Сок од морков: придобивки и рецепти. Сок од морков - придобивки и штети, како правилно да се пие

Морковот може да се смета за лек за многу болести. Коренот зеленчук има хранлива вредност и нашироко се користи за подготовка на кулинарски ремек-дела. Сокот од морков има терапевтски ефект, може да се нарече лидер во содржината на витамини и микроелементи.

Придобивките и штетите на сокот од морков

Античката грчка цивилизација била добро позната по морковите и сокот од морков како ефикасен лекза нормализирање на работата дигестивниот систем. По поблиско испитување хемиски составсе идентификувани придобивките и штетите на зеленчукот сок од морков. Кои се придобивките од сокот од морков? Во својот состав висока содржинакаротин, тој е претходник на витамин А, се смета за единствена супстанција. Каротинот го инхибира процесот на стареење, го намалува ризикот од инфекции и го зајакнува имунолошкиот систем. Состојбата на кожата, косата, потни жлезди, визија.

Сокот од морков е строго забранет за одредени гастроинтестинални заболувања: чир на желудникот, гастритис, колитис. Не е дозволено да се користи кога зголемена киселости дисфункција на црниот дроб. За пациентите не се препорачува употреба на свеж сок од морков дијабетес мелитус. Кога се консумира во големи количини, може да се појави следново:

• летаргија, поспаност;
• Силна главоболка;
• прекумерен замор;
• пожолтување кожата;
• промена на телесната температура.

За жени

Постојат силни аргументи за придобивките од сокот од морков за жените. Важен индикатор здравјето на женитее состојбата на кожата, косата, ноктите. Користењето на екстракт од морков, грижата за кожата и нејзините деривати (нокти, коса) нема да биде тешка и нема да бара дополнителни трошоци за купување на скапа козметика. Свежиот морков ги отстранува токсините од клетките, што помага во подмладување на телото и зајакнување на здравјето на жените.

Активни супстанциинормализирање на синтезата женски хормони, ова има позитивен ефект врз репродуктивната функција, општа состојбарепродуктивен систем. За неплодност кај жените, комплекс терапевтски меркивклучува терапија со сок од морков. На редовна употребапијте на празен стомак ја нормализира функцијата на јајниците и ја обновува хормонална позадина. Како резултат на таквиот третман, сонот за дете ги има сите шанси да се оствари.

За време на бременоста

Бремената жена мора да го прима целиот комплекс на витамини и микроелементи со храна, нејзиното тело функционира во засилен режим: го обезбедува развојот на фетусот и ги поддржува сопствените витални процеси. Сокот од морков за време на бременоста решава многу здравствени проблеми:

• има корисен ефект врз варењето;
• ја подобрува интестиналната подвижност;
• ги отстранува токсините и отпадот;
• ја враќа pH вредноста внатрешно опкружување;
• ги намалува манифестациите на токсикоза;
• ја зголемува еластичноста на кожата и мускулите;
• е извор на калциум;
• има корисен ефект врз нервниот систем, имунолошки систем.

Калории во сок од морков

Ниската калорична содржина на сокот од морков е одредена од големата количина на вода што ја содржи. 100 g производ содржи речиси 85 g вода, околу 13 g јаглени хидрати, само 1 g протеини, масти - 0,1 g, не голем број надиетални влакна. Вкупната калорична содржина на производот е 56 kcal. Различни извори на информации даваат калориски вредности од 28 kcal, 32 kcal, тоа зависи од карактеристиките на сортата на коренот.

Како правилно да пиете сок од морков

Треба да пиете свежо исцеден сок од морков половина час пред оброците. Не се препорачува готвење за понатамошна употреба или чување во фрижидер, корисните материи се уништуваат и производот ја губи својата хранлива вредност. Придобивките и штетите на сокот од морков за телото директно зависат од дневна количинаво исхраната, па затоа е подобро да разговарате за ова прашање со вашиот лекар. Колку често можете да пиете свежо исцеден сок од морков? Во отсуство на контраиндикации, тоа е дозволено секојдневна употребаоколу 600 ml во три дози.

Утрото пиење лековит пијалок ќе ви даде сила за цел ден. За целосна апсорпција корисни материипрепорачуваме да додадете лажица растително масло, крем, млеко. Витаминот А, со кој морковите се толку богати, е витамин растворлив во масти. Само во комбинација со масти корисни карактеристикисок од морков ќе се појави целосно. Се меша со јаболко, портокал, сок од тиква.

За гастритис

Гастритис е придружен воспалителни процесигастрична мукоза. Оваа болест може да се појави во акутна и хронична форма. Традиционална медицинаДокажано е дека сокот од морков ја олеснува состојбата на пациентот за гастритис. Третманот со сок од морков дава добар терапевтски ефект. Со редовно консумирање на овој растителен производ:

• стомачните клетки се регенерираат;
• болката исчезнува;
• се намалува иритацијата на желудникот;
• микрофлората е нормализирана.

За онкологија

Лековит ефектСокот од морков има ефект врз организмот во случај на онкологија. Фитонцидите кои ги содржи го зајакнуваат имунолошкиот систем. Витаминот А и железото го инхибираат процесот на раст на туморот. Сокот од морков помага во уништување на патогените клетки и го започнува процесот на поправка на оштетеното ткиво. Најсилниот терапевтски ефектна болести на ракотобезбедува мешавина од сок од морков и цвекло.

За црниот дроб

Црниот дроб во телото игра улога на филтер за чистење на крвта од токсични материи, па клетките на овој орган брзо се уништуваат. Сокот од морков за црниот дроб е моќен антиоксиданс, заштитата на клеточните мембрани од слободните радикали е обезбедена со содржината на витамините А, Б, Ц, Е. Витаминот Е го нормализира метаболизмот на мастите во самиот црн дроб, спречувајќи ја дебелината. Консумацијата на свеж сок мора да се дозира, во спротивно постои ризик од симптоми на каротин жолтица.

За Тан

Супстанциите што се наоѓаат во морковите се вклучени во козметиката за потемнување; можете да ги направите дома. Лосионот за потемнување се подготвува од свеж сок од морков и растително масло, измешани во еднакви делови. За да добиете изедначен тен, нанесете го подготвениот лосион на кожата и земете сончање. Можете да пиете сок од морков за потемнување. Чаша лековита течност не само што ќе и даде на вашата кожа пријатна нијанса, туку и ќе ја заштити од штетното влијание на ултравиолетовото зрачење.

За лице

Домашна козметички алатки, подготвен со употреба на моркови, ја тонизира, негува и подмладува кожата. Сокот од морков за лице е корисен да се пие во измерени количини и да се додаде козметички маскиза лице. За кожата, ефектот на секоја супстанција во екстрактот од морков се манифестира поинаку:

• каротинот навлажнува;
• витамин А промовира регенерација;
• витамин ПП тонизира и смирува;
• Витаминот Ц чисти и лекува.

Како да направите сок од морков

Кога се внесува, сок од морков е во целостсе манифестира терапевтскиот ефект. Рецептот за сок од морков е едноставен и достапен за секого. Ако имате електричен соковник, можете да направите сок од морков без многу потешкотии. ПовеќетоЌе биде потребно време да се подготват суровините. Коренот зеленчук треба добро да се измие, кожата да биде тенко излупена или изгребана, под него има многу корисни материи. Потоа, исечете ги морковите на парчиња и ставете ги во соковник, собирајќи ја течноста во сад. Приносот на пијалокот со помош на електричен соковник е максимален.

Без соковник

Ако имате ренде со најмали испакнати заби (таков ренде се користи за готвење храна за бебиња) можете да направите сок од морков без соковник. Изрендајте го претходно измиениот и излупен зеленчук со кружни движења. Добиената пулпа исцедете ја директно во контејнер преку газа или со раце. За да се добие максимален износлековита течност, ренданата пулпа треба да се исцеди во мали делови. Недостаток на овој метод е малиот принос на финалниот производ.

Во блендер

Можете брзо да подготвите сок од морков во блендер; во овој случај, тој содржи многу пулпа и е нутритивно еквивалентен на лесен појадок. Еден голем летен корен зеленчук е погоден за ова, тој е најсочниот. Исечени на парчиња Мала големина, измиените и излупени моркови се ставаат во сад од блендер и се дробат до пире. Додадете до половина чаша, додадете зовриена вода и оставете ја да се вари. Температурата на пијалокот може да се прилагоди, и топлите и ладните пијалоци се подеднакво корисни.

За зимата дома

Пијте сокови од зеленчукздрав цела година, сезонскиот зеленчук го прави најхранливиот пијалок. Фановите здрава сликаВо животот, тие се обидуваат да подготват сок од морков за зимата дома. За да го направите производот не само здрав, туку и вкусен, треба да изберете висококвалитетен зеленчук. Коренот зеленчук треба да биде густ, мазен, светло портокалов, сочен, со мазна површина. Треба да се измијат, излупат, да се отстранат листовите и да се отсече горниот тврд дел.

Подготовка корисен производ- едноставен процес, но бара почитување на правилата. За предење, можете да користите електрични или механички уреди. За да ги зачувате витамините, влакната и пектинот, не отстранувајте ја пулпата и цедете ја постојано. За конзервирање се користи топло полнење или пастеризација.

За време на пастеризацијата, исцедената суровина се загрева во сад на температура од 95°C, не треба да се вари. Топлиот сок се истура во стерилни тегли, се пастеризира околу 20 минути, се витка со капаци и се остава постепено да се излади; за ова, превртените тегли се покриени со топло ќебе. За топло полнење, течноста се загрева до 75°C, се филтрира низ ситно сито, потоа се вари и се истура во чисти тегли. Потоа се превртуваат и се завиткуваат.

Додека се загрева, во пијалокот се додаваат дополнителни состојки и се мешаат. Неколку лажици шеќер ќе го подобрат вкусот. По совет на нутриционистите додадете малку крем, каротинот содржан во него подобро се апсорбира со мастите. Подготвениот производ може да се меша со други сокови, ова се подобрува вкусни квалитетии помага да се зачуваат корисни својства на зеленчукот.

Видео

Свежите сокови направени од свеж зеленчук не се помалку популарни од овошните сокови и во никој случај не се инфериорни во однос на нив во богатството на нивниот хемиски состав. Од сите популарни пијалоци од зеленчук, најпопуларен е сокот од морков, чии придобивки и штети се познати на секој од нас уште од детството. Лековитите својства на напитокот го прават вистински лек за многу болести, а шарениот вкус му дава пикантност на свежиот сок, поради што сите го сакаат.

Зборувајќи за придобивките од пијалок од зеленчук без да се спомене важни елементинеговиот состав е едноставно бесмислен. Токму витамините и минералите содржани во сокот од морков му овозможуваат моќно влијание врз целото човечко тело.

Во принцип, свежиот морков содржи:

• разни микро/макроелементи;
• речиси сите групи на витамини;
• бета-каротин;
• флавонски и азотни соединенија.

Табела со калории

Можете да разберете кои витамини и минерали ги има повеќе во свежиот сок користејќи готова калориска табела.

Покрај супстанциите наведени во табелата, сокот од морков содржи, во доволни количини, елементи како што се:

• селен;
• витамини К, Д,
• целулоза;
• даукостерол (овој елемент го нема во ниту еден друг зеленчук. Даукостеролот спаѓа во групата на ендорфини кои можат да го активираат делот од мозокот одговорен за примање задоволство, а со тоа и за подобрување на расположението);
• кобалт;
• фитонциди.

Калории во сок од морков

Свежо исцедениот сок од морков се смета за целосно диететски производ.

• На 100 гр. свежиот морков во просек содржи 56 kcal.

Ова е оптимална бројка дури и за строга диета. Значи, ако одлучите да изгубите тежина со здравствени придобивки, тогаш пијалокот од корен од зеленчук е токму она што ви треба за правилно слабеење.

Сок од морков: придобивки и штети

Дури и дете може да одговори на придобивките од свежо исцедениот сок од морков. Уште од детството, сите сме навикнати да слушаме дека морковот ја подобрува визуелната острина, го зајакнува имунолошкиот систем и генерално го збогатува телото со витални елементи.

Сепак, ефектот на свеж сок од морков не е ограничен само на овие својства. Богата витамински составПијалокот влијае на активирање на многу други витални човечки функции.

1. Сокот има корисен ефект врз црниот дроб и бубрезите, чистејќи ги од камењата. Коренот зеленчук, исто така, помага во чистење на телото од холестерол, отпад, токсини, тешки металии други штетни соединенија. Го чисти сокот од морков од штетни материии крв.
2. Исто така ја подобрува состојбата на сува кожа, го елиминира осип на кожата поради различни кожни болести, на пример, со лишаи, чиреви итн. Само во овој случај сокот се нанесува надворешно.
3. Го нормализира функционирањето на гастроинтестиналниот тракт и кардиоваскуларниот систем.
4. Свежите моркови помагаат да се подобри апетитот.
5. За разлика од другите кисели сокови, ги зајакнува забите и ја обновува оштетената забна глеѓ.
6. Сокот од морков ја ублажува иритацијата, заморот и напнатоста. Со сигурност можеме да кажеме дека делува подобро од било кој седатив.
7. Намалува негативно влијаниеантибиотици на телото за време на курс на антибиотска терапија.
8. Ја враќа силата на телото по курс на хемотерапија.
9. Го зголемува хемоглобинот.

Придобивките од сок од морков за жените

Ефектот на природниот пијалок од морков е особено корисен за телото на жената и за неа репродуктивна функцијаособено. Витамин А содржан во свежо исцеден сок големи количини, прави корисен ефектза функционирањето на репродуктивниот систем. Јајниците се особено погодени.

Имајќи предвид дека недостатокот на витамин А кај женско тело, понекогаш доведува до неплодност, тогаш сокот од морков може да помогне во решавањето на овој проблем.

Каротинот, кој исто така е содржан во големи дози во морковите, им помага на жените да ја нормализираат синтезата на женските полови хормони. Ова помага да се зачува не само здравјето на жените, туку и убавината на телото.

Дали свежиот морков е добар за бременост и доење?

За трудници и доилки, задолжителен е свежо цеден пијалок. Жените кои пијат сок од морков за време на бременоста значително ги зголемуваат шансите да имаат здрави деца без развојни патологии.

На доењеСвежиот морков помага за подобрување на квалитетот на млекото и ја подобрува лактацијата, што несомнено позитивно влијае на здравјето на новороденото бебе.

Корисни својства на сок од морков за мажи

За претставниците на посилниот пол, морковите исто така резервираат лековити својства. За мажите, придобивките од коренскиот зеленчук се како што следува:

• зголемување на потенцијата;
• активно го подобрува производството на висококвалитетна сперма;
• зголемување на нивната мобилност.

Во принцип, морковите имаат корисен ефект врз целиот машки репродуктивен систем.

Јадењето свеж зеленчук има свои предности и недостатоци. И покрај очигледните придобивки од пијалокот, тој може да има и негативни здравствени ефекти. Сокот од морков може да предизвика штета само ако имате контраиндикации за неговата употреба.

Овие во медицината вклучуваат:

1. гастритис;
2. колитис;
3. зголемена киселост на желудникот;
4. склоност кон алергии;
5. чирови;
6. дијабетес. Доколку имате дијабетес, дозволено е да се консумираат свежи моркови, но внесот не треба да биде неконтролиран. Дијабетичарите можат да пијат сок малку по малку и само по консултација со лекар. Ова ограничување е предизвикано од високата содржина на шеќер во морковите, чие ниво е веќе доста високо кај луѓето со дијабетес.

Дали е опасно прекумерното консумирање сок од морков?

Освен контраиндикации, свежо цедениот пијалок е штетен и во случај на прекумерно консумирање. Ако пиете сок во големи количини и долго време, може да доживеете несакани реакциикако:

• главоболка;
• гадење, повраќање;
• реверзибилна жолтица;
• слабост, летаргија;
• поспаност;
• покачена температура итн.

Како правилно да земате сок од морков

Не секој од нас знае колку и како да пие свеж морков. Неговиот природни придобивкивоопшто не е индикација за редовна употреба. Сè треба да биде умерено, само тогаш производот може да има најпозитивно влијание.

Но, ако не можете да пиете пијалок често и постојано, тогаш како да изберете вистинско времеи доза? Всушност, не постои идеална норма. За секој човек е различно. Во зависност од карактеристиките на телото и видот на болеста, се избира индивидуална дневна норма на свеж сок. За некои луѓе се доволни 0,5 чаши дневно, додека за други не е доволно 1 литар.

Сепак, во просек оптимално дневна нормаСе земаат предвид 3 чаши сок дневно. Ова е најбезбедната опција за вашето здравје. Но, подобро е да се избегне несакани ефекти, не почнувајте да земате свеж сок со таква количина. Започнете со минимум половина чаша, постепено зголемувајќи ја порцијата.

Максималната дозволена граница е 2 литри дневно. Но, ова е под услов вашето тело да биде подготвено да прими голема количина на сирова храна (на пример, ако сте љубители на диета со сирова храна или често одите на диети со зеленчук) и нема контраиндикации за земање на пијалок од зеленчук. Консумирајте повеќе наведената нормаТоа е можно само со дозвола на лекар за соодветни медицински индикации.

Во секој случај, без разлика колку свеж сок пиете, секогаш внимателно следете ја вашата благосостојба. Ако вашето тело не ја поднесува добро терапијата со сокови, тогаш направете пауза малку. Со текот на времето, обидете се повторно, ако симптомите се повторат, тогаш третманот на овој начин ќе мора да се напушти.

Миењето храна со свежи моркови не е најдобро најдобра идеја. Најкорисните својства ги добиваме ако сокот го консумираме како посебно јадење. Подобро е првата чаша свежо цеден пијалок да се земе на празен стомак, непосредно пред појадокот. Наутро, телото поактивно ги апсорбира хранливите материи, што ќе ни овозможи брзо да се наполниме со енергија за целиот ден.

Подобро е да се испие втората чаша сок пред ручек, третата - пред вечера или наместо попладневна ужина. Најважно е да пиете свеж сок најдоцна 30 минути пред оброците, за да има време да се апсорбира од телото и да го подготвите за главниот оброк.

Речиси никаков сок не се препорачува да се внесува чиста форма. Неразредените свежи сокови понекогаш се премногу концентрирани, што не е на најдобар можен начинвлијае на работата на органите за варење. Сокот од морков не е исклучок, па затоа треба да се меша со вода (варен, прочистен) или кој било друг сок.

Морковите се многу популарни во комбинација со цвекло. Сепак, сокот од цвекло и морков има свои посебни правила за употреба. Пред да го додадете напитокот од цвекло во сокот од морков, треба да го оставите да отстои 2 часа, а дури потоа можете да го додадете во мала количина во сокот од морков. Затоа, во пијалок направен од свеж морков наместо цвекло, полесно е да додадете сок од јаболко, портокал, целер, тиква и слично.

Свежо исцеден сок во минимални количининема да се апсорбира во црниот дроб, а ако е премногу голем, ќе го даде тежок товар. Затоа, за подобро да се апсорбира каротинот во црниот дроб, во напитокот додадете малку павлака, растително (маслиново) масло или павлака.

Како и колку долго да се чува сок од морков

Свежо исцеден пијалок може да се чува не повеќе од 20-30 минути. Штом сокот се исцеди и промешува, треба веднаш да го испиете. По половина час, сите витамини содржани во него едноставно ќе ги изгубат своите исцелителна моќ. Од ова произлегува дека чувањето свеж сок од морков е невозможно.

Ако немате време или можност постојано да цедите свеж сок, тогаш замрзнете го или зачувајте го. Но запомнете дека преработениот сок не е толку здрав.

Многумина од нас не можат да си го замислат животот без пијалок како сок од морков, бидејќи неговите придобивки се непроценливи, а неговата штета е минимална. Не за џабе свежиот морков се смета за кралски пијалок. За среќа, не само авторски права, туку и секој од нас може да го подготви. За сите членови на семејството, од млади до стари, свежиот сок ќе заврши одлична работа.

Затоа пијте со задоволство исцелителен подарокприрода - и бидете секогаш здрави!

Свежо исцедениот сок од морков е одличен лек за превенција и третман на болести на очите, респираторниот систем, амигдалата, црева. Редовното консумирање сок помага да се исчисти црниот дроб, па дури и да се излечи неплодноста. Сокот од морков се препорачува да се пие во големи количини кај доилките. Ја зголемува лактацијата и го подобрува квалитетот на млекото.

Свежиот морков е корисен и за другите жени. Помага во одржување на младоста, убавината и сексуалноста. Витаминот А од морковот целосно се апсорбира од телото и помага нормално функционирањеженски генитални органи. Се верува дека овој сок ја подобрува бојата на тенот. Морковите содржат многу каротин. И помага во производството на меланин во телото, кој е одговорен за прекрасен тен на кожата. Козметолозите советуваат пред одење на плажа или солариум да се напиете чаша сок од морков со неколку капки лимон или портокал. етерично масло. Ова ќе ја заштити кожата од изгореници од сонце.

Морковите не се помалку корисни за машко тело. Содржи даукостерол, супстанца која влијае на центарот за задоволство во мозокот. Често се користи во лекови за зголемување на потенцијата.

Контраиндикации

На здравите луѓе им се препорачува да пијат свеж сок од морков од 0,5 до 2 литри дневно. Ако се пие во големи количини, може да доведе до поспаност, летаргија, главоболки и треска. Често, таквото „предозирање“ предизвикува кожата да пожолтува. Ова се должи на фактот дека бубрезите и цревата, под притисок на моркови, не можат да се справат со отстранувањето на штетните материи од телото; токсините се раствораат и излегуваат низ порите на кожата. Во овој случај, треба да го намалите дневниот дел од сокот или да го откажете некое време.

Меѓу другото, вреди да се напомене дека најмногу здрав сокдобиени од моркови одгледувани во еколошки услови без употреба на разни хемиски ѓубрива. Во спротивно, конзумирањето на таков производ наместо да има корист може да предизвика непоправлива штета по здравјето.

Внимавањето на исхраната значи да се грижите за вашето здравје, а тоа пак ви го продолжува животот. Знаејќи за корисните компоненти на производите и нивните здравствени придобивки, можете да изберете здрава исхранаи јадете не само правилно, туку и уживајте. Денес ќе зборуваме за таков зеленчук како моркови, или подобро кажано, за сок од морков, неговите придобивки и штети.

Морковите содржат огромна количина на здрави витамини и хранливи материи. Ако зборуваме за лидерство меѓу сокови од природни производи, тогаш морковот го освои првото место меѓу неговите аналози, без никакво сомневање. Главните предности на овој зеленчук се:

• позитивни терапевтски својства
• голема количина на витамини содржани во зеленчукот
• одлична компатибилност со другите компоненти во соковите

Списокот на микроелементи и хранливи материи кои се наоѓаат во сокот од морков и корисни за организмот е доста голем. Најголема количинаБета-каротенот се наоѓа посебно во морковите. Оваа компонента кога ќе влезе во нашиот организам се претвора во витамин А кој ги зајакнува забите, коските, имунолошкиот систем, позитивно влијае на видот и е превентивна компонента за функционирање на тироидната жлезда. Меѓу другото, витаминот за кој станува збор го чисти телото од разни токсини и отпадоци.

За да се добие максимален ефект, треба редовно да пиете сок од морков. Вреди да се напомене дека сокот од морков ги содржи и следниве компоненти:

• витамини Д, К, Е
• калиум
• натриум
• манган
• селен
• никотински киселини

Последните се неопходни за телото да го забрза метаболизмот. Со редовно пиење сок од морков, ја зајакнуваме нашата крвни садовии намалување на нивото на холестерол, од кои понекогаш е толку тешко да се ослободите.

Колку често можете да пиете свежо исцеден сок од морков?

Ако зборуваме за зачестеноста на пиење сок од морков, тогаш нема ограничувања. Овој сок е добар за сите - жени, мажи и деца. Ова е одличен аперитив кој може да го стимулира лачењето на дигестивните сокови. Неговата редовна употреба го нормализира функционирањето на дигестивниот систем и го зајакнува системот на нервните клетки.

Ако сте во постојан стреси грижи, нема потреба да брзате да голтате апчиња и смирувачки сирупи, само испијте чаша сок од морков.

Од античките времиња, сокот од морков се користи за чистење на телото и ублажување на запек. Важно е дека има подмладувачки својства - затоа свежо цедениот сок од морков е корисен за жените.

Својства на свежо исцедениот сок од морков:

• антиинфламаторно
• подмладување
• антитуморна
• антибактериски
• антисептик

Доколку не сте алергични на предметниот производ, можете да пиете сок од морков секој ден. Не заборавајте дека свежо цедените сокови, вклучително и сокот од морков, не се наменети за долгорочно чување, па дури и во фрижидер може да издржи не повеќе од три часа по подготовката, имено Колку долго трае свежо цедениот сок од морков?.

Калориска содржина на свежо исцеден сок од морков на 100 g:

• протеини - 1,2
• калории - 28
• јаглени хидрати - 5
• масти - 0,2

Свежо исцеден сок од морков за време на бременоста

Во текот на бременоста секоја жена се труди посебно да внимава на своето здравје, а со тоа и на она што го јаде и пие, бидејќи од тоа зависи развојот на плодот во нејзината утроба. Со цел да си ги обезбедите себе си и вашето дете потребното корисни витамини, доста често лекарите препишуваат редовно консумирање на сок од морков, по можност свежо цеден, бидејќи содржи цел комплекс на витамини кои го поддржуваат здравјето на идната мајка и нејзиното дете.

Многу често трудниците се жалат на лоша состојбакосата и ноктите, а редовното консумирање сок од морков може да го спречи тоа и да се справи со овој проблем доколку веќе постои.

Често трудниците се жалат на металоиди, кои се јавуваат доста често во овој период. Не треба да го земате за да се ослободите од него. лекови, бидејќи сокот од морков брзо ќе ја изгасне металоиди и ќе го спречи следниот напад.

Свежо исцеден сок од морков за деца

Веднаш треба да се забележи дека, во принцип, морковите се сметаат за хипоалергенски производ, затоа, тие можат да предизвикаат алергии во исклучително ретки случаи. Поради оваа причина, денес педијатрите препорачуваат да се хранат доенчињата со сок од морков на возраст од пет месеци. Во случај до шест месеци исхраната на детето се состои исклучиво од мајчиното млеко, тогаш дополнителното хранење со сок од морков може да започне на осум месеци.

• на бебињата им се дава свежо исцеден сок без пулпа
• прво дополнително хранење со дотичниот сок - разредување со вода 1:1
• можна е последователна дополнителна храна со додавање на други компоненти во сокот од морков во форма на јаболко, тиква
• годишно, детето може да ја зголеми дневната доза на сок од морков до 100 ml
• За зајакнување на имунолошкиот систем, децата во зима додаваат сок од морков во други пијалоци

Ако вашето дете навистина сака сок од морков и го пие во големи количини, неговата кожа може малку да ја промени бојата и да добие портокалова нијанса. Ова на никаков начин не влијае на неговото здравје; во овој случај, тоа е едноставно ефектот на боениот пигмент на моркови. Неопходно е да се прекине внесувањето на сок од морков додека не се нормализира бојата на кожата, по што, намалете ја потрошената доза на сок.

Како да пиете свежо исцеден сок од морков?

Многумина сомнителни луѓесе прашувате како точно треба да консумирате сок од морков. Како што беше наведено претходно, посебни правилаНема информации за ова прашање, но постојат голем број препораки кои треба да се следат за да се добие максимална корист од пијалокот што го пиете:

• Пиеме сок со маснотии. Додека пиете една чаша сок од морков, јадете го со лажица крем или павлака. Ова ја промовира апсорпцијата на компонента како што е кератинот во црниот дроб.
• Не чувајте сок повеќе од три часа, дури и во фрижидер. Еден час по неговата подготовка, бета-керотенот и другите корисни компоненти почнуваат да се влошуваат, што значи дека корисноста на овој сок веднаш се намалува.
• Предметниот пијалок се препорачува да се пие на празен стомак или 30 минути пред оброците.
• Ако твојот кожата се здобила портокалова боја Тоа значи дека количината на сок од морков што ја пиете е преголема и затоа е неопходно да се намали дозата на консумираниот пијалок.

Рецепт за свеж сок од морков

За да подготвите сок од морков дома, ќе ви требаат не повеќе од 10 минути, затоа одвојте време за да му помогнете на вашето тело. Можете да пиете свежо исцеден сок од морков и за појадок и во текот на денот.

Состојки:

• крем со малку маснотии - 1 лажица
• сок од лимон - 1 кафена лажичка
• Морков - 50 гр

Редоследот на готвење:

1. Земете 400-500 гр моркови, измијте ги темелно
2. Отстранете ја кожата и исплакнете под млаз вода.
3. Оставете го рудникот на пареа на крпа за да се исцеди водата од морковите
4. Ставете го зеленчукот во соковникот и направете сок
5. Додадете крем со малку маснотии и сок од лимон

Овој пијалок е совршен и за возрасни и за деца, доколку нема алергии на компонентите наведени погоре, затоа пијте сок од морков, заситете го телото со здрави витамини и бидете здрави!

Видео: Како да направите сок од морков?

Омилениот од сите сокови од зеленчук, убав, вкусен и многу здрав, незаменлив за одржување на здравјето, зголемување на имунитетот, подобрување на видот и одржување на младешка кожа - сето тоа е свежо цеден сок од морков. Сокот од морков има многу корисни својства и речиси и да нема контраиндикации. Содржи калциум, калиум, магнезиум, железо, натриум и фосфор, содржи флавоноиди, фитонциди, органски киселини, моно- и дисахариди.

Морковите и свежо исцедениот сок се богати со витамини и провитамини кои се вредни за организмот:

• витамини од групата А, кои го поддржуваат растот и развојот на телото;
• витамин Ц, кој го зајакнува имунолошкиот систем;
• RR (рутина), која ги следи метаболичките процеси;
• Б1, неопходен за целосна работа нервен системи мозокот;
• Б2, поддршка на метаболизмот и добар вид;
• Витамин Е, кој обезбедува здравје на клетките и синтеза на хормони.

Сокот од морков е многу корисен за возрасните и не може да предизвика никаква штета дури и на децата, туку да се добие максимална користтреба да знаете како правилно да го користите.

Состав на сок од морков

Сокот од морков не е само убав, светол, апетитен сок. Тоа е вистинско складиште на хранливи материи. 100 грама свеж сок од морков содржи:

Покрај тоа, овој сок содржи флавоноиди со антиоксидантни својства, органски киселини, фитонциди, ензими, моносахариди, дисахариди, скроб и пепел.

Содржина на калории и BZHU

Да почнеме да ги разгледуваме корисните својства на BJU (протеини/масти/јаглехидрати) и содржината на калории:

• на 100 гр суров производотпаѓа на 1,1 g протеини, 0,1 g масти и 6,9-7,2 g јаглени хидрати (зголемување во насока на жолти сорти на корен зеленчук);
• од 100 g од производот во сурова форма, едно лице добива од 33,1 до 35 kcal.

Внимание! Најкалоричен морков е црвениот. Жолтите сорти обезбедуваат малку помалку калории.

Обрнете внимание на тоа како се менуваат индикаторите ако се сушат морковите (оваа состојба на производот се препорачува за дијабетичари, како и за луѓето да јадат во тешки услови - за време на пешачење):

• протеини - 7,8 g;
• масти - 0,6;
• јаглехидрати - 49,2;
• енергетска вредност - 221,1 kcal.

Броевите се дадени на 100 тежина на производот.

табелата ја прикажува содржината хранливи материи(калории, протеини, масти, јаглени хидрати, витамини и минерали) на 100 g јастиви порции.

Енергетска вредност сок од моркове 56 kcal.

Предности на сок од морков - 18 здравствени придобивки

ГО ПОДОБРУВА АПЕТИТОТ

Со пиење една чаша сок од морков пред да го јадете главниот оброк, можете да го зголемите производството на гастричен сока со тоа и зголемување на апетитот. За болни и изнемоштени луѓе, сокот ќе служи добар лекза подобрување на апетитот и понатамошно закрепнување.

ГО ПОДОБРУВА ВИДОТ

Секој знае дека сокот од морков го подобрува видот, но како? Ова лековито својствоОва се објаснува со фактот дека морковите содржат бета-каротен и лутеин, кои, концентрирани во мрежницата на окото, служат како негова заштита. Бета-каротенот акумулиран во црниот дроб се претвора во витамин А, по што стигнува до мрежницата, подобрувајќи ја визуелната острина, вклучително и во темница.

СОК ОД МОРКОВ: ПРИДОБИ И ШТЕТИ ВО ОНКОЛОГИЈАТА

Бета-каротинот е главното оружје на суровиот морков против многумина опасни болести. Бројни Научно истражувањепокажуваат дека витаминот А, поради своите антиоксидантни својства, помага во спречување на рак, успешно се справува со слободните радикали кои можат да предизвикаат рак.

ГО ЗАЈАКНУВА НЕРВНИОТ СИСТЕМ

Калиумот има важново одржување на здрава рамнотежа на електролити, како и нивоа на течност во клетките на телото. Сокот од морков целосно ќе го обезбеди вашето тело со потребната количина на калиум, што ќе спречи мускулни грчеви, ќе го намали нивото на холестерол и исто така ќе ја балансира количината на натриум во крвта, што ќе го одржи нивото крвен притисокво ред. Калиумот е неопходен за целосно функционирање на нервниот систем на телото и, се разбира, за здрав развојмускулите.

ПОМАГА ВО ЛЕКУВАЊЕ НА ДИЈАБЕТЕС

Морковите содржат каротеноиди, кои всушност помагаат во намалувањето високо нивошеќер во крвта. Затоа, сокот од морков секако може да послужи терапевтски агенсза регулирање на нивото на гликоза во крвта. Треба да се консумира во дози и како што е пропишано од лекарот што посетува, бидејќи има свои природни шеќери.

ГО ЗГОЛЕМУВА ИМУНИТЕТОТ

Сокот од морков има корист за телото поради важните хранливи материи што ги содржи. Чаша природен пијалок, пијан секојдневно, може значително да го подобри имунитетот. Освен што се бори против слободните радикали, сокот од морков го штити нашето тело од штетни бактерии, вируси и разни воспаленија.

ПРИДОБИВКИ ЗА СЛАБЕЕЊЕ

За луѓето со прекумерна тежина, сокот од морков е дефинитивно соодветен производ за воведување во вашата исхрана. Една чаша природен сок обично додава околу 80 калории на вашето тело, што може да го наполни вашето тело со есенцијални минерали и витамини.

ГО ПОДОБРУВА ЗДРАВЈЕТО НА СРЦЕТО

За да одржите здраво срце, важно е да бидете физички активни, да спиете доволно и да го намалите стресот. Сепак, сето тоа мора да биде надополнето со внимателна исхрана. Со вклучување на свежо цеден сок од морков во вашата секојдневна исхрана, ќе ја подобрите вашата состојба, бидејќи со помош на антиоксиданти и диетални влакна, напитокот помага во одржување на здравјето на срцето, подобрување на циркулацијата на крвта и елиминирање на наслагите на ѕидовите на крвните садови. Само една чаша сок содржи 20% од препорачаното дневна нормакалиум, кој го штити телото од многу опасни болести, вклучувајќи срцев удар и мозочен удар, а исто така значително ја подобрува функцијата на мозокот.

ГО ЗАЈАКНУВА ЗДРАВЈЕТО НА БЕЛОБЕДРОБИТЕ

Сокот од морков е одличен лекза унапредување на здравјето на белите дробови, го штити респираторниот систем од можноста за инфекција и помага во борбата против негативни последициповрзани со пушењето. Сокот од морков, поради изобилството на витамини кои ги содржи, може да помогне да се спречи емфиземот, кој е една од најголемите опасности за пушачите.

ДАВА НА КОЖАТА ЗДРАВ ИЗГЛЕД

Морковите се полни со каротеноиди, кои се важни хранливи материи и антиоксиданси кои придонесуваат за здравјето и бојата на кожата. Недостатокот на витамин А во телото веднаш ќе влијае на кожата, таа ќе стане досадна, сува и млитава. За здрава изгледДефинитивно треба да пиете сок од морков: хранливиот каротин ќе ја направи вашата кожа здрава, еластична и свиленкаста.

Калиумот содржан во сокот од морков помага да се намали сувата кожа, а исто така ги прави лузните и флеките на кожата помалку забележливи. Служи како асистент за навлажнување и тонирање на кожата.

Голем комплекс на витамини и минерали во сокот од морков служи како минерален додаток кој е корисен за човечката кожа, го спречува развојот на дерматитис, разни осиппа дури и егзема.

ГО ПОДОБРУВА КВАЛИТЕТОТ НА СОН

Добриот сон е уште една од прекрасните придобивки што ги дава сокот од морков. На секој човек му треба мирна и силна ноќен сон. Сокот од морков го стимулира формирањето на мелатонин во вашето тело, кој е неопходен за спиење и правилен одмор.

ГИ ЗАЈАКНУВА КОСКИТЕ

Витаминот К содржан во сокот од морков е важен за процесот на градење протеини во телото, а кога се комбинира со калциум, доведува до повеќе брзо заздравувањескршени или оштетени коски. Така, калиумот содржан во морковот или сокот од морков помага да се подобри здравјето на коските.

ЈА СПРЕЧУВА АНЕМИЈАТА

Железото содржано во сокот од морков се апсорбира во крвта, што на крајот го зголемува хемоглобинот, елиминирајќи ја анемичната состојба на телото. Покрај тоа, недостатокот на калиум во телото предизвикува грчеви, особено за време на спортски тренинг, бидејќи секогаш кога се потите, губите калиум. Чаша сок од морков ќе ја врати количината на морков во вашето тело и ќе спречи грчеви за време и после тренинг.

