Niepokój jest objawem jakiej choroby. Niepokój (niepokój)

Uczucie niepokoju bez powodu jest dowodem negatywnego doświadczenia emocjonalnego u osoby. Osoby niespokojne są w dużej mierze zdominowane przez orientację na kryteria zewnętrzne. Oprócz, niespokojni ludzie często odczuwają potrzebę większej samokontroli, nawet drobnych aspektów sytuacji. Niezastosowanie się do tego wywołuje jeszcze większy niepokój i pojawienie się nowego negatywnego doświadczenia.

Ważną rolę w negatywnym doświadczeniu emocjonalnym odgrywa nie tyle sam fakt jego doświadczania, co jego silne zapamiętywanie i odtwarzanie w pamięci.

• Cechy edukacji rodzinnej

Problemy emocjonalne są częstsze u osób wychowywanych przez rodziców, którzy byli podatni na: stany nerwowe, drażliwość i depresja. Rodzice niespokojnych dzieci częściej doświadczają lęków i obaw, podczas gdy spokojne dzieci są wychowywane przez zrównoważonych i pozytywnych dorosłych.

Kiedy dorosły doświadcza poczucia niestabilności i przeczucia stałego zagrożenia, jest to natychmiast przekazywane dziecku. Często wyraża się to w nadmiernej trosce i obawie o życie i zdrowie dziecka. Powoduje to, że dziecko czuje się niepewne i bezbronne, które z biegiem lat utrzymuje się i staje się silniejsze.

• stres pourazowy

Dotyczy to osób, które doświadczyły wypadku, uczestniczyły w wojnie, katastrofie ekologicznej lub brutalnej przemocy.

• Intrapersonalne źródła lęku.

Podsumowując, można zauważyć, że niepokój w duszy bez powodu jest stabilną formacją osobową, która kształtowała się w różnym czasie etapy wiekowe. W szkole podstawowej i wiek przedszkolny pojawienie się lęku wywołała sytuacja w rodzinie i relacje z rodzicami. Wtedy w dziecku zaczęły kształtować się takie cechy, jak wrażliwość, skłonność do niechęci i wzmożona reakcja na postawę innych. To, jak również predyspozycja do pamiętania raczej negatywnych niż pozytywnych zdarzeń, prowadzi do kumulacji negatywnych doświadczeń, co następnie wyraża się w utrwalaniu lęku jako cechy osobowości.

W adolescencja uczucia niepokoju są zakorzenione w wewnętrzny konflikt z samym sobą sprzeczność między „ja-ideałem” a „ja-rzeczywistością”.

Przyczyny niepokoju są w jakiś sposób związane z niezadowoleniem z potrzeb tkwiących w każdym okresie wiekowym.

Napięcie i niepokój to normalne reakcje na trudne sytuacje. sytuacje życiowe jednak po rozwiązaniu trudności mija. W okresach stan powodujący lęk i niepokój, stosuj techniki łagodzenia stresu, wypróbuj środki ludowe.

Lęk to reakcja organizmu na fizyczne lub psychiczne zagrożenie. Ostry niepokój może wystąpić przed ważnym lub trudnym wydarzeniem. Szybko mija. Jednak dla niektórych osób lęk staje się niemal normą, co poważnie wpływa na ich życie codzienne. Ten bolesny stan nazywa się chronicznym lękiem.

Objawy

Ostry stan niepokoju objawia się niejasnym lub odwrotnie, wyraźnie ukierunkowanym przeczuciem. Mogą mu towarzyszyć objawy fizyczne – skurcze żołądka, suchość w ustach, kołatanie serca, pocenie się, biegunka i bezsenność. Przewlekły niepokój czasami powoduje nieuzasadniony niepokój. Niektórzy wpadają w panikę, dla której wydaje się, że nie ma powodu. Objawy obejmują uczucie duszenia się, ból w klatce piersiowej, dreszcze, mrowienie w rękach i nogach, osłabienie i uczucie przerażenia; czasami są tak silne, że zarówno osoby cierpiące na nerwicę, jak i osoby z ich otoczenia mogą wziąć je na prawdziwy zawał serca.

Ćwiczenia oddechowe na niepokój

Zajęcia jogi są przydatne dla osób, które często doświadczają lęku. Sprzyjają odprężeniu fizycznemu i psychicznemu, a nawet oddychaniu i pomagają przezwyciężyć negatywne emocje. Ćwiczenie ma na celu wzmocnienie i rozluźnienie mięśni klatki piersiowej i brzucha oraz przywrócenie zaburzonego przepływu. energia życiowa(prana). W każdym kroku weź pięć oddechów.

• Uklęknij, jedną rękę połóż na brzuchu, drugą na udzie. Poczuj się jak podczas wdechu ściana jamy brzusznej unosi się, a przy powolnym wydechu cofa się.
• Połóż dłonie po obu stronach klatki piersiowej. Podczas oddychania unieś i opuść klatkę piersiową, wydychając powietrze, naciskając ją rękoma, wyciskając powietrze.
• Napnij mięśnie brzucha. Podczas wdechu unieś ramiona i Górna część klatkę piersiową i obniżaj je podczas wydechu, jednocześnie rozluźniając mięśnie brzucha

Bez względu na to, jak objawia się uczucie niepokoju, jest ono wyczerpujące, wyniszczające; w końcu zdrowie fizyczne może zostać poważnie naruszone. Konieczne jest znalezienie sposobów radzenia sobie z pierwotną przyczyną choroby. Skonsultuj się ze specjalistą. Jak uniknąć uczucia niepokoju?

nerwica obsesyjna

Nerwica obsesyjna to zaburzenie, w którym osoba odczuwa potrzebę ciągłego robienia czegoś, na przykład mycia rąk, ciągłego sprawdzania, czy światła są wyłączone lub powtarzania smutnych myśli w kółko. Opiera się na ciągłym stanie niepokoju. Jeśli tego typu zachowanie narusza normalne życie skontaktuj się ze specjalistą.

(banner_ads_body1)

W sytuacjach stresowych ciało płonie składniki odżywcze szybciej niż zwykle, a jeśli nie są uzupełniane, układ nerwowy stopniowo się wyczerpuje, co powoduje stan niepokoju. Dlatego ważne jest, aby spożywać zdrową dietę bogatą w węglowodany złożone znajduje się na przykład w chlebie pełnoziarnistym i brązowym ryżu. Uważa się, że taka żywność ma działanie uspokajające.

Notatka! Jeśli nie potrafisz samodzielnie poradzić sobie ze stresem, nie martw się. Dziś jest ich wiele Jak wybrać środek uspokajający przeczytaj w naszym materiale.

Za wsparcie system nerwowy w normalna kondycja pamiętaj, aby uwzględnić w diecie niezbędne kwas tłuszczowy(znajduje się np. w produktach pełnoziarnistych, orzechach, nasionach i warzywach), witaminy (zwłaszcza z grupy B) i minerały. Aby osiągnąć stabilny poziom cukru we krwi, jedz często, ale w małych porcjach. Harmonijne połączenie relaksu, aktywność fizyczna a rozrywka pomoże Ci poczuć się zdrowiej fizycznie.

Leczenie uczuć niepokoju

Sam możesz wiele zrobić, aby złagodzić swój stan.

• Samopoznanie. Refleksje na temat przyczyn stan patologiczny służyć jako pierwszy krok do ich przezwyciężenia. Jeśli masz skłonność do fobii, na przykład boisz się latania, możesz skupić się na czymś konkretnym.
• Relaks. Ewolucja zaprogramowała nasz organizm w taki sposób, że każde niebezpieczeństwo wywołuje reakcję, wyrażającą się w mimowolnych zmianach fizjologicznych, przygotowujących organizm do reakcji „walcz lub uciekaj”. Ucząc się technik rozładowania fizycznego i psychicznego, możesz usunąć uczucie niepokoju. Można to osiągnąć na kilka sposobów.
• Spróbuj ćwiczyć lub coś innego. aktywność fizyczna wymagające wysiłku, osłabnie napięcie mięśni i uwolnij energię nerwową.
• Zrób coś spokojnego.
• Rozpocznij zajęcia grupowe, które uczą relaksacji i medytacji lub skorzystaj z kursu relaksacyjnego na kasecie audio lub wideo.
• Wykonuj progresywne ćwiczenia rozluźniające mięśnie dwa razy dziennie lub za każdym razem, gdy odczuwasz niepokój. Spróbuj relaksujących ćwiczeń jogi.
• Możesz złagodzić niepokój i poprawić samopoczucie, naciskając kciuk na aktywny punkt zlokalizowany na tylna strona ręce, gdzie duże i palce wskazujące. Masuj trzy razy przez 10-15 sekund. Nie dotykaj tego punktu podczas ciąży.

Hiperwentylacja w pogotowiu

W stanie niepokoju, a zwłaszcza podczas epidemii strach paniki oddychanie przyspiesza i staje się powierzchowne, stosunek tlenu do tlenu w organizmie jest zaburzony dwutlenek węgla. Aby wyeliminować przesycenie płuc tlenem lub hiperwentylację, usiądź z ręką na górnej części brzucha i wdychaj i wydychaj tak, aby ramię unosiło się podczas wdechu. Pomaga oddychać powoli i głęboko.

(banner_ads_body1)

Terapia poznawcza. Ćwiczenie afirmacji pomoże ci przeprogramować myśli tak, aby skupić się na pozytywne stronyżycie i osobowość, a nie negatywne. Napisz krótkie zdania, które pasują do Twojej okazji. Na przykład „Jestem przygotowany do tej pracy”, jeśli zamierzasz porozmawiać z potencjalnym pracodawcą. Pomocne jest powtarzanie tych fraz na głos lub pisanie ich kilka razy. Ten rodzaj ćwiczeń psychologicznych jest częścią terapii poznawczej, której celem jest zmiana naturalnych lub instynktownych reakcji bez próby zrozumienia ich istoty. Lekarz może skierować twoje myśli w poszukiwaniu pozytywnego wyjaśnienia działań niektórych osób: na przykład przyjaciółka nie zwróciła na ciebie uwagi w sklepie, nie dlatego, że cię nie lubiła, ale po prostu cię nie widziała, myśląc o czymś. Po zrozumieniu istoty takich ćwiczeń możesz je wykonać samodzielnie. Nauczysz się odpowiednio postrzegać negatywne skutki i zastąp je bardziej pozytywnymi i realistycznymi.

Niepokój i odżywianie

Aminokwas tryptofan działa uspokajająco na mózg. W mózgu przekształca się w serotoninę, która wywołuje spokój. Większość pokarmów białkowych zawiera tryptofan. Dodatkowo przyswajalność tej substancji poprawia się przy jednoczesnym spożyciu węglowodanów. dobre źródła tryptofan to mleko z ciasteczkami, kanapki z indykiem lub serem.

(banner_yan_body1)

Żywność. Stan lęku zmniejsza apetyt lub go zwiększa. Wybieraj pokarmy bogate w witaminy z grupy B, witaminę E, wapń i magnez, ponieważ brak tych składników odżywczych potęguje niepokój. Ogranicz spożycie cukru i produktów z białej mąki. Unikaj alkoholu i napojów zawierających kofeinę. Zamiast tego pij wodę źródlaną, soki owocowe lub kojące herbaty ziołowe.

Aromaterapia. Jeśli czujesz zmeczenie fizyczne masuj ramiona olejki aromatyczne, dodaj je do kąpieli lub inhalatora. Aby przygotować olejek do masażu, weź dwie łyżeczki olej roślinny tłoczony na zimno - migdałowy lub oliwkowy - i dodaj dwie krople olejku geranium, lawendy i drzewa sandałowego oraz jedną kroplę bazylii. Unikaj tego ostatniego w czasie ciąży. Wlej kilka kropli olejku geranium lub lawendy do wody do kąpieli lub miski gorąca woda i wdychaj parę przez 5 minut.

Fitoterapia. Przez trzy tygodnie pij trzy razy dziennie szklankę herbaty z aptecznej werbeny, pusty owies (płatki owsiane) lub żeń-szeń. Te zioła mają działanie tonizujące.

(banner_yan_body1)

Aby złagodzić stres w ciągu dnia i dobrze spać w nocy, dodaj rumianek, odurzający pieprz (kava-kava), Kwiat lipy, waleriana, suszone szyszki chmielowe czy passiflora. Przed użyciem skonsultuj się z lekarzem.

Esencje kwiatowe. Esencje kwiatowe mają na celu łagodzenie negatywnych emocji. Można je stosować zarówno pojedynczo, jak i w różnych kombinacjach, w zależności od typu osobowości.

W przypadku ogólnego niepokoju spożywaj cztery razy dziennie esencje z kwiatów osiki, mirabelki, modrzewia, mimulusa, kasztanowca, słonecznika lub dębu szypułkowego. Przyjmuj balsam ratunkowy Dr. Bucka co kilka minut, kiedy wpadasz w panikę.

Inne metody. Psychoterapia i osteopatia czaszkowa mogą pomóc złagodzić objawy lękowe.

Kiedy iść do lekarza

• Silne uczucia niepokoju lub napady strachu.
• Zasięgnij natychmiastowej pomocy medycznej, jeśli
• Niepokojowi towarzyszy depresja.
• Bezsenność lub zawroty głowy.
• Masz jeden z wymienionych powyżej objawów fizycznych.

Opis

Stan lęku to stan organizmu, charakteryzujący się uczuciem wewnętrznego dyskomfortu ciała. Więcej lekka manifestacja taki stan to podniecenie, a bardziej dotkliwy - niepokój. Objawem, obok lęku i podniecenia, jest reakcja układu nerwowego na określone sytuacje życiowe, zwykle o charakterze stresowym. Ponadto te przejawy często towarzyszą różne choroby układ nerwowy i narządy wewnętrzne.

Lęk jest spowodowany szeregiem stanów, które przyczyniają się do aktywacji układu nerwowego. Czasami niepokój, niepokój i podniecenie są mylone z przejawem intuicji. W rzeczywistości stany te są pozostałością wzorców zachowań dzikich zwierząt. W dzika natura te odczucia mają charakter ochronny, pomagają zwierzętom w porę odczuć niebezpieczeństwo, co prowadzi do aktywacji jednego z obszarów kory mózgowej, co prowadzi do reakcji z układ hormonalny jak przypływ adrenaliny. W rezultacie wszystkie mięśnie i układy (głównie oddechowy i sercowo-naczyniowy) przechodzą w stan „alarmowy”, a zwierzę ma siłę albo do walki, albo do ucieczki przed niebezpieczeństwem.

Praca układu nerwowego

Praca układu nerwowego w dużej mierze decyduje o tym, jak dana osoba będzie się zachowywać w danej sytuacji. Układ nerwowy wraz z układem hormonalnym reguluje pracę wszystkich narządów i układów organizmu. „Komunikacja” między nimi następuje poprzez wymianę określonych substancji - hormonów. Mózg składa się z wielu regionów, z których niektóre są nowe pod względem ewolucji, podczas gdy inne należą do tak zwanej „starożytnej kory”. Nowa lub młoda kora odróżnia człowieka od innych zwierząt, aw procesie ewolucji powstała jako ostatnia. Pradawna kora, czyli pradawny mózg, jest najwcześniejszą formacją odpowiedzialną za podstawowe, podstawowe instynkty.

Starożytny ludzki mózg odpowiada za sen, nastrój, emocje, myślenie, natychmiastowe podejmowanie decyzji i pamięć. Szybka reakcja na wpływ zewnętrzny Decyduje o tym fakt, że pewne wzorce zachowań w odpowiedzi na konkretną sytuację są już ułożone w tej części mózgu. Wraz ze wzrostem aktywności części „starożytnej kory”, na przykład pod wpływem stresującej sytuacji, informacje są przekazywane i przetwarzane do innych części mózgu i determinują dobre samopoczucie osoby.

Wraz ze wzrostem aktywności starożytnego mózgu aktywowana jest praca części autonomicznego układu nerwowego, co prowadzi do ogólna reakcja od strony całego organizmu w postaci wzmożonego oddechu, bicia serca, wzmożonego przepływu krwi do mięśni i pojawia się niepokój. Ta reakcja zapewnia zwiększony przepływ tlenu i składników odżywczych do wszystkich komórek ciała. To leży u podstaw wszystkich przejawów stanu lęku. Im intensywniej „ośrodek lękowy” jest podrażniony, tym silniejszy i bardziej zróżnicowany zewnętrzne przejawy. Podniecenie pojawia się jako reakcja na lżejsze uderzenie, a niepokój na mocniejsze. Skrajnym stopniem reakcji jest panika, która może prowadzić do spontanicznych, a nawet zagrażających życiu zachowań, aż do samobójstwa włącznie.

Powody

Przyczyny lęku mogą być zewnętrzne i wewnętrzne. Przyczyny zewnętrzne- to stres ostry i przewlekły, nadmierny stres fizyczny i psychiczny, przepracowanie, działanie nikotyny, narkotyków i innych substancje toksyczne które zwiększają aktywność starożytnej kory. Przyczyny wewnętrzne- są to różne choroby, które przyczyniają się do wzrostu aktywności tej części mózgu: ostre i przewlekłe infekcje, w którym powstają toksyny upośledzające funkcjonowanie komórek mózgowych; naruszenie krążenia krwi w mózgu (z miażdżycą naczyń krwionośnych, podwyższonym ciśnieniem, udarem, urazem itp.), w wyniku którego dochodzi do zakłócenia przepływu krwi do obszaru kory pradawnej i alarmu mechanizm jest uruchamiany. Niepokój może również wystąpić w przypadku różnych chorób psychicznych.

Objawy

Objawy lękowe obserwuje się w całym ciele. Wiążą się ze zwiększonym uwalnianiem adrenaliny do krwi. Jednocześnie obserwuje się drżenie ciała, uczucie braku powietrza, duszność, przyspieszenie akcji serca, czasami rozwijają się arytmie, mogą wystąpić bóle serca z powodu skurczu naczyń, ból głowy zawroty głowy, płaczliwość, niemożność spokojnego siedzenia, suchość w ustach. Przy bardziej intensywnej ekspozycji, bóle brzucha, wzdęcia, biegunka, częste oddawanie moczu. W stanie niepokoju i niepokoju wszystkie objawy wiążą się ze zwiększoną pracą narządów układu hormonalnego: nadnerczy i Tarczyca.

Stres jest niebezpieczny, ponieważ gdy jest na niego narażony przez długi czas, organizm nie działa prawidłowo. Wynika to z faktu, że w warunkach stresu komórki organizmu pracują z pełną mocą, zużywając duża liczba tlen i składniki odżywcze. Z biegiem czasu ulegają wyczerpaniu, co prowadzi do zaburzeń narządów wewnętrznych. W takim przypadku mogą rozwinąć się różne choroby: cukrzyca, nieżyt żołądka oraz wrzody żołądka i dwunastnicy, nadciśnienie tętnicze, dusznica bolesna, zawały serca, udary i inne. Ponadto stres nasila choroby przewlekłe organizmu, ponieważ dotknięte chorobą narządy w okresie intensywnej pracy „wyczerpują się” jeszcze szybciej. Ciągły niepokój znacznie obniża jakość życia człowieka. Jednocześnie pogarsza się pamięć i koncentracja uwagi, spada zdolność do pracy, wydajność i jakość wykonywanej pracy. Jeśli lęk utrzymuje się przez długi czas, osoba może rozwinąć depresję, co będzie wymagało interwencji specjalistów.

Możesz pozbyć się lęku, jeśli zostanie ustalona przyczyna jego wystąpienia. Najpierw musisz zidentyfikować i wyeliminować wpływy zewnętrzne. Konieczna jest normalizacja codziennej rutyny, aby zapewnić: dobry sen i zapobieganie przepracowaniu, zmiana faz pracy i odpoczynku w ciągu dnia, naprzemienność fizyczna i praca umysłowa. Żywienie człowieka powinno być kompletne, zawierać wszystkie składniki odżywcze, witaminy i minerały. Jeśli to możliwe, konieczne jest zmniejszenie wpływu substancji toksycznych na organizm ludzki: pozbądź się złe nawyki, eliminuj kontakt z toksycznymi chemikaliami w pracy itp. Jeśli środki higieniczne nie pomogły w radzeniu sobie z lękiem, możesz zwrócić się o pomoc do psychoterapeuty. Ponadto konieczne jest przeprowadzenie badania ciała, ponieważ zwiększony niepokój może wiązać się z problemami wewnętrznymi.

Leki

Leki przeciwlękowe stosuje się w przypadkach, gdy: Środki higieniczne a korekcja psycho-emocjonalna nie dała rezultatów. Do leczenia stosuje się kompleksy witaminowo-mineralne zawierające magnez, cynk, wapń, fosfor, witaminy A, E, C, kwas pantotenowy, biotynę i inne witaminy z grupy B. passionit, fitosed, corvalol, valocardin. Roztwory alkoholowe należy stosować ostrożnie. Nie powinny być stosowane w leczeniu lęku u dzieci, kobiet w ciąży lub karmiących. W takim przypadku pierwszeństwo należy przyznać nalewkom i na bazie wody. Wybór konkretnych leków na lęk najlepiej pozostawić lekarzowi, ponieważ leki te mają wiele przeciwwskazań i skutki uboczne. Z tej grupy leków stosuje się adaptol, afobazol, gidazepam, amitryptylinę itp.

Środki ludowe na lęk są dostępne i bardzo skuteczne. Możesz skorzystać z metod aromaterapii. Olejki eteryczne rozmaryn, mięta, bergamotka działają uspokajająco na układ nerwowy. Cytryna, mandarynka i grejpfrut wzmacniają ton, szałwia i kwiat pomarańczy poprawiają nastrój. Każdy olejek można stosować indywidualnie lub łączyć według własnego uznania. Mieszanka 4 kropli rozmarynu, 2 kropli cytryny i lawendy przyniesie ulgę Napięcie nerwowe. Mieszanka na stres: 2 krople neroli, 3 krople lawendy, róża - 1 kropla, bergamotka - 1 kropla. Skuteczna będzie również fitoterapia na lęk. Używaj herbat z miętą, melisą, wywarami z waleriany, serdecznika. Stosowane są opłaty, składające się z 1 łyżeczki szyszek chmielowych, 1 łyżeczki waleriany, 2 łyżeczek trawy matki, 2 łyżeczek mięty. 2 łyżeczki ta mieszanina jest parzona z 1 szklanką wrzącej wody, przyjmowaną 3 razy dziennie po 1/3 szklanki.

Leczenie lęku za pomocą plastra na nadciśnienie jest skuteczne prawie z każdej przyczyny. W skład plastra wchodzą rośliny, które poprawiają funkcjonowanie komórek mózgowych, poprawiają mikrokrążenie krwi. Ponadto mają właściwości kardioprotekcyjne – chronią serce i naczynia krwionośne przed przeciążeniem, niwelując skurcze i kołatanie serca. Stosowanie plastra zapobiegnie również rozwojowi nadciśnienia tętniczego w warunkach długotrwały stres. Pokonaj stres i uspokój układ nerwowy, przywróć zdrowy sen i wróć dobry humor Bardzo skutecznie pomagają kapsułki Bee Placenta, które mają za zadanie przede wszystkim chronić układ nerwowy przed działaniem szkodliwych czynników.

Opieka farmaceutyczna: leczenie objawowe stanów lękowych

I. A. Zupanets, N. V. Bezdetko, Narodowy Uniwersytet Farmaceutyczny

Tempo Nowoczesne życie, szybki rozwój technologii informatycznych, często niekorzystny Sytuacja społeczna mają silny wpływ na układ nerwowy człowieka, jego zdrowie psychiczne. W stanach wzmożonego napięcia nerwowego pracują nauczyciele, lekarze, pracownicy usług itp. Stres, nerwica – te diagnozy są coraz częstsze. Według WHO co najmniej 10-35% mieszkańców różnych krajów świata jest narażonych na stres. Stres nieuchronnie prowadzi do spadku zdolności do pracy, aktywności zawodowej, pogorszenia jakości życia i nieprzystosowania społecznego. Jeden z charakterystyczne przejawy Wpływ stresu na osobę to nieuzasadniony niepokój, podniecenie, niepokój. Pacjenci z objawami zwiększonej pobudliwości emocjonalnej, lęku wymagają szczególnie uważnej, delikatnej postawy pracownika apteki. Zalecenia farmaceuty dotyczące leczenia objawowego stanów lękowych mogą znacząco poprawić samopoczucie takich pacjentów i poprawić jakość życia.

Niepokój, podniecenie, niepokój

Niepokój, podniecenie, niepokój to obsesyjne uczucie oczekiwania na coś nieprzyjemnego, nieokreślone zagrożenie, zbliżające się niebezpieczeństwo. W przeciwieństwie do emocji lęku, lęk nie ma określonego źródła, jest „strachem przed nieznanym”. Psychologowie rozróżniają lęk jako stan i lęk jako cechę osobowości. Lęk to stan, który wszyscy mamy. Pewien poziom lęku jest niezbędny, aby zmobilizować emocjonalne, intelektualne i wolicjonalne zasoby osoby. Ten optymalny poziom lęku jest różny dla każdego, w zależności od indywidualnych cech danej osoby.

Długotrwałemu stanowi lękowemu towarzyszy obniżenie nastroju, utrata zainteresowania ulubionym zawodem, agresywność wobec innych. Częstym towarzyszem stanów lękowych są bóle głowy, kołatanie serca, utrata apetytu, zaburzenia snu, które znacząco wpływają na jakość życia. Bez odpowiedniej korekty lekowej i/lub nielekowej stan lękowy może stać się pierwszym zwiastunem nerwicy, dlatego należy wykorzystać wszystkie dostępne opcje jego leczenia.

Najczęstsze przyczyny niepokoju

Najczęściej zaburzenia te wynikają z problemów przemysłowych lub domowych, które powodują niepokój lub towarzyszą im niepewność: stan zdrowia bliskich i przyjaciół; kłopoty w pracy lub w rodzinie, czekanie na rozwiązanie życiowych problemów, czekanie ważne wydarzenia(egzaminy, zmiana stanu cywilnego, zmiana pracy itp.).

W niektórych przypadkach stan zwiększony niepokój jest przejawem jednego z choroby somatyczne. Najczęstsze z tych chorób to:

• zwiększona aktywność tarczycy (tyreotoksykoza);
• dusznica bolesna (upośledzone krążenie w naczyniach wieńcowych);
• niski poziom glukozy we krwi (hipoglikemia);
• nadmiar hormonów wytwarzanych przez nadnercza;
• zespół odstawienia - abstynencja od nikotyny, alkoholu, środków nasennych, narkotyków;
• skutki uboczne leków.

Zwiększony lęk może być objawem poważnej choroby psychicznej - schizofrenii, psychozy maniakalno-depresyjnej.

Najczęstsze przyczyny lęku u dzieci

U dzieci przyczyną niepokoju jest prawie zawsze konflikt wewnętrzny, niezgoda z samym sobą. Jednocześnie zwiększony niepokój może objawiać się niespokojnym, drażliwym zachowaniem, niegrzecznością wobec innych lub odwrotnie - całkowitą apatią, obojętnością i odrzuceniem wszelkich aspiracji. Ważne jest, aby lęk nie stał się cechą osobowości dziecka. Tacy ludzie są ciągle niepewni siebie i swoich decyzji, zawsze czekają na kłopoty, niestabilni emocjonalnie, podejrzliwi, nieufni, kapryśni i drażliwi. A to już zwiastun rozwijającej się nerwicy. Rozwój lęku patologicznego u dzieci ułatwiają:

• emocjonalny chłód od bliskich;
• nadmierne wymagania ze strony dorosłych, które nie odpowiadają możliwościom i aspiracjom dziecka;
• sprzeczne wymagania wobec dziecka, pochodzące z różne osoby(na przykład mama zabrania tego, na co pozwala babcia).

Chociaż praktyka pokazuje, że u dzieci często można obejść się bez medycznej korekty stanów lękowych, większość rodziców ufa lekom.

Leki, których przyjmowaniu najczęściej może towarzyszyć zwiększony niepokój, pobudliwość emocjonalna

• Sympatykomimetyki (w tym leki stosowane w leczeniu astma oskrzelowa, leki zwężające naczynia krwionośne do leczenia nieżytu nosa, kompleksowe środki łagodzące objawy przeziębienia)
• Preparaty hormonów tarczycy
• Tonik ogólny (nalewka z żeń-szenia, winorośli magnolii itp.) - w przypadku przedawkowania
• Preparaty zawierające kofeinę, przyjmowane długotrwale lub w dużych dawkach

Objawy „zagrażające” ze zwiększonym lękiem

Jeśli odczuwasz zwiększony niepokój na tle jakiejkolwiek trudnej sytuacji życiowej, bardzo ważne jest, aby nie przegapić poważna choroba którym mogą towarzyszyć objawy niepokoju. Oznakami takiej choroby mogą być:

• ból w klatce piersiowej promieniujący do ramienia, szyi, szczęki (zwłaszcza do lewej połowy ciała);
• nierówne lub szybkie bicie serca;
• duszność, szybkie lub utrudnione oddychanie;
• wysokie ciśnienie krwi;
• lękowi towarzyszą nudności, wymioty, zaburzenia stolca, utrata masy ciała;
• lękowi towarzyszy uczucie gorąca, pocenia się, suchości w ustach;
• niepokój pojawia się na czczo lub później aktywność fizyczna(często obserwowane w cukrzycy);
• lęk pojawia się na tle zażywania jakiegokolwiek leku lub jego odstawienia;
• lękowi towarzyszą nastroje paniki, lęki.

Wskazówki dotyczące leczenia pacjentów z objawem zwiększonego lęku

Ciągły niepokój i związane z nim negatywne emocje mogą mieć znaczący wpływ na zdrowie. Leczenie objaw lękułączy fizyczne, psychiczne i stan emocjonalny. Przede wszystkim pacjent powinien przeanalizować obecną sytuację i znaleźć źródło lęku. Niezwykle przydatne szkolenie proste metody relaksacja (relaks), jednym z najprostszych jest głęboki, spokojny oddech. Ważna jest zbilansowana, regularna dieta i dobry sen 7-8 godzin dziennie.

Wraz z manifestacją niepokoju u dziecka konieczne jest zwiększenie jego samooceny, jak najczęstsze wychwalanie go, nie skąpienie przejawów miłości, dawanie mu pełnej swobody inicjatywy.

W większości przypadków środki te, w połączeniu ze stosowaniem środków uspokajających dostępnych bez recepty, są wystarczające.

Więcej trudne przypadki musisz iść do lekarza.

Leki stosowane w celu zwiększenia lęku i warunki ich racjonalnego stosowania

Do leczenie objawowe wzmożony niepokój powszechnie stosowany preparaty ziołowe. Wiele osób z lękiem, zwiększoną pobudliwością emocjonalną woli używać ich do leczenia. W przypadku niewyraźnych objawów może to być całkiem uzasadnione. Istnieje opinia, że ​​kompleks substancji czynnych roślin, powstały w żywej komórce, ma większe powinowactwo do organizmu człowieka niż wyizolowana chemicznie czysta substancja czynna, łatwiej się przyswaja i daje mniej skutki uboczne.
Złożoność stosowania fitopreparatów polega na tym, że każda z roślin zawiera szereg biologicznie substancje aktywne z wszechstronnymi działaniami. Z tego powodu wystarczy znaczenie To ma właściwy wybór i aplikacja jako osobna Rośliny lecznicze, oraz specjalne kolekcje lecznicze, zawierające w niektórych przypadkach do 15–20 roślin leczniczych. Szczególne znaczenie ma ścisłe uwzględnienie możliwych skutków ubocznych, które mogą wystąpić w przypadku preparatów ziołowych tak często, jak przy stosowaniu substancji syntetycznych.

Walerian lekarski

Preparaty na jego bazie (napary, nalewki, ekstrakty, a także mikstury w połączeniu z innymi) złożone środki) zmniejszają pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego, w wyniku czego są szeroko stosowane jako środki uspokajające. Udowodniono, że preparaty kozłka lekarskiego zmniejszają pobudliwość odruchową w: departamenty centralne układ nerwowy i wzmacniają procesy hamujące w neuronach struktur korowych i podkorowych mózgu.

Uspokajający efekt waleriany jest szczególnie wyraźny w przypadku nerwowego podniecenia.

Preparaty waleriany są przeciwwskazane w przypadku indywidualnej nietolerancji.

Motherwort

Preparaty z serdecznika pospolitego – napary, nalewki i ekstrakty – stosuje się w leczeniu nadpobudliwości, neurastenii i nerwicy zarówno u dorosłych, jak iu dzieci i młodzieży. Ustalono, że preparaty z serdecznika działają uspokajająco na ośrodkowy układ nerwowy, spowalniają akcję serca, zwiększają siłę skurczów serca i obniżają ciśnienie krwi. Uważa się, że działanie uspokajające nalewki z serdecznika jest 2-3 razy silniejsze niż nalewki waleriany.

Działając uspokajająco, preparaty z serdecznika we wszystkich postaciach dawkowania nie naruszają procesu asymilacji i reprodukcji informacji, nie zmieniają adekwatności zachowania, nie powodują zmniejszenia napięcie mięśniowe(rozluźnienie mięśni) i zaburzona koordynacja ruchów.

Męczennica

Działa uspokajająco, ma działanie silniejszy wpływ bromki i jednocześnie nie powodują nieprzyjemnego uczucia ciężkości po przebudzeniu. Passiflora jest świetna nerwowe podniecenie związane z odstawieniem alkoholu i narkotyków.

Preparaty Passiflora są przeciwwskazane w dławicy piersiowej, ciężkiej miażdżycy.

Piwonia

Działa uspokajająco na centralny układ nerwowy, dobrze łagodzi wzmożone pobudzenie, niepokój, skutki stresu oraz pomaga przywrócić siły podczas snu.

Wskazane za naruszenia napięcie naczyniowe(dystonia wegetatywno-naczyniowa), bezsenność nerwicowa, nerwice klimakteryczne. Przeciwwskazane w przypadku indywidualnej nietolerancji.

Mennica

Mięta pieprzowa zawiera mentol, który ma wyraźną zdolność do rozszerzania naczyń serca i mózgu (działanie odruchowe), a także działa kojąco na nerwice, bezsenność i zwiększoną pobudliwość. Wraz z łagodzącą miętą pieprzową ma również właściwości żółciopędne i przeciwskurczowe. Podobny efekt ma melisa.

Mennica - wymagany składnik do produkcji leków, takich jak validol, krople Zelenin.

Leki są przeciwwskazane w przypadku indywidualnej nietolerancji.

Głóg

Preparaty z głogu zmniejszają pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego (bez ogólnego działania hamującego), działają tonizująco na mięsień sercowy, zwiększają krążenie krwi w naczyniach serca i mózgu, zmniejszają skutki tachykardii i arytmii, łagodzą dyskomfort w okolicy serca, poprawić sen i stan ogólny chory. Wskazany przy nerwicy wegetatywnej z objawami zaburzeń krążenia, tachykardią, zwiększonym ciśnienie krwi, miażdżyca naczyń krwionośnych, bezsenność, ze zwiększoną czynnością tarczycy, zaburzenia menopauzy.

Nalewka z kwiatów głogu jest skuteczniejsza niż preparaty z owoców głogu.

Wspólny chmiel

Wartość tego ziela roślina wieloletnia nie ogranicza się do jego wykorzystania jako surowca dla przemysłu piwowarskiego. Działanie neurotropowe preparatów z szyszek chmielu związane jest z obecnością w nich lupuliny, która działa uspokajająco na ośrodkowy układ nerwowy. W pediatrii można stosować 3-15 kropli 3 razy dziennie (przed posiłkami z niewielką ilością płynu) w zależności od wieku i objawów.

Olej chmielowy (wraz z innymi składnikami) jest częścią preparatów „Valocordin”, „Korvaldin”, „Valosedan”.

Bromki

Główne działanie soli bromu (bromków) wiąże się ze zwiększonymi procesami hamowania w korze mózgowej. Działanie bromków w dużej mierze zależy od rodzaju układu nerwowego i jego stan funkcjonalny: u osób z silny typ wyższa aktywność nerwowa, aby uzyskać ten sam efekt, potrzebne są większe dawki niż u osób ze słabym typem. Efekt bromków najwyraźniej objawia się wyraźną labilnością emocjonalną, nerwicami.

Sole bromu są wydalane z organizmu przez długi czas - spadek zawartości bromu we krwi o 50% następuje w ciągu 12 dni, a ślady bromu znajdują się we krwi po miesiącu lub dłużej.

Ze względu na powolne wydalanie z organizmu bromki gromadzą się i mogą powodować przewlekłe zatrucie- bromizm. Zjawiska bromizmu objawiają się ogólnym letargiem, apatią, upośledzeniem pamięci. Ze względu na drażniące działanie bromu na błony śluzowe, jeden z wczesne manifestacje bromizm, mogą wystąpić objawy przypominające przeziębienie: nieżyt nosa, zapalenie spojówek, kaszel, a także biegunka, wysypki skórne.

Sole bromu (bromek sodu i bromek potasu) są częścią wielu złożonych preparatów uspokajających (brom adonis, walokormid).

leki homeopatyczne

W ostatnie lata coraz więcej uwagi poświęca się homeopatii. Z OTC leki homeopatyczne przy zwiększonym lęku, stresie, bezsenności, wzmożonej drażliwości, najczęściej stosuje się snoverin, niegrzeczny itp. Mogą być stosowane w pediatrii (snoverin - zarówno do 6 lat, jak i później; niegrzeczny - po 5 latach). Leki nie powodują senność w dzień, zaburzenia koordynacji ruchów, uzależnienie.

Stosując leki homeopatyczne należy pamiętać, że są one kompatybilne z innymi lekami. Jednak stosowanie preparatów ziołowych (zwłaszcza miętowych), palenie papierosów i picie alkoholu osłabia ich działanie terapeutyczne.

środki uspokajające

Środki uspokajające lub przeciwlękowe (diazepam, nitrazepam, tazepam itp.) mają bardziej wyraźny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy niż preparaty ziołowe i bromki. Redukują stres wewnętrzny, eliminują uczucia niepokoju, niepokoju, strachu. Zmniejszając stres emocjonalny, promuj zasypianie.

Ze względu na to, że uzależnienie od tych leków jest możliwe, rozwój uzależnienia psychicznego, są one przepisywane przez lekarza i wydawane ściśle według recept wystawionych na formularzu nr 3.

Charakterystyka porównawcza leki stosowany w leczeniu objawów lęku

Opieka farmaceutyczna w stosowaniu środków uspokajających

• W niektórych przypadkach stosowanie nalewek zawierających alkohol (dzieci młodym wieku, kobiety w ciąży, osoby odstawione od piersi uzależnienie od alkoholu itp.) jest nieodpowiednie – alkohol może powodować zarówno zmiany w nasileniu efektu substancje aktywne i reakcja pacjenta na to.
• Wszystko środki uspokajające nasilają działanie środków nasennych i same mogą działać nasennie, gdy są przyjmowane w dużych dawkach.
• Przyjmowanie środków uspokajających przed snem może pomóc Ci zasnąć, jeśli masz bezsenność.
• Środki uspokajające mogą nasilać działanie leków przeciwbólowych, zwłaszcza u osób ze zwiększoną pobudliwością emocjonalną.
• Najlepszy efekt leków uspokajających wykazano przy długotrwałym systematycznym stosowaniu (2-3 tygodnie lub dłużej).
• Nalewki z roślin leczniczych należy przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu.
• Adonis-brom zaczyna działać w ciągu 2-4 godzin.
• Podczas przyjmowania leku Adonis Bromine należy ograniczyć spożycie soli.
• Podczas przyjmowania leku Adonis Bromine należy przestrzegać diety, bogaty w potas- ziemniaki w mundurkach, suszone morele, rodzynki itp.
• Adonis-brom i bromokamfora wraz z działanie uspokajające poprawiają czynność serca, dlatego są szczególnie wskazane dla osób ze schorzeniami układu sercowo-naczyniowego.
• Bromocamforę należy przyjmować po posiłkach – przyjmowanie na pusty żołądek może powodować ból brzucha.
• Sole bromu są powoli wydalane z organizmu, mogą się kumulować i powodować zjawiska bromizmu.
• Przy pierwszych objawach "bromizmu" lek należy natychmiast odstawić! Antidotum to chlorek sodu.
• Preparaty z kozłka lekarskiego wzmacniają działanie tabletek nasennych.
• Przetwory z waleriany mają działanie żółciopędne, stymulują wydzielanie gruczołów przewodu pokarmowego.
• W leczeniu małych dzieci częściej stosuje się napary z korzenia kozłka.
• Dzieciom przepisuje się płynne preparaty waleriany - tyle kropli na raz, ile dziecko jest stare.
• Tabletki z ekstraktem kozłka są wygodniejsze w użyciu, ale nalewka ma bardziej wyraźny efekt.
• Wyciąg z Motherwort jest przeciwwskazany w ciąży.
• Przyjmując Novopassit należy powstrzymać się od czynności wymagających koncentracji uwagi (prowadzenie samochodu itp.).

Literatura

1. Wayne A. M., Dyukova G. M. Nerwica w praktyce neurologa // Stażysta. czasopismo miód. praktyka.- 2000.- Nr 4.- S. 31–37.
2. Ganich A. N., Fatula N. I. Fitoterapia - Użgorod, 1993. - 313 s.
3. Georgievsky V.P., Komissarenko N.F., Dmitruk S.E. Biologicznie aktywne substancje roślin leczniczych.- Nowosybirsk: Nauka, 1990.- 333 s.
4. Dev'yatkina T. O., Vazhnicha M. O. Nowoczesne podejście do korekcji stresu farmakologicznego // Twarze Ukrainy - 2000. - nr 1-2. - str. 44-50.
5. Kompendium 2000/2001 - leki / Wyd. V. N. Kovalenko, A. P. Viktorova.- K.: Morion, 2001.- 1462 s.
6. Petkov V. Nowoczesna ziołolecznictwo.- Sofia, 1998.- 504 s.
7. Nowoczesne leki bez recepty / Ed. A. L. Tregubova.- M.: Gamma-S. A.", 1999. - 362 s.
8. Sokolov S. Ya Fitoterapia i fitofarmakologia: przewodnik dla lekarzy.- M .: Medical Information Agency, 2000.- 976 s.
9. Fedina E. A., Tatochenko V. K. Farmaceuci i samopomoc - M .: Classic-Consulting, 2000.- 116 s.
10. Fitoterapia z podstawami farmakologia kliniczna/ Wyd. V.G. Kukesa.- M.: Medicine, 1999.-192 s.

Współcześni ludzie coraz częściej żyją w napięciu, są nastawieni na negatywy, ogarnia ich poczucie niepokoju i niepokoju. Wiele nierozwiązanych zadań, zmęczenie, stres – wszystkie te czynniki stały się integralną częścią życia. Jeśli napięcie wewnętrzne pojawia się sporadycznie, nie stanowi to zagrożenia dla zdrowia. W przeciwnym razie ciągłe uczucie lęk może znacząco wpłynąć na ogólne samopoczucie, pozbawić radości życia i prowadzić do smutnych konsekwencji. Dlaczego uczucia, które wytrącają nas z równowagi, nagle pojawiają się skądś? W jakich przypadkach wymaga tego warunek? opieka medyczna? Jak radzić sobie z dyskomfortem psychicznym?

Czym jest niepokój?

Lęk to emocja, która ma negatywną konotację. To żmudne i wyczerpujące oczekiwanie na nieprzyjemne wydarzenia, niebezpieczeństwo, strach przed nieznanym. Osoba może odczuwać intensywne podniecenie prawie fizycznie, odczuwając dyskomfort w okolicy. splot słoneczny. Niektórych dręczy uczucie guza w gardle, inni opisują to tak, jakby… klatka piersiowa zgnieciony. Niepokój i niepokój mogą również objawiać się dusznością, szybkie oddychanie towarzyszy mu pocenie się, nudności i drżenie rąk. Lęk różni się od strachu, chociaż ma z nim pewne podobieństwa. Strach to reakcja na konkretny incydent, zagrożenie, a niepokój to strach przed nieznanym, jeszcze nie zaistniałym wydarzeniem. Ale dlaczego mielibyśmy się bać tego, co się nie wydarzyło i może nigdy się nie wydarzyć? Dlaczego wciąż nas ogarnia niepokój, a wraz z nim niepokój?

Przyczyny niepokoju i zmartwienia

Ekscytacja, wewnętrzne napięcie i niepokój powstają z wielu powodów. „Popularne o zdrowiu” wymieni je:

1. Przybliżenie istotne wydarzenie np. egzaminy, rozmowy kwalifikacyjne. Osoba martwi się wynikiem, martwi się, że nie będzie w stanie odpowiednio się wykazać.

2. Wina. Często ciężkim ciężarem dla duszy jest pamięć o przeszłości - zbrodnia, zły uczynek. Poczucie winy gryzie osobę, wywołując wewnętrzny niepokój.

3. negatywne uczucia innej osobie może zaburzyć równowagę psychiczną. Jeśli odczuwasz silną nienawiść, złość, urazę do kogoś, to będziesz stale odczuwał ciężar w klatce piersiowej, podekscytowanie i niepokój.

4. Naruszenia w układzie hormonalnym i nerwowym. W większości przypadków ludzie odczuwają niepokój z powodu chorób, na przykład jednym z objawów dystonii wegetatywno-naczyniowej są ataki paniki. W nerwicach pacjenci skarżą się na ciągłe i nieodparte uczucie wewnętrznego niepokoju.

5. Zaburzenia psychiczne są częstą przyczyną niepokoju.

6. Codzienne problemy. Ludzie mają tendencję do wyprzedzania swoich planów, czynów. Często martwimy się o nasze dzieci, rodziców czy przyjaciół. To normalna sytuacja, najważniejsze jest to, aby móc kontrolować nasze uczucia i nie pozwolić im całkowicie nas przejąć.

Dlaczego musisz pozbyć się lęku?

Ciągłe podniecenie, napięcie i niepokój znacznie pogarszają jakość ludzkiego życia. Doświadczając dyskomfortu psychicznego, nie jesteśmy w stanie cieszyć się chwilą obecną, ale skupiamy się na bólu i strachu. W takim stanie trudno wyznaczać cele i je osiągać, nie da się zaopiekować bliskimi, sprawić im radości, nie można osiągnąć sukcesu. Ponadto nadmierny lęk może prowadzić do rozwoju choroby – depresji, zaburzenia psychiczne i nerwica. Jak pozbyć się wewnętrznego dyskomfortu?

Co zrobić, jeśli ogarnia Cię niepokój?

Jeśli czujesz napięcie, podekscytowanie i niepokój, wiedz, że zawsze jest ku temu powód. Aby sobie pomóc, musisz je znaleźć. Przeanalizuj swoje myśli, być może dręczy Cię uraza lub złość, być może masz dużo niedokończonych spraw. Postaraj się je wypełnić jak najwięcej. Jeśli czujesz się winny lub urażony, wybacz sobie lub drugiej osobie. Pomoże ci to znaleźć spokój.

Czasami niepokój jest powodowany przez zaburzenia nerwowe lub zaburzenia układu hormonalnego lub nerwowego, o których możesz nie wiedzieć. Jeśli widoczne powody nie martw się, ale dusza jest bardzo obciążona, skonsultuj się z lekarzem i poddaj się badaniu. Jeśli stan działa i jesteś okresowo narażony na atak paniki niezbędna jest fachowa pomoc.

Sport pomoże rozładować napięcie, które często przeradza się w lęk. Zacznij prowadzić aktywny obrazżycie i skupienie się na teraźniejszości. Twoje życie jest najcenniejsze, nie możesz poświęcić całego cennego nam czasu na strach i podniecenie, martwiąc się o to, co może się nie wydarzyć. Negatywne myśli, które cię prześladują, wpływają na kolejne wydarzenia. Jeśli wszystkim przedsięwzięciom towarzyszy strach i podekscytowanie, to nie odniosą sukcesu. Potrafisz samodzielnie poradzić sobie z lękiem, jeśli więcej się komunikujesz, chodzisz, poświęcasz czas na dbanie o siebie, znajdujesz ciekawe hobby. Jeśli nie możesz znaleźć spokoju, odwiedź psychologa. Być może gdzieś w Twojej podświadomości coś powstrzymuje Cię przed pozbyciem się trudnych wspomnień lub lęków.

Lęk i niepokój to coś, czego nie można zignorować i pozostawić przypadkowi. Te uczucia pojawiają się, gdy człowiek jest zestresowany, ma mało odpoczynku, żywi urazę lub negatywność do innych ludzi, a także, gdy nie wszystko jest w porządku ze zdrowiem. Spróbuj znaleźć przyczynę tego stanu i pomóż sobie, zanim problem przerodzi się w coś poważniejszego.