Sistem kesihatan badan. Peranan biologi natrium dan kalium

Lelaki suka sistem biologi- sangat kompleks, tetapi akhirnya ia adalah sistem tiub dan wayar elektrik yang berinteraksi dengan semua organ. Lama kelamaan, tiub (usus, saluran darah) mula tersumbat, dan wayar datang dari saraf tunjang kepada organ, kerana kemerosotan keanjalan cakera intervertebral dicubit. Akibatnya banyak penyakit.

Untuk menghapuskan ini perubahan berkaitan usia, regangan tulang belakang harian (latihan gantung dan fleksibiliti) dan pembersihan wajib usus dan saluran darah dengan pemakanan yang betul (terutamanya berasaskan tumbuhan dengan pengurangan lemak dan protein haiwan) adalah perlu.

Langkah pembersihan di jalan menuju kesihatan

Langkah pertama: lavage kolon.

Adalah dinasihatkan untuk memulakan pembersihan pada musim bunga, apabila getah nutrien mula bergerak di dalam tumbuhan.
Tuangkan satu sudu cuka sari apel atau jus lemon ke dalam dua liter air sejuk rebus (atau larutkan asid sitrik kering - kira-kira satu sudu teh. (Anda boleh menambah garam meja- 2 sudu besar. sudu seliter, mengeluarkan sedimen supaya tidak ada penyerapan air dari dinding usus, tetapi sebaliknya - proses terbalik, membersihkan pori-pori usus). Adalah lebih baik untuk menggantikan air dengan air kencing (air kencing) berusia 3-5 hari dalam jumlah 1.5 liter, yang mempunyai tindak balas berasid. Kemudian anda tidak perlu menambah apa-apa kepadanya kecuali garam (1.5 sudu besar seliter) dan prosedurnya lebih lancar. Suhu air (air kencing) adalah kira-kira 30 darjah. Prosedur ini dijalankan menggunakan cawan Esmarch (pad pemanas dengan hos dan pengapit atau paip). Kedudukan - pada siku dan lutut. Tarik nafas melalui mulut, perut menjadi santai. Selepas air telah mengalir ke dalam kolon, pusing ke sebelah kanan anda, goncang bahagian bawah perut anda, berdiri dan lompat atau goncang perut anda.

Pada minggu pertama - setiap hari, pada hari kedua - setiap hari, pada minggu ketiga - setiap dua hari, pada minggu keempat - setiap tiga hari, semua kali berikutnya - sekali seminggu.

Prosedur ini menghilangkan penembusan ke dalam darah dan badan bahan berbahaya, yang terkandung dalam najis bertakung (skala saka pada dinding usus), sebenarnya menghentikan perkembangan semua penyakit. Proses penyembuhan badan bermula dengannya.

Langkah kedua: gabungan produk yang rasional.

Asingkan penggunaan protein dan karbohidrat, gula dan kanji, kerana apabila diasimilasikan, mereka memerlukan persekitaran yang berbeza dan apabila dimakan bersama mereka hanya tidak diserap, tetapi menyumbat badan, dan mengelakkan produk tenusu yang mengandungi kasein, yang tidak dicerna oleh badan dewasa, tetapi menetap di dinding saluran darah (sklerosis).

Protein termasuk: daging, ikan, telur, sup, biji, kacang, kekacang, kekacang, cendawan, terung. Karbohidrat termasuk: gula - gula pasir, gula-gula, madu dan kanji: roti, produk tepung, kentang, bijirin. Adalah lebih baik untuk tidak makan daging sama sekali, menggantikannya protein sayuran, atau menambah jumlah makanan tumbuhan segar (hijau). Pada masa yang sama, kekurangan protein tidak diperhatikan, kerana badan beralih kepada memakan tisunya sendiri, terutamanya yang diubah dengan menyakitkan, membersihkan dirinya seperti semasa berpuasa. Kemudian ia mula menerima protein daripada bakteria yang kaya dengannya, yang saluran penghadaman kitar semula makanan tumbuhan. Sama seperti pencernaan lembu, yang memakan rumput (serat) dan menghasilkan protein (susu). Gula yang ada hanyalah madu dan buah-buahan atau sayur-sayuran yang manis. roti putih dan produk manis, serta bubur semolina Adalah lebih baik untuk tidak menggunakannya sama sekali, kerana... mereka menyumbat hati.

Minum hanya air berstruktur (suling atau salji, serta terkandung dalam buah-buahan atau sayur-sayuran). Jika dimakan
kurang masin, maka anda tidak akan mahu minum sama sekali (air masuk ke dalam badan apabila mencerna makanan dan dari makanan tumbuhan segar, iaitu 90 peratus air). Adalah lebih baik untuk minum sebelum makan, dan selepas makan tidak lebih awal daripada 1-2 jam, supaya tidak mencairkan jus gastrik.

Kaedah pemakanan rasional menghalang penembusan makanan yang tidak dicerna ke dalam usus, menjimatkan tenaga dan
tenaga, yang kini dibelanjakan bukan untuk cuba mencerna makanan yang tidak serasi, tetapi untuk menghapuskan fokus penyakit.

Langkah ketiga: melawan bakteria.

Di samping itu, bawang putih adalah satu-satunya produk yang mengandungi germanium terlarut, yang memulihkan dan menguatkan injap dalam badan (salur, perut, jantung, dll.).

Langkah Empat: Membersihkan Sendi.

Untuk mempercepatkan pembersihan deposit bersama, anda perlu mengambil 5 gram daun salam, dan rebus dalam 300 mililiter air selama 5 minit. Kemudian tuangkan semuanya ke dalam termos dan biarkan selama 3-4 jam. Toskan larutan. Minum satu sudu teh setiap 12 minit selama 12 jam. (Anda tidak boleh minum dalam dos yang besar atau sekaligus!). Lakukan selama 3 hari berturut-turut, kemudian ulangi perkara yang sama seminggu kemudian.

Pada tahun pertama, bersihkan sendi sekali seperempat. Selepas itu, untuk pencegahan - sekali setahun. Prasyarat ialah usus yang dicuci dengan sempurna dan diet vegetarian sepanjang hari prosedur. Jika tidak - pembubaran intensif deposit batu najis dan pruritus, urtikaria dan lain-lain bentuk alahan.

Teknik yang diterangkan akan membantu menghilangkan deposit garam, sakit cuaca, keletihan sendi, osteochondrosis, dan polyarthritis.
Bersedia untuk doktor anda, melihat kesan ini, untuk berkata: kata-kata ajaib: "Kami membuat kesilapan dalam diagnosis."

Langkah lima: pembersihan hati. (paling ketara)

Prosedur ini memerlukan 300 gram jus lemon(anda boleh melarutkan asid sitrik dalam air, mendekatkan larutan dalam keasidan kepada jus lemon), 300 gram minyak sayuran(lebih baik daripada zaitun). Panaskan semua ini pada suhu badan sebelum mengambil. Pada waktu pagi anda mencuci usus anda dan makan hanya makanan segar sepanjang hari. jus epal(anda boleh makan sauerkraut atau produk tumbuhan masam, atau lebih baik - hanya air kencing anda sendiri, memakannya dengan madu dan membasuhnya dengan jus masam). Kalau boleh buat, ulang 2 hari lagi. Tidak - tidak buruk juga. Jika anda mandi air panas setiap hari untuk melembutkan tisu, ia akan menjadi baik. Proses mencuci bermula pada 16-17 jam hari terakhir.

Sediakan gelas terlebih dahulu dengan menandakan bahagian luarnya dengan lilin, sabun atau gincu: tuangkan tiga sudu air - tandakan parasnya, kemudian tambah tiga sudu air lagi dan tandakan parasnya sekali lagi. Toskan air - hidangan ditanda. Sediakan pad pemanas dengan air mendidih, balut dengan tuala untuk mengelakkannya daripada terbakar (anda boleh menggunakan pad pemanas).

Pada 16-17 jam, mulakan prosedur: berbaring di sebelah kanan anda supaya pad pemanas berada di bawah hati: berhampiran hipokondrium di sebelah kanan. Tanya seseorang (jika tidak, anda perlu bangun sepanjang masa sendiri) untuk menuangkan tiga sudu besar jus lemon ke dalam gelas (sehingga tanda pertama). Kemudian berhati-hati tambah tiga sudu minyak sayuran (ke tanda teratas). Minum koktel ini dan baring di atas pad pemanas, membaca buku atau sesuatu yang lain. Selepas 15 minit, minum segelas koktel anda yang seterusnya. Selepas 15 minit - satu lagi, dan seterusnya, sehingga jus dan minyak habis. Jika anda tidak boleh minum segala-galanya dan rasa ingin muntah, hadkan diri anda kepada jumlah ini buat masa ini: apa-apa pun lebih baik daripada tiada. Tetapi jus dan
minyak tidak boleh membahayakan anda. Selepas minum koktel, terus baring atau tertidur. Tugas anda telah selesai.

Keesokan paginya (ia adalah berbeza untuk semua orang), apabila anda pergi ke tandas, anda mendapati batu bilirubin hijau dengan saiz yang berbeza-beza (sel darah yang pecah melekat bersama di dalam hati anda dan menyumbat salurannya dan hempedu bertahun-tahun) dan palam kolesterol yang kelihatan seperti badan silinder cacing yang dicincang. Jangan takut, kerana anda telah menyingkirkannya. Siram kolon anda kaedah biasa dan bersarapan apabila anda mempunyai selera makan, jus, oatmeal atau buah. Prosedur selesai. Ikuti diet vegetarian selama seminggu.

Selepas sebulan, ulangi prosedur (4 kali secara keseluruhan mengikut bilangan lobus hati). Pada masa akan datang, cukup untuk melakukan 1-2 prosedur berturut-turut sekali setahun, sebaik-baiknya pada musim bunga.

Anda akan melihat hasil pembersihan hati serta-merta mengikut perasaan anda, kerana keletihan akan hilang dan aktiviti semua organ akan dirangsang secara mendadak, kerana Darah tulen kini mengalir melalui saluran anda, membasuh semua tisu dan organ badan, yang, menyingkirkan toksin terkumpul, diri mereka mula pulih.

Langkah enam: pembersihan buah pinggang.

Kami menawarkan beberapa prosedur.
Yang pertama ialah tembikai . Pada pertengahan musim tembikai (pada bulan September, kerana tembikai awal ditanam menggunakan bahan kimia), makan hanya tembikai dengan roti hitam selama seminggu. Pada akhir diet tembikai selama seminggu, mandi air suam pada lewat petang, menggabungkannya dengan makan tembikai. Kami berharap bahawa kencing betul-betul di dalam tab mandi dengan air suam Ia tidak akan mengejutkan anda. Selepas 2-3 minggu, mencuci buah pinggang dengan jus tembikai boleh diulang.

Yang kedua adalah dengan bantuan minyak cemara . Anda memerlukan minyak cemara dan koleksi herba: 50 gram wort St. John, oregano, sage, balsem lemon dan knotweed. Kisar herba seperti teh kasar. Selama seminggu, letakkan diri anda pada diet vegetarian dan minum teh daripada herba ini dengan madu. Dan bermula dari hari ketujuh, minum infusi koleksi ini dengan minyak cemara selama lima hari lagi. Infusi diminum tiga kali sehari, 30 minit sebelum makan. Setiap kali, lima titis minyak cemara ditambah kepada 100-150 gram infusi, selepas itu infusi itu diaduk dengan teliti. (Anda harus minum melalui penyedut minuman untuk mengelakkan gigi anda daripada rosak oleh minyak). Selepas beberapa hari pada bulan itu, titisan berminyak coklat berat yang berbau seperti cemara akan jatuh apabila anda membuang air kecil. Mereka mudah comot, selalunya dengan bunyi berdecit - dari pasir di dalamnya.

Yang ketiga ialah air kencing . Ambil 1-2 kali sehari sejam sebelum makan air kencing segar. Hasilnya adalah peningkatan kencing dan pembilasan
buah pinggang Air kencing menjadi berwarna cerah dan hampir tiada bau. Kaedah pembersihan badan ini boleh dilakukan secara berterusan - setiap hari.

Langkah ketujuh: membersihkan limfa darah.

Sediakan campuran 900 gr. jus oren, 900 gr. jus limau gedang, 200 gr. jus lemon dan dua liter air suling atau cair (untuk mendapatkan air cair, anda boleh menggunakan "kot" ais dari peti sejuk, tetapi bukan dari bahagian bawah tempat makanan berada).
Dengan usus yang dicuci dan pemakanan yang rasional Selepas menghabiskan sepanjang hari tanpa makanan, datang ke mandian wap (boleh digantikan dengan mandian suam dengan pancuran). Minum segelas air di sana dengan satu sudu garam Glauber yang dilarutkan di dalamnya (digunakan di ladang untuk memberi makan ternakan). Selepas ini anda akan mula berpeluh lebat. Jadi, tambahkan kehilangan lembapan dalam badan dengan meminum campuran jus (100 gram setiap setengah jam). Dan seterusnya selama tiga hari berturut-turut.

Akibatnya, darah dibersihkan daripada banyak toksin. Prosedur ini dijalankan setiap suku tahun untuk tahun pertama, dan sekali setahun selepas itu.

Langkah lapan: membersihkan kapal.

Untuk membersihkan salur darah disapu dengan semua jenis deposit, apabila aliran hormon dan antibodi ke dalam darah terganggu, anda perlu membuat infusi khas.
Campurkan segelas biji dill dengan dua sudu besar akar valerian tanah. Tuangkan ke dalam termos, tambah dua gelas madu asli dan tuangkan air mendidih supaya jumlah isipadu adalah sama dengan dua liter. Biarkan selama sehari, dan kemudian ambil satu sudu setengah jam sebelum makan.

Akhir kata.

Sel manusia hidup selama kira-kira 9 bulan. Dengan memulakan dan membersihkan badan secara sistematik daripada segala-galanya yang berlebihan, tidak perlu dan berbahaya yang terkumpul di dalamnya selama beberapa dekad kehidupan yang tidak teratur, kita mewujudkan keadaan supaya setiap sel berikutnya yang dicipta dalam kita sihat. Oleh itu, kira-kira 9 bulan selepas pembersihan utama dan 1 tahun dari mula bekerja pada diri sendiri, anda tidak akan mempunyai satu sel pun yang tinggal daripada orang yang sakit. Kini, tanpa mengira usia, anda boleh menyertai sukan dan pengerasan dengan selamat.

Melatih badan anda yang telah dibersihkan daripada kaedah memecut melaluinya dan mengeluarkan sebahagian toksin akan menjadi cara untuk menguatkan semua sistem badan. Jangan takut dengan sebarang komplikasi, anda kini tidak berada dalam bahaya. Teknik ini telah diuji oleh pengalaman positif ramai
dan ramai orang yang telah menemui perkara paling berharga yang dimiliki seseorang - kesihatannya.

Anda boleh hidup lama tanpa sakit, mendapat kegembiraan dari kehidupan!

Dan jika anda mengajar cara untuk meremajakan badan anda kepada anak, cucu dan orang lain orang yang baik, maka anda akan menyumbang kepada pemeliharaan dan pembangunan rakyat anda (yang pernah menjadi paling sihat), negara anda. Ini bermakna hidup anda tidak dijalani dengan sia-sia.

Dalam perjalanan yang baik, yang sentiasa bermula dengan langkah pertama. Lakukannya. Kehidupan lebih bernilai daripada semua usaha anda!

Persekitaran yang buruk, makanan yang tidak berkualiti, tekanan berterusan dan tabiat buruk meninggalkan kesan negatif pada kesihatan kita. Oleh itu, sangat penting untuk memberi perhatian kepada badan, menyembuhkannya dengan bantuan dalam pelbagai cara. Di dunia moden, terdapat banyak kaedah untuk menyembuhkan badan - dari yang paling kuno, yang berasal dari Timur, hingga yang terbaru.

Diagnosis badan

Diagnostik komputer akan membantu anda mencipta semula gambaran yang paling lengkap tentang keadaan dalaman badan anda. Prosedur ini benar-benar selamat, tidak menyakitkan dan optimum. Untuk apa, apa kelebihannya dan hasil yang anda akan dapat dengan melengkapkan diagnostik komputer, anda akan faham dengan menonton video tersebut.

Bagaimana untuk memperbaiki badan anda

Masa terbaik untuk mengubah cara hidup biasa anda ialah umur 25-30 tahun, apabila badan telah terbentuk sepenuhnya dan matang, tetapi belum mula menua. Oleh itu, anda mempunyai setiap peluang dan kesegaran.

Untuk melakukan ini, anda perlu:

makan dengan betul - makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, minum 1.5-2 liter air sehari, jangan menyalahgunakan makanan berlemak, masin, goreng dan tepung;
amati rejim - iaitu, makan pada masa yang sama, tidur sihat selama sekurang-kurangnya 8 jam, dan juga tidur pada masa yang sama;
sentiasa belajar aktiviti fizikal- komited mendaki pada udara segar, lakukan yoga, menari atau pergi ke gim, pilih apa yang akan membawa anda kegembiraan.

Kaedah penyembuhan badan

wujud jumlah yang besar kaedah untuk meningkatkan kesihatan badan anda. Walau bagaimanapun, anda harus berhati-hati mempertimbangkan pilihan satu kaedah atau yang lain, kerana ia mungkin mempunyai kontraindikasi. Kami telah memilih untuk anda cara universal yang sesuai dengan mana-mana orang:

Pengerasan. Salah satu yang paling cara yang berkesan pemulihan. Anda boleh memilih salah satu daripada beberapa pilihan pengerasan: dousing air ais, penerimaan atau berjalan tanpa alas kaki. Semua kaedah berkesan pada satu tahap atau yang lain. Perhatian khusus harus diberikan untuk berenang air ais. Kaedah ini dianggap terbaik untuk mengekalkan imuniti dan yang paling kuat dalam fisioterapi, membantu menghilangkan penyakit yang sangat dahsyat.
Mandian terapeutik. Mandi terapeutik disediakan dengan menambah air rebusan herba, garam laut, dan lain-lain ke dalam air. mandian ubat juga termasuk mandian turpentin. Mereka membantu untuk berehat dan membuka kapilari dan saluran darah, menepu organ dan sel dengan oksigen dengan memulihkan bekalan darah mereka. Sistem imun diperkuatkan, badan menjadi lebih kuat dan mempunyai lebih banyak peluang untuk melawan penyakit dan virus. Mandi sedemikian menyumbang bukan sahaja kepada kesihatan, tetapi juga untuk peremajaan badan anda.
. Pernafasan memainkan peranan penting dalam kehidupan, mempengaruhi proses dalaman berlaku dalam badan. Bukan tanpa alasan bahawa pada masa kini terdapat banyak set latihan pernafasan yang membantu anda mengatasi tugas ini atau itu. Gimnastik sedemikian membantu menguatkan sistem imun, meningkatkan fungsi jantung, saluran darah, pencernaan, menguatkan sistem saraf, membuang toksin dari badan.
Puasa terapeutik. Kesihatan kita dipengaruhi oleh banyak faktor yang membawa kepada akibat negatif. Dengan bantuan puasa, sebagai kaedah penyembuhan, anda boleh mengatasi masalah seperti makan berlebihan dan obesiti. Ini adalah pendekatan yang berkesan untuk membersihkan badan daripada pencemaran dan gangguan alam sekitar, serta untuk pencegahan dan rawatan pelbagai penyakit.
Mandian Rusia dan sauna Finland. Agak popular sebagai cara untuk membersihkan dan menyembuhkan badan, mengurangkan usia biologi, menguatkan sistem imun, dan mencegah penyakit. Walau bagaimanapun, kaedah ini memerlukan persiapan badan yang rapi jika ingin mendapatkan kesan yang maksimum.

Dalam dunia moden mereka semakin popular kaedah yang tidak konvensional, seperti:

Terapi seni ialah rawatan dengan seni dan kreativiti.
Aromaterapi adalah kaedah rawatan menggunakan minyak pati.
Yoga - kaedah dan aktiviti relaksasi aktiviti fizikal.
Apiterapi - rawatan dengan racun lebah.
Homeopati adalah rawatan berasaskan herba.

Sistem kesihatan badan

Salah satu sistem pembersihan badan yang paling popular ialah sistem Seraphim Chichagov. Menurut Chichagov, setiap organisma mampu mengawal dan memulihkan bebas.

Bagaimana untuk menjadi sihat menggunakan sistem ini: intinya ialah perut harus bekerja dari jam 5 pagi hingga 5 petang. Ia mempunyai sistem makanan sendiri. DALAM waktu pagi Adalah lebih baik untuk makan protein, semasa makan tengah hari - sup, pada waktu petang - sayur-sayuran dan bijirin. Paling banyak teknik penting makanan dikira sarapan pagi. Dan semua yang anda makan selepas jam 6 petang akan mereput dalam perut anda sehingga pagi. Adalah disyorkan untuk makan bahagian kecil setiap 2 jam. Jika boleh, elakkan minuman berkarbonat dan gula, serta makanan yang mengandungi kalium, dan pilih yang mengandungi natrium. Minum cecair sejam sebelum makan atau sejam selepas. Selepas jam 6 petang, buah pinggang mula berfungsi secara aktif, jadi untuk membantu mereka berfungsi dengan lebih baik, minum air dengan garam tambahan.

Ia mengambil masa kira-kira seminggu untuk membiasakan diri dengan rejim ini. Perkara yang paling penting ialah mematuhi peraturan dan mengelakkan tekanan.

Membersihkan badan dari sisa dan toksin

Badan kita mudah terdedah pengaruh negatif persekitaran, Tidak pemakanan yang betul, tabiat buruk dan gaya hidup meninggalkan kesan pada penampilan dan keadaan setiap orang sistem dalaman, menyumbatnya dengan toksin. Oleh itu, organ dalaman, serta luaran, memerlukan pembersihan. Badan melakukan fungsi seperti pembersihan sisa dan toksin dengan sendirinya. Satu-satunya pengecualian adalah fakta bahawa ia betul. Dalam kes ini, pembersihan badan akan ditetapkan kepada anda atas sebab perubatan. Segala-galanya hanya bergantung pada keinginan anda sendiri.

Ramai pakar mempersoalkan keperluan untuk membersihkan badan orang yang sihat tanpa tanda-tanda mabuk. Produk metabolik muncul pada setiap orang, dan ia disingkirkan oleh badan secara bebas, tanpa bantuan sebarang pembersihan. Oleh itu, tanpa tanda-tanda khas, membersihkan badan di rumah mungkin tidak berguna seperti yang kelihatan pada pandangan pertama. Dapatkan nasihat daripada pakar untuk memahami kesesuaian membersihkan badan anda, biarkan doktor mengesyorkan kaedah penyembuhan yang sesuai untuk anda.

Pada masa kini, orang ramai semakin memikirkan bagaimana mereka boleh memanjangkan umur, mengelakkan pelbagai penyakit dan mengekalkan kesihatan hingga ke tua. Untuk ini, kaedah terbukti atau produk baru yang popular digunakan. Tetapi sebelum anda mula menyembuhkan badan anda, anda harus mengkaji segala-galanya kaedah sedia ada dan faktor, kontraindikasi sedia ada, berunding dengan doktor anda.

Anda perlu menjaga badan anda bukan sahaja apabila anda mengesan sebarang penyakit, tetapi juga untuk mencegah penyakit dan menguatkan sistem imun anda. Adalah sangat penting untuk menjalankan peningkatan kesihatan secara menyeluruh, memberi perhatian kepada semua yang penting badan penting dan sistem.

Kaedah penyembuhan tradisional

Faktor kebersihan yang terkenal ialah imej sihat kehidupan, senaman yang kerap, pengagihan rutin harian, meninggalkan tabiat buruk. Pada kerja sedentari, anda harus berjalan-jalan dan melakukan senaman ringkas sepanjang hari. Ia berguna untuk melawat kolam renang dan menunggang basikal. Kaedah utama penyembuhan badan adalah pembersihan organ dalaman, pemakanan yang betul, menguatkan sistem imun.

Pemakanan yang betul

Untuk menormalkan fungsi organ sistem penghadaman anda harus mempertimbangkan semula diet harian anda. Menu harus seimbang, tepu badan dengan vitamin dan unsur mikro. Untuk ini ia berguna untuk digunakan:

buah-buahan segar;
sayur-sayuran;
bijirin;
kekacang.

Makanan berlemak, goreng, asap, masin, mayonis, minuman berkarbonat, dan manisan adalah makanan yang dilarang. Mereka membantu melambatkan metabolisme, pembentukan plak kolesterol dalam darah, gangguan saluran gastrousus, peningkatan beban pada hati.

Faktor penting: pola pemakanan dan tidur. Makanan harus tetap, anda perlu makan dalam bahagian kecil. Sebelum akhir makan tengah hari, anda masih harus merasakan sedikit rasa lapar, kerana kenyang berlaku dalam masa 10-15 minit. Pengambilan cecair harian ialah 2 liter; anda hanya perlu minum air bersih dan tenang.

Hidangan terakhir harus berlaku 3-4 jam sebelum tidur, kerana dalam tempoh ini proses metabolik dalam badan melambatkan.

Makanan sihat:

daging pemakanan;
sayur-sayuran;
buah-buahan;
kacang;
rendah lemak produk tenusu;
ikan rebus atau bakar;
roti dedak

Digunakan untuk menyediakan salad minyak zaitun. Dari bijirin anda boleh menyediakan soba, oat, bubur nasi. Jika anda mematuhi diet yang betul, bukan sahaja badan anda menjadi lebih sihat, tetapi berat badan anda juga menjadi normal, keadaan kulit anda bertambah baik, dan nada keseluruhan anda meningkat.

Membersihkan badan

Dalam proses kehidupan, badan mengumpul sejumlah besar toksin dan bahan buangan berbahaya yang menyebabkan mabuk. Membersihkan organ membantu mengeluarkan bahan toksik.

Apabila memulakan pembersihan, anda perlu mengikuti langkah asas, jika anda melakukannya dalam urutan yang salah, hasil positif ia tidak akan dapat dicapai. Pertama, kolon dibersihkan dengan enema terapeutik, ini boleh dilakukan di rumah atau di bawah pengawasan pakar. Peningkatan kesihatan adalah kontraindikasi:

dengan kolitis ulseratif;
untuk kanser rektum, kolon;
untuk bentuk buasir yang teruk;
dengan penyakit Crohn.

Langkah seterusnya ialah membersihkan hati. 2-3 hari sebelum prosedur, makan hanya makanan tumbuhan dan jus semulajadi, minum banyak cecair suam. Pembersihan dilakukan menggunakan minyak sayuran atau herba perubatan yang mempunyai kesan koleretik. Beberapa ketika selepas pembersihan, batu dari pundi hempedu, pelbagai kepingan dan benang keluar bersama najis.

Ia adalah kontraindikasi untuk melakukan prosedur apabila pembentukan malignan dan keterukan kolesistitis.

Selepas hati, pembersihan buah pinggang dilakukan. Pematuhan awal puasa terapeutik. Prosedur ini dijalankan menggunakan produk yang disediakan khas dari herba perubatan dengan kesan diuretik dan minyak pati. Akibatnya, pembubaran dan penyingkiran batu secara beransur-ansur berlaku. Pembersihan harus dilakukan dengan berhati-hati dalam kes akut penyakit berjangkit buah pinggang atau dalam kes patologi serius organ.

Langkah terakhir ialah membersihkan badan daripada toksin yang terkumpul. Mereka membantu dengan ini kaedah semula jadi: aktiviti fizikal yang menggalakkan pengoksidaan dan penyingkiran toksin, menghalang kemunculan semula mereka pada masa hadapan. Ia berguna untuk minum jus semulajadi daripada:

Untuk membersihkan darah daripada toksin, enterosorben digunakan ( Karbon diaktifkan). Mengunjungi rumah mandian atau sauna membantu membuang toksin melalui pori terbuka kulit yang dikukus. Prosedur terma adalah kontraindikasi untuk hipertensi.

Langkah pemulihan langkah demi langkah membantu membersihkan organ, darah, sistem dan sel daripada bahan toksik terkumpul dan mendapan batu. Fungsi normal mereka dipulihkan, proses penting dalam badan diaktifkan.

Penambahbaikan dengan pengerasan

Meningkatkan kesihatan badan melalui pengerasan membantu menguatkan pertahanan imun dan meningkatkan daya tahan terhadap virus dan jangkitan. Sebelum memulakan prosedur, anda perlu berunding dengan doktor anda. Terdapat beberapa jenis pengerasan:

menyiram dengan air;
berenang musim sejuk - berenang di dalam air ais;
berjalan tanpa alas kaki;
mandi sejuk dan panas;
aeroterapi - rawatan dengan udara;
helioterapi - pengerasan matahari.

Rawatan bermula hanya apabila seseorang itu benar-benar sihat. Penyesuaian badan harus berlaku secara beransur-ansur. Sebagai contoh, semasa menyiram, mula-mula gunakan air pada suhu bilik, kemudian turunkan suhu secara beransur-ansur. Jika mereka memarahi kanak-kanak, mereka bermula dengan pancuran kontras kaki, kemudian ke pinggang dan seterusnya.

Tubuh manusia mengembangkan penyesuaian kepada keadaan persekitaran luaran, fungsi semua organ dan sistem bertambah baik. Diaktifkan faktor semulajadi melindungi badan daripada selsema dan penyakit virus.

Latihan pernafasan

A.N. Strelnikova mencipta klinik perubatan pada tahun 1972 latihan pernafasan. Ia diasaskan oleh pendek dan dengan nafas yang tajam melalui hidung dan hembusan pasif melalui mulut. Akibatnya, tisu badan tepu dengan oksigen, proses metabolik dipercepatkan, dan imuniti meningkat. Gimnastik disyorkan untuk tujuan terapeutik dan pencegahan.

Untuk tujuan terapeutik, prosedur dilakukan 2 kali sehari, untuk meningkatkan kesihatan - pada waktu pagi atau petang selepas itu latihan fizikal. Meningkatkan kesihatan badan dengan bantuan senaman pernafasan Strelnikova membantu mengurangkan bilangan selsema, merawat penyakit organ pernafasan, sistem genitouriner. Memperbaiki penglihatan dalam rabun, postur pada orang yang menderita scoliosis, keupayaan mental, ingatan.

Puasa terapeutik

Puasa-terapi diet atau puasa adalah pantang makan secara sukarela selama 1-3 hari. Dalam tempoh ini, timbunan lemak berlebihan dibakar dan badan dibersihkan secara semula jadi. Puasa boleh lengkap, mutlak atau gabungan.

Jika anda benar-benar enggan makan, anda dibenarkan minum cecair dalam kuantiti tanpa had.
Dalam kes mutlak - ia dilarang untuk makan dan minum, ia berlangsung tidak lebih daripada 2 hari.
Peningkatan kesihatan kaedah gabungan melibatkan penggabungan dua yang pertama pada hari-hari tertentu. Selain itu, prosedur pembersihan dan aktiviti fizikal lain dilakukan.

Puasa terapeutik boleh bertahan dari 1 hingga 40 hari. Selepas pantang, mereka mematuhi diet pemulihan: jus semulajadi, sayur-sayuran mentah dan buah-buahan, kemudian produk susu yang ditapai. Diet ini diikuti selama puasa berlangsung.

Kontraindikasi:

penyakit sistem kardiovaskular dan peredaran darah;
pembentukan malignan;
kencing manis;
hepatitis virus, sirosis hati;
batuk kering.

Jika anda melanggar peraturan puasa, anda boleh menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada tubuh. Banyak sistem dan organ tidak berfungsi, dan kesejahteraan seseorang semakin merosot. Oleh itu, pemulihan perlu dijalankan di bawah pengawasan pakar.

Klimatoterapi

Faktor penyembuhan semulajadi - perubahan keadaan iklim, bercuti di laut. Ia berguna untuk menguatkan pertahanan badan untuk mengambil rawatan spa secara berkala:

lumpur penyembuhan;
mata air mineral;
urut;
talasoterapi.

Iklim kawasan gunung dan pantai mempunyai kesan tonik dan pengerasan. Mandi dan berenang adalah aktiviti fizikal yang sangat bermanfaat yang melatih semua kumpulan otot.

Kaedah penyembuhan yang tidak konvensional

Beberapa kaedah moden untuk menyembuhkan badan juga sangat popular:

aromaterapi - rawatan berdasarkan kesan aroma minyak pati;
apitherapy - rawatan dengan sengatan lebah;
fototerapi - penyembuhan dengan gelombang cahaya dengan panjang tertentu;
homeopati - penggunaan ubat pekat lemah yang menyebabkan penyakit;
yoga - pengajaran India tentang mengawal proses badan;
akupunktur - akupunktur.

Terdapat sejumlah besar cara dan kaedah untuk menguatkan dan menyembuhkan badan. Mana satu untuk dipilih bergantung pada keinginan dan keupayaan individu setiap orang. Adalah penting untuk melaksanakan kompleks prosedur perubatan, mematuhi pemakanan dan gaya hidup yang betul untuk meningkatkan kesihatan dan umur panjang.

Semakan brosur "Memperbaiki badan mengikut kaedah martir suci Seraphim Chichagov"

Semalam brosur Ksenia Kravchenko "Memperbaiki badan mengikut kaedah martir suci Seraphim Chichagov" telah dirampas daripada wanita cantik yang berkhidmat sebagai tukang masak di Biara Novospassky (Moscow). - M., 2013 (tepat 2013, bukan 2012).

Saya membawa kepada perhatian anda ulasan tentang brosur ini.

1. Risalah itu tidak mempunyai setem "Diluluskan oleh Majlis Penerbitan Rusia Gereja Ortodoks", dan oleh itu, mengikut peraturan yang diterima, tidak boleh diedarkan melalui perdagangan buku gereja. Bilangan salinan brosur tidak dinyatakan.

2. Anotasi ringkas pada permulaan risalah menyatakan "dibenarkan untuk kanak-kanak berumur lebih 12 tahun" (iaitu 12+), tetapi tidak menyatakan daripada siapa kebenaran itu diterima. Tidak ada sama sekali maklumat tentang pengarang, walaupun dinyatakan (kertas akhir, muka depan) bahawa "doktor pengamal" K.P. Kravchenko mempunyai "pengalaman positif lebih daripada dua puluh tahun dalam merawat pesakit menggunakan kaedah ini."

3. Syuhada Suci sendiri dipetik dalam brosur. Seraphim Chichagov, walau bagaimanapun tidak ada satu pun pautan kepada sumber petikan.

4. Risalah ini dipenuhi dengan banyak kesilapan gaya, tatabahasa, tanda baca dan istilah, kesimpulan sewenang-wenangnya (siapa yang memberi "sistem kesihatan" ini nama "sistem Serafim Chichagov"? Bukankah K. Kravchenko sendiri?) Mengapa tiada penjelasan etimologi untuk nama-nama penyakit masa lalu: " menggerogoti", "demam", "kondrashka" (ms 9)?

Contoh biasa:

"Agak sukar untuk memahami apa itu, bagaimana bunyinya dalam cara moden, seseorang hanya boleh meneka" (ms 10).

"Jika kita gugup sehari sebelum atau semasa makan kita membincangkan beberapa masalah, menonton TV, berempati atau bimbang, injap kita tidak tertutup" (ms 33);

"Seorang pesakit yang datang kepada saya dengan tumor rahim (hilang koma) berkata: "Tolong, ibu saya meninggal dunia akibat kanser rahim, saya tidak mahu mengikut laluannya"! Dalam perjalanan penyelidikan kami (yang betul kami), kami mendapati perkara ini: kanak-kanak perempuan menanggung masalah keluarga bapa dan bapa mereka, kanak-kanak lelaki menanggung masalah keluarga ibu dan ibu mereka” (ms. 69-70).

Sesungguhnya, penemuan "luar biasa" oleh doktor "Ortodoks"!

Pada halaman 12, "doktor" Ksenia Kravchenko melukis metafora menghujat - selari langsung antara Piala Ekaristi, yang mengandungi Tubuh dan Darah Kristus, dan lambang cawan perubatan:

“Dalam buku teks perubatan lama, simbol perubatan kami ialah ular di atas mangkuk. Adalah diketahui bahawa seseorang mendapat satu atau lain masalah jika dia telah berbuat dosa. Seterusnya datang gejala, dan selepas beberapa lama penyakit itu. Seseorang, mengingat, pergi kepada pengakuan, mengaku, dan kemudian pergi ke Piala, dia mengambil perjamuan, dan penyakit itu hilang. Sekarang seekor ular sedang menggeliat di sekeliling Piala ini. Sudah diketahui siapa ular itu. Kita lihat dia dikalahkan pada ikon St. George the Victorious. Ular adalah prototaip Syaitan, bapa dusta” (ms 12, dipetik disingkat).

Beginilah, tidak lebih, tidak kurang: ular-Syaitan kini menggeliat di sekeliling piala Ekaristi!

5. Hampir tiada alat rujukan (pada penghujung risalah hanya terdapat sebutan 2 buku: "Conquer the Disease" (diterbitkan oleh Temple of the Nine Kizich Martyrs, 2012 dan Chichagov L.M. "Medical Conversations" (cetak semula 1891); tiada pautan kepada berwibawa buku rujukan perubatan dan faedah;

6. Pada akhir risalah, "upacara membaca Mazmur Metropolitan Peter Mohyla" dikenakan kepada pembaca. "Ritus" pada dasarnya jauh dari doa untuk orang mati, termasuk bacaan Mazmur untuk orang mati, sehingga tidak perlu mengulasnya.

7. Didakwa bahawa "sistem Chichagov" telah membantu ramai, bagaimanapun, kenyataan ini dan yang serupa adalah tidak berasas; risalah itu tidak mengandungi contoh bantuan khusus dan hasil positif, yang mana kes-kes penyakit penyembuhan telah direkodkan, dsb.

8) Sejarah ubat "Dekaris" (ms 66) bermula seperti ini:

“Di suatu tempat pada tahun 1972, atas dasar Pertama institut perubatan Sechenov di Moscow terdapat seorang lelaki muda yang menarik di Jabatan Obstetrik dan Ginekologi. Dia mula berminat dengan Dekaris ini dan menulis disertasinya. Apabila dia mempertahankannya, dia segera diberikan ijazah kedoktoran. Dan serta-merta semua klinik mula menggunakan Decaris ini. Pesakit tiba dan mula dirawat mengikut rejimen yang kami nasihatkan kepada semua orang. Ini adalah rancangan lelaki muda yang sama itu.”

Semua ini mengingatkan fiksyen murahan, kisah dongeng "satu masa dahulu" dan "suatu masa dahulu di suatu tempat di kerajaan ketiga puluh", "kata seorang wanita tua." Apakah jenis "pemuda yang menarik" ini? Apa namanya kerja saintifik, yang mana beliau segera diberikan ijazah kedoktoran, yang merupakan fenomena yang agak jarang berlaku pada masa itu?

8a. Ksenia Kravchenko sewenang-wenangnya menafsirkan amalan perubatan syahid suci, yang, menurutnya, terdiri, khususnya, dalam fakta bahawa dia, ternyata, tidak berminat dengan penyakit atau penyakit apa dari organ apa orang itu berpaling kepadanya bantuan:

“Tuhan menganggap penyakit tanpa mengira organ yang terjejas dan, mengambil bentuknya, memberi perhatian kepada keadaan umum: untuk perjalanan dan perkembangan, dan yang paling penting – untuk penghujung penyakit” (hlm. 8.).

Ini adalah sesuatu yang unik dalam amalan perubatan, hanya bukan dari Dr. L. Chichagov, tetapi dari K. Kravchenko sendiri, yang secara bebas menafsirkan karya-karya archpastor. Bagaimanakah anda boleh merawat seseorang "secara umum"?

9. Risalah ini mengandungi banyak perkara yang sangat kontroversi, generalisasi dan pernyataan yang tidak berasas, perbandingan yang menarik, dan juga kenyataan yang sangat tidak masuk akal:

"Berlatih dan sangat pengalaman hebat menunjukkan bahawa tidak ada penyakit yang boleh disembuhkan lebih cepat daripada "kanser"" (ms 13, tebal di sini dan di bawah diserlahkan oleh kami; atas sebab tertentu Ksenia Kravchenko meletakkan nama penyakit "kanser" dalam tanda petikan. Dan apa pengalaman hebat ini adalah Ksenia Pavlovna merujuk kepada penawar cepat untuk kanser?).

“Sistem endokrin menghasilkan hormon. Hormon dikeluarkan dalam kuantiti yang sangat kecil, dalam seperseratus, meletakkan semua organ dalam tindakan. Sistem ini, walaupun patologinya, tidak menyakitkan: baik kelenjar tiroid, mahupun kelenjar pituitari, mahupun kelenjar adrenal. Mereka mungkin tidak berfungsi sama sekali, tetapi mereka tidak menyakitkan. Hanya satu faktor penyebab kegagalan mereka adalah faktor emosi. Sebarang emosi adalah ghairah: kerengsaan, kemarahan, iri hati, kebencian. Apa-apa nafsu adalah dosa. Oleh itu, kuman semua gangguan hormon adalah dosa” (ms 14-15, dipetik dalam bentuk singkatan).

Begini caranya: "Saya marah" sedikit - dan anda juga sistem endokrin telah habis! Walaupun setiap nafsu adalah dosa, tidak setiap emosi adalah dosa. Rasul Paulus memerintahkan untuk menangis bersama mereka yang menangis dan bersukacita dengan mereka yang tidak bergembira supaya apa-apa dalam tubuh manusia akan menjadi salah.

“Dengan menghasilkan hormon daripada empat atom iodin, kelenjar tiroid entah bagaimana mesti mendapatkan iodin ini. Untuk melakukan ini, anda perlu makan makanan yang mengandungi iodin, yang mesti dicerna, lulus dari usus ke dalam darah, dan kemudian kelenjar tiroid, menghasilkan tiroksin, melepaskannya ke dalam hati. Ini adalah biasa. Tetapi tinggal di kawasan endemik, di mana tiada laut, lautan, dan, akibatnya, tiada produk yang mengandungi iodin, tiada kelenjar tiroid seseorang berfungsi” (ms 16-17).

Adakah anda, pembaca, faham bahawa tiada siapa, bukan K.P. Kravchenko, bukan anda, bukan sesiapa dari kalangan terdekat dan jauh anda, mempunyai kelenjar tiroid yang berfungsi?! Tiada siapa yang mempunyai! Ini adalah perkara pertama. Dan kedua, Rusia masih dibasuh oleh laut dan lautan, dan anda boleh membeli produk yang mengandungi iodin di kedai makanan laut bukan masalah yang ketara sekarang.

Kini setiap orang mempunyai asid hidroklorik yang sangat lemah, kerana perut tidak menghasilkannya dalam kuantiti dan kepekatan yang mencukupi, oleh itu darah likat dan trombophlebitis (ms 33).

Semua ulser (kebanyakan ulser) tidak bergantung kepada pemakanan, ia bergantung kepada emosi dan tekanan (ms 33).

Disebabkan fakta bahawa kita mengambil begitu banyak makanan yang kaya dengan kalium, setiap orang kini mempunyai paras kalium yang berlebihan dalam darah mereka (halaman 37).

Satu lagi faktor pemusnah yang mempengaruhi kelenjar tiroid, adalah faktor emosi. Yang seterusnya ialah radiasi yang serupa dengan bencana Chernobyl. Hari ini faktor ini bermain peranan penting disebabkan bilangan yang semakin meningkat telefon bimbit dan menara menyediakan komunikasi selular. Oleh itu, pendedahan adalah berterusan dan memberi kesan kepada semua orang tanpa pengecualian. Kerana sinaran ini tidak kelihatan dan kita tidak merasakannya, ia menjadi lebih berbahaya (ms 17).

Pertama, hanya bencana Chernobyl itu sendiri (atau, pada tahap tertentu, kemalangan radioaktif di reaktor loji tenaga nuklear Fukushima pada Mac 2011, setanding dengannya) boleh serupa dengan bencana Chernobyl. Kekurangan logik dan akal fikiran adalah perbandingan sinaran mematikan bahan api radioaktif reaktor nuklear dengan sinaran yang diterima oleh pengguna daripada telefon bimbit, komputer riba, TV plasma, dsb. Dalam kes ini, semua pelanggan pengendali selular akan mati dalam masa 2-3 minggu, seperti anggota bomba dan penyelesai yang berani, atau menjadi sangat kurang upaya. Kedua, bahaya sinaran elektromagnet ditentukan oleh parameter yang sama sekali berbeza, sebagai contoh, keamatannya, dan tidak sama sekali oleh fakta bahawa seseorang tidak merasakannya.

"Bila produk herba ditapai, dan ia ditapai selama dua minggu, proses penapaian menukarkan kubis biasa menjadi daging” (ms 41-42).

“Daripada sepuluh liter jus gastrik, lapan liter diserap ke dalam darah setiap hari” (ms 21).

“Seseorang boleh melakukan tanpa sebarang rawatan sama sekali” (ms 48).

“Tiada guna untuk merawat semua perkara. Tiada penawar langsung. Tidak kira berapa banyak yang anda inginkan, tidak ada satu sistem pun yang boleh menyembuhkan sesiapa sahaja: baik herba, homeopati, mahupun akupunktur, anda hanya boleh melegakan simptomnya” (ms. 11-12)

Catatan. Frasa dalam Sekali lagi menemui kelayakan pendidikan rendah Ksenia Ravchenko. Doktor yang cekap akan menulis "Tidak berguna untuk merawat semua penyakit," tetapi bukan "benda." Kata-kata karut seperti itu menghantui penulis sepanjang keseluruhan risalah.

10. Risalah Ksenia Kravchenko mengandungi percanggahan kedua-dua sifat praktikal dan teologi, mendedahkan ketidakcekapan pengarang dalam antropologi Ortodoks. Di satu pihak, penulis cuba menyelesaikan masalah pemakanan semasa berpuasa, sebaliknya, beliau mengisytiharkan slogan "tidak berpuasa":

"Sepatutnya tidak ada diet. Setiap orang mempunyai keadaan darah mereka sendiri dan keperluan untuk unsur mikro yang berbeza: seseorang memerlukan zink, yang lain memerlukan magnesium, dan sebagainya. Badan mula "meminta" unsur mikro dalam bentuk produk tertentu yang mengandungi unsur yang diperlukan, jadi tidak ada produk yang dilarang atau dibenarkan" (ms 35).

"Orang ramai makan banyak makanan, mereka mengambil berkat pada produk tenusu semasa berpuasa, tetapi tidak ada yang dicerna kerana kekurangannya. daripada asid hidroklorik. Oleh itu, keadaan seseorang semasa berpuasa lebih teruk lagi” (ms 40).

Di sini datang antropologi. Fikirkan apa yang dia tulis

“Sebab kebanyakan penyakit adalah struktur manusia yang berdosa. Apabila seseorang "melanggar sesuatu," dia "menerima sesuatu"" (ms. 12) - sangat mirip dengan doktrin karma, dan tidak jelas apa yang dimaksudkan oleh pengarang dengan istilah baru: struktur berdosa, kerana Frasa ini tidak lagi didedahkan kepada mereka, dan tidak terdapat dalam antropologi Ortodoks.

“Tuhan menciptakan manusia sempurna; sistem tubuh kita mampu menyembuhkan diri sendiri. Tetapi mekanisme pemulihan selalunya "pecah," pertama sekali, oleh nafsu (emosi)" (ms 28).

“Tidak mungkin Tuhan menciptakan manusia bergantung kepada sebarang bahan tambahan atau unsur mikro, supaya manusia secara buatan menyokong diri mereka dengan sesuatu. Tubuh manusia ialah kesempurnaan itu sendiri” (ms. 45-46).

"Dalam kes ini, mengapa pengarang berteriak tentang keperluan untuk mengekalkan keseimbangan natrium-kalium dan iodin, mengiklankan "Dekaris" pada tiga muka surat" (ms 66-68), jika seseorang itu sangat sempurna sehingga dia tidak memerlukan unsur mikro , makanan tambahan, ubat-ubatan! Mengapa mengabaikan prasangka "tidak boleh" anda sebagai fenomena sebenar?

"Kanak-kanak di bawah umur 7 tahun tidak jatuh sakit, dan jika mereka jatuh sakit, ini menunjukkan bahawa mereka menanggung masalah ibu bapa mereka" (ms 69).

Terdapat keperluan tertentu untuk brosur tersebut. Hieromartyr Seraphim Chichagov sebenarnya membangunkan kaedah untuk merawat penyakit, yang, bagaimanapun, ditafsirkan secara sewenang-wenang dan diputarbelitkan oleh K. Kravchenko yang dihormati dan tidak ada kena mengena dengan apa yang dia tulis. Risalah ini mempunyai watak pseudoscientific dan pseudo-Ortodoks yang jelas. Sekiranya terdapat sekurang-kurangnya beberapa manfaat kepada seseorang daripada menggunakan skim atau sistem ini dalam amalan, ia akan menjadi minimum.

Dengan mengaitkan spekulasinya kepada martir suci Seraphim Chichagov, bersembunyi di sebalik kuasanya, Ksenia Kravchenko merosakkan Gereja, dan juga memikul tanggungjawab penuh kepada ingatan orang suci untuk tafsiran sewenang-wenang dan tidak saintifik amalan perubatannya.

Procopius Zhamkov, hierodeacon

Sistem kesihatan menjadi semakin popular setiap tahun. Seiring dengan penyebaran kaedah yang benar-benar penyembuhan, amalan palsu juga mendapat momentum, pematuhan yang boleh menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan. Oleh itu, setelah memutuskan untuk mula meningkatkan kesihatan badan anda, adalah penting untuk mengkaji dengan teliti sistem yang dipilih untuk prinsip kontroversi yang boleh membawa kepada akibat yang buruk. Kaedah sedemikian termasuk, sebagai contoh, diet makanan mentah - sistem pemakanan yang melibatkan makan hanya makanan yang tidak diproses secara haba. Teknik ini dianggap sangat kontroversial kerana sejumlah besar kelemahan - serat berlebihan sama berbahayanya dengan kekurangannya, sejumlah besar kontraindikasi, dengan pankreatitis, penyakit pankreas atau pundi hempedu, alahan, ulser dan kolitis, diet makanan mentah adalah dilarang sama sekali. Artikel ini mengandungi maklumat tentang sistem yang paling tidak kontroversial untuk penyembuhan badan.

Terdapat banyak kaedah untuk menyembuhkan badan - dari amalan tradisional kuno (paling kerap datang kepada kita dari Timur) kepada trend moden, kadang-kadang sangat melampau.

Di mana untuk memulakan penyembuhan badan anda

Masa yang optimum untuk mengubah gaya hidup anda ialah 20-30 tahun, pada masa inilah tubuh manusia matang sepenuhnya, tetapi belum mula pudar, dan terdapat peluang yang baik untuk melanjutkan tempoh ini.

Mengikuti mana-mana amalan kesihatan membayangkan, pertama sekali, pemakanan sihat – minimum (atau lebih baik ketiadaan sepenuhnya) goreng, asap, masin, sejumlah besar buah-buahan dan sayur-sayuran, air bersih, mengelakkan tepung memihak kepada produk bijirin.
Kedua barang wajib gaya hidup sihat dalam apa jua amalan - mod. Tidur dan makan pada masa yang sama akan cepat membuang insomnia dan menormalkan pencernaan.
Perkara ketiga yang anda tidak boleh lupa ialah: senaman yang kerap. Di sinilah, mungkin, perselisihan faham yang serius bermula antara pelbagai sistem pemulihan. Kesemua mereka sangat berbeza dalam cara mereka melakukan latihan fizikal dan dalam intensiti beban.

Tetapi semua orang bersetuju dengan satu perkara - pergerakan dan gaya hidup aktif adalah sangat penting untuk penyembuhan badan. Anda tidak sepatutnya memecahkan rekod sukan dengan serta-merta, ini penuh dengan beban cetek; buat kali pertama, jogging biasa, berbasikal, dan berenang akan mencukupi. Urut sangat berguna, tetapi lebih baik untuk menjalankan kursus selepas badan telah dibersihkan dengan secukupnya supaya tidak mengaktifkan toksin. Melengkapkan hanya tiga perkara ini sudah boleh meningkatkan kesejahteraan dan kualiti hidup anda dengan ketara.

Kaedah penyembuhan badan

Amalan kesihatan yang paling biasa dan terkenal termasuk yoga dan Ayurveda, qigong, wushu, reiki, dan teknik moden termasuk senaman pernafasan Strelnikova, sistem Porfiry Ivanov, dan sistem Norbekov.

Seseorang boleh mengesan kecenderungan ketertarikan berkala dengan satu atau teknik lain - contohnya, pada tahun 80-an terdapat banyak penganut sistem Porfiry Ivanov, pada tahun 90-an ia menjadi bergaya untuk berpuasa mengikut Bragg, pada tahun 2000-an yoga secara aktif berkembang.

Kaedah tradisional

Marilah kita membincangkan dengan lebih terperinci mengenai beberapa amalan kesihatan yang biasa pada zaman kita - yoga dan qigong.

Yoga datang kepada kami dari India. Ini adalah salah satu yang paling serba boleh sistem kesihatan, kerana ketiadaan kontraindikasi kepada kelas. Yoga boleh diamalkan walaupun semasa kehamilan, anda hanya perlu memilih asana yang dibenarkan untuk tempoh ini. Pengajaran yoga terdiri daripada dua bahagian - gaya hidup sihat, termasuk pemakanan dan pernafasan yang betul, berpuasa tetap, sikap yang betul untuk keamanan dan kesihatan anda. Bahagian kedua termasuk amalan biasa asana, senaman untuk relaksasi dan renungan. Kelas yoga yang serius bukan sahaja dapat mengetatkan otot, menguatkan tulang dan sendi, tetapi juga mengharmonikan dunia dalaman anda.

Qigong– Amalan penyembuhan tradisional Cina. Dalam dogmanya ia bermula daripada konsep tenaga penting qi asas badan manusia, mengajar anda untuk mengawal alirannya. Mempunyai banyak cawangan. Digunakan untuk kedua-duanya peningkatan kesihatan umum badan, dan untuk pembangunan keperibadian, pembebasan kesedaran. Qigong termasuk seni mempertahankan diri, bermeditasi dan latihan gimnastik, bertujuan untuk melepaskan ketegangan badan dan blok tenaga dengan menenangkan fikiran, badan dan emosi. Membantu melegakan tekanan, meningkatkan imuniti, mengharmonikan badan, dan meningkatkan fungsi organ dalaman.

Teknik moden

Di antara mereka, mungkin, tidak ada satu pun yang dapat dibandingkan secara fundamental dengan ajaran Timur.

wujud Sistem "Bayi" Porfiry Ivanov, dicipta olehnya pada separuh pertama abad kedua puluh dan berdasarkan perintah yang menyuruh mandi dua kali sehari air sejuk, makan secara sihat dan sederhana, berpuasa sekurang-kurangnya seminggu sekali, bantu jiran. Di USSR, penganut sistem ini dianggap sebagai sektarian.

sistem Norbekov berjanji untuk meningkatkan intuisi dan keadaan psikofizik seseorang, khususnya, meningkatkan penglihatan, dengan menonton pembentangan dan latihan auto.

Latihan pernafasan oleh Strelnikova dicipta pada pergantian 30-an dan 40-an oleh penyanyi opera A.N. Strelnikova, yang kehilangan suaranya dan berjaya mendapatkannya semula dengan bantuan gimnastik ini. Asas latihan adalah penyedutan pendek dan kuat melalui hidung dan hembusan secara bebas melalui mulut. Pernafasan digabungkan dengan pergerakan tertentu pelbagai bahagian badan. Pernafasan khas menepukan tisu dengan oksigen, merengsakan reseptor mukosa hidung, yang disambungkan ke semua organ badan manusia, dan dengan itu mempunyai kesan yang baik kepada mereka. Gimnastik melegakan keletihan dan tekanan, meningkatkan nada dan ingatan. Tiada kontraindikasi untuknya - benar-benar semua orang, bermula dari zaman kanak-kanak, boleh melakukannya.

Mari kita senaraikan beberapa kaedah penyembuhan bukan tradisional yang lebih popular

Telah berleluasa terapi seni- rawatan seni. Selalunya digunakan apabila bekerja dengan kanak-kanak dan memberi sangat keputusan baik– kanak-kanak yang pemalu menjadi longgar, kanak-kanak yang terlalu aktif menjadi lebih tenang dan berkembang Kemahiran kreatif kanak-kanak. Kumpulan kaedah terapi seni juga termasuk terapi dongeng, terapi bermain, terapi pasir(lukisan pasir), terapi warna. Semua kaedah ini mengharmonikan keperibadian kanak-kanak dan merangsang perkembangan pertuturan.

Popular di kalangan jantina yang lebih adil aromaterapi– rawatan dengan aroma, proses pernafasan aroma, penggunaan ekstrak tumbuhan dalam bentuk pati atau minyak pati untuk merawat pelbagai jenis penyakit akibat kesan yang berkesan pada emosi dan mood. Kaedah ini menyediakan skop yang luas untuk kreativiti; anda bukan sahaja boleh menghirup aroma dari medallion aroma atau menyemburkannya di dalam bilik, tetapi juga memasaknya sendiri alat kosmetik atau mengambil minyak secara dalaman.

Setiap orang datang ke pemulihan dengan cara mereka sendiri - ada yang mahu menyingkirkan penyakit kronik, seseorang - untuk mengelakkan kejadiannya. Dan tidak kira apabila keputusan dibuat untuk mengubah gaya hidup anda, anda boleh mencapai keputusan yang cemerlang.