Eller uyuşursa ne anlama gelir? Gece tedavi ilaçlarında eller uyuşuyor

Parestezi, hastaların doktora gittiği en yaygın şikayetlerden biridir ve en önemli şey doğru teşhis etmektir, çünkü duyu alıcılarındaki herhangi bir dokunsal değişiklik oldukça ciddi bir hastalığa işaret edebilir.

Uyku sırasında el uyuşmasının belirtileri nelerdir:

Falanjların uçlarında veya bir bütün olarak tüm uzuvda tam veya kısmi duyu kaybı. Ciltte "kaz dikeni" hissi. Nöbetler. Yanma ve karıncalanma. Zonklayan ağrı. Kas spazmları. titreme üst uzuvlar. Eller soğumaya başlar. Cilt anormal derecede solgun hale gelir. Ağrı ile şiddetli uyuşukluk.

Bu tür belirtiler düzenli olarak görülürse, doktora gitmeyi ertelememelisiniz, çünkü bu, mümkün olduğunca erken tanınması istenen yaşamı baskılayan hastalıklardan birini gösterebilir.

Uykuda parmak uyuşması

Uyku sırasında ellerde oluşan akışın temel nedeni dolaşım sistