Која е најдобрата храна за јадење додека доите. Принципи на исхрана за време на доењето

Дали среќата се појави во вашиот дом? На едно мало чудо му требаш како на никој друг, а неговото мало тело во твоето мајчиното млекоособено за првите месеци од животот. Во написот ќе ви кажеме што можете да јадете за доилка за да не му наштети на бебето, а неговиот стомак полесно се прилагодува, како и како да го подобрите квалитетот на лактацијата.

Новороденчињата треба да примаат хранливи материи и лактобацили. Откако е родено, тешко е бебето веднаш да се навикне на нов начин на живот, вклучително и различна исхрана. Дигестивниот систем страда особено во првите 3-6 месеци, бидејќи стомакот на бебето е стерилен при раѓањето.

Како побрзо телодобива доволно количество елементи во трагови, толку побрзо ќе се подобри работата на дигестивниот тракт. Мајчиното млеко може да му помогне на новороденчето во овој тежок период.

Од првиот ден, примајќи колострум, стомакот на малиот човек почнува да се збогатува со потребните бактерии.

Мајчиното млеко содржи уникатен состав, што не се наоѓа во ниедна вештачка замена.

Тоа не само што помага да се навикнеш на дигестивниот систем, туку има и голем број позитивни својства:

• го подобрува имунитетот;
• го подобрува функционирањето на ендокриниот систем;
• промовира ментален и физички развој.

Во исто време, природен производ може да му наштети на бебето ако мајката не ја следи нејзината исхрана. Затоа, многу е важно жените кои дојат да се хранат правилно.

Бебето ќе добие иста храна како и мајката. Во овој поглед, постојат препораки на менито за доилки.

Следејќи ги, вие:

• намалување на ризикот од гастроинтестинални заболувања на бебето;
• забрзување на реставрацијата на цревната микрофлора на новороденчето;
• намалување на периодот на појава на колика;
• подобрување на вашето здравје и здравјето на вашето бебе;
• подобрување на метаболизмот на бебето.

Чолиќ кај новороденче е многу чест феномен. Тие не зависат од видот на хранење (вештачко или природно). Сепак, благодарение на доењето, спазмите многу поретко му пречат на бебето и се елиминираат побрзо од оние кои се хранат со суви смеси од раѓање.

Диета за првиот месец по породувањето

Првиот месец по породувањето е најсложениот во однос на исхраната на доилките. Ова се должи на фактот дека стомакот на новороденчето сè уште не е заситен со потребните елементи во трагови.

Бебето треба постепено да се навикнува на новиот производ. Во првиот месец, подобро е да се откажете од иновациите и да се држите до строго мени.(види табела 1).

Благосостојбата на доеното дете директно зависи од исхраната на мајката.

Храна што треба да се исклучи во првиот месец од хранењето:

1. Млечни производи, вклучително и кондензирано млеко. Од нив бебето ќе издува. Постои стереотип дека овој производ помага да се зголеми мајчиното млеко. Всушност, брзањето нема никаква врска со употребата на "млеко".
2. Масна, солена, пушена храна. Ќе биде тешко за стерилниот стомак на бебето да ја вари таквата храна.
3. Свежо овошје (особено цитрус) и зеленчук. Овошјето за време на лактацијата во првите недели по породувањето предизвикува ферментација во телото.
4. Сокови. Тие содржат многу шеќер, што ја поттикнува ферментацијата.
5. Мешунките.
6. Производи од брашно.
7. Бела зелка во која било форма.
8. Пудинзи, јогурт, урда и други млечни производи.
9. Бобинки, мед, ореви. Можна е алергиска реакција на употребата на овие производи. Подобро е да ги воведете со претпазливост по два до три месеци.
10. Кафе, силен чај.
11. Чоколадо.

Исто така, треба да се воздржите од додавање зачини во храната и да користите храна која може да предизвика алергии со претпазливост. На пример, сирење, пилешко, итн.

Табела 1 Пример мени за доилка

Свртете го бебето на стомак секој ден 10 минути пред хранење. Ова ќе му помогне подобро да ја вари храната.

Зелениот чај и кафето влијаат на нервниот систем и срцето. Имајте го ова на ум во првиот месец од хранењето. За превенција, препорачливо е да му се даваат на детето капки на база на симетикон, копар водаи редовно масирајте го стомакот.

Правила за исхрана по месеци - табела

Почнувајќи од вториот месец, на доилките им е дозволено полека да внесуваат нова храна во исхраната (види табела 2). Телото на секое бебе е индивидуално. Некој почнува да се чувствува лошо и по леќата. Размислете за ова. Внимавајте на реакцијата на вашето бебе на секој оброк.

Табела 2 Приближно внесување на производи по месеци, почнувајќи од 2-ри

Многу мајки се загрижени, каде да добијат калциум ако млечните производи не се пожелни, особено во раните фази на хранење? Всушност, има многу повеќе калциум во друга храна. На пример, најбогатата храна со калциум е сусамот. Не е забрането за доилки. Можете да посипете семки на секое јадење. Ќе стане и повкусно и поздраво.

Зелените се исто така богати со калциум. Додадете листови спанаќ насекаде, и ќе го надополните калциумот во телото.

Лошата исхрана може да предизвика бери-бери, затоа внимавајте на себе и набавете ја во аптека витамински комплекс. Не заборавајте за витамини за да останете убави и да се чувствувате добро.

Ограничувања во исхраната

Пред се, ограничете се на оние намирници на кои бебето има нездрава реакција.Ако на вашето тело му треба таков производ или едноставно навистина го сакате, постои излез. Прво, можете да користите сè малку, освен ако, се разбира, бебето нема силна алергија, а ние не зборуваме за алкохол. Второ, млекото кое пристигнало по конзумирање на несакан производ може да се исцеди.

Ако производот е корисен, но бебето не го перцепира, користете го еднаш неделно. На пример, урда зајакнува, но тоа е многу корисно. Затоа, доилка може периодично и во мали порции да го јаде.

Постои листа на храна што треба да се исклучи во текот на хранењето:

• алкохол;
• соја сос, сенф (влијаат на вкусот на млекото);
• храна збогатена со штетни компоненти;
• премногу мрсна и зачинета храна.

Дополнителната храна, исто така, постепено се воведува кај бебето. На доење, тие почнуваат да го хранат бебето со храна од 5-6 месеци.

Кога треба да следите строга диета?

Строга диета за време на лактацијата е неопходна во следниве случаи:

1. Првиот месец по породувањето.
2. Алергија кај дете.
3. Работата на гастроинтестиналниот тракт кај бебето, или кај самата мајка е нарушена.

Списокот на дозволени производи во вакви случаи го пропишува педијатар.

Режим на пиење за време на лактацијата

Колку повеќе течности пиете, толку повеќе мајчино млеко ќе имате.Навистина е така. На младите мајки им се препорачува да пијат многу чај во болница. Не е без причина, топло обилен пијалокја зголемува лактацијата.

За време на лактацијата, не можете да пиете сода.

Стапката на внес на течности за време на лактацијата се зголемува за 1-1,5 литри. Ако пред породувањето женско телопотребни се еден - два литри, а потоа по породувањето оваа бројка веќе ќе достигне 2 - 3,5 литри. Факт е дека мајката што дои произведува околу 1 литар течност дневно, па затоа треба да ја надополни од некаде.

Урамнотежената и здрава исхрана е двојно важна за доилка, бидејќи на два органа им ги обезбедува сите потребни материи одеднаш. Храната треба да содржи доволно количество протеини, масти, јаглени хидрати, витамини и елементи во трагови. Во исто време, кога доите, често се препорачува да се исклучи многу храна што може да предизвика Негативно влијаниена бебето. Списокот на такви производи, заедно со потенцијално опасните, понекогаш вклучува и доста безопасни, што во некои случаи предизвикува различни реакциикај деца и со тоа беа класифицирани како неверодостојни. Значи, што е навистина невозможно и што може да јаде мајката што дои?

Производи забранети за време на доењето

Откако добиле список со дозволена храна од докторот по отпуштањето од породилиштето, мајките понекогаш стануваат очајни, бидејќи му недостигаат многу од вообичаените добра, а повеќе личи на список за пациенти со болести на дигестивниот систем. Исто како што во природата нема јасни премини, на пример, од една боја во друга, исто така не постои јасна граница помеѓу потенцијално опасната и корисна храна во исхраната на доилка, а таквите списоци се составени со голем степен на реосигурување . Всушност, нема забранети производи, бидејќи не постојат производи кои кога ќе ги користат мајките, секогаш би влијаеле на состојбата и здравјето на секое дете.

Важно! Не постојат производи кои кога мајките ги користат секогаш би влијаеле на состојбата и здравјето на секое дете. Единствен исклучок од ова правило е само алкохолот, кој, продирајќи во млекото, влегува во телото на детето и дури може да предизвика интоксикација во големи количини.

Митови за забранетата храна

1. Не јадете храна која може да предизвика зголемено формирање на гас. Таквите производи вклучуваат мешунки, тиквички, зелка, грозје, газирани пијалоци, круши. Делумно, овој мит го должи своето потекло чести проблемисо стомакот кај бебињата во првите месеци од животот, чија причина во никој случај не е исхраната на мајката, туку адаптацијата на детето на нова храна за него и колонизацијата на гастроинтестиналниот тракт со корисна микрофлора. Меѓутоа, ако овие производи предизвикаат надуеност кај самата жена, тогаш најверојатно тие ќе влијаат на составот на млекото и, како резултат на тоа, ќе предизвикаат слични симптоми кај детето.
2. Надуеност и пена зелено столчетоа е резултат на јадење забранета храна.Најчеста причина за зелена столица не е забранетата храна што се јаде, туку дигестивните проблеми на детето предизвикани од нерамнотежа на предното и задното млеко. Таква нерамнотежа има, повторно, не поради исхраната на мајката, туку поради краткото хранење, кога детето го цица само предното млеко. Градите не се целосно испразнети, а бебето не го добива таканареченото задно млеко богато со масти. Лактозата во мајчиното млеко без доволно масти не се вари, што предизвикува дигестивни проблеми. Затоа приоритетна акцијаво таква ситуација нема да има назначување тестови и строга диетамајки и правилно ковање доење.
3. Кога доите, не можете да јадете слатки.Појавата на таква забрана се должи на недостатокот на јасна идеја за ефектот на различни видови слатки врз телото. На крајот на краиштата, никој не ги негира придобивките од сувото овошје, медот (во отсуство на алергии на него), џемовите, кои покрај природните шеќери содржат витамини и други корисни компоненти што му се потребни на телото. Друга работа, ако ние зборувамеза кондиторски производи кои, покрај вишокот сахароза, адитиви за храна, содржат замени за какао путер или други модифицирани масти богати со транс изомери масни киселини, чија штета е научно докажана. Покрај тоа, вишокот на шеќери може да доведе до ферментирање на бебето во стомакот. Затоа, природни производи богати со природни шеќери (главно гликоза, фруктоза и мала количина сахароза) може и треба да се јадат, бидејќи шеќерите се консумираат во процесот на синтеза на млеко.
4. Не можете да јадете кромид, лук, ротквици и друга зачинета и зачинета храна, бидејќи тие негативно влијаат на мирисот и вкусот на мајчиното млеко, а детето може да го одбие. Ваквите мерки на претпазливост се непотребни, бидејќи студиите покажаа дека таквата храна не само што не го принудува детето да го одбие мајчиното млеко, туку понекогаш, напротив, го стимулира апетитот кај детето. Впрочем, вкусот на млекото, како и неговиот состав, не е константен и бебетешко е да се „изненади“ со промена на вкусот или мирисот на храната природна за него. Значи, ако вашето тело бара такви производи, не одбивајте, туку, како и во се, знајте ја мерката.
5. Една вегетаријанска мајка треба да се откаже од исхраната додека дои.Не е неопходно да се одбие ако има доволно количество протеини во исхраната на таква мајка. растително потеклопреку консумирање на цели зрна и мешунки. Секојдневната храна на вегетаријанска мајка мора нужно да содржи нерафинирани растителни масла, како што се сончоглед и маслиново, богати со незаситени масни киселини неопходни за целосен развој на трошките. Ако, покрај месото, жената сè уште не јаде млечни производи, важно е да го надополнува калциумот со земање витамински и минерални комплекси кои содржат калциум, што е неопходно за забите и коските на детето. Што се однесува до витамините, речиси сите од нив се присутни во растителна храна, со исклучок на витаминот Б12, чиј извор е храна од животинско потекло (месо, отпадоци, жолчка од јајце, сирење). Внимавањето на консумацијата на овој витамин треба да биде и затоа што ако неговиот недостаток не е забележлив кај мајката, тоа не значи дека детето е во ред. Б12 се акумулира во црниот дроб, а неговиот недостаток може да се открие дури и неколку години подоцна вегетаријанска исхрана. Недостатокот на овој витамин предизвикува мускулна атрофија кај доенчињата, намалување на нивото на хемоглобин. Надоместувајќи го недостатокот на сите супстанции што ги нема во растителната храна, вегетаријанската мајка дури ќе има корист во споредба со обичните мајки, бидејќи нејзиното млеко ќе биде поеколошки. На крајот на краиштата, повеќето загадувачи се наоѓаат во мастите, чија содржина во растенијата не е толку висока како кај животинските производи.

Список на потенцијално опасни производи

Зошто е уште посоодветно да се зборува за потенцијално опасни производи? Работата е дека е невозможно однапред да се одреди дали производот навистина ќе биде штетен за бебето од неколку причини:

• никој не знае точно како оваа или онаа компонента на храната ќе се трансформира во телото на мајката;
• не се знае со сигурност во каква форма, концентрација и кои специфични компоненти ќе циркулираат во крвта на мајката;
• дали овие компоненти ќе можат да навлезат во млекото преку крвно-млечната бариера и колку од нив ќе има;
• дали ќе има реакција на компонентите кои навлегле во мајчиното млеко од страна на телото на детето.

Неколку групи производи се сметаат за потенцијално опасни

Правила за употреба на потенцијално опасни производи

Не е неопходно да се вклучи потенцијално опасна храна во исхраната од првите денови на доење. Помеѓу крвта и млекото постои претходно споменатата хемато-млечна бариера, претставена со лактоцити - клетки кои ги обложуваат алвеолите на млечната жлезда однатре. Во првите денови по породувањето меѓу нив има празнини кои овозможуваат поголема слобода, но по неколку дена почнуваат да се затвораат, а има помалку материи кои слободно продираат во млекото. Подобро е да не се консумира потенцијално опасна храна во првите три месеци од животот на детето.

Важно! Подобро е да не се консумира потенцијално опасна храна во првите три месеци од животот на детето.

Дури и ако алергени на храна од време на време влегуваат во телото на детето со млеко, нивната количина ќе биде незначителна, што ќе помогне постепено да се навикне на нив и во иднина значително да го намали ризикот од алергиски реакции или да ги намали нивните манифестации. Се согласувам дека ова потсетува на еден вид алергиска вакцинација за бебе.

Важно! Производот што може да предизвика алергиска реакција треба да се исклучи од исхраната еден месец и да се набљудува реакцијата на бебето. Не се препорачува целосно да се отстрани таков производ од менито на доилка. Мали количини алергени на хранаво мајчиното млеко му помага на бебето да се прилагоди на нив и во иднина значително да го намали ризикот од алергиски реакции или да ги намали нивните манифестации.

Во секој случај, ако детето има алергиска реакција, мајката треба да се обиде да запомни која од потенцијално опасните намирници ја јадела. За овие цели, погодно е да водите дневник за храна за да не се сеќавате болно што сте јаделе. Производот што може да предизвика алергиска реакција треба да се исклучи од исхраната еден месец и да се набљудува реакцијата на бебето. Не се препорачува целосно отстранување на таков производ од менито на доилка, напротив, по еден месец треба да се обидете повторно да го воведете. Така преку мајчиното млеко детето полесно ќе се прилагоди на алергенот. Често причина за осипот не е некој производ, туку други алергени присутни околу детето (козметика, прашок за перење, прашина, волна). Покрај тоа, многу деца на возраст од три недели често развиваат хормонални неонатални акни, кои се манифестираат со осип на лицето. Воопшто не зависат од исхраната на мајката и поминуваат еден и пол месец. Важно е да се запамети дали блиските роднини имаат алергија на некој производ и обидете се да ја избегнете нивната значителна потрошувачка. Ако во семејството нема алергиски реакции на храна, тогаш можете да јадете сè, но не во исто време и случајно, туку постепено, така што ако детето има индивидуална реакција, нејзиниот извор е јасен.

Важно! Бидете внимателни со производите алергискиеден од членовите на вашето семејство.

Дозволена храна додека доите

Со оглед на фактот дека, како такви, нема забранети производи, со исклучок на алкохолот, а посоодветно е да се зборува за потенцијално опасни производи, се губи целата поента на сите списоци на дозволени производи. На крајот на краиштата, излегува дека можете да јадете сè, внимавајќи само на претпазливост со потенцијално опасна храна. Сепак, не сите намирници се подеднакво корисни за одгледување трошки, а кога се јаде сè, мора да се придржувате до принципите здравата исхрана. Што се смета за здрава исхрана? Здравата исхрана е урамнотежена и разновидна исхрана со производи најблиску до регионот во кој живее мајката на детето. Исто така важна е зачестеноста на оброците и начинот на кој се подготвуваат. Затоа, треба да јадете најмалку три пати на ден со две закуски и да се обидете да јадете храна која е на пареа, варена и печена. Благодарение на оваа обработка, производите ќе го задржат максимумот корисни материии подобро се апсорбира, но ако само испаднете, на пример, од варена или свежа риба, тогаш подобро е да ја јадете во форма во која сте навикнати. Понекогаш не боли да ги слушате желбите на вашето тело, бидејќи само тој знае што точно му треба на бебето во моментот.

Добра храна за доење

1. Оризот, пченката, хељдата, како и сите житарки, се основа на здравата исхрана, бидејќи содржат бавни јаглехидрати кои се добри за организмот и создаваат чувство на ситост долго време. Но, во случај на житни култури (пченица, 'рж, јачмен), треба да се внимава, бидејќи тие се потенцијално опасни производипоради ризикот од алергија на глутен.
2. Ферментирани млечни производи со малку маснотии без адитиви за храна - кефир, ферментирано печено млеко, урда, јогурт треба да бидат присутни во исхраната секој ден, бидејќи содржат калциум во лесно сварлива форма. Не се препорачува свежо некисело млеко поради опасност од алергии.
3. Зеленчукот и овошјето придонесуваат за нормално функционирање на цревата поради влакната, содржат лесно сварливи шеќери (гликоза и фруктоза), витамини, елементи во трагови и антиоксиданси. Но, само оние зеленчуци и овошја кои растат на истото место каде мајката живее со детето може да се сметаат за здрави и безбедни. Егзотиците носат зголемен ризик од алергиски реакции. Треба да внимавате на црвениот зеленчук и овошје, бидејќи тие се на листата на потенцијално опасни намирници.
4. Од сите видови месо, најкорисни ќе бидат живината и рибата. Но, ако вие или вашето дете имате алергиски реакции на овие намирници, тогаш можете да јадете и друго посно месо. Посебно внимание треба да се посвети на морската риба, бидејќи содржи полинезаситени масни киселини кои ги нема во друга храна.

Список на производи со различна алергиска активност за доилки

За да се движите низ храната според степенот на нивната опасност за бебето во однос на алергиските реакции, подолу се три групи на производи.

Производи многу алергени

• кавијар (црвена и црна), многу видови риби, морски плодови;
• кравјо млеко, полномасни млечни производи, сирења, производи од сирење;
• јајца;
• пушено месо, конзервирана храна, маринади;
• зачинета, зачинета, солена храна;
• месо од живина (со исклучок на пилешко и мисиркино месо);
• црвен зеленчук и портокалова боја(домат, тиква, цвекло, бугарска пиперка, морков), кисела зелка, киселица, модар патлиџан, целер;
• зачинет зеленчук (рен, ротквица, ротквица);
• бобинки со црвена и портокалова боја (малини, јагоди, цреши, морско трнче), овошје (калинка, persimmon), како и ананас, грозје, диња, агруми;
• сушено овошје и јаткасти плодови;
• кондиторски производии кифла;
• газирани пијалоци;
• производи со адитиви за хранаи бои;
• печурки;
• мед, чоколадо;
• кафе, какао;
• егзотични производи.

Производи со средна активност

• житни култури (пченица, 'рж);
• месо (свинско, коњско месо, јагнешко);
• бобинки (боровинки, црни и црвени рибизли, лубеници, брусница), овошје (банани, праски, кајсии);
• зеленчук (мешунки, зелени пиперки).

Производи со ниска алергија

• ферментирани млечни производи (јогурт, ферментирано печено млеко, кефир, урда, сирење, јогурт без адитиви);
• варено, печено, задушено, говедско и пилешко месо на пареа;
• морска риба од некои сорти (ослич, морски бас, треска);
• отпадоци (бубрези, јазик, црн дроб);
• бел и зелен зеленчук и зеленчук (спанаќ, зелена салата, магдонос, бела зелка, карфиол, бриселско зелје, пекиншка зелка, брокула, копар, репа, краставици, тиквички, тиквички, компири);
• житарки (ориз, јачмен, овесна каша);
• сончогледово масло, маслиново масло, путер;
• бели и зелени бобинки, овошје (огрозд, рибизли, круши, јаболка, цреши);
• не газирани минерална водаи слаб чај.

Во контакт со

Науката за доењето ги зема предвид и зачестеноста и бројот на хранење и исхраната на мајките. Неопходно е да се разгледа кои производи ќе имаат корист, а кои се штетни. Дознајте што може да јаде доилка, кои јадења се препорачуваат да се исклучат од исхраната за периодот на хранење. Дознајте што велат современите педијатри за ова - на овој начин брзо ќе ги разберете принципите на безбедна исхрана на доилките.

Основни принципи на исхрана за доилка

Што можете да јадете додека доите е дискутабилен проблем во педијатријата. Некои лекари тврдат дека количината на храна не треба да биде строго ограничена, други веруваат дека жената треба да следи одредена диета. Мислењата на педијатрите се согласуваат за едно: за периодот на хранење, мајките треба да се придржуваат до одредени принципи во нивната исхрана:

1. Принципот на калории. Не може да се набљудува доилка. Содржината на калории во дневниот сет на производи треба да ја надмине општо прифатената за приближно 600 kcal, а главното енергетско оптоварување треба да бидат бавните јаглехидрати.
2. фракционо принцип. Пожелно е исхраната на доилка за време на доењето да биде во согласност со правилото „помалку, но почесто“. Лекарите препорачуваат да се намали количината на порции со зголемување на нивниот број дневно. Традиционалните три оброци дневно треба да се сменат на пет или шест оброци дневно.
3. Усогласеност со диетата. Пожелно е да се јаде на час, во корелација на режимот со фреквенцијата на хранење на бебето. Препорачливо е да имате мала ужина непосредно пред хранење, и да јадете темелно - во мирна средина кога бебето спие.
4. Принципот на различност. Строго е забрането доилките да „седат“ на монодиети дури и за многу краток временски период. Ова ќе доведе до нерамнотежа есенцијални материиво мајчиното млеко.
5. Се препорачува засилен режим на пиење.

Што може да јаде мајка која дои

Непоколебливо правило квалитетни производи! Без конзервирана, синтетичка адитиви за вкуси исклучиво „прва свежина“. Сите производи треба да се купуваат само на проверени места. Важно е да јадете сезонско овошје и зеленчук одгледани во вашиот роден регион. Што се однесува до разновидноста, секоја храна што не предизвикува алергии во трошките е дозволена за доичката мајка.

Со претпазливост, треба да купувате свежо овошје и зеленчук, не заборавајте да ги измиете производите темелно, а некои да ги оставите половина час или еден час во вода. Треба да се запомни дека многу производи можат да го променат вкусот на млекото. Ова лесно ќе доведе до одбивање на бебето од градите, ако е ново сензации на вкуснема да му се допадне. Многу намирници може да го променат вкусот на мајчиното млеко, на пример:

• банана;
• ѓумбир;
• билки (нане, магдонос, босилек, целер).

Зеленчук и овошје

Овие производи секако треба да бидат вклучени во комплетот јадења за доилки, бидејќи ништо не може да ги замени витамините и влакната што ги содржат. Тие спречуваат запек и кај мајките и кај бебињата, го зголемуваат имунитетот на бебињата, а некои ја зголемуваат лактацијата. Доилка треба да се сеќава само на оние производи што можат да му наштетат на бебето и постепено да ги воведува најбезбедните во исхраната. Еве приближна листа на овошје и зеленчук, безбеден минимум кој одредува што може да јаде доичката мајка:

• компир;
• моркови и цвекло;
• модар патлиџан;
• тиква и тиквички;
• карфиол;
• брокула;
• краставици;
• јаболка;
• банани;
• круши.

Важна е и бојата на производите кои доилка ги вклучува во своето мени. Така, на пример, зелениот зеленчук, салатата треба да се јаде свежа, а „обоената“ мора да се вари, да се динста или да се вари на пареа. Растителната храна треба постепено да се внесува во исхраната. Со посебно внимание јадете ги оние кои се обоени со црвен пигмент (јаболка, цреши, малини, брусница). Главната работа е да се следи однесувањето на бебето откако мајката јадела потенцијално опасна храна. Неговата опасност лежи во алергенската природа на црвениот пигмент.

Живина, месо и месни производи

здрава исхранаДоилка е незамислива без протеински производи кои се неопходни за телото на растечкото бебе. Нивниот безбеден извор е посно месо и живина:

• зајак;
• телешко месо;
• пилешко филе;
• мисирка;
• јагнешко месо.

Треба да ги следите и правилата за подготовка на месни производи. Месото мора да се бари на пареа, варено, задушено, печено. Супите треба да се готват во секундарни чорби, бидејќи многу современи производители внесуваат хормони за раст и антибиотици во добиточната храна. Овие елементи спаѓаат во мајчиното млекои може да им наштети на бебињата за време на доењето. Секундарните чорби (првата вода по петминутно вриење се исцеди) ќе ја спречат оваа потенцијална опасност од животинските производи.

Риба и морска храна

Ако вклучите морска или речна риба во менито на мајките за време на доењето. Препорачани видови на овој производ со малку маснотии, оние што може да ги јаде доилка:

• полок;
• зандер;
• крстовиден крап;
• розов лосос;
• пробивач.

Треба да бидете свесни дека некои видови риби (на пример, пробивач, скуша) значително го менуваат вкусот на млекото. Начините за подготовка на јадења од риба кои се дозволени за доилки се парат, варат, задушени, печени. Морската храна која е безбедна за време на доењето останува само лигњи, сите други морски плодови лесно можат да предизвикаат алергија кај бебето.

житарици

Ова е извор на бавни јаглехидрати, поради што калориската содржина во исхраната на доилките е значително зголемена. Производите од житарки во форма на житарки се особено корисни во првите триесет дена од хранењето. Јасна предност на житарките е нивната апсолутна безбедност. Единствен исклучок е гризот, кој на ниско ниво Нутрициона вредностлесно доведува до множество вишокот килограмидоилка и инстант житарки, лишени од витамини. Еве што можете да јадете за доилки од производи од житарки:

• леќата;
• овесни житарки;
• бисер јачмен;
• гриз од пченка;
• просо;
• јачмен гриз.

Млечни производи

При доење се дозволени сите млечни производи, но некои се само ин одредена формаи количина. На пример, полномасното млеко (200 ml на ден) е пожелно да се користи за правење житарки и задолжително разредете го со вода. Свежо урда (содржина на маснотии 5-9%) - 150 g на ден и постаро од три дена - само за правење тепсија и чизкејк. Ферментирани млечни производи дозволени за консумирање (2,5%, 800 ml на ден) се:

• кефир;
• природни јогурти;
• задушено млеко;
• ферментирано печено млеко;
• бифилин;
• ацидолакт.

Што не треба да јаде за мајка која дои

Постојат неколку причини зошто некои производи се забранети да ги користат доилките. Ова се сите намирници кои содржат потенцијално опасни алергени за бебето:

• црвено овошје и бобинки;
• чоколадо;
• ракови и ракови;
• полномасно млеко;
• кикирики;
• Црвен кавијар;
• пилешки јајца;
• Егзотични плодови;
• цитруси.

Бројот на производи забранети за доилки ги вклучува оние кои имаат стимулирачки ефект, способни да предизвикаат формирање гас кај доенчето по хранењето:

• чај зелен, црн;
• кафе;
• ржан леб;
• грав, грашок;
• грозје;
• сода;
• суво грозје.

Што не треба категорично да јаде доилка? Јадења и производи со токсичен ефект врз телото на доенчиња:

• алкохолни пијалоци;
• оцет;
• лубеница (акумулира нитрати);
• зачини;
• конзервирана храна;
• закуски (чипс, крекери);
• фабрички кондиторски производи (слатки, колачи, колачи);
• зачинета и пржена храна;
• пушени производи.

Табела на дозволени и забранети производи за HB

Во првите шест месеци од животот, доеното бебе треба да ја проба целата храна преку мајчиното млеко. Тоа се однесува природна храна, така што на листата на храна строго забранета за доилки ја предводат производите со хемиски адитиви. На второ место е она што може да предизвика алергии. Сите други производи се сметаат за безбедни. Што можат да јадат доилки, која храна е забранета, е претставено во табелата.

Мени за доилка во првиот месец по породувањето

Клетките на дојката (лактоцитите) имаат способност да пропуштаат или блокираат разни материи. Во првите неколку дена по раѓањето, постојат празнини помеѓу лактоцитите, така што сите супстанции слободно влегуваат во млекото за време на хранењето. Подоцна, празнините се намалуваат, се формира крвно-млечна бариера, телото ја блокира потенцијалната опасност за новороденчето. Оваа карактеристика ја одредува исхраната на доилка која е безбедна за бебето во првиот месец по породувањето:

1. Првата недела, на жената и е дозволено да јаде житарки на вода, печени јаболка, банани, посни или вегетаријански супи; посно месо, растително масло и кравјо, задушен или варен зеленчук, супа од шипинка, слаб чај.
2. Во првите два дена од доењето, исхраната на жената е лоша. Ограничено е на супи со малку маснотии, житарки, варен зеленчук (компир), сив (печен) леб.
3. Од третиот ден во исхраната се додаваат печени јаболка и месо.
4. Што можете да јадете по породувањето, од 10-ти ден? Тоа се млечни производи јајца од препелица, риба, тестенини, задушен зеленчук, чај, компоти, крутони, бисквити, сушено овошје.
5. Во текот на целиот прв месец од хранењето, жената не треба да јаде чорби од месо, полномасно млеко, суров (свеж) зеленчук, бобинки и овошје, павлака, кафе, пченичен леб.

Треба да внесете нови производи во минимални порции, не заборавајте да ја набљудувате реакцијата на бебето по хранењето:

• како ги зема градите;
• дали има честа регургитација;
• дали се појавиле осип на кожата;
• дали сонот е нарушен;
• дали по хранењето се формираат гасови и сл.

Правилна исхрана на доилка по месеци - табела

Во процесот на хранење (како и за време на бременоста), се формира зависност телото на дететона разновидна храна, па затоа е неопходно да се пресмета менито на доилка по месеци:

Режим на пиење за време на лактацијата

За време на породувањето и доењето, жената губи многу течност. Таа треба да го надополни обемот на двојно дневен џепарлак: наместо пропишаните литри и пол - три. Педијатрите препорачуваат да се испие чаша обична вода непосредно пред хранење (20-30 минути). Главниот пијалок на доилка станува обична вода(можете да купите флаширана, но не и газирана).

Дозволено е да се замени водата со лушпа од дива роза, билни (камилица, маточина, мајчина душица, липа), слаб чај со лимон. Чајот со млеко им помага на некои доилки да ја зголемат лактацијата, но почнете да го пиете не порано од вториот месец од хранењето. Други пијалоци дозволени за доилка се овошни пијалоци (брусница), бакнежи, компоти (од сушено овошје), сокови.

Видео

Што можат да јадат мајките што дојат? Секој педијатар има свое мислење за ова прашање. Тоа или се совпаѓа или се разликува од традиционалната идеја за нормите според кои една доилка треба да јаде. Погледнете видео од авторската програма на д-р Комаровски посветена на доење. Ќе добиете гледна точка професионален лекар, учат за насоките на теоретски и практична педијатрија, запознајте се со прегледите на доилките, нивната визија за листата на корисни и штетни производи.

ПНајпрво би сакал да разберам зошто жената која дои дете треба да внимава Посебно вниманиеза сопствена храна. Да почнеме со очигледните причини.

Прво , бременост и породување сериозен предизвикза телото на жената, затоа, во постпарталниот период, нејзиното тело треба да се обнови, да ги надополни оние супстанции што се користеа за носење и раѓање на дете.

Второ , детето, иако веќе не е директно поврзано со телото на мајката, продолжува да го јаде она што нејзиното тело го произведува - мајчиното млеко. Елементите кои го сочинуваат мајчиното млеко ги произведуваат клетките на млечната жлезда. Ова ги користи хранливите материи кои се во крвта на мајката. Тие влегуваат во крвотокот од цревата. Според тоа, можеме да кажеме дека сите производи што го сочинуваат менито на мајката се присутни во мајчиното млеко во една или друга форма. Ова значи дека овие производи мора да бидат доволнои потребниот квалитет за да се обезбеди нормален расти развојот на бебето.

Трето , во наше време мајките често страдаат различен видалергиски болести, дисфункции на гастроинтестиналниот тракт, вклучително и оние кои се јавуваат во врска со прееклампсија на бременост, и сите овие состојби доведуваат до фактот дека нормалната бариерна функција на цревата се менува и некои антигени (супстанции кои предизвикуваат алергиска реакција), кои нормално се излачуваат од телото, се апсорбираат во крвта и соодветно навлегуваат во мајчиното млеко.

Имајќи ги предвид сите горенаведени размислувања, се даваат препораки за исхраната на доилките.

Што е невозможно?

Сите доилки, без разлика на здравствената состојба, алергиите и сл. Не е препорачано:

пијат алкохол (вклучувајќи пиво), чад (алкохол и никотин имаат токсичен ефектпо дете);

има храна со „озлогласеност“ на алергени, а меѓу нив се: чоколадо, ракови, ракови, скуша;

пијте силен чај и кафе, кои имаат стимулирачки ефект врз нервниот систем на детето;

јадете кромид, лук (на детето можеби не му се допаѓа силниот специфичен мирис на овие производи).

Освен тоа, здрави женитреба да ограничување и за жени кои страдаат од алергиски заболувања, болести на гастроинтестиналниот тракт и кои претрпеле доцна гестоза, - исклучува од вашата исхрана додека доите следните производи:

агруми, јагоди, малини, тропско овошје(манго, авокадо, папаја, итн.), млеко, јајца, мед,

ореви и шеќер, деликатесна риба (оваа храна, консумирана во големи количини, може да предизвика алергии кај детето);

пушено месо, конзервирани закуски, мајонез;

црн леб, мешунки и грозје (може да доведе до зголемено формирање на гасови во цревата на детето, особено во првите три месеци од неговиот живот);

сало и масни сортимесо (овие производи содржат голем број натаканаречени заситени масни киселини, кои се нездрави и слабо се вари во гастроинтестиналниот тракт).

Што е можно?

Побрзаме да ги увериме оние кои беа исплашени од „строгите“ ограничувања наведени погоре: и покрај сите овие забрани, останува прилично голем избор на производи што една доилка може и треба да ги вклучи во својата исхрана. Мајките кои дојат можат да јадат:

Млечни производи:

ферментирани млечни производи (кефир, задушено млеко, бифидокефир, јогурти без овошни адитиви) - до 600-800 ml на ден;

млеко - не повеќе од 200 ml на ден (подобро е да го користите за готвење разни јадења- каша, пире од компири, итн.);

урда и благо сирење.

Месо и риба:

посно говедско месо сорти;

ниско-масни сорти на свинско месо;

риба - секаков вид на река и морска рибаосвен оние споменати во првата листа.

путер;

кремасти сорти на маргарин (ограничено);

растителни масла (сите видови).

Секое житарици, леб - подобро со трици.

Кондиторски производи - суви бисквити, крекери, бел слез, бел слез, мармалад.

Зеленчук и овошје, со исклучок на оние споменати во првата листа.

чај (слаб црн и зелен)

билни чаеви со оригано, нане, мајчина душица (овие билки го стимулираат формирањето на млеко);

слабо кафе;

трпезна негазирана минерална вода.

Вкупната количина на испиена течност треба да биде 1,5-2 литри дневно (во првите три дена по породувањето - периодот на лактација - се препорачува да се ограничи количината на течност што ја пиете на 1 литар дневно).

Што треба да додадете во вашата исхрана?

Постои специјализирани производи за доилки . Тие вклучуваат:

пијалоци и сокови за бремени жени и доилки;

чаеви за бремени жени и доилки;

инстант житарки за бремени жени и доилки;

суви протеинско-витаминско-минерални комплекси за доилки;

витамини за бремени и доилки.

Сите овие производи ја зголемуваат лактацијата, го компензираат недостатокот на витамини и минерали, а некои - и протеини.

Детето расте

Дали исхраната на доилка треба да се менува во зависност од возраста на детето? Веќе споменавме дека во првите три дена по породувањето, пожелно е да се ограничи количината на потрошена течност. Во исто време се препорачува млечно-вегетаријанска исхрана. Потоа, до три месеци, додека детето е особено склоно кон колика, треба да се воздржите од храна што предизвикува надуеност (види погоре).

Квалитет и количина на мајчиното млеко

Честопати се поставува прашањето за квалитет мајчиното млеко. Морам да кажам дека е недвосмислено да се одлучи дали има доволно во мајчиното млеко потребите на дететоосновните хранливи материи, витамини и елементи во трагови, може да се врши само хемиска анализамлеко. содржина верверица во мајчиното млеко практично не зависи од количината на протеини што ја јаде мајката, туку од содржината масти, витамини и минерали навистина може да флуктуира во зависност од исхраната на мајката. Затоа треба да избегнувате без маснотии и особено масни јадењаи задолжително земајте мултивитаминско-минерални комплекси.

Квантитет мајчиното млеко повеќе го одредува генетската предиспозиција отколку диетата. Меѓутоа, ако има недостиг на мајчино млеко, пред сè, треба да обрнете внимание на количината на потрошена течност (можеби едноставно не е доволна), а исто така да вклучите специјализирани производи за доилки кои ја зголемуваат лактацијата во вашата исхрана. Тие се доста ефикасни и помагаат да се справат со хипогалактија (недостаток на млеко). На вишокмлеко, препорачливо е да се ограничи внесот на течности, а ако тоа не помага и има многу млеко, најдобро е да се консултирате со лекар.

