Selulit (lipodistrofi gynoid) atau penampilan "kulit oren". Mengapa selulit muncul?

Selepas paparazi berjaya mengambil gambar Kim Kardashian di pantai, di mana diva Instagram dan, mari kita objektif, salah satu tokoh media yang paling berpengaruh pada masa kita, mempunyai selulit yang jelas kelihatan, masalah ini (atau lebih tepat, cara untuk menyelesaikannya. ia) sekali lagi mendapati dirinya berada di puncak populariti. Jangan percaya khabar angin bahawa Kanye West berjanji untuk meninggalkan Kim jika dia tidak sihat, tetapi mari kita bercakap tentang apa itu selulit dan cara menanganinya.

Apa itu selulit

Menurut Medical News Today, selulit, juga dikenali sebagai “ Kulit oren" ialah keadaan di mana kulit menjadi berlesung pipit dan kelihatan bertompok-tompok. Ia berlaku apabila lemak badan"menghisap" tisu penghubung di bawah kulit. Akibatnya, permukaan paha menjadi tidak rata, yang merosakkan bukan sahaja anda penampilan, tetapi juga mood (terutamanya di pantai).

Walaupun fakta bahawa selulit dikatakan sebagai keadaan atipikal, ia sama sekali tidak berbahaya dan sangat biasa. Menurut statistik, 80-90% wanita mengalami selulit sepanjang hidup mereka, tanpa mengira usia mereka.

Mengapa selulit berlaku?

Malah, setiap daripada kita boleh mengesan selulit pada badan kita. Tetapi pakar mencatatkan bahawa ia masih berlaku lebih kerap pada wanita, kerana dalam badan wanita, tidak seperti dalam badan lelaki, tisu adiposa diedarkan ke seluruh badan. Bagi lokasi, kawasan yang paling menarik untuk "kulit oren" ialah pinggul, sisi dan punggung. Berbalik kepada perbezaan jantina, wanita mempunyai lebih banyak lemak di kawasan ini disebabkan oleh fisiologi.

Selulit juga dikaitkan dengan usia, kerana semakin tua, semakin cepat kulit kita kehilangan keanjalannya. Oleh itu, selulit lebih cenderung muncul selepas umur 25 tahun. Perubahan hormon yang berkaitan dengan usia juga memainkan peranan di sini: pertama sekali, penurunan. Faktor risiko lain termasuk penambahan/penurunan berat badan secara tiba-tiba, kehamilan, mengehadkan jumlah lemak, garam dan karbohidrat dalam diet, dan kekurangan serat dalam diet.

Tetapi kebanyakan penyelidik percaya bahawa kecenderungan kita terhadap selulit ditentukan oleh gen. Menurut MNT, ini kerana faktor genetik mempengaruhi fungsi metabolik, pengagihan lemak di bawah kulit dan peredaran darah.

Bagaimana untuk menghilangkan selulit

Anda tidak boleh menghilangkan selulit atau... sekurang-kurangnya, lakukan dengan cepat, tetapi anda boleh meratakan kulit dan dengan itu menjadikan masalah kurang jelas. Pertama sekali, anda perlu bersenam dengan kerap, dan pastikan anda memasukkan senaman regangan dalam diet kecergasan anda. Ia tidak akan berlebihan massotherapy: Ia akan membantu mempercepatkan pemulihan otot selepas bersenam dan melancarkan peredaran darah.

Kedua, selepas berunding dengan pakar kosmetik, anda boleh pergi untuk mesoterapi atau terapi ozon. Dalam kedua-dua kes, sama ada bahan aktif (pilihan pertama) atau gas tepu dengan oksigen (pilihan kedua) disuntik di bawah kulit menggunakan jarum yang sangat nipis. Rawatan jenis ini berkesan pada peringkat awal, tetapi jika anda berazam untuk berjumpa pakar, doktor akan memilih terapi yang paling sesuai.

Walau bagaimanapun, adalah tidak perlu untuk membuat pelaburan kewangan yang ketara. Kesihatan Wanita melaporkan bahawa aplikasi tempatan boleh memperbaiki tekstur kulit dengan menarik lembapan daripadanya dan, sekali lagi, meningkatkan peredaran darah. Dan, tentu saja, jangan lupa tentang pemakanan, yang akan menjadi tambahan yang menyenangkan.

Saya tahu perkataan apa yang menakutkan hampir SETIAP wanita! Daripada perkataan "selulit"☺

Kebetulan apabila menemui "kulit oren" ini pada badan mereka, ramai mula berasa seram SEBENAR...

Selalunya, kami mula membangunkan kompleks, mengkaji semula almari pakaian kami dengan segera, membeli separuh kedai semua jenis produk anti-selulit dengan tergesa-gesa, dan juga segera mendaftar untuk urutan anti-selulit dan Gim pada masa yang sama, dan pada masa yang sama kita juga mula "kebuluran" diri kita sendiri.

Oh, ya, dan di sebalik semua ini, fikiran tidak memberi kita rehat... Sekumpulan soalan di kepala kita: bagaimana dia muncul? kenapa? Dari apa? Apa yang perlu dilakukan sekarang? Mengapa saya perlu melakukan ini? Dan sebagainya…

Adakah anda mempunyai sesuatu seperti ini? Tetapi - semua ini boleh diselesaikan, anda hanya perlu tahu BAGAIMANA untuk menyelesaikannya.

Inilah persoalan yang akan kami tangani dengan anda - kami akan menganalisis dengan lebih terperinci apa itu selulit, punca selulit, mengapa selulit berlaku, peringkat perkembangannya dan tanda-tanda utama.

Dari artikel ini anda akan belajar:

Penyebab utama selulit - mengapa kulit oren muncul?

Apakah selulit?

Ini adalah keadaan kulit yang sama yang "menyakitkan biasa" kepada ramai wanita di bahagian punggung, perut, dan juga pada lengan, bahu, dan kadang-kadang di muka (ya, ya, ada masalah seperti itu!), apabila kita kulit menjadi sangat tidak sekata.

Dan kami melihat "ketulan" dan "berlubang" di atasnya.

Itulah sebabnya selulit dipanggil "kulit oren"!

Jika kita bercakap dalam bahasa mudah, maka selulit adalah tempat pengumpulan bahan buangan aktiviti penting badan, yang badan kita tidak dapat tepat pada masanya dan cara biasa membuang sisa dan toksin dari sel, kerana sesuatu di dalamnya terganggu, sesuatu menderita dan tidak berfungsi dengan betul.

Sebab semuanya adalah gangguan umum metabolisme dalam badan. Pertama sekali - air metabolisme lemak bahan-bahan.

SELULIT ADALAH UJIAN LITMUS BADAN KITA!

Tetapi MENGAPA ia muncul (sebenarnya, punca selulit) - kami akan menganalisis di bawah.

Oleh kerana badan wanita pada mulanya mengandungi lebih banyak jisim lemak daripada badan lelaki, sudah tentu, terutamanya wanita yang terdedah kepada selulit.

Walaupun, masalah ini juga tidak terlepas dari lelaki.

Menariknya, baru pada tahun 1973 selulit dipanggil KECACATAN penampilan buat KALI PERTAMA!

Ini berlaku di halaman majalah Vogue, di mana pada masa itu artikel mengenai selulit oleh salah seorang pemilik salon kecantikan muncul.

Perkara yang paling menarik ialah sehingga tahun 1973, selulit dianggap sebagai fenomena NORMAL sepenuhnya untuk badan wanita!

Sebenarnya, selulit sentiasa "wujud", tetapi ia tidak dianggap sebagai kecacatan dalam tubuh wanita.

Lihatlah lukisan tuan purba, di mana mereka menggambarkan keindahan telanjang pada zaman kita.

Setiap orang mempunyai selulit. Dan ia kelihatan sangat jelas.

Artis itu tidak menyembunyikannya apabila dia melukis gambar itu! Kerana tidak pernah terfikir kepadanya atau modelnya bahawa ada masalah dan semacam "musuh nombor satu"...

Sebaliknya, pada masa itu, selulit "dimples-tubercles" dianggap sebagai "atribut" yang diperlukan Kecantikan Wanita! Bukan tanpa alasan bahawa artis dengan teliti "melukis" ciri-ciri ini pada kanvas mereka!

Dan sekarang kita dengan ganas, hanya "sampai mati", melawan "penyok" ini☺

Selulit dari sudut perubatan

Pakar profesional, tentu saja, tidak menggunakan istilah "selulit".

Doktor mempunyai nama mereka sendiri untuk penyakit ini. Dan tidak satu pun.

Lipodistrofi lemak, liposklerosis, edematofibrosclerotic panniculitis, nodular liposclerosis, edematous fibrous panniculopathy, panniculosis...

Apabila dilihat dari titik perubatan penglihatan, maka selulit adalah sedemikian perubahan struktur dalam lapisan lemak subkutaneus badan, yang membawa kepada gangguan serius peredaran darah di tempat-tempat ini. Mereka juga membawa kepada gangguan pergerakan limfa (aliran keluar limfa).

Tiada konsensus mengenai selulit dalam dunia perubatan.

Ramai doktor berpendapat bahawa selulit adalah PENYAKIT, dan bukan hanya sejenis "cacat kosmetik dan estetik".

Pakar lain tidak percaya bahawa selulit adalah penyakit sama sekali, tetapi menganggapnya sebagai "komponen" yang sangat diperlukan dari lapisan lemak subkutan pada badan. wanita dewasa.

Tanda-tanda utama selulit - bagaimana untuk menentukan sama ada terdapat selulit atau tidak?

• Bagaimana untuk menentukan kehadiran selulit?

Untuk menentukan sama ada anda mempunyai selulit, lakukan ujian mudah ini: ambil dan picit kulit pada paha anda dengan kedua-dua tangan.

Jika anda melihat apa yang popular dipanggil "kulit oren", dan selulit sangat serupa dalam penampilan, maka ya, ini adalah tanda pertama selulit...

Jika, tanpa memicit kulit, anda hanya melihat secara visual segala jenis penyelewengan, "lesung pipit dan benjolan" pada peha atau punggung anda, maka anda mempunyai masalah ini, dan pada tahap yang perlu diselesaikan SEGERA!

Peringkat perkembangan selulit

Hari ini, pakar membezakan 4 peringkat perkembangan selulit:

• peringkat pertama. Peringkat pra-selulit (awal) perkembangan selulit.

Dan ia bermula dengan fakta bahawa dalam tisu, atau lebih tepat lagi dalam kapilari, aliran darah melambatkan, yang meningkatkan kebolehtelapan dinding kapilari dan mengganggu saliran vena darah, peredaran cecair dalam sistem limfa badan.

Tiada tanda-tanda yang jelas (kelihatan) pada peringkat perkembangan selulit ini.

Tetapi gejala bahawa ada sesuatu yang SUDAH salah boleh menjadi penampilan lebam akibat cahaya, pukulan kecil, serta tidak ketara, tetapi masih bengkak tisu badan, serta berat di kaki.

Saya ingin ambil perhatian bahawa bengkak, kerapuhan kapilari (), dan berat di kaki boleh menjadi gejala gangguan lain dalam badan, jauh lebih serius daripada selulit...

Oleh itu, berhati-hatilah, gadis-gadis, dan perhatikan kesihatan anda, kerana ia adalah asas kecantikan, keremajaan dan kesejahteraan kami!

• peringkat ke-2. Peringkat awal perkembangan selulit.

Secara beransur-ansur, bengkak mula kelihatan lebih banyak. Semakin banyak air dan toksin terkumpul dalam lapisan lemak subkutan.

Bekalan oksigen ke sel menjadi lebih teruk dan lebih teruk.

Perubahan menjadi kelihatan hanya apabila kulit dicubit ke dalam lipatan atau dengan ketegangan otot yang kuat, dan ia muncul dalam bentuk kesan "kulit oren".

Anda juga boleh perhatikan pada peringkat ini kulit pucat, penurunan ketara dalam keanjalan kulit di kawasan yang terjejas oleh masalah.

• peringkat ke-3. Tahap mikronodular perkembangan selulit.

Pada peringkat ini, sel-sel lemak kelihatan "melekat bersama" menjadi "kelompok". Septa yang anjal dalam lemak subkutan menjadi agak kasar, hampir sama dengan parut.

Bengkak dan gangguan umum peredaran mikro meningkat (berkembang). Secara luaran, anda boleh melihat kesan "kulit oren" yang jelas kelihatan tanpa sebarang ujian khas.

Kulit mungkin mengalami penampilan "bernodul halus". Dengan jari anda, anda boleh merasakan dengan jelas "nodul" kecil dan sederhana di bawah kulit.

Bengkak tisu sudah agak ketara, begitu juga dengan "bintang" kapilari pada kulit. Jika anda menekan secara mendalam pada kulit, rasa sakit yang ketara muncul.

• peringkat ke-4. Tahap makronodular selulit.

Genangan limfa, edema yang ketara sudah jelas jelas dalam tisu badan, dan aliran keluar darah vena sudah sangat terjejas.

Bekalan oksigen yang tidak mencukupi ke tisu menyumbang kepada pembentukan parut yang lebih besar dalam tisu dan peningkatan bengkak.

Secara luaran, "nod" pada kulit kelihatan jelas. Mereka agak besar, sangat menyakitkan, seolah-olah "menyatu" ke kulit.

"Nodul" besar ini boleh dirasai dengan mudah dengan jari anda; semua lekukan dan kawasan dengan pengerasan yang jelas mudah dirasai. Pembengkakan tisu badan yang sangat ketara, sakit teruk apabila menekan dengan jari anda pada kawasan yang terjejas.

Jika anda mengukur suhu tempatan, maka di kawasan yang terjejas ia meningkat dengan jelas (iaitu, keradangan berlaku).

Apakah peringkat selulit yang paling biasa?

Peringkat keempat adalah yang paling jarang berlaku. Tahap selulit yang paling biasa adalah peringkat kedua dan ketiga.

Peringkat keempat adalah sangat sukar untuk dirawat, malah campur tangan pembedahan adalah mungkin.

Dan untuk tahap kedua dan ketiga selulit, sudah cukup untuk melakukan usaha peribadi yang kerap untuk menghapuskan masalah.

Punca selulit pada wanita

Pertama, anda perlu tahu bahawa hampir setiap wanita lebih dari dua puluh tahun mempunyai tahap pertama (awal) selulit.

Selulit selalunya boleh diperhatikan walaupun pada kanak-kanak perempuan semasa remaja, pada masa akil baligh.

Semua penyelidikan moden Mengenai isu ini, mereka mengesahkan satu kebenaran - penampilan selulit sebahagian besarnya bergantung pada gaya hidup yang kita jalani, dan bukan pada keturunan atau sebab lain.

Punca selulit, yang dianggap oleh pakar perubatan sebagai punca utama berlakunya fenomena yang tidak menyenangkan ini:

1. Gangguan hormon (penyakit) dan perubahan hormon (kehamilan, akil baligh).
2. Terutama - penyakit kelenjar tiroid dan pankreas, gangguan ovari.
3. Gangguan peredaran darah, masalah dengan darah "tebal", urat varikos, gangguan dalam sistem limfa.
4. Ekologi buruk.
5. Pemakanan tidak sihat, makan berlebihan, makan pada masa yang salah.
6. Penggunaan yang tidak mencukupi air bersih ketika hari itu.
7. Tekanan yang kerap.
8. Kurang tidur.
9. Gaya hidup sedentari dan kerja sedentari.
10. Turun naik mendadak (pertambahan berat badan secara mendadak dan penurunan berat badan secara mendadak).
11. Sebilangan besar ubat yang diambil.
12. Merokok, alkohol.
13. Faktor keturunan.

Sila ambil perhatian bahawa faktor keturunan doktor meletakkannya di tempat TERAKHIR!

Saya menarik perhatian anda kepada perkara ini, kerana saya sering mendengar daripada kanak-kanak perempuan bahawa, mereka berkata, "ibu saya begitu, dan begitu juga nenek saya, jadi ia adalah keturunan untuk saya"... Dalam erti kata lain, "apa yang boleh anda lakukan tentang ia...”...

Keturunan datang terakhir. Jadi ini sama sekali BUKAN sebab untuk berputus asa, sayangku! Mereka TIDAK BOLEH diturunkan, kerana SEMUANYA DITANGAN KITA!!!

Sekarang mari kita lihat lebih dekat semua sebab selulit ini, itulah sebabnya ia muncul.

Mengapa selulit muncul - sebab utama

Punca selulit:

• Gangguan hormon dalam badan

Proses pengumpulan lemak dalam badan seseorang yang sihat adalah proses BIASA. Begitulah sepatutnya.

Orang yang sihat WAJIB ada lemak di badan!

Persoalannya ialah pengumpulan lemak secara kuantitatif dalam norma yang sihat. Dan "norma" adalah berbeza untuk semua orang...

Bagaimanakah kita boleh memahami bahawa sesuatu yang "salah" sedang berlaku kepada badan kita?

Anda pastinya perlu berwaspada dengan tanda-tanda tersebut (perubahan dalam fungsi badan yang tidak ada sebelum ini), seperti kitaran bulanan yang tidak teratur, masalah sakit puan, terutamanya jika ia muncul selepas anda mula mengambil pil perancang.

Ini adalah ciptaan yang sangat "berbahaya" (pil perancang). Ia mudah digunakan, ia berkesan, ya.

Tetapi kegilaan untuk "pil ajaib" ini, yang telah mendapat populariti yang meluas di seluruh dunia, akhirnya membawa kepada fakta bahawa tahap hormon dalam badan wanita menjadi jauh lebih tinggi daripada tahap normal dan sihat.

Dan ini, malangnya, penuh dengan, sekurang-kurangnya, pelanggaran pertukaran umum bahan dalam badan, pengumpulan toksin yang mula terkumpul lebih cepat daripada disingkirkan, sekurang-kurangnya...

• Tidak sihat, tidak diet seimbang. Makanan "pada masa yang salah."

Sangat berguna dan makanan yang betul kerana badan kita adalah makanan yang akan membawa kita secara maksimum daya hidup, tenaga maksimum.

Dan yang sudah "berlebihan" - untuk ini kita sudah perlu membayar dengan kesihatan kita, penampilan kita (yang, tentu saja, dari masa ke masa TIDAK akan menggembirakan kita, tetapi hanya mengganggu kita), bayar dan berasa baik dan mood yang baik...

Makanan apa yang menyebabkan selulit:

1. Selulit disebabkan oleh segala-galanya yang TIDAK sihat - berlemak, goreng, "daging dan tenusu berlebihan", "tepung berlebihan"... daging berlemak, pelbagai sos yang dibeli di kedai dan sebarang sosej, frankfurters, sosej. Makanan dalam tin, benar-benar apa-apa daging salai. Kentang goreng, terutamanya kentang goreng, pai, pastie, dll... Semua makanan segera, termasuk kerepek, keropok, makanan ringan, " sarapan cepat", bubur segera dan puri (apabila dikacau - dan anda sudah selesai) Semua jeruk yang dibeli di kedai, semua perapan, kaviar ikan, kiub bouillon... Dan juga roti putih, coklat, semua jenis makanan bakar, biskut, kek, aiskrim...
2. Selulit akan berlaku jika anda minum teh dan kopi dalam kuantiti yang tidak sesuai, serta minuman manis berkarbonat...
3. Jika anda tidak memastikan diet anda mengandungi kuantiti yang mencukupi sayur-sayuran dan herba segar (mentah) (yang memberikan kita yang terbaik gentian kasar diperlukan untuk fungsi usus yang normal dan penyingkiran toksin tepat pada masanya dari badan).
4. Jika kita tidak makan buah-buahan segar dan beri yang mencukupi...
5. Makan pada masa yang salah (selepas 17-18 malam) akan mengganggu Operasi biasa, yang bermaksud bahawa ia akan dibebani dengan "kerja berlebihan", dan fungsi yang sepatutnya dilaksanakan tidak lagi akan dilakukan seperti biasa! Bagaimana ini akan berakhir? Nah, selulit adalah sekurang-kurangnya ...

• Kurang minum air

Bersih dan air tawar Kita amat memerlukannya untuk membuang produk pereputan badan (toksin) yang terkumpul di dalam tisu kita semasa hayat badan.

Namun, jika kita ingin minum, maka kita minum kopi, kompot, jus... Ia juga baik jika ini adalah jus segar, jika tidak, sebagai peraturan, ini adalah yang dibeli di kedai!..

Kami minum apa sahaja, tetapi bukan air bersih...

Air, jika terdapat dalam diet kita, adalah jumlah yang agak kecil.

Apa yang berlaku kepada penampilan kita akibatnya?

Kulit jadi kering, menggeleber, keanjalan tiba-tiba hilang... Bagaimana pula dengan selulit? Selulit, sebaliknya, "tiba-tiba" muncul dari suatu tempat...

• Tabiat buruk: merokok, alkohol.

Nampaknya, apa kaitan selulit dengannya? Tetapi sebenarnya, ia sangat "sekata"!

Sambungan di sini adalah yang paling langsung. Terdapat banyak kajian saintifik yang membuktikan bahawa setiap rokok yang dihisap dan walaupun jumlah yang sangat kecil yang diminum alkohol meningkatkan kemungkinan selulit berkali-kali ganda!!!

Dan jika anda SUDAH mempunyai selulit, maka alkohol dan rokok hanya memburukkan keadaan keseluruhan, menyebabkan selulit berkembang dan berkembang...

Alkohol, walaupun dalam "versi ringan" - bir, shake, wain tidak diperkaya, champagne - mengekalkan cecair dalam badan dan menyumbang kepada pengumpulan toksin dalam tisu.

Merokok sangat menjejaskan bekalan oksigen ke sel, dan ini membawa kepada apa yang dipanggil "kebuluran oksigen."

• Ketidakaktifan fizikal

Ini adalah kekurangan pergerakan aktif, kekurangan (atau jumlah tidak mencukupi) senaman fizikal, gaya hidup tidak aktif, kerja "sedentari", dll...

Aktiviti fizikal adalah yang paling banyak Cara yang paling baik menormalkan metabolisme anda, mempercepatkannya, "menyebarkan" darah ke seluruh badan, dengan itu secara aktif memperkaya darah dengan oksigen dan membakar toksin yang tidak perlu.

Dan juga cara paling berkesan untuk mengurangkan jumlah selulit dan lemak pada badan tanpa kehilangan tona otot dan keanjalan kulit!

Sukan aktif, terutamanya di udara segar, adalah cara yang bagus untuk mencegah selulit dan sangat kaedah yang berkesan lawan dia!!!

Apa yang biasanya kita suka?

Duduk! Duduk dengan mata anda terpaku pada monitor komputer anda. Dalam pengangkutan, kami juga berusaha untuk cepat duduk di tempat duduk kosong. Sambil bercakap di telefon, kami mencari bangku, kerusi, sofa untuk duduk...

Bagaimanakah seorang wanita biasanya duduk? Ya, membaling satu kaki ke atas yang lain, dengan itu hanya mengganggu peredaran darah di kaki dengan cara "pembunuh" sebenar! Dan apabila satu kaki "kebas", kita menukar kaki dan mula "mengejek" yang lain...

Apakah keputusannya? Sekurang-kurangnya - selulit.

• Penyakit badan

Selalunya, kejadian dan pertumbuhan progresif deposit lemak pada badan mencetuskan kehadiran penyakit sedia ada.

Daripada arthritis dan scoliosis kepada sembelit dan disfungsi buah pinggang... Apa-apa sahaja daripada penyakit boleh berfungsi sebagai pemangkin kepada pertumbuhan selulit.

Kerana apa-apa penyakit badan dengan sendirinya SUDAH menjadi gangguan metabolik dalam badan. Dan pada "tanah" ini "kesan sampingan" seperti selulit dan beberapa gangguan dan masalah kesihatan lain timbul.

• Rutin harian yang salah

Kita KERAP tidur selepas tengah malam, makan pada waktu malam, tidur sedikit dan kurang (baik, bagaimana lagi anda boleh tidur dengan perut kenyang?). Kami memulakan dan mengakhiri hari kami dengan cara yang berbeza daripada apa yang dimaksudkan oleh Alam...

Akibatnya, badan kita, letih dan letih, tidak lagi dapat menjalankan secara normal semua "kerja pemulihan", bahagian utamanya, dengan cara itu, ia berfungsi pada waktu malam!

Apakah rutin harian yang BETUL? Ini bermakna tidur pada pukul 21-22, bangun tidak lewat dari enam pagi.

Mulakan pagi anda dengan beberapa gelas air bersih dan bersenam dan berjoging.

Ini adalah makan tepat pada masanya, yang bermaksud bahawa hidangan terakhir, yang pastinya sangat, sangat ringan, idealnya sayuran, 4-7 jam SEBELUM waktu tidur.

Anda perlu tidur dalam jumlah jam yang mencukupi. Jika anda tidur awal, masa yang betul, maka badan itu sendiri akan mengawal berapa banyak yang diperlukan untuk pemulihan penuh.

Waktu dari pukul 10 malam hingga tengah malam adalah masa yang paling penting untuk badan kita, untuk kesihatan kita, untuk Kecantikan kita! Dan untuk ketiadaan selulit, tentu saja juga...

Jika kita tidak mengekalkan rutin harian yang munasabah dan sihat, KESELURUHAN badan kita akan menderita.

Pertama sekali, sistem pencernaan mula menderita dan sistem hormon, pelanggaran buruk mula berlaku di sana.

• Turun naik dalam berat badan dalam satu arah dan yang lain

Ini merujuk kepada penambahan berat badan yang cepat dan penurunan berat badan yang cepat. Momen ini memberi kesan yang sangat buruk pada kedua-dua kulit dan otot badan kita.

Dan juga ia hanya "memotong" sistem hormon kita sepenuhnya.

Dalam kes ini, selulit hanya dijamin... Oleh itu, anda perlu tahu bahawa ia adalah sangat TIDAK selamat untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan menambah berat badan dengan cepat.

• Mengambil ubat-ubatan

Di sini kita bercakap tentang penerimaan yang tidak terkawal, dan tentang terlalu banyak "pil" yang berbeza.

Apabila kita mempunyai "pil" kita sendiri untuk semua keadaan.

Satu "dari kepala", satu lagi "dari tekanan", ketiga "dari mabuk", keempat adalah "tidak menikam perut" dan seterusnya...

Ini tidak baik. Dan ini tidak sepatutnya berlaku!

Saya faham bahawa selalunya terdapat keperluan sebenar untuk mengambil ubat. Segala-galanya berlaku dalam kehidupan, penyakit dan kecederaan.

Tetapi jika boleh, anda perlu mengurangkan penggunaan ubat dari farmasi, menggantikannya dengan yang lebih semula jadi, mencari kaedah rawatan alternatif, kaedah yang ditawarkan oleh perubatan tradisional, dll...

Kerana badan kita sangat menderita akibat "kekerasan" dadah, walaupun tidak terlalu ketara.

Setiap ubat mempunyai kesan sampingannya. Ini bermakna tiada keselamatan 100% untuk kita

Mengambil tablet farmaseutikal, dsb. mengganggu banyak proses dalam badan - dari proses penghadaman, peredaran darah dan hingga penyingkiran toksin dari sel badan.

Semua sistem mula haus. Selulit muncul sebagai akibat logik dari semua ini.

• Ekologi buruk

Anda mungkin bertanya: "Di mana ia bagus?" Dan anda akan betul. Ya, keadaan persekitaran semasa di dunia tidak menggalakkan, itu pasti...

Sebagai tambahan kepada situasi UMUM, terdapat banyak tempat khusus di mana ekologi hanya "luar skala" dalam bahayanya.

Badan kita hanya "tergelincir", dengan teliti cuba mengeluarkan dari badan semua yang memasukinya dari udara, dsb. toksin...

Dan ini adalah faktor provokasi yang sangat kuat untuk penampilan selulit pada badan.

• Tumit tinggi

Ia cantik, dan juga bergaya, bergaya, mengagumkan, elegan.

Setiap wanita ingin "membawa dirinya" dengan bangga, dan untuk ini, supaya gaya berjalan itu sendiri, seperti yang mereka katakan, "dari pinggul" dan supaya lelaki berpaling, kita sering memakai kasut bertumit tinggi.

Dan ini, secara ringkasnya, bukanlah fisiologi. Itu secara sederhana...

Apabila kaki berada dalam kedudukan yang tidak wajar, SEMUANYA terganggu: peredaran darah, aliran keluar limfa terganggu, terdapat beban pada tulang belakang, pada kaki depan, jari kaki...

Ini penuh dengan bukan sahaja keletihan dan berat di kaki, ia mengancam selulit - sekurang-kurangnya, dan urat varikos dan masalah dengan tulang belakang (terutama bahagian bawah belakang) - secara maksimum...

• Memakai pakaian yang terlalu ketat atau terlalu ketat

Dalam trend fesyen moden terdapat banyak perkara "elastik": seluar jeans, seluar, seluar ketat, bingkap, seluar ketat dengan kesan "regangan", pinggang elastik, pakaian badan, seluar pendek...

Kami benar-benar ingin kelihatan lebih langsing, dan kami memakai semua "kecantikan ketat" ini, menanggung beberapa kesulitan demi itu, Kecantikan ini, selalunya tanpa menyedari bahaya yang kami lakukan kepada kesihatan kita!…

Sebagai tambahan kepada semua ini, pakaian ketat menyumbang kepada pembangunan dan perkembangan pesat deposit selulit!

• Pernafasan yang tidak betul

Bagaimanakah kita biasanya bernafas? Pernafasan kita pendek, sangat cepat, keliru, bukan?

Nah, bagaimana lagi anda boleh bernafas, sentiasa tergesa-gesa, kesibukan, tekanan, "force majeure" dan "tekanan masa", bukan?

Apakah punca pernafasan yang tidak betul dan terlalu cetek itu? Lebih-lebih lagi, darah kita tidak dibekalkan dengan oksigen yang mencukupi, fungsi detoksifikasi badan tidak dilakukan tepat pada masanya dan sepenuhnya, dan sebagainya...

Anda perlu belajar bernafas dengan betul. Nah, bagaimana dengan tekanan, anda bertanya? Anda tidak boleh mendapatkannya di mana-mana!

Ya, betul... Maka penyelesaiannya ialah ini: tuan teknik pernafasan, sekurang-kurangnya satu atau dua. Dan lakukannya dengan kerap. Sedikit demi sedikit. Satu sudu teh pada satu masa. Tetapi kesannya sudah pasti!

• Tekanan

Di manakah kita tanpa mereka... Ia hanyalah sejenis "sahabat yang tidak dapat dielakkan" manusia moden...

Banyak emosi negatif yang kita alami pada siang hari, ketegangan saraf yang berterusan, cepat marah, agresif.

Kerap menangis, histeria, gangguan saraf...

"force majeure" dan "tekanan masa" yang sama hanya menamatkan kita...

Bukan sahaja jiwa kita mengalami semua ini, badan fizikal kita mula menderita! Penyakit dan penyakit bermula...

Dari rentak kehidupan dan tahap tekanan sebegitu, bukan sahaja selulit akan muncul, sejujurnya...

• Keturunan (kecenderungan genetik)

Namun, maklumat bahawa keturunan hampir merupakan faktor paling penting yang memprovokasi perkembangan dan perkembangan selulit sudah ketinggalan zaman.

Semua penyelidikan saintifik moden sebulat suara menyatakan bahawa kehadiran atau ketiadaan selulit, pertama sekali, dipengaruhi oleh gaya hidup yang kita jalani!

Inilah cara hidup kita:

• pukul berapa kita nak tidur,
• Pukul berapa kita bangun?
• bagaimana kita makan.
• Adakah kita cukup bergerak?
• Adakah kita bersenam?
• Adakah kita minum air bersih yang mencukupi?
• Adakah kita tahu bagaimana untuk berehat dan berehat?
• adakah kita ada tabiat buruk dan penyakit. Dan sebagainya…

Semua ini bersama-sama menentukan kemungkinan selulit pada badan kita!

• Faktor psikologi dalam perkembangan selulit

Anda tahu, faktor ini sangat perkara penting, yang patut anda perhatikan dengan teliti!

Malangnya, ini jarang diperkatakan sebagai faktor paling kuat yang mencetuskan perkembangan selulit...

Semua faktor yang kita bincangkan di atas adalah faktor Tahap FIZIKAL. Perkara yang secara langsung berkaitan dengan tubuh kita dan mempengaruhinya, boleh dikatakan, dengan "kaedah material"

Tetapi ada juga tahap pemikiran dan emosi kita, perasaan kita. Tahap psikologi, sebut sahaja.

Mereka yang berminat dalam isu psikologi, terlibat dalam esoterisisme, mereka yang memahami apa itu psikosomatik, mereka tahu betapa kuatnya semua pemikiran, perasaan, emosi kita mempengaruhi tubuh fizikal kita...

Hakikatnya, semua masalah kita badan fizikal mempunyai akarnya tepat di sana - dalam lingkungan perasaan dan pemikiran kita.

Ia telah terbukti lama dahulu, dan jauh dari saya, bahawa masalah mesti diselesaikan sekaligus "dalam dua langkah": bekerja dengan manifestasi fizikal (penyakit) dan bekerja dengan perasaan dan fikiran anda, kerana sebabnya mungkin DI SANA.

Bagi selulit secara khusus, ia adalah pengumpulan, bukan? Pengumpulan dalam diri segala yang tidak diperlukan lagi, yang berlebihan, yang tidak membawa apa-apa faedah, tetapi hanya mudarat.

Jika dilihat dari sudut psikologi, selulit ialah:

1. Ini adalah rungutan kita yang terkumpul dan tidak dimaafkan terhadap seseorang (atau diri kita sendiri!), beberapa kekecewaan, jangkaan yang tidak tercapai, keinginan dan impian yang tidak tercapai...
2. Ini adalah pemikiran menyesal tentang sesuatu yang dilakukan atau TIDAK dilakukan sekali...
3. Ini adalah perasaan takut bahawa sesuatu TIDAK akan menjadi, sesuatu TIDAK akan menjadi seperti yang kita inginkan...
4. Ini bukan penerimaan Kehidupan itu sendiri sebagaimana adanya, penentangan terhadapnya...
5. Ini bukan penerimaan diri anda, Badan anda. Ini adalah "penculikan" yang berterusan tentang diri sendiri dan tuntutan yang terlalu tinggi terhadap diri sendiri dan orang lain, masing-masing...

Wujud pada masa ini malah terdapat banyak penyelidikan saintifik mengenai isu ini, dan terdapat hasil kajian ini yang mana-mana ahli psikologi akan memberitahu anda. Esoteris - lebih-lebih lagi

Gadis-gadis, semua orang mempunyai ini, jadi selepas membaca semua perkara di atas, anda tidak perlu memegang kepala anda dan berfikir tentang betapa "berbeza" saya ... Tidak! Sama sekali tidak!

Persoalannya bukan untuk cuba menyingkirkan perkara negatif yang berlaku kepada kita, menindasnya dalam diri kita (akibatnya - selulit), tetapi untuk cuba menjalaninya dengan betul, melepaskannya dalam masa (rungutan yang sama) dan belajar menerima diri sendiri dan Kehidupan secara umum.

Jika kita mengerjakan segala-galanya tepat pada masanya dan hidup dengan betul, tanpa mengumpul "beban" rungutan dan kekecewaan yang terlalu tinggi, tanpa membawa negatif dalam hati kita, maka tubuh akan menjadi lebih sihat, dan badan akan menjadi lebih cantik (omong-omong, , ini juga telah dibuktikan seratus tahun yang lalu) begitu sahaja, fakta!)

Dan kemudian semuanya akan menjadi sangat baik!

• Selulit pada lelaki

Berikut adalah sesuatu, tetapi lelaki tidak biasa dengan selulit. Iaitu, walaupun seorang lelaki bertubuh besar dan berat badan berlebihan tidak akan menemui sebarang tanda "kulit oren" pada badannya.

Dan walaupun perut besar dengan lemak subkutan di atasnya pada lelaki tidak boleh dipanggil selulit...

Ternyata ini semua tentang hormon dan serat kolagen, yang strukturnya pada lelaki berbeza daripada struktur serat kolagen pada kita wanita...

Oleh itu, apabila lemak diedarkan, ia tidak terkumpul dalam rongga, lelaki semata-mata tidak memilikinya, lemak diagihkan sama rata.

Terdapat sesuatu yang serupa dengan selulit pada tubuh lelaki yang mengalami gangguan hormon, apabila terdapat hipersekresi estrogen, yang mencetuskan perubahan dalam peredaran mikro dalam tisu lemak subkutan.

Lelaki dengan badan yang kurus, tidak seperti wanita dengan badan yang kurus, tidak mempunyai manifestasi selulit pada badan mereka sama sekali.

Nah, kawan-kawan, hari ini kita bercakap tentang apa itu selulit, bagaimana mengenalinya dalam diri anda dan apakah sebab penampilannya.

Dalam artikel seterusnya kami akan memikirkan apa yang boleh anda lakukan dengan semua ini. Iaitu - CARA MELAWAN SELULIT.

Saya akan memberitahu anda perkara yang boleh anda lakukan sendiri, dan cara pakar boleh membantu kami dalam hal ini.

Jika anda menyukai artikel itu dan maklumat itu berguna, kemudian kongsi dengan rakan anda di media sosial. rangkaian!

Jumpa anda semua tidak lama lagi, bye-bye!

Ramai wanita dewasa dan gadis yang sangat muda tahu bahawa selulit adalah benjolan yang menutupi badan, yang mana ramai yang malu untuk muncul di pantai. Selalunya ia terletak pada paha dan punggung, lengan, dan kurang kerap pada perut. Pakar merujuk kepada selulit bukan sahaja sebagai kecacatan kulit kosmetik, tetapi juga sebagai masalah kesihatan tertentu. Namun selulit, apakah itu? Ini adalah keadaan badan di mana peredaran mikro dalam lapisan lemak subkutaneus terganggu, yang akhirnya membawa kepada pembentukan kecacatan yang ketara pada mata. Untuk menghilangkan masalah ini, perlu menyambungkan rangkaian keseluruhan prosedur kesihatan yang mempengaruhi keadaan dalaman badan dan memberikan kesan visual pada kulit.

Dari apa ia datang?

Keadaan normal sel lemak dicirikan oleh sintesis berterusan dan pemusnahan lemak. Apabila proses dalam badan terganggu, lebih banyak lemak mula disintesis daripada yang boleh dipecahkan. Sel tumbuh, memampatkan saluran darah, kulit menjadi ditutup dengan benjolan, dan aliran keluar vena menjadi lebih teruk.

Selulit adalah masalah badan perempuan dan kerana estrogen - hormon wanita. Mereka mampu menyumbat saluran darah dalam lapisan lemak subkutan, yang membawa kepada penyumbatan saluran darah dan komplikasi peredaran mikro. Ditambah lagi dengan kekurangan oksigen dan nutrien, yang memburukkan lagi proses kimia antara sel-sel lemak.

Jika masalah dengan proses metabolik dalam badan disertai oleh tidak pemakanan yang betul, maka sel-sel lemak mula aktif mengisi dengan lemak dan toksin, tetapi hormon darah yang mampu memecahkan lemak tidak mempunyai akses kepada sel-sel ini. Terdapat penyerapan berterusan lemak, pertumbuhan sel, pemampatan saluran darah dan kerosakan yang boleh dilihat pada kulit.

Ingat! Selulit tidak terbentuk secara tiba-tiba dan tiba-tiba. Ini adalah proses jangka panjang perubahan negatif jangka panjang dalam badan dan pengumpulan sisa dan toksin.

"Kulit jeruk" bukanlah obesiti, kerana benjolan pada kulit juga terdapat pada gadis yang sangat langsing.

Apakah faktor yang menyumbang kepada perkembangan selulit:

• faktor keturunan, perubahan berkaitan usia;
• gangguan hormon, masalah dengan hati, saluran gastrousus, tulang belakang;
• kecacatan aktiviti motor, membawa kepada kelembapan dalam peredaran darah, ia juga disebabkan oleh memakai kasut tumit dan pakaian yang terlalu ketat, tali pinggang, duduk dengan kaki bersilang;
• berat badan berlebihan, diet yang tidak sesuai, pemakanan yang tidak betul: sejumlah besar lemak dalam diet, yang sistem pencernaan tidak dapat mengatasi, terlalu banyak toksin terkumpul di dalam badan;
• tekanan yang kerap;
• merokok, minum alkohol;
• kekurangan cecair, minum teh atau kopi dan bukannya air yang mencukupi.

Iaitu, selulit adalah terutamanya masalah yang disebabkan oleh ketidakpatuhan imej sihat kehidupan. Kurang bersenam, pemakanan yang buruk, tekanan berterusan di tempat kerja dan sekolah akhirnya menjejaskan penampilan dan keadaan dalaman badan.

Penting! Selulit sering mula muncul semasa kehamilan disebabkan oleh perubahan hormon dalam badan. Badan mula melakukan rizab aktif lemak, menyimpannya di peha dan perut.

Bagaimana untuk menentukan sama ada anda mempunyai selulit

Penemuan "kulit oren" pada kanak-kanak perempuan pada usia 20 tahun dan lebih awal bukanlah kejadian yang jarang berlaku. Terdapat pembahagian selulit kepada 4 peringkat, yang boleh ditentukan secara visual dengan memicit kulit paha di tangan anda. Pada peringkat perkembangan yang ketara, ketidakteraturan kulit dapat dilihat dengan mata kasar.

Peringkat pertama. Tidak ada perubahan ketara dalam struktur kulit; jika anda menyentuhnya, ia tidak begitu elastik dan sedikit bengkak, dan dengan mampatan yang kuat anda sudah dapat melihat penyelewengan pertama. Pada peringkat pertama, menghilangkan selulit adalah mudah - perkara utama adalah untuk menubuhkan metabolisme anda, menjalani diet, dan membuat satu set latihan kecil. Anda boleh melakukannya tanpa perkhidmatan pakar dan mengatasinya sendiri di rumah.

Peringkat kedua. Pada peringkat kedua, sudah mungkin untuk merasakan pemadatan dan ketidakteraturan kulit menjadi ketara. Kawasan yang terjejas kehilangan sensitiviti. Untuk menghapuskan ketidaksempurnaan, anda perlu menggabungkan urutan, diet, sukan, mandian, dan pelbagai produk anti selulit secara aktif. Anda juga boleh mengendalikan peringkat kedua sendiri.

Peringkat ketiga. Pada peringkat ini, kulit yang berketul-ketul jelas kelihatan kepada semua orang. Tisu adiposa sudah rosak teruk, ujung saraf terjepit, dan peredaran darah terganggu. Kulit tidak sekata, kasar, dan kelihatan hodoh. Untuk memusnahkan deposit sedemikian, urut diri dan senaman di rumah tidak lagi mencukupi. Ia perlu menghubungi pakar untuk prosedur khas: ultrasound, lipolipolisis, elektrolipolisis. Tetapi jangan lupa tentang urutan, diet, dan sukan. Jika anda mengganggu aktiviti anda, selulit akan kembali semula.

Peringkat keempat. Kerosakan tisu patologi yang serius. Kulit semuanya menebal, bengkak, selalunya sianotik, dan sejuk apabila disentuh. Pada peringkat ini, mencubit teruk hujung saraf, gangguan lengkap peredaran darah, atrofi tisu otot dan masalah lain diperhatikan. Dalam keadaan sedemikian, liposuction biasanya ditetapkan, dan pematuhan wajib kepada diet yang betul, sukan, berjalan aktif, urut - penjagaan berterusan untuk badan dan organisma anda.

Ingat! Jika anda tidak melakukan apa-apa tentang fakta bahawa anda melihat benjolan kecil pada kulit anda, anda boleh mengalami akibat yang sangat serius dan juga campur tangan pembedahan.

Kesan yang ketara hanya boleh diperolehi dengan menggunakan keseluruhan kompleks langkah anti-selulit. Lakukan sahaja urutan tanpa menyusahkan diri anda dengan sukan, atau berdiet, tetapi teruskan bersenam imej sedentari hidup bermakna menjatuhkan diri anda kepada kegagalan dari awal lagi.

Apakah peringkat yang mesti ada:

• hentikan jumlah lemak yang disintesis oleh badan;
• merangsang pecahan deposit lemak;
• meningkatkan keanjalan kulit;
• merangsang aliran keluar cecair dari tisu;
• meningkatkan peredaran darah;
• merangsang kerja otot;
• memecahkan nodul lemak subkutan.

Setiap peringkat selulit melibatkan tumpuan pada perkara yang berbeza. Pada peringkat pertama, pelarasan berlaku agak cepat, badan belum tercemar teruk, yang bermaksud anda perlu menetapkan pemakanan yang betul, memasukkan satu set latihan, melawat sauna secara berkala, dan mengurut diri anda.

Pada peringkat kedua, sudah perlu menggunakan produk penjagaan kulit khusus. Ini adalah pelbagai krim anti selulit, serta urutan bekam, pembalut anti selulit.

Peringkat ketiga dan keempat dirawat hanya di bawah pengawasan doktor, lebih baik melawat pejabat ahli terapi urut profesional, untuk melaksanakan manual dan urutan perkakasan, juga melakukan pembalut badan, gunakan krim khusus, makan dengan betul, dan bersenam.

Berhati-hati! Selulit kembali semula dengan mudah, jadi sebaik sahaja anda menghadapi masalah ini, anda perlu mengubah gaya hidup anda selama-lamanya, jangan sekali-kali kembali kepada gaya hidup yang tidak aktif dengan makan. produk berbahaya, kekurangan penjagaan diri yang betul.

Sekiranya selulit berada di peringkat awal pembangunan, maka masalah itu dapat diselesaikan dengan mudah dengan usaha bebas.

Apa yang anda perlukan untuk menghilangkan selulit di rumah:

1. Karang diet yang sesuai, yang akan termasuk jumlah cecair yang mencukupi (iaitu air), buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin. Anda perlu mengecualikan daripada diet anda semua gula-gula, tepung, berlemak, goreng, masin, tin, salai, dll.
2. Buat satu set latihan untuk diri sendiri yang perlu anda kemas kini secara berkala.
3. Dedikasikan beberapa hari seminggu untuk mengurut, anda boleh melakukan pembalut badan, menyental kulit anda dengan scrub yang dibeli di kedai atau buatan sendiri.
4. Anda boleh menggunakan krim yang meningkatkan keanjalan kulit, dibeli atau disediakan sendiri.

Perkara utama dalam memerangi selulit adalah untuk memberi tumpuan kepada keputusan. Anda perlu mentakrifkan keinginan anda dengan jelas, menetapkan matlamat dan pergi ke arah itu, dan kemudian perubahan dalam angka dan kesejahteraan anda tidak akan membenarkan anda memikirkan kembali ke gaya hidup lama anda.

Ingat! Selulit bukan hukuman mati. Ini adalah sesuatu yang boleh dan harus diperjuangkan, perkara utama adalah melakukannya dengan betul.

Senaman

Untuk memerangi selulit dan meningkatkan peredaran darah, terdapat banyak latihan yang berkesan. Anda boleh berlatih dengan objek zaman kanak-kanak kegemaran anda: lompat tali dan gelung hula, atau pergi berjoging.

Untuk menjadikan kelas lebih berkesan:

• otot perlu ditegangkan dengan kuat, ini akan membantu mengarahkan jumlah darah yang lebih besar ke kawasan yang rosak;
• anda perlu bernafas dengan betul: secara mendalam, sepenuhnya, lakukan senaman semasa menghembus nafas, kemudian tarik nafas dalam-dalam sekali lagi untuk memenuhi badan dengan oksigen;
• kelas perlu dijalankan secara teratur, sebaik-baiknya 5 hari seminggu, dan keputusan pertama tidak boleh dijangka pada hari berikutnya, mereka akan muncul hanya selepas beberapa minggu.

Perhatian! Perkara yang tidak boleh dilupakan ialah memanaskan badan sebelum set latihan utama. Memanaskan badan terdiri daripada latihan paling mudah dari pemanasan sekolah: membongkok badan, melompat dengan satu dan dua kaki, meregangkan leher, lengan, dan bahu.

Jika anda mempunyai selulit pada kaki anda

Untuk menormalkan metabolisme tisu dan menghilangkan "kulit oren", terdapat senarai latihan umum dan tambahan.

Latihan biasa termasuk:

• squats: 3 set 15-20 kali;
• lunges: 3 set 30 ulangan;
• lompat tali: 3 set 30-40 kali;
• ayunan kaki: berdiri merangkak, lakukan hayunan dengan kaki yang diluruskan, pergerakan bulat kaki 30 kali, sekurang-kurangnya 3 pendekatan.

Latihan tambahan:

1. Mencangkung dengan dumbbell. Letakkan kaki anda selebar bahu, rentangkan lutut anda sejauh mungkin. Pada permulaan latihan, lengan dengan dumbbell diturunkan. Mencangkung seperlahan yang mungkin, pastikan belakang anda lurus dan lengan anda dalam posisi permulaan, tahan selama 30 saat, tegangkan otot anda. Perlahan-lahan luruskan. Anda boleh mulakan dengan 1 pendekatan sebanyak 12 kali, kemudian meningkat kepada 4 pendekatan.
2. Lunges dengan dumbbells. Belakang lurus, kaki dibuka seluas bahu, lengan dengan dumbbell dipanjangkan di sepanjang badan. Kaki kiri ke hadapan, bengkokkan lutut kanan, tahan selama 30 saat, tegangkan otot sebanyak mungkin. Perlahan-lahan kembali ke posisi permulaan. Juga mulakan dengan 1 set 12 lunges, kemudian tingkatkan bilangan pendekatan kepada 4.

Squats, dan terutamanya dengan berat, adalah yang paling banyak penampilan yang cekap senaman kaki.

Jika terdapat selulit pada punggung

Latihan yang direka untuk mengatasi ketidaksamaan pada punggung juga berfungsi dengan baik di bahagian belakang kaki.

Latihan untuk selulit pada punggung:

1. Mencangkung dengan dumbbell. Satu-satunya perbezaan dari kaedah pertama ialah anda tidak perlu melebarkan lutut anda lebar-lebar.
2. "Berjalan" di atas punggung anda di atas lantai. Anda perlu duduk di atas lantai, luruskan belakang anda, regangkan kaki anda lurus di hadapan anda. Anda boleh meletakkan tangan anda di belakang kepala anda, perkara utama bukanlah untuk membantu diri anda dengan tangan anda. Mula menggerakkan punggung anda ke hadapan dan kemudian ke belakang. Pertama, seberapa banyak yang anda boleh, kemudian beberapa pendekatan sebanyak 15-20 kali.
3. Berbaring di perut anda, angkat kaki yang paling tegang ke ketinggian maksimum, kemudian perlahan-lahan turunkannya. Anda perlu melakukan 3 set sebanyak 20 kali.
4. Senaman papan. Bekerja semua kumpulan otot dengan baik. Berdiri di atas lantai, bersandar pada siku dan jari kaki anda, tegangkan semua otot anda dan cuba pegang kedudukan ini selama 20 saat pada mulanya, kemudian tambah 10 saat setiap hari. Bawa kepada 2-3 minit, atau 1 minit, tetapi beberapa pendekatan.
5. Berbaring di atas lantai, letakkan tumit anda di atas lantai, panjangkan tangan anda, angkat pelvis anda, ketatkan otot gluteal anda, tahan selama 5-10 saat dan turunkan ke kedudukan permulaan. Mulakan dengan 10 ulangan.

Terdapat banyak latihan yang berbeza untuk selulit. Jika anda perlu menghilangkan selulit pada perut anda, beri perhatian lebih kepada membongkok dan memulas; urutan sangat membantu.

Perhatian! Adalah lebih baik untuk melakukan beberapa ulangan, tetapi dengan betul, daripada cuba melakukan jumlah yang betul, terlalu memaksa diri sendiri dan melakukannya dengan tidak betul.

Diet "anti-selulit".

Tiada diet khusus yang membolehkan anda membakar lemak. Selulit adalah pelanggaran peredaran mikro dan proses metabolisme; deposit muncul, biasanya di kawasan punggung, paha, dan perut.

Untuk menghilangkan kawasan bermasalah anda perlu:

• mengurangkan jumlah lemak badan;
• mempercepatkan metabolisme;
• keluarkan cecair yang berlebihan;
• menguatkan dinding saluran darah;
• mengelakkan berlakunya edema.

Untuk memenuhi senarai keperluan tertentu, anda perlu mengurangkan kandungan kalori hidangan, menghapuskan garam dan semua makanan penahan air, dan menambah banyak buah-buahan dan sayur-sayuran ke dalam diet anda. Matlamatnya adalah untuk meningkatkan fungsi usus, membersihkan badan, dan menormalkan metabolisme.

Antara prosedur kosmetik yang bertujuan untuk mengekalkan kecantikan badan dan mencipta sosok yang ideal, langkah-langkah untuk memerangi selulit sangat popular. Selulit atau "kulit oren" adalah masalah biasa di kalangan wanita. Untuk menyelesaikannya, terdapat banyak cara, termasuk kosmetik khas, urutan vakum, prosedur rawatan ultrasound dan rangsangan tisu elektrik.

Apakah selulit?

Selulit adalah penyakit radang pada tisu lemak subkutan. Makna harian perkataan ini membayangkan kecacatan kosmetik yang berkaitan dengan pemendapan lemak dalam bentuk tuberkel di bawah kulit, yang menjadikan permukaannya timbul, mengganggu daya tarikan estetiknya. Apa yang ada dalam kilauan dan risalah wanita salun kecantikan dipanggil selulit, mempunyai nama saintifik "gynoid lipodystrophy". Walau bagaimanapun, istilah "selulit" telah menjadi sangat terbiasa dengan makna ini sehingga, untuk memudahkan pemahaman, dalam artikel kami ia akan digunakan dalam pengertian yang diterima umum.

Nama lain untuk kecacatan - "kulit oren" - adalah perkara biasa kerana fakta bahawa akibat metabolisme lemak terjejas dan pembentukan edema, kulit memperoleh permukaan yang tidak rata dan menyerupai kulit buah sitrus apabila disentuh.

Estrogen memainkan peranan penting dalam perkembangan selulit - ini adalah kumpulan hormon seks wanita yang juga terdapat dalam kuantiti yang kecil pada lelaki. Walau bagaimanapun, dalam wanita yang sihat, kepekatan estrogen adalah beberapa kali lebih tinggi daripada dalam lelaki sihat Oleh itu, selulit dianggap sebagai masalah wanita secara eksklusif. Selulit hanya berlaku pada wanita juga disebabkan oleh struktur khusus tisu lemak mereka.

Mekanisme perkembangan lipodistrofi gynoid bermula dengan pengumpulan lemak yang tidak sekata dalam adiposit. Adiposit adalah sel lemak yang semua orang ada, walaupun gadis yang sangat kurus, jadi tidak boleh dikatakan bahawa selulit adalah masalah yang berkaitan secara eksklusif dengan obesiti, walaupun ini adalah kepercayaan umum.

Apabila metabolisme lemak terjejas, adiposit meningkat secara tidak sekata di bawah pengaruh lemak berlebihan, perubahan patologi menjejaskan sel berdekatan - fibroblas. Fibroblas mensintesis gentian kolagen, yang tujuannya adalah untuk mengehadkan kawasan tisu penghubung. Dengan lipodistrofi gynoid, jambatan kolagen memampatkan lobulus lemak yang diperbesar, mengakibatkan pembentukan kapsul padat dan tonjolan ke dalam dermis, yang secara visual dimanifestasikan dalam tekstur kulit yang tidak sekata dan bergelombang.

Ini bukan semua akibat dari proses patologi - disebabkan oleh pemampatan berterusan, bekalan darah dan saliran limfa tisu terganggu, yang membawa kepada pembentukan edema. Apabila lipodistrofi gynoid berkembang, hujung saraf dicubit, yang boleh menyebabkan kesakitan di kawasan badan yang diliputi selulit.

Penyebab selulit adalah pelbagai, ia terdiri daripada banyak faktor, dan jika anda mempunyai beberapa daripadanya, maka anda berisiko. Anda harus mengambil langkah pencegahan, tetapi lebih lanjut mengenainya kemudian.

Faktor predisposisi selulit:

Jantina, bangsa dan keturunan memainkan peranan penting dalam patogenesis lipodistrofi gynoid. Oleh itu, wanita Kaukasia lebih cenderung untuk mengembangkan selulit daripada wanita kulit hitam dan Asia. Kemungkinan kecacatan ini berlaku pada wanita kulit putih adalah lebih besar disebabkan oleh struktur khusus tisu lemak subkutan dan kecenderungan hormon. Sekiranya selulit adalah masalah biasa dalam keluarga seorang gadis, diperhatikan pada ibunya, nenek dan saudara-mara darah lain, terdapat kebarangkalian tinggi bahawa dia sendiri akan mengalami masalah ini dengan usia;

Pelanggaran keseimbangan hormon mewujudkan prasyarat untuk pembentukan selulit, oleh itu, apabila merawatnya, perundingan dengan ahli endokrinologi diperlukan. Ketidakseimbangan hormon mungkin dikaitkan dengan penggunaan kontraseptif oral, keadaan berfungsi tiroid dan pankreas, ovari dan korteks adrenal. Kemuncak status hormon yang berkaitan dengan usia - zaman remaja, kehamilan, menopaus - boleh mencetuskan lipodistrofi gynoid dengan manifestasi dalam bentuk "kulit oren" pada pinggul dan punggung. Oleh itu, disebabkan gangguan kelenjar endokrin, keseimbangan metabolisme lemak mungkin beralih ke arah lipogenesis dengan lipolisis yang berkurangan. Lemak berlebihan akan terkumpul dalam adiposit, di mana lipodistrofi gynoid bermula;

Patologi vaskular, gangguan peredaran darah dan saliran limfa, akibatnya toksin terkumpul di hipodermis dan metabolisme menjadi perlahan;

Obesiti, gaya hidup sedentari juga membawa kepada pengumpulan lemak berlebihan dalam adiposit;

Tabiat buruk, khususnya merokok, menyekat proses lipolisis (pecahan lemak).

Tidak menguntungkan keadaan ekologi – dengan banyak toksin di udara dan air, badan sentiasa mengalami tekanan dan terpaksa membuangnya. Dengan pendedahan kronik, faktor negatif persekitaran boleh mencetuskan ketidakseimbangan hormon, gangguan metabolisme lipid, dan semua ini mewujudkan prasyarat untuk lipodistrofi gynoid;

Penurunan berat badan secara tiba-tiba atau kenaikan berat badan. Dalam kes pertama, penurunan berat badan boleh berlaku disebabkan oleh protein dan bukannya lemak, seperti yang sering berlaku dengan diet yang ketat. Kekurangan protein membawa kepada penipisan gentian kolagen yang membentuk jambatan tisu penghubung. Dail cepat berat badan mengakibatkan pengumpulan lemak yang berlebihan di kawasan masalah, mewujudkan prasyarat untuk penampilan selulit;

Pemakanan tidak seimbang– dengan kekurangan protein semulajadi dan protein tak tepu, metabolisme tisu dan sintesis jambatan tisu penghubung mungkin terganggu. Adalah penting untuk memantau jumlah serat dalam diet anda - ia menggalakkan penyingkiran toksin tepat pada masanya dan mempercepatkan metabolisme. Banyaknya produk seperti minuman berkarbonat, gula-gula, tepung, makanan segera dan produk separuh siap membawa kepada pembentukan lebihan. lemak subkutan.

Ciri-ciri kawasan anatomi terdedah kepada selulit pada wanita

Aspek genetik. Lelaki dan wanita berbeza kecenderungan untuk menambah berat badan dari permulaan hormon akil baligh. Jika pada lelaki deposit lemak tertumpu di bahagian atas batang tubuh dan, secara berlebihan, membentuk "perut bir", maka pada wanita lemak disimpan di pinggul, punggung dan perut bawah. Pengagihan ini diperlukan untuk perjalanan normal kehamilan, tetapi sentiasa diperhatikan, walaupun pada wanita nulipara.

Struktur dan lokasi septa tisu penghubung. Epidermis dan dermis adalah lapisan yang membentuk kulit. Pada lelaki mereka lebih tebal, manakala lapisan lemak, sebaliknya, lebih kurus daripada wanita. Perbezaan lain terletak pada struktur jambatan tisu penghubung - sekatan ini diperbuat daripada protein dan satu sisi ditenun ke dalam dermis, dan satu lagi dilekatkan pada fascia otot sedemikian rupa untuk membentuk struktur sel di dalamnya lemak. sel terletak. Terdapat perbezaan dalam kaedah pelekatan (diagonal pada wanita dan pada sudut tepat pada kulit pada lelaki) dan dalam bilangan partition. Lelaki mempunyai lebih banyak daripada mereka, dan lobulus lemak itu sendiri biasanya lebih kecil, jadi pertumbuhan mereka dihalang oleh struktur tisu penghubung. Di samping itu, terdapat lebih banyak serat kolagen dan elastin dalam kulit itu sendiri, sehingga walaupun dengan adiposit yang meningkat dengan ketara, kulit di luar tidak kelihatan tidak rata, jadi selulit sebagai kecacatan kosmetik tidak mengganggu lelaki pada tahap yang sama seperti wanita. Pada wanita, struktur kulit dan tisu penghubung mungkin berbeza-beza bergantung kepada keturunan, umur, status hormon dan kehadiran penyakit. Oleh itu, dengan displasia tisu penghubung, kulit kehilangan keanjalan dan nada, mungkin mengendur dan tidak dapat menahan regangan - tanda regangan muncul di atasnya. Adalah jelas bahawa dengan penyakit sedemikian, selulit boleh muncul pada wanita kurus dengan kejayaan yang sama seperti wanita gemuk. Jika tidak, sukar untuk menentukan "dengan mata" siapa yang lebih cenderung untuk mengembangkan selulit, kerana banyak bergantung pada keadaan metabolik dan status hormon semasa.

Struktur dan fungsi sel lemak. Lipodistrofi gynoid berkembang akibat ketidakseimbangan dalam proses lipogenesis dan lipolisis. Iaitu, lebih banyak lemak dihasilkan daripada dibakar, kebolehtelapan membran adiposit terganggu, akibatnya lemak terkumpul di dalam sel, tetapi pada peringkat ini walaupun perubahan dalam diet dan aktiviti fizikal biasa tidak dapat menghilangkan "kulit oren". ”, walaupun mereka membawa peningkatan yang ketara dengan berat badan berlebihan. Reseptor alfa dan beta terdapat pada permukaan adiposit. Yang pertama diperlukan untuk proses lipogenesis, dan yang kedua terlibat dalam proses pemecahan lemak. Wanita mempunyai enam kali lebih banyak reseptor alfa daripada lelaki, itulah sebabnya selulit hanya berlaku di kalangan jantina yang adil. Disebabkan oleh fakta bahawa nisbah reseptor ini melibatkan terutamanya paha, punggung dan perut, penurunan berat badan di kawasan lain dengan sengit. aktiviti fizikal berlaku pada kelajuan biasa. Tetapi di kawasan badan ini, lemak terbentuk paling aktif dan dipecahkan dengan sangat perlahan, yang mewujudkan keadaan untuk berlakunya selulit.

Hormon yang mempengaruhi proses lipogenesis dan lipolisis

Mekanisme lipogenesis ialah penembusan asid lemak, glukosa dan gliserol ke dalam sel adiposit, di mana trigliserida disintesis daripadanya. Semasa lipolisis asid lemak dan gliserol, sebaliknya, dikeluarkan daripada sel. Jika keseimbangan proses ini tidak dikekalkan, lemak terkumpul di dalam sel, menyebabkan saiznya bertambah.

Apakah peranan hormon dalam mengawal proses lipogenesis dan lipolisis? Pertama sekali, insulin (hormon yang dihasilkan dalam pankreas) terlibat dalam metabolisme lipid; ia mencetuskan rantaian tindak balas, akibatnya lipogenesis meningkat dan lipolisis berhenti.

Peningkatan tahap glukosa dalam darah membawa kepada peningkatan kepekatan insulin, supaya proses lipolisis melambatkan, dan sejumlah besar lemak terbentuk dalam adiposit. Tahap glukosa darah mungkin meningkat dengan beberapa keadaan perubatan (contohnya, kencing manis), serta dengan penggunaan berterusan makanan berkanji dan manis, yang dipanggil karbohidrat "cepat".

Satu lagi kumpulan hormon yang terlibat dalam metabolisme lipid ialah katekolamin. Mereka dihasilkan dalam korteks adrenal, dan apabila mengikat kepada reseptor adiposit, mereka boleh mengaktifkan kedua-dua proses lipolisis dan lipogenesis. Ini bergantung pada jenis reseptor yang mana katekolamin berinteraksi - apabila mengikat kepada reseptor alfa, proses pengeluaran dan pengumpulan lemak diaktifkan, apabila mengikat kepada reseptor beta, pecahan dan perkumuhan lemak, oleh itu, dirangsang. Walau bagaimanapun, kumpulan hormon ini mempunyai pertalian yang tinggi untuk reseptor jenis alfa, dan oleh itu mengikatnya secara sukarela dan spontan. Iaitu, sementara reseptor alfa bebas, katekolamin akan berinteraksi dengan mereka, dan hanya kemudian dengan reseptor beta, mengaktifkan proses lipolisis.

Dalam praktiknya, ini bermakna jika tidak ada cukup hormon kumpulan ini, maka proses lipolisis akan berlaku dengan sangat perlahan, kerana semuanya diduduki oleh katekolamin dengan reseptor alfa. Kandungan hormon ini dalam darah meningkat semasa aktiviti fizikal, tekanan jangka pendek, pendedahan kepada sejuk, dan hipertoni. pembahagian simpati sistem saraf.

Proses penurunan berat badan tidak berkait rapat dengan keadaan deposit lemak selulit, kerana nisbah reseptor alfa dan beta di bahagian badan yang berlainan tidak sama. Contohnya, semasa aktiviti fizikal yang sengit dan diet seimbang anda boleh kehilangan 7 kilogram, dan penurunan berat badan akan berlaku terutamanya disebabkan oleh zon-zon di mana terdapat lebih sedikit reseptor alfa. Dan jika kita mengambil kira bahawa terdapat lebih sedikit reseptor beta-adrenergik berhubung dengan reseptor alfa di kawasan "zon breeches" dan bahagian bawah abdomen, maka perpecahan akan paling tidak menjejaskan bahagian badan ini. Tetapi di sinilah selulit terbentuk paling aktif.

Glukokortikoid adalah kumpulan hormon lain yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dan membantu meningkatkan kepekatan glukosa darah. Di samping itu, mereka boleh menukar bilangan reseptor alfa dan beta aktif yang memihak kepada penerima sebelumnya. Akibatnya, proses lipogenesis meningkat, yang membawa kepada pembentukan deposit selulit. Tekanan kronik, insomnia dan kerja berlebihan juga meningkatkan kepekatan hormon ini dalam darah.

Glukagon adalah hormon pankreas yang boleh mengikat reseptor pada permukaan adiposit dan menghidupkan proses lipolisis. Peningkatan kepekatan Hormon ini diperhatikan semasa latihan sukan dan diet rendah karbohidrat.

Hormon lain yang terlibat dalam metabolisme lipid, khususnya yang menggalakkan lipolisis dipertingkatkan: hormon tiroid; testosteron hormon seks lelaki; hormon pertumbuhan yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari; hormon adrenokortikotropik.

Hubungan antara hormon dan adiposit sangat rapat sehingga enzim sel lemak mempengaruhi kepekatan hormon kumpulan tertentu dalam darah. Oleh itu, adiposit mengandungi enzim khas yang dipanggil aromatase P450, yang merangsang penukaran testosteron (hormon seks lelaki) kepada estradiol (hormon seks wanita kumpulan estrogen).

Tahap selulit

Klasifikasi selulit mengikut peringkat

Tahap 1 selulit	Kulit licin, tetapi bengkak ringan diperhatikan. Kerosakan (melecet, hematoma, terbakar) di kawasan masalah tumbuh semula dengan lebih perlahan berbanding bahagian lain badan. Lapisan lemak subkutan adalah lembut pada palpasi. Manifestasi ini menunjukkan pelanggaran peredaran darah dalam rangkaian kapilari, genangan limfa dan cecair dalam matriks selular. Transformasi peringkat pertama ke peringkat kedua berlaku apabila pencegahan selulit tidak dipatuhi.
Tahap 2 selulit	Lebam kulit menjadi ketara; jika anda mengumpulkannya menjadi lipatan, bengkak meningkat. Apabila diraba, lapisan lemak subkutan menjadi lebih keras berbanding keadaan pada peringkat pertama, ketidaksamaan tekstur kulit sedikit ketara walaupun dalam keadaan tenang. Fenomena ini dikaitkan dengan genangan limfa; sistem peredaran vena tidak dapat menampung penyingkiran cecair yang berlebihan. Sekiranya langkah-langkah yang sesuai tidak diambil pada peringkat kedua, perubahan patologi menjejaskan septa tisu penghubung dan struktur lobular deposit lemak, yang menimbulkan tahap ketiga selulit.
Tahap 3 selulit (lobular)	Pada peringkat ini, penyelewengan dalam bentuk "kulit oren" kelihatan dalam keadaan tenang, dan jika anda mengangkat sedikit kulit, pelepasan permukaannya menjadi berketul: di tempat lubang di bawah kulit terdapat pembentukan berserabut, di tempat benjolan terdapat deposit lemak. Sistem vena di kawasan masalah tidak dapat menampung tugas itu, yang membawa kepada pembentukan edema, peredaran yang lemah, kejadian hematoma spontan, dan penjanaan semula yang tertunda kulit selepas kerosakan. Kulit di kawasan ini pucat dan kering, sejuk apabila disentuh kerana masalah dengan peredaran mikro. Satu lagi gejala penting peringkat ketiga lipodistrofi gynoid - nod padat di bawah kulit yang dikesan semasa palpasi. Pembentukan hematoma dikaitkan dengan pelanggaran kebolehtelapan vaskular, kerana darah menembusi ke dalam tisu. Tisu penghubung tumbuh, membentuk jaringan dengan sel, scleroses dan menebal, yang secara luaran menampakkan dirinya sebagai benjolan dan lubang pada kulit.
Tahap 4 selulit (nadular)	Pada peringkat selulit ini, ketidaksamaan kulit dinyatakan walaupun dalam keadaan tenang tanpa ketegangan otot; apabila cuba mengumpul kulit menjadi lipatan, menyakitkan ketidakselesaan, rangkaian vena kelihatan melalui kulit. Apabila diraba, pembentukan nodular besar kelihatan. Pada peringkat akhir, bukan sahaja septa tisu penghubung yang sclerosed, tetapi juga sel-sel lemak. Boleh muncul sensasi yang menyakitkan di kawasan di mana selulit disetempat, kerana pembentukan sklerotik memampatkan saraf. Nama lain untuk peringkat keempat selulit (peringkat makronodular) diberikan dengan nama gejala utamanya - pembentukan makronodul besar dari banyak mikronodul.

Dalam sesetengah kes, dua lagi peringkat selulit dibezakan - yang kelima dan keenam, mereka tidak berbeza dari segi luaran dan manifestasi dalaman dari keempat, tetapi perubahan patologi merebak ke kawasan atipikal badan dan menduduki kawasan yang besar.

Klasifikasi selulit mengikut jenis klinikal

Bentuk klinikal Selulit mempunyai dua jenis - selulit plak dan nodular:

Dengan selulit nodular, banyak nod terbentuk di bawah kulit, yang boleh menjadi lembut atau keras apabila diraba;

Selulit plak berbeza daripada selulit nodular kerana pelbagai nod dan pembentukan beralun bergabung, membentuk fokus kronik selulit, rupa kulit tidak sekata, dan terdapat kemurungan di tengah-tengah fokus tersebut.

Klasifikasi selulit mengikut ciri kulit

Selulit keras sering berlaku pada wanita yang bersukan dan menjalani gaya hidup aktif. Kecacatan dicirikan oleh kehadiran pembentukan kecil padat di bawah kulit, keras apabila diraba, yang tidak mengubah kedudukannya apabila kulit diregangkan. Selulit keras hanya boleh dikesan dengan menekan pada kulit; dalam keadaan biasa, "kulit oren" tidak kelihatan. Sebagai gejala yang menyertainya tanda regangan mungkin muncul, urat varikos Ven dan lain-lain patologi vaskular. Apabila penyakit itu berlanjutan, selepas beberapa tahun ia berubah menjadi bentuk lain - selulit lembik;

Selulit lembik juga dipanggil selulit lembut, kerana kawasan kulit yang terjejas lembut apabila disentuh, goncang dan menukar kedudukannya apabila bergerak. Bentuk selulit ini juga dicirikan oleh patologi vaskular - urat varikos, telangiectasias. Selalunya ditemui di kalangan wanita yang lebih tua kumpulan umur mereka yang tiba-tiba kehilangan berat badan kerana penyakit atau disebabkan oleh diet yang ketat, menjalani gaya hidup yang tidak aktif;

Selulit edema. Gejala utama bentuk patologi ini adalah peningkatan mendadak pada bahagian bawah kaki dengan tanda-tanda selulit dalam jumlah akibat pengumpulan cecair yang berlebihan. Jika anda menekan pada kulit, lekukan terbentuk di tempatnya, manakala kulit pucat, kapal kelihatan;

Selulit bercampur– Bentuk lipodistrofi gynoid ini adalah yang paling biasa. Kecacatan itu muncul di bahagian badan yang berlainan dan, bergantung pada kedudukan, boleh berlaku dalam bentuk yang keras, lembik atau bengkak.

Diagnosis selulit

Data antropometrik. Untuk menilai kecenderungan kepada selulit, data mengenai ketinggian, indeks jisim, dan isipadu badan diperlukan. Pemeriksaan luaran membolehkan anda mengesan penyetempatan deposit lemak dan ketebalan tisu lemak. Diagnosis jenis ini lebih kerap digunakan untuk menentukan obesiti dan tahapnya, dan selulit juga boleh berlaku pada wanita kurus, jadi kaedah ini biasanya tidak mencukupi;

Impedansmetri bioelektrik. Elektrod dipasang pada badan dan, berdasarkan data rintangan semasa, nisbah lemak dan air di kawasan yang paling terdedah kepada selulit ditentukan. Kaedah adalah berdasarkan ciri-ciri fizikal pelbagai tisu dan struktur badan - air mengalirkan elektrik lebih baik daripada lemak, oleh itu, berdasarkan data dari instrumen mengenai kawasan yang dikaji, kesimpulan boleh dibuat tentang strukturnya dan jumlah deposit lemak;

Termografi anod. Tahap selulit dinilai berdasarkan data dari anod, yang menghantar isyarat tentang suhu kulit ke skrin. Hakikatnya ialah dengan lipodistrofi gynoid, kawasan kulit dengan selulit peringkat lewat berbeza dalam suhu, yang kelihatan seperti lubang hitam pada skrin. Ia agak tepat dan kaedah bermaklumat diagnostik, tetapi kekurangannya terletak pada nuansa aplikasi. Oleh itu, adalah perlu untuk mewujudkan persekitaran yang tenang di mana pesakit tidak akan gugup, serta keadaan normal untuk sensor beroperasi - suhu malar, kelembapan dan pencahayaan. Perubahan badan yang berkaitan dengan kitaran haid, demam dan merokok boleh memutarbelitkan data dan menjadikan kajian tidak boleh dipercayai;

imbasan CT dan pengimbasan resonans magnetik lebih kerap digunakan untuk menilai tahap obesiti, tetapi juga boleh digunakan dalam diagnosis selulit. Menggunakan kaedah ini, adalah mungkin untuk menentukan ketebalan tisu adiposa, tetapi mereka tidak memberikan maklumat tentang peredaran mikro dalam saluran dangkal dan tisu kulit;

Ultrasound Doppler berbeza dengan kaedah yang diterangkan di atas, ia membolehkan anda menentukan keadaan peredaran mikro dalam tisu lemak subkutan, menilai keadaan saluran darah di kawasan yang dikaji, yang menjadikan prosedur itu sangat bermaklumat dari segi mendiagnosis selulit;

Xerografi. Kaedah ini pemeriksaan x-ray membolehkan anda menilai lokasi dan ketebalan lapisan kulit, tisu adiposa dan otot, tetapi tidak memberikan data mengenai peredaran mikro dan keadaan saluran darah. Satu lagi kelemahan ialah keperluan untuk mendedahkan badan kepada radiasi;

Ekografi 2D. Salah satu kaedah yang paling bermaklumat untuk mendiagnosis selulit dijalankan menggunakan sinaran gelombang dengan frekuensi 7.5-10 MHz dan lebih tinggi. Membolehkan anda menentukan bilangan pembentukan nodular dan saiznya, keadaan tisu berdekatan, kehadiran dan lokasi edema dan gangguan peredaran mikro;

Pemeriksaan histologi. Ia memerlukan sampel tisu yang diambil pada kedalaman 4 mm di bawah kulit. Sampel diwarnakan dengan pewarna yang berbeza, mengikut tujuan kajian. Untuk menganalisis polisakarida, anda memerlukan Alcian blue, kajian kolagen dan gentian otot dijalankan menggunakan fucorcin. Walaupun fakta bahawa ini adalah kaedah diagnostik yang paling bermaklumat, ia tidak digunakan begitu kerap kerana keperluan untuk melanggar integriti kulit untuk mengambil sampel.

Kaedah Rawatan Selulit

Agak sukar untuk menyingkirkan sepenuhnya kecacatan ini, satu kompleks langkah terapeutik diperlukan, termasuk prosedur urut dan kosmetik, produk untuk kegunaan luaran dan dalaman. Tetapi walaupun selepas "kulit oren" hilang, perlu mengikuti peraturan untuk mencegah selulit, jika tidak, ia akan muncul lagi.

Menghilangkan selulit bukanlah tugas yang mudah, sebaiknya jangan menunggu penampilan cerah kecacatan kosmetik, dan teruskan ke langkah pencegahan terlebih dahulu. Sekiranya ia muncul, maka anda harus menghubungi pakar kosmetik yang akan membangunkan program pembetulan selulit individu untuk anda. Ia harus merangkumi pelbagai prosedur kosmetologi perkakasan.

Cara-cara untuk memerangi selulit

Di antara pelbagai pendekatan untuk menyelesaikan masalah selulit, kategori berikut boleh dibezakan:

Farmaseutikal yang bertindak dari dalam.

Ubat untuk kegunaan luaran.

Fisioterapi.

Intervensi pembedahan (pembedahan).

Kaedah moden merawat selulit adalah seperti berikut:

Pengaktifan reseptor beta, melancarkan dan mempercepatkan pecahan lemak sedia ada;

Perencatan reseptor alfa, perencatan sintesis dan pemendapan lemak baru;

Pembentukan aliran keluar limfa dan produk metabolik dari tisu;

Pecutan aliran darah dalam kapilari kulit, peningkatan saluran darah;

Pemusnahan kapsul di mana lemak disimpan, pengurangan ketumpatan gentian berserabut di lapisan dalam kulit;

Pengaktifan kontraksi otot;

Meremajakan kulit, meningkatkan keanjalannya.

Persediaan selulit dalaman

Bahan aktif dan unsur mikro yang bertindak pada tahap molekul: retinol, tokoferol, asid askorbik, asid nikotinik dan asid lipoik, koenzim Q10, karotenoid, kompleks di bawah nama lapuk "vitamin F" (asid linolenik, linoleik, oleik dan arakidonik);

Rumpai laut ialah lipolitik semulajadi yang mengandungi iodin yang juga membantu mengekalkan keseimbangan garam. Pertama sekali, kami maksudkan kelp dan fucus;

Pelbagai cara mengandungi flavonoid semulajadi:

1. Pemecut aliran darah dalam kapilari kulit (ekstrak daripada biji anggur, beri hawthorn).

   Produk yang menyokong kesihatan kulit (ekstrak chestnut kuda, minyak primrose).

   Perangsang penghadaman (minyak kunyit atau rosemary).

   Bahan yang menggalakkan penyingkiran cecair (ekstrak ekor kuda dan dandelion).

   Antioksidan dan makanan penyahtoksin (arang aktif, teh pasangan dan Eubicor, halia, serat).

Ubat farmaseutikal terhadap selulit: Detralex, Ascorutin, Venorutin dan Rutin, Troxevasin. Boleh diresepkan oleh doktor mengikut petunjuk.

Di bahagian kulit, tidak semua produk boleh menjejaskan selulit. Pada asasnya, ini adalah kosmetik, bukan produk perubatan, jadi persediaan luaran memainkan peranan sokongan dalam rawatan selulit.

Pelbagai minyak asal tumbuhan, digunakan dalam urutan bekam: minyak sage, minyak primrose, minyak shea, minyak kuman gandum dan lain-lain;

Minyak penting anti-selulit daripada tumbuhan sitrus dan konifer, bergamot, chamomile, dsb. Apabila mencampurkan minyak, anda perlu mematuhi prinsip analogi: berkayu hanya dengan kayu, sitrus dengan sitrus, bunga dengan bunga;

Ekstrak yang merangsang aliran keluar cecair: limau gedang, ivy, arnica, ekor kuda, lingonberry, teratai;

Bahan dengan sifat lipolitik: capsaicin, mentol, kafein, teh mate, guarana dan ekstrak gotu kola;

Sediaan lumpur dan alga digunakan untuk losyen dan pembalut. Menghasilkan kesan menegangkan, menyuburkan dan meningkatkan keanjalan kulit;

Madu paling berkesan dalam memerangi selulit sifat perubatan dengan urutan manual: penyingkiran cecair, toksin dan produk metabolik, penyembuhan dan pemakanan kulit, serta mengurangkan jumlah lemak.

Kaedah pengaruh fizikal

Mari kita lihat pelbagai prosedur yang bertujuan untuk merawat selulit:

Urut untuk selulit. Beberapa jenis urutan anti-selulit telah dibangunkan:

• Manual - mempunyai kesan saliran limfa, mempunyai kesan positif terhadap aliran darah dan mampu melembutkan deposit lemak;

  Perkara yang selesa. Ia mengenai tentang melepaskan pakaian dalam yang ketat, kasut yang tidak selesa dan pakaian yang ketat dan ketat. Jika anda mempunyai selulit, adalah lebih baik untuk mengelakkan tumit, seluar jeans kurus, dan fabrik sintetik;

  Rehat yang betul."Semua penyakit disebabkan oleh saraf," dan ini adalah fakta. Sudah tentu, hubungan langsung antara tekanan dan penyakit tidak dapat dilihat dengan segera, tetapi cukup untuk melihat faktor-faktor yang mencetuskan selulit untuk mengesannya. Sebagai contoh, makan tekanan dengan gula-gula membawa kepada berat badan berlebihan, kurang tidur dan tabiat buruk - juga akibat overstrain saraf, ketidakaktifan fizikal adalah teman kepada kemurungan, dan kebimbangan memburukkan keadaan jantung dan saluran darah. Oleh itu, belajar untuk berehat: berikan diri anda masa untuk mandi air panas, berjalan masuk tempat menarik dan hobi mereka sendiri.

Pendidikan: Diploma Universiti Perubatan Negeri Rusia dinamakan sempena. N.I. Pirogov, khusus "Perubatan Am" (2004). Residensi di Universiti Perubatan dan Pergigian Negeri Moscow, diploma dalam Endokrinologi (2006).

Masalah yang tidak menyenangkan ini sedia untuk muncul pada bila-bila masa. "Kulit oren" pada lengan, kaki, perut atau punggung berlaku pada usia 15 dan 50 - semua peringkat umur terdedah kepada selulit, semua jenis badan terdedah. Setiap wanita boleh mengalahkannya. Perkara utama adalah untuk memahami mengapa selulit muncul, untuk mempengaruhi punca, bukan kesannya. Hasilnya tidak akan membuat anda menunggu.

Apa itu selulit

Sesetengah doktor mentakrifkannya sebagai penyakit, yang lain menyingkirkannya sebagai masalah. Pada dasarnya, selulit adalah perubahan dalam struktur sel lemak subkutan. Metabolisme terganggu di kawasan yang terjejas. Sel-sel lemak membesar, mengumpul toksin, dan melekat pada kawasan yang bermasalah - pada punggung, kaki, lengan, perut - menghalang peredaran darah dan pemakanan tisu yang baik. Di mana selulit muncul, dermis ditutup dengan "kulit oren" - ini adalah lubang, tuberkel, nod, dan bintik-bintik kebiruan.

Selulit tidak menimbulkan ancaman langsung kepada organ dalaman, tetapi tidak boleh diterima untuk mengabaikannya. Kawasan yang terjejas oleh selulit, tidak menerima vitamin, unsur mikro, oksigen, dan toksin terkumpul, menjadi sumber mabuk umum. Jika anda mempunyai kulit longgar– “kulit oren” yang sama, ini adalah isyarat yang jelas: badan memerlukan perhatian dan sokongan.

Selalunya, penghidap berhadapan dengan akibat psikologi selulit - mereka tidak berasa cantik. Punggung yang terdedah, paha yang terdedah sedikit, gambar dalam pakaian renang, penampilan yang menakjubkan di khalayak ramai? Apa itu! Tanpa menyelidiki butiran mengapa selulit muncul, wanita berusaha untuk menghilangkan "kulit oren" dengan cara apa pun. Sangat mudah untuk mengelakkan kos yang tinggi jika anda memahami apa yang menyebabkan selulit.

Punca selulit pada wanita

Menurut kajian, selulit "kulit oren" muncul pada 90% wanita. Pada wanita yang kurus dan gemuk, prosesnya berkembang dengan cara yang sama. Mengapa selulit muncul lebih kerap pada wanita berbanding lelaki? Daripada banyak sebab, pakar mengenal pasti tiga yang utama: makanan tidak sihat, ketidakseimbangan hormon, merokok. Faktor-faktor berikut juga membimbangkan:

• Kekurangan cecair. Badan yang kering mengeluarkan sisa dan toksin dengan lebih teruk, dan oleh itu terdedah kepada selulit.
• Penggunaan antibiotik, diuretik, pil tidur. Ubat-ubatan yang agresif mengganggu mekanisme pembersihan diri dan peraturan proses metabolik yang wujud dalam alam semula jadi. Selulit adalah tindak balas sistem dalaman kepada gangguan luar.
• Semangat yang berlebihan untuk diet. Organisma yang sentiasa dipelihara dalam diet kelaparan, dalam hari yang jarang berlaku pemakanan yang baik cenderung untuk menyimpan lebih banyak rizab tenaga. Sel-sel lemak baru adalah persekitaran yang sangat baik untuk perkembangan selulit.

Makanan yang menyebabkan selulit

Kadar kehidupan yang pantas dan kurang perhatian kepada badan adalah sebab untuk kecintaan kepada hidangan dan produk yang lazat tetapi tidak sihat. Mereka mencetuskan kemerosotan kesihatan dan juga menyumbang kepada penampilan "kulit oren". Jika memerangi selulit telah menjadi matlamat utama, anda perlu meninggalkan mereka selama-lamanya. Setelah tertanya-tanya mengapa selulit yang dibenci muncul, dan setelah memutuskan untuk melawannya, anda harus meninggalkan makanan dan hidangan seperti:

• Kek, pastri, pencuci mulut, pastri. Karbohidrat cepat, sebaik sahaja ia masuk ke dalam badan, disimpan di depot lemak, bertukar menjadi selulit. Karbohidrat yang perlahan - bijirin, buah-buahan, coklat gelap yang dimakan untuk sarapan pagi - akan memberi anda banyak tenaga tanpa membahayakan badan anda.
• garam melampaui batas. Makanan yang kaya dengannya menyebabkan pengekalan cecair. Tidak menemui jalan keluar, ia disimpan... dalam bentuk selulit. Jangan hapuskan bahan ini sama sekali. Norma harian garam, yang tidak menimbulkan penampilan "kulit oren" - hanya 5 g Produk ini mengandungi sayur-sayuran segar, cendawan, dan rumpai laut.
• Sebarang makanan yang diproses dan disediakan secara terma untuk kegunaan masa hadapan. Bersama-sama dengan sosej, pate, mayonis, dan sos tomato, dos besar pengawet, pewarna, pemekat dan pengisi memasuki perut. Badan yang bijak mengenalinya sebagai bahan berbahaya dan berusaha untuk menghilangkan pemberat. Sebahagian daripada bahan ini mendap... dalam bentuk selulit.
• Produk tenusu dengan kandungan lemak maksimum. Sistem penghadaman manusia tidak dapat mencerna sepenuhnya produk haiwan yang berat. Tidak semua lemak dikeluarkan dari badan; lemak yang tinggal disimpan di kawasan yang bermasalah. Penampilan selulit terjamin. Tidak perlu meninggalkan produk tenusu. Sebaliknya, pilih keju kotej dan kefir dengan kandungan lemak sifar, krim masam kalori terendah, maka selulit tidak akan menakutkan anda.
• Soda manis, alkohol dan terutamanya kopi segera. Jika minuman ini menduduki tempat yang penting dalam diet anda, maka anda telah menemui jawapan kepada persoalan mengapa selulit muncul. Gantikannya dengan air, teh hijau lemah, hitam, dan jus yang baru diperah.

Hormon

Selulit sering mengiringi ketidakseimbangan hormon. Lebihan estrogen melemahkan saluran darah, dan kawasan yang terjejas menjadi ditutup dengan selulit. Perubahan hormon Tubuh wanita sentiasa mengalami: semasa akil baligh, kehamilan dan menyusu badan, selepas menopaus. Tahap estrogen adalah tinggi, itulah sebabnya selulit muncul selepas bersalin, semasa penyusuan dan pada masa dewasa.

Merokok

Adalah mudah untuk mengenali seorang perokok tegar dengan keadaan kulit mereka. Berwarna kekuningan, nipis, ditutup dengan jaringan kedutan, dan di kawasan bermasalah - selulit "kulit oren". Asap tembakau mengeringkan epidermis, nikotin mengganggu pertukaran oksigen pada tahap antara sel, dan tar tembakau meracuni badan wanita yang sudah rapuh. Setiap rokok membawa anda lebih dekat kepada selulit.

Masalah ini secara tradisinya dianggap sebagai masalah wanita. Selalunya wanita marah, mengapa lelaki tidak mempunyai selulit? Dan sia-sia. Jawapan kepada soalan sama ada lelaki mempunyai selulit adalah samar-samar. Ya, anda tidak akan melihat "kulit oren". Tetapi jika pada wanita selulit sel-sel lemak terkumpul di seluruh badan, maka pada lelaki pinggang dan perut menderita. Pada pandangan pertama, anda tidak boleh memberitahu bahawa penggelek lembut - "pemelihara hayat" - adalah selulit. Kulit yang lebih tebal daripada wanita mampu menyembunyikan ketidaksamaan "kulit oren" di bawahnya.

Ciri lain badan lelaki– pembakaran lemak yang lebih aktif, yang membentuk asas selulit. Ini adalah bagaimana hormon adrenalin berfungsi. Terdapat banyak dalam darah lelaki. Tidak seperti wanita, badan wakil separuh manusia yang lebih kuat cenderung untuk membina jisim otot, tetapi tidak mengumpul lemak berlebihan. Dalam keadaan sedemikian, selulit tidak mempunyai apa-apa untuk terbentuk.

Bagaimana untuk menghilangkan selulit di rumah

Tidak mungkin anda akan dapat dengan cepat menghilangkan selulit "kulit oren": dalam 2 minggu anda tidak akan dapat menghapuskan deposit pada lengan, kaki, atau perut anda. Perkara utama adalah untuk mengetahui bagaimana selulit terbentuk, dan ingat bahawa adalah mungkin untuk mengalahkannya pada usia 18 tahun, dan pada usia 30, dan pada usia 60 tahun. Program untuk menghilangkan "kulit oren" termasuk senaman, urut. , semakan diet, peningkatan kesihatan umum badan. Adalah lebih baik untuk tidak tertanya-tanya berapa lama masa yang diperlukan untuk menghapuskan akibat selulit, tetapi untuk membuat perubahan yang bermanfaat sebagai sebahagian daripada hidup anda. Lama kelamaan, "kulit oren" hanya akan menjadi kenangan.

Latihan fizikal

Senaman pagi harian yang kerap (senaman), termasuk senaman berikut, akan meningkatkan keberkesanan memerangi selulit:

1. Mencangkung dan mencangkung separuh. Lakukan beberapa pendekatan sekali gus 10–15 kali, berselang seli dengan cangkung separuh. Aktiviti hebat ini akan membantu anda berdua mengeluarkan "kulit oren" pada kaki anda, mengetatkan otot-otot punggung anda, dan mengekalkan nada dalam badan yang terjejas oleh selulit.
2. Hayun kaki sambil berdiri dan baring. Angkat kaki anda di sepanjang badan atau ke sisi, dan deposit selulit akan mula mencair. Peraturan utama adalah melakukan senaman menggunakan otot.
3. Mana-mana senaman perut dari posisi berbaring. Sama rata membangunkan rektus abdominis, obliques, atas dan bahagian bawah untuk menghilangkan selulit "kulit oren" di kawasan ini.

Pil

Terdapat banyak pil yang mendakwa sebagai penawar selulit. Sesetengah "ubat" tidak berbahaya, yang lain menyebabkan pukulan yang serius di seluruh badan, tetapi tidak melalui "kulit oren" itu sendiri. Pil ajaib tiada selulit! Baik: pemakanan yang betul, penjagaan diri, urut kawasan di mana "kulit oren" muncul, membersihkan badan, bersukan. Bermakna yang secara langsung merawat selulit belum lagi dicipta.

urut

Kaedah ini adalah salah satu yang paling berkesan dalam memerangi kulit oren. Kursus anti-selulit termasuk sekurang-kurangnya 10 prosedur. Adalah lebih baik untuk mempercayai pakar yang boleh mengatasi "kulit oren". Tala terlebih dahulu ketidakselesaan: memecahkan timbunan lemak selulit dan memaksa badan mengepam darah di sana bukan mudah. Di kawasan sedemikian, ahli terapi urut berfungsi dengan sangat aktif.

Diet

Diet untuk selulit pada asasnya adalah sama dengan apa yang membentuk asas gaya hidup sihat: makanan segar, makanan semulajadi, buatan sendiri, lemak minimum, banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Dalam memerangi "kulit oren" selulit, jangan lupa tentang air (2-3 liter sehari) dan suplemen aktif. Adalah lebih baik untuk mengambil kompleks vitamin dan mineral yang seimbang selama sebulan 2-3 kali setahun.

Video: bagaimana untuk menangani selulit pada kaki anda

Dalam memerangi "kulit oren", tutorial video dengan program anti-selulit adalah pengganti yang sangat baik untuk latihan di pusat kecergasan. Video di bawah akan membantu anda menangani selulit pada kaki anda sendiri. Ini hampir yang paling banyak kawasan masalah. Selulit muncul di sini lebih awal daripada di kawasan lain dan sangat biasa. Anda perlu bekerja keras untuk menyingkirkan timbunan lemak. Hasil dalam bentuk kulit licin tanpa selulit pasti menggembirakan anda.