Nyttige og skadelige produkter, vi forstår, hvad du kan spise og hvad du ikke bør Hvorfor er det så vigtigt at spise rigtigt? Gærbrød og hvidt brød. Gode ​​grøntsager: grønt

Vi besluttede at dele information med dig om skadelige produkter, som allerede er nok på internettet, men vi mener, at gentagelsen ikke vil være overflødig, og denne information vil være nyttig for dig.

Mononatriumglutamat

Spis ikke fødevarer med tilsætning af E-621 (mononatriumglutamat). Tag pakken med varer i butikken og læs. Hvis mononatriumglutamat er angivet, skal du slet ikke købe det. Mononatriumglutamat er en smagsforstærker. Nu tilføjes det selv til de mest uventede produkter for at "hook" befolkningen på dem. Vær forsigtig! Det er bedre at bruge naturlige produkter: salt, sukker, peber osv.

Sødemidler

Selvom mange sødestoffer er kaloriefri og meget økonomiske (én plastikbeholder erstatter 6 til 12 kg sukker), på trods af dette, bør de ikke stoles på hensynsløst. Det viser sig, at vores spiserør efter at have mærket en sød smag tror, ​​at det nu vil modtage en portion kulhydrater: men det er de ikke. Efter et sådant "bedrag" forårsager ethvert kulhydrat, der kommer ind i kroppen inden for 24 timer efter denne "pakke", en stærk følelse af sult. Der må IKKE bruges sødestoffer.

Acesulfam - E950. Han er Sweet One. I 1974, i USA, blev det anerkendt af læger som en langsomt virkende gift og et stof, der er i stand til at fremskynde udviklingen af ondartede tumorer.
Aspartam - E951. Kommercielle navne: sweetly, sweetilin, sukrazid, nutrisvit. I 1985 blev aspartams kemiske ustabilitet opdaget: ved en temperatur på omkring 30 grader
Celsius i kulsyreholdigt vand nedbrydes det til formaldehyd (klasse A kræftfremkaldende stof), methanol og phenylalanin.
Cyclamat - E952 (tsukli). Siden 1969 har det været forbudt i USA, Frankrig, Storbritannien og en række andre lande på grund af mistanken om, at dette sødemiddel fremkalder nyresvigt. I lande tidligere USSR mest almindelig på grund af lav pris.
Xylitol - E967.
Sorbitol - E420. I store doser (mere end 30 gram ad gangen) forårsager fordøjelsesbesvær.

Transfedt

Transfedtsyrer er bestemt slags umættede fedtstoffer fremstillet kunstigt. Flydende vegetabilske olier som et resultat af hydrogeneringsprocessen omdannes til faste vegetabilske fedtstoffer - margariner, madolie.
Hydrogeneret fedt har en forvrænget molekylær struktur, ukarakteristisk for naturlige forbindelser. Indlejring i cellerne i vores krop forstyrrer transfedtstoffer cellulært stofskifte. Hydrogeneret fedt forhindrer god ernæring celler og bidrager til ophobning af toksiner, som er årsagen til sygdom.

• Olie 72,5% under ingen omstændigheder bør du spise. Dette er transfedt vegetabilsk olie lav kvalitet nedbrudt af brint.
• Olie mindre end 82,5 % SKER IKKE. Hvis du ikke kan finde sådan olie, så er det bedre at spise vegetabilsk olie. Spis hellere to spiseskefulde naturligt smør end en hel pakke eller kilogram transfedtsyrer.

Brugen af ​​fødevarer, der indeholder transfedt, reducerer kroppens evne til at modstå stress, øger risikoen for depression. Fødevarer, der indeholder transfedt:
* margarine;
* bløde olier, blandinger af smør og vegetabilske olier;
* raffineret vegetabilsk olie;
* mayonnaise;
*ketchup;
* fastfoodprodukter - pommes frites osv., til fremstilling af hvilke hydrogenerede fedtstoffer blev brugt;
* konfekture- kager, bagværk, kiks, kiks osv., hvortil der er brugt madolie;
* snacks - chips, popcorn mv.
* frosne halvfabrikata.

Saltede sild
i plastikpakker

Saltede sild opbevares kun i olie. Det opbevares ikke i nogen eddike eller vin. Hvis silden er oliefri, så er der tilsat urotropin til den. Over hele verden er urotropin anerkendt som et meget farligt tilsætningsstof og forbudt (det dannes ved interaktion af ammoniak med formaldehyd).

Rød kaviar let saltet

Princippet er det samme. Rød kaviar opbevares ikke i lang tid. Kun frosset eller stærkt saltet. Hvis det sælges letsaltet, betyder det, at der er tilsat enten urotropin eller citronsyre. Noget andet kan tilføjes, men outputtet er stadig formaldehyd.

Kendte gensplejsede produkter

1. Jordnød. Petunia-genet er implanteret. Skræmmende giftigt stof. Og insekter spiser ikke jordnødder.
2. Grønne ærter (på dåse)
3. Majs (på dåse).
4. Importerede kartofler.
5. Krabbepinde. (Krabbeessens blandet med soja)
6. Kakao.

Majsstænger og flager med sukker

Køber du cornflakes, sticks, skal de kun IKKE være søde. Fordi sukker ikke bruges i produktionen. Sukker brænder ved 140 grader. Derfor bruges sødestoffer, i dette tilfælde cyclomat.

Tilsat korn og korn
og farvestoffer identisk med naturlige

det kemiske stoffer have en lugt - smagen af ​​pære, jordbær, banan osv. Der er intet naturligt her.

Slikkepinde, b arberry

Nu bliver der brugt så stærk en kemisk essens, at hvis man efterlader en let våd slik på dugen, vil den brænde igennem dugen, sammen med lakken. Selv plastik ødelægges. Forestil dig, hvad der sker med din mave.

Marmelade

Den nuværende marmelade har intet at gøre med, hvad der var under USSR. Det er bare mirakler kemisk industri. Dødeligt farligt.

syltetøj

Kraftige antioxidanter. Du vil aldrig være i stand til at opbevare kirsebær i en så original form.

Stegte kartofler i fastfood
og klar i butikkerne.

Nu bruges antioxidanter, så kartoflen holder et år og ikke bliver sort. Alt om fastfood. Shawarma, tærter og endda salater i Makdachnaya.

Kogte pølser

De er fra genetisk modificerede sojabønner. Pølser, pølser, kogte pølser, patéer og andre produkter med såkaldt skjulte fedtstoffer. De indeholder fedt indre fedt, svineskind fylder op til 40% af vægten, men er forklædt som kød, herunder ved hjælp af smagsstoffer.

skinke

I dette tilfælde er der slet ikke tale om nogen naturlighed. Der tages en tynd hals og et kilo gel. I løbet af natten, i en speciel maskine, "sønderdeles" gelen sammen med et stykke af halsen, og om morgenen opnås et enormt stykke "kød". Som sådan er kødet i det ikke mere end 5%. Alt andet er gel (caratinin, smagsforstærkere, farveforstærkere). Pink farve sådan "kød" gives af farveforstærkere sammen med specielle lamper. Hvis du slukker for lamperne i vinduet, vil du se, at farven er grøn.

Rå røgede pølser

Som før er der ingen, der ryger. Der bruges røgvæsker, hvori igen formaldehyd.

Langtidsholdbare mejeriprodukter
holdbarhed (mere end 2 måneder)

Alt, der opbevares i mere end 2 uger, bør ikke indtages. Aseptisk emballage er en emballage med et antibiotikum.

Mayonnaise i plastikposer

Eddike fundet i mayonnaise, selvom det ikke burde være der, ætser væggene af plastikemballage og frigiver kræftfremkaldende stoffer. Kun neutrale produkter kan lægges i plastemballage.

vandmeloner

Hvis du er blevet båret 10 gange, må den ikke blive båret den 11. Vandmelon - befrugtet med sådanne stoffer, at det er den første kandidat til forgiftning.

Druer, der ikke ødelægger

Druer spises af svampe på vinstokken. Den er endnu ikke fjernet fra grenen, men svampe spiser den allerede. Derfor, hvis en shoo-mus sælges der og ligger i mere end 5 dage, skal du vide, at den er behandlet med chloroform og andre alvorlige antioxidanter.

Peber (uden for sæsonen)

Absolut genmodificeret produkt. Det bør ikke spises med måde af dem, der lider inflammatoriske sygdomme mavetarmkanalen, forhøjet blodtryk, iskæmisk sygdom hjerte, hæmorider, søvnløshed, psykiske lidelser, epilepsi, nyre- og hjertesygdomme. Peber selv er blandt de ti bedste produkter, der indeholder nitrogenholdig gødning og pesticider. Og selvom du kun spiser en sådan peber, kan der opstå sundhedsproblemer. Derfor ville det være bedre udelukkende at købe det i vækstsæsonen, nemlig om sommeren og helst dyrket i dit levested.

Gærbrød og hvidt brød

Spiser du gærbrød, spiser du svampe. Der bør gives præference rugbrød. Raffineret hvidt mel af de højeste kvaliteter er ligesom andre raffinerede produkter trygt inkluderet i toppen af ​​usunde fødevarer. "Brød i skiver" er ikke et komplet brød. Dette er en "bolle", med alle konsekvenserne.

Indkøbte svampe, orkan, svesker, rosiner

Hvis du ser smukke tørrede abrikoser eller rosiner, så kom forbi. Tænk over, hvad der skal gøres med det for at holde abrikosen, som om den var frisk fra træet. Tørrede abrikoser skal være grimme og skrumpede.

Flødeis

Især i specialiserede institutioner som forskellige Robbins. Eller udenlandsk is. Nu er det stort set umuligt at finde is lavet af mælk. Hvis du finder en rigtig is lavet af mælk et sted, så kan du roligt købe den. Frugtis er nøgne essenser, der er intet naturligt i dem.

Cupcakes i pakker og rundstykker

De bliver ikke forældede, forringes ikke, tørrer ikke ud, der bliver ikke gjort noget med dem overhovedet. Han vil ligge ned i en måned. Og om en måned vil det være det samme.

Chokolade slik

90% chokolade er slet ikke chokolade (erstatningsfarvestoffer). Chokolade bar. Dette er en gigantisk mængde kalorier kombineret med kemiske tilsætningsstoffer, genetisk modificerede produkter, farvestoffer og smagsstoffer. Kombination et stort antal sukker og forskellige kemiske tilsætningsstoffer giver det højeste kalorieindhold og lysten til at spise dem igen og igen.

Kylling

Især bør mænd slet ikke spise kyllingekød. Fordi kylling er helt på hormoner. Kylling indeholder 6 kvindelige hormoner, herunder progesteron. Så hvis en mand begynder at spise kvindelige hormoner, falder hans testosteron naturligt og til et niveau, der ikke kan genoprettes senere. Vædderen er det eneste dyr, der ikke vil spise hormoner. Spis kød fra ikke-kommercielle linjer. Kyllinger er nu det mest kommercielle produkt!

Smørost

Sammenlignet med hårde oste indeholder forarbejdede oste mere natrium, hvilket gør dem til en uønsket fødevare for mennesker, der lider af hypertension og andre hjerte-kar-sygdomme. De er helt uforståelige!

Instant kaffe

Mænd kan slet ikke! Kategorisk! Der er en fuldstændig degeneration af hormonkirtlerne.

te med smag

Drik naturlig te, hvor intet flyder, der er ingen ekstra smag. Alle te med smag er nogle gange med citronsyre, nogle gange med appelsinsyre, så med en slags syre der. Tilvænning sker øjeblikkeligt. Vi skal fjerne alle syrer fra kroppen.

Raffineret deodoriseret vegetabilsk olie

Raffineret olie kan forresten ikke spises, den adskiller sig næsten ikke i molekylær struktur fra plastik, som sker med den i processen med stærk opvarmning under raffinering. Sådan olie slagger kroppen og er det stærkeste kræftfremkaldende stof. Af samme grund kan du ikke stege to gange i samme olie, bortset fra oliven ... Raffineret olie kan ikke bruges rå i salater. Du kan kun stege på den.

Ketchup, diverse saucer og dressinger

I dem højt indhold farvestoffer, smagserstatninger og GMO'er i dem, derudover, konserveringsmidler, der beskytter disse produkter mod fordærv, forstyrrer tarmmikrofloraen og ødelægger gavnlige mikrober i kroppen.

Kartoffel chips

Kartoffelchips, især dem, der ikke er lavet af hele kartofler, men af ​​kartoffelmos. Det er i bund og grund en blanding af kulhydrater og fedt plus kunstige smagsstoffer.

Fastfood produkter

Produkter fastfood: instant nudler, instant supper, kartoffelmos, opløselige juicer såsom "Yupi" og "Zuko". Alt dette er solid kemi, der skader kroppen.

Alkohol

Alkohol. Selv i minimumsmængder forstyrrer optagelsen af ​​vitaminer. Derudover er alkohol i sig selv meget kalorierigt. Det er nok ikke værd at tale om effekten af ​​alkohol på leveren og nyrerne, du ved allerede alt meget godt. Og stol ikke på, at en vis mængde alkohol er godt. Alt dette finder kun sted når fornuftig tilgang til dets anvendelse (temmelig sjældent og i små doser).

Søde kulsyreholdige drikke

Sukkerholdige kulsyreholdige drikke - en blanding af sukker, kemikalier og gasser - for hurtigt at fordele i hele kroppen skadelige stoffer. Coca-Cola er for eksempel et vidunderligt middel mod kalk og rust. Tænk dig godt om, inden du sender sådan en væske i maven. Derudover er kulsyreholdige søde drikke også skadelige med en høj koncentration af sukker - svarende til fire til fem teskefulde fortyndet i et glas vand. Derfor bør du ikke blive overrasket over, at du, når du slukker din tørst med sådan en sodavand, er tørstig igen efter fem minutter.

jordbær om vinteren

Vinterjordbær er et absolut ubrugeligt produkt. Der er ingen vitaminer. Det gælder ikke for dig, hvis du for eksempel bor i Israel, hvor jordbær er i sæson om vinteren.

Spis det ikke! Liste over farlige produkter

Nu har processen med at øge andelen af ​​skadelige produkter nået sit klimaks. Liste over skadelige produkter, der er strengt forbudt at spise, de er farlige for sundheden!

”Mad, som kroppen ikke fordøjer, spiser den, der spiste den. Så spis med måde…” Abu'l-Faraj

Liste over usunde fødevarer kategorisk umuligt brug! Disse produkter er ikke kun skadelige, men farligt for et godt helbred!

Mononatriumglutamat

Spis ikke fødevarer med et tilsætningsstof (mononatriumglutamat). Tag pakken med varer i butikken og læs. Hvis mononatriumglutamat er angivet, skal du slet ikke købe det. Mononatriumglutamat er en smagsforstærker. Nu er det tilføjet selv til de mest uventede produkter for at "hook" befolkningen på det. Vær forsigtig! Det er bedre at bruge naturlige produkter: salt, sukker, peber osv. Men glutamat – i hvert fald!

Sødemidler

Selvom mange sødestoffer er kaloriefri og meget økonomiske (én plastikbeholder erstatter 6 til 12 kg sukker), på trods af dette, bør de ikke stoles på hensynsløst. Det viser sig, at vores spiserør efter at have mærket en sød smag tror, ​​at det nu vil modtage en portion kulhydrater: men det er de ikke. Efter et sådant "bedrag" forårsager ethvert kulhydrat, der kommer ind i kroppen inden for 24 timer efter denne "pakke", en stærk følelse af sult. Ingen sødemidler bør ikke bruges.

Transfedt

Olie 72,5% bør under alle omstændigheder ikke spises. Dette er transfedt - lavkvalitets vegetabilsk olie, nedbrudt. Olier mindre end 82,5 % kan ikke være. Hvis du ikke kan finde sådan olie, så er det bedre at spise vegetabilsk olie. Det er bedre at spise to spiseskefulde naturligt smør end en hel pakke eller et kilo transfedtsyrer.

Salte sild i plastikposer

Saltede sild opbevares kun i olie. Det opbevares ikke i nogen eddike eller vin. Hvis silden er uden olie, så er den tilsat urotropin.

Saltet rød kaviar

Princippet er det samme. Rød kaviar opbevares ikke i lang tid. Kun frosset eller stærkt saltet. Sælges letsaltet, så tilsættes det, el urotropin eller citronsyre. Noget andet kan tilføjes, men outputtet er stadig formaldehyd.

Kendte gensplejsede produkter

Jordnød. Petunia-genet er implanteret. Et frygteligt giftigt stof. Og insekter spiser ikke jordnødder.

Grønne ærter (på dåse)

Majs (på dåse).

Importerede kartofler.

Krabbepinde. (Krabbeessens blandet med soja)

Majsstænger og flager med sukker

Hvis du køber cornflakes, sticks, skal de kun være IKKE sød. Fordi sukker ikke bruges i produktionen. Sukker brænder ved 140 grader. Derfor bruges sødestoffer i dette tilfælde cyclomat.

Grød og korn med smag og farvestoffer identisk med naturlige

Det er kemikalier, der har en lugt - smagen af ​​pære, jordbær, banan osv. Der er intet naturligt her.

Slikkepinde, berberis

Nu bliver der brugt så stærk en kemisk essens, at hvis man efterlader en let våd slik på dugen, vil den brænde igennem dugen, sammen med lakken. Selv plastik ødelægges. Forestil dig, hvad der sker med din mave.

Marmelade

Den nuværende marmelade har intet at gøre med, hvad der var under USSR. Det er bare den kemiske industris vidundere. Dødeligt farligt.

syltetøj

Kraftige antioxidanter. Du vil aldrig være i stand til at holde et kirsebær i sådan en uberørt tilstand.

Stegte kartofler i fastfood og færdiglavet i butikker

Nu bruges antioxidanter, så kartoflen holder et år og ikke bliver sort. Det samme gælder shawarma, tærter og endda salater i …

Kogte pølser

De er fra genetisk modificerede sojabønner. Pølser, pølser, kogte pølser, patéer og andre produkter med såkaldt skjulte fedtstoffer. I deres sammensætning optager svinefedt, visceralt fedt, svinekød op til 40% af vægten, men de er forklædt som kød, herunder ved hjælp af smagstilsætningsstoffer.

skinke

I dette tilfælde er der slet ikke tale om nogen naturlighed. Der tages en tynd hals og et kilo gel. I løbet af natten i en speciel maskine "rystes" gelen sammen med et stykke af halsen, og om morgenen opnås et enormt stykke "kød". Som sådan kødet i det ikke mere end 5 %. Alt andet er gel (caratinin, smagsforstærkere, farveforstærkere). Den lyserøde farve på dette "kød" er givet af farveforstærkere sammen med specielle lamper. Hvis du slukker for lamperne i vinduet, vil du se, at farven er grønlig.

Rå røgede pølser

Som før ryger ingen længere. Der bruges røgvæsker, hvori igen formaldehyd.

Mejeriprodukter med lang holdbarhed (mere end 2 måneder)

Alt, der opbevares i mere end 2 uger, bør ikke indtages. Aseptisk emballage er en emballage med et antibiotikum.

Mayonnaise i plastikposer

Eddike fundet i mayonnaise, selvom det ikke burde være der, ætser væggene af plastikemballage og frigiver kræftfremkaldende stoffer. Kun neutrale produkter kan lægges i plastemballage.

vandmeloner

Hvis du er blevet båret 10 gange, må den ikke blive båret den 11. Vandmelon - befrugtet med sådanne stoffer, at det er den første kandidat til forgiftning.

Druer, der ikke ødelægger

Druer spises af svampe på vinstokken. Den er endnu ikke fjernet fra grenen, men den bliver allerede spist af svampe. Derfor, hvis en shoo-mus sælges der og ligger i mere end 5 dage, skal du vide, at den er behandlet med chloroform og andre alvorlige antioxidanter.

Peber (uden for sæsonen)

Absolut genmodificeret produkt. Det bør ikke spises med måde for dem, der lider af inflammatoriske sygdomme i mave-tarmkanalen, hypertension, iskæmisk hjerte, hæmorider, søvnløshed, psykiske lidelser, epilepsi, nyre- og hjertesygdomme. Peber selv er blandt de ti bedste produkter, der indeholder nitrogenholdig gødning og pesticider. Og selvom du kun spiser en sådan peber, kan der opstå sundhedsproblemer. Så det er bedre at købe det kun i sæsonen vækst, nemlig om sommeren og helst dyrket i dit levested.

Gærbrød og hvidt brød

Når du spiser gærbrød, spiser du svampe. Rugbrød bør foretrækkes. Raffineret hvidt mel af de højeste kvaliteter er ligesom andre raffinerede produkter trygt inkluderet i toppen af ​​usunde fødevarer. "Brød i skiver" er ikke et komplet brød. Dette er en "bolle", med alle konsekvenserne.

Købte svampe, tørrede abrikoser, svesker, rosiner

Hvis du ser smukke tørrede abrikoser eller rosiner, så kom forbi. Tænk over, hvad der skal gøres med det for at holde abrikosen, som om den var frisk fra træet. Tørrede abrikoser skal være grimme og skrumpede.

Flødeis

Især i specialiserede virksomheder som Baskin Robins. Eller udenlandsk is. Nu er det stort set umuligt at finde is lavet af mælk. Hvis du finder en rigtig is lavet af mælk et sted, så kan du roligt købe den. Frugtis er nøgne essenser, der er intet naturligt i dem.

Cupcakes i pakker og rundstykker

De bliver ikke forældede, forringes ikke, tørrer ikke ud, der bliver ikke gjort noget med dem overhovedet. Han vil ligge ned i en måned. Og om en måned vil det være det samme.

Chokolade slik

90% chokolade er slet ikke chokolade (erstatningsfarvestoffer). Chokolade bar. Dette er en gigantisk mængde kalorier, kombineret med kemiske tilsætningsstoffer, genetisk modificerede fødevarer, farvestoffer og smagsstoffer. Kombinationen af ​​en stor mængde sukker og forskellige kemiske tilsætningsstoffer giver det højeste kalorieindhold og lysten til at spise dem igen og igen.

Kylling

Især bør mænd slet ikke spise kylling. Fordi kyllinger alle er på hormoner. Hen får 6 kvindelige hormoner inklusive progesteron. Derfor, hvis en mand begynder at spise kvindelige hormoner, falder hans testosteron naturligt til et niveau, der ikke kan genoprettes senere. Vædderen er det eneste dyr, der ikke vil spise hormoner. Spis kød fra ikke-kommercielle linjer. Kylling er nu det mest kommercielle produkt!

Smørost

Sammenlignet med hårde oste indeholder forarbejdede oste mere natrium, hvilket gør dem til en uønsket fødevare for mennesker, der lider af hypertension og andre hjerte-kar-sygdomme. De er helt uforståelige!

Instant kaffe

Mænd kan slet ikke! Kategorisk! Der er en fuldstændig degeneration af hormonkirtlerne.

te med smag

Drik naturlig te, hvor intet flyder, der er ingen ekstra smag. Alle teer med smag er enten med citronsyre eller med appelsinsyre eller med en anden syre. Tilvænning sker øjeblikkeligt. Vi skal fjerne alle syrer fra kroppen.

Raffineret deodoriseret vegetabilsk olie

Raffineret olie kan forresten ikke spises, den adskiller sig næsten ikke i molekylær struktur fra plastik, som sker med den i processen med stærk opvarmning under raffinering. Sådan olie slagger kroppen og er det stærkeste kræftfremkaldende stof. Af samme grund kan du ikke stege to gange i samme olie, bortset fra oliven ... Raffineret olie kan ikke bruges rå i salater. Du kan kun stege på den.

Ketchup, diverse saucer og dressinger

De indeholder et højt indhold af farvestoffer, smagserstatninger og derudover konserveringsmidler, der beskytter disse produkter mod fordærv, forstyrrer tarmens mikroflora og ødelægger gavnlige mikrober i kroppen.

Kartoffel chips

Kartoffelchips, især dem, der ikke er lavet af hele kartofler, men af ​​kartoffelmos. Det er i det væsentlige en blanding af kulhydrater og fedt plus kunstige smagsstoffer.

Fastfood produkter

Instant fødevarer: instant nudler, instant supper, kartoffelmos, instant juice såsom Yupi og Zuko. Alt dette er solid kemi, der skader kroppen.

Yderligere information om netop dette varmt emne kan fås på siden "Kemi og liv" på webstedet "Rådgiver" ...

Vil du være sund og energisk? Start med ordentlig ernæring. Det, vi spiser, påvirker direkte vores velbefindende. En afbalanceret kost afspejles først og fremmest i vores udseende. Smuk glat teint, stærke negle, skinnende hår Det er på grund af den rigtige mad. Munterhed, energi og et positivt livssyn – det kommer også af sund mad.

Ved at spise skadelig mad dømmer folk sig bevidst til en række komplikationer og problemer. Sløvhed, tyngde i maven, kvalme og apati er de første tegn fejlernæring. Hvis du ikke stopper i tide, kan du meget snart blive ejer kardiovaskulær sygdom, fedme, diabetes. Dette er blot en lille del af de problemer, der kan opstå, når man spiser skadelige produkter.

Korrekt ernæring er en af ​​hovedkomponenterne sund livsstil liv. Beslutter at vælge sund mad, hjælper vi kroppen med at øge immunitet, udholdenhed og blive stærkere. Sådan forlænger vi vores liv. Det er ikke skræmmende, hvis du ikke er blevet indpodet med en kultur sund kost siden barndommen, og du ved det ikke. Det kan læres i alle aldre. Vi har identificeret flere simple regler. Ved at overholde dem vil du altid være sund og fuld af energi.

Så lad os gentage: sund kost er en sund livsstil, derfor:

1. Maden skal være komplet og varieret så meget som muligt. Vores krop har brug for forskellige sporstoffer og vitaminer. De kan ikke kun være indeholdt i ét produkt. Jo rigere din menu, jo flere fordele.
2. Følg diæten. Det er vigtigt at udvikle en vane med at spise på omtrent samme tidspunkt hver dag. Hovedmåltider: morgenmad, frokost og aftensmad. Der skal tilføjes to snacks til dem.
3. Spring ikke måltider over. Dette er fyldt med flere uacceptable konsekvenser. For det første følelsen af ​​sult. Det vil få dig til at spise meget mere senere. For det andet vil der være udmattelse af kroppen. Og som et resultat bliver du hurtigere træt. For det tredje kan det forstyrre fordøjelsesprocesserne.
4. Minimer dit indtag af sukker og salt. Der er næppe en person, der ikke kender til skaden ved sukker og salt. Men mange bliver ved med at være afhængige af dem. En stor mængde af disse produkter fører til kraftigt slag på sundhed. Lad dig ikke rive med af dem.
5. Tilføj fuldkorn til din kost. Det er klid, mel groft slibning, mange korn. De er nyttig afgift til maven og et lager af vitaminer.
6. Spis friske grøntsager og frugter så ofte som muligt. Helst hver dag. De er kilder til mineraler, vitaminer og nyttige stoffer.
7. spise fisk. Mindst en gang om ugen. Omega-3 syre er især nyttig. Det findes hovedsageligt i fed fisk.
8. Minimer indtaget af usundt fedt især dyr. De er meget hårde for fordøjelsessystemet.
9. drik vand. Ren, ingen gas. Vi råder dig til at beregne dit individ daglig tilladelse. Dette kan hjælpe mobile applikationer. For eksempel WaterBalance, Hydro og andre.
10. Glem fastfood. det overvægtig, tyngde i maven og dårligt humør.

Som du kan se, betyder det at spise rigtigt ikke at begrænse dig selv. Tværtimod bliver din kost meget bredere. Sund kost er ikke kun en diæt! Du vil ikke sulte og være inde konstant stress. Prøv det, og du vil snart indse det ordentlig mad- det er rigtig fedt.

Lad os tale om nyttige og skadelige produkter

Som vi allerede har nævnt, kan du finde alt i moderne butikker. Derfor er det meget vigtigt at vide, hvad der er nyttigt at spise, og hvad der bør glemmes for altid.

Produkter, der kun giver fordele

Denne kategori omfatter produkter skabt af naturen. De indeholder mange gavnlige elementer, der påvirker vores helbred. Selvfølgelig kan vores liste udvides ved at tilføje til den forskellige typer korn, bær, frugt, grøntsager mv.

Fisk

Spis fisk, og du kan glemme sygdomme i det kardiovaskulære system. Det er fantastisk til at fjerne kolesterol. Fedt varianter indeholder omega-3 syre. Dette er en sjælden genstand. Det mindsker risikoen for sygdom og kræft. Fisk indeholder sundt protein , som fordøjes flere gange nemmere end protein fra kød.

Broccoli

Den indeholder aminosyrer og sundt protein. Det er et af de vigtigste produkter, der bekæmper kræft. Inkluder broccoli i din kost mindst en gang om ugen, og du kan eliminere risikoen for tumorer. Det indeholder også pektiner. De forbedrer funktionen af ​​mave og tarme. Broccoli indeholder stor mængde værdifulde mikronæringsstoffer. Blandt dem er zink, jod og mangan.

Æbler

O nyttige egenskaberæbler kan tales i meget lang tid. De er nyttige til driften af ​​næsten alle systemer. menneskelige legeme. De er forebyggelse af mange sygdomme. Rig på vitaminer, de rense kroppen for toksiner, toksiner og lavere kolesteroltal.

Tomater

Gulerod

Mættet med vitaminer: A, B1, B3, C, E, P, PP osv. Også gulerødder rig på mineraler : kalium, calcium, jern, kobber, jod, fosfor osv. Det er meget nyttigt, især for personer med synsproblemer.

Blåbær

Det er ikke nemme lækre bær. Det er et vidundermiddel for for tidlig aldring. Stoffer fundet i blåbær reducere risikoen for Alzheimers sygdom, senil demens og kræft.

nødder

Fordelene ved nødder kan beskrives i meget lang tid. De indeholder mange vitaminer og mineraler. De tjener som et middel til at øge libido. Reducer risikoen for udvikling diabetes. Styrke kardiovaskulære system og vision.

Bananer

Du kan roligt ringe til dem naturlige antidepressiva. De genopbygger energireserverne. Normalisere arbejdet fordøjelsessystemet. Øg niveauet af hæmoglobin i blodet. Neutraliser høj surhedsgrad mave. De indeholder en enorm mængde nyttige stoffer. Måske har bananer kun én ulempe - de er meget kalorierige.

Honning

Øger kroppens modstand mod infektioner, styrker immunforsvaret. Den indeholder næsten alle sporstoffer, samt mange vitaminer. Honning hjælper på problemer med lever, åndedrætsorganer, mave, tarme osv. Du skal dog være forsigtig med dette produkt. Dette er et stærkt allergen.

Tranebær

Fremragende værktøj til forkølelse. Det hjælper med at normalisere kropstemperatur og blodtryk. Det har en gavnlig effekt på bugspytkirtlens tilstand. Styrker tandkødet.

Produkter, der påvirker sundheden negativt

Blandt de skadelige er hovedsageligt fødevarer, der indeholder en stor mængde kunstige komponenter, sukker, fedt. De forårsager forstyrrelser i fordøjelsessystemet og påvirker negativt almen tilstand person.

Søde kulsyreholdige drikke

Gasser, kemi og sukker er deres hovedkomponenter. Alle drinks som Coca-Cola har en negativ effekt på mavens arbejde. Gas fører til gastritis. Og farvestoffer og andre kemiske tilsætningsstoffer kalder på allergi.

Slik og melprodukter

Disse er hovedprodukterne forårsager diatese, acne, allergi og fedme. Opgiv ikke slik generelt. Bare udskift kager og slik med tørret frugt, mørk chokolade, honning. Udskift hvidt brød og muffins med klid eller gærfrit brød.

Fastfood

Det hele er friturestegt. Pommes frites, belyashi, tærter, kager osv. Normalt bruges overkogt smør til deres tilberedning. det fører til dannelse af kræftfremkaldende stoffer og andre meget skadelige stoffer.

Pølser og pølser

I dag finder du ikke pølse, der ikke indeholder farvestoffer, skadelige fødevaretilsætningsstoffer og smagsstoffer. Nå, hvis der i det mindste er lidt kød i. Skadelig og røget. De er ikke kun øge kolesteroltallet, men fører ofte til problemer nervesystem!

Mayonnaise og margarine

Mayonnaise kan indtages, men kun på betingelse af, at det er tilberedt derhjemme. Butik købt, det truer med sygdomme i mave, tarme, hjerte, blodkar, fedme. Det indeholder et stort antal sundhedsfarlige stoffer: farvestoffer, tilsætningsstoffer, mættet fedt, eddike. Ikke langt bagefter og margarine. Det er på ingen måde analogt med smør. Dette er en sammensætning af transfedtstoffer, giftige stoffer, konserveringsmidler, syntetiske fedtstoffer mv. Bemærk, at margarine bruges til butiksbagning.

fastfood

Vær ikke doven. At forberede sund mad, det tager ikke meget tid. Din lever, mave, nyrer, tarme og andre organer vil sige "tak". Nudler, supper, puréer, bouillonterninger er faste kemiske forbindelser. Der er praktisk talt intet naturligt i dem. Smagsstoffer, fødevaretilsætningsstoffer og fedtstoffer kommer dig ikke langt.

Disse er kun vejledende lister over produkter. Der er mange flere i begge kategorier. Hold dig sund og spis rigtigt nyttige produkter? Eller foretrækker hurtig, kalorierig og sød mad, men får en masse sygdomme? Det er dit valg.

Opmærksomhed! Skadelige fødevaretilsætningsstoffer

Mange produkter indeholder kosttilskud. Nogle af dem er endda nyttige, da de indeholder vitaminer og mineraler. Alle tilsætningsstoffer har et navn og en særlig kode, der begynder med bogstavet E. Vi vil fokusere på de mest skadelige. Ethvert menneske burde kende dem.

Nu er du bevæbnet basis viden om ordentlig ernæring. Ved, hvad du skal inkludere i din daglige kost, og hvad du skal undgå. Vi håber, at vores anbefalinger vil være nyttige for dig, og meget snart vil du føle dig godt. Skriv til os om dine præstationer og opdagelser i verden af ​​en sund livsstil.

I dag har processen med at øge andelen af ​​skadelige produkter nået sit klimaks. Liste over skadelige produkter, der er strengt forbudt at spise, de er farlige for sundheden!

”Mad, som kroppen ikke fordøjer, spiser den, der spiste den. Spis derfor med måde” © Abu-l-Faraj

(i alt 37 billeder)

1. Mononatriumglutamat

Spis ikke fødevarer med tilsætning af E-621 (mononatriumglutamat). Tag pakken med varer i butikken og læs. Hvis mononatriumglutamat er angivet, skal du slet ikke købe det. Mononatriumglutamat er en smagsforstærker. Nu tilføjes det selv til de mest uventede produkter for at "hook" befolkningen på dem. Vær forsigtig! Det er bedre at bruge naturlige produkter: salt, sukker, peber osv. Men ingen glutamat!

2. Sødemidler

Selvom mange sødestoffer er kaloriefri og meget økonomiske (én plastikbeholder erstatter 6 til 12 kg sukker), på trods af dette, bør de ikke stoles på hensynsløst. Det viser sig, at vores spiserør efter at have mærket en sød smag tror, ​​at den nu vil modtage en portion kulhydrater - men det er de ikke. Efter et sådant "bedrag" forårsager ethvert kulhydrat, der kommer ind i kroppen inden for 24 timer efter denne "pakke", en stærk følelse af sult. Der må IKKE bruges sødestoffer.

3. Transfedtsyrer

Olie 72,5% bør under alle omstændigheder ikke spises. Det er et transfedtstof, en lavkvalitets vegetabilsk olie, der er blevet nedbrudt af brint.

Olier mindre end 82,5 % SKER IKKE. Hvis du ikke kan finde sådan olie, så er det bedre at spise vegetabilsk olie. Det er bedre at spise to spiseskefulde naturligt smør end en hel pakke eller kilogram transfedt.

4. Letsaltede sild i plastikpakker

Saltede sild opbevares kun i olie. Det opbevares ikke i nogen eddike eller vin. Hvis silden er oliefri, så er der tilsat urotropin til den.

5. Letsaltet rød kaviar

Princippet er det samme. Rød kaviar opbevares ikke i lang tid. Kun frosset eller stærkt saltet. Hvis det sælges let saltet, så tilsættes enten urotropin eller citronsyre til det. Noget andet kan tilføjes, men outputtet er stadig formaldehyd.

6. Kendte gensplejsede produkter

• Jordnød. Petunia-genet er implanteret. Et frygteligt giftigt stof. Og insekter spiser ikke jordnødder.
• Grønne ærter (på dåse).
• Majs (på dåse).
• Importerede kartofler.
• Krabbestænger (krabbeessens blandet med soja).
• Kakao.

7. Majsstænger og korn med sukker

Køber du cornflakes, sticks, skal de kun IKKE være søde. Fordi sukker ikke bruges i produktionen. Sukker brænder ved 140 grader. Derfor bruges sødestoffer, i dette tilfælde cyclomat.

8. Korn og korn med smags- og farvestoffer identisk med naturlige

Det er kemikalier, der har en lugt - smagen af ​​pære, jordbær, banan osv. Der er intet naturligt her.

9. Slikkepinde, berberis

Nu bliver der brugt så stærk en kemisk essens, at hvis man efterlader en let våd slik på dugen, vil den brænde igennem dugen, sammen med lakken. Selv plastik ødelægges. Forestil dig, hvad der sker med din mave.

10. Marmelade

Den nuværende marmelade har intet at gøre med, hvad der var under USSR. Det er bare den kemiske industris vidundere. Dødeligt farligt.

Kraftige antioxidanter. Du vil aldrig være i stand til at holde et kirsebær i sådan en uberørt tilstand.

12. Stegte kartofler i fastfood og færdiglavede i butikker

Nu bruges antioxidanter, så kartoflen holder et år og ikke bliver sort. Alt om fastfood. Shawarma, tærter og endda salater i Makdachnaya.

14. Skinke

I dette tilfælde er der slet ikke tale om nogen naturlighed. Der tages en tynd hals og et kilo gel. I løbet af natten i en speciel maskine "rystes" gelen sammen med et stykke af halsen, og om morgenen opnås et enormt stykke "kød". Som sådan er kødet i det ikke mere end 5%. Alt andet er gel (caratinin, smagsforstærkere, farveforstærkere). Den lyserøde farve på dette "kød" er givet af farveforstærkere sammen med specielle lamper. Hvis du slukker for lamperne i vinduet, vil du se, at farven er grøn.

15. Rå røgede pølser

Som før er der ingen, der ryger. Der bruges røgvæsker, hvori igen formaldehyd.

16. Mejeriprodukter med lang holdbarhed (mere end 2 måneder)

Alt, der opbevares i mere end 2 uger, bør ikke indtages. Aseptisk emballage er en emballage med et antibiotikum.

Eddike fundet i mayonnaise, selvom det ikke burde være der, ætser væggene af plastikemballage og frigiver kræftfremkaldende stoffer. Kun neutrale produkter kan lægges i plastemballage.

18. Vandmeloner

Hvis du er blevet båret 10 gange, må den ikke blive båret den 11. Vandmelon er befrugtet med sådanne stoffer, at det er den første kandidat til forgiftning.

19. Druer, der ikke ødelægger

Druer spises af svampe på vinstokken. Den er endnu ikke fjernet fra grenen, men svampe spiser den allerede. Derfor, hvis en shoo-mus sælges der og ligger i mere end 5 dage, skal du vide, at den er behandlet med chloroform og andre alvorlige antioxidanter.

20. Peber (uden for sæsonen)

Absolut genmodificeret produkt. Det bør ikke spises med måde af dem, der lider af inflammatoriske sygdomme i mave-tarmkanalen, hypertension, koronar hjertesygdom, hæmorider, søvnløshed, psykiske lidelser, epilepsi, nyre- og hjertesygdomme. Peber selv er blandt de ti bedste produkter, der indeholder nitrogenholdig gødning og pesticider. Og selvom du kun spiser en sådan peber, kan der opstå sundhedsproblemer. Derfor ville det være bedre at købe det udelukkende i vækstsæsonen, nemlig om sommeren, og helst dyrket i dit område, hvor du bor.

21. Jordbær om vinteren

Vinterjordbær er et absolut ubrugeligt produkt. Der er ingen vitaminer. Det gælder ikke for dig, hvis du for eksempel bor i Israel, hvor jordbær er i sæson om vinteren.

22. Købte svampe, tørrede abrikoser, svesker, rosiner

Hvis du ser smukke tørrede abrikoser eller rosiner, så kom forbi. Tænk over, hvad der skal gøres med det for at holde abrikosen, som om den var frisk fra træet. Tørrede abrikoser skal være grimme og skrumpede.

23. Is

Især i specialiserede institutioner såsom forskellige "Robbins". Eller udenlandsk is. Nu er det stort set umuligt at finde is lavet af mælk. Hvis du finder en rigtig is lavet af mælk et sted, så kan du roligt købe den. Popsicles er ren essens, der er intet naturligt i det.

24. Cupcakes i pakker og rundstykker

De bliver ikke forældede, forringes ikke, tørrer ikke ud, der bliver ikke gjort noget med dem overhovedet. Han vil ligge ned i en måned. Og om en måned vil det være det samme.

25. Chokolade

90 % af chokoladen er slet ikke chokolade (erstatningsfarvestoffer). Chokolade bar. Dette er en gigantisk mængde kalorier kombineret med kemiske tilsætningsstoffer, genetisk modificerede fødevarer, farvestoffer og smagsstoffer. Kombinationen af ​​en stor mængde sukker og forskellige kemiske tilsætningsstoffer giver det højeste kalorieindhold og lysten til at spise dem igen og igen.

26. Kylling

Især bør mænd slet ikke spise kyllingekød. Fordi kylling er helt på hormoner. Kylling indeholder 6 kvindelige hormoner, herunder progesteron. Derfor, hvis en mand begynder at spise kvindelige hormoner, falder hans testosteron naturligt, og til et niveau, der ikke kan genoprettes senere. Vædderen er det eneste dyr, der ikke vil spise hormoner. Spis kød fra ikke-kommercielle linjer. Kyllinger er nu det mest kommercielle produkt!

27. Smørost

Sammenlignet med hårde oste indeholder forarbejdede oste mere natrium, hvilket gør dem til en uønsket fødevare for mennesker, der lider af hypertension og andre hjerte-kar-sygdomme. De er helt uforståelige!

28. Instant kaffe

Mænd kan slet ikke! Kategorisk! Der er en fuldstændig degeneration af hormonkirtlerne.

29. Te med smag

Drik naturlig te, hvor intet flyder, der er ingen ekstra smag. Alle teer med smag er enten med citronsyre eller med appelsinsyre eller med en anden syre. Tilvænning sker øjeblikkeligt. Vi skal fjerne alle syrer fra kroppen.

30. Raffineret deodoriseret vegetabilsk olie

Raffineret olie kan forresten ikke spises, den adskiller sig næsten ikke i molekylær struktur fra plastik, som sker med den i processen med stærk opvarmning under raffinering. Sådan olie slagger kroppen og er det stærkeste kræftfremkaldende stof. Af samme grund kan du ikke stege to gange i samme olie, bortset fra oliven ... Raffineret olie kan ikke bruges rå i salater. Du kan kun stege på den.

31. Ketchup, diverse saucer og dressinger

De indeholder et højt indhold af farvestoffer, smagserstatninger og GMO'er, derudover forstyrrer konserveringsmidler, der beskytter disse produkter mod fordærv, tarmens mikroflora, ødelægger og gavnlige mikrober i kroppen.

32. Kartoffelchips

Kartoffelchips, især dem, der ikke er lavet af hele kartofler, men af ​​kartoffelmos. Det er i bund og grund en blanding af kulhydrater og fedt plus kunstige smagsstoffer.

33. Fastfood

Instant fødevarer: instant nudler, instant supper, kartoffelmos, instant juice såsom Yupi og Zuko. Alt dette er solid kemi, der skader kroppen.

34. Alkohol

Alkohol. Selv i minimale mængder forstyrrer optagelsen af ​​vitaminer. Derudover er alkohol i sig selv meget kalorierigt. Det er nok ikke værd at tale om effekten af ​​alkohol på leveren og nyrerne, du ved allerede alt meget godt. Og stol ikke på, at en vis mængde alkohol er godt. Alt dette finder kun sted med en rimelig tilgang til dets anvendelse (ganske sjældent og i små doser).

35. Sukkerholdige sodavand

Søde kulsyreholdige drikke - en blanding af sukker, kemikalier og gasser - for hurtigt at fordele skadelige stoffer i hele kroppen. Coca-Cola er for eksempel et vidunderligt middel mod kalk og rust. Tænk dig godt om, inden du sender sådan en væske i maven. Derudover er kulsyreholdige søde drikke også skadelige med en høj koncentration af sukker - svarende til fire til fem teskefulde fortyndet i et glas vand. Derfor bør du ikke blive overrasket over, at du, når du slukker din tørst med sådan en sodavand, er tørstig igen efter fem minutter.

36. Gærbrød og hvidt brød

Når du spiser gærbrød, spiser du svampe. Rugbrød bør foretrækkes. Raffineret hvidt mel af de højeste kvaliteter er ligesom andre raffinerede produkter trygt inkluderet i toppen af ​​usunde fødevarer. "Brød i skiver" er ikke et komplet brød. Dette er en "bolle", med alle konsekvenserne.

37. Juice i pakker

om nogen naturlige juicer i dette tilfælde er det ikke. Der er INGEN naturlige juicer til salg i pakker. INGEN!!! Tør du ikke fodre dem til børn! Dette er ren kemi.

det prøveliste Mad der skal undgås! Det handler om ikke om usunde produkter, men om NOG FARLIGT.

God ernæring anses for at være nøglen til at forebygge sundhedsproblemer. Derfor er det vigtigt at vide, hvad der er muligt, og hvad der ikke anbefales at have med i kosten. Derudover, for at undgå forskellige sygdomme, er det nødvendigt at observere de grundlæggende.

Grundlæggende principper for sund kost

Sund kost er baseret på følgende principper:

En portion på størrelse med en knytnæve anses for at være optimal for en person. Dette princip hjælper med at stabilisere balancen af ​​hormoner, regulerer appetitten.

• Inddragelsen i kosten af ​​en række produkter, som også omfatter nyttige sporstoffer og .
• Hygiejne ved at spise grundig tygning, afslappet).
• Undgå overspisning.

For korrekt ernæring er det vigtigt at overholde brugen påkrævet beløb vand. Dette er en vigtig faktor normal aktivitet af den menneskelige krop. Daglig dosis vand skal være mindst to liter. Det anbefales at starte morgenen med et glas vand. Det bidrager Normal drift mavetarmkanalen. For at forberede sig på assimilering af mad, anbefales det også at drikke en kop af rent vand før du spiser. Mad bør dog ikke skylles ned, da det fremkalder et fald i produktionen. mavesaft og bremser derfor fordøjelsen.

Læs også:

Kost kl acne på ansigtet, de grundlæggende principper for ernæring

Begrænsning af skadelige fødevarer i kosten vil hjælpe med at undgå mange problemer i organernes og deres systemers funktion. Det er ønskeligt, at der slet ikke er sådanne ingredienser i den daglige menu. Især junkfood fastfood overvejes for kroppen. Derfor bør snacks bestå af sunde ingredienser.

Spisning bør foretages et par timer før sengetid. Optimal tid- to timer før sengetid. At spise senere forstyrrer god hvile organisme. Det anbefales ikke at tale, se tv eller læse på nuværende tidspunkt. På trods af dette skal aftensmaden være let.

En sund kost inkluderer også urteprodukter. De mest nyttige er frugter, grøntsager, urter, der vokser i det område, hvor en person bor. Dette princip er grundlaget for en ordentlig kost.

Sund kost inkluderer gavnlig for kroppen Produkter. Disse tilhører:

Det er vigtigt at huske, at for en sund kost skal mad fra disse produkter tilberedes ordentligt. Og glem ikke, at grønt, bær, grøntsager, frugt skal spises frisk så ofte som muligt.

Hvad man ikke skal spise med ordentlig ernæring

Skadelige fødevarer er uacceptable i en sund kost, fordi de øger risikoen forskellige sygdomme fordi de indeholder mange stoffer, der påvirker kroppen negativt. Sådan mad inkluderer:

• Danskvand
• Alkoholiske drikkevarer
• Konfekture
• Bageriprodukter