СОК ОД МОРКОВ: ПРИДОБИВКИ И ШТЕТИ ЗА ЦРНИОТ

Како што споменавме претходно, сировиот морков е преполн со витамин А, природен антиоксиданс кој промовира детоксикација на црниот дроб. Предноста на сокот од морков во однос на другите сокови од зеленчук е тоа што е богат со калиум, кој е вклучен во намалувањето на нивото на холестерол во крвта. Ова му користи на телото бидејќи сокот се намалува телесните мастии акумулација на жолчката во црниот дроб.

ГО ПОДОБРУВА МЕТАБОЛИЗМОТ

Сокот од морков содржи многу витамини кои навистина помагаат во разградувањето на гликозата, мастите и протеините. Затоа, помага да се зголеми мускулна маса, подобрување на метаболизмот и губење на тежината. Витамините Б помагаат да се намали анксиозноста, како и депресијата, која често се јавува при нагло губење на тежината. Фосфорот, кој го има во изобилство во сокот од морков, ја зголемува стапката на метаболизмот, обезбедува оптимално искористување на енергијата во вашето тело и ја намалува болката после тренинг.

СОК ОД МОРКОВИ: ПРИДОБИВКИ И ШТЕТИ ЗА ЖЕНИТЕ

Сокот од морков е многу корисен за жените, ја зголемува енергијата и виталноство телото, ја промовира сексуалната активност.

Пиењето сок од морков за време на бременоста го подобрува квалитетот мајчиното млеко, полнејќи го со витамини, вклучувајќи го и витаминот А, кој е особено важен за растот на фетусот. Во последните 3 месеци од бременоста, сокот значително ќе ја намали можноста за опасни болести кај детето.

Витамините А и Ц поволно делуваат на развојот на фетусот, поради што сокот од морков е многу корисен за здравјето на трудниците. Пиењето сок од морков за време на бременоста е едноставно идеален начин да се добијат многу хранливи материи кои и се потребни на мајката и на бебето. Сокот од морков може да се зачини со мала количина свеж ѓумбир, овој лек ќе ви помогне на бремената мајкаослободи се од Утринска мачнина, при прием на супстанции и витамини важни за здравјето.

ЈА ЗАШТИТИ КОЖАТА ОД СОНЧЕВИТЕ ЗРАЦИ

Бета-каротеноидите, кои промовираат фотосинтеза кај растенијата, ја намалуваат можноста за изгореници од сонце, а исто така помагаат да се зголеми отпорноста на изгореници. Редовно пиење сок од морков, особено во летно време, ќе ја заштитите кожата од сончеви зрации зрачење.

СОК ОД МОРКОВ: ПРИДОБИ И ШТЕТИ ЗА ДЕЦАТА

Гастрономскиот или свежо исцедениот сок од морков е подеднакво корисен за здравјето на помладата генерација. Зајакнува детски имунитет, учествува во развојот на мускулите, го одржува нормалниот хемоглобин и го наплаќа младото растечко тело со сите есенцијални витаминии минерали. На многу мали деца не треба да им се дава концентрирано природен сок, но треба да го разредите со вода. Важно е тинејџерите да не го злоупотребуваат природниот пијалок и да го пијат во разумни количини.

Покрај готвењето, треба да научите како правилно да го земате пијалокот. Дневната доза од 1-2 чаши ќе му помогне на телото да се опорави и да го одржи нормалното здравје. Не треба да ги следите препораките ако тие советуваат да пиете неколку литри сок за чистење на телото. Последиците од ова може да бидат многу различни. Дневна нормане треба да биде повеќе од половина литар.

Совршено ќе оди со масни јадења, бидејќи витаминот А е растворлив во масти и затоа најдобро се апсорбира со масти. Во сокот често се додава павлака, павлака или растително масло.

Свежо цедениот пијалок се пие преку сламка. Веќе 30 минути по готвењето, во него ќе останат многу помалку витамини. Затоа е толку важно да го пиете веднаш.

Оптималното време за земање е половина час пред оброците. Сокот од морков (корисните својства и контраиндикациите за децата се исти како и за возрасните) се препорачува да се разреди до половина со вода доколку планирате да им го дадете на децата. Во рок од еден час откако детето ќе го испие сокот, не треба да му давате храна која содржи шеќер и скроб.

Сок од морков за време на бременоста

Бремената жена мора да го прима целиот комплекс на витамини и микроелементи со храна, нејзиното тело функционира во засилен режим: го обезбедува развојот на фетусот и ги поддржува сопствените витални процеси. Сокот од морков за време на бременоста решава многу здравствени проблеми:

• има корисен ефект врз варењето;
• ја подобрува интестиналната подвижност;
• ги отстранува токсините и отпадот;
• ја враќа pH вредноста на внатрешната средина;
• ги намалува манифестациите на токсикоза;
• ја зголемува еластичноста на кожата и мускулите;
• е извор на калциум;
• има корисен ефект врз нервниот и имунолошкиот систем.

Сок од морков за гастритис

Гастритисот е придружен со воспалителни процеси во гастричната слузница. Оваа болест може да се појави во акутна и хронична форма. Традиционалната медицина докажа дека сокот од морков за гастритис ја ублажува состојбата на пациентот. Третманот со сок од морков дава добар терапевтски ефект. Со редовно консумирање на овој растителен производ:

• стомачните клетки се регенерираат;
• болката исчезнува;
• се намалува иритацијата на желудникот;
• микрофлората е нормализирана.

Доколку има значителни проблеми со гастроинтестиналниот тракт, пијте сок со додаток на зелка, 50 милилитри два пати на ден. Така, дигестивниот систем и функцијата на цревата се совршено стимулирани. За гастритис, пијалокот е индициран во поголема мера за оние кои имаат ниска киселост. За терапевтски ефектпијте 100 милилитри сок со додаток на крем 2 пати на ден.

Сок од морков за онкологија

Сокот од морков има лековито дејство врз организмот во случај на онкологија. Фитонцидите кои ги содржи го зајакнуваат имунолошкиот систем. Витаминот А и железото го инхибираат процесот на раст на туморот. Сокот од морков помага во уништување на патогените клетки и го започнува процесот на поправка на оштетеното ткиво. Најмоќниот терапевтски ефект за рак е мешавина од сок од морков и цвекло.

Најдобар ефект ќе се постигне ако измешате сок од морков со сок од репка. Витаминот А и железото активно ќе се борат против туморите. Оптималниот сооднос за разрешување на тумори и чиреви е 3 дела сок од репка и 13 делови сок од морков. 3 пати на ден лековит пијалокпијте 100 милилитри. Тие се борат и со наслагите на холестерол.

Сок од морков за црниот дроб

Црниот дроб во телото игра улога на филтер за чистење на крвта од токсични материи, па клетките на овој орган брзо се уништуваат. Сокот од морков за црниот дроб е моќен антиоксиданс, заштитата на клеточните мембрани од слободните радикали е обезбедена со содржината на витамините А, Б, Ц, Е. Витаминот Е го нормализира метаболизмот на мастите во самиот црн дроб, спречувајќи ја дебелината. Консумацијата на свеж сок мора да се дозира, во спротивно постои ризик од симптоми на каротин жолтица.

Можете да пиете до четвртина литар дневно, одделно или разредено сок од јаболко. На хронична болестСе препорачува да се јаде јогурт.

Сок од морков за потемнување

Супстанциите што се наоѓаат во морковите се вклучени во козметиката за потемнување; можете да ги направите дома. Лосионот за потемнување се подготвува од свеж сок од морков и растително масло, измешани во еднакви делови. За да добиете рамномерен тен, нанесете го подготвениот лосион на кожата и сончајте се. Можете да пиете сок од морков за потемнување. Чаша лековита течност не само што ќе и даде на вашата кожа пријатна нијанса, туку и ќе ја заштити од штетното влијание на ултравиолетовото зрачење.

Сок од морков за лице

Домашната козметика подготвена со употреба на моркови ја тонизира, ја храни и подмладува кожата. Сокот од морков за лице е корисно да се пие во измерени количини и да се додаде во козметичките маски за лице. За кожата, ефектот на секоја супстанција во екстрактот од морков се манифестира поинаку:

• каротинот навлажнува;
• витамин А промовира регенерација;
• витамин ПП тонизира и смирува;
• Витаминот Ц чисти и лекува.

Сок од морков за вид

За да видите подобро, се препорачува да пиете чаша сок дневно. Уште подобро е ако додадете лажица сок од магдонос во неа и дистрибуирате норма (една чаша) 3 пати на ден. Препорачливо е да се земе курсот еден месец, да се направи пауза, а потоа да се повтори дозата.

Како да направите сок од морков

Кога свеж сок од морков се консумира внатрешно, терапевтскиот ефект целосно се манифестира. Рецептот за сок од морков е едноставен и достапен за секого. Ако имате електричен соковник, можете да направите сок од морков без многу потешкотии. Поголемиот дел од времето ќе се потроши за подготовка на суровините. Коренот зеленчук треба добро да се измие, кожата да биде тенко излупена или изгребана, под него има многу корисни материи. Потоа, исечете ги морковите на парчиња и ставете ги во соковник, собирајќи ја течноста во сад. Приносот на пијалокот со помош на електричен соковник е максимален.

Како да направите сок од морков без соковник

Ако имате ренде со најмали испакнати заби (таков ренде се користи за подготовка на храна за бебиња), сок од морков можете да направите без соковник. Изрендајте го претходно измиениот и излупен зеленчук со кружни движења. Добиената пулпа исцедете ја директно во контејнер преку газа или со раце. За да се добие максимална количина на лековита течност, ренданата пулпа треба да се исцеди во мали делови. Недостаток на овој метод е малиот принос на финалниот производ.

Сок од морков во блендер

Можете брзо да подготвите сок од морков во блендер; во овој случај, тој содржи многу пулпа и е нутритивно еквивалентен на лесен појадок. Еден голем летен корен зеленчук е погоден за ова, тој е најсочниот. Сечете на мали парчиња, измиените и излупени моркови се ставаат во садот од блендер и се дробат до пире. Додадете до половина чаша, додадете зовриена вода и оставете ја да се вари. Температурата на пијалокот може да се прилагоди, и топлите и ладните пијалоци се подеднакво корисни.

Сок од морков за зимата дома

Пиењето сокови од зеленчук е корисно во текот на целата година; сезонскиот зеленчук го прави најхранливиот пијалок. Љубителите на здрав начин на живот се обидуваат да подготват сок од морков за зимата дома. За да го направите производот не само здрав, туку и вкусен, треба да изберете висококвалитетен зеленчук. Коренот зеленчук треба да биде густ, мазен, светло портокалов, сочен, со мазна површина. Треба да се измијат, излупат, да се отстранат листовите и да се отсече горниот тврд дел.

Подготовката на здрав производ е едноставен процес, но бара почитување на правилата. За предење, можете да користите електрични или механички уреди. За да ги зачувате витамините, влакната и пектинот, не отстранувајте ја пулпата и цедете ја постојано. За конзервирање се користи топло полнење или пастеризација.

За време на пастеризацијата, исцедената суровина се загрева во сад на температура од 95°C, не треба да се вари. Топлиот сок се истура во стерилни тегли, се пастеризира околу 20 минути, се витка со капаци и се остава постепено да се излади; за ова, превртените тегли се покриени со топло ќебе. За топло полнење, течноста се загрева до 75°C, се филтрира низ ситно сито, потоа се вари и се истура во чисти тегли. Потоа се превртуваат и се завиткуваат.

Додека се загрева, во пијалокот се додаваат дополнителни состојки и се мешаат. Неколку лажици шеќер ќе го подобрат вкусот. По совет на нутриционистите додадете малку крем, каротинот содржан во него подобро се апсорбира со мастите. Подготвениот производ може да се меша со други сокови, тоа го подобрува вкусот и помага да се зачуваат корисни својства на зеленчукот.

Сок од морков - штета и контраиндикации

Имајќи многу корисни и дури лековити својства, сокот од морков бара внимателно внимание за неговата правилна употреба.

• Сокот е контраиндициран за луѓе со чир на желудникот, гастритис и колитис.
• Треба да се консумира во ограничени количини од лица со дијабетес, бидејќи производот има свои природни шеќери.
• Предозирање со сок може да предизвика слабост, поспаност, главоболка, треска и пожолтување на кожата. Нутриционистите велат дека кога честа употребаСокот од морков, кожата станува жолта поради чистење на црниот дроб: со нагло растворање на токсините, цревата не можат да се справат со отпадот и се провлекуваат низ кожата. Откако ќе престанете да го пиете сокот, кожата ќе ја врати нормалната боја.

Свежо исцедениот сок од морков е вистински еликсир на младоста и здравјето. За да не му наштети на организмот, сокот од морков не треба да се пие непромислено, во големи дози. Ако ги имате болестите споменати во статијата, задолжително консултирајте се со вашиот лекар. Запомнете, секој прехранбен производ може да биде штетен ако се користи неправилно. Пијте мудро сок од морков и бидете здрави!