អ្វីដែលគួរតែជាម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលនៃម្តាយដែលបំបៅ។ របបអាហារសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូន: មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាហាររូបត្ថម្ភរបបអាហារម៉ឺនុយគំរូ
មកនេះយូរហើយ។ ពេលនេះ- អ្នកបានក្លាយជាម្តាយ។ ឥឡូវនេះជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូលនឹងផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង ហើយទទួលបានអត្ថន័យថ្មី។ ចាប់ពីពេលនោះមក អ្នកចាប់ផ្តើមមានទំនួលខុសត្រូវដ៏ធំមួយសម្រាប់ជីវិតរបស់ទារកដែលគ្មានទីពឹង ហើយការបំបៅកូនដោយទឹកដោះមានតួនាទីធំនៅទីនេះ។
ទារកទទួលបានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងតាមរយៈទឹកដោះម្តាយ វីតាមីនសំខាន់ៗនិងសារធាតុរ៉ែ ដោយសារតែវាបន្តអភិវឌ្ឍ និងរីកចម្រើន។ ប៉ុន្តែដោយសារប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់ទារកទើបនឹងកើតមិនទាន់ល្អឥតខ្ចោះ និងមិនអាចដំណើរការបានពេញលេញ ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនគួរតែខុសពីធម្មតា។
មតិអំពីម៉ឺនុយរបស់ស្ត្រីដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយគឺខុសគ្នា។ មាននរណាម្នាក់ជឿថាវាចាំបាច់ក្នុងការញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងព្រោះរាងកាយរបស់កុមារគួរតែស៊ាំនឹងអាហារ "មនុស្សពេញវ័យ" បន្តិចម្តង ៗ ហើយមិនមានប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះវានៅពេលអាហារបំពេញបន្ថែមត្រូវបានណែនាំ។
ហើយអ្នកខ្លះជឿថា បញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនគួរតែមានកម្រិត ពីព្រោះរាងកាយតូចមួយមិនអាចដឹងពីសារធាតុមួយចំនួន ហើយមាន ឱកាសដ៏អស្ចារ្យការវិវត្តនៃប្រតិកម្មអាលែហ្សីនិងបញ្ហារំលាយអាហារនាពេលអនាគត។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយគ្រូពេទ្យកុមារមានមតិខុសគ្នាទាំងស្រុង។ របបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនក្នុងរយៈពេល 1 ខែគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសជាលក្ខណៈបុគ្គលនៅក្នុងករណីនីមួយៗ ហើយវាមិនអាស្រ័យលើបទដ្ឋានណាមួយដែលបានបង្កើតឡើងនៅកន្លែងណាមួយនៅលើវេទិកានោះទេ ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើលក្ខណៈពិសេស រាងកាយរបស់កុមារនិងរាងកាយរបស់ស្ត្រី។ ប៉ុន្តែមានច្បាប់ឯកសណ្ឋានក្នុងអាហារូបត្ថម្ភ ដែលរាល់អ្នកម្តាយដែលទើបបង្កើតថ្មីត្រូវតែធ្វើតាម។ ចូរនិយាយអំពីពួកគេ។
បន្ទាប់ពីសម្រាលកូនរួច ម្តាយវ័យក្មេងទាំងអស់ត្រូវបានលើកទឹកចិត្តឱ្យចាប់ផ្តើមកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ដែលវាចាំបាច់ដើម្បីកត់ត្រាអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលបានញ៉ាំនៅពេលថ្ងៃ។ ដើម្បីអ្វី? ហើយបន្ទាប់មកថា ទារកទើបនឹងកើត ញ៉ាំដូចគ្នានឹងអ្នកដែរ ប៉ុន្តែគាត់ទទួលបានអាហារនេះក្នុងទម្រង់ជាទឹកដោះគោ។ ហើយគាត់អាចវិវត្តទៅជាប្រតិកម្មអាលែហ្សីបានយ៉ាងងាយស្រួល។
ដូច្នេះ ដើម្បីឱ្យកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការតាមដានប្រតិកម្មរបស់រាងកាយរបស់កុមារនីមួយៗ ផលិតផលថ្មីនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគួរលេចឡើងម្តងរៀងរាល់ 2 ទៅ 3 ថ្ងៃ។ ហើយប្រសិនបើអាឡែហ្ស៊ីត្រូវបានគេសង្កេតឃើញយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងទារកនោះផលិតផលដែលបណ្តាលឱ្យវាគួរតែត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅ។
មនុស្សជាច្រើនគិតថា អាឡែស៊ីលេចឡើងភ្លាមៗ ឬច្រើនម៉ោងបន្ទាប់ពីអាឡែហ្ស៊ីចូលក្នុងខ្លួន។ មតិនេះគឺខុសទាំងស្រុង ព្រោះប្រតិកម្មអាលែហ្សីអាចកើតឡើងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរធ្វើការវាយតម្លៃនៅថ្ងៃដំបូងឡើយ បន្ទាប់ពីណែនាំផលិតផលថ្មីទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយ។
ច្បាប់មូលដ្ឋានទីពីរគឺគ្មានជាតិអាល់កុលសម្រាប់រយៈពេលទាំងមូលនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ! ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើផ្លូវចិត្តនិង ការអភិវឌ្ឍរាងកាយកូន។ ពួកគេក៏កាត់បន្ថយមុខងារផងដែរ។ សរីរាង្គខាងក្នុងនិងប្រព័ន្ធដែលនាំទៅដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ ជំងឺផ្សេងៗ. ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យកូនរបស់អ្នកធំឡើងមានសុខភាពល្អ កុំភ្លេចអំពីអត្ថិភាពនៃសូម្បីតែភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលខ្សោយ។
មួយទៀតខ្លាំងណាស់ ច្បាប់សំខាន់- ការទទួលភ្ញៀវគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតែបន្ទាប់ពីការពិគ្រោះយោបល់ជាមុនជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារ។ រឿងនេះគឺថាថ្នាំទាំងអស់មានអង់ស៊ីមដែលអាចបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ីនិងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ជំងឺក្រពះពោះវៀន) ។
ហើយប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះកុមារស្ថិតនៅក្រោមការការពារសុកនិងទទួលយក ថ្នាំពិតជាមានសុវត្ថិភាព ពេលនោះវាមានដោយគ្មាន "ខែល" ហើយងាយរងគ្រោះ។
ចំពោះអាហារូបត្ថម្ភរបស់ម្តាយដែលបំបៅកូន។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យបោះបង់ចោលទាំងស្រុងនូវផលិតផលដែលមានផ្ទុកសារធាតុអាលែហ្សី ហើយអាចបង្កឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្ត។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ. អាហារទាំងនេះរួមមាន:
- semolina;
- សត្វឃីវី;
- ផ្លែក្រូច;
- ទំពាំងបាយជូ;
- ផ្លែស្ត្របឺរី;
- ចេក;
- ល្ពៅ;
- ស្ពៃក្តោប;
- ប៉េងប៉ោះ;
- caviar;
- សាច់ជក់បារីផ្សេងៗគ្នា;
- ទឹកជ្រលក់ (mayonnaise, ketchup);
- ភេសជ្ជៈកាបូន។
អាហារទាំងអស់នេះអាចធ្វើឲ្យទារកក្អួត ការកើនឡើងនៃការបង្កើតឧស្ម័នហើមពោះ រាគ ឬទល់លាមក។ លើសពីនេះទៀត មានប្រូបាបខ្ពស់ដែលកុមារនឹងអាឡែស៊ីទៅនឹងអាហារពណ៌ក្រហម និងពណ៌ទឹកក្រូច។
ខែដំបូងរួមមានបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់មួយចំនួនធំ ព្រោះវាផ្ទុកសារធាតុទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយដែលកំពុងលូតលាស់។ ស្ត្រីម្នាក់គួរតែទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ប្រហែលមួយគីឡូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
ប៉ុន្តែអ្នកក៏ត្រូវជ្រើសរើសពួកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវផងដែរ។ វាល្អបំផុតប្រសិនបើរបបអាហាររបស់ម្តាយមានបន្លែ និងផ្លែឈើតាមរដូវដែលត្រូវបានដាំដុះនៅលើគ្រែរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ ប្រសិនបើអាចទិញផលិតផលបែបនេះបានតែនៅក្នុងហាងប៉ុណ្ណោះ វាគួរតែត្រូវបានចងចាំថាពួកវាត្រូវតែស្រស់ និងមិនមានគុណវិបត្តិលើផ្ទៃរបស់វា (ចំណុចខ្មៅ ស្នាមប្រេះ រន្ធជាដើម)។
ម្សៅ និងផលិតផលធ្វើនំគួរត្រូវបោះបង់ចោល ព្រោះវាមិនត្រឹមតែរារាំងស្ត្រីពីការវិលត្រឡប់មកទម្រង់មុនរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្ថានភាពនៃពោះវៀនផងដែរ។
ម្តាយដែលបំបៅដោះកូនអាចញ៉ាំបាន។ នំបុ័ង ryeដែលធ្វើពីម្សៅ ការកិនរដុប. វាត្រូវបានរំលាយដោយរាងកាយយ៉ាងងាយស្រួល ហើយក៏មានផ្ទុកច្រើនផងដែរ សារធាតុមានប្រយោជន៍. ដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់វាក្នុងអំឡុងពេលបំបៅគឺមានប្រយោជន៍ណាស់។
ហើយត្រូវចាំថា អាហារូបត្ថម្ភរបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនគួរតែសមហេតុផល និងត្រឹមត្រូវ ពីព្រោះសុខភាពរបស់ទារកអាស្រ័យទៅលើវា។ ផលិតផលសាច់ត្រី និងសាច់ត្រូវតែមានវត្តមាននៅក្នុងរបបអាហារព្រោះវាជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីន និងកាបូអ៊ីដ្រាត ដោយគ្មានវា។ រាងកាយមនុស្សមិនអាចមាន។
ផ្តល់អាហារដល់ម្តាយដែលបំបៅកូនភ្លាមៗក្រោយពេលសម្រាលកូន
ក្រោយពេលសម្រាលកូនរួច វាមិនត្រូវបានណែនាំឲ្យពឹងលើខ្លួនភ្លាមៗនោះទេ។ ដំឡូងចៀននិង pickles ព្រោះវានឹងមិនមានឥទ្ធិពលអំណោយផលបំផុតលើការរលាក gastrointestinal របស់ស្ត្រីនិងទារកទើបនឹងកើត។ ដូច្នេះដំបូងអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារដ៏តឹងរ៉ឹង។
ដូច្នេះ 2 ថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនរបបអាហាររបស់ស្ត្រីមាន ការរឹតបន្តឹងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង. នាងអាចញ៉ាំ buckwheat ចម្អិនក្នុងទឹក សាច់គោឆ្អិនគ្មានខ្លាញ់ និងឈីសរឹងពីរបន្ទះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះអ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ នេះនឹងជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
បន្ទាប់មកនៅថ្ងៃទីបីវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចូលទៅក្នុងរបបអាហារ:
- ធញ្ញជាតិធ្វើពីធញ្ញជាតិទាំងមូល;
- ស៊ុបចម្អិននៅក្នុងទំពាំងបាយជូរបន្លែជាមួយ ចំនួនអប្បបរមាដំឡូង;
- បន្លែដុតនំនៅក្នុងឡដោយគ្មានការបន្ថែមគ្រឿងទេសនិងប្រេង;
- ផលិតផលទឹកដោះគោ(kefir, ទឹកដោះគោដុតនំ fermented, ទឹកដោះគោ);
- compotes ។
វេជ្ជបណ្ឌិតក៏ណែនាំឱ្យប្រើកន្ទក់ផងដែរ។ សារធាតុបន្ថែមអាហារ. ពួកវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ហើយ hypoallergenic ។ ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចអំពីវត្ថុរាវ (យ៉ាងហោចណាស់ 1 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ) ពីព្រោះក្នុងអំឡុងពេលនេះតាមក្បួនមានការប្រញាប់ប្រញាល់។ ទឹកដោះ. របបអាហារនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមរហូតដល់ 6 ថ្ងៃ។
ហើយនៅថ្ងៃទីប្រាំពីររបបអាហាររបស់ម្តាយវ័យក្មេងពង្រីកយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ថែមពីលើផលិតផលខាងលើវាមានៈ
- ទំពាំងបាយជូរសាច់ (សាច់មាន់សាច់គោ);
- ត្រីឆ្អិនឬចំហុយ;
- បបរ millet;
- ផ្លែប៉ោមបៃតង;
- ឈីក្រុម Fulham ។
បរិមាណសារធាតុរាវដែលអ្នកផឹកក្នុងមួយថ្ងៃគួរតែកើនឡើងដល់ 2.5 លីត្រ។ របបអាហារនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតាមរហូតដល់ថ្ងៃទី 20 ។ ហើយបន្ទាប់ពីបញ្ជីផលិតផលដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតកំពុងពង្រីកយ៉ាងខ្លាំង។ វាកើតឡើងដោយសារតែការពិតដែលថា microflora ពោះវៀនរបស់កុមារដែលទើបនឹងកើតនៅក្នុងអំឡុងពេលនេះត្រូវបានផ្ទុកដោយបាក់តេរីទាំងស្រុងហើយវាងាយស្រួលសម្រាប់គាត់ក្នុងការរំលាយអាហារនិងយកផលិតផលដែលពុកផុយ។
ចាប់ពីថ្ងៃទី 21 តទៅ អាហារដូចជា៖
- ស៊ុត;
- beet;
- សាច់មាន់ឆ្អិន;
- ក្រូចឆ្មា;
- pears;
- ដំឡូងដុតនំនៅក្នុងឡ;
- ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ;
- ប្រភេទខូគីខួប;
- ផលិតផលសណ្តែក។
របបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនក្នុងខែដំបូងគឺមិនគួរឱ្យធុញទ្រាន់ទេ។ វាមានគ្រឿងឧបភោគបរិភោគដែលអ្នកអាចចំអិនបានច្រើនប្រភេទ ចានឆ្ងាញ់. ប៉ុន្តែសូម្បីតែនៅចុងខែដំបូងក៏ដោយក៏អ្នកមិនគួរណែនាំហាងនំប៉័ងនិង បង្អែម. អ្នកក៏គួរប្រយ័ត្នចំពោះសូកូឡាដែរ។ ជាទូទៅវាត្រូវបានណែនាំអោយដកចេញពីរបបអាហារព្រោះវាមានអាឡែស៊ីខ្លាំង។
របបអាហារខាងលើគឺគ្រាន់តែ ម៉ឺនុយគំរូស្ត្រីដែលទើបតែក្លាយជាម្តាយ។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើវាត្រូវបានជ្រើសរើសក្នុងករណីនីមួយៗដោយឡែកពីគ្នា។ ដូច្នេះការនៅក្នុង បន្ទប់សម្ភពពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ហើយសួរគាត់អំពីបញ្ជីផលិតផលដែលអនុញ្ញាតសម្រាប់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញ គាត់ដឹងពីអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន និងមិនអាចធ្វើបានច្រើនជាងអ៊ីនធឺណិត ជីដូន ឬមិត្តរួមបន្ទប់។
វីដេអូអំពីរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូន
សម្រាប់ទារកវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់អ្វីដែលម្តាយរបស់គាត់នឹងញ៉ាំក្នុងខែដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើត។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាគឺនៅពេលនេះដែលកុមារដោយមានជំនួយពី ទឹកដោះម្តាយគ្រឹះសម្រាប់សុខភាព។ បញ្ជីអាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងអំឡុងពេលបំបៅដោះកូនគឺតូច ដូច្នេះរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនក្នុងខែដំបូងនៃជីវិតរបស់កុមារគឺតឹងរ៉ឹងណាស់។ តោះស្វែងយល់បន្ថែម!
ពីម៉ឺនុយដែលយើងមិនរាប់បញ្ចូលអាឡែរហ្សីទាំងអស់និង ផលិតផលប្រឆាំង. ព្យាយាមប្រើតែផលិតផល គុណភាពខ្ពស់. ប្រសិនបើអ្នកមិនមានសួនច្បារផ្ទាល់ខ្លួនទេនោះ វាជាការប្រសើរក្នុងការទិញបន្លែ និងផ្លែឈើក្នុងភូមិ សាច់ ទឹកដោះគោ និងក្រែមជូរ ព្រោះក្មេងអាចអាឡែស៊ីនឹងថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត និងជីដែលប្រើក្នុងកម្រិតឧស្សាហកម្ម។ ជ្រើសរើសផ្លែឈើ និងបន្លែតាមរដូវ ដើម្បីជៀសវាងការមិនចង់បាន nitrates ។
ដូច្នេះតើម្តាយដែលបំបៅកូនអាចញ៉ាំអ្វីបានក្នុងខែដំបូង? យើងធ្វើបទបង្ហាញដល់អ្នក ម៉ឺនុយលម្អិតសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីសម្រាលកូន!
ម៉ឺនុយបំបៅដោះកូនសម្រាប់សប្តាហ៍ដំបូង
អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវរបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនក្នុងខែដំបូងគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ទារក។ នៅថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនវាត្រូវបានណែនាំឱ្យកំណត់ខ្លួនអ្នកនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភអ្នកអាចសូម្បីតែអត់ឃ្លាន។ ប៉ុន្តែវាមិនមានអ្វីពាក់ព័ន្ធនឹងការស្រកទម្ងន់ដែលទទួលបានអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនោះទេ។ ការតមអាហារនឹងអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយសម្រាកនិងសម្អាតខ្លួនវា។ ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន៖ compotes ភេសជ្ជៈផ្លែឈើ តែរុក្ខជាតិ។ ឧទាហរណ៍តែ nettle មានប្រសិទ្ធិភាព hemostatic ហើយតែ parsley មានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំង។
ម៉ឺនុយសម្រាប់ថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន
- អាហារពេលព្រឹក។ Hercules ឬនៅលើទឹក។
- អាហារពេលល្ងាច។ ស៊ុបបួសជាមួយនំបុ័ងកាលពីម្សិលមិញ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យដាក់ ខាត់ណាផា្កស្ព, zucchini, turnips, ដំឡូងមួយចំនួន, carrots និង onions ។
- អាហារពេលល្ងាច។ ចេកស្រស់ ឬដុតនំនៅក្នុងសំបក ឬផ្លែប៉ោមដុតនំ។ Macaroni (និយមដោយគ្មានជាតិស្ករ) ជាមួយឈីសដឹងគុណ។
ភេសជ្ជៈច្រើនក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ: compote ផ្លែឈើស្ងួត currant ឬទឹក cranberry តែខ្សោយ។
ម៉ឺនុយសម្រាប់ថ្ងៃទីពីរបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន
ដូចគ្នានឹងថ្ងៃដំបូងដែរមានតែអ្នកទេដែលអាចបង្កើនបរិមាណផ្លែឈើ។
ម៉ឺនុយនៅថ្ងៃទីបីបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន
កំណត់បរិមាណរាវដែលប្រើប្រាស់ដល់ 700 មីលីលីត្រ នៅពេលដែលទឹកដោះគោមកដល់។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ផឹកទឹកច្រើន ផឹកក្នុងទឹកតូចៗ ដូច្នេះអ្នកអាចពង្រីកបរិមាណពេញមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីកុំឱ្យស្រេកទឹក អ្នកអាចខាំចំណិតក្រូចឆ្មា ឬឫស parsley ។
- អាហារពេលល្ងាច។ ប៉ាស្តា (និយមដោយគ្មានជាតិស្ករ) ជាមួយត្រីពណ៌សឆ្អិន ឬនំត្រីចំហុយ។
- អាហារពេលល្ងាច។ Stew បន្លែធ្វើពីខាត់ណាផា្កស្ព, zucchini, turnips, ដំឡូង, carrots និង onions ។
ម៉ឺនុយសម្រាប់ថ្ងៃទីបួនបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន
- អាហារពេលព្រឹក។ muesli ធម្មតាជាមួយ kefir ។
- អាហារពេលល្ងាច។ បន្លែ Stewed ជាមួយសាច់គោ។
- អាហារពេលល្ងាច។ ឈីក្រុម Fulham ដែលមានមាតិកាខ្លាញ់មិនលើសពី 8% ។
ផ្លែឈើនៅពេលថ្ងៃ៖ ចេក ផ្លែប៉ោមដុតនំ។ បន្តកំណត់ការទទួលទានសារធាតុរាវ។
ម៉ឺនុយសម្រាប់ថ្ងៃទីប្រាំបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន
- អាហារពេលព្រឹក។ Hercules ឬ porridge buckwheat នៅលើទឹកជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃ Cream ឬ ប្រេងរុក្ខជាតិ.
- អាហារពេលល្ងាច។ ស៊ុបជាមួយបន្លែនិងសាច់នៅលើទំពាំងបាយជូរទីពីរ។
- អាហារពេលល្ងាច។ Muesli ជាមួយ kefir ឬទឹកដោះគោដុតនំដែលមានជាតិ fermented ។
ម៉ឺនុយសម្រាប់ថ្ងៃទីប្រាំមួយបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន
ផ្សំអាហារចាប់ពីថ្ងៃទីបី ទីបួន និងទីប្រាំ។
ម៉ឺនុយសម្រាប់ថ្ងៃទីប្រាំពីរបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន
ចាប់ពីថ្ងៃទីប្រាំពីរអ្នកអាចស្តារការទទួលទានសារធាតុរាវដល់ 2 លីត្រកន្លះ។
រួមបញ្ចូលអង្ករក្នុងរបបអាហារ ស៊ុតពីរក្នុងមួយសប្តាហ៍ ផ្លែប៉ោមមិនអាចដុតនំទៀតទេ។
ជារឿយៗម្តាយនៅក្នុងខែដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនត្រូវប្រឈមមុខ បញ្ហាឆ្ងាញ់- ទល់លាមក។ ក្នុងករណីនេះបន្ថែមទៅម៉ឺនុយ (និងធ្វើតាមប្រតិកម្មរបស់កុមារ) កន្ទក់, សារ៉ាយសមុទ្រ (មិនកំប៉ុង), beets, prunes ។ ដូចគ្នានេះផងដែរជាមួយនឹងការទល់លាមក, compote ក្រាស់អាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនក្នុងខែដំបូង។
សម្រាប់ការបង្កើត microflora ដែលមានសុខភាពល្អពោះវៀនក្នុងខែដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើតគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ធម្មជាតិដែលមានផ្ទុក bifido- និង lactobacilli (probiotics) ។
នៅថ្ងៃទីប្រាំបី និងថ្ងៃបន្ទាប់បន្ទាប់ពីកំណើត អ្នកអាចបង្កើនបរិមាណ និងភាពញឹកញាប់នៃអាហារដែលបានប្រើប្រាស់។ របបអាហារគួរតែផ្លាស់ប្តូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងខែដំបូង សូមមានអារម្មណ៍សេរីក្នុងការបញ្ចូលគ្នានូវម៉ឺនុយដែលយើងបានបង្ហាញ។
ហើយនៅក្នុងការសន្និដ្ឋានខ្ញុំចង់និយាយថាអាហារូបត្ថម្ភរបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនក្នុងខែដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនមិនមែនជាពេលវេលាសម្រាប់ការពិសោធន៍នោះទេ។ មិនចាំបាច់ប្រថុយប្រថានទេ អ្នកនឹងនៅតែមានពេលវេលាដើម្បីរីករាយជាមួយម្ហូបដែលអ្នកចូលចិត្ត ព្រោះសុខភាពរបស់កុមារត្រូវបានដាក់តាំងពីថ្ងៃដំបូងនៃជីវិត។ ម្យ៉ាងទៀត កុំឃ្លានអី ញ៉ាំច្រើនៗ តែបន្តិចម្ដងៗ ព្រោះពេលពោះឆ្អែត មានឱកាសតិចក្នុងការល្បួងឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់! ហើយនៅពេលដែលទារកមានអាយុមួយខែអាហារថ្មីអាចត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារ។
បោះពុម្ព
ស្ត្រីដែលចង់ជោគជ័យជានិច្ច និងគ្រប់យ៉ាង ត្រូវតមអាហារស្ទើរពេញមួយជីវិត។ ជាដំបូង ដើម្បីរក្សារាងឱ្យសម បន្ទាប់មកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកត្រូវធ្វើម៉ឺនុយសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះកូន ហើយញ៉ាំតាមវា ហើយ របបអាហារមានតុល្យភាពនៅពេលអនាគតនឹងជួយរក្សារូបរាងដ៏ស្រស់ស្អាត។ អាស្រ័យដោយលម្អិតបន្ថែមទៀតលើរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលចិញ្ចឹមកូនដោយទឹកដោះ ខ្ញុំសូមកត់សម្គាល់ពីភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នានៃព័ត៌មានដែលមានស្រាប់។ តើខ្ញុំអាចញ៉ាំអ្វីបាន អ្វីមិនអាចក្នុងបរិមាណអ្វី? តោះព្យាយាមដោះស្រាយរឿងនេះ។
តើអ្នកណានឹងជួយធ្វើម៉ឺនុយសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូន
ជារឿយៗអ្នកអាចឮមតិប្រឆាំង diametrically អំពីការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយពីម្តាយថែទាំផ្សេងៗគ្នា។ មាននរណាម្នាក់ញ៉ាំអ្វីគ្រប់យ៉ាង បំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយ ហើយនេះមិនប៉ះពាល់ដល់កុមារតាមរបៀបណាមួយឡើយ។ ម្តាយម្នាក់ទៀតបានអានអក្សរសិល្ប៍ឯកទេសជាច្រើនបានចូលមើលវេទិកាជាច្រើននៅលើបណ្តាញ ហើយជ្រើសរើសអាហារយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នសម្រាប់អាហារ ដោយកំណត់ខ្លួនឯងស្ទើរតែគ្រប់អ្វីៗទាំងអស់។ ជាលទ្ធផលទារកមាន colic និងអាឡែស៊ី។ ជឿអ្នកណា? តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសផលិតផលសម្រាប់ខ្លួនអ្នក, ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នា?
ថ្ងៃដំបូងបន្ទាប់ពីកំណើតម្តាយដែលមានកូនគឺនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យ។ នៅទីនោះនាងត្រូវបានចុកជាមួយនឹងចានដែលសមរម្យបំផុត ហើយសាច់ញាតិរបស់នាងមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យឆ្លងកាត់អ្វីទាំងអស់នៅក្នុងបញ្ជីហាមឃាត់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីការរំសាយចេញស្ត្រីប្រឈមនឹងសំណួរនៃការចងក្រងបញ្ជីមុខម្ហូបរបស់ម្តាយដែលបំបៅដោយឯករាជ្យ។ គ្រូពេទ្យកុមារ ឬគិលានុបដ្ឋាយិកាអាចផ្តល់ជំនួយយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរឿងនេះ។ ពួកគេអាចត្រូវបានសួរសំណួរអំពីអ្វីដែលអាចនិងមិនអាចបរិភោគបាន។
មានជំនឿយ៉ាងទូលំទូលាយថាម្តាយដែលបំបៅកូនអាចបរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាង។ មានតែបរិមាណគួរតែល្មម ហើយផលិតផលគួរតែត្រូវបានណែនាំបន្តិចម្តងៗ។ ដូចគ្នានេះផងដែរសមាសភាពនៃផលិតផលអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើពេលវេលានៃឆ្នាំនិងខែនៃអាយុរបស់ទារក។ ក្នុងករណីនេះម្តាយត្រូវអភិវឌ្ឍនិងគ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់នាងដោយខ្លួនឯង។
អ្វីដែលគួរញ៉ាំ និងអ្វីដែលមិនគួរញ៉ាំក្នុងពេលបំបៅដោះ
អាហារូបត្ថម្ភរបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនគួរតែជាដំបូងនៃការទាំងអស់ ផ្លាស់ប្តូរ និងមានតុល្យភាព។ នេះមានន័យថាសមាសធាតុខាងក្រោមត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់នាង៖
- កាបូអ៊ីដ្រាត (ធញ្ញជាតិ, នំបុ័ងទាំងមូល, អង្ករ, ប៉ាស្តាស្រូវសាលី durum);
- កំប្រុក ( ពូជគ្មានខ្លាញ់សាច់និងត្រី ផលិតផលទឹកដោះគោ ស៊ុត);
- ខ្លាញ់ (គ្រាន់តែមានសុខភាពល្អ, មិនមែន ខ្លាញ់ធ្ងន់ប្រេងអូលីវឬប្រេងបន្លែផ្សេងទៀត);
- ផលិតផលទឹកដោះគោ;
- ផ្លែឈើ;
- បន្លែ។
ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីផលិតផលជាក់លាក់ ពួកគេអាចបែងចែកជាបីក្រុម៖
- អាចធ្វើទៅបាន (និងចាំបាច់);
- វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងរយៈពេលបីខែដំបូង;
- អាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
ទីមួយគឺ "ឧសភា" ផលិតផលខាងក្រោម:
- សាច់;
- ត្រី;
- ផលិតផលទឹកដោះគោ;
- ផ្លែឈើ (លើកលែងតែមួយចំនួនដែលនឹងត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញខាងក្រោម);
- បន្លែ;
- ធញ្ញជាតិ;
- pasta ពីម្សៅ durum;
- ទឹកផ្លែឈើ។
- សូកូឡា;
- គ្រាប់;
- ស៊ុតមាន់និងអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានពួកវា;
- ក្រូចឆ្មារ;
- អាហារសមុទ្រ;
- ទឹកស៊ីអ៊ីវ។
ការរឹតបន្តឹងទាំងនេះត្រូវបានដាក់លើបីខែដំបូងនៃជីវិតរបស់ទារក។ បន្ទាប់មកផលិតផលដែលបានរាយខាងលើអាចត្រូវបានបញ្ចូលម្តងមួយៗទៅក្នុងម៉ឺនុយដោយកត់សម្គាល់ពីប្រតិកម្មរបស់កុមារចំពោះពួកគេ។ ជាពិសេសមានការហាមឃាត់ជាច្រើននៅក្នុងខែដំបូង។ ម្តាយដែលបំបៅកូនត្រូវចំអិនស៊ុបដោយគ្មានដំឡូង បបរជាមួយទឹក ហើយថែមទាំងបដិសេធនំប៉័ងក្នុងថ្ងៃដំបូងក្រោយពេលសម្រាលកូន! ពីផ្លែឈើ មានតែផ្លែប៉ោមបៃតងពាក់កណ្តាលមួយ ឬរង្វង់ពីរបីនៃចេកមួយប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតពីការដុតនំ - ស្ងួតដោយគ្មានវ៉ានីលីនឬនំប៊ីសស្ទីន។
ក្រុមទីបីនៃផលិតផលដែលមានស្លាក "អាចធ្វើទៅបាន ប៉ុន្តែដោយប្រុងប្រយ័ត្ន" រួមមាន:
- ទឹកដោះគោទាំងមូល (មិនលើសពី 1 កែវក្នុងមួយថ្ងៃ);
- ទឹកដោះគោ condensed (មិនលើសពី 2 tsp ក្នុងមួយថ្ងៃ);
- ឈីក្រុម Fulham (អ្នកអាចប្រើចានដែលធ្វើពីឈីក្រុម Fulham, អតីតកាល ការព្យាបាលកំដៅ- នំខេក, នំកែកឃឺ);
- ឈីសដោយផ្អែកលើ ទឹកដោះគោ(2 បំណែកក្នុងមួយថ្ងៃ);
- ផ្លែប៊ឺរីអាលែហ្សីៈ malik, ស្ត្របឺរី, cherries, peaches, currants ខ្មៅ, apricots (ចំណែក - មួយក្តាប់តូច, ទំហំនៃបាតដៃបត់ពីរ);
- ចេក (មិនលើសពី 2 បំណែកក្នុងមួយថ្ងៃ);
- កាហ្វេ (មិនលើសពី 1 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃមិនមែនជារៀងរាល់ថ្ងៃ);
- អាហារកំប៉ុង សាច់ក្រក សាច់ក្រក និងផលិតផលផ្សេងៗទៀត ផលិតកម្មឧស្សាហកម្ម(ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ អ្នកអាចញ៉ាំសាច់ក្រកមួយដុំ ឬត្រី 1 កំប៉ុង)។
- នំនិងនំជាមួយក្រែមនៃផលិតកម្មឧស្សាហកម្ម (នៅក្នុងពិធីខួបកំណើតអ្នកអាចទិញដុំតូចមួយ);
- បន្លែក្រៅរដូវ (ឧទាហរណ៍ ប៉េងប៉ោះ ឬត្រសក់ក្នុងរដូវរងា);
- សម្បូរ នំបុ័ងពណ៌ស(3-4 បំណែកក្នុងមួយថ្ងៃ) ។
ការសន្ទនាដាច់ដោយឡែក - គ្រឿងស្រវឹង។ វាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់ការប្រើប្រាស់របស់វាទាំងស្រុងអំឡុងពេលបំបៅដោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបដិសេធស្រាមួយកែវបានទេ អ្នកត្រូវរង់ចាំពេលវេលាជាក់លាក់មួយ (យ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ម៉ោង) រហូតដល់ការបំបៅលើកក្រោយ។
យើងរៀបចំម៉ឺនុយ
វេជ្ជបណ្ឌិតបរទេសនៅពេលចងក្រងម៉ឺនុយប្រហាក់ប្រហែលសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនត្រូវបានណែនាំដោយគោលការណ៍នៃការមិនប្រើផលិតផលដដែលម្តងទៀតញឹកញាប់ជាងក្នុងរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃ។ នេះតម្រូវឱ្យមានការស្រមើលស្រមៃដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ ទេពកោសល្យធ្វើម្ហូប និងពេលទំនេរ។ ក្នុងអវត្តមានរបស់ពួកគេ ម្តាយត្រូវព្យាយាមយ៉ាងហោចណាស់ធ្វើពិពិធកម្មម៉ឺនុយផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងឱ្យបានច្រើនតាមតែអាចធ្វើទៅបាន។
អាហារនៅ ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយអាចត្រូវបានរៀបចំដូចនេះ៖
- អាហារពេលព្រឹក - បបរ (ប្រចាំថ្ងៃអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពនៃធញ្ញជាតិ);
- អាហារថ្ងៃត្រង់ - ស៊ុបនិងប៉ាស្តាជាមួយ cutlet ចំហាយមួយ;
- អាហារសម្រន់ពេលរសៀល - syrniki ជាមួយចាហួយ;
- អាហារពេលល្ងាច - អង្ករជាមួយត្រី។
ក្នុងនាមជាអាហារសម្រន់អ្នកអាចប្រើនំសាំងវិចម៉ាស៊ីនសម្ងួតផ្លែឈើ។ ហើយសំខាន់បំផុតគឺផឹក។ ផឹកតែខ្សោយ, compote ជាមួយបរិមាណតិចតួចនៃជាតិស្ករ, ទឹកផ្លែឈើ, kefir, ទឹកដោះគោជូរនិងគ្រាន់តែ ទឹកស្អាត. នេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះល្អ ព្រោះទឹកដោះម្តាយជាមធ្យមមានទឹក 80% ហើយសារធាតុរាវត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ការផលិតរបស់វា។
យើងណែនាំផលិតផលថ្មី។
នៅពេលចងក្រងរបបអាហារសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅដោះ អាហារមួយចំនួនគួរតែត្រូវបានណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ មុនពេលអ្នកដាក់ការមាក់ងាយលើវា "អ្នកអាច" សូមពិនិត្យមើលថាតើទារកមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះការណែនាំរបស់វា។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះសូមរក្សាកំណត់ហេតុអាហារ។ វាចាំបាច់ត្រូវសរសេរកាលបរិច្ឆេទ ពេលវេលា ឈ្មោះផលិតផលថ្មី និងប្រតិកម្មរបស់កុមារ។ ផលិតផលដែលបានណែនាំអាចបណ្តាលឱ្យទារក:
- កន្ទួលលើស្បែក;
- colic;
- សំបក seborrheic នៅលើក្បាល។
ប្រសិនបើប្រតិកម្មមួយក្នុងចំណោមប្រតិកម្មដែលបានរាយខាងលើត្រូវបានកត់សម្គាល់ ការណែនាំនៃផលិតផលថ្មីគួរតែត្រូវបានពន្យារពេលយ៉ាងហោចណាស់ 3-4 ខែ។
សម្រាប់ជាប្រយោជន៍ដល់សុខភាព និងសុខុមាលភាពរបស់កុមារ ម្តាយត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្វីទាំងអស់ រួមទាំងការហាមឃាត់ជាច្រើន និង ច្បាប់ពិសេសអាហារូបត្ថម្ភ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ របបអាហាររបស់ស្ត្រីដែលបំបៅដោះកូនត្រូវបានបង្កើតឡើងតាមរបៀបដែលរបបអាហារនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានមិនត្រឹមតែលើសុខុមាលភាពរបស់ទារកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងលើសុខភាពរបស់ម្តាយខ្លួនឯងទៀតផង។ ល្អណាស់ប្រសិនបើ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ដែលស្ត្រីធ្លាប់ប្រើពេលបំបៅដោះកូន នឹងក្លាយជាទម្លាប់ល្អសម្រាប់ជីវិតរបស់នាង។
លើលោកនេះគ្មានរូបភាពណាស្អាតជាងម្តាយកាន់កូនទើបនឹងកើតក្នុងដៃនោះទេ។ ភាគច្រើន មនុស្សសំខាន់នៅលើពិភពលោកសម្រាប់ទារកទើបនឹងកើតគឺជាម្តាយ។ នាងស្រឡាញ់ទារក ថែរក្សាគាត់ និងអាចផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអ្វីមួយដែលគ្មានអ្នកផ្សេងអាចធ្វើបាន។ ទឹកដោះម្តាយ។ មនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វា ប៉ុន្តែតើម្តាយគួរញ៉ាំ និងធ្វើអ្វីដើម្បីរីករាយនឹងដំណើរការនៃការផ្តល់អាហារអព្ភូតហេតុតូចរបស់គាត់ឱ្យបានយូរតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន?
- ការភ្ជាប់ដំបូងទៅនឹងសុដន់នៅប៉ុន្មានម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូន។
- ការស្នាក់នៅរួមគ្នារបស់ម្តាយ និងកូន (នៅក្នុងបន្ទប់តែមួយ)។
- ទីតាំងត្រឹមត្រូវរបស់ម្តាយ និងកូនអំឡុងពេលបំបៅ។
- កុំបង្អត់កូនឱ្យញ៉ាំពេលយប់។
- បំបាត់ការបំបៅទារកទើបនឹងកើត បោះបង់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។
- ភាពញឹកញាប់ និងរយៈពេលនៃការបំបៅគឺត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយកុមារ។
- អ្នកមិនគួរបន្ថែមកូនឡើយ (លើកលែងតែរដូវក្តៅ)។
- លាបទារកទៅសុដន់ទី 2 បន្ទាប់ពីគាត់បានបឺតចេញទាំងស្រុង។
ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះដោយជោគជ័យត្រូវតែយកចិត្តទុកដាក់សូម្បីតែមុនពេលសំរាលកូនក៏ដោយ។
ហើយនៅទីនេះអ្នកកំពុងកាន់ទារកនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះ ម៉ាក់ត្រូវថែរក្សាមិនត្រឹមតែការថែទាំគាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវរបស់គាត់ទៀតផង។ សម្រាប់កុមារទាំងអស់ អាហាររូបត្ថម្ភដ៏ល្អបំផុតដែលម្តាយអាចផ្តល់ឱ្យក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិតគឺការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយយ៉ាងហោចណាស់ 6 ខែ។
មិនមែនគ្រប់សរីរាង្គទាំងអស់សុទ្ធតែមានភាពចាស់ទុំតាំងពីកំណើតទេ។ ទាំងនេះរួមមានខួរក្បាល ថ្លើម និងតម្រងនោម។ ខួរក្បាល និងថ្លើម ការចិញ្ចឹមសិប្បនិម្មិតចាស់ទុំឆាប់ឬក្រោយមក។ ប៉ុន្តែតម្រងនោមនឹងមិនមានភាពចាស់ទុំគ្រប់គ្រាន់ និងរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់នោះទេ។ ហើយជាការពិតណាស់ទឹកដោះគោគួរតែស្អាត (ដោយគ្មាន microflora ខាងក្រៅ) ហ៊ាននិងមានសុវត្ថិភាព។ ដូច្នេះ ចូរយើងពិចារណាលើកត្តាទាំងអស់ដែលប៉ះពាល់ដល់គុណភាពទឹកដោះរបស់ម្តាយ។
microflora ខាងក្រៅនៅក្នុងទឹកដោះគោ
ដោយសារពោះវៀនរបស់កុមារមានភាពក្រៀវនៅពេលកើតមក ចាំបាច់ត្រូវដកចេញនូវការបំបៅបន្ថែម និងការបន្ថែមទឹក។ microflora ទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងខ្យល់នឹងចូលដោយជៀសមិនរួចជាមួយនឹងការបំបៅដោយដប។ ហើយការក្រៀវ 100% មិនអាចសម្រេចបានសូម្បីតែក្រោមលក្ខខណ្ឌក៏ដោយ។ មន្ទីរពេទ្យសម្ភព. មានតែអ្នកទេដែលបំបៅកូនដោយទឹកដោះរបស់អ្នកនឹងសាបព្រួសពោះវៀនរបស់ទារក microflora ត្រឹមត្រូវ។. ដូច្នេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចូលទៅក្នុងខ្លួនរបស់ម្តាយត្រូវតែត្រូវបានដំណើរការដោយកំដៅ (ឆ្អិនយ៉ាងហោចណាស់ scalded) ។ ផលិតផលទឹកដោះគោ និងទឹកដោះគោជូរគឺស្រស់តែជាមួយអាយុកាលធ្នើរហូតដល់ 3 ថ្ងៃ ពពួកអតិសុខុមប្រាណខាងក្រៅត្រូវបានបន្ថែមសម្រាប់ការផ្ទុកក្នុងរយៈពេលនេះ។
ទឹកដោះគោឆ្ងាញ់
ម្ដាយអាចឲ្យកូននូវអ្វីដែលអ្នកដទៃមិនអាចឲ្យបាននោះគឺ ទឹកដោះម្តាយ។
វាអាចទៅរួចហើយមិនពិបាកទេ។ ម៉ាក់គួរតែមិនរាប់បញ្ចូលផលិតផលដូចខាងក្រោមៈ សាច់ជក់បារី គ្រឿងសមុទ្រ អាហារកំប៉ុង គ្រឿងទេស ហឹរ ប្រៃខ្លាំង។ បរិមាណផ្អែមតិចតួចនឹងផ្តល់នូវរសជាតិដ៏រីករាយ ហើយអ្វីដែលផ្អែមបំផុតគឺសេចក្តីស្រឡាញ់របស់ម្តាយ សុដន់ដ៏កក់ក្តៅ និងការប៉ះដ៏ទន់ភ្លន់។
ទឹកដោះគោមានសុវត្ថិភាព
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺសុវត្ថិភាព។
- ក្នុងករណីណាក៏ដោយក្នុងអំឡុងពេលទាំងមូលនៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយម្តាយមិនគួរប្រើថ្នាំអាល់កុលបារីសូកូឡាផ្លែឈើក្រូចឆ្មារផ្លែស្ត្របឺរីទឹកឃ្មុំត្រូវបានកំណត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។
- ផលិតផលទាំងអស់ដែលមានពណ៌សិប្បនិម្មិតត្រូវបានដកចេញ។
- តម្រៀបបន្លែ និងផ្លែឈើតាមពណ៌៖ ក្រហម - មិនត្រូវបានអនុញ្ញាត ពណ៌លឿង - ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន (វាជាការប្រសើរក្នុងការដកចេញជាពិសេស 6 ខែដំបូង) ពណ៌បៃតងគឺអាចធ្វើទៅបាន។
- សាច់ឆ្អិន (តាមឧត្ដមគតិចំអិនពីរដង) ។ ប្រសិនបើទាំងនេះជាផលិតផលសាច់ minced នោះការចៀនគឺស្រាល ដើម្បីរក្សារាង និងស្ងោរ ឬចំហុយជាអតិបរមា។ សាច់គួរតែគ្មានខ្លាញ់ បសុបក្សីល្អជាង។
- វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការមិនរាប់បញ្ចូលត្រីនៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង។ អ្នកអាចប្រើតែសមុទ្រជាមួយសាច់ពណ៌ស។
- ស្ទើរតែទាំងអស់អាចជាធញ្ញជាតិ លើកលែងតែគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។
- យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះបង្អែម។ កាត់បន្ថយដល់កម្រិតអប្បបរមា៖ ទីមួយ ពួកវាបណ្តាលឱ្យមានស្លសក្នុងលាមក ហើយទីពីរ ជាតិផ្អែមខ្លះរួមចំណែកដល់ការបង្កើតឧស្ម័ន។ ឧទាហរណ៍ការដុតនំបណ្តាលឱ្យ colic និងទល់លាមក, ជាតិស្ករក្នុងបរិមាណច្រើន - ស្លសក្នុងលាមក, ខូគីមានជាតិខ្លាញ់ - ទល់លាមក។ ខូឃីគួរតែគ្មានខ្លាញ់៖ នំប៊ីសស្ទីន និងមិនមានជាតិប្រៃ។
របបផឹក
អ្នកត្រូវការផឹកច្រើន - រហូតដល់ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយការផ្ទុកទឹករយៈពេល 3-4 ថ្ងៃព្រោះទឹកដោះគោចាប់ផ្តើមមកដល់ប៉ុន្តែបន្ទាប់មកវាសំខាន់ណាស់ក្នុងការត្រលប់ទៅតួលេខដើមវិញ។ អ្នកអាចផឹកតែផ្អែមខ្សោយ, kissels, compotes (ពីផ្លែឈើស្ងួត) ។ Decoctions នៃឱសថ (nettle, yarrow, កាបូបរបស់អ្នកគង្វាល, thyme, parsley - ឱសថទាំងនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបំបៅដោះកូន) ។
ភេសជ្ជៈ និងអាហារដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបំបៅកូន
សាមញ្ញបំផុតនិងបង្ហាញឱ្យឃើញច្រើនបំផុតគឺខ្មៅឬ តែបៃតងជាមួយទឹកដោះគោ (មិនធាត់) ។ វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកវា 20-30 នាទីមុនពេលបំបៅ។
Uzvars គឺជាផ្លែឈើស្ងួតដែលមានជាតិស្ករតិចតួច (ផ្លែប៉ោម, pears, prunes, apricots ស្ងួត) ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះមានវីតាមីនជាច្រើន និងជួយសម្រួលដល់លាមក។
តែរុក្ខជាតិ. Dill (គ្រាប់ពូជ), anise, cumin, nettle, oregano, yarrow, ប្រទាលមុខ lemon, hawthorn (1 tablespoon) ត្រូវបានចាក់ជាមួយកែវទឹករំពុះក្តៅនិង infused សម្រាប់ 2 ម៉ោង។ អ្នកអាចយកឱសថជាលក្ខណៈបុគ្គល ឬរួមគ្នា។ យកកន្លះកែវ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយប្រុងប្រយ័ត្នប្រើ dill និង anise: ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យ ប្រតិកម្មអាឡែស៊ី.
ផងដែរនៅក្នុងឱសថស្ថានអ្នកអាចទិញរួចរាល់ តែរុក្ខជាតិសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅ។
ទឹកផ្លែឈើល្អ។ ធ្វើពិពិធកម្មរបបផឹករបស់អ្នក។:
carrot, currant, ពី berries blackthorn ។ សំខាន់បំផុត ទឹកផ្លែឈើទាំងនេះគួរតែគ្មានសារធាតុរក្សាទុក និងពនឺជាមួយទឹកក្នុងសមាមាត្រ 1:1 ។
ផលិតផល lactogenic
ឈីស Adyghe ត្រូវបានណែនាំអោយប្រើដោយម្តាយដែលបំបៅដោះកូនជាផលិតផលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងដល់ការបំបៅកូន។ ទាំងនេះរួមមានទំពាំងបាយជូរសាច់ និងស៊ុប ការ៉ុត (ក្នុង ទម្រង់បរិសុទ្ធក៏ដូចជានៅក្នុងចានណាមួយ), គ្រាប់, គ្រាប់ (អាចបណ្តាលឱ្យមានអាឡែស៊ី, និងមួយចំនួនអាចបង្កឱ្យមានឧស្ម័ននៅក្នុងកុមារ), ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោជូរ, ឈីស Adyghe, ឈី feta ។
អ្នកអាចរៀបចំម៉ាសវីតាមីន។ លាយក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា raisins, apricots ស្ងួត, prunes, ផ្លែល្វា, វ៉ាល់ណាត់(លាប) អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។ យក 30 នាទីមុនពេលបំបៅ។
Oatmeal ជាមួយ apricots ស្ងួត។ buckwheat ស្ងួត វាអាចត្រូវបានចៀនក្នុងខ្ទះហើយប្រើជាគ្រាប់។
ឪឡឹកធ្វើអោយការបំបៅកូនបានល្អ។ ប៉ុន្តែត្រូវប្រយ័ត្នជាមួយផ្លែឈើដំបូង: ពួកគេអាចពុល។
សាឡាត់ជាមួយ dill បៃតងជាមួយនឹងការបន្ថែម ប្រេងអូលីវឬក្រែមជូរមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រយោជន៍សម្រាប់ម្តាយក្នុងខែដំបូងផងដែរ។
អាហារូបត្ថម្ភបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនធម្មជាតិ
ពីរថ្ងៃដំបូង
- ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ (ទំពាំងបាយជូរទីពីរ) ។
- បបរនៅលើទឹក (និយម buckwheat ឬ oatmeal ជាមួយប្រេងបន្លែតិចតួច) ។
- សាច់គោឬបសុបក្សីឆ្អិន (សាច់មាន់គ្មានស្បែកនិងឆ្អិនពីរដង) ។
- នំបុ័ងសុទ្ធ ឬ នំស្រួយ។
- ផឹកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - រហូតដល់ 2 លីត្រនៃសារធាតុរាវក្នុងមួយថ្ងៃ។
ចាប់ពី 3 ថ្ងៃ។
យើងឈប់ផឹកច្រើនពេក។ បរិមាណរាវគឺរហូតដល់ 1 លីត្រ។
បន្ថែមទៅម៉ឺនុយ៖
- ស៊ុបគឺជាអ្នកបួសជាមួយនឹងបរិមាណដំឡូងតិចតួច។
- ផ្លែឈើ (ផ្លែប៉ោមដុតនំ) ។
- បន្លែចំហុយឬដុតនំ។
- ទឹកដោះគោមួយកែវ ឬផលិតផលទឹកដោះគោ។
- Kashi (គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល) ។
- អ្នកអាចបញ្ចូលកន្ទក់ក្នុងរបបអាហារជាការបង្ការការទល់លាមក។
ចាប់ពី 7 ថ្ងៃ។
យើងពង្រីករបបអាហារបន្ថែម៖
- ទំពាំងបាយជូរសាច់។
- អង្ករសំរូប
- ត្រីឆ្អិន។
- ឈីក្រុម Fulham ។
- បន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ (មានសុវត្ថិភាព)។
- យើងត្រលប់ទៅបរិមាណដើមនៃរាវ - 2-2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
ចាប់ពីថ្ងៃទី 21 បន្ទាប់ពីការសំរាលកូន microflora ពោះវៀនត្រូវបានបង្កើតឡើងរួចហើយនៅក្នុងកុមារដូច្នេះរបបអាហារពង្រីកកាន់តែច្រើន។ ជាការពិតណាស់ដោយគ្មានភាពរីករាយ៖ អ្នកត្រូវណែនាំផលិតផលថ្មីរយៈពេល 2-3 ថ្ងៃ និងតាមដានលាមក ឧស្ម័ន និងស្បែករបស់ទារក (សម្រាប់ប្រតិកម្មអាលែហ្សី)។
អាហារូបត្ថម្ភក្រោយពេលវះកាត់
ថ្ងៃដំបូង
ក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយ អន្តរាគមន៍វះកាត់ស្ត្រីនោះនៅក្នុងវួដសម្រាប់ថ្ងៃដំបូង ការថែទាំដែលពឹងផ្អែកខ្លាំង. កុមារនៅពេលនេះនៅលើការបំបៅសិប្បនិម្មិត។ អ្នកអាចផឹកតែវាប្រសើរជាងប្រសិនបើវាជា ទឹកបរិសុទ្ធដោយគ្មានឧស្ម័នជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃមិនមែន មួយចំនួនធំក្រូចឆ្មា។ ទាំងអស់។ សារធាតុចិញ្ចឹមបន្ទាប់ពីការវះកាត់ ស្ត្រីទទួលបានថ្នាំបន្តក់។
ថ្ងៃទីពីរ
ស្ត្រីត្រូវបានផ្ទេរទៅវួដទូទៅ។ នៅក្នុងរបបអាហារអ្នកអាចបញ្ចូលទំពាំងបាយជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបធញ្ញជាតិដោយគ្មានជាតិស្ករ។ ញ៉ាំ 6-7 ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងផ្នែកតូចៗ។ របបផឹកដោយគ្មានការផ្លាស់ប្តូរ។
ថ្ងៃទីបី
បន្ថែមឈីក្រុម Fulham, soufflé, សាច់ឆ្អិន (និយមរមៀលតាមរយៈ grinder សាច់ឬ blender) ។ ទទួលទាន ៥-៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ពីភេសជ្ជៈ, តែ unsweetened, compote, ទំពាំងបាយជូរ rosehip, kissels រាវត្រូវបានបន្ថែម។ វាជាការប្រសើរក្នុងការកំណត់បរិមាណអាហារតែមួយដល់ 70-100 មីលីលីត្រ។
ថ្ងៃទីបួន
compote ផ្លែឈើស្ងួត (ផ្លែប៉ោមស្ងួតនិង prunes) នឹងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំរបស់ម្តាយដែលបំបៅកូន, សម្រួលដល់លាមករបស់គាត់ហើយសំខាន់, នឹងមិនបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ីចំពោះទារកទើបនឹងកើត។ នៅថ្ងៃនេះគួរតែមានកៅអីឯករាជ្យ។ ប្រសិនបើមានអ្នកអាចពង្រីករបបអាហារទៅរបបអាហាររបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនបន្ទាប់ពី ការសម្រាលកូនធម្មជាតិ. វាចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់លើការពិតដែលថាវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីណែនាំអាហាររឹងបន្តិចម្តង ៗ ហើយចានក្តៅនិងត្រជាក់ពេកគឺមិនចង់បាន។
សប្តាហ៍ទីពីរនិងលើសពីនេះ។
អាហារូបត្ថម្ភរបស់ស្ត្រីនៅសប្តាហ៍ទីពីរបន្ទាប់ពី ផ្នែកវះកាត់ហើយក្រោយពេលសម្រាលកូនតាមធម្មជាតិក៏ដូចគ្នាដែរ។
ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាមានអ្វីគ្រប់យ៉ាងជាប់គ្នាគឺមិនមានតម្លៃទេ។ ម្តាយវ័យក្មេងគួរតែយល់ថាទារកទើបនឹងកើតសម័យទំនើបដំបូងមានការកើនឡើង ផ្ទៃខាងក្រោយអាឡែស៊ី. នេះគឺដោយសារតែគុណភាពនៃអាហារដែលម្តាយបានញ៉ាំអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងយូរមុនពេលវាកើតឡើង។ អេ សម័យសូវៀតសូម្បីតែនំប៉័ងធម្មតាក៏ធ្វើពីម្សៅ ដំបែ និងទឹក។ នៅក្នុងនំប៉័ងទំនើប សារធាតុដំបែ សារធាតុបង្កើនរសជាតិ និងអ្វីៗផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅគ្រឿងផ្សំចាស់។ កុំភ្លេចអំពីបរិស្ថាន៖ សូម្បីតែនៅក្នុងទីក្រុងតូចៗវាមិនដូចកាលពី 15-20 ឆ្នាំមុនទេ។
ការបំបៅដោះកូនមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់ទារកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ម្តាយផងដែរ។ នេះគឺជា ការការពារដ៏ល្អជម្ងឺមហារីកសុដន់។
អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវរបស់ម្តាយមានសារៈសំខាន់នៅពេលបំបៅដោះ។ ការគេង និងសម្រាកក៏សំខាន់ផងដែរ។ ម៉ាក់ត្រូវគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ គាត់ត្រូវមានកម្លាំងដើម្បីផលិតទឹកដោះ និងចិញ្ចឹមខ្លួនឯង។ អ្នកត្រូវស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាព និងខោទ្រនាប់ដែលមិនតឹងទ្រូង។
ម៉ាក់ត្រូវតែភ័យតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ កោតសរសើរអព្ភូតហេតុរបស់អ្នក ថែរក្សាវា។ សូមឱ្យអ្នកមានតែអារម្មណ៍វិជ្ជមាននៅក្នុងខែដំបូងនៃជីវិតរបស់កូនអ្នក!
របបអាហារមានតុល្យភាពក្រោយពេលសម្រាលកូនគឺមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ទារកផងដែរ ដូច្នេះរបបអាហារត្រូវតែមានទំនួលខុសត្រូវ។ របៀបត្រឹមត្រូវ។នឹងជួយឱ្យជៀសវាងបញ្ហាជាច្រើននៅក្នុងខែដំបូងនៃជីវិត crumbs ។
អាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ម្តាយដែលបំបៅកូនក្នុងខែដំបូង
បញ្ហាសំខាន់ដែលសុខភាពរបស់កុមារពឹងផ្អែកជាចម្បងគឺអាហារូបត្ថម្ភរបស់ម្តាយដែលបំបៅ។ អេ រយៈពេលខុសគ្នាការលូតលាស់របស់ទារករបបអាហារគឺខុសគ្នា៖ លក្ខខណ្ឌអាហារូបត្ថម្ភតឹងរ៉ឹងបំផុតត្រូវបានគេសង្កេតឃើញក្នុងរយៈពេល 4 សប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់មកម៉ឺនុយនឹងពង្រីកបន្តិចម្តង ៗ ។
គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារក្រោយពេលសម្រាលកូន
នៅពេលរៀបចំចិញ្ចឹមទារក គួរតែចងចាំថា ស្ត្រីត្រូវទទួលទានកាឡូរីច្រើនជាងធម្មតា។ ជាមធ្យមរាងកាយត្រូវការប្រហែល 2,800 kcal ក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានថាមពល និងផ្តល់ឱ្យកុមារនូវសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់។ ជាមួយនឹងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភបរិមាណទឹកដោះគោនឹងថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទាំងកូន និងម្តាយ។ ក្នុងករណីដំបូងវាអាចវិវត្ត ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីធ្ងន់ធ្ងរហើយនៅក្នុងទីពីរ - នឹងមានទម្ងន់លើស។
វាមានតម្លៃពិចារណាថាអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវមិនមានន័យថាបរិមាណអាហារដែលញ៉ាំនោះទេប៉ុន្តែសូចនាករគុណភាពរបស់វា។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យរក្សាកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ ដែលអ្នកត្រូវសម្គាល់មុខម្ហូបជារៀងរាល់ថ្ងៃ ពេលវេលានៃការញ៉ាំ និងប្រតិកម្មរបស់កំទេចអាហារ។
ជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់របបអាហាររបស់ម៉ាក់គឺអាហារសាមញ្ញដែលត្រូវការទទួលទានយ៉ាងហោចណាស់ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយអាហារសម្រន់គួរតែមានផលិតផលតែមួយប៉ុណ្ណោះ។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតមើលរបបផឹក។ ក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់ពីការសម្រាលកូនបរិមាណរាវគួរតែត្រូវបានកំណត់ត្រឹម 1 លីត្រ។ ដំបូងឡើយមានតែ kefir ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹក។ ទឹកផ្លែឈើស្រស់និងតែញ៉ាំតិចៗ។ ការរឹតបន្តឹងត្រូវបានណែនាំដើម្បីការពារការជាប់គាំងនៃទឹកដោះគោនៅក្នុងក្រពេញ។
ក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការបន្ថែមផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ទៅក្នុងម៉ឺនុយ។ វេជ្ជបណ្ឌិតពន្យល់រឿងនេះដោយសមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើឱ្យដំណើរការធម្មតានៃការរលាកក្រពះពោះវៀនក៏ដូចជាការបំពេញការបាត់បង់ជាតិកាល់ស្យូម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ញ៉ាំដោយមានអត្ថប្រយោជន៍ ហើយក្នុងពេលតែមួយស្រកពីរបីផោនបន្ថែម វាជាការសំខាន់ក្នុងការញ៉ាំមិនមែន 1 ឬ 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ញឹកញាប់ជាង។ ដូច្នេះពួកគេធ្វើឱ្យសកម្ម ដំណើរការមេតាប៉ូលីសហើយទារកនឹងទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលគាត់ត្រូវការក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។
វេជ្ជបណ្ឌិត Komarovsky និយាយថា អាហារពេញលេញ និងញឹកញាប់នឹងការពារទារកពី ផ្តាសាយញឹកញាប់និងជំងឺជាច្រើនទៀត។ រឿងចំបងគឺការមិនរាប់បញ្ចូលអាហារទាំងអស់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាពោះវៀន, colic និងអាឡែស៊ីធ្ងន់ធ្ងរ។
ក្នុងនាមជាអាហារបំប៉នអ្នកត្រូវញ៉ាំកន្ទក់ដែលខុសគ្នាមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែក៏មាន hypoallergenic ផងដែរ។ របបអាហារគួរតែមានស្រស់ ផលិតផលដែលមានគុណភាពដោយគ្មានសារធាតុបន្ថែមសិប្បនិម្មិត បរិមាណដ៏ច្រើននៃអង្គធាតុរាវ៖ ទឹកសារធាតុរ៉ែ តែខ្សោយខ្មៅ និងភេសជ្ជៈផ្លែឈើ។
អាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាត និងហាមឃាត់ភ្លាមៗក្រោយពេលសម្រាលកូន
បរិមាណនៃទឹកដោះគោដែលផលិតអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយការញ៉ាំអាហារប្រូតេអ៊ីនកាន់តែច្រើនផឹក kefir ឱសថនិងបន្លែទឹក (ប្រហែល 1,5 លីត្រ) តែនិងស៊ុប។
- នំកែកឃឺនិងនំកែកឃឺស្ងួត;
- ឈីក្រុម Fulham ឈីសនិង kefir;
- ផ្លែឈើស្រស់តាមរដូវ (មិនក្រហមនិងមិនមានអាឡែស៊ី);
- សាច់គ្មានខ្លាញ់ឆ្អិនឬឆ្អិននិងត្រី;
- បន្លែឆ្អិន (លើកលែងតែស្ពៃក្តោបនិង beets);
- នំបុ័ងស្រូវសាលីស្ងួត;
- ប៉ាស្តា។
បរិមាណសរុបនៃការស្រវឹងប្រចាំថ្ងៃគួរតែមានយ៉ាងហោចណាស់ 2,5 លីត្រ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ លើសពីតួលេខនេះអាចនាំឱ្យមានរូបរាងនៃការហើមនៅក្នុងស្ត្រី ដែលជាការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃគុណភាពនៃទឹកដោះគោ។
វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការញ៉ាំដូចខាងក្រោមនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការបំបៅ:
- គ្រឿងទេសនិងគ្រឿងទេស;
- កាហ្វេណាមួយ;
- នំបុ័ងម្សៅ rye;
- សមាជិកទាំងអស់នៃគ្រួសារ legume;
- ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល;
- ទាំងអស់ជក់បារីនិងចៀនជ្រៅ;
- បន្លែស្រស់;
- ផ្អែមនិងម្សៅ;
- បាយឆា និងបបរ។
វាក៏មានតម្លៃកំណត់ការទទួលទានផងដែរ។ ផលិតផលសមុទ្រ, ទាំងអស់ marinated ។ ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងនៅពេលទទួលយកផ្លែឈើដែលអាចរួមចំណែកដល់ការកើតឡើងនៃការឈឺពោះនៅក្នុងទារក។
ឧទាហរណ៍នៃម៉ឺនុយសម្រាប់ថែទាំតាមថ្ងៃ - តារាង
ម៉ឺនុយអាហារូបត្ថម្ភរបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនបន្ទាប់ពីសម្រាលកូនគួរតែត្រូវបានចងក្រងយ៉ាងត្រឹមត្រូវ។ ការបំពានណាមួយអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរដល់កុមារ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបំរែបំរួលនៃរបបអាហាររយៈពេល 5 ថ្ងៃ។
ថ្ងៃទី 1៖
- ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់បន្ទាប់បន្សំ (ប្រហែល 200 ក្រាម) ជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃនំកែកឃឺកន្ទក់;
- បំណែកតូចមួយនៃសាច់គោឆ្អិន;
- infusion rosehip;
- buckwheat ជាមួយការបន្ថែមនៃប្រេងបន្លែ (150 ក្រាម);
- នំកែកឃឺ;
- 50 ក្រាមនៃឈីស;
- តែខ្សោយជាមួយស្ករ។
ថ្ងៃទី 2៖
- បបរដោយគ្មានប្រេង (មិនមែនពីអង្ករ);
- ទឹកបរិសុទ្ធ;
- បន្លែចំហុយ (២០០ ក្រាម);
- decoction rosehip;
- សាច់គ្មានខ្លាញ់ណាមួយ (មិនលើសពី 150 ក្រាម);
- ស៊ុបបន្លែដោយគ្មានគ្រឿងទេស;
- ផ្លែប៉ោមដុតនំ។
ថ្ងៃទី 3៖
- ខូឃី oatmeal + កែវ kefir មួយកែវ;
- ចំណិតនំប៉័ងស្រូវសាលីជាមួយឈីសរឹង;
- ចាននៃ oatmeal ជាមួយទឹកដោះគោមួយ;
- buckwheat + cutlet មាន់ (ផ្នែក 250 ក្រាម);
- 1 ចេក (ប្រសិនបើអនុញ្ញាត);
- compote ផ្លែឈើស្ងួត;
- ឈីក្រុម Fulham ជាមួយ Cream sour;
- ផ្លែប៉ោម។
ថ្ងៃទី 4៖
- ទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិ;
- casserole ឈីក្រុម Fulham ជាមួយ Cream sour (150 ក្រាម);
- មិនមែនផ្លែឈើក្រហម + compote;
- បន្លែ stewed ជាមួយសាច់ (250 ក្រាម);
- មិនមែនជាប៊ុនសម្បូរបែបជាមួយ kefir;
- ត្រីដុតនំមានជាតិខ្លាញ់ទាប (មិនលើសពី 200 ក្រាម);
- បបរជាមួយតែ។
ថ្ងៃទី 5៖
- បបរជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃ butter មួយដុំ;
- compote ផ្លែប៉ោម (ឬ plum);
- stew បន្លែ (150 ក្រាម);
- សាច់ត្រីឆ្អិន (មិនលើសពី 180 ក្រាម);
- ខូឃីស្ងួតនិង kefir;
- ឈីសរឹង (អតិបរមា - 30 ក្រាម) ។
កុំភ្លេចប្រើ ប្រាក់ឧបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃផលិតផលត្រូវការជាចាំបាច់ក្នុង 4-5 ដូស។ នៅពេលអនាគតម៉ឺនុយអាចត្រូវបានពង្រីកបន្តិចម្តង ៗ ដោយបន្ថែមផលិតផលដែលរាងកាយរបស់កុមារនឹងមិនមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន។
លក្ខណៈពិសេសនៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ម្តាយដែលបំបៅដោយខែ
អាហារូបត្ថម្ភរបស់ម៉ាក់នៅក្នុងរយៈពេលចាប់ផ្តើមពីខែទីពីរជាមួយនឹងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះម្តាយកាន់តែសម្បូរបែប។ រាងកាយរបស់កុមារត្រូវការសារធាតុចិញ្ចឹមដែលគាត់ត្រូវតែទទួលបានពីទឹកដោះគោដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។
ច្បាប់ចម្បង
ការពង្រីកបញ្ជីផលិតផលដែលអាចទទួលយកបានសម្រាប់ការប្រើប្រាស់បន្ទាប់ពី 1 ខែគឺដោយសារតែកុមារឆ្លងកាត់ បញ្ហាក្រោយសម្រាលជាមួយនឹងពោះវៀនជាពិសេស - ការទល់លាមក។ វេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបញ្ចូលធញ្ញជាតិអង្ករ និងនំកុម្មង់ដ៏សម្បូរបែបមួយចំនួននៅក្នុងរបបអាហារ។ អ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោទាំងមូលក្នុងកម្រិតមធ្យម ញ៉ាំបន្លែឆៅ ការទទួលទានដែលមិនត្រូវបានហាមឃាត់ក្នុងករណីបុគ្គល។
វាមានតម្លៃពិចារណាថានៅពេលណែនាំផលិតផលថ្មីអ្នកត្រូវមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីមើលថាតើកំទេចកំទីនឹងមានអាឡែស៊ីដែរឬទេ។ ប្រតិកម្មអាចចាប់ផ្តើមមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារថ្មី ដូច្នេះអ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន។
យូរ ៗ ទៅវាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំចានដែលជក់បារី អាហារកំប៉ុង និងបង្អែម ប៉ុន្តែផលិតផលទាំងនេះមិនគួរត្រូវបានបំពានឡើយ។ របបផឹករួមបញ្ចូលទាំងការទទួលទានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុរាវដែលនឹងផ្តល់ ការបំបៅដោះកូនបានល្អ. ត្រូវប្រាកដថាណែនាំមុខម្ហូបថ្មីជាផ្នែកតូចៗ និងម្តងមួយៗ។ នេះគឺចាំបាច់មិនត្រឹមតែដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណអាចធ្វើទៅបានទេ។ ផលវិបាកមិនល្អប៉ុន្តែក៏ដើម្បីឱ្យកុមារមានពេលវេលាដើម្បីស៊ាំទៅនឹងរបបអាហារមិនធម្មតា។
ដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Komarovsky ក្នុងវិស័យអាហារូបត្ថម្ភរបស់ម៉ាក់ រយៈពេលក្រោយសម្រាលពីពីរខែទៅមួយឆ្នាំកន្លះរួមមានច្បាប់មួយចំនួន។ គ្រូពេទ្យកុមារដ៏ល្បីម្នាក់បានផ្តល់អនុសាសន៍ថាស្ត្រីត្រូវពិចារណាដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវរបបអាហាររហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។
គោលការណ៍សំខាន់នៃអាហារូបត្ថម្ភ៖
- វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបដិសេធម្ហូបមួយ, ការប្រើប្រាស់នៃការដែលមានការសង្ស័យ។
- អ្នកអាចញ៉ាំផលិតផលហាមឃាត់បន្តិចបន្តួចដើម្បីចៀសវាងការខូចគុណភាព និងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ទារក។
- ចៀសវាងការញ៉ាំច្រើនពេក យកល្អគួរតែញ៉ាំញឹកញាប់ ប៉ុន្តែបន្តិចម្តងៗ។
- ផឹកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែស្មុគស្មាញ។
- អ្នកមិនអាចញ៉ាំមុនពេលសម្រាកមួយយប់បានទេ។
- អ្នកអាចត្រលប់ទៅរបបអាហារធម្មតាវិញនៅពេលកុមារអាយុមួយឆ្នាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះមិនមែនមានន័យថា អ្នកត្រូវញ៉ាំអ្វីទាំងអស់ដែលមានជាតិខ្លាញ់នោះទេ ញ៉ាំ 1 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ និងមិនតាមដានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃរបបអាហារនោះទេ។
ម៉ឺនុយដែលមានសុខភាពល្អមិនត្រឹមតែជាការធានាប៉ុណ្ណោះទេ សុខភាពទារក ប៉ុន្តែក៏ជាម្តាយខ្លួនឯងផងដែរ។ ដូច្នេះហើយ សូម្បីតែក្រោយមួយឆ្នាំក៏ដោយ ស្ត្រីដែលបំបៅកូនគួរតែតាមដានទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់នាង និងកុំបំពានលើអាហារឥតប្រយោជន៍។
អាហារថែទាំក្នុងខែបន្ទាប់
ទោះបីជាមានឱកាសផ្លាស់ប្តូររបបអាហាររបស់អ្នកបន្ទាប់ពីខែដំបូងនៃការបំបៅក៏ដោយវានៅតែត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យញ៉ាំផ្លែឈើនិងបន្លែដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានជាតិ fermentation នៅក្នុងពោះវៀនរបស់កុមារ។ នេះជាដំបូងនៃការទាំងអស់។ ស្ពៃក្តោបពណ៌ស, peas, ទំពាំងបាយជូ។ អ្នកមិនអាចញ៉ាំផលិតផលដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ក្រុមបានទេ។ អាឡែស៊ីខ្លាំងឬបណ្តាលឱ្យ diathesis: សូកូឡាទឹកដោះគោ, ក្រូច, ក្រូចឃ្វិច, pistachios ។
អវត្ដមាននៃបញ្ហាក្នុងទារកដែលមានក្បាលពោះ ( colic , ហើមពោះ , ទល់លាមក ) អ្នកអាចបញ្ចូលអង្ករតិចតួច ម្សៅ អំបិលស្រាលៗ ជាដើម នៅក្នុងម៉ឺនុយ។ កុំភ្លេចអំពីការហាមឃាត់។ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលអាហារងាយស្រួល អាហារ "រហ័ស" និងកាហ្វេអ៊ីន។
អាហារូបត្ថម្ភរបស់ម្តាយដែលបំបៅកូនក្នុងខែដំបូងត្រូវតែមានតុល្យភាព។ អ្នកអាចញ៉ាំបានស្ទើរតែទាំងអស់ ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណតិចតួច អាហាររូបត្ថម្ភ mono ត្រូវបានស្វាគមន៍។ ក្នុងករណីខ្វះទឹកដោះគោ គ្រូពេទ្យកុមារណែនាំឲ្យផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ប្រសិនបើបញ្ហានេះមិនកើតឡើងទេនោះបរិមាណទឹកមិនគួរត្រូវបានរំលោភបំពានទេ។ ពីភេសជ្ជៈល្អបំផុតក្នុងអំឡុងពេលនេះ ទឹកដោះគោឆ្អិន ផ្លែឈើស្ងួត ទឹកផ្លែឈើច្របាច់ស្រស់ត្រូវបានសម្គាល់ ហើយអ្នកក៏អាចចាប់ផ្តើមផឹកទឹកដោះគោដុតនំបន្តិចម្តងៗ ទឹកទំពាំងបាយជូរ, តែបៃតងខ្សោយ។
តារាងអាហារូបត្ថម្ភរបស់ម៉ាក់តាមខែ
របបអាហាររបស់ម៉ាក់បន្ទាប់ពី 4 សប្តាហ៍ដំបូងមានន័យថាការដាក់បញ្ចូលក្នុងម៉ឺនុយ ច្រើនទៀតផលិតផលធៀបនឹងដំណាក់កាលដំបូង។
ខែទីពីរ
អនុញ្ញាត៖
- សំណាបនៃដំណាំធញ្ញជាតិ;
- បង្កើនភាគរយនៃបន្លែឆៅដែលបានប្រើប្រាស់;
- borscht គ្មានខ្លាញ់ដោយផ្អែកលើទឹកប៉េងប៉ោះ;
- ទឹកផ្លែឈើច្របាច់ថ្មីៗ។
ទឹកអាចស្រវឹងលើសពី 1 ខែ - រហូតដល់ 2.5 លីត្រជាពិសេសប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងភាពស៊ីសង្វាក់នៃទឹកដោះម្តាយ (មានជាតិ viscous ពេក) ។
ហាមឃាត់៖
- កាហ្វេនិងភេសជ្ជៈណាមួយដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន;
- ស្រា;
- គ្រឿងទេសក្តៅ;
- ស្ពៃក្តោបពណ៌ស និងផលិតផលហាមឃាត់ផ្សេងទៀតពីមុន។
ខែទីបី
អាច៖
- គ្រាប់ក្រៅពីសណ្តែកដី និង pistachios;
- យៈសាពូនមីឬយៈសាពូនមីធ្វើនៅផ្ទះពី cherries និងផ្លែប៉ោម;
- នំប័រ និងនំប័រ (ក្នុងបរិមាណមានកំណត់)។
ពីភេសជ្ជៈអ្នកអាចបន្ថែមបន្លែនិងទឹកផ្លែឈើបន្ថែមទៀតប្រសិនបើមិនបានកត់សម្គាល់ ប្រតិកម្មអវិជ្ជមាននៅលើផ្នែកនៃរាងកាយរបស់កុមារអ្នកអាចសាកល្បងភេសជ្ជៈពីផ្លែឈើពណ៌ក្រហម។
ហាមឃាត់៖
- ជក់បារី;
- អំបិលលើស;
- pickled;
- សូកូឡាទឹកដោះគោ។
ខែទីបួន
អ្នកអាចញ៉ាំបាន៖
- millet និង បបរ barleyក្នុងបរិមាណគ្មានដែនកំណត់;
- semolina;
- caviar squash;
- គ្រឿងទេសស្ងួត;
- ខ្ទឹមបារាំងតូចមួយ;
វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យបន្ថែមល្ពៅច្របាច់ស្រស់ៗ និងទឹកការ៉ុតចេញពីវត្ថុរាវ ក៏ដូចជាទឹកផ្លែប៊្លូបឺរី (ឬ currant ខ្មៅ)។
ហាមឃាត់៖
- ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល;
- ខ្ទឹម;
- បង្អែមជាមួយក្រែមនិងប៊ឺជាច្រើន;
- គ្រឿងទេសនិងគ្រឿងទេស។
ខែទីប្រាំ
អនុញ្ញាត៖
- ក្រែមជូរខ្លាញ់មធ្យម;
- យៈសាពូនមីធ្វើនៅផ្ទះណាមួយ;
- Walnut;
- ធញ្ញជាតិនិងធញ្ញជាតិណាមួយ។
របបផឹកសម្រាប់ខែទី 5 នៅតែមិនផ្លាស់ប្តូរ (តែ ទឹកផ្លែឈើ និងភេសជ្ជៈផ្លែឈើ ទឹកសារធាតុរ៉ែ)។
អ្នកមិនអាចញ៉ាំបន្ថែមពីលើការហាមឃាត់ពីមុនទេ៖
- អាហាររហ័ស;
- ផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្ម;
- ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់;
- អាហារសមុទ្រ។
ខែទីប្រាំមួយ។
អាច៖
- អាហារសមុទ្រ;
- អ្នកតំណាងទាំងអស់នៃ legumes;
- ផ្លែឈើក្រហម;
- នំបុ័ងស្រូវសាលីទន់។
របបផឹកបង្កប់ន័យការប្រើប្រាស់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតពីមុន + អ្នកអាចសាកល្បងទឹកផ្លែឈើត្រូពិច។
ហាមឃាត់៖
- ទំពាំងបាយជូ;
- ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច;
- សាច់ជក់បារី;
- ចានក្តៅនិងហឹរ។
ខែទីប្រាំពីរ
អនុញ្ញាត៖
- អាហារចៀនស្រាល;
- ផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មមួយចំនួន;
- សូកូឡា (និយមងងឹត) ។
អ្នកអាចផឹកអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតកាលពីខែមុន។
ហាមឃាត់៖
- ផ្លែក្រូចឆ្មារ;
- ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល;
- សាច់ក្រកជក់បារី។
ខែប្រាំបី
អ្នកអាចញ៉ាំបាន៖
- ខ្ទឹម;
- ត្រីណាមួយ (លើកលែងតែក្រហម);
- ផ្អែមជាមួយក្រែមបន្តិច;
- berries ណាមួយ;
- ស្រាស្ងួតធម្មជាតិ (ពាក់កណ្តាលកែវគឺកម្រណាស់) ។
របបផឹក៖ ប្រសិនបើមានគម្លាត សូមផឹក ទឹកបន្ថែមទៀតនិងភេសជ្ជៈដែលមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
ហាមឃាត់៖
- ចានម្ទេស;
- សាច់ខ្លាញ់;
- "អាហាររហ័ស។
ខែទីប្រាំបួន
អនុញ្ញាត៖
- ប៉េងប៉ោះស្រស់និងអំបិល;
- ត្រីក្រហម;
- cucumbers pickled និងផ្សិត។
ពីភេសជ្ជៈក្រៅពីកាហ្វេ និងអាល់កុល មិនមានការរឹតបន្តឹងដូចនៅក្នុងខែបន្ទាប់ទេ។
វាត្រូវបានហាមឃាត់៖
- សាច់ខ្លាញ់និងអាហារដែលមានប្រេងច្រើន;
- ក្រូច, ក្រូចថ្លុង, ក្រូចឆ្មា, ក្រូចឃ្វិច;
- សាច់ក្រកជក់បារី និងសាច់ក្រក។
ខែទីដប់
អាច៖
- គ្រឿងទេសធម្មជាតិ (basil, dill, parsley);
- paprika ផ្អែម;
- ក្រូចឆ្មាខ្លះ។
ហាមឃាត់៖
- mayonnaise;
- pasta ពី 2 ថ្នាក់នៃម្សៅ;
- សាច់ជក់បារី;
- ស្ករចម្រាញ់។
១១-១២ ខែ
អ្នកអាចញ៉ាំបាន៖
- legumes;
- សូកូឡាទឹកដោះគោ;
- អាហារចៀន;
- សាច់ក្រកទឹកដោះគោ;
- លំអងផ្កា។
ពីការរឹតបន្តឹង៖
- ម៉ាហ្គារីន;
- ឈីសកែច្នៃ;
- អាហាររហ័ស;
- ទឹកជ្រលក់ mayonnaise ។
អ្នកជំនាញជឿថាចាប់ពីរយៈពេលនេះអ្នកអាចប្តូរបន្តិចម្តង ៗ ទៅម៉ឺនុយធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រីប៉ុន្តែដោយប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
ដើម្បីជៀសវាងការយល់ច្រឡំ និងបញ្ហាជាច្រើននៅពេលចងក្រងម៉ឺនុយអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន អ្នកគួរតែស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងសំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់ដែលរំខានដល់ស្ត្រីជាច្រើនបន្ទាប់ពីមានផ្ទៃពោះ។
តើអ្នកអាចញ៉ាំសូកូឡាក្រោយពេលសម្រាលកូនបានទេ?
តើផ្លែប៉ោម និងផ្លែទទឹមត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ?
អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែប៉ោមក៏ដូចជា apricots, pears ប្រសិនបើមិនមាន contraindications ។ អ្នកត្រូវប្រយ័ត្នជាមួយផ្លែទទឹម៖ ផ្លែឈើត្រូពិចមិនត្រូវបានរំលាយទាំងស្រុង ផ្ទុកថ្លើម ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មធ្ងន់ធ្ងរចំពោះទារក។
តើម្តាយបំបៅដោះកូនអាចញ៉ាំឪឡឹកក្នុងខែដំបូងក្រោយសម្រាលបានទេ?
ក្នុងអំឡុងពេលនេះផ្លែប៊ឺរីក្រហមណាមួយ (pulp, peel) ត្រូវបានហាមឃាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយចាប់ពី 4 ខែឬប្រាំមួយខែវេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យញ៉ាំឪឡឹកជាទៀងទាត់។
តើខ្ញុំអាចញ៉ាំចេក និងផ្លែទទឹមពេលបំបៅបានទេ?
ដើម្បីមិនបង្កឱ្យមានអាឡែហ្ស៊ីទេ យកល្អកុំញ៉ាំផ្លែឈើទាំងនេះក្នុងរយៈពេល៣ខែដំបូងនៃការបំបៅកូន ។ បន្ទាប់ពីរយៈពេលនេះ ចេក និងផ្លែព្រូនអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ទាំងស្រស់ និងជាគ្រឿងផ្សំសម្រាប់បង្អែម។
តើម្តាយដែលបំបៅដោះកូនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផឹកកាហ្វេដែរឬទេ?
កាហ្វេគឺជាអាហារហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងអំឡុងពេលបំបៅដោះ។ ការហាមឃាត់នេះមិនត្រឹមតែអនុវត្តចំពោះ ដំណាក់កាលដំបូងប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។
តើអ្នកអាចផឹកទឹកប៉ុន្មានពេលកំពុងបំបៅ?
របបផឹក ដំណាក់កាលផ្សេងៗគ្នាខុសគ្នា។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំកុំឱ្យផឹកច្រើន (រហូតដល់ 1 លីត្រ) ក្នុងសប្តាហ៍ដំបូង។ បនាប់ពីនះូវផឹករាវក្នុង បរិមាណដ៏ច្រើន។- ប្រហែល 2-2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីកុំឱ្យទឹកដោះគោមានជាតិ viscos ខ្លាំងពេក។
តើវាមិនអីទេបើផឹកស្រាពេលបំបៅកូន?
ទេ ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ពួកវាជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ការវិវត្តនៃកំទេចកំទី (រាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត) ។ លើសពីនេះមុខងារនៃប្រព័ន្ធទាំងអស់នៃរាងកាយដែលផុយស្រួយរបស់កុមារត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។
តើអ្នកអាចញ៉ាំគ្រាប់ និងគ្រាប់បានទេ?
ប្រសិនបើទារកមិនត្រូវបានរកឃើញអាឡែស៊ីទេនោះ គ្រាប់ដែលមានគ្រាប់គឺអាចទទួលយកបាន។ អ្នកមិនគួរប្រថុយនិងបញ្ចូលពួកវាក្នុងខែដំបូងនៃការបំបៅឡើយ។
តើអាចផឹក kefir ទឹកផ្លែប៉ោមក្រោយពេលសម្រាលកូនបានទេ?
ផលិតផលទឹកដោះគោជូរគឺជាសមាសធាតុកាតព្វកិច្ចនៃម៉ឺនុយសម្រាប់ការបំបៅកូនដោយទឹកដោះ។ ទឹកត្រូវបានអនុញ្ញាត ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសភេសជ្ជៈពីពណ៌បៃតង ជាជាងផ្លែឈើពណ៌ក្រហម។ Kefir គួរតែត្រូវបានគេយកគុណភាពខ្ពស់ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន - ចម្អិននៅផ្ទះ។
របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងមានតុល្យភាពក្រោយពេលសម្រាលកូននឹងជួយមិនត្រឹមតែពង្រឹងភាពស៊ាំរបស់ទារកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យស្ត្រីមានកម្លាំងឡើងវិញ ផ្តល់ភាពរឹងមាំដល់នាង ហើយសំខាន់បំផុតគឺបង្កើតទម្លាប់ទទួលទានអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ រូបរាងថ្មីជីវិតនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមានរូបរាងល្អជានិច្ច លះបង់ពេលវេលាច្រើនដើម្បីចិញ្ចឹមកំទេចកំទី និងរីករាយនឹងការលូតលាស់ពេញលេញរបស់វា។