Apakah sembelit spastik: jenis, gejala dan rawatan. Sembelit spastik: apakah itu dan bagaimana untuk menyembuhkannya

Sembelit adalah pergerakan usus yang sukar dan menyakitkan. Doktor membezakan beberapa jenis sembelit: spastik, atonik, spasmodik, berfungsi. Semua jenis adalah penyelewengan daripada operasi biasa saluran gastrousus. Perbezaannya adalah pada sebab penampilan mereka. Sebagai contoh, atonia ialah keadaan organ yang santai, dan kekejangan ialah keadaan tegang.

Sembelit spastik menduduki tempat kedua di kalangan gangguan gastrousus. Jom lihat punca, simptom dan kaedah merawat penyakit ini.

Beberapa sebab mengganggu fungsi usus. Akibat tidak berfungsi usus adalah sembelit spastik. Punca spastik - kekejangan usus. Usus manusia terdiri daripada otot yang mengecut untuk memindahkan makanan daripadanya bahagian atas kepada yang lebih rendah. - Ini adalah penguncupan otot yang tidak disengajakan, mengakibatkan sakit kekejangan. Terdapat banyak penyakit yang boleh menyebabkan sawan:

  • Gastritis akut.
  • Ulser perut.
  • Pankreatitis.
  • Jangkitan virus.
  • Helminthiases.
  • Tumor.

Kekejangan adalah salah satu punca gangguan nada. Nada adalah keadaan tisu saraf di mana keletihan tidak berlaku. Hipertonisitas adalah ketegangan otot yang berlebihan, yang menyebabkan usus mengganggu organ pencernaan mereka sendiri dan lain-lain (esofagus, perut). Ketegangan otot jangka panjang pada orang dewasa boleh disebabkan oleh banyak faktor:

  • Neurosis, gangguan keadaan psiko-emosi dan tekanan membawa kepada proses penting badan menjadi perlahan. Perut tidak mencerna makanan dengan sempurna. Makanan dalam keadaan tidak disediakan memasuki usus, yang sukar untuk menolak sisa makanan yang tidak dicerna.
  • Meningkatkan penggunaan makanan berkalori tinggi dan kekurangan serat dalam diet.
  • Gaya hidup yang tidak aktif menyebabkan badan kehilangan kecergasan fizikal. Aktiviti otot perut, usus, dan organ pencernaan berkurangan.
  • Dehidrasi menyebabkan najis menjadi kering dan keras. Laluan najis melalui usus menjadi sukar. Kekurangan pengambilan air menyebabkan dehidrasi usus. Usus kehilangan keanjalan, yang menyukarkan najis untuk masuk ke bahagian akhir.
  • Diabetes mellitus, obesiti, beberapa penyakit berjangkit dan penyakit ginekologi boleh menyebabkan disfungsi otot.

Wanita hamil sering mengadu sukar membuang air besar. Lebih banyak jangka panjang membawa anak, semakin besar tekanan yang diberikan oleh rahim pada kolon dan lain-lain organ pencernaan. Akibat tekanan adalah ketegangan organ jiran

Sembelit spastik kanak-kanak adalah akibat daripada perubahan dalam sistem saraf usus. Ini berlaku, sebagai contoh, apabila berpindah dari menyusu badan untuk campuran tiruan. Usus kanak-kanak tidak bersedia untuk mencerna jenis makanan baru. Pada kanak-kanak yang lebih besar, masalah dengan penyingkiran sisa mungkin berlaku disebabkan oleh sebab psikologi. Kejutan seperti perjalanan pertama ke tadika atau sekolah, menimbulkan ketegangan.

Komplikasi

Jika anda tidak merawat tepat pada masanya, komplikasi bermula, sebagai contoh:

  • Keradangan.
  • Buasir.
  • Retak rektum.
  • Kanser kolon.

Sebab pertama komplikasi adalah haba, sebagai tindak balas badan terhadap permulaan proses keradangan.

Untuk mengelakkan komplikasi daripada berlaku, anda perlu memulakan rawatan tepat pada masanya. Ia tidak disyorkan untuk mengubat sendiri dan mula meminum julap. Dalam sesetengah kes, mengambil ubat perangsang membawa kepada akibat negatif.

Untuk memilih rawatan yang berkesan, anda perlu mengenal pasti penyakit dengan betul. Bantuan dalam mengenali sembelit spastik adalah mengetahui gejala utama.

Gejala sembelit

Sembelit spastik dicirikan oleh kelewatan membuang air besar yang tidak teratur. Semasa gangguan kolon, kedua-dua pergerakan usus normal dan najis longgar diperhatikan. Untuk menentukan jenis pengekalan najis, anda perlu mengetahui tanda-tandanya. Perlu diingat bahawa pergerakan usus setiap hari tidak diperlukan. Ketiadaan buang air besar selama satu hari bukanlah tanda halangan saluran. Gejala utama sembelit spastik - sakit kekejangan yang kerap di bahagian bawah abdomen, kebanyakannya bersifat kekejangan. Kepada orang lain gejala ciri, menunjukkan sembelit spastik termasuk:

  • Kembung perut dan kembung perut.
  • sendawa.
  • Rasa yang tidak menyenangkan di dalam mulut.
  • Hilang selera makan.
  • Kelemahan badan dan cepat keletihan.
  • Insomnia.
  • Pucat kulit, kehilangan keanjalan.

Gejala pengekalan najis kanak-kanak adalah khusus. Bayi menjerit kesakitan, menangis, menjerit kaki, berkelakuan berubah-ubah dan gelisah. Koprostasis dimanifestasikan oleh kekerapan besar buang air besar sehingga 36 jam, sakit dan kolik di perut, dan ketegangan semasa membuang air besar. Dengan sembelit pada bayi, najis menjadi keras.

Wanita hamil pada peringkat awal mempunyai masalah dengan pembuangan air besar. Sebab utama sukar untuk membuang air besar adalah ketidakselesaan di perut, rasa tidak lengkap mengosongkan usus, dan penurunan kuantitatif dalam najis. Bagi kebanyakan wanita, masalah berterusan sepanjang kehamilan.

Rawatan

Apabila merawat sembelit spastik, matlamatnya adalah untuk melegakan kekejangan dan membebaskan usus daripada mendapan najis bertakung. Tetapkan kerja biasa sistem penghadaman mungkin dalam beberapa cara. Untuk langkah yang berkesan, perlu dilaksanakan rawatan yang kompleks.

Rawatan dadah

Doktor akan membantu anda memilih rawatan individu untuk pesakit dengan menjalankan peperiksaan yang diperlukan. Pesakit diperiksa dengan palpasi. Doktor meraba usus, yang dalam keadaan kekejangan menyerupai tourniquet yang ketat.

Doktor mengesyorkan mengambil antispasmodik. Antispasmodik dikeluarkan sensasi yang menyakitkan dengan mempengaruhi otot organ dalaman. Bahan anti-radang melegakan otot dan rasa sakit hilang. Bahan-bahan ini termasuk natrium metamizole, pitofenone hidroklorida, fenpiverinium bromida. Dibazol, Papaverine, No-Shpa, Papazol, Drotaverine dianggap sebagai agen antispasmodik yang popular.

Sedatif menyebabkan sedasi dan mengurangkan tekanan emosi. Sebagai penenang, doktor mengesyorkan ubat herba: tincture valerian, motherwort atau pudina.

Beberapa pil tidur mempunyai kesan menenangkan. Penggunaan jangka panjang pil tidur dan bukannya sedatif tidak digalakkan. Kepada ubat-ubatan yang diketahui yang mempunyai kesan hipnosis, termasuk campuran Bekhterev, Validol, Valocordin, Corvalol.

Rawatan bukan ubat

Rundingan dengan doktor adalah perlu sebelum sebarang rawatan, tetapi dalam situasi mudah anda boleh merawat sembelit spastik sendiri.

Anda boleh menghilangkan sembelit spastik di rumah menggunakan ubat-ubatan rakyat. Herba dan biji sesetengah tumbuhan mempunyai kesan pencahar yang ringan. Adalah disyorkan untuk mengambil satu sudu teh infusi dari akar dandelion tiga kali sehari untuk membersihkan usus. Biji flaks dan pisang raja berkesan dalam memerangi sembelit spastik. Adalah penting untuk membasuh benih yang anda makan jumlah yang besar air. Biji yang bengkak merangsang usus untuk mengosongkan.

Kaedah kedua terkenal yang akan membersihkan usus serta-merta ialah enema pembersihan. Tetapi ini tidak akan melegakan kekejangan perut. Untuk sembelit spastik, penggunaan penyelesaian sejuk adalah dilarang, kerana menyejukkan laluan hanya akan memburukkan lagi senak dan meningkatkan kekejangan. Suhu cecair hendaklah 30-35 darjah. Anda boleh membuat penyelesaian enema dari daun pudina atau balsem lemon.

Diet yang diperkaya akan membantu anda mengatasi pengekalan najis dengan cepat. Produk yang mengandungi serat meningkatkan fungsi perut. Makan buah-buahan, sayur-sayuran, dan beri akan meningkatkan proses penghadaman makanan. Makanan yang kaya dengan gula menarik cecair ke dalam usus, yang membantu melonggarkan najis. Jangan kecualikan jem, sirap dan madu daripada diet anda. jeruk, sayuran jeruk, produk tenusu, yang mengandungi asid organik, membantu melegakan kekejangan.

Semasa pengekalan usus, elakkan kopi hitam, coklat, keju, pasta dan alkohol.

Pencegahan

Untuk mengelakkan sembelit spastik, ikuti peraturan mudah. Anda harus belajar untuk mengelakkan tekanan dan mengalihkan perhatian anda daripada masalah semasa. Mengedarkan makanan dengan betul semasa hari bekerja. Lebih baik makan lebih kerap, tetapi dalam bahagian kecil. Tidak digalakkan makan 3 jam sebelum tidur. Anda perlu minum sekurang-kurangnya 2 liter air setiap hari. Bersukan, pastikan badan dalam keadaan baik. Seseorang yang terlibat dalam sukan mempunyai kebaikan kecergasan fizikal. Risiko penyakitnya berkurangan. Jaga kesihatan dari kecil.

DALAM latihan perubatan Secara umum diterima bahawa sembelit adalah ketiadaan pergerakan usus selama lebih daripada 48 jam. Walau bagaimanapun, jika seseorang itu kerap membuang air besar 3-4 kali seminggu tanpa mengalami ketidakselesaan, ini dianggap normal. Pengekalan najis mungkin muncul disebabkan oleh pelbagai alasan, sering disertai oleh semua jenis manifestasi klinikal, yang membantu doktor mendiagnosis patologi dan menetapkan terapi yang mencukupi dan berkesan.

Apakah jenis sembelit yang dipanggil spastik?

Ramai orang berminat dengan apa itu sembelit spastik dan apakah manifestasi utamanya. Pengekalan najis jenis ini berlaku disebabkan oleh gangguan usus akibat pemuliharaan yang tidak mencukupi sistem autonominya. sistem saraf. Dalam kes ini, kekejangan muncul di kawasan tertentu bahagian bawah saluran penghadaman, menghalang laluan najis.

Akibatnya, najis mengeras, dan orang itu mengadu sakit di perut dan keperluan untuk berusaha ketika melakukan perbuatan buang air besar.

Punca

Patogenesis sembelit spastik adalah berdasarkan gangguan fungsi kerja sistem saraf autonomi, yang membawa kepada peningkatan dalam nada otot saluran gastrousus.

Perubahan sedemikian berlaku di bawah pengaruh beberapa faktor:

  • Patologi sistem endokrin- hipotiroidisme, penyakit kelenjar pituitari, kencing manis.
  • Menopaus, disertai dengan gangguan fungsi ovari.
  • Trimester ketiga.
  • Tekanan yang kerap, trauma psikologi yang teruk.
  • Gangguan pemakanan yang melibatkan pengambilan makanan yang boleh merengsakan dinding usus (sayuran mentah, daging goreng).

Dalam sesetengah kes, sembelit spastik berlaku semasa tempoh selepas keracunan dengan pelbagai bahan toksik. Perlu diingat bahawa ia adalah faktor yang menyumbang kepada perkembangan manifestasi ini yang perlu dihapuskan. Oleh itu, jika anda melihat gejala sembelit spastik, anda harus berjumpa doktor untuk mendiagnosis kemungkinan patologi.

Bagaimanakah jenis sembelit ini nyata?

Ciri ciri kekejangan usus bukanlah tetap, tetapi ketiadaan najis secara berkala, berselang-seli dengan najis biasa, dan kadang-kadang juga dengan cirit-birit.

Gejala utama sembelit spastik dianggap sebagai:

  • Kekurangan najis selama beberapa hari, disertai dengan sakit teruk di bahagian bawah abdomen, sering kekejangan.
  • Selera makan berkurangan, rasa letih.
  • Rasa kenyang di perut, kadang-kadang dengan kembung.
  • Kesukaran membuang najis, memerlukan seseorang untuk menegangkan otot-otot perineum dan otot perut.
  • Najis keras dan keluar dalam bahagian - apa yang dipanggil najis "biri-biri" atau "kambing".
  • Perasaan perbuatan buang air besar yang tidak lengkap.
  • Garisan lendir dan darah sering diperhatikan dalam najis.

Semua ini disertai dengan peningkatan kerengsaan, kemungkinan gangguan tidur, dan emosi yang berlebihan. Ramai orang mengadu tentang gemuruh kuat berkala di dalam perut, rupa cirit-birit selepas beberapa hari ketiadaan sepenuhnya kerusi.

Diagnostik

Jika anda melihat tanda-tanda sembelit spastik, anda tidak perlu teragak-agak untuk melawat doktor. Hanya pakar yang boleh membuat diagnosis akhir, menetapkan segala-galanya ujian yang diperlukan dan penyelidikan.

Diagnosis jenis pengekalan najis ini termasuk:

  1. Analisis najis untuk mikroflora. Pelanggaran flora usus sering membawa kepada pengaktifan proses penapaian putrefaktif, menjejaskan fungsi saluran penghadaman dan menyumbang kepada perkembangan gambaran klinikal ciri.
  2. Palpasi perut. Dengan cara yang sama, doktor boleh menentukan kekuatan sakit pada pelbagai peringkat usus besar, dan juga merasakan kawasan kekejangan.
  3. – membolehkan anda memeriksa membran mukus saluran gastrousus yang lebih rendah, menilai keadaannya dan mencatatkan kehadiran komplikasi (kerosakan, pendarahan).
  4. X-ray usus. Membolehkan untuk mengenal pasti kehadiran dipadatkan najis, pelanggaran integriti dinding usus.
  5. Sekiranya patologi sistem endokrin disyaki, doktor menetapkan ujian tambahan dan perundingan dengan pakar.

Adalah penting untuk diingat bahawa rawatan sembelit spastik bertujuan untuk menghapuskan punca, dan bukan hanya manifestasi klinikal. Oleh itu, perundingan dan pemeriksaan oleh pakar adalah perlu untuk menjaga kesihatan.

Mengapa sembelit jenis ini berbahaya?

Sekiranya sembelit spastik tidak dirawat, terdapat ancaman serius kepada kesihatan manusia. Ia menunjukkan dirinya dalam berlakunya beberapa komplikasi yang membawa kepada gangguan keadaan umum.

Bahaya pengekalan najis jenis ini adalah seperti berikut:

  • Najis yang mengeras, melalui usus, boleh mencederakan dindingnya. Ini membawa kepada kemunculan jaluran darah dalam najis. Jika masalah tidak dibetulkan, risiko pendarahan usus, penambahan jangkitan sekunder dengan pembentukan fokus keradangan.
  • Najis keras yang kekal dalam lumen usus untuk masa yang lama boleh menyebabkan mabuk umum. Sebabnya ialah pengaktifan penyerapan oleh membran mukus bahan toksik dari najis, yang ditunjukkan oleh kelemahan umum, loya, sakit kepala, rasa selepas yang buruk dalam mulut. Dalam kes yang teruk, muntah adalah mungkin.

Untuk mengelakkan pembangunan akibat yang serius adalah penting untuk menghubungi dalam masa institusi perubatan, di mana doktor akan menerangkan cara merawat sembelit spastik dan memberi cadangan untuk pencegahannya.

Kaedah rawatan

Rawatan sembelit spastik bertujuan untuk menghapuskan punca kejadiannya. Terapi mungkin termasuk ubat-ubatan, dan kaedah tradisional, mengurangkan keadaan.

Selepas penyelidikan yang diperlukan doktor yang merawat menetapkan kaedah berikut Hilangkan sembelit spastik:

  • Melegakan kekejangan usus. Untuk tujuan ini, pesakit dinasihatkan untuk mengambil antispasmodik, bagaimanapun, mereka mesti digunakan dengan berhati-hati. Pilihan ubat dan dos hanya ditentukan oleh doktor.
  • Penerimaan adalah perlu untuk melakukan perbuatan membuang air besar. Perlu diingat bahawa ubat-ubatan ini hanya dibenarkan selepas kekejangan telah dihapuskan.
  • Pemakanan untuk jenis spastik sembelit memainkan peranan penting dalam menghilangkan masalah, jadi pesakit diberi terapi diet.
  • Sekiranya penyebabnya adalah sebarang penyakit, ia harus dirawat, yang akan menghapuskan pengekalan najis.

Adalah penting untuk diingat bahawa mengambil apa-apa ubat untuk sembelit spastik sendiri adalah sangat berbahaya - ini sering membawa kepada kemerosotan keadaan. Oleh itu, perundingan dengan doktor adalah perlu. Rawatan sembelit spastik pada orang dewasa memerlukan preskripsi terapi yang mencukupi tanpa mendatangkan kemudaratan kepada badan.

Diet

Diet untuk sembelit spastik adalah bahagian penting dalam rawatan dan pencegahan gejala. Pesakit harus mematuhi peraturan tertentu pemakanan dengan menghapuskan beberapa makanan daripada diet.

Ini termasuk:

  • Makanan berlemak, lemak babi, daging goreng.
  • Hidangan salai.
  • Makanan pedas, rempah ratus.
  • Semua jenis kekacang.
  • Pastri, kek dengan krim.
  • Nasi dan semolina.
  • Alkohol.
  • Kopi, coklat, koko.

Pemakanan untuk sembelit spastik terdiri daripada: penyediaan yang betul hidangan, pematuhan kepada rejim. Pesakit dibenarkan mengambil sup sayur-sayuran, produk tenusu, ikan rebus dan daging tanpa lemak, dan teh yang lemah. Adalah penting untuk mengelakkan makan berlebihan, snek semasa dalam perjalanan, dan berpuasa. Diet untuk jenis spastik sembelit adalah untuk menghapuskan dan mencegah perkembangan kekejangan usus.

Pencegahan

Untuk mengelakkan gangguan ini, doktor mengesyorkan agar pesakit tidak makan berlebihan, melawan tekanan, tidur yang cukup, dan imej aktif kehidupan. Peranan penting memainkan peranan dalam rawatan penyakit sistem endokrin dan patologi lain.

Untuk mendapatkan maklumat yang diperlukan, anda harus menghubungi pakar yang akan menerangkan apa itu sembelit spastik, mengapa ia berlaku, dan cara merawatnya. Mengetahui ciri-ciri terapi dan pemakanan, pesakit boleh dengan cepat menyingkirkan gejala yang tidak menyenangkan, melupakan ketidakselesaan untuk masa yang lama.

Video berguna tentang sembelit

Sembelit spastik adalah gangguan biasa pergerakan usus dan fungsi pemindahan, yang disebabkan oleh kekejangan otot kawasan tertentu usus besar.

Sumber: zapora.net

Diagnostik

Untuk mendiagnosis sembelit spastik, koleksi aduan dan anamnesis, pemeriksaan objektif, pemeriksaan instrumental dan makmal dijalankan.

Pada palpasi, kesakitan dikesan di sepanjang usus. Sekum yang mengendur dan kolon sigmoid yang kejang diraba dengan baik, dan kadangkala batu najis dalam kolon sigmoid.

daripada kaedah instrumental memohon:

Dalam beberapa kes, mereka menjalankan ultrasonografi perut, pankreas, hati, usus; radiografi biasa rongga perut, enterocolonoscintigraphy (dengan bantuannya, fungsi motor usus dinilai). Kanak-kanak yang mengalami sembelit spastik mungkin memerlukan perundingan dengan pakar neurologi dengan echoencephalography dan electroencephalography.

Dilantik penyelidikan makmal: analisis najis untuk dysbacteriosis dan telur helmin, coprogram, ujian darah am dan biokimia.

Diagnosis pembezaan sembelit spastik dijalankan dengan penyakit usus dengan gejala yang sama, termasuk halangan usus, yang seterusnya, boleh menjadi komplikasi infarksi miokardium akut.

Rawatan sembelit spastik

Dalam kebanyakan kes, untuk menghapuskan sembelit spastik, sudah cukup untuk membetulkan diet dan diet. Pesakit ditetapkan diet dengan kandungan yang tinggi serat dan produk tenusu.

Semasa kehamilan, kesukaran membuang air besar spastik diperhatikan pada 70-80% wanita, dan dalam 30% mereka berterusan dalam tempoh selepas bersalin.

Adalah disyorkan untuk memasukkan dalam hidangan diet dari sayur-sayuran dan buah-buahan dalam bentuk tulen atau tulen, buah-buahan kering yang dikisar, daging dan ikan rebus, sup rendah lemak, kefir, yogurt asli, susu curdled, keju kotej, roti yang diperbuat daripada tepung. kasar, biskut, pasta gandum durum, Teh herba, jus segar.

Makanan

Makanan

Beri hitam, 1 sudu besar

Badam, 24 pcs.

4

Pear, 1 pc.

Kacang tanah, 28, pcs.

Epal atau oren, 1 pc.

Mentega kacang, 2 sudu besar. l.

Buah ara kering, 2 pcs.

Gajus, 18 pcs.

Kiwi, 2 pcs.

Tauhu (keju soya), 100 g

aprikot kering, 5 pcs.

Kekacang, 1.5 sudu besar. (direbus):

Pisang, 1 pc., atau kismis 1/4 sudu besar.

Kacang hitam atau kacang

Beri biru atau strawberi, 1 sudu besar.

Lentil

Plum, 5 pcs., atau jus plum, 1 sudu besar.

Kacang ayam dalam tin

Pic, 1 pc., atau limau gedang, 1/2 pc.

Roti:

Gandum, tepung penuh, 2 keping

Sayur rebus:

Roti putih, 2 keping

Kacang polong, 1/2 sudu besar.

Bubur panas (1 sudu besar):

Brokoli, 1/2 sudu besar.

Dedak oat

Kentang bakar keseluruhan, 1 pc.

Asparagus, 6 pucuk

Lobak mentah, 1 pc.

Kembang kol, 2/3 sudu besar.

Bijirin rebus dan pasta:

Jagung, 1/2 sudu besar.

Pasta gandum penuh, 3/4 cawan.

Salad cincang, 2 sudu besar.

Popcorn, 4 sudu besar. l. produk siap

Bayam kangkung, 1/2 sudu besar.

Pasta biasa, 1 sudu besar.

pucuk Brussels, 1/2 sudu besar.

Beras perang, 3/4 sudu besar.

Tomato, 1 pc.

Nasi putih, 3/4 sudu besar.

*Nota: Nombor kurang daripada 1 dibundarkan kepada 0.5 g yang terdekat.

Bagi pesakit yang mengalami sembelit spastik, banyak rejim minum. Anda harus mengehadkan atau menghapuskan sepenuhnya penggunaan roti segar, gula-gula, sosej, ikan masin, daging berlemak, cendawan, kekacang, susu, koko, makanan salai dan dalam tin, rempah ratus, minuman beralkohol. Semasa serangan sakit spastik, disyorkan untuk menahan diri daripada makan.

Untuk melegakan otot usus spasmodik, antispasmodik boleh ditetapkan. ubat-ubatan. Selepas melegakan kekejangan usus, julap ringan (termasuk dalam bentuk mikroenemas) digunakan untuk mengeluarkan najis dengan lembut. Dalam sesetengah kes, enema pembersihan ditunjukkan

Kemungkinan komplikasi dan akibat

Terhadap latar belakang sembelit spastik, sekunder kolitis, keradangan sigmoid dan rektum (proctosigmoiditis), enteritis, pembentukan batu najis, buasir, fisur rektum, pengembangan dan pemanjangan usus besar (megakolon yang diperoleh), halangan usus, neoplasma malignan usus besar dan/atau rektum.

Ramalan

Pada diagnosis tepat pada masanya dan dengan rawatan yang dipilih dengan betul, prognosis adalah baik. Pada pesakit tua dan pesakit terlantar ia menjadi lebih teruk.

Pencegahan

Untuk mengelakkan perkembangan sembelit spastik, disyorkan:

  • diet seimbang , kuantiti yang mencukupi serat sayuran dalam diet, pematuhan dengan diet;
  • pematuhan dengan rejim minum;
  • biasa aktiviti fizikal, meninggalkan gaya hidup yang tidak aktif;
  • mengelakkan penggunaan ubat-ubatan yang tidak rasional;
  • pembangunan rintangan tekanan;
  • penolakan tabiat buruk.

Video dari YouTube mengenai topik artikel:

Fungsi usus yang normal boleh terganggu atas pelbagai sebab. Salah satunya ialah sembelit spastik. Gejala dan rawatan penyakit ini akan dibincangkan dalam artikel ini.

Sembelit adalah ketiadaan pergerakan usus yang berpanjangan. Ia boleh menjadi spastik dan atonik. Sembelit spastik berlaku apabila fungsi kolon terjejas.

Gangguan ini dipanggil hypokinesia. Jika seseorang tidak mempunyai keinginan untuk membuang air besar lebih daripada 2 hari, kemungkinan besar dia mengalami sembelit.

simptom

Sebelum menyenaraikan simptom penyakit ini, kita harus menghapuskan mitos tentang keperluan untuk membuang air besar setiap hari.

Ramai orang, jika tiada pergerakan usus setiap hari, mula merawat diri mereka untuk sembelit. Malah, mereka tidak memerlukan rawatan, kerana kekerapan membuang air besar berbeza dari orang ke orang.

Gejala sembelit spastik adalah berbeza-beza:

  1. Tidak sejumlah besar najis semasa membuang air besar.
  2. Najis kering dan keras. Sindrom najis biri-biri", ini adalah penyakit yang dicirikan oleh kehadiran pelet najis gelap. Dalam sesetengah kes, sembelit disertai dengan pembebasan najis seperti tali atau reben.
  3. Selepas membuang air besar, seseorang tidak mempunyai perasaan pergerakan usus yang lengkap.
  4. Kesukaran membuang air besar disertai dengan ketidakselesaan di bahagian bawah abdomen. Selepas gas berlalu, anda biasanya berasa lebih baik.
  5. Kembung perut. Ini adalah kembung, yang merupakan akibat daripada pergerakan najis yang perlahan di dalam usus. Akibatnya, gas terkumpul, yang membawa kepada kembung perut.
  6. Dalam sesetengah kes, perut kembung boleh menyebabkan sakit jantung yang teruk.
  7. Udara bersendawa.
  8. Hilang selera makan. DALAM kaviti oral rasa selepas yang tidak menyenangkan muncul.
  9. Kerap sakit kepala.
  10. Kehilangan kekuatan. Orang itu berasa lemah dan cepat letih.
  11. Sakit otot.
  12. Kulit pucat. Keadaan kulit semakin merosot, ia kehilangan keanjalan dan menjadi lembik.

Semua gejala ini membawa kepada seseorang menjadi gugup. Moodnya merosot dan dia mungkin menjadi tertekan. Juga, sembelit spastik sering menjadi punca insomnia.

Namun, tidak semua orang mengalami sembelit. tanda-tanda di atas. Sesetengah simptom, seperti insomnia atau kulit kendur, mungkin tiada.

Tetapi jika seseorang secara sistematik mengalami masalah dengan usus, kembung perut dan kemerosotan kesihatan, rawatan untuk sembelit harus dimulakan.

Punca penyakit

Sembelit spastik tidak pernah berlaku begitu sahaja. Kekejangan usus adalah akibat daripada peningkatan nada usus. Jadi, punca utama sembelit spastik:

  • Najis tertahan di dalam usus dan tidak boleh bergerak melaluinya disebabkan oleh kekejangan otot pada beberapa bahagian usus. Biasanya, apabila kekejangan berlalu, orang itu mempunyai keinginan untuk membuang air besar.
  • Sembelit sering berlaku disebabkan peningkatan pembentukan gas dalam usus.
  • Penyakit sistem endokrin boleh menyebabkan kekejangan usus.
  • Penyakit seperti diabetes mellitus boleh menyebabkan penyakit ini.
  • Komplikasi ini selalunya berlaku dengan sindrom iritasi usus.
  • Tekanan mental juga menjadi punca penyakit ini.

Komplikasi sembelit spastik

Jika seseorang menemui simptom penyakit ini, tetapi tidak merawatnya, komplikasi mungkin bermula, contohnya:

  • Keradangan rektum.
  • Retak rektum.
  • Kolitis sekunder.
  • Paraproctitis.
  • Hepatitis, dsb.

Jika seseorang menghidap penyakit saluran hempedu, sembelit mungkin berlaku dalam bentuk akut. Pesakit akan mengadu rasa tidak selesa di bahagian perut. Dia mungkin mengalami sindrom kesakitan yang kerap.

Sekiranya rawatan untuk penyakit ini tidak dimulakan tepat pada masanya, penyakit rektum mungkin berlaku. Selalunya, pesakit mengalami buasir.

Mengabaikan penyakit ini boleh menyebabkan sembelit yang sistematik dan lebih berterusan. Ini boleh membawa kepada penyakit seperti megalokon yang diperolehi.

Dalam kes yang jarang berlaku, pesakit yang mengabaikan rawatan untuk sembelit mungkin mengalami kanser kolon dan rektum. Bagaimanakah anda boleh mengetahui sama ada pesakit mempunyai kanser rektum?

Jika dia mengalami gejala seperti penurunan berat badan yang teruk, kemerosotan kesihatan, dan darah dalam najisnya, neoplasma boleh disyaki.

Ciri-ciri rawatan penyakit ini

Sebelum memulakan sebarang terapi, anda perlu menentukan punca sembelit.

Jika sembelit spastik adalah akibat daripada kejutan psiko-emosi, maka pil sedatif dan terapi relaksasi akan membantu menghilangkannya.

Walau bagaimanapun, jika penyakit ini tidak disebabkan oleh kerosakan badan, maka rawatan yang sesuai akan diperlukan.

Prinsip terapi untuk sembelit spastik:

  1. Ia tidak disyorkan untuk menetapkan sendiri julap. Dalam sesetengah kes, pesakit dengan halangan usus perlukan campur tangan pembedahan. Mengambil julap boleh membawa kesan negatif kepada mereka.
  2. Bagi pesakit warga emas, dan juga pesakit yang terlantar, merawat sembelit dengan julap adalah penyelesaian terbaik untuk mereka.
  3. Kekejangan usus boleh dihilangkan dengan mandian pain dan sapuan parafin.

Rawatan penyakit ini melibatkan kesan sedemikian pada usus, selepas itu ia akan dapat secara bebas mengatasi tolakan najis.

Mengapa orang mengambil julap apabila sembelit? Keberkesanan mereka dijelaskan oleh fakta bahawa mereka menggalakkan pengembangan dinding usus, yang membawa kepada pergerakan najis.

Jika seseorang kerap mengalami masalah sembelit spastik, rawatan dengan julap tidak akan membawa apa-apa faedah, kecuali mungkin sekali.

Aspek terapeutik untuk sembelit spastik

Sembelit adalah masalah yang setiap orang hadapi sekurang-kurangnya sekali dalam hidup mereka. Bercakap tentang kursus kronik Penyakit ini mungkin berlaku apabila ia berlangsung lebih dari 3 bulan. Persoalan rawatannya membimbangkan orang yang berumur berbeza.

Terdapat beberapa perkara penting terapi untuk sembelit spastik:

  1. Aktiviti fizikal. Sembelit terutamanya berlaku pada orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, jadi aktiviti adalah pencegahan terbaik.
    Maksudnya ialah jika seseorang masa yang lama duduk atau berbaring, darah bertakung di rongga perutnya. Ini menyukarkan najis untuk bergerak melalui usus.
    Penyakit ini boleh dikatakan tidak berlaku pada mereka yang melakukan senaman perut setiap hari.
  2. Melawan neurosis. Tekanan dan gugup adalah antara punca sembelit yang paling biasa. Oleh itu, untuk meminimumkan peluang kejadiannya, anda perlu belajar untuk berehat dan kurang bertindak balas secara emosi terhadap rangsangan luar.
    Teh yang menenangkan, seperti pudina, akan membantu melakukan ini. Antidepresan semulajadi adalah buah-buahan seperti pisang, strawberi dan limau gedang.
  3. Diet. Sembelit boleh dirawat dengan diet. Mengubah diet anda akan membantu mengoptimumkan fungsi usus dan menyelesaikan masalah genangan najis di dalamnya.

Terdapat beberapa makanan yang tidak disyorkan untuk dimakan semasa diet: produk tepung (roti, roti), marjerin, produk tenusu, ikan, dll.

Tetapi produknya kaya serat sayuran, sebaliknya, akan menggalakkan pemulihan. Ini adalah produk seperti soba, dedak, epal, pear, kentang, saderi, dll.

Selain itu, mereka yang mengalami sembelit perlu minum banyak air setiap hari. Norma harian air - sekurang-kurangnya 2 liter.

Satu lagi nuansa penting Diet semasa sembelit: tidak perlu makan makanan pejal.

Tidak kira apa sebenarnya yang akan dimakan seseorang, daging atau epal, perkara utama ialah mengisar produk terlebih dahulu. Kefir, yang diminum semasa perut kosong, membantu menormalkan fungsi usus.

Enema untuk sembelit spastik

Enema pembersihan dilakukan dengan kerap sekiranya berlaku kerosakan usus. Walau bagaimanapun, dengan sembelit spastik, cecair yang dimasukkan ke dalam usus tidak sepatutnya sejuk, kerana ini boleh menyebabkan kekejangan baru.

Cecair harus hangat. Biasanya, ia dipanaskan kepada suhu badan - 36-38 darjah Celsius. Cecair perlu dimasukkan ke dalam badan menggunakan enema dengan berhati-hati, tanpa tekanan.

Untuk penyakit ini, enema tidak semestinya perlu dilakukan di hospital. Rawatan ini boleh dijalankan di rumah.

Apakah penyelesaian yang boleh anda sediakan di rumah? Salah satu yang paling penyelesaian yang berkesan Air rebusan lemon balm dan pudina yang membantu melegakan kekejangan usus.

Resipi:

  1. Daun pudina dan lemon balm kering perlu dicuci untuk menghilangkan habuk dan kotoran.
  2. Kemudian mereka dituangkan dengan air mendidih. Anda perlu menanam daun selama 15-20 minit.
  3. Seterusnya, bekas diletakkan di atas api perlahan. Daun pudina dan balsem lemon hendaklah direbus selama kira-kira setengah jam.
  4. Kuahnya disejukkan ke suhu bilik. Kini ia boleh digunakan untuk tujuan perubatan.

Enema juga boleh diisi larutan minyak. Sebelum anda mencampurkan minyak dengan air, anda perlu memanaskannya. Anda boleh menggunakan mana-mana minyak: buckthorn laut, kastor, zaitun dan juga bunga matahari.

Rawatan sembelit spastik dengan julap

Sebelum membeli apa-apa julap, disyorkan untuk berunding dengan doktor. Hanya ubat yang mengandungi ramuan herba boleh melegakan pesakit daripada sembelit spastik.

Dan bagi pesakit yang mengalami gangguan sistematik dalam fungsi usus, adalah lebih baik untuk berhenti mengambil julap sama sekali.

Ubat-ubatan ini tidak membantu menghilangkan punca sembelit, ia hanya alat untuk menutup sementara.

Adalah lebih baik untuk menyelesaikan masalah buang air besar dengan bantuan ubat lain, sebagai contoh, antispasmodik. Tablet seperti No-shpa atau Spazmalgon akan membantu melegakan kekejangan di dalam usus.

Dan kerana kekejangan adalah punca utama sembelit spastik, apabila ia hilang, penyakit itu akan cepat berlalu.

Kaedah tradisional merawat penyakit ini

Tawaran perubatan tradisional senarai luas kaedah yang mungkin menyingkirkan masalah ini.

Bagi mereka yang mempunyai barangan istimewa yang disediakan di rumah tumbuhan ubatan, menyembuhkan sembelit spastik akan menjadi sangat mudah. Tetapi jika tidak ada tumbuhan sedemikian, mereka boleh dibeli di farmasi.

Resipi rakyat terbaik untuk menyediakan ubat untuk sembelit:

  • Satu sudu pudina kering perlu dituangkan dengan segelas air mendidih. Ia perlu diselitkan selama 15 minit. Adalah disyorkan untuk minum infusi dua kali sehari selepas makan.
  • Tiga sudu besar rami dituangkan ke dalam segelas air mendidih. Flax hendaklah diselitkan selama 30 minit. Kemudian ia perlu ditapis. Infusi diambil 4 kali sehari, tanpa mengira makanan.
  • Anda perlu mencampur yarrow, wormwood dan ekor kuda dalam kuantiti yang sama. Herba direbus di atas api selama 20 minit. Kemudian infusi itu ditapis. Adalah disyorkan untuk meminumnya semasa makan 3 kali sehari.
  • Dill dicampur dengan adas. Campuran dituangkan air panas dan diselitkan selama 15 minit. Ia adalah perlu untuk mengambil infusi semasa kekejangan.
  • Ubat disediakan daripada wort St. John, pudina, pisang raja dan wort St. John. Herba kering dicampur dalam kuantiti yang sama. Anda perlu membuat teh daripada bahan-bahan ini. Untuk melakukan ini, herba diisi dengan air dan diselitkan selama 10 minit. Anda perlu minum 1 gelas teh ini setiap hari.

Pencegahan penyakit ini

Untuk mengelakkan kemungkinan sembelit spastik, perlu mengikuti langkah pencegahan.

  1. Sekiranya seseorang terdedah kepada genangan usus, dia perlu mengurangkan penggunaan makanan menimbulkan masalah dengan buang air besar. Produk apa yang kita bincangkan? Ini adalah lemak babi, daging, kek, telur, coklat, produk tepung, tepung putih, koko, dll.
  2. Untuk mengurangkan risiko penyakit ini ke tahap minimum, disyorkan untuk makan makanan dengan serat yang tidak boleh dihadam kasar setiap hari. Ini adalah sayur-sayuran, buah-buahan dan bijirin.
  3. Orang yang terdedah kepada kekejangan harus mengelakkan makan makanan sejuk. Pertama sekali, anda perlu meninggalkan ais krim.
  4. Makan berlebihan boleh menyebabkan kekejangan usus. Oleh itu, untuk mengelakkan kejadiannya, anda perlu bangun dari meja sebelum anda merasa kenyang sepenuhnya. Puasa air, berselang seli dengan hari puasa, bukan sahaja mencegah sembelit spastik, ia juga memberikan manfaat kesihatan yang hebat.
  5. Anda tidak boleh makan makanan yang rosak atau basi.
  6. Anda harus sentiasa mengosongkan usus tepat pada masanya. Dorongan untuk membuang air besar tidak boleh diabaikan.

Video yang berguna

Faktor negatif persekitaran luaran membawa kepada kemunculan pelbagai masalah dengan saluran gastrousus. Jadi, sembelit boleh berkembang pada usia apa pun. pelbagai sifat. Perkara yang paling penting ialah menentukan punca masalah untuk memilih kaedah yang berkesan rawatan. Seterusnya, kami akan melihat dengan lebih terperinci tentang cara mengenali sembelit spastik pada kanak-kanak dan orang dewasa, serta menentukan kaedah rawatan ubat dan tradisional.

Seperti yang dinyatakan di atas, masalah dengan pergerakan usus semula jadi boleh timbul di bawah pengaruh pelbagai faktor. Oleh itu, sembelit spastik berlaku kerana kekejangan dinding nipis usus. Dalam tempoh ini, masalah dengan pergerakan usus semula jadi diperhatikan. Sembelit boleh bertahan selama beberapa hari dan menimbulkan ketidakselesaan bagi orang tersebut. Harus pulih dalam beberapa hari Operasi biasa saluran gastrousus, jika dijalankan imej sihat kehidupan.

Punca

Pertama sekali, anda perlu menentukan punca sembelit spastik untuk memilih kaedah terbaik rawatan. Oleh itu, jika tanda-tanda awal masalah pencernaan muncul, lebih baik untuk berunding dengan pakar.

Jadi, punca utama sembelit spastik termasuk yang berikut:

  • Selalunya, sembelit spastik muncul selepas kejutan saraf, tekanan atau terlalu banyak bekerja. Sebarang tekanan atau situasi konflik memberi kesan negatif kepada fungsi saluran gastrousus.
  • Pemakanan yang kurang baik, termasuk kerap mengambil snek pada sandwic dan makanan segera.
  • Gaya hidup yang tidak aktif juga memberi kesan negatif kepada fungsi perut.
  • Pelanggaran keseimbangan air-garam dalam organisma.
  • Tabiat buruk, seperti merokok.
  • Kelewatan buatan dari dorongan semula jadi untuk membuang air besar.
  • Masalah kesihatan seperti penyakit kelenjar pituitari, halangan usus, kencing manis, gangguan hormon.

Diagnostik

Apabila gejala pertama sembelit spastik muncul, disyorkan untuk berunding dengan doktor yang akan memeriksa pesakit dengan palpasi usus. Dalam kes ini, rektum akan menjadi santai dan diluaskan, dan otot usus akan menjadi tegang. Sahaja pakar yang berkelayakan boleh menentukan jenis sembelit dan punca kejadiannya.

Dalam beberapa kes ia mungkin perlu penyelidikan tambahan. Oleh itu, ultrasound organ dalaman, fibrocolonoscopy, irrigoscopy atau sigmoidoscopy ditetapkan. Sampel najis mesti diambil. Semua kaedah ini membolehkan anda menilai keadaan rongga usus.

simptom

  • Sekiranya tiada pergerakan usus semula jadi selama dua hari. Ini menunjukkan kehadiran sembelit atonik dan spastik.
  • Penampilan ketidakselesaan semasa cuba melakukan pergerakan usus secara semula jadi. Ketegangan otot perut juga diperhatikan.
  • Ada rasa perut kenyang.
  • Meningkatkan jumlah perut dan rasa kenyang.
  • Sakit perut dan loya.
  • Kemerosotan keadaan umum, sakit kepala, cepat marah dan keletihan.

Kaedah rawatan

Rawatan kompleks sembelit spastik ditetapkan untuk mendapatkan kualiti tertinggi dan hasil yang cepat. Perkara yang paling penting ialah menentukan punca masalah untuk memilih kaedah rawatan yang berkesan. Dalam kebanyakan kes, doktor menetapkan diet yang bertujuan untuk memulihkan proses semula jadi buang air besar, ubat-ubatan dan resipi rakyat untuk mencairkan najis bertakung dan mengeluarkannya dari badan secara semula jadi.

Diet

Dengan sembelit spastik, ia berkembang diet khas, bertujuan untuk memulihkan aktiviti normal saluran gastrousus.

Anda mesti mematuhi cadangan mudah berikut:

  • Sebaiknya makan hidangan dalam bentuk bubur atau puri. Dalam erti kata lain, sebarang produk mesti dihancurkan kepada jisim homogen.
  • Seterusnya, anda perlu mengecualikan produk yang mengandungi pengikat daripada menu. Ini termasuk teh pekat, nasi, jeli dan kentang.
  • Makanan harus hangat untuk mengurangkan kekejangan usus.
  • Ia juga perlu dihapuskan peningkatan pembentukan gas dengan menghapuskan kekacang dan kubis daripada diet.
  • Untuk mengelakkan kerengsaan mukosa usus halus, tidak disyorkan untuk menggunakan rempah, bawang dan bawang putih.
  • Ia bernilai mengurangkan bahagian dan meningkatkan bilangan makanan. Ini akan membolehkan usus anda terisi secara merata sepanjang hari.
  • Anda boleh makan sup berasaskan sayur-sayuran rebus dengan tambahan mentega.
  • Juga boleh diterima ikan rebus dan daging tanpa lemak.
  • Kami menyediakan bubur dengan susu atau air.
  • Kisar buah-buahan hingga menjadi puri, kecuali beri biru dan buah sitrus.
  • Produk susu ditapai segar yang sihat, teh lemah dan kolak.
  • Perlu dimasukkan ke dalam makanan diet harian anda yang mengandungi sejumlah besar vitamin B1, yang boleh memberi kesan positif pada sistem saraf.

Kaedah tradisional

Untuk merawat sembelit pada orang dewasa, anda boleh menggunakan kedua-dua ubat dan kaedah tradisional, di antaranya patut diserlahkan:

  • Enema pembersihan adalah salah satu yang terbaik ubat-ubatan rakyat, kerana ia membolehkan anda membuang kotoran najis secara semula jadi. Untuk menyediakan enema, disyorkan untuk menggunakan rebusan pudina hangat.
  • Kombucha juga membantu menormalkan fungsi usus. Anda boleh meminumnya sepanjang hari untuk mencairkan najis.
  • Kefir, diminum pada waktu malam, mempunyai kesan pencahar jika anda menambah satu sudu minyak kepadanya.
  • sudu jus bawang Ambil sebelum makan tiga kali sehari untuk memulihkan pergerakan usus semula jadi.
  • normalkan keadaan umum badan akan dibantu dengan mandi air suam menggunakan minyak pati Dan tumbuhan ubatan. Mandi sedemikian berehat dan meningkatkan fungsi sistem saraf.
  • Urutan ringan dan gimnastik juga membantu menormalkan fungsi sistem pencernaan.

Rawatan dadah

Terdapat juga ubat khas yang boleh melegakan kekejangan usus dan memulihkan pergerakan usus semula jadi. Antara ubat popular yang melegakan otot licin usus ialah Dibazol, No-shpu, Papaverine, Papazol. Ubat-ubatan boleh dihasilkan dalam tablet dan dalam suppositori.

Sebagai tambahan kepada antispasmodik, ubat-ubatan yang mempunyai kesan pencahar juga ditetapkan. Adalah lebih baik untuk mengambil dua jenis ubat secara serentak yang bertujuan untuk melegakan kekejangan dan membersihkan usus daripada najis.

Dalam sesetengah kes, ubat penenang atau ubat penenang jika sembelit disebabkan gangguan mental. Perkara yang paling penting ialah ubat hanya ditetapkan oleh doktor selepas membuat diagnosis yang betul.

Gimnastik

Untuk melegakan kekejangan dan mempercepatkan pembuangan semula jadi najis, anda boleh melakukan senaman gimnastik:

  • Kami berbaring di belakang kami, bengkokkan lutut kami dan cuba tarik satu lutut secara bergantian, kemudian yang lain, ke arah perut.
  • Dalam kedudukan yang sama, kami membengkokkan kaki kami di lutut dan cuba mencapai lutut terlebih dahulu dengan satu bahu, kemudian dengan yang lain.
  • Dalam kedudukan berbaring, bengkokkan lutut anda dan tekan ke perut anda. Selepas ini, kita bengkokkan kaki ke kanan dan kiri, tanpa mengangkat punggung dan tangan dari lantai.
  • Kami melutut, meregangkan tangan ke hadapan, menegangkan otot perut dan cuba menekan diri ke arah lutut.
  • Kami cuba meregangkan lutut kiri kami ke arah siku kanan kami, dan lutut kanan kami ke arah siku kiri kami. Pada masa yang sama, pastikan belakang anda lurus.

Ciri-ciri rawatan

Boleh jadi pelbagai gejala dan rawatan sembelit spastik bergantung kepada keadaan pesakit individu. Oleh itu, hanya doktor yang boleh menetapkan rawatan yang betul menggunakan kedua-dua ubat dan resipi tradisional. Perkara utama ialah rawatan itu komprehensif, yang akan membantu dengan cepat memulihkan fungsi normal sistem pencernaan.

Pada kanak-kanak

Selalunya semasa peralihan tidak ada makanan dewasa Masalah timbul pada kanak-kanak dari saluran gastrousus. Sebabnya termasuklah Level rendah pengambilan cecair dan sejumlah besar makanan manis. Akibat daripada kejutan emosi, bayi mungkin mengalami kekejangan otot licin usus.

Sekiranya kanak-kanak mengalami sembelit spastik, dia diberi ubat yang secara serentak melegakan kekejangan dan mempercepatkan proses semula jadi buang air besar. Ini adalah terutamanya lilin yang mempunyai kesan santai dan julap.

Pada orang yang lebih tua

Pada orang yang lebih tua, punca sembelit lebih serius, jadi selalu disyorkan untuk berunding dengan doktor. Kecuali pemakanan yang kurang baik Masalah dengan sistem endokrin dan saraf boleh menyebabkan kekejangan usus. Itulah sebabnya rawatan harus dijalankan di bawah pengawasan doktor.

Pada wanita hamil

Hampir setiap wanita hamil kedua mengalami masalah dengan sistem penghadaman. Oleh itu, kedua-dua sembelit dan cirit-birit mungkin berlaku disebabkan oleh pembentukan organisma baru. Rahim meningkat dalam saiz setiap hari, yang memberi kesan negatif tisu otot usus. Inilah sebabnya mengapa sembelit spastik adalah mungkin. Tetapi selepas bersalin, fungsi normal saluran gastrousus harus dipulihkan. Rawatan hanya perlu ditetapkan oleh pakar.

Pencegahan

Untuk mengelakkan sebarang sembelit, kami mematuhi cadangan berikut:

  • Kedua-dua buah-buahan segar dan kering, seperti epal, plum, aprikot dan anggur, berguna untuk mencairkan najis.
  • Kesesakan dalam usus mungkin akibatnya imej sedentari kehidupan, jadi anda perlu bergerak lebih banyak.
  • Adalah disyorkan untuk minum lebih banyak pada siang hari. Ini mungkin bukan sahaja air tulen, tetapi juga jus yang sihat dan minuman buah-buahan.