ឈឺក្បាលដោយសារការគេងមិនលក់ វិធីជួយ។ ជាបន្ទាន់ ខ្ញុំគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ ហើយឈឺក្បាល តើខ្ញុំអាចបំបាត់ការឈឺក្បាលដោយរបៀបណា ប្រសិនបើថ្នាំគ្រាប់មិនអាចជួយបាន? ឈឺក្បាលញឹកញាប់ - មូលហេតុ

មិត្តភ័ក្តិខ្ញុំ ៥ នាក់ ត្អូញត្អែរពីការឈឺក្បាល ហើយម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេនិយាយថា ក្រោកឡើងដោយឯកឯង ថានាងមិនដែលបានកំណត់លក្ខខណ្ឌជាមុនស្រដៀងគ្នា (ប៉ុន្តែនាងទាយថាហេតុផលគឺរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ ការងារស្ងប់ស្ងាត់) ។ ម្នាក់ទៀតកើតឈឺក្បាលប្រកាំងបន្ទាប់ពីនិយាយជាមួយម្តាយក្មេក។ សម្រាប់ទីបី - ជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹង (នាងជាអ្នកសារព័ត៌មាននាងជារឿយៗមានកាលវិភាគមិនទៀងទាត់និងកង្វះការគេង) ។ ទីបួនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអរម៉ូន និងមានការឈឺក្បាលតាមកាលកំណត់។ ទីបំផុត មិត្តទីប្រាំរបស់ខ្ញុំឡើងទម្ងន់ច្រើន ហើយចាប់ផ្តើមឈឺក្បាលប្រកាំង។ តើ​ពួកគេ​ម្នាក់ៗ​អាច​ចាត់វិធានការ​អ្វីខ្លះ​ដើម្បី​សង្គ្រោះ​? Roman Shuldeshov អ្នកជំនាញខាងជំងឺបេះដូងបណ្តាញ មានប្រសាសន៍ថា៖ មជ្ឈមណ្ឌលរោគវិនិច្ឆ័យ Medscan

តើ​ពិត​ទេ​ដែល​មូលហេតុ​នៃ​ការ​ឈឺក្បាល​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​យល់​ច្បាស់​ដោយ​ឱសថ​ទំនើប?

ការឈឺក្បាលគឺជាពាក្យបណ្តឹងទូទៅបំផុតមួយដែលអ្នកជំងឺពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ នៅក្នុងថ្នាំទំនើប វាត្រូវបានគេទទួលយកជាទូទៅថាមានមូលហេតុជាច្រើននៃការឈឺក្បាល។ ការឈឺក្បាលគឺជាសញ្ញានៃបញ្ហានៅក្នុងខ្លួន។ តិចជាង 5% នៃមូលហេតុដែលអាចកើតមានទាំងអស់នៃការឈឺក្បាលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខូចខាតសរីរាង្គដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ភាគច្រើន, 95%, សំដៅទៅលើអ្វីដែលគេហៅថា "បឋម" ឈឺក្បាល។ ការឈឺក្បាលបែបនេះមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងដំបៅរចនាសម្ព័ន្ធនៃខួរក្បាលនោះទេ។ ទាំងនេះរួមមាន ឈឺក្បាល តានតឹង ឈឺក្បាលសាច់ដុំ ឈឺក្បាលប្រកាំង និងឈឺក្បាលជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ។

តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះវិធីសាស្ត្រ "ប្រពៃណី" ក្នុងការព្យាបាលជំងឺឈឺក្បាលនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង - ការលេបថ្នាំ "សម្រាប់ក្បាល"?

នេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ការពិតគឺថានៅពេលប្រើថ្នាំស្ពឹកអ្នកជំងឺមិនប៉ះពាល់ដល់មូលហេតុនៃការឈឺចាប់ទេពួកគេគ្រាន់តែបន្ថយរោគសញ្ញាប៉ុណ្ណោះ។ ភារកិច្ចរបស់ខ្ញុំជាវេជ្ជបណ្ឌិតគឺត្រូវកំណត់មូលហេតុដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជា ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ស្វែងរកកត្តាដែលបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។

ចំពោះគោលបំណងនេះ ការពិនិត្យដ៏ទូលំទូលាយត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលរោគវិនិច្ឆ័យរបស់យើង។ ឧទាហរណ៍ កម្មវិធីវិនិច្ឆ័យ "ឈឺក្បាល" រួមមានការពិនិត្យមួយចំនួន៖ MRI នៃខួរក្បាល MRI នៃសរសៃឈាមខួរក្បាល MRI ។ ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនការស្កេនឆ្អឹងកងខ្នង និងអ៊ុលត្រាសោន នៃនាវា brachiocephalic និងសរសៃឈាមឆ្អឹងខ្នង។

តើការថត MRI មានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណា?

នេះគឺពិតជា វិធីសាស្រ្តសុវត្ថិភាពការប្រឡង។ ជាការពិតណាស់មាន contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់វា។ ដាច់ខាត - វត្តមាននៃការផ្សាំដែកនៅក្នុងខ្លួន (ឧទាហរណ៍ ការបញ្ចូលត្រចៀកកណ្តាលអេឡិចត្រូនិច ឧបករណ៍បង្កើនល្បឿនដែលបានដំឡើង វត្តមានរបស់ឧបករណ៍ Ilizarov) ។ contraindication ទាក់ទង - ត្រីមាសដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ, claustrophobia (ការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងបិទជិត) ។

ក្រោយពេលពិនិត្យរួច តើអាចចាប់ផ្តើមព្យាបាលភ្លាមៗបានទេ?

ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលពិនិត្យ អ្នកជំងឺទទួលបានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ បើចាំបាច់ ការពិគ្រោះបន្ថែមជាមួយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ អ្នកព្យាបាលរោគ ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

តើខ្ញុំត្រូវតាមដានសម្ពាធឈាម និងសម្ពាធក្នុងខួរក្បាលដែរឬទេ? ដោយរបៀបណា និងចំពោះអ្នកណា?

នរណាម្នាក់អាចតាមដានសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេនៅផ្ទះដោយប្រើ tonometer ។ ប៉ុន្តែដើម្បីកំណត់ការកើនឡើង សម្ពាធ intracranial(ដែលអាចជាមូលហេតុនៃការឈឺក្បាល) គឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែអ្នកទាក់ទង ស្ថាប័នវេជ្ជសាស្រ្តដែលជាកន្លែងដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការពិនិត្យចាំបាច់។

នោះ​គឺ​ថា​តើ​មនុស្ស​មាន​ការ​ឈឺក្បាល​តែងតែ​ត្រូវការ​ការ​ពិគ្រោះ​និង​ពិនិត្យ​ពី​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ដើម្បី​រក​ឱ្យ​ឃើញ​ពី​មូលហេតុ​ដែរ​ឬ​ទេ?

បាទ / ចាសដោយសារតែមូលហេតុនៃការឈឺក្បាលអាចត្រូវបានលាក់មិនត្រឹមតែនៅក្នុងលលាដ៍ក្បាលប៉ុណ្ណោះទេនៅក្នុងខួរក្បាលពួកគេក៏អាចលេចឡើងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននៅក្នុងសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមវ៉ែននៃក។

ជាការពិត វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការឈឺក្បាល។ បន្ទាប់ពីធ្វើការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងទូលំទូលាយ (MRI និងអ៊ុលត្រាសោន) យើងរកឃើញមូលហេតុនិងរៀបចំការព្យាបាលសម្រាប់អ្នកជំងឺដើម្បីលុបបំបាត់វា។

ប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើមានរបួសក្បាលតើវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការឈឺក្បាលដែរឬទេ? ហើយប្រសិនបើរបួសធ្ងន់ធ្ងរ តើនេះមានន័យថាជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងនឹងកើតឡើងវិញទេ?

របួសក្បាលណាមួយ គួរតែប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ សញ្ញាពិសេសសម្រាប់ការព្យាបាលគឺសូម្បីតែការបាត់បង់ស្មារតីរយៈពេលខ្លីអំឡុងពេលមានរបួសក្បាល វត្តមាននៃចង្អោរ ក្អួត។ ទាំងអស់នេះតម្រូវឱ្យមានការទៅជួបជាបន្ទាន់ទៅកាន់ស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ និងការពិនិត្យកាំរស្មីអ៊ិចនៃខួរក្បាល។ ការឈឺក្បាលអាចជាផលវិបាកនៃរបួស ប៉ុន្តែមិនតែងតែទេ។

តើ​មាន​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ណា​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ដែរ​ឬ​ទេ?

បាទ, ឧទាហរណ៍, ការឈឺក្បាលត្រូវបានបង្កឡើងដោយការកើនឡើងសម្ពាធឈាម, osteochondrosis ឆ្អឹងខ្នង, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺនៃសរីរាង្គ ENT, ជំងឺនៃសរីរាង្គដែលមើលឃើញ, វត្តមាននៃការ រោគវិទ្យា psychosomatic, ភាពមិនដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករក្សាជំងឺទាំងនេះឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង តើអ្នកអាចបន្ថយកម្រិតការឈឺចាប់របស់អ្នកបានទេ?

បាទ/ចាស ប្រសិនបើជំងឺទាំងនេះត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងការព្យាបាល ហានិភ័យនៃការឈឺក្បាលអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

តើ​ការ​ឈឺ​ក្បាល​អាច​ជា​ប្រតិកម្ម​ចំពោះ​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​លើស​កំណត់​ដែល​វេជ្ជបញ្ជា​ដោយ​វេជ្ជបណ្ឌិត​ដើម្បី​ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្សេង​ទៀត​ឬ​ទេ?

ជាអកុសល មានរឿងដូចជា "ការមិនអត់ឱនផ្ទាល់ខ្លួន"។ នៅក្នុងចំណារពន្យល់សម្រាប់ថ្នាំស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងជួរឈរ "ផលប៉ះពាល់" វានិយាយថា "ឈឺក្បាល" ។ ហើយនៅទីនេះ ខ្ញុំនិយាយម្តងទៀតថា ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងគឺមានគ្រោះថ្នាក់។

តើជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងអាចព្យាបាលបានទេ?

ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង - ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ទូទៅបំផុតនិង រោគសញ្ញាលក្ខណៈដែលជាការវាយប្រហារធ្ងន់ធ្ងរ និងឈឺចាប់ជាទៀងទាត់នៃការឈឺក្បាលក្នុងមួយ (កម្រទាំងពីរ) ពាក់កណ្តាលនៃក្បាល។ ក្នុងករណីនេះ មិនមានរបួសក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល ហើយអាំងតង់ស៊ីតេ និងធម្មជាតិនៃការឈឺចាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺក្បាលតាមសរសៃឈាម ហើយមិនមែនជាមួយនឹងការឈឺក្បាលតានតឹងនោះទេ។ ការឈឺក្បាលប្រកាំងមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើង ឬការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្ពាធឈាម ការវាយប្រហារនៃជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ឬការកើនឡើងសម្ពាធក្នុងខួរក្បាលនោះទេ។ ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងតែងតែត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ការព្យាបាលមានថ្នាំ និងមិនប្រើថ្នាំ (ជៀសវាងកត្តាដែលបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារឈឺក្បាលប្រកាំង និងការព្យាបាលបង្ការ) ក៏ដូចជាការធូរស្រាល។ ការវាយប្រហារស្រួចស្រាវជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ ការព្យាបាលបង្ការជាធម្មតាមិនការពារការវាយប្រហារនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង 100% នោះទេ ប៉ុន្តែជួយបន្ថយរោគសញ្ញា និងកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការវាយប្រហារ។

តើអាចឈឺក្បាលបានទេ? រោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរឧទាហរណ៍ វត្តមាននៃដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល?

បាទ / ចាសហើយការពិនិត្យជួនកាលបង្ហាញពីដុំសាច់ខួរក្បាល។ លលាដ៍ក្បាលរបស់មនុស្សគឺជាប្រអប់បិទជិត។ ប្រសិនបើសូម្បីតែមួយមិល្លីម៉ែត្រនៃបរិមាណបន្ថែមលេចឡើងក្នុងចន្លោះបង្ខាំងនេះ រោគសញ្ញាកើតឡើង។ ការរកឃើញដំបូងដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមព្យាបាលទាន់ពេល ហើយដោយហេតុនេះធ្វើអោយការព្យាករណ៍ជីវិតរបស់អ្នកជំងឺប្រសើរឡើង។

ប្រាកដហើយ។

ស្ថានភាពលេខ ១៖មិត្តភ័ក្តិម្នាក់ត្អូញត្អែរថា នាងចំណាយពេលទាំងអស់នៅកន្លែងធ្វើការមួយកន្លែង ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យឈឺខ្នង និងក្បាល។

រូបមន្ត៖ភាគច្រើនទំនងជាទាំងនេះគឺជាសញ្ញានៃជំងឺ osteochondrosis ។ ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ ជា​ដំបូង​គេ​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​ពិនិត្យ​ដើម្បី​កំណត់​អត្តសញ្ញាណ​ដើម​ហេតុ។ តាមក្បួនមួយបន្ទាប់ពីមូលហេតុត្រូវបានកំណត់ប្រសិនបើ osteochondrosis ត្រូវបានបញ្ជាក់វគ្គសិក្សានៃថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា - ទាំងនេះគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលដកចេញនូវសមាសធាតុនៃការឈឺចាប់និងការរលាកនិងការបន្ធូរសាច់ដុំ។ ប្រសិទ្ធិភាពល្អ។ការព្យាបាលដោយដៃ និងការម៉ាស្សាត្រូវបានផ្តល់ជូន ប្រសិនបើមិនមាន contraindications ។ សកម្មភាពរាងកាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺការហែលទឹកពីព្រោះក្នុងអំឡុងពេលហែលទឹកបន្ថែមលើសាច់ដុំនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នងសាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានចូលរួម។

ស្ថានភាពទី ២៖មិត្តភ័ក្តិ​ម្នាក់​ទៀត​របស់​ខ្ញុំ​កើត​ជំងឺ​ប្រកាំង​បន្ទាប់​ពី​និយាយ​ជាមួយ​ម្តាយ​ក្មេក។

រូបមន្ត៖ភាគច្រើនទំនងជាវាគឺជា psychosomatic ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យទាក់ទងអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទនិងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ស្ថានភាពទី ៣៖មិត្តភ័ក្តិជាអ្នកសារព័ត៌មាន នាងមានកាលវិភាគមិនទៀងទាត់ និងការគេងមិនទៀងទាត់។

រូបមន្ត៖បាទ នេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែដំបូង មិត្តរួមការងាររបស់អ្នកមិនគោរពតាមកាលវិភាគការងារ និងសម្រាក - គាត់ត្រូវគេងយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទីពីរ សារពាង្គកាយណាមួយគឺជាប្រព័ន្ធរស់នៅ ដែលនៅពេលដែលភាពតានតឹងកើតឡើង វាមានប្រតិកម្មដូចនេះ៖ វាបង្កើនសម្ពាធឈាម និងបង្កើនអត្រាបេះដូង។ ដូច្នោះហើយលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលកើនឡើង។ ហើយការកើនឡើងនៃលំហូរឈាមក៏ដូចជាការថយចុះនៃលំហូរឈាម (ការផ្លាស់ប្តូរជាទូទៅ) អាចបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាល។

ស្ថានភាពទី ៤៖មិត្តទីបួនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំអរម៉ូន ហើយមានការឈឺក្បាលតាមកាលកំណត់។

រូបមន្ត៖ការឈឺក្បាលក្នុងករណីនេះអាចជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំនេះ។ នេះមិនចាំបាច់ទេប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច។

ស្ថានភាពទី ៥៖អ្នកស្គាល់គ្នាម្នាក់បានឡើងទម្ងន់ច្រើនក្នុងមួយឆ្នាំ - ប្រហែល 15-20 គីឡូក្រាមហើយនាងចាប់ផ្តើមឈឺក្បាល។

រូបមន្ត៖តាមក្បួនមួយ ការឡើងទម្ងន់រួមបញ្ចូលការកើនឡើងនៃសម្ពាធឈាម ហើយនៅពេលដែលទម្ងន់កើនឡើង សម្ពាធឈាមក៏ប្រែប្រួលផងដែរ។ សមាសភាព lipidឈាម ពោលគឺកម្រិតក្នុងឈាមកើនឡើង កូលេស្តេរ៉ុលសរុប, triglycerides, បន្ទះ atherosclerotic និងការរីកលូតលាស់បន្ថែមទៀតរបស់ពួកគេនៅក្នុងសរសៃឈាម។ បន្ទះ Atherosclerotic នៅក្នុងសរសៃឈាម carotid និង vertebral បង្អាក់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល។

ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​ឡើង​ទម្ងន់​ភ្លាម នាង​ត្រូវ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ដើម្បី​ពិនិត្យ​កម្រិត​អ័រម៉ូន និង​ការ​បំប្លែង​សារជាតិ​កាបូអ៊ីដ្រាត។

អរគុណច្រើនសម្រាប់ការសន្ទនា និងគន្លឹះមានប្រយោជន៍!

សម្ភាសដោយ Yulia Shabanova

សម្ភារៈរៀបចំដោយមានការគាំទ្រពីបណ្តាញ មជ្ឈមណ្ឌលរោគវិនិច្ឆ័យ "Medscan"

ស្លាក:

ឧទាហរណ៍ 50 rubles ក្នុងមួយខែ - តើវាច្រើនឬតិចតួច? កាហ្វេ​មួយ​ពែង? សម្រាប់ ថវិកាគ្រួសារ- តិចតួច។ សម្រាប់ Matron - ច្រើន។

ប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្នាដែលអាន Matrona គាំទ្រយើងជាមួយនឹង 50 rubles ក្នុងមួយខែ ពួកគេនឹងរួមចំណែកយ៉ាងធំធេងចំពោះលទ្ធភាពនៃការអភិវឌ្ឍន៍ការបោះពុម្ព និងការលេចចេញនូវអ្វីដែលពាក់ព័ន្ធ និងថ្មីៗ។ សម្ភារៈគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពីជីវិតរបស់ស្ត្រីនៅក្នុងពិភពសម័យទំនើប គ្រួសារ ការចិញ្ចឹមកូន ការយល់ឃើញដោយខ្លួនឯងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត និងអត្ថន័យខាងវិញ្ញាណ។

- នេះគឺជារដ្ឋដែលគេស្គាល់សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនដែលព្យាយាមរស់នៅក្នុងជីវិតឱ្យភ្លឺស្វាងតាមដែលអាចធ្វើទៅបានហើយដឹងខ្លួនឯងក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេមិនគិតពីអ្វីដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីរក្សាសុខភាព និងសកម្មភាពធម្មតានោះទេ។ កង្វះការសម្រាករ៉ាំរ៉ៃនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាអវិជ្ជមាន។ ជាដំបូង អ្នកជំងឺកត់សំគាល់ថា ពួកគេឈឺក្បាលដោយសារការគេងមិនលក់។ នៅពេលដែលសញ្ញាប្រកាសអាសន្នបែបនេះលេចឡើង អ្នកគួរតែបន្ថយចង្វាក់នៃជីវិតបន្តិច ហើយអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញ បើមិនដូច្នេះទេ ផលវិបាកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនឹងធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានអារម្មណ៍។

មូលហេតុនៃការឈឺក្បាល

ការឈឺក្បាលដោយសារការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ គឺជារឿងធម្មតាដែលកើតឡើងនៅក្នុងប្រាសាទ និងផ្នែកខាងមុខនៃលលាដ៍ក្បាល។ ឈឺចាប់, អារម្មណ៍ចុច។ រោគសញ្ញាលេចឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងឬពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃ។ យូរៗទៅ ការឈឺចាប់អាចកាន់តែខ្លាំង ហើយប្រែពីឈឺទៅជាញ័រ។ អ្នកជំងឺដែលបកស្រាយខុសអំពីធម្មជាតិនៃ cephalalgia ព្យាយាមបង្កើនសម្ពាធឈាមជាមួយ ឬកាហ្វេ។

ក្នុងអំឡុងពេលគេង ប្រព័ន្ធរាងកាយទាំងអស់សម្រាក និងងើបឡើងវិញ។ មានការសម្រាកសាច់ដុំពេញលេញ និងការធូរស្រាលផ្លូវចិត្ត។ កង្វះការសម្រាកនាំឱ្យការពិតដែលថាដំណើរការទាំងនេះមិនដំណើរការទាំងស្រុងដែលនាំឱ្យមានការរំខាននៃចង្វាក់ជីវសាស្រ្តនិងដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃសរីរាង្គ។ មូលហេតុ​ទូទៅ​មួយចំនួន​នៃ​ការ​ឈឺក្បាល​ដោយសារ​ការ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​រួមមាន​៖

• ការងូតទឹកខួរក្បាលជាមួយនឹងសារធាតុរាវ cerebrospinal

ក្នុងអំឡុងពេលនៅសល់នៃជាលិកា ខួរឆ្អឹងខ្នងបញ្ចេញផលិតផលកាកសំណល់អវិជ្ជមាន ដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានដឹកជញ្ជូនទៅកាន់តំបន់ដែលបានកំណត់ជាពិសេសសម្រាប់ដំណើរការ។ ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ភ្ញាក់ពីដំណេកមុនពេលដំណើរការនេះត្រូវបានបញ្ចប់ ខ្លឹមសារអវិជ្ជមានមិនមានពេលវេលាដើម្បីដកចេញទាំងស្រុងពីសារធាតុរាវ cerebrospinal ហើយបំពុលវាក្នុងរយៈពេល 24 ម៉ោងបន្ទាប់។

• សម្ពាធឈាមកើនឡើង

ការសំរាកលំហែកាយមិនត្រឹមតែបារម្ភពីគ្រោងសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងសរសៃឈាមទៀតផង។ ដោយស្ថិតក្នុងសម្លេងថេរ ពួកវារួញកាន់តែច្រើន ដែលបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ អវត្តមាន ការគេងធម្មតា។ក្នុងរយៈពេលយូរក្លាយជាមូលហេតុនៃការវិវត្តនៃជំងឺលើសឈាមរ៉ាំរ៉ៃ។

• ការពុលនៃរាងកាយ

ស្រាដោយគ្មានពេលចេញពីខួរក្បាល ជ្រាបចូលទៅក្នុងកោសិកាឈាម ហើយរាលដាលពាសពេញរាងកាយ។ ការស្រវឹងយ៉ាងទូលំទូលាយត្រូវបានអមដោយភាពទន់ខ្សោយនិងនាំឱ្យមានការឈឺក្បាល។

• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធឈាមរត់

ដោយសារតែសម្លេងសរសៃឈាមថេរ ចរន្តឈាមទូទៅ និងការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនដល់កោសិកាខួរក្បាល ជាពិសេសត្រូវបានរំខាន។ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់បណ្តាលឱ្យមានការវិវឌ្ឍន៍នៃសាច់ដុំកន្ត្រាក់ រួមទាំងសារធាតុដែល "បញ្ចេញពន្លឺ" ដល់ក្បាល។

• លើសវ៉ុល

ដោយសារប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយមិនមានពេលសម្រាក និងងើបឡើងវិញ ពួកគេធ្វើការនៅកម្រិតកំពូលនៃសមត្ថភាពរបស់ពួកគេ។ ជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងខ្លាំងពេក, ការឈឺក្បាលកើតឡើង, ដែលអាចដោះស្រាយបានតែជាមួយ ការ​សម្រាក​ដ៏​ល្អ.

គ្រោះថ្នាក់នៃបាតុភូតទាំងអស់នេះគឺថាបញ្ហាគឺប្រមូលផ្តុំនិងកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ជាមួយនឹងការគេងមិនលក់យូរ។ ហានិភ័យនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរឬការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃកើនឡើង សកម្មភាពខួរក្បាលកាន់តែអាក្រក់ ហើយអារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តវិជ្ជមានបន្តិចម្តងៗប្រែទៅជាអវិជ្ជមាន។ ស្ថានភាពអាចត្រូវបានកែដំរូវដោយត្រលប់ទៅដំណេកធម្មតាវិញក្នុងរយៈពេលយូរ។

រោគសញ្ញា និងវិធីបំបាត់ការឈឺក្បាល

ភាពបារម្ភនៃការឈឺក្បាលគឺថា ប្រហែលជាមូលហេតុនៃរោគសញ្ញានេះ មិនមែនដេកមិនលក់ទេ។ ប្រសិនបើ cephalalgia កើតឡើងជាប្រព័ន្ធវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើបន្ទាប់ពី ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្មុគស្មាញនិងធ្វើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ IN ករណីទូទៅ ឈឺក្បាលចែកចេញជាប្រភេទជាច្រើន អាស្រ័យលើធម្មជាតិ ទីតាំង និងភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា៖

• ការចុច

អារម្មណ៍ឈឺចាប់កើតឡើងនៅផ្នែកខាងលើនៃក្បាលតាមបណ្តោយរង្វង់របស់វា សាច់ដុំនៃថ្ងាស និងផ្នែកខាងសាច់ឈាមត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍ថាមានការតឹងណែន ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចសម្រាកបានទេ។ ជារឿយៗវាជាផលវិបាកនៃការគេងមិនលក់ ហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលល្ងាច។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ស្តង់ដារដូចជា ប៉ារ៉ាសេតាមុល ឬអ៊ីប៊ុយប្រូហ្វេន នឹងជួយសម្រាលស្ថានភាពជាបណ្តោះអាសន្ន។

• ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង

លក្ខណៈដោយការឈឺចាប់យូរនៅផ្នែកម្ខាងនៃក្បាល។ អមដោយការចង្អោរ ខ្លាចពន្លឺ និងជួនកាលវិលមុខ។ មូលហេតុនៃការកើតឡើង គឺជាដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃសរសៃឈាមខួរក្បាល ដែលត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅពេលដែលប៉ះពាល់នឹងខាងក្រៅ ឬខាងក្នុង។ កត្តាឆាប់ខឹងរួមទាំងការគេងមិនលក់។ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់សម្រាប់ការឈឺក្បាលប្រកាំងគឺគ្មានប្រសិទ្ធភាពទេ ហើយការពិនិត្យគ្លីនិកពេញលេញគឺត្រូវបានទាមទារដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណនៃជំងឺនេះ។

• ខ្លាំងពាសពេញក្បាលជាមួយនឹងការកើនឡើង pulsations ក្នុងអំឡុងពេលចលនាភ្លាមៗ

លក្ខណៈនៃការស្រវឹងនៃរាងកាយនៅក្នុងស្ថានភាព hangover មួយ។ ជាតិអាល់កុល ethyl នៅពេលដែលវាចូលទៅក្នុងឈាម, ពង្រីកសរសៃឈាម, រំខាន ការងារត្រឹមត្រូវ។ serotonin ដែលបណ្តាលឱ្យមានកំហុសនៅក្នុង ប្រតិបត្តិការធម្មតា។ខួរក្បាល។ ស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ នៅពេលដែលជាតិអាល់កុលត្រូវបានយកចេញពីកោសិកាហើយសរសៃឈាមរួមតូចជាងស្ថានភាពស្តង់ដាររបស់វា - នេះនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំង។

ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតគឺបញ្ឈប់ការផឹកស្រា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាយឺតពេលក្នុងការអនុវត្តការណែនាំនេះ នោះថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ស្តង់ដារ និងការសម្រាកត្រឹមត្រូវនឹងជួយ។ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវ​យល់​ថា ការ​ឈឺក្បាល​ធ្ងន់ធ្ងរ​កើត​ឡើង​តែ​បន្ទាប់​ពី​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​ច្រើន​ប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើ cephalalgia រំលឹកអ្នកអំពីខ្លួនវាបន្ទាប់ពីស្រាមួយកែវ នោះមានលទ្ធភាពនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងរ៉ាំរ៉ៃ។ អេតាណុលក្លាយជាកាតាលីករ។

• Spasmodic

កំណត់​លក្ខណៈ​ដោយ ឈឺ​សាច់ដុំ. អាចត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្នុងបណ្ដោះអាសន្នឬ lobes ផ្នែកខាងមុខហើយក៏ "ផ្តល់ឱ្យ" ទៅខាងក្រោយក្បាលដោយសារតែភាពតានតឹងខ្លាំងនៅក្នុងសាច់ដុំក។ កើតឡើងជាមួយនឹងការសម្រាកមិនគ្រប់គ្រាន់ និងកម្រិតទាប សកម្មភាពរាងកាយ. ថ្នាំ Antispasmodics នឹងជួយបន្ថយរោគសញ្ញាបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយការព្យាបាលរយៈពេលវែងរួមមានការត្រឡប់ទៅគេងធម្មតាវិញ ការម៉ាស្សាសម្រាកកាយ និងលំហាត់ប្រាណ។

• អូស៊ីភីត

Cephalgia ត្រូវបានធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅខាងក្រោយក្បាលបង្ហាញពីសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ រោគ​សញ្ញា​នេះ​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​យ៉ាង​ច្បាស់​ចំពោះ​អ្នក​ជំងឺ​លើស​សម្ពាធ​ឈាម ហើយ​ច្រើន​តែ​ត្រូវ​បាន​គេ​ធ្វើ​រោគវិនិច្ឆ័យ​ឃើញ​ថា​មាន​ការ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់​ចំពោះ​បុរស។ ដឹងពីរបស់អ្នក។ សម្ពាធធម្មតា។អ្នកអាចវាស់វែងការអនុវត្តបច្ចុប្បន្ន និងធ្វើការសន្និដ្ឋានសមស្រប។ ប្រសិនបើកម្រិតសម្ពាធឈាមស្ដង់ដារមិនត្រូវបានគេដឹង តម្លៃយោងនៃ 120/80 អាចត្រូវបានយកជាមូលដ្ឋាន។ គម្លាតនៅក្នុងជួរធម្មតានៃ 5-10 ឯកតាគឺអាចទទួលយកបាន។

• រិល

រាលដាលពាសពេញក្បាល អមដោយការថយចុះនៃការសម្តែង វិលមុខ និងភាពទន់ខ្សោយទូទៅ។ វត្តមាននៃរោគសញ្ញាបែបនេះបង្ហាញពីការថយចុះសម្ពាធឈាម ពោលគឺសម្ពាធឈាមទាប។ ស្ត្រី​ងាយ​នឹង​កើត​រោគ​សញ្ញា​ជាមួយនឹង​ពេលវេលា​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់ ជាពិសេស​អំឡុងពេល​ ការហូរឈាមរដូវនៅពេលដែលសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះដោយធម្មជាតិដោយសារតែការបាត់បង់ឈាម។ អ្នកអាចបង្កើនវាជាមួយនឹងតែ ឬកាហ្វេខ្លាំង ប៉ុន្តែទាំងនេះគ្រាន់តែជាវិធានការបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ ដើម្បីស្តារចង្វាក់ជីវិតពីមុន ការសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺត្រូវបានទាមទារ។

• ភាពធ្ងន់

អារម្មណ៍មិនត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ភាពធ្ងន់រាលដាលពាសពេញលលាដ៍ក្បាលទាំងមូល ហើយត្រូវបានពន្យល់មិនត្រឹមតែដោយការខ្វះដំណេកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានផងដែរ។ កម្រិតកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើ​តែ​ផ្អែម​មិន​អាច​ជួយ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​បាន​ទេ អ្នក​គួរ​គេង​ប៉ុន្មាន​ម៉ោង​ដើម្បី​ជា​សះស្បើយ។

ផលវិបាកនៃការគេងមិនលក់

ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់មានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើរាងកាយទាំងមូល។ Cephalgia គ្រាន់តែជារោគសញ្ញាដំបូងនៃការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើអ្នកព្រងើយកន្តើយ ហើយមិនត្រលប់ទៅរយៈពេលធម្មតានៃការសម្រាកវិញនោះ លទ្ធភាពនៃការបែបនេះ ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងររបៀប៖

• ជំងឺមេតាប៉ូលីស;
• ជំងឺលើសឈាមរ៉ាំរ៉ៃឬការថយចុះសម្ពាធឈាម;
• ភាពធាត់;
• ជំងឺ myocardial infarction;
• ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល;
• ដួលសន្លប់ញឹកញាប់;
• ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ;
• ការបាត់បង់ថាមពលបន្តិចម្តង ៗ ចំពោះបុរស;
• ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត - អារម្មណ៍ដែលនាំឱ្យមានការឈ្លានពាន;
• ការព្រងើយកន្តើយចំពោះសាច់ញាតិ;
• ភាពចាស់មុនអាយុចំពោះស្ត្រី។

វាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីការពារការកើតឡើងនៃជម្ងឺទាំងអស់នេះដោយសារតែការខ្វះការគេងប៉ុន្តែនេះត្រូវធ្វើឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។ ប្រសិនបើអ្នកឈឺក្បាលជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកត្រូវវិភាគមូលហេតុដែលអាចកើតមាន និងកែសម្រួលកាលវិភាគ និងរបបអាហារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការជំនួយពីអ្នកឯកទេស

ប្រសិនបើ cephalgia លេចឡើងជាលើកដំបូងជារោគសញ្ញាតែមួយអ្នកមិនគួររត់ទៅមន្ទីរពេទ្យទេ - អ្នកអាចព្យាយាមយកឈ្នះការឈឺក្បាលដោយខ្លួនឯងដោយការធ្វើឱ្យធម្មតានៃរយៈពេលនៃការសម្រាក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំងជាមួយនឹងរយៈពេលនៃការគេងលើសពី 7 ម៉ោង ហើយមិនស្រកក្នុងរយៈពេល 5-7 ថ្ងៃនោះ ជំនួយពីគ្រូពេទ្យគឺចាំបាច់។ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសភ្លាមៗ ប្រសិនបើជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងត្រូវបានអមដោយរោគសញ្ញាបន្ថែម។

កង្វះនៃការគេង, ការរំខាននៃទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃ, សកម្មភាពរាងកាយយូរ - ទាំងអស់នេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។ រាងកាយឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងៗមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងរោគសញ្ញាមួយចំនួន។

មូលហេតុនៃការឈឺក្បាលអាចស្ថិតនៅក្នុងជំងឺ pathological ធ្ងន់ធ្ងរ។ ឬមួយក៏ដោយសារតែរាងកាយអស់កម្លាំង។

មូលហេតុនៃការឈឺក្បាល

សរសៃឈាមខួរក្បាលបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលដោយផ្អែកលើកត្តាផ្សេងៗ។

កង្វះនៃការគេងគឺ ហេតុផលធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ និងបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញាមួយចំនួន។

ភាគច្រើនជាញឹកញាប់នៅលើ ដំណាក់កាលដំបូងមនុស្សម្នាក់ជួបប្រទះការអស់កម្លាំងនិងការថយចុះការសម្តែង។

ទោះបីជាអ្នកកំណត់ខ្លួនឯងឱ្យគេងជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូម្បីតែរយៈពេល 1 ម៉ោងក៏ដោយ វានឹងប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពខាងក្រៅរបស់មនុស្សគួរឱ្យកត់សម្គាល់។

ហេតុអ្វីបានជាក្បាលខ្ញុំឈឺចាប់? វាអាចឈឺចាប់ដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ៖

1. លទ្ធផលនៃការគេងមិនលក់។
2. ភាពតានតឹងហួសហេតុ។
3. ភាពតានតឹង។
4. ការផ្ទុះអារម្មណ៍។
5. ចំណាយពេលយូរនៅកុំព្យូទ័រ។
6. លក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុមិនធម្មតា។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់គេងបានតិច វានឹងចាប់ផ្តើមបង្ហាញខ្លួនឯងទាំងខាងក្រៅ និងខាងក្នុង។

ការឈឺក្បាលអាចត្រូវបានអមដោយការចង្អោរ វិលមុខ អារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងការបាត់បង់ការតំរង់ទិសនៅក្នុងបន្ទប់។

ខាងក្រៅ ថង់នៅក្រោមភ្នែកលេចឡើងដំបូង បន្ទាប់មកស្បែកប្រែជាស្រអាប់ ស្នាមជ្រួញលេចឡើង។ល។

ជាលទ្ធផលនៃការគេងមិនទៀងទាត់ភាពចាស់និងការបំផ្លាញសរសៃឈាមកើតឡើងដែលបណ្តាលឱ្យ:

• កង្វះទៀងទាត់ សម្ពាធ​ឈាម.
• សម្ពាធឈាមកើនឡើង។
• ការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាម។
• ឈឺក្បាល។

ប្រសិនបើបញ្ហាដំណេកមិនត្រូវបានដោះស្រាយទាន់ពេលទេ ការឈឺក្បាលនឹងក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ និងកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងល្បឿនកើនឡើង។

ជំងឺបែបនេះកាន់តែពិបាកព្យាបាល។

ផលវិបាកនៃការគេងមិនលក់

មនុស្សមួយចំនួនពិតជាមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ថ្ងៃនោះទេ ហើយពួកគេចាប់ផ្តើមចំណាយពេលយប់។

មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយមិនគួរធ្វើបែបនេះទេ។ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ការគេងគួរតែទៀងទាត់យ៉ាងហោចណាស់ 7-8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។

វាជាការលំបាកជាពិសេសនៅពេលដែលកង្វះនៃការគេងត្រូវបានអមដោយកម្លាំងពលកម្មរាងកាយធ្ងន់។

ក្នុងករណីនេះ ការសម្តែងរបស់មនុស្សនឹងស្ងួត ហើយរោគសញ្ញានឹងកាន់តែទូលំទូលាយ។

ហេតុអ្វីបានជាក្បាលខ្ញុំឈឺចាប់? ការគេងគឺជាផ្នែកសំខាន់ និងសំខាន់នៃជីវិត។ វាពិបាកសម្រាប់រាងកាយក្នុងការដំណើរការដោយគ្មានការគេងត្រឹមត្រូវ។

នៅពេលយប់វាសម្រាកហើយបន្តខ្លួនឯង។ រាងកាយព្យាយាមសម្របខ្លួនទៅនឹងរបបថ្មី ប៉ុន្តែភាពអស់កម្លាំងកកកុញ ហើយនៅទីបំផុតនឹងនាំឱ្យមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។

ជាលទ្ធផលនៃការគេងមិនលក់សកម្មភាពខួរក្បាលថយចុះហើយការឈឺក្បាលលេចឡើង។

ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកពេលយប់អ័រម៉ូនពិសេសត្រូវបានផលិត។ ពួកគេចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារនិងប៉ះពាល់ដល់សម្ពាធឈាម។

នៅក្នុងវេន, សរសៃឈាមនិងជំងឺលើសឈាមបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។ មិន​ត្រឹម​តែ​ក្បាល​ចាប់​ផ្ដើម​ឈឺ​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ មនុស្ស​នោះ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ទូទៅ សន្លឹម បាក់​ទឹក​ចិត្ត​ជាដើម។

ខ្លាំងណាស់ ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ប៉ុន្តែ​ដោយសារ​ការ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់ ភាព​ធាត់​អាច​កើតឡើង​។

អ័រម៉ូនតិចតួចត្រូវបានផលិតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរំលាយអាហារហើយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានកើតឡើងឥតឈប់ឈរនិងកើនឡើង។

អតុល្យភាពនេះបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។ ប្រសិនបើអ្នកគេងមិនសូវលក់ វាមិនត្រូវបានណែនាំអោយពិសាភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនោះទេ។

ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ គឺជាសត្រូវចម្បងដែលនាំឱ្យធាត់។ ភេសជ្ជៈទាំងនេះមានកាឡូរីខ្ពស់។

ហើយចាប់តាំងពីរាងកាយមិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកនៅក្នុង ពេលនេះ, ត្រូវបានបង្កើតឡើង លើសទម្ងន់នៅលើរាងកាយ។

បន្ថែមពីលើការធាត់ បញ្ហារោគសាស្ត្រកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរអាចកើតឡើង។

សកម្មភាពរាងកាយយូរ និងកង្វះនៃការគេងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃរាងកាយទាំងមូល។

ការ​គេង​មិន​លក់​ប៉ះពាល់​ដល់​អ្នក​រាល់​គ្នា​ក្នុង​លក្ខណៈ​អវិជ្ជមាន។ វាមិនសំខាន់ទេថាតើវាជាស្ត្រីឬបុរស។

មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ មានតែមនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះដែលមានមុខងារខ្សោយបេះដូង ចំណែកមួយទៀតនឹងមានបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការធ្វេសប្រហែសជាងនេះទៅទៀតគឺស្ថានភាពនៅពេលដែលជំងឺទាំងអស់កើតឡើងរួមគ្នាប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការគេងមិនលក់។

ផលវិបាកនៃការគេងមិនលក់ចំពោះបុរស៖

តើ​ការ​គេង​មិន​លក់​ប៉ះពាល់​ដល់​ស្ត្រី​យ៉ាង​ណា?

ដំបូងពួកគេក្លាយជាឈ្លានពាននិងតានតឹង។

ទីពីរ ក្បាល​ខ្ញុំ​ឈឺ ហើយ​ខ្ញុំ​មិន​ចង់​មើល​ថែ​បុរស ឬ​កូន​ខ្ញុំ​ទេ។

ទីបីមាន ការផ្លាស់ប្តូរខាងក្រៅភាពចាស់នៃស្បែក សក់មើលទៅមិនល្អ និងមិនល្អ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីត្រលប់ទៅជីវិតធម្មតាវិញ?

ប្រសិនបើអ្នកតែងតែឈឺក្បាល អ្នកគួរតែគិតថាតើមនុស្សម្នាក់ចំណាយពេលប៉ុន្មានម៉ោងដើម្បីសម្រាក។

នៅពេលដែលពេលវេលាមិនលើសពី 7 ម៉ោង អ្នកត្រូវត្រលប់ទៅទម្លាប់របស់អ្នកវិញភ្លាមៗ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការព្យាបាលក្នុងករណីនេះត្រូវបានផ្តល់ជូនសម្រាប់ករណីចុងក្រោយបំផុត។ មានអ្នកឯកទេសដូចជា somnologist មួយ។

គាត់ដោះស្រាយបញ្ហានៃការគេង។ ភាគច្រើន វានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីពិចារណាឡើងវិញនូវទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមវាហើយមិនធ្វេសប្រហែសអនុសាសន៍ជាមូលដ្ឋាននោះក្បាលរបស់អ្នកនឹងឈប់ឈឺចាប់ហើយជីវិតរបស់អ្នកនឹងពោរពេញទៅដោយពណ៌ថ្មី។

មនុស្សម្នាក់នឹងអាចមានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ។

ឈឺក្បាល៖ ភាពនឿយហត់ កង្វះដំណេក និងភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់វា។

មិត្តភ័ក្តិខ្ញុំ ៥ នាក់ ត្អូញត្អែរពីការឈឺក្បាល ហើយម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេនិយាយថា ក្រោកឡើងដោយឯកឯង ថានាងមិនដែលបានកំណត់លក្ខខណ្ឌជាមុនស្រដៀងគ្នា (ប៉ុន្តែនាងទាយថាហេតុផលគឺរបៀបរស់នៅស្ងប់ស្ងាត់ ការងារស្ងប់ស្ងាត់) ។ ម្នាក់ទៀតកើតឈឺក្បាលប្រកាំងបន្ទាប់ពីនិយាយជាមួយម្តាយក្មេក។ សម្រាប់ទីបី - ជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹង (នាងជាអ្នកសារព័ត៌មាននាងជារឿយៗមានកាលវិភាគមិនទៀងទាត់និងកង្វះការគេង) ។ ទីបួនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំអរម៉ូន និងមានការឈឺក្បាលតាមកាលកំណត់។ ទីបំផុត មិត្តទីប្រាំរបស់ខ្ញុំឡើងទម្ងន់ច្រើន ហើយចាប់ផ្តើមឈឺក្បាលប្រកាំង។ តើ​ពួកគេ​ម្នាក់ៗ​អាច​ចាត់វិធានការ​អ្វីខ្លះ​ដើម្បី​សង្គ្រោះ​? Roman Shuldeshov គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងនៅបណ្តាញ Medscan នៃមជ្ឈមណ្ឌលរោគវិនិច្ឆ័យប្រាប់រឿង។

តើ​ពិត​ទេ​ដែល​មូលហេតុ​នៃ​ការ​ឈឺក្បាល​មិន​ត្រូវ​បាន​គេ​យល់​ច្បាស់​ដោយ​ឱសថ​ទំនើប?

ការឈឺក្បាលគឺជាពាក្យបណ្តឹងទូទៅបំផុតមួយដែលអ្នកជំងឺពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ នៅក្នុងថ្នាំទំនើប វាត្រូវបានគេទទួលយកជាទូទៅថាមានមូលហេតុជាច្រើននៃការឈឺក្បាល។ ការឈឺក្បាលគឺជាសញ្ញានៃបញ្ហានៅក្នុងខ្លួន។ តិចជាង 5% នៃមូលហេតុដែលអាចកើតមានទាំងអស់នៃការឈឺក្បាលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខូចខាតសរីរាង្គដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ភាគច្រើន 95% ត្រូវបានគេហៅថា "បឋម" ឈឺក្បាល។ ការឈឺក្បាលបែបនេះមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងដំបៅរចនាសម្ព័ន្ធនៃខួរក្បាលនោះទេ។ ទាំងនេះរួមមាន ឈឺក្បាល តានតឹង ឈឺក្បាលសាច់ដុំ ឈឺក្បាលប្រកាំង និងឈឺក្បាលជារោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ។

តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះវិធីសាស្ត្រ "ប្រពៃណី" ក្នុងការព្យាបាលជំងឺឈឺក្បាលនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង - ការលេបថ្នាំ "សម្រាប់ក្បាល"?

នេះមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ការពិតគឺថានៅពេលប្រើថ្នាំស្ពឹកអ្នកជំងឺមិនប៉ះពាល់ដល់មូលហេតុនៃការឈឺចាប់ទេពួកគេគ្រាន់តែបន្ថយរោគសញ្ញាប៉ុណ្ណោះ។ ភារកិច្ចរបស់ខ្ញុំជាវេជ្ជបណ្ឌិតគឺដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណមូលហេតុ ដើម្បីចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ស្វែងរកកត្តាដែលបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់។

ចំពោះគោលបំណងនេះ ការពិនិត្យដ៏ទូលំទូលាយត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលរោគវិនិច្ឆ័យរបស់យើង។ ឧទាហរណ៍ កម្មវិធីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ "ឈឺក្បាល" រួមមានការពិនិត្យមួយចំនួន៖ MRI នៃខួរក្បាល MRI នៃសរសៃឈាមខួរក្បាល MRI នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន និងការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន duplex នៃនាវា brachiocephalic និងសរសៃឈាមឆ្អឹងខ្នង។

តើការថត MRI មានសុវត្ថិភាពប៉ុណ្ណា?

នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រពិនិត្យសុវត្ថិភាព។ ជាការពិតណាស់មាន contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់វា។ ដាច់ខាត - វត្តមាននៃការផ្សាំដែកនៅក្នុងខ្លួន (ឧទាហរណ៍ ការបញ្ចូលត្រចៀកកណ្តាលអេឡិចត្រូនិច ឧបករណ៍បង្កើនល្បឿនដែលបានដំឡើង វត្តមានរបស់ឧបករណ៍ Ilizarov) ។ contraindication ទាក់ទង - ត្រីមាសដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះ, claustrophobia (ការភ័យខ្លាចនៃកន្លែងបិទជិត) ។

ក្រោយពេលពិនិត្យរួច តើអាចចាប់ផ្តើមព្យាបាលភ្លាមៗបានទេ?

ដោយផ្អែកលើលទ្ធផលពិនិត្យ អ្នកជំងឺទទួលបានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត។ បើចាំបាច់ ការពិគ្រោះបន្ថែមជាមួយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ អ្នកព្យាបាលរោគ ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

តើខ្ញុំត្រូវតាមដានសម្ពាធឈាម និងសម្ពាធក្នុងខួរក្បាលដែរឬទេ? ដោយរបៀបណា និងចំពោះអ្នកណា?

នរណាម្នាក់អាចតាមដានសម្ពាធឈាមរបស់ពួកគេនៅផ្ទះដោយប្រើ tonometer ។ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកំណត់ការកើនឡើងនៃសម្ពាធ intracranial (ដែលអាចជាមូលហេតុនៃការឈឺក្បាល) បានលុះត្រាតែទៅស្ថាប័នវេជ្ជសាស្រ្តដែលវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការពិនិត្យចាំបាច់។

នោះ​គឺ​ថា​តើ​មនុស្ស​មាន​ការ​ឈឺក្បាល​តែងតែ​ត្រូវការ​ការ​ពិគ្រោះ​និង​ពិនិត្យ​ពី​គ្រូពេទ្យ​ជំនាញ​ដើម្បី​រក​ឱ្យ​ឃើញ​ពី​មូលហេតុ​ដែរ​ឬ​ទេ?

បាទ / ចាសដោយសារតែមូលហេតុនៃការឈឺក្បាលអាចត្រូវបានលាក់មិនត្រឹមតែនៅក្នុងលលាដ៍ក្បាលប៉ុណ្ណោះទេនៅក្នុងខួរក្បាលពួកគេក៏អាចលេចឡើងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូននៅក្នុងសរសៃឈាមនិងសរសៃឈាមវ៉ែននៃក។

ជាការពិត វាអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់ការឈឺក្បាល។ បន្ទាប់ពីធ្វើការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងទូលំទូលាយ (MRI និងអ៊ុលត្រាសោន) យើងរកឃើញមូលហេតុនិងរៀបចំការព្យាបាលសម្រាប់អ្នកជំងឺដើម្បីលុបបំបាត់វា។

ប្រាប់ខ្ញុំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើមានរបួសក្បាលតើវាអាចប៉ះពាល់ដល់ការឈឺក្បាលដែរឬទេ? ហើយប្រសិនបើរបួសធ្ងន់ធ្ងរ តើនេះមានន័យថាជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងនឹងកើតឡើងវិញទេ?

របួសក្បាលណាមួយ គួរតែប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ សញ្ញាពិសេសសម្រាប់ការព្យាបាលគឺសូម្បីតែការបាត់បង់ស្មារតីរយៈពេលខ្លីអំឡុងពេលមានរបួសក្បាល វត្តមាននៃចង្អោរ ក្អួត។ ទាំងអស់នេះតម្រូវឱ្យមានការទៅជួបជាបន្ទាន់ទៅកាន់ស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រដើម្បីពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ និងការពិនិត្យកាំរស្មីអ៊ិចនៃខួរក្បាល។ ការឈឺក្បាលអាចជាផលវិបាកនៃរបួស ប៉ុន្តែមិនតែងតែទេ។

តើ​មាន​ជំងឺ​រ៉ាំរ៉ៃ​ណា​ដែល​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺចាប់​ដែរ​ឬ​ទេ?

បាទ, ឧទាហរណ៍, ការឈឺក្បាលត្រូវបានបង្កឡើងដោយការកើនឡើងសម្ពាធឈាម, osteochondrosis ឆ្អឹងខ្នង, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ជំងឺនៃសរីរាង្គ ENT, ជំងឺនៃសរីរាង្គដែលមើលឃើញ, វត្តមាននៃរោគវិទ្យា psychosomatic, ខូចមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្វយ័ត។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នករក្សាជំងឺទាំងនេះឱ្យស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង តើអ្នកអាចបន្ថយកម្រិតការឈឺចាប់របស់អ្នកបានទេ?

បាទ/ចាស ប្រសិនបើជំងឺទាំងនេះត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងការព្យាបាល ហានិភ័យនៃការឈឺក្បាលអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

តើ​ការ​ឈឺ​ក្បាល​អាច​ជា​ប្រតិកម្ម​ចំពោះ​ការ​ប្រើ​ថ្នាំ​លើស​កំណត់​ដែល​វេជ្ជបញ្ជា​ដោយ​វេជ្ជបណ្ឌិត​ដើម្បី​ព្យាបាល​ជំងឺ​ផ្សេង​ទៀត​ឬ​ទេ?

ជាអកុសល មានរឿងដូចជា "ការមិនអត់ឱនផ្ទាល់ខ្លួន"។ នៅក្នុងចំណារពន្យល់សម្រាប់ថ្នាំស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងជួរឈរ "ផលប៉ះពាល់" វានិយាយថា "ឈឺក្បាល" ។ ហើយនៅទីនេះ ខ្ញុំនិយាយម្តងទៀតថា ការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងគឺមានគ្រោះថ្នាក់។

តើជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងអាចព្យាបាលបានទេ?

ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងគឺជាជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទ ដែលជារោគសញ្ញាទូទៅបំផុត និងជាលក្ខណៈនៃការវាយប្រហារធ្ងន់ធ្ងរ និងឈឺចាប់ជាប្រចាំនៃការឈឺក្បាលក្នុងមួយ (កម្រមានទាំងពីរ) ពាក់កណ្តាលនៃក្បាល។ ក្នុងករណីនេះ មិនមានរបួសក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល ហើយអាំងតង់ស៊ីតេ និងធម្មជាតិនៃការឈឺចាប់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឈឺក្បាលតាមសរសៃឈាម ហើយមិនមែនជាមួយនឹងការឈឺក្បាលតានតឹងនោះទេ។ ការឈឺក្បាលប្រកាំងមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើង ឬការថយចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្ពាធឈាម ការវាយប្រហារនៃជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក ឬការកើនឡើងសម្ពាធក្នុងខួរក្បាលនោះទេ។ ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងតែងតែត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងទូលំទូលាយ។ ការព្យាបាលរួមមានការបង្ការគ្រឿងញៀន និងមិនមែនគ្រឿងញៀន (ការជៀសវាងកត្តាដែលបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង និងការព្យាបាលបង្ការ) ក៏ដូចជាការធូរស្រាលនៃការវាយប្រហារនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងស្រួចស្រាវ។ ការព្យាបាលបង្ការជាធម្មតាមិនការពារការវាយប្រហារនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង 100% នោះទេ ប៉ុន្តែជួយបន្ថយរោគសញ្ញា និងកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការវាយប្រហារ។

តើការឈឺក្បាលអាចជារោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនៃដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាលដែរឬទេ?

បាទ / ចាសហើយការពិនិត្យជួនកាលបង្ហាញពីដុំសាច់ខួរក្បាល។ លលាដ៍ក្បាលរបស់មនុស្សគឺជាប្រអប់បិទជិត។ ប្រសិនបើសូម្បីតែមួយមិល្លីម៉ែត្រនៃបរិមាណបន្ថែមលេចឡើងក្នុងចន្លោះបង្ខាំងនេះ រោគសញ្ញាកើតឡើង។ ការរកឃើញដំបូងនៃដុំសាច់ខួរក្បាលអនុញ្ញាតឱ្យមានការព្យាបាលទាន់ពេលវេលាហើយដោយហេតុនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការព្យាករណ៍របស់អ្នកជំងឺ។

ស្ថានភាពលេខ ១៖ មិត្តភ័ក្តិម្នាក់ត្អូញត្អែរថា នាងចំណាយពេលទាំងអស់នៅកន្លែងធ្វើការមួយកន្លែង ដែលជាហេតុធ្វើឱ្យឈឺខ្នង និងក្បាល។

រូបមន្ត៖ភាគច្រើនទំនងជាទាំងនេះគឺជាសញ្ញានៃជំងឺ osteochondrosis ។ ក្នុង​ស្ថានភាព​នេះ ជា​ដំបូង​គេ​ត្រូវ​ធ្វើ​ការ​ពិនិត្យ​ដើម្បី​កំណត់​អត្តសញ្ញាណ​ដើម​ហេតុ។ តាមក្បួនមួយបន្ទាប់ពីមូលហេតុត្រូវបានកំណត់ប្រសិនបើ osteochondrosis ត្រូវបានបញ្ជាក់វគ្គសិក្សានៃថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា - ទាំងនេះគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីតដែលដកចេញនូវសមាសធាតុនៃការឈឺចាប់និងការរលាកនិងការបន្ធូរសាច់ដុំ។ ការព្យាបាលដោយដៃ និងការម៉ាស្សាមានប្រសិទ្ធិភាពល្អប្រសិនបើមិនមាន contraindications ។ សកម្មភាពរាងកាយដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺការហែលទឹកពីព្រោះក្នុងអំឡុងពេលហែលទឹកបន្ថែមលើសាច់ដុំនៃជួរឈរឆ្អឹងខ្នងសាច់ដុំនៃរាងកាយទាំងមូលត្រូវបានចូលរួម។

ស្ថានភាពទី ២៖ មិត្តភ័ក្តិ​ម្នាក់​ទៀត​របស់​ខ្ញុំ​កើត​ជំងឺ​ប្រកាំង​បន្ទាប់​ពី​និយាយ​ជាមួយ​ម្តាយ​ក្មេក។

រូបមន្ត៖ភាគច្រើនទំនងជាវាគឺជា psychosomatic ។ ក្នុងស្ថានភាពនេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យទាក់ទងអ្នកជំនាញខាងសរសៃប្រសាទនិងអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។

ស្ថានភាពទី ៣៖ មិត្តភ័ក្តិជាអ្នកសារព័ត៌មាន នាងមានកាលវិភាគមិនទៀងទាត់ និងការគេងមិនទៀងទាត់។

រូបមន្ត៖បាទ នេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។ ហេតុអ្វី? ដោយសារតែដំបូង មិត្តរួមការងាររបស់អ្នកមិនគោរពតាមកាលវិភាគការងារ និងសម្រាក - គាត់ត្រូវគេងយ៉ាងហោចណាស់ 8 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទីពីរ សារពាង្គកាយណាមួយគឺជាប្រព័ន្ធរស់នៅ ដែលនៅពេលដែលភាពតានតឹងកើតឡើង វាមានប្រតិកម្មដូចនេះ៖ វាបង្កើនសម្ពាធឈាម និងបង្កើនអត្រាបេះដូង។ ដូច្នោះហើយលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលកើនឡើង។ ហើយការកើនឡើងនៃលំហូរឈាមក៏ដូចជាការថយចុះនៃលំហូរឈាម (ការផ្លាស់ប្តូរជាទូទៅ) អាចបង្កឱ្យមានការឈឺក្បាល។

ស្ថានភាពទី ៤៖ មិត្តទីបួនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំអរម៉ូន ហើយមានការឈឺក្បាលតាមកាលកំណត់។

រូបមន្ត៖ការឈឺក្បាលក្នុងករណីនេះអាចជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំនេះ។ នេះមិនចាំបាច់ទេប៉ុន្តែវាអាចទៅរួច។

ស្ថានភាពទី ៥៖ អ្នកស្គាល់គ្នាម្នាក់បានឡើងទម្ងន់ច្រើនក្នុងមួយឆ្នាំ - ប្រហែល 15-20 គីឡូក្រាមហើយនាងចាប់ផ្តើមឈឺក្បាល។

រូបមន្ត៖តាមក្បួនមួយ ការឡើងទម្ងន់នាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃសម្ពាធឈាម ជាមួយនឹងការឡើងទម្ងន់ សមាសភាព lipid នៃឈាមក៏ផ្លាស់ប្តូរផងដែរ ពោលគឺកម្រិតនៃកូឡេស្តេរ៉ុលសរុប ទ្រីគ្លីសេរីដ បន្ទះ atherosclerotic នៅក្នុងឈាមកើនឡើង និងការរីកលូតលាស់បន្ថែមទៀតនៅក្នុងនាវា។ . បន្ទះ Atherosclerotic នៅក្នុងសរសៃឈាម carotid និង vertebral បង្អាក់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល។

ប្រសិនបើ​ស្ត្រី​ឡើង​ទម្ងន់​ភ្លាម នាង​ត្រូវ​ទៅ​ជួប​គ្រូពេទ្យ​ដើម្បី​ពិនិត្យ​កម្រិត​អ័រម៉ូន និង​ការ​បំប្លែង​សារជាតិ​កាបូអ៊ីដ្រាត។

អរគុណច្រើនសម្រាប់ការសន្ទនា និងគន្លឹះមានប្រយោជន៍!

សម្ភាសដោយ Yulia Shabanova

សម្ភារៈរៀបចំដោយមានការគាំទ្រពីបណ្តាញ មជ្ឈមណ្ឌលរោគវិនិច្ឆ័យ "Medscan"

ឈឺក្បាលដោយសារការគេងមិនលក់

តម្រូវការដ៏សំខាន់បំផុតមួយរបស់រាងកាយគឺទៀងទាត់ ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែមនុស្សតែងតែធ្វេសប្រហែស។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះគម្លាតតិចតួចបំផុតពី វគ្គសិក្សាធម្មតា។ ដំណើរការសរីរវិទ្យាអាចបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអវិជ្ជមាននៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ សព្វថ្ងៃនេះ ស្ថានភាពដែលការឈឺក្បាលជាប្រចាំដោយសារការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់កើតឡើងនៅក្នុងយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលនៃចំនួនប្រជាជនពេញវ័យរបស់ប្រទេស។ ទោះបីជាអ្នកគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ម្តងក៏ដោយ ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយនឹងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ ការរំខានជាប្រព័ន្ធនៃការគេង និងការភ្ញាក់ពីដំណេក គំរាមកំហែងដល់ជំងឺសរីរាង្គ, ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ, បញ្ហាផ្លូវចិត្ត។

អ្នកនឹងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីមូលហេតុ និងប្រភេទនៃ cephalalgia នៅទីនេះ។

ក្នុងវ័យកុមារភាពរយៈពេលនៃការគេងគួរតែមានពី 9 ទៅ 11 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ សូចនាករល្អបំផុតសម្រាប់ក្មេងជំទង់គឺ 8-9 ម៉ោង។ មនុស្សពេញវ័យត្រូវការការគេងប្រហែល 8 ម៉ោងនៅពេលយប់។

ជាមួយនឹងការគេងមិនលក់តែមួយដង ប្រតិកម្មអវិជ្ជមានរាងកាយនឹងភ្លឺប៉ុន្តែមានអាយុខ្លី។ បន្ទាប់ពីទទួលបានការសម្រាកដែលរង់ចាំជាយូរមកហើយ មុខងារទាំងអស់របស់គាត់នឹងត្រូវបានស្ដារឡើងវិញយ៉ាងពេញលេញ។ ការគេងមិនទៀងទាត់សូម្បីតែរយៈពេល 1,5 ម៉ោងអាចបង្កឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរប្រព័ន្ធរាងកាយដែលនឹងនាំឱ្យមានការថយចុះនៃគុណភាពនៃជីវិត។

ប្រសិនបើ​អ្នក​គេង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់ ផលវិបាក​ខាងក្រោម​កើតឡើង​៖

• ការផ្លាស់ប្តូរ កម្រិតអរម៉ូន– នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ផ្លាស់​ប្តូ​រ​នៃ​អារម្មណ៍​, ការ​ធ្លាក់​ចុះ​ ស្ថានភាពទូទៅ, បញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ សរីរាង្គខាងក្នុង;
• លោតក្នុងសម្ពាធឈាម - បង្កឱ្យមានភាពមិនស្រួលនិងនាំឱ្យមានការពាក់និងការដាច់នៃជញ្ជាំងសរសៃឈាម;
• រូបរាងនៃអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ស្មារតីស្ពឹកស្រពន់, ការថយចុះនៃការចងចាំ, កម្រិតនៃភាពវៃឆ្លាត, ចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងជីវិត;
• ការកើនឡើងហានិភ័យនៃការធាត់កើតឡើងក្រោមឥទ្ធិពលនៃកត្តាមួយចំនួន។ ទីមួយ ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូនគឺត្រូវស្តីបន្ទោស។ ទីពីរ ដោយ​ការ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់ រាងកាយ​នឹង​មិន​អាច​សម្អាត​ជាតិពុល​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​បាន​ទេ ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ខូច​មុខងារ​ពោះវៀន។ ទីបំផុត មនុស្សជាច្រើនជួបបញ្ហាកង្វះថាមពល ដោយសារតែការគេងមិនលក់ ដោយមានជំនួយពីគ្រឿងស្រវឹង ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង និងបង្អែម។ ទាំងអស់នេះគឺជាអាហារដែលមានកាឡូរីខ្ពស់ដែលរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស;
• លទ្ធភាពនៃការអភិវឌ្ឍន៍កើនឡើង លក្ខខណ្ឌសង្គ្រោះបន្ទាន់- ជំងឺលើសឈាម, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, គាំងបេះដូង, នេះបើយោងតាមស្ថិតិ, កើតឡើងញឹកញាប់ជាងចំពោះអ្នកដែលធ្វេសប្រហែសសម្រាក;
• ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទ - ធម្មតាសម្រាប់បុរសនិងស្ត្រី។ បំពេញបន្ថែមដោយការថយចុះនៃកម្រិតនៃការមានកូន បញ្ហាជាមួយនឹងការមានគភ៌ និងហានិភ័យនៃការរលូតកូនចំពោះស្ត្រី។
• ភាពចាស់មុនអាយុនៃរាងកាយ - រាងកាយមិនមានពេលវេលាដើម្បីកម្ចាត់ជាតិពុលទេដូច្នេះវាចាប់ផ្តើមបំពុលខ្លួនឯង។ ភស្តុតាងដែលមើលឃើញនៃបញ្ហាក្នុងទម្រង់ជាថង់ក្រោមភ្នែក ការផ្លាស់ប្តូរវាយនភាពស្បែក និងពណ៌ក្លាយជាជាក់ស្តែងក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។

សូម្បីតែ​គេង​មិន​លក់ ក៏​មនុស្ស​ជាច្រើន​មាន​អាការ​វិលមុខ។ នេះនាំឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិក្នុងការសម្របសម្រួលរបស់ពួកគេនិងបង្កើនហានិភ័យនៃការដួលនិងរបួស។ អ្វី​គ្រប់​យ៉ាង​គឺ​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ឡើង​ដោយ​ភាព​ទន់​ខ្សោយ អស់កម្លាំង, ក្តៅក្រហាយ។ មនុស្សបែបនេះបង្កគ្រោះថ្នាក់មិនត្រឹមតែចំពោះខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃទៀតផង។ ពួកគេមិនត្រូវបានណែនាំអោយបើកបរយានយន្ត ធ្វើការក្នុងផលិតកម្ម ឬធ្វើសកម្មភាពស្មុគស្មាញនោះទេ។

តើអ្នកអាចឈឺក្បាលដោយសារការគេងមិនលក់បានទេ?

ផលវិបាកទូទៅបំផុតនៃការគេងមិនលក់គឺការឈឺក្បាល។ អារម្មណ៍នៃការឈឺ, ភាពទន់ខ្សោយឬ កម្រិតមធ្យមការបញ្ចេញមតិ។ ធ្វើមូលដ្ឋានីយកម្មនៅក្នុងប្រាសាទ, ផ្នែកខាងមុខ cranium. ពួកវាលេចឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងឬបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោង។ ពួកវាកើនឡើងក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃហើយអាចប្រែទៅជា pulsation ។ ពួកគេបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយ ការងារផ្លូវចិត្ត ផឹកកាហ្វេ ឬគ្រឿងស្រវឹង។

អ្នកនឹងរៀនបន្ថែមអំពីឥទ្ធិពលនៃជាតិអាល់កុលលើ cephalgia នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

គ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពមនុស្សមិនត្រឹមតែបង្កឡើងដោយការបដិសេធដោយដឹងខ្លួននៃការសម្រាកពេលយប់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានការថយចុះនៃគុណភាពរបស់វាក្រោមឥទ្ធិពលនៃ កត្តាខាងក្រៅ. នេះអាចជាផលវិបាកនៃជំងឺពីមុន លើសឈាម ឈឺក្បាលប្រកាំង អារម្មណ៍អវិជ្ជមាន ឬភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ។ ក្រុមហានិភ័យរួមមាន មនុស្សអារម្មណ៍មិនអាចគេចផុតពីកិច្ចការដែលមានស្រាប់ ឬបញ្ហាបច្ចុប្បន្ន សូម្បីតែមុនពេលសម្រាកក៏ដោយ។ ការ​គេង​មិន​លក់​និង​រាក់ ដែល​រំខាន​ដំណេក​ជា​ញឹកញាប់​អាច​បង្ក​បញ្ហា​រ៉ាំរ៉ៃ។ អ្នក​មិន​គួរ​ស៊ូទ្រាំ​នឹង​វា​ដោយ​សង្ឃឹម​ថា​ពួកគេ​នឹង​ចាកចេញ​ដោយ​ខ្លួន​ឯង​នោះ​ទេ។ បើចាំបាច់ ស្វែងរកជំនួយជំនាញជាបន្ទាន់។

មានបច្ចេកទេសជាច្រើនដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បី "សន្សំ" ពេលវេលារបស់មនុស្សដោយកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការគេង។ អនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយពេលវេលានៃការសម្រាកពេលយប់មកត្រឹម 4-6 ម៉ោងដោយមិនកាត់បន្ថយគុណភាពរបស់វាឬ ផលវិបាកអវិជ្ជមាន. អ្នកជំនាញបញ្ជាក់ថា វិធីសាស្រ្តបែបនេះមានប្រសិទ្ធភាព ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលយូរ វាមិនមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងការគេងធម្មតានោះទេ។

មូលហេតុនៃការឈឺក្បាលដោយសារការគេងមិនលក់

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេងប្រតិកម្មនិងដំណើរការកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយដោយគ្មានមុខងារធម្មតានៃសរីរាង្គខាងក្នុងគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ ការកាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការសម្រាកនាំឱ្យមានការរំខានដល់ចង្វាក់ជីវសាស្រ្ត ការផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពឈាម និងការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលនៅក្នុងជាលិកា។ សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន ការគេងពេលថ្ងៃមិនអាចប៉ះប៉ូវពេលវេលាទាំងនេះបានទេ ដូច្នេះអ្នកមិនគួរប្រើវាជាការប៉ុនប៉ងដើម្បីគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។

មូលហេតុនៃ cephalgia ដោយសារតែការគេងមិនលក់:

• ខួរក្បាលត្រូវបានលាងសម្អាតដោយសារធាតុរាវ cerebrospinal ។ ក្នុងអំឡុងពេលគេង ជាលិកាសរីរាង្គបញ្ចេញផលិតផលនៃសកម្មភាពសំខាន់របស់ពួកគេ ដែលចូលទៅក្នុងសារធាតុរាវ cerebrospinal ត្រូវបានបញ្ជូនទៅកន្លែងដែលពួកគេត្រូវបានដំណើរការ និងត្រូវបានបន្សាប។ នៅពេលដែលដំណើរការនេះត្រូវបានរំខាន, មាតិកានៃលលាដ៍ក្បាលចាប់ផ្តើមបំពុលខ្លួនឯង;
• កង្វះនៃការគេងនាំឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាម។ កប៉ាល់បាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការបន្ធូរអារម្មណ៍ និងស្ថិតក្នុងសម្លេងរោគសាស្ត្រជានិច្ច។ កង្វះនៃការគេងជាប្រព័ន្ធអាចបណ្តាលឱ្យលើសឈាម;
• រាងកាយត្រូវបានបំពុលដោយជាតិពុល។ ដោយសារតែកង្វះនៃសមត្ថភាពខួរក្បាលក្នុងការសម្អាតខ្លួនវាប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការរំខាននៃដំណើរការចរាចរសារធាតុរាវ cerebrospinal សារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ចាប់ផ្តើមត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងឈាម។ មនុស្សម្នាក់វិវត្តទៅជាការស្រវឹងដែលជាការបង្ហាញមួយនៃ cephalgia;
• កង្វះនៃការគេងនាំឱ្យឈាមរត់មិនល្អនៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃលលាដ៍ក្បាល។ ជាលទ្ធផលមិនត្រឹមតែខួរក្បាលទទួលរងការឈឺចាប់ប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងសាច់ដុំនៃក្បាលផងដែរ។ គាំង ដំណើរការមេតាប៉ូលីសបង្កហេតុ spasms សាច់ដុំដែលបង្ហាញពីការឈឺក្បាល;
• ប្រព័ន្ធ​រាងកាយ​របស់​មនុស្ស​ដែល​សម្រាក​មិន​បាន​ល្អ​ធ្វើការ​នៅ​កម្រិត​កំណត់​របស់​វា​ដែល​បណ្ដាល​ឱ្យ​មាន​ការ​ប្រើ​កម្លាំង​ខ្លាំង​ពេក។ នេះប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃសរសៃឈាម សាច់ដុំ និងសារធាតុខួរក្បាល។ លទ្ធផលគឺឈឺក្បាល។

ដំណើរការទាំងនេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាត់វិធានការដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការគេង និងបង្កើនរយៈពេលរបស់វាទេ វាមានហានិភ័យនៃការវិវត្តន៍នៃការផ្លាស់ប្តូរសរីរាង្គនៅក្នុងជាលិកានៃសរីរាង្គខាងក្នុង។ ខួរក្បាល​នឹង​ត្រូវ​រង​ការ​ប៉ះពាល់​មុន​គេ ដែល​នឹង​ប៉ះពាល់ សមត្ថភាពផ្លូវចិត្តមនុស្ស, អារម្មណ៍ផ្លូវចិត្តរបស់គាត់។

ឈឺក្បាលដោយសារការគេងមិនលក់

ប្រាប់ខ្ញុំតើអាចឈឺក្បាលដោយសារការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេប្រសិនបើខ្ញុំគេងប្រហែល 5.5 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ? ខ្ញុំធ្លាប់គេង 6-7 ម៉ោង។ តើអ្នកអាចផឹកអ្វីដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាល?
តើអ្នកអាចផឹកអ្វីបាន ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការការគេងតិច?

ប្រហែលជានោះហើយជារបៀបដែលវាគឺសម្រាប់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំមិនដឹងថាត្រូវណែនាំអ្វីនៅទីនេះទេ។

អ្នកមិនចាំបាច់ផឹកអ្វីទេ អ្នកត្រូវដេក ក្នុងករណីរបស់អ្នក។ អ្វីក៏ដោយដែលកើតឡើងចំពោះអ្នក ចូរគេង គេងនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយស្វែងរកឱកាសដើម្បីគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។

6 ម៉ោងជាទូទៅគឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនគេង។
ការគេងមិនលក់មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យឈឺក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ។

ខ្ញុំមានដូច្នេះ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ៖ ឈឺក្បាលភាពតានតឹង។ វេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជា Magne B6 ហើយប្រមូលវាសម្រាប់សរសៃឈាម។ ប៉ុន្តែ​ទាំង​នេះ​គឺ​ជា​ការ​កែ​លម្អ​បណ្ដោះ​អាសន្ន។ អ្នក​ត្រូវ​គេង​កុំ​ភ័យ​ពេក ហើយ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ។ ប៉ុន្តែ​សម្រាប់​ខ្ញុំ នេះ​មិន​អាច​ទទួល​យក​បាន​ទេ​សម្រាប់​ពេល​នេះ កូន​នៅ​តូច។ ដូច្នេះហើយ ខ្ញុំលេបថ្នាំជាប្រចាំ ហើយគិតថាថ្ងៃណាមួយខ្ញុំនឹងបែកចិត្តចូលកន្លែងហាត់ប្រាណ។

ភាគច្រើនទំនងជាមិនមែនមកពីការខ្វះការគេងនោះទេ ប៉ុន្តែមកពីការពិតដែលថាអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកខុសដំណាក់កាល។ ជាធម្មតាវាឆ្លាស់គ្នារយៈពេលមួយម៉ោងកន្លះ។ នោះគឺប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់គេង 3 ម៉ោងគាត់មានអារម្មណ៍ប្រសើរជាងគាត់ដេក 4 ម៉ោង (បើមិនដូច្នេះទេគាត់ត្រូវឡើងដល់ 4 ម៉ោងកន្លះ) ប្រសិនបើគាត់គេង 6 ម៉ោងគាត់មានអារម្មណ៍ល្អជាង 5 ម៉ោងកន្លះឬ ៦ កន្លះ។ ដូច្នេះ ចូលគេងកន្លះម៉ោងមុននេះ ហើយអ្នកនឹងមានពេល 6 ម៉ោង (ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចក្រោកឡើងនៅពេលក្រោយ) វាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការចូលគេងមិនមែននៅម៉ោង 12 ប៉ុន្តែនៅម៉ោង 23:30 ប្រហែលជាល្អបំផុត។ ឬចំណាយពេលមួយម៉ោងទៀតដើម្បីធ្វើវា 4 ម៉ោងកន្លះ ប៉ុន្តែនេះគឺជាមធ្យោបាយចុងក្រោយ ហើយវាជាការប្រសើរជាងកុំធ្វើវាគ្រប់ពេលវេលា។ បើខ្ញុំជាអ្នក ខ្ញុំនឹងចូលគេងមុនកន្លះម៉ោង។ ហើយ​ខ្ញុំ​បាន​អាន​រឿង​នេះ ហើយ​ខ្ញុំ​ក៏​បាន​កត់​សម្គាល់​ឃើញ​ភាព​ទៀងទាត់​បែប​នេះ​ក្នុង​ខ្លួន​ខ្ញុំ។

ដំណាក់កាលនៃការគេងរបស់ខ្ញុំគឺ 1,5 ម៉ោង។ នៅពេលដែលមានបន្ទុកធ្ងន់ខ្លាំង ខ្ញុំគេងបាន 1.5 ម៉ោង ឬ 3 ឬ 4.5 សម្រាប់សំណាងគឺ 6 ម៉ោង។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ក្រោក​ឡើង អ្នក​ត្រូវ​ក្រោក​ឡើង​ឲ្យ​បាន​លឿន បើ​មិន​ដូច្នេះ​ទេ អ្នក​នឹង​អាច​និយាយ​បាន​យ៉ាង​ល្អ​។ ប៉ុន្តែ​នេះ​នឹង​មិន​មាន​រយៈពេល​យូរ​សម្រាប់​អ្នក​ណា​ម្នាក់​ឡើយ។ អ្នកអាចគណនារយៈពេលនៃដំណាក់កាលនៃការគេងរបស់អ្នក។ ជាធម្មតាពី 1 ម៉ោងទៅ 1,5 ម៉ោង។ ហើយ​បន្ទាប់​មក​អ្នក​ត្រូវ​គិត​ថា​តើ​អ្នក​អាច​ចូល​គេង​នៅ​ម៉ោង​ប៉ុន្មាន​ដើម្បី​ក្រោក​ពី​ដំណេក ពេលវេលា​ត្រឹមត្រូវ. កង្វះនៃការគេងមានឥទ្ធិពលអាក្រក់លើការចងចាំ ការយកចិត្តទុកដាក់ មុខងារទូទៅនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងដំណើរការ។ មានរឿងបែបនេះអាចកើតឡើង - ពួកគេបានព្រិចភ្នែក ហើយងងុយគេង ការបើកបរគឺមានគ្រោះថ្នាក់។ អ្នកនៅទីនោះ គេងលក់ស្រួល។

អ្វី​ដែល​ពិត​ជា​ជួយ ប៉ុន្តែ​អ្នក​ត្រូវ​រៀន​គឺ​ការ​ធ្វើ​សមាធិ។ នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការធ្វើសមាធិ មនុស្សម្នាក់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពជិតនឹងការគេង - រលកអាល់ហ្វា និងថេតាចាប់ផ្តើមបញ្ចេញដោយខួរក្បាលជំនួសឱ្យរលកបេតា។
ស្ត្រីម្នាក់ត្រូវគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដោយខ្លួនឯង ជាទូទៅខ្ញុំត្រូវគេង 9 ម៉ោង ហើយស្ត្រីត្រូវការការគេងច្រើនជាងអាហារ។ ប្រសិនបើ​អ្នក​គេង​មិន​បាន​គ្រប់គ្រាន់ អ្នក​នឹង​ញ៉ាំ​អាហារ​ផ្អែម និង​ខ្លាញ់​លើស ១០០ ភាគរយ។
តាមឧត្ដមគតិទៅជនបទម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយដេកនៅទីនោះ។
ការទៅសមុទ្ររៀងរាល់ 4 ខែម្តងអាចជួយបាន បើមិនដូច្នេះទេ ភាពតានតឹងនឹងប្រមូលផ្តុំ ហើយរាងកាយទាំងមូលបានខ្ជះខ្ជាយវីតាមីន ហើយអ្វីៗក៏ជ្រុះចេញ - សក់ ក្រចក
វីតាមីនដោះស្រាយបញ្ហាដោយផ្នែក ដោយសារវីតាមីនគីមីមិនមានប្រយោជន៍ ពោលគឺវាមានប្រយោជន៍ និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងពេលតែមួយ។ នេះមិនមែនជាដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាទាល់តែសោះ។
អ្នកត្រូវអង្គុយហើយគិតពីរបៀបដោះស្រាយបញ្ហារបស់អ្នកដោយមិនដេក។

សម្រាប់ខ្ញុំ វាជារឿងធម្មតាទេដែល citramon បំបាត់ការឈឺក្បាល និងកាហ្វេជាមួយក្រូចឆ្មា ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនមានការគេងធម្មតាទេ នោះក្បាលរបស់ខ្ញុំនឹងនៅតែឈឺដដែល។

ខ្ញុំឈឺក្បាលតានតឹង។ វាបានប្រែក្លាយពីការគេងមិនលក់។ កុមារបានធ្វើឱ្យខ្ញុំភ្ញាក់នៅពេលយប់អស់រយៈពេល 3 ឆ្នាំ។ នាឡិកាបានប្រែជាល្អ ប៉ុន្តែការគេងរបស់ខ្ញុំមានការរំខាន ខ្ញុំមិនមានពេលដើម្បីងងុយគេងខ្លាំង ហើយពួកគេបានដាស់ខ្ញុំឱ្យភ្ញាក់។ ហើយដូច្នេះពេញមួយយប់ 3 ឆ្នាំ។
វាគួរឱ្យខ្លាចក្នុងការគិតថាតើខ្ញុំបានប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ប៉ុន្មាន។
ឥឡូវ​នេះ កុមារ​ត្រូវ​បាន​គេ​ផ្លាស់​ទៅ​បន្ទប់​ដាច់​ដោយ​ឡែក។ ហើយខ្ញុំមិនឈឺក្បាលរយៈពេល 2 សប្តាហ៍! ខ្ញុំ​រីករាយ​ណាស់។
ហើយខ្ញុំពិតជាឈឺជារៀងរាល់ថ្ងៃ អស់រយៈពេល 3 ឆ្នាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ តើ​ខ្ញុំ​បាន​ឆ្លង​កាត់​វេជ្ជបណ្ឌិត​ប៉ុន្មាន​នាក់ តេស្ត​និង​ប្រឡង? ម៉ាស្សា ម្ជុល និង អ្នកព្យាបាលរោគ. សុបិន្តអាក្រក់។ យ៉ាងហោចណាស់មនុស្សម្នាក់អាចនិយាយថានេះគឺដោយសារតែការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។

អ្នកប្រើប្រាស់គេហទំព័រ Woman.ru យល់ និងទទួលយកថាគាត់ទទួលខុសត្រូវទាំងស្រុងចំពោះសម្ភារៈទាំងអស់ដែលបានបោះពុម្ពដោយផ្នែក ឬពេញលេញដោយគាត់ដោយប្រើសេវាកម្ម Woman.ru ។
អ្នកប្រើប្រាស់គេហទំព័រ Woman.ru ធានាថាការដាក់សម្ភារៈដែលដាក់ដោយគាត់មិនបំពានលើសិទ្ធិរបស់ភាគីទីបី (រួមទាំង ប៉ុន្តែមិនកំណត់ចំពោះការរក្សាសិទ្ធិ) និងមិនធ្វើឱ្យខូចកិត្តិយស និងសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់ពួកគេ។
អ្នកប្រើប្រាស់នៃគេហទំព័រ Woman.ru ដោយការផ្ញើសម្ភារៈដោយហេតុនេះមានការចាប់អារម្មណ៍លើការបោះពុម្ពរបស់ពួកគេនៅលើគេហទំព័រ ហើយបង្ហាញការយល់ព្រមចំពោះការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេបន្ថែមទៀតដោយអ្នកកែសម្រួលគេហទំព័រ Woman.ru ។

ការប្រើប្រាស់ និងការបោះពុម្ពឡើងវិញនូវសម្ភារៈដែលបានបោះពុម្ពពីគេហទំព័រ women.ru គឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានតំណភ្ជាប់សកម្មទៅកាន់ធនធាន។
ការប្រើប្រាស់សម្ភារៈថតរូបគឺត្រូវបានអនុញ្ញាតដោយមានការយល់ព្រមជាលាយលក្ខណ៍អក្សរពីការគ្រប់គ្រងគេហទំព័រ។

ការដាក់វត្ថុកម្មសិទ្ធិបញ្ញា (រូបថត វីដេអូ។ ស្នាដៃអក្សរសាស្ត្រពាណិជ្ជសញ្ញា។ល។)
នៅលើគេហទំព័រ women.ru ត្រូវបានអនុញ្ញាតសម្រាប់តែអ្នកដែលមានសិទ្ធិចាំបាច់ទាំងអស់សម្រាប់ការដាក់បែបនេះ។

រក្សាសិទ្ធិ (c) 2016-2018 Hirst Shkulev Publishing LLC

ការបោះពុម្ពផ្សាយតាមអ៊ីនធឺណិត "WOMAN.RU" (Zhenshchina.RU)

វិញ្ញាបនប័ត្រនៃការចុះឈ្មោះប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ EL លេខ FS77-65950 ដែលចេញដោយសេវាសហព័ន្ធសម្រាប់ការត្រួតពិនិត្យទំនាក់ទំនង។
បច្ចេកវិទ្យាព័ត៌មាន និងទំនាក់ទំនងមហាជន (Roskomnadzor) ថ្ងៃទី 10 ខែមិថុនា ឆ្នាំ 2016 ។ ១៦+

ស្ថាបនិក៖ សង្គមជាមួយ ការទទួលខុសត្រូវមានកំណត់"ការបោះពុម្ព Hurst Shkulev"

ឈឺក្បាល។ វិលមុខ។ ការគេងមិនលក់

ឈឺក្បាលជាប្រចាំ- រោគសញ្ញានេះគឺរីករាលដាលនៅក្នុងការអនុវត្តផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត។ ជាមួយនឹងពាក្យនេះវេជ្ជបណ្ឌិតសំដៅទៅលើការឈឺចាប់គ្រប់ប្រភេទនៅក្នុងតំបន់ក្បាល។ ជាទូទៅការឈឺក្បាលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នៃលលាដ៍ក្បាលពីភ្នែកទៅខាងក្រោយក្បាល។

ការរីករាលដាលបំផុតគឺការឈឺក្បាលពីរប្រភេទធំៗ៖ ស្រួចស្រាវ ដែលកើតឡើងដោយសាររបួសក្បាល ជំងឺឆ្លងផ្សេងៗ ការផ្លាស់ប្តូរឈាមរត់ក្នុងខួរក្បាល ការពុល រលាក sinusitis និងរ៉ាំរ៉ៃ ហើយពួកគេត្រូវបានបែងចែកទៅជាបឋម និងមធ្យមសិក្សា។

អតីតគឺការឈឺក្បាលដោយផ្ទាល់ដោយខ្លួនឯង (ឧទាហរណ៍ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង) ហើយក្រោយមកទៀតគឺជាសញ្ញានៃការកើតឡើងនៃជំងឺមួយផ្សេងទៀត (ជំងឺលើសឈាមភ្នែកនិង ជំងឺត្រចៀក, hematomas ខួរក្បាល, ជំងឺនៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន) ។

លើសពីនេះទៀតមានការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវការការព្យាបាល។ បន្តិចម្ដងៗពួកគេទៅដោយខ្លួនឯង។ ទាំងនេះរាប់បញ្ចូលទាំងការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរដោយសារតែ "ការងងុយគេង" ពីការច្របាច់ក្បាលដោយប្រើវ៉ែនតាហែលទឹក ការក្អកសម និងការជ្រើសរើសវ៉ែនតាខុសសម្រាប់ចក្ខុវិស័យ។ ជាញឹកញាប់ណាស់ ការឈឺក្បាលគឺជាលទ្ធផលនៃភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនេះគឺច្បាស់ណាស់៖ អ្នកត្រូវធ្វើឱ្យការគេងប្រចាំថ្ងៃ និងរបបអាហាររបស់អ្នកមានលក្ខណៈធម្មតា។

យ៉ាងទូលំទូលាយបំផុត។ បញ្ហា​នេះជាទូទៅរហូតដល់អាយុសែសិបឆ្នាំ បន្ទាប់មកភាពញឹកញាប់នៃការឈឺក្បាលថយចុះ ហើយការឈឺក្បាលបន្ទាប់បន្សំដែលបានរៀបរាប់ខាងលើកើតឡើង។

ឈឺក្បាលញឹកញាប់ - មូលហេតុ

ឈឺក្បាលប្រកាំង - ការកើនឡើងនៃធម្មជាតិនៃការកន្ត្រាក់ជាមួយនឹងកម្រិតខ្លាំងនៃអាំងតង់ស៊ីតេ។ វា​កើន​ឡើង​ជា​មួយ​នឹង​ការ​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​កាន់​តែ​ខ្លាំង​ឡើង​និង ការដើរខ្លាំងខណៈពេលដែលសកម្មភាពរបស់មនុស្សធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ថែមពីលើនេះក៏មានផងដែរ។ មូលហេតុបន្ទាប់បន្សំឈឺក្បាល (ក្អួត, photophobia, ចង្អោរ) ។ រយៈពេលនៃការវាយប្រហារឈឺក្បាលអាចមានពីពីរម៉ោងទៅបីថ្ងៃ។ ការវាយប្រហារជាធម្មតាចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការញាក់នៅក្នុង តំបន់បណ្ដោះអាសន្នរង្វង់អណ្តែត និងចំណុចពណ៌លេចឡើងមុនភ្នែក ចង្អោរលេចឡើង។ មនុស្សម្នាក់មានការខឹងសម្បារយ៉ាងខ្លាំងចំពោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលនៅជុំវិញគាត់: ពន្លឺ, ក្លិន, សំឡេងនៃអ្វីមួយ។ល។ បន្ទាប់ពីប្រហែលមួយម៉ោង ការវាយប្រហារនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងដោយខ្លួនវាផ្ទាល់កើតឡើង ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការឈឺក្បាលស្រួចស្រាវ ញ័រ ជួនកាលអមដោយការចង្អោរ និងក្អួត។

ឈឺក្បាលតានតឹង - តើពួកគេបង្កើតយ៉ាងដូចម្តេច?

ប្រភេទនេះ។ការឈឺក្បាលកើតឡើងក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា ស្ថានភាពស្ត្រេសលើសពីនេះទៀតការឈឺចាប់អាចកើតឡើងនៅពេលអង្គុយឬ ទីតាំងខុសរាងកាយ (ឥរិយាបថ), ការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយកម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេទាបហើយមិនផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ មនុស្សម្នាក់ទទួលបានអារម្មណ៍ថាក្បាលរបស់គាត់កំពុងត្រូវបានច្របាច់នៅក្នុង "អនុ" ។ ចង្អោរ និងក្អួតមិនកើតឡើងជាមួយនឹងការឈឺក្បាលប្រភេទនេះទេ។ មានភាពតានតឹងខ្លាំងនៅក្នុងសាច់ដុំខ្នងនៃក, ការឈឺចាប់ត្រូវបានគេមានអារម្មណ៍នៅក្នុងសន្លាក់នៃថ្គាមនិងសាច់ដុំនៃលលាដ៍ក្បាល។ .

ឈឺក្បាលដោយសារជំងឺលើសឈាម

មូលហេតុនៃការឈឺចាប់ជាមួយនេះ។ ជំងឺបេះដូង- សម្ពាធឈាមកើនឡើង។ រោគសញ្ញាគឺ ការឈឺចាប់រិលនៅខាងក្រោយក្បាល ម៉ោងព្រឹកដែលចុះខ្សោយនៅពេលថ្ងៃត្រង់។ លើសពីនេះ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅក្នុងតំបន់ parietal និងខាងសាច់ឈាមនៃក្បាល។ ពេល​ល្ងាចជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលភាពតានតឹងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ ក្នុងករណីកម្រ អ្នកជំងឺអាចជួបប្រទះការបាត់បង់ការស្តាប់ និងមានអារម្មណ៍ពេញត្រចៀក។ ជួនកាលមានមនុស្សដែលឈឺក្បាលកើតឡើងនៅពេលដែលសម្ពាធឈាម "ធម្មតា" របស់ពួកគេថយចុះ។

តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ការឈឺក្បាលនិងមូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់ពួកគេគឺខុសគ្នាខ្លាំងហើយដូច្នេះវាចាំបាច់ដើម្បីកំណត់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅក្នុងនីមួយៗ ករណីជាក់លាក់. ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរដោយសារចង្អោរ អ្នកគួរតែទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។

ការព្យាបាលឈឺក្បាល

ក្នុងករណីមានការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរជាប្រព័ន្ធ យ៉ាងហោចណាស់ការពិនិត្យខាងក្រោមគួរតែត្រូវបានអនុវត្ត៖

2. ធ្វើ tomography គណនានិងកាំរស្មីអ៊ិចនៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន។

មូលហេតុនៃការឈឺក្បាលមានភាពចម្រុះណាស់។ នៅពេលដែលវាជាអនុវិទ្យាល័យហើយកើតឡើងរួមជាមួយមេ ជំងឺស្រួចស្រាវបន្ទាប់មកការព្យាបាលរបស់គាត់គឺ ផ្លូវ​ល្អ​បំផុតប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឈឺក្បាល។ ប្រសិនបើជំនួយផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដមិនមានសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន ហើយមូលហេតុនៃការឈឺចាប់មិនច្បាស់លាស់ អ្នកគួរតែវាស់សម្ពាធឈាមដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើសម្ពាធឈាមអាចទទួលយកបាន ហើយការឈឺចាប់មានកម្រិតមធ្យម ការគ្រប់គ្រងដោយខ្លួនឯងនៃថ្នាំមួយចំនួនត្រូវបានអនុញ្ញាត។

អាហារូបត្ថម្ភ, របបអាហារ .

សារធាតុ amines ជីវសាស្ត្រ nitrites monosodium glutamate និងជាតិកាហ្វេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងផលិតផលអាហារអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលជាប្រចាំ។ សារធាតុទាំងអស់នេះ ក្នុងកម្រិតមួយ ឬមួយកម្រិតទៀត ប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមរបស់យើង ហើយសរសៃឈាមខួរក្បាលក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ ដោយហេតុនេះបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលចំពោះអ្នកដែលងាយនឹងសារធាតុទាំងនេះ។

សារធាតុ amines ជីវសាស្ត្រត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង៖ mayonnaise, ketchup, mustard, ឈីស, សាច់ជក់បារី, សណ្តែក, ខ្ទឹមបារាំង, spinach, ម្នាស់, ចេក, គ្រាប់, សូកូឡា និងផលិតផលជាច្រើនទៀត។ ប្រសិនបើផលិតផលទាំងនេះចូលក្នុងចរន្តឈាម បរិមាណលើសបន្ទាប់មកនៅក្នុងមនុស្សដែលងាយនឹងសារធាតុ amines ជីវសាស្ត្រ សរសៃឈាមនៃខួរក្បាលមានភាពវឹកវររួមតូច និងរីកធំ ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលរាងដូចជីពចរ។

Monosodium glutamate ត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុតដើម្បីផ្លាស់ប្តូររសជាតិអាហារ។ វាត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងផលិតផលផ្សេងៗ ចម្អិនអាហារភ្លាមៗ, បន្ទះសៀគ្វី, សាច់កំប៉ុង. មនុស្សម្នាក់ដែលងាយនឹង glutamate កន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារដែលមានផ្ទុកវា មានការឈឺក្បាលនៅផ្នែកខាងសាច់ឈាម និងផ្នែកខាងមុខនៃក្បាល។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាកើតឡើង ការឆក់ខ្លាំងញើស និងពិបាកដកដង្ហើម។

Nitrites ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងផលិតផលសាច់ដើម្បីឱ្យពួកគេមានពណ៌ផ្កាឈូក និងរក្សាវាឱ្យបានល្អ។ មានវត្តមាននៅក្នុងសាច់ក្រកជក់បារី ត្រី Ham bacon ។ សូម្បីតែបរិមាណតិចតួចរបស់វាអាចពង្រីកសរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល និងរួមចំណែកដល់ការឈឺក្បាលចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងទទួលសារធាតុ nitrites។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន (អ្នកផលិតទូទាំងពិភពលោក) តែ កាហ្វេ ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេក ពួកវារួមចំណែកដល់ការឈឺក្បាល។

នៅពេលដែលទំនាក់ទំនងជាក់លាក់មួយត្រូវបានបង្កើតឡើងរវាងការកើតឡើងនៃការឈឺក្បាល និងការទទួលទានផលិតផលជាក់លាក់ណាមួយ វាគួរតែត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ របបអាហារមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការបង្ការការឈឺក្បាល។

ការព្យាបាលការឈឺក្បាលជាមួយឱសថ folk

1. ស្ងោរទឹកដោះគោមួយកែវហើយបន្ថែមឆៅមួយគ្រាប់ ស៊ុត. លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងហើយញ៉ាំក្តៅ។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺមួយសប្តាហ៍។

2. យកផ្នែកស្មើគ្នា (មួយរយក្រាម)៖ chamomile, wort ផ្លូវ John's, ពន្លក Birch, អមតៈទូទៅ។ លាយអ្វីគ្រប់យ៉ាងដាក់វាតាមរយៈម៉ាស៊ីនកិនសាច់ដាក់វានៅក្នុងពាងបិទវាជាមួយគំរបមួយហើយទុកវាឱ្យនៅក្នុងព្រះអាទិត្យរយៈពេលមួយថ្ងៃ។ បន្ទាប់មកចាក់មួយស្លាបព្រានៃល្បាយចូលទៅក្នុង 0.5 លីត្រនៃទឹករំពុះហើយទុកឱ្យវាញ៉ាំរយៈពេលកន្លះម៉ោង។ ច្របាច់កណាត់ហើយច្របាច់ចេញ។ បន្ទាប់មករំលាយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាក្នុងកែវមួយកែវ។ យកវាមុនពេលចូលគេង អ្នកមិនអាចញ៉ាំវាបានទេ។ កំដៅអង្គធាតុរាវដែលនៅសល់នៅពេលព្រឹក ហើយរំលាយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាក្នុងវាម្តងទៀត។ យកដប់ប្រាំនាទីមុនពេលអាហារ។

3. មួយស្លាបព្រាបាយ ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមពនលាយក្នុងកែវទឹកមួយហើយយកទៅស្ងោរ។ ត្រជាក់ល្បាយលទ្ធផលទៅចិតសិបដឺក្រេ ហើយស្រូបចំហាយទឹករយៈពេលដប់នាទី។

4. បកសំបកក្រូចឆ្មាស្រស់ សារធាតុពណ៌សលាបផ្នែកទន់ទៅប្រាសាទ ហើយសង្កត់រហូតទាល់តែរមាស់លេចឡើង ហើយការឈឺចាប់ឈប់។

5. ក្នុងករណីឈឺក្បាលភ្លាមៗ ការម៉ាស្សាប្រភេទនេះត្រូវបានណែនាំ៖ ក្បាលដាក់ថ្ងាសលើដៃ អ្នកជំងឺស្ថិតក្នុងទីតាំងអង្គុយ។ ការម៉ាស្សាត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹងការស្ងួតនិង ដៃក្តៅ- ដប់​នាទី។ ជាដំបូង ម៉ាស្សាតំបន់ស្បែកក្បាល បន្ទាប់មកថ្គាមក្រោម។

6. ម៉ាស្សាសម្រាប់ការឈឺក្បាលជាប្រចាំ។ អ្នក​ជំងឺ​ត្រូវ​អង្គុយ​យ៉ាង​ស្រួល ហើយ​កអាវ​របស់​គាត់​ត្រូវ​បាន​ដោះ​ប៊ូតុង។ អនុវត្តការម៉ាស្សាស្បែកក្បាលដោយរលូន ដោយបាតដៃពីផ្នែកខាងមុខទៅផ្នែក parietal និងផ្នែកខាងក្រោយ។ ម្រាមដៃត្រូវបានដាក់នៅលើកំពូលនៃក្បាល, ទល់មុខគ្នា, ម៉ាស្សាផ្នែកក្រោយរបស់វា, ផ្លាស់ទីម្រាមដៃទៅត្រចៀកនិងក។

បន្ទាប់ពីនេះ ដាក់បាតដៃរបស់អ្នកនៅលើក្បាលរបស់អ្នក ហើយធ្វើចលនាញ័រ ដោយដំបូងដោយម្រាមដៃរបស់អ្នក បន្ទាប់មកដោយបាតដៃរបស់អ្នកទាំងមូល។ រយៈពេលម៉ាស្សាគឺប្រាំនាទី ហើយវាគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងងាយស្រួល ដោយគ្មានសម្ពាធខ្លាំង ឬចលនាភ្លាមៗ។ លើសពីនេះទៀត ម៉ាស្សាត្រចៀក ថ្ងាសខាងលើ និងប្រាសាទ។ វគ្គម៉ាស្សា 6-7 នីតិវិធី។

វិលមុខខ្លាំង

គំនិតនេះត្រូវបានយល់ថាជាចលនាស្រមើស្រមៃនៃវត្ថុជុំវិញ ឬរាងកាយរបស់មនុស្សនៅក្នុងលំហ។ នៅពេលដែលវិលមុខកើតឡើង ប្រព័ន្ធ vestibular របស់មនុស្សត្រូវបានរំខាននៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃជំងឺ។ ត្រចៀក​ផ្នែក​ខាងក្នុង(otitis, ដុំសាច់, ជំងឺ Meniere), osteochondrosis នៃឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន, លើសឈាម, ការរំខានចង្វាក់បេះដូង។

មូលហេតុនៃការវិលមុខធ្ងន់ធ្ងរ

ដុំសាច់ សរសៃប្រសាទ auditory- វិលមុខ​កើតឡើង​ដោយ​បាត់បង់​ការស្តាប់ ឮ​សូរ​ក្នុង​ត្រចៀក​បន្តិច​ម្តងៗ​ញឹកញាប់ និង​កាន់តែខ្លាំង​។

Otitis - ដំបូងការស្តាប់ថយចុះបន្ទាប់មកអារម្មណ៍វិលមុខកើតឡើងការដើរមិនស្ថិតស្ថេរហើយ tinnitus គឺអាចធ្វើទៅបាន។

ជំងឺ Meniere គឺជាករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ ស្ថានភាពនៃការវិលមុខត្រូវបានបញ្ចេញសំឡេង និងបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ ហើយអាចមានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ អំណាចរបស់វាគឺអស្ចារ្យណាស់ដែលមនុស្សម្នាក់ថែមទាំងត្រូវបាន "ច្រវាក់" នៅលើគ្រែ។ ចង្អោរ និងក្អួតយូរ ធ្វើឱ្យគាត់អស់កម្លាំង។ ប្រសិនបើជំងឺនេះត្រូវបានធ្វេសប្រហែសយ៉ាងខ្លាំងនោះមនុស្សម្នាក់អាចក្លាយជាមនុស្សថ្លង់ទាំងស្រុង។

Osteochondrosis នៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន - មនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍វិលមុខនៅពេលបង្វិលក្បាលរបស់គាត់បោះវាត្រឡប់មកវិញឬក្រោកពីគេងនៅពេលព្រឹក។ ក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះការបង្ហាប់កើតឡើង ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនសរសៃឈាមឆ្អឹងខ្នងដែលផ្គត់ផ្គង់ផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះតុល្យភាពជាមួយនឹងឈាម។

ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការវិលមុខជាបន្តបន្ទាប់ (ច្រើនថ្ងៃជាប់ៗគ្នា) អ្នកសម្គាល់ឃើញថាមានការចុះខ្សោយនៃការស្តាប់ និងចលនាភ្នែកខុសពីធម្មតា វាត្រូវបានណែនាំឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតឯកទេសជាបន្ទាន់។

ការ​សង្គ្រោះ​បថ​ម

អ្នកជំងឺត្រូវបានដាក់នៅលើខ្នងរបស់គាត់ដើម្បីលុបបំបាត់ទាំងស្រុងនូវការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមឆ្អឹងខ្នង។ តម្រូវការបន្ថែមទៀតត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកជំងឺ ខ្យល់​បរិសុទ្ធបើកបង្អួច ដាក់បង់រុំត្រជាក់នៅលើថ្ងាសរបស់អ្នក។ វាស់សម្ពាធនិងសីតុណ្ហភាព។ ប្រសិនបើជីពចរមានច្រើនជាងមួយរយដងក្នុងមួយនាទី ហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះត្រូវបានអមដោយការក្អួត និងចង្អោរ អ្នកគួរតែទូរស័ព្ទទៅវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។

ការព្យាបាលការវិលមុខជាមួយឱសថ folk

1. ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខដោយសារជំងឺលើសឈាម អ្នកគួរតែផឹកទឹកផ្លែទទឹមមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃ។

2. យកសំបកផេះភ្នំពីរស្លាបព្រាបាយ ហើយដាំឱ្យពុះក្នុងទឹក 0.5 លីត្រលើកំដៅទាបរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ យកមួយស្លាបព្រាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

3. វិធីពង្រឹងប្រព័ន្ធ vestibular ។ គូរបន្ទាត់ពីរបីម៉ែត្រ ហើយដើរតាមវា ខណៈពេលដែលបង្វែរក្បាលរបស់អ្នកក្នុងទិសដៅផ្សេងៗគ្នា។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេលប្រាំនាទី។ ( វិធីសាស្រ្តនេះ។គួរតែត្រូវបានប្រើដោយប្រុងប្រយ័ត្ន) ។

ការគេងមិនលក់

គោលគំនិតនេះសំដៅទៅលើការរំខានដល់ដំណេក ដែលត្រូវបានបង្ហាញដោយការងងុយគេងមិនល្អ ការគេងមិនលក់ និងការភ្ញាក់ពីដំណេកមុនម៉ោង។ សុខុមាលភាពរបស់មនុស្សគឺ លក្ខណៈសំខាន់ថាគាត់បានគេងគ្រប់គ្រាន់។ មូលហេតុនៃការគេងមិនលក់គឺមានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំង: ពីឥទ្ធិពលខាងក្រៅដល់លក្ខណៈមួយចំនួននៃរាងកាយមនុស្ស និងរបៀបរស់នៅរបស់វា។ មូលហេតុចម្បងរួមមានដូចខាងក្រោម:

1. ស្ថានភាពស្ត្រេស

2. កង្វះសកម្មភាពរាងកាយ

4. ភាពតឹងតែងនៅក្នុងបន្ទប់

5. កន្លែងដេកមិនស្រួល

6. ស្ថានភាពធ្លាក់ទឹកចិត្ត

7. ជំងឺហឺត bronchialនិងជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។

8. ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពលពីថ្នាំដែលបានយក។

ប្រភេទសំខាន់នៃការគេងមិនលក់

ពិបាកដេកលក់ - មូលហេតុចម្បងនៃការគេងមិនលក់នេះគឺគំនិតអាក្រក់ដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងក្បាលក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃដែលមានបំណងជួបប្រទះជម្លោះនិងជម្លោះផ្សេងៗនិងផ្សេងទៀត។

ការគេងមិនលក់ - ប្រភេទនៃការគេងមិនលក់នេះត្រូវបានជះឥទ្ធិពលជាចម្បងដោយជំងឺផ្សេងៗ (ឧទាហរណ៍ប្លោកនោម) ។

ការគេងខ្លីគឺជារឿងធម្មតាជាចម្បងក្នុងចំណោមមនុស្សចាស់។

ភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តទាបពេញមួយថ្ងៃ ងងុយគេងពេលថ្ងៃ ការគេងមិនទៀងទាត់។

ការព្យាបាលការគេងមិនលក់ .

ប្រសិនបើជំងឺនេះជាផលវិបាកនៃជំងឺមួយផ្សេងទៀតនោះការព្យាបាលវានឹងមានច្រើនបំផុត វិធីសាស្ត្រមានប្រសិទ្ធភាពប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់។ អ្នកក៏គួរតែផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នក ( បន្លែច្រើនទៀត, វីតាមីន) វាមានតម្លៃពិចារណាឡើងវិញនូវរបបការងារ និងសម្រាករបស់អ្នក។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យអានមុនពេលចូលគេងទេ។

ការព្យាបាលការគេងមិនលក់ជាមួយឱសថ folk

1. យកមួយកែវ oatmealហើយដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកប្រាំកែវរហូតដល់ទឹកពាក់កណ្តាលហួត។ បន្ទាប់មកវាត្រូវបានត្រងទឹកដោះគោពីរកែវត្រូវបានបន្ថែមហើយដាំឱ្យពុះម្តងទៀត។ បន្ទាប់ពីនេះបន្ថែមទឹកឃ្មុំពីរបីស្លាបព្រា។ ប្រើកំដៅពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយខែ។

2. យកកោណហប -30g, ស្លឹក mint -15g, valerian root -40g ។ ការប្រមូលផ្តុំត្រូវបានបញ្ចូលក្នុង ទឹកក្តៅនៅពេលយប់ ហើយនៅពេលព្រឹកវាត្រូវបានកំដៅ និងសំពាធ។ ប្រើជាតែមុនពេលចូលគេង។

3. ការងូតទឹក mustard ដៃនិងជើងជួយបានច្រើន។ យក mustard ស្ងួតពីរស្លាបព្រាហើយចាក់វាចូលក្នុងថង់ក្រណាត់។ បន្ទាប់មក​ត្រូវ​ជ្រលក់​ចូលក្នុង​ធុង​ទឹក​ក្តៅ​ឧណ្ហៗ ហើយ​ច្របាច់​ច្រើន​ដង​។ ដៃ​ត្រូវ​បាន​ជ្រមុជ​ក្នុង​ការ​ងូត​ទឹក​រហូត​ដល់​កែង​ដៃ ហើយ​ជើង​រហូត​ដល់​ពាក់​ក​ណ្តា​ល​នៃ shin ។

ចាប់អារម្មណ៏លើសុខភាពរបស់អ្នក អោយទាន់ពេល វេលា ល្អបំផុតសំរាប់អ្នក លាហើយ ។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំឈឺក្បាល និងគេងមិនលក់?

សុបិន្តគឺ ស្ថានភាពសរីរវិទ្យាដែលក្នុងនោះប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងរាងកាយមនុស្សទាំងមូលសម្រាក។ ការ​គេង​មិន​លក់​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់​ផ្លូវ​ចិត្ត​និង ស្ថានភាពរាងកាយបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល ឈឺក្បាលប្រកាំង បាត់បង់ចំណង់អាហារ ចង្អោរ និងអ្នកដទៃ រោគសញ្ញាមិនល្អ. ការរំខាននៃលំនាំនៃការគេងកើតឡើងដោយដឹងខ្លួន មនុស្សម្នាក់គិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍នាពេលខាងមុខ ការប្រឡង ការប្រជុំអាជីវកម្ម ឬការព្រួយបារម្ភអំពីស្ថានភាពសីលធម៌ ឬរាងកាយរបស់នរណាម្នាក់។

បទដ្ឋាននៃការគេងសម្រាប់មនុស្ស និងផលវិបាកនៃការគេងមិនលក់

អាស្រ័យលើប្រភេទអាយុរបស់មនុស្ស ការគេងរបស់ពួកគេគួរតែមានរយៈពេលពី 7 ទៅ 10 ម៉ោង។ សូចនាករនេះក៏ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាដូចជាទម្លាប់ លក្ខខណ្ឌការងារ។ លក្ខណៈបុគ្គលនិងការពិតជាច្រើនទៀត។

មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អគួរគេងពី 7 ទៅ 8 ម៉ោង ក្មេងជំទង់ពី 8 ទៅ 9 ឆ្នាំ កុមារពី 9 ទៅ 11 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះបីជាមនុស្សចាស់គេងប្រហែល 6 ម៉ោងក៏ដោយពួកគេនិយាយថាហេតុផលសម្រាប់ការគេងមិនលក់ពួកគេមានអារម្មណ៍អាក្រក់ជាងអ្នកដែលគេងលើសពី 8 ម៉ោង។

ការគេងមិនលក់ជាប្រព័ន្ធចំពោះមនុស្សនាំឱ្យ៖

• អស់កម្លាំង;
• ឆាប់ខឹង ឆាប់ខឹង ឆាប់ខឹង;
• ភាពទន់ខ្សោយនិងភាពទន់ខ្សោយ;
• ឈឺក្បាល, ចង្អោរ, បាត់បង់ចំណង់អាហារចាប់ផ្តើម;
• ការថប់បារម្ភនិងការថប់បារម្ភ។

បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងខ្លួនជាច្រើនថ្ងៃ មនុស្សចាប់ផ្តើម ជំងឺផ្លូវចិត្តភាពច្របូកច្របល់ ចង្អោរ ការថយចុះការចងចាំ ការថប់បារម្ភ អាកប្បកិរិយាចម្លែក និងរោគសញ្ញាអវិជ្ជមានផ្សេងទៀត។

មូលហេតុនៃការឈឺក្បាល

ការឈឺក្បាលអមនឹងជីវិតរបស់មនុស្ស ហើយលេចឡើងដោយសារកត្តាផ្សេងៗ។ ទូទៅបំផុតនៃពួកគេ:

• សម្ពាធកើនឡើងនៅក្នុងសរសៃឈាម;
• ផលវិបាកនៃជំងឺមួយចំនួន;
• បន្ទាប់ពីក្អកយូរ;
• លទ្ធផល ការបំបែកសរសៃប្រសាទ, បទពិសោធន៍;
• អស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ;
• សុ​បិ​ន្ត​អាក្រក់។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រងទុក្ខដោយការគេងមិនលក់នៅពេលយប់ គេងមិនលក់ ហើយងងុយគេងឥតឈប់ឈរ នោះការឈឺក្បាលអាចនឹងកើតឡើងនៅពេលព្រឹក។ មានវិធីតែមួយគត់គឺ លេបថ្នាំ sedative និងស្តារសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកគេងលក់ស្រួល។

ដំបូន្មាន៖ ប្រសិនបើថ្ងៃនេះអ្នកអាចឈប់សម្រាកពីការងារ ឬ វិទ្យាស្ថាន​អប់រំយកវា ហើយកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងការគេង ការចាក់ថ្នាំរុក្ខជាតិ និងថ្នាំ sedative ។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកឈឺក្បាលដោយសារជំងឺលើសឈាម

សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ច្រើន​តែ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​គេង​មិន​លក់ ដែល​អម​ដោយ​ការ​ឈឺក្បាល។ ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាម ពួកវាកើតឡើងអំឡុងពេលគេង ពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនោះមានការភ័យខ្លាំង។ ពេញមួយថ្ងៃនឹងមាន ចំណង់អាហារមិនល្អចង្អោរ អស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំង។

ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាម ការគេងរបស់មនុស្សមើលទៅដូចនេះ៖

• វាពិបាកណាស់ក្នុងការដេកលក់;
• ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលយប់;
• ការគេងមិនលក់ពេញលេញ;
• មនុស្សម្នាក់ក្រោកពីព្រលឹម សូម្បីតែមុនពេលថ្ងៃរះ។

ដំបូន្មាន៖ ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានសម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ហើយប្រសិនបើចាំបាច់ គាត់នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំគ្រាប់ ការចាក់បញ្ចូលទឹក ឬថ្នាំបន្សាបរុក្ខជាតិ។ អានអត្ថបទស្តីពីសុខភាពបុរសអំពីទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរនៃការគេងមិនលក់ដែលគំរាមកំហែងអ្នកជាមួយ។

ការឈឺក្បាលប្រកាំងរ៉ាំរ៉ៃ

ការឈឺក្បាលប្រកាំងគឺជាការឈឺក្បាលដែលកើតឡើងអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកគេង។ កត្តា​បង្កហេតុ​របស់​វា​គឺ​ការ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់ ហើយ​ក្នុង​ករណី​កម្រ​គឺ​ការ​គេង​ច្រើន​ពេក​។ ដូច្នេះការវាយប្រហារនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងចាប់ផ្តើម - ការឈឺក្បាលដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលក្នុងនោះវាពិបាកក្នុងការគិត ចង្អោរ ជំងឺសរសៃប្រសាទ ចំណង់អាហារមិនល្អ និងផលវិបាកផ្សេងទៀត។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, ការបាត់បង់ការគេងដោយសារតែការឈឺក្បាលប្រកាំងអាចបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរក្នុងតំបន់ពេលវេលាផ្លូវចិត្តឬ សកម្មភាពរាងកាយ, របៀបខុសអាហារ (ពេលយប់) ។

ដើម្បីបញ្ឈប់ការឈឺក្បាលប្រកាំង អ្នកត្រូវ៖

1. មុនពេលចូលគេង លេបថ្នាំ sedative ឬថ្នាំងងុយគេង ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត គាត់នឹងស្វែងយល់អំពីប្រតិកម្មអាលែហ្សី ហើយនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជានូវអ្វីដែលត្រូវការទៅតាមអាយុ និងកំណត់កម្រិតថ្នាំ។
2. កាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តជាបណ្តោះអាសន្ន រហូតដល់ការឈឺក្បាលឈប់។
3. ថប់បារម្ភ និងបារម្ភតិច។

ការគេងមិនលក់នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ

ការឈឺក្បាលជាមួយនឹងការបាត់បង់ដំណេកនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អតែងតែបង្ហាញពីបញ្ហាមួយចំនួនជាមួយនឹងរាងកាយ។ ជាការពិតណាស់ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចបាត់បង់ដំណេកដោយសារហេតុផលដូចខាងក្រោម៖

• លំនាំនៃការគេងបានផ្លាស់ប្តូរ;
• ការងារហួសប្រមាណ, អស់កម្លាំង;
• ភាពតានតឹងថេរ;
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនចេះចប់;
• ស្ថានភាពថប់បារម្ភ។

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាអ្នកត្រូវតែលុបបំបាត់មូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា។ ភាគច្រើន ជំនួយប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពអ្នក​នឹង​បាន​គេង​លក់​ស្រួល​ពេញ​មួយ​យប់ ល្អ​បំផុត​ប្រសិន​បើ​វា​មាន​រយៈពេល 9-10 ម៉ោង។ ដូច្នេះ រាងកាយដែលសម្រាក និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនឹងត្រូវបានបន្ត ហើយនឹងធ្វើការចុះសម្រុងគ្នាជាមួយនឹងភាពរឹងមាំជាថ្មី។

អន្តរកម្មរវាងការគេងមិនលក់ និងការឈឺក្បាល

រោគសញ្ញាទាំងពីរនេះមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធនឹងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជួនកាលការឈឺក្បាលកើតឡើងបន្ទាប់ពីគេង ប៉ុន្តែការគេងក៏អាចបំបាត់វាបានដែរ។ អ្នក​ដែល​ឈឺក្បាល​ច្រើន​តែ​គេង​មិន​លក់ ហើយ​ដើម្បី​បំបាត់​ការ​រំខាន​ខាង​រាង​កាយ​វា​ចាំបាច់​ត្រូវ​ធ្វើ ថ្នាំបំបាត់ការគេងមិនលក់ និងការកែលម្អគុណភាពនៃការគេង។

ដើម្បីធានាថារោគសញ្ញាមិនល្អទាំងនេះរំខានអ្នកឱ្យបានតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អ្នកត្រូវ៖

1. អនុវត្ត​ទម្លាប់​ថ្ងៃ​និង​យប់​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។
2. សកម្មនៅពេលថ្ងៃ។
3. កុំញ៉ាំមុនពេលចូលគេង។
4. កុំផឹកកាហ្វេតែខ្លាំង។ ភេសជ្ជៈថាមពលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
5. ខ្យល់ចេញចូលបន្ទប់គេង តាមដានសីតុណ្ហភាព ដើម្បីកុំឱ្យក្តៅពេក។
6. កុំលេបថ្នាំងងុយដេក លើកលែងតែចាំបាច់ បើមិនដូច្នេះទេ ពួកវានឹងបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពតាមពេលវេលា។

ការគេងគឺជាស្ថានភាពសរីរវិទ្យាដែលប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ និងរាងកាយមនុស្សទាំងមូលសម្រាក។ ការ​គេង​មិន​លក់​មាន​ផល​ប៉ះពាល់​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដល់​សុខុមាលភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត និង​ផ្លូវ​កាយ​របស់​អ្នក ដែល​នាំ​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺក្បាល ប្រកាំង បាត់បង់​ចំណង់​អាហារ ចង្អោរ និង​រោគ​សញ្ញា​មិន​សប្បាយ​ចិត្ត​ផ្សេង​ទៀត។ ការរំខាននៃលំនាំនៃការគេងកើតឡើងដោយដឹងខ្លួន មនុស្សម្នាក់គិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍នាពេលខាងមុខ ការប្រឡង ការប្រជុំអាជីវកម្ម ឬការព្រួយបារម្ភអំពីស្ថានភាពសីលធម៌ ឬរាងកាយរបស់នរណាម្នាក់។

បទដ្ឋាននៃការគេងសម្រាប់មនុស្ស និងផលវិបាកនៃការគេងមិនលក់

អាស្រ័យលើប្រភេទអាយុរបស់មនុស្ស ការគេងរបស់ពួកគេគួរតែមានរយៈពេលពី 7 ទៅ 10 ម៉ោង។ សូចនាករនេះក៏ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយកត្តាដូចជាទម្លាប់ លក្ខខណ្ឌការងារ លក្ខណៈបុគ្គល និងការពិតជាច្រើនទៀត។

មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អគួរគេងពី 7 ទៅ 8 ម៉ោង ក្មេងជំទង់ពី 8 ទៅ 9 ឆ្នាំ កុមារពី 9 ទៅ 11 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះបីជាមនុស្សចាស់គេងប្រហែល 6 ម៉ោងក៏ដោយពួកគេនិយាយថាហេតុផលសម្រាប់ការគេងមិនលក់ពួកគេមានអារម្មណ៍អាក្រក់ជាងអ្នកដែលគេងលើសពី 8 ម៉ោង។

ការគេងមិនលក់ជាប្រព័ន្ធចំពោះមនុស្សនាំឱ្យ៖

• អស់កម្លាំង;
• ឆាប់ខឹង ឆាប់ខឹង ឆាប់ខឹង;
• ភាពទន់ខ្សោយនិងភាពទន់ខ្សោយ;
• ឈឺក្បាល, ចង្អោរ, បាត់បង់ចំណង់អាហារចាប់ផ្តើម;
• ការថប់បារម្ភនិងការថប់បារម្ភ។

បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងជាច្រើនថ្ងៃ មនុស្សចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ស្រវាំងភ្នែក ចង្អោរ ខ្សោយការចងចាំ ថប់បារម្ភ អាកប្បកិរិយាចម្លែក និងរោគសញ្ញាអវិជ្ជមានផ្សេងទៀត។

មូលហេតុនៃការឈឺក្បាល

ការឈឺក្បាលអមនឹងជីវិតរបស់មនុស្ស ហើយលេចឡើងដោយសារកត្តាផ្សេងៗ។ ទូទៅបំផុតនៃពួកគេ:

• សម្ពាធកើនឡើងនៅក្នុងសរសៃឈាម;
• ផលវិបាកនៃជំងឺមួយចំនួន;
• បន្ទាប់ពីក្អកយូរ;
• លទ្ធផលនៃសរសៃប្រសាទ, ការព្រួយបារម្ភ;
• អស់កម្លាំងធ្ងន់ធ្ងរ;
• សុ​បិ​ន្ត​អាក្រក់។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់រងទុក្ខដោយការគេងមិនលក់នៅពេលយប់ គេងមិនលក់ ហើយងងុយគេងឥតឈប់ឈរ នោះការឈឺក្បាលអាចនឹងកើតឡើងនៅពេលព្រឹក។ មានវិធីតែមួយគត់គឺ លេបថ្នាំ sedative និងស្តារសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកគេងលក់ស្រួល។

ដំបូន្មាន៖ ប្រសិនបើអ្នកអាចឈប់សម្រាកមួយថ្ងៃពីការងារ ឬទៅសាលាក្នុងថ្ងៃនេះ ចូរយកវាមក ហើយកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងការគេង ការចាក់ថ្នាំរុក្ខជាតិ និងថ្នាំងងុយគេង។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកឈឺក្បាលដោយសារជំងឺលើសឈាម

សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់​ច្រើន​តែ​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​គេង​មិន​លក់ ដែល​អម​ដោយ​ការ​ឈឺក្បាល។ ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាម ពួកវាកើតឡើងអំឡុងពេលគេង ពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាច ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកនោះមានការភ័យខ្លាំង។ ពេញមួយថ្ងៃនឹងមានការឃ្លានអាហារមិនល្អ ចង្អោរ អស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំង។

ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាម ការគេងរបស់មនុស្សមើលទៅដូចនេះ៖

• វាពិបាកណាស់ក្នុងការដេកលក់;
• ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលយប់;
• ការគេងមិនលក់ពេញលេញ;
• មនុស្សម្នាក់ក្រោកពីព្រលឹម សូម្បីតែមុនពេលថ្ងៃរះ។

ការឈឺក្បាលប្រកាំងរ៉ាំរ៉ៃ

ការឈឺក្បាលប្រកាំងគឺជាការឈឺក្បាលដែលកើតឡើងអាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នកគេង។ កត្តា​បង្កហេតុ​របស់​វា​គឺ​ការ​គេង​មិន​គ្រប់គ្រាន់ ហើយ​ក្នុង​ករណី​កម្រ​គឺ​ការ​គេង​ច្រើន​ពេក​។ ដូច្នេះការវាយប្រហារនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងចាប់ផ្តើម - ការឈឺក្បាលដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចដែលក្នុងនោះវាពិបាកក្នុងការគិត ចង្អោរ ជំងឺសរសៃប្រសាទ ចំណង់អាហារមិនល្អ និងផលវិបាកផ្សេងទៀត។

ដូចគ្នានេះផងដែរ ការបាត់បង់ដំណេកដោយសារតែការឈឺក្បាលប្រកាំងអាចបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរតំបន់ពេលវេលា ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត ឬរាងកាយ ឬរបបអាហារមិនត្រឹមត្រូវ (នៅពេលយប់)។

ដើម្បីបញ្ឈប់ការឈឺក្បាលប្រកាំង អ្នកត្រូវ៖

1. មុនពេលចូលគេង លេបថ្នាំ sedative ឬថ្នាំងងុយគេង ប៉ុន្តែដំបូងអ្នកត្រូវទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត គាត់នឹងស្វែងយល់អំពីប្រតិកម្មអាលែហ្សី ហើយនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជានូវអ្វីដែលត្រូវការទៅតាមអាយុ និងកំណត់កម្រិតថ្នាំ។
2. កាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្នែករាងកាយ និងផ្លូវចិត្តជាបណ្តោះអាសន្ន រហូតដល់ការឈឺក្បាលឈប់។
3. ថប់បារម្ភ និងបារម្ភតិច។

ការគេងមិនលក់នៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ

ការឈឺក្បាលជាមួយនឹងការបាត់បង់ដំណេកនៅក្នុងមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អតែងតែបង្ហាញពីបញ្ហាមួយចំនួនជាមួយនឹងរាងកាយ។ ជាការពិតណាស់ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អអាចបាត់បង់ដំណេកដោយសារហេតុផលដូចខាងក្រោម៖

• លំនាំនៃការគេងបានផ្លាស់ប្តូរ;
• ការងារហួសប្រមាណ, អស់កម្លាំង;
• ភាពតានតឹងថេរ;
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនចេះចប់;
• ស្ថានភាពថប់បារម្ភ។

ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហាអ្នកត្រូវតែលុបបំបាត់មូលហេតុនៃការកើតឡើងរបស់វា។ ជំនួយដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតនឹងជាការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អនៅពេលយប់ ល្អបំផុតប្រសិនបើវាមានរយៈពេល 9-10 ម៉ោង។ ដូច្នេះ រាងកាយដែលសម្រាក និងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនឹងត្រូវបានបន្ត ហើយនឹងធ្វើការចុះសម្រុងគ្នាជាមួយនឹងភាពរឹងមាំជាថ្មី។

អន្តរកម្មរវាងការគេងមិនលក់ និងការឈឺក្បាល

រោគសញ្ញាទាំងពីរនេះមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធនឹងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជួនកាលការឈឺក្បាលកើតឡើងបន្ទាប់ពីគេង ប៉ុន្តែការគេងក៏អាចបំបាត់វាបានដែរ។ អ្នក​ដែល​ឈឺក្បាល​ច្រើន​តែ​គេង​មិន​លក់ ហើយ​ដើម្បី​បំបាត់​ការ​រំខាន​ដល់​រាង​កាយ​ទាំង​នេះ វា​ចាំបាច់​ត្រូវ​លេប​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​គេង​មិន​លក់ និង​បង្កើន​គុណភាព​នៃ​ដំណេក។

ដើម្បីធានាថារោគសញ្ញាមិនល្អទាំងនេះរំខានអ្នកឱ្យបានតិចបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អ្នកត្រូវ៖

1. អនុវត្ត​ទម្លាប់​ថ្ងៃ​និង​យប់​ឱ្យ​បាន​ត្រឹម​ត្រូវ។
2. សកម្មនៅពេលថ្ងៃ។
3. កុំញ៉ាំមុនពេលចូលគេង។
4. កុំផឹកកាហ្វេ តែ ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
5. ខ្យល់ចេញចូលបន្ទប់គេង តាមដានសីតុណ្ហភាព ដើម្បីកុំឱ្យក្តៅពេក។
6. កុំលេបថ្នាំងងុយដេក លើកលែងតែចាំបាច់ បើមិនដូច្នេះទេ ពួកវានឹងបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពតាមពេលវេលា។

ផ្អៀងថ្ងាសរបស់អ្នកទល់នឹងកញ្ចក់

ងូតទឹកត្រជាក់ តែខ្លាំង និងគេងលក់ស្រួល

citramon, ibumetin, ibuprofem, analgin


ប៉ារ៉ូស៊ីតាមុល

ចុងក្រោយនេះគឺសម្រាប់បន្ថយសីតុណ្ហភាព

ជៀសវាង ពន្លឺភ្លឺ, សំឡេងខ្លាំងកាត់បន្ថយការធ្លាក់ចុះសម្ពាធ អាស្រ័យលើកត្តាខាងក្រៅ។ ចេញពីកុំព្យូទ័រ :)

រូបមន្ត

* ក្បាល ការឈឺចាប់នឹងបាត់ទៅវិញឬនឹងកាន់តែខ្សោយទៅៗ ប្រសិនបើ
ផ្អៀងថ្ងាសរបស់អ្នកទល់នឹងកញ្ចក់បង្អួច ដែលធ្វើអោយបន្សាប
បន្ទុកអគ្គីសនីដែលកកកុញនៅលើស្បែកហើយបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់
តក់ស្លុត។
* decoction នៃ hawthorn ផ្លែឈើជួយជាមួយនឹងវិលមុខ។ បំពេញ 1
20 ក្រាមនៃផ្លែប៊ឺរីជាមួយកែវទឹករំពុះហើយកំដៅលើកំដៅទាបរយៈពេល 10 នាទី។ ផឹកនៅលើពោះទទេ។
* ស្មៅស្រស់ knotweed ត្រូវបានអនុវត្តទៅខាងក្រោយក្បាលដើរតួដូចជាម្នាងសិលា mustard
សម្រាប់ការឈឺក្បាល។
* ប្រសិនបើអ្នក moisten បំណែកនៃ wool ជាមួយនឹងចំនួនទឹកប្រាក់ស្មើគ្នានៃ vinegar និង
លាប​ប្រេង​អូ​លីវ​លើ​ក្បាល ឈឺក្បាល​នឹង​បាត់​ទៅ​។ ដូច​គ្នា
ការសើមសាមញ្ញជាមួយទឹកខ្មះមានប្រសិទ្ធភាព។
* ដើម្បីបំបាត់ការឈឺក្បាល អ្នកអាចចងខ្សែរទន់ៗជុំវិញក្បាលរបស់អ្នក។
រោមចៀម ទទឹង 7-8 សង់ទីម៉ែត្រ នៅពីមុខវាគួរតែគ្របចិញ្ចើម និងនៅខាងក្រោយ
ឆ្លងកាត់នៅក្រោម protuberance occipital ។
* អ្នកក៏អាចបង់រុំស្លឹកស្ពៃស្រស់ ត្រង់ថ្ងាស និងប្រាសាទរបស់អ្នកផងដែរ។
ដោយ​បាន​កិន​វា​ពី​មុន​ដើម្បី​ឱ្យ​វា​បញ្ចេញ​ទឹក​ចេញ។ រំអិលជាមួយទឹកនេះ។
កដៃនិងផ្នែកខាងក្រោយត្រចៀក។
* លាបលើថ្ងាស ឬប្រាសាទ ស្លឹកស្រស់ម្ទេសប្លោក ឬស្រស់
ស្លឹក coltsfoot (ផ្នែកខាងរលោង) ។
* លាបខ្ទឹមបារាំងកាត់ពាក់កណ្តាលទៅប្រាសាទរបស់អ្នករយៈពេលប៉ុន្មាននាទី
15-20 រហូតដល់ការឈឺចាប់បាត់។
* យកសារធាតុពណ៌សចេញពីសំបកក្រូចឆ្មាស្រស់ ក្រាស់ ២-៣ម.ម
ដាក់វានៅលើប្រាសាទរបស់អ្នកជាមួយនឹងផ្នែកសើម ហើយរក្សាវានៅក្នុងទីតាំងនោះ។
សម្រាប់ខណៈពេលមួយ។ មិនយូរប៉ុន្មានចំណុចក្រហមនឹងបង្កើតនៅក្រោមសំបកក្រូចឆ្មា
ដែលនឹងចាប់ផ្តើមរលាកនិងរមាស់បន្តិចហើយការឈឺចាប់នឹងរលាយបាត់។
* មួយ​នៃ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការឈឺក្បាល - បង់រុំឱសថធ្វើពី
mustard (ម្នាងសិលា mustard) នៅខាងក្រោយក្បាលប្រាសាទឬកែងជើង។
* ដាក់ម្នាងសិលា mustard (ដឹងគុណ) នៅចន្លោះស្មា ឬខាងក្រោយក្បាល
horseradish ឬ radish) អ្នកអាចដាក់ម្នាងសិលា mustard នៅលើកំភួនជើង។
* សម្រាប់ដុំសាច់ក្បាលជាមួយ សីតុណ្ហភាពធម្មតា។៖ ចាប់ផ្តើមព្យាបាលដោយរបៀបណា
និងសម្រាប់ដុំសាច់ផ្សេងទៀត វាចាំបាច់ក្នុងការសម្អាតពោះវៀនដោយប្រើ enema ដោយប្រើ
ផលិតផលនេះមានប្រេងល្ហុង និងប្រេងអាល់ម៉ុនជូរចត់។ ពី
ការរំខានគួរតែត្រូវបានកំណត់ជាដំបូង ប្រេងផ្កាកុលាប,
លាយ thyme ចូលទៅក្នុងវា ហើយបន្ទាប់មកលាបបង់រុំឱសថ
លូកា។
* នៅពេលព្យាបាលដុំសាច់ក្បាលដែលអមដោយគ្រុនក្តៅ៖
ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងភ្នាក់ងារត្រជាក់ និងរំខាន លាយជាមួយទឹកខ្មេះ និងផ្កាឈូក
ទឹក។ បើ​បូលីវីន​ធ្ងន់ធ្ងរ​មិន​គួរ​ប្រើ​ទេ!
* នៅពេលដែលក្បាលរបស់អ្នកឈឺដោយសារសម្ពាធឈាមខ្ពស់អ្នកអាចប្រើបាន។
ងូតទឹកជើងក្តៅល្មម ឬងូតទឹកដៃ ដែលនឹងធ្វើឱ្យហូរឈាម
បោះពីក្បាលដល់អវយវៈ។ មនុស្សដែលទទួលរងពីសម្ពាធឈាមទាប
ឈាម វិធីសាស្រ្តនេះមិនត្រូវបានណែនាំទេ។
* ប្រសិនបើឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង លាយបញ្ចូលគ្នាឱ្យម៉ត់
celandine mashed ជាមួយ rose oil និង vinegar និង lubricate ជាមួយល្បាយនេះ។
វីស្គីបន្ទាប់ពីលាងសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកនិងអំបិល។
* អ្នកអាចបំបាត់ការឈឺក្បាលបានដោយយកស្លឹកម្រុំមកលាបលើថ្ងាស
thyme ។ decoction នៃ thyme ប្រសិនបើ moistened ជាមួយវានៅលើក្បាលជួយជាមួយនឹងការបាត់បង់
ការចងចាំនិងភាពវង្វេងស្មារតី។
* ចំពោះ​ការ​ឈឺក្បាល​រ៉ាំរ៉ៃ ចូរ​ស្ងោរ​ឱសថ​ក្នុង​ទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន​
thyme ។ នៅពេលល្ងាចសូមជ្រមុជក្បាលរបស់អ្នករយៈពេល 10-15 នាទី។ ចូលទៅក្នុង decoction នេះហើយបន្ទាប់មក
ចាក់លើរាងកាយទាំងមូល។
* ដាំស្លឹកជីអង្កាម ១-២ សន្លឹកក្នុងទឹក ២-៣ លីត្រ និងសម្រាប់ជាច្រើនមុខ
ចាក់ decoction លើក្បាលនិងដងខ្លួននៅពេលល្ងាចរៀបចំថ្មីមួយប្រសិនបើចាំបាច់
decoction
* លាងសក់របស់អ្នកជាមួយ decoction នៃ sage អឺរ៉ុបមួយ។
* ចំពោះការឈឺក្បាលជាប្រចាំចំពោះកុមារ៖ ដាក់ក្នុងថង់ក្រណាត់
មួយបាច់ធំនៃ immortelle ស្ងួតហើយធ្វើខ្នើយតូចមួយ។
កុមារគួរដេកលើវាមួយយប់ បន្ទាប់ពីនោះស្មៅគួរតែត្រូវបានគេដកចេញ
កាបូបនិងចំអិន។ ទឹកឬលាងសក់របស់អ្នកជាមួយនឹងដំណោះស្រាយនេះ។
* ចំពោះការឈឺក្បាលពីប្រភពដើមណាមួយ វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្រូបម្សៅស្ងួត
អក្សរដើមឱសថ។
* ទំពាសំបកឫសនៃសំបកខ្យង។
* Mint infusion កាត់បន្ថយការឈឺក្បាល។ ការរៀបចំ infusion: ចាក់ 1
កែវទឹករំពុះ 1 tbsp ។ លីត្រ mint, ទុកសម្រាប់ 40 នាទី, សំពាធ។
ផឹកឱ្យបានទៀងទាត់ពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេ និងពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។ ក្តៅមួយពែង
ទំពាំងបាយជូរត្រូវបានស្រវឹងយឺត ៗ ក្នុងទឹកតូចៗ។ សម្រាប់ការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ
អ្នកត្រូវលាបថ្នាំ mint លើថ្ងាសរបស់អ្នក។
* ផឹកទឹកស្ពៃក្តោបក្តៅៗ 0.5 ពែងក្រោយអាហារ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
ថ្ងៃ
* ផឹកទឹកស្លឹកវីយូឡុង និងស្លឹកវីយ៉ូឡែត បន្ថែមទឹកខ្មេះបន្តិចទៅវា។
* ប្រសិនបើមូលហេតុនៃការឈឺក្បាលគឺឧស្ម័ននៅក្នុងក្រពះនោះដំបូងអ្នកត្រូវតែ
សម្អាតក្រពះរបស់អ្នក បន្ទាប់មកយកប្រេងផ្អែម និងជូរចត់បន្តិច
អាល់ម៉ុនជាមួយ decoction នៃ fenugreek, cumin ព្រៃ។
* ប្រសិនបើការចងចាំរបស់អ្នកខ្សោយ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំ Walnut, ផ្លែល្វា និង
raisins ព្រោះវាផ្ទុកផូស្វ័រដែលពង្រឹងកោសិកាខួរក្បាល និងជាលិកា។
* ឈឺក្បាលបាត់ទៅ ការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃឈីស, គ្រាប់,
raisins, ផ្លែឈើ viburnum ស្រស់, strawberries និង lingonberries ។
* ដាំទឹកពុះ ១ស្លាបព្រាបាយ។ លីត្រ សំបកផ្លែ willow goat chopped,
ទុកចោលមួយសន្ទុះ រក្សាកំដៅទាបរយៈពេល ១៥នាទី។ និងសំពាធ។ ផឹក 1
សិល្បៈ។ លីត្រ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
* សម្រាប់​ការ​ឈឺក្បាល​ធ្ងន់ធ្ងរ៖ ផឹក​៣​ដង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ១/៤ ពែង​ស្រស់
ទឹក currant ខ្មៅ។
* ប្រសិនបើការឈឺក្បាលបណ្តាលមកពីអស់កម្លាំង ឬស្ត្រេស ផឹកទឹក 1 គ្រាប់នៅពេលព្រឹក
កែវនៃ infusion ពីផ្នែកស្មើគ្នានៃផ្កា chamomile និងស្លឹក mint
ម្រេច, ផ្លែឈើ fennel, root valerian ។ 2 tbsp ។ លីត្រ ញ៉ាំ 0.5 លីត្រនៃល្បាយ
ទឹករំពុះហើយទុកមួយយប់នៅក្នុង thermos ។
* ដាំទឹកពុះ ១ស្លាបព្រាបាយ។ លីត្រ ផ្កា clover ក្រហម,
ទុករយៈពេល 0.5-1 ម៉ោងហើយសំពាធ។ ផឹក 1/2 កែវ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
* ចាក់ទឹកដាំពុះ 1 ពែងលើ 1 tbsp ។ លីត្រ ឱសថ wort ផ្លូវ John's ឆ្អិននៅលើទាប
កំដៅរយៈពេល 5 នាទី, សំពាធ។ ប្រើ 1/4 ពែង 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
* សម្រាប់​ការ​ឈឺក្បាល​ជាប់​រហូត៖ ផឹក​ទឹក​ស្រស់​មួយ​ថ្ងៃ​៣​ដង​មុន​អាហារ
ដំឡូងបារាំង 1/4 ពែង។
* ចាក់ 1 កែវ ទឹក​ត្រជាក់ 1 tsp ។ ឫស elecampane កាត់
ខ្ពស់ទុករយៈពេល 10 ម៉ោងសំពាធ។ ផឹក 1/4 ពែង 1 ដងក្នុងមួយ
ថ្ងៃក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។ មុនពេលអាហារ។
* ចាក់ទឹកដាំពុះ 1 ពែងលើ 1 tbsp ។ លីត្រ nettle, ទុកក្នុង thermos មួយសម្រាប់ 2 ម៉ោងនិង
សំពាធ។ ផឹក 1 tbsp ។ លីត្រ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ diluting ជាមួយទឹកឃ្មុំ។
* សម្រាប់ការឈឺក្បាលយូរ សារធាតុ periwinkle ជួយ៖ 20 ក្រាម។
វត្ថុធាតុដើមក្នុង 100 មីលីលីត្រនៃជាតិអាល់កុលទុករយៈពេល 9 ថ្ងៃ។ លេប 5 ដំណក់ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ
ថ្ងៃក្នុងរយៈពេល 30 នាទី។ មុនពេលអាហារ។
* ចាក់ទឹកដាំពុះ 1 ពែងលើ 1 tbsp ។ លីត្រ ផ្កា rosehip និង infuse 30
នាទី យក 2 tbsp ។ 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 30 នាទី។ មុនពេលអាហារ។
* យកម្សៅ rosemary ព្រៃម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ (មិនលើសពី 0.5
g ឬ decoction - មិនលើសពី 1 tbsp ។ អិល) Decoction: ចាក់ 1 កែវទឹករំពុះ 10 ក្រាម។
ផ្កា rosemary ព្រៃទុករយៈពេល 30 នាទីហើយសំពាធ។
* ប្រសិនបើការឈឺក្បាលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង គួរតែបន្តរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃ។
មុនពេលចូលគេងផឹកទឹក 1 កែវ 1 tbsp ។ លីត្រ ស្ករ granulated ។
* សម្រាប់ការឈឺក្បាលពីការគេងមិនលក់៖ បន្ថែមទៅថ្នាំសម្រាប់ការគេងមិនលក់
peel នៃ pods អាភៀន។
* សម្រាប់ការឈឺក្បាលប្រកាំង៖ លាងសក់របស់អ្នកជាមួយឱសថ "chachiki" ឬឱសថ oregano,
ញ៉ាំ 2 tbsp ។ លីត្រ ឱសថក្នុង 0.5 លីត្រទឹករំពុះហើយទុករយៈពេល 2 ម៉ោង។
* ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងអាចធូរស្រាលបាន ប្រសិនបើទទួលទានប្រចាំថ្ងៃជាមួយអាហារ។
1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំជាមួយ 1 tsp ។ ទឹកខ្មេះ។
* ដើម្បីកម្ចាត់ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង៖ ស្ងោរចូល ប្រេង​អូ​លីវឫសនៃជំងឺឆ្កួតជ្រូក
ត្រសក់ និងដង្កូវទឹករហូតដល់វាទន់។ decoction បានរៀបចំ
ផ្តល់សំណើមដល់ផ្នែកដែលឈឺនៃក្បាល ហើយធ្វើថ្នាំពីដីល្បាប់
បង់រុំ។
* ទៅលេខ មធ្យោបាយមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការឈឺក្បាលប្រកាំង ប្រើ aloe infusion ក្នុងទឹកផ្លែឈើ
chicory ។ ផឹកពី 30 ទៅ 150 ក្រាមនៃល្បាយក្នុងពេលតែមួយ។ ជាមួយនឹងការកើនឡើង
សីតុណ្ហភាព, អនុវត្តសំណងនៃ dill, henbane និង camphor ទៅប្រាសាទ,
ត្រជាក់កន្លែងឈឺ។
* ការងូតទឹកចំហាយគឺល្អសម្រាប់ការឈឺក្បាលប្រកាំង។ ដាក់អាងលើភ្លើង
បរិមាណស្មើគ្នានៃទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមនិងទឹកហើយនាំយកទៅឱ្យឆ្អិន។ ពេលណា​
ចំហាយចាប់ផ្តើមចេញមក ផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកពីលើឆ្អឹងអាងត្រគាក ហើយស្រូបចំហាយទឹក។ គួរតែធ្វើ 75
ដកដង្ហើម។

ប៉ារ៉ាសេតាមុលនឹងបំបាត់គ្រុនក្តៅ និងឈឺក្បាល ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ទឹក​ក្តៅហើយជូតស្រាវីស្គីជាមួយនឹងប្រទាលមុខផ្កាយ

Theraflu, គេង, ខ្វះការងារ។

ដាក់ទឹកកកលើក្បាលរបស់អ្នក ដកដង្ហើមខ្យល់បរិសុទ្ធ ផឹកតែខ្លះ

បន្ទប់ទឹកជួយខ្ញុំ ជាពិសេសខ្ញុំចង់គេង... ខ្ញុំដើរចេញពីទីនោះមួយម៉ោងហើយភ្ញាក់ដូចត្រសក់ =)

ប្រសិនបើ​ការ​ឈឺក្បាល​គឺ​មក​ពី​សរសៃឈាម​ក្នុង​ខួរក្បាល ឬ​ដោយសារ​សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់ នោះ​បាទ ។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត - ទេ។

Papazol ពង្រីកសរសៃឈាមបេះដូង និងខួរក្បាល បន្ថយសម្ពាធឈាម បន្ធូរសាច់ដុំរលោង រលាកក្រពះពោះវៀន.

ការចង្អុលបង្ហាញ

ជំងឺលើសឈាមសរសៃឈាម (labile) ការកន្ត្រាក់នៃសរសៃឈាមខាង ៗ និងសរសៃឈាមខួរក្បាល ការកន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំរលោងនៃសរីរាង្គខាងក្នុង (រួមទាំងដំបៅក្រពះនិង duodenum ការកន្ត្រាក់នៃ pylorus ។ colic ពោះវៀន, cholecystitis, colitis spastic), poliomyelitis ( ផលប៉ះពាល់សំណល់), ខ្វិនគ្រឿងកុំព្យូទ័រសរសៃប្រសាទមុខ