Bədəndən duzu necə çıxarmaq olar. Üzüm bığının infuziyası və üzümün gənc tumurcuqlarından çay

Ən çox ümumi simptomlar artıq duz yataqları:

Nəzarət olunmayan susuzluq. Həddindən artıq natrium gətirib çıxarır su balansı. Hüceyrələrin aktiv susuzlaşması başlayır, çünki bədən bütün su ehtiyatlarını səfərbər edir. Nəticədə insan daim susuzluq hissi keçirir.
Şişkinlik. Duzların miqdarının artması nəticəsində bədəndə maye toplana bilər. Bir qayda olaraq, əzaların və üzün toxumalarında nəm saxlanılır.
Qarında şişkinlik və ağırlıq. Rütubətin yığılması qan həcmini artırır, bədən toxumalarının şişməsinə səbəb olur, yükü artırır. ürək-damar sistemi.
Duzlu istəklər. Paradoksal olaraq, pozğunluqdan əziyyət çəkən insanlar duz mübadiləsi duzlu qidalara həvəs var. Onların reseptorlarının fəaliyyəti pozulur və tədricən həddindən artıq duzlu yeməklər də ləzzətsiz görünür.
yüksək qan təzyiqi. Duzların yığılması səbəbindən ifrazat sistemi daha pis işləyir. Nəm toxumalarda toplanır və hipertoniyaya səbəb olur. Qan damarlarının divarları deformasiya edilə bilər, ürəyin patologiyaları görünür.

Vacibdir! Bir şəxs problemlə mübarizə aparmırsa, yığılmış duzlar verir ağır ağırlaşmalar: böyrək daşları, osteoporoz riskinin artması bədxassəli şişlər

İnsan orqanizmində üç növ duz toplana bilər:

Qələvi (karbonatlar, fosfatlar). Çox vaxt onlar ərazidə yerləşdirilir servikotorasik onurğa. Osteokondrozun görünüşünü təhrik edin.
Uratlar (sidik turşusu). Ekstremitaların toxumalarında və oynaqlarında çökə bilər. Guta, şişkinliyə, artritə, artroza gətirib çıxarır.
Oksalatlar. Zamanla daşa çevrilə bilən ən sərt birləşmələr. Onlar bədənin hər hansı bir hissəsinə yerləşdirilə bilər, onları çıxarmaq ən çətindir.

Evdə sadə bir test keçirə bilərsiniz: səhər sidiyi toplayın və bir gün buraxın. Növbəti səhər lupa ilə diqqətlə yoxlayın:

Əzilmiş təbaşir kimi ağ bir çöküntü görünsə, bu karbonatların artıqlığıdır.
Parlaq kristallar və mucus artıq fosfat əlamətidir.
Sarımtıl və ya qırmızı kristallar - uratlar.
Tünd qəhvəyi və ya boz kristallar oksalatlardır.

Terapevtik pəhriz

Bədəndən duzu necə çıxarmaq olar? Əvvəlcə özünüzü düzgün bəslənməyə alışdırın:

Sidikdə qələvi duzlar aşkar edilərsə, süd məhsullarının istifadəsini məhdudlaşdırmalı, tərəvəzlərə, yumurtalara, taxıllara diqqət yetirməlisiniz.
Oksalatları çıxarmaq üçün menyudan oksalat turşusu ilə zəngin qidalar xaric edilməlidir: məsələn, rhubarb, kakao, əncir və s. Jelly kimi məhsullar da tövsiyə edilmir. Pəhrizinizi şirin meyvələrlə zənginləşdirin.
Əgər uratlar bədəndə yığılırsa, menyuda qırmızı ət, sakatat, ət bulyonları üçün yer yoxdur. Daha çox tərəvəz və meyvə yediyinizə əmin olun.
Süfrə duzunun gündəlik norması gündə 5-6 qramdır. Duzların çökməsi ilə birbaşa əlaqəli deyil, bədəndə nəm saxlayır. Duzu soya sousu və ya dəniz yosunu ilə əvəz edə bilərsiniz.
Təşkil etmək üçün həftədə iki dəfə ara vermək lazımdır oruc günləri. Özümə bir parametr verməliyəm: bədəndən duzları çıxararamsa, istisna etməliyəm lazımsız yeməklər və gündəlik rejimi normallaşdırın.
Pəhrizdən şirniyyatların xaric edilməsi təkcə bir qaynaq deyil sadə karbohidratlar, həm də formalaşmasının səbəbi sidik turşusu.
Nişasta ilə zəngin olan tərəvəzlər - qarğıdalı, kartof və s. orqanizmdən duzları çıxarmağa kömək edir.Cəfəri, kərəviz, təzə xiyar faydalıdır. Eləcə də yerkökü, ispanaq, düyü və çiyələk.
Duzların çıxarılmasının qarşısını turşu, konservləşdirilmiş, qızardılmış qidalar. Qaraciyər və böyrəklərin fəaliyyətini pozurlar.
Yağlı qidalar da duzların çökməsini artırır, zəif əmilir.
İçkilərdən zəif qələvi mineral sular, təzə sıxılmış şirələr, qızılgül suyu (2 stəkan qaynar suya 1 xörək qaşığı, 20 dəqiqə buraxın) faydalıdır.
Duzlar oynaqlarda yatırılırsa, gimnastika tələb olunur. Bəli və fiziki fəaliyyət bədən üçün faydalıdır: tərlə atılır çoxlu sayda duzlar. Ən yaxşı variant- güc məşqləri ilə alternativ kardio. Sauna və ya hamamı ziyarət etmək də faydalıdır. Hər seansdan sonra itirilmiş mayenin həcmi doldurulmalıdır.
Gündə ən azı 8 stəkan təmiz su içmək.
Həddindən artıq yüklənməmək üçün kiçik hissələrdə və tez-tez yeyin daxili orqanlar.

Kilo vermək üçün duzların çıxarılması

Həddindən artıq duz ödemə, toxumalarda mayenin saxlanmasına və metabolik pozğunluqlara səbəb olduğundan, bir insan da əziyyət çəkə bilər. artıq çəki. Kilo vermək üçün bədəndən duzu necə çıxarmaq olar? Əvvəlcə götürün faydalı həlimlər:

Yarpaqları ilə kolleksiya. Sizə 2 xörək qaşığı qarağat yarpağı, 2 xörək qaşığı çiyələk yarpağı, bir xörək qaşığı knotweed lazımdır. Qarışdırın və 2 osh qaşığı dəmləyin. l. bir stəkan suda, yarım saat dayanaq. Yeməkdən yarım saat əvvəl gündə 1 dəfə dörddə bir fincan içmək.
Günəbaxan kökləri ilə həlim. Xammalı qurudun, yuyun, doğrayın. 50 q-dan 400 ml-ə qədər çaydanda dəmləyin və kimi içmək adi çay yeməkdən bir saat sonra 4 həftə ərzində.
Üzüm bığı. Onlar oksalatları yaxşı həll edir və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır. Siz üzümün təzə gənc tumurcuqlarını əzmək, 1 tsp dəmləmək olar. bir stəkan suya. 40 dəqiqə dayanmasına icazə verin. Yeməkdən bir saat sonra gündə 4 dəfə 50 ml içmək.
ilə həlim şam qozaları. Konuslarda duz yataqlarını məhv edən maddələr var. Konuslar may-iyun aylarında yığılır, yaşlı meyvələrə ehtiyac yoxdur. Qırmızı rəngli konusları seçmək daha yaxşıdır - onlar daha çoxdur faydalı maddələr. Konusları əzmək və 1 tsp içində dəmləmək lazımdır. iki stəkan su üçün. 30 dəqiqə dayanaq və yeməkdən bir saat sonra gündə dörddə bir fincan içmək.
Yerkökü tumurcuqları ilə həlim. Təzə tumurcuqları bir az qurudun, yeməkdən bir saat sonra 2 stəkan suya 50 q nisbətində adi çay kimi üyüdün və dəmləyin. Qəbul kursu ən azı bir aydır.

Vacibdir! Bədənin duzlardan təmizlənməsi proseduru bir fəsad verə bilər sidik sistemi. Müalicədən əvvəl keçməlidir hərtərəfli müayinə

həlimlər və bitki mənşəli infuziyalar 3-4 həftəlik kurslar keçin, sonra fasilə verin. Bədənin duzlardan təmizlənməsi prosesini sidik testləri ilə idarə edə bilərsiniz. Kursun sonunda nəticə alınmazsa, bir həftə sonra kurs təkrarlanır.

Ən təsirli xalq reseptləri

Duzlar növbə ilə çıxarılır: əvvəlcə qələvi duzların miqdarı normallaşdırılır, sonra uratlar. Nəhayət, sabit oksalatlar həll olunur. Duzları sidikdə və bütövlükdə bədəndən necə çıxarmaq olar? Ən yaxşıların nəzərdən keçirilməsi xalq reseptləri:

Təzə sıxılmış şirələr. Siz yerkökü, ispanaq və aloe şirələrini sıxmaq lazımdır. Onları 3: 5: 1,5 nisbətində qarışdırın, bir az istiləşdirin və gündə bir neçə dəfə kiçik qurtumlarla için. Hər gün bu qarışıqdan bir litr içmək lazımdır.
Turp suyu. Onu hazırlamaq üçün 10 kiloqram kök bitkiləri yuyub doğramaq və şirəçəkəndən keçirmək lazımdır. 3-3,5 litr şirə almalısınız. Gündə 2 xörək qaşığı alana qədər dozanı artıraraq gündə bir çay qaşığı qəbul etməlisiniz. Yeməkdən bir saat sonra qəbul edin (kontrendikasyonlar aşağıda təsvir edilmişdir).
Dəfnə yarpağı. 5 q dəfnə yarpağı bir stəkan su tökün, bir qaynadək gətirin və 5 dəqiqə aşağı istilikdə bişirin. Bulyonu termosa tökün, 4 saat gözləyin. Gərginləşdirin, yeməkdən 1,5 saat sonra 4-5 doza üçün gün ərzində bir həlim qəbul edin. Müalicə kursu 3 gündür (kontrendikasyonlar aşağıda təsvir edilmişdir).
düyü. 1 litr su üçün 3 xörək qaşığı düyü. Bir gecədə dəmləyin, sonra suyu boşaltın, 5 dəqiqə qaynatın. Düyü yuyun, yenidən su əlavə edin və daha 5 dəqiqə qaynadın. Beləliklə, daha iki dəfə təkrarlayın. Acqarına isti düyü yeyin növbəti hərəkət yemək 3 saatdan sonra aparılmalıdır.
Qurudulmuş meyvələr. 300 q kişmiş, gavalı, quru ərik, yarım limonu qabıqla qarışdırın. Kütləni ət dəyirmanı və ya qarışdırıcıdan keçirin, 3 xörək qaşığı bal əlavə edin. Hazır kütləni soyuducuya qoyun, yeməkdən əvvəl gündə 1 xörək qaşığı götürün.
Təzə Şirəçiyələk. Bir litr giləmeyvə içərisinə bir stəkan şəkər tökün. Buraxılmış suyu ayrı bir qaba tökün, yeməkdən əvvəl gündə üç dəfə 100 ml içmək. Ən azı bir ay içmək.
Cowberry yarpaqları. Bir kaşığı yarpaq üçün 2 stəkan qaynar su götürün. 10 saat dəmlənsin və səhər bir stəkan və yatmazdan əvvəl bir stəkan için. Müalicə kursu 3 həftə, sonra 2 ay fasilədir.

Müalicəni planlaşdırarkən əks göstərişlərin mövcudluğu nəzərə alınmalıdır:

Bal: allergiya.
Cəfəri suyu, lingonberry və lavrushka yarpaqları: hamiləlik, laktasiya, mədə xorası.
Düyü: qəbizliyə, xəstəliyə meyl mədə-bağırsaq traktının(GIT).
Qara turp suyu: mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri, ürək-damar sistemi, böyrək problemləri.
Çiyələk və kök suyu: hamiləlik, yüksək turşuluğu olan mədə-bağırsaq xəstəlikləri.

Daha çox ətraflı məlumat duz yataqları və onların bədəndən çıxarılması üsulları haqqında aşağıdakı videoda tapa bilərsiniz.

Bədəndən duzu çıxarın aktual mövzuçoxları üçün. Gündəlik qidaların tərkibində çoxlu duz var ki, bu da orqanizmdə qalaraq sümüklərdə və oynaqlarda çöküntülər şəklində toplanır. Həddindən artıq duz çöküntüsü suyun pozulmasına səbəb olur duz balansı və metabolik proseslər. böyük klaster duz yataqları inkişafına səbəb ola bilər xroniki xəstəliklər və sağlamlıq problemləri.

İstehlak artıq duz bədəndə toksinlərin yığılmasına, suyun tutulmasına və daxili orqanlarda çöküntülərin meydana gəlməsinə səbəb ola bilər. Duz təhlükəsinə baxmayaraq, orqanizm üçün az miqdarda lazımdır, buna görə də yeganə təhlükə onun həddindən artıq istehlakıdır. Duz uzun müddətdir "ağ ölüm" hesab olunur, lakin bu da lazımdır bioloji proseslər bədəndə, belə ki, istehlak miqdarı və gündəlik tələbat 10-15 qramdan çox olmamalıdır. Əgər müntəzəm olaraq aşırsanız gündəlik müavinət məhsulun istehlakı, sonra çəkinin ciddi nəticələr uğursuz.

Böyük miqdarda duzu çıxarmaq çox çətindir və ondan qurtulmaq çətin olacaq. Ancaq duzdan istifadə etməkdən qorxmamalısınız, çünki o, mədədə qida parçalamaq üçün vacib bir ferment olan xlorid turşusunun istehsalı üçün əsasdır.

Mineral maddələr mübadiləsində duzun funksiyaları

Mineral maddələr mübadiləsi maddələrin qəbulu, udulması və daşınması prosesidir. Duzların əsas mənbəyi su və qidadır. Əsas rol təbii mənşəli duzlara aiddir. Onların əsas funksiyaları normal homeostazı, sabitliyi qorumaqdır daxili mühit və fizioloji proseslər. Bir sıraya əsas funksiyalar duz kristallarına daxildir:

tənzimləmə turşu-əsas balansı;
təzyiqin normallaşdırılması;
fermentlərin əmələ gəlməsinin tənzimlənməsi;
normal qanın laxtalanmasını təmin edir.

İnsan orqanizmində duzun rolu

Duzlar su balansını tənzimləyir, buna görə bədəndə nə qədər çox olarsa, onda su bir o qədər çox toplanır. Bütün duz yataqları daxili orqanlardan keçir və qaraciyər, böyrəklər, bağırsaqlar və dəri vasitəsilə xaric olur. Onların sayı artıq olarsa icazə verilən dərəcə, sonra çöküntülər bədəndə bərk formasiyalar şəklində toplanır.

Duzların yığılmasının əsas səbəbləri

Duz yataqlarının əmələ gəlməsi müxtəlif amillərlə bağlıdır. Onların çökməsinin əsas yolları pozan qida və suyun sui-istifadəsidir mineral maddələr mübadiləsi. Davamlı olaraq yemək yeyirsinizsə əla məzmun duz, sonra bir müddət sonra sümüklərdə, oynaqlarda və yığılır intervertebral disklər. İnsan orqanizmində duzun yığılmasının əsas səbəbləri:

Bədəni təmizləyərkən qidalanma haqqında

irsiyyət və meyl;
pis ekologiya;
sui-istifadə mineral su;
həddindən artıq duzlu qidaların istehlakı;
metabolik xəstəlik;
ifrazatdan məsul olan daxili orqanların xəstəlikləri minerallar bədəndən.

Yüksək duz qəbulu bədəndə duzların çökməsinə kömək edir

Gündə nə qədər duz yemək insanın çəkisindən asılıdır.

Əgər bu doz aşılırsa, o zaman insan orqanizmini tərk etmir və çöküntü şəklində yığılır. Bu prosesin müddəti insanın nə qədər duzlu qida və su qəbul etməsindən asılıdır, lakin siz müntəzəm olaraq bu nisbəti aşsanız, ondan qurtulmaq son dərəcə çətin olacaq.

Duz yataqlarının növləri

Oynaqlar, böyrəklər, sidik kisəsi və qaraciyər. Onlar həmçinin qan damarlarında və toxumalarda əmələ gələ bilərlər. Təhlükəli duzu bədəndən necə çıxarmaq, formasiyaların növündən asılıdır. Şərti olaraq, bütün duz yataqları aşağıdakılara bölünür:

Qələvi. Onurğada əmələ gəlir, osteokondrozun inkişafına, baş ağrısının görünüşünə, dizlərdə və dirsəklərdə ağrıya kömək edir.
Oynaqlarda və toxumalarda mayenin yığılmasını təşviq edir.
oksalat. Daxili orqanlarda bərk çöküntülər əmələ gəlir.

Toxumalarda duzlar müxtəlif çöküntülər şəklində toplanır, həmçinin təsir göstərir metabolik proseslər. Onlar qan dövranına müdaxilə edə və ürəyə və beyinə qan axını gecikdirə bilər, nəticədə inkişaf edir oksigen aclığı və anemiya.

Oynaqlarda sidik turşusu duzlarının çökməsi

Bədəndə həddindən artıq duzun simptomları

Çox miqdarda duz yataqları patoloji vəziyyətlərin görünüşünü təhrik edir. Artıq duz şlaklarının ilk əlamətləri ilə müşayiət olunur yorğunluq və tez-tez baş ağrıları. AT əlavə simptomlar müşayiət oluna bilər:

üzün şişməsi;
daimi hiss susuzluq;
allergik döküntü dəri üzərində;
təzyiqin artması;
birgə ağrı;
iştahsızlıq;
arxa və bel bölgəsində ağrı;
yuxusuzluq;
nadir sidiyə çağırış;
ayaqların və ayaqların şişməsi.

Patoloji vəziyyətin simptomları bir-bir və ya birləşərək görünə bilər. Mineralların çox olması səbəbindən qan qalınlaşır və beyində yalançı susuzluq hissi yaranır.İnsan bədənində artıq əmələ gələn çöküntülər suyu cəlb edir və yerli toxumaların şişməsinə kömək edir.

Detoks məhsulları haqqında

Üzün şişməsi orqanizmdə duzların artıq olmasının əlamətidir

Bədəndən duzu necə çıxarmaq olar?

Hətta böyük məbləğdə əmanətləri də aradan qaldırmaq olar. Həddindən artıq qənaət xaric edilə bilər xalq müalicəsi və dərmanlar. Depozitlərin çıxarılmasına kömək etmək üçün düzgün bəslənmə, məşq və xalq müalicəsi kömək edəcəkdir.

Çox su içmək üçün.
Depozitlərdən xilas olmaq üçün su içmək lazımdır. Bədəni təmizləmək üçün təmiz, distillə edilmiş, qaynadılmamış su içmək lazımdır. mineral su qətiyyən içmək olmaz. Əgər içsən Təmiz su, toxumaların, oynaqların və orqanların yığılmasını yuya bilərsiniz. Su böyük miqdarda kiçik qurtumlarla içilməlidir. Su maddələr mübadiləsini sürətləndirir, buna görə də müntəzəm olaraq su içsəniz, nəinki təmizlənmə prosesinə başlaya bilərsiniz, həm də rifahınızı yaxşılaşdıra və görünüş. Yalnız su içmək vacibdir, içkilər su sayılmır. Şəkər tərkibli içkilər də içmək tövsiyə edilmir, lakin onları su ilə əvəz etmək daha yaxşıdır.
Fiziki məşqlər.
Aktiv olmayan həyat tərzi duzların əmələ gəlməsinin əsas səbəbidir. İdman oynamaq maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və su-duz balansını normallaşdırmağa kömək edəcəkdir. Çox idmanla məşğul olmaq lazım deyil, başlamaq üçün kiçik məşqlər kifayətdir daxili proseslər.
Pəhriz dəyişikliyi.
Yemək duzun əsas mənbəyidir. Bədəndən çöküntüləri çıxarmaq üçün duzların qəbulunu tamamilə aradan qaldırmaq lazımdır. Təmizləyici pəhriz duz balansını normallaşdırmağa kömək edir. Yemək olar süd məhsulları, tərəvəz və meyvələr, lakin istisna etməyi unutmayın:
- fast food;
- qızardılmış yemək;
- şirniyyatlar;
- Qəhvə və çay.
Pəhriz təkcə bədəndəki duz maddələrinin tərkibini azaltmağa deyil, həm də bədəni onların yenidən çökməsindən məhdudlaşdırmağa imkan verəcəkdir. Bəzi qidaların özlərində duz var, ona görə də təmizləyici pəhriz qəbula əsaslanmalıdır. minimum miqdar belə məhsullar. Duzları çıxaran əsas məhsullar:
- dənli bitkilər;
- tərəvəz;
- süd məhsulları;
- göyərti;
- giləmeyvə;
- qoz-fındıq;
- balıq.
Həmçinin, duz yığılmasının aradan qaldırılmasını sürətləndirmək üçün gündə 5-6 porsiya kiçik hissələrdə yemək lazımdır.

İçməli su bədəndən artıq duzu çıxarmağa kömək edəcək.

Evdəki əmanətləri necə çıxarmaq olar?

Duzların çıxarılması xalq müalicəsi və dərman vasitələri ilə həyata keçirilə bilər. Xalq müalicəsi ilə təmizləmə daha uzun bir kurs tələb edir, buna görə də tez bir təsirə arxalana bilməzsiniz. Amma fərqli olaraq dərmanlar xalq müalicəsi tamamilə təhlükəsizdir və heç bir əks göstəriş yoxdur. Evdə aşağıdakı üsullardan istifadə edə bilərsiniz:

Dəfnə yarpağının həlimi. Məhsulu hazırlamaq üçün 7-9 dəfnə yarpağı götürmək və 500 ml tökmək lazımdır. su. Bir qaynadək gətirin və 2 saat kənara qoyun. 100 ml içmək. Gündə 3-4 dəfə. Həlim şişkinliyi aradan qaldırır, metabolik prosesləri və tonları normallaşdırır.
Cəfəri və kərəvizin həlimi. 50 qram cəfəri və 1 kərəvizi doğrayıb 600 ml-ə tökmək lazımdır. su. Bir qaynadək gətirin və 7-10 dəqiqə bişirin. 200 ml süzün və için. Gündə 2-3 dəfə. Həlim bədəni təmizləməyə və rifahı yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Dikrasin 1- xarici istifadə üçün dərman. Mikrosirkulyasiyanı sürətləndirir və çöküntüləri həll edir. Dərmanın tərkibinə taninlər, fenollar, antioksidanlar, efir yağları və üzvi turşular.
Atofan- ağızdan tətbiq üçün dərman. Toz və tablet şəklində mövcuddur. Maddələr mübadiləsini sürətləndirir, ağrıları aradan qaldırır və toksinləri çıxarır. Təkcə oynaqları deyil, daxili orqanları da artıq duzdan təmizləyir.
urisan- sidikqovucu təsiri olan bir dərman. Sidik turşusunu çıxarır və bədəndən suyun xaric olmasını yaxşılaşdırır. Məhsulun tərkibində zəncəfil, at quyruğu, zerdeçal və digər dərman bitkiləri.

Bədənin təmizlənməsi mühüm prosedurdur sağlamlıq gətirən və can sağlığı. Müxtəlif amillər bədəni içəridən zəhərləyən toksinlərin və toksinlərin yığılmasına mənfi təsir göstərir. Artıq duz yataqlarının müntəzəm təmizlənməsi oynaqlarınızın və sümüklərinizin sağlamlığını uzatmağa kömək edəcək və çiçəkli bir görünüş verəcəkdir. Evdə təmizliyə başlamazdan əvvəl müayinədən keçmək və bir mütəxəssisdən məsləhət almaq tövsiyə olunur.

Duz bir çox qida məhsullarında, xüsusən də uzun müddət saxlama üçün nəzərdə tutulmuş qidalarda olur. Fast foodda (pizza, cips, hamburger), konservləşdirilmiş və dondurulmuş məhsullarda bu elementin çox hissəsini tapa bilərsiniz. Duz istehlakı prosesinə nəzarət etməsəniz, su-duz balanssızlığı yarana bilər ki, bu da mənfi təsir göstərə bilər. normal iş bir çox bədən sistemi. Duzların həddindən artıq yığılması bir insanın ümumi rifahına təsir göstərir, buna görə də onları qidalanma və qidalanma yolu ilə necə çıxaracağını bilmək vacibdir. dərmanlar.

Bədəndə duz niyə yığılır?

Duzun əsas mənbəyi qidadır. Müasir insanlar yeməkləri çox duzlamağa öyrəşib, çünki dad məməcikləri rəflərdə tapılan yarımfabrikatların tərkibində yüksək olduğuna görə artıq o qədər də həssas deyillər. Bir çox istehlak məhsullarında monosodium glutamat (ləzzət artırıcı) kimi bir maddə var. natrium duzu. Gündə iki qramdan çox olmayan natrium yemək arzu edilir (bir çay qaşığının ucu), əksər insanlar bu dozanı əhəmiyyətli dərəcədə artırırlar. Duz bir neçə səbəbə görə toplana bilər:

Daimi yox düzgün qidalanma, o cümlədən çoxlu duzlu qidaların istifadəsi, dad artırıcılar.
Bədənin maddələr mübadiləsinə və su-duz balansına təsir edən irsiyyət.
Sistemin xəstəlikləri ifrazat orqanları duzların atılmasına cavabdehdir.

İnsan orqanizmində duzun çox olmasının təhlükəsi nədir

Həddindən artıq duz insan orqanizminin fəaliyyətinə ciddi təsir göstərə bilər. Bədəndə toplanan və səbəb olan müxtəlif növləri var xoşagəlməz xəstəliklər və ya patoloji şərtlər. Su-tuz balansı pozulursa, sağlamlıq vəziyyəti pisləşir, yorğunluq görünür, əsəbilik, narahatlıq yarana bilər. Həddindən artıq çoxluğun təsiri müxtəlif maddələr bədənin vəziyyəti haqqında:

Qələvi duzlar (karbonatlar, fosfatlar və s.). Onlar onurğada yerləşdirilir, baş ağrılarının görünüşünə kömək edən osteoxondroza səbəb olur, ağrı arxada, normal qan dövranının pozulması.
Sidik turşusunun duzları. Onların ən yüksək tərkibi ət yeməklərində, turş dadı olan meyvə və tərəvəzlərdə olur. Bu maddələr insanın oynaqlarında, ayaqlarında, ayaqlarında toplana bilər ki, bu da şişlik və şişkinliyə səbəb olur. Sonra həkimlər gut diaqnozu qoyurlar.
oksalat duzları. Hamar səthə malik daşlar əmələ gətirə bilir. Bir qayda olaraq, sümüklərdə və oynaqlarda yığılır.

Bundan əlavə, həddindən artıq duz qəbulu ola bilər Mənfi təsir bədənin ürək-damar sisteminə. Bu maddə su saxlamaq qabiliyyətinə malikdir, sonradan maye yığılır, ürəyin qan dövranı prosesini həyata keçirməsi çətinləşir və qan təzyiqi yüksəlir. Bu simptomlarla mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. Həmçinin, həddindən artıq duz bədəndə selülit və digər pozğunluqlara səbəb olur.

Bədəndə duz balansını normallaşdırmağın təsirli yolları

Bədənin duza ehtiyacı olub olmadığına şübhə edənlər üçün həkimlər birmənalı cavab verə bilərlər - bu maddə zəruridir, lakin az miqdarda. Onun faydası ondan ibarətdir ki, qidanın həzminə kömək edir, xüsusi formalaşdırır xlorid turşusu. Natrium sinir impulslarının ötürülməsinə kömək edir, onun iştirakı ilə daralma olur əzələ lifləri. Duzun insan orqanizminə təsiri yalnız mənfi deyil, həddindən artıq çox olduqda, bu maddənin miqdarını necə azaltmağı bilmək lazımdır. Qidalanma, məşqlər, xalq müalicəsinin düzəldilməsi bunu etməyə kömək edəcəkdir.

Su istehlakının artırılması

Fiziki fəaliyyət

Özünüzü yaxşı hiss etmək üçün unutmamalısınız məşq edin. Məşq zamanı ifrazat sisteminin işi sayəsində duz tərlə xaric olur. Müntəzəm olaraq tətbiq olunarsa, bu üsul verəcəkdir gözəl nəticələr. üçün adi insan, bir az idmanla məşğul olan, orta şiddətdə gündəlik otuz dəqiqəlik yük idealdır. yaxşı məşq duzları çıxarmaq, rəqs etmək, qaçmaq, velosiped sürmək, hər hansı bir kardio hesab olunur. Diqqətlə ürək-damar xəstəliklərinə səbəb olan su-duz balanssızlığı olanlarla məşğul olmaq lazımdır.

Təbii diuretiklərin istifadəsi

Təbii diuretiklərdir xüsusi məhsullar pəhrizə daxil edilməli olan qidalar. Bunlar yaşıl tərəvəzlər, soğan, çuğundur, qulançar, həmçinin təzə şirələr içmək (sitrus meyvələri xüsusilə kömək edir), pəhrizə yüksək lifli qidalar əlavə etmək ola bilər. Onları yemək bədənə zərər vermədən artıq duzu xaric etməyə kömək edəcək, bu xüsusilə hamiləlik dövründə, güclü diüretiklərdən istifadə edə bilmədiyiniz və ya bədəni aktiv şəkildə yüklədiyiniz zaman doğrudur.

Pəhrizdə dəyişiklik

Pəhrizinizi dəyişdirmək bədəninizi tez bir zamanda bərpa etmək üçün əla bir yoldur. İlk addım duz qəbulunu azaltmaqdır. Bu maddəni heç yeməməklə ilk bir neçə günü duzsuz edə bilərsiniz. Sonra duzun miqdarı orqanizm üçün normadan artıq olmamalıdır - gündə 1-2 qram. Düzgün qidalanma qaydalarına əməl etməyinizə əmin olun: kiçik fraksiya hissələrində yeyin, için yetər təmiz maye. Qarşısını almaq lazımdır:

Yağlı, qızardılmış, çoxlu ədviyyatlarla bişmiş yeməklər.
Fast food, konservlər, yarımfabrikatlar.
Şirin su, mineral soda.
Çay, qəhvə, bədəndə su saxlayan.

Əgər duzun orqanizminizə təsiri ciddidirsə, onun artıqlığı podaqra, artrit, yüksək təzyiq, şişlik, böyrək daşları kimi xəstəliklərə səbəb olubsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz. -dən asılı olaraq patoloji proses bədəndə nə baş verir, uyğun pəhriz və müalicə təyin ediləcək. Müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində pəhriz:

Gut. Tərk edilməlidir spirtli içkilər, böyük miqdarda ət və balıq yeməyi dayandırın, konservləri, sakatatları, şokoladları, kürüləri, paxlalıları, mayaları unudun. Əlavə kilo itkisi üçün pəhrizin kalorili məzmunu çox azaldılır.
Xolelitiaz. Yağlı qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmaq, kifayət qədər su, pəhrizin kalorili məzmununu azaltmaq.
Prostatda, böyrəklərdə, sidik sistemində duzların yığılması. Zəruri bol içki, düzgün qidalanma, aşağı kalorili pəhriz.
Bədəndə oksalat birləşmələrinin mövcudluğunda. Qoz-fındıqdan başqa kalsiumla zəngin qidalar yeyin. Bunlara xaşxaş, dəniz məhsulları, paxlalılar, halva, süd məhsulları daxildir. Turşəng, rhubarb, əncir, ispanaqı pəhrizdən xaric edin.

Uratların çökməsi ilə (sidik turşusu duzları). Daha çox sitrus meyvələri, taxıl, tərəvəz, süd yeyin. Balıq, ət, göbələk kimi qidaları məhdudlaşdırın, gül kələm, paxlalılar.
Fosfatların çökməsi ilə. Tərkibində fosfor və kalsium olan qidaları daha az yemək lazımdır. Taxıl, ət, çörək, turş alma, kələm, qırmızı qarağat, balıq, baklagiller, horseradish üstünlük verməyə dəyər.

Əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmaq ümumi dövlət bədən daha zərərli ağ duzdan dəniz duzuna keçidə kömək edəcək. Təbii duzların zavod emalı zamanı bir çox faydalı iz elementləri itirilir. Təbii yod çıxarılır və əvəzinə kalium yodid məhsula daxil edilir. real dəniz duzu bozumtul rəngə malikdir, bədən üçün faydalı olan bir çox mineral ehtiva edir.

Hansı dərmanlar duzu bədəndən çıxarır

Heç bir halda bədəni təmizləməyə, duzları çıxarmağa kömək edən dərmanları müstəqil olaraq almamalısınız. Hər hansı bir dərman, su-tuz balansının pozulması nəticəsində yaranan müəyyən xəstəliklərin müalicəsinin bir hissəsi kimi iştirak edən həkim tərəfindən təyin edilməlidir. Həddindən artıq duz birləşmələri ilə diuretiklər və vitaminlər təyin edilir. Aşırı duz ilə bədənin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün hansı dərmanlardan istifadə edilə bilər:

Bədəni duzdan təmizləmək üçün xalq müalicəsi

Duzun orqanizm üçün nə qədər zərərli olduğunu bilən insanlar, həddindən artıq istehlak edildikdə, bu maddəni çıxarmağa və bədəni düzgün su-duz balansına qaytarmağa kömək edən xalq üsullarından istifadə etməyə çalışırlar. Onlardan istifadə etmək, eyni zamanda düzgün bəslənməni müşahidə etmək, duzun qəbulunu və tərkibində yüksək olan qidaları azaltmaq lazımdır. Bədəndən natrium çıxarmağa hansı qidalar kömək edəcək:

Şirələr. Duzları çıxarmaq, bədənin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün gündə ən azı bir litr təzə sıxılmış şirəsi istehlak etmək lazımdır. Uyğun alma, balqabaq, portağal, portağal-limon içkiləri. Bu, toxunulmazlığı artırmağa, natriumu effektiv şəkildə çıxarmağa kömək edəcəkdir.
düyü. Duzları çıxarmaq üçün bu məhsuldan istifadə etmək üçün onu düzgün hazırlamaq lazımdır. Bunu etmək üçün bir gecədə üç yemək qaşığı düyü bir litr su ilə tökün. Səhər yuyun, təzə maye ilə doldurun, beş dəqiqə bişirin. Yenidən yuyun, su ilə doldurun, qaynatın. Proseduru dörd dəfə təkrarlayın. Soyuduqdan sonra bir hissə yeyin, növbəti yemək bir neçə saatdan sonra olmalıdır. Duzu çıxarmaq üçün on gün təkrarlayın.
qarabaşaq yarması. Gecə, bir stəkan az yağlı kefir ilə iki yemək qaşığı taxıl tökün, səhərə qədər qarabaşaq yarması yumşalacaq. Səhər yeməyi yeyin. Bunu beş-yeddi gün təkrarlayın, kursdan sonra bədənin vəziyyəti yaxşılaşacaq, çox miqdarda duzlar atılacaq.
Cowberry. Bir stəkan giləmeyvə əzin, iki stəkan təmiz su tökün. Su əvəzinə gün ərzində bu dəmləmədən istifadə edin. Kursu bir neçə gün davam etdirməli, sonra fasilə verməlisiniz.
Gil. Duzların yığılması səbəbindən ayaqların şişkinliyini azaltmaq üçün iki yemək qaşığı gil götürün, bir kaşığı üyüdülmüş otların qarışığı ilə qarışdırın: yarrow, yovşan, çobanyastığı. Su əlavə edin, "tortlar" hazırlayın. Ayaqlara tətbiq edin, altmış dəqiqə saxlayın. Yaxşılaşana qədər təkrarlayın.

Dəfnə yarpağı. 500 mililitr su ilə beş yarpaq tökün, təxminən iyirmi dəqiqə bişirin. Beş-yeddi gün üçün gündə üç dəfə bir qurtum götürün effektiv aradan qaldırılması duzlar, bədənin şişkinliyini azaldır.
Knotweed. Knotweed infuziyası duzları çıxarmağa, bədənin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edəcəkdir. Bu otun bir hissəsini və qarağat yarpaqlarının iki hissəsini, çiyələkləri qarışdırın. Bir stəkan qaynar su tökün, təxminən bir saat dəmləyin. Gündə dörddə bir fincan içmək. Duzun aradan qaldırılması üçün müalicə kursu bir aydır.
Cəfəri və kərəviz. 50 qram götürün təzə otlar, doğramaq. İki stəkan su tökün, sonra aşağı istilikdə təxminən yeddi dəqiqə qaynatın. Yarım saat dayanmasına icazə verin, sərinləyin. 40 qram bal əlavə edin, sıxın limon şirəsi(1 limon). Bir stəkan gün ərzində kiçik hissələrdə sərxoş olmalıdır. Duzları çıxarmaq, bədənin sağlamlığını bərpa etmək üçün otuz günlük bir kurs lazımdır.
Günəbaxan kökünün həlimi. Bədənin duzları çıxarmasına kömək etmək üçün yarım stəkan kökləri bir yarım litr qaynar su ilə tökün. Sonra aşağı istilikdə on dəqiqə qaynatın, daha yarım saat dəmləyin. Gündə üç dəfə 170 mililitr içmək. Müalicə kursu bir aydır. Eyni zamanda duzsuz pəhriz yemək arzuolunandır.
Qara qarağat yarpaqları. Beş xörək qaşığı yarpaqları bir litr qaynar su ilə bir termosda tökün, bir saat dayanmasına icazə verin. Gündə ən azı beş stəkan içmək lazımdır. İnfüzyon bədənə diüretik təsir göstərir, duzların effektiv şəkildə çıxarılmasına kömək edir.

Video: bədəndən artıq duzu necə tez çıxarmaq olar

Bədəninin sağlamlığına çox diqqət yetirən insanlar, duz yataqlarının ilk əlamətlərində onları necə çıxaracağını bilmək istəyirlər. Əvvəlcə getməlisən düzgün rejim qidalanma, çox miqdarda təmiz su istehlakı, imtina zərərli məhsullar. Duzları tez bir zamanda çıxarmaq, bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdıran, şişkinliyi, ağrıları aradan qaldıran xüsusi xalq müalicələrinə kömək edəcəkdir. Aşağıdakı videoda evdə hazırlamaq asan olan bir neçə vasitəni görə bilərsiniz. Bunlar xalq dərmanları bədənə zərər verməyəcək, artıq duzları effektiv şəkildə çıxarmağa kömək edəcək:

Kimə insan bədəni normal işləyir duza ehtiyacı var. Gündəlik nisbət çox azdır. 12-15 q (çay qaşığı) təşkil edir. Ancaq həyatın müasir ritmi ilə insanlar çox duzlu qidalar, məsələn, fast food, rahat yeməklər yeməyə alışırlar. Onlarda duzun miqdarı bəzən normadan yüksək olur və bu, müxtəlif xəstəliklərin görünüşü ilə doludur.

Bədəndən duzu necə çıxarmaq olar? Dərman istifadə etmədən bunun bir neçə yolu var.

Qida

Başlayanlar üçün boşqabınızdakı hazır yeməyə duz əlavə etməyi dayandırmalısınız. Həm də bibər və zavod çantalarından hazır ədviyyat qarışıqları əlavə edin. Yeməyin qeyri-adi təzə görünməməsi üçün daha çox təzə göyərti yemək lazımdır. Ədviyyatları tamamilə əvəz edəcək.

Əvvəlcə çətin olacaq, ona görə də dərhal duzdan imtina etməyin. Pəhrizdən ədviyyatlı, qızardılmış, hisə verilmiş qidaları tədricən çıxararaq, cəmi bir ay ərzində bədəni sağlam duzsuz yeməyə alışdıra bilərsiniz.

Bədən tərbiyəsi

Gündə 40 dəqiqəlik intensiv məşq, artıq duzun tərlə bədəndən çıxmasına imkan verəcək. Ən azı ayda bir dəfə hamama (saunaya) baş çəkmək yalnız artıqlığını itirməyə kömək edəcəkdir.

Bu üsuldan istifadə edərək, bədəndəki ehtiyatlarını doldurmaq üçün təmiz su içməyi unutmamalısınız. Gündəlik normadan (1,5-2 litr) bir anda istifadə etməyə çalışaraq, özünüzü məcbur etməmək üçün hər yarım saat və ya bir saatda bir neçə qurtum almaq daha asandır. Və daha bir şey: çay, şirə, şorba, kompot, qəhvə, süd - bu su deyil, adi yeməkdir.

Sidikqovucu

Yaxşı seçim amma yox tibbi preparatlar. Bir çox təbii diuretiklər var:

yaşıl tərəvəzlər;
qarpız;
çuğundur;
qovun;
daş meyvə (albalı, ərik);
zəncəfil;
badımcan;
kofeinli içkilər (qəhvə, çay).

Bu məhsulların müntəzəm istifadəsi bədəndən duzun xaric olmasını stimullaşdırır, üstəlik, faydalıdır yüksək məzmun vitaminlər və mikroelementlər.

haqqında xatırlamaq vacibdir gündəlik müavinət düz su. Unutmayın - kalium əzələlərdən, sümüklərdən və qandan sidiklə yuyulur. Buna görə daha çox kalium tərkibli qidalar yeməlisiniz:

kişmiş;
banan;
mərcimək;
quru ərik;
badam;
dəniz yosunu.

Xalq müalicəsi

Ənənəvi tibb bir neçə resept təklif edir, suala cavab verir - duzu bədəndən necə çıxarmaq olar?

Dəfnə yarpağı

Ən məşhur - tanınmış lavrushka köməyi ilə. 10 orta ölçülü yarpaq 1 litr su tökün, 30 dəqiqə qaynatın. Sərin, səhər, günorta və axşam kiçik bir qurtum için. Kurs 3-5 gündən çox deyil.

Bu həlim yalnız duzu aradan qaldırmır, həm də güclü ümumi təmizləmə reseptinə malikdir.

Cowberry suyu

Lingonberry suyu şəkər, tatlandırıcı və ya bal olmadan az miqdarda giləmeyvə əlavə edilməklə yarpaqlardan hazırlanır. Əslində qeyri-adi təsirə malik adi bir həlimdir. Gündə iki dəfə 150 q, səhər qalxdıqdan dərhal sonra və axşam yeməyindən 3 saat sonra içmək lazımdır.

Giləmeyvə və otlardan kompreslər

Kompresslər duzu çıxarmaq üçün çox yaxşıdır. Onlar dərman bitkiləri kolleksiyasından hazırlanır:

rowan giləmeyvə;
viburnum giləmeyvə;
hop konusları;
şirin yonca otları;
qara giləmeyvə;
çobanyastığı çiçəkləri.

Bütün bunlar çəki ilə bərabər nisbətdə alınır və kətan torbasına tökülür. Bundan sonra, məzmunu olan çanta 20-25 dəqiqə qaynar suya batırılmalıdır. Bir az soyuduqdan sonra bir az sıxın. Problemli nahiyələrə (dirsəklər, dabanlar, dizlər, əllər) 1 saat çəkin. Kurs bir həftədir.

Ayurveda xilasetmə üçün

Duzdan qurtulmağın bəzi üsulları Ayurvedadan gəlir. Ona qarşı bəzi skeptisizmlərə baxmayaraq, reseptlər dəfələrlə sınaqdan keçirilmiş, işləyir və sadə, lakin çox təsirli bir tərəfdən özlərini sübut etdilər.

İsti su. Yuxudan dərhal sonra, acqarına, çox yavaş-yavaş 250 q içmək isti su. Sözün əsl mənasında mikro qurtumlar. Yarım saatdan sonra hər zamanki kimi yeyib içə bilərsiniz.
Ağ düyü. Tozları yaxşıca yuyun, tökün sərin su, 10-12 saat soyuqda çıxarın. 1 osh qaşığı qəbul etdikdən sonra. l. düyü, məcburi ara yuyulma ilə 3 dəqiqə 3 suda qaynadılır. Sonra taxıl yeyilir, diqqətlə və uzun müddət çeynənilir. Kurs - 15-20 gün. Rəylərə görə bu üsul hətta bir qədər arıqlamağa kömək edir. İstifadə rahatlığı üçün və maksimum fayda, bir gecədə islatmaq, səhər isə acqarına yemək daha yaxşıdır.
Spa müalicəsi. civanperçemi və çobanyastığı çiçəklərinin quru bitki qarışığı 1-dən 2-ə qədər hazır kosmetik mavi və ya qara gil ilə qarışdırılmalıdır. Hərtərəfli yoğurun, yaranan kütlədən kiçik tortlar düzəldin, ayaqların altına sıxın. ayağın mərkəzi. 40-50 dəqiqə saxlayın. Kurs spa terapiyası üçün ayrıca təlimat yoxdur, yəni prosedur tamamilə zərərsizdir, istədiyiniz qədər edə bilərsiniz.

Yuxarıda göstərilən üsulların hamısı olduqca yumşaqdır, bəziləri duz ilə birlikdə toksinləri çıxarır və hətta bəzi kilo itkisinə kömək edir. Ancaq yenə də çıxarırlar faydalı iz elementləri, minerallar. Buna görə də əvvəlcə həkimə müraciət etməli, hər şeyi keçməlisiniz zəruri testlər. Heç vaxt nə olduğunu bilmirsən yan təsirlər bədən reaksiya verəcəkmi?

Bədəndən duzların çıxarılması - çətin iş, tələb edir inteqrasiya olunmuş yanaşma. Problemdən xilas olmaq üçün həkimlər xüsusi dərmanlar və prosedurlar təyin edirlər, ənənəvi tibb reseptlərindən istifadə etməyi məsləhət görürlər.

Sağlam bir bədən, fəaliyyətini pozan duzları və bütün zərərli maddələri müstəqil şəkildə çıxara bilir. Bəzən bu proses səhv gedir. Bu, duzun yığılmasına səbəb olur.

İfrazda uğursuzluqlara səbəb olan səbəblər zərərli maddələr aşağıdakı dövlətlər adlanır:

böyrəklərin, qaraciyərin patologiyası;
zəhərlənmə və ya hər hansı bir yoluxucu xəstəliklə baş verən bədənin intoksikasiyası;
spirtli içkilərin tez-tez istifadəsi;
qidalanma;
yaşa bağlı dəyişikliklər;
oturaq həyat tərzi.

Duzun yığılması bütün bədəndə bərabər şəkildə baş verir ki, bu da bir çox orqan və sistemin işinə mənfi təsir göstərir.

Simptomlar

İnsan bədənində həddindən artıq duz çökməsi aşağıdakı simptomlarla müşayiət olunur:

Daimi susuzluq hissi. Natrium yığılması səbəbindən su balansı pozulur. Nəticədə hüceyrələr maye itirməyə başlayır. İstehlak həcmi artırsa belə, su çatışmazlığını bərpa etmək kifayət qədər çətindir.
Ödem. Bədəndə duzun miqdarının artması toxumalarda mayenin yığılmasına səbəb olur. Bu, əsasən əzalarda lokallaşdırılan şiddətli şişkinliyə səbəb olur.
Şişkinlik. Bu, toxumalarda mayenin yığılması ilə əlaqədardır və ağırlıq və yorğunluq hissi yaradır. Bu fenomen insanlar üçün təhlükə yaradır, çünki dövran edən qanın həcmi artır və bu, artan yükürəyində.
Həddindən artıq duz üçün istək. Duzlu yemək yemək dad qönçələrini kütləşdirir. Buna görə də insan nəhayət onunla yemək ehtiyacını hiss edir yüksək məzmun duz.
hipertansiyonun inkişafı. Orqanizmdə duzun çox olması böyrəklərin fəaliyyətini pozur. Bu səbəbdən insan orqanizmi yığılır artıq maye, ürəyə yük yaratmaq və səviyyəni artırmaq qan təzyiqi. Nəticədə qan damarlarının divarları deformasiya olunur, bu da toxumaların qan tədarükünü pisləşdirir.

Mümkün fəsadlar

Yığılmış duzlar vaxtında çıxarılmazsa, aşağıdakı ağırlaşmalar görünə bilər:

Osteoporoz. Bədəndə həddindən artıq duz miqdarı mənfi təsir göstərir sümük toxuması və oynaqlar. Onların vəziyyəti pisləşir, bu, kalsium səviyyəsinin azalması fonunda müşahidə olunur.
Böyrək daşlarının görünüşü. Bədəndə duzun yığılması ilə əlaqədardır. Böyrəklərdə məskunlaşır, bu da daşların əmələ gəlməsinə səbəb olur.
Mədə xərçəngi. Həddindən artıq duzlu qidalarla mukozanın daimi qıcıqlanması səbəbindən inkişaf edir.

Artıq duzdan necə qurtulmaq olar

İnsan orqanizmində artıq duzun müalicəsi hərtərəfli olmalıdır. Müsbət təsirə nail olmaq üçün həyat tərzini daha düzgün bir şəkildə dəyişdirmək və pəhrizi tənzimləmək lazımdır.

Qidalanma prinsipləri

Adi pəhrizinizi dəyişdirsəniz, artıq duzu bədəndən xaric edə bilərsiniz. İlk növbədə, istehlak olunan suyun həcmini artırmaq lazımdır - 1,5 litrdən 3 litrə qədər. Həcmi cinsdən, çəkidən və fiziki fəaliyyətdən asılıdır. Duz qəbulunu da məhdudlaşdırmalısınız. Əvvəlcə ondan tamamilə imtina edə bilərsiniz. Sonradan bədəndən artıqlığı çıxarmaq üçün pəhriz gündə 1-2 q duz qəbul etməyi nəzərdə tutur.

Gün ərzində kiçik hissələrdə yemək lazımdır, üstünlük verin sağlam qida, aşağıdakıları buraxın:

çoxlu ədviyyatlarla ədviyyatlı yağlı və qızardılmış yeməklər;
fast food
konservləşdirilmiş və turşu qidalar;
yarımfabrikatlar;
qazlı içkilər;
qəhvə, çay.

əvəz etmək tövsiyə olunur süfrə duzu dənizçilik. Daha sağlamdır və çox miqdarda mineral ehtiva edir.

orta fiziki fəaliyyət

Əla rifahın şərtlərindən biri müntəzəmdir fiziki fəaliyyət. Güclü tərləmə bədəndən duzların çıxarılmasına kömək edir. Müntəzəm orta ilə fiziki fəaliyyət birinci müsbət nəticələr 1-2 ay ərzində görünəcək.

Orta bir insan üçün 30 dəqiqə davam edən gündəlik məşqlər etmək kifayət edəcəkdir. Orta səviyyəli məşqlər etmək tövsiyə olunur. Rəqs etmək, velosiped sürmək, hovuzda üzmək də faydalıdır.

Diüretik məhsulların istifadəsi

Yüngül diüretik təsiri olan məhsullar bədəni yığılmış duz və artıq mayedən təmizləməyə kömək edəcəkdir. Bunlara hər hansı yaşıl tərəvəz, çuğundur, soğan, sitrus meyvələri daxildir. Xüsusilə xam formada faydalıdırlar. Tərəvəz və meyvələr bütöv və ya şirəsi ilə yeyilə bilər.

Müalicə

Bədənin artıq duzdan təmizlənməsi həyata keçirilə bilər dərman vasitəsi ilə. Ancaq hər hansı bir dərmanı özünüz təyin etmək qadağandır. Dərmanların seçimi mövcud patologiyalar əsasında həkim tərəfindən həyata keçirilir. Bədəndəki artıq duzu aşağıdakı dərmanlarla müalicə edə bilərsiniz:

Xalq müalicəsinin istifadəsi

Xalq müalicəsi ilə duzu bədəndən çıxarmaq olduqca asandır. üçün evdə müalicə Aşağıdakı reseptlərdən birini istifadə edə bilərsiniz.

düyü

Bədəni duzlardan təmizləmək üçün düyü pəhrizindən istifadə, bütün tövsiyələrə əməl etsəniz, əla nəticə verir. Reseptlərdən birini istifadə edə bilərsiniz:

Üç yemək qaşığı adi düyü bir litr sərin su ilə tökülür. Qarışıq bütün gecə dəmlənməlidir. Səhər artıq maye boşaldılır və əlavə edilir şirin su. Düyü 5 dəqiqə kiçik bir atəşə qoyulur. Bundan sonra, taxıllar yenidən yuyulur və 5 dəqiqə qaynatmaq üçün yenidən qurulur. Dörd belə dövrü həyata keçirmək lazımdır. aldı düyü sıyığı tercihen isti (hazırlandıqdan təxminən 3 saat sonra) istehlak edilir.
İçinə bir xörək qaşığı düyü isladın soyuq su və bütün gecəni təkid et. Səhər sıyıq duz əlavə edilmədən qaynadılır və acqarına yeyilir. Səhər yeməyi yalnız 4 saatdan sonra başlamağa icazə verilir.

Duz yataqlarının düyü ilə müalicəsi 10 gün davam etməlidir. Bu dövrdə qida rasionuna qurudulmuş meyvələr, təzə tərəvəz və meyvələrin daxil edilməsi məsləhət görülür.

Şirələr və içkilər

Nəticə artıq duzlar-dən orqanizm baş verəcək müalicə üçün xüsusi içkilərdən istifadə edirsinizsə:

Digər ənənəvi tibb reseptləri

Aşağıdakı reseptlər çox təsirlidir:

Təklif olunan reseptləri birləşdirsəniz, bədəndə yığılmış duzlardan qurtulmaq asandır. ənənəvi üsullar. Alternativ müalicə həkimlər tərəfindən təsdiqlənmişdir, lakin istifadə etməzdən əvvəl ixtisaslaşmış mütəxəssislərlə məsləhətləşməlisiniz.