ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾಡಿ. ಅಧಿಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರಣಗಳು

ನಾಡಿ ದರವು ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು, ಉತ್ಸಾಹ, ಅತಿಯಾದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದಾಗಿ ಲಯವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು, ನಾಡಿಯನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಎಷ್ಟು ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೇಗವರ್ಧಿತ ನಾಡಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಗತ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರಣಗಳು

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯೊಂದಿಗೆ, ಸಣ್ಣದೊಂದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೃದಯವನ್ನು ಸಂಕೋಚನಗಳ ಲಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು, ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಳವು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಮೊತ್ತಆಮ್ಲಜನಕ. ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕತೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಗತ್ಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಬಲವಂತದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಹೃದಯ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಲಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಂತಹ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರ ತ್ವರಿತ ನಾಡಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, 120-140 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸೂಚಕವಲ್ಲ, ಅದರ ಸಂಭವವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನಿನ ಅಸಮತೋಲನ. ಏಳು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, 95-100 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷವನ್ನು ರೂಢಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 15 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ, 80 ಬಡಿತಗಳ ನಾಡಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, 60 ಬಿಪಿಎಂ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲ.

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 90-100 ಬಡಿತಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ನಾಡಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ:

• ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್, ರಕ್ತಹೀನತೆ;
• ಥೈರೋಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್;
• ಜೊತೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಔಷಧಗಳುಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ಔಷಧಗಳು. ಅಲ್ಲದೆ, ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಚಲನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ವೆಜಿಟೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಆಗಿದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, 60-80 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷದ ನಾಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು ತ್ರಿಜ್ಯಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಮತ್ತು ಬೀಟ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು. ಖಚಿತವಾಗಿರಲು, ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಎಣಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು. ನಾಡಿನ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನೀವು ಬೇಸ್ಲೈನ್ ​​ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲು, ಏಳುವ ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಕುಸಿತ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವರ್ಗದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಬೇಕು.
2. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನಂತರ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನರ್ವಸ್ ವಾಗಸ್ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ನಾಡಿ ದರವು 200 ಬೀಟ್ಸ್ ವರೆಗೆ ತಲುಪಿದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಆಗಮನದ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಯು ಗ್ಯಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರುತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

1. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ (1 ಕಪ್) ಒಣ ಮದರ್ವರ್ಟ್ನ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ಪುದೀನಾದೊಂದಿಗೆ ಸಾರು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ವಲೇರಿಯನ್, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, 2 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಒಂದು ಚಮಚ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಸುಮಾರು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತಳಿ. ಮೂರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಊಟದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು 300 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ತಳಿ ಬಿಡಿ. ಕಷಾಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್. ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ಗಾಗಿ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡ
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ, 100 ಬಡಿತಗಳವರೆಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ವಿಚಲನಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಆದರೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸ್ಟರ್ನಮ್ನಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಗಾಳಿಯು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ತೇವವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ತಣ್ಣೀರುಕರವಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ, ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡ
ವೇಗದ ನಾಡಿ ಸಂಭವನೀಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು "ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್" ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ತಜ್ಞರು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ
ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ತಲೆನೋವು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಾವನೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯ ಆಕ್ರಮಣಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್ನ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ವ್ಯಾಲಿಡೋಲ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೋಕಾರ್ಡಿನ್ ನಂತಹ ಹೃದಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು. ಇಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು- ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಸಾರು.

ನಲ್ಲಿ ತಾಲೀಮು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಜಿಮ್ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಮೇಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಬಡಿತವು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿದ್ರಾಜನಕ ಸಂಗ್ರಹನೀವು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ಅರ್ಜಿ ಹಾಕಬೇಡಿ ಔಷಧಗಳುವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಲಾದ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರ – ಸರಿಯಾದ ಚಿತ್ರಜೀವನ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಮಸಾಲೆ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಿಗೆ ಮದ್ಯ, ಕಾಫಿ, ಧೂಮಪಾನವು ಮೊದಲ ಶತ್ರುಗಳು. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮಾಡಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಮನೆಯ ಪರಿಸರ, ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಗಳಿಲ್ಲದೆಯೇ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಅಥವಾ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ದಾಳಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ವೀಡಿಯೊ: ಯಾವ ನಾಡಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ

ಯಾವುದಾದರು ನರಗಳ ಒತ್ತಡಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಪರಿಶ್ರಮವು ಹೃದಯವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಹೊಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಇತರ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರಣಗಳು

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ,
• ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ,
• ಉತ್ಸಾಹ,
• ಆಯಾಸ,
• ಅಧಿಕ ತೂಕ,
• ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಮುಟ್ಟಿನ
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು,
• ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು,
• ಧೂಮಪಾನ,
• ಚಹಾ, ಕಾಫಿ,
• ಭಯ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು:

• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ,
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ,
• ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರು,
• ಟಿನ್ನಿಟಸ್,
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ,
• ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಬಡಿತ,
• ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು "ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಿದೆ" ಎಂಬ ಭಾವನೆ
• ಎದೆ ನೋವು ಇದೆಲ್ಲವೂ ರೋಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಒಳಾಂಗಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾಡಿ ದರವು ಹೀಗಿರಬೇಕು:

• ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಮತ್ತು ಮಗು- ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 120-140 ಬೀಟ್ಸ್,
• 1 ತಿಂಗಳು - 1 ವರ್ಷ - 102-130,
• 1-6 ವರ್ಷಗಳು - 95-100,
• 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ - 100 ಸ್ಟ್ರೋಕ್,
• ವಯಸ್ಕರಿಗೆ - 60-80 ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳು.

ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರೂಢಿಗಳಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಔಷಧಿಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ಗಳು ಇವೆ.

ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜೊತೆಗೂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಲವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿರಬಹುದಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅನಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕ:

• ಹೊರ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು, ಆ ಮೂಲಕ ನಾವು ಉಚಿತ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ,
• ಕೋಣೆಯ ಸರಿಯಾದ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ,
• ತಲೆಗೆ ತಂಪಾದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸು
• ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ,
• ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಹಲವಾರು ಇವೆ ಸರಳ ಸಲಹೆಗಳುಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ.
2. ಟಾನಿಕ್ ಔಷಧಿಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
3. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತನ್ನಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳುಹೃದಯ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗಾಗಿ.
4. ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ.
5. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಾಕುನೀರು-ಉಪ್ಪು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ದ್ರವಗಳು.
6. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ರಕ್ತದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಉರಿಯೂತ,
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ,
• ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು,
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ,
• ವಿವಿಧ ವ್ಯುತ್ಪತ್ತಿಗಳ ಆಘಾತ,
• ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.

ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳು:

• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ,
• ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು,
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು,
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು,
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಔಷಧಗಳು.

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಆತಂಕದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ
• ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು,
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರ, ಉಂಡೆ,
• ಕ್ಷಿಪ್ರ ವಿಭಿನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ,
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಾಳಜಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಒತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಜ್ವರ,
• ನರಗಳ ಒತ್ತಡ,
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಅಲರ್ಜಿ.
• ಭಯ,
• ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ
• ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು,
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು,
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ.

ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಔಷಧಗಳು ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಇತರರು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಚಿತ್ರಜೀವನ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ಅರ್ಥವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು

ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ drugs ಷಧಿಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಬರುವ ಮೊದಲ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. AT ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯೂ ಇದೆ ವಿವಿಧ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ವೈದ್ಯರುಹೃದಯದ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಲಯದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳಿಗೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ರೂ ಮತ್ತು ಯಾರೋವ್

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ರಸದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ರೂ ಹುಲ್ಲು,
• ಸಹಸ್ರಮಾನದ ಮೂಲಿಕೆ.

ಈ ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ರಸವನ್ನು ಹಿಂಡಿ. ಪ್ರತಿ ರಸದ 5-6 ಹನಿಗಳನ್ನು ಗಾಜಿನ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. 2 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹಾಥಾರ್ನ್

ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹೃದಯವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಹಾಥಾರ್ನ್ ರಸದ 10-12 ಹನಿಗಳನ್ನು ¼ ಕಪ್ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• 30 ಗ್ರಾಂ ಹಾಥಾರ್ನ್ ಹಣ್ಣು,
• ನೀರು.

ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲಿ. ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕಾಲು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಹಿತವಾದ ಸಂಗ್ರಹ

ಒಂದು ಚಮಚ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• ಮೆಲಿಸ್ಸಾ,
• ವಲೇರಿಯನ್ ಬೇರು,
• ಯಾರೋವ್,
• ಕುದಿಯುವ ನೀರು 0.5 ಲೀ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿ ಸ್ನಾನದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ತಂಪಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಕಷಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟ

ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ನಾಳೀಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:

• 0.4 ಲೀ ಕುದಿಯುವ ನೀರು,
• ಗುಲಾಬಿ ಸೊಂಟದ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಕಾಲು ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ನಂತರ ತಂಪಾದ ಮತ್ತು ತಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್

ಈ ಸಸ್ಯಗಳ ಕಷಾಯವು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• ಒಂದು ಚಮಚ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು,
• 0.2 ಲೀ ನೀರು.

ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಶಾಂತನಾಗು. ನೀವು ಪುದೀನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ವಲೇರಿಯನ್

ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಸಸ್ಯದ ಬೇರುಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ವಲೇರಿಯನ್ ಮೂಲ - 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್,
• ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ.

ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬೇರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ನಿಧಾನ ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. 30 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಸಿ. ಇನ್ನೂ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಲಿ. ಶಾಂತನಾಗು. ಒಂದು ಚಮಚಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್

ಬ್ರೂ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಹಾ. ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. ದಿನವಿಡೀ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

perekis-i-soda.ru

ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರಣಗಳು

ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪದರದಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಹ ರಕ್ತದಿಂದ ಪೂರೈಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾಡಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಹಿರಿಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಂತಹ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವರ ತ್ವರಿತ ನಾಡಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಶಾರೀರಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ, 120-140 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸೂಚಕವಲ್ಲ, ಅದರ ಸಂಭವವು ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ತ್ವರಿತ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಏಳು ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, 95-100 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷವನ್ನು ರೂಢಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 15 ನೇ ವಯಸ್ಸಿಗೆ, 80 ಬಡಿತಗಳ ನಾಡಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, 60 ಬಿಪಿಎಂ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲ.

ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 90-100 ಬಡಿತಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ನಾಡಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ:

• ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್, ರಕ್ತಹೀನತೆ;
• ಥೈರೋಟಾಕ್ಸಿಕೋಸಿಸ್;
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ರೂಢಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಿಚಲನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ವೆಜಿಟೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಡಿಸ್ಟೋನಿಯಾ ಆಗಿದೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ, 60-80 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷದ ನಾಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಣಿಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯ ತ್ರಿಜ್ಯದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೀಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಖಚಿತವಾಗಿರಲು, ಕೈಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಎಣಿಸಿ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು. ನಾಡಿನ ಲಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನೀವು ಬೇಸ್ಲೈನ್ ​​ಅನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲು, ಏಳುವ ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಕುಸಿತ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವರ್ಗದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಲಘುವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಅರ್ಧ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಬೇಕು.
2. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ, ನಂತರ ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ವಾಗಸ್ ನರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಂಕೋಚನಗಳು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ.

ನಾಡಿ ದರವು 200 ಬೀಟ್ಸ್ ವರೆಗೆ ತಲುಪಿದಾಗ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಬರುವ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಯು ಗ್ಯಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಸೇತುವೆಯಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

1. ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ (1 ಕಪ್) ಒಣ ಮದರ್ವರ್ಟ್ನ ಸ್ಪೂನ್ಫುಲ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬಿಡಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹನಿ ಪುದೀನಾದೊಂದಿಗೆ ಸಾರು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿ. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು, ವಲೇರಿಯನ್, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು 1 ಟೀಚಮಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು, 2 ಕಪ್ ಬೇಯಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಊಟಕ್ಕೆ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. ಒಂದು ಚಮಚ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಸುಮಾರು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ತಳಿ. ಮೂರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಊಟದ ನಂತರ ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿಯನ್ನು 300 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ತಳಿ ಬಿಡಿ. ಕಷಾಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್. ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್ಗಾಗಿ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡ
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಹ, 100 ಬಡಿತಗಳವರೆಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ವಿಚಲನಗಳು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕು, ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸ್ಟರ್ನಮ್ನಲ್ಲಿ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಗಾಳಿಯು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಕರವಸ್ತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ, ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡ
ವೇಗದ ನಾಡಿ ಸಂಭವನೀಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು "ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್" ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ತಜ್ಞರು ಸ್ವಯಂ-ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕು.

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡ
ಹೆಚ್ಚಿದ ನಾಡಿ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಾವನೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಸಾಧ್ಯ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್ನ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ವ್ಯಾಲಿಡೋಲ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೋಕಾರ್ಡಿನ್ ನಂತಹ ಹೃದಯ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ - ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಸಾರು.

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ, ಸಣ್ಣ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಮುಗಿಸಿ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ, ಕ್ರಮೇಣ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ಬಡಿತವು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದ್ದಾಗ, ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಕಪ್ಪು ಕರಂಟ್್ಗಳು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.

ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮವಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಸರಿಯಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೊಬ್ಬಿನ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾಫಿ, ಧೂಮಪಾನವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಮೊದಲ ಶತ್ರುಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ನಡಿಗೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ದಾಳಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

howtogetrid.com

ನಾಡಿ ದರಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 60 ರಿಂದ 90 ಬಡಿತಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಂಶಗಳು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು:

1. ವಯಸ್ಸು - ನವಜಾತ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ 2 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
2. ಲೈಂಗಿಕತೆ - ಮಹಿಳೆಯರ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಲಯವು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸರಾಸರಿ 10 ಬಡಿತಗಳು.
3. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ - ಜಡ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಜನರಿಗಿಂತ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
4. ಪೋಷಣೆ - ಕೊಬ್ಬಿನ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಾಡಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ - ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ - ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಡಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಳದ ಕಾರಣಗಳು

ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಂಶಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕ;
• ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣ;
• ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ;
• ಧೂಮಪಾನ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆ;
• ಬಲವಾದ ಕಾಫಿಯ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ;
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ;
• ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿ, ಋತುಬಂಧ;
• ಒತ್ತಡ;
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ;
• ರೋಗಗಳು:
  • ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
  • ರಕ್ತಕೊರತೆಯ;
  • ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ;
  • ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ;
  • ರಕ್ತಹೀನತೆ;
  • ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು;
  • ಹೃದಯ ಕವಾಟಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ.
• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನವಿಡೀ ತ್ವರಿತ ನಾಡಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನರಗಳ ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆದೇಹಕ್ಕೆ ಅಪರಿಚಿತ. ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಂತ್ಯದ ನಂತರ, ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಲಯವು ತಾನಾಗಿಯೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗಿಯು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತದೆ;
• ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರು ಇದೆ;
• ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶ(ಉತ್ಸಾಹ ಅಥವಾ ಭೌತಿಕ ಓವರ್ಲೋಡ್), ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೈನಸ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ; ಬಡಿತವು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಂತರಿಕ ರೋಗಗಳುಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಇದು ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ.

ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತ ಇಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಏಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅತಿಯಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಆತಂಕವು ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು("ಕೊರ್ವಾಲೋಲ್", "ವ್ಯಾಲೋಕಾರ್ಡಿನ್", "ನೈಟ್ರೋಗ್ಲಿಸರಿನ್", ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್, ಮದರ್ವರ್ಟ್). ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಇಳಿಕೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳುಹೈಪರ್- ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೆನ್ಸಿವ್ ಕ್ರಿಯೆ.

ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಔಷಧಿಗಳು

ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಔಷಧಿಗಳುಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿಮಿಡಿತದೊಂದಿಗೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ:

• "ರೆಸರ್ಪೈನ್". ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ನ್ಯೂರೋಸಿಸ್, ಸೈಕೋಸಿಸ್ಗೆ ಔಷಧವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 100-250 ಮಿಗ್ರಾಂ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• "ಎಟಾಸಿಜಿನ್". ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವ್ಯಾಪ್ತಿ - ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ, ಕುಹರದ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಸಿಸ್ಟೋಲ್. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 50 ಮಿಗ್ರಾಂ 3 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಉಪಕರಣವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅವಧಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.
• "ಪಲ್ಸ್ನೋರ್ಮಾ" - ಡ್ರೇಜಿ ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಔಷಧ, ಸೂಚನೆಗಳು: ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ, ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಗ್ಲೈಕೋಸೈಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾದಕತೆ. 2 ಪಿಸಿಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಊಟದೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ. ಸೇವಿಸುವ ಔಷಧದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸಬೇಕು, ಕ್ರಮೇಣ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಫಿನೋಪ್ಟಿನ್. ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು: ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ನರಗಳ ಒತ್ತಡ. ಪ್ರಕರಣದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸ್ವಾಗತವು 2 ವಾರಗಳಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಡೋಸೇಜ್ - ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಆರ್, 1 ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್.
• "ರಿಟ್ಮಿಲೆನ್" ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುಹೃದಯ ಬಡಿತ. ಒಮ್ಮೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು 300 ಮಿಗ್ರಾಂ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಪರಿಹಾರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ನಾಡಿಮನೆಯಲ್ಲಿ ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು: ಮೀನು (ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾಲ್ಮನ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಟ್ಯೂನ), ಮೀನಿನ ಕೊಬ್ಬು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ಸೀಗಡಿ, ಸಿಂಪಿ, ಕಾಡ್), ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು(ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಆಲಿವ್, ಲಿನ್ಸೆಡ್, ಎಳ್ಳು, ಸಾಸಿವೆ), ಬೀಜಗಳು (ಬಾದಾಮಿ, ಪಿಸ್ತಾ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್), ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್ (ಪಾಲಕ, ಬೀಟ್ ಎಲೆಗಳು), ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್. ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಅಂಜೂರದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್), ಮುಖ್ಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ.

ಸೂಚ್ಯಂಕಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ನಿಯಮಿತ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಜು, ವಾಕಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಜಾಗಿಂಗ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿ ಕಟ್ಟುಪಾಡು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ. ಅಗತ್ಯ:

1. ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
2. ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
3. ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
4. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಸರಾಗವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
5. 10 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಇನ್ನೊಂದು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು:

1. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಮೂರು ತ್ವರಿತ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು).
2. ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
3. 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಧ್ಯಾನವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನರಗಳ ಒತ್ತಡ. ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ನೀವು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಬಹುದು. ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ (ಕಮಲದ ಸ್ಥಾನ) ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸುವುದು, ಬಾಹ್ಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸಿನ ಧ್ಯಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಯೋಗಿಗಳು ಆತ್ಮವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ತಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿಯಾಗಿ ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಏಕೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ? ಕ್ಷಿಪ್ರ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಭಯದಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 85 ಬೀಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಾಡಿ ಹೊಂದಿರುವವರು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ? ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾಡಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಯಾವ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಯಾವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ನಾಡಿಮಿಡಿತವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 80 ಬೀಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ 120 ಬೀಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು. ನಾಡಿ ದರವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಾಡಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸನ್ನು 220 ಮೈನಸ್ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದ ಮೌಲ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಾಡಿ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಬಲವಾದ ಮದ್ಯ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಗಾಳಿಯ ಕೊರತೆಯ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ;
• ಔಷಧಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಡೈನಮಿಯಾ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ತಪ್ಪು ಚಿತ್ರಜೀವನ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ - ರೂಢಿ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಲ್ಲ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಭ್ರೂಣದ ಬೇರಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊರೆಯಾಗಿರುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ತುಂಬಾ ಸಮಯವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮತ್ತು purulent ರೋಗಗಳು;
• ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು;
• ರಕ್ತಹೀನತೆ;
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ರೋಗಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ;
• ಶಾಖದೇಹ;
• ಉಸಿರಾಟದ ರೋಗಗಳು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುವ ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ?

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರೆಗಳು - ಹೆಚ್ಚು ವೇಗದ ಮಾರ್ಗಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿದ ನಾಡಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂಜಿನಾ ಪೆಕ್ಟೋರಿಸ್ನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು. ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು. ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಔಷಧಗಳು:

• ವ್ಯಾಲಿಡೋಲ್;
• ಪನಾಂಗಿನ್;
• ಲಿಡೋಕೇಯ್ನ್;
• ನೈಟ್ರೋಗ್ಲಿಸರಿನ್;
• ಕೊರ್ವಾಲೋಲ್;
• ಮೆಕ್ಸಿಲೆಟಿನ್;
• ವಲೇರಿಯನ್ ಸಾರ;
• ಡಯಾಜ್ಪಾಮ್;
• ಪರ್ಸೆನ್;
• ವೆರಪಾಮಿಲ್.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

1. ಕೋಣೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಬೆಳಕಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
2. ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವ ಮೂಲಕ ವಾಗಸ್ ನರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3. 20-30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ, ಮುಚ್ಚಿದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವುದು ಸುಲಭ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳು.
4. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಇನ್ನೊಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ- ವಾಂತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲದ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವೇಳೆ ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳುಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳಿಲ್ಲ, ನೀವು ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್, ಗುಲಾಬಿ ಚಹಾ, ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ದ್ರಾವಣವು ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಪುದೀನ, ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಹಿತವಾದ ಚಹಾಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳುಸಹ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳುಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

1. ಹಾಥಾರ್ನ್ ಟಿಂಚರ್: 20 ಹನಿಗಳನ್ನು 1/3 ಕಪ್ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ 3 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
2. ಮದರ್ವರ್ಟ್ನ ಕಷಾಯ: ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ 1 tbsp ಸುರಿಯಿರಿ. ಎಲ್. ಒಣ ಮದರ್ವರ್ಟ್. ನಂತರ ದ್ರವಕ್ಕೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯ 3-4 ಹನಿಗಳು. 1 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
3. ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರ- ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಮತ್ತು ಮದರ್ವರ್ಟ್ನ ಕಷಾಯ: 200 ಮಿಲಿ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಬ್ರೂ. ಎಲ್. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಂಗ್ರಹ. 2-3 ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಊಟದ ನಂತರ ತಳಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

AT ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳುನಾಡಿಮಿಡಿತವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 200 ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್!

ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ)

ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ದಾಳಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಅನುಭವಿಸಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸದಿರಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಜೀವನ:

1. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಕಾಫಿ ಬದಲಿಗೆ, ಚಿಕೋರಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
2. ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
3. ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳುಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
4. ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
5. ತೊಲಗಿಸು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ.
6. ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು, ನಿದ್ರಾಜನಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಅಪಾಯ ಏನು?

ಅಧಿಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬಡಿತವು ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್, ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು: ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾಡಿಯನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಸಂಭವನೀಯ ಮಾರ್ಗಗಳು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯದ ಲಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇತರರಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಾಡಿ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಜರ್ಕಿ ಆಂದೋಲನವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಿಂದ ನಾಳಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅವುಗಳೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸೂಚಕವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಅದರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು 60-90 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ., ಆದರೆ ಅದು ಮೀರಬಹುದು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಮೌಲ್ಯಗಳುಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಹೋಗಿ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾಡಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾಡಿ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸರಳವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ನಾಡಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಎಣಿಸುವುದು (ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ, ನೀವು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ 2 ರಿಂದ ಗುಣಿಸಬಹುದು). ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಾಗಿ ನಾಡಿ ಏರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಹಜ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಿದೆ, ಅದು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು.

ವೀಡಿಯೊ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ (ನಾಡಿ ಬಡಿತ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ)

ಅಧಿಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಹೃದಯವು ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಕೊರತೆಯ ಅಥವಾ ಇತರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರುತ್ತದೆ:

• ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕ ಅಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು.
• ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ರೋಗಿಯು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುತ್ತಾನೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಂಗಿ(ಸುಳ್ಳು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು).
• ನೀವು ತುಂಬಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ, ತದನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ.
• ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಮತ್ತು 20-30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿ ಅಗತ್ಯ.
• ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಾಲಿಗೆಯ ಮೂಲದ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಬೇಕು.

ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ಸ್ವಯಂ ಸಹಾಯವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿ ಐದನೇ ವಯಸ್ಕ, ನಲವತ್ತು ವರ್ಷವನ್ನು ತಲುಪಿದ ನಂತರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಟೋನೊಮೀಟರ್ ಬಳಸಿ ಮೂರು-ಅಂಕಿಯ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು.

ಜೊತೆಗೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳುಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ: ಅಧಿಕ ತೂಕದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ. ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಹ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಇದೇ ಸರಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಿಫಾರಸುಗಳುಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಪೂರೈಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಬೇಕು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು, ಜೊತೆಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೊರತೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸ್ಪಂದಿಸುವವರು ಬಾಹ್ಯ ವಾತಾವರಣ, ಬಳಸಬೇಕು ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್, ಕಾಡು ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಹಾಥಾರ್ನ್, ಪರ್ಸೆನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಹಾಪ್ಸ್ನ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಟಿಂಚರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಗೋಚರಿಸುವ ಕಾರಣಗಳುನೀವು ವೈದ್ಯರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಅಂತಹ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಾಧಾರಣ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೊದಲ "ನುಂಗುವಿಕೆಗಳು" ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡನೀವು ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆದರೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

1. ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ತರಕಾರಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, DASH ಆಹಾರದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ಎರಡು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆಹಾರ ವಿಧಾನ). ಆಹಾರ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡಮತ್ತು ನಾಡಿ ದರ). ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಹುಳಿ ಹಾಲು

ಒಂದು ಲೋಟ ಹುಳಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ 3-10% ರಷ್ಟು ಇಳಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿ 15 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿತವನ್ನು ಅನುವಾದಿಸಬಹುದು. ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಜನರು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ.

ಹಿಂದೆ, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗಅಮೇರಿಕನ್ ಕೆಮಿಕಲ್ ಸೊಸೈಟಿ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಡಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ, ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳಲ್ಲಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಕ್ಯಾಪ್ಟೊಪ್ರಿಲ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅವು ಅನುಭವಿಸಿದವು. ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಂಶೋಧನೆ, ಆದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಬಹುದು.

4. ಬ್ರೊಕೊಲಿ

ಈ ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿ ಉತ್ತಮ ಮೂಲರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಖನಿಜಗಳು: ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ಮೂರು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಯಂತ್ರಣ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಬ್ರೊಕೊಲಿಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಬೀಟ್ ರಸ

ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಲೋಟವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ರಸಸುಮಾರು 10 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಕಲೆ., ಹಾಗೆಯೇ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಏಪ್ರಿಲ್ 2013 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಬೀಟ್‌ರೂಟ್ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಹೊಟ್ಟು ಎಣ್ಣೆ

ಸೈಂಟಿಫಿಕ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎರಡು ತೈಲಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೇವನೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಬಹುತೇಕ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಫಲಿತಾಂಶವು ಇರುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳುಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಾದ ಸೆಸಮಿನ್, ಸೆಸಮಾಲ್, ಸೆಸಮೊಲಿನ್ ಮತ್ತು ಒರಿಜನಾಲ್.

ಒಂದು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸುಮಾರು 420 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ 4,700 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದು ಸರಿಸುಮಾರು 11% ಆಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಅನೇಕ ತರಕಾರಿಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಜನಪ್ರಿಯ ಹಣ್ಣುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್ 960 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಒಂದು ಲೋಟ ಬೇಯಿಸಿದ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಸುಮಾರು 1,200 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ 975 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

8. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್

ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಸಿಹಿಯು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಸ್ ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಬಾರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಾರದು.

9. ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್

Prevention.com ವರದಿ ಮಾಡಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬೇಕು ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಂತಹ ಮೂರು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು. ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಒಂದು ಗ್ಲಾಸ್ ಬೀನ್ಸ್ 13% ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, 30% ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು 24% ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

10. ದಾಳಿಂಬೆ

2012 ರಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರು 330 ಮಿಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಲಾಯಿತು ದಾಳಿಂಬೆ ರಸನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ, ಅವರ ನಾಡಿ, ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸಈ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನದ ಒಂದೂವರೆ ಕಪ್ಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ತಜ್ಞರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

1. ಬಲಪಡಿಸುವ
2. ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು
3. ಸಮತೋಲನ
4. ಏರೋಬಿಕ್ಸ್

ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

"ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವಾಗ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, Exercise.com ನಲ್ಲಿ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಸ್ಟ್ರೆಂತ್ ಮತ್ತು ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈನಿಂಗ್ ಕೋಚ್ ಟೈಲರ್ ಸ್ಪ್ರಾಲ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ದಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಹೃದಯವು ಮಾಡಬಹುದು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸಕಡಿಮೆ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ (ಪಂಪುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತಉದ್ದಕ್ಕೂ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ), ಆದ್ದರಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕಾರಗಳುಕ್ರೀಡೆ:

• ಈಜು
• ವಾಕಿಂಗ್

ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಅಗತ್ಯ ತಂತ್ರಗಳುಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ಕೆಟ್ಟ ಮೂಡ್ಮತ್ತು ನೀವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ (ಪರ್ಯಾಯ ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ) ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗನಾಡಿ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಾಡಿಮಿಡಿತದ ಕಾರಣಗಳು

ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ: ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ. ಹಿಂದಿನವರು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಒಡ್ಡುವುದಿಲ್ಲ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ವೇಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಾಡಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಆಹಾರ ಸೇವನೆ;
• ಮದ್ಯಪಾನ, ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ, ಚಹಾ, ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು;
• ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ;
• ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಏರಿದಾಗ ಒತ್ತಡದ ಸ್ಥಿತಿ;
• ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ;
• ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ತಾಪ;
• ಎತ್ತರದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ.

ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ಶಾರೀರಿಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿನಾಡಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಪವಾದವೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ನಾವು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತನಹೃದಯ ಸಂಕೋಚನಗಳು, ನಂತರ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಇವುಗಳು:

• ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಾನಿ;
• ರಕ್ತಹೀನತೆ;
• ಗೆಡ್ಡೆಯ ರಚನೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಾಶ.

ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳಿಂದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಉಂಟಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಂಜರಿಯಬಾರದು:

• ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು;
• ಕಷ್ಟ ಉಸಿರಾಟ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರುವುದು;
• ಚರ್ಮದ ಪಲ್ಲರ್;
• ಕೈಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಊತ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ.

ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಪ್ರಮುಖ! ಔಷಧಿಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ವೇಗದ ನಾಡಿಯಿಂದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳು

100 ಬಡಿತಗಳು/ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು. ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು 78% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಇಷ್ಕೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಧಿಕ ನಾಡಿಮಿಡಿತವು ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಚಡಪಡಿಕೆ, ದುರ್ಬಲತೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಯಶೀಲತೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಿಂದಾಗಿ, ಹಿಮೋಡೈನಮಿಕ್ಸ್ (ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆ) ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ನಾಳಗಳ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂನ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕು ಕುಹರದ ಕಂಪನವಾಗಿದೆ. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳ ಅಸಂಘಟಿತ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಆವರ್ತನವು 300 ಬೀಟ್ಸ್ / ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಹೃದಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಪುನರುಜ್ಜೀವನವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಯುತ್ತಾನೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಏರುತ್ತಿರುವ ನಾಡಿ ಅಥವಾ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವೀಡಿಯೊ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಉಳಿದಿದೆ. ಅಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೊದಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಒತ್ತಡ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನೀವೇ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಶಾರೀರಿಕ ವಿಧಾನಗಳಿಂದಲೂ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮಾನದಂಡಗಳು

ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೊದಲು: "ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?", ಸೂಚಕಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿವೆ ಮತ್ತು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಆವರ್ತನದ ರೂಢಿಗಳು ವಯಸ್ಸಿನ ಗುಂಪುಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹೃದಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ, ರೂಢಿಯು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 140 ಬೀಟ್ಸ್ ಆಗಿದೆ ಕಿರಿಯ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳುಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 100 ಬೀಟ್ಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ (18 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು) - ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 60 ರಿಂದ 80 ಬೀಟ್ಸ್.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಜೀವಿ. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಜೊತೆಗೂಡಿ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಒಬ್ಬರು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ರೋಗವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಹೃದಯದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕ್ಷೀಣಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಶಾರೀರಿಕ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತ್ವರಿತ ನಾಡಿ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ಶಾರೀರಿಕ ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಾಡಿ ದರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅಧಿಕ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರಣಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದರಕ್ಕಿಂತ ನಾಡಿಮಿಡಿತವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿವೆ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ;
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿ;
• ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು;
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು;
• ಬೆರಿಬೆರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಐಟಂ B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ;
• ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;
• ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆ;
• ಕೆಲವು ಔಷಧಗಳು;
• ಸುಡುವ ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನ್ಯತೆ, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ;
• ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ, ಉತ್ಸಾಹ, ಒತ್ತಡ, ಭಯ;
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ;
• ಅಧಿಕ ತೂಕ ಇರುವುದು.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನಾಡಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಲಿಂಗದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಹೃದಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ), ವಯಸ್ಸು (ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ), ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು(ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಿಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ - ಇದು

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರ

ನೀವು ಅದರ ಆವರ್ತನವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಳೆಯದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಶಕ್ತಿಯ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್, ಶೀತ ಬೆವರುವಿಕೆ, ದೇವಾಲಯಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಉಚ್ಚಾರಣೆಯ ಬಡಿತದೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಗೆ ಸಹ, ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದೇ ಸ್ಥಿತಿನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು

ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಅದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಶಾರೀರಿಕ ರೂಢಿಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಜೀವಿಗೆ (ಮತ್ತು ಇದು ಹಾಗಿದ್ದರೂ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು) ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ), ನಂತರ ಅದು ನಾಡಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೂಚಕಗಳು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು, ಶಾರೀರಿಕ ಮತ್ತು ಜಾನಪದ. ಅಲ್ಲದೆ, ವೈದ್ಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದೆ, ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿವರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇವೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು (ಅಂದರೆ, ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು) ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳಿಂದ ರೋಗಿಯು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ( ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಔಷಧಗಳುಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ), ತಯಾರಕ (ದೇಶೀಯ ಅಥವಾ ಆಮದು ಮಾಡಿದ ಔಷಧಗಳು), ವೆಚ್ಚ (ಯಾವುದೇ ಕೈಚೀಲಕ್ಕೆ), ಬಿಡುಗಡೆಯ ರೂಪ (ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಹನಿಗಳು), ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ (ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಹೀಗೆ.

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾಡಿಯೊಂದಿಗೆ, ಕೇವಲ ನಿದ್ರಾಜನಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಆವರ್ತನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರು, ಬೇರೆಯವರಂತೆ, ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಜಿಗಿತದೊಂದಿಗೆ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ವ್ಯಾಲಿಡೋಲ್. ಒಂದು ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ನಾಲಿಗೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
2. ವಲೇರಿಯನ್. 20-30 ಹನಿಗಳ ಟಿಂಚರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ವಯಸ್ಕರಿಗೆ), ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
3. "ಕೊರ್ವಾಲೋಲ್". 20-30 ಹನಿಗಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
4. ಮದರ್ವರ್ಟ್. 30 ಹನಿಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
5. "ವ್ಯಾಲೋಕಾರ್ಡಿನ್". ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ 30 ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಔಷಧಿಗಳು ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಸ್ವತಃ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಮಾತ್ರೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಮಾತ್ರೆಗಳು ಅಥವಾ ಹನಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ 15-35 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತನವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು.

ಶಾರೀರಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ಮತ್ತು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು? ನೀವು ಶಾರೀರಿಕ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೂವತ್ತು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಒತ್ತಿರಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಒತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ.
2. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮಸಾಜ್. ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಶೀರ್ಷಧಮನಿ ಅಪಧಮನಿ, ಕ್ಷಿಪ್ರ ನಾಡಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿವೆ.
3. ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ.
4. ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಗಾಗ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿ.
5. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸಮತಟ್ಟಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ (ಮುಖ ಕೆಳಗೆ) ಮತ್ತು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ.
6. "ಡೈವಿಂಗ್ ಡಾಗ್". ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಇದರಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಗು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಉಸಿರು ಬಿಡಬೇಕಾದಂತೆ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಿ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳು

• ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಕಪ್ಪು ಕರ್ರಂಟ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಹ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ;
• ಕುಡಿಯಿರಿ ಔಷಧೀಯ ಕಷಾಯಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ;
• ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ 20 ಹನಿಗಳನ್ನು ಹಾಥಾರ್ನ್ ಬಳಸಿ (ಹಣ್ಣಿನಿಂದ ದ್ರಾವಣ);
• ಹಾಪ್ ಕೋನ್ಗಳು, ವಲೇರಿಯನ್, ನಿಂಬೆ ಮುಲಾಮು ಎಲೆಗಳು, ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ;
• ಮದರ್ವರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ ಹೂವುಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಬಳಸಿ (ಕಚ್ಚಾ ಸಾಮಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಬಾರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೂವತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ);
• ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಕಷಾಯ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಇವುಗಳು ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಇದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ. ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ನೀವು ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಈಗಾಗಲೇ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದವರಿಗೆ ದಿನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಟೀ ಪಾರ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ: "ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು?" ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನೀಡಲು ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ಸಹಜವಾಗಿ, ಔಷಧಿಗಳು ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಡಿ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಡೆಯುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವಾಗ ಮತ್ತು ಲಘು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 15-30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು. ಈಜು ಮತ್ತು ವಾಕಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಸಹ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ತೂಕವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹೊರೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ರೋಗಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ತೂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಸಾಕು. ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಇದು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ, ದೈಹಿಕ ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇವು ಕೆಟ್ಟ ಹವ್ಯಾಸಗಳುರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಿಗರೇಟ್ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡದಿದ್ದರೆ, ಆಗ ಬಹುಶಃ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆಹಾರ ತಿದ್ದುಪಡಿ

ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವಂತೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವಿಧಾನಆಹಾರದ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊರಗಿಡಬೇಕು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಸಿ ಮಸಾಲೆಗಳು). ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಶುದ್ಧ ನೀರು, ಕಾಂಪೋಟ್ಸ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳಿಂದ ಒಣಗಿದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಕೋಚನದ ಒತ್ತಡ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೃದಯದ ಮೇಲಿನ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಾಡಿ ವೇಗಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉಪ್ಪನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬಹಳಷ್ಟು ಉಪ್ಪನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ

ಸಾಮಾನ್ಯ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ನಾಡಿ ದರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ? ನಿಯಮದಂತೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಡಿತವು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವಾಗ, ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ನಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಉತ್ಸಾಹಮತ್ತು ಒತ್ತಡ - ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳು. ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಹೆಚ್ಚಳವು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ, ಸ್ಥಿತಿಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಎದೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಇದ್ದರೆ (ವೇಗದ ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ), ನಂತರ ನೀವು ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಅಥವಾ ಎದೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿ, ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತೇವಗೊಳಿಸಲಾದ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ದಾಳಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ

ಅಧಿಕ ನಾಡಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ

ನಾಡಿ 100 ಆಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು? ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷಿಪ್ರ ನಾಡಿ ಆತಂಕ, ಉತ್ಸಾಹ, ತಲೆನೋವು, ಭಯದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಇರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ- ಮದರ್ವರ್ಟ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಅಫಿಷಿನಾಲಿಸ್ನ ಟಿಂಕ್ಚರ್ಗಳ ಬಳಕೆ. ನೀವು "ವ್ಯಾಲಿಡೋಲ್" ಅಥವಾ "ವ್ಯಾಲೋಕಾರ್ಡಿನ್" ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಗುಲಾಬಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ಕರ್ರಂಟ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೂರು. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಯ ದೇಹದ ತೂಕದ ಹೆಚ್ಚಳ, ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಾಡಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ (ಅವರು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ). ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಲೆ ವಿವರಿಸಿದ ಡೈವಿಂಗ್ ಡಾಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ. ನಾಡಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅಂತಹ ದಾಳಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಗಳು

ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 200 ಬಡಿತಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹಿಂಜರಿಯಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಬರುವ ಮೊದಲು, ರೋಗಿಯಲ್ಲಿ ವಾಂತಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಕಣ್ಣುಗಳ ಒಳ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿರಿ. ಕತ್ತಿನ ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ನಾಡಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.