Terapeutisk faste: hvordan man faster korrekt. Funktioner og fordele ved terapeutisk faste

Terapeutisk faste er en del af helingssystemet

I denne henseende kender folk ordsproget: "Sult er ikke en tante, men en kær mor." Hvorfor behandlede de gamle sult med sådan respekt, hvis det i teorien bringer døden med sig? Er der kun negativt i dette fænomen, eller kan sult bringe fordele? Lad os finde ud af det.

Nu om dage er ernæring blevet ophøjet af mennesket til aksiomet "hvis du ikke spiser, vil du dø." Dette er delvist sandt, men kun delvist, og selv det virker ikke for alle. Det moderne menneske er så vant til dyrkelsen af ​​mad, at han anser det for normalt at spise mere end tre gange om dagen, at spise lækker, endda sofistikeret mad, uanset hvor skadelig det måtte være. Tilfredsstillelse af lidenskab i smagsoplevelser har sat den moderne verden i frygtelig afhængighed, og denne afhængighed er udelukkende psykologisk. Hvis nogen hører, at en person ikke har spist i en, to, tre dage, bliver han overvældet af rædsel og sympati, selvom "offeret" selv er fysisk i live og har det godt. Sult kan dræbe, men dette er et langsomt virkende våben; det begynder sit beskidte arbejde en måned eller mere efter lanceringen. Død ved sult hos en almindelig person, der ikke er overvægtig, indtræffer i gennemsnit efter 80-100 dage, fordi sultfølelsen som en fysisk mekanisme forsvinder - mave-tarmkanalens organer er atrofieret efter en længere periode med inaktivitet og er ikke i stand til at fordøje maden . Dette sker 40-70 dage fra starten af ​​fasten. Ikke så hurtigt? Og hvad med det? En person lever, går, tænker. Hun taber sig, men hun er ikke tynd. Og han bliver endda sundere. Øjeblikket, der adskiller terapeutisk faste fra morderisk faste, er netop udseendet af ægte sult, når kroppen højlydt efterspørger mad. Det er kroppen, der kræver, og ikke sindet og egoet i form af lyst uden behov. Få mennesker i deres liv har nogensinde følt denne ægte følelse af sult. Når en sultende person mister følelsen af ​​sult, og hans helbred forværres, er dette tegn på fare; når han kommer sig, er alt lige modsat - personen vil ikke spise, men har det godt.

Det er ingen hemmelighed, at en persons helbred ikke kun består af hans sædvanlige livsstil, men også af de foranstaltninger, han tager til forebyggelse og genopretning. Hærdning, udrensning – alt dette er med til at bevare sundheden og holde kroppen i orden. En teknik som terapeutisk faste har været kendt siden oldtiden. At begrænse dit fødeindtag kan have de samme positive virkninger som medicinske procedurer, eller endda overgå dem. Den enkleste metode til selvhelbredelse, den billigste og mest tilgængelige, afhænger kun af personens vilje og ønske. Så terapeutisk faste er en frivillig afvisning af at spise mad for at forbedre kroppens sundhed.. I modsætning til almindelig sult, det vil sige forårsaget af behov, udføres terapeutisk faste efter en bestemt metode, herunder ikke kun selve fasten, men også en masse relaterede aktiviteter. Ofte foregår denne proces under opsyn af en kompetent person. Inkluderet i et helbredsgenopretningsprogram sammen med andre metoder, kan terapeutisk faste give fremragende resultater. Indholdet af denne artikel hjælper dig med at lære, hvordan du starter terapeutisk faste, hvordan du udfører det korrekt, og hvordan du afslutter det korrekt. Men lad os tale om alt i rækkefølge. Hvad ved vi om denne healingsteknik i dag?

Sult. Hvad siger gamle læger om ham?

I oldtiden, hvis man ikke ser på adelen, men på den almindelige befolkning, var folks måltider ikke så hyppige og rigelige. Egypten, Judæa, Indien, Skandinavien, Kina, Rom, Persien, Grækenland - indbyggere i disse lande, der ikke oplevede fødevarekriser, spiste to eller endda en gang om dagen. Herodot skrev, at de gamle egyptere udførte en månedlig udrensning tre-dages faste med lavementer og emetiske urter og blev betragtet som de sundeste mennesker i verden. antikke verden. Den mest berømte af medicinens grundlæggere, Hippokrates, argumenterede: "Hvis kroppen ikke bliver renset, så jo mere du nærer den, jo mere vil du skade den." Paracelsus, Avicenna og endda Kristus talte om de helbredende egenskaber ved at afholde sig fra mad og anbefalede dem til at helbrede lidelser, og ikke kun fysiske. Gamle filosoffer som Platon og Sokrates samt Pythagoras brugte terapeutisk faste til at styrke mentale evner, rense sindet og øge mental aktivitet. Om faste og det helbredende egenskaber kendte hele den antikke verden.

Alle de store helgener - Kristus, Muhammed, Buddha, Moses, Sergius af Radonezh - tog 40 dages fuldstændig afholdenhed fra mad.

Mormonerne faster den første søndag i hver måned og deler mad ud til de nødlidende. Repræsentanter for Bhai faster i dagtimerne de første tyve dage af marts.

I 1877 amerikansk læge Edward Dewey studerede statistikken over vægttab med sult og bemærkede, at hjernen, i modsætning til andre organer, ikke tabte masse. Han kom til den konklusion, at hjernen indtil døden kan forsyne sig med mad, bevare sin masse, og den menneskelige krop har en enorm reserve af næringsstoffer. Takket være dette bevarer en person, selv på grænsen til fuldstændig udmattelse, sit sind og normale tænkeevne. Heraf konkluderede Dewey, at i sygdom, når hjernen ikke fungerer ordentligt, er svækket og deprimeret, kan mad ikke optages. Hun kommer kun i vejen. Derfor bør patienter ikke tvangsfodres, men tværtimod sikre maksimal aflastning af fordøjelsessystemet. Hjernen selv er i stand til at tage vare på sig selv ved at bruge adskillige reserver.

I det tyvende århundrede undersøgte den sovjetiske professor V.V. Pashutin ændringerne i kroppen under faste og skitserede de vigtigste fysiologiske processer. Han grundlagde læren om faserne i fasteprocessen. I praksis er der etableret brugbare tidsrammer for at fremme heling.

Porfiry Ivanov inkluderede tør faste i sit helbredelsessystem. Ifølge Ivanov skal du faste 42 timer tre gange om ugen, altså 108 timer om ugen.

I øjeblikket er der oprettet en skole for faste-diætterapi (RDT) i Rusland, hvis grundlægger kan betragtes som Yu. S. Nikolaev.

Efter tragedien i Tjernobyl opdagede direktøren for All-Union Association "Active Longevity" T. A. Voitovich, en velkendt specialist i terapeutisk faste, det faktum, at faste heler strålesyge! Alle forsøgspersoner, der besluttede at tage kurset terapeutisk faste som modtog 400-600 rad under likvideringen af ​​ulykken inddrevet. Folk sultede i to uger, og ikke kun deres krop selv blev genoprettet, men også dens arvelige funktioner. Voitovich fandt ud af, at faste eliminerer DNA-forvrængninger og fjerner radioaktive isotoper og giver også kroppen et potentiale, der øges efter hver fastecyklus. En person bliver praktisk talt immun over for nitrater, phenoler, svovldioxid og andre kemiske giftstoffer.

En indbygger i Hindustan, i en alder af 76, føler sig fremragende, i betragtning af at han ikke har taget mad eller vand i 68 år. I en alder af otte havde Pralad et syn af gudinden, der velsignede ham, og fra da af boede Pralad i hulen. Han spiser eller drikker ikke noget, forbliver i samadhi det meste af tiden. Læger, der undersøgte yogien, bekræftede, at han var helt rask, men kunne ikke forklare fænomenet. Generelt er der mange tegn på, at folk overhovedet går uden mad. De findes over hele verden, som regel er de eremitter, men der er også dem, der bor i samfund. Disse mennesker kalder sig solspisere.

Neurologer, der observerede helbredet hos den sultende indiske solspiser Manek, formoder, at med en fuldstændig afvisning af mad og transformation af kroppen, stimuleres hjernens frontallapp, som er ansvarlig for udviklingen af ​​overnaturlige evner. Samtidig kan alle andre dele af hjernen, inklusive hypothalamus, hypofysen, medulla, ikke skift. Den russiske solspiser A.V. Komarov hævder, at ved at skifte fuldstændigt til en ikke-fødevarediæt opnår en person usædvanlige evner: øget syn og hørelse, telepati, evnen til at opfylde selv sine ufrivillige ønsker.

De gamle vismænd i Indien vidste, at faste ikke kun helbreder kroppen, men fjerner også karmiske obskureringer. I Ayurveda blev menneskets livskraft kaldt "prakriti"; den består af en strengt begrænset energiforsyning og menneskets informationsmatrix. Desuden er den fysiske krop, såvel som subtile kroppe, alle overbygninger. Legemer kan ændre sig, men mængden af ​​kraft, der er allokeret til livet og matrixen, forbliver uændret. Grundlæggende bruger en person energi på at vedligeholde sine kropslige skaller og mentale aktiviteter, som fylder meget. Hvis nogen renser sin krop, vil han også rense sit sind, da en ren krop ikke vil forbruge den samme mængde energi, vil denne forskel blive brugt til at rense bevidstheden. Mad har også sin egen subtile feltkomponent, som tilstopper kroppen på samme måde som skadelige stoffer. Under faste fjernes disse feltformer af den frigjorte energistrøm. Når en person overvinder følelsen af ​​sult, udfører han askese og fjerner det besatte krav om smagsnydelse. I vediske afhandlinger er faste et af redskaberne til at opnå oplysning.

Typer af faste

Efter at have talt lidt om de helbredende egenskaber ved faste, lad os nu finde ud af, hvad faste egentlig er, og hvad faste eller diæt er. Nu tilbyder videnskab og medicin en masse metoder til at tabe sig og forbedre sundheden gennem diæter. Religioner foreskriver faste for åndelig renselse. Men hvordan er de forskellige?

Terapeutisk faste

Terapeutisk faste, tør eller på vand, er en fuldstændig afvisning af at tage mad og nogle gange væske med det formål at helbrede. I hele perioden spiser personen slet ikke. Det gør han indtil kroppen er renset og giver kommandoen til at spise. Perioden afhænger af individet, hans helbredstilstand og evne til at tåle sult. Faste forårsager ændringer i kroppen, som ingen kemisk medicin eller kirurgisk indgreb kan opnå; selvhelbredelse fjerner sygt væv med hundrede procent nøjagtighed, genopretter beskadigede områder og styrker sunde.

Religiøst indlæg

Religiøs faste var oprindeligt synonymt med faste, da det er oversat som "forbud", men med tiden fik dette udtryk en anden betydning. De gamle sultede faktisk i fasten. 24 timer eller fra daggry til solnedgang. Nu, i fasten, begrænser folk sig til et bestemt sæt fødevarer, der anses for at være de mest skadelige for krop og sjæl. Der er langvarige, endags-, strenge og knap så strenge faster. Under faste kan man også træne faste. Faste er reguleret af religiøse regler; start- og slutdatoerne er fastsat af præster og knyttet til helligdage og begivenheder. Faste, som et integreret element i det religiøse liv, er ikke kun beregnet til at støtte den troendes krop, men frem for alt at tage sig af hans udødelige sjæl. Derfor har fasten karakter af åndelig askese og er altid begrænset til en vis periode.

Kost

Kost er et sekulært og medicinsk begreb. En diæt er en specifik diæt for en person, udviklet i overensstemmelse med hans sundhedsniveau og lægens anbefalinger. Diæten er designet til at forbedre kroppens sundhed, forhindre udvikling af sygdomme, mindske følgerne af sygdom osv. Diæter kan være midlertidige: til vægttab eller restitution efter operation, eller livslang: når en person mister evnen til at normalt tolerere en bestemt fødevare uden at skade helbredet. Når man er på diæt, er faste forbudt; rækken af ​​fødevarer, der er tilladt til indtagelse, kan variere; kosten kan endda omfatte kortvarige daglige faster, men ikke langvarige sultestrejker.

Medicinsk faste

Medicinsk faste er det samme som terapeutisk faste, men udføres uden for hjemmet. Det er baseret på udviklet medicinske teknikere og inkluderer visse helbredende procedurer såsom massage, svømning, drikke mineralvand, fysioterapi, idræt, besøg i saunaen osv. Sådan faste udføres på sanatorier og klinikker som foreskrevet af en læge i overensstemmelse med sygehistorien. En person kan konsultere en læge, eller lægen selv kan ordinere et fasteforløb. I løbet af forløbet bliver din helbredstilstand overvåget nøje: der laves test, vejes og om nødvendigt kan forløbet justeres. Som regel er medicinsk faste designet til at eliminere en specifik årsag, for eksempel fedme, mave-tarmsygdomme, allergier osv.

Enhver af de ovenfor beskrevne afvisninger af at spise er af sundhedsmæssig karakter, hvis den sker i overensstemmelse med instruktionerne eller under opsyn af en kurator. Selv i religiøse faster er der indrømmelser for mennesker med dårligt helbred, og i strenge teknikker til terapeutisk faste er der forbehold og yderligere måder at støtte kroppen på. Når du beslutter dig for at gennemgå terapeutisk faste, skal du huske, at du skal nærme dig dit helbred bevidst og omhyggeligt efter at have rådført dig med din læge eller lærer.

Faste restriktioner

Før du starter kurset, bør du finde ud af, hvordan du starter terapeutisk faste. Først og fremmest skal du læse begrænsningerne. Ikke alle mennesker vil have gavn af at faste.

Men på trods af de begrænsninger, der er beskrevet ovenfor, kan terapeutisk faste rejse alvorligt syge mennesker på fode, så du bør ikke helt opgive denne metode. Hvis en person føler, at han kan prøve, hvis der er specialister i nærheden, og hans tilstand ikke er kritisk, hvorfor så ikke give kroppen en chance for at helbrede sig selv? Alt kræver opmærksomhed og forsigtighed.

Terapeutisk faste. Grundlæggende regler

Reglerne for faste er beskrevet i mange bøger, både medicinske og ikke-medicinske, og de er universelle for alle mennesker. Generelt kan hele fasteprocessen opdeles i tre hovedstadier:

1. Afholdenhed
2. Afslut

Ind- og udgang i fasten er lige så vigtige som selve afholdenheden; kun tre stadier udgør et komplet forløb. Forkert faste - når et af stadierne mangler eller udføres på en eller anden måde, i dette tilfælde helbredende effekt kan ikke kun falde, men også være negativ. Korrekt terapeutisk faste indebærer at følge sekvensen og instruktionerne, konsultere en specialist om nødvendigt og også fokusere på at bringe kurset til fuld afslutning.

Den første fase, uanset brugen af ​​forskellige teknikker, gør ingen særlige forskelle; alt bestemmes af personens helbredstilstand. Hvordan går man ind i faste? På dette stadium er det vigtigt at forberede kroppen glat på madbegrænsning, ikke at overspise, men tværtimod langsomt at slukke fordøjelsesprocessen, så en betændt appetitfølelse og ophidsede gæringsprocesser i kroppen ikke forstyrrer med hovedscenen. At gå i vand eller tørre hurtigt er ikke anderledes. Jo mere ansvarlig du er med at forberede dig, jo lettere vil det være for dig at overleve den første krise, der er forbundet med at opleve en følelse af sult. At vide, hvordan man korrekt indgår faste, er et solidt grundlag for hele arrangementet.

Den anden fase varierer i timing og sværhedsgrad, og er stadig bestemt af mål og sundhedsstatus og selvfølgelig den valgte metode. På dette stadium er det vigtigt at overvåge og kontrollere din tilstand; det er bedre, hvis pårørende eller en specialist er i nærheden. Uden hastværk og ønske om at opnå øjeblikkelige resultater, i overensstemmelse med alle instruktioner (rengøring af tungen, brusere, lavementer, gåture, daglig rutine), skal den fastende person tålmodigt bevæge sig fremad. Det vil tidligst være muligt at se væsentlige ændringer en uge efter kursusstart. Det er mere som ikke engang at se, men føle. Kroppen er ikke en robot og kan ikke udføre de mest komplekse operationer for at genopbygge alle systemer på bare en dag. Vær rolig og selvsikker, i fasteperioden spiller dit humør og din mentale balance en vigtig rolle, da der blandt andet venter dig hormonelle forandringer. Et andet tip: gå i den friske luft, for luft er også mad for krop og sind. Manglende eller dårlig luftkvalitet kan være et alvorligt problem.

Det vigtigste er udgangen. Det er denne fase, der i sidste ende vil afgøre, om opnået succes eller alt vil glide tilbage til det forrige niveau. Derfor er det vejen ud af fasten, der bør lægges særlig vægt på. Der begås ofte en fejl, når folk i slutningen af ​​kurset kaster sig over mad, skader sig selv og gør deres helbred endnu mere beklageligt end før kurset. På dette stadium har du brug for lige så meget tålmodighed som i de første dage, hvor du opgiver mad, fordi din appetit vender tilbage med fornyet kraft.

Hvis du følger reglerne for terapeutisk faste, kan du beskytte dig selv mod uventet forringelse af velvære og utilsigtet skade. De er ret enkle og kræver ikke særlig indsats eller betingelser. Så lad os se på stadierne mere detaljeret.

Sådan begynder du at faste korrekt. Går ind i faste

Så hvor begynder du at faste? Før du faster, bør du gennemgå en lægeundersøgelse og identificere de mest akutte helbredsproblemer og forstå, om du har nogen begrænsninger. Du kan bruge tjenester fra medicinske institutioner eller faste derhjemme, men et besøg til lægen og test vil under alle omstændigheder ikke være overflødigt. Under sanatorieforløbet vil du være under opsyn af lægepersonale, og du kan blive tilbudt yderligere procedurer. Denne mulighed er at foretrække at bruge, hvis der er alvorlige sygdomme og bekymringer. Hvis alt er mere eller mindre i orden, så kan du faste derhjemme.

Hvordan begynder man at faste korrekt? Processen bør naturligvis begynde med den indledende forberedelse. Et par dage før kurset bør du vænne dig til at drikke rent vand i store mængder for at nære kroppen med væske. Det du har brug for er almindeligt vand, ikke te eller juice. Det er bedre, hvis vandet er smeltet. Væske er nødvendig for at fjerne giftstoffer; hvis der ikke er nok af det, kan du blive forgiftet. Indgangen til vandfaste ligner indgangen til tørfaste. Men i tør faste stoppes vandindtaget efter forløbets start. Tør faste derhjemme, på grund af dens kraft til at påvirke kroppen, varer ikke mere end tre dage, længere er kun tilladt under opsyn af en læge.

Tør faste har en række kontraindikationer:

• Nyre- og leversygdomme
• Åreknuder
• Anæmi
• Gigt
• Galdeblære sygdomme
• Dårlig blodpropper
• Let vægt
• Generel fysisk svaghed

Den positive effekt af tør faste kan være med:

• Fedme
• Allergier
• Neuroser og depression
• Infertilitet
• Inflammatorisk infektionssygdomme (bronkial astma, bronkitis, lungebetændelse, prostatitis)
• Trofiske sår
• Reumatoid arthritis, deformerende osteochondrose, polyarthritis, ankyloserende spondylitis
• Godartede tumorer prostata, ovariecyste, endometriose, adenom
• Hudsygdomme(neurodermatitis, eksem, kronisk nældefeber, psoriasis)
• Gastrointestinale sygdomme

På tærsklen til kurset skal du undgå tunge fødevarer, nemlig animalske proteiner. Spis frugt, korn med vand, kogte grøntsager. Det er nødvendigt at tømme fordøjelsessystemet, da tarmens motilitet vil falde efter starten af ​​fasten, og alt, hvad du spiste dagen før, vil uundgåeligt blive hængende i dig. Prøv at holde maden så let og fordøjelig som muligt. Drikke naturlige juicer, urteafkog, almindeligt vand, opgiv kaffe, stærk te og søde drikke, der kan vække din appetit. Om cirka tre dage bør du opgive raffineret sukker og dets erstatninger, salt og saltholdige fødevarer samt kød, kaffe, alkohol og cigaretter.

Om aftenen på den sidste dag i den forberedende fase skal du drikke et afføringsmiddel. Magnesia eller Ricinusolie. Efter at have taget et afføringsmiddel, læg dig på din højre side og placer en varm varmepude under leverområdet. Dette vil hjælpe strømmen af ​​galde og bedre forberede organerne til rensning.

I de første en eller to dage af forløbet kan du holde fast i din normale daglige rutine, uden at begrænse dig i fysisk aktivitet, men fra og med tredje dag er det bedre at opgive fysisk overbelastning, dog bør du ikke ligge på sofaen hele tiden. Kroppens aktivitet under processen med sundhedsfaste er meget vigtig. Fjernelsen af ​​toksiner vil forløbe i et accelereret tempo, belaster lymfe- og cirkulært system. Og lymfe bevæger sig i kroppen på grund af sammentrækningen af ​​skeletmuskulaturen og bevægelsen af ​​mellemgulvet. Stagnation i vævene kan forårsage hævelse, så rimelig motion vil ikke skade, men vil hjælpe.

Et andet vigtigt aspekt for begyndere er behovet for at rense tarmene gennem lavementer. Da tarmene er kroppens hovedopsamler, vil alt, der udskilles af lymfe og blod, hovedsagelig samle sig der. Og da fordøjelsesprocessen er fraværende, kan der opstå stagnation og genforgiftning i tarmene. Ved hjælp af et Esmarch-krus og saltvandsopløsning skal tarmene skylles mindst hver anden dag. Du bør også rense din tunge dagligt for hvid plak, som er en ophobning af alle slags giftstoffer. Denne hvide belægning må aldrig sluges.

Brusebad under hele renseprocessen. Nogle af giftstofferne fjernes gennem hudens porer, hvis der er mange giftstoffer, kan der endda opstå eksem og irritation. Det er bedre at vaske med almindeligt vand uden at bruge kosmetik, som også indeholder mange ikke særlig gavnlige kemikalier, der kommer ind i kroppen gennem hudens porer. Du kan besøge et badehus eller sauna, hvis der ikke er kontraindikationer.

Hvis du overvejer at faste i ikke mere end tre dage, kan forberedelsen være enkel - det vil være nok at tage et afføringsmiddel dagen før og drikke det i løbet af dagen mere vand. Som regel er et forløb på op til tre dage af fastende karakter og forårsager ikke stærke udrensningsprocesser eller indskrænkning af fordøjelsessystemet. Det er heller ikke nødvendigt at bryde en tre-dages faste.

Når du ved, hvordan du går ind i faste, vil du allerede afhjælpe en stor del af den stress, som kroppen vil opleve i de første dage af krisen.

Sult. Fysiologi og biokemi

Så vi har udtrykt de grundlæggende regler for faste, men hvilke usynlige magiske processer finder sted i vores krop, når vi ikke spiser? Hvor kommer energien fra, hvad sker der med fordøjelsesorganerne, hvordan reagerer hjernen? Lad os se nærmere på processerne i kroppen under faste.

Den vigtigste energikilde til fysisk krop– nedbrydning af adenazintriphosphorsyre, eller ATP, som syntetiseres i cellens mitokondrier. Dens produktion kræver eddikesyrerester, der fungerer som brændstof, og oxaloeddikesyre, der fungerer som katalysator. Desuden er både katalysatoren og brændstoffet lavet af glucose. Glukose lagres ikke i kroppen i fri form, men som glykogen. Dens vigtigste reserve er i leveren. Mangel på glukose kan skyldes flere årsager:

1. Diabetes. I dette tilfælde når glukose simpelthen ikke cellens mitokondrier - enten på grund af mangel på insulin (type I diabetes) eller på grund af nedbrydning af insulinreceptorer (type II diabetes).
2. Spis kun fedt, hvilket er usandsynligt.
3. Udmattende fysisk aktivitet, når alle glukosereserver er opbrugt.
4. Fuldstændig faste.

