మహిళల్లో తరచుగా మూడ్ స్వింగ్స్. మూడ్ స్వింగ్స్: కారణాలు మరియు వాటిని వదిలించుకోవడానికి మార్గాలు

సమస్యలు మరియు కష్టాల కారణంగా ప్రజలు కలత చెందడం మరియు నిరాశ చెందడం సహజం, ప్రజలు అనుభవించినప్పుడు సంతోషంగా ఉండటం సహజం. సానుకూల భావోద్వేగాలు. కానీ కొన్నిసార్లు మూడ్ స్వింగ్‌లు పరిస్థితితో సంబంధం లేకుండా జరుగుతాయి మరియు అంతరాయం కలిగిస్తాయి సాధారణ కోర్సుజీవితం, కుటుంబ సభ్యులు, సహచరులు మరియు స్నేహితులతో సంబంధాలలో ఉద్రిక్తతను సృష్టించడం. ఇది తరచుగా మరియు కారణం లేకుండా జరిగితే, వ్యక్తి రకాల్లో ఒకదానితో బాధపడే అవకాశం ఉంది భావోద్వేగ రుగ్మతలేదా శారీరక అనారోగ్యం.

అన్నీ చూపండి

మీ మూడ్ ఎందుకు మారుతుంది?

కొంతమందికి రోజంతా చాలా సార్లు ఆకస్మిక మూడ్ స్వింగ్‌లు వస్తాయి. సానుకూల వైఖరిఅకస్మాత్తుగా చికాకు, కోపం, ఆవేశం లేదా నిరాశ మరియు ఉదాసీనతకు దారితీయవచ్చు. ఈ ప్రవర్తన వ్యక్తిని మరియు సమీపంలోని వ్యక్తులను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇతరుల అపార్థం భావోద్వేగాల బందీలో అపరాధ భావనను కలిగిస్తుంది మరియు అతని భావాలు ఎందుకు రోలర్ కోస్టర్ లాగా ఉన్నాయో అతనికి అర్థం కాలేదు.

ప్రవర్తనా రుగ్మతలకు తరచుగా ప్రజలు తమను తాము నిందిస్తారు. అనుమానం, ఆందోళన, అనుమానం, సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడంలో అసమర్థత మరియు సంఘర్షణ పరిస్థితులను పరిష్కరించడానికి ఒక వ్యక్తి మానసిక స్థిరత్వాన్ని కోల్పోతాడు. కింది కారకాలు భావోద్వేగ మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తాయి:

1. 1. పరిస్థితి స్థిరమైన ఆందోళన. వర్తమానంలో జీవించే బదులు, ఒక వ్యక్తి గతానికి తిరిగి వస్తాడు, వైఫల్యాలు, తప్పులు, తప్పులను గుర్తుంచుకోవడం మరియు విశ్లేషించడం. అతను ప్రతికూల సంఘటనలతో నిండిన భవిష్యత్తును చూస్తాడు, తన గురించి మరియు తన ప్రియమైనవారి గురించి ఆందోళన చెందుతాడు మరియు నిరంతరం టెన్షన్‌లో ఉంటాడు, చెడు వార్తలను ఆశించాడు.
2. 2. మీపై మరియు ఇతరులపై అధిక డిమాండ్లు. ఈ దృక్పథం ఉన్న వ్యక్తులు జీవితంలో ఎన్నటికీ సంతృప్తి చెందరు, వారు కష్టపడి ఆదర్శంగా జీవించలేకపోతున్నారని గ్రహించారు. ఇది తన పట్ల ప్రతికూల వైఖరి, న్యూరోసిస్ మరియు అస్థిర మానసిక స్థితికి కారణమవుతుంది.
3. 3. భావోద్వేగ అపరిపక్వత. గౌరవంగా వెళ్లిపోవడం తెలియని వారు సంఘర్షణ పరిస్థితులుపనిలో ఇబ్బందులు, కుటుంబ సమస్యలు, అస్థిరత మరియు జీవితంలో మార్పుల ప్రభావంతో తరచుగా మానసిక కల్లోలంతో బాధపడుతున్నారు.
4. 4. కుటుంబంలో ప్రేమ లేకపోవడం. శ్రద్ధ మరియు సంరక్షణ లేని కుటుంబాలలో పెరిగిన పిల్లలు, వయోజన జీవితంతరచుగా మానసిక కల్లోలంతో పాటు మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారు.
5. 5. ఏ విధమైన వ్యసనంలో ఉండటం (మద్యం, డ్రగ్స్, గేమింగ్, లైంగిక, కంప్యూటర్ మొదలైనవి).

మానసిక స్థితిలో పదునైన మార్పు తప్పనిసరిగా భావోద్వేగ గోళంలో సమస్యలను సూచించదు; తరచుగా ఉంటుంది శారీరక కారణం.

శారీరక మరియు మానసిక కారణాలు

ఆనందం మరియు నిరాశ యొక్క ప్రత్యామ్నాయం బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం, నిద్ర మరియు ఆకలి ఆటంకాలు, శ్వాస ఆడకపోవడం, వైఫల్యంతో కూడి ఉంటే ఋతు చక్రంమహిళల్లో, వికారం, మైకము, అంత్య భాగాల వణుకు, డాక్టర్తో సంప్రదింపులు అవసరం. తరచుగా భావోద్వేగ అస్థిరతకు కారణం అనారోగ్యం.

మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేసే అవయవాలు:

1. 1. థైరాయిడ్ గ్రంధి. పెరిగిన హార్మోన్ ఉత్పత్తి థైరాయిడ్ గ్రంధిచిరాకు, చిన్న కోపం, భయాందోళనలకు దారితీస్తుంది. హార్మోన్ ఏకాగ్రత తగ్గడం వల్ల శరీరంలో జీవక్రియ మందగిస్తుంది, ఒక వ్యక్తి ఉదాసీనంగా, బలహీనంగా మరియు నిరాశకు గురవుతాడు.
2. 2. హృదయనాళ వ్యవస్థ. టాచీకార్డియా మరియు పెరుగుదల రక్తపోటుఆడ్రినలిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, దీని ఫలితంగా ఒక వ్యక్తి భయం మరియు ఆందోళనను అనుభవిస్తాడు.
3. 3. కాలేయం మరియు పిత్తాశయం యొక్క వ్యాధులు. ఈ సందర్భంలో కోపం యొక్క స్వల్పకాలిక విస్ఫోటనాలు దుస్సంకోచం వల్ల కలిగే నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ విడుదల ద్వారా రెచ్చగొట్టబడతాయి. పిత్త వాహిక.
4. 4. డయాబెటిస్ మెల్లిటస్. డయాబెటిక్ మూడ్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలతో పాటు హెచ్చుతగ్గులకు లోనవుతుంది, వినోదం మరియు ఆనందం నుండి ఉపసంహరణ, చికాకు, ఆందోళన మరియు భయానికి మారుతుంది.

గుర్తించడానికి అంతర్గత పాథాలజీథెరపిస్ట్, కార్డియాలజిస్ట్ లేదా ఎండోక్రినాలజిస్ట్ ద్వారా పరీక్ష అవసరం. కారణమయ్యే వ్యాధికి చికిత్స లేకుండా తరచుగా మార్పులుమానసిక స్థితి, మనస్తత్వవేత్త సలహా, స్వీకరణ మత్తుమందులుమరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఆశించిన ఫలితాలను తీసుకురావు.

తప్ప సాధారణ కారకాలుమానసిక అంతరాయాలకు కారణమవుతుంది, మానసిక లక్షణాలు, శరీరధర్మ శాస్త్రం, స్త్రీలు, పురుషులు మరియు పిల్లలకు విడివిడిగా లక్షణం. వయస్సు-సంబంధిత మార్పులుశరీరం.



పురుషులలో

పురుషులు సంకల్ప శక్తి, మగతనం, పట్టుదల మరియు కష్టాలను భరించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటారని భావిస్తున్నారు, అయితే మానవత్వంలోని బలమైన సగం మందిలో గణనీయమైన భాగం ఈ అంచనాలను అందుకోలేదు. వారు భయం, ఆందోళన, నాడీ ఉద్రిక్తత మరియు ఒత్తిడికి లోనవుతారు. అలసట, కుటుంబ ఆర్థిక సమస్యలకు సంబంధించిన ఆందోళనలు, భార్య యొక్క అపార్థం, పనిలో సమస్యలు మనిషిలో మానసిక కల్లోలం, నిరాశ మరియు అణగారిన స్థితికి కారణమవుతాయి.

భావోద్వేగ విచ్ఛిన్నానికి ఇతర కారణాలు - చెడు అలవాట్లుమరియు మిడ్ లైఫ్ సంక్షోభం. మద్యపానం, మాదకద్రవ్యాలు, జూదం, మరియు అశ్లీల చిత్రాలను చూడటం వంటి వ్యసనం పురుషుల మనస్సును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అటువంటి వ్యక్తులలో, మానసిక కల్లోలం ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే అవి కుటుంబ సభ్యుల పట్ల దూకుడుకు దారితీస్తాయి.



స్త్రీలలో

బలహీనమైన సెక్స్పై తరచుగా దాడులుకోపం, కన్నీరు, హిస్టీరియా ఋతుస్రావం సమయంలో హార్మోన్ల మార్పుల నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా, బిడ్డను కనే మరియు తినే సమయంలో మరియు రుతువిరతి సమయంలో సంభవిస్తాయి. చాలా మందికి, PMS ఇలాంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది ( బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో), మరికొందరు రుతుక్రమం తర్వాత మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారు.

చెడు అలవాట్లు, ప్రదర్శనతో అసంతృప్తి, సంతృప్తి చెందని కోరికలు, లేకపోవడం వ్యక్తిగత జీవితం, స్థిరమైన ఒత్తిడి, కుటుంబంలో మరియు పనిలో ఉద్రిక్త సంబంధాలు ఒక మహిళ యొక్క వ్యక్తిత్వం యొక్క మానసిక-భావోద్వేగ వైపు ఒక ముద్రను వదిలివేస్తాయి, ఆమె నాడీ, అస్థిర మానసిక స్థితికి మరియు నిరాశకు గురయ్యేలా చేస్తుంది.

పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో

చిన్న పిల్లలలో, వయస్సు-సంబంధిత సంక్షోభాల కాలంలో మానసిక కల్లోలం గమనించవచ్చు. అదే విధంగా, పిల్లవాడు పెద్దల దృష్టిని ఆకర్షించడానికి ప్రయత్నిస్తాడు, కుటుంబంలో అననుకూల పరిస్థితికి ప్రతిస్పందిస్తాడు, తల్లిదండ్రుల మధ్య విభేదాలు. విద్యా ఖర్చులు పిల్లల ప్రవర్తనను కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. మితిమీరిన నియంత్రణ, సంరక్షకత్వం, అన్యాయమైన నిషేధాలు మరియు మితిమీరిన డిమాండ్లు దూకుడు, నియంత్రణ మరియు మొండితనం యొక్క ఆవిర్భావాల రూపంలో పిల్లలలో భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనను రేకెత్తిస్తాయి.

యుక్తవయస్సు సమయంలో, పిల్లల మనస్సు ముఖ్యంగా హాని మరియు బాహ్య కారకాల ప్రభావానికి లోనవుతుంది. హార్మోన్ల పెరుగుదల నేపథ్యంలో, ఏదైనా సంఘటన యువకుడిలో సానుకూల లేదా ప్రతికూల భావోద్వేగాల తుఫానుకు కారణమవుతుంది.

యు యువకుడుసెక్స్ హార్మోన్ టెస్టోస్టెరాన్ యొక్క తగ్గిన స్థాయి కారణంగా మానసిక స్థితిలో మార్పు వస్తుంది, ఇది సకాలంలో బాధ్యత వహిస్తుంది యుక్తవయస్సు. ఒక అమ్మాయి కనిపించడానికి ప్రేరణ ప్రవర్తనా లోపాలుప్రదర్శనతో అసంతృప్తి కావచ్చు, వ్యతిరేక లింగానికి శ్రద్ధ కోల్పోవడం, తోటివారితో కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ఇబ్బందులు, ప్రారంభం నెలవారీ చక్రంమరియు సంబంధిత హార్మోన్ల పెరుగుదల.

టీనేజ్ డిప్రెషన్ గురించి తీవ్రమైన ఆందోళనలు ఉన్నాయి, ఇది మారింది గత దశాబ్దాలుఅంటువ్యాధి స్థితి. మీరు విపరీతమైన డిప్రెషన్, దిగులుగా ఉండటం మరియు మీ సాధారణ పనిని చేయడానికి, మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయడానికి లేదా మీ కొడుకు లేదా కుమార్తెలో మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి ఇష్టపడకపోవడాన్ని గమనించినట్లయితే, మీరు మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించాలి. యుక్తవయసులో డిప్రెషన్ సంకేతాలను విస్మరించడం ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే ఈ స్థితిలో పిల్లల దీర్ఘకాలం ఉండటం అతని ప్రాణానికి ముప్పు కలిగిస్తుంది: కౌమారదశలో ఎక్కువ మంది ఆత్మహత్యలకు నిరాశ కారణం.

మానసిక రుగ్మతలు

మానసిక కల్లోలం యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణం న్యూరోసైకియాట్రిక్ డిజార్డర్స్రెండు లింగాల, వివిధ వయసుల మరియు వ్యక్తులలో గమనించవచ్చు సామాజిక సమూహాలు. మానసిక అసమతుల్యత ఉండవచ్చు తాత్కాలిక స్వభావం, అంతర్గత లేదా బాహ్య ఉద్దీపనలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ కొన్నిసార్లు తీవ్ర నిరాశ మరియు న్యూరోసిస్ రూపంలో క్లిష్టమైన స్థాయికి చేరుకుంటుంది.

భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలలో తరచుగా మరియు వేగవంతమైన మార్పులు క్రింది పరిస్థితులలో సంభవిస్తాయి:

• హిస్టీరియా - మోటారు, స్వయంప్రతిపత్తి, ప్రవర్తనా ప్రతిచర్యల ఉల్లంఘనతో కూడిన రుగ్మత, కన్నీళ్లు, అరుపులు, అసహజ నవ్వు, తగని ప్రవర్తనతో తన దృష్టిని ఆకర్షించాలనే వ్యక్తి కోరిక;
• సైక్లోథైమియా, దీని లక్షణం ఆనందం నుండి తీవ్ర నిరాశ మరియు విచారానికి వేగంగా మారడం;
• బైపోలార్ డిజార్డర్ లేదా మానిక్-డిప్రెసివ్ సైకోసిస్;
• డిస్టిమియా - సులభమైన దశనిరాశ;
• సరిహద్దు రాష్ట్రం - వ్యక్తిత్వ క్రమరాహిత్యం, ఇది సమాజంలో జీవించలేని అసమర్థత, ఇతరులతో కమ్యూనికేట్ చేయలేకపోవడం;
• తీవ్ర భయాందోళన దాడులు - వివరించలేని భయం, భయాందోళన, ఆందోళన, ఏపుగా-వాస్కులర్ డిస్టోనియా లక్షణాలతో పాటు;
• నిరాశ.

తాత్కాలిక విచలనాన్ని ప్రేరేపించే మెకానిజం మానసిక ఆరోగ్య, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, అవసరమైన పరిస్థితులు ఉన్నాయి నాడీ ఉద్రిక్తత(పరీక్షలు, ముఖ్యమైన సమావేశం), వాతావరణ ఆధారపడటం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం - వాతావరణ మార్పులు, మరొక వాతావరణ మండలానికి వెళ్లడం.

నివారణ మరియు చికిత్స

ప్రవర్తనా విచలనాల నివారణ సరైన పెంపకంబాల్యం నుండి, పిల్లల భావోద్వేగ అవసరాలకు శ్రద్ధ చూపడం, అతనిని ఒక వ్యక్తిగా పరిగణించడం, అతని అభిప్రాయాలు మరియు ప్రాధాన్యతలను గౌరవించడం. తల్లిదండ్రుల స్థిరత్వం మరియు సమన్వయ చర్యలు తక్కువ ముఖ్యమైనవి కావు (తండ్రి నిషేధించినది, తల్లి అనుమతించదు), లేకపోతే పిల్లవాడు ప్రారంభ సంవత్సరాల్లోవనరులను మరియు అవకాశవాదాన్ని నేర్చుకుంటారు, ఇది అతని మానసిక అభివృద్ధిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

యుక్తవయస్సు వయస్సు తల్లిదండ్రులు అవసరం ప్రత్యేక శ్రద్ధమరియు ప్రయత్నం. ఈ సమయంలో, పిల్లలను వయోజనుడిగా పరిగణించాలి, స్నేహితులను ఎంచుకునే హక్కు, పాఠ్యేతర కార్యకలాపాలు, సంగీతం, దుస్తులు మరియు వినోదం. అదే సమయంలో, నిషేధాలు మరియు పరిమితులను నిర్దేశించడం అవసరం, అవి ఎందుకు అవసరమో స్పష్టంగా వివరిస్తుంది. ఈ విధంగా, తల్లిదండ్రులు యుక్తవయస్కుడితో నమ్మకమైన సంబంధాన్ని పెంపొందించుకోగలుగుతారు మరియు పరిణతి చెందిన పిల్లల అపరిపక్వ మనస్తత్వాన్ని దెబ్బతీయకుండా కలిసి కష్టమైన వయస్సును గడపగలుగుతారు.

సాధారణ, కానీ సమర్థవంతమైన సాధనాలుపెద్దలు మరియు పిల్లలలో మానసిక కల్లోలం నివారణ మరియు చికిత్స ఆహారం, నిద్ర, పని మరియు విశ్రాంతి, మితమైన వాటికి అనుగుణంగా ఉంటాయి శారీరక వ్యాయామం, తాజా గాలిలో ఉండండి. ఆటోమోటివ్ శిక్షణా పద్ధతులు, ధ్యానం మరియు యోగా మానసిక-భావోద్వేగ నేపథ్యాన్ని సాధారణీకరించడానికి మరియు ఒత్తిడి, సంఘర్షణ మరియు ఇబ్బందులను ఎదుర్కొన్న తర్వాత మానసిక సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడంలో సహాయపడతాయి. ఆహారం, విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయిమరియు మైక్రోలెమెంట్స్, నాడీ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, సాధారణ స్థితిశరీరం.

ఎమోషనల్ మూడ్‌తో స్థిరమైన సమస్యల విషయంలో, వారు మత్తుమందులు, నూట్రోపిక్స్, యాంటిడిప్రెసెంట్స్ మరియు ట్రాంక్విలైజర్ల సహాయాన్ని ఆశ్రయిస్తారు. ఇవి వైద్య సరఫరాలుశక్తివంతమైన ఔషధాల సమూహానికి చెందినవి, కొన్ని వ్యసనపరుడైనవి, కాబట్టి వాటిని మీరే ఉపయోగించడం ఆమోదయోగ్యం కాదు.

స్త్రీ మనస్తత్వం చాలా సున్నితంగా నిర్మితమైంది. బాహ్య మరియు సున్నితత్వానికి పెరిగిన సున్నితత్వంతో ప్రకృతి సరసమైన సెక్స్‌ను ప్రదానం చేసింది అంతర్గత మార్పులు. IN ఆధునిక ప్రపంచంమహిళలు తరచుగా తమ భుజాలపై సమస్యలు, ఒత్తిడి మరియు అలసట యొక్క అధిక భారాన్ని మోయవలసి ఉంటుంది. IN పెద్ద నగరాలునాడీ వ్యవస్థపై లోడ్ చార్ట్‌లలో లేదు, మరియు మానసిక కల్లోలం ఆందోళన కలిగించడం ప్రారంభించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

చాలా సందర్భాలలో, మహిళల్లో మానసిక కల్లోలం సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. మూడ్ మార్పులకు కారణాలు ఏమిటి?

ఫిజియోలాజికల్

• హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పులు.స్త్రీ స్వభావం చక్రీయమైనది. సగటున, ఋతు చక్రం 28 రోజులు ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, రక్తంలో హార్మోన్ల స్థాయి క్రమంగా మారుతుంది. ప్రతి నెల శరీరం సిద్ధమవుతుంది సాధ్యం గర్భం. ఋతుస్రావం ముందు రోజులలో ఆకస్మిక మానసిక కల్లోలం ఏర్పడుతుంది, క్లిష్టమైన రోజులుమరియు అండోత్సర్గము కాలం (చక్రం యొక్క 12 నుండి 15 రోజుల వరకు). హార్మోన్ల సమతుల్యత చెదిరిపోతే, చక్రం యొక్క ఏ దశలోనైనా మానసిక కల్లోలం సంభవించవచ్చు. స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడు సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి మీకు సహాయం చేస్తాడు. మీరు స్వీయ వైద్యం చేయకూడదు. ఋతు చక్రం నిర్వహించడం మహిళల ఆరోగ్యానికి కీలకం.
• ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థలో వైఫల్యం.సమస్యల సంకేతాలు ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పులు, మానసిక స్థితి, పెరిగిన చెమట, శరీర బరువులో ఆకస్మిక మార్పు, అధిక ఉత్తేజితత, స్థిరమైన అనుభూతిఅలసట. ఎండోక్రైన్ రుగ్మతల యొక్క కారణాలు మరియు పరిణామాలను ఎదుర్కోవడానికి, మీరు ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించాలి.
• గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ స్థాయిలు మారుతాయి.ఈ సమయంలో ఆకస్మిక మానసిక కల్లోలం సహజం, ముఖ్యంగా ఈ సమయంలో ప్రారంభ దశలుటాక్సికసిస్ కాలంలో. రుతువిరతి ప్రారంభంతో పాటు మానసిక మార్పులు వస్తాయి. ఇది బయటి జోక్యం అవసరం లేని ఒక సాధారణ దృగ్విషయం. 10 మందిలో 9 మంది అమ్మాయిలు అనుభవిస్తున్నారు పెరిగిన సున్నితత్వం, కన్నీరు, తుఫాను భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలుయుక్తవయస్సు సమయంలో. సమయముతోపాటు హార్మోన్ల నేపథ్యంసాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుంది మరియు సమస్య స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది.

సైకలాజికల్

• స్థిరమైన ఒత్తిడినాడీ వ్యవస్థ సాధారణంగా పనిచేయకుండా నిరోధించే ఉద్రిక్తత పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది. తరచుగా ఆందోళన, ఆందోళన, ఆందోళన, భయాలు ఆకస్మిక మానసిక కల్లోలం, అలాగే న్యూరోసిస్ మరియు ఇతర వ్యాధుల అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తాయి నాడీ వ్యవస్థ. దుష్ప్రభావంస్త్రీ మనస్సు ఇతరుల నుండి ఒత్తిడికి గురవుతుంది: బాస్, భర్త, బంధువులు. సున్నితమైన మరియు హాని కలిగించే వ్యక్తులు దీనికి ప్రత్యేకించి ఆకర్షనీయంగా ఉంటారు. నిద్ర లేకపోవడం మరియు అలసట యొక్క స్థిరమైన భావన కూడా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు. ప్రియమైన వ్యక్తితో సంబంధాలలో సమస్యలు, పిల్లలు, తల్లిదండ్రులు, సహోద్యోగులతో ఇబ్బందులు తదుపరి, ఎల్లప్పుడూ నియంత్రించబడని, అవుట్‌లెట్‌లతో ప్రతికూలత చేరడానికి దారితీస్తాయి.
• భావోద్వేగ అస్థిరతస్వభావాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ కొన్నిసార్లు మానసిక కల్లోలం అనేది నిపుణుల సంప్రదింపులు అవసరమయ్యే ప్రభావిత రుగ్మతలకు సంకేతంగా మారుతుంది.

బాహ్య ప్రభావం

• వాతావరణం, పీడన మార్పులు లేదా అయస్కాంత తుఫానుల వల్ల భావోద్వేగ అస్థిరత ఏర్పడవచ్చు. అలసిపోయే వేడి తరచుగా అంతర్గత సమస్యల వలె శరీరానికి ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.

భావోద్వేగ అస్థిరతతో వ్యవహరించడం

మానసిక కల్లోలం అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తే, కానీ తీవ్రమైన మార్పుల పర్యవసానంగా ఉండకపోతే, మీరు సమస్యను మీరే పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కొన్ని సాధారణ నియమాలుఒత్తిడిని తొలగించడానికి, టోన్ అప్ చేయడానికి మరియు జీవిత ఆనందాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది:

• దారి ఆరోగ్యకరమైన చిత్రంజీవితం. రోజుకు కనీసం 8 గంటలు నిద్రపోవాలని నియమం పెట్టుకోండి. మరింత విశ్రాంతి తీసుకోండి. పాలనను అనుసరించండి.
• మీ ఆహారం చూడండి. సమతుల్య ఆహారంపునరుద్ధరించడానికి సహాయం చేస్తుంది హార్మోన్ల సంతులనం, రోగనిరోధక శక్తి మరియు ఒత్తిడి నిరోధకతను పెంచుతుంది.
• ఒత్తిడికి వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో సాంప్రదాయ ఔషధం సహాయం చేస్తుంది. ప్రశాంతత మూలికా టించర్స్మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా నిద్రపోయేలా చేస్తుంది మరియు కష్టతరమైన రోజు తర్వాత శరీరం కోలుకోవడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.
• మసాజ్ బుక్ చేయండి. ఇది కండరాల నొప్పులను తగ్గించడానికి మరియు మొత్తం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
• యోగా చేయండి. ధ్యానం మీ ఆలోచనలను క్రమంలో ఉంచుతుంది మరియు సరిగ్గా ఎంచుకున్న వ్యాయామాలు మీ స్వంతంగా కండరాల బ్లాక్‌లను తొలగించడాన్ని సాధ్యం చేస్తాయి.
• లోడ్ తగ్గించండి. ఒకే సమయంలో అనేక సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది ఒత్తిడిని పెంచుతుంది మరియు భావోద్వేగ ఉద్రిక్తతను పెంచుతుంది.
• సాధ్యమైన చోట మీ భావోద్వేగాలను అరికట్టకుండా ప్రయత్నించండి. ఆధునిక ప్రపంచంలో, స్వీయ నియంత్రణ ముఖ్యం, కానీ ఇది తరచుగా నాడీ వ్యవస్థ యొక్క అనవసరమైన ఓవర్లోడ్ కారణం. వదలడం నేర్చుకోండి. కేకలు వేయండి. ఇది నిజంగా సహాయం చేస్తుంది. విషాద చిత్రం - అద్భుతమైన నివారణఆవిరిని వదలడానికి.
• సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు చురుకుగా లైంగిక జీవితంమీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కూడా సహాయం చేస్తుంది. ఏదైనా టెన్షన్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మంచి సెక్స్ ఒక గొప్ప మార్గం.

మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మీ మానసిక స్థితి ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమంగా ఉండవచ్చు.

మీరు తరచుగా ఫిర్యాదులను వినవచ్చు: ఎవరైనా మనస్తత్వవేత్తలతో కమ్యూనికేట్ చేయడానికి చాలా సమయం మరియు డబ్బును వెచ్చించారు, కానీ నిరాశ, చిరాకు, ఆందోళన మరియు తరచుగా మానసిక కల్లోలం నుండి బయటపడలేదు. నిజానికి, కొన్నిసార్లు భావోద్వేగాలు అక్షరాలా అనారోగ్యం వల్ల కలుగుతాయి. ఈ సందర్భంలో, వైద్యుడు, సర్జన్ లేదా ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ను సకాలంలో సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

మూడ్ స్వింగ్స్ కి కారణాలు ఏమిటి?

ఆకస్మిక మూడ్ స్వింగ్‌లతో సహా ఏదైనా భావోద్వేగాలు మెదడులోని న్యూరోఫిజియోలాజికల్ ప్రక్రియల ఫలితంగా ఉంటాయి. మరోవైపు, అనుభవం మెదడు కార్యకలాపాల స్థాయిని మారుస్తుంది, ఎండోక్రైన్, ప్రసరణ మరియు నియంత్రిస్తుంది శ్వాసకోశ వ్యవస్థలు. అంటే ఇంద్రియ స్పందనలు కలుగుతాయో లేదో నిస్సందేహంగా చెప్పడం అసాధ్యం శారీరక మార్పులుశరీరంలో లేదా ఈ మార్పుల యొక్క పరిణామం.

న్యూరాలజిస్ట్ సెఫ్ కబిర్స్కీవివరిస్తుంది: "హార్మోనల్ ప్రతిస్పందన యొక్క సంక్లిష్ట మార్గాల ద్వారా భావోద్వేగాలు మెదడులో ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తాయి. మరియు తదనుగుణంగా, మన శరీరం భౌతికంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది. ఉదాహరణకు, భయం గుండె కొట్టుకునేలా చేస్తుంది. కొంతమంది దీని గురించి ఆలోచించారు, కానీ విలోమ సంబంధం కూడా ఉంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, పెరిగిన హృదయ స్పందన భయం యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తుంది." అందువల్ల, ముగించడం సహజం: శారీరక మార్పులు సంభవించినట్లయితే (హార్మోన్ల వ్యవస్థలో వైఫల్యం, జీవక్రియ రుగ్మతలు), అప్పుడు అవి భావోద్వేగ గోళంలో కూడా ఆటంకాలు కలిగిస్తాయి, కొన్ని రూపాన్ని కలిగిస్తాయి. అసహ్యకరమైన భావోద్వేగాలు. కానీ మనం ఎంత తరచుగా అలాంటి ఆలోచనల గొలుసును నిర్మిస్తాము? స్థిరమైన అబ్సెసివ్ భావాలతో ఉత్తమ సందర్భంమేము మనస్తత్వవేత్తను ఆశ్రయిస్తాము, లేదా చెత్త సందర్భంలో, మేము స్వీయ సూచించిన మత్తుమందులను తీసుకోవడం ప్రారంభిస్తాము.

మహిళల్లో మానసిక కల్లోలం: కారణాలు

ఆనందం లేదా ఆనందం యొక్క స్థిరమైన అనుభూతితో బాధపడే వ్యక్తిని ఊహించడం కష్టం. మేము కోపం, చికాకు, విచారం లేదా భయం యొక్క ఆవిర్భావములపై ​​శ్రద్ధ చూపే అవకాశం ఉంది. ఈ భావోద్వేగాల అనుభవం చాలా అసహ్యకరమైనది, అందుకే అవి సాధారణంగా ప్రతికూలంగా వర్గీకరించబడతాయి. మరియు మరింత భయపెట్టే విషయం ఏమిటంటే, అవి ఎక్కడా లేని విధంగా, ఆబ్జెక్టివ్ కారణాలు లేకుండా కనిపించాయి.

చాలా తరచుగా, థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం ఆకస్మిక మూడ్ స్వింగ్‌లకు కారణమవుతుంది. "థైరాయిడ్ హార్మోన్లు జీవక్రియపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. హార్మోన్ల పెరిగిన ఉత్పత్తి కారణంగా, శరీరంలోని అన్ని ప్రతిచర్యలు మరింత తీవ్రమవుతాయి. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి చిరాకుగా ఉంటాడు, "సెఫ్ కబిర్స్కీ వివరిస్తుంది. మీరు ఇంతకు ముందు పట్టించుకోని రోజువారీ సమస్యలు ఇప్పుడు మిమ్మల్ని చికాకుపరుస్తాయి. ఇంకా చాలా తీవ్రమైన సమస్యలుకన్నీళ్లు మరియు హిస్టీరిక్స్ కూడా కారణం కావచ్చు. మరియు దీనికి విరుద్ధంగా: హార్మోన్ ఉత్పత్తి యొక్క తీవ్రత తగ్గితే, జీవక్రియ మందగిస్తుంది - ఒక వ్యక్తి బాహ్య ఉద్దీపనలకు ఆలస్యంగా స్పందించడం ప్రారంభిస్తాడు, నీరసంగా, నీరసంగా, విచారంగా మరియు ఉదాసీనంగా ఉంటాడు. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అతను నిరాశకు గురయ్యాడని నమ్మడం ప్రారంభిస్తాడు.

"కాలేయంలోని పిత్త వాహికల స్పామ్ నోర్పైన్ఫ్రైన్ ఉత్పత్తిలో పెరుగుదలకు దారి తీస్తుంది, "కోపం యొక్క హార్మోన్," న్యూరాలజిస్ట్ వివరిస్తుంది. ప్రవర్తనలో ఇటువంటి మార్పులు సాధారణంగా స్వల్పకాలికంగా ఉంటాయని దయచేసి గమనించండి. ఒక వ్యక్తి త్వరగా ప్రారంభమవుతుంది, కానీ తదుపరి వ్యాప్తి తర్వాత త్వరగా చల్లబడుతుంది.

చివరకు, భయం యొక్క భావన సాధారణ సమస్యలను రేకెత్తిస్తుంది హృదయనాళ వ్యవస్థ. అధిక రక్తపోటు మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు ఆడ్రినలిన్ ఉత్పత్తికి కారణమవుతుంది, ఇది భయానికి కారణమయ్యే హార్మోన్. మీరు అనుభూతి చెందుతారు.

విభజించి పాలించు

కాలేయ వ్యాధి చికిత్సను నివారించడానికి లేదా ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థమానసిక విశ్లేషణ మరియు నిరాశ సహాయంతో - శస్త్రచికిత్స ద్వారా, ఏది ఏమిటో గుర్తించడం విలువ.

వ్లాడా టిటోవా, మనోరోగ వైద్యుడు, వైద్య శాస్త్రాల అభ్యర్థి, మనస్తత్వవేత్తలను నిర్లక్ష్యం మరియు వృత్తి రహితంగా ఎందుకు నిందించలేము అని వివరిస్తుంది: "ఒక మనస్తత్వవేత్త ఎండోక్రైన్ లేదా ఇతర రుగ్మతల లక్షణాలను గుర్తించలేడు ఎందుకంటే ఇది అతని సామర్థ్యంలో లేదు. ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌లకు క్షయాలకు చికిత్స చేయడం బోధించనట్లే, మరియు గైనకాలజిస్ట్‌లు క్లయింట్‌లను డిప్రెషన్ నుండి ఉపశమనానికి బోధించరు. అంతేకాకుండా, డాక్టర్ అనుమతి లేకుండా, మనస్తత్వవేత్తకు రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి హక్కు లేదు. మానసిక రుగ్మత. అన్నింటికంటే, అతను మనస్తత్వవేత్త, మనోరోగ వైద్యుడు కాదు. అనుభవజ్ఞుడైన సైకోథెరపిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్ కూడా వ్యాధుల లక్షణాలను వెంటనే గుర్తించలేకపోవడం తరచుగా జరుగుతుంది. ఎందుకంటే వారు తమను తాము భావోద్వేగ లేదా మానసిక రుగ్మతలుగా విజయవంతంగా మారువేషంలో ఉంచుకుంటారు. వాస్తవానికి, వ్యాధి నిర్ధారణ చేయబడిన ఇతర సంకేతాలు ఉన్నాయి. కానీ తరచుగా వారు నేపథ్యంలోకి మసకబారుతారు, వ్యక్తి స్వయంగా కనిపించకుండా ఉంటారు. పై ప్రారంభ దశలువ్యాధులు, భావోద్వేగాలు తప్ప ఇతర లక్షణాలు ఉండకపోవచ్చు.

మానసిక స్థితిలో మార్పులకు కారణమయ్యే శారీరక వ్యాధుల యొక్క అన్ని సంకేతాలను గుర్తుంచుకోవడం అసాధ్యం అని స్పష్టమవుతుంది. మరియు ప్రతి మూడ్ స్వింగ్‌లో, మీరు ఇలాంటి వాటి కోసం వెతుకుతున్నట్లయితే వైద్య విజ్ఞాన సర్వస్వం, - హైపోకాండ్రియా నుండి చాలా దూరంలో లేదు. సైకాలజీ మరియు ఫిజియాలజీని వేరు చేయకుండా, మీ శరీరం యొక్క స్థితిని మీరు మొత్తంగా అంచనా వేయాలి. మీ ప్రవర్తనలో కొన్ని ప్రవర్తనను మీరు మొదట గమనించినప్పుడు గుర్తుందా? భావోద్వేగ మార్పులు. ఇప్పుడు ఆలోచించండి: ఈ సమయంలో మీ శరీరం ఎలా మారిపోయింది? పొడి చర్మం వంటి చిన్న సంకేతాలు కూడా (ఇంతకు ముందు మీకు విలక్షణమైనవి కావు మరియు చలి కాలంతో సంబంధం కలిగి ఉండవు), మీకు నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో మరియు దానిని ఎలా చికిత్స చేయాలో పరిష్కరించడానికి కీలకం.

గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం: మానసిక సమస్యలుకొన్ని బాహ్య పరిస్థితులకు సంబంధించి ఉత్పన్నమవుతాయి. అవును, ఈ పరిస్థితులు అవ్యక్తంగా ఉండవచ్చు లేదా ఒక వ్యక్తి వాటి జ్ఞాపకాలను అణిచివేస్తాడు, కానీ చాలా తరచుగా అతను వారి ఉనికి గురించి కనీసం ఊహిస్తాడు. శారీరక అనారోగ్యాల కోసం, మీ ప్రియుడు మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టారా లేదా పనిలో సమస్యలు ఉన్నాయా అనేది చాలా ముఖ్యమైనది కాదు. అందువల్ల, మీరు మీ భావోద్వేగ స్థితిలో మార్పులను స్పష్టంగా అనుభవిస్తే, కానీ మానసిక కల్లోలం కోసం ఎటువంటి కారణాలు కనిపించకపోతే, మీరు మొదట ఈ క్రింది వాటిని చేయాలి. ఒక అనుభవజ్ఞుడైన వైద్యుడు- ఒక థెరపిస్ట్, న్యూరాలజిస్ట్ లేదా ఎండోక్రినాలజిస్ట్, మరియు కూడా తయారు జీవరసాయన విశ్లేషణరక్తం.

టెక్స్ట్: పావెల్ కోషిక్

లక్షణాన్ని మూడుగా వర్గీకరించారు పెద్ద సమూహాలు(డిప్రెసివ్ మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్స్, సైక్లోథైమియా), వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి కూడా అనేక రకాలు ఉన్నాయి. పాథాలజీ రకాలు మూలం, కోర్సు యొక్క స్వభావం, లక్షణాల తీవ్రత మరియు మానిక్ ధోరణుల ఉనికి ద్వారా వేరు చేయబడతాయి.

సైక్లోథైమిక్ మూడ్ స్వింగ్స్

ప్రభావవంతమైన మానసిక రుగ్మతలు, ఇవి హైపోథైమియా (తక్కువ మూడ్) మరియు హైపర్ థైమియా (పాథలాజికల్ ఎలివేటెడ్ మూడ్) లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు.

హైపోటిమియా క్రింది లక్షణాలతో సంభవిస్తుంది:

• తక్కువ స్వీయ గౌరవం;
• ప్రతిదానికీ ఉదాసీనత మరియు ఉదాసీనత;
• జ్ఞాపకశక్తి మరియు శ్రద్ధ లోపాలు;
• నిద్ర రుగ్మతలు;
• చిరాకు;
• ప్రేరణ లేకపోవడం;
• అపరాధం, స్వీయ జెండా.

హైపర్ థైమియా సంకేతాలు:

• హైపర్యాక్టివిటీ మరియు శక్తి;
• నిద్ర యొక్క చిన్న కాలాలు;
• అధిక ఉత్తేజితత;
• పెరిగిన మాటతీరు;
• పనితీరు లోపాలు;
• పెరిగిన ఆనందం.

డిప్రెసివ్ మూడ్ స్వింగ్స్

తాత్కాలికంగా కనిపించవచ్చు లేదా చాలా కాలం పాటు ఉండవచ్చు దీర్ఘ సంవత్సరాలు. లక్షణంగా సంభవిస్తుంది దీర్ఘకాలిక వ్యాధిలేదా ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు, మందులకు ప్రతిస్పందనగా కనిపిస్తాయి, శస్త్రచికిత్స జోక్యం. వివిధ రకాల డిప్రెషన్‌లు ఉన్నాయి:

• క్లినికల్. నియంత్రించడానికి కష్టంగా ఉన్న ఒక విస్తృత రుగ్మత చికిత్సా చికిత్స. శక్తివంతమైన యాంటిడిప్రెసెంట్స్ సాధారణంగా ఇతర చికిత్సలతో కలిపి ఉపయోగిస్తారు.
• చిన్నది. సంకేతాలు ఉన్నాయి క్లినికల్ రూపంపాథాలజీ, కానీ పునరుద్ధరణ చికిత్సకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. 1-3 వారాల పాటు ఉంటుంది విజయవంతమైన చికిత్సపరిణామాలు లేకుండా వెళుతుంది.
• విలక్షణమైనది. ఇది మానసిక-భావోద్వేగ రుగ్మతలు, అలాగే ఆకలి, నిద్ర, ప్రవర్తన మరియు బరువులో మార్పుల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.
• ప్రసవానంతర. ప్రసవం తర్వాత మహిళల్లో సంభవిస్తుంది. భావోద్వేగ స్థిరత్వం మరియు పాత్రతో సంబంధం లేకుండా కనిపించవచ్చు. సాధారణంగా శరీరంలోని హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల ఆకారం ప్రభావితమవుతుంది.
• డిస్టిమియా. దీర్ఘకాలిక రూపంరుగ్మత 1-3 సంవత్సరాలు ఉంటుంది. స్థిరంగా వ్యక్తీకరించబడింది చెడు మానసిక స్థితి, ఉదాసీనత, తక్కువ ఆత్మగౌరవం.

బైపోలార్ మూడ్ స్వింగ్స్

మరొక పేరు మానిక్-డిప్రెసివ్ సైకోసిస్. తరచుగా మార్పుల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది నిస్పృహ స్థితిమరియు ఆనందం. రోగి నవ్వవచ్చు, అప్పుడు అకస్మాత్తుగా కన్నీళ్లు వస్తాయి. వ్యాధి యొక్క ఈ రూపం ఆత్మహత్య లేదా ఇతరులకు ముప్పు వంటి తీవ్రమైన మానసిక రుగ్మతలను బెదిరిస్తుంది. తరచుగా మద్య వ్యసనం లేదా మాదకద్రవ్య వ్యసనంతో కూడి ఉంటుంది.

సూచనలు

TO సాధ్యమయ్యే కారణాలుమానసిక స్థితిలో తరచుగా మార్పులు ఉండవచ్చు: ఒత్తిడి, అధిక శ్రమ, అధిక పని, దీర్ఘకాలిక అలసట, నాడీ ఉద్రిక్తత లేదా జీవితంలో ఆకస్మిక మార్పులు. తప్ప మానసిక కారకాలు, మూడ్‌లో ఆకస్మిక మార్పులు థైరాయిడ్ వ్యాధిని సూచిస్తాయి, నరాల వ్యాధులు, గుండె జబ్బులు, కాలేయ వ్యాధి, హార్మోన్ల రుగ్మతలు, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్. మహిళల్లో వారు రుతువిరతి సమయంలో, ఫలితంగా గర్భధారణ సమయంలో కనిపిస్తారు హార్మోన్ల అసమతుల్యత. తరచుగా మానసిక కల్లోలం కారణాలు కూడా: మద్యపానం, మాదకద్రవ్య వ్యసనం, జూదానికి వ్యసనం.

చాలా సందర్భాలలో, తరచుగా మరియు పదునైన మానసిక కల్లోలం భావోద్వేగ అనుభవాలలో మార్పులతో కూడి ఉంటుంది. అదే సమయంలో, మీ శ్రేయస్సు, పని సామర్థ్యం, ​​నిద్ర మరియు ఆకలి మీ మానసిక స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. స్థిరమైన మరియు ఆకస్మిక మానసిక కల్లోలం ఉన్న వ్యక్తులు ఇతర వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం కష్టంగా ఉంటుంది, వారు కుటుంబంలో మరియు పనిలో సమస్యలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు, ఇతరులను అపార్థం చేసుకోవడం, మానసిక అసంతృప్తి మరియు అంతర్గత ఒంటరితనంతో బాధపడుతున్నారు.

మూడ్ స్వింగ్స్ మానసిక రుగ్మతలను సూచించవచ్చు - ఆందోళన లేదా బైపోలార్. బైపోలార్ డిజార్డర్‌లో, మూడ్ స్వింగ్‌లు ఆకస్మికంగా సంభవిస్తాయి. కొన్నిసార్లు అవి కొన్ని పరిస్థితులు లేదా సంఘటనల వల్ల సంభవించవచ్చు. కొంతమంది వారికి ఏమి జరుగుతుందో గమనించండి పదునైన క్షీణతలేదా పనిలో లేదా వారాంతంలో మాత్రమే మానసిక స్థితి మెరుగుపడుతుంది. ఉన్న వ్యక్తులలో ఆందోళన రుగ్మతఆందోళన యొక్క స్థితి స్వయంగా దారితీస్తుంది తీవ్రమైన ఒత్తిడి, దీనివల్ల మూడ్ మారుతుంది. రెండు సందర్భాల్లో, మానసిక కల్లోలం యొక్క కారణాలు కొన్ని న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల ఉత్పత్తిలో తగ్గుదల మరియు హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పులు కావచ్చు.

తరచుగా ప్రజలు తమ భావాలు మరియు ఆలోచనలు ఖచ్చితంగా ఉంటారని అనుకుంటారు, కానీ స్థాయి మారుతుంది రసాయన పదార్థాలుశరీరంలో సంభవించే సంఘటనల కంటే తక్కువ వాటిని ప్రభావితం చేయవచ్చు. మూడ్ స్వింగ్స్‌తో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తరచుగా నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ మరియు సెరోటోనిన్ స్థాయిలను తక్కువగా కలిగి ఉంటారు. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ సహాయంతో మాత్రమే వాటిని సాధారణ స్థితికి తీసుకురావచ్చు. ఆత్రుత మరియు బైపోలార్ డిజార్డర్తీవ్రమైన మానసిక అలసటకు దారితీస్తుంది. అతను పరిస్థితిని నియంత్రించలేడని వ్యక్తికి అనిపిస్తుంది, అతను తీవ్రతరం అవుతాడని భయపడతాడు. ఇది మరింత తరచుగా మూడ్ స్వింగ్‌లకు దారితీస్తుంది. మానసిక రుగ్మత తరచుగా ఒంటరిగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది, ఇది ఒక వ్యక్తి తమ పట్ల మరియు జీవితం పట్ల ఉన్న వైఖరిపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. తరచుగా మారడంఅనారోగ్యం కారణంగా ఆత్మగౌరవం తగ్గడం వల్ల మానసిక స్థితి ఏర్పడవచ్చు.

"అగ్నిపర్వతం మీద" జీవించడం వ్యక్తికి మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు చాలా కష్టం. అందువల్ల, మూడ్ స్వింగ్స్ పోరాడవచ్చు మరియు పోరాడాలి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీకు జరుగుతున్న మార్పులకు కారణాన్ని సమయానికి నిర్ధారించడం.

ఆకస్మిక మూడ్ స్వింగ్‌లను ప్రభావితం చేసే ప్రధాన కారణాలు

తరచుగా భావోద్వేగ అస్థిరతసుదీర్ఘమైన నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా పుడుతుంది ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి. అంతేకాకుండా, సాధారణ కారణంఆకస్మిక మూడ్ స్వింగ్ హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ఇది చాలా మంది మహిళలకు సుపరిచితం. ఇది ముఖ్యంగా కాలంలో, ఋతుస్రావం మరియు రుతువిరతి ప్రారంభంలో గమనించవచ్చు. అంతేకాకుండా, అననుకూల పరిస్థితికుటుంబంలో, గొప్ప మానసిక ఒత్తిడి, జీవితంలో ఊహించని మార్పులు శరీరం మరియు మానసిక కల్లోలం యొక్క అనూహ్య ప్రతిచర్యలకు దారితీస్తాయి.

మూడ్ స్వింగ్‌లను ఎదుర్కోవడానికి పద్ధతులు

మూడ్ స్వింగ్స్‌ను తట్టుకోవడానికి శీఘ్ర మార్గం మీ ప్రవర్తనను నిరంతరం పర్యవేక్షించడం. మీరు మరొక విచ్ఛిన్నతను అనుభవించిన వెంటనే, ఆందోళన దాటిపోయే వరకు లోతుగా శ్వాసించడం ప్రారంభించండి. మీరు చాలా చిన్న సిప్స్‌లో ఒక గ్లాసు సాధారణ నీటిని త్రాగవచ్చు.

ఆకస్మిక మార్పులకు కారణం హార్మోన్ల అసమతుల్యత అయితే, నిపుణుడిని సంప్రదించకుండా ఈ సమస్యను ఎదుర్కోవడం సాధ్యం కాదు. ఇది కేవలం శరీరం యొక్క తాత్కాలిక పునర్నిర్మాణం కావచ్చు, దాని తర్వాత ప్రతిదీ సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుంది మరియు భావోద్వేగ నేపథ్యం త్వరగా కోలుకుంటుంది. లేదా తీవ్రంగా ఉండవచ్చు హార్మోన్ల వ్యాధిమందులు అవసరం ఉంటుంది. ఏదైనా సందర్భంలో, నిరంతరం బాధపడటం మరియు ఇతరుల జీవితాలను నాశనం చేయడం కంటే వైద్యుడిని చూడటం సులభం.

దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి సమయంలో మూడ్ స్వింగ్‌లను ఎదుర్కోవటానికి, ప్రస్తుత పరిస్థితికి కారణాలను కనుగొనడం, అది ఎందుకు తలెత్తిందో మరియు ఎలా పరిష్కరించబడుతుందో అర్థం చేసుకోవడం అవసరం. కానీ పరిస్థితిని మార్చడం ఇకపై సాధ్యం కాని సందర్భాలు ఉన్నాయి. అప్పుడు అది కాంతి మూలికా ఉపయోగించడానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మత్తుమందులు.

ప్రశాంతత చాలా సహాయపడుతుంది మూలికా టీలు, అలాగే మదర్వోర్ట్, లావెండర్, వలేరియన్, చమోమిలే వంటి మూలికల నుండి టించర్స్.

ఇప్పుడు చాలా మంది మనస్తత్వవేత్తలు యోగా, ధ్యానం మరియు అరోమాథెరపీ చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ఈ పద్ధతులు, అందరికీ అందుబాటులో ఉంటాయి, త్వరగా భావోద్వేగ నేపథ్యాన్ని పునరుద్ధరించండి మరియు మొత్తం శరీరానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. మీరు వాటిని మీరే చేయవచ్చు, కానీ మీరు చదవాలి అవసరమైన సమాచారంమరియు అవసరమైన భాగాలను కొనుగోలు చేయండి.

వారు అద్భుతమైన ప్రశాంతత ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటారు ముఖ్యమైన నూనెలుతులసి, లవంగం, ద్రాక్షపండు, జాస్మిన్, య్లాంగ్-య్లాంగ్, బేరిపండు మరియు పాచౌలి.

అంశంపై వీడియో

చాలా మందికి వారి మానసిక స్థితి అకస్మాత్తుగా పడిపోయినప్పుడు అనుభూతి చెందుతుంది, మరియు కొంత సమయం తర్వాత అది తీవ్రంగా పెరిగింది. అసమతుల్యత మరియు భావోద్వేగ అస్థిరత వ్యక్తి యొక్క జీవితాన్ని విషపూరితం చేస్తుంది మరియు ఇతర వ్యక్తులతో, ముఖ్యంగా ప్రియమైనవారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం కూడా కష్టతరం చేస్తుంది. ఆకస్మిక మూడ్ స్వింగ్‌లను ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

మొదటి దశ మీ మానసిక కల్లోలం యొక్క కారణాన్ని అర్థం చేసుకోవడం.

మీ ఆత్మను పరిశీలించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు నిజాయితీగా ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వండి: నా మంచి లేదా చెడు మానసిక స్థితి ఎవరిపై లేదా దేనిపై ఆధారపడి ఉంటుంది? మీరు ఒక బలమైన కలిగి ఉంటే భావోద్వేగ అనుబంధంఏదైనా వ్యక్తి పట్ల, మీ పట్ల అతని వైఖరి మరియు చర్యలు మీ మానసిక స్థితిని బాగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ స్థితి ప్రేమికులకు ప్రత్యేకించి విలక్షణమైనది, అన్ని భావాలు పరిమితికి పెరిగినప్పుడు మరియు భావోద్వేగాలు అంచున ప్రవహిస్తాయి. ఒక పదం నుండి మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క స్వరం నుండి కూడా, మీ మానసిక స్థితి నిరుత్సాహం నుండి ఆనందం వరకు తీవ్రంగా మారవచ్చు.

మీ యజమాని అభిప్రాయం లేదా మీ సహోద్యోగుల వైఖరి లేదా పనిలో మీ స్వంత విజయాలపై మీకు మానసిక ఆధారపడటం ఉందా అని ఆలోచించండి. మీరు ప్రశంసలు, కృతజ్ఞతలు మరియు వస్తుపరమైన ప్రోత్సాహకాలను స్వీకరించినప్పుడు, మీరు ప్రేరణ పొంది కొత్త శ్రమల కోసం సిద్ధంగా ఉంటారు. మరియు నిస్సందేహంగా ఏ వ్యక్తికైనా సంభవించే వైఫల్యాలు మిమ్మల్ని తీవ్రంగా మరియు చాలా కాలం పాటు కలవరపరుస్తాయి.

అవి చాలా ప్రభావం చూపుతాయని మనం అర్థం చేసుకోవాలి ఆకస్మిక మార్పుమూడ్స్ స్వంత చెడు అలవాట్లు మరియు వ్యసనాలు: ఇవి మద్యం, సిగరెట్లు, జూదం వ్యసనం, వర్చువల్ కమ్యూనికేషన్‌తో సహా ఇంటర్నెట్‌కు వ్యసనం కావచ్చు సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలోమొదలైనవి మీ అభిరుచిని తక్షణమే సంతృప్తిపరిచే అవకాశం లేనప్పుడు, మీ మానసిక స్థితి స్వయంచాలకంగా క్షీణించడాన్ని మీరు గమనించి ఉండవచ్చు. మరియు మీకు కావలసినది పొందిన వెంటనే, మీ మానసిక స్థితి వెంటనే మెరుగుపడుతుంది.

రెండవ దశ మీ మానసిక స్థితిని స్థిరీకరించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం.

మీరు కారణాలను గుర్తించగలిగితే పదునైన మార్పులుమనోభావాలు, వాటిని ఎదుర్కోవడం నేర్చుకోవడం ఇప్పుడు చాలా ముఖ్యమైన విషయం. నిపుణుడితో అపాయింట్‌మెంట్ తీసుకోవడం - మానసిక వైద్యుడు, మనస్తత్వవేత్త లేదా న్యూరాలజిస్ట్ కూడా - పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి చాలా సరైన మరియు నాగరిక మార్గం. మార్గం ద్వారా, నిపుణులు అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తారు నిజమైన కారణాలుమీరు దీన్ని మీరే చేయలేకపోతే మానసిక స్థితి మారుతుంది. వైద్యులచే అర్హత కలిగిన జోక్యం, బహుశా అవసరమైన వాటిని ఉపయోగించడం మందులు, మీరు అస్థిర మానసిక స్థితి నుండి బయటపడగలరు.

ఉదయం నుండి మరియు రోజంతా సమానంగా మరియు సానుకూల మానసిక స్థితి కోసం మిమ్మల్ని మీరు "ఛార్జ్" చేసుకోవడానికి అద్భుతమైన మరియు నిరూపితమైన మార్గం ఉంది. ఆటోట్రైనింగ్ సులభం మరియు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది! ఉదయం మీరు కొన్ని సాధారణ మరియు అదే సమయంలో "మేజిక్" సూత్రీకరణలను చదవాలి, లేదా ఇంకా మంచిది, వాటిని గట్టిగా, నమ్మకంగా టోన్‌లో బిగ్గరగా చెప్పండి. మీరు దీన్ని రోజుకు చాలాసార్లు చేయవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీ మానసిక స్థితి క్షీణించడం ప్రారంభించిందని మీరు భావించినప్పుడు.

ఇవి క్రింది రకమైన ప్రకటనలు కావచ్చు: “నేను ప్రశాంతంగా మరియు స్నేహపూర్వకంగా ఉన్నాను. నేను పూర్తిగా ప్రశాంతంగా ఉన్నాను. నేను బాహ్య పరిస్థితులపై ఆధారపడను. ఎవరూ మరియు ఏదీ నన్ను కలవరపెట్టదు. నా ఆత్మసంతృప్తి మానసిక స్థితికి ఎవరూ మరియు ఏమీ జోక్యం చేసుకోలేరు. పగటిపూట ఏమి జరిగినా, నేను ప్రశాంతంగా, సమతుల్యంగా మరియు నమ్మకంగా ఉంటాను. నా నరాలు బలంగా ఉన్నాయి. నా మనస్సు బలమైనది మరియు నాశనం చేయలేనిది.

మీరు మీ కోసం చాలా సరిఅయిన పదబంధాలను కంపోజ్ చేయవచ్చు. ఆటో-ట్రైనింగ్‌లో ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు చెప్పేదానిపై క్రమబద్ధత మరియు విశ్వాసం.

నిరంతరం మారుతున్న మానసిక స్థితి స్త్రీ స్వభావం యొక్క కష్టాలలో ఒకటి. అస్థిర భావోద్వేగ నేపథ్యం, ​​ఆకస్మిక నిరాశ లేదా హైపర్యాక్టివిటీ - ఇవన్నీ సరసమైన సెక్స్ను నియంత్రించే రెండు చక్రాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

సూచనలు

స్త్రీ యొక్క స్థితి మరియు మానసిక స్థితి నేరుగా జీవితంలో సంభవించే సంఘటనలపై మాత్రమే కాకుండా, శారీరక (ఋతుస్రావం) మరియు చంద్ర చక్రాలపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. ఫెయిర్ సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు అమావాస్యలు, పౌర్ణమిలు మరియు గ్రహణాలకు చాలా బలంగా స్పందిస్తారు మరియు ఋతుస్రావం మరియు అండోత్సర్గము సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులపై కూడా ఆధారపడి ఉంటారు.

సమీప భవిష్యత్తులో కారణంగా ఒక మహిళ, చాలా సందర్భాలలో, చాలా అస్థిర మూడ్ ఉంది. ఇది వివరించబడింది హార్మోన్ల మార్పులుశరీరంలో, మరియు ఏమి జరుగుతుందో ఆధ్యాత్మిక అంశం. అన్నింటికంటే, ఋతుస్రావం అంటే ఈ చక్రంలో గుడ్డు కొత్త జీవితాన్ని ఇవ్వకుండా మరణించింది. తల్లి కావాలనే కోరిక ఉపచేతన స్థాయిలో నిరంతరం ఉండే విధంగా మహిళల స్వభావం రూపొందించబడింది. అందుకే స్త్రీలు ఋతుస్రావం సమయంలో చాలా తేలికగా చిరాకు పడతారు, వారి కోపాన్ని కోల్పోతారు మరియు తరచుగా ఏడుస్తారు.

ఈ సందర్భంలో అండోత్సర్గము దీనిని ఇవ్వడానికి సంభావ్య అవకాశంగా భావించబడుతుంది కొత్త జీవితం. సాధారణంగా అండోత్సర్గము కాలంలో (ఋతు చక్రం మధ్యలో ఎక్కడా), మహిళలు ముఖ్యంగా మంచిగా కనిపిస్తారు, వారి మానసిక స్థితి పెరుగుతుంది, వారు లోపల నుండి మెరుస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. దీని ప్రకారం, ఋతుస్రావం ప్రారంభమయ్యే రోజు దగ్గరగా, స్త్రీ మరింత నిరాశకు గురవుతుంది, అండోత్సర్గము దగ్గరగా ఉంటుంది, ఆమె మరింత ఉల్లాసంగా ఉంటుంది.

మహిళలు చంద్ర చక్రాలకు భిన్నంగా స్పందిస్తారు. ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది వ్యక్తిగత లక్షణాలు, శక్తి చిత్తరువు, జాతకంలో చంద్రుని స్థానం. అయినప్పటికీ, కొన్ని సాధారణ పోకడలను ఇప్పటికీ గుర్తించవచ్చు. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, సరసమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధులు ఉద్ధరణ మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలు మరియు పెరుగుతున్న చంద్రుడిని అనుభవిస్తారు; తదనుగుణంగా, అమావాస్య బలం మరియు నిరాశను కోల్పోతుంది.

కూడా ఉన్నాయి ప్రత్యేక రోజులువీటిని "ఏకాదశి" అంటారు. హిందూ క్యాలెండర్‌లోని ఈ పదం అమావాస్య లేదా పౌర్ణమి తర్వాత పదకొండవ రోజును సూచిస్తుంది. మతపరమైన దృక్కోణంలో, ఏకాదశి ఉపవాసం మరియు ఆధ్యాత్మిక ప్రక్షాళనకు ఉత్తమమైన రోజు, కానీ స్త్రీలకు ఇది కష్టమైన రోజు, కలహాలు, చికాకులు, అపార్థాలు మరియు కన్నీళ్లతో నిండి ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, స్త్రీని ఒంటరిగా, ఆమె అనుభవాలతో ఒంటరిగా వదిలివేయడం మంచిది. ఇది చాలా కష్టమైన రోజును పొందడం చాలా సులభం చేస్తుంది.

మూడ్ స్వింగ్స్ ఒక లక్షణం అని అనుకోకండి స్త్రీ పాత్ర. ఇది పూర్తిగా అని అర్థం చేసుకోవాలి లక్ష్యం ప్రక్రియలులక్షణాల వల్ల కలుగుతుంది స్త్రీ శరీరం. మరియు భావోద్వేగ "ప్రేరేపితాలు" యొక్క కారణాలు మరియు సమయాన్ని అర్థం చేసుకోవడం స్త్రీ తనకు మరియు ఆమె ప్రియమైనవారికి అటువంటి కాలాలను చాలా సులభంగా అనుభవించడంలో సహాయపడుతుంది.

అమ్మాయిలు తరచుగా మానసిక కల్లోలం అనుభవించవచ్చు మరియు మీరు మీ ముఖ్యమైన వ్యక్తితో సానుకూల సంబంధాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటే, ఆమె మనస్సులో ఉన్నదాన్ని గుర్తించడం నేర్చుకోండి.

మంచి మరియు చెడు మానసిక స్థితి యొక్క సంకేతాలు

అమ్మాయిలు వారి ప్రస్తుత మానసిక స్థితిని బట్టి భిన్నంగా ప్రవర్తించవచ్చు. నియమం ప్రకారం, వారు ఆనందాన్ని అనుభవిస్తే, వారు తమ భావోద్వేగాలను దాచరు. మంచి మానసిక స్థితిలో ఉన్న అమ్మాయి తరచుగా నవ్వుతుంది మరియు నవ్వుతుంది; అలాంటి సందర్భాలలో ఆమెతో కమ్యూనికేట్ చేయడం సులభం మరియు ఆమె మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోదని లేదా వినడానికి ఇష్టపడదని చింతించకుండా మీరు మీ ఆలోచనలను సురక్షితంగా పంచుకోవచ్చు.

విచారం, ఆనందం కాకుండా, అమ్మాయిలు తరచుగా దాచడానికి ఇష్టపడతారు. అయినప్పటికీ, అనేక సంకేతాల ఆధారంగా మీ సంభాషణకర్తను ఏదో ఇబ్బంది పెడుతున్నారని మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఆమె చిరునవ్వు అది చేయడానికి చాలా శ్రమ పడినట్లు కనిపిస్తోంది. పెదవుల మూలలు క్రమానుగతంగా క్రిందికి పడిపోతాయి మరియు చూపులు లోపలికి మళ్లినట్లు అనిపిస్తుంది: అమ్మాయి మీతో కమ్యూనికేట్ చేయగలదు మరియు వినగలదు, కానీ అదే సమయంలో ఆమె చాలా ఆలోచనాత్మకంగా కనిపిస్తుంది మరియు సంభాషణకర్త నుండి ఏదైనా పదాలు లేదా భావోద్వేగాలకు బలహీనంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది.

కొంతమంది అమ్మాయిలు తమ చెడు మానసిక స్థితిని బహిరంగంగా ప్రదర్శించడానికి ఇష్టపడతారు. అలాంటి క్షణాలలో, వారు మరింత మోజుకనుగుణంగా మారతారు మరియు ఇతరులతో, తరచుగా ప్రియమైనవారితో కూడా సంభాషణలకు దూరంగా ఉంటారు. వారు ఎవరి చర్య లేదా ప్రకటనను ఇష్టపడకపోతే, వారు మొరటుగా ప్రతిస్పందించవచ్చు లేదా ముఖ కవళికలతో వారి అసంతృప్తిని ప్రదర్శించవచ్చు: వారి కళ్ళు మరియు కనుబొమ్మలను పైకి లేపడం, భారీగా నిట్టూర్పు మొదలైనవి. సరసమైన సెక్స్ యొక్క ప్రతినిధి యొక్క కోపం చాలా అరుదుగా బహిర్గతమవుతుంది, కానీ ఇది జరిగితే, తీవ్రమైన ఏదో జరిగిందని అర్థం, మరియు సంభాషణకర్తకు శాంతించడానికి సమయం ఇవ్వడం ద్వారా పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేయకపోవడమే మంచిది.

అమ్మాయిల కరస్పాండెన్స్ మరియు ప్రవర్తనా లక్షణాల ద్వారా కమ్యూనికేషన్

ఆమెతో కమ్యూనికేట్ చేస్తున్నప్పుడు అమ్మాయి మానసిక స్థితిని గుర్తించడం మరింత కష్టమవుతుంది. ఇంటర్నెట్‌లో (ఉదాహరణకు, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లలో లేదా ఫోరమ్‌లలో), భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి చిత్రాలు లేదా చిహ్నాల రూపంలో ఎమోటికాన్‌లు తరచుగా ఉపయోగించబడతాయి. మంచి సెక్స్ యొక్క కొంతమంది ప్రతినిధులు, చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, ఎమోటికాన్‌లను ఉపయోగించకూడదని మరియు సంక్షిప్త పదబంధాలలో అయిష్టంగానే సందేశాలకు ప్రతిస్పందించడానికి ఇష్టపడతారు. సంభాషణకర్త యొక్క ఆత్మ ఉల్లాసంగా ఉంటే, ఆమె వాక్యాలు భావోద్వేగంగా మారతాయి, తరచుగా ఎమోటికాన్‌లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

మీరు ఒక అమ్మాయితో కమ్యూనికేట్ చేయడం ప్రారంభించే ముందు, ఆమె మీతో ఏ విధంగానైనా బాధపడిందా అని ఆలోచించండి. మీకు ఇంతకు ముందు విభేదాలు ఉంటే, సంభాషణకర్త మీ పట్ల క్రూరంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. మాట్లాడేటప్పుడు అసభ్యంగా ప్రవర్తించకపోవడం మరియు మాట్లాడేటప్పుడు వ్యూహాత్మకంగా ఉండటం కూడా ముఖ్యం, లేకపోతే మీరు అమ్మాయిని కూడా పాడు చేయవచ్చు మంచి మూడ్. మరోవైపు, మీరు ఆమెకు అభినందనలు ఇస్తే లేదా ఒక ఆనందకరమైన ఆశ్చర్యం, ఆమె ఖచ్చితంగా సంతోషంగా ఉంటుంది మరియు కనీసం, ఆమె ప్రకాశవంతమైన చిరునవ్వుతో మీకు బహుమతిని ఇస్తుంది.

మేము తక్షణ మూడ్ స్వింగ్స్ గురించి మాట్లాడుతున్నామని స్పష్టం చేయడం విలువ. ఆచరణలో, కొన్ని బాహ్య కారకాల ప్రభావంతో మానసిక స్థితి సహజంగా మారే పరిస్థితులకు సంబంధించి ప్రజలు ఈ పదాన్ని తప్పుగా ఉపయోగిస్తారు. ఇది పూర్తిగా సాధారణ ప్రతిచర్య, మరియు ప్రజలందరూ దీనికి అనువుగా ఉంటారు. వివిధ స్థాయిలలో, పాత్ర లేదా స్వభావాన్ని బట్టి. మంచి మానసిక స్థితి ఆందోళనకు దారి తీస్తుంది, మరియు నిరాశ ఉన్మాద నవ్వులకు దారితీసినప్పుడు ఇది మరొక విషయం.

క్రమం తప్పకుండా వచ్చే మానసిక కల్లోలం తీవ్రమైన మానసిక అనారోగ్యానికి సంకేతాలు కావచ్చు. అన్నింటిలో మొదటిది, ఇది బైపోలార్. ప్రభావిత రుగ్మత(సోవియట్ మనోరోగచికిత్సలో సాధారణంగా మానిక్-డిప్రెసివ్ సైకోసిస్ అని పిలుస్తారు) అనేది ఒక వ్యక్తి తరచుగా మరియు కారణం లేకుండా ప్రవర్తన యొక్క నిస్పృహ మరియు (మానిక్) దశల మధ్య ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండే పరిస్థితి. ఇంకా చాలా ఉన్నాయి మృదువైన రూపం, సైక్లోథైమియా - దీనిలో ఒక దశ నుండి మరొక దశకు పరివర్తనాలు మృదువుగా ఉంటాయి మరియు అటువంటి తీవ్రతలను చేరుకోలేవు. ఒక నిస్పృహ దశలో ఒక వ్యక్తి ఆత్మహత్య ఆలోచనలను కలిగి ఉంటే, మరియు దూకుడు దశలో అతను కొన్నిసార్లు ఎటువంటి కారణం లేకుండా తనను తాను వ్యక్తులపైకి విసిరివేయవచ్చు - ఇది ఖచ్చితంగా గుర్తుసైకోథెరపిస్ట్ నుండి సహాయం కోసం.

కొన్ని సందర్భాల్లో, మూడ్ స్వింగ్స్ థైరాయిడ్ గ్రంధి, కాలేయం, గుండె లేదా కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ వ్యాధులను సూచిస్తాయి, కాబట్టి దీన్ని సురక్షితంగా ప్లే చేయడం మరియు తగిన వైద్యులను మరోసారి సందర్శించడం మంచిది.

మానసిక కల్లోలం యొక్క కారణాలు అంతర్గత (ఎండోజెనస్) మరియు బాహ్య (ఎక్సోజనస్) కావచ్చు. అంతర్గత మార్పులలో శరీరంలోని హార్మోన్లు మరియు న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ల స్థాయిలలో మార్పులు ఉంటాయి. దీనికి కారణాలు చాలా భిన్నంగా ఉండవచ్చు: దుష్ప్రభావాలుఆహారం మరియు తీసుకోవడం హార్మోన్ల మందులు, జీవావరణ శాస్త్రం, నిద్ర లేకపోవడం, విటమిన్ లోపం మరియు వారసత్వం కూడా. స్త్రీలలో, వీటిలో గర్భం మరియు రుతువిరతి, మరియు పురుషులలో, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. TO బాహ్య కారకాలుపనిలో నైతిక అలసట, మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో సమస్యలు, పనిలో లేదా తల్లిదండ్రులతో కమ్యూనికేషన్‌లో, మద్యపానం, మాదకద్రవ్యాలు లేదా జూదానికి వ్యసనం వంటివి ఉన్నాయి.

పాత్ర అంతర్జాత కారకాలువిశ్లేషణల సహాయంతో స్థాపించబడింది, మరియు బాహ్యమైన వాటిని - మానసిక చికిత్సకుడితో కమ్యూనికేషన్ సమయంలో.

చాలా సందర్భాలలో మానసిక కల్లోలం యొక్క అంతర్గత కారణాలు డాక్టర్ సూచించిన మందుల ద్వారా తటస్థీకరించబడతాయి. అదనంగా, విటమిన్లు మరియు ఔషధ మూలికలను తీసుకోవడం విలువ.

బాహ్య కారణాల విషయంలో ముఖ్యమైన పాత్రఆడుతుంది . మార్పులు అరుదుగా సంభవిస్తే మరియు లేకపోతే తీవ్రమైన పరిణామాలు, మీరు వాటిని మీరే ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నించవచ్చు: పరిస్థితిని విశ్లేషించండి, తరిమికొట్టడానికి ప్రయత్నించండి చెడు ఆలోచనలు. ఇతర వ్యక్తుల ముందు స్పష్టమైన నిరాశ మరియు విచ్ఛిన్నాల మధ్య ప్రత్యామ్నాయం విషయానికి వస్తే, బహిరంగ వినోదం, క్రీడలు, యోగా, ధ్యానం వంటి వాటికి అంకితం చేయగల చిన్న సెలవులను తీసుకోవడం అర్ధమే. శ్వాస వ్యాయామాలు, మరియు కేవలం ఒక మంచి రాత్రి నిద్ర పొందడం బాధించదు. కొన్నిసార్లు ఆచరణలో అంతర్గత మరియు రెండూ ఉన్నప్పుడు పరిస్థితులు ఉన్నాయి బాహ్య కారణాలు. అటువంటి సందర్భాలలో, డాక్టర్ సాధారణంగా సంక్లిష్ట చికిత్సను సూచిస్తారు.