ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ, ನಾಡಿ, ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಒತ್ತಡ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಆವರ್ತನದಿಂದ ನಾಡಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇದು 70-80 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ. 7 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ನಾಡಿಮಿಡಿತವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಸುಮಾರು 100-120 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ. ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸೂಚಕವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು:

• ಕಾರ್ಡಿಯೋನ್ಯೂರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
• ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಎಂಡೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್;
• ಸಂಧಿವಾತ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್;
• ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಕವಾಟದ ಕೊರತೆ;
• ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಥೈರೊಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್.

ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವು ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು ನಿಖರವಾದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ರೋಗನಿರ್ಣಯ.

ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಏಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಗಂಭೀರ ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ನಿರಂತರ ಆತಂಕ;
• ಅವಿವೇಕದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ;
• ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ;
• ಸಿಡುಕುತನ.

ನಾಡಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಡೈನಮಿಕ್ ವೈಫಲ್ಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಕಾರ್ಡಿಯೋಪತಿ;
• ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್;
• ಹೃದಯದ ಕುಹರಗಳ ಕಂಪನ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ಹೋರಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ. ತಪ್ಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆದೇಹದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ಔಷಧೀಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಹೊಂದಿರುವ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮ. ಅವರು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳಿಲ್ಲದೆ ಲಭ್ಯವಿವೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಪೈಕಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಔಷಧಗಳುಸೇರಿವೆ:

• "ವ್ಯಾಲೋಕಾರ್ಡಿನ್";
• "ಡಿಫೆನಿನ್";
• "ಫ್ಲೆಕೈನಿಡ್"
• "ವಲೇರಿಯನ್ ಟಿಂಚರ್".

ದೊಡ್ಡ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತೂಕಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನೀವೇ ನೀಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ಕೆ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು

ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಯಾವುದೇ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳುತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೇರ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ, ಅವರು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಆಲಸ್ಯ, ವಾಕರಿಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಕ್ಷಣವೇ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ:

• ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಸೈನಸ್ ಮಸಾಜ್. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮೇಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ. 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬೆಳಕಿನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ;
• ಹಸಿರು ಚಹಾ. ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಹಸಿರು ಚಹಾಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ. ಈ ಪಾನೀಯವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲಯವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ನ ಪ್ರಚೋದನೆ. ನಾಲಿಗೆಯ ಮೂಲದ ಮೇಲೆ ಬೆರಳನ್ನು ಒತ್ತಿ, ನೀವು ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ವಿಧಾನದ ವಿಲಕ್ಷಣತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ನಾಡಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟವು ಅದು ಕೆರಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಕಾರಣಗಳು. ಯಾವುದಾದರು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದೆ, ಅದು ವೈಫಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತುರ್ತು ಮಾರ್ಗ

ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 200-220 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

1. ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ;
2. ಬಹಳ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ;
3. ಮಧ್ಯಮ ಬಲದಿಂದ ಒತ್ತಿರಿ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳುಒಳಗಿನ ಮೂಲೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ;
4. ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಬಡಿತದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ, ರಲ್ಲಿ ಮನೆಯ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರಬೇಕು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಆವರ್ತನವು ಸುಮಾರು 80 bpm ಆಗಿದೆ. ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಮೀರುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಓವರ್ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ;
• ತುಂಬಾ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿರಾಕರಿಸು;
• ನಿಕೋಟಿನ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ;
• ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು;
• ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅವರು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವಳು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾಳೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಸೂಚಕವು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸೂಚಕಗಳುಮತ್ತು ದೂರುಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳುಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ಬೀಟ್ಸ್ ಅಲ್ಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ, ಮತ್ತು 60-90 ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಿತಿಗಳಾಗಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಾಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ವಿಧಾನಗಳು.

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಂಶಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ರೋಗಿಗಳು ಒತ್ತಡದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ನಾಡಿ ಬಡಿತದ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅದರ ಎತ್ತರವನ್ನು ಗೊಂದಲಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮೊದಲ ಸೂಚಕ "ನಾಡಿ ಎತ್ತರ" ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಆಂದೋಲನದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣವು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ರೋಗಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಟಿಪ್ಪಣಿ ಮಾಡುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಿಂಗ್ನಾಡಿ, ನಂತರ ನೀವು ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ದೇಹದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳುಹೃದಯದಲ್ಲಿ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಈ ಗುಂಪನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಒಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಕಾಯಿಲೆ;
• ಪೆರಿಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಹೃದಯ ಕವಾಟದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ;
• ನಾಳೀಯ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ;
• ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಭಾರೀ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಇದು ಓಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿ ವೇಗ, ತೂಕದ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ;
• ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಕೂಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕದೇಹ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಜ್ವರ;
• ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು;
• ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾದಕ ಪಾನೀಯಗಳು, ಧೂಮಪಾನವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ;
• ತೂಕವು ಸಹ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಸೈಕೋಸ್ಟಿಮ್ಯುಲಂಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೋರ್ಸ್.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು?

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ, ನಾಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ತಜ್ಞರು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಜೀವಿ, ಅವನ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗ, ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿ, ದೂರುಗಳು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸೂಚಕವನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವರೂಪದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳುನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.

ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸಿದ ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ನಾಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳು

ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಹೃದಯವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಔಷಧಗಳನ್ನು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು. ಇವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಅರಿಥಮಿಕ್ ಕೂಡ ಇವೆ ಔಷಧಗಳುನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು.

ಮೊದಲ ಗುಂಪನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ಗುಣಲಕ್ಷಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು. ಜಿಗಿತಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಗುಂಪು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸೂಚನೆ!ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು ಅರ್ಹ ತಜ್ಞ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ವ-ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ:

ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಗಳುವಲೇರಿಯನ್ ಆಗಿದೆ. ಔಷಧವು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಪರ್ಸೆನ್" ಎಂದು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವನ ನಡುವೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಾಡಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ;

ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ನಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾದ ರಿಲಿಯಮ್ ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ತಜ್ಞರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಫೆನೋಬಾರ್ಬಿಟಲ್. ಇದು ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಮಾತ್ರೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೃದಯದ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ರೋಗಿಯ ನಿದ್ರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ;

ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು "ಮದರ್ವರ್ಟ್" ಔಷಧವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಔಷಧವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಜಾನಪದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮುಂದಿನ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಬಳಸುವುದು ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶುಲ್ಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ:

• ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ನಾಡಿ ದರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, ಒಣ ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲವನ್ನು ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹಾಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಒಂದು ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸುರಿಯಿರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರು. ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತುಂಬಿಸಬೇಕು, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಸಾಕು. 100 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಏಜೆಂಟ್ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಿನ್ನುವ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು. ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು. ಅವಧಿಯು ಸುಮಾರು ಎರಡು ವಾರಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ರೋಗಿಗಳು ಪಲ್ಸ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ;
• ಪಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮುಂದಿನ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲದ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಹಿಂದಿನ ವಿಧಾನದಂತೆಯೇ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಎರಡು ವಾರಗಳ ಅವಧಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸ್ವಾಗತವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಡೆಸಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ;
• ರೋಸ್‌ಶಿಪ್ ಕಷಾಯವು ರೋಗಿಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ, ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ, 2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 400 ಮಿಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುದಿಸಿ, ನಂತರ ತಳಿ. ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳು ನಷ್ಟದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ, ನಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು. ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಜಾಮ್ ಅನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಂದು ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಇರಲೇಬೇಕು ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರಎಲ್ಲರೂ. ಕರ್ರಂಟ್ ಬಳಕೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು, ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
• ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಉಪಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲದ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಾಡಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಾಸಿಮಾಡುವ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಒಣಗಿದ ಬೇರಿನ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದನ್ನು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಬೇಕು, ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಗಂಟೆ. ನಾಡಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅರ್ಥ, ನೀವು 1 tbsp ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು ಬಾರಿ. ಈ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಅನುಕೂಲಗಳು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು, ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾಡಿ, ನಿದ್ರಾಜನಕ. ಉಪಕರಣವು ರೋಗಿಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ

ವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪರಿಣಾಮಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸಹಡಗುಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಔಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡದೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು, ಸೂಕ್ತವಾದ ಅಧಿವೇಶನದ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ. ವಿವಿಧ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶನಗಳ ತರಬೇತಿಗಳು ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಮ್ಮ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.

ತುರ್ತು ಕ್ರಮಗಳು

ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.

ಮೊದಲು ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮತಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒದಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತ ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಎಲ್ಲಾ ಕಿಟಕಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೇಲಿನ ಗುಂಡಿಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ತಂಡವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕರೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುವೇಗದ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಸಮರ್ಥ ಅನುಸರಣಾ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು:

• ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಲಿಪಶುವನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ;
• ಬಲಿಪಶುವಿನ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಮಧೂಮ, ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡನ್ನು ಹಾಕಿ, ಹಿಂದೆ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ತಜ್ಞರು ರೋಗಿಯ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ;
• ದೇಹಕ್ಕೆ ಶುದ್ಧ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಅಲ್ಲದ ನೀರು ಬೇಕು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ನರಗಳಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಾಂತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು;
• ಕತ್ತಿನ ಬದಿಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ;
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೃತಕವಾಗಿ ವಾಂತಿ ಮಾಡುವಂತೆ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ;
• ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯ ಭದ್ರತಾ ಕ್ರಮವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ:

1. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸಿ, ಜೋರಾಗಿ ಕೆಮ್ಮಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
2. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಂದರೆ, 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ, ನಂತರ 4 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
3. ಉಸಿರಾಡಿ, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾಡಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತಳಿ. ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ 5-7. ಪ್ರದರ್ಶನ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಎದೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಜೋರಾಗಿ ಹಾಡುವುದು ಸಹ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾಡು ಇರುವಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
5. ಶೀತ ಅಥವಾ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಪರ್ಯಾಯವೆಂದರೆ ಸರಳವಾದ ತೊಳೆಯುವುದು ತಣ್ಣೀರುನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಗಸ್ ನರವು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುನಿಧಾನವಾಗುತ್ತಿದೆ.
6. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು "ಸ್ನೈಪರ್" ಎಂಬ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ಸುಮಾರು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಐದರಿಂದ ಆರು ವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆಯಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನ. ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೇಹದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಗಿತದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಾಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು:

1. ರೋಗಿಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರಣವಾದ ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಅದರ ನಂತರ, ನಾಡಿ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.
2. ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರತರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ತಲೆನೋವುವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ದಾಳಿಗಳು. ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ಗಳು, ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸದ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಅದನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಸೇರಿಸಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ದಾಳಿಂಬೆ, ಗುಲಾಬಿಶಿಪ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಾಡಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಸಂತೋಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡದ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಎರಡೂ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ನಾಡಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಬಳಸಬೇಡಿ ಔಷಧಿಗಳುಮೊದಲು ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ.

ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ನಾಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಡಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು.

ನೀವು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:

• ತಜ್ಞರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಾಡಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ;
• ನಿಮಗಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಸಾಮಾನ್ಯನಾಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ;
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮಾತ್ರೆಗಳು;
• ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ "ಸೆಟ್" ಗಾಗಿ ನೀವು ಕಾಯಬಾರದು. ಹೀಲಿಂಗ್ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳುತಡೆಗಟ್ಟುವ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಉಲ್ಬಣವು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ ಅನುಕೂಲಕರ ಪ್ರಭಾವಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಾಗಿ ರೋಗಿಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ. ಅದಕ್ಕೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆನಾಡಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಆಗಲು ಪಾದಯಾತ್ರೆತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಲಯದಲ್ಲಿ;
• ನಾಡಿ ಜಿಗಿತಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳು;
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ರೋಗಕಾರಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದೇಹದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನಗಳು

ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗದ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿವೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಾಡಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳು. ತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳ ಅನುಸರಣೆ, ಮೇಲಿನ ಅಂಶಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಹೃದಯವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಫಲವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಕೂಡ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮುದ್ರೆ ಬಿಡಿ. ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಆರೋಗ್ಯವು ಕೆಲವೇ ನಿಯಮಗಳ ಅನುಸರಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಕಾಲಿಕ ಭೇಟಿಗಳು.

ಲೇಖನ ಪ್ರಕಟಣೆ ದಿನಾಂಕ: 06/08/2017

ಲೇಖನವನ್ನು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ: 12/21/2018

ಈ ಲೇಖನದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ: ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು. ವಿಧಾನಗಳು ತ್ವರಿತ ಕುಸಿತವಿಶೇಷ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಜೊತೆ ನಾಡಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಮತ್ತು ಇತರ ಔಷಧೇತರ ವಿಧಾನಗಳು.

ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಾರೀರಿಕ ವಿಧಾನಗಳು (ವೇಗವಾಗಿ)

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಹಜ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲಿದೆ.

ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

1. ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಿದರೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಪ್ರತಿ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ದೃಢೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
2. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಅಸಮಪಾರ್ಶ್ವದ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು 4 ರವರೆಗೆ ಬಿಡುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
4. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ. ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು 5-7 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಇದು ಎದೆಯ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಸ್ನೈಪರ್ ಡ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5 ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ನಂತರ, ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಮತೋಲನ ಮೌಲ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು.
6. ಜೋರಾಗಿ ಹಾಡಿ. ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಟದ ಲಯವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಡು ಇರುವ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮಿತಿಗಳಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ನೀರಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ನರ್ವಸ್ ವಾಗಸ್ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಪ್ರತಿಫಲಿತವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಳವಾದ ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ತತ್ವವು ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಇದು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು "ಕಡಿಮೆ ಮೋಡ್" ಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ನಾನ್ ಡ್ರಗ್ ಎಂದರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು

ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ನೀವು ಮದರ್ವರ್ಟ್ನ ಎರಡು ಭಾಗಗಳ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ನ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸ್ವೀಕಾರ ಮೂಲಿಕೆ ದ್ರಾವಣನಾಡಿಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ.

ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದೇ ಕಡಿತವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮೂಲಿಕೆ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳುಅಥವಾ ದ್ರಾವಣಗಳು:

• ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವುಗಳು;
• ಸುಣ್ಣದ ಬಣ್ಣ;
• ಪ್ಯಾಶನ್ ಹೂವು (ಪಾಸಿಫ್ಲೋರಾ);
• ತಲೆಬುರುಡೆ.

ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಔಷಧಗಳುಹೃದಯದ ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಲಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳುಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು 13 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಹೆಚ್ಚಿದ ಮಟ್ಟಶಬ್ದ.

ಮಸಾಜ್

ನಿಯಮಿತ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಡೆಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಆವರ್ತಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಸಾಜ್ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್, ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಎಪಿನ್ಫ್ರಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು.

ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 8-10 ಬೀಟ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್

ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೌರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ ಸೋಲಾರಿಯಂನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಪಧಮನಿಯ ಒತ್ತಡಮತ್ತು ನಾಡಿ ದರ. ದೇಹದಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದಾಗಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ

ಕನಿಷ್ಠ 8 ಮತ್ತು 10 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಹೃದಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿರಬೇಕು.

"ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ವಿಧಾನಗಳು"

• ಒಂದು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳುಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ - ಹೆಚ್ಚಿದ ವಿಷಯಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇವು ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು.
• ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ನಾಡಿ ದರವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಸ್ವತಃ ಕಾಫಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಆಹಾರ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಚಹಾದ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಚಹಾವು ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಟಾನಿಕ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 6 ಬೀಟ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಕುಸಿತದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುರಾಣ ನರಗಳ ಒತ್ತಡಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಿರಾಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಇದು ನಾಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಮೌಲ್ಯಗಳುಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ವೈದ್ಯರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ನಡೆಯಬೇಕು.
• ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು 13 ಬಿಪಿಎಂ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವಿವಿಧ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು, ವಿರೋಧಾಭಾಸದಂತೆ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು, ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಸರಳ ಪ್ರದರ್ಶನ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಶೀಘ್ರ ಚೇತರಿಕೆವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಹೃದಯ ಬಡಿತ.

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಾಗ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊರೆಯ ಮಟ್ಟವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಲಯ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿಯು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು - ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

1. ಕೋಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾರ್ಡಿಕ್ ವಾಕಿಂಗ್.
2. ಜಾಗಿಂಗ್.
3. ನಾನು ಬೈಕ್ ಓಡಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಅಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 5-25 ಬೀಟ್ಸ್ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೇಲಿನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕೋರ್ಸ್, ಪರಸ್ಪರ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, 11% ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾತ್ರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ - ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ - ಇದು ಲಯ ಬರಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಭಾರವಾದ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಿನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ"ಹೆಜ್ಜೆ", ಇದು ಕಡಿಮೆ ಬೆಂಚ್‌ಗೆ ಏರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲು ಬಳಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 110-115 ಬೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಂತೆ, ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಿಲ್ಲದೆ ನಿಜವಾದ ಮೆಟ್ಟಿಲನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟ

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಚೋದಕ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಹೆಚ್ಚಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೃದಯವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸೀಮಿತ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹೃದಯವು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅದರ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯದ ಹೊರೆಯೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈಗಾಗಲೇ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ವಿವಿಧ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು: ದೈಹಿಕ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿ ಮಾನವ ದೇಹದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು?

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು, ಅದರ ಜಿಗಿತಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕಾಯಿಲೆಯು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ;
• ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ;
• ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು;
• ಬೊಜ್ಜು;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳು;
• ಸರಿಯಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊರತೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ.

ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು! ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ಹೊರಗಿಡಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೃದಯ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಎರಡು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ. ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ? ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಬಳಸಬೇಕು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು:

• ವ್ಯಾಲಿಡೋಲ್;
• ನೈಟ್ರೋಗ್ಲಿಸರಿನ್;
• ನಿಫೆಡಿಪೈನ್;
• ಪನಾಂಗಿನ್;
• ವಲೇರಿಯನ್;
• ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಟಿಂಚರ್.

ಈ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಮತ್ತು ಟಿಂಕ್ಚರ್‌ಗಳು ಹೃದಯ ಸಂಕೋಚನದ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ನರಮಂಡಲದವಾಸೋಡಿಲೇಷನ್ ಕಾರಣ. ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡ, ಕೆಳಗಿನ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್ಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಎದೆಯನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ ಇದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು;
• ರೋಗಿಯು ಇರುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ;
• ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಗೆ ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ;
• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಯು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಔಷಧೀಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನಾಡಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಹೆಚ್ಚಳ ಇದ್ದರೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಚಲನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬೇಕು. ಇದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ.

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ದರವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ರೋಗಿಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಕಾಲುಗಳು ದೇಹಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರವಾಗಿರಬೇಕು;
• ಒಂದು ಕಪ್ ಸಿಹಿಯಾದ ಬಲವಾದ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ರೋಗಿಯು ಇರುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಗಾಳಿ ಮಾಡಿ.

ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಬರುವವರೆಗೆ ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ, ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕೆಫೀನ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ! ಇದು ರೋಗಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ದೇಹದ ಗಂಭೀರ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರಣಗಳು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡಆಗಿರಬಹುದು:

• ಹೃದಯದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು;
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು;
• ರಕ್ತಹೀನತೆ;
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ವಿಚಲನಗಳು;
• ಆಂಕೊಲಾಜಿಕಲ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡದ ಜಿಗಿತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಿಯು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ;
• ಬಿಡುಗಡೆ ಎದೆಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅದು ಪೂರ್ಣ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ;
• ಹಿತವಾದ ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಟಿಂಚರ್ ಇದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• Novo-Passit ನಂತಹ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ರೋಗಿಯು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೇಲಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ, ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಂತಹ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ದೇಹದ ತೂಕದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ದೀರ್ಘ ರಜೆ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ;
• ತಪ್ಪು ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ;
• ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ.

ಈ ಅಂಶಗಳ ನಿರ್ಮೂಲನೆಯು ನಾಡಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು:

• ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಗಾಜಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗದಿರುವುದು ಉತ್ತಮ;
• ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಆಳವಾದ ಉಸಿರುಗಳುಮತ್ತು ನಿಶ್ವಾಸಗಳು.

ಮಹಿಳೆಯು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿರಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಹೊರಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ, ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ;
• ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಜೀವಸತ್ವಗಳುಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್;
• ಆಹಾರದಿಂದ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಿ;
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ.

ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ! ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಾರದು! ಮಾಡಬೇಕು ವಿಶೇಷ ಗಮನಕೊಡು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಹೃದಯ ಸಂಕೋಚನದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಾಡಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯನಾಡಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಅಥವಾ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು, ಆಧರಿಸಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಅವರ ಬಳಕೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಔಷಧದ ಕೆಲವು ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮಾತ್ರ ವಿರೋಧಾಭಾಸವಾಗಿದೆ.

ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ

ಔಷಧವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನಿಮಗೆ ಸಸ್ಯದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಎಲ್., ಇದನ್ನು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬೇಕು. 0.5 ಲೀ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಸಾರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಬೇಕು. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ 1 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮದರ್ವರ್ಟ್

ನೀವು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್. ಒಣಗಿದ ಮೂಲಿಕೆ motherwort, 1 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಸಮಯ ಕಳೆದುಹೋದ ನಂತರ, ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಸಾರು ಕೆಸರುಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 100 ಮಿಲಿ 2 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ವಲೇರಿಯನ್

ಇದು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್. ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೇರುಗಳು ಔಷಧೀಯ ಸಸ್ಯ. 1 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಸಣ್ಣ ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಸಾರು ಸುಮಾರು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಬೇಕು. ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ, ತಯಾರಾದ ಔಷಧವನ್ನು 1 tbsp ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಎಲ್. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ.

ಅಲ್ಲದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳುಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್. ಯಾವುದೇ ಸಿದ್ಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿಯಂತೆ ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಭವವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಬೇಕು:

• ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ;
• ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಂತಹ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
• ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ;
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಮರೆಯಬಾರದು.

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರ ನಾಡಿಮಿಡಿತವು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ವಿಚಲನವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಕು, ವೈದ್ಯರ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ಅಗತ್ಯ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ಹೃದ್ರೋಗ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ, ಪಾಸ್ ಪೂರ್ಣ ತಪಾಸಣೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವನಿಗೆ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ವಯಸ್ಸು ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಇದು ಒತ್ತಡವಾಗಬಹುದು, ಸುಡುವಿಕೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯಬಹುದು ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳುಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಹಾ, ಕಾಫಿಯ ಪರಿಣಾಮ.

ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

1. ನಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಜಿಮ್ನಂತರ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದು ಲೋಟ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕೇಳಿ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ನೀರು. ಕೆಳಗೆ ಪಡೆಯಿರಿ ತಂಪಾದ ಶವರ್. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಹೃದಯದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಬೇಕು. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಇಂತಹ ದಾಳಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಇದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

   ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸ್ವರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದೆ. ಅಂದಹಾಗೆ, ನೀವು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ತರಬೇತುದಾರ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಬಿಡುವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅದು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
   

2. ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ. ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ತಕ್ಷಣವೇ ಹಿತವಾದ ಶುಲ್ಕದ ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೋಮ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಮದರ್‌ವರ್ಟ್, ಪುದೀನಾ, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೋರ್ಟ್ ಸಾರಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅವು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಈ ನಿಧಿಗಳ ಒಂದು ಸೇವನೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

   ಇತರ ಕ್ರಮಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬಿಡಿ, ಮಲಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ. ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿ ಕುದಿಸಿದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
   

3. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಕೆಗೆ ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಲೇರಿಯನ್ ರೂಟ್, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಕರ್ರಂಟ್ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದ ಕಷಾಯ. ಈ ಸಸ್ಯಗಳು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಮರ್ಥವಾಗಿವೆ. ಈ ಪಟ್ಟಿಯು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು. ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು.
   • ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಿಟ್ನಲ್ಲಿ, ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣಿನ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ದಾಳಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, 20 ಹನಿಗಳನ್ನು 1/3 ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಈ ಕೋರ್ಸ್ ಸುಮಾರು ಮೂರು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
     
   • ಒಣ ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಹುಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನೊಳಗೆ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಈ ಕಷಾಯಕ್ಕೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪುದೀನಾ. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.
     
   • ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳ ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಸ್ಟ. ಈ ಒಣ ಸಂಗ್ರಹದ ಒಂದು ಚಮಚವನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ನಂತರ ತಳಿ. ಎರಡು ಮೂರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಊಟದ ನಂತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
     
   • ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳು, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಎಲೆಗಳು, ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರುಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಘಟಕ - ಒಂದು ಟೀಚಮಚ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದೂವರೆ ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ.
     
   • ಒಂದು ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ರಸದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಚೋಕ್ಬೆರಿ(1/2 ಕಪ್), ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು (ಒಂದೂವರೆ ಕಪ್ಗಳು), ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು (1 ಕಪ್) ಮತ್ತು ವೋಡ್ಕಾ ಗಾಜಿನ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
     
   ಅಂತಹುದೂ ಇದೆ ಜಾನಪದ ಮಾರ್ಗ, ದೇಹವನ್ನು "ಮೋಸಗೊಳಿಸಲು" ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಗ್ರೋಪ್ ಫಾರ್ ಬಲಗೈಪಲ್ಸೇಟಿಂಗ್ ಪಾಯಿಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಎರಡು ಮೂರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒತ್ತಿರಿ (ಈ ಆವರ್ತನವು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯಕ್ಕೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ). ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು.
   
4. ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿನಾಡಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಜೀವನ. ನರಗಳಾಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ: ನೀವು ಅತಿಯಾದ ಉಪ್ಪು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮತ್ತು ವಿರುದ್ಧಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಧೂಮಪಾನ, ಕಾಫಿ - ನಿಮಗಾಗಿ ಈಗ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕು.
   
5. ನೀವು ಸಹ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಔಷಧಿಗಳು. ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಂದರೂ ಸಹ, ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಕಾರಣವು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ರೋಗಿಯು, ಸುಧಾರಣೆಗಾಗಿ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನುಂಗಿದಾಗ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
   

ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ ನೋಡಬೇಡಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಲನೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಅವನ ಕೆಲಸವು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಲಯಬದ್ಧ-ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಸ್ವಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ಉಪಕರಣಗಳು.

ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ದಾಳಿಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಈಜುಕೊಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉಳಿದ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಭುಜದ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲುಗಳು. ದೇಶದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸವು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.