Med mangel på glukose hos en person øges funktionen af ​​hypothalamus. Efter cirka et døgn øges frigivelsen af ​​væksthormon kraftigt, hvilket spænder hele nervesystemet. Det somatotrope hormon aktiverer til gengæld bugspytkirtelhormonet, som forstærker nedbrydningen af ​​glykogen i leveren, som giver kroppen næring i nogen tid. Det reducerer også forgiftningen gennem sin virkning på skjoldbruskkirtlen, ansvarlig for stofskiftet.

Hvis fasten varer mere end en dag, begynder hypothalamus at frigive vævsneurohormoner. De tilpasser kroppen: lindrer forgiftning, genopretter funktionen immunsystem, genetisk apparatur, aktivere cellulære barrierer, neutralisere allergiske reaktioner osv. Aktiviteten af ​​fagocytter – spisere af patogene mikroorganismer – øges.

Når der ikke er nogen ernæring, og der ikke er glukose tilbage i kroppen, skal der søges efter andre stoffer til syntese af ATP. Et fremragende råmateriale til at opnå brændstof - eddikesyrerester - er fedtsyre bundet til fedtvæv. Mellemprodukter af nedbrydning af fedtsyrer - acetoeddikesyre og beta-hydroxysmørsyre - er til stede i store mængder i blodet under faste. De forårsager forsuring af kroppen, hvilket ikke er særlig godt, belastningen på nyrerne øges. Kan du huske, da vi talte om behovet for at tage væske? Så det er især nødvendigt til deoxidation. Under langvarig faste får urinen en eddike lugt. Men acetoeddikesyre, der ikke fjernes i tide, nedbrydes yderligere med dannelse af acetone og kuldioxid. Acetone er en gift, det udskilles i urinen og gennem lungerne, hvorfor en person bogstaveligt talt lugter af acetone.

Men hvis brændstof kan fås fra fedtvæv, som nedbrydes hurtigt under faste, kan katalysatoren kun fås fra glucose! Glukose er en del af proteiner, så de begynder at nedbrydes i form af kroppens eget væv.

De fleste af de animalske proteiner, som spises af mennesker, danner, når de behandles, giftige forbindelser - urinsyre, urinstof, kreatin, kreatinin og mange andre. Toksiner elimineres delvist, og dem, som kroppen ikke har haft tid til at fjerne, bindes og aflejres i mindst vigtige væv, såsom binde- og fedtvæv, knogler, i ikke-arbejdende atrofierede muskler. For det første disse syge, forurenede, ramte og kræftceller, der er ikke så få af dem i kroppen. Mens alt, hvad der er sygt og ramt, bliver bortskaffet, oplever kroppen ikke skade, men tværtimod renses den. Når antallet af substandardceller er opbrugt, skal sunde spises. I dette tilfælde er sult allerede skadelig. Den første ting at ofre er blod. Derefter - leveren, skeletmuskulaturen og så hjertemusklen. Det vigtigste er at huske, at mens kroppen behandler syge celler, er helingsprocessen i gang. Denne renseproces varer op til 40 og for nogle mennesker op til 70 dage afhængig af kropsvægt og slaggdannelse.

Hvad sker der i organerne? På dag 2-3 ændres udskillelsen af ​​mave-tarmkanalen. Valget stopper af saltsyre, i stedet siver proteiner og umættede fedtsyrer ned i maven, som aktiverer hormonet cholecystokinin, som undertrykker sult. Så på den 3. eller 4. dag stopper trangen til mad, og vægten begynder hurtigt at falde. Umættede fedtsyrer giver også en kraftig koleretisk effekt. Leveren og galdeblæren renses.

På den 7. fastedag stopper fordøjelsessekretionen i maven helt, og i stedet opstår "spontan mavesekretion". Det resulterende sekret indeholder et stort antal af proteiner, som straks absorberes tilbage og kommer ind i blodbanen. Dette reducerer proteintabet betydeligt og giver kroppen en tilstrømning af aminosyrer. Vægten fortsætter med at falde.

Efterhånden som fedt nedbrydes og forsuringen øges, aktiveres autolyse i kroppen – enzymprogrammer igangsættes for at nedbryde alt fremmed og degenereret. Intracellulære ernæringsmekanismer er slået til. Kroppen æder eller smider alt, hvad der ikke nytter. Ved længerevarende faste bliver cellerne i organer som nyrer og lever fuldstændigt fornyet flere gange, et sundt genetisk apparat konsolideres i dem, og evnen til forskellige former for degeneration, mutationer og andre genlidelser forsvinder. Siden cellulær ernæring er etableret, forsvinder behovet for væksthormon, og det vender tilbage til det normale, nervesystemet vender tilbage til en tilstand af hæmning. I denne fase af fasten holder kroppen op med at syrne og slipper af med patogen mikroflora, det mest giftige affald, små tumorer kan endda løse. Urinsyresalte aflejres normalt i leddene, hvilket fører til gigt, mens alle led fjernes ved faste; mild gigt kan gå væk på 10 dage. Denne periode kan vare forskelligt for alle, men et signal om succes er et fald i den hvide belægning på tungen og udseendet af appetit, normalt sker dette på den 6.-10. dag. Vægttab er moderat.

Hvis en person fortsætter med at afholde sig fra mad, så fortsætter udrensningsprocessen også. Efter at have helbredt de enkleste lidelser og fjernet toksiner, begynder kroppen at eliminere de mest omfattende skader. I denne periode, som normalt indtræffer efter den 20. dag, kan de blive mere aktive kroniske sygdomme, fremragende sundhed og handlekraft erstattes af træthed, sløvhed og svaghed. Symptomer på gamle sygdomme vises. Denne anden krise varer cirka ti til femten dage, hvor kroppen lever af sekundært væv, der kan nedbrydes. I denne periode stopper vægttab praktisk talt. Efter stadiet er bestået, sætter lindring ind igen, styrken øges hurtigt, tungen er endelig renset, og appetitten viser sig igen. Efter udseendet af appetit skal du begynde at gå ud, da yderligere sult vil fortsætte med at forekomme. patologisk karakter. Og endnu en bemærkning: hvornår smertefulde fornemmelser tag ikke medicin, fremmede kemikalier kan simpelthen ikke absorberes, og kan endda forårsage skade, så du bliver enten nødt til at udholde det eller gradvist forlade kurset.

Afslut fra fasten. Terapeutisk faste i hjemmet

Lige så vigtigt er en jævn udgang fra fasteprocessen. Når der modtages et signal om, at kroppen har brug for mad udefra. Det skal huskes, at fordøjelsesorganerne ikke altid umiddelbart kan acceptere materiale til forarbejdning. Hvordan man forlader et fastekursus afhænger af dets varighed – jo kortere kurset er, jo lettere er det at starte fordøjelsesprocessen. Hvis du laver terapeutisk faste derhjemme, så vær særlig opmærksom på dette stadium, men hvis du er på en klinik, vil lægerne tage sig af overholdelse af regimet og vil ikke lade dig bryde sammen.

Hvis kurset ikke varede mere end tre dage, skulle der ikke være nogen problemer. Du kan spise enhver mad som før faste. Hvis du har fastet i 6 til 10 dage, skal du begynde at spise gradvist. At rense før spisning mundhulen, bør du tygge og spytte ud brødskorpen gnides med hvidløg. Dette vil perfekt rense tungen og desinficere tandkødet. Du skal ikke spise kogt el tung mad såsom kød, fisk, æg, hytteost, kogte kartofler, bagværk og pasta. Sådan mad vil ikke kunne fordøjes fuldstændigt, da fordøjelsesprocessen endnu ikke er startet. Derudover er der på dette tidspunkt stadig en masse forstyrrede toksiner i blodet, som skal fjernes. Nogle gange opdager folk, efter en forkert afslutning fra terapeutisk faste, at deres sygdomme ser ud til at være flyttet fra et punkt til et andet. Hvis du overbelaster kroppen, vil maden blive til affald, hvilket vil komplicere udrensningsprocessen, og giftstofferne forbliver inde og sætter sig blot andre steder.

Først skal maden være flydende: juice med frugtkød, afkog, opløst honning. Dette skal gøres de første tre dage. Dernæst kan du inkludere vandgrød, spirede korn og tang i din kost. Fortsæt på denne måde i yderligere tre dage, indtil tungen er renset for hvid belægning.

Hvis forløbet var længere - fra 20 dage, så er det meget lettere at genoprette ernæring, fordi der er færre giftstoffer tilbage i kroppen, hvilket betyder, at der ikke er nogen forgiftning, og fordøjelsesprocessen starter automatisk. Det vigtigste i dette tilfælde er at vide, hvornår man skal stoppe og ikke overspise. Det er bedst at spise rå planteføde: opblødt tørret frugt, naturlige bær, bananer og citrusfrugter, spirede korn. Efter at være blevet fuldstændig renset, er kroppen mættet med en lille mængde mad og behandler den hurtigt, så følelsen af ​​en tom mave opstår meget tidligere end før kurset. Spis små portioner og tyg din mad grundigt. En person kan også føle sig svag efter at have spist – nu skal han igen bruge noget af sin energi på fordøjelsen, men det er ikke en stor sag. Hvis du føler kuldegysninger og svaghed, så læg dig ned og prøv at varme op. Ved langvarig faste begynder fuldstændig fordøjelse på den femte eller syvende dag. Din appetit vil gradvist stige, og du får brug for mere mad. Vægtøgning vil begynde. Det vigtigste på dette stadium er at kontrollere følelsen af ​​sult, som igen vil påvirke bevidstheden. Om en uge vil din sultfølelse vende tilbage til det normale, og dit humør vil flade ud. På denne sidste fase Du bør ikke spise for meget frisk plantemad, såsom hvid- eller kinakål, salat og grønt, friske bønner, gulerødder, da gæringsprocessen vil frigive en masse gasser, som kan påvirke dit velbefindende. Som nævnt ovenfor kan du spise bananer, bær og citrusfrugter. Frugter er meget nærende, men prøv ikke at overspise.

Her er en beskrivelse af nogle frugter, der er egnede til at bryde fast:

• Æbler har en gavnlig effekt på tarmens motilitet og er et middel mod forstoppelse og reducerer kolesterol. Men de gærer let i tarmene og forårsager oppustethed, især søde varianter.
• Pærer De renser nyrerne godt, da de virker vanddrivende, men på grund af den store mængde fibre kan de forårsage gasdannelse. Og hvis man overspiser, får man diarré.
• Ferskner højt i kalorier, indeholder pektin og fibre.
• Mango meget kaloriefyldt, indeholder en masse sukkerarter, fruktose og glukose, der som i tilfældet med kirsebær ikke når at blive optaget og gære i tarmene. Efter at have spist sådanne fødevarer, skal du lave øvelser for at udstøde luften.
• En ananas Ud over sukkerarter indeholder det syre, som kan påvirke tarmslimhinden negativt; hvis det overspises, kan det forårsage kolik og oppustethed.
• Avocado rig på kostfibre, velegnet til at genoprette mikrofloraen.
• Tørrede frugter forbedre peristaltikken, men kan også forårsage oppustethed, hvis det overspises.
• Nødder Og frø er også høje i kalorier, indeholder umættede fedtsyrer, fibre og mange nyttige stoffer, men forbruget af nødder om dagen er begrænset til 100 gram, ellers bliver de til tung mad.

Glem heller ikke grøntsager.

• Græskar indeholder vitamin K og vitamin T, som næsten er fraværende i andre grøntsager, det giver dig mulighed for at optage tung mad og forbedrer blodkoagulationen. Græskar indeholder meget caroten og har vasodilaterende egenskaber.
• agurker opretholde syre-base balance. De indeholder tartronsyre, som hæmmer omdannelsen af ​​kulhydrater til fedt. Agurker indeholder et stof kaldet cucurbitacin, som har en bitter smag. Cucurbitacin beskytter mod tyktarms-, bugspytkirtel- og prostatacancer ved at hæmme kræftcellernes DNA-syntese.
• Roer forebygger blodpropper, heler leveren og er godt for skjoldbruskkirtlen, da den indeholder meget jod. Roesaft sænker blodtrykket.

Psykologiske og energiske aspekter af terapeutisk faste

Når en person i begyndelsen af ​​et behandlingsforløb begynder at overvinde følelsen af ​​sult, lider han faktisk ikke sult, men et vedvarende behov for smagsnydelser og appetit. Selvom kroppen oplever stress i de første par dage, lider den ikke fysisk; glykogenreserven lader den holde den første dag, hvorefter nedbrydningen af ​​fedt begynder. Netop den følelse af faste er en askese designet til at øge energiniveauet og klare blokeringer.

I de første dage er en person irriteret, alt er ikke behageligt for ham, han klamrer sig til små ting og har ondt af sig selv; følelsesmæssig tilbagetrækning manifesterer sig især stærkt hos mennesker, der har skadelig afhængighed af tobak, alkohol osv. Denne slags adfærd er netop det, der afslører selve det mentale affald, der har sat sig i underbevidstheden og forurenet de subtile kroppe. Den frigivne energi i fravær af fordøjelse går ikke kun til at bekæmpe toksiner, men også indre verden personligheden er også renset. Denne periode varer fra tre til ti dage - det er forskelligt for alle. Følelsen af ​​sult er også anderledes. For nogle forsvinder den på andendagen, for andre er den til stede indtil den femte. Under alle omstændigheder, hvis du bemærker, at du bliver draget af køleskabet, at du er nervøs, anspændt, irritabel, kræver hygge og ro, betyder det, at udrensningen af ​​mentalt affald er i fuld gang og endnu ikke er afsluttet. I de første par måneder, da stofskiftet bremses, kan en person føle sig kølig, og på grund af fjernelse af toksiner sammen med væske, kan der forekomme tør hud.

På den femte eller sjette dag falder den fastende til ro. Søvnen normaliseres, angsten forsvinder, og en følelse af velvære hersker i sjælen. Dette er et tegn på, at psykologisk pres er blevet fjernet. Tabet af styrke erstattes af et opsving, lethed, munterhed og entusiasme vender tilbage. Hvis du på dette stadium beslutter dig for at fortsætte helbredende faste, så vil renseprocessen flytte til dybere lag. Når overfladen er ren, begynder snavs at stige nedefra, så snart dukker sulten op igen, helbredet forværres, og mørke tanker opstår i hovedet. Selvmedlidenhed og utilfredshed vender tilbage med fornyet kraft, og en ny krise begynder.

Med længere faste, når en person fortsætter med at tolerere den nyligt opståede appetit, opstår der en anden stigning i energi. Subtile kroppe bliver tættere, og de groveste og ældste urenheder renses. På fysisk niveau På dette tidspunkt elimineres kroniske sygdomme, og på den subtile side er deres karmiske årsager brændt.

Kroppens affald har ikke kun en fysisk, men også en energisk komponent, som fjerner, tynd krop genopretter helbredet ved at genoprette dets beskadigede strukturer. Det første, du kan bemærke, er, at sindets aktivitet og kvaliteten af ​​dets arbejde øges. Hukommelsen forbedres, sindet bliver skarpt og hurtigt, intuitionen vokser.

En person, der har overlevet den anden krise og fastet i 40 dage, er fuldstændig renset og transformerer hele sin energistruktur. Den energi, der tidligere blev brugt på at bekæmpe sygdom, er nu akkumuleret. Nogle begynder at udvise psykiske evner. Sådan en lang 40 dages faste bruges normalt i ekstreme tilfælde - for at slippe af med meget alvorlige sygdomme eller for åndelig indsigt.

Forenelighed af helbredende faste med fysisk aktivitet

Som nævnt ovenfor er fysisk aktivitet under terapeutisk faste nødvendig for at forhindre væskestagnation i vævene. Almindelige morgenøvelser, jogging i parken og fysisk træning vil klare denne opgave perfekt. Du vil ikke kun gøre det nemmere for dig selv at gennemføre kurset, men også styrke dine muskler, øge din tonus og genoplade dig selv i godt humør. Det vigtigste er at observere mådehold og ikke overanstrenge dig selv. Hvis du ikke har det godt en dag, så lad være med at tvinge dig selv til at træne. Begræns din opvarmning, mens du sidder, fælles øvelser og en tur i den friske luft. Generelt er frisk luft kombineret med fysisk aktivitet dine vigtigste hjælpere.

Yoga vil være en vidunderlig hjælp under terapeutisk faste. Dette ældgamle system til selvforbedring omfatter udover meditation en lang række værktøjer til at rense og træne kroppen. Yoga, i modsætning til sport, er ikke "højere, hurtigere, stærkere" i naturen, så alle kan praktisere asanas på grund af deres fysiske tilstand. Ved at praktisere asanas er det usandsynligt, at du bliver overtræt, og hvis du begynder at være opmærksom på din vejrtrækning og udvikler evnen til at trække vejret dybt og korrekt, vil du få en ekstra energikilde. Fysiske øvelser kombineret med vejrtrækningsteknikker vil hjælpe med at fjerne toksiner og mætte blodet med ilt. Men udover asanas har yogapraksis så vidunderlige værktøjer som shatkarmas - måder at rense kroppen på. I fasteperioden kan du bruge følgende:

• Neti– rensning af bihulerne. Det gøres med vand (jala ​​neti) eller med et rent tørt bomuldstow (sutra neti).
• Kapalbhati Og bhastrika– speciel åndedrætsøvelser, der renser næsepassagerne, er hurtige udåndinger på grund af sammentrækning af mavemusklerne og passiv indånding (kapalbhati) og kraftige fulde vejrtrækninger og udåndinger, som normalt kaldes bælgeånding (bhastrika).
• Nauli Og agnisara kriya– massage af de indre organer i bughulen på grund af fuld udånding og skabelse af et vakuum indeni. Anbefales ikke til personer med akutte mave-tarmsygdomme eller dem, der har gennemgået abdominal kirurgi.
• Shankhprakshalana– total skylning af hele mave-tarmkanalen ved hjælp af en stor mængde saltvand og øvelser. Det udføres inden for 24 timer, helst under opsyn af en specialist. I modsætning til lavementer vaskes alt fra mund, spiserør og mave til hele tarmen.
• Basti- en analog af et yogisk lavement, men mindre traumatisk, da vand kommer ind i tarmene ikke under tryk, men under påvirkning af sugekraften af ​​et vakuum under udånding. Dette gøres ved hjælp af et specielt bambusrør.
• Kunjala– maveskylning med saltvand ved hjælp af fremkaldt opkastning. Velegnet til dem, der har problemer med surhedsgrad, halsbrand, det skal bruges med forsigtighed af dem, der har et sår eller er blevet opereret.

Ud over disse teknikker vil pranayama være nyttig under terapeutisk faste. Nogle mennesker bemærker, at deres sind bliver roligere under udrensningsprocessen, så du kan prøve meditation. Dette vil ikke kun forbedre dit helbred på alle niveauer, men vil også hjælpe dig med effektivt at optage den frigjorte tid efter at have opgivet at lave mad og spise mad.

Almindelige fasteteknikker

En dag

En-dags faste bruges til at tømme kroppen, det er ikke forbundet med nogen vanskeligheder. Selv en usund person kan modstå en sådan begrænsning. Den vediske faste på én dag i Ekadash er kendt, når folk på den 11. dag efter nymåne og fuldmåne (månedens mest energisk kraftfulde dage) opgiver bælgfrugter. Nogle faster helt, mens andre faster uden vand. To gange om måneden har en sådan faste ikke kun en gavnlig effekt på helbredet, men disciplinerer også sindet og lærer det at tolerere restriktioner. Det er ingen hemmelighed, at appetit og sult er meget stærke ønsker person.

Tre dage

Tre-dages faste bruges også som en fastende og sundhedsfremmende faste. Det vil ikke give fantastiske resultater, men det vil hjælpe med at klare forkølelse, mindre lidelser og mindre virussygdomme.

Syv dage

En uges faste kan hjælpe med at klare et vægtproblem, hvis det er lille, normaliserer stofskiftet, lindrer mindre lidelser og let udskiller giftstoffer. Efter sådan et forløb forbedres teint normalt, usund appetit forsvinder, og personen får styrke og energi. Ak, syv dage er ikke nok til at klare kroniske og alvorlige sygdomme, overvinde afhængighed og forstå din indre verden.

Ti dage

10 dage er mere effektive end en uge. Men på den tiende dag kan der opstå en anden krise, når kroppen, efter at have renset alle de små ting, begynder at håndtere de vigtigste aflejringer af affald og gamle sygdomme, der har slået rod i kroppen. Sker det ikke, så kan forløbet afsluttes, men hvis udrensningen er begyndt med fornyet kraft, så skal den ikke tvangsindskrænkes ved at øge forløbsperioden. Udrensning og helbredelse er trods alt målet for terapeutisk faste.

Fyrre dages faste

40 dage er denne fødevarerestriktion kendt i mange religioner og læresætninger, da den repræsenterer det mindste antal dage, der kræves for fuldstændig udrensning på alle niveauer. Selvfølgelig kan dette kaldes en personlig bedrift; få er i stand til at faste i fyrre dage, især hvis det udføres tørt. Det er dog netop dette, der giver den største effekt, som sundhedsfasten generelt kan give.

Faste efter metoden af ​​Marva V. Ohanyan

Marva Ohanyans metode – 21 dage. Det er halvdelen af ​​en 40 dages faste; det er tilrådeligt at udføre det flere gange om året. Dens essens er ikke total faste, men brugen af ​​et afkog af et bestemt sæt urter med honning og citronsaft. Efterhånden indgår friskpresset grøntsagsjuice i kosten. Dette kursus er også ret langt, så det er bedre at starte ikke med det, men med kortere.

Fraktionel faste

Teknologien til fraktioneret faste indeholder metoder fra mange forfattere. Det er beregnet til dem, der ikke kan mestre hele forløbet med det samme og skal overvinde det trin for trin. Fraktionel faste erstatter hele forløbet, men forlænger proceduren over tid.

• Den første tilgang fortsætter normalt, indtil du føler dig bedre efter den første krise. Fortrydelsesperioden er normalt lig med abstinensperioden.
• Den anden tilgang vil vare længere - indtil den anden krise, og opsvinget er endnu større - 1,5-2 gange.
• Den tredje session fortsætter, indtil en følelse af sult viser sig, og tungen er ryddet.

Nogle gange kræves op til fem tilgange og gentages hvert andet år. I pausen mellem fastende tilgange indtages ikke tunge fødevarer af animalsk oprindelse (mælk og mejeriprodukter, kød, æg, fisk). I dette tilfælde er kroppen ikke genforurenet, og overgangen til næste fase er lettere, og selve processen forløber hurtigere og mere effektivt.

Nikolaev metode

Nikolaevs metode er et 20-dages kursus, men kan forlænges ved behov. Dens forskel er, at kurset skal foregå strengt på et hospital. Nikolaevs teknik involverer mange procedurer: lavementer, gåture, hybenafkog, vandprocedurer og speciel massage. Der er også et sæt yderligere procedurer efter anbefaling fra den behandlende læge. I slutningen er patienten ordineret et kursus med genoprettende ernæring.

S. Borodins metode

Faste ifølge S. Borodin. Kandidat for geologiske og mineralogiske videnskaber, S. Borodin anbefaler en ugelang eller ti dages faste med at drikke store mængder vand - op til 40 liter pr. kursus. Sammen med dette er lavementer af rødbedebouillon ordineret. Ved hjælp af denne metode blev S. Borodin helbredt for ankyloserende spondylitis.

Tør faste

Tør faste har også mange teknikker, men er mere stringent og effektiv. I løbet af kurset, optimal varighed I 7 dage kan du ikke kun drikke vand, men heller ikke komme i kontakt med vand - svøm, tag bad, i nogle tilfælde endda vask dit ansigt, vask dine hænder og børst, skyl munden. Gåture i den friske luft er påkrævet, vejrtrækningsøvelser opmuntres. I slutningen af ​​tør faste oplever folk normalt intens kropsvarme og en enorm bølge af energi, som i høj grad forstyrrer nattesøvnen. Her er nogle almindelige teknikker:

Tør faste ifølge Shchennikov

Det involverer en blød overgang ved at øge perioder med faste, startende fra 36 timer med en pause på 1-2 dage og op til tre dage med en jævn udgang. Vask og brusebad er tilladt, men lavement er forbudt. Det særlige ved metoden er et strengt udviklet dagligt regime til fastende mennesker.

Tør terapeutisk faste ifølge Filonov

Indeholder et 3-måneders kursus, som er opdelt i forberedende fase, stadiet af skiftende dage med sult og ernæring og udgang.

• Først forberedende måned: 1., 2. uge - diæt, korrekt ernæring; 3. uge – tarmrensningsaktiviteter; 4. uge – streng boghvede diæt eller 1 dags vand hurtigt.
• I anden måned: 1 uge – 1 dag med rå faste, de resterende 6 dage – diætmad; Uge 2 - 2 dage på vandet, de næste 5 dage - mad; Uge 3 – 3 dage på vandet, de resterende dage i ugen – diætmad; Uge 4 – fra 5 til 7 dage på vandet.
• Tredje måneden ligner den anden måned, men vandfaste erstattes af tørfaste.

Metodik af Porfiry Ivanov

Tør faste tre gange om ugen i 42 timer.

Lavrovas metode

Kaskade faste.

• Blid kaskade: 1 dags tør faste, derefter 1 til 3 ugers normal ernæring. Dernæst er 2 dages faste med 1-3 ugers pause, derefter 3 dages faste... og så videre indtil 5 dage. Bagefter - udgang fra tør faste.
• En almindelig kaskade består af 5 trin. Den første er 1 dag med faste, 1 dag med at spise, og i denne skiftende rækkefølge, indtil du føler dig godt tilpas. Anden periode: 2 dage tør faste, 2 dage mad, og igen skiftevis. Den tredje periode er 3 dages mad, 3 dages faste og så videre. Så du skal nå 5 dages faste med en pause på 5 dage til mad.
• Kort kaskade: første dag - faste; de næste 2 dage - mad; derefter 2 dages sultestrejke efterfulgt af 3 dages mad; 3 dage - sultestrejke; 4 dage – mad. Så op til 5 dage og efter - exit.
• Forkortet program. 3 dages faste - 15 dages let kost - 5 dages faste, derefter afslutte.
• En kort fasteperiode (24 eller 36 timer) kræver ikke omhyggelig ind- og udstigning.

Konklusion

Om fantastiske egenskaber Gamle læger, filosoffer og almindelige mennesker kendte faste. Systemer til sundhedsforbedrende faste blev brugt i alle lande, men med udviklingen af ​​dyrkelsen af ​​ernæring blev denne universelle og vidunderligt middel blev skubbet ind i skyggerne. For en moderne person, forkælet af madens fornøjelser, er det meget lettere at henvende sig til piller og endda kirurger for at få hjælp end at overvinde årsagen til sygdommen - sin egen lidenskab. For at udrydde årsagen til en sygdom tager det ikke en dag eller en uge, så de forsøger at erstatte helbredende faste med alverdens diæter, ofte fantastiske og skadelige. I det gamle Kina Der var sådan en sofistikeret henrettelsesmetode, når den dømte kun blev fodret med kød. Kokkene tilberedte det, krydrede det, hældte det med sovs, men uden tilbehør. Den dømte forblev på denne diæt i ikke mere end en måned. Kun nogle få udvalgte kan endelig overvinde trangen til mad, fordi dette er et naturligt behov for kroppen, men næsten alle kan slippe af med afhængigheden for at forkæle deres appetit. Den menneskelige krop fungerer på to måder - ind i sig selv (det vil sige ernæring, forbrug) og ud af sig selv (det vil sige udrensning) er balancen mellem disse processer i mennesker i moderne civilisationer længe blevet forstyrret. Overvægten i forhold til forbrug har forvandlet den menneskelige krop til en drængrav, hvor alt bliver smidt vilkårligt, og selvrensningsprocessen er kvalt af ublu mængder af toksiner og tilstedeværelsen af ​​alvorlige alvorlige sygdomme. Fasteteknikker, det vil sige at skifte kroppen til rensetilstand, kan genoprette ikke kun fysisk sundhed, men også genopfriske sindet, gratis dårlige vaner, tvangstanker. Med andre ord, "i sund krop sundt sind"- dette handler specifikt om terapeutisk faste. Være sund.

Faste er en proces med frivillig afvisning af mad med det formål at rense og normalisere interne systemer. Proceduren har forskellige teknikker med deres egne karakteristika, som har fundet tilhængere og ivrige modstandere. Konstant travlt fordøjelsessystemet har brug for hvile, korrekt terapeutisk faste vil give det uden at skade hele kroppen.

Terapeutisk faste er en klart struktureret proces, der kræver forberedelse og obligatorisk overholdelse af regimet. Under proceduren bruger kroppen interne reserver, fordøjelsessystemet modtager den nødvendige pause til rensning. Kortvarig faste på regelmæssig basis hjælper med at slippe af med sygdomme og stabilisere vægten.

Periodisk gavnlig faste forbedrer tonen, har en positiv effekt på udseendet og løser sundhedsproblemer.

Sådan faster du korrekt

Når hun er sulten, bliver kroppen frataget sin sædvanlige regelmæssige ernæring, hvilket kaster den ud i en tilstand af stress. Mulig forringelse af helbredet, problemer med mave-tarmkanalen. For at eliminere eller reducere negative virkninger skal du følge instruktionerne.

Korrekt madafslag består af tre faser:

Forberedelse

Med andre ord - indgang. Bør have samme varighed som afvisningen af ​​mad. Nødvendig for blidt at forberede kroppen på mangel på ernæring. Indgangsprocessen er en gradvis afvisning af tunge fødevarer, hvilket reducerer mængden af ​​indtaget mad.

Takket være dette har kroppen tid til at fordøje madrester, skifte til selvforsyningstilstand, og stressniveauet falder.

Under indrejse opgiver en person sukker og skifter til planteføde. Før du afholder dig fra mad, er det tilrådeligt at lave et lavement med varmt vand.

Selvjustering er vigtig, mental forberedelse til den kommende periode med sult, meditation eller bøn vil hjælpe dig med at indse vigtigheden af ​​at opgive mad og omstille dig. Tænk på den ønskede udrensning og at slippe af med sygdomme.

Sult

Det er tilrådeligt at udføre terapeutisk faste om sommeren eller efteråret, i perioder, hvor kroppen er mættet med vitaminer. Sørg for at indtage rigeligt med vand. Nogle mennesker har problemer med at drikke, og kroppen afviser væske. I dette tilfælde kan du tilføje lidt citronsaft eller honning til vandet.

På trods af følelsen af ​​sult er det forbudt at spise enhver mængde mad. Selv en lille del vil annullere alle virkningerne og starte mave-tarmkanalen igen.

I denne periode vil der være et tab af styrke, blodtrykket falder, og hovedpine er mulig. Det er godt at kombinere madvægring med weekender eller ferier, så det ikke går ud over præstationen.

Afslut

Gentager login-processen i omvendt rækkefølge. Selv for en endags rensning er det tilrådeligt at forberede sig i op til tre dage. Med denne tilstand er jævn ind- og udgang mulig og en tilbagevenden til normale produkter.

Det første måltid efter rensning anbefales i form af en salat af revne gulerødder og æbler. Hvis en person var på frugtdiæt en dag før rensning, gentag dette på vej ud. Bagefter kan du komme til afbalanceret kost, mejeriprodukter, kulhydrater, proteiner.

Kød og fedt er tilladt på den sidste frigivelsesdag. Afstå fra overspisning efter proceduren.

Muligheder for kortvarig faste i hjemmet

Der er to kortsigtede muligheder for at rense kroppen gennem faste; der er udarbejdet professionelle metoder til hver.

Du skal starte med posten.

Daglig faste

Skånsom, tilgængelig til ugentlig gentagelse. For at komme ind i denne mulighed er kefir-diæten ideel:

• Morgenmåltidet er opdelt i 2 dele, hvor der indtages en halv liter fedtfattig kefir. Under det andet måltid kan du spise diætkager eller brød;
• frokost med et glas kefir og hytteost;
• middag - et glas kefir og rå grøntsager;
• Inden du går i seng, drik et halvt glas kefir.

Efter 24 timers faste gentages kefirdiæten. Hvis du nøje følger exit-kuren, vender de tabte kilo muligvis ikke tilbage.

Tre dage

En grundig shake-up for kroppen, som ikke kan anbefales, hvis du ikke har erfaring med daglig afholdenhed fra mad. På grund af varigheden af ​​stress på kroppen kræves streng overholdelse af ind- og udrejseregler.

Følgende skema hjælper dig med at overleve 3 dage uden mad:

• gå uden mad i en uge;
• opgive alkohol og tobak;
• mængden af ​​usund og tung mad i kosten reduceres, de sidste 2 dage består maden af ​​frugt og grøntsager;
• i den forberedende periode spise magert kød, dampet eller bagt;
• i 3 dages faste daglig norm vandforbrug – mindst 2 liter. Da metabolisme i kroppen sker på bekostning af interne ressourcer, vil fugt forlade huden, det anbefales at bruse oftere;
• For at slippe af med sult kan du bruge infusioner af persille eller svesker. Myntetinktur fik gode anmeldelser. Let gymnastik distraherer tanker fra mad. Hvis din appetit ikke forsvinder, kan du drikke et kvart glas mælk eller spise et lille stykke kogt kyllingebryst.

Der er en radikal måde at tørfaste på, med afvisning af mad og vand. Under en sådan behandling er det forbudt selv at komme i kontakt med væske.

Tabel med behandlingsregimer til hjemmet

Kortvarig faste har til formål at rense og helbrede kroppen. Vægttabseffekten kompenseres af vægtøgning efter fastebrud.

Fordele ved ikke at spise:

• normalisering af mave-tarmkanalen. Efter at have modtaget en pause, renser fordøjelses- og udskillelsessystemerne sig selv, ødelægger forrådnende aflejringer og fornyer mikrofloraen. Mavens væv trækker sig sammen, reducerer dens størrelse, efterfølgende kommer følelsen af ​​mæthed hurtigere;
• kroppen ødelægger gamle og døde celler, huden bliver yngre, kroppen slipper af med giftstoffer og oxidanter. Der er kendte tilfælde af reduktion og endda forsvinden af ​​ondartede tumorer;
• behandling af betændelse i bugspytkirtlen og galdeblæren;
• testosteronniveauer stiger;
• kortvarig afvisning af mad hjælper med gastritis;
• hvis du afslutter fasten korrekt, opretholdes den opnåede kropsvægt;
• med kaskade (skiftende sultne og velnærede dage) kan du tabe dig betydeligt;
• Ud over den helbredende effekt øges tonus, tankernes klarhed og lethed; mange bemærker en forbedring i syn, ydeevne og almentilstand.

Kontraindikationer

Ethvert stød påvirker kroppen. Faste påvirker det kardiovaskulære, fordøjelses- og udskillelsessystem. Mennesker med problemer og sygdomme bør konsultere en ernæringsekspert. Hvis denne rensemetode er godkendt, skal processen overvåges af en læge.

Du kan ikke selvfaste, hvis du har diabetes.

Gravide og ammende mødre er forbudt at faste. På dette tidspunkt deler kvindens krop næringsstoffer og mineraler med barnet. Selv en kort periode med nægtelse af at spise vil skade en kvindes udmattede krop og have en katastrofal effekt på fosterets udvikling. En udsultet mor risikerer at miste sin mælk.

Terapeutisk madafslag er kontraindiceret hos personer med muskelatrofi. Hvis der er mangel på næringsstoffer, tager kroppen dem fra muskelvæv og efterlader fedtdepoter som en nødreserve.

Terapeutisk faste er kontraindiceret til personer med problemer med det kardiovaskulære system, lever og nyrer. Et kraftigt tab af styrke vil påvirke negativt blodtryk, hjertet kan næsten ikke holde til denne periode. Kroppen, som har travlt med at behandle toksiner, sætter et intensivt arbejdstempo for leveren og nyrerne; hvis de ikke er i orden, vil det resultere i komplikationer. Før du beslutter dig for at rense kroppen med faste, bør du gennemgå tests, baseret på hvilke du kan drage en konklusion om skaden eller fordelen for kroppen.

Terapeutisk faste er en fantastisk måde at forbedre din krops sundhed, forbedre din vitalitet og forbedre dit helbred. Det er velegnet til personer, der planlægger at behandle mave-tarmsygdomme. Denne procedure kræver omhyggelig tilgang og udførelse. strenge regler for ikke at skade dig selv. Hvis en person ønsker at begynde at føre en sund livsstil, forbedre ydeevnen og forynge, så er dette lettere at opnå ved hjælp af faste.

Hvor længe kan en person leve? Dette evige spørgsmål står over for menneskeheden den dag i dag. De gamle grækere mente, at det at dø som 70-årig var næsten det samme som at dø i vuggen. Ifølge antikke græske forfattere og historikere var den forventede levetid for pelasgierne i gennemsnit mindst 200 år. På samme tid, indtil deres dages ende, bevarede de deres vitalitet, og deres hår blev ikke gråt.

I Japan boede overhovedet for en familie af hundredårige, Mampe, i 240 år og arbejdede indtil sin sidste dag. Og der er et uendeligt antal af sådanne eksempler på 100-åringer, herunder 100-årige, der stadig bor i Japan, Indien, Kaukasus og andre dele af vores planet.

Selv når en person er velhavende og sund, er der et ord tilbage, som han er bange for at sige, en tanke som han driver væk fra sig selv, noget der bringer sorg, smerte og fortrydelse. Dette ord, denne tanke er døden.

Selv når livet virker som en uudholdelig byrde, hvor hektisk klamrer en person sig til det. Hvilken mental styrke bruges der på at kæmpe mod døden! Med hvilken passion holder et menneske fast i livet!

Den største menneskelige drøm er sundhed og langt liv!

En person føler sig hjemme i denne verden og vil gerne bo her for evigt, hvis han er sund og fuld af ungdommelig styrke. Livet i sig selv er et mirakel. Og dette mirakel er i vores hænder.

Siden Adam og Evas tid, som boede i Edens haver, er udvidelsen menneskeliv er fortsat det vigtigste spørgsmål. Persiske og græske vismænd, mange århundreder før kristendommen, forsøgte at løse det, men uden held. Og i dag leder alle seriøse hjerner efter en løsning på denne gåde.

Det er umuligt at undgå døden, men enhver person, der følger reglerne for hygiejne og kost, kan leve til en høj alder. Dette kan kun opnås ved at passe på din krop og forlænge livet til normale grænser - mindst op til 120 år. Men desværre dør en person på grund af sin skamløse umådeholdenhed i mad og drikke uden at leve selv halvdelen af ​​den tid, han har fået tildelt.

Af de mange biologiske arter er det kun mennesket, der ikke lever op til sin naturlige grænse. Dyr føler instinktivt, hvilken slags liv de skal leve, hvad de skal spise, hvad de skal drikke. Når de er syge eller kommer til skade, går de som regel sultne. Instinktet tvinger dyr til at spise, hvad der er godt for dem, og mennesket indtager den mest vanskelige fordøjelige mad, skyller den ned med giftige drikke og undrer sig så over, hvorfor han ikke lever hundrede år! I teorien higer vi alle efter et langt liv, men i praksis reducerer vi vores liv til et minimum.

Det viser sig, at der ikke kun er en måde at forbedre din krops sundhed på, men også at vende den tilbage til sin oprindelige ungdom, og med den lykke og livsglæde.

Hemmeligheden bag sundhed og lang levetid kan formuleres med tre ord: "Rens din krop."

Terapeutisk faste

Det bedste rengøringsmiddel, men ikke en kur mod sygdom, er fysiologisk faste. Ved at faste korrekt og klogt er en person i stand til at bryde ud af alderens lænker. Ved at faste hjælper du naturen med at fjerne affaldsstoffer og gifte, der er ophobet i kroppen.

Terapeutisk faste- Det her den eneste metode renser kroppen og forynger den, fordi dette er naturens naturlige vej. Og alle de kritiske artikler om faste er skrevet af mennesker, der aldrig har gået glip af et måltid i deres liv.

Vi ved på egen hånd, at mange mennesker, når de renser kroppen, bliver behandlet med sult, at der er endda lægecentre, hvor de behandles ved sult under opsyn af kvalificerede læger.

Og alligevel, på trods af dette, skræmmer ordet "sult" os, da vores psykologi ikke er forberedt på det. Men faste har været kendt for mennesker og dyr siden umindelige tider. For primitive mennesker var dette den eneste behandlingsmetode. Der gik århundreder, mennesket sultede, når det blev såret eller syg, fordi selvopholdelsesinstinktet fortalte ham det. Sandt nok skal det bemærkes, at de sammen med faste også brugte lægeplanter som tonic og anti-inflammatorisk middel.

Terapeutisk faste er ikke kun det ældste af alle midler til at bekæmpe sygdomme, men også det bedste, da det ikke har nogen bivirkninger. Dette er den mest naturlige måde at rense kroppen på.

Fra oldtidens historie ved vi, at faste siden disse tider er blevet brugt af tilhængere af østlige religioner og repræsentanter for gamle civilisationer. Faste blev derefter praktiseret ikke kun for at genoprette sundhed og bevare ungdommen, men også for åndelig oplysning. Den store Pythagoras mente, at kun en 40 dages faste kunne rense og oplyse sindet i en sådan grad, at man kunne opfatte dybderne af læren om livets mysterier.

Du skal altid huske, at sundhed skal fortjenes. Det kan ikke købes.

Princippet om faste

Når vi sulter, det vil sige, holder vi op med at spise, alt internt Vital energi Kroppen, som blev brugt til at tygge, synke, fordøje, bevægelse gennem tarmene og udskillelse af mad, bruges på at fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen. Det vil sige, at vital energi udfører rensende arbejde i vores krop.

Kroppen renser sig selv, selvheler og regenererer sig selv. Kort sagt, når vi holder op med at spise, sker der vidunderlige ting i vores krop! Og hvilke præcist? Hvilke ressourcer understøtter organernes funktion og hele organismen som helhed?
Det viser sig, at alt ikke er så kompliceret, som det ser ud ved første øjekast.

Cirka 18 timer efter det sidste måltid skifter kroppen til intern (endogen) ernæring. Derfor, med absolut faste (fuldstændig afvisning af mad), opretholdes kroppens liv ved at opbruge eksisterende interne reserver, nedbryde syge og patologisk svækkede celler, fedtreserver og andet fremmedvæv (polypper, adhæsioner, ar osv.) .

Under fasteprocessen modtager mange organer og systemer i kroppen fysiologisk hvile, hvilket giver dem mulighed for at genoprette deres beskadigede strukturer og funktioner.

Professor Yu. Nikolaev, baseret på mange års praksis i brugen af ​​terapeutisk faste, taler om dette fænomen som følger:

Faste fører til en kraftig stigning i "destruktive" processer, til ødelæggelse og fjernelse fra kroppen af ​​alle overskud, toksiner og alt, hvad der tilstopper den og forstyrrer normal livsaktivitet. Dette gælder primært patologiske aflejringer og formationer, for eksempel saltaflejringer, overskydende fedt, giftige stofskifteprodukter osv. Kroppen går fri for giftstoffer, og kroppen går over til endogen ernæring på grund af ødelæggelse af egne fedtstoffer, kulhydrater og proteiner i visse organer og væv, men praktisk talt uden at påvirke vitale organer som hjerte og hjerne. Denne proces med øget ødelæggelse af væv, celler og molekyler er ledsaget af øgede restaureringsprocesser på molekylært, celle- og vævsniveau og fører til fornyelse og så at sige foryngelse af hele kroppen og alle dens organer.

Således udløses princippet om prioriteret bevarelse af vitale væv i kroppen med fuldstændig og absolut faste. Dette princip indikerer, at det først og fremmest er nødvendigt at "spise" alt fremmed og unødvendigt. Så begynder de at "spise" deres eget væv og organer efter princippet om vigtighed. I denne forbindelse betragtes faste som en operation uden kniv, og kirurgen her er naturen selv.

Faste betyder at spise fra din egen krops reserver.

Herbert Shelton, forfatteren til meget populære bøger om menneskers sundhed, begyndte at praktisere faste i sommeren 1920. I løbet af en periode på 45 år gennemførte han tusindvis af faster på mennesker, der varede fra et par dage til halvfems, både for at reducere overskydende vægt og for at hjælpe kroppen med at genoprette tabt helbred.
G. Sheltons værker betragtes som klassikere inden for naturlig helbredelse.

Enhver medikamentel behandling for en bestemt sygdom giver ikke en så positiv effekt som doseret faste.

I fasteperioden er vitale kræfter ikke kun rettet mod at rense kroppen, men også på en omfattende genopretning af beskadigede organer og systemer. Og hvad der er meget vigtigt, en del af udrensningsindsatsen er rettet mod at rense blodkarrene og på grund af overvægt reducere kapillærer.
Derfor opstår der efter ti dages faste ofte en følelse af lethed i hele kroppen, sindet skærpes og bliver mere modtagelig, og hukommelsen styrkes. Der er et stort behov for fysisk aktivitet.

Vi kan forlænge vores hjertes levetid gennem et fasteprogram, men kombineret med et naturligt ernæringsprogram, der fjerner arterietilstoppende stoffer.

Hvorfor bliver folk syge?

En kaotisk livsstil er den sande årsag til vores dårlige helbred, svaghed, udmattelse, for tidlig aldring og et helt sæt af alle mulige lidelser, der kan gøre os til et ynkeligt vrag. Jeg vil gerne have, at alle forstår dette én gang for alle.

Overvægt er en af ​​de faktorer, der kraftigt reducerer den forventede levetid for velnærede mennesker. Desværre er de fleste mennesker slaver af deres mave; de spiser om morgenen, til frokost og aftensmad regelmæssigt, på samme tidspunkt af dagen, hele deres liv spiser de, uanset om de er sultne eller ej, deres stakkels krop er overbelastet med overskydende ernæring og samtidig dårlig ernæring . Derfor er det ikke overraskende, at disse mennesker har mange helbredsproblemer.

En af de førende ernæringseksperter, professor Arnold Erest, sagde: "Livet er en tragedie for ernæring!"

Fedme og tyndhed

Mange mennesker giver aldrig deres mave ro. De overbelaster konstant deres ekskretions- og fordøjelsessystem med overskydende mad. En sådan overbelastning deaktiverer til sidst disse organer. Hele kroppen er påvirket.

Derfor stiger overskydende vægt (fedme) støt, hvilket komplicerer hele kroppens arbejde. Når alt kommer til alt, for hver kubikcentimeter overskydende vægt kroppen skal have 11 (utrolige, men sande) kilometer kapillærer for at nære og vedligeholde dette overskydende fedt i god stand. Det er grunden til, at overvægt belaster åndedrætssystemet og hjertets normale funktion (ekstra belastning).

Puls og blodtryk stiger til farlige niveauer, hvilket i sig selv giver alvorlig bekymring. Men efter fasten vil du opdage, at du ikke længere har brug for så meget mad, som du var vant til. Faste reducerer volumen af ​​din mave, og du vil spise halvt så meget og se bedre ud.

Nogle mennesker har det modsatte problem med at være overvægtige - undervægtige.

Hvor meget skal en person veje?

Den ideelle vægt for en voksen er højde minus 100. For eksempel højde 180 cm. Minutter 100, derfor skal vægten være 80 kg. Vægt over 80 kg er overvægtig, under er undervægtig.

Denne afvigelse i retning af at reducere vægten fra det normale løses også mærkeligt nok ved doseret faste.

Faktum er, at en persons vægt ikke afhænger så meget af mængden af ​​spist mad, men af ​​hvordan den absorberes af kroppen. Hvis optagelsen er dårlig, kan du spise lige så meget fed mad, som du vil, men det vil ikke give den ønskede vægtøgning. Vægttab under det normale er resultatet af en generel forringelse af helbredet.

Det er fuldstændig nytteløst at rode i kroppen, når fødeoptagelsen er på et lavt niveau. Og hemmeligheden bag vægtøgning er at bruge faste til at gøre absorptionsmekanismen mere effektiv. Kun ved at befri kroppen for alle unødvendige ting, kan en person med lav vægt genvinde deres fulde evne til at optage mad.

Slagger

Hvert minut dør 30 milliarder celler i kroppen. De bliver til lig og begynder med tiden at udskille liggift, som er ødelæggende for kroppen. Gifte er koncentreret i forskellige dele krop, har en skadelig effekt på nervesystemet, og du lider af smerter.

