អត្ថប្រយោជន៍នៃ kelp ។ ស្តារតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន

អាហារសមុទ្រជាច្រើនត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផល "សម្រាប់អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត" ។ នេះគ្រាន់តែជាការពិតមួយផ្នែកប៉ុណ្ណោះ - តាមពិតពួកគេមានបរិមាណដ៏ច្រើន។ សមាសធាតុមានប្រយោជន៍ដែលអាចមានប្រយោជន៍ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ហើយសារាយឈរដាច់ពីគ្នានៅក្នុងជួរនេះ។ យើងនឹងសិក្សាបន្ថែមអំពីវិធីមួយក្នុងចំណោមវិធីទាំងនេះ ស្វែងយល់ពីមូលហេតុដែលក្រៀមស្ងួតមានប្រយោជន៍ និងវិធីសាស្ត្រអ្វីខ្លះក្នុងការគ្រប់គ្រង ការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ សូមណែនាំ។

សមាសធាតុ​គីមី

សារាយដែលមើលមិនច្បាស់មានសមាសភាពតែមួយគត់។ 100 ក្រាមនៃផលិតផលនេះមានប៉ូតាស្យូម 970 មីលីក្រាមនិង 520 មីលីក្រាមនៃសូដ្យូម។ សារធាតុរ៉ែផ្សេងទៀតក៏មានវត្តមានផងដែរ - ម៉ាញេស្យូម (170 មីលីក្រាម) និងកាល់ស្យូមក្នុងបរិមាណ 200 មីលីក្រាម។

ផូស្វ័រអាចត្រូវបាន "ច្របាច់ចេញ" តាមលំដាប់នៃ 53-55 មីលីក្រាម។ យើងក៏កត់សម្គាល់ផងដែរនូវសមាមាត្រខ្ពស់នៃអ៊ីយ៉ូត: វានឹងមានយ៉ាងហោចណាស់ 270 មីលីក្រាមក្នុងការបម្រើ 100 ក្រាម។

តើអ្នកដឹងទេ? ប្រវែងនៃ "ស្ពៃក្តោប" បែបនេះអណ្តែតក្នុងសមុទ្រអាចឡើងដល់ 12-13 ម៉ែត្រ។

• វីតាមីន B (ជាពិសេស riboflavin B2 ក្នុងបរិមាណ 0.1 មីលីក្រាមនិង អាស៊ីតហ្វូលិក AT 9);
• វីតាមីន C (2 មីលីក្រាម);
• Niacin (ហៅកាត់ថា វីតាមីន PP ក្នុងកម្រិត 0.5 មីលីក្រាម) និងវីតាមីន K;
• ម៉ង់ហ្គាណែសត្រូវបានផ្តល់តួនាទីនៃធាតុដាន - ត្រឹមតែ 0.6 មីលីក្រាម (ទោះបីជាវាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្របដណ្តប់ 30% ក៏ដោយ។ តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ);
• អនីតិជន ប៉ុន្តែមិនមានប្រយោជន៍តិចជាង "ប្រាក់បញ្ញើ" នៃជាតិសរសៃអាហារ និងអាស៊ីតសរីរាង្គ alginates និង polysaccharides ។

អ្វីដែលជា kelp ស្ងួតមានប្រយោជន៍

ដោយសារតែ "ទិន្នន័យដំបូង" គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ខាត់ណាសមុទ្រស្ងួតបង្ហាញលក្ខណៈសម្បត្តិដូចខាងក្រោមៈ

• ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃអ៊ីយ៉ូត, វា normalizes ការងារនៃ "ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត";
• ស្តារការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវ;
• ធ្វើសកម្មភាពថ្នមៗនៅលើសាច់ដុំបេះដូងនិងសរសៃឈាម, យកកូលេស្តេរ៉ុលចេញ, ការពារការបង្កើតបន្ទះដែលមានគ្រោះថ្នាក់;

សំខាន់! អ្នកក៏អាចញ៉ាំសារាយស្ងួតក្នុងទែម៉ូស (កុំភ្លេចលាងជមែះជញ្ជាំងរបស់វាឱ្យបានហ្មត់ចត់ពីខាងក្នុងបន្ទាប់ពី "ចម្អិនអាហារ" នីមួយៗ) ។

• ឈាម "ស្តើង" បន្តិចដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាមយ៉ាងខ្លាំង;
• គាំទ្រចលនារបស់ក្រពះ និងពោះវៀន - alginates ហើមស្ទើរតែភ្លាមៗ ស្រូបយក និងបញ្ចេញចោល។ រាវលើស. ជាងនេះទៅទៀត ពួកវាមិនបន្ទុកក្រពះពោះវៀននោះទេ។
• យកជាតិពុលចេញពីបំពង់ទឹកប្រមាត់ (នៅទីនេះ pectin ចូលមកលេង);
• ពង្រឹងរចនាសម្ព័ន្ធកោសិកា ជំរុញការងើបឡើងវិញរបស់ពួកគេ។ នោះមិនមែនទាំងអស់ទេ - ការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់រាងកាយប្រមូលផ្តុំការផ្គត់ផ្គង់ "សម្ភារសំណង់" ចាំបាច់;
• យកប្រាក់បញ្ញើអំបិលបង្គរនិងលោហធាតុធ្ងន់;
• ផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក, ធ្វើឱ្យវាកាន់តែបត់បែន;
• វាបំបាត់ការហើមនិង "ពន្លត់" ការរលាកដើរតួជា immunomodulator ។

តើខ្ញុំអាចទិញបាននៅឯណា

ការទិញសារ៉ាយសមុទ្រថ្ងៃនេះមិនមែនជាបញ្ហាទេ។ ប៉ុន្តែវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើគោលបំណងដែលវានឹងត្រូវបានប្រើ។

ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងបន្ថែមភាពចម្រុះទៅក្នុងម៉ឺនុយ អ្នកអាចទៅផ្សារទំនើបដែលនៅជិតបំផុត ដែល "ចន្លោះទទេ" បែបនេះទំនងជាមាន។

កុំភ្លេចពិនិត្យមើលផលិតផលដែលបានជ្រើសរើស - ការវេចខ្ចប់ត្រូវតែស្ងួតហើយបំណែកខ្លួនឯងត្រូវតែនៅដដែលដោយគ្មានបន្ទះនិងដាននៃទឹករំអិលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។

វា​អាច​ជា:

• ថ្នាំគ្រាប់;
• ម្សៅ;
• ថលលីស្ងួត (ជាធម្មតាពួកវាត្រូវបានខ្ចប់ក្នុងកញ្ចប់ ៥០ និង ១០០ ក្រាម) ។

សូម្បីតែមុនពេលទិញក៏ដោយ អ្នកគួរតែសម្រេចចិត្តសម្រាប់គោលបំណងអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ kelp ស្ងួត និងរបៀបដែលអ្នកមានគម្រោងប្រើវា។ ចំណុចនោះគឺថានៅក្នុង តំបន់ផ្សេងគ្នាសមាសភាពផ្សេងៗពី kelp ត្រូវបានប្រើដែល "សម្ភារៈ" ដែលបានទិញត្រូវតែត្រូវបានដំណើរការបន្ថែម។

ការដាក់ពាក្យនៅក្នុងរបបអាហារ

អាហារបំប៉នដ៏មានតម្លៃនឹងក្លាយជាជំនួយដ៏ធ្ងន់ធ្ងរក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង ផោនបន្ថែម. ការអនុវត្តអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភអាចដាក់ឈ្មោះយ៉ាងហោចណាស់មួយដប់ រូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពជាមួយនឹង "ការចូលរួម" នៃសារ៉ាយសមុទ្រ។
ប៉ុន្តែភាគច្រើន ទម្រង់សាមញ្ញបំផុត ត្រូវបានប្រើ៖

• 1 tsp ផលិតផលស្ងួតត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះ (100 មីលីលីត្រ) ។ ដោយបានគ្របដណ្តប់ធុងជាមួយគំរបមួយ ល្បាយនេះត្រូវបាន infused សម្រាប់រយៈពេលខ្លីមួយ, បន្ទាប់ពីនោះវារួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ ទទួលភ្ញៀវ - កន្លះកែវ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំអាហារ;
• សម្រាប់ ប្រសិទ្ធិភាពល្អបំផុតនៅពេលល្ងាចអ្នកអាចយក 3 tbsp ។ លីត្រ "ស្ងួត" ហើយចាក់ទឹករំពុះ (យ៉ាងហោចណាស់ 1 លីត្រ) ។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីនេះធុងត្រូវបានគ្របយ៉ាងតឹងហើយដាក់ក្នុងកន្លែងក្តៅ។ នៅពេលព្រឹករាវត្រូវបានបង្ហូរដោយទុកស្ពៃក្តោបដោយខ្លួនឯងសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ពួកគេព្យាយាមញ៉ាំវាដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃម្រេចឬប្រេង;

សំខាន់! គ្រូពេទ្យនិងគ្រូពេទ្យវះកាត់អាច "ចេញវេជ្ជបញ្ជា" kelp សម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺដែលទាក់ទងនឹង ប្រភេទផ្សេងគ្នាដុំសាច់។ ការពិតគឺថាកំឡុងពេលដំណើរការរបស់វា សារធាតុប៉ូលីសេកខារ៉ាតដ៏ខ្លាំងមួយហៅថា ហ្វូខូដាន ត្រូវបានទទួល ដែល "ស្ងាត់" ដុំសាច់សាហាវ។

• រូបមន្ត "យប់" មួយទៀត។ Laminaria រំខាន ទឹក​ក្តៅក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា (ជាធម្មតានៅក្នុងកែវមួយ) ហើយឆ្នុកក្នុងធុងមួយដោយមិនភ្លេចរុំវាឱ្យតឹង។ វត្ថុរាវជាលទ្ធផលគឺស្រវឹងនៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ ហើយខាត់ណាចំហុយត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់ ឬបរិភោគជាម្ហូបដាច់ដោយឡែក។

ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរយកទៅឆ្ងាយទេ - កំរិតល្អបំផុតគឺ ៣០០-៣២០ ក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភ និងអ្នកបណ្តុះបណ្តាលដឹងថា រុក្ខជាតិមានកាឡូរីទាប (ត្រឹមតែ 5.4 kcal / 100 ក្រាម) បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ប៉ុន្តែក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ប្រសិនបើអ្នក "ឡើងលើ" នោះវាអាចបង្កើនល្បឿនយ៉ាងខ្លាំង ហើយបន្ទាប់មករបបអាហារទំនងជាមិនផ្តល់លទ្ធផលរំពឹងទុកនោះទេ។

កិតើកិតើត្រូវបានគណនាអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃរាងកាយ - វានឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់នរណាម្នាក់ដើម្បីបែងចែកបរិមាណនេះស្មើៗគ្នាដោយចំនួនអាហារខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកសារាយតែនៅក្នុង ថ្ងៃតមអាហារ(1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) ។

សារធាតុបន្ថែមសម្រាប់ចាន

ស្ពៃក្តោបស្ងួតនៅក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់វាហាក់ដូចជាមិនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះមនុស្សជាច្រើន។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីដំណើរការសាមញ្ញវាអាចក្លាយជា "ចំណាំ" គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងមានប្រយោជន៍នៃចានដែលអ្នកចូលចិត្ត។

ជាធម្មតា kelp ស្ងួតត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងស៊ុបរបបអាហារ ឬជាការបន្ថែមហឹរទៅចានត្រជាក់។

ការរៀបចំវាគឺសាមញ្ញណាស់:

• 1 ពែងនៃផលិតផលនេះ (បន្តិច "បូកឬដក" ត្រូវបានអនុញ្ញាត) ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងខ្ទះហើយចាក់ជាមួយទឹកក្តៅក្នុងបរិមាណ 750-800 មីលីលីត្រ;
• បន្ទាប់មកចានត្រូវបានគ្របដណ្តប់យ៉ាងតឹងរឹងប្រហែលមួយម៉ោង។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ "ទទេ" នឹងមានពេលវេលាដើម្បីហើមនិងទន់;
• ពី 100 ក្រាមនៃ "ស្ងួត" យ៉ាងហោចណាស់ 500 ក្រាមនៃសារធាតុបន្ថែមមានប្រយោជន៍នឹងចេញមក;
• លាងជម្រះស្ពៃក្តោបឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលញ៉ាំ។ ទឹក​ត្រជាក់. អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺរួចរាល់ - ឥឡូវនេះអ្នកអាចបន្ថែមវាទៅស៊ុបឬសាឡាត់។

អ្នកខ្លះចូលចិត្តដុត kelp ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះផលិតផលត្រូវបានត្រាំជាមុនហើយដាក់ក្នុងធុងជាមួយ បរិមាណដ៏ច្រើន។ទឹក។

ទុកឱ្យវាឆ្អិន, ចំអិនប្រហែល 15 នាទី, កូរឱ្យទៀងទាត់។ អ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសខ្លះដើម្បីរសជាតិ ប្រេង​អូ​លីវឬខ្ទឹមសពីរបីខ្ទឹម។

រូបមន្តសម្រាប់ប្រើក្នុងឱសថបុរាណ

ឱសថបុរាណក៏មិនឈរមួយឡែកដែរ។ tinctures និង decoctions ជាច្រើនត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើមូលដ្ឋាននៃសារ៉ាយសមុទ្រស្ងួត។ ចូរយើងរស់នៅលើរូបមន្តដ៏ពេញនិយមបំផុតដែលជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្សេងៗ។

សំខាន់! របាំងមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តទៅស្បែកដែលខូច។ ប្រសិនបើមានស្នាមរបួស របួស ឬកោស "ស្រស់" វាជាការប្រសើរក្នុងការពន្យារពេលការព្យាបាលស្ប៉ានៅផ្ទះនាពេលអនាគត។

អ្នកអាចកម្ចាត់ atherosclerosis តាមរបៀបនេះ៖

• ទី 1 លីត្រ ម្សៅ "ឱសថស្ថាន" ត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងធុងកញ្ចក់ឬសេរ៉ាមិច (ប៉ុន្តែមិនមែនដែក) ។
• បន្ទាប់មកទឹករំពុះត្រូវបានបន្ថែម (ប្រហែល 100 មីលីលីត្រ);
• ដោយបានគ្របដណ្តប់ធុង, ល្បាយនេះត្រូវបាន infused សម្រាប់ 2-3 ម៉ោង;
• បរិមាណលទ្ធផលគួរតែគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មួយថ្ងៃ (ចែកជាបីដូសមុនពេលញ៉ាំអាហារ)។ ទំពាំងបាយជូរខ្លួនឯងអាចស្រវឹងបានដោយមិនចាំបាច់ត្រងនិងដោយគ្មានការច្របាច់ - ភាពស្ថិតស្ថេរគឺទន់រួចទៅហើយ;

• វគ្គសិក្សាស្តង់ដារនៃការចូលរៀនគឺ 1 ខែ។

សារាយក៏ជួយដល់ការទល់លាមកផងដែរ៖

• មួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃម្សៅត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកក្តៅ (150 មីលីលីត្រ);
• ទទូចយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោង;
• បន្ទាប់​ពី​ច្របាច់​រួច វត្ថុ​រាវ​ដែល​ញាក់​រួច​ហើយ​ត្រូវ​ស្រវឹង​មុន​ចូល​គេង។ ប្រសិទ្ធភាពធូររលុងស្រាលនឹងជួយសម្រួលដល់ការដកម៉ាស "នៅទ្រឹង" ។

• គ្រោងការណ៍គឺដូចគ្នា - 1 tsp ។ ក្នុងមួយកែវទឹករំពុះជាមួយនឹងមាតិកាបន្ថែមទៀតនៅក្នុងធុងបិទជិតមួយ (ប៉ុន្តែនៅទីនេះវានឹងចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់ 10 ម៉ោង);
• អង្គធាតុរាវត្រូវបានប្រើសម្រាប់ gargling ។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតបន្ទាប់ពី 3-4 ម៉ោង។ រួចហើយបន្ទាប់ពី 4-5 ថ្ងៃអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

• 2 tsp ម្សៅត្រូវបានចាក់ 200 ក្រាមនៃទឹករំពុះ។ ដោយបានគ្របដណ្តប់, ទទូចសម្រាប់មួយម៉ោង;
• បន្ទាប់ពីនោះរាវត្រូវបាន decanted និងចាក់ចូលទៅក្នុង inhaler;
• រយៈពេលនៃនីតិវិធីនីមួយៗគឺ 5-6 នាទីពួកគេអាចត្រូវបានធ្វើម្តងទៀត 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

សម្រាប់គោលបំណងបែបនេះ ថេប្លេតដែលត្រៀមរួចជាស្រេច ឬម្សៅផលិតពីរោងចក្រត្រូវបានប្រើប្រាស់ ដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងយោងទៅតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកឯកទេសដែលចូលរួម។

អ្នក​ប្រហែល​ជា​បាន​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ថា ខាត់ណា​សមុទ្រ​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​ជា​ធម្មតា។ ដំណោះស្រាយឱសថ. មានហេតុផលសម្រាប់រឿងនោះ - ក្នុងទម្រង់ប្រមូលផ្តុំ (ម្សៅ) កំរិតប្រើនឹងតូចជាង។

នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថា kelp សម្បូរទៅដោយអ៊ីយ៉ូតហើយ "ជ្រុល" តិចតួចបំផុតរបស់វាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីអាចកើតឡើង។

ដូច្នេះ​កម្រិត​ម្សៅ ១ ស្លាបព្រា​កាហ្វេ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​ត្រូវបាន​ចាត់ទុកថា​មាន​សុវត្ថិភាព​សម្រាប់​មនុស្ស​ពេញវ័យ​។ ក្មេងអាយុលើសពី 3 ឆ្នាំត្រូវបានគេផ្តល់ឱ្យតិចជាង - 1/3 tsp ។ (ហើយបន្ទាប់មកសម្រាក 1-2 ថ្ងៃ) ។

រូបមន្តសម្រាប់ប្រើក្នុងគ្រឿងសំអាង

សារាយសមុទ្រស្ងួត រួមទាំង kelp មានភាពល្បីល្បាញដោយសារពួកវា សកម្មភាពស្រាលនៅលើស្បែក ហើយភាគច្រើនជាញឹកញាប់របាំងមុខត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅលើមូលដ្ឋានរបស់ពួកគេ។ នេះគឺជា "ការរត់" ច្រើនបំផុតនៃរូបមន្តទាំងនេះ:

• មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតគឺកិនស្លឹកតាមរយៈ grater ។ ស្រក់បន្តិច ទឹកក្តៅសមាសភាពត្រូវបានអនុវត្តលើមុខ (15-20 នាទីគឺគ្រប់គ្រាន់) បន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវបានទឹកនាំទៅបិទ;

សំខាន់! សារាយ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកនឹងត្រូវចាក់ម្សៅស្ងួតជាមួយទឹកដែលគេឱ្យឈ្មោះថា +60 ... + 65 ° C ។ បន្ទាប់ពី 20 នាទី, សមាសភាព peeling នឹងរួចរាល់។ បន្ទាប់ពី "វគ្គ" កុំភ្លេចលាបស្រទាប់សំណើមទៅតំបន់ស្បែកដែលបានព្យាបាលថ្មី។

• ល្បាយខ្លាញ់ត្រូវបានទទួលដោយការបន្ថែមផ្លែបឺរឬប្រេងផ្កាឡាវេនឌ័រទៅ 50 ក្រាមនៃសារ៉ាយសមុទ្រក្នុងបរិមាណ 20-25 មីលីលីត្រ។ វាប្រែចេញម៉ាសខាញ់ដែលត្រូវការរក្សាទុកនៅលើមុខប្រហែល 15 នាទី;
• ប៉ុន្តែសំណងបែបនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត: 20 ក្រាមនៃ kelp ត្រូវបានចាក់ជាមួយស្លាបព្រា 3-4 ។ ទឹក​ធម្មតា. រង់ចាំរហូតដល់ "ឈើងាប់" ហើមហើយបន្ថែមក្រែម (ប្រហែល 20 មីលីលីត្រ) (1 tbsp ។ អិល) និងប្រេង (ពីរបីដំណក់គឺគ្រប់គ្រាន់) ។ បន្ទាប់​ពី​លាយ​គ្រឿងផ្សំ​ទាំងអស់​រហូត​ដល់​រលោង រួច​លាប​លើ​មុខ​របស់​អ្នក។ វគ្គសិក្សាតែមួយ - រហូតដល់ 20 នាទី។

• ក្នុង 1 លីត្រនៃទឹករំពុះរួចហើយ 1 tbsp ។ លីត្រ ភាគល្អិតស្ងួតតូច;
• ល្បាយនេះត្រូវបានដាំឱ្យពុះរយៈពេល 3-4 នាទីទៀតបន្ទាប់ពីនោះធុងត្រូវបានយកចេញពីកំដៅនិងត្រជាក់;
• ត្រជាក់រួចហើយ សមាសភាពរួចរាល់, ប៉ះពាល់វា។ អ្វីគ្រប់យ៉ាង - អ្នកអាចលាងសក់សើមរបស់អ្នក;
• ត្រូវប្រាកដថារុំសក់របស់អ្នកដោយកន្សែងហើយរង់ចាំ 25-30 នាទី។ បន្ទាប់មក​លាង​សម្អាត​ក្បាល​របស់​អ្នក​ជាមួយនឹង​ទឹក​ស្រស់​។

មានបំណងចង់កម្ចាត់ ពីស្នាមជ្រួញដែលត្រូវបាន "ដាក់ជាក្រុម" នៅជិតភ្នែក អ្នកអាចធ្វើឱ្យមានសារធាតុចម្រាញ់ស្រាលៗ (វានឹងមិនរលាកស្បែកដែលឆ្ងាញ់):

• 2 tsp នៃផលិតផលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង 3 tbsp ។ លីត្រ ទឹក;
• បន្ទាប់ពី 10 នាទីសារាយនឹងហើមហើយ 1 tsp ត្រូវបានបន្ថែមទៅពួកគេ។ ;
• អាស្រ័យលើប្រភេទនៃស្បែករូបមន្តអាចត្រូវបានកែតម្រូវ។ ឧទាហរណ៍ សម្រាប់ស្បែកស្ងួត វានឹងមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថែមប្រេងបន្លែមួយដំណក់ ឬពីរ ចំណែកសម្រាប់ស្បែកខ្លាញ់ បរិមាណដូចគ្នានឹងត្រូវការ។ ទឹកក្រូច​ឆ្មា.

តើអ្នកដឹងទេ?Laminaria លូតលាស់តែនៅកន្លែងដែលមានលំហូរថេរ។

ឧបាយកលបែបនេះរារាំងរូបរាងនៃស្នាមសង្វារនិងបំបាត់ "សំបក" ដែលស្អប់ធ្វើឱ្យស្បែកទន់និងមានសុខភាពល្អ។

• ម្សៅត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកក្នុងសមាមាត្រ ¼ និងលាយរហូតដល់ទឹករំអិលដូចគ្នា។ សម្រាប់ thalli សមាមាត្រនឹងដូចគ្នាប៉ុន្តែដំបូងពួកគេត្រូវតែត្រាំ - សម្ភារៈនេះនឹងហើមក្នុងរយៈពេល 20-25 នាទី;
• នៅពេលដែលល្បាយត្រូវបានហើមវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យ infuse សម្រាប់ 15 នាទីបន្ទាប់ពីនោះផលិតផលត្រូវបានអនុវត្តរាបស្មើទៅកន្លែងស្អាតនៃស្បែកដែលត្រូវការជំនួយ;
• នីតិវិធីទាំងមូលនឹងចំណាយពេលពីកន្លះម៉ោងទៅ 40 នាទី។ មានភាពខុសប្លែកខ្លះនៅទីនេះ៖ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរៀបចំផែនការរុំត្រជាក់ នោះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការរុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងជ័រ។ សម្រាប់វិធីសាស្រ្ត "ក្តៅ" អ្នកក៏នឹងត្រូវរុំខ្លួនអ្នកនៅក្នុងភួយមួយ;
• នៅចុងបញ្ចប់នៃការព្យាបាល, លាងសម្អាតខ្លួនអ្នកដោយទឹកក្តៅឧណ្ហ ៗ ដោយមិនភ្លេចរំអិលស្បែកដោយប្រើក្រែមទន់។

សំខាន់!សម្រាប់ការផ្ទុកផលិតផលស្ងួត កន្លែងស្ងួត ងងឹតត្រូវបានជ្រើសរើស។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌបែបនេះ គុណភាពមានប្រយោជន៍អាចរក្សាទុកបាន 1-3 ឆ្នាំ។

ប៉ុន្តែបែបនោះ។ នីតិវិធីទឹក។អ្នក​អាច​ហាត់​បាន​តែ​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​ប៉ុណ្ណោះ ហើយ​មិន​យូរ​ជាង​មួយ​ខែ​ទេ។

ដូចដែលអ្នកអាចឃើញ "ផលិតផលធម្មជាតិ" អាចជួយបានច្រើនក្នុងការស្តារឡើងវិញ។ ពិត សូម្បីតែមុននីតិវិធីទាំងអស់នេះក៏ដោយ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយកទៅក្នុងគណនីកត្តាទាំងអស់ដោយមិនភ្លេចអំពី ផលវិបាកដែលអាចកើតមាននិង contraindications ។

contraindications និងគ្រោះថ្នាក់

សារាយសមុទ្រស្ងួតអាច "ផ្តល់ឱ្យ" មិនត្រឹមតែអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។ សម្បូរទៅដោយជាតិអ៊ីយ៉ូត ធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពដូចជា៖

• ការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គល;
• ការបង្ហាញនៃជំងឺឬសដូងបាត;
• មុខងារខ្ពស់ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
• ជំងឺរបេងឬ furunculosis;
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ;
• កន្ទួលកហម;
• ការរំលោភលើការរលាក gastrointestinal នៅដំណាក់កាលនៃការ exacerbation ស្រួចមួយ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក៏ត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្នផងដែរ - ការអនុញ្ញាតឱ្យយក kelp ក្នុងទម្រង់ណាមួយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះ (មិនមាន "ការសម្តែងស្ម័គ្រចិត្ត") ។ ចំណាំថាវាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការផ្តល់ផលិតផលបែបនេះដល់ទារកអាយុក្រោម 3 ឆ្នាំ។

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីពេលណា និងរបៀបដែលខាត់ណាសមុទ្រស្ងួតនឹងមានប្រយោជន៍ ហើយក្នុងករណីណា វាជាការប្រសើរក្នុងការបដិសេធមិនប្រើវា។ យើងសង្ឃឹមថាព័ត៌មាននេះនឹងជួយអ្នកឱ្យទទួលបានកម្លាំង និងកម្លាំងឡើងវិញ។ សុខភាព​ល្អនិងភាពវិជ្ជមានជារៀងរាល់ថ្ងៃ!

តើអត្ថបទនេះមានប្រយោជន៍ទេ?

សូមអរគុណចំពោះយោបល់របស់អ្នក!

សរសេរនៅក្នុងមតិយោបល់នូវសំណួរដែលអ្នកមិនបានទទួលចម្លើយ យើងនឹងឆ្លើយតបយ៉ាងពិតប្រាកដ!

អ្នកអាចណែនាំអត្ថបទទៅមិត្តរបស់អ្នក!

អ្នកអាចណែនាំអត្ថបទទៅមិត្តរបស់អ្នក!

271 ដងរួចហើយ
បានជួយ

ផលិតផលពី ជម្រៅសមុទ្រមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយ។ បញ្ជីនៃអាហារសមុទ្ររួមបញ្ចូលមិនត្រឹមតែជីវិតសមុទ្រប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានបន្លែសមុទ្រផងដែរ។ សារាយដ៏ល្បីបំផុតគឺសារាយ ឬសារាយសមុទ្រ។ ទាំងនេះគឺជាសារាយពណ៌ត្នោតវែងដែលដុះនៅសមុទ្រ Okhotsk សមុទ្រក្រហម សមុទ្រជប៉ុន និងសមុទ្រស។ ប្រវែងរបស់ពួកគេជួនកាលឈានដល់ 12 ម៉ែត្រ។ រុក្ខជាតិនេះមានស្លឹកពន្លូតសំប៉ែតជាក់លាក់ស្រដៀងនឹងចាន។ ចម្ការ​ខាត់ណា​សមុទ្រ​អាច​រក​ឃើញ​នៅ​ជិត​ឆ្នេរ​ក្នុង​ជម្រៅ​ដល់​ម្ភៃ​ម៉ែត្រ។

រុក្ខជាតិសមុទ្រនេះត្រូវបានរកឃើញ កម្មវិធីធំទូលាយបំផុត។ក្នុងការចម្អិនអាហារ, គ្រឿងសំអាង, ឱសថ។ ភាគច្រើនវាដាក់លក់ក្នុងទម្រង់ស្ងួត ពីព្រោះ។ អាយុកាលធ្នើនៃផលិតផលស្ងួតគឺយូរជាងផលិតផលស្រស់។ ដូច្នេះ​សូម​និយាយ​ឱ្យ​កាន់តែ​លម្អិត​អំពី​លក្ខណៈសម្បត្តិ និង​វិធីសាស្ត្រ​នៃ​ការ​ប្រើ​ក្រៀម​ស្ងួត។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និង contraindications នៃសារ៉ាយស្ងួត

ទឹកសមុទ្រគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើនប្រភេទ។ ដូច្នេះ kelp, រីកលូតលាស់នៅក្នុង ទឹកសមុទ្រ, ក៏ស្រូបយកទាំងអស់។ ធាតុមានប្រយោជន៍បំប្លែងពួកវាទៅជាសមាសធាតុជីវសាស្រ្ត។ វាត្រូវបានបង្ហាញថាគ្មានរុក្ខជាតិណាអាចប្រៀបធៀបអត្ថប្រយោជន៍របស់វាជាមួយខាត់ណាសមុទ្របានទេ។

សមាសធាតុ​គីមី:

• អ៊ីយ៉ូត - kelp កាន់កាប់តំណែងឈានមុខគេនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃមាតិកាអ៊ីយ៉ូត;
  

  វាគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យក្នុងការញ៉ាំផលិតផលត្រឹមតែ 30 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ ដើម្បីបំពេញតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់អ៊ីយ៉ូត។ 10 ក្រាមនៃសារាយពណ៌ត្នោតមានផ្ទុកអ៊ីយ៉ូតច្រើនដូចជា 10 គីឡូក្រាមនៃ cod មាន។

• polyunsaturated អាស៊ីតខ្លាញ់;
• alginates (អាស៊ីត alginic ឬ algal) - សារធាតុដ៏មានតម្លៃដែលអាចស្រូបយកទឹក;

អាស៊ីត alginic 1 ក្រាមអាចស្រូបយកបានប្រហែល 300 ក្រាម។ វត្ថុរាវ។

ការទប់ស្កាត់

សារាយសមុទ្រគឺជាប្រភពដ៏ច្រើននៃអ៊ីយ៉ូត ដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រើវាដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ដោយសារតែ មាតិកាអ៊ីយ៉ូតខ្ពស់ក្នុងករណីខ្លះអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ។ សារាយសមុទ្រមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ប្រើក្នុងករណី៖

• ការមិនអត់ឱនបុគ្គល;
• urticaria;
• ជំងឺឬសដូងបាត;
• ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ;
• ជំងឺរបេង;
• furunculosis;
• hyperthyroidism;
• ត្បូងពេជ្រ;
• មានផ្ទៃពោះ (ប្រើតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត) ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ kelp សម្រាប់មុខ

សារាយពណ៌ត្នោតគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីន ដូច្នេះពួកវាចិញ្ចឹមមិនត្រឹមតែរាងកាយទាំងមូលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងស្បែកនៃមុខទៀតផង។ នៅក្នុងគ្រឿងសំអាង, របាំងជាមួយ kelp ស្ងួតសម្រាប់មុខនិងរាងកាយត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់។

មុខរងទុក្ខច្រើនបំផុតពីជាច្រើន។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន. ដូច្នេះស្បែកនៃតំបន់នេះត្រូវការការថែទាំនិងអាហារូបត្ថម្ភជាទៀងទាត់។ សារ៉ាយសមុទ្រផ្តល់នូវជាតិទឹក និងអាហារបំប៉ននៃ epithelium នៅកម្រិតជ្រៅ។ សារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តផ្តល់នូវការលើកវណ្ឌវង្កនៃមុខយ៉ាងឆាប់រហ័ស ធ្វើអោយវាឡើងពណ៌។

របាំង kelp ក៏ផ្តល់ផងដែរ។ ការសម្អាតប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពរន្ធញើស, exfoliation នៃភាគល្អិតស្លាប់នៃ epidermis, ចាប់ផ្តើមដំណើរការបង្កើតឡើងវិញ។ ជាលទ្ធផល ប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃការស្តារមុខឡើងវិញត្រូវបានសម្រេច។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក kelp ស្ងួត?

ផ្កាខាត់ណាស្រស់ ឬទឹកកកមានសម្រាប់តែអ្នករស់នៅតំបន់ឆ្នេរដែលវាដុះ។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត kelp ស្ងួតត្រូវបានប្រើ។ វាត្រូវបានអនុវត្តដូចជា:

• ហាលលីស្ងួត;
• ម្សៅ;
• គ្រាប់។

ប្រភេទនៃសារាយស្ងួតទាំងនេះមួយចំនួនទាមទារការព្យាបាលមុនមុនពេលទទួលទាន។

Thallus នៃ kelp ស្ងួត

Laminaria ស្ងួតជាមួយស្លឹកទាំងមូល (thallus) ត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹកត្រជាក់រយៈពេល 2-4 ម៉ោងដើម្បីហើម។ បន្ទាប់មកសារាយត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងហ្មត់ចត់, ប្រើនៅក្នុងសមាសភាព ចានផ្សេងៗ.

ដើម្បីបន្ទន់ស្លឹក ការព្យាបាលកំដៅពីរដងត្រូវបានប្រើ។ ផលិតផលបែបនេះអនុវត្តមិនខុសគ្នាពី analogue ស្រស់ទេ។

ពី 100 ក្រាមនៃ kelp ស្ងួត 500-700 ក្រាម។ ផលិតផល​សម្រេច។

ម្សៅ kelp ស្ងួត

សារាយសមុទ្រស្ងួតក្នុងម្សៅមិនមានរសជាតិ ឬក្លិនទេ។ កាលៈទេសៈនេះជួយបង្កើនរបបអាហាររបស់មនុស្សដែលមិនចូលចិត្តពួកគេក្នុងទម្រង់ដ៏បរិសុទ្ធរបស់ពួកគេដោយសារតែរសជាតិជាក់លាក់ជាមួយសារាយពណ៌ត្នោត។

ម្សៅ Laminaria ត្រូវបានប្រោះលើចានឆាំង៖ ចានចំហៀង ចានសាច់ និងត្រី សាឡាត់។ ជារឿយៗវាត្រូវបានចម្អិនជាមួយអាហារជំនួសឱ្យអំបិល។ ដើម្បីបំពេញភាពអត់ឃ្លានរវាងអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំ 2 tsp ។ ម្សៅជាមួយទឹកច្រើន។

kelp ស្ងួតនៅក្នុងគ្រាប់

នៅក្នុងទម្រង់ជាថេប្លេត សារាយត្រូវបានគេយកជាទូទៅបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ នេះដោយជីវសាស្រ្ត សារធាតុបន្ថែមសកម្មសំណងសម្រាប់កង្វះអ៊ីយ៉ូត។ ចំពោះគោលបំណងនេះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលេប 1-2 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការទទួលទាន kelp នឹងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារនិង សកម្មភាពរាងកាយ.

គ្រាប់ត្រូវបានគេយក 1 ដុំ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយអាហារ។ កំរិតប្រើពិតប្រាកដអាស្រ័យលើថ្នាំជាក់លាក់ និងបរិមាណអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងវា។

ទទួលភ្ញៀវនៃ kelp ស្ងួតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ខាត់ណាស្ងួតមានតម្លៃបំផុត។ សារធាតុបន្ថែមអាហារដូច្នេះគួរតែមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សគ្រប់រូប។ លើសពីការបង្ការ ជំងឺផ្សេងៗ, ពង្រឹងភាពស៊ាំ, សារាយពណ៌ត្នោតត្រូវបានប្រើដោយស្ត្រីសម្រាប់ ការកាត់បន្ថយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទម្ងន់។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីប្រើ kelp ប៉ុន្តែមានតែវិធីសាស្រ្តសំខាន់ 3 ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ។

1. វិធីសាស្រ្ត 1 ។ពីពេលល្ងាច 3 tbsp ។ សារាយស្ងួតត្រូវបានចាក់ជាមួយទឹករំពុះមួយលីត្រ។ ធុងត្រូវបានបិទយ៉ាងតឹងរឹង, អ៊ីសូឡង់។ ពេល​ព្រឹក​ស្រក់​ទឹក ហើយ​សារាយ​សមុទ្រ​ហើម​ត្រូវ​ប្រើ​ពេល​ព្រឹក​ដោយ​មិន​មាន​សារធាតុ​បន្ថែម ( ប្រេង​រុក្ខជាតិ, អំបិលម្រេច) ។ លទ្ធផលនៃរបបអាហារសាមញ្ញបែបនេះអាចត្រូវបានគេមើលឃើញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។
2. វិធីសាស្រ្ត 2 ។នៅពេលល្ងាច infusion មួយត្រូវបានរៀបចំពី kelp ស្ងួតនិងទឹកក្តៅ (គ្រឿងផ្សំត្រូវបានគេយកក្នុងសមាមាត្រនៃ 1 ទៅ 1) ។ សម្រាប់ចម្អិនអាហារអ្នកត្រូវការសារ៉ាយសមុទ្រមួយកែវនិងទឹក។ ធុងក៏ត្រូវបានផ្សាភ្ជាប់ hermetically រុំដោយក្រណាត់ក្តៅមួយ (អាចត្រូវបានញ៉ាំនៅក្នុង thermos មួយ) ។ ពេល​ព្រឹក​ស្រា​ស្រវឹង​ពោះ​ទទេ ញ៉ាំ​សារាយ​សមុទ្រ​ចំហុយ។
3. វិធីសាស្រ្ត 3.ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ វាចាំបាច់ក្នុងការទទួលទាន 0.5 ពែងនៃ kelp infusion 3 ដងមុនពេលអាហារនីមួយៗ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវញ៉ាំ 1 tsp ។ ល្បាយស្ងួតក្នុង 100 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ, ទទូចបន្តិចនៅក្រោមគំរបនិងប្រើប្រាស់។

ទិញ​នៅ​ឯណា​ហើយ​ក្រៀម​ស្ងួត​តម្លៃ​ប៉ុន្មាន?

សារាយសមុទ្រស្ងួតអាចរកបាននៅក្នុងឱសថស្ថាននៅលើធ្នើនៃនាយកដ្ឋានផ្សារទំនើបជាមួយ ផលិតផលរបបអាហារ. ផលិតផលបែបនេះក៏មានលក់នៅក្នុងហាងចិន ឬហាងអនឡាញផងដែរ។

ផលិតផលនេះមានតម្លៃសមរម្យណាស់។ តម្លៃនៃម្សៅ kelp ស្ងួត 100 ក្រាមគឺពី 100 ទៅ 160 rubles អាស្រ័យលើក្រុមហ៊ុនផលិត។

សម្រាប់ 100 ក្រាម។ thallus នៃសារាយពណ៌ត្នោតស្ងួតនឹងត្រូវចំណាយរហូតដល់ 200 រូប្លិ៍។

សម្រាប់ 100 គ្រាប់នៃ kelp ស្ងួតអ្នកនឹងត្រូវចំណាយពី 140 ទៅ 160 rubles ។

Laminaria គឺជាសារាយសមុទ្រ។ ឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តដែលមានតុល្យភាពសមាមាត្រ វីតាមីន មីក្រូ និងម៉ាក្រូ (សរុប 59)។

សារាយ​គឺ​ជា​ផ្នែក​សំខាន់​មួយ​នៃ​ភាសា​ចិន​និង​ ម្ហូបជប៉ុនពួកវាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងស៊ុប, សាឡាត់, និង stews ។ អាហារសមុទ្រទាំងនេះមានប្រជាប្រិយភាពដូចជាបន្លែ ឬឱសថ។ សារាយសមុទ្រត្រូវបានបរិភោគទាំងក្នុងទម្រង់ pickled និងស្ងួត។ ពួកគេមាន រសជាតិឆ្ងាញ់. មែនហើយ ខាត់ណាសមុទ្រ ឬ kelp មានសម្រាប់ស្ទើរតែគ្រប់គ្នា។ នៅក្នុងម្ហូបអាស៊ីវាត្រូវបានបន្ថែមទៅអង្ករចានត្រីឬចានសណ្តែក។

កម្រិតថ្នាំបង្ការ និងព្យាបាលនៃសារាយសមុទ្រគឺតូច៖ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំសារាយស្ងួតពីរស្លាបព្រា។ សារាយសមុទ្រស្ងួតអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅស៊ុបបន្លែសុទ្ធសាឡាដ។

មាន contraindications តិចតួចចំពោះការប្រើប្រាស់សារ៉ាយសមុទ្រលើកលែងតែ ប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ីអ៊ីយ៉ូត, ជំងឺស្រួចស្រាវសរីរាង្គរំលាយអាហារ និងតម្រងនោម។ ជាធម្មតាវាមិនបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មមិនល្អ; ស៊ាំទៅនឹងវា កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពដូចដែលកើតឡើងជាមួយ ប្រើប្រាស់បានយូរជាច្រើន ថ្នាំសំយោគ, មិនកើតឡើង។ អ្នកអាចញ៉ាំសារ៉ាយសមុទ្រពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក ហើយការបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារយូរជាងនេះ វានឹងកាន់តែមានប្រយោជន៍។

អ្នក​ដែល​ទទួលទាន​ខាត់ណា​សមុទ្រ​ជា​ប្រចាំ​នឹង​មិន​ធ្លាប់​ជួប​បញ្ហា​ទី​រ៉ូ​អ៊ី​ត ឬ​ជំងឺ​ក្រិន​សរសៃឈាម​ឡើយ ។ Laminaria សម្បូរទៅដោយអ៊ីយ៉ូត ហើយកំហាប់របស់វាគឺខ្ពស់ជាងកំហាប់អ៊ីយ៉ូតក្នុងទឹកសមុទ្ររាប់ពាន់ដង។ វាក៏ផ្ទុកនូវសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុ macronutrients ជាច្រើនផងដែរ ជាពិសេសផូស្វ័រ ជាតិដែក ទង់ដែង និងវីតាមីន A, D, B, B12 និង C។ ដោយសារតែសម្បូរទាំងនេះ ខាត់ណាសមុទ្រការពារការកកឈាម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។

អំពី kelp ស្ងួត

នៅក្នុងម្ហូបអាស៊ី ខាត់ណាត្រូវបានប្រើប្រាស់ជំនួសអំបិល ប៉ុន្តែមិនមែនសារាយសមុទ្រជ្រលក់ទេ ប៉ុន្តែស្ងួត។ វាត្រូវបានកំទេចនិងបន្ថែមទៅក្នុងចានជំនួសឱ្យអំបិល; ពួកវាត្រូវបានគេប្រើជាចម្បងនៅក្នុងអាហារត្រជាក់ និងសាឡាដ ដូចជានៅពេលក្តៅវាហើម ហើយក្លាយជាដូចជាចាហួយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនកំទេចវាទេ ប៉ុន្តែញ៉ាំវា អ្នកនឹងទទួលបានផលិតផលដ៏ល្អសម្រាប់សាឡាត់។ វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការប្រើ kelp រហូតដល់ 4 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលដ៏មានឥទ្ធិពលរបស់វា។ យោងតាមសមាសភាពរបស់វា សារ៉ាយសមុទ្រត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ដ៏ល្អបំផុត ប្រូតេអ៊ីនបន្លែមាតិកានៃធាតុដានគឺធំជាងសាច់ច្រើនដង។

ប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពី លើសទម្ងន់ឬធុញទ្រាន់នឹងការប្រយុទ្ធ បង្កើនចំណង់អាហារសាកល្បងទទួលទានសារ៉ាយសមុទ្រ៖ សម្រាប់ការនេះ បំពេញ kelp ស្ងួតជាមួយទឹកហើយទុកមួយថ្ងៃ បន្ទាប់មកសំពាធ ហើយនៅពេលចំណង់អាហារកើតឡើង យក infusion លទ្ធផលជាស្លាបព្រាបាយជាច្រើន។ ដោយសារតែវាមានច្រើន។ សារធាតុចិញ្ចឹមបន្ទាប់មករាងកាយរបស់អ្នកនឹងទទួលបានតិត្ថិភាពគ្រប់គ្រាន់ ដោយមិនគិតពីសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតទាំងអស់។

ផលិតផលអាហារពីសារាយក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃមាតិកា និងសមាសភាពគុណភាពនៃប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាតគឺទាបជាងយ៉ាងខ្លាំងទៅនឹង ផលិតផលអាហារត្រូវបានរៀបចំពីរុក្ខជាតិនៅលើដី ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏មានតម្លៃដែលវត្ថុធាតុដើមអាហាររុក្ខជាតិដែលមានប្រភពដើមនៅលើដីមិនមាន។

ទ្រព្យសម្បត្តិទាំងនេះគួរតែរួមបញ្ចូលៈ

• សមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយក មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃទឹកនិងក្នុងពេលតែមួយបង្កើនបរិមាណ;
  ខ្លឹមសារនៃសារធាតុប៉ូលីម៊ែរខូឡូអ៊ីដ ជាក់លាក់ចំពោះបន្លែសមុទ្រ (អាហ្គា អាស៊ីត អាល់ជីនីក ជាដើម) និងម៉ានីតូល
• ខ្ពស់ជាងរុក្ខជាតិនៅលើដី មាតិកានៃម៉ាក្រូ និងមីក្រូធាតុផ្សេងៗ។

ក្នុងន័យនេះ សារ៉ាយសមុទ្រនៅក្នុងរបបអាហារមិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រភពដើម្បីគ្របដណ្តប់ការចំណាយថាមពលរបស់រាងកាយនោះទេប៉ុន្តែជាធាតុផ្សំនៃរបបអាហារ។

សារាយ​ដែល​មាន​វិសាលភាព​ធំ​ជាង​សត្វ​មាន​ជីវិត​ដទៃ​ទៀត​នៃ​រាជាណាចក្រ​ក្រោម​ទឹក មាន​សមត្ថភាព​ស្រង់​ចេញ​ពី​ទឹក​សមុទ្រ និង​ប្រមូល​ធាតុ​ជា​ច្រើន។ ដូច្នេះកំហាប់ម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងសារ៉ាយសមុទ្រលើសពីនោះនៅក្នុងទឹកសមុទ្រ 9-10 ដង, ស្ពាន់ធ័រ - 17 ដង, bromine - 13 ដង។ ស្ពៃក្តោបមួយគីឡូក្រាមមានផ្ទុកអ៊ីយ៉ូតច្រើនដូចដែលវាត្រូវបានរំលាយក្នុងទឹកសមុទ្រ 100,000 លីត្រ។

បរិមាណអ៊ីយ៉ូតនៅក្នុង kelp គឺច្រើនពាន់ដងច្រើនជាងរុក្ខជាតិនៅលើដី។ ដូច្នេះក្នុង 100 ក្រាមនៃ kelp ស្ងួតមាតិកាអ៊ីយ៉ូតមានចាប់ពី 160 ទៅ 800 មីលីក្រាម។ វាត្រូវបានគេដឹងថានៅក្នុងសារាយពណ៌ត្នោតដែលអាចបរិភោគបានរហូតដល់ 95% នៃអ៊ីយ៉ូតគឺនៅក្នុងទម្រង់នៃសមាសធាតុសរីរាង្គដែលក្នុងនោះប្រហែល 10% ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនដែលមិនមានសារៈសំខាន់តិចតួច។ លើសពីនេះទៀតមានបរិមាណជាក់លាក់នៃ mono និង diiodotyrosine នៅក្នុងសារ៉ាយ - សារធាតុអរម៉ូនអសកម្មដែលមាននៅក្នុងជាលិកាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដែលជាផលិតផលសរីរាង្គផងដែរ។

សារធាតុរ៉ែសារាយជាចម្បង (75-85%) តំណាងដោយអំបិលរលាយក្នុងទឹកនៃប៉ូតាស្យូមនិងសូដ្យូម (ក្លរួស៊ុលហ្វាត) ។ សារាយសមុទ្រមានផ្ទុកជាតិកាល់ស្យូមច្រើនគួរសម៖ សារាយសមុទ្រ ១០០ ក្រាម - ១៥៥ មីលីក្រាម។ សារាយស្ងួតមានផ្ទុកផូស្វ័រជាមធ្យម 0.43% ខណៈពេលដែលដំឡូងស្ងួត និងការ៉ុតស្ងួតមានស្ទើរតែពាក់កណ្តាល។

អាចត្រូវបានអនុវត្តខាងក្រៅជារបាំងសម្រាប់ការលូតលាស់សក់ ក៏ដូចជារុំសម្រាប់ការកែតម្រូវទម្ងន់ និងកម្ចាត់ cellulite ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលដែលទទួលបានពីសមុទ្រត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះមនុស្សគ្រប់រូប ហើយនេះពន្យល់ពីតម្រូវការ និងបំណងប្រាថ្នាដើម្បីបង្កើនរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងអំណោយសមុទ្រ។ ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែត្រី និងអាហារសមុទ្រជាច្រើនមុខប៉ុណ្ណោះទេ ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្ស រុក្ខជាតិនៅក្រោមទឹកក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្បូរបែបផងដែរ។ សារាយ Laminaria បានទទួលឈ្មោះដោយសារតែភាពជាក់លាក់នៃស្លឹក - ពួកវាមានរាងសំប៉ែតនិងវែងស្រដៀងនឹងចាន។ ដុះ ប្រភេទនេះ។នៅមិនឆ្ងាយប៉ុន្មានពីឆ្នេរសមុទ្រនៅជម្រៅរហូតដល់ 15 ម៉ែត្រហើយប្រមូលវាដោយខ្យល់វានៅលើបង្គោលបន្ទាប់ពីព្យុះ។ សារាយស្ងួតត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មក្នុងវិស័យផ្សេងៗ - ក្នុងការចម្អិនអាហារ គ្រឿងសំអាង និងជាមធ្យោបាយនៃឱសថបុរាណ។

សមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃ kelp សម្រាប់រាងកាយ

ការរីកលូតលាស់នៅក្នុងទឹកសមុទ្រ, រុក្ខជាតិស្រូបយកភាពខុសគ្នានៃធាតុមានប្រយោជន៍ពី បរិស្ថានឆ្អែតជាមួយពួកវា និងបំប្លែងទៅជាសមាសធាតុជីវសាស្រ្ត។ ឈ្មោះមួយទៀតសម្រាប់ kelp គឺសារាយសមុទ្រ។ ស្លឹករបស់វាមាន ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យសមាសធាតុមានប្រយោជន៍ ហើយគ្មានរុក្ខជាតិណាអាចប្រៀបធៀបជាមួយវាបានទេ ទាក់ទងនឹងអត្ថប្រយោជន៍៖

• មាតិកាខ្ពស់។អ៊ីយ៉ូត (30 ក្រាមគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្របដណ្តប់តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់មនុស្សពេញវ័យ);
• វីតាមីន A, C, PP និងក្រុម B;
• អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated;
• alginates;
• ប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម សូដ្យូម ស្ពាន់ធ័រ ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម ជាតិដែក ។ល។ (សមាសភាពអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើ
• ជម្រកសារាយ និងគុណភាពទឹកក្នុងតំបន់)។

ដោយសារតែសមាសភាពដ៏សម្បូរបែបរបស់វា រុក្ខជាតិក្នុងទម្រង់ណាមួយរបស់វា អាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយមនុស្ស៖

• ធ្វើឱ្យធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត;
• ឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើដំណើរការនៃបេះដូង នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងជាទូទៅ;
• បទប្បញ្ញត្តិនៃការរំលាយអាហារថាមពល;
• ការការពារការឡើងក្រាស់នៃឈាមនិងការបង្កើតកំណកឈាម;
• ការថយចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដោយសារតែការបំបែករបស់វា;
• ការបញ្ចេញអំបិល លោហធាតុធ្ងន់;
• ការពង្រឹងជញ្ជាំងកោសិកា;
• រក្សាភាពស៊ាំ;
• ការបង្កើតទុនបំរុងនៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៅកម្រិតកោសិកា;
• ការលុបបំបាត់ដំណើរការ edematous;
• ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការបត់បែននៃស្បែក;
• រំញោចនៃការបង្កើតឡើងវិញកោសិកា;
• សំណើមសកម្មនៃស្បែក;
• ការកែលម្អសកម្មភាពនៃការរៀបចំគ្រឿងសំអាងមួយចំនួន។ល។

វិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់ laminaria សម្រាប់គោលបំណងឱសថ

ដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់សារាយ វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលវាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង បញ្ហាផ្សេងៗជាមួយនឹងសុខភាពសម្រាប់ការលុបបំបាត់របស់ពួកគេប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

របៀបប្រើសម្រាប់ការទល់លាមក

Laminaria អាចសម្អាតរាងកាយ និងមានប្រសិទ្ធិភាពធូររលុងស្រាល ដូច្នេះសារាយនេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់សម្រាប់គោលបំណង ជាពិសេសប្រភេទរ៉ាំរ៉ៃ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះត្រូវប្រើ infusion នៅលើស្លឹកស្ងួតឬម្សៅក្នុងសមាមាត្រនៃស្លាបព្រាកាហ្វេនៃផលិតផលក្នុង 150 មីលីលីត្រនៃទឹកក្តៅ។ សមាសភាពត្រូវបានទទូចសម្រាប់រយៈពេលមួយម៉ោងត្រងនិងស្រវឹងមុនពេលចូលគេង។

ប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលនៃរលាកផ្លូវដង្ហើមខាងលើ

នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺនៃរលាកផ្លូវដង្ហើមខាងលើវាជាការសមស្របបំផុតក្នុងការ gargle ជាមួយ infusion នៃសារាយមួយ។ ដើម្បីរៀបចំសមាសភាពដោយខ្លួនវាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ kelp ស្ងួតត្រូវបានចាក់ជាមួយកែវទឹករំពុះនិងទុកឱ្យ infuse នៅក្នុងធុងបិទជិតមួយសម្រាប់ 10 ម៉ោង។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកអាចអនុវត្តនីតិវិធីរៀងរាល់ 3-4 ម៉ោងរហូតដល់ការធូរស្បើយកើតឡើង។

វិធីប្រើសារ៉ាយសមុទ្រស្ងួតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

លក្ខណៈសម្បត្តិមួយចំនួននៃខាត់ណាសមុទ្រជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស (ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត មាតិកាខ្ពស់នៃជាតិសរសៃអាហារ ការសម្អាតរាងកាយ)។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់ ផលិតផល​នេះបង្កឱ្យមានការចាប់ផ្តើមនៃអារម្មណ៍ឆ្អែតយ៉ាងឆាប់រហ័ស ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ទំហំនៃផ្នែកដែលបរិភោគ។ Laminaria អាចត្រូវបានប្រើជាធាតុអាហារនិងជា ផលិតផលគ្រឿងសំអាងការលុបបំបាត់ cellulite ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក kelp សម្រាប់របបអាហារ

ដោយគិតពីអត្ថប្រយោជន៍និងលក្ខណៈសម្បត្តិនៃផលិតផលសូម្បីតែរបបអាហារដាច់ដោយឡែកដោយផ្អែកលើវាត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ជម្រើសទូទៅបំផុតគឺថ្ងៃតមអាហារពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ក្នុងអំឡុងពេលដែលអ្នកត្រូវញ៉ាំស្ពៃក្តោបឆ្អិន 300 ក្រាមរួមផ្សំជាមួយអាហារសមុទ្រ 300 ក្រាមឬ ត្រីគ្មានខ្លាញ់. ទាំងអស់នេះត្រូវបានបែងចែកទៅជាអាហារ 5 ហើយត្រូវគោរពតាមគោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាន អាហារដែលមានសុខភាពល្អនៅថ្ងៃផ្សេងទៀតអ្នកអាចស្រកបានប្រហែល 6 គីឡូក្រាមក្នុងរយៈពេល 2 ខែ។

លើសពីនេះទៀតសារាយអាចត្រូវបានរកឃើញក្នុងចំណោមអាហារដែលត្រូវបានណែនាំនៅក្នុងប្រព័ន្ធអាហាររូបត្ថម្ភល្បីជាច្រើន។

របៀបរៀបចំកន្សែងរុំ

អ្វីដែលគេហៅថា "សំបកពណ៌ទឹកក្រូច" គឺជាបញ្ហាសម្រាប់ស្ត្រីជាច្រើនហើយមិនតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងចំនួនដ៏ច្រើននោះទេ។ លើសទម្ងន់. ការ​រុំ​សារ៉ាយ​សមុទ្រ​គឺ​ជា​វិធី​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​វិធី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​នេះ។ ពិការភាពគ្រឿងសំអាងដែលអាចត្រូវបានអនុវត្តទាំងឯករាជ្យ និងទាក់ទងហាងកែសម្ផស្ស។

ការបូកដំបូងនៃនីតិវិធីគឺភាពអាចរកបាននៃផលិតផលចម្បង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនតែងតែអាចរកឃើញ kelp ស្ងួតនៅក្នុងហាងទេនោះ វាមិនពិបាកក្នុងការស្វែងរកវានៅក្នុងឱសថស្ថាន និងហាងលក់គ្រឿងសំអាងនោះទេ។ សម្រាប់ការរុំអ្នកអាចប្រើស្លឹកទាំងមូល - thallus និងម្សៅសារ៉ាយស្ងួត។ ព្រឹត្តិការណ៍នេះប្រព្រឹត្តទៅដោយគ្មានការលំបាកណាមួយឡើយ៖

1. ប្រសិនបើ thalli ត្រូវបានប្រើប្រាស់ នោះពួកគេត្រូវត្រាំក្នុងទឹករយៈពេលមួយភាគបីនៃមួយម៉ោងដើម្បីឱ្យពួកគេហើម និង "រស់ឡើងវិញ" ។
2. នៅពេលប្រើម្សៅ (ដោយវិធីនេះ វាអាចមិនសុទ្ធ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការបន្ថែមម្សៅនៃសារាយផ្សេងទៀត ឬសមាសធាតុផ្សេងទៀត) វាត្រូវតែត្រូវបានពនឺជាមួយទឹកទៅជាសភាពស្លេក។ សម្រាប់ការនេះសមាមាត្រនៃ 4 ទៅ 1 នឹងល្អប្រសើរបំផុត;
3. ល្បាយក្រាស់ជាលទ្ធផលឬសន្លឹកទាំងមូលត្រូវបានអនុវត្តទៅតំបន់ដែលមានបញ្ហានៃស្បែកហើយទុកចោលក្នុងទម្រង់នេះរយៈពេលកន្លះម៉ោង;
4. បន្ទាប់ពីនោះល្បាយត្រូវបានទឹកនាំទៅចេញហើយសន្លឹកត្រូវបានដកចេញយ៉ាងសាមញ្ញ។ គួរកត់សម្គាល់ថាសន្លឹកអាចត្រូវបានប្រើពីរដងហើយសម្រាប់ការនេះវាចាំបាច់ក្នុងការដាក់វាម្តងទៀតនៅក្នុងទឹកបន្ទាប់ពីនីតិវិធីហើយទុកវានៅក្នុងទូទឹកកកមិនលើសពីបីថ្ងៃ។

វិធីធ្វើសារាយ cellulite scrub

ស្ក្រាប់នេះត្រូវបានផលិតចេញពីម្សៅ ហើយផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ព្រោះវាថែមទាំងជំរុញលំហូរឈាមទៅកាន់កន្លែងព្យាបាល និងធ្វើអោយស្បែកស។

ដើម្បីរៀបចំសមាសភាពវាចាំបាច់ដើម្បីចាក់ម្សៅ ទឹក​ស្អាតសីតុណ្ហភាព 60 ដឺក្រេហើយទុកឱ្យសមាសភាពញ៉ាំសម្រាប់មួយភាគបីនៃមួយម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនោះ scrub រួចរាល់សម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ នៅចុងបញ្ចប់នៃនីតិវិធី វាត្រូវបានណែនាំអោយលាបក្រែមផ្តល់សំណើមដល់ស្បែក។

ការងូតទឹកប្រឆាំងនឹង cellulite មានប្រសិទ្ធភាព

នីតិវិធីនេះមិនត្រឹមតែជួយប្រឆាំងនឹង cellulite និងទម្ងន់លើសប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបន្ធូរបន្ថយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសម្លេងស្បែក និងការបត់បែន។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការធ្វើវាមុនពេលចូលគេងដោយសារតែប្រសិទ្ធភាពបញ្ចេញសម្លេងនៃការបន្ថយភាពតានតឹង។ សម្រាប់នីតិវិធីអ្នកត្រូវងូតទឹកសីតុណ្ហភាពមធ្យម (ប្រហែល ៤៥ ដឺក្រេ) ហើយចាក់ 200 ក្រាមនៃ kelp កំទេចចូលទៅក្នុងទឹក។ ការងូតទឹករួចរាល់ហើយ អ្នកអាចជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងវារយៈពេលកន្លះម៉ោង ហើយបន្ទាប់ពីនោះ អ្នកមិនចាំបាច់ជូតខ្លួនអ្នកឡើយ។ ភាពញឹកញាប់អតិបរមានៃព្រឹត្តិការណ៍គឺរៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តងសម្រាប់រយៈពេលមួយខែ បន្ទាប់ពីនោះការសម្រាកគឺចាំបាច់។

សារាយសមុទ្រស្ងួតក្នុងគ្រឿងសំអាង

សារ៉ាយសមុទ្រ ដោយសារតែសមាសភាពដ៏សម្បូរបែបរបស់វា ដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងភាពជ្រីវជ្រួញ និងការរឹតបន្តឹងស្បែក។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រព័ន្ធ មានភាពប្រសើរឡើងចំពោះបញ្ហាដែលទាក់ទងនឹងអាយុកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ហើយ kelp ក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់សុខភាពសក់ផងដែរ។ ពិចារណាអំពីរូបមន្តដ៏ពេញនិយម និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

រូបមន្តរបាំងមុខធ្វើឱ្យស្រស់

របាំងមុខដែលមានប្រសិទ្ធិភាពឡើងវិញត្រូវបានរៀបចំជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃគ្រឿងផ្សំបន្ថែមទៀតដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលគុណភាពខ្ពស់បំផុត:

• សារាយសមុទ្រស្ងួត - 50 ក្រាម និង 20 មីលីលីត្រនៃផ្កាឡាវេនឌឺ ឬប្រេងផ្លែបឺរ។ ល្បាយជាតិខ្លាញ់ជាលទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅមុខសម្រាប់មួយភាគបួននៃមួយម៉ោង;
• 20 ក្រាមនៃសារ៉ាយសមុទ្រត្រូវបានចាក់ជាមួយស្លាបព្រាពីរបី ទឹក​បរិសុទ្ធហើយទុកឱ្យហើម។ បន្ទាប់ពីនោះ ក្រែម 20 មីលីលីត្រ ប្រេងសមុទ្រ buckthorn ពីរបីដំណក់ និងឫសខ្ញីមួយស្លាបព្រាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយ។
• ដឹងគុណពីមុន។ សមាសភាពត្រូវបានទុកចោលនៅលើមុខសម្រាប់មួយភាគបីនៃមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីនោះវាត្រូវបានទឹកនាំទៅដោយទឹកស្អាត។

សម្រាប់ភ្នែកពីស្នាមជ្រួញ

ស្បែកនៅជុំវិញភ្នែកគឺឆ្ងាញ់ណាស់ ហើយមិនមែនគ្រប់ផលិតផលទាំងអស់គឺសមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅក្នុងតំបន់នេះទេ។ យើងសូមណែនាំសមាសភាពដែលមានប្រសិទ្ធិភាពរឹតបន្តឹងទន់ភ្លន់នៃ kelp និងទឹកឃ្មុំ។

ដើម្បីរៀបចំសមាសភាព ពីរបីស្លាបព្រានៃសារាយស្ងួតត្រូវបានចាក់ឱ្យហើមជាមួយនឹងអង្គធាតុរាវពីរដងធំ ចាក់ចូលរយៈពេល 10 នាទី ហើយបន្ទាប់មកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងល្បាយ។ អាស្រ័យលើប្រភេទស្បែក អ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងផ្សំបន្ថែម៖ ទឹកក្រូចឆ្មាពីរបីដំណក់សម្រាប់ខ្លាញ់ ឬពីរបីដំណក់ប្រេង។ ប្រភពដើមរុក្ខជាតិសម្រាប់ស្បែកស្ងួត។

វិធីធ្វើរបាំងសក់នៅផ្ទះ

សាមញ្ញបំផុតនិងពិតប្រាកដ រូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពរបាំងសក់មិនពិបាកក្នុងការផលិតនៅផ្ទះទេ៖

1. ដាក់ទឹកស្អាតមួយលីត្រលើភ្លើង;
2. នៅពេលដែលទឹកពុះ អ្នកត្រូវបន្ថែមសារ៉ាយសមុទ្រស្ងួតមួយស្លាបព្រាបាយទៅវា;
3. អ្វីគ្រប់យ៉ាងគួរតែឆ្អិនសម្រាប់ពីរបីនាទីបន្ទាប់ពីនោះសមាសភាពត្រូវបានយកចេញពីកំដៅនិងត្រជាក់;
4. វត្ថុរាវត្រូវបានត្រងនិងលាងជមែះជាមួយនឹងសក់សើមស្អាត;
5. បន្ទាប់ពីសក់ត្រូវបានរុំដោយកន្សែងក្តៅហើយរង់ចាំកន្លះម៉ោង;
6. នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលានេះ ក្បាលត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកស្អាត។

ការដាក់ពាក្យសុំស្នាមសង្វារសម្រាប់ទ្រូង

នីតិវិធីរឹតបន្តឹងសុដន់ដ៏ពេញនិយមបំផុតគឺការរុំសារ៉ាយ។ វាសាមញ្ញ គ្មានការឈឺចាប់ និងមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។ នៅក្នុងហាងកែសម្ផស្សនីតិវិធីគឺថ្លៃណាស់ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវទិញម្សៅ thalli ឬ kelp ចាក់ទឹកក្តៅហើយទុកមួយភាគបីនៃមួយម៉ោង។ សមាសភាពលទ្ធផលត្រូវបានអនុវត្តទៅទ្រូង, រុំខ្សែភាពយន្តនៅលើកំពូល។ ពេលវេលាប៉ះពាល់នៃសមាសភាពគឺមួយម៉ោង។ បន្ទាប់ពីសមាសភាពត្រូវបានយកចេញពីទ្រូងហើយស្បែកត្រូវលាងសម្អាតដោយទឹកស្អាត។

ប្រើសម្រាប់ចម្អិនអាហារ

មានចានជាច្រើនពីខាត់ណាសមុទ្រ ហើយស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែងដែលផលិតផលត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងទម្រង់សើម មិនស្ងួត។ សាមញ្ញបំផុតនិង រូបមន្តដ៏ល្បីល្បាញ- នេះជាសារាយជាមួយសារ៉ាយសមុទ្រដែលបន្ថែមពីលើគ្រឿងផ្សំសំខាន់ ស៊ុតឆ្អិន, carrots និង mayonnaise ។ ពីសារាយនេះ អ្នកក៏អាចរៀបចំស៊ុបដ៏ប្រណិតជាមួយនឹងរសជាតិសមុទ្រ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវការដំឡូងពីរបី ខ្ទឹមបារាំងមួយ ប៉េងប៉ោះពីរបីខ្ទឹម អំបិល និងស្ពៃក្តោបដោយខ្លួនឯង។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានដាំឱ្យពុះនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរហើយ kelp ត្រូវបានបន្ថែមនៅចុងបញ្ចប់។

សារាយសមុទ្រអាចរកបាននៅស្ទើរតែគ្រប់ហាង និងនៅក្នុង ប្រភេទផ្សេងគ្នាអាហារដែលត្រៀមរួចជាស្រេច : កំប៉ុង, រើសតាមទម្ងន់, ជាមួយការបន្ថែមបន្លែផ្សេងៗ។ល។

គ្រោះថ្នាក់និង contraindications

សារ៉ាយសមុទ្រស្ងួតក៏មានដែនកំណត់មួយចំនួនក្នុងការប្រើប្រាស់ផងដែរ បើទោះបីជាវាមានប្រយោជន៍ដ៏ធំសម្បើមក៏ដោយ៖

• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធទឹកនោម;
• ឈឺក្រពះ;
• ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីអាហារនៅដំណាក់កាលសកម្ម;
• ការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះអ៊ីយ៉ូត។

ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងមករដូវវាត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាក៏មានការរឹតបន្តឹងមួយចំនួនទាក់ទងនឹង កម្មវិធីខាងក្រៅស្ពៃក្តោប។ ដូច្នេះ អ្នកមិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យវាលាបលើស្បែកទេ ប្រសិនបើវាមានការខូចខាតផ្នែកសុចរិតភាព (ស្នាមប្រេះ និងស្នាមប្រេះផ្សេងៗ) ឬការលាបស្បែកត្រូវបានធ្វើនាពេលថ្មីៗនេះ ហើយសារធាតុនៅតែរលាក។

Laminaria ឬដូចដែលវាជាទូទៅហៅថាសារ៉ាយ ផលិតផលដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន។សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ នេះគឺជាសារាយដ៏ធំដែលដុះនៅក្នុងទឹកនៃសមុទ្រខ្មៅ និងសមុទ្រភាគខាងជើង។ វា​មាន​ពណ៌​ត្នោត ហើយ​មិន​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ប្រភេទ​ស្ពៃក្តោប​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​ដុះ​លើ​គ្រែ​នោះ​ទេ។សារាយសមុទ្រត្រូវបានគេស្គាល់ចំពោះប្រជាជនចិនតាំងពីសតវត្សទីដប់ប្រាំបី។ នាងត្រូវបានប្រើសម្រាប់អាហារ។ មានតម្លៃខ្ពស់។ គុណភាពអាហារូបត្ថម្ភ ផលិតផលសមុទ្រ. អ្នកប្រាជ្ញប្រជាប្រិយបានវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ kelp ហើយបានប្រើវាក្នុងការអនុវត្តរបស់ពួកគេដើម្បីព្យាបាលជំងឺជាច្រើន។

សព្វថ្ងៃនេះ kelp ត្រូវបានទទួលស្គាល់នៅក្នុងឱសថវិទ្យាសាស្រ្ត។

សមាសភាពនៃ kelp

វីតាមីន។ ក្នុងចំណោម​ពួកគេ:

• វីតាមីន B;
• វីតាមីន C;

ធាតុដាន និងសារធាតុរ៉ែ៖

• ប៉ូតាស្យូម;
• សូដ្យូម;
• ផូស្វ័រ;
• អ៊ីយ៉ូត;
• កាល់ស្យូម;
• ម៉ាញេស្យូម;
• ក្លរីន។

ស្តេរ៉ូល។

Alginates ។

អាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated ។

អាស៊ីតអាមីណូ។

ឥទ្ធិពលលើរាងកាយរបស់ kelp ស្ងួត

• វីតាមីន A, C, E មានប្រសិទ្ធិភាព rejuvenating, ពន្យារដំណើរការនៃភាពចាស់, ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• វីតាមីន D ត្រូវបានត្រូវការដោយរាងកាយក្នុងដំណើរការនៃការ assimilation នៃកាល់ស្យូម និងផូស្វ័រសម្រាប់ការបង្កើតជាលិកាឆ្អឹងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
• វីតាមីន B1 និង B2 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារបានត្រឹមត្រូវ។
• វីតាមីន B6 និង PP ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ផ្តល់ឱ្យសក់ ក្រចក និងស្បែកមើលទៅមានសុខភាពល្អ។
• សូដ្យូម និងប៉ូតាស្យូមគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាន និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពទឹកធម្មតា។
• កាល់ស្យូមគឺចាំបាច់សម្រាប់ ធ្មេញរឹងមាំនិងឆ្អឹង ការការពារ caries និង osteoporosis ។
• ជាមួយនឹងកង្វះម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងមនុស្សម្នាក់, ការគេងត្រូវបានរំខាន, អស់កម្លាំងនិងអស់កម្លាំងឆាប់រហ័សលេចឡើង, ការឈឺក្បាលប្រកាំងនិងការរំខានចង្វាក់បេះដូងអាចលេចឡើង។
• ក្លរីនរួមជាមួយនឹងជាតិកាល់ស្យូម និងសូដ្យូមគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារទឹក-អំបិល។
• អ៊ីយ៉ូតគឺ ធាតុសំខាន់ដែលដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ធាតុដាននេះធ្វើឱ្យសារ៉ាយ ផលិតផលតែមួយគត់. មាតិកាខ្ពស់របស់វានៅក្នុងសារាយនេះធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលក្នុងការលុបបំបាត់ការខ្វះជាតិអ៊ីយ៉ូតវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការបរិភោគ 30 ក្រាមនៃ kelp ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ Kelp iodine នឹងមិនបង្កឱ្យមានអ៊ីយ៉ូតទេ មិនដូចអ៊ីយ៉ូតអសរីរាង្គទេ។ វាត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយពី kelp កាន់តែប្រសើរ។
• វត្តមានរបស់ sterols ក្នុងការប្រើប្រាស់សារ៉ាយសមុទ្រនឹងជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង មាតិកាខ្ពស់។កូលេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម និងការវិវត្តនៃជំងឺ atherosclerosis ។
• Alginates, ជីវសាស្រ្ត សារធាតុសកម្មការពាររាងកាយរបស់មនុស្សពី ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់អំបិលនៃលោហធាតុធ្ងន់។ ទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ប្រទាលកន្ទុយក្រពើនេះមានតម្លៃណាស់សម្រាប់អ្នករស់នៅក្នុងទីក្រុងធំៗដែលមានឧស្សាហកម្មធុនធ្ងន់ដែលមានការអភិវឌ្ឍន៍ ជាពិសេសកន្លែងដែលមានរោងចក្រផលិតលោហធាតុធំៗ។ រួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារ ខាត់ណានឹងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺមហារីកស្បែក។
• សារាយសមុទ្រនៅ ការអនុវត្តប្រធានបទអាចបង្កើតកោសិកាឡើងវិញ និងព្យាបាលរបួស និងរលាក។
• វាធ្វើសកម្មភាពលើការកកឈាម កាត់បន្ថយវាការពារការកកឈាម។
• ធ្វើឱ្យវដ្តរដូវមានលក្ខណៈធម្មតា។

វិសាលភាពនៃ kelp ឱសថ

• ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាម។
• ជាមួយនឹងរោគសាស្ត្រពីបេះដូងនិងសរសៃឈាម។
• សម្រាប់ការការពារនិងព្យាបាលជំងឺ atherosclerosis ។
• ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• ចំពោះបុរសដែលមានការវិវត្តនៃក្រពេញប្រូស្តាត adenoma ។
• នៅក្នុងជំងឺដែលអមដោយការរំលាយអាហារខ្សោយ៖ភាពធាត់; ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ការថយចុះមុខងាររបស់វា និងពាក់ព័ន្ធ លក្ខខណ្ឌរោគសាស្ត្រ; ជំងឺ adrenal ។
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃមុខងារពីចំហៀង ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ.
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ វាត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកស្រាលសម្រាប់ការទល់លាមកមុខងារ។ សារាយសមុទ្របន្ទាប់ពីវាចូលទៅក្នុងក្រពះហើម ជាលទ្ធផលបរិមាណរបស់វាកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់មកមានការរលាកនៃ receptors ដែលធានាបន្ថែមទៀតនូវការបញ្ចេញចោលនៃពោះវៀន។

នៅក្នុងថាំពទ្យ folk, kelp ត្រូវបានគេប្រើ

• ដើម្បីកម្ចាត់ពពួក Worm ។
• ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹង dysbiosis ដើម្បីធ្វើឱ្យ microflora ពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតានិងធ្វើឱ្យមុខងាររបស់វាមានលក្ខណៈធម្មតា។
• ជាមធ្យោបាយនៃការបំបាត់ការរលាកនៅក្នុងជំងឺនៃសន្លាក់ដែលអមដោយជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺស្បែក។
• កុមារត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំសារ៉ាយសមុទ្រសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ការចងចាំ និងធ្វើឱ្យខួរក្បាលសកម្ម។
• ជាការលាងជមែះ ដំណើរការរលាកមាត់និងបំពង់ក (laryngitis, tonsillitis, stomatitis, gingivitis) ។
• ការព្យាបាលជំងឺរលាកទងសួត។ Laminaria ត្រូវបានប្រើសម្រាប់សមាសភាពនៃការដកដង្ហើមចូល។
• មានមតិមួយថា ខាត់ណាសមុទ្រ ធ្វើអោយភ្នែកប្រសើរឡើង និងពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹង។

អ្នក​ចូលចិត្ត​របប​អាហារ​ប្រើ​ខាត់ណា​សមុទ្រ​ជា​របប​អាហារ mono-diet ដើម្បី​ប្រឆាំង​នឹង​ទម្ងន់​លើស។ Laminaria មានស្ទើរតែគ្មានកាឡូរី។ ហើយតម្រូវការជាមូលដ្ឋានរបស់រាងកាយត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយសារតែបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន និងធាតុដាន ប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាតគ្រប់គ្រាន់។

contraindications និងផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បានដែលអាចកើតមាននៃ kelp

ត្រូវតែមានវិធានការមួយក្នុងការប្រើប្រាស់ផលិតផលសមុទ្រនេះ។ វាប្រហែលជាមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌ និងជំងឺមួយចំនួន វត្តមានរបស់សារ៉ាយសមុទ្រនៅក្នុងរបបអាហារគឺមិនចង់បាន។

• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ, វគ្គនៃការដែលឆ្លងកាត់ជាមួយនឹងការ exacerbations ញឹកញាប់និងធ្ងន់ធ្ងរ។
• ការមិនអត់ឱននិង ប្រតិកម្មអាលែហ្សីលើផលិតផលនៃប្រភពដើមសមុទ្រ ឬសមាសធាតុអ៊ីយ៉ូត។
• ការទទួលទានសារ៉ាយសមុទ្រត្រូវបាន contraindicated នៅក្នុងជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតជាមួយនឹងមុខងារកើនឡើងរបស់វា។
• វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌដែលអមដោយរោគសញ្ញានៃជំងឺឬសដូងបាត។
• ជំងឺតម្រងនោមនៅដំណាក់កាលស្រួចស្រាវ។
• ជំងឺរបេងសួត
• មានផ្ទៃពោះ។

ហាង​លក់​សារ៉ាយ​សមុទ្រ​រក្សា​ទុក​មួយ​ចំនួន​ធំ។ បន្លែ ត្រី និងអាហារសមុទ្រផ្សេងទៀតអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ អ្នកតែងតែអាចជ្រើសរើសជម្រើសដែលសាកសមនឹងរសជាតិរបស់អ្នក។ សារាយសមុទ្រអាចត្រូវបានគេបរិភោគជាម្ហូបឯករាជ្យ ឬប្រើដើម្បីរៀបចំសាឡាត់ និងស៊ុបផ្សេងៗ។

មនុស្សមួយចំនួនមិនចូលចិត្តរសជាតិជាក់លាក់នៃសារ៉ាយ។

Laminaria អាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ស្ងួត។ បន្ទាប់ពី ការព្យាបាលកំដៅហើយសម្ងួតវា បាត់បង់តែទឹក រក្សាទុកអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង សម្ភារៈមានប្រយោជន៍មិនផ្លាស់ប្តូរ។

សារាយសមុទ្រមកក្នុងទម្រង់ម្សៅ។ កិតតែមួយដែលត្រូវបានណែនាំគឺមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ យកពីរឬបីដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយទឹក។

វាមិនផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាសូម្បីតែនៅពេលកក។