Hvordan man hjælper kroppen med at producere progesteron. Lavt progesteron - de vigtigste symptomer, metoder til at øge hormonniveauer naturligt

Progesteron er vigtigt hormon for kvinder i alle aldre.

Det påvirker evnen til at blive gravid og bære et foster, dannelsen af ​​libido, regelmæssigheden menstruationscyklus, forekomsten af ​​præmenstruelt syndrom, forløbet af overgangsalderen.

Reducerede niveauer af hormonet forårsager hos kvinder skarpe fald humør, ændring i adfærd, som påvirker menneskerne omkring dem negativt. Derfor er det nødvendigt at vide, hvordan man øger progesteron hos kvinder, og med hvilke symptomer man skal genkende et fald i dets niveau.

Progesteron produceres af æggestokkene og binyrerne. Mest af Hormonet syntetiseres i æggestokkene af corpus luteum. Dette sker i lutealfasen på denne måde: et modent æg forlader æggestokken, folliklen brister, dannes corpus luteum produktion af progesteron finder sted.

Niveauet af hormonet påvises ved en blodprøve. Hver periode i menstruationscyklussen har sin egen hormonrate. Undersøgelsen udføres bedst i lutealfasen, hvor niveauet af hormonet er maksimalt.

Undtagen klinisk forsøg blod findes visse symptomer at opdage lave progesteronniveauer.

Ikke nok progesteron i kvindekrop fører til menstruationsuregelmæssigheder. Produktionen af ​​kortikosteroidhormoner i binyrerne, som påvirker en kvindes sundhed, afhænger i høj grad af det.

Følgende symptomer kan indikere et lavt niveau af progesteron:

• stigning eller fald i kropstemperatur;
• hovedpine, svimmelhed, besvimelse;
• tørhed i skeden;
• menstruationssmerter;
• blødning mellem menstruationscyklusser;
• irritabilitet, depression, aggressivitet;
• udseendet af overskydende hår på kroppen;
• hyperfunktion af talgkirtlerne;
• fald i hudens elasticitet;
• nedsat libido;
• en kraftig vægtøgning;
• hævelse;
• smerter i mælkekirtlerne;
• øget svedtendens;
• øget blodtryk;
• hårtab;
• søvnløshed;
• træthed, svaghed.

Symptomer på et fald i progesteronniveauer er ikke specifikke. Derfor bliver de ikke altid opmærksomme på dem, og det er fyldt med alvorlige konsekvenser.

Hormonmangel bidrager til afbrydelse af menstruationscyklussen, forekomsten af ​​dysfunktionel uterinblødning, cystiske formationeræggestokke, mælkekirtler, uterusfibromer.

Hvis en kvinde bemærker tegn på nedsat niveau progesteron, bør du konsultere en gynækolog.

Årsager til at sænke hormonet

Der er mange årsager til et fald i koncentrationen af ​​progesteron i blodet.

Ved fuld ægløsning kan et fald i niveauet af hormonet forårsage:

• tager antibiotika, orale præventionsmidler;
• langvarig og intens stress;
• følelsesmæssige oplevelser;
• overdreven alkoholforbrug, rygning;
• en skarp ændring i vægt;
• diæter med lavt kalorieindhold;
• arvelige sygdomme.

Resultatet af et fald i progesteron forårsaget af en eller flere anførte årsager, vil der være en generel forværring af kvindens tilstand.

Ved at kende årsagerne, der bidrager til faldet i progesteron, kan du prøve at undgå dette.

Du kan finde en tabel over ændringer i niveauet af progesteron hos gravide efter uge på linket:. Og tal også om de vigtigste årsager til ændringer i hormonniveauer.

Hvordan man kan øge progesteronniveauet hos kvinder naturligt

Gravide kvinder er de mest bekymrede for niveauet af hormonet progesteron. Dette skyldes det faktum, at hormonet påvirker de ændringer, der sker i den vordende mors krop og fosterets udvikling.

Under graviditeten er det ønskeligt at undgå at tage medicin, hvis det er muligt, så det er vigtigt at vide, hvordan man øger progesteron. naturligt.

For at øge progesteron skal kvinder følge de grundlæggende regler:

• overholdelse af søvn og hvile;
• afbalanceret kost, rig på protein, zink, vitamin B og E;
• sport;
• afvisning af dårlige vaner;
• behandling af fedme;
• brug af præventionsmetoder anbefalet af en gynækolog;
• vandreture udendørs.