U moderne mennesker kroppen er så fuld af affald, at de ikke kan dø af sult, men af ​​beruselse. Udskillelsesorganerne har ikke tid til at neutralisere og fjerne dem fra kroppen. Og nogle af giftstofferne sætter sig i de afsondrede hjørner af hele kroppen.

Meget affald ophobes i leveren og galdeblæren, i tyktarmen, i knoglevæv, svagt arbejdende muskler og i selve de arbejdende celler. Affald deponeres i form af blodpropper og plak blodårer. Slimet affald af protein og stivelse naturen ophobes i hulrummene i lungerne, næsen, hovedet og munden. Hyppige forkølelser, tonsillitis, bihulebetændelse, mellemørebetændelse, hovedpine, udslæt på huden i ansigtet, tab af syn, belagt tunge og dårlig ånde er en konsekvens af denne slaggdannelse.

Toksiner dannet af metaboliske produkter omfatter:

• Slutprodukterne af proteinmetabolisme er urinstof, urinsyre, kreatinin, ammoniumsalte og nogle andre stoffer.
• Slutprodukter fedtstofskiftet, mineraler, der ikke optages af kroppen på grund af modifikation - calciumsalte, bordsalt mv.
• Derudover kommer der fremmede stoffer ind i kroppen - melblegemidler, dejhævemidler, saltkonserveringsmidler, marinader, klorvand, farvestoffer i drikkevarer, tyggegummifyldstoffer, slik og meget mere.

De fleste stoffer og syntetiske vitaminer, der har gjort det mindste for kroppen, tilstopper den med stoffer dannet som følge af deres nedbrydning (opløsning).

Ud fra alt det, der er blevet sagt, kan vi formulere hovedprincippet for en sund livsstil - regelmæssig rensning af kroppen fra alt unødvendigt, der forstyrrer den normale funktion af hele kroppen.

Doseret faste

Rollen af ​​en sådan naturlig rengøringsmiddel er doseret fastende.

For at opnå fysiologiske ændringer i kroppen og derefter opretholde dem i nogen tid til terapeutiske formål, er fuldstændig afholdenhed fra fødeindtagelse nødvendig. Og frugt, grøntsager, mejeriprodukter osv. "faste" er en normal kost, der ikke har noget til fælles med terapeutisk faste. Det er ikke i stand til at slukke for fordøjelsesorganerne og starte slumrende intracellulære mekanismer for fornyelse og restaurering. Disse er almindelige diæter og bør ikke forveksles med det rigtige koncept om faste.

I det væsentlige er der ingen sult; der er en kvalitativt anderledes type ernæring.

Under fasten - den fysiologiske resten af ​​kroppen - fejer vitale kræfter væk fra kroppen alt fremmed, unødvendig og ikke-levedygtig.

Ortodoks medicin behandler sygdomme som et fait accompli uden at komme til bunds i årsagerne, der forårsagede sygdommen. Derudover er det umuligt at behandle komplekst med lægemiddelbehandling, det vil sige for flere sygdomme på én gang. Og Moder Natur giver dig mulighed for samtidig at helbrede hele kroppen og uden negative sidekomplikationer.

De største resultater inden for kirurgi gør det muligt at udføre de mest komplekse operationer - dette er en kendsgerning. Men hvorfor lade din krop gøre dette? Nyresten, galdeblæresten, betændelse i blindtarmen, bugspytkirtelbetændelse og andre sygdomme, som nogle gange kræver akut operation, kan helbredes af en anden naturlig kirurg - en kirurg uden kniv - doseret fastende.

Terapeutisk faste er et fænomen, der, selv under influenzaepidemier, ikke tillader en enkelt person i fastende tilstand at blive syg. Efter de første kurser er det mindre sandsynligt, at folk får en virusinfektion eller oplever den i en mildere form. Og med gentagen eller systematisk faste holder de generelt op med at blive syge, herunder virussygdomme.

Virussen invaderer og udvikler sig kun, hvor der er betingelser for det, men i en organisme renset for affald og toksiner er der ikke sådanne forhold, og derfor slår virusinfektionen ikke rod. Det er også vigtigt, at tarmmikrofloraen i en persons krop fornyes under faste. I fremtiden spiller dette en positiv rolle i fordøjelsesprocessen.

Efter en række faste bliver menneskekroppen ung og modstandsdygtig overfor forskellige slags skadelige faktorer ydre miljø. Det vigtigste i fasteprocessen er bevidst tålmodighed, som giver livskraften mulighed for at arbejde for at genoprette kroppen.

Hvor længe skal du faste?

Varigheden og hyppigheden af ​​fasteperioder afhænger af sygdommen - for en er det nok at udføre en lang faste, og for en anden flere. Det afhænger også af personens individuelle karakteristika. For eksempel kan en person med en idealvægt faste i 30 dage eller mere.

Drik samtidig mindre vand, lav flere bevægelser, brug sauna og ophold i et varmt og tørt rum. Personer med en tynd bygning (mindre end idealvægt) anbefales at faste en gang om ugen, og de kan lave "kaskade tør" faste.

Overvægtige mennesker kan modstå de længste perioder med faste.

Hvilke sygdomme kurerer sult?

Læger, der praktiserede behandling med konventionelle metoder og derefter prøvede faste, bemærker, at én terapeutisk faste erstatter mange terapeutiske og forebyggende metoder og samtidig giver en mere grundlæggende positivt resultat. Ud fra dette kan vi konkludere, at næsten alle sygdomme bør være modtagelige for virkningerne af terapeutisk faste med tilstrækkelig varighed og gentagelse. Sådan er det virkelig.

Praksis med at bruge terapeutisk faste har vist, hvilke sygdomme der reagerer godt på sult, og hvilke der er værre, og hvor lang tid det kræver at faste for at helbrede dem.

Det er vigtigt at bemærke, at de fleste mennesker, der behandles med faste, har prøvet andre behandlingsformer i mange år, før de har brugt det - medicin, stråling, kirurgi, massage, forskellige procedurer, elektroterapi, selvhypnose, akupunktur og så videre - til ingen nytte. De tyede til sult som en sidste udvej. Som regel var disse hjertesygdomme, kræft, sår, colitis, astma, gigt, infektioner, dysbiose, hudsygdomme- som sjældent blev helbredt med konventionelle midler. Og som følge af fasten blev mange fuldstændig helbredt, mens andre fik en mærkbar forbedring.

Den progressive sovjetiske læge Nikolai Narbekov skrev i 1947:

Jeg indså, at sult ikke kun bringer skade på en person, men når alvorligt syge mennesker ikke længere bliver hjulpet af eksisterende medicin og metoder til at behandle dem, og disse mennesker er truet med en overhængende uundgåelig død, så er det sult, der genopretter disses arbejdsevne. mennesker, det er sulten, der river dem fra dødens kløer, giver dem alle livets glæder tilbage. Derfor er sulten størst helbredende faktor for en række alvorlige og i øvrigt behandlingsresistente menneskelige sygdomme.

Vi lister kun de vigtigste:

• koronar hjertesygdom;
• hypertension af I, II og III grader;
• cerebral aterosklerose;
• udslette endarteritis;
• diencephalisk syndrom;
• artrose og arthritis af metabolisk art;
• podagradiatese;
• bronkial astma;
• kronisk astmatisk bronkitis;
• høfeber;
• mavesår i maven og tolvfingertarmen i remission;
• kronisk gastritis, colitis;
• kronisk kolecystitis;
• glomerulonephritis;
• pyelonefritis;
• pancreatitis;
• osteokondritis i rygsøjlen;
• Bekhterevs sygdom;
• psoriasis;
• eksem;
• kronisk tilbagevendende urticaria;
• lipidmetabolismeforstyrrelse og mange andre.

Fra de statistiske data om brugen af ​​faste udarbejdet af Dr. McEitchen, lister vi de sygdomme, der blev fuldstændig helbredt:

• forhøjet blodtryk;
• rektal fistel;
• hæmorider;
• bronkitis;
• psykiske lidelser;
• hepatitis;
• forstoppelse;
• bronkial astma;
• mavesår og duodenalsår;
• flebeurisme;
• diabetes;
• nyre sygdom;
• betændelse i lungerne og maksillære bihuler;
• gonoré;
• polio;
• epilepsi;
• tuberkulose.

Hvis du vil opnå gode resultater ved at faste, så vær konsekvent, planlæg et fasteprogram for dig selv og følg det nøje. Det er ikke nødvendigt at "offentliggøre" dine planer om, at du skal faste, fordi den gennemsnitlige person normalt er uvidende på dette område og ikke er i stand til at værdsætte dit program. Du vil bare få en masse ubrugelige råd fra ham.

Inden du faster, så stil dig selv spørgsmålet - er du klar til at faste? Hvis du ud over enhver tvivl er overbevist om, at fasten vil gavne dig, så er du klar.

Husk, at hvis dit bevidste og underbevidste sind har taget ideen om at faste til udrensning, er succes garanteret.

Når alt kommer til alt, har du således indgydt hver celle din tillid til, at fasten vil føre dig til en god tilstand. Og hver af dine celler i dette tilfælde vil være klar til at acceptere din kommando.

Hvordan begynder man at faste?

Start med en 24-36 timers faste på destilleret vand (artesisk vand er acceptabelt, men ikke kloreret vand fra hanen). I løbet af denne tid bør du ikke tage andet end vand. Dette er minimumsperioden for faste, hvilket giver en positiv effekt på udrensning af kroppen. Kroppen skifter jo til endogen (intern) ernæring cirka 18 timer efter det sidste måltid. Og først efter det tænder de forsvarsmekanismer fjernelse af toksiner og celle restaurering. Denne fasteperiode er tilgængelig for alle og påvirker ikke engang udførelsen af ​​dine professionelle pligter.

At begynde at faste i længere perioder (10-14 dage eller mere) er farligt.

Din krop kan være så forurenet og fyldt med toksiner, at under deres intensive bevægelse og udskillelse gennem nyrerne, kan sidstnævnte måske ikke klare sig og fejle. Dette er fyldt med alvorlige konsekvenser, selv for livet.

Efter gradvist at have renset kroppen for affald og giftstoffer ved at faste i 24-36 timer, og hvis du er sikker på, at kroppen er forberedt på længere fasteperioder, kan du skifte til dette program (7-10 dage).

Efter at have swipet igennem i det mindste, 6 ti-dages faster, kan du skifte til længere perioder (15-30 dage).

Men jeg vil advare dig om, at hvis du ikke har studeret fastemekanismen og ikke er klar til at udføre det på egen hånd, så er det på dette tidspunkt nødvendigt at være under opsyn af en kvalificeret person, der har mange års succes. erfaring med faste, da kun han kan bestemme det øjeblik, hvor det er bedre at afbryde fasten.

Følgende fasteskema giver gode resultater med at rense kroppen:

• ugentlig - 24-36 timer;
• månedligt - 3-4 dage;
• En gang hver 3. måned - 7-10 dage.

Dette fasteprogram vil give dig den slags oplevelse, der vil forberede dig til længere perioder med faste. Jeg vil understrege, at faste er en videnskab. Tving derfor ikke dig selv til at faste i lange perioder, bare fordi du forventer mirakler af det. Stol på anbefalingerne fra en erfaren specialist. Og en specialist vil bekræfte, at kortere perioder med faste vil give dig mere fordel.

Faste for fedme

Hvis du er bekymret over problemet med overvægt, kan du oprette følgende fasteprogram:
start med ugentlige 24 timer, og skift derefter til faste op til 3 gange om ugen i 24 timer (dvs. hver anden dag). Denne form for faste giver fremragende resultater. At bryde en 24-36 timers faste er meget simpelt.

Når du kommer ud af sult, bør du drikke 200 ml kefir eller spise let grøntsag salat (kål, rødbeder, gulerødder, løg osv.). Og et par timer efter kan du spise alt.

Kontraindikationer til faste

Traditionel medicin insisterer på, at faste aldrig bør udføres i følgende tilfælde:

1. Alvorlige skjoldbruskkirtelsygdomme;
2. Alvorlig udmattelse;
3. Tumorer (alle);
4. Alvorlige hjernesygdomme;
5. Infektionssygdomme;
6. Alderdom (over 60 år);
7. Forværring af kroniske sygdomme;
8. Akut tuberkulose;
9. Infektionssygdomme.

Der er forskellige typer af faste, der adskiller sig både kvantitativt og kvalitativt. Kvalitative forskelle udtrykker metoderne til at udføre proceduren, mens kvantitative forskelle udtrykker dens timing. I denne artikel vil vi tale om, hvordan man faster i en uge eller to uden at forstyrre kroppens naturlige funktioner.

Hvad er fordelene ved at faste?

• Varighed: fra 1 til 3 dage. Der er en aktivering af centralen nervesystem på princippet om stress på grund af mangel næringsstoffer. I løbet af denne tid hviler og losser blodet og renser sig selv for toksiner.
• Varighed: fra 3 til 7 dage. Ud over de ovennævnte fordele inkluderer de rensning af intercellulær væske, befrielse af kroppen for pyogene mikroorganismer og genoprettelse af epitelvæv i mave og tarme.
• Varighed: fra 7 til 14 dage. Rensning og genopretning af epitelet i mave-tarmkanalen og bindevæv, regulering af hjertets funktion, aflæsning af alle kroppens celler fra affaldsgenstande, resorption af polypper og tumorer. Ud over dette er der de virkninger, der er beskrevet i de foregående afsnit.
• Varighed: fra 14 til 21 dage. Ud over de anførte fordele fuldstændig udrensning og fornyelse af leverceller, nyrer og de fleste endokrine kirtler, resorption af salte og slim, rensning og fornyelse af bindevæv og hud.

Forberedelse til at praktisere faste

Et par måneder før faste ( den bedste mulighed er 90 dage), er det nødvendigt at udføre foreløbig forberedelse, befri kroppen fra forskellige slaggeformationer. Den består af udrensningsprocedurer og kostændringer.

Hvordan det sker

At rense kroppen for de mest åbenlyse slaggefoci er det første, der skal gøres. Du kan aflaste tyktarmen fra fækale aflejringer og anden ballast ved hjælp af et lavement. Næste trin er rensning af leveren, som i fremtiden giver dig mulighed for at undgå forskellige krisetilstande, for eksempel passage af sten eller gammel galde. Udrensning er også vigtig for at fjerne de fleste af de giftstoffer, der findes i kroppen som væske. Juiceterapi bruges med succes til at helbrede nyrerne og skylle bindevævet ud. Til gengæld bør plantefødevarer dominere, og produkter som kager, chokolade, kager og slik samt sandwich, pizza osv. bør helt udelukkes.

Efter at have udført rensning i denne rækkefølge, senere i løbet af fasten, vil processen med at frigive toksiner ikke længere være så kraftig, og perioden med underernæring vil passere meget lettere og mere effektivt. Derudover giver renseprocedurer mulighed for at slippe af med uønskede kilo. Der er skrevet mange bøger om, hvordan man faster for at tabe sig uden at skade dit helbred. Oftest indebærer sådanne systemer ikke en fuldstændig opgivelse af madvarer, anbefale eventuelle specielle menuer, der kan understøtte fysisk tilstand kroppen er normal. Dette er naturligt, da processen med at tabe sig kun er et af de stadier i processen, hvor faste ikke altid er løsningen på problemet. Og det er sjældent at finde forklaringer på, hvordan man faster på vand i sådanne publikationer. Denne artikel diskuterer faste for dens helbredende virkning. Derfor vil selve processen kræve en mere ansvarlig tilgang fra patienten sammenlignet med brugen af ​​nogle diæter, hvis mål kun er at tabe sig. Ikke desto mindre kan du slippe af med 2-3 ekstra kilo ved at overholde en terapeutisk tre-dages faste.

Hvordan kommer man ind i ordentlig faste?

Et alvorligt punkt under faste er processen med at komme ind i denne tilstand. Lad os sige, at du spiste meget i løbet af dagen og besluttede dig for at faste den næste dag, hvilket helt eliminerede indtaget af nye kalorier. Din eksistens opstår således på grund af den energi, der er modtaget i overskud før fasteøjeblikket, på grund af hvad der er i mave-tarmkanalen i denne periode. En sådan forkert tilgang til forretning påvirker hele kroppens sundhed negativt, især hvis dette praktiseres i tre eller flere dage. Her vi taler om om at stoppe tarmene, hvilket igen komplicerer den naturlige udrensningsproces. Afføring, at være i kroppen i en lang periode, er hovedkilden til forgiftning på grund af hyppig forstoppelse.

Det følger heraf, at kortvarig sult er ineffektiv, hvis den ikke indgår korrekt i selve processen, det vil sige uden foreløbig udrensning. Og generelt kan en sådan begivenhed næppe kaldes terapeutisk. Det er især vigtigt at vide, hvordan gastritis og andre alvorlige sygdomme for ikke at fremkalde en forværring af sygdommen. Proceduren til rensning af mave-tarmkanalen fremmer et hurtigt skifte til ernæring takket være de fornyede cellulære mekanismer for biosyntese.

Forberedelsesproces

Lad os gå videre til information om, hvordan man faster korrekt, og hvordan man starter selve processen. Du kan udføre rensningsprocedurer for mave-tarmkanalen som følger:

1. Brug af afføringsmidler.

2. Brug af rensende lavementer.

3. Mindst en uge før hungersnøden skal du begynde kun at spise frisk planteføde. Denne genstand er velegnet til dem, der ikke skal faste i mere end en uge.

Generel information for begyndere

Efter at have besluttet at ty til sådanne helbredende procedurer, skal du komme dig selv i gang ved at studere forskellige oplysninger om, hvordan du faster korrekt. Det skal forstås, at de første par faster involverer nogle vanskeligheder, og dette kræver at sikre behagelige forhold under procedurerne. Hvile til enhver tid er det grundlæggende krav til faste under processen med at slippe af med toksiner. Når sidstnævnte kommer ind i blodet, forårsager de forgiftning af kroppen. Den resulterende utilpashed skal nødvendigvis ledsages af hvile og afslapning på grund af det faktum, at uden at genoprette vitalitet er det ikke muligt at fortsætte med at faste, samt at rense blodet for toksiner. Nedenfor vil vi se på, hvordan man faster korrekt i tre, syv eller ti dage.

Muligheder for at gå ind i terapeutisk faste

Der er flere muligheder for at gå ind i fasteprocessen.

Mulighed 1. Spis ikke noget om morgenen, drik kun vand. Alt indhold af tyktarmen elimineres naturligt over tid. Men før det sker, vil der komme forskellige stoffer i blodet, som kan forårsage forgiftning og bremse overgangen til intracellulær ernæring. Sådanne processer forekommer ikke kun hos dem, der har mindst et års erfaring i tre-dages faste, såvel som dem, hvis fordøjelseskanal er helt sund.

Mulighed nummer 2. Lad os se på, hvordan man faster korrekt, efter en anden version af denne procedure.

Om morgenen bør du enten tage et afføringsmiddel eller lave flere renselavementer. Dette stopper fødevareforbindelsen, og der sker en øjeblikkelig overgang til intracellulær ernæring. Efterfølgende vil dit generelle helbred under faste være flere gange bedre sammenlignet med faste uden at rense tarmene.

I fremtiden kan du ved at overholde en tre-dages faste helt undvære lavementer, og med en syv- eller ti-dages faste skal du bruge dem hver anden dag. Hvad angår sengeleje, er det meget ønskeligt. Hviletilstand tillader vitalitet arbejde med indvendig udrensning og afgiftning. Du bør kun give efter for ønsket om at gå en tur i den friske luft, når du mærker en kraftig bølge af energi, ellers kan det føre til en uønsket virkning. Solbadning bør også undgås på grund af, at det stimulerer autolyse i kroppen, hvilket tager meget energi.

Sådan faster du uden at bryde sammen

Følgende information vil være særligt værdifuld for dem, der ikke er sikre på, at de er i stand til at holde hele fasteperioden uden sammenbrud.

Søvn er den bedste måde at bruge tid på til den første faste, da en person i denne tilstand ikke lider af uvedkommende tanker og derfor energiforstyrrelser af forskellig art.

Faste som en livsstil

Lad os nu tale om, hvordan man faster i 10 dage (eller en anden periode) uden afbrydelse fra det virkelige liv. Kun de første forsøg på at faste bør udføres "i fangenskab", næsten fuldstændig lukket fra omverdenen. Efter at have oplevet alle glæderne og vanskelighederne ved fasteprocessen og blevet en kyndig praktiserende læge, kan yderligere tre-, syv-, ti-dages fasteperioder udføres, som om du slet ikke fastede. At udvikle en vane som denne gør hele forberedelsesprocessen nemmere - det er ikke så let at tildele til faste tilstrækkelig mængde dage hver måned (i tre dage) eller hvert kvartal (i ti dage).

At bryde ud af fasten

Lad os se på, hvordan man korrekt bryder en tre-dages faste.

1. Først og fremmest er det nødvendigt at rense mundhulen for toksiner og affald: gnid brødskorpen med hvidløg, tyg og spyt det ud. Tungen skal blive lyserød efter renseproceduren.

2. Det første måltid skal bestå af friske revne gulerødder og kål. Sådan en duet kan fyldes citronsaft. Retten aktiverer musklerne i mave-tarmkanalen.

3. Næste mad Grøntsager kan servere fx kogte tomater eller kål. Hvis det ser ud til, at det ikke er nok, kan portionen suppleres med et lille stykke fuldkornsbrød.

4. Efter faste bør du ikke indtage fødevarer som mælk, kød, ost, fisk eller smør.

5. Hvis der er et ønske om at ty til yderligere rensning af leveren og galdeblæren, så kan vejen ud af sult udføres med æble-bede- eller gulerodsjuice. Om vinteren er et alternativ et afkog af urter med tilsætning af honning.

At bryde en 10-dages faste

Lad os nu se på, hvordan man korrekt kan bryde en faste, der varer 7-10 dage. I løbet af denne periode bliver tarmkanalen mindre i størrelse, og fordøjelsen "går" til celleniveau. Derfor er den første opgave i denne periode en proces, der tager sigte på at lancere mave-tarmkanalen. På den syvende eller tiende fastedag (afhængigt af det samlede antal dage af proceduren) tager vi en brødskorpe og gør de samme trin, som hvis vi lavede en tre-dages faste (se punktet om, hvordan man korrekt bryde en faste, der varer tre dage). Efter at have fulgt alle instruktionerne venter vi 20 minutter, og uden hastværk begynder vi vores første måltid efter en lang pause. Der er flere menumuligheder for denne udgang.

Mulighed 1. Drik et glas sur mælk (servering - 200 g). For hvad? Primært for at stimulere fordøjelsesfunktionen. Mikroorganismer og surt miljø- fremragende midler til at skabe et passende miljø i mave-tarmkanalen. De udløser korrekt fordøjelse, genopretter aktiviteten af ​​bakteriel mikroflora, mens de stimulerer fordøjelsesfunktionerne i mave-tarmkanalen.

Mulighed nummer 2. Lad os se på, hvordan man kommer ud af at faste korrekt ved hjælp af gulerodsjuice. Hvad giver dette? Dette inkluderer fordøjelsesfunktion, og tilstedeværelsen af ​​caroten i gulerødder hjælper med at styrke tarmslimhinden. Gulerodsjuice er også nyttig for dens kraftfulde phytoncidal egenskaber og overflod af naturlige sukkerarter. Derudover renser det leveren perfekt. Denne mulighed for at bryde fasten anbefales oftest af eksperter.

Mulighed nummer 3. Tag tre til fem mellemstore tomater. Fjern skindet fra dem og skær dem. Anbring derefter i kogende (flaske eller forrenset) vand og fjern straks fra varmen. Afkøl og spis. For hvad? Når man kommer sig efter sult, kan skrællen fremkalde forskellige former for komplikationer, og når man behandler grøntsager med stærk varme, elimineres de fuldstændigt. Den røde farve på denne grøntsag og dens syrlige smag har en stimulerende effekt, der har en gavnlig effekt på fordøjelseskanalen.

Endelig

Når du har besluttet dig for at tage en sådan helbredelsesmetode som faste, bør du ikke tale om det. Negative kommentarer påvirker dig muligvis ikke på den bedst mulige måde, hvilket især er uønsket i de første faser af behandlingsprocessen.