Ølgær til vægtøgning til en teenager. Hvilken ølgær skal du vælge? Mere om sammensætningen

På internettet kan du finde en masse information om, hvilke stoffer du skal tage, og hvilke fødevarer du skal spise for at tabe dig, men næsten intet siges om at øge kropsvægten. Hvorfor er det nødvendigt at opnå en sådan effekt? Ofte bringer folk sig selv til en udmattet tilstand, hvor de gradvist begynder at nægte indre organer. I dette tilfælde ordinerer læger en masse piller og anbefaler at spise hårdt. Derudover anbefales indtagelse af yderligere ernæring også til atleter, der aktivt skal tage på i vægt for at forbedre deres indikatorer for ultimativ styrke og udholdenhed. Dog ved at øge antallet af næringsstoffer samtidig opnår du mere fedtforøgelse end muskeludvikling. Men ølgær til vægtøgning anbefales til dem, for hvem det er vigtigt at holde normal balance mellem forskellige væv i kroppen.

Når folk bliver ordineret til at tage ølgær, er de ofte på vagt over for dette produkt i starten - trods alt kender alle en sådan egenskab ved en skummende drik som en stigning i fedtlag i problemområder i kroppen, repræsenteret af maven, hofterne og sider. Du skal dog ikke være bange for sådanne problemer.

Sammensætningen af ​​lægemidlet indeholder ikke nogen farlige kunstige hormoner (fytoøstrogener), eller giftig alkohol eller andre skadelige materialer.

Ølgær er et biprodukt fra fremstillingen af ​​drikken - de er fuldstændig renset for alle urenheder og klargjort til konsum. De anbefales taget på grund af indholdet kæmpe mængde nyttige stoffer. Især omfatter produktets sammensætning sådanne mineraler og sporstoffer som:

• zink;
• krom;
• jern;
• fosfor;
• kalium;
• biotin;
• B-vitaminer;
• vitamin E;
• aminosyrer BCAA (op til 56 % af massen).

Men mængden af ​​magnesium og natrium samt kulhydrater og fedtstoffer i ølgær er minimal. Det er derfor, de ikke krænker normal udveksling stoffer i den menneskelige krop.

Hvis du skal tage ølgær, er det værd at købe det hos ren form uanset om du vælger formen i tabletter eller i pulver. Forskellige stoffer, hvori de kun er en af ​​komponenterne, kan indeholde tilsætningsstoffer som f.eks fedtsyre, yderligere mineraler og sporstoffer, der aktivt påvirker stofskiftet. Derudover vil det at tage produkter, der siger "ingen bitterhed", ikke give dig den ønskede effekt - optimering velsmagende opnås ved at fjerne stoffer som zink og krom.

Nyttig effekt

Hvis et sådant præparat ikke indeholder fedt eller kulhydrater, hvordan kan du så bruge ølgær til vægtøgning? Svaret er ret simpelt - det er krom og zink, der giver den største fordel, hvilket betydeligt kan fremskynde behandlingen af ​​næringsstoffer i kroppen. Selv en dosis af lægemidlet giver dig mulighed for at lave en seriøs frigivelse af insulin, kønshormoner og andet organisk stof ind i blodet, hvilket vil fremskynde stofskiftet.

Hvis du tager ølgær regelmæssigt, så kan du helt mærke gavnlig effekt essentielle aminosyrer BCAA, som bidrager til væksten muskelmasse uden vækst af fedtlag og bindevæv. Vitaminerne, der indgår i præparatet, spiller rollen som antioxidanter, der forhindrer muskelnedbrydning som følge af tunge belastninger, samt udrensning af forskellige væv fra toksiner. Endelig forbedrer jern blodets evne til at transportere ilt, hvilket sikrer dets flow til visse dele legeme.

Som et resultat kan det at tage ølgær forbedre appetitten, normalisere stofskiftet og styre alt tilgængelige ressourcer at bygge nye celler muskelvæv. Det vil dog ikke være muligt samtidig at undgå en lille stigning i kropsfedt. En person, der tager ølgær, er tvunget til at spise bedre, hvilket fører til ophobning af et lille overskud af de stoffer, han har brug for i kroppen. Men, som nævnt ovenfor, på fedtvæv udgør ikke mere end 20 % af resultatet.

Anvendelsesskema

Hvis du beslutter dig for at bruge en lignende metode til at få masse, hvordan man tager ølgær, vil du blive fortalt meget mere detaljeret instruktionerne til et bestemt lægemiddel. Problemet er, at det kan indeholde yderligere tilsætningsstoffer, hvis mængde skal være strengt doseret for at forhindre bivirkninger. For ren gær kan der dog anvendes standardanbefalinger.

Hvis du bruger dem i tabletter, så bør du tage omkring 10-12 tabletter dagligt, opdele denne mængde i 4-5 gange. For pulver vil den optimale mængde være 1-1,5 spsk, afhængig af det ønskede resultat. Hvis den opnåede effekt ikke passer dig, kan du øge dosis, henholdsvis op til 18 tabletter eller 2 spsk. For andre lægemidler bør indtagelsen af ​​ølgær udføres i en mængde på ca. 80-150 mg pr. kg kropsvægt, mens man ikke glemmer at specificere indholdet af andre tilsætningsstoffer.

Det er værd at tage sådanne kosttilskud dagligt, men deres brug bør stoppes, når 70-80% af den ønskede kropsvægt er nået, da de har en forsinket effekt.

For at opnå den ønskede vægtøgning skal du bestemt drikke rigeligt med vand - mindst 1,5-2 liter om dagen, og med aktiv fysisk aktivitet- op til 3 liter. Også udnævnt forbedret ernæring, som produceres i 4-5 doser, men dette kan ikke siges, da kroppen uafhængigt vil kræve mad hver 3-4 time.

For aktivt at udvikle muskler, bør du helt sikkert træne og være mest opmærksom på styrkeøvelser. Til piger den bedste mulighed der vil være fitness, step eller gymnastik, men fyrene skal i fitnesscenteret for at styrketræne.

I pleje af deres udseende stræber nogle kvinder efter at tabe sig, mens andre (og der er mange af dem) er bekymrede over problemet med, hvordan de bedst får det bedre. Denne artikel vil fortælle dig, hvordan du kan tage på i vægt ved hjælp af ølgær, mens du forbliver elegant.

ølgær- en fantastisk måde at slippe af med overdreven tyndhed ved at opbygge muskelmasse. Så kvinden får det bedre uden at tage et eneste gram fedt på. Og alt dette skyldes sammensætningen af ​​gær.

• Dette produkt kan kaldes et naturligt kosttilskud, da det er et komplet sæt vitaminer (de vigtigste er E, F, D, K, H, PP, B1, B2, B6) og mineraler (Ca, Cr, Fe, Mn, Zn, Se osv.).
• De 8 vigtigste aminosyrer for kroppen, som den ikke selv er i stand til at producere, findes netop i ølgær.
• Proteinet inkluderet i sammensætningen svarer i egenskaber til et animalsk produkt. Det er involveret i strukturen af ​​celler og bindevæv.

Selv i ølgær er der fibre, glucose, fedtsyrer - vigtige komponenter i stofskiftet.

Takket være hans helbredende sammensætning gær hjælper med at styrke immunsystemet, normalisere aktiviteten af ​​alle menneskelige organer. Stabilisering af glukoseniveauer, insulinproduktion, rigtige job mavetarmkanalen- det er bare en del nyttig indflydelse sundhedsprodukt.

Gær (og de har en svampebasis) tillader dannelsen af ​​en speciel mikroflora i fordøjelsessystemet, hjælper med at stabilisere hormonel baggrund og starte metaboliske processer. Ud over den samlede effekt af produktet på menneskelige legeme individuelle effekter overvejes også afhængigt af køn.

Ved at tage gærtabletter tager en kvinde sig ikke kun af sit helbred, men også på sit udseende. Så snart den hormonelle baggrund er justeret, vil mange sygdomme (og primært gynækologiske) straks trække sig tilbage. Nervesystemet vil vende tilbage til det normale, normal blodcirkulation vil blive genoprettet.

Alt dette bidrager til ydre skønhed, og de første tegn kan ses på ansigtet - det bliver renere, mindre fedtet. Hvis der var akne, så forsvinder de.

Et omfattende sæt af vitaminer og mineraler giver ordentlig ernæring hudceller og hårsækkene helbrede dem. Ølgær stimulerer vævsregenerering og bremser derved ældningsprocessen.

For tynde mennesker med en kantet figur vil produktet være med til at give en appetitlig rundhed uden det mindste tegn på fedtindhold, som er så værdsat af mange kvinder.

Når det kommer til udseende, er kvinder opfindsomme. Hvis oral gær giver godt resultat Hvorfor ikke også anvende dem eksternt? Så de begyndte at tilføje dem forskellige masker og fik en fremragende effekt - små skavanker og rynker forsvinder, huden bliver ren, elastisk og tonet.

Efter at have fortyndet øltabletterne med vand til en vælling, er det værd at prøve tonic massage. Det lindrer perfekt træthed fra musklerne og hævelse fra benene. Denne procedure hjælper med at klare cellulite.

Mænd ignorerede ikke dette produkt. Sandt nok nærmer de sig deres udseende fra en lidt anden position - de er mere bekymrede over deres figurs statelighed og sportslighed (og noget og soliditet). Selvom indtagelsen af ​​gær vil have en positiv effekt på tilstanden af ​​hår, hud og negle. Immuniteten vil blive styrket, funktionerne i alle organer forbedres.

Hjælper med genopretning hormonbalance, gær tillader en mand at føle hans betydning, normalisere dem seksuel funktion. Derfor anbefales dette biologiske supplement også til profylaktiske formål for at undgå prostatasygdomme.

At få de eftertragtede "bodybuilder's cubes" ved kun at tage dette produkt vil ikke fungere. For at have en smuk atletisk krop er regelmæssig motion afgørende. Tabletternes hovedfunktion er at forbedre stofskiftet i kroppen og fylde væv og muskler med energi, som i kombination med korrekt ernæring og sport vil give det ønskede resultat.

Ølgær, få masse: video

På trods af at ølgær er frit tilgængeligt og udleveres på apoteker uden recept, kan det i nogle tilfælde være skadeligt.

• Kontraindikationer til brugen af ​​produktet er gigt og nyresygdom.
• Da gæren har et svampegrundlag, kan det forværre trøske (candidiasis) hos en kvinde.
• Indvirkning dette produkt på kroppen er beslægtet med effekten af ​​antibiotika. Hvis en person er allergisk over for pennicillin, så er gær kontraindiceret for ham.

Individuel intolerance over for dette produkt er også mulig, så før du tager det, skal du sørge for, at kroppen reagerer tilstrækkeligt på kosttilskud. Gravide kvinder bør ikke skynde sig at introducere ølgær i kosten uden at konsultere en tilsynsførende læge. Og giv dem ikke til børn under 3 år.

Før du introducerer ølgær i kosten, bør du genoverveje din kost, fordi dette produkt vil fremme proteinsyntesen. Satsningen er lavet på afbalancerede 4 måltider om dagen, hvilket begrænser indtaget af fedt, sukker og salt. Det tabletterede produkt er bundet til spisetimerne.

For at tage på i vægt, 30 minutter før måltider, drik 2 tabletter (børn under 12 år - 1). Ud over dette, bør du gå i sport eller besøge en fitnessklub 2-3 gange om ugen. En halv time efter hver session anbefales det at tage yderligere 1 tablet.

Samtidig overvåges vægten regelmæssigt. Så snart indikatoren når en masse på 75% af den ønskede, kan du stoppe med at tage gæren. De har en langvarig virkning, så den mekanisme, der er lanceret af produktet, vil fortsætte med at fungere.

Drikke

Som et alternativ til tabletter foreslås det at bruge et smuldrende produkt, som bruges til fremstilling af malt. Det kan købes hos bryggeriarbejdere. Tilberedt af "levende" gær helbredende drik, som børn også drikker med fornøjelse.

Opskriften er ikke meget forskellig fra fremstillingen af ​​kvass. Ved at tage 10 g sukker og gær hældes de varmt vand(0,5 kopper), pakket ind og fik lov til at vandre i 0,5 time. Drikken drikkes før måltider, hver gang der laves en frisk sammensætning. Dette er den nemmeste opskrift, og drikken tilberedes hurtigt.

Nogle foretrækker at bruge rugbrød og citronskal eller saft. Så bliver du nødt til at insistere længere, så det er mere rimeligt at lave blanks i flere trin på én gang.

Egenskaberne af ølgær har længe været af interesse for farmakologer, så det er ikke overraskende, at en sådan række af dette produkt sælges på apoteker. Nedenfor er en liste over de mest populære i aktion og med en lav pris.

Naturlivit

Tørt præparat uden urenheder. Svarer til alle de ovenfor beskrevne egenskaber. Styrker perfekt immunsystemet, forbedrer stofskiftet og øger vægten.

Tydeligt

En analog af "Naturlivit", kun renset og med en øget mængde jern. Blandt andre egenskaber øger det perfekt effektiviteten og lindrer fysisk og psykisk træthed.

Nagipol 100

det kompleks sammensætning fra lipider, aminosyrer, proteinforbindelser, enzymer, nukleotider og selvfølgelig mineral- og vitaminkomponenter. Ofte ordineret til infektionssygdomme, tungmetalforgiftning og in postoperativ periode.

Ekko Plus

Det vil ikke kun hjælpe med at øge kropsvægten – noget dette stof taget bare for at normalisere vægten. Cystein, biotin, folinsyre, vitaminer hjælper med at klare beriberi og eliminere hudproblemer.

AMT-ølgær

Mest en budgetmulighed- DÅRLIG. Lægemidlet er suppleret ravsyre, accelererer metaboliske processer i kroppen.

Eco-mon med selen

Ikke kun vil det hjælpe dig med at opnå ønsket vægt, men også genoprette styrke, forbedre udseendet og bevare ungdommen i lang tid. Det er et universelt produkt til mænd og kvinder i alle aldre.

Efter at have sat sig for at vandre rundt på lokale apoteker, kan du finde andre stoffer med forskellige tilsætningsstoffer, men alle af dem vil være meget nyttige til genopretning normal mikroflora i tarmene, og derfor for at opnå den nødvendige vægt.

Apotek pris

Priserne på forskellige apoteker for mange lægemidler adskiller sig fra hinanden. Hvad angår dette produkt, vil forskellene være små, og da omkostningerne er lave, vil de ikke være mærkbare.

Lægemidlet er pakket i 100 tabletter per pakke, mens den maksimale pris knap overstiger 150 rubler. ("Naturlivit"). Dybest set er prisen på gær lavere, og som allerede nævnt kan den billigste mulighed betragtes som "AMT - ølgær" - i detailhandlen er deres pris omkring 70 rubler. Lidt dyrere er Nagipol - 100 rubler.

Køber du produkter gennem distributionssider, kan du købe ølgær billigere - til en engrospris, som altid er lavere end udsalgsprisen.

Fordele ved denne metode

Hvad er der i gær?

Først og fremmest er ølgær værdifuld på grund af tilstedeværelsen af ​​B-vitaminer i deres sammensætning.Disse stoffer normaliserer fordøjelsen og tarmens mikroflora. Derudover vil B-vitaminer gøre din hud, hår og negle stærkere og mere elastiske.

I ølgær er der ud over vitaminer mange værdifulde ingredienser til kroppens korrekte funktion: proteiner(ca. 50%), nukleinsyrer(op til 15%), fedtholdige forbindelser (ca. 5%), mineraler (inklusive calcium, fosfor, kalium, magnesium, jern). Vi lister de vigtigste komponenter i produktet.

1. Biotin (H-vitamin) - giver elasticitet til håret, forhindrer hårtab og grånende. Lad os helbrede forskellige sygdomme hud, styrker neglene.
2. Vitamin B5 (panthenol) - stopper overdreven hårtab.
3. Vitamin B12 - påvirker absorptionshastigheden af ​​jern og forhindrer anæmi (og anæmi er almindelig årsag lav kropsvægt). Læs også -.
4. Folinsyre - afgørende for korrekt blodproduktion, forhindrer neuralrørsdefekter hos fosteret, behandler anæmi.
5. Zink - render positiv indflydelse og om hudens, hårets og immunitetens tilstand. Yderst anvendelig til fedtet hud. Zink øger i høj grad mænds immunitet, forbedrer kvaliteten og mængden af ​​sæd.
6. Selen - har en positiv effekt på hud, hår og negle, bruges til at forebygge kræft.
7. Chrom - normaliserer appetitten, forhindrer diabetes.

Lad os tage en reservation med det samme: ølgær hjælper kun med at tage markant på i vægt for de mennesker, der har en klar mangel på masse på trods af korrekt ernæring. Men for en overvægtig person vil dette produkt tværtimod hjælpe med at tabe overskydende vægt. Denne effekt opnås på grund af det faktum, at ølgær normaliserer stofskiftet og tarmfunktionen.

Ofte ved folk, der lider af lav kropsvægt, ikke, hvad der er årsagen til deres problemer. Hvis dit kalorieindhold er normalt, dyrker du regelmæssigt fysisk aktivitet, men dine muskler vokser ikke, så optager din krop ikke vigtige næringsstoffer.

Vi lister de vigtigste gavnlige egenskaberølgær, der påvirker kropsvægten.

1. probiotisk effekt. Gær virker som et probiotikum – det vil sige, at det stopper udviklingen patogene mikroorganismer der "stjæler" næringsstoffer. På grund af dette øges mængden af ​​gavnlig mikroflora i tarmen, og den absorberer alt værdifuldt fra mad med 100%.
2. Diarré behandling. Hvis du ikke kan tage på i vægt pga kronisk diarré, vil ølgær også være nyttig for dig.
3. Support immunsystem. Dette tilskud stimulerer immunsystemet, så det begynder at producere stoffer og faktorer, der er ansvarlige for den naturlige kamp og forsvar af kroppen mod vira.
4. Bortskaffelse af toksiner. Gær beskytter tyndtarm fra optagelsen af ​​toksiner.
5. Regenerering nervesystem. Vitaminer indeholdt i ølgær har en beroligende effekt på nerverne, fornyer dem og forbedrer neuromuskulær ledning. Dette er også meget vigtig faktor i kampen mod undervægt.
6. Genopfyldning af vitaminmangel. Hvis din krop mangler vitaminer, vil du ikke kunne tage på i vægt.

Mass gain teknologi med ølgær

Tabletter eller naturprodukt?

Du kan købe ølgær i form af granulat uden recept på apoteker eller urtebutikker. Der findes en række gærtabletter med værdifulde tilsætningsstoffer - vitamin A, C, E, zink, citronmelisseekstrakt eller blomsterpollen.

Det tager selvfølgelig kortere tid at tage kapsler, end hvis du tilbereder en gærdrik. Men mange mennesker stoler mere på ren ølgær.

Hvis du har besluttet dig for p-piller, skal du tage dem som anvist.

Hæld en spiseskefuld frisk ølgær med et glas varm mælk eller vand. Temperaturen skal være høj nok til at "dræbe" gæren. Ellers risikerer du bivirkninger som oppustethed, luft i maven, .
Ingen grund til at bekymre sig om hvad varmt vand kan ødelægge de vitaminer, der er i gærens sammensætning. De ødelægges ikke af denne varmebehandling.

Så drik halvdelen af ​​den færdige drink om morgenen og resten om aftenen. Behandlingen skal fortsætte i to uger, derefter tage en pause i 10 dage, og igen gentage to-ugers indlæggelsesforløb. Brug denne teknik i ikke længere end to måneder, og tag derefter en pause i en måned.

Regler for at få masse med ølgær

Hvis du har sat dig som mål at tage på i vægt, skal du ikke begrænse dig til kun at tage ølgær.

1. Tage sig af Sund diæt, som vil have en masse protein. I dette tilfælde vil du tage på i vægt på grund af muskler, og ikke på grund af fedt, og gradvist opnå en harmonisk atletisk krop.
2. Det er umuligt at øge muskelmassen uden regelmæssig fysisk aktivitet. Gå til sport 3 gange om ugen - dette er den bedste opskrift til dig.
3. Du kan ikke gå i fitnesscentret to dage i træk: dine muskler har brug for hvile, så processen med at bygge vævsfibre begynder i dem.
4. Hvis du ikke kan lide smagen af ​​en klassisk gærdrik, kan du tilføje gulerodsjuice, rosiner, honning eller kanel.
5. For at tage på i massen skal du ikke kun spise på samme tid (bogstaveligt talt i timen), men også tage en gærdrik på omtrent samme tidspunkt på dagen (for eksempel kl. 9 og 21).
6. Hvis denne teknik ikke virker, giver det mening at konsultere en læge for alvorlige stofskiftesygdomme.
7. Modtagelse af ølgær er kontraindiceret i tilfælde af candidiasis, gærallergi, onkologiske sygdomme og graviditet.

Ølgær er biologisk aktivt tilsætningsstof, som er meget brugt i moderne praksis til at tage på i menneskevægt, herunder. Sammensætningen af ​​ølgær omfatter nuklein- og folinsyrer, kalium, krom, zink, fosfor, jern og andre næringsstoffer. Der er mere end tyve aktive ingredienser medicin.

Hvordan virker ølgær?

Under påvirkning af et kompleks af mineraler og aktive stoffer i ølgær renses menneskekroppen, de indre organers arbejde normaliseres.

Virkningsmekanismen for ølgær på menneskekroppen er som følger:

• arbejdsforbedring fordøjelsessystemet;
• normalisering af hormonelle niveauer;
• justering af kolesterolniveauer, som følge heraf øget immunitet, reduceret træthed, irritabilitet;
• en stigning i antallet af levende bakterier i tarmen, som følge heraf normaliseringen af ​​dets arbejde;
• genopfyldning af energireserver af celler og væv i kroppen;
• acceleration af processen med assimilering af næringsstoffer;
• vægtøgning

Hvilken ølgær skal man vælge til vægtøgning? Navne.

Medicinindustrien tilbyder et bredt udvalg af ølgær forskellige producenter. Blandt de mest overkommelige og populære blandt befolkningen er sådanne stoffer:

Lægemidlet består af B-, F-, H-vitaminer, en række aminosyrer, proteinforbindelser, lipider, sporstoffer, nukleotider og enzymer.

« Nagipol"anbefales at bruge i følgende tilfælde: at øge kropsvægten, at øge defensive styrker krop i kampen mod infektionssygdomme, i den postoperative periode, til udskillelse fra kroppen tungmetaller på akut forgiftning, ved sygdomme i luftvejene.

Kontraindikationer - overfølsomhed over for lægemidlets bestanddele. Frigivelsesform - tabletter.

Engrospris per pakke - 85 rubler, butikspris til pakning - 100 rubler.

Lægemidlet indeholder B-vitaminer (B1 og B6). Virkningsmekanismen er rettet mod at styrke immunforsvaret og generel helbredsforbedring organisme. Som et resultat af behandlingsforløbet oplever patienter normalisering af mave, tarme, tolvfingertarmen, mad er let fordøjet, metaboliske processer finder sted i normal tilstand.

Kontraindikationer - individuel følsomhed over for individuelle komponenter af lægemidlet.

Engrosprisen per pakke er 128 rubler, detailprisen per pakke er 150 rubler.

Ølgær "Ekko Plus"

Producent "Ekko Plus". Gær fremstillet under navnet "Ekko Plus" indeholder vitaminer fra gruppe B, folsyre biotin og cystein. Gær bidrager til normalisering af metabolisk metabolisme, hvilket resulterer i stabilisering af menneskelig kropsvægt.

Lægemidlet er kontraindiceret til brug af gravide og ammende kvinder, personer med intolerance over for visse komponenter af lægemidlet.

Engrosprisen per pakke er 105 rubler, detailprisen per pakke er 127 rubler.

Producent ODOAmateg. Authorizat, som er en del af tabletterne, har det nødvendige sæt aminosyrer og vitaminer, der bidrager til normalisering af funktioner fordøjelsessystemet. Reception lægemiddel fører til en acceleration af metabolismen af ​​næringsstoffer i den menneskelige krop, fremmer vægtøgning.

Gær indeholder et kompleks af vitaminer og næringsstoffer.

Prisen for pakning er 60 rubler.

Producent Gær-teknologier. Indikationer for brug: nedsat stofskifte, beriberi, kosttilskud mod underernæring, kosttilskud mod høj fysisk eller psykisk stress. Fremstillet i form af tabletter.

Brugen af ​​lægemidlet hjælper med at normalisere stofskiftet, forbedre en persons generelle velvære, øge effektiviteten, genoprette absorption i tarmene, øge appetitten, styrke hår og negle.

Det er uacceptabelt at bruge lægemidlet i nærvær af overfølsomhed over for en af ​​komponenterne.

Pris pr pakke med 100 stk. - 145 rubler.

Ølgær: hvordan bruger man det korrekt? Instruktion

Modtagelse af ølgær bør ledsages af en bestemt diæt, for at den opnåede masse bliver jævnt fordelt i hele kroppen. Det er nødvendigt at begrænse brugen af ​​mel og søde fødevarer, fed og krydret mad.

Det er bedst at erstatte mængden af ​​saccharose modtaget fra tørret frugt og honning, og også øge mængden af ​​protein mad.

Kost

Morgenmaden er tung det største antal forbrugte kilokalorier bør falde præcist i den første halvdel af dagen. Aftensmåltider bør begrænses til et minimum. Maden skal indtages i små portioner hver tredje til fjerde time. Undgå brug af store mængder salt, varme krydderier og krydderier.

Mængden af ​​forbrugt vand er mindst to til tre liter om dagen.

Instruktioner til brug af lægemidler

• "Naligol 100". Lægemidlet tages tre gange om dagen indeni i ti til tyve minutter før måltider. Behandlingsforløbet, når du tager stoffet, er fra en til otte uger. Om nødvendigt genoptages behandlingsforløbet efter tre måneder.
• Naturlivit. Klassisk gær. Personer over 12 år anbefales at bruge stoffet tre tabletter tre gange om dagen. Normalt udføres et månedligt behandlingsforløb. Lægemidlet tages under måltider.
• Ølgær. Producer "Ekko Plus". Tabletter tages oralt under et måltid. Indlæggelsestidspunktet kan være op til flere måneder, dagligt tage en tablet to gange om dagen. Anbefalet til brug af personer over 12 år.
• . Producent ODOAmateg. Det anbefales at bruge op til 10 tabletter om dagen for unge, op til 15 tabletter om dagen for voksne. Tabletter bør tages ti minutter før måltider med rigeligt køligt renset vand. I løbet af behandlingen bør mængden af ​​forbrugt væske ikke være mindre end to liter. Varigheden af ​​at tage lægemidlet er fra en til to måneder.
• Tydeligt. Ølgær klassisk naturlivit. Producent Gærteknologier. Lægemidlet anbefales til brug af personer over 12 år. Spis indeni, efter at have spist. Den daglige dosis af tabletter til en voksen kan være op til 15, for unge - op til 10. Varigheden af ​​at tage lægemidlet er ikke mere end to måneder, efter tre måneder, om nødvendigt, gentages behandlingsforløbet.

Mens du tager stofferne, anbefales det at opretholde aktivt billede liv. Kun i dette tilfælde vil proteinet modtaget af kroppen gå ind i muskelmasse. Hvis du ikke bevæger dig nok, så sikres en stigning i kropsfedt, hvilket igen fører til alvorlige problemer med sundhed.

Der er et par stykker billige midler som du kan bruge til at blive bedre. Ølgær bruges ofte til at tage på i kropsvægt. De omfatter et stort antal af biologisk aktive komponenter, der deltager i metabolismen af ​​den menneskelige krop. Aminosyrerne, der er indeholdt i ølgær, bidrager til den hurtige opbygning af proteiner, som er nødvendige for at få muskelmasse. Det er værd at bemærke, at mange mennesker tror, ​​at for at blive bedre skal du spise meget, nemlig mel, stegt, sødt. Selvfølgelig kan vægt fra en sådan diæt tages på, men det vil ikke være sundt. Ølgær bruges til at øge muskelmassen. De er et kosttilskud til hoveddiæten.

Ølgær. Tag på i vægt uden stor indsats

Ved at følge råd fra ernæringseksperter kan du tage et par kilo på på halvanden til to uger. Regler for indtagelse af ølgær til vægtøgning:

• brug i henhold til den dosis, der er angivet i instruktionerne;
• parallelt med indtagelsen af ​​ølgær skal kroppen modtage nok proteiner;
• for muskelvækst dette værktøj, det er også nødvendigt at regelmæssigt udføre styrke fysiske øvelser;
• tag ikke midlet til mennesker, der har en krænkelse af funktionerne i fordøjelsessystemet, hjertet og også i nærværelse af alvorlige sygdomme såsom kræft, levercirrhose mv.

Ølgær hjælper dig kun med at tage på, hvis du spiser rigtigt. Du skal spise brøkdele, men ofte. Hovedmåltider (morgenmad, frokost, aftensmad) bør indeholde fra 500 til 700 kcal, snacks - 250-300 kcal. Det er værd at give præference kun til sund mad. Hver dag skal en person for at tage på i vægt spise mejeriprodukter (creme fraiche, kefir, yoghurt, hytteost), kød eller fisk (det er bedre ikke fede varianter), korn (boghvede, ris, ærter, semulje at vælge imellem), grøntsager og frugter (helst rå), ren mineralvand uden gas (fra 3 til 4 liter).

Ølgær. Tag på i vægt med kosttilskud og sport

Du kan fremskynde processen med muskelvækst ved at træne i fitnesscenter. Ølgær bidrager til normalisering af stofskiftet, samt hurtig bedring styrke efter træning. Det er de også fremragende middel at øge udholdenhed og styrke immuniteten, hvilket også spiller en rolle i vægtøgningen. Udførelsesregler dyrke motion ved brug af ølgær:

• givet kosttilskud du skal drikke, indtil du når 75% af den ønskede kropsvægt;
• mellem træning er det nødvendigt at tage pauser på 1-2 dage;
• det er nødvendigt at pumpe alle muskelgrupper for at undgå ophobning af fedt i problemområder

Ølgær er nu tilgængelig i forskellige former- tabletter, pulvere, korn. Hvordan man bruger midlet vil hjælpe vores konsultation. Ved at følge eksperternes anbefalinger kan du opnå det ønskede resultat på meget kort tid. kort sigt. Det vigtigste ved at tage ølgær er ikke at overdrive det. At drikke mere end normen betyder at tage på i vægt - det vil ikke fungere, men du kan tjene alvorlige sygdomme.