Hvis niveauet af progesteron er lidt reduceret, vil produkter, der øger progesteron hos kvinder, hjælpe med at hæve det:

• Hvidkål;
• broccoli;
• gulerod;
• kartoffel;
• ærter;
• asparges;
• spinat;
• salatblade;
• bønner;
• hindbær;
• rosin;
• figner;
• tørrede abrikoser;
• pærer;
• æbler;
• persimmon;

opmærksomhed til eget helbred og rettidig appel i medicinsk institution hjælpe kvinder med at opretholde progesteron på det nødvendige niveau.

Stigende folkemæssige retsmidler

Overvej hvordan man øger progesteron folkemedicin.

Kvinder er ofte fortalere traditionel medicin. De prøver at klare sig uden lægemidler skabt kemisk.

Læger er ikke modstandere af folkemedicin og anerkender deres fordele under visse betingelser.

Ikke-traditionelle behandlinger kan øge effektiviteten af ​​medicinsk terapi anbefalet af en læge, hvis den anvendes med dennes samtykke. Også, når du bruger folkemedicin, kan en placebo-effekt virke. Statistikker siger, at dette sker i 20 % af tilfældene med at tage et harmløst, men ubrugeligt stof, især blandt kvinder med funktionsnedsættelse.

Med lægens tilladelse kan du tage midler lavet af urter og bær i henhold til enkle opskrifter:

1. Hæld et glas kogende vand over en spiseskefuld hakket prutnyak, lad stå i flere timer.
2. Hæld en spiseskefuld finthakkede tørrede hindbærblade med et glas kogende vand, lad det stå i en time.
3. Bryg hyben, hindbær, røde og hvide ribs, solbærblade med kogende vand. Når det er afkølet, tilsæt honning.

Når du bruger folkemedicin, skal du huske følgende forholdsregler:

1. Hvis det bruges på samme tid forskellige opskrifter traditionel medicin og lægemidler anbefalet af lægen, kan du øge progesteron overdrevent.
2. Før du tager urter, skal du gøre dig bekendt med de eksisterende kontraindikationer.
3. Den samme urt forskellig indflydelse på forskellige mennesker.
4. Planter med gestagen aktivitet bør anvendes i anden halvdel af den månedlige cyklus.

Folkemidler kan kun bruges efter at have konsulteret en læge.

Vedligeholdelse af normale hormonniveauer stor betydning for en kvindes sundhed gennem hele livet, fra puberteten.

Et lavt niveau af hormonet kan indikere tilstedeværelsen af ​​alvorlige patologier i kroppen. Progesteronmangel kræver professionel behandling.

Det er kun muligt at øge niveauet af hormonet med folkemedicin, hvis der er lægeligt tilsyn. Dette vil hjælpe med at undgå farlige konsekvenser.

Relateret video

Progesteron er et steroid-type hormon, der syntetiseres af æggestokkene og binyrebarken.

Progesteron betragtes som det oprindelige kvindelige kønshormon, der er ansvarligt for pubertet, graviditet og amning. Mangel på progesteron i kroppen kan føre til alvorlige problemer med reproduktiv sundhed.

Det er derfor, mange kvinder spekulerer på - hvilke fødevarer indeholder progesteron, og er det muligt at øge niveauet med ernæring?

Hvorfor er det så vigtigt at overvåge niveauet af progesteron i kroppen, og hvad er dets vigtigste rolle? Dette hormon udfører ekstremt vigtige funktioner:

• regulerer menstruationscyklussen, forebygger PMS.
• progesteron normaliserer processen med ægløsning.
• forbereder livmoderen til den kommende undfangelse og graviditet.
• aktiverer ophobningen af ​​fedt, hvilket er nødvendigt for en normal graviditet.
• progesteron er ansvarlig for den sikre tilknytning af fosteret til livmodervæg og forhindrer abort.
• bidrager til, at livmoderen vokser i størrelse, efterhånden som fosteret vokser.
• sikrer amningsprocessen efter fødslen.
• reducerer sandsynligheden for at udvikle mastopati.

Hormonel medicin kan tages for at øge progesteronniveauet i kroppen, men de har mange bivirkninger. Derfor forsøger mange kvinder at normalisere hormonel baggrund med hjælp ikke-traditionelle metoder inklusive mad.

Og i denne artikel, alt om progesteron - hvordan det produceres, og hvad det påvirker. Og også hvad man skal gøre, hvis der er en afvigelse i koncentrationen af ​​hormonet op eller ned.

Produkter, der indeholder progesteron

Den naturlige måde at øge niveauet af progesteron i kroppen på er at bruge forskellige produkter indeholdende progesteron. Disse fødevarer omfatter frisk frugt, grøntsager, bær og lægeurter.

Til effektiv stigning progesteron anbefales at bruge sød bulgarsk og rød varm peber, bønner, ærter og andre bælgfrugter, salat, asparges, spinat, gulerødder, samt enhver form for kål - hvid, blomkål, kålrabi eller broccoli.

Disse produkter indeholder et stort antal af vitamin A, E, C, samt zink, som stimulerer produktionen af ​​progesteron.

Det anbefales at lave forskellige salater af grøntsager og generøst krydre dem med vegetabilske olier - oliven, solsikke, sojabønner eller majs er bedst. Olierne indeholder vegetabilske fedtstoffer, der er nødvendige for syntesen af ​​progesteron.

Den daglige kost skal indeholde årstidens bær, frugter og tørrede frugter - hindbær, ribs, hyben, figner, tørrede abrikoser, rosiner, persimmons, æbler og pærer. Fra eksotiske frugter anbefales det at bruge citrusfrugter samt avocadoer. Det er avocadoen, som indeholder mere end 20 stk gavnlige vitaminer, aminosyrer og sporstoffer, stimulerer en stigning i progesteron i kroppen.

Oliven, valnødder, jordnødder, mandler, solsikkekerner og græskarkerner - de indeholder fedtstoffer planteoprindelse som stimulerer produktionen af ​​kønshormoner i den kvindelige krop.

Mad kan ikke kun øge, men også sænke niveauet af progesteron i kroppen. Disse produkter omfatter myntete og alle drikkevarer, der indeholder naturlig mynte, røde rønnebær, gulerodsfrø.

Fødevarer, der øger progesteron hos kvinder

Kvinder, der søger at øge niveauet af progesteron i kroppen, bør bygge deres daglige menu på retter og produkter, der indeholder naturligt progesteron.

Det er også nødvendigt at medtage i kosten grøntsager, frugter og andre fødevarer, der aktiverer produktionen af ​​hormonet progesteron.

Vi lister nogle af dem:

1. Hytteost med en høj procentdel af fedt, ost, creme fraiche, mælk og andre fermenterede mælkeprodukter.
2. Forskellige typer kød - kylling, kanin, svinekød.
3. Syntesen af ​​progesteron stimuleres af kolesterol, så sørg for at spise kolesterolholdige fødevarer - fede varianter fisk, oksekød, lam, nyrer, okselever, hjerner, kylling og vagtelæg.
4. Mellem måltiderne kan du snacke frø – både græskar- og solsikkekerner, valnødder, mandler, hasselnødder.
5. Havfisk - tun, laks, flodfisk det er bedst at vælge sølvkarpe, rød og sort kaviar, fisk og skaldyr.
6. Stivelsesholdige fødevarer stimulerer effektivt produktionen af ​​progesteron i den kvindelige krop. Derfor skal menuen indeholde kartofler i enhver form - kogte, bagte såvel som ris.
7. Bagning, eventuelle melprodukter fra hvedemel hjælpe med at øge niveauet af kønshormoner. Men med sådanne produkter skal du være yderst forsigtig, for bortset fra forhøjet progesteron Du kan nemt tage ekstra kilo på.
8. Et glimrende alternativ til stivelsesholdigt el melprodukter kan blive til grøntsager, der indeholder progesteron - det er tomater, porrer, blomkål, jordskok, majs, græskar og squash, radise, bælgfrugter.

Progesteronmangel kan være forårsaget på grund af forkert drikkeregime. Det er nødvendigt at indtage mindst 2-2,5 liter rent ikke-kulsyreholdigt vand om dagen. Det anbefales også at drikke et afkog af vild rose, urtete og infusioner.

Hvilke urter indeholder hormonet?

Nogle lægeplanter indeholder særlige komponenter, der producerer hormonet progesteron. Sådan lægeplanter indeholder særlige stoffer kaldet fytohormoner. De fik dette navn på grund af den fantastiske lighed mellem strukturer og kvindelige kønshormoner. Fytohormoner er i stand til hurtigt og effektivt at regulere den hormonelle baggrund i den kvindelige krop, hvilket øger progesteronniveauet og sænker østrogenniveauet.

Til lægeurter med gestagen virkning omfatter hindbær blade, almindelig manchet, gåse cinquefoil, vild yam, eng rygsmerter, prutnyak.

En af de mest populære og effektive urter at normalisere hormonbalancen i den kvindelige krop overvejes opland livmoder(ortilia skæv) og en rød børste.

Disse lægeplanter tages i form af infusioner, afkog, alkoholtinkturer.

Infusion af upland uterus - 2 spiseskefulde forhakket urt ortilia skæv skal hældes i 400 ml varmt vand, og lad derefter trække i en time. Herefter skal infusionen filtreres og tages 400 ml dagligt, divideret daglig tilladelse for 4 doser.

Et afkog af upland livmoderen - 2 spiseskefulde af en omhyggeligt knust plante hældes i 2 glas varmt vand, hvorefter produktet sættes på en langsom ild og koges i 15 minutter. Efter at bouillonen er afkølet, skal den tages i en spiseskefuld 3-4 gange om dagen før måltider.

Alkoholtinktur fra en rød børste - hæld 1 liter vodka og 100 g tørt eller frisk græs i en glasbeholder. Derefter skal tinkturen stå i 30 dage på et tørt og mørkt sted, hvorefter den er klar til brug. Lægemidlet bruges 40 dråber, tre gange om dagen, før måltider.

Et effektivt middel til at øge progesteron i den kvindelige krop er tør eller friske blade hindbær.

For at forberede produktet skal en spiseskefuld hindbærblade, knust med en blender eller kødkværn, hældes med et glas kogende vand og lade produktet brygge i en time.

Hindbærblade kan bruges alene eller i kombination med andre ingredienser såsom vild yam.

Til forberedelse blandes hindbærblade med vild yam i lige store forhold, hvorefter 2 spiseskefulde af den resulterende blanding hældes i 400 ml varmt vand. Midlet infunderes i 2 timer, hvorefter det bruges 3-4 gange en spiseskefuld i løbet af dagen.

Koncentrationen af ​​progesteron i blodet hos kvinder er ikke konstant, da det afhænger af cyklusfasen, brugen af ​​orale præventionsmidler, graviditet, overgangsalder og patologier. Hvordan man øger/sænker niveauet af hormonet og hvilke fødevarer, der øger progesteron, kan indtages, læs vores artikel.

Der er mange faktorer, der bidrager til faldet i kønshormonet. Oftest disse patologier genitourinært system stofbrug, herunder præventionsmidler. Kan påvirke faldet i progesteron fejlernæring, stress. Hvis du mærker, at du er blevet irritabel, har du en kronisk form for træthed og pludselige humørsvingninger, så skal du kontakte klinikken for at få en blodprøve. Udover, karakteristiske symptomer lavt progesteron vil blive overskydende vægt, hovedpine, hævelse af mælkekirtlerne.

Progesterons rolle

Progesteron er et hormon, der tilhører gruppen af ​​neurohormoner. Det påvirker reproduktiv funktion og seksuel udvikling. Funktionerne af progesteron er som følger:

1. Ansvarlig for produktionen af ​​sæd og det mandlige steroid kaldet testosteron.
2. Ansvarlig for harmoni. Hvis dens koncentration i blodet sænkes, fører dette til overvægt.
3. Det er progesteron, der påvirker forløbet af anden halvdel af menstruationen, evnen til at undfange et barn. Det fortykker livmoderens vægge og slapper af.
4. Påvirker udviklingen af ​​moderkagen og bevarelsen af ​​graviditeten indtil fødslen.

Progesteronforstærkende produkter

For at afbalancere den hormonelle baggrund i en kvindes krop skal du følge en korrekt sammensat diæt. essens rationel ernæring i det nødvendige forhold mellem koncentrationen af ​​proteiner, fedt og kulhydrat mad, tilstrækkelig væskeindtagelse.

Hvilke fødevarer øger progesteron hos kvinder:

• bønner, linser, ærter;
• nød;
• mejeri;
• magert kød (kylling og kalkunfilet, ungt kalvekød, kaninkød) samt lever;
• kylling og vagtelæg (for det meste æggeblomme);
• havregryn, fuldkorn, hørfrø;
• avocado, sort, hindbær og grønne oliven.

Disse produkter indeholder ikke progesteron. Ved brug er det muligt at stimulere kroppens egen hormonsyntese. Kolesterol er nødvendigt for at aktivere denne proces. Af denne grund er det vigtigt at tilføje æg- og kødretter til kosten, samt fødevarer rige på vitamin E og P - kartofler, hyben, frugt og fisk.

Spis ikke produkter i plastikemballage. Ifølge undersøgelser fører denne kapacitet til, at xenoøstrogener trænger ind i maden, som hæmmer produktionen af ​​progesteron. Plastbeholdere er lavet ved hjælp af bisphenol. Dette stof er koncentreret i kroppen, har efterfølgende en østrogenlignende effekt, hvilket fører til infertilitet, forstyrrelse af menstruationscyklussen.

For at beskytte kroppen mod skadelige virkninger bisphenol, anbring ikke mad i mikrobølgeovnen ved hjælp af en plastikbeholder. Det er nødvendigt at erstatte plastikskåle med glas, stål eller keramik.

Det er kun muligt at øge koncentrationen af ​​progesteron under forudsætning af, at en mand eller kvinde ud over at tage disse produkter undgår stress, overdreven psyko-emotionel og fysisk aktivitet få så meget positiv feedback som muligt.

Forøgelse af hormonet folkemedicin

Du kan øge koncentrationen af ​​progesteron ved at bruge urteinfusioner. De indeholder eller stimulerer syntesen af ​​hormonet i kroppen. Blandt de mest effektive er

• almindelig stang;
• almindelig manchet;
• plantain;
• vilde yam;
• hindbær;
• vitex hellig;
• gås cinquefoil;
• engskud.

Det er nødvendigt at tage dem fra den 15. til den 25. dag i cyklussen. Hvis afkogterne var korrekt forberedt, og doseringen blev observeret, vil koncentrationen af ​​progesteron stige.

Populære opskrifter

1. Tag 40 g hindbærblade, hæld 200 ml af dem varmt vand. Vent 1 time. Filtrer den afkølede bouillon, og spis den derefter hele dagen i små portioner.
2. Send i samme mængde til containeren hindbærblade og vild yam. Og det er bedst at bruge tørre hindbærblade. Tag derefter 20 g råvarer og tilsæt 200 ml kogende vand. Vent 203 timer, afkøl, filtrer, og tag derefter 20 ml i løbet af dagen 3 gange.
3. Plantain frø - 10 g, kombiner med 20 g af manchetten. Hæld alle 200 ml kogende vand. Infunder i 2 timer, filtrer og sagsøg. Tag i løbet af dagen 3 gange i små slurke.
4. Tag 40 g prutnyakbær, hak dem først. Tilsæt 400 ml varmt vand. Vent 3 timer. Spis hele dagen i små slurke. Når du tager denne infusion, skal du forstå, at du skal drikke den i anden halvdel af cyklussen, startende fra den 15. dag. i alt dage bliver 10.
5. For at øge koncentrationen af ​​progesteron kan du bruge tinkturen. Du skal tage 100 g af en rød børste og 1 liter vodka. Vent 30 dage, mens opbevaring af tinkturen vil være på et sted, hvor dagslys ikke trænger ind. Tag det færdige produkt 40 dråber før måltider hele dagen 3 gange. Før brug skal sammensætningen fortyndes med vand.
6. Selv vores bedstemødre brugte aktivt astragalus-rodens egenskaber til behandling af forskellige kvindelige sygdomme. Det viser sig, at når det bruges, er det muligt at påvirke den aktive produktion af progesteron. Fra dette produkt skal du forberede en tinktur. Den kan fås på vand eller på vodka. I det første tilfælde skal du tage 20 g af hovedkomponenten, hakke fint og tilsætte 400 ml kogende vand. Hæld blandingen i en termokande og vent 40 minutter. Tag 1/3 kop efter måltider. I alt for en dag at bruge på 3 gange. Hvis du beslutter dig for at lave en tinktur baseret på vodka, skal du tage 40 g astragalusrod, hakke og tilføje 2 kopper vodka. Vent 10 dage, mens du placerer beholderen på et mørkt sted. Brug det færdige produkt i mængden af ​​10-20 dråber. Nøjagtig dosering kan kun ordineres af den behandlende læge. Tag 2-3 gange i løbet af dagen.

Mulige kontraindikationer

Vær ikke naiv til at tro, at alle urter og produkter indeholder progesteron. Alle disse opskrifter påvirker direkte niveauet af hormonet. Med visse patologier er det forbudt at tage visse urter. Der findes også en del medicin, som ikke tillader, at de kan tages sammen med lægeplanter. Af denne grund er det nødvendigt at aftale alt med lægen. Den samme urt kan påvirke to mennesker forskelligt.

Produkter til at øge progesteron under graviditet

Når lægen har diagnosticeret - mangel på et hormon, og der er en trussel om abort, så skal du kende de produkter, der øger progesteron under graviditeten. Oftest er det de produkter, der indeholder stivelse, fedtproteiner og syrer. Kosten skal indeholde følgende typer Produkter:

• kartofler og ris;
• fjerkrækød, fisk, æg;
• avocadoer, oliven, rå nødder;
• frø, frø;
• vegetabilske olier.

progesteronsænkende produkter

Når niveauet af hormonet overstiger den nødvendige dosis, er det fyldt med negative konsekvenser for kroppen. I dette tilfælde er det nødvendigt at udelukke fødevarer, der øger produktet fra diæten. Så nu er det værd at vælge afkog fra bjergaske, gulerodsjuice, Myntete.

Hvis der blev opdaget symptomer på lavt progesteron, skal kvinden straks kontakte en specialist og gennemgå nødvendig undersøgelse, bliv testet. Først derefter kan lægen ordinere effektiv terapi Oftest involverer behandling brugen af ​​sådanne lægemidler:

• Duphaston,
• Crinon-gel,
• Indtagelse eller Endometrin.

Ud over at være diæt og tage medicin kan lægen også ordinere afkog, infusioner, der vil sænke progesteronniveauet. Det vigtigste er at overholde deres dosering og administrationsregler.

Lignende artikler

Ingen relaterede artikler

Hvilke hormonpræparater tog du for at stimulere ægløsning?

Afstemningsmuligheder er begrænsede, fordi JavaScript er deaktiveret i din browser.

Der er to hovedmåder at øge. det substitution hormonbehandling og naturlig stigning aktivt stof . Frekvensen af ​​progesteron i blodet hos kvinder skal overvåges. Det påvirker modningen af ​​kønsceller, undfangelse, normalt forløb graviditet.

Årsager til lavt progesteron

Alle årsager til progesteronmangel er opdelt i eksterne og fysiologiske:

Boost progesteron med medicin

Når et lavt niveau af hormonet detekteres, er det ordineret lægemiddelbehandling eller udskillelsen af ​​progesteron aktiveres naturligt.

Medicin til hormonbehandling

I nærvær af fysiologiske årsager hormonmangel, er hormonbehandling ordineret eller patologien, der forårsager sekretionssvigt, elimineres.

Underproduktion progesteron fører til infertilitet, øger risikoen for aborter, føtale abnormiteter. I nogle tilfælde udføres en stigning i niveauet af hormonet ved hjælp af lægemidler. De præsenteres i forskellige farmakologiske former- tabletter, kapsler, injektionsopløsninger, stikpiller, cremer, geler.

Populære stoffer omfatter naturligt progesteron, Utrozhestan, Injesta, Duphaston og andre. Populær lægemidler på den plantebaseret- Cyclodynon, Mastodinon. Kun en læge ordinerer hormonbehandling. Selvmedicinering fører til alvorlige bivirkninger og farlige komplikationer.

Præparater med progesteron har en række kontraindikationer.

Disse omfatter:

• onkologiske sygdomme;
• diabetes;
• patologi af hjertet og blodkarrene;
• psykiske lidelser;
• fedme;
• rygemisbrug.

Forøg progesteron naturligt

Metoder til naturlig stigning i hormonet er rettet mod at øge kroppens sekretoriske aktivitet. Dette lettes af en ændring i ernæring (diæt), brug af traditionel medicin, livsstilskorrektion. Naturlige midler, i modsætning til syntetiske, støtte sundt hormonbalance og har ingen bivirkninger.

Nogle lægemidler kan reducere hormonet (interfererende faktor):
Ampicillin, carbamazepin, cyproteron, danazol, epostan, estriol, goserelin, leupromid, orale præventionsmidler, phenytoin, pravastatin, prostaglandin E2. Standsning af indtaget fører til genopretning af progesteronniveauet.

Måder at øge progesteronniveauet naturligt:

• Begræns dem, der øger mængden af ​​østrogen. Denne gruppe omfatter bælgfrugter, hørfrø, græskarfrø, sesamfrø og olier fra dem. En signifikant stigning i østrogenkoncentrationen forårsager et fald i progesteronniveauet Derfor skal du bevare balancen mellem disse hormoner.
• Spis fødevarer, der aktiverer syntesen af ​​progesteron i kroppen. Til dette er det nødvendigt vitamin C og kolesterol. Menuen bør indeholde kalvekød, kaninkød, kalkunfilet, kylling, æggeblomme. I tilstrækkelig mængde i kosten bør være grøntsager, frugter, korn, nødder, mejeriprodukter.
• Øg dit indtag af vitamin B6 (pyridoxin). Dette stof er nødvendigt at vedligeholde normalt niveau progesteron. Vitamin B6 har en gavnlig effekt på leverens funktion, som udnytter østrogener. Kilder til pyridoxin - valnødder, kalvekød, oksekød, fjerkræ, skaldyr. Også bananer, spinat, kartofler, fuldkorn.
• Vitamin E (tocopherol) har en positiv effekt på syntesen af ​​homon in store mængder. Brug dets apoteksform.
• Inkluder fødevarer rige på magnesium og zink i din kost. Der er mange af disse sporstoffer i græskarfrø, sesamfrø, solsikkefrø, hvedeklid, mørk chokolade og jordnødder. Proteinmad omfatter oksekød, kalkun, kanin og skaldyr.
• Undgå at bruge urter. Disse er sort cohosh, angelica, humle, lakrids, lucerne, rødkløver.
• En stigning i niveauet af progesteron og et fald i østrogen fremmes af folkemedicin baseret på prutnyak, vild yam og andre. lægeurter.
• Bidrage til den aktive sekretion af hormonet pæon, manchet, bor livmoder.
• Overvægt og lavt progesteron. Slip af med ekstra kilo, behandl fedme.
• Reducer stress - nødvendig betingelse til udskillelse af progesteron. Ved kroniske tilstande nervøs spænding kroppen har et yderligere behov for kortisol. Under stress produceres det desuden af ​​progesteron.
• Stop med at ryge. Nikotin hæmmer udskillelsen af ​​hormonet fra æggestokkene, stoffer, der er indeholdt i cigaretrøg beskadige progesteronreceptorer.
• Nyheder sund livsstil liv.
• Begræns indtaget af xenoøstrogener. De kommer ind i kroppen fra miljø og mad. Deres handling ligner østrogener. Xenøstrogener findes i lak, maling, plastik og kosmetik. De indeholder udstødningsgasser, industriel forurening, pesticider, kød fra kyllinger dyrket med brug af hormoner.

Metoder til at øge progesteron under graviditet

Under graviditeten er der en naturlig stigning i niveauet af hormonet. Manglen på et aktivt stof påvirker negativt almen tilstand kvinder og fosterudvikling.

Du kan øge koncentrationen af ​​hormonet ved hjælp af diæt mad. Menuen skal indeholde fødevarer rig på magnesium, zink, vitaminer C, B6, E. Traditionelle medicinopskrifter til at øge hormonniveauet passer langt fra alle. De kan kun bruges efter en læges recept.

Lave progesteronniveauer bør behandles af en kvalificeret lægebehandling. Datadrevet laboratorieanalyse blod, individuelle funktioner patienten, kroppens tilstand lægen vil ordinere bedste mulighed hormonel korrektion.

52 450

Der er to hovedkønshormoner i en kvindes krop - østrogen og progesteron. Generelt, hvis niveauet af et af disse hormoner stiger, falder niveauet af det andet.

Balancen mellem østrogen og progesteron i en kvindes krop er ekstremt vigtig for hendes helbred. Lavt niveau progesteron og overskydende østrogen kan bidrage til mange psykiske og fysiske sygdomme. Denne ubalance af hormoner kan føre til menstruationsuregelmæssigheder, infertilitet, øget risiko abort, udtalt PMS symptomer depression, skjoldbruskkirtel dysfunktion, fibrocystisk mastopati, vægtøgning og menstruationsuregelmæssigheder.

Der er 2 måder at øge progesteronniveauet på:

I. Hormonerstatningsterapi- tager progesteron medicin. Dog kan deres brug forårsage bivirkninger: øget blodpropper med dannelse af blodpropper, samt nedsat leverfunktion op til dannelse af sten og udvikling af hepatitis. Men i nogle situationer er brugen af ​​sådanne stoffer berettiget.

II. naturlige metoder. Disse metoder er designet til at øge ens eget progesteronniveau gennem ændringer i kost, livsstil og brug af naturmidler, der har en progesteronlignende effekt og findes i en række fødevarer og urter. I modsætning til syntetisk, naturlige midler opretholde en sund hormonbalance og har ingen bivirkninger.

Naturlige måder at øge progesteronniveauet og opretholde en ordentlig hormonbalance i kroppen.

1. Begræns dit indtag af fødevarer, der kan øge østrogenniveauet: bælgfrugter, især sojaprodukter, hørfrø, bønner, linser, ærter, græskar- og sesamfrø og vegetabilske olier af dem.
2. Spis fødevarer, der stimulerer produktionen af ​​dit eget progesteron i kroppen.
   For at stimulere syntesen af ​​hormoner er der primært brug for kolesterol og vitamin C. Derfor er det vigtigt at spise kødretter (kylling, kalkun, kalvekød, kanin), æggeblomme, grøntsager og frugter, nødder, mejeriprodukter, fuldkornsprodukter.
   Tag også ekstra C-vitamin!
   Undersøgelser har vist, at indtagelse af 750 mg C-vitamin dagligt i seks måneder kan øge progesteronsyntesen markant.
3. Undgå urter, der kan øge østrogenniveauet:
   Cimicifuga (syn. Black cohosh, Black cohosh), Angelica (syn. Angelica, Angelica, Dong Qua), Humle, Lakrids, Rødkløver, Hindbærblad, Alfalfa.
4. Øg dit indtag af vitamin B6, som er påkrævet for at opretholde optimale progesteronniveauer. B-vitamin er også essentielt for leveren, hvor østrogen udnyttes.
   Kilder til vitamin B6: valnødder, fuldkorn, magert rødt kød, fjerkræ, skaldyr, bananer, spinat, bønner, kartofler.
5. Spis fødevarer, der indeholder zink og magnesium:
   Kilder til zink: græskar, solsikke og sesamfrø, jordnødder, oksekød, okselever og tunge-, kalkun- og kaninkød, æggeblomme, skaldyr, krabber, mørk chokolade, hvedeklid.
   Kilder til magnesium: hvedeklid, solsikke, græskar, hør, sesamfrø, fyrretræ og valnødder, boghvede korn, chokolade; kakaopulver, spirede hvedefrø, mørkegrønne bladgrøntsager, fuldkorn.
6. Styr dit stressniveau.
   Stress kan sænke progesteronniveauet i kroppen markant. Under kronisk stress kan binyrerne ikke producere nok af "fight or flight"-hormonet kortisol. I dette tilfælde omdanner kroppen progesteron til kortisol.
7. Indtag urter, der stimulerer progesteronproduktionen og reducerer østrogen- og prolaktinniveauer:
   - Vitex (syn. Abrahams træ, Prutnyak, Agnus-castus, Chasteberry)
   - Vild yam (Diosctrea).
8. Brug en creme, der indeholder naturligt progesteron.
   Den er lavet af vild yam, hvis rod indeholder stoffet diosgenin, som ved en simpel laboratorieproces kan omdannes til progesteron. Naturligt progesteron har den samme molekylære struktur som den, der syntetiseres i den menneskelige krop.
   For præmenopausale kvinder er den anbefalede dosis creme 15-24 mg/dag startende på dag 12 i cyklussen fra kl. sidste ansøgning på den 26. dag i cyklussen.
9. Lad være med at ryge for ikke at beskadige progesteronreceptorer. Derudover undertrykker nikotinen i cigaretter produktionen af ​​progesteron i æggestokkene.
10. Begræns eksponeringen for xenoøstrogener. Disse kemiske stoffer efterligne virkningen af ​​østrogener, som produceres af kroppen. De kommer fra miljøet og fra fødevarer. I dette tilfælde stiger niveauet af østrogen i kroppen, og syntesen af ​​progesteron undertrykkes.
    Xenoøstrogener kommer ind i kroppen gennem plastik, lak, maling, sæber, kosmetik, møbler, pesticider, industriel forurening, udstødningsgasser, kylling dyrket på hormoner.

Vigtig! Hvis du bliver diagnosticeret med østrogendominans eller progesteronmangel, er det første skridt at tjekke din levers tilstand. Med krænkelser af dets funktion forstyrres metabolismen af ​​østrogen. Hvis østrogen ikke inaktiveres, stiger dets niveau, hvilket skaber hormonel ubalance og dominans over progesteron.