Како да избегнете неволја?

За време на доењето, особено ако мајката страда од алергии или болести на гастроинтестиналниот тракт, корисно е да се води „дневник за храна“, забележувајќи ја појавата на нова храна во исхраната. Новите производи треба да се воведуваат еден по еден и во мали количини. Ако детето не се развие во рок од три дена осип на кожата, не е забележано нарушувања на гастроинтестиналниот тракт, не се менува спиење и однесување(односно, бебето нема болки во стомакот), што значи дека детето нормално ја толерира иновативноста во исхраната на неговата мајка. И обратно: ако детето има осип, нарушување на столицата, немир(поврзана, по правило, со цревна колика), треба да размислите дали некои од намирниците што ги јадела доичката мајка во последните три дена може да бидат алергени.

Сега многу курсеви за подготовка за породување, “ традиционалните исцелители“, па дури, за жал, некои „паметни“ книги советуваат целосно да се откаже од употребата на месо за време на бременост и лактација. Сакаме да нагласиме дека тоа може да доведе до развој на анемија кај детето - односно неговите органи и ткива почнуваат да страдаат од недостаток на кислород, што значи дека расте полошо и заостанува во развојот. Одбивањето на месо - една од основната храна и главни извори на протеини, железо и витамин Б12 - негативно ќе влијае на здравјето на доилка (и бремена!) жена, а со тоа и на здравјето на детето. Затоа, слепо следење на ваквите препораки е неприфатливо. Ако вегетаријанството е за вас - животен принцип, од која во никој случај не сакате да се откажете, тогаш во периодот на доење потребно е внимателно да го следите внесот на железо и витамин Б12. Задолжително консултирајте се со вашиот лекар - тој ќе ви препорача соодветна исхранаи потребните витамински комплекси.

Како заклучок, би сакал да кажам: постојаната нервоза, зголемената сомнителност на доилка може да биде фактор многу поштетен од „погрешната“ храна. Ако вашето бебе сè уште не наполнило еден месец, проблемите што се јавуваат за време на доењето, најверојатно, се поврзани не толку со гастрономските „злосторства“ на мајката, туку со објективните тешкотии на периодот на адаптација. До три месеци, бебињата често ги мачи цревната колика, која исто така најчесто е резултат на незрелоста на гастроинтестиналниот тракт, а не на неправилно избрано мени. Слушајте ги советите на експертите и ... вашиот „внатрешен глас“ - мајчинскиот инстинкт ретко пропаѓа.

Игор Кон

Академик на Руската академија за природни науки, доктор на медицински науки, професор, раководител на Одделот за исхрана на бебиња

Државен истражувачки институт за исхрана RAMS

Марија Гмошинскаја

Оддел за исхрана на бебиња, Државен истражувачки институт за исхрана на Руската академија на медицински науки, педијатар највисоката категорија, д-р.

Првиот месец од животот на детето е еден од најважните моменти за секоја мајка. Целосно нурнати во грижата за бебето, жените често забораваат на себе, не обрнувајќи должно внимание на одморот и исхраната. Но правилна исхранадоилка треба да се прилагоди веднаш по раѓањето на детето за да се избегнат многу проблеми во иднина.

Дали доиме? Се разбира да!

Мајчиното млеко е идеална храна за бебе, во која самата природа содржи најдобра комбинација на хранливи материи и хранливи материи. За среќа, сега не е неопходно да се убедат одговорните родители за потребата доење. Нема да ги повторувам добро познатите информации и детално да ги опишам придобивките од доењето, само ќе ве потсетам на главните точки. Доењето е:

• силен имунитет, здраво варење и минимален ризикалергиски реакции кај вашето дете;
• добра контракција на матката и брзо нормализирање на тежината кај постпартален период, намалување на шансата за развој на рак на дојка за вас;
• удобно и евтин начинхранење од кое било друго.

Па, ако планирате да доите, треба да внимавате на исхраната.

Важноста на исхраната за време на лактацијата

Правилната исхрана за време на лактацијата помага да се решат неколку проблеми одеднаш:

1. Спречете ја хипогалаксијата и продолжете го доењето колку што е можно повеќе.
2. Обезбедете си себе си и вашето дете потребното хранливи материи, витамини, микро и макро елементи.
3. Спречете цревна колика, запек кај бебе.
4. Избегнувајте дијатеза кај бебето.

Покрај тоа, исхраната може да влијае вкусни квалитетимлеко.

Зошто првиот месец?

Во текот на првиот месец од лактацијата, исхраната на жената има голем број на карактеристични карактеристики, во врска со што е препорачливо да се одвои исхраната на мајката во овој период од општите препораки за исхрана за време на доењето. Прво, исхраната на почетокот е прилично строга, постепено и внимателно се воведуваат „нови“ производи за да може да се процени толеранцијата на нивните компоненти кон бебето. Сепак, менито треба да остане целосно и избалансирано во однос на главните компоненти - протеини, масти, јаглени хидрати, калории, витамински и минерален состав, да содржи диетални влакна.

Покрај тоа, во првите недели од доењето само се воспоставува лактација - се случува бебето да нема доволно млеко. Затоа, исхраната на мајката мора да биде збогатена со храна која може да го стимулира производството на мајчиното млеко, и да пие многу течности.

Како прво, не одете во крајности.

Во исхраната на доилките, често може да се најдат две екстремни спротивности: некои жени почнуваат интензивно да се „потпираат“ на храната, обидувајќи се да му обезбедат на бебето сè што е потребно, додека други, напротив, се одрекуваат од најпознатата храна, плашејќи се алергии кај бебето. Ниту еден пристап не е точен.

Прејадувањето и неселективно јадење на сите видови храна може да предизвика цревна колика или дијатеза, дури и кај деца кои не се склони кон алергии. Од друга страна, премалата исхрана ја намалува хранливата вредност на мајчиното млеко, а исто така го осиромашува неговиот вкус. Ако бебето е здраво и нема алергиски реакции, експертите не препорачуваат следење строга диета, против што самата мајка нема да добива вредни хранливи материи и нема да може да ги пренесе на детето. Храната треба да биде разновидна и вкусна, но сепак треба да се следат некои основни правила.

Јадете правилно: што и како да јадете

Во првата недела од доењето, барањата за исхрана се најстроги. Дозволени се следните јадења и јадења:

• млечни производи и житарки без млечни производи;
• варен и задушен зеленчук - компири, тиквички, карфиол, во мали количини - бела зелка, моркови и кромид;
• посно месо (говедско, телешко, зајачко, посно свинско) - задушено, варено или бари на пареа;
• пилешко - варено или задушено, без кожа;
• вегетаријански супи или на „второто“ супа од месо без пржење;
• ферментирани млечни производи - урда, сирење, кефир, природен бел јогурт, ферментирано печено млеко (без бои, вкусови, ароми, полнила за овошје и бобинки);
• пченица, трици, ржано-пченица леб, суви бисквити.

Не заборавајте дека за целосна лактација треба да пиете многу течности: компоти од сушено овошје или јаболка, специјални билни чаеви за доилки (на основа на анасон, копар, анасон, ким), слаб чај, можете да додадете мала количина млеко, ферментирано печено млеко, кефир, зовриена вода. Не можете да пиете полномасно млеко (тоа предизвикува зголемено формирање на гас), газирани пијалоци, лимонади и јогурти со полнила за овошје и бобинки (може да предизвикаат алергии), кафе и силен чај (ја зголемува ексцитабилноста на детето), алкохол. Не е препорачано индустриско производствокомпоти и сокови - содржат многу конзерванси и други штетни вештачки адитиви.

Во следните денови, диетата треба постепено да се проширува, додавајќи не повеќе од еден нов производ дневно - така ќе можете да забележите на што точно реагирало детето и да го отстраните овој производ од исхраната. Доилките можат и треба да јадат свежо овошје (круши, јаболка - зелено и жолто-зелени, банани), некои бобинки (црни рибизли, кајсии, аронија, цариградско грозде, сливи), свеж зеленчук (не големи количинирендан морков, бела зелка, краставици), билки (копра, магдонос). Покрај витамини и елементи во трагови, свежиот зеленчук и овошје ви обезбедуваат вам и на вашето дете диететски влакна неопходни за здраво варењеи .

За адекватен внес на протеини во исхраната, ферментирани млечни производи и месо мора да бидат присутни секој ден. сорти со малку маснотии, варени јајца - 1-2 пати неделно. Дозволена река и море посна риба(зандер, треска) 1-2 пати неделно. Предност треба да се даде на задушени, варени и бари на пареа јадења.

Обидете се да го формирате вашето мени главно од производи кои се одгледуваат во регионот на вашето живеење во виво. На пример, во зима и рана пролет, не треба да купувате егзотично овошје, стакленички краставици или увезени бобинки.

Фреквенцијата на оброци за доилка не треба да биде помала од 5-6 пати на ден, по можност на секои 4-5 часа. Доилка не треба постојано да чувствува глад! Се препорачуваат дури и грицки во текот на ноќта: можете да пиете чаша кефир или јогурт, топол слаб чај со млеко кога ќе станете да го нахраните бебето. За да не се прејадете, јадете порции во опсег од 300-400 грама на еден оброк (вклучувајќи ја течноста што ја пиете).

Ако има потреба од слатки, додадете шеќер во чајот, млечната каша. Со нормална толеранција кај детето, можете да се почестите со неколку лажички кондензирано млеко или парче домашен бисквит без крем. Постепено, ценејќи ја чистотата кожатакај доенче може да се воведат метеж и метеж.

Строги ограничувања или ненадејна променаисхраната на доилка воопшто не е потребна - исхраната на жената за време на лактацијата треба да и биде вкусна и позната. Исклучок се некои производи, чија употреба не се препорачува поради ризик од развој алергиска реакцијаили цревна колика кај доенчиња.

Како дополнителен извор на витамини и микроелементи во исхраната на доилка, особено со склоност кон хипогалактија (недоволно производство на мајчино млеко), експертите препорачуваат користење на лекот Апилак Гриндекс, кој содржи 10 мг природен матичен млечќе му обезбеди на телото со сите есенцијални витаминии макро- и микроелементи за одржување на виталноста и сеопфатна помош за телото. Ги содржи истите вредни материи како во мајчиното млеко: протеини, масти, јаглени хидрати, група витамини (А, Ц, Б1, Б2 Б3, Б5 Б6, Б12, Е, К, Фолна киселина), макро и микроелементи (калциум, железо, фосфор, цинк, магнезиум, натриум, калиум).
Apilac Grindeks е клинички докажан ефикасен во лекувањето на хипогалактија со нежно стимулирање на секрецијата на млеко кај жените кои страдаат од овој проблем.

Несакани производи

Алергијата речиси секогаш предизвикува употреба на чоколадо и какао, агруми, црвени бобинки (цреши, јагоди, малини), дињи, ананас, пушена, пржена храна и конзервирана храна. Ова исто така вклучува и индустриски производи со додавање на големи количини на бои, вкусови и конзерванси (вклучувајќи колбаси), морска храна и црвена риба, богати чорби, мед, јаткасти плодови (неколку оревидобро се поднесува од детето).

Треба да се земе предвид дека преосетливостна компонентите на храната може значително да се разликуваат. Кај бебињата склони кон алергии, дијатезата се јавува на различни производи, кои треба да се воспостават на индивидуална основа. Здравите деца, од друга страна, понекогаш доста добро го толерираат консумирањето на јаткастите плодови, какаото и другите потенцијални алергени од страна на нивната мајка.

До надуеност кај бебето и цревна коликавнесете полномасно млеко, голема количина јаглени хидрати во исхраната, особено лесно сварливи (шеќер, колачи, тестенини, други брашно и кондиторски производи), груби растителни влакна(големи количини краставици, свежа зелка, јаболка, црн леб, мешунки, грозје).

Покрај тоа, некои видови храна може да го променат вкусот на млекото до тој степен што бебето почнува да ги одбива градите (ова се случува во многу ретки случаи). Тие вклучуваат:

• лук, суров кромид;
• зачинети, горчливи и зачинети зачини;
• премногу слатко или солено.

Пример мени за првиот ден по излегувањето од болница:

• 1-ви појадок: овесна каша со млеко 200 гр со парче путер, чаша слаб чај, суви бисквити;
• Втор појадок: чаша јогурт, суви бисквити или сендвич со сирење;
• Ручек: супа од зеленчук (околу 150 g), пире(100 g) со котлет (50 g), леб, чаша компот од суво овошје;
• Ужина: урда со кисела павлака - 150 гр, чаша компот или желе од сушено овошје;
• Вечера: чорба со зеленчук (околу 200 g), билен чај;
• Пред спиење: чаша јогурт или ферментирано печено млеко, суви бисквити.