Krioterapia domowa: leczenie zimnem. Zasady krioterapii, czyli leczenie stawów przeziębieniem

Wczesne zastosowanie lodu (lub alternatyw) jest ważnym czynnikiem w długoterminowej regeneracji sportowca po kontuzji. Korzyści z krioterapii lub leczenia przeziębieniem obejmują:

1. Ulga w bólu

Powód łagodzenia bólu lodem nie jest do końca jasny. Istnieje wiele teorii i prawdopodobnie wiele proponowanych mechanizmów w połączeniu ze sobą może łagodzić ból. Oto niektóre mechanizmy, dzięki którym następuje łagodzenie bólu w krioterapii:

• Zmniejszona transmisja nerwów we włóknach bólowych.
• Zimno zmniejsza aktywność zakończeń nerwowych.
• Zimno podnosi próg bólu.
• Zimno wyzwala wydzielanie endorfin.
• Uczucie zimna przeważa nad odczuciami bólu (teoria bramy wejściowej).

​

​

2. Zmniejsz krwawienie i obrzęk

Gdy powierzchnia skóry i tkanki podskórnej ochładza się, lód powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, proces znany jako zwężenie naczyń.

Zwężenie naczyń krwionośnych prowadzi do zmniejszenia ilości krwi dostarczanej do uszkodzonego obszaru, a następnie zmniejsza wielkość guza. Po kilku minutach naczynia krwionośne rozszerzać się ponownie, umożliwiając powrót krwi. Te kroki następują po sobie. Chociaż krew nadal płynie, rozmiar guza będzie znacznie mniejszy, niż gdyby nie zastosowano lodu. Oprócz zmniejszania obrzęków utrzymuje również większą mobilność mięśni, a tym samym zmniejsza utratę funkcji związaną z kontuzjami.

Obrzęk związany z odpowiedzią zapalną powoduje również wzrost ciśnienia w tkankach, co prowadzi do bólu w uszkodzonym obszarze. Ból ten jest nasilany przez pewne substancje chemiczne, które są uwalniane do krwi, gdy tkanka jest uszkodzona, więc zwężenie naczyń za pomocą lodu również zmniejsza ból.

3. Zmniejszone skurcze mięśni

Skurcz mięśni jest często reakcją na ból. Mięśnie otaczające uszkodzony obszar zaczynają się kurczyć, aby go chronić, zapobiegając dalszym uszkodzeniom. Krioterapia lub lód, pomagając złagodzić ból, są również przydatne w przypadku skurczów mięśni. Uważa się również, że lód pomaga zmniejszyć skurcze mięśni, które nie są związane z urazami, ale są spowodowane zmęczeniem lub brakiem równowagi. Proces ten nie jest do końca poznany, ale przypuszcza się, że lód spowalnia prędkość przewodzenia sensorów i nerwów ruchowych, a także aktywność wrzeciona nerwowo-mięśniowego odpowiedzialnego za napięcie mięśniowe, co prowadzi do zmniejszenia aktywności ruchowej.

3. Zmniejszone tempo przemiany materii

Zmniejszając metabolizm komórkowy, lód zmniejsza zapotrzebowanie komórek na tlen. Tak więc ograniczenie przepływu krwi przez zwężenie naczyń krwionośnych zmniejsza ryzyko śmierci komórek wywołanej tlenem, co jest również ważną korzyścią terapii zimnem.

Jak prawidłowo leczyć przeziębienie

Istnieje wiele metod, które można wykorzystać do zastosowania różnych rodzajów krioterapii. Który z nich użyć zależy od części ciała i rodzaju kontuzji. Rozważ niektóre metody leczenia przeziębienia.

1. Lód

Worek na lód to dowolny rodzaj pojemnika, który zawiera pokruszony lub pokruszony lód. Może to być plastikowa torba, ręcznik lub worek na lód. Prawdziwy lód skuteczniej chłodzi tkanki podskórne i dłużej pozostaje zimny niż okłady z lodu z zamrożonym żelem. Lód w worku można przymocować na kontuzjowanym obszarze, bandaż elastyczny lub specjalne opakowanie.

2. Kąpiele lodowe

Możesz łatwo zrobić sobie kąpiel lodową, napełniając beczkę lub wannę zimna woda i lód w proporcji od 50% do 50%. Rozmiar pojemnika i głębokość wody zależą od tego, która część ciała jest uszkodzona. To jest Najlepszym sposobem chłodzenie kończyn i ich części, takich jak stopa, kolano, dłoń i łokieć. Natychmiast po kontuzji zanurz się w kąpiel lodowa uszkodzona część ciała może nie być tak skuteczna jak zimny kompres, bandaż uciskowy lub bandaż uciskowy na zimno, ponieważ nie ma ucisku.

3. Masaż lodowy

Do masażu uszkodzonego obszaru można użyć lodu. Zwykle stosuje się je w postaci kostek lodu z pewną formą uchwytu, aby chronić dłonie masażysty. Ta metoda jest najbardziej odpowiednia dla uszkodzonych mięśni i dużych uszkodzonych obszarów. Lód musi być poruszany w górę iw dół uszkodzonego mięśnia. Wadą tego rodzaju masażu jest kontakt lodu z powierzchnią. Krótki czas. Z czasem narażona jest na działanie temperatury powietrza, co zmniejsza jej skuteczność w chłodzeniu tkanek. Natomiast drętwienie spowodowane ruchem lodu bardzo skutecznie stymuluje mechanoreceptory w mięśniach.

4. Opakowania żelowe

zawierają substancję podobną do galaretki, która jest przechowywana zamrożona w lodówce do czasu użycia. Najlepsze zawierają pewną formę środka przeciw zamarzaniu, który zapobiega zamarzaniu żelu do stanu stałego, dzięki czemu torebka dopasowuje się do konturów uszkodzonej części ciała. Doskonale nadają się do użytku w szpitalach, ponieważ są wielokrotnego użytku. Jednak po wyjęciu z zamrażarki zaczynają się rozmrażać i dlatego nie nadają się do użytku na boisku. Okłady żelowe należy stosować przez ręcznik lub szmatkę, aby uniknąć odmrożeń.

5. Zimne kompresy chemiczne

To jest . Gdy woreczek jest ściśnięty, środkowy woreczek znajdujący się w woreczku zostaje rozerwany, uwalniając z woreczka substancję chemiczną, która powoduje reakcję obniżającą temperaturę zawartości całego woreczka. Temperatura tych opakowań nie spada poniżej temperatury wymaganej do schłodzenia uszkodzonych tkanek. Są wygodne w użyciu w sytuacje awaryjne, ale każdy wyciek z torby spowoduje oparzenie chemiczne.

6. Spray chłodzący (zamrożenie sportowe)

szybko odparowują w kontakcie ze skórą. Błyskawicznie usuwają ciepło ze skóry, odpowiednio, zapewniając powierzchowny efekt chłodzenia, czas trwania i siłę. ten efekt zależy od jakości sprayu chłodzącego dla sportowców.

7. Bandaż uciskowy na zimno

- to bandaż, który jest wyposażony w worki chłodzące i ręczną pompkę do tworzenia kompresji. Po wstępnym schłodzeniu zimnych opakowań w zamrażarce, umieszcza się je w bandażu i mocuje na kontuzjowanej kończynie, po czym powstaje niezbędna kompresja. Dzięki kompresji zimno szybko i głęboko wnika w dotknięte tkanki. Różne rodzaje bandaże kompresyjne pozwalają na nakładanie ich na różne partie ciała. Najskuteczniejszy jest dolny rodzaj krioterapii lub leczenia zimnem.

8. Leczniczy lód na otarcia

W przypadku zmian skórnych stosuje się również R.I.C.E. technika, ale w celu zapobiegania infekcjom zakaźnym stosuje się lód ze środkiem antyseptycznym. W plastikowym kubku destylowaną lub przegotowaną wodę miesza się z 10% jodopowidonem i 2% lidokainą. Ta mieszanina jest następnie zamrażana i nakładana przez masowanie tam iz powrotem przez około 10 minut, a następnie nakładana jak zwykle.

9. Ochłodź się podczas ćwiczeń w gorącym otoczeniu

Istnieje kilka odpowiednie metody obniżyć temperaturę ciała w gorącym pomieszczeniu lub klimacie:

• Słaby zimny okład na szyi lub czole podczas przerw w grze.
• Przykrycie głowy ręcznikiem nasączonym w lodowatej wodzie.
• Stosowanie kompresyjnych bandaży na zimno.
• Korzystanie z wentylatorów na korytarzach. W przerwach w grze należy ustawić się naprzeciw nich.

​

10. Leczenie pęcherzy

Użycie lodu wczesne stadia może ograniczać powstawanie pęcherzy. Gdy masz ochotę na modelowanie, zawiń 2/3 kostki lodu w ściereczkę lub plastikową torbę i nakładaj lód na skórę nawet na 2 godziny! Alternatywnie możesz użyć wiadra z lodowatą wodą. Możesz więc leczyć pęcherze na nogach, ramionach i łokciach (zanurz się w lodowatej wodzie na 10 minut).

kriokinetyka

Kriokinetyka to technika regeneracyjna polegająca na zastosowaniu lodu i aktywnych ćwiczeń. Ta metoda krioterapia lub terapia zimnem jest niezwykle skuteczny w leczeniu skręceń.

Kriokinetyka umożliwia wykonywanie ćwiczeń bez bólu już po stosunkowo krótkim czasie po kontuzji. Znieczulenie (drętwienie) występujące po zastosowaniu lodu nie wyłącza samego mechanizmu odczuwania bólu, ale łagodzi ból spowodowany uszkodzeniem tkanek. W związku z tym, jeśli aktywne ćwiczenia są zbyt intensywne, ból będzie nadal obecny.

Zimno powinno być stosowane nie dłużej niż 20 minut, to powinno wystarczyć na niezbędne odrętwienie. W razie potrzeby proces ten można powtarzać co 5 minut.

Ćwiczenia wykonywane podczas kriokinetyki powinny być aktywne (pacjent powinien je dobierać osobiście), a ich intensywność powinna stopniowo wzrastać, pod warunkiem, że wykonywane są bezboleśnie.

Kluczem do sukcesu kriokinetyki jest szybkość zmiany ćwiczeń – trzeba jak najszybciej przejść z jednego ćwiczenia na drugie. W przeciwieństwie do konwencjonalnych programów rehabilitacyjnych, w których ćwiczenia wykonywane są przez określoną liczbę powtórzeń, jeśli sportowiec może wykonywać ćwiczenia kriokinetyczne płynnie i bezboleśnie, obciążenie można zwiększyć.

Dlaczego kriokinetyka w krioterapii jest tak skuteczna?

• Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi do uszkodzonego obszaru, co jest niezbędne do gojenia (po krwawieniu w miękkie chusteczki zatrzymany)
• Ćwiczenia poprawiają regenerację funkcji nerwowo-mięśniowych
• Ćwiczenie można rozpocząć dużo wcześniej niż zwykle
• Zanik mięśni nie rozwija się
• Obrzęki są znacznie zmniejszone dzięki połączeniu chłodzenia i ćwiczeń

kriostretch

Kriostretch to technika stosowana w krioterapii (terapia zimnem) w celu zmniejszenia skurczów mięśni, a tym samym zwiększenia ich elastyczności. Obejmuje trzy etapy:

• Zastosowanie zimna
• Rozciąganie statyczne
• Technika relaksacyjna

W pierwszym etapie uszkodzony obszar ciała jest schładzany do 20 minut, podczas których powinien stać się odrętwiały.

Następnie zaczyna się rozciąganie: 2 serie po 65 sekund z 20-sekundową przerwą. Każdy zestaw składa się głównie z rozciągania statycznego, z trzema 5-sekundowymi skurczami izometrycznymi rozłożonymi w całym rozciąganiu. Podczas całego zabiegu nie powinno być bólu.

Dlaczego kriostretch w krioterapii jest tak przydatny?

• Lód zmniejsza skurcze mięśni
• Rozciąganie statyczne pomaga pokonać obszar, w którym wyzwalany jest odruch rozciągania, zmniejszając w ten sposób skurcze mięśni
• Rozluźnienie mięśni jest znacznie większe po skurczu niż przed.
• Te trzy składniki razem są bardziej skuteczne niż którykolwiek z nich osobno.

​

Przeciwwskazania do krioterapii

Przeciwwskazaniami do krioterapii i leczenia przeziębieniem są pewne stany lub urazy, które mogą sprawić, że zastosowanie metody leczenia będzie niewłaściwe. Te stany obejmują:

1. Zjawisko Raynauda – schorzenie dotyczące drobnych naczyń krwionośnych kończyn. Narażenie na zimno może spowodować nawrót objawów.

2. Nadwrażliwość na zimno – Istnieje wiele rodzajów nadwrażliwości na zimno, do których należą:

• Pokrzywka zimna to uwalnianie histaminy podczas rozgrzewania po okresie ochłodzenia, powodujące zaczerwienienie, swędzenie i bliznowacenie skóry.
• Rumień zimny to wysypka charakteryzująca się zaczerwienieniem i swędzeniem spowodowanym ekspozycją na zimno. Mogą powodować silny ból i skurcze mięśni.
• Zimna hemoglobinuria - czerwona krwinki rozkładają się tak szybko, że hemoglobina nie może łączyć się z białkami krwi.

3. Znieczulenie - obecność obszaru zdrętwienia lub zmienionej wrażliwości, w tym przypadku leczenie zimnem nie jest stosowane, ponieważ pacjent nie odczuwa bólu i chłodzenia.

4. Terapia uciskowa na zimno nie powinna być stosowana u pacjentów z:

• ostry stan zapalenia żył w dotkniętym obszarze;
• wywiad lub ryzyko zakrzepicy żylnej lub zatorowości płucnej (w tym przedłużonego leżenia w łóżku) w dotkniętym obszarze (w przypadku tego typu terapia);
• ciężka miażdżyca lub inne naczynia naczyniowe choroby niedokrwienne na dotkniętym obszarze;
• stan, w którym nawrót powiększenia żył lub naczyń limfatycznych na dotkniętej chorobą kończynie jest niepożądany (na przykład rak);
• zdekompensowane nadciśnienie w dotkniętym obszarze;
• z wyraźnym niewydolność naczyń na dotkniętym obszarze (na przykład od odmrożeń, cukrzycy, miażdżycy lub niedokrwienia);
• z ostrą napadową hemoglobinurią algidową lub krioglobulinemią.

Na następujące warunki Dozwolone jest stosowanie krioterapii i leczenia przeziębieniem, ale należy zachować pewne środki ostrożności w takich przypadkach, jak:

• Choroba serca - arytmia, dusznica bolesna i choroba niedokrwienna kiery.
• Wysokie ciśnienie krwi - zwężenie naczyń krwionośnych może zwiększyć ciśnienie krwi.
• Nerwy powierzchowne – nie należy stosować terapii zimnem w miejscu, gdzie nerwy znajdują się blisko powierzchni.
• Leczenie ran - Terapia zimnem nie może być stosowana do leczenia otwartych ran.

Materiał tego artykułu jest własnością Unisport LLC, kopiowanie jest zabronione.

Od dzieciństwa uczono nas, że jeśli nie chcemy chorować, musimy wystrzegać się zimna. W końcu to zimno jest uważane za główny czynnik wywołujący różne przeziębienia. Tymczasem w latach 60. i 80. XX wieku W XX wieku, w okresie intensywnych eksploracji Arktyki i Antarktyki, naukowcy badając wpływ zimna na organizm człowieka, zwrócili uwagę na fakt, że w pewnych warunkach niskie temperatury mogą mieć działanie terapeutyczne. Dalsze badania naukowe w tym zakresie doprowadziły do ​​powstania zupełnie nowego kierunku – kriomedycyny.

JEDNAK, och? właściwości lecznicze nasi przodkowie znali zimno i używali go wiele wieków temu. Wzmianki o leczniczym działaniu zimna można znaleźć w pismach Hipokratesa, Awicenny i wcześniejszych źródłach. Wielu znanych lekarzy, począwszy od Galena, z powodzeniem stosowało niskie temperatury jako środek przeciwzapalny. A Egipcjanie używali zimnych okładów do leczenia ran już w 2500 pne. skrzynia i złamania czaszki.

Ponad 100 lat temu niemiecki naukowiec, pastor Pfarer Kneipp, skacząc do lodowatego Dunaju, by wyzdrowieć z gorączkowego zapalenia płuc, sam udowodnił, że najpoważniejszą chorobę można przezwyciężyć dzięki ekspozycji na zimno. procedury wodne. A słynny rosyjski dowódca Aleksander Suworow, będąc od urodzenia dość chorowitym człowiekiem, wzmocnił swoje zdrowie hartując zimnem i utrzymywał wysoki poziom sprawności przez wiele lat swojego życia. Aby przyzwyczaić się do zimna, chodził nago przez kilka godzin i regularnie oblał się zimną wodą.

Pod koniec XIX - początek XX wieku. W wielu krajach rozpoczęto badania mające na celu ocenę wpływu na organizm sztucznego głębokiego chłodzenia - hipotermii. Ta metoda jest szeroko stosowana na całym świecie. Jego istota polega na tym, że przy pomocy specjalnego sprzętu obniżają temperaturę ciała pacjenta, jednocześnie blokując reakcję organizmu na ochłodzenie.

Oprócz ogólnej hipotermii w praktyce weszły metody hipotermii miejscowej. W ten sposób zaczęto stosować hipotermię żołądka do zatrzymania silne krwawienie z wyższych dywizji przewód pokarmowy w wrzód trawiennyżołądek i dwunastnica, z krwotocznym zapaleniem żołądka, a także z ciężkim formy kliniczne zapalenie trzustki - w celu złagodzenia stanu zapalnego. Podczas operacji przeszczepu nerki stosuje się miejscową hipotermię nerki: za pomocą specjalnego sprzętu nerkę chłodzi się kontaktowo lub przepuszczając schłodzone płyny przez naczynia nerkowe.

W drugiej połowie XX wieku. rozwój urządzeń i technologii niskotemperaturowych stworzył możliwość wykorzystania niszczącego (destrukcyjnego) wpływu zamrażania na nowotwory i erozję. Narodziła się nowa technologia medyczna - kriochirurgia, która za pomocą dozowanego (według czasu i obszaru) odmrożeń umożliwia osiągnięcie bezkrwawego odrzucenia patologicznych tkanek.

Okazuje się, że żywe komórki w odpowiedniej temperaturze całkowicie zamarzają, a wraz z szybkim zamrażaniem rozwijają się w nich procesy prowadzące do ich zniszczenia (kriolizy). Jednocześnie komórki ulegają silnemu odwodnieniu, wzrasta w nich stężenie elektrolitów, błony komórkowe uszkodzony przez kryształki lodu. Chłodzenie tkanki prowadzi ponadto do zatrzymania krążenia krwi w strefie zamarzania, co również prowadzi do śmierci komórek.

Kriogeniczne działanie destrukcyjne okazało się bardzo wygodne dla leczenie chirurgiczne guzy, ponieważ pozwala całkowicie zniszczyć daną objętość guza lub tkanki patologicznej zarówno na powierzchni, jak i w głębi. Efekt ten jest praktycznie bezbolesny i bezkrwawy, a ogniska kriodestrukcji szybko się goją. Ponadto krioterapia ma właściwość regionalności, to znaczy produkty niszczenia nowotworów nie wykraczają poza strefę operacyjną. Jest to szczególnie ważne w onkologii, ponieważ zapobiega powstawaniu przerzutów. Zaczęto wykonywać operacje kriochirurgiczne nie tylko w tym celu całkowite usunięcie guzów nowotworowych, ale także w celu złagodzenia stanu pacjenta, gdy guz (na przykład przełyk) jest nieoperacyjny. A w neurochirurgii kriodestrukcja stała się główną metodą leczenia trudno dostępnych guzów struktur podkorowych mózgu.

Okuliści zainteresowali się również metodami kriochirurgicznymi. Podejmowano próby wykorzystania zimna do leczenia jaglicy, wyeliminowania odwarstwienia siatkówki, usunięcia soczewki. W przyszłości zimne technologie chirurgiczne zaczęto wykorzystywać do rozwiązywania wielu różnych problemów w chirurgii oka. W zależności od czynnika chłodzącego stopień ochłodzenia tkanek oka waha się od 0 do -190. C. Opracowano metody wykorzystania śniegu z dwutlenkiem węgla, różnych gazów skroplonych i kriodmuchu.

Obecnie otolaryngolodzy używają kriosond i krioaplikatorów do: interwencja chirurgiczna wewnątrz nosa, gardła, krtani, tchawicy, Ucho wewnętrzne. W urologii kriochirurgię stosuje się do usuwania raka prostaty, łagodnych nowotworów Pęcherz moczowy. Metody kriochirurgiczne są jeszcze szerzej stosowane w ginekologii w leczeniu endometriozy szyjki macicy, polipów, krwawienie z macicy, gruczolak.

Wraz z kriochirurgią ważne miejsce Wśród najnowszych niskotemperaturowych metod medycznych jest krioterapia - technika fizjoterapeutyczna polegająca na wykorzystaniu drażniącego działania gazów ultraniskotemperaturowych na układ termoregulacji człowieka. Punktem wyjścia w rozwoju krioterapii, czyli skrajnej hipotermii, była praca japońskich reumatologów nad badaniem efektu znieczulającego niskie temperatury na stawy artretyczne. Stopniowo obniżając temperaturę czynnika chłodzącego, lekarzom udało się osiągnąć doskonałe rezultaty. wyniki leczenia by pomóc beznadziejnym pacjentom.

Obecnie krioterapia jest szeroko stosowana zarówno jako terapeutyczna, jak i profilaktyczny. Miejscowe efekty przeziębienia są stosowane w następstwach urazów mózgu, zapalenia mózgu i chorób przewlekłych. krążenie mózgowe, przy urazach układu mięśniowo-szkieletowego, schorzeniach wegetatywno-naczyniowych i innych, w celu usprawnienia osób starszych, a także jako metoda hartowania w celu zwiększenia odporności.

Nie jest tajemnicą, że w naszych czasach mieszczanie bardzożycie spędza się w pomieszczeniach o sztucznym mikroklimacie. W takich warunkach przebywają w pracy, w domu iw czasie wolnym. Istnieje rodzaj częściowej izolacji od naturalnego środowiska klimatycznego, co prowadzi do spadku doskonałości różnych fizjologicznych reakcji adaptacyjnych, osłabia związek między środowiskiem zewnętrznym i wewnętrznym organizmu. Ceną takiej samoizolacji od natury jest spadek odporności, odporności na przeziębienia, częste przechodzenie różnych chorób w postacie przewlekłe, które są trudne do leczenia. Zastosowanie terapeutyczne niskie temperatury mają silny efekt prewencyjny, którego wartość wzrasta wraz z osłabieniem więzi człowieka z otoczeniem.

Najlepiej zbadane efekty przeziębienia to łagodzenie bólu, zmniejszenie obrzęku zapalnego, zwiększenie przepływu krwi włośniczkowej i eliminacja skurcz mięśnia. Uważa się, że przeziębienie działa przeciw niedotlenieniu, hemostatycznie, przyspiesza gojenie zaatakowanych tkanek. Skutek ekspozycji na zimno zależy zarówno od ilości i szybkości odprowadzania ciepła, jak i od charakteru ogólnej i miejscowej reaktywności organizmu.

Najlepsze wyniki osiąga się dzięki zintegrowane podejścia, na przykład z jednoczesnym lub sekwencyjnym stosowaniem zimna i takich czynniki fizyczne jak ultradźwięki, tlen pod wysokie ciśnienie krwi, mikrofalówka i promieniowanie laserowe, promieniowanie ultrafioletowe. Za pomocą chłodzenia można sztucznie wzmocnić lub osłabić działanie każdego z tych czynników, zwiększając w ten sposób skuteczność procesu leczenia. W ostatnich latach pojawiły się urządzenia i metody jednoczesnego narażenia na zimno i stałe lub prąd impulsowy. Były próby wspólny wniosek zmienne pole magnetyczne i CT.

Naukowcy zalecają łączenie tomografii komputerowej z ćwiczeniami. Odnotowuje się zauważalny pozytywny efekt dzięki zastosowaniu CT przed wysiłkiem w chorobach reumatycznych. W szczególności tej kategorii pacjentów zaleca się przerywaną metodę leczenia, która polega na 3-minutowej ekspozycji na zimno i następującym po niej 5-minutowym kompleksie terapeutyczno-gimnastycznym, które występują naprzemiennie. W trakcie zabiegu zaleca się łączenie miejscowej ekspozycji na zimne powietrze, na przykład w okolicy chorego stawu, z jego zgięciem-wyprostem. Po artroskopii medycznej staw kolanowy w celu zmniejszenia pęcznienia stosuje się aplikacje lodowe trwające 15-20 minut.

Krioterapię miejscową stosuje się przy różnych schorzeniach układu mięśniowo-szkieletowego, w tym w przewlekłych chorobach zapalnych stawów. Krioterapia jest szczególnie skuteczna w chorobie zwyrodnieniowej stawów, chorobach miękkich tkanek okołostawowych, urazach, oparzeniach, przykurczach, stłuczeniach, zwichnięciach, skręceniach, w leczeniu odleżyn, a także we wczesnym okresie pooperacyjnym.

Tradycyjnym źródłem terapeutycznego zimna dla tomografii komputerowej jest topienie lodu umieszczonego w gumowych pęcherzach, plastikowych pojemnikach, płóciennych torbach. Często jako czynnik chłodniczy stosuje się ciekły azot, specjalne kriożele, które długo utrzymują daną niską temperaturę, kompozycje chemiczne, które nabierają niskiej temperatury w wyniku aktywacji reakcji chemicznych, a także półprzewodnikowe generatory zimna. W ostatnich latach w praktyka medyczna obejmowały zastosowanie mieszanin gazowych azot-powietrze schłodzonych do temperatury wrzenia ciekły azot.

Sesje krioterapii polegające na wykorzystaniu różnych mediów gazowych jako czynnika chłodniczego przeprowadzane są w przeznaczonych do tego celu komorach, które wyposażone są w specjalny sprzęt i niezbędne urządzenia gwarantujące pełne bezpieczeństwo zabiegu. Jednak leczenie przeziębieniem można przeprowadzić w domu, po konsultacji z lekarzem.

Najłatwiejszym sposobem na wystawienie na działanie zimna jest kąpiel w powietrzu nago. Kąpiele powietrzne są porównywane z gimnastyką naczyniową. Chłodne powietrze, działając na skórę, powoduje zwężenie naczyń krwionośnych. Osłabienie obwodowego przepływu krwi i jej centralizacja pozwalają organizmowi zatrzymać tyle ciepła, ile potrzebuje do normalnego funkcjonowania. Podczas utwardzania nago prawie cała powierzchnia reaguje na chłodną kąpiel powietrzną. Ludzkie ciało. Kąpiele powietrzne zaleca się stosować codziennie podczas porannych ćwiczeń w temperaturze powietrza w pomieszczeniu nie wyższej niż 18.C.

Lokalne procedury na zimno w domu można przeprowadzać przy użyciu czynników chłodniczych, takich jak okład z lodu, poduszka grzewcza z chłodzeniem do 1-4. Z wodą, krioopakowanie przemysłowe, często wymieniane chusteczki zwilżone zimną wodą. Na przykład lód i zimne okłady, odbierając ciepło z tkanek, ograniczają rozprzestrzenianie się procesu zapalnego, zatrzymują krwawienie z urazów, krwawienie z nosa, krwioplucie, krwawienie wewnętrzne, krwawienie z narządów płciowych u kobiet.

Zimno stosuje się miejscowo w ostrym ataku zapalenia wyrostka robaczkowego, różnych lokalnych procesach zapalnych ( ostre zapalenie sutka), ostre urazy, siniaki, zwichnięcia, skręcenia, krwiaki. Zimno na głowie (tył głowy) łagodzi bóle głowy, a w przypadku gorączki pomaga obniżyć temperaturę. Zimno w okolicy serca zmniejsza również ból serca i kołatanie serca.

Nie można nie powiedzieć o tak skutecznej metodzie ekspozycji na zimno jak kompres. Ponieważ zabieg ten przeprowadza się, gdy pacjent leży w łóżku, w celu ochrony łóżka przed plwociną, na prześcieradło kładzie się prześcieradło, a na prześcieradło wełniany koc. Następnie na łóżku kładzie się zwilżony i skręcony kawałek tkaniny o wystarczającej długości, złożony 2-4 razy. Pacjent kładzie się plecami na przygotowanym kompresie, z boków przykryty jest kocem, a od góry – puchowym legowiskiem chroniącym go przed dostępem powietrza. Taki kompres należy przechowywać przez około 45 minut, po czym szmatkę należy ponownie zwilżyć zimną wodą.

Ta procedura jest świetna na ból pleców. rdzeń kręgowy, kręgosłup. Przypadki są znane, gdy podobny środek, stosowany 2 razy dziennie, całkowicie złagodził cierpienie. Stosowanie zimnego kompresu jest również wskazane w przypadku zastoju krwi, z gorączkowym upałem.

Możesz podać inne przykłady narażenia na zimno podczas leczenia różne choroby. Dlatego w przypadku astmy zalecane są takie zabiegi, jak oblanie kolan, górnej części ciała, pleców i ud, chodzenie po wodzie i zimna kąpiel siedząca. Dla osób cierpiących na nocne nietrzymanie moczu, codzienne 3-5 minutowe spacery w zimnej wodzie (w wodzie po łydki), a następnie 2 minuty rąk w zimnej wodzie pomogą uporać się z tym problemem. Przy chorym żołądku bardzo przydatne jest chodzenie boso po zimnych, mokrych kamieniach lub mokrej trawie, zwłaszcza rano, kiedy rosa jeszcze nie wyparowała.

Głównymi wskazaniami do wyznaczenia różnych zabiegów na zimno są liczne patologie układu sercowo-naczyniowego, centralnego i obwodowego system nerwowy, następstwa urazów mózgu, kości, osteochondroza kręgosłupa, choroby stawów, owrzodzenia troficzne, patologia różne ciała trawienie, genitalia, skóra i Tkanka podskórna, nieonkologiczne choroby krwi, osłabiona odporność.

Aby złagodzić zmęczenie, zaleca się oblanie stóp lub kolan na 2 godziny przed snem. chłodna woda. Rozpocznij polewanie wodą podgrzaną do temperatury ciała, stopniowo obniżając ją do 20 stopni. Im zimniejsza woda, tym krótsza powinna być procedura. Po zakończeniu zabiegu nogi należy dokładnie przetrzeć ręcznikiem frotte.

Ogólne przeciwwskazania do leczenia zimnymi zabiegami: złośliwe choroby krwi i narządów krwiotwórczych, rosnące włókniaki, gruczolaki, mięśniaki, krwawienia i krwioplucie, zwężenia zastawka mitralna, ostry procesy zapalne w sercu, żeńskich narządach płciowych, zawale serca i udarze mózgu, ciężkie uszkodzenia naczyń mózgowych, gruźlica płuc w faza aktywna, ostry choroba zakaźna i choroby zakaźne skóry, jaskra, wszystkie choroby narządów krwiotwórczych w ostrej fazie.

Jednym z pierwszych pytań, jakie pacjenci z artrozą zadają lekarzowi, jest zimno lub ciepło?

Co jest lepsze dla stawów?

Wygląda na to, że wszyscy są przyzwyczajeni do owijania i rozgrzewania bolących stawów, robienia kompresów, noszenia.

Z drugiej strony lód jest zawsze nakładany w celu złagodzenia stanu zapalnego i bólu.

Ciepło rozszerza naczynia krwionośne, poprawiając krążenie krwi. Złagodzić skurcze mięśni.

Zimno obkurcza naczynia krwionośne, zmniejsza się tempo procesów metabolicznych, zmniejszając tym samym podrażnienie chorego stawu. Zimno jest dobre do strzelania ostry ból i zmniejszyć obrzęk.

Ale wpływ zimnego środowiska na ludzki organizm jest znacznie głębszy i silniejszy niż samo znieczulenie.

! Pod wpływem niskich temperatur budzą się rezerwowe siły organizmu. Poprawa tło hormonalne, są aktywowane procesy metaboliczne. Wzrasta napięcie mięśni, pobudzany jest układ nerwowy. Przepływ impulsów bólowych w schłodzonych tkankach ulega spowolnieniu.

W medycynie istnieje specjalny kierunek - krioterapia lub leczenie na zimno.

Do chłodzenia wykorzystywany jest ciekły azot. Przebieg leczenia to 10-20 zabiegów.

Leczenie stawów zimnem w domu

Krioterapię można również stosować w domu, a do chłodzenia można użyć lodu.

Lód przygotowywany jest ze słonej wody - 100 gr. sól na litr wody.

Temperatura zamarzania słonej wody jest o 3-4 stopnie niższa. roztwór soli wlać do torby i zamrozić.

Następnie gotowe krioopakowanie nakłada się na bolące miejsce na 3-4 minuty. Najlepiej nie na gołej skórze, ale przez materię, aby uniknąć oparzeń.

Trzymaj opakowanie aż do lekkiego zaczerwienienia skóry. Następnie przerwij na około 10 minut i ponownie nałóż lód do zaczerwienienia. Możesz wykonać nie więcej niż 3 aplikacje lodu w jednym zabiegu. Za każdym razem z przerwą co najmniej 10 minut. Na koniec rozgrzej staw.

Podczas samoleczenia musisz przestrzegać pewne zasady.

- Nie przechładzaj rąk - noś rękawiczki.

— Unikaj wilgoci na opakowaniu kriogenicznym, w razie potrzeby zapakuj go w dodatkowe opakowanie.

- Wyrzuć zużytą torbę.

- Możesz wykonywać 1-3 sesje dziennie.

- Czas ekspozycji - do lekkiego zaczerwienienia skóry !

- Ważne jest, aby nie ograniczać sesji do jednego zastosowania kompresu lodowego. I wykonaj 3-4 podejścia, aby głębsze zamrożenie tkanek. Za jedną „zakładkę” schłodzisz tylko powierzchnię skóry.

Jeśli nie chcesz zadzierać z paczkami, możesz działać na bolące miejsce zimną wodą. Wystarczy wysłać strumień zimnego prysznica do obszar problemowy i przytrzymaj przez 3-4 minuty.

Używając ciepła, możesz nieświadomie przyczynić się do rozprzestrzeniania się infekcji i stanów zapalnych. Przy metodzie ekspozycji na zimno nie ma takiego ryzyka.

Leczenie zimnem w domu ma zastosowanie zdrowotne, terapeutyczne i cele kosmetyczne. Bardzo ważne jest, aby podczas korzystania z krioterapii w domu nie przesadzić, aby nie trzeba było uciekać się do leczenia przeziębień. Hartowanie na zimno można rozpocząć od kąpieli z chłodnym powietrzem, następnie połączyć zimny natrysk i masować kostkami lodu.

Procedury hartowania na zimno

Przed udzieleniem porady w sprawie różne drogi krioterapia domowa i sposoby jej stosowania, nie będzie nie na miejscu, aby raz jeszcze przypomnieć, że samoleczenie może być niebezpieczne. Zwłaszcza jeśli nie wiesz dokładna diagnoza i uciekaj się do radykalnych procedur na zimno. Dlatego przed przeprowadzeniem domowej sesji leczenia przeziębienia warto skonsultować się z lekarzem w celu prawidłowego ustalenia diagnozy i poznania indywidualnych przeciwwskazań. Ta metoda terapia. Ponadto nie należy o tym zapominać ogólne przeciwwskazania, w tym ostra niewydolność serca, zawał mięśnia sercowego i udar mózgu.

Ostrożnie należy stosować zimne procedury i osoby z osłabionym układem odpornościowym, które przeszły jakąkolwiek chorobę lub cierpią na nią w czasie sesji. Odpowiednia jest dla nich następująca sekwencja procedur: najpierw ciepło, potem chłodno, a dopiero potem zimno. Pożądane jest również dobre rozgrzanie ciała przed i po sesji, wtedy „domowa” krioterapia nie zaszkodzi zdrowiu.

Należy również przypomnieć, że metody i sprzęt, które są stosowane w: centra medyczne, działają na organizm inaczej niż „domowe” środki (lód i).

W pierwszym przypadku stosuje się ultraniskie temperatury, azot pełni funkcję krioagenta, czas zabiegu jest bardzo krótki (dobierany indywidualnie). A przy użyciu wody i lodu chłodzenie skóry i całego ciała przebiega inaczej, dlatego tryb zabiegu jest inny.

Ale dla Zdrowe ciało leczenie zimnem w domu może przynieść znaczne korzyści. Ogólnie rzecz biorąc, tego typu ogólne zabiegi nie są zalecane przed i bezpośrednio po posiłkach: żołądek będzie miał trudności z trawieniem pokarmu, gdy odczuwa stres związany z zimnem.

W domu, jak w instytucje medyczne, istnieją ogólne i lokalne metody krioterapii, choć bardziej słuszne byłoby nazwanie ich procedurami hipotermicznymi, ponieważ wiążą się z użyciem wody lodowej.

W warunkach domowych powodzenie sesji hipotermii zależy głównie od wahań temperatury. otoczenie zewnętrzne oraz obecność (lub brak) lodu lub lodowatej wody.

W celu typy ogólne domowa terapia zimnem leczyć następujące procedury: polewanie zimną wodą, zimne kąpiele, prysznice, nacieranie śniegiem (np. po łaźni parowej w łaźni), pływanie zimą w lodowisku lub świętym źródle o temperaturze wody około +4 ° C itp. Przy ogólnej hipotermii najważniejsze jest, aby nie przesadzić i nie przechłodzić organizmu. Dlatego należy najpierw skonsultować się z lekarzem na temat czasu trwania zabiegów.

W niektórych przypadkach nawet zwykła przepracowanie może stać się przeciwwskazaniem do takich zdarzeń, w przeciwnym razie konsekwencje będą nieprzewidywalne - od drgawek w lodowatej wodzie po zawał serca.

Miejscowa hipotermia obejmuje stosowanie okładów lodowych, podgrzewaczy zimnej wody, wycieranie skóry twarzy i dekoltu kostkami lodu z różnych soków owocowych, wywarów i naparów. Rośliny lecznicze, zimne kąpiele na dłonie lub stopy.

Przy miejscowym stosowaniu zimna bardzo ważne jest, aby nie przechłodzić skóry, w przeciwnym razie doprowadzi to do śmierci komórek i odrzucenia tkanek. W takim przypadku nie jest to wymagane, a nawet jest przeciwwskazane jako nieudany sposób samoleczenia.

Cele stosowania krioterapii w domu

Krioterapia w domu służy do różnych celów.

1. Wellness- w prawidłowy przebieg ogólne procedury hipotermiczne w ludzkim ciele, zachodzą kardynalne zmiany, mające na celu wzmocnienie układu odpornościowego i przywrócenie normalnego funkcjonowania całego organizmu jako całości. Dzięki temu osoba stosująca metodę hartowania może całkowicie pozbyć się przeziębienia. Również terapia zimnem pomaga pozbyć się nadwagi.

2. W terapii- do leczenia siniaków, silnego szczypania palców (na zraniony obszar nakłada się kawałek lodu, co łagodzi ból i zmniejsza krwiak); stosuje się również lód lub zimny kompres, aby zatrzymać krwawienie z głębokiego nacięcia na palcu lub z nosa; w przypadku skręceń, zamkniętych złamań, zimna i lodu ponownie stosuje się w celu złagodzenia bólu i zapobiegania lub zatrzymania krwotok wewnętrzny; przy zapaleniu stawów i mięśni przeziębienie może znacznie złagodzić ból; z oparzeniami (ale tylko z niewielkimi uszkodzeniami tkanek); tarcie na zimno służy do łagodzenia wysokiej temperatury i ciepła.

3. W kosmetyce- ogólne zabiegi hipotermiczne odmładzają całe ciało, a miejscowe (przecieranie skóry twarzy lodem itp.) wpływają na poszczególne miejsca, które najbardziej potrzebują odmłodzenia lub gdy są przeciwwskazane wspólne metody leczenie.

Wszystkie metody i metody hipotermii stosowane w domu mają wynik pozytywny, ale najważniejsze jest, aby pamiętać, że wszystko to jest przydatne tylko w umiarkowanych dawkach.

W kręgach medycznych znana jest zasada Morat-Destre, która mówi, że „naczynia skóry, nerek i serca reagują identycznie, ale przeciwnie do naczyń Jama brzuszna. W ten sposób mamy możliwość, działając na niektóre (dowolne) punkty skóry, aby przenieść ten efekt w kierunku bezpośrednim lub przeciwnym na inne strefy lub narządy.

Zasadę tę można również przypisać metodom krioterapii i hipotermii (zarówno ogólnej, jak i miejscowej).

W ogólnej procedurze na zimno jest głównie narażona na: pokrycie skóry- a to miliony punktów wpływu związanych z różnymi narządy wewnętrzne i systemy. Dlatego krioterapia działa tak skutecznie. Terapia miejscowa działa wąsko, wpływając na określony narząd lub część ciała. Na przykład chodzenie boso po śniegu ogólnie wzmacnia układ odpornościowy i poprawia napięcie. Nacieranie skóry twarzy kostkami lodu zabezpiecza ją przed infekcje skóry i daje wiele innych pozytywnych efektów. Aby zatamować krwawienie z nosa, lepiej zastosować zimny kompres nie na grzbiet nosa, ale na tył głowy - w ten sposób krew szybciej zatrzymuje się.

Krioterapia w domu w celach terapeutycznych

W celach terapeutycznych stosuje się głównie lokalną metodę leczenia przeziębienia. W takim przypadku samoleczenie stosuje się w celu złagodzenia gorączki, gdy leki przeciwgorączkowe z jakiegoś powodu nie pomagają. Następnie uciekają się do wycierania na zimno lub pakowania. Odbywa się to tylko w bardzo wysokiej temperaturze ciała w stanach gorączkowych, kiedy krew jest w duże ilości wpada do głowy i górnej części ciała.

Zimne nacieranie pomaga odprowadzić nadmiar ciepła z górnej części ciała (zwłaszcza z mózgu) i wyrównuje ogólny wygląd reżim temperaturowy ciała i przyczyniają się do równomiernego rozprowadzenia krwi w całym ciele. Zwykle w tym celu na czoło nakłada się zimny bandaż, a następnie wyciera się pachy i obszary nóg pod kolanami, pachwiny, dłonie i stopy.

Konieczne jest przetarcie każdej części ciała po kolei. Aby to zrobić, użyj miękkiej szmatki, którą należy okresowo zwilżać lodowatą wodą, a następnie wykręcić i wytrzeć wskazane miejsca. Możesz dodać trochę octu stołowego do lodowatej wody - wzmocni to działanie przeciwgorączkowe.

Zastosowanie zimnej fizjoterapii do ogólnego leczenia organizmu

Każda fizjoterapia jest korzystna dla organizmu, a w połączeniu z hipotermią efekt terapeutyczny będzie podwójnie odczuwalny. Zimno działa orzeźwiająco i tonizująco na organizm, powoduje skurcze mięśni, przyśpieszając przemianę materii i redukując ciepłotę ciała. Dlatego zimny prysznic o poranku zawsze orzeźwia i pomaga ciału w końcu się obudzić, szybko ujędrniając zarówno ciało, jak i ducha.

Bardzo przydatne są długie spacery na świeżym, mroźnym powietrzu, poranny jogging. W tym celu warto wybrać miejsca z bogatą roślinnością, czy to las, park itp. Takie ćwiczenia pobudzają i odświeżają.

W tym przypadku zimne powietrze ma jednocześnie bardzo korzystny wpływ na organizm. W tym czasie ciało jest nasycone tlenem. Od tego zależy zdrowie i zdolność do pracy oraz oczywiście nastrój i aktywność umysłowa.

Wiadomo, że w głód tlenu produkty rozkładu i aktywności życiowej nie są całkowicie usuwane z organizmu. Toksyny te prowadzą do spowolnienia procesu krążenia krwi, zatruwają organizm, przez co jest zaburzony bicie serca, rośnie ciśnienie krwi itp.

Zimne zimowe powietrze jest bardzo bogate w tlen, dlatego spacery o tej porze roku są szczególnie korzystne. Jedną z metod krioterapii jest inhalacja zimnego powietrza. Jednocześnie poprawia się nie tylko stan zdrowia człowieka (twardnieje i nabiera odporności na przeziębienia), ale także poprawia przemianę materii, spala nadmiar tkanka tłuszczowa nadmiar węglowodanów jest usuwany z organizmu. Wszystko to prowadzi do utraty wagi, a jeśli wykonujesz takie zabiegi codziennie, możesz osiągnąć trwałe normalna waga, indywidualnie dla każdej osoby.

Wszelkie ćwiczenia sportowe i inne energiczne ruchy zimą są bardzo przydatne i ważne dla organizmu. To doskonałe narzędzie do hartowania organizmu, wzmacniania zdrowia, przedłużania młodości, bo ruch to życie. W trakcie ćwiczenie trzeba więcej wdychać i wydychać, w tym czasie narządy oddechowe otrzymują doskonały ładunek, wraz z dużym dopływem tlenu, nadmiar wilgoci odparowuje z powierzchni skóry wraz z potem, zwiększa się wymiana gazowa. W rezultacie organizm normalizuje stosunek wody, tłuszczów, białek i węglowodanów.

Zimne prysznice, pływanie w lodowej dziurze, wycieranie śniegiem, polewanie lodowatą wodą itp. są również zalecane jako zabiegi fizjoterapii wellness, ale najważniejsze jest, aby robić to wszystko ostrożnie, biorąc pod uwagę przeciwwskazania (zacznij od małych, na przykład, weź prysznic kontrastowy, stopniowo obniżając temperaturę wody, kąp się w lodowatej wodzie, zaczynając od kilku sekund, stopniowo wydłużając czas, a po zabiegu wycierając się ręcznikiem). I upewnij się, że przed przystąpieniem do samoleczenia lepiej skonsultować się z lekarzem.

Więcej na ten temat

Pomimo wysokiego korzystne cechy, orzech mandżurski jest rzadko używany do celów spożywczych bezpośrednio po zbiorach: wiąże się to z dużymi trudnościami ...

Historia ludzkości zawiera wiele przykładów wykorzystania zimnej wody i lodu do przedłużenia piękna i aktywnej długowieczności. Marszałek polny Suworow codziennie oblewał się zimną wodą, a Katarzyna II wycierała twarz lodem. Cóż, nasi przodkowie - mieszkańcy północnych regionów - tym bardziej nie mogli nie docenić uzdrawiająca moc mróz: pamiętaj tylko pływanie w przerębli, nacieranie śniegiem po gorącej kąpieli, utwardzanie przez polewanie lodowatą wodą.

Nawiasem mówiąc, w dawnych czasach te rosyjskie zabawy bardzo zdumiewały przyjezdnych cudzoziemców, którzy zachwycali się zarówno takimi zwyczajami, jak i godnym pozazdroszczenia zdrowiem naszych rodaków.

Historia krioterapii

Koniec XX wieku to jakościowa zmiana w podejściu do wykorzystania odmładzającego działania zimna na organizm człowieka, naturalne środki lodu i zimnej wody zostały zastąpione zabiegami opartymi na wykorzystaniu skrajnie niskich temperatur - krioterapią.

W oficjalna medycyna Pojęcie „krioterapii” (leczenia na zimno) wprowadził sto lat temu niemiecki lekarz Sebastian Knine. On, ciężko chory na zapalenie płuc, kąpał się w lodowate wody Dunaj i… zaczął się regenerować.

Jednak Japonia jest uważana za kolebkę nowoczesnej krioterapii. Japońscy naukowcy musieli rozwiązać najtrudniejsze zadanie- znaleźć możliwość przywrócenia sprawności ruchowej, zmniejszenia bólu stawów i poprawy ogólnego samopoczucia pacjentów. Na ratunek przyszły „Niskotemperaturowe media gazowe”, a prościej mieszanina ciekłego azotu i oparów powietrza - od -120 do -180 stopni - to oni umożliwili prawdziwą rewolucję w świat medyczny. To właśnie w krainie wschodzącego słońca w latach 70. ubiegłego wieku japoński naukowiec Toshima Yamauchi po raz pierwszy zastosował przeziębienie w leczeniu reumatyzmu i otrzymał bardzo dobre wyniki: prawie 80% pacjentów jego kliniki wróciło do normalnego, zdrowego życia.

Krioterapia - leczenie zimnem

Faktem jest, że w ludzkiej skórze występują 2 rodzaje zakończeń nerwowych wrażliwych na zimno. Niektóre są odpowiedzialne za natychmiastową reakcję organizmu na obniżenie temperatury skóry do granic możliwości. akceptowalny poziom. Tutaj dostajesz gęsiej skórki (atawistyczna próba puchnięcia wełny) i podwyżkę napięcie mięśniowe oraz potężna stymulacja układu nerwowego… Na przykład dzięki tym receptorom przebywanie w specjalnej komorze w temperaturze -150 stopni powoduje utratę nawet 100 kcal na minutę. Receptory drugiego typu (dostępne tylko u ludzi i wyższych naczelnych) odpowiadają za subiektywny stan komfortu cieplnego. Ich „odczyty” zależą od początkowej temperatury ciała, prędkości wiatru lub stwardnienia ciała. Na przykład uczucie „jest mi zimno” jest również dyktowane przez te receptory.

Kriopule i kriosauny tworzone są z uwzględnieniem optymalnej odpowiedzi tych dwóch grup receptorów. Krioterapia odbywa się w specjalnej kriokomorze, która zapewnia schłodzenie gazu lub mieszaniny gazów do pożądanej temperatury (temperatura gazu może zbliżyć się do 160 - 180 stopni). W zależności od konstrukcji może to być kriobasen (kriosauny przeznaczone do zabiegów indywidualnych i podobne do kabiny, w której pacjent opada do ramion, kriosauny grupowe (do 5 osób) oraz kriosauny (sala na 6-12 pacjentów). Przygotowanie do zabiegu trwa około 5 minut Sam zabieg trwa od 1 do 3,5 minuty.

Stosuje się również krioterapię miejscową: część ciała pacjenta pokrywa się elementami chłodzącymi lub nadmuchuje strumieniem schłodzonego powietrza.

Skuteczność zabiegu zależy od dynamiki odprowadzania ciepła i czasu schładzania. Czas trwania zabiegu dobierany jest indywidualnie, w zależności od budowy ciała pacjenta oraz ilości wykonanych już zabiegów.

Ogólny kurs krioterapii poprawiający ogólny stan zdrowia to średnio 10–12 zabiegów, które wykonuje się dwa razy dziennie, codziennie, co drugi dzień i raz na dwa dni, w zależności od wskazań.

Oto główne choroby, dla których wskazane są te procedury: alergie, łuszczyca, choroby układu mięśniowo-szkieletowego, niedobory odporności itp.

Krioterapia znalazła szczególne zastosowanie w kosmetologii, ponieważ daje odmładzający, regenerujący i ogólny efekt leczniczy nie tylko na poszczególnych obszarach narażenia, ale także na całym ciele. Po kilku dniach skóra traci cellulit, staje się gładka i świeża. Poprawia się ukrwienie skóry, pobudzane są procesy metaboliczne, szybciej następuje odnowa komórek.

Dodatkowo taka stresująca sytuacja powoduje, że organizm szybko pozbywa się nadmiaru kalorii, dlatego krioterapia ogólna uważana jest za jedną ze skutecznych metod odchudzania.

Przeciwwskazaniami do stosowania są stany z wysoką gorączką, ostrymi chorobami zakaźnymi, gruźlicą, cukrzycą, niewydolnością układu krążenia oraz niektórymi innymi stanami, w których przyspieszenie metabolizmu może być zbędne.

Film o krioterapii

Krioterapia w domu

Jak zrobić uniwersalne urządzenie do leczenia w domu? Pomoże Ci w tym kriopakiet. Te proste urządzenia mogą być wykonane z improwizowanych środków i są dostępne dla każdego. Ale przy wytwarzaniu i stosowaniu kriopakietów należy przestrzegać pewnych zasad, w przeciwnym razie można nie tylko nie osiągnąć efektu terapeutycznego, ale także odmrozić.

Opakowanie krio to odwrócona poduszka grzewcza. Istnieją krioopakowania przemysłowe – plastikowe pojemniki wypełnione płynem o niskiej temperaturze topnienia, ale można samemu wykonać krioopakowanie.

Wziąć gumowa podkładka grzewcza lub bańka na zimne okłady. Przygotuj wodny roztwór soli w ilości 120 gramów soli na litr wody. Temperatura zamarzania słonej wody wynosi 3-4 stopnie poniżej zera - to wystarczy dla pierwotnego działanie terapeutyczne lód w kriopaku. Umieść podkładkę grzewczą w komorze zamrażarki lodówki. Po 2-3 godzinach roztwór w poduszce grzewczej całkowicie zamarznie. Następnie możesz przejść do procedur.

Wyjmij poduszkę grzewczą z lodówki i poczekaj, aż ponownie pojawi się w niej przynajmniej trochę płynu (można to stwierdzić po uchu podczas potrząsania). Owiń poduszkę grzewczą suchą szmatką i nałóż na bolące miejsce.

Tak więc, przy lekkich ruchach masujących, musisz przymocować opakowanie do bolącego miejsca lub do obszarów jego korespondencji na rękach, nogach lub twarzy. Po 2-3 minutach skóra zmieni kolor na czerwony. Podczas pierwszego zabiegu na jedno miejsce nakłada się podkładkę grzewczą na nie dłużej niż 3 minuty. Początkowo naczynia krwionośne kurczą się na krótki czas, następnie rozszerzają się przez długi czas, a krew pędzi do bolącego miejsca. Odkładając krioopakowanie należy odizolować zaczerwieniony obszar skóry, odpoczywać 10-15 minut, aż skóra wróci do pierwotnego kolorytu (odpoczynek indywidualnie - od 2 do 15 minut). Potem znowu trzeba powtórzyć zabieg aż do momentu zaczerwienienia skóry, bolące miejsce należy owinąć długi czas i z wdzięcznością usuń lód i wodę.

Upewnij się, że serwetka pozostaje sucha i że są cząstki stałe lód. W jednej sesji możesz aplikować pakiet na jedno miejsce nie więcej niż 3 razy, przy czym czas pomiędzy aplikacjami powinien wynosić minimum 10 minut.

Za pomocą tak prostej manipulacji leczy się wiele dolegliwości. Do wody dla wzmocnienia efekt uzdrawiający dodać miód, glinkę, soki, wywary z ziół.

Co dzieje się pod działaniem krioopakowania?

Podczas kontaktu z krioopakowaniem temperatura skóry w dotkniętym obszarze spada do 0 stopni Celsjusza. Jeśli przetrzymasz paczkę dłużej, możesz „zarobić” odmrożenia. Uważnie obserwuj efekty w ciągu dnia po zabiegu. Jeśli pojawią się znaki łagodne odmrożenia, a mianowicie: swędzenie, przedłużające się (ponad 3 godziny) zaczerwienienie, należy skrócić czas kontaktu lub zwiększyć grubość serwetki. W razie potrzeby sesje krioterapii powtarza się po 3-4 godzinach. Bądź uważny i ostrożny, a wtedy krioterapia domowa pomoże Ci w walce z dolegliwościami.

Samoleczenie zimnem

Podczas samodzielnego leczenia za pomocą kriopakietów należy pamiętać o następujących kwestiach:

• metoda jest bezpieczna, jeśli nie opóźnia się czasu ekspozycji na lód (czyli stosuje się ją ściśle do zaczerwienienia skóry);
• nie chłodzić rąk (chronić rękawicą); nie nakładaj zużytego lodu w inne miejsce, ale go wyrzuć;
• nie wkładaj kilku kriopakietów jednocześnie; zapobiegać tworzeniu się wilgoci nad krioopakowaniem (nałożyć jeszcze jedną folię na mokre krioopakowanie);
• częstotliwość aplikacji nie powinna przekraczać jednego do trzech razy dziennie;
• nietolerancję zimna należy przezwyciężyć treningiem;
• niektóre schorzenia wymagają kolejnych aplikacji w dwóch miejscach - na bolące miejsce (lub strefę jego korespondencji) oraz na żołądek.

Poniżej znajdują się wykresy dotyczące nakładania lodu w niektórych typowych warunkach.

Fabuła wideo, jak leczyć stawy na zimno