తలనొప్పి: కారణాలు, రకాలు మరియు లక్షణాలు, రోగనిర్ధారణ పద్ధతులు. తలనొప్పికి నివారణ చికిత్సలు

మీరు తలనొప్పి దాడులతో బాధపడుతున్నారు, పెద్ద పరిమాణంలో నొప్పి నివారణలను తీసుకోండి, కానీ ఇది తక్కువ వ్యవధిలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే తలనొప్పికి వైద్యుల పర్యవేక్షణలో చికిత్స అవసరం. మీరు, కోర్సు యొక్క, ఒక మాత్ర పడుతుంది లేదా జానపద నివారణలు ఆశ్రయించాల్సిన.

గర్భధారణ సమయంలో తలనొప్పి చికిత్సకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ చెల్లించబడుతుంది. ఈ కాలంలో, మీరు మందులు తీసుకునేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇది చనుబాలివ్వడం కాలానికి కూడా వర్తిస్తుంది.

చికిత్స కోసం జానపద మరియు సహజ నివారణలు

ఇప్పుడు తలనొప్పిని ఎలా నయం చేయాలనే ప్రశ్నను పరిశీలిద్దాం మరియు దేనితో? బాధాకరమైన దాడులు వేర్వేరు మూలాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ కారణంగా, చికిత్స పద్ధతులు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. వారు ఎక్కువగా ఎంచుకుంటారు సమర్థవంతమైన పద్ధతి, వ్యక్తిగతంగా. పరీక్షలు చేయించుకోవడం మరియు దాడులు ఎందుకు జరుగుతాయో గుర్తించడం అత్యవసరం.

నివారణ చర్యలు ఉపశమన కాలాన్ని పెంచడానికి మరియు దాడుల నుండి పూర్తిగా కోలుకోవడానికి ఉపయోగించాలి. ఈ విధానంతో, మీరు నయం చేయవచ్చు మరియు. వైద్యులు ప్రకారం చాలా భాగంమహిళలు మైగ్రేన్‌తో బాధపడుతున్నారు. ఈ వ్యాధికి గురైన బంధువులు ఎవరైనా ప్రమాదంలో ఉన్నారు. సరైన చికిత్సతో, నొప్పి మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడం ఆగిపోతుంది మరియు మీ జీవన నాణ్యత గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది.

ఆధునిక ఔషధం తలనొప్పి దాడుల వినియోగానికి మద్దతు ఇస్తుంది. మీరు సంక్లిష్ట వ్యాధిని అభివృద్ధి చేయకపోతే ఈ పద్ధతిని ఎంచుకోవచ్చు. చాలా వంటకాలు మరియు పద్ధతులు ఉన్నాయి. ప్రత్యేకించి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఉన్నట్లయితే, నిపుణుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఇప్పుడు మనం ఇంట్లో తలనొప్పికి ఎలా చికిత్స చేయాలో పద్ధతులను పరిశీలిస్తాము. చికిత్స కోసం విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు ఔషధ మూలికలు. వాటి నుండి మీరు కషాయాలను, టించర్స్, రబ్స్, లేపనాలు సిద్ధం చేయవచ్చు. వాటిలో అత్యంత సాధారణమైనవి:

• పుదీనా;
• చమోమిలే;
• కలేన్ద్యులా;
• సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్;
• గులాబీ తుంటి.

వంటకాలు చాలా సులభం. కషాయాలను తయారుచేసేటప్పుడు, పండ్లు లేదా ఆకులు ఉపయోగించబడతాయి. వేడినీరు పోయాలి మరియు 30-60 నిమిషాలు వదిలివేయండి. పియోనీ రూట్, థైమ్ మరియు కార్న్‌ఫ్లవర్ పువ్వులు కూడా దీని కోసం ఉపయోగిస్తారు. మీరు ఒకేసారి అనేక భాగాలను ఉపయోగించి ఉడికించాలి.

టించర్స్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు మెడికల్ ఆల్కహాల్ లేదా కొలోన్ తీసుకోవచ్చు. మూలికలు లేదా కావలసిన మొక్కను పోస్తారు మరియు వెచ్చని, చీకటి ప్రదేశంలో నింపుతారు; ఇన్ఫ్యూషన్ కాలం ఒక వారం నుండి చాలా నెలల వరకు ఉంటుంది. వారు బాహ్యంగా మరియు అంతర్గతంగా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది అన్ని కూర్పుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇటువంటి మందులు చాలా నిల్వ చేయబడతాయి చాలా కాలం.

తరచుగా ఉపయోగిస్తారు ముఖ్యమైన నూనెదాడి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు. మీకు అలెర్జీలు లేకపోతే, మీరు రోజ్మేరీ, పుదీనా లేదా లావెండర్ నూనెను ఎంచుకోవచ్చు. ఇది తల మసాజ్‌తో కలిపి చేయవచ్చు. ఒక కుర్చీలో కూర్చుని, మీ దేవాలయాలలోకి ఒక చుక్కను రుద్దండి. దీని తరువాత, మీరు మొత్తం తలపై మసాజ్ చేయవచ్చు. వీలైతే, మీరు పడుకోవచ్చు. దాదాపు పది నుంచి పదిహేను నిమిషాల్లో దాడి తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. జలుబు సమయంలో మీకు తలనొప్పి ఉంటే, మీరు పీల్చడం ద్వారా ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. అదే సమయంలో, తలనొప్పి పోతుంది మరియు ముక్కు ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం సులభం అవుతుంది.

అలసట మరియు అధిక శ్రమ కారణంగా నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి, మీరు లావెండర్ నూనెను ఎంచుకోవచ్చు. ఒక కంప్రెస్ చాలా సహాయపడుతుంది. నీటిలో నాలుగు నుండి ఆరు చుక్కలు వేసి, రుమాలు తేమ చేసి, మీ నుదిటికి వర్తించండి. కొంత సమయం తరువాత, తలనొప్పి దాడి నొప్పి పోతుంది. మీరు చాలా తరచుగా ఇటువంటి వ్యక్తీకరణలను అనుభవిస్తే, ముఖ్యమైన నూనెలతో స్నానం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నూనెల మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. తులసి, సేజ్ మరియు లావెండర్ బాగా పనిచేస్తాయి.

మట్టి చుట్టలు మంచి ఫలితాలను ఇస్తాయి. మీరు వాటిని ఇంట్లో తయారు చేసుకోవచ్చు. మట్టిని కొద్ది మొత్తంలో నీటిలో నానబెట్టండి. ఫలిత పరిష్కారాన్ని రుమాలుకు వర్తించండి మరియు మీ నుదిటికి వర్తించండి. ఇరవై నిమిషాల కంటే ఎక్కువసేపు ఉంచండి. కోసం మంచి ప్రభావంనాలుగు వారాల పాటు ఈ విధానాన్ని చేయండి. మీరు ద్రావణంలో పుదీనా ఇన్ఫ్యూషన్ లేదా మెంథాల్ నూనెను జోడించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, దరఖాస్తు ప్రక్రియ మార్చబడుతుంది.

తలనొప్పికి ప్రధాన కారణాలు

నొప్పి యొక్క దాడులు అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. సర్వసాధారణమైన వాటిని చూద్దాం. తలనొప్పికి కారణాలు:

• అస్థిర రక్తపోటు;
• ఇంట్రాక్రానియల్తో సహా ఒత్తిడి సూచికలలో పదునైన మార్పు;
• అధిక పని, ఒత్తిడి, నిరాశ;
• అందుకున్న గాయాలు;
• అవయవాలు మరియు మొత్తం వ్యవస్థల సంక్లిష్ట వ్యాధులు;
• నిశ్చల జీవనశైలి;
• మరియు నికోటిన్;
• మైగ్రేన్ దాడులకు - జన్యు సిద్ధత.

కార్యాలయ ఉద్యోగులు మరియు నివాసితుల కోసం పెద్ద నగరాలుకారణంగా నొప్పితో సమస్యలు ఉన్నాయి పెద్ద మొత్తం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు. మీరు దీన్ని ఎదుర్కోవటానికి నేర్చుకోవాలి. కంప్యూటర్‌లో ఎక్కువసేపు పని చేస్తున్నప్పుడు, మీరు ప్రతి గంటకు విరామం తీసుకోవాలి. పని దినం తర్వాత ధ్యానం చేయడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకోవడం చాలా మంచి పరిష్కారం. ఈ విధానం నివారించవచ్చు తరచుగా దాడులుటెన్షన్ తలనొప్పి.

అస్థిర రక్తపోటు ఉన్న సందర్భాల్లో, ప్రతిరోజూ దాని మార్పులను పర్యవేక్షించడం అవసరం. స్థిరీకరించడానికి, మందులు తీసుకోండి లేదా జానపద నివారణలను ఉపయోగించండి. సరైన ఎంపికదీన్ని చేయడానికి వైద్యుడు మీకు సహాయం చేస్తాడు.

గాయం తర్వాత, తప్పకుండా వెళ్లండి వైద్య పరీక్ష. మీరు తేలికపాటి కంకషన్‌తో బాధపడుతున్నప్పటికీ, డాక్టర్ యొక్క అన్ని సిఫార్సులను ఖచ్చితంగా పాటించండి. అవసరమైతే గమనించండి సరైన సమయం. గాయం యొక్క ప్రభావాలు కాలక్రమేణా కనిపించవచ్చు. ఒక నెల తర్వాత తలనొప్పి కనిపించినట్లయితే, ఇప్పటికీ నిపుణుడిని సంప్రదించండి. మీ స్వంతంగా, మీరు దాడిని మాత్రమే ఆపవచ్చు, కానీ దాని సంభవించిన కారణాన్ని నయం చేయడం అసాధ్యం.

IN వైద్య సంస్థఒక వ్యక్తి పరీక్ష నిర్వహించబడుతుంది మరియు దాడులకు కారణం నిర్ణయించబడుతుంది. లక్షణాల యొక్క పూర్తి చిత్రాన్ని పొందడానికి ఆసుపత్రిలో ఉండవలసి ఉంటుంది. కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు, కానీ వాటిలో చాలా సంక్లిష్ట వ్యాధులకు దారితీస్తాయి, కాబట్టి స్వీయ-మందులు ఖచ్చితంగా నిషేధించబడ్డాయి.

వైద్యులు ఏడు ప్రధాన రకాల తలనొప్పిని వేరు చేస్తారు. టెన్షన్ తలనొప్పికి ప్రత్యేక రోగ నిర్ధారణ అవసరం. చాలా తరచుగా కారణం గుర్తించడానికి దాదాపు అసాధ్యం. పరీక్ష సమయంలో, తల మరియు మెడ ప్రాంతంలో గాయాలు, చాలా పాతవి కూడా ఉన్నాయని నిర్ధారించడం అత్యవసరం.

వాటి వల్ల ఉత్పన్నమవుతుందని శాస్త్రవేత్తలు భావిస్తున్నారు పెద్ద పరిమాణంఒత్తిడి. దాడులు నిర్దిష్ట ఫ్రీక్వెన్సీతో కనిపిస్తాయి. నొప్పి నుదిటి, కళ్ళు మరియు తల పైభాగంలో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. అవి మధ్యాహ్నం కనిపిస్తాయి. దాదాపు ముప్పై నిమిషాల పాటు ఉంటుంది.

మైగ్రేన్‌ను ప్రత్యేక లైన్‌లో హైలైట్ చేయవచ్చు. మహిళల్లో, దాడులు సంభవించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, బాహ్య ఉద్దీపనలకు గొప్ప ప్రాముఖ్యత ఉంది. వారు తొలగించబడకపోతే, మీరు మాత్ర తీసుకున్న తర్వాత కూడా నొప్పిని వదిలించుకోలేరు. అటువంటి దాడులకు కారణాలు ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. జన్యు సిద్ధత ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. సరైన చికిత్సతో, ఉపశమనం యొక్క కాలం చాలా పొడవుగా ఉంటుంది.

అవి చాలా అరుదు. ఈ దాడి భిన్నమైనది బలమైన పల్సేషన్, రక్తం యొక్క రష్. ముక్కు కారటం అకస్మాత్తుగా ప్రారంభమవుతుంది. సాధారణంగా వారి వ్యవధి ఒక గంటకు మించదు. అటువంటి రోగులకు చికిత్స చేయడం చాలా కష్టం. నొప్పి అనుకోకుండా వస్తుంది మరియు తగ్గుతుంది.

మద్యం సేవించడంలో విఫలమైన తర్వాత, మరుసటి రోజు ఉదయం మీకు తలనొప్పి వస్తుంది. ఇది ఒక కారణం కోసం జరుగుతుంది గొప్ప కంటెంట్సెరోటోనిన్. ఇది రక్త నాళాలను విస్తరిస్తుంది మరియు మొత్తం వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును అస్థిరపరుస్తుంది. ఇటువంటి దాడులు వేచి ఉండవచ్చు లేదా అతిగా నిద్రపోవచ్చు. ఔషధాలలో పారాసెటమాల్ సిఫార్సు చేయబడింది. హ్యాంగోవర్ కోసం మందులు తీసుకోవడానికి ఒక షరతు ఉంది - పిల్ తీసుకున్న తర్వాత, మద్యం తాగవద్దు.

మెదడులోని ఏదైనా నిర్మాణాలు కారణం. కణితి పరిమాణంలో గణనీయంగా పెరిగినట్లయితే అవి కనిపించడం ప్రారంభిస్తాయి. పెరుగుతుంది ఇంట్రాక్రానియల్ ఒత్తిడిమరియు వికారం అనిపించవచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో, వాంతులు కూడా ప్రారంభమవుతాయి. అటువంటి పరిస్థితులలో, ఖచ్చితంగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

నొప్పి యొక్క దాడులు నిద్రలేమితో పాటు సంభవిస్తే, తీవ్రమవుతుంది సాధారణ పరిస్థితి, ఆకస్మిక బరువు నష్టం, మేము టెంపోరల్ ఆర్టెరిటిస్ నిర్ధారణను ఊహించవచ్చు. చికిత్స ఆసుపత్రిలో మాత్రమే చేయాలి. మెదడులోని రక్తనాళాలు దెబ్బతిన్నట్లయితే, ఇంట్రాక్రానియల్ బ్లీడింగ్ సంభవించవచ్చు. అందువల్ల, వైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యవసరం; అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి.

చికిత్స పద్ధతిగా నివారణ జీవనశైలి

గొప్ప శ్రద్ధ అవసరం నివారణ చర్యలు, ముఖ్యంగా తలనొప్పి చికిత్సలో. పూర్తి పునరుద్ధరణ కోసం ఇటువంటి చర్యలు అవసరం మరియు దీర్ఘ కాలంఉపశమనం. మీకు సంక్లిష్ట అనారోగ్యం, గాయం లేదా జన్యు సిద్ధతతలనొప్పిని నివారించడం లేదా కనీసం దాడుల సంఖ్యను కనిష్టంగా తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది.

దీనికి ఏమి అవసరం:

• శారీరక విద్య మరియు క్రీడలలో పాల్గొనండి;
• మద్యం, నికోటిన్, మాదకద్రవ్యాలను వదులుకోండి;
• ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి ఆరోగ్యకరమైన భోజనం, కూరగాయలు, పండ్లు;
• వా డు తక్కువ కొవ్వు రకాలుమాంసం మరియు చేప;
• బలమైన టీ మరియు కాఫీ తాగవద్దు.

ఇవి అత్యంత ప్రాథమిక సూత్రాలు ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం. మీరు వీలైనంత త్వరగా ఈ నియమాలను అనుసరించడం ప్రారంభించినట్లయితే, మీరు అనేక సంక్లిష్ట వ్యాధులను నివారించవచ్చు. గొప్ప ప్రాముఖ్యతబహిరంగ నడకలు ఆడండి. చాలా తరచుగా మేము పని తర్వాత ఇంటికి చేరుకోవడానికి మరియు సాయంత్రం మొత్తం ఇంటి లోపల గడపడానికి ప్రయత్నిస్తాము. శరీరం దీనితో బాధపడుతోంది మరియు ఆక్సిజన్ లేకపోవడం, రక్త ప్రసరణ మరింత తీవ్రమవుతుంది. ప్రతిరోజూ మీరు రెండు గంటల పాటు స్వచ్ఛమైన గాలిలో ఉండాలి. పని నుండి పనికి నడవడానికి ప్రయత్నించండి.

చాలా ముఖ్యమైన అంశంఉంది ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర. రోజుకు ఎనిమిది నుంచి పది గంటలు. ఎక్కువ సేపు తక్కువ నిద్రపోతే శరీరం అలసిపోతుంది, చికాకుగా మారుతుంది, త్వరగా అలసిపోతుంది మరియు అధిక పని వల్ల నొప్పి కనిపిస్తుంది. క్రీడా కార్యకలాపాలు మీ వయస్సుకి తగినవిగా ఉండాలి. శారీరక శ్రమ సాధ్యమే మరియు క్రమంగా పెరుగుతుంది.

తలనొప్పి మార్పులతో ప్రారంభమవుతుంది రక్తపోటులేదా దాని అధిక మరియు తక్కువ స్థాయిలు. ఇది అధిక బరువు వల్ల సంభవించవచ్చు. అందువలన, తో కూడా క్రమంగా పెరుగుతుందిమీ బరువు, నిశ్చల జీవనశైలిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు ఎలివేటర్‌ను తిరస్కరించవచ్చు లేదా రెండు స్టాప్‌ల కోసం రవాణా ద్వారా ప్రయాణించవచ్చు. రక్త ప్రసరణను ఉత్తేజపరిచేందుకు సైక్లింగ్ చాలా మంచిది. వీలైతే, మీరు ఈ రవాణాను ఉపయోగించి పని చేయగలుగుతారు.

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి చాలా కాలం పాటు మానవ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది దీర్ఘ సంవత్సరాలు, మొత్తాన్ని తగ్గించండి జలుబు, రోగనిరోధక వ్యవస్థను సరైన స్వరంలో నిర్వహించండి. అందువల్ల, నివారణ పద్ధతులను చికిత్స యొక్క క్రమబద్ధమైన కోర్సుగా వర్గీకరించవచ్చు వివిధ వ్యాధులు. తలనొప్పి యొక్క దాడులు జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తాయి, నిరాశకు కారణమవుతాయి మరియు సంక్లిష్ట వ్యాధులకు కారణమవుతాయి. మీకు ఆమోదయోగ్యమైన నివారణ చర్యలకు తగిన స్థలాన్ని ఇవ్వడం అవసరం.

మీరు మీ ఆరోగ్యం పట్ల తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. శరీరం మీకు నొప్పితో సంకేతాలిస్తే, అది పనిచేయకపోవడం అని అర్థం. సాధారణంగా ఒక నిర్దిష్ట పనితీరుకు బాధ్యత వహించే మెదడులోని భాగం ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఇది పనిచేయకపోతే, అది నొప్పికి మూలంగా మారుతుంది. దాడులకు కారణాన్ని గుర్తించడం అవసరం.

తలనొప్పిని ఎలా నయం చేయాలో వైద్య సదుపాయం మీకు తెలియజేస్తుంది. చికిత్స నిపుణుడిచే సూచించబడుతుంది మరియు నివారణ చర్యలను కలిగి ఉంటుంది. రోగి డాక్టర్ యొక్క అన్ని సలహాలు మరియు సిఫార్సులను అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. చికిత్స సమయంలో, ఆల్కహాల్ మరియు నికోటిన్ మానేయాలని నిర్ధారించుకోండి. మందులునిర్దేశించిన విధంగా ఖచ్చితంగా తీసుకోండి.

స్వీయ-ఔషధం సంక్లిష్ట వ్యాధులకు దారి తీస్తుంది, దీని యొక్క పరిణామాలు అంచనా వేయడం చాలా కష్టం. మందులు సింథటిక్ ఆధారంగా సృష్టించబడతాయి, వాటిలో చాలా వరకు. అనేక మూలకాలు శరీరంలో చాలా కాలం పాటు పేరుకుపోతాయి మరియు మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయంతో సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

అందువలన, చాలా మంది ఇష్టపడతారు నాన్-డ్రగ్ పద్ధతులుచికిత్స. అనేక సందర్భాల్లో ఇది సమర్థించబడుతోంది, అయితే మాత్రమే ప్రారంభ దశవ్యాధి యొక్క కోర్సు. అన్ని నొప్పులకు, ముఖ్యంగా తలనొప్పికి చికిత్స చేయాలి. నివారణ చర్యలు తీసుకువస్తాయి సానుకూల ఫలితందీర్ఘకాలిక ఉపయోగంతో.

తలనొప్పి - ఇది ఒక సాధారణ సమస్య, మనలో ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు ఎదుర్కొన్నారు. రోగులు వైద్యుడిని సంప్రదించే అత్యంత సాధారణ ఫిర్యాదు ఇది. తలనొప్పి అనేక కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది, ఇది శారీరక మరియు న్యూరోసైకిక్ రెండూ కావచ్చు. మనం తలనొప్పితో బాధపడుతున్నప్పుడు, విపరీతమైన నొప్పిని త్వరగా తగ్గించడానికి నొప్పి నివారిణిని తీసుకోవడమే మనకు ముందుగా గుర్తుకు వస్తుంది. కానీ ఈ విధంగా మీ నొప్పిని తగ్గించడం ద్వారా, మీరు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకుంటున్నారని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచించారా? చాలా మందికి, తలనొప్పి అనేది ఒత్తిడి మరియు టెన్షన్‌కు సంబంధించినది, కాబట్టి మీరు పెయిన్‌కిల్లర్‌ను పాప్ చేసే ముందు, మీ జీవనశైలి మరియు ఆహారపు అలవాట్లలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. దీని తర్వాత మీకు మంచిగా అనిపించకపోతే, మీకు సహాయం చేయడానికి ఈ చిట్కాలను ప్రయత్నించండి మందులు వాడకుండా తలనొప్పిని ఎదుర్కోవాలి.

నొప్పి నివారణ మందులు లేకుండా తలనొప్పిని ఎలా నయం చేయాలి?

మంచును వర్తించండి

మీ తలనొప్పి ఒత్తిడి, ఆందోళన, కోపం, లేదా ఆహార అలెర్జీలు, మీ తల, గొంతు, భుజాలు మరియు మీ మెడ వెనుక భాగంలో ఐస్ ప్యాక్ ఉంచండి. మీరు మీ పరిస్థితిని సులభతరం చేస్తారు మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతారు.

శరీరంలో నీటి కొరతను భర్తీ చేయండి

డీహైడ్రేషన్ వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది. మీరు చాలా ద్రవాన్ని కోల్పోయినప్పుడు మరియు వేడెక్కినప్పుడు, మీ తల బాధిస్తుంది. కాసేపు కూర్చుని నిదానంగా నీళ్లు తాగాలి. ప్రతిరోజూ ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగండి మరియు మీరు తేడాను అనుభవిస్తారు. ఒక గుడ్డ ముక్కను తడిపివేయండి మంచు నీరుమరియు పది నిమిషాలు మీ కళ్ళకు వర్తించండి.

పిప్పరమింట్ నూనె

పిప్పరమింట్నరాలను శాంతపరుస్తుంది మరియు శక్తిని తిరిగి నింపుతుంది. పుదీనా నూనెలో సుమారు పదిహేను నిమిషాలు రుద్దండి. మీరు మీ తలకు తాజా పుదీనాను కూడా రుద్దవచ్చు. మీరు త్వరలో ఉపశమనం పొందుతారు.

ఆక్యుపంక్చర్ (ఆక్యుపంక్చర్)

ఆక్యుపంక్చర్ మరియు ఆక్యుప్రెషర్ (జీవశాస్త్రపరంగా మసాజ్ చేయండి క్రియాశీల పాయింట్లుచర్మం). ఇది చాలా సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా నాడీ ఉద్రిక్తత కారణంగా మీ తల బాధిస్తుంది.

కంప్యూటర్‌కు దూరంగా లేదా యాంటీ గ్లేర్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించండి

కంప్యూటర్ రేడియేషన్ లేదా అదనపు కాంతి కూడా తలనొప్పిని ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు తలనొప్పితో బాధపడుతుంటే, కంప్యూటర్ వద్ద పనిచేసేటప్పుడు యాంటీ గ్లేర్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వడానికి మీరు రోజుకు చాలాసార్లు మీ ముఖాన్ని కడగవచ్చు.

తాపన ప్యాడ్ వర్తించు

ఒత్తిడి మరియు మెదడుకు రక్త ప్రసరణ తగ్గడం వల్ల సంభవించే తలనొప్పి మెడ కండరాలు ఉద్రిక్తత ఫలితంగా ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, మీరు హీటింగ్ ప్యాడ్ లేదా వాటర్ బాటిల్ ఉపయోగించి మీ కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. వేడి నీరు. మీ మెడ, ఎగువ వీపు మరియు భుజాలలో ఉద్రిక్తమైన కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు వేడిగా స్నానం చేయవచ్చు.

మితిమీరిన తీపి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి

తో ఆహారం అధిక కంటెంట్చక్కెర లేదా ఆహార సంకలనాలు, ప్రిజర్వేటివ్‌లు, కృత్రిమ రుచులు మరియు రంగులు వంటివి తలనొప్పికి కారణం కావచ్చు. అలాంటి ఆహారం తీసుకోకుండా చూసుకోండి. దీన్ని మీ మెనూలో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి సహజ ఉత్పత్తులు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు.

మీకు కావలసినంత నిద్రపోండి

నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కొందరిలో తలనొప్పి వస్తుంది. అదే సమయంలో తగినంత పరిమాణంనిద్ర ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. సాధారణ సిఫార్సుతలనొప్పితో బాధపడే వారందరికీ, సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండండి.

కొంత వ్యాయామం ప్రయత్నించండి

ఈత వంటి వ్యాయామాలు వేగవంతమైన నడకలేదా జాగింగ్ రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, మరియు తాజా గాలితలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి కూడా సహాయపడుతుంది. దీని వల్ల శరీరం మొత్తం రిలాక్స్ అవుతుంది. ప్రతిరోజూ చేయడానికి ప్రయత్నించండి శారీరక వ్యాయామంమీ అలవాటు ద్వారా.

నవ్వు చికిత్స

ఒత్తిడి కారణంగా తరచుగా తలనొప్పిని నివారించలేము. అటువంటి సందర్భాలలో, నవ్వు చికిత్స - సమర్థవంతమైన ఔషధం. కామెడీని చూడండి లేదా చదవండి తమాషా పుస్తకం, తోటలోకి వెళ్లడం. బిగ్గరగా నవ్వండి మరియు మీరు నిమిషాల్లో ఉపశమనం పొందుతారు.

హెర్బల్ టీ తాగండి

మూలికా టీలుపుదీనా మరియు చమోమిలే ఆధారంగా తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పు తీసుకోండి మూలికల టీనొప్పిని తగ్గించడానికి.

ఇతర చిట్కాలు:

• ఆహారం తిను మెగ్నీషియం సమృద్ధిగా ఉంటుందిబ్రోకలీ, బీన్స్, సోయా పాలు, గింజలు, బచ్చలికూర వంటివి.
• నిమ్మరసం, టీ లేదా నీటితో కరిగించబడుతుంది, తలనొప్పిని వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
• ధ్యానం దీర్ఘకాలిక తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, అయితే మీరు క్రమం తప్పకుండా ధ్యానం చేయాలి.
• సోడియం (ఉప్పు), సంతృప్త కొవ్వు, కొలెస్ట్రాల్, హైడ్రోజనేటెడ్ కొవ్వు మరియు జోడించిన చక్కెర అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని మీ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.
• అరోమాథెరపీ కూడా సహాయపడుతుంది. రిలాక్సింగ్ లక్షణాలను (లావెండర్ వంటివి) కలిగి ఉండే సువాసనలు ఉన్నాయి.
• చల్లని గదిలో నిద్రపోకుండా ప్రయత్నించండి. మీ పడకగది ఉష్ణోగ్రత కనీసం 20 డిగ్రీలు ఉంచండి.
• మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం కలిగిన మల్టీవిటమిన్ తీసుకోండి. ఈ రెండు ఖనిజాలు తలనొప్పికి సంబంధించిన ఉద్రిక్తత మరియు ఒత్తిడి లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని నమ్ముతారు.

Youtube నుండి వీడియో - మందులు లేకుండా తలనొప్పిని ఎలా నయం చేయాలి:

మైగ్రేన్‌ను ఎలా నయం చేయాలి సహజంగా- Youtube నుండి వీడియో:

తలనొప్పి, అది ఆకస్మికంగా, పెరగడం, పదునైనది, నొప్పి, కొట్టుకోవడం లేదా నొక్కడం వంటి ఏదైనా వ్యక్తి జీవితంలో సంభవిస్తుంది, కానీ ఇది కారణం లేకుండా చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది. దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ఇది శరీరంలో పనిచేయకపోవడం లేదా దాని గ్రహణశీలత గురించి హెచ్చరిస్తుంది హానికరమైన కారకాలు. బహిర్గతం చేయండి అసలు కారణంతలనొప్పి కనిపించడం చాలా కష్టం, దానిని ప్రేరేపించే వ్యాధులు మరియు రుగ్మతల యొక్క పెద్ద జాబితాను బట్టి, రోగనిర్ధారణ చేసేటప్పుడు మీరు పరిగణనలోకి తీసుకుంటే దీన్ని చేయడం చాలా సాధ్యమే. సొంత భావాలుమరియు దానితో పాటు లక్షణాలు.

తలనొప్పికి కారణాలు

చాలా సందర్భాలలో, తలనొప్పి అనేది శరీరంపై అననుకూల కారకాల ప్రభావం లేదా దాని అభివృద్ధిని సూచించే లక్షణం. దాచిన పాథాలజీతక్షణ చికిత్స అవసరం.

తలనొప్పికి కారణమయ్యే అననుకూల కారకాలు:

• వాతావరణం లేదా వాతావరణ పరిస్థితుల్లో ఆకస్మిక మార్పు;
• కాలుష్యం పర్యావరణంహానికరమైన పొగలు, టాక్సిన్స్, కార్బన్ మోనాక్సైడ్;
• మోనోసోడియం గ్లుటామేట్ మరియు నైట్రేట్ల అధిక సాంద్రతలను కలిగి ఉన్న తక్కువ-నాణ్యత కలిగిన ఆహార ఉత్పత్తులు;
• తరచుగా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితుల కారణంగా భావోద్వేగ అలసట;
• పర్యవసానంగా మద్యం దుర్వినియోగం మరియు హ్యాంగోవర్ సిండ్రోమ్;
• సూర్యుడికి ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం.

తరచుగా రోగలక్షణ కారణాలుతలనొప్పి సంభవించేవి:

• వాస్కులర్ వ్యాధులు ప్రసరణ వ్యవస్థమరియు అభివృద్ధి ధమనుల రక్తపోటు, హైపోటెన్షన్, పర్యవసానంగా;
• లిక్వోరోడైనమిక్ రుగ్మతలు మరియు మెదడు నిర్మాణాల పొరల అభివృద్ధి మరియు ఇతర వ్యాధుల సమయంలో ఉత్పన్నమయ్యేవి;
• ట్రిజెమినల్ నరాల యొక్క న్యూరల్జియా, వెర్టెబ్రోజెనిక్ ఉపకరణం, గర్భాశయ వెన్నెముక యొక్క నరాల ప్రక్రియల ఉల్లంఘనతో సహా నరాల వ్యాధులు;
• మెదడు మరియు పుర్రె ఎముకల గాయాలు, అలాగే దీర్ఘకాలిక పోస్ట్ ట్రామాటిక్ పరిస్థితులు;
• ఔషధ విషప్రయోగం, ఆహార పదార్ధములు, విష పదార్థాలు;
• దృశ్య మరియు ENT అవయవాలలో సంభవించే శోథ ప్రక్రియలు;
• వైరల్ లేదా జలుబు వ్యాధులు కలిసి ఉంటాయి గరిష్ట ఉష్ణోగ్రతమరియు ఫలితంగా తలనొప్పి.

క్రమం తప్పకుండా కనిపించే ఏదైనా తలనొప్పి, దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది మరియు నొప్పి నివారణల ద్వారా ఉపశమనం పొందదు.

ఈ సందర్భంలో, సమయాన్ని వృథా చేయకుండా మరియు సమస్యల అభివృద్ధిని నిరోధించడానికి సురక్షితంగా ఆడటం మరియు నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది. బాధాకరమైన అనుభూతులురోగలక్షణ ప్రక్రియ వలన కలుగుతుంది.

తలనొప్పి రకాలు

సెఫాలాల్జియా యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడానికి, మీరు సంబంధిత సంకేతాల ఆధారంగా దాని రకాన్ని గుర్తించాలి. చాలా తరచుగా లో వైద్య సాధనతలనొప్పి క్రింది ప్రాంతాలుగా వర్గీకరించబడింది:

వాస్కులర్ వ్యాధుల వల్ల వచ్చే తలనొప్పి

రక్తనాళాల సంకుచితం, విస్తరణ, వాపు లేదా చీలిక కారణంగా, ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది, ఇది తరచుగా వికారం, మైకము మరియు ప్రధాన రిఫ్లెక్స్ ఫంక్షన్లలో తగ్గుదలతో కూడి ఉంటుంది. ఈ రకమైన నొప్పి విలక్షణమైనది:

ఏదో మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతుందా? అనారోగ్యం లేదా జీవిత పరిస్థితి?

• మైగ్రేన్ దాడులు;
• రక్తపోటు రుగ్మతలు (రక్తపోటు లేదా హైపోటెన్షన్);
• టెంపోరల్ ఆర్టెరిటిస్;
• మల్టిపుల్ స్క్లేరోసిస్;
• వెన్నెముక నాళాల ఎథెరోస్క్లెరోసిస్;
• స్ట్రోక్స్.

సైకోజెనిక్ తలనొప్పి (టెన్షన్ పెయిన్, టెన్షన్ పెయిన్)

స్థిరమైన స్వభావం యొక్క స్క్వీజింగ్ మరియు వ్యాప్తి చెందుతున్న తలనొప్పి తలపై ఒక హూప్ స్క్వీజింగ్ అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు ఒత్తిడికి నిరోధకత లేని వ్యక్తులలో దీర్ఘకాలిక శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి నేపథ్యంలో సంభవిస్తుంది. IN ప్రశాంత స్థితివంగినప్పుడు నొప్పి తేలికపాటి లేదా మితంగా ఉంటుంది, శారీరక శ్రమమరియు నాడీ షాక్‌లు, దాని తీవ్రత పెరుగుతుంది.

లిక్కోరోడైనమిక్ మరియు ఇంట్రాక్రానియల్ పాథాలజీలతో సంబంధం ఉన్న తలనొప్పి

సెరెబ్రోస్పానియల్ ద్రవ వ్యవస్థ ద్వారా సెరిబ్రల్ ద్రవం యొక్క బలహీనమైన ప్రసరణ కారణంగా స్థానిక లేదా వ్యాప్తి చెందుతున్న స్వభావం యొక్క బాధాకరమైన అనుభూతులు కలవరపరుస్తాయి, దానిలో అధికంగా చేరడం మెనింజెస్మరియు పర్యవసానంగా సంభవించడం. తలనొప్పి యొక్క తీవ్రత రాత్రి మరియు పెరుగుతుంది ఉదయం గంటలు, బాధాకరమైన అనుభూతులు తరచుగా వికారం, వాంతులు, తగ్గిన దృష్టి మరియు వినికిడి ద్వారా సంపూర్ణంగా ఉంటాయి. ఈ రకమైన తలనొప్పి విలక్షణమైనది:

• పోస్ట్ ట్రామాటిక్ పరిస్థితులు;
• పుట్టుకతో వచ్చిన లేదా పొందిన మెదడు పాథాలజీలు;
• మెదడు నిర్మాణాల యొక్క తీవ్రమైన అంటువ్యాధులు (ఎన్సెఫాలిటిస్,).

క్లస్టర్ తలనొప్పి

ఇంటెన్సివ్ బాధాకరమైన అనుభూతులుఅస్పష్టమైన ఎటియాలజీ, చాలా సందర్భాలలో పురుషులలో సంభవిస్తుంది. అవి అకస్మాత్తుగా తలెత్తుతాయి మరియు ఏకపక్షంగా ఉంటాయి. మూర్ఛలు వివిధ వ్యవధులసాధారణ వ్యవధిలో (రోజులు, వారాలు, నెలలు) జరుగుతాయి. పరిస్థితి మరింత దిగజారుతోంది సంబంధిత లక్షణాలు- నాసోఫారింజియల్ శ్లేష్మం యొక్క వాపు మరియు లాక్రిమేషన్. .

తల నొప్పి మెదడు నిర్మాణాల రుగ్మతలతో సంబంధం కలిగి ఉండదు

• శరీరం యొక్క సాధారణ మత్తు కారణంగా నొప్పి తలనొప్పి సంభవించే వైరల్ లేదా అంటు వ్యాధులు;
• వినికిడి, వాసన, దృష్టి అవయవాలలో సంభవించే శోథ ప్రక్రియలు నోటి కుహరంలేదా ముఖ నరములు(ఈ సందర్భంలో, రోగి షూటింగ్ లేదా నొప్పి తలనొప్పి అనిపిస్తుంది, బాధాకరమైన ప్రదేశానికి ప్రసరిస్తుంది);
• అదనపు మోతాదు వైద్య సరఫరాలు, మద్యం దుర్వినియోగం;
• బాధాకరమైన ప్రక్రియల వల్ల, చిన్నది శారీరక శ్రమమరియు కదలికల పరిమితి.

తలనొప్పి మిమ్మల్ని క్రమం తప్పకుండా బాధపెడితే, మరియు పరిస్థితి లక్షణాల ద్వారా తీవ్రతరం అవుతుంది రోగలక్షణ స్వభావం, అప్పుడు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

మూలం యొక్క కారణం మరియు స్వభావంతో సంబంధం లేకుండా, వైద్యులు తలనొప్పిని భరించమని సిఫారసు చేయరు మరియు తీవ్రమైన నొప్పి విషయంలో, టాబ్లెట్ రూపంలో పెయిన్కిల్లర్లను సూచిస్తారు.

తలనొప్పి రకం మరియు దాని మూలం యొక్క కారణాన్ని బట్టి, మీరు ఈ క్రింది మందులలో ఒకదాన్ని తీసుకోవచ్చు:

1. పారాసెటమాల్. సురక్షితమైన నొప్పి నివారిణి మరియు యాంటిపైరేటిక్ మందు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలకు అనుమతించబడుతుంది. ఇది జలుబు లేదా జలుబు వల్ల వచ్చే తేలికపాటి తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది అంటు వ్యాధులు, శోథ ప్రక్రియలు.
2. మైగ్రెనాల్. కలిపి మందు, దీనిలో ప్రధాన పదార్ధం పారాసెటమాల్ యొక్క చర్య కెఫిన్ ద్వారా సంపూర్ణంగా ఉంటుంది. ఔషధం హైపోటెన్సివ్ రోగులకు ఉపశమనానికి సూచించబడుతుంది బాధాకరమైన దాడులుతగ్గుదల వలన రక్తపోటు, వాతావరణ ఆధారపడటం, VSD, పార్శ్వపు నొప్పి.
3. సోల్పాడీన్. కోడైన్ మరియు కెఫిన్ కలిగిన పెయిన్ కిల్లర్. ఈ పదార్ధాలు పారాసెటమాల్ యొక్క ప్రధాన భాగం యొక్క ప్రభావాన్ని పెంచుతాయి, కాబట్టి ఔషధం తలనొప్పి యొక్క తీవ్రమైన దాడులను సమర్థవంతంగా ఉపశమనం చేస్తుంది.
4. అనల్గిన్. ఔషధం యొక్క అనాల్జేసిక్ ప్రభావం చాలా ఉచ్ఛరిస్తారు, కానీ దాని దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం రక్తం యొక్క నిర్మాణాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ల్యూకోసైట్లు ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.
5. ఇబుప్రోఫెన్. కనిష్ట లక్షణాలతో నొప్పి నివారిణి దుష్ప్రభావాలువివిధ కారణాల యొక్క సెఫాలాల్జియాకు చికిత్స చేస్తుంది.
6. సెడాల్గిన్ ప్లస్. అనాల్జేసిక్, దీని పరిపూరకరమైన పదార్థాలు కెఫిన్ మరియు విటమిన్ B1. ఔషధం మానసిక-భావోద్వేగ అలసట, హైపోటెన్షన్, మైగ్రేన్లు, జలుబు లేదా క్రానిక్ ఫెటీగ్ వల్ల కలిగే నొప్పి యొక్క దాడులను సమర్థవంతంగా ఉపశమనం చేస్తుంది.
7. స్పాజ్మల్గాన్ (స్పాజ్గన్). ఒక ఉచ్చారణ స్పాస్టిక్ ప్రభావంతో అనాల్జేసిక్ ఔషధం. వాస్కులర్ స్పామ్స్ వల్ల తలనొప్పికి సూచించబడుతుంది.
8. బ్రస్టన్. టాబ్లెట్ చేయబడింది కలయిక నివారణ, పారాసెటమాల్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ - ఒకదానికొకటి పూర్తి చేసే రెండు నొప్పి నివారణలను కలపడం. ఇతర మందులు సహాయం చేయనప్పుడు తీవ్రమైన తలనొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సూచించబడతాయి.

పెయిన్‌కిల్లర్స్‌ని ఒకదానితో ఒకటి కలిపి లేదా ఆల్కహాల్‌తో కలిపి నిరంతరంగా తీసుకోకూడదు. తీవ్రత స్థాయిని బట్టి నిర్దిష్ట ఔషధం మరియు మోతాదును ఎంచుకోవడం నొప్పి సిండ్రోమ్మరియు వ్యక్తిగత సహనం ఒక వైద్యునిచే మాత్రమే నిర్వహించబడాలి.

జానపద నివారణలు

తలనొప్పి దాడులు తేలికపాటి మరియు స్వల్పకాలిక స్వభావం కలిగి ఉంటే, దానితో పాటు రోగలక్షణ లక్షణాలులేదు, ఆపై తొలగించడానికి అసౌకర్యంమీరు సాధారణ కానీ సమర్థవంతమైన జానపద నివారణలను ఉపయోగించవచ్చు.

• చమోమిలే లేదా వలేరియన్ పువ్వులతో కలిపి మెలిస్సా టీ. పానీయం రక్త నాళాలను విడదీస్తుంది మరియు స్పాస్మోడిక్ తలనొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
• రోజ్మేరీ మరియు పుదీనాతో ఓదార్పు టీ. నాడీ అలసట వలన తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు తీసుకోబడింది.
• ద్రాక్షపండు, లావెండర్, పుదీనా, రోజ్మేరీ లేదా నిమ్మ ఔషధతైలం యొక్క ముఖ్యమైన నూనెలతో పీల్చడం లేదా రుద్దడం. నూనెలలో ఒకటి లేదా వాటి మిశ్రమం దేవాలయాలకు చిన్న మొత్తంలో వర్తించబడుతుంది మరియు శాంతముగా రుద్దుతారు. మీరు సుగంధ దీపాన్ని కూడా వెలిగించవచ్చు మరియు ఏకాగ్రతను తగ్గించడానికి మొదట ముఖ్యమైన నూనెను నీటితో కరిగించవచ్చు.
• నుండి కుదించుము ఉప్పు నీరుప్రతి ప్రాంతానికి ఫ్రంటల్ లోబ్స్మరియు దేవాలయాలు. ఈ ప్రయోజనం కోసం వెచ్చని నీరు(1 l) టేబుల్ స్పూన్ను కరిగించాలి. చెంచా సముద్ర ఉప్పు, ద్రావణంలో ఒక గుడ్డను తేమగా చేసి, తల నొప్పి ప్రదేశానికి వర్తించండి.
• తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం ఒక ఎక్స్‌ప్రెస్ పద్ధతి వేసవి సమయంఉన్నాయి తాజా ఆకులుపుదీనా, నిమ్మ ఔషధతైలం లేదా నాట్వీడ్, ఇది తల లేదా దేవాలయాల వెనుక భాగంలో వర్తించాలి. శీతాకాలంలో, మీరు ఈ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు క్యాబేజీ ఆకు, ఇది మొదట రసం కనిపించే వరకు గుజ్జు చేయాలి.
• మైగ్రేన్ దాడులకు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ద్రావణంతో పీల్చడం. దీని కొరకు ఆపిల్ వెనిగర్సమాన నిష్పత్తిలో నీటిలో కలుపుతారు, ఫలితంగా కూర్పు ఒక మరుగులోకి తీసుకురాబడుతుంది, దాని తర్వాత, కంటైనర్ మీద తలని కొద్దిగా వంచి, దాని పొగలను జాగ్రత్తగా పీల్చుకోండి.

మీరు ఉపయోగించడం మానేయాలి జానపద నివారణలుతలనొప్పికి కారణం అస్పష్టంగా ఉంటే మరియు రోగి స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించినట్లయితే రోగలక్షణ సంకేతాలు. ఈ సందర్భంలో, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని చూడాలి మరియు రోగ నిర్ధారణ తర్వాత మాత్రమే ఖచ్చితమైన నిర్ధారణజానపద నివారణలను ఉపయోగించడం యొక్క సముచితతపై అతనితో అంగీకరిస్తున్నారు.

సాధారణ వద్ద ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తితలనొప్పి అనేది అలసట మరియు ఇతర అననుకూల పరిణామం బాహ్య కారకాలు. కానీ తలనొప్పి అనేది ఇన్ఫెక్షన్లు, విటమిన్ లోపం మరియు ఇతరుల వంటి వివిధ వ్యాధులకు సంకేతమని దయచేసి గుర్తుంచుకోండి.

దేవాలయాలలో మరియు తల వెనుక భాగంలో తలనొప్పికి కారణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి:

• గర్భాశయ వెన్నెముకలో ఉద్రిక్తత;
• అధిక లేదా తక్కువ రక్తపోటు;
• వెన్నునొప్పి;
• స్లోచ్.

దేవాలయాలు మరియు తల వెనుక నొప్పికి ఇవి ప్రధాన కారణాలు. కాబట్టి మందులు లేకుండా తలనొప్పిని ఎలా నయం చేయాలి?

తలనొప్పి రకాలు మరియు వాటిని ఎలా చికిత్స చేయాలి

చాలా తరచుగా మేము ARVI తో అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, మనకు తలనొప్పి ఉంటుంది.

జలుబు మరియు వైరస్ల వల్ల కలిగే తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, ఈ క్రింది జానపద నివారణలను ఉపయోగించండి:

• మెంథాల్ నూనెను మీ తల, నుదిటి మరియు దేవాలయాల వెనుక భాగంలో రుద్దండి;
• పై తొక్కతో పాటు నిమ్మకాయ గుజ్జును వేడి చేసి మీ నుదిటిపై మరియు దేవాలయాలపై వేయండి;
• 1/8 టేబుల్ చొప్పున దాల్చినచెక్క యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్ చేయండి. 1 టేబుల్ కోసం స్పూన్లు. ఒక చెంచా నీరు, అవసరమైన మొత్తంలో కషాయాలను సిద్ధం చేసి, చక్కెర వేసి, అరగంట కొరకు కూర్చుని, ప్రతి గంటకు 2 సిప్స్ త్రాగాలి.

విపరీతమైన మైగ్రేన్ నొప్పికి సహాయపడుతుంది అడుగుల స్నానాలు, వేడి పానీయాలు మరియు వెచ్చని సంపీడనాలుతలపై. మీరు నుదిటి మరియు తల వెనుక భాగంలో బర్డాక్, క్యాబేజీ మరియు లిలక్ నుండి కంప్రెస్లను కూడా చేయవచ్చు.

మైగ్రేన్‌తో సహాయపడుతుంది ఉపయోగకరమైన కషాయాలనునుండి:

• ఒరేగానో;
• పుదీనా, నిమ్మ ఔషధతైలం;
• అరటి ఆకులు;
• బంగాళాదుంప రసం (ఇది మైగ్రేన్లకు కూడా సహాయపడుతుంది);
• వలేరియన్ రూట్;
• లింగన్బెర్రీ బెర్రీలు.

మీ దేవాలయాలను మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, మొదట నెమ్మదిగా, ఆపై కష్టతరం చేయండి.

స్వీయ మసాజ్ మరియు మెడ వ్యాయామాలు చేయండి.

అధిక పని వల్ల వచ్చే తలనొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

పని దినం ముగిశాక, మీరు బాగా అలసిపోయినా లేదా ఎక్కువ పని చేసినా, వెచ్చని స్నానం చేసి, మీ పాదాలను వేడి నీటితో వేడి చేయండి.

సమయంలో తలనొప్పి సంభవిస్తే నాడీ ఉద్రిక్తతత్రాగడానికి ప్రయత్నించండి:

• థైమ్ లేదా సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్;
• బంగాళదుంప రసం;
• తేనెతో వైబర్నమ్ రసం.

• ఒరేగానో - రెండు భాగాలు;
• నాట్వీడ్, రేగుట లిండెన్ మొగ్గ- ఒక సమయంలో ఒక భాగం;
• సమాన పరిమాణంలో ఒరేగానో, పుదీనా, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్ తీసుకోండి;
• పుదీనా, బేర్‌బెర్రీ ఆకులు, హార్స్‌టైల్ ఒక సమయంలో ఒక భాగం;
• కలేన్ద్యులా, నాట్వీడ్ - 1 భాగం;
• పుదీనా - 2 భాగాలు.

ప్యాకేజీలోని సూచనల ప్రకారం అన్ని మూలికలను బ్రూ చేయండి.

రాగి. తలనొప్పికి చికిత్స చేయడంలో రాగి మీకు సహాయం చేస్తుంది; ఇది నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. గొంతు ఉన్న ప్రదేశంలో రాగి నాణెం ఉంచండి మరియు దానిని 20 నిమిషాలు పట్టుకోండి.

చలి. మీరు చల్లని విండో గ్లాస్‌కు ఆనుకుంటే తలనొప్పి బలహీనంగా మారుతుంది, ఇది చర్మంపై పేరుకుపోయిన ఎలెక్ట్రోస్టాటిక్‌ను తటస్థీకరిస్తుంది మరియు బాధాకరమైన. ఆకులు.

ఇది ముఖ్యం: మీరు ధూమపానం చేస్తే, వీలైనంత త్వరగా ఈ అలవాటును వదిలించుకోండి, ధూమపానం తీవ్రమవుతుంది మరియు తలనొప్పిని రేకెత్తిస్తుంది.

యోగాతో తలనొప్పిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

మీకు తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు, మీరు మందులు లేకుండా పూర్తిగా కోలుకోగలరని యోగులు ఖచ్చితంగా నమ్ముతారు. ప్రత్యేక వ్యాయామాలుయోగులు మాత్రలు లేకుండా తలనొప్పిని నయం చేయడంలో సహాయపడతారు దుష్ప్రభావాలు. మీరు ఒక వ్యాయామాన్ని ఎంచుకోవచ్చు లేదా మొత్తం కాంప్లెక్స్ చేయవచ్చు.

1) హాయిగా కూర్చోండి కుడి చెయిఅది చాలు ఎడమ వైపుతల, ఆపై మీ తలను కొద్దిగా కుడివైపుకి వంచండి.ఈ స్థితిలో, మీరు కొన్ని సెకన్ల పాటు పట్టుకుని, పీల్చే మరియు ఆవిరైపో మరియు ఇతర వైపు మార్చాలి. ఈ వ్యాయామం సమయంలో
గర్భాశయ వెన్నుపూసను సాగదీసినట్లుగా, చేతి తలపై కొద్దిగా ఒత్తిడి పెట్టాలి.

2) భుజాలలో తీవ్రమైన ఉద్రిక్తత వల్ల వచ్చే తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు క్రింది యోగా వ్యాయామం.
నేలపై కూర్చోండి, మీ షిన్ల మధ్య చిన్న దూరం ఉండాలి మరియు అవి సమాంతరంగా ఉండాలి.

మీ తల నేలకు చేరే వరకు మీ చేతులను మీ వెనుకకు పట్టుకుని, నెమ్మదిగా నేల వైపుకు వంగండి. ఈ భంగిమను పిల్లల భంగిమ అంటారు. లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకుంటూ మనం ఐదుకి లెక్కిస్తాము. మీ భుజాలు, ఛాతీ మరియు మీ మెడ వెనుక భాగంలో సాగినట్లు అనిపించేలా మీ చేతులను వెనక్కి లాగండి.

3) తదుపరి భంగిమలో సంతోషకరమైన బిడ్డ. బ్యాక్ టెన్షన్ వల్ల వచ్చే తలనొప్పికి ఇది సహాయపడుతుంది.
మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ మోకాళ్ళను వంచి, మీ తుంటి మరియు లేదా పాదాలను పట్టుకోండి బయటచేతులు. ఇప్పుడు మీరు ఈ స్థితిలో కొన్ని నిమిషాలు ఉండవలసి ఉంటుంది. మీ దిగువ వీపు మరియు తుంటిలో సాగదీయడాన్ని పెంచడానికి మీరు సున్నితంగా రాక్ చేయవచ్చు.

గుర్తుంచుకోండి ముఖ్యమైన సలహామీకు తరచుగా తలనొప్పి ఉంటే, కారణాన్ని తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని తప్పకుండా చూడండి సరైన చికిత్స. ప్రమాదకరమైన వ్యాధుల వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది.

ఆరోగ్యంగా ఉండండి!