ម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក: អនុសាសន៍និង contraindications លំហាត់ភ្នែក។ វិធីសាស្រ្តមិនប្រពៃណីក្នុងការព្យាបាលជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក

ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកខ្លាំងណាស់ ជំងឺគ្រោះថ្នាក់ក្នុងអំឡុងពេលដែលសម្ពាធក្នុងភ្នែកកើនឡើង សរសៃប្រសាទអុបទិកត្រូវបានរំខាន ដែលអាចបណ្តាលឱ្យងងឹតភ្នែកទាំងស្រុង។ បើក ដំណាក់កាលដំបូងវាអាចត្រូវបានព្យាបាលដោយគ្មានការវះកាត់។

ភាគច្រើន វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពការព្យាបាលជម្ងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក រួមមានការម៉ាស្សា ឬលំហាត់ភ្នែកពិសេស រួមផ្សំជាមួយនឹងថ្នាំ។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយឯករាជ្យនៅផ្ទះក្នុង ពេលវេលាងាយស្រួលដោយបានយល់ព្រមពីមុនជាមួយគ្រូពេទ្យភ្នែក។

ការម៉ាស្សាជួយបន្ធូរសាច់ដុំភ្នែក និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីប្រភេទនៃការម៉ាស្សាភ្នែក ពិចារណាលំហាត់មួយចំនួន អនុសាសន៍ដែលនឹងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហានេះ។ ជំងឺដែលមិនសប្បាយចិត្តដូចជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។

ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកគឺជាជំងឺគ្រោះថ្នាក់

ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក - ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរភ្នែកដែលនាំឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន និងការរួមតូចនៃទិដ្ឋភាព។ ជំងឺនេះច្រើនតែចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការកើនឡើង សម្ពាធភ្នែកដែលរំខានដល់ចរន្តឈាម និងអាហារូបត្ថម្ភនៃសរសៃប្រសាទអុបទិក ហើយនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយបន្តិចម្តងៗ។

ការផ្សព្វផ្សាយ សម្ពាធ intraocularនៅក្នុងជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក កើតឡើងដោយសារតែអតុល្យភាពក្នុងការផលិតសារធាតុរាវក្នុងពោះវៀន និងការហូរចេញរបស់វា។

ហេតុផលសម្រាប់រឿងនេះអាចជា កត្តាតំណពូជរចនាសម្ព័នពិសេសនៃភ្នែក (ច្រើនតែនៅក្នុងមនុស្សដែលមើលឃើញឆ្ងាយ, លក្ខណៈជាតិរចនាសម្ព័ន្ធនៃភ្នែក), វត្តមាននៃជំងឺ atherosclerosis, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, អតុល្យភាពអ័រម៉ូនផ្ទេរនិងបច្ចុប្បន្ន ជំងឺរលាកភ្នែក, ការកើនឡើងនៃបរិមាណនៃកែវភ្នែកដោយសារតែការវិវត្តនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយនិងអ្នកដទៃ។

ជាមួយនឹងការកើនឡើងសម្ពាធខាងក្នុង ការមើលឃើញព្រិលៗតាមកាលកំណត់ រូបរាងនៃរង្វង់ឥន្ទធនូជុំវិញប្រភពពន្លឺ សម្ពាធក្នុងប្រាសាទ និងចិញ្ចើម ជួនកាលឈឺក្បាល និងការថយចុះនៃចក្ខុវិស័យត្រូវបានអង្កេតឃើញ។

ក្នុងករណីមានការកើនឡើងសម្ពាធស្រួចស្រាវនិងខ្ពស់វាវិវត្ត ការវាយប្រហារស្រួចស្រាវជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក, អម ការឈឺចាប់ខ្លាំងភ្នែក និងការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃការមើលឃើញ ដែលបង្ខំអ្នកជំងឺឱ្យស្វែងរកជំនួយភ្លាមៗ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកមានការវិវឌ្ឍន៍បន្តិចម្តងៗ ហើយរោគសញ្ញានៃការវិវត្តរបស់វានៅតែមិនអាចមើលបាន។ ពេលខ្លះ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ត្រូវបានរកឃើញក្នុងអំឡុងពេលពិនិត្យមនុស្សដែលបានទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែកសម្រាប់ហេតុផលមួយផ្សេងទៀត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បទពិសោធន៍បង្ហាញថាភាពជោគជ័យដ៏អស្ចារ្យបំផុតគឺត្រូវបាននាំមកដោយសកម្មភាពសាមញ្ញៗ ប៉ុន្តែម្តងហើយម្តងទៀតជាទៀងទាត់។ កាយសម្ព័ន្ធ និងម៉ាស្សាភ្នែកសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកគឺជាការបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់អំពីរឿងនេះ។

ដើម្បីកុំឱ្យខកខាននូវជំងឺដ៏កាចសាហាវនេះ និងដើម្បីចាប់ផ្តើមការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា វាចាំបាច់ក្នុងការបង្ការបន្ទាប់ពី 45 ឆ្នាំដើម្បីពិនិត្យសម្ពាធក្នុងសរសៃឈាមម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ។

ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ជាជំងឺទូទៅអាចព្យាបាលបានដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងរបស់វា។

ភាគច្រើន លទ្ធផលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពផ្តល់នូវការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវេជ្ជបញ្ជាវេជ្ជសាស្រ្តជាមួយនឹងការម៉ាស្សាពិសេស និងកាយសម្ព័ន្ធ។ លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយឯករាជ្យនៅពេលណាក៏បាន ហើយការម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកនឹងជួយធ្វើឱ្យចលនានៃកូនកណ្តុរ និងឈាមមានភាពប្រសើរឡើង និងបន្ធូរសាច់ដុំភ្នែក។

កម្មវិធីវាយតម្លៃហានិភ័យ

ចំណាយពេលបន្តិចដើម្បីកំណត់ថាតើអ្នកមានហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកដែរឬទេ។ អ្នកអាចធ្វើវាឥឡូវនេះ ហើយសាមញ្ញបំផុត!

ប្រសិនបើអ្នកបានកំណត់កម្រិតហានិភ័យខ្ពស់ ឬមធ្យម ក៏ដូចជាកត្តាហានិភ័យបន្ថែមមួយ ឬច្រើនសម្រាប់ការវិវត្តទៅជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក សូមទាក់ទងគ្រូពេទ្យជំនាញខាងភ្នែករបស់អ្នក។

កត្តាហានិភ័យបន្ថែម៖

1. ជំងឺ myopia ខ្ពស់។
2. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
3. លើសឈាម
4. របួសភ្នែកនិងការវះកាត់

ហានិភ័យផ្សេងទៀត៖

• ការប្រើថ្នាំ steroids;
• ឈឺក្បាលប្រកាំងនិង vasospasm គ្រឿងកុំព្យូទ័រ (ត្រជាក់ម្រាមដៃនិងម្រាមជើង);
• ការរំខាននៅពេលយប់នៃចង្វាក់ដង្ហើម;
• បុរស។

ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកត្រូវបានគេរកឃើញមុននេះ ឱកាសនៃការរក្សាចក្ខុវិស័យ និងគុណភាពជីវិតកាន់តែខ្ពស់។

រោគវិនិច្ឆ័យ

បន្ថែមពីលើការពិនិត្យជាមូលដ្ឋាន ការធ្វើតេស្តពិសេសខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលវាយតម្លៃអ្នកជំងឺចំពោះជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។

• បរិមាត្រឋិតិវន្តបរិមាណ

បរិមាត្រឋិតិវន្តបរិមាណគឺខ្លាំងណាស់ វិធីសាស្រ្តពិតប្រាកដការសិក្សាផ្នែកមើលឃើញ។ អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណពិការភាពផ្នែកមើលឃើញ និងទទួលបានពួកវា ការវាយតម្លៃបរិមាណ. ដោយផ្អែកលើទិន្នន័យដែលទទួលបានដំណាក់កាលនៃជំងឺនេះត្រូវបានបង្កើតឡើង។

ការសិក្សាត្រួតពិនិត្យពេញមួយឆ្នាំធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីវាយតម្លៃដោយចេតនានូវសក្ដានុពលនៃជំងឺ និងវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល។

• ការថតចំលងអុបទិក

ការធ្វើកោសល្យវិច័យអុបទិកនៃសរសៃប្រសាទអុបទិកនិងរីទីណា - វាស់កម្រាស់ សរសៃសរសៃប្រសាទនិងទំហំនៃសរសៃប្រសាទអុបទិក។ ការសិក្សាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាយតម្លៃកម្រិតនៃការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទអុបទិក។

ការសិក្សាម្តងហើយម្តងទៀតតាមដានការវិវត្តនៃជំងឺនិងប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាល។ ការសិក្សានេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃភាពត្រឹមត្រូវបំផុត និងប្រកាន់អក្សរតូចធំ និងនៅក្នុង រោគវិទ្យាទំនើបគឺចាំបាច់នៅពេលវាយតម្លៃដំណើរនៃជំងឺ។

• ហ្គូនីអូស្កុប

Gonioscopy គឺជាការសិក្សាមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពិនិត្យមើលតំបន់បង្ហូរនៃភ្នែក, បញ្ជាក់ពីមូលហេតុនៃការរំខាននៃឈាមរត់នៃសារធាតុរាវ intraocular និងកំណត់វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាល (ថ្នាំ, ឡាស៊ែរ, ការវះកាត់) ។

• សូរសម្លេង និងសរីរវិទ្យា

Tonography និង sphygmography - អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកវាយតម្លៃបរិមាណសមាមាត្រនៃបរិមាណនៃការផលិតនិងការហូរចេញនៃសារធាតុរាវ intraocular ក៏ដូចជាស្ថានភាពនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅភ្នែក។ ទិន្នន័យទាំងនេះត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់សម្ពាធគោលដៅ និងជ្រើសរើសការព្យាបាលដោយថ្នាំ ហើយការសិក្សាម្តងហើយម្តងទៀតត្រូវបានប្រើដើម្បីវាយតម្លៃប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

សណ្ឋានដីអុបទិកនៃជ្រុងភ្នែក និងផ្នែកខាងមុខនៃភ្នែក - អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានតម្លៃឌីជីថលនៃកម្រាស់នៃកញ្ចក់ភ្នែក និងទំហំនៃតំបន់បង្ហូរទឹកភ្នែក ដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីកំណត់សម្ពាធដ៏ល្អប្រសើរ។

ជីវមាត្រអ៊ុលត្រាសោននៃភ្នែក - កំណត់ទំនាក់ទំនងនៃរចនាសម្ព័ន្ធកាយវិភាគសាស្ត្រនៃភ្នែក (ទំហំនៃគ្រាប់ភ្នែក, ជម្រៅនៃផ្នែកខាងមុខនៃភ្នែក, ទំហំនៃកែវភ្នែក) ។ ទិន្នន័យនេះជួយធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីប្រភេទនៃការព្យាបាល (ថ្នាំ ឡាស៊ែរ ការវះកាត់)។

• ការថតរូបភាពនៃសរសៃប្រសាទអុបទិក

ការថតរូបភាពនៃសរសៃប្រសាទអុបទិក - រូបថតពណ៌ឌីសអុបទិកគឺជាឯកសារគោលបំណងមួយនៃសញ្ញាសំខាន់បំផុតនៃជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក - ស្ថានភាពនៃសរសៃប្រសាទអុបទិក។

ក្នុងករណីខ្លះវាគឺជារូបថតដែលធ្វើឱ្យវាអាចវាយតម្លៃព័ត៌មានលម្អិត។ រូបរាងសរសៃប្រសាទអុបទិក ដែលជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់សម្រាប់វាយតម្លៃវគ្គ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃដំណើរការ glaucomatous ។

ម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក

ការម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក គួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន ជៀសវាងការមិនសប្បាយចិត្ត និងជាពិសេស អារម្មណ៍ឈឺចាប់។ អ្នក​អាច​ចាប់​ផ្តើម​ដោយ​ប្រើ​បាតដៃ​ស្រាលៗ​ក្នុង​ទិស​ដៅ​ពី​កណ្តាល​ថ្ងាស​ទៅ​ប្រាសាទ ដោយ​រំកិល​បន្តិចម្តងៗ​ទៅ​ចលនា​រាង​ជា​រង្វង់​ក្នុង​តំបន់​ប្រាសាទ។

បន្ទាប់មកបន្តម៉ាស្សាថ្ងាសរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅបញ្ឈរពីបាតទៅកំពូល។ បន្ទាប់ពីប្រើបាតដៃរបស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើដដែលៗដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកធ្វើចលនាប៉ះនៅតំបន់ដូចគ្នា (នៅលើថ្ងាស - កាន់តែខ្លាំង និងនៅលើប្រាសាទ - ដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាង) ។

បន្ទាប់ពីលំហាត់ត្រៀមរួច គ្រាប់ភ្នែកត្រូវបានម៉ាស្សាដោយផ្ទាល់។ ផលប៉ះពាល់ត្រូវបានអនុវត្តដំបូងដោយការចុចហើយបន្ទាប់មកដោយចលនារាងជារង្វង់ក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។ ការម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធភាពបំពេញបន្ថែមការសង្កត់លើកន្លែងព្យាករដែលមានទីតាំងនៅត្រចៀក ដៃ និងជើង។

ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រនៃចំណុចសកម្មជីវសាស្រ្តដែលត្រូវគ្នាមានឥទ្ធិពលរំញោចបន្ថែមលើ មុខងារមើលឃើញ. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក៏គួរតែអនុវត្តដោយឯករាជ្យនិង acupressure.

វាមានប្រយោជន៍ទាំងបន្ថែមពីលើ និងដោយឡែកពីការព្យាបាលដោយចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ ចំណុចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រដូចគ្នាត្រូវបានប៉ះពាល់៖

1. នៅលើត្រចៀក - ផ្នែកកណ្តាល lobes;
2. នៅលើដៃ - មូលដ្ឋាននៃម្រាមដៃកណ្តាល;
3. នៅលើជើង - តំបន់នៃជើងខាងក្រោមម្រាមជើងទី 2 និងទី 3 ។

ការម៉ាស្សា និងលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានផ្សំជាមួយការទៀងទាត់ សកម្មភាពរាងកាយសម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។ វាមិនពិបាកក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំនៅក្នុងអត្ថបទនេះទេ។

ជាងនេះទៅទៀត នៅពេលដែលអ្នកចូលរួមបន្តិចម្តងៗ អ្នកប្រហែលជាចង់ពង្រីកចំនួនលំហាត់ ឬបង្កើនកម្រិតនៃការលំបាករបស់ពួកគេ ឬសូម្បីតែស្វែងរកផ្សេងទៀតដែលហាក់ដូចជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ និងមានប្រយោជន៍ជាង។

វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចាប់ផ្តើមពីអ្វីមួយនៅដើមដំបូង ហើយកុំបណ្តោយឱ្យខ្លួនអ្នកឈប់ពីដំបូង រហូតដល់អ្នកបង្កើតទម្លាប់មានស្ថេរភាព។ ហើយបន្ទាប់មកអ្វីៗនឹងកាន់តែសាមញ្ញ។

ជំងឺភ្នែក និងពិការភ្នែកគឺជា "ការគំរាមកំហែង" ពិតប្រាកដនៃសង្គមអភិវឌ្ឍន៍ទំនើប។ ជំងឺភ្នែកមួយក្នុងចំណោមជំងឺទូទៅបំផុតគឺជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ដែលលំហូរចេញនៃសារធាតុរាវចេញពីភ្នែកត្រូវបានរំខាន ហើយសម្ពាធក្នុងភ្នែកកើនឡើង។

លើសពីនេះ នៅពេលដែលជំងឺកាន់តែរីកចម្រើន សរសៃប្រសាទអុបទិកមានការរីកចម្រើន ហើយពិការភាពនៃការយល់ឃើញដែលមើលឃើញលេចឡើងបន្តិចម្តងៗ។

ម៉ាស្សាភ្នែកសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក - វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពការពារការចុះខ្សោយនៃរោគសញ្ញា និង ការអភិវឌ្ឍន៍បន្ថែមទៀតរោគវិទ្យា។ ការម៉ាស្សាមានច្រើនប្រភេទ ប៉ុន្តែពួកគេទាំងអស់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តតែបន្ទាប់ពីការពិនិត្យហ្មត់ចត់ដោយគ្រូពេទ្យភ្នែក។

ការកំណត់នេះគឺដោយសារតែប្រភេទនៃការម៉ាស្សាមួយចំនួនមាន contraindications សម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក, myopia ឬ farsightedness ហើយការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងក្នុងករណីនេះនឹងមិនមានប្រយោជន៍ទេប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។

លើសពីនេះ ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកមិនអាចព្យាបាលបានដោយការម៉ាស្សាតែមួយមុខទេ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរធ្វេសប្រហែសទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងវិធីព្យាបាលផ្សេងទៀតឡើយ។

ការម៉ាស្សាជួយបន្ធូរសាច់ដុំ ធ្វើអោយចរាចរឈាមប្រសើរឡើង និងការពារការជាប់គាំងនៃកូនកណ្តុរ។ ដោយសារតែនេះ, សម្ពាធ intraocular (IOP) ថយចុះ, ដែល, នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ ថ្នាំផ្តល់នូវឥទ្ធិពលល្អ។

បច្ចេកទេសម៉ាស្សា

ជាមួយនឹងការកើនឡើងសម្ពាធ intraocular ការម៉ាស្សាភ្នែកស្រាលមានឥទ្ធិពលល្អ។ វាត្រូវបានអនុវត្តដោយម្រាមដៃចង្អុល - ម្រាមដៃឆ្វេងបិទភ្នែកខាងស្តាំហើយផ្លាស់ទីតាមចង្វាក់នៃគ្រាប់ភ្នែកឆ្ពោះទៅប្រាសាទដោយចុចស្រាល។ រយៈពេលនៃការម៉ាស្សាគឺប្រហែលកន្លះនាទីសម្រាប់ភ្នែកនីមួយៗ។

ក្នុងករណីជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ការធ្វើឱ្យលំហូរឈាមធម្មតានៅក្នុងតំបន់ភ្នែកមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ប្រសិទ្ធិភាពល្អ។ផ្តល់ការម៉ាស្សាបន្ទាប់។ ជាដំបូង អ្នកឯកទេសធ្វើចលនាស្រាលៗនៅលើថ្ងាស ក្នុងទិសដៅពីកណ្តាលថ្ងាសទៅប្រាសាទ។ បន្ទាប់ពីនេះការត្រដុសត្រូវបានអនុវត្ត តំបន់ខាងសាច់ឈាមជាមួយនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែងតិចតួច។

បន្ទាប់មក - ចលនាថ្នមៗនៅលើថ្ងាស (រយៈពេល - ប្រហែល 1,5 នាទី) ។ ការខិតខំប្រឹងប្រែងហួសប្រមាណគឺមិនចាំបាច់ទេអ្នកមិនគួរសង្កត់លើថ្ងាសទេ។ ការម៉ាស្សាជួយធ្វើអោយលំហូរឈាមទៅកាន់ត្របកភ្នែកមានភាពប្រសើរឡើង។

មានប្រភេទម៉ាស្សាសាមញ្ញមួយទៀត ដែលអ្នកអាចធ្វើដោយឯករាជ្យជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ វា​មាន​ការ​ម៉ាស្សា​ថ្នមៗ​ត្របកភ្នែក​ដោយ​ចុង​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​រយៈពេល​មួយ​ឬ​ពីរ​នាទី។ ការម៉ាស្សានេះអាចធ្វើឡើងនៅតាមផ្លូវទៅធ្វើការ ឬអំឡុងពេលសម្រាកខ្លី ពេលកំពុងធ្វើការនៅកុំព្យូទ័រ។

ការម៉ាស្សាត្របកភ្នែកមិនត្រឹមតែជួយធ្វើឱ្យលំហូរឈាមនៅតំបន់ភ្នែកមានភាពប្រសើរឡើងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឱ្យសាច់ដុំសម្រាក និងលើកកម្ពស់លំហូរនៃសារធាតុរាវក្នុងត្របកភ្នែកដោយសេរី។ ក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សា អ្នកមិនគួរសង្កត់ខ្លាំងពេកលើត្របកភ្នែករបស់អ្នកទេ បើមិនដូច្នេះទេ អ្នកអាចទទួលបានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។

ការម៉ាស្សាដក់ទឹកក្នុងភ្នែកក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងលើសលប់ពីភ្នែកផងដែរ។ មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺត្រូវធ្វើ គ្រាប់ភ្នែកចលនារាងជារង្វង់តាមទ្រនិចនាឡិកា និងត្រឡប់មកវិញ 10-15 បង្វិលក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។

វិធីសាស្រ្តល្អ។

លំហាត់ប្រាណសាមញ្ញក៏ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលល្អផងដែរ - ផ្លាស់ទីសម្លឹងទៅឆ្វេងនិងស្តាំ 10-12 ដងក្នុងទិសដៅនីមួយៗ។ លំហាត់ទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តយឺត ៗ ក្នុងល្បឿនស្ងប់ស្ងាត់ជាមួយនឹងការផ្តោតអារម្មណ៍អតិបរមា។

បន្ទាប់ពីបញ្ចប់លំហាត់ អ្នកត្រូវបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយម៉ាស្សាត្របកភ្នែករបស់អ្នកថ្នមៗដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីនេះ សាច់ដុំភ្នែកបានសម្រាក ហើយភ្នែកបានសម្រាក ភាពតានតឹងថយចុះ ហើយសម្ពាធក្នុងភ្នែកថយចុះ។

ចំណុច

Acupressure សម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបំបាត់រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ ក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីការព្យាបាលជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកសម្រាប់គោលបំណង prophylactic ។ ចំណុចនៃឥទ្ធិពល - តំបន់ជុំវិញភ្នែក, ស្ពាននៃច្រមុះ, ផ្នែកខាងលើច្រមុះ

ជាដំបូង ការម៉ាស្សាថ្នមៗត្រូវបានអនុវត្តនៅលើស្ពាននៃច្រមុះ និងស្លាបនៃច្រមុះ ដោយគ្មានសម្ពាធ។ បន្ទាប់ពីនេះចំណុចនៅក្រោមចិញ្ចើមដែលមានទីតាំងនៅគែមឆ្អឹងលលាដ៍ក្បាលនៅជុំវិញភ្នែកត្រូវបានម៉ាស្សា។ ពេលវេលានៃការប៉ះពាល់សម្រាប់ចំណុចនីមួយៗគឺប្រហែល 20-25 វិនាទី។

វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តចលនារំញ័រទន់ភ្លន់ផ្លាស់ទីក្នុងទិសដៅពីគែមខាងក្នុងនៃភ្នែកទៅខាងក្រៅ។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តជុំវិញរង្វង់ទាំងមូលនៃភ្នែកនីមួយៗ។

បន្ទាប់មកអ្នកគួរម៉ាស្សាចំណុចនៅលើប្រាសាទ - ពីជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែកទៅខ្សែសក់។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលម៉ាស្សាចំណុចមួយចំនួនលេចឡើង អារម្មណ៍ឈឺចាប់បន្ទាប់មកកម្លាំងសង្កត់គួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ ហើយពេលវេលានៃការប៉ះពាល់គួរតែត្រូវបានកើនឡើង។

Acupressure ជួយមិនត្រឹមតែសម្រាលស្ថានភាពប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងការពារការវាយប្រហារនៃជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកផងដែរ។ នៅពេលម៉ាស្សាចំណុចមួយចំនួន ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើអារម្មណ៍ - កន្លែងដែលមានភាពមិនស្រួលត្រូវម៉ាស្សាយូរជាងកន្លែងផ្សេងទៀត។

ម៉ាស្សាចំណុចខាងក្រោម៖

• ផ្ទៃទាំងមូលនៃរោមចិញ្ចើម។
• តំបន់នៅខាងឆ្វេងនិងខាងស្តាំនៃស្ពានច្រមុះ។
• ជ្រុងខាងក្រៅនៃភ្នែក។

ផ្សំការម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកជាមួយនឹងកាយសម្ព័ន្ធពិសេសដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលអតិបរមា។

ស្តារឡើងវិញ

ដោយមានជំនួយ នៃការម៉ាស្សានេះ។យ៉ាងហោចណាស់ អ្នក​អាច​ការពារ​ស្ថានការណ៍​កុំឱ្យ​កាន់តែ​អាក្រក់​ឡើង​។

1. រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងក្បាលនិងភ្នែក។ កុំភ្លេចថាភ្នែកគឺជាផ្នែកបន្ថែមនៃខួរក្បាល ដូច្នេះការម៉ាស្សាគួរតែធ្វើឡើងពីផ្នែកខាងមុខនៃក្បាល។ យើងអនុវត្តការប៉ះទង្គិចស្រាលក្នុងទិសដៅពីចិញ្ចើមរហូតដល់សក់។
2. រយៈពេល 3 នាទី ប៉ះម្រាមដៃស្តាំ និងដៃឆ្វេងរបស់អ្នកស្រាលៗនៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក។
3. ប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក ដើម្បីម៉ាស្សាថ្នមៗផ្នែកខាងសាច់ឈាមនៃក្បាលរបស់អ្នក។ ការម៉ាស្សានេះគួរធ្វើរយៈពេលជាច្រើននាទី។
4. ម៉ាស្សាត្របកភ្នែកខាងក្រោមដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ នេះត្រូវធ្វើយ៉ាងងាយស្រួល មិនចាំបាច់ចុច "ចុច" គ្រាប់ភ្នែកទេ។
5. យើងដាក់មេដៃលើប្រាសាទ ហើយម្រាមដៃចង្អុលរបស់យើងនៅលើគែមចិញ្ចើម។ យឺតៗ ក្នុង​ចលនា​រាង​ជា​រង្វង់ ម៉ាស្សា​ត្រង់​កណ្តាល​ចិញ្ចើម។ យើងត្រលប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញ។
6. ដាក់ម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក។ ត្របកភ្នែកខាងលើនិងធ្វើចលនារាងជារង្វង់។ យើងធ្វើចលនាម៉ាស្សាទាំងនេះម្តងទៀតសម្រាប់ត្របកភ្នែកខាងក្នុង។

ការម៉ាស្សាត្រូវតែអនុវត្តយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ មុននឹងធ្វើការម៉ាស្សា អ្នកគួរតែលាងដៃឱ្យបានល្អជាមួយសាប៊ូ។ វាអាចត្រូវបានធ្វើមិនត្រឹមតែនៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងនៅកន្លែងធ្វើការទៀតផង។

ជំងឺភ្នែកគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ដែលមួយក្នុងចំណោមភាគច្រើនបំផុតគឺជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។ ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រដូចជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក សម្ពាធក្នុងសរសៃឈាមកើនឡើងឥតឈប់ឈរ ឬទៀងទាត់ដោយសារតែលំហូរចេញខ្សោយ។ រាវទឹក។ពីភ្នែក។

តាមក្បួនមួយ ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកមានលក្ខណៈទ្វេភាគី ប៉ុន្តែមានលក្ខណៈមិនស្មើគ្នា (ជាមួយនឹងកម្រិតសម្ពាធខុសៗគ្នានៅក្នុងភ្នែកខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេង)។ ជំងឺនេះតម្រូវឱ្យមាន ការព្យាបាលជាកាតព្វកិច្ចដែលអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងភ្នែក។

អ្នកជំនាញខ្លះជឿជាក់លើប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្ត្រដូចជាការម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ប៉ុន្តែវានៅតែមិនមានតម្លៃក្នុងការធ្វើវាដោយខ្លួនឯងដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងភ្នែក។

គួរកត់សម្គាល់ថាសម្ពាធភ្នែករបស់អ្នកជំងឺអាចនៅតែធម្មតាជាមួយនឹងជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។ ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន សម្ពាធភ្នែកនៅពេលចាប់ផ្តើមនៃជំងឺនេះមិនកើនឡើងលើសពី 22 mmHg ដែលធ្វើឱ្យការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពិបាកខ្លាំងណាស់។

ម៉ាស្សាដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹងភ្នែក

អ្នក​ត្រូវ​ឆ្លាស់​គ្នា​មើល​ទៅ​ខាង​ស្ដាំ​ហើយ​បន្ទាប់​មក​ឆ្វេង​ដប់ពីរ​ដង​ក្នុង​ទិស​មួយ​និង​ម្ខាង​ទៀត។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ចលនាទាំងអស់ត្រូវតែយឺតខ្លាំង ពួកគេត្រូវតែអនុវត្តឱ្យបានពេញលេញ និងផ្តោតអារម្មណ៍តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

បន្ទាប់ពីនេះអ្នកត្រូវធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដោយភ្នែករបស់អ្នកដំបូងច្រាសទ្រនិចនាឡិកាហើយបន្ទាប់មក ទិសដៅបញ្ច្រាស.

អ្នកក៏គួរផ្លាស់ទីភ្នែករបស់អ្នកយឺតៗ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ។ ជាជំហានចុងក្រោយ សូមបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយម៉ាស្សាត្របកភ្នែករបស់អ្នកថ្នមៗដោយប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកគ្រាន់តែត្រូវការសម្រាកសាច់ដុំភ្នែករបស់អ្នក ហើយសម្រាកពីរបីវិនាទី។

ការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ការមើលឃើញ

ផលប៉ះពាល់ដោយដៃនៅលើភ្នែកដំណើរការល្អជាមួយនឹងកាយសម្ព័ន្ធពិសេស ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃនីតិវិធីទាំងពីរផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពកាន់តែច្បាស់។ លំហាត់ភាគច្រើនអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះហើយមិនត្រូវការការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសទេ។

អ្នក​អាច​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​សាមញ្ញ​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

• ចលនាភ្នែកបង្វិលតាមទ្រនិចនាឡិកា ហើយបន្ទាប់មកច្រាសទ្រនិចនាឡិកា;
• ការផ្តោតអារម្មណ៍រយៈពេលជាច្រើនវិនាទីលើចំណុចមួយ ដែលមានទីតាំងនៅជិតគ្នា ហើយបន្ទាប់មកចលនាភ្លឹបភ្លែតៗរយៈពេល 10 វិនាទី។
• សម្លឹងមើលវត្ថុជិតមួយនាទី បន្ទាប់មកមើលពីចម្ងាយ។

កំដៅតំបន់កនិងក

ការម៉ាស្សាប្រភេទនេះគួរតែធ្វើឡើងដោយអ្នកឯកទេសតែប៉ុណ្ណោះ ព្រោះថាប្រសិនបើធ្វើមិនសមរម្យ សម្ពាធអាចកើនឡើង និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ភាពពិសេសនៃការម៉ាស្សាតំបន់កអាវសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកគឺថា នីតិវិធីមិនអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងនោះទេ។ ទីតាំងផ្ដេកមុខចុះក្រោម។

អ្នកឯកទេសធ្វើការម៉ាស្សាក និងខ្នង។ បន្ទាត់ពណ៌បង្ហាញពីទីតាំង តំបន់បញ្ហានិងចំណុចសំខាន់ៗ។ ឥរិយាបថបញ្ឈរត្រូវបានណែនាំ ដោយអ្នកជំងឺអង្គុយលើកៅអី។ ផលប៉ះពាល់ចាប់ផ្តើមដោយពន្លឺ stroking ពីកំពូលទៅបាត, បន្តិចម្តងបង្កើនកម្លាំង, បន្តទៅត្រដុស, kneading, patting ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ microcirculation នៅក្នុងតំបន់កអាវមានភាពប្រសើរឡើង។ អារម្មណ៍ឈឺចាប់, ហើម, លំហូរចេញនៃសារធាតុរាវ intraocular reflexively កើនឡើង។ នៅផ្ទះការម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលអង្គុយ លើកកែងដៃរបស់អ្នកនៅលើតុ។

បច្ចេកទេសខាងក្រោមត្រូវបានប្រើ៖

1. ផ្លាស់ទីចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកពីខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នកទៅខ្នងរបស់អ្នកជាមួយនឹងចលនា stroking យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំដង;
2. ប្រើគែមបាតដៃរបស់អ្នកដើម្បីអនុវត្តចលនាសង្កត់នៃអាំងតង់ស៊ីតេមធ្យមពីកំពូលទៅបាត;
3. ជូតផ្នែកខាងក្រោយនៃកញ្ចឹងកដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកក្នុងចលនារង្វង់រយៈពេលពីរនាទី។

លំហាត់សម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក

បិទភ្នែករបស់អ្នកឱ្យតឹងរយៈពេលពីរបីវិនាទី បន្ទាប់មកបើកភ្នែករបស់អ្នកឱ្យធំក្នុងរយៈពេលដូចគ្នា។ ធ្វើម្តងទៀតពី 5 ទៅ 10 ដង។

លើកដៃរបស់អ្នកកោងបន្តិចត្រង់កែងដៃត្រង់ពីមុខអ្នក ហើយផ្តោតលើចុងម្រាមដៃមួយរបស់អ្នក បន្ទាប់មកបន្ថយការសម្លឹងរបស់អ្នកចុះក្រោម។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការសំរាកលំហែគួរតែមានរយៈពេលពីរបីវិនាទី ហើយចំណាយពេលប្រហែលដូចគ្នា។ ធ្វើម្តងទៀតយ៉ាងហោចណាស់ 10 ដង។

ព្រិចភ្នែកខ្លាំង។ ពេលវេលាអាចត្រូវបានកើនឡើងរាល់ពេល (ពី 1 នាទីទៅច្រើន) ។ ដំបូង ត្របកភ្នែករបស់អ្នកនឹងអស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងពង្រឹងពួកគេ។

អរគុណចំពោះចក្ខុវិស័យ មនុស្សម្នាក់ទទួលបានព័ត៌មានអំពីអ្វីដែលនៅជុំវិញគាត់។ ព័ត៌មាននេះត្រូវបានបញ្ជូនពីភ្នែកទៅខួរក្បាល និងត្រឡប់មកវិញ។ អរគុណចំពោះបញ្ហានេះ យើងទទួលស្គាល់មនុស្សដែលយើងស្គាល់ និងបែងចែកវត្ថុផ្សេងៗ។ ជាអកុសល ជាមួយនឹងជំងឺដូចជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ចំណង់ចង់មើលវត្ថុត្រូវបាត់បង់។

ប៉ុន្តែនេះគឺជាការចាំបាច់ក្នុងគោលបំណងដើម្បីកម្ចាត់ផលវិបាកនៃជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដោយមិនរំលង។

• យើងចាប់ផ្តើមលំហាត់ជាមួយ ការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវ។. ដើម្បីធ្វើដូចនេះយើងស្រូបខ្យល់តាមច្រមុះហើយដកដង្ហើមចេញតាមមាត់។ ការដកដង្ហើមគួរតែរលូននិងស្ងប់ស្ងាត់។ យើងលើកអារម្មណ៍របស់យើងដោយសិប្បនិម្មិត។
• តើវាមើលទៅដូចអ្វី ពិភពលោក. ជ្រើសរើសធាតុដែលធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ជាក់លាក់។ ចាប់ផ្តើមមើលព័ត៌មានលម្អិតតូចៗទាំងអស់។ ប្រសិនបើនេះគឺជាមនុស្សម្នាក់បន្ទាប់មកយកចិត្តទុកដាក់លើស្ទីលម៉ូដសក់សម្លៀកបំពាក់លក្ខណៈមុខ។ ប្រសិនបើនេះគឺជាដើមឈើមួយ, បន្ទាប់មកពិចារណារចនាសម្ព័ន្ធនៃសាខា, ថាតើ
• បង្ហូរ, ផ្លែឈើ។
• "ទស្សនៈផ្សេងគ្នា។" ដាក់ម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នកនៅលើចុងច្រមុះរបស់អ្នក បន្ទាប់មកផ្លាស់ទីវាទៅឆ្ងាយ ប្រវែងដៃ. យើងបង្វិលម្រាមដៃរបស់យើងជារង្វង់ ដោយមើលចលនានៃម្រាមដៃរបស់យើងដោយភ្នែករបស់យើង។
• ដាក់ប្រតិទិន ឬរូបថតតូចមួយនៅលើបង្អួចដើម្បីឱ្យមានពណ៌បៃតងច្រើន។ សូមក្រឡេកមើលរូបភាពនេះរៀងរាល់ព្រឹក និងពេលល្ងាច។ ពណ៌បៃតងជួយធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ និងមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើភ្នែក។
• "ភ្នែកឆោតល្ងង់" ។ ដំបូង​យើង​មើល​ចំណុច​មួយ​រយៈពេល 10 វិនាទី​ដោយ​មិន​ដក​ភ្នែក​ចេញ។ បន្ទាប់មកអ្នកព្រិចភ្នែកក្នុងចំនួនដូចគ្នានៃពេលវេលាដោយមិនឈប់។ ហើយដូច្នេះអ្នកឆ្លាស់គ្នាមួយនាទី។ លំហាត់នេះអាចធ្វើនៅផ្ទះ នៅកន្លែងធ្វើការ ការដឹកជញ្ជូន។ មិន​មែន​ពេល​ដើរ​ទេ ព្រោះ​វា​អាច​បណ្តាល​ឲ្យ​មាន​របួស។
• លាតដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នក ហើយមើលពីរបៀបដែលម្រាមដៃរបស់អ្នកផ្លាស់ទី។ ប្រសិនបើរូបភាពព្រិលៗ បន្ទាប់មកទាញដៃរបស់អ្នកមករកអ្នក។
• "ការអាន" ។ បន្ទាប់ពីអានចំនួនជាក់លាក់នៃអត្ថបទ អ្នកត្រូវបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយចងចាំ ពាក្យចុងក្រោយដែលត្រូវបានអាន។ នៅក្នុងការស្រមើលស្រមៃរបស់យើង យើងស្រមៃមើលផ្ទាំងក្រណាត់ពណ៌ស ដែលពាក្យនេះត្រូវបានសរសេរជាអក្សរធំ។ យើងចាប់ផ្តើមអានម្តងទៀត ហើយធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀត។
• ស្វែងរក និងបោះពុម្ពតារាងតេស្តភ្នែកតាមអ៊ីនធឺណិត។ ប្រៀបធៀបលទ្ធផលរបស់អ្នកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
• អ្នកត្រូវរក្សាកម្រិតក្បាលរបស់អ្នក។ មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមមើលអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅលើស្មារបស់គាត់; ទីមួយនៅលើមួយ បន្ទាប់មកនៅលើផ្សេងទៀត។
• អ្នកត្រូវផ្លាស់ទីការសម្លឹងរបស់អ្នកពីវត្ថុដែលនៅជិត ហើយបន្ទាប់មកទៅកាន់វត្ថុឆ្ងាយ។
• "សិល្បករ"។ នៅលើសន្លឹកក្រដាស A4 សូមគូរអក្សរណាមួយនៃអក្ខរក្រមដោយប្រើប៊ិចខ្មៅ។ យើង​ពិនិត្យ​មើល​វា​ក្នុង​កម្រិត​ជិតៗ រួច​យក​ពីរ​បី​ជំហាន​ត្រឡប់​មក​វិញ ហើយ​សិក្សា​ម្ដង​ទៀត។

បង្វែរការសម្លឹងរបស់អ្នកពីឆ្វេងទៅស្តាំដោយមានអាំងតង់ស៊ីតេអតិបរមា ប៉ុន្តែដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលកើតឡើង។ បន្ទាប់មកធ្វើចលនារាងជារង្វង់ជាមួយនឹងការសម្លឹងរបស់អ្នកតាមរបៀបដូចគ្នា។ ផ្ដោត​ការ​សម្លឹង​មើល​របស់​អ្នក​ទៅ​លើ​អ្វី​មួយ​ពី​ចម្ងាយ។

រក្សាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកលើវត្ថុដែលអ្នកបានជ្រើសរើសរយៈពេលពីរបីវិនាទី ហើយបន្ទាប់មកបង្វែរការសម្លឹងរបស់អ្នកទៅកាន់អ្វីដែលនៅជិត ឧទាហរណ៍ ស្នាមប្រេះនៅលើកញ្ចក់ (នៅពេលមើលតាមបង្អួច) ឬដៃរបស់អ្នក។ ជម្រើសមួយទៀត៖ ក្រឡេកមើលអ្វីដែលជិតៗ (អ្នកក៏អាចអានបានដែរ) មើលតាមបង្អួច និងមើលវត្ថុឆ្ងាយៗ (ឧទាហរណ៍ ពពក)។

ល្បឿននៃការឆ្លាស់គ្នា ការយល់ឃើញរបស់វត្ថុជិត និងឆ្ងាយ គួរតែត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរពីយឺតខ្លាំងទៅលឿន។ រឿងចំបងគឺមិនត្រូវឈានដល់ចំណុចនៃអារម្មណ៍មិនស្រួលនិងហួសកម្លាំង។ នៅពេលវាកើតឡើង សូមបន្ថយល្បឿន ឬផ្អាកភ្លាមៗ។

ជ្រើសរើសវត្ថុមួយចំនួននៅចម្ងាយ ហើយពិនិត្យវាឱ្យលម្អិត។ នេះអាចជាអាគារធំ ឬភ្នំ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមើលឱ្យជិត និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដោយផ្តោតទៅលើព័ត៌មានលម្អិត និងព័ត៌មានលម្អិត ប៉ុន្តែកុំនៅជាប់នឹងពួកវា ផ្លាស់ទីការសម្លឹងរបស់អ្នកយឺតៗពីចំណុចមួយទៅចំណុចមួយទៀត។

បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយគូររូបតាមច្រមុះរបស់អ្នក ដោយគិតគូរដូចជាជក់ជាប់នឹងចុងរបស់វា។ ព្យាយាមចងចាំអ្វីដែលអ្នកបាន "គូរ" ហើយពិនិត្យមើលវាជាទៀងទាត់ "បំបាត់" ចំណុចខ្វះខាត។

យក​ក្រដាស​មួយ​សន្លឹក ហើយ​គូរ​រូប​ណាមួយ​លើ​វា​ជា​ពណ៌​ខ្មៅ (និយម​មិន​ស្មុគស្មាញ​ពេក)។ ជួសជុលរូបភាពបញ្ឈរ (ឧទាហរណ៍ ព្យួរវានៅលើជញ្ជាំង) ហើយផ្លាស់ទីទៅចម្ងាយដែលវាមិនអាចមើលឃើញច្បាស់។

ចាប់ផ្តើមបង្កើតវាឡើងវិញនៅក្នុងសតិ ហើយ "ត្រួតលើគ្នា" លទ្ធផលដែលទទួលបាននៅលើរូបភាពដែលមើលឃើញមុនពេលភ្នែករបស់អ្នករហូតដល់ភាពច្បាស់លាស់របស់វាត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។ សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល ចក្ខុវិស័យគ្រឿងកុំព្យូទ័រដាក់ម្រាមដៃចង្អុលពីរនៅលើស្ពាននៃច្រមុះរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មករំកិលពួកវាបន្តិចម្តងៗពីគ្នា ដោយព្យាយាមរក្សាវាឱ្យជាប់ក្នុងវិស័យយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នក។

មិន​ត្រូវការ ការអនុវត្តជាកាតព្វកិច្ចលំហាត់ និងបច្ចេកទេសដែលបានកំណត់រាល់ពេល ពេញ. អ្នកអាច improvise និងជំនួសពួកគេអាស្រ័យលើអារម្មណ៍និងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលលំហាត់ប្រាណមិនបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនិងមិនស្រួល។

តើខ្ញុំគួរធ្វើនីតិវិធីប៉ុន្មានដង?

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើបច្ចេកទេសម៉ាស្សា និងលំហាត់រាងកាយពិសេសសម្រាប់ភ្នែកប្រចាំថ្ងៃ។ ក្នុងករណីនេះ ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត និងរក្សាសម្ពាធក្នុងសរសៃឈាមឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។ ទោះបីជាស្ថានភាពប្រសើរឡើងក៏ដោយ អ្នកមិនអាចបដិសេធការព្យាបាលដោយថ្នាំបានទេ ពីព្រោះការម៉ាស្សា និងកាយសម្ព័ន្ធគ្រាន់តែជាការបន្ថែមទៅលើការព្យាបាលសំខាន់ប៉ុណ្ណោះ។

នៅសញ្ញាដំបូងនៃការខ្សោះជីវជាតិ ( ឈឺក្បាលអារម្មណ៍នៃភាពឆ្អែត។ល។) អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

តើជោគជ័យអាស្រ័យលើអ្វី?

ដើម្បីស្តារចរន្តឈាមឡើងវិញ បំបាត់ការកន្ត្រាក់ និងបង្កើនសកម្មភាពនៃប្រព័ន្ធដែលរងផលប៉ះពាល់ លំហាត់ប្រាណក្នុងការព្យាបាលជម្ងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកគឺចាំបាច់យ៉ាងសាមញ្ញ។ ថេប្លេតនឹងមិនជំនួសវាទេ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយចាប់តាំងពី រាងកាយ​មនុស្សគឺជាផ្នែកតែមួយដែលអ្វីៗមានទំនាក់ទំនងគ្នាទៅវិញទៅមក កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក រួមជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្នែកមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសប្រសិនបើវារួមបញ្ចូលការម៉ាស្សា និងកាយសម្បទាជាក់លាក់សម្រាប់រាងកាយទាំងមូល។

លំហាត់ទាំងអស់ដែលបានស្នើឡើងខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាពងាយស្រួលនៃការអនុវត្តរបស់ពួកគេ និងអវត្តមាននៃតម្រូវការសម្រាប់ឧបករណ៍បន្ថែមណាមួយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បាន លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនហាក់ដូចជាសាមញ្ញ ប៉ុន្តែចាំបាច់ត្រូវតែបំពេញ។

1. ភាពទៀងទាត់។ នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌចម្បង។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមថ្នាក់ជាទៀងទាត់ ហើយបន្ទាប់មកបោះបង់វាម្តងទៀត នោះអ្នកមិនអាចរំពឹងថានឹងមានលទ្ធផលពិតប្រាកដនោះទេ។
2. បំណងប្រាថ្នានិងអាកប្បកិរិយាអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។ អ្នក​មិន​គួរ​បង្ខំ​ខ្លួន​ឯង​ខ្លាំង​ពេក​ទេ ហើយ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ អារម្មណ៍​អាក្រក់. សកម្មភាព​បែប​នេះ​ទំនង​ជា​លេង​សើច​យ៉ាង​សាហាវ និង​ធ្វើ​បាប​ច្រើន​ជាង​ល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនគ្រាន់តែខ្ជិលទេ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចង់ទេនោះ វាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់ម៉ោងមេរៀនម្តងទៀត។
3. ការលើកទឹកចិត្ត និងអារម្មណ៍នៃតម្រូវការក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ប្រសិនបើនេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ គួរតែពន្យារពេលមេរៀន ហើយគិតអំពីថាតើសមត្ថភាពមើលឃើញពិតជាមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា និងអំពីតម្លៃដែលចក្ខុវិស័យតំណាងឱ្យ។
   ការអនុលោមតាមលក្ខខណ្ឌទាំងនេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលដំបូង។

តើ​វា​ប្រើ​សំរាប់​ធ្វើអ្វី?

នៅពេលដែលអ្វីមួយក្លាយជាទម្លាប់ ការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើវាលែងពិបាកទៀតហើយ។ ប៉ុន្តែ​ដើម្បី​ឱ្យ​មាន​ទម្លាប់​អភិវឌ្ឍ ការ​ប្រឹងប្រែង​គឺ​ត្រូវ​បាន​ទាមទារ។ ដងថ្លឹងដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់នេះគឺបំណងប្រាថ្នាឬតម្រូវការ។

ជាងនេះទៅទៀត គំនិតអរូបីអំពីអត្ថប្រយោជន៍គឺមានប្រយោជន៍តិចតួច។ ដើម្បីឱ្យមានតម្រូវការពិតប្រាកដដើម្បីធ្វើលំហាត់ភ្នែកសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក អ្នកត្រូវយល់ឱ្យបានច្បាស់នូវអ្វីដែលវាផ្តល់ឱ្យ។

វាតែងតែមានហេតុផលច្រើនជាងមួយដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺជាក់លាក់មួយ។ ប្រសិនបើជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកលេចឡើង វាមានន័យថាមានកត្តាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលរួមចំណែកដល់ការកើតឡើងនៃរោគសាស្ត្រខាងក្រោម៖

• ការរំលោភលើ microcirculation ឈាម;
• spasms នៃសាច់ដុំភ្នែកដោយសារតែការ overstrain យូរ, និងការបង្កើតប្លុកមុខងារមានស្ថេរភាពនៅក្នុងតំបន់ដែលត្រូវគ្នានៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal;
• ការកកស្ទះនៅក្នុងតំបន់ភ្នែកនិងជាលិកាជាប់គ្នា;
• ការគៀបសង្កត់ សកម្មភាពសរសៃប្រសាទដោយសារតែការបាត់បង់មុខងារសរសៃប្រសាទអុបទិក។

លំហាត់សាមញ្ញ និងមានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីបំបាត់ភាពអស់កម្លាំងភ្នែក

ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក គឺជាស្ថានភាពដែលសម្ពាធក្នុងសរសៃឈាមកើនឡើង តម្លៃសំខាន់ដោយសារតែការស្ទះលំហូរចេញនៃសារធាតុរាវ intraocular ។ លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកជួយការពារផលវិបាក រួមទាំងពិការភ្នែកទាំងស្រុង។

មូលហេតុ និងរោគសញ្ញានៃជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក

ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែសរសៃប្រសាទអុបទិកទទួលរងជាលទ្ធផលនៃការចរាចរមិនត្រឹមត្រូវនៃសារធាតុរាវ intraocular ។ មានកត្តាជាច្រើនដែលអាចរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក (របួស, រោគវិទ្យា oncological, ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ, ជំងឺមេតាប៉ូលីស, ជំងឺពីកំណើត) ។

នៅពេលដែលជំងឺកើតឡើង ពិការភាព​ពី​កំណើតនិងកត្តាហ្សែន ជាធម្មតាវាបង្ហាញខ្លួនឯងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ។ ការរំខានជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងដំណើរការរបស់រាងកាយអាចពន្លឿនការវិវត្តនៃជំងឺនេះ។

ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗជាមួយនឹងជំងឺ myopia, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, hypotension, រោគសាស្ត្រមេតាប៉ូលីស, អតុល្យភាពអ័រម៉ូននិងពិការភាព ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ. ភាគច្រើន ជំងឺនេះមានដំណើរយឺត ហើយក្នុងដំណាក់កាលដំបូង ជារឿយៗមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីឡើយ។ មានទម្រង់ពីរនៃជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក៖ មុំបើកចំហ និងមុំបើកចំហ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក

ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធ្ងន់ធ្ងរ រោគវិទ្យាភ្នែកដោយសារតែជំងឺនេះអាចបង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលដែលមើលឃើញធ្ងន់ធ្ងរ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរធ្វេសប្រហែសការព្យាបាលជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកទេ ព្រោះរោគសាស្ត្រនេះអាចនាំឱ្យងងឹតភ្នែកទាំងស្រុង។ លក្ខណៈជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកគឺជាការថយចុះបន្តិចម្តង ៗ នៅក្នុងវិស័យដែលមើលឃើញ។

ប្រព័ន្ធមើលឃើញត្រូវបានរចនាឡើងតាមរបៀបដែលវាត្រូវតែស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងជានិច្ច។ បើគ្មានការងារធ្វើទេ សរសៃប្រសាទអុបទិក ចុះខ្សោយ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផ្ទុកលើសទម្ងន់ក៏មានបញ្ហាជាមួយនឹងមុខងារចក្ខុវិស័យផងដែរ។

ភាពតានតឹងដ៏ធំបំផុតនៅលើភ្នែកគឺនៅក្នុង បច្ចុប្បន្នផ្តល់ឱ្យកុំព្យូទ័រ។ នៅពេលធ្វើការនៅពីមុខម៉ូនីទ័រអស់រយៈពេលយូរ មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមមើលឃើញទ្វេដង ភ្នែកឡើងក្រហម និងរលាក។ កាយសម្ព័ន្ធជួយបន្ថយរោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង និងការពារជំងឺភ្នែកធ្ងន់ធ្ងរ។

ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកក៏ដាក់សម្ពាធលើប្រព័ន្ធមើលឃើញផងដែរ។ រោគសញ្ញាដំបូងនៃរោគសាស្ត្រគឺងាយនឹងខកខានណាស់។ ជារឿយៗជំងឺនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរួចហើយ ដំណាក់កាលចុងនៅពេលដែលរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចកាត់បន្ថយបន្ទុកបានទេ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យធ្វើ លំហាត់សាមញ្ញដែលនឹងបង្កើនស្ថេរភាពនៃភ្នែក។

តើលំហាត់អ្វីខ្លះដែលជួយដល់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក

វាត្រូវតែចងចាំថាកាយសម្ព័ន្ធដែលមើលឃើញគួរតែត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សំណុំលំហាត់ស្តង់ដារមិនចំណាយពេលច្រើនទេ ហើយមិនត្រូវការបរិយាកាសពិសេសនោះទេ។ ជាធម្មតា វគ្គនៃការហាត់កាយសម្ព័ន្ធដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក រួមបញ្ចូលតែប្រាំលំហាត់ប៉ុណ្ណោះ។

មុនពេលអនុវត្តអ្នកគួរធ្វើ លំហាត់ដកដង្ហើម. ដើម្បីធ្វើឱ្យការដកដង្ហើមមានលក្ខណៈធម្មតា អ្នកត្រូវចាប់ផ្តើមស្រូបចូលតាមច្រមុះរបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមចេញតាមមាត់របស់អ្នក បង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការដកដង្ហើមរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។

លំហាត់សម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក៖

1. អ្នក​ត្រូវ​ផ្លាស់ទី​ការ​សម្លឹង​មើល​របស់​អ្នក​លើ​វត្ថុ​ធំៗ ដោយ​មិន​ចាំ​បាច់​សម្លឹង​មើល​តែ​ព័ត៌មាន​លម្អិត​និង​ការ​កត់​សម្គាល់​តែ​ប៉ុណ្ណោះ។ សញ្ញាទូទៅ. អ្នកមិនអាចឈប់មើលបានទេ។
2. អ្នកត្រូវព្រិចភ្នែកយឺតៗ បន្ទាប់មកបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយធ្វើចលនារាងជារង្វង់ដោយក្បាលរបស់អ្នក។ ពេលកំពុងធ្វើចលនា អ្នកគួរតែបើកភ្នែកមួយជុំ។
3. ជាមួយ ភ្នែកបិទអ្នកគួរតែគូររូបធរណីមាត្រ ហើយសរសេរ ពាក្យផ្សេងគ្នាក្រឡេកមើល។
4. សម្រាប់លំហាត់នេះអ្នកត្រូវម៉ោនប្រតិទិននៅលើជញ្ជាំង។ អ្នកគួរតែអានពីរបីបន្ទាត់ ផ្លាស់ទីការសម្លឹងរបស់អ្នកទៅវត្ថុផ្សេងទៀត ហើយត្រលប់ទៅការអានពីកន្លែងដែលអ្នកចាកចេញ។
5. អ្នកត្រូវលាតដៃរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ទីម្រាមដៃរបស់អ្នក មើលចលនាដោយភ្នែករបស់អ្នក។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរាប់វត្ថុនៅពេលដើរ (ជាន់, សញ្ញា, ដើមឈើ) ។ វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការរាប់តាមវិធីផ្សេងៗគ្នា៖ ពីកំពូលទៅបាត ពីបាតទៅកំពូល ពីស្តាំទៅឆ្វេង។ ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការរាប់ អ្នកត្រូវមើលទៅឆ្ងាយ ហើយត្រឡប់ទៅកន្លែងដែលអ្នកឈប់។

លំហាត់ភាគច្រើនគឺផ្អែកលើការមើលវត្ថុនៅចម្ងាយខុសៗគ្នា ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកហ្វឹកហាត់ របៀបផ្សេងគ្នាចក្ខុវិស័យ។ តាមធម្មជាតិ ប្រព័ន្ធមើលឃើញត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ការមើលឃើញពីចម្ងាយ ដូច្នេះនៅពេលធ្វើការជាមួយព័ត៌មានលម្អិតតូចៗ ភ្នែកនឹងអស់កម្លាំងលឿនជាងមុន។ លំហាត់ប្រាណជួយបង្ហាត់ភ្នែករបស់អ្នក និងបង្កើនពេលវេលាមុនពេលពួកគេតឹងតែង។

វាជាការសំខាន់ក្នុងការចងចាំថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនអាចព្យាបាលជម្ងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកបានទេ មានតែបញ្ឈប់ការវិវត្តរបស់វា និងការពារផលវិបាកប៉ុណ្ណោះ។ គ្រូពេទ្យជំនាញខាងភ្នែកអាចណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់ផ្សេងៗបាន ព្រោះមានបច្ចេកទេសមានកម្មសិទ្ធិជាច្រើន។ លំហាត់ដែលបង្កើតឡើងដោយ Troitskaya និង Demirchoglian គឺសមរម្យសម្រាប់ការការពារជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក និងជំងឺផ្សេងៗនៃប្រព័ន្ធមើលឃើញ។

កាយសម្ព័ន្ធជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់ធម្មតានៃសារធាតុរាវ intraocular ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើសរសៃប្រសាទអុបទិក។ ក្នុងនាមជាការព្យាបាលដោយ monotherapy កាយសម្ព័ន្ធគឺស្ទើរតែគ្មានប្រសិទ្ធភាពដូច្នេះសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកវាចាំបាច់ត្រូវប្រើ ផ្គត់ផ្គង់​វេជ្ជ​សា​ស្រ្តនិងបង្កើត របបអាហារពិសេស. បន្ទាប់ពីការព្យាបាលជម្ងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក អ្នកអាចបន្តកាយសម្ព័ន្ធដូចមុន។ នេះជួយបង្រួបបង្រួមលទ្ធផល កាត់បន្ថយភាពតានតឹងភ្នែក និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពមើលឃើញ។

វិធីសម្រាកភ្នែករបស់អ្នក បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណយូរ

កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកអាចបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងភ្នែកប៉ុន្តែវាមិនប៉ះពាល់ដល់មូលហេតុនៃជំងឺនេះទេ។ អ្នកជំងឺទាំងនោះដែលការងាររបស់ពួកគេត្រូវការភាពតានតឹងភ្នែកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើលំហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍ពីពេលមួយទៅពេលមួយ។ ដំបូង​អ្នក​ត្រូវ​វាយ​ប្រាសាទ​របស់​អ្នក​ជា​ចលនា​រាង​ជា​រង្វង់ បន្ទាប់​មក​ចាប់​ផ្តើម​យក​ម្រាម​ដៃ​ស្រាលៗ​លើ​ថ្ងាស​របស់​អ្នក។

បន្ទាប់មកពួកគេប្រើភ្នែករបស់ពួកគេ៖ បិទវាឱ្យតឹងហើយបើកវា។ សកម្មភាពទាំងអស់គួរតែត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 10 ដងនៅពេលចូល ទីតាំងសុខស្រួល. អ្នកត្រូវបន្តភាពស្មុគស្មាញដោយព្រិចភ្នែកញឹកញាប់រយៈពេលពីរនាទី។

លំហាត់បន្ទាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្ដោតឆ្លាស់គ្នាសម្លឹងមើលវត្ថុឆ្ងាយនៅខាងក្រៅបង្អួច។ ចុងក្រោយ យកខ្មៅដៃ ឬប៊ិច ហើយដាក់វត្ថុនៅប្រវែងដៃ។ អ្នក​ត្រូវ​ផ្ដោត​ឆ្លាស់​គ្នា​សម្លឹង​មើល​វត្ថុ​ឆ្ងាយៗ និង​ខ្មៅ​ដៃ។

ម៉ាស្សាសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក

វាត្រូវបានណែនាំឱ្យបញ្ចប់កាយសម្ព័ន្ធដែលមើលឃើញជាមួយនឹងការម៉ាស្សា។ វា​ជួយ​ធ្វើឱ្យ​ឈាម​រត់​ក្នុង​គ្រាប់ភ្នែក​ប្រសើរឡើង​។ ចំពោះជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក អ្នកអាចម៉ាស្សាត្របកភ្នែករបស់អ្នកស្រាលៗមួយនាទី បន្ទាប់មកសង្កត់លើពួកវា រួចលែងចេញ។ បន្ទាប់ពីចុចរួច អ្នកត្រូវបើកភ្នែករបស់អ្នក ហើយមើលទៅខាងឆ្វេង កាន់ការសម្លឹងរបស់អ្នកនៅក្នុងទីតាំងនេះ បន្ទាប់មកទៅខាងស្តាំ។ ធ្វើម្តងទៀតនូវជំហានទាំងអស់ដប់ដង។

អ្នកអាចបញ្ចប់ការម៉ាស្សាដោយបង្វិលភ្នែករបស់អ្នកចូល ភាគីផ្សេងគ្នា. មិនត្រឹមតែកាយសម្ព័ន្ធ និងម៉ាស្សាជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកនោះទេ។ អ្នកជំនាញខ្លះណែនាំឱ្យចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ។ ដោយឥទ្ធិពល ចំណុចសកម្មគ្រប់គ្រងដើម្បីសម្រេចបាន។ លទ្ធផលវិជ្ជមានក្នុងការព្យាបាលរោគភ្នែកផ្សេងៗ។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមនៅក្នុងភ្នែក

លំ​ហាត់ប្រាណ​ដែល​មាន​គោលបំណង​ធ្វើឱ្យ​លំហូរ​ឈាម​មាន​លក្ខណៈ​ធម្មតា​អាច​បំបាត់​ភាព​តានតឹង​ក្នុង​ភ្នែក​។ នៅពេលដែលឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ការថយចុះកើតឡើង។

ក្នុងរយៈពេល 30 វិនាទី អ្នកត្រូវបើក ​​និងបិទភ្នែករបស់អ្នកឱ្យលឿន។ អ្នកក៏អាចលើក និងបន្ទាបចិញ្ចើមរបស់អ្នកដោយដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្ពាល់របស់អ្នក។ មួយទៀត លំហាត់មានប្រយោជន៍៖ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅខាងក្រោយក្បាលរបស់អ្នក បន្ទាបក្បាលរបស់អ្នក ហើយមើលទៅមុខ។ អ្នកត្រូវដកដង្ហើមដោយរលូន ហើយសង្កត់លើខ្នងក្បាលរបស់អ្នក បង្កើនសម្ពាធបន្តិចម្តងៗ។

សម្រាកសាច់ដុំមុខ

អ្នកអាចបន្ធូរអារម្មណ៍ប្រព័ន្ធមើលឃើញមិនត្រឹមតែតាមរយៈកាយសម្ព័ន្ធដែលមើលឃើញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងសាច់ដុំមុខផងដែរ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលវាស់វែងប្រចាំថ្ងៃនឹងពង្រឹងសាច់ដុំភ្នែក និងប្រព័ន្ធមើលឃើញទាំងមូល។

លំហាត់ប្រាណដើម្បីបន្ធូរសាច់ដុំមុខ និងភ្នែក៖

1. ម៉ាស្សាថ្គាម ដកដង្ហើមធំ។
2. ធ្វើការជាមួយស្មានិងក្បាល (អនុវត្តចលនារាងជារង្វង់) ។
3. ផ្តោតលើចុងច្រមុះរបស់អ្នក (កុំព្រិចភ្នែក) បិទភ្នែកហើយសម្រាក។
4. បង្កើនការសម្លឹងរបស់អ្នក ហើយកាន់វានៅក្នុងទីតាំងនេះឱ្យបានយូរតាមតែអាចធ្វើទៅបាន បន្ទាប់មកបិទ និងសម្រាកភ្នែករបស់អ្នក។
5. រក្សាការសម្លឹងរបស់អ្នកនៅលើស្មារបស់អ្នកដោយមិនងាកក្បាលរបស់អ្នក។ បិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតជាមួយនឹងស្មាម្ខាងទៀត។
6. ផ្ដោត​ការ​សម្លឹង​មើល​វត្ថុ​ឆ្ងាយ និង​ជិត​រយៈពេល 10 វិនាទី។
7. គូរនិមិត្តសញ្ញាធំ ៗ នៅលើជញ្ជាំងដោយភ្នែករបស់អ្នកដោយមិនផ្លាស់ទីក្បាលរបស់អ្នក។
8. ផ្តោតលើការសម្លឹងរបស់អ្នកលើខ្មៅដៃដែលចូលទៅជិតច្រមុះរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ។
9. ត្រដុសបាតដៃរបស់អ្នក ហើយគ្របត្របកភ្នែកដែលបិទជិតរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យពន្លឺជ្រាបចូលតាមម្រាមដៃរបស់អ្នក។ អ្នកត្រូវស្រមៃមើលពណ៌ខ្មៅ ហើយផ្តោតលើវា។

ខណៈពេលកំពុងធ្វើលំហាត់ អ្នកត្រូវដកដង្ហើមដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងស្មើៗគ្នា ហើយជៀសវាងភាពមិនស្រួលដែលមើលឃើញខ្លាំង និងសម្ពាធខ្លាំងពេកទៅលើគ្រាប់ភ្នែក។ លំហាត់នីមួយៗត្រូវធ្វើម្តងទៀត 10 ដង ស្មុគស្មាញទាំងមូលត្រូវចំណាយពេលលើសពី 3 នាទី។

នៅពេលអនុវត្តលំហាត់ វាជាការសំខាន់ដើម្បីតាមដានសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។ កុំ​មើល​ទៅ​លើស​ទម្ងន់ ឬ​ខ្នះខ្នែង​ពេក។ បន្ទុកលើសកុំបង្កើនប្រសិទ្ធភាពដែលមានប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែធ្វើឱ្យជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណោះ។

វេជ្ជបណ្ឌិតគួរតែជ្រើសរើសលំហាត់។ កាយសម្ព័ន្ធដែលមើលឃើញសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក វាជួយការពារការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញ និងសូម្បីតែពិការភ្នែក។ ឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យបំផុតត្រូវបាននាំមកដោយកាយសម្ព័ន្ធដែលត្រូវបានអនុវត្តតាំងពីវ័យក្មេង ប៉ុន្តែអ្នកជំងឺវ័យចំណាស់ក៏អាចមានឥទ្ធិពលលើចក្ខុវិស័យរបស់ពួកគេផងដែរដោយអនុវត្តលំហាត់សាមញ្ញ។

តើកីឡាអ្វីខ្លះត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក?

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក អ្នកមិនគួរធ្វេសប្រហែសសកម្មភាពរាងកាយឡើយ។ អ្នកជំងឺដែលមានសម្ពាធក្នុងសរសៃឈាមកើនឡើងអាចចូលរួមក្នុងការជិះស្គី កាយសម្បទា កាយសម្ព័ន្ធ Pilates និងយូហ្គា។ ឥទ្ធិពលដែលមានប្រយោជន៍ការហែលទឹកមានឥទ្ធិពលលើភ្នែក។

កីឡាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សារាងឱ្យបានល្អ និងការពារជំងឺជាច្រើនដែលអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រព័ន្ធមើលឃើញ. ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាចាំបាច់ក្នុងការចាក់ថ្នាំសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ព្រោះការផ្ទុកលើសអាចនាំឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងមធ្យម សកម្មភាពរាងកាយ- មធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធក្នុងសរសៃឈាម និងបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងភ្នែក។ វិធីសាស្រ្តត្រឹមត្រូវ។ធានាភាពប្រសើរឡើងនៃស្ថានភាព និងការការពារភាពងងឹតភ្នែកដោយសារជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។

តើអ្នកស្គាល់ Contact Lens ម៉ាកអ្វីខ្លះ?

ជម្រើសស្ទង់មតិមានកំណត់ ដោយសារ JavaScript ត្រូវបានបិទនៅក្នុងកម្មវិធីរុករករបស់អ្នក។

វេជ្ជបណ្ឌិតភាគខាងកើតត្រូវបានគេស្គាល់ទូទាំងពិភពលោកសម្រាប់វិធីសាស្រ្តមិនធម្មតារបស់ពួកគេក្នុងការព្យាបាលជំងឺ។ ការពិតគឺថាតាំងពីយូរលង់ណាស់មកហើយ ពួកគេរួមបញ្ចូលគ្នានូវបទពិសោធន៍ដែលទទួលបានក្នុងការអនុវត្ត ទស្សនវិជ្ជា និងប្រាជ្ញាប្រជាប្រិយ។

ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលអភិវឌ្ឍកាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែកសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក គ្រូពេទ្យទីបេត្រូវបានដឹកនាំដោយការពិតដែលថាចក្ខុវិស័យដូចជាផែនដីបានថយចុះក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ ដើម្បីរក្សាគុណភាព សរសៃប្រសាទអុបទិកចាំបាច់ត្រូវជំរុញ។

ទោះបីជាវិធីសាស្រ្តនេះហាក់បីដូចជាមិនធម្មតាក៏ដោយ លំហាត់ជាច្រើនដែលបានបង្កើតឡើងកាលពីសតវត្សមុនត្រូវបានចងចាំ បច្ចេកទេសទំនើបវេជ្ជបណ្ឌិតនាំមុខ។ កាយសម្ព័ន្ធភ្នែកទីបេ ប្រសព្វគ្នាម្តងហើយម្តងទៀតជាមួយស្មុគ្រស្មាញ Norbekov និង Beitis ។

កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក

ជាមួយនឹងការកើនឡើងសម្ពាធភ្នែក មិនដូចជំងឺ myopia ឬ hypermetropia សាច់ដុំមិនគួរត្រូវបានតានតឹងទេ ប៉ុន្តែជាការសម្រាក។ ព្រះសង្ឃចិនបានអនុវត្តលំហាត់ខាងក្រោមសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក៖

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើលំហាត់នេះជារៀងរាល់ថ្ងៃ សម្ពាធនៅក្នុងសរីរាង្គនៃចក្ខុវិស័យនឹងថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ភាពស្ងួតនិងក្រហមនឹងបាត់ទៅវិញ។

ជំងឺភ្នែកឡើងបាយគឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការព្យាបាលវាដោយខ្លួនឯងនៅផ្ទះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ កាយសម្ព័ន្ធទីបេសម្រាប់ភ្នែកដែលមានជំងឺភ្នែកឡើងបាយនឹងបំពេញបន្ថែមយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវវគ្គនៃការព្យាបាលសំខាន់ ហើយប្រហែលជាបង្កើនល្បឿននៃការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

នៅរោគសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺនេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងភ្នែក។ ធ្វើលំហាត់ភ្នែកសម្រាប់ជំងឺភ្នែកឡើងបាយដោយខ្លួនឯង អាចធ្វើឲ្យស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ!

ម៉ាស្សាភ្នែក

ការម៉ាស្សាមិនត្រឹមតែជាការបន្ថែមដ៏មានប្រសិទ្ធភាពប៉ុណ្ណោះទេ ការព្យាបាលដោយថ្នាំនិងកាយសម្ព័ន្ធបុរាណ ប៉ុន្តែក៏សាមញ្ញផងដែរ។ សកម្មភាពមានប្រយោជន៍ និងរីករាយ៖

និយាយអីញ្ចឹង ពេលធ្វើម៉ាស្សា អ្នកមិនចាំបាច់ដាក់កម្រិតខ្លួនឯងចំពោះបច្ចេកទេសបុរាណទេ។ ព្រះសង្ឃទីបេជឿថារាងកាយខ្លួនឯងដឹងពីអ្វីដែលវាត្រូវការ។ វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការផ្តល់កម្លាំងដោយឥតគិតថ្លៃដល់ការស្រមើលស្រមៃរបស់អ្នក - ធ្វើការចុចដោយបំពាន ម៉ាស្សា វាយលើក្បាល និងជិតត្របកភ្នែក។ រឿងសំខាន់គឺត្រូវរៀនពីរ ច្បាប់សាមញ្ញ៖ កុំ​ដាក់​សម្ពាធ​ខ្លាំង​ពេក​លើ​គ្រាប់​ភ្នែក ហើយ​ធ្វើ​បែប​នេះ​ជា​ប្រចាំ។

លំហាត់មានប្រយោជន៍បន្ថែម

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ឱសថចិនផ្អែកលើការអំពាវនាវដល់ធាតុ. ពេល​មើល​ភ្លើង មនុស្ស​បាន​កត់​សម្គាល់​ថា​ភ្នែក​របស់​ពួក​គេ​បាន​ធូរស្រាល​យ៉ាង​ណា។ ជាច្រើនឆ្នាំក្រោយមក គ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែកបានបញ្ជាក់ថា ការសញ្ជឹងគិតខ្លីនៃភ្លើងមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង និងរំញោចលើរីទីណា និងកែវភ្នែក។ ការធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀតនឹងមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយហានិភ័យប៉ុណ្ណោះទេ ជំងឺភ្នែកប៉ុន្តែក៏ជាវិធីដ៏ល្អដើម្បីសម្រាកបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏លំបាកនៅកន្លែងធ្វើការ៖

1. បំភ្លឺទៀនហើយដាក់វានៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត។
2. អង្គុយឱ្យស្រួលហើយមើលភ្លើងរយៈពេល 8-10 នាទី។

ធាតុមួយទៀតដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពគឺទឹក។ ទឹក​ត្រជាក់យោងទៅតាមអ្នកប្រាជ្ញបុរាណ អាចជួយធ្វើឱ្យរាងកាយស្រស់ស្រាយ និងសំអាតចិត្តបាន។ ភាពត្រឹមត្រូវនៃសេចក្តីថ្លែងការណ៍នេះមិនត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកលាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកសាបរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង នោះវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទទួលបន្ទុក។

contraindications នៅពេលធ្វើកាយសម្ព័ន្ធភ្នែក

លំហាត់ណាមួយគឺល្អតែនៅពេលដែលធ្វើក្នុងកម្រិតមធ្យម។ នៅពេលធ្វើលំហាត់ភ្នែក អ្នកគួរតែប្រកាន់ខ្ជាប់យ៉ាងតឹងរឹងនូវការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។ ការពិតគឺថានៅក្នុងជំងឺមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ឬជំងឺ myopia កាយវិភាគវិទ្យា ផលប៉ះពាល់មេកានិកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ឧបករណ៍មើលឃើញ។

បាទ និង មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អមិនចាំបាច់ធ្វើវាលើសពីនេះទេ។ សម្រាប់ការបង្ការ ការហាត់ប្រាណមួយថ្ងៃម្តង និងការម៉ាស្សាភ្នែកគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។ ពាក្យដដែលៗជាច្រើននឹងមិនមានឥទ្ធិពលដែលចង់បានទេ។

យកចិត្តទុកដាក់, ថ្ងៃនេះតែប៉ុណ្ណោះ!

នៅអាយុដឹងខ្លួន ការចុះខ្សោយនៃការមើលឃើញ និងការបាត់បង់គុណភាពរូបភាពគឺអាចកត់សម្គាល់បានស្ទើរតែភ្លាមៗ។ ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ ដែលជាដំណាក់កាលមុនមុនពេលដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ឆ្លងកាត់ស្ទើរតែគ្មានរោគសញ្ញា។ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន សញ្ញាជាក់ស្តែងការផ្លាស់ប្តូរគុណភាពនៃចក្ខុវិស័យ បន្ទាប់មកការព្យាបាលគឺចាំបាច់ ដែលរួមមានលំហាត់ភ្នែកសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។

រោគសញ្ញា និងការព្យាបាលជម្ងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក

រោគសាស្ត្រនេះបង្ហាញខ្លួនវាដូចខាងក្រោមៈ

• ចក្ខុវិស័យព្រិល;
• វត្ថុទាំងអស់បាត់បង់ភាពច្បាស់លាស់;
• ឈឺចាប់និងធ្ងន់នៅក្នុងភ្នែក;
• ការថយចុះនៃភាពមើលឃើញនៅពេលល្ងាចនិងពេលយប់;
• រូបរាងនៃរង្វង់ពហុពណ៌នៅចំពោះមុខភ្នែកនៅពេលដែលពន្លឺភ្លឺមកលើរីទីណា។

សម្ពាធក្នុងភ្នែកក៏កើនឡើងផងដែរ ដែលធ្វើឲ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍ដោយការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ការឈឺចាប់នៅក្រោមរន្ធភ្នែក និងការប្រកាច់។ ចង្អោរធ្ងន់ធ្ងរភាពធ្ងន់នៅក្នុងប្រាសាទ វិលមុខ និងបញ្ហាសម្របសម្រួល។ ជំងឺភ្នែកឡើងបាយមិនមានរោគសញ្ញាទាំងនេះទេ។

ដើម្បីព្យាបាលជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក អ្នកជំងឺត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាធម្មតា ថ្នាំបញ្ចុះសម្ពាធក្នុងពោះវៀន ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម និងថ្នាំ miotics។ វាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺក្នុងការធ្វើតាមការណែនាំទាំងអស់របស់វេជ្ជបណ្ឌិត រួមទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្នែកពិសេសផងដែរ។

អ្វីដែលអ្នកជំងឺមិនគួរធ្វើ

អ្នកជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកគួរតែដកចេញពីជីវិតរបស់គាត់៖

• ស្ថានភាពស្ត្រេស;
• លេងឧបករណ៍ភ្លេងខ្យល់;
• ធ្វើការនៅក្នុងទីតាំងទំនោរមួយ;
• ធ្ងន់ ការងាររាងកាយនៅលើគ្រោងផ្ទាល់ខ្លួន;
• លើក​ទម្ងន់;
• ទស្សនាឆ្នេរនៅពេលថ្ងៃ;
• លាងជាន់;
• លាងដៃ;
• កាប់ឈើ;
• ការលើកបន្ទុកធ្ងន់។

អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺនេះត្រូវបានណែនាំអោយហែលទឹកដើរ ខ្យល់​បរិសុទ្ធ, ដែលនៅក្នុង រដូវរងាអាចធ្វើបាននៅលើស្គី។ ពួកគេមិនចាំបាច់បោះបង់ចោលការងារទាំងស្រុងនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែផ្លាស់ប្តូរវិសាលភាពរបស់វា - ចូលរួមក្នុងការងារបញ្ញា។ សកម្មភាពរាងកាយស្រាលក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតផងដែរ។

សំណុំលំហាត់ស្តង់ដារ

ជាមួយនឹងជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការកាត់បន្ថយសម្ពាធភ្នែក និងដកភាពតានតឹងចេញពីភ្នែក។ ការម៉ាស្សាអាចជួយក្នុងរឿងនេះ៖

• តំបន់ superciliary - ពីច្រមុះទៅប្រាសាទ;
• វាយថ្ងាសពីចិញ្ចើមទៅសក់;
• ចុចម្តងទៀតដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅលើត្របកភ្នែករបស់អ្នករហូតដល់ប្រាំពីរដង (កុំប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេក);
• ម៉ាស្សាបីនាទីនៃប្រាសាទតាមទិសទ្រនិចនាឡិកា;
• ម៉ាស្សាត្របកភ្នែករបស់អ្នកក្នុងចលនារាងជារង្វង់ ជៀសវាងសម្ពាធលើពួកវា។
• ពីរនាទីនៃការប៉ះថ្ងាសរបស់អ្នកដោយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នក។

កាយសម្ព័ន្ធព្យាបាលរួមមានលំហាត់ដូចខាងក្រោមៈ

1. បិទត្របកភ្នែករបស់អ្នកដោយបង្ខំពីប្រាំបីទៅដប់ដង ហើយបន្ទាប់មកបើកភ្នែករបស់អ្នកឱ្យធំទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
2. ភ្លឹបភ្លែតៗប្រហែលបីនាទី។
3. គូរចំណុចនៅលើកញ្ចក់បង្អួច។ ផ្តោតលើការសម្លឹងរបស់អ្នកនៅលើវា ហើយបន្ទាប់មកផ្លាស់ទីវាទៅចម្ងាយ។ អ្នកត្រូវធ្វើលំហាត់នេះម្តងទៀតដប់ដង។
4. បង្វែរការសម្លឹងរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយទៅខាងស្តាំ និងខាងឆ្វេងតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ធ្វើម្តងទៀតរហូតដល់ដប់ដង។
5. បង្វិលភ្នែករបស់អ្នកជារង្វង់។ ដំបូងពីឆ្វេងទៅស្តាំហើយបន្ទាប់មកទៅ ផ្នែកខាងបញ្ច្រាស. ធ្វើ 10 ជុំ។
6. អ្នក​អាច​គូរ​ទម្រង់​ផ្សេងៗ​ដោយ​សម្លឹង​មើល​ពី​មុខ​អ្នក។ លំហាត់នេះនឹងពង្រឹង សាច់ដុំភ្នែកនិងបំបាត់ភាពតានតឹងពីភ្នែក។

កាយសម្ព័ន្ធនេះត្រូវបានណែនាំដោយអ្នកជំនាញថាជាលំហាត់ប្រាណពង្រឹងទូទៅ។ ប្រសិនបើអ្នកពិបាកធ្វើលំហាត់ សូមមើលវីដេអូ។ បន្ថែមពីលើការធ្វើកាយសម្ព័ន្ធវាមានតម្លៃការពារខ្លួនអ្នកពីភាពតានតឹងដែលបង្កឱ្យមានភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសាស្ត្រ។ ជាការល្អប្រសិនបើអ្នកមានឱកាសទៅមណ្ឌលសុខភាពឯកទេស ជាកន្លែងដែលអ្នកមិនត្រឹមតែត្រូវបានបង្រៀនពីរបៀបធ្វើកាយសម្ព័ន្ធឱ្យបានត្រឹមត្រូវប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏នឹងឆ្លងកាត់នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាផងដែរ។

ស្មុគស្មាញ Norbekov

Mirzakarim Sanakulovich Norbekov បានបង្កើតសំណុំលំហាត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់រួមគ្នាជាមួយបេក្ខជន វិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ Larisa Fotina ។ វាគឺជាការអរគុណដល់ស្ត្រីនេះដែលប្រព័ន្ធព្យាបាលដ៏ល្បីល្បាញបានកើតមក។

នៅឆ្នាំ 2001 Norbekov បានបោះពុម្ពសៀវភៅដ៏ល្បីល្បាញ "បទពិសោធន៍របស់មនុស្សល្ងីល្ងើ" ដែលក្នុងនោះគាត់បាននិយាយអំពីរបៀបបោះបង់ចោលវ៉ែនតាជារៀងរហូត។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក មានភាពចម្រូងចម្រាសឥតឈប់ឈរជុំវិញបច្ចេកទេសរបស់គាត់។ ការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនគឺត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបញ្ហានៃអាកប្បកិរិយាខ្លួនឯង និងអាកប្បកិរិយាចំពោះពិភពលោកជុំវិញខ្លួនយើង។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយល់ថាវាជាបរិស្ថានដែលពាក់ព័ន្ធ។

ស្មុគស្មាញត្រូវតែត្រូវបានអនុវត្តបីដង - ដោយបើកភ្នែកនិងបិទក៏ដូចជាផ្លូវចិត្ត។ មុនពេលប្រើបច្ចេកទេស អ្នកត្រូវជឿជាក់លើការព្យាបាលរបស់អ្នក។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេដែលនឹងមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកត្រូវអនុវត្តស្មុគស្មាញសាមញ្ញដោយរក្សាកម្រិតក្បាលរបស់អ្នក និងគ្មានចលនា៖

1. លើកការសម្លឹងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់តាមដែលអាចធ្វើបាន ដោយព្យាយាមមើលទៅក្បាលរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកបន្ថយវាចុះក្រោមដោយរលូន ដូចជាអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលទៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក។ ចលនាទាំងអស់នៃគ្រាប់ភ្នែកត្រូវបានធ្វើយឺតៗ។ ផ្តោតលើពួកគេ។
2. រំកិលក្រឡេកមើលទៅខាងឆ្វេង ហាក់ដូចជាអ្នកចង់ឃើញត្រចៀករបស់អ្នក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀតនៅក្នុង ផ្នែក​ខាងស្តាំ.
3. គូរអង្កត់ទ្រូងជាមួយនឹងការសម្លឹងរបស់អ្នក៖ ផ្លាស់ទីពីជ្រុងខាងឆ្វេងខាងក្រោមទៅខាងស្តាំខាងលើ។ បន្ទាប់មកចុះក្រោមម្តងទៀត ហើយពីជ្រុងខាងស្តាំខាងក្រោម ធ្វើតាមការសម្លឹងរបស់អ្នកទៅខាងឆ្វេងខាងលើ។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការសាងសង់ផ្លូវចិត្ត រូបធរណីមាត្រធ្វើចលនាភ្នែកទាំងអស់ក្នុងទិសដៅផ្ទុយ។ ព្រិចភ្នែកដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង។
4. គូររូបទីប្រាំបីដោយភ្នែករបស់អ្នក។ បន្ទាប់ពីអ្នករួចរាល់ សូមព្រិចភ្នែកបន្តិច។
5. ផ្តោតលើស្ពានច្រមុះរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកផ្ទេរវាទៅវត្ថុណាមួយដែលនៅពីមុខអ្នក។ សូមក្រឡេកមើលស្ពានច្រមុះរបស់អ្នកម្តងទៀត ប៉ុន្តែជ្រើសរើសចំណុចទាបជាងចំណុចមុន ហើយមើលវត្ថុនៅពីមុខអ្នក។ ផ្តោតលើចំណុចកណ្តាលនៃចិញ្ចើម ហើយមើលវត្ថុជាមួយខ្លួនអ្នកម្តងទៀត។
6. មើលម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក នាំវាទៅចុងច្រមុះរបស់អ្នក ហើយផ្លាស់ទីវាផ្ដេក។
7. គូរដោយភ្នែករបស់អ្នក។ រង្វង់ធំផ្លាស់ទីទៅខាងស្តាំ ហើយនៅពេលធ្វើម្តងទៀតទៅខាងឆ្វេង។ ឈប់ច្រើនដងក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។

អ្នក​មិន​អាច​ផ្លាស់​ប្តូរ​លំដាប់​លំ​ហាត់​បាន​ទេ ព្រោះ​វា​ត្រូវ​បាន​រៀប​ចំ​តាម​លំដាប់​នៃ​ការ​បង្កើន​ការ​លំបាក។ វេជ្ជបណ្ឌិតជឿថាស្មុគស្មាញ Norbekov នឹងមិនជួយកម្ចាត់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកទេព្រោះវាមិនមានប្រសិទ្ធភាព។ បច្ចេកទេសនេះមានគោលបំណងពង្រឹងជំនឿលើការព្យាបាល។

ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក គឺជាជំងឺភ្នែកទូទៅ។ លក្ខណៈពិសេសមួយនៃជំងឺនេះគឺការកើនឡើងសម្ពាធ intraocular ។ វាកើតឡើងដោយសារតែការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធនៃភ្នែកដែលរំខានដល់ទំនាក់ទំនងរវាងអង្គជំនុំជម្រះបុគ្គលដែលបណ្តាលឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិនៃលំហូរចេញនៃសារធាតុរាវ intraocular ។ វិធីសាស្រ្តបង្ការចម្បងដែលពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺនេះគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្នែកសម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក។

បំបាត់ភាពតានតឹងភ្នែក

ជាមួយនឹងជំងឺដូចជាជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលមិនត្រូវផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃភ្នែក ដូច្នេះជាការមិនធ្វើឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធក្នុងសរសៃឈាម។ ជួយបន្ធូរភាពតានតឹង លំហាត់ពិសេសនិងម៉ាស្សា។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើបែបបទបែបនេះជាទៀងទាត់ អ្នកអាចធ្វើឱ្យចក្ខុវិស័យរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ម៉ាស្សាទូទៅភ្នែកមានសម្ពាធល្មមនៅលើត្របកភ្នែកដោយប្រើម្រាមដៃសន្ទស្សន៍។ បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកគួរសម្រាកភ្នែករបស់អ្នក ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំបាច់បើកវាទេ។ បន្ទាប់ពីពីរបីនាទីអ្នកត្រូវបើកភ្នែករបស់អ្នកយឺត ៗ បន្ទាប់មកលំហាត់ត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត។

ដំបូន្មាន! នៅពេលធ្វើលំហាត់ភ្នែក អ្នកគួរតែដកចេញ ភាពមិនស្រួល. អ្នក​គួរ​តែ​ព្យាយាម​រីករាយ​ជាមួយ​រាល់​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ។

• ការម៉ាស្សាថ្គាម ដែលរួមមានការយំ និងការលេងសម្លេងផ្សេងៗ។
• ដោយផ្តោតលើចុងច្រមុះរបស់អ្នក អ្នកត្រូវមើលវាដោយមិនព្រិចភ្នែករយៈពេលពីរបីវិនាទី បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបិទភ្នែករបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកធ្វើលំហាត់ប្រាណម្តងទៀត។
• ការព្យាយាមពិនិត្យមើលថ្ងាសខ្លួនឯង ពោលគឺ លើកសិស្សឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• ម៉ាស្សាតំបន់រោមចិញ្ចើមដោយប្រើម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីនេះការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលគួរតែរលូននិងទន់ហើយការម៉ាស្សាដោយខ្លួនវាគួរតែចាប់ផ្តើមពីកណ្តាលនៃចិញ្ចើមនៅទិសនៃប្រាសាទ;
• ម៉ាស្សាផ្ទៃនៃថ្ងាសជាមួយនឹងការប៉ះពន្លឺនៃម្រាមដៃសន្ទស្សន៍;
• ម៉ាស្សាគ្រប់តំបន់ជុំវិញភ្នែក ខណៈពេលដែលចលនាទាំងអស់គួរតែរលូន មិនលាតសន្ធឹងស្បែក ប៉ុន្តែតម្រង់ទៅខាងក្នុងជាលិកា។
• ការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការសម្លឹងមើលវត្ថុឆ្ងាយរហូតដល់អារម្មណ៍នៃការមើលឃើញកើតឡើង;
• ត្របកភ្នែក​យ៉ាង​ខ្លាំង​រយៈពេល 5-6 វិនាទី ដែល​ធ្វើឱ្យ​ឈាម​រត់​ក្នុង​សាច់ដុំ​ភ្នែក​ប្រសើរឡើង។

មានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក គឺការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការជះឥទ្ធិពលលើចំណុចមួយចំនួនដែលមានទីតាំងនៅជុំវិញភ្នែក ក៏ដូចជានៅថ្ងាស និងប្រាសាទ។

ដំបូន្មាន! ដើម្បីអនុវត្ត acupressure ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសជាមុនសិន។ ដោយប្រើវិធីនេះ អ្នកអាចបំបាត់ការវាយប្រហារនៃជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកស្រួចស្រាវ។

លំហាត់ពិសេសទាំងអស់ដំណើរការល្អជាមួយ ប្រភេទផ្សេងៗការព្យាបាលជម្ងឺ។ កាយសម្ព័ន្ធប្រចាំថ្ងៃអនុញ្ញាតឱ្យអ្នក:

• លុបបំបាត់រោគសញ្ញានៃចក្ខុវិស័យព្រិល;
• យកចេញ lacrimation;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពមើលឃើញ។

លំហាត់សម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែកតែងតែត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុង ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញជំងឺ។ ពួកគេពិតជានឹងត្រូវបានណែនាំដោយគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែកបន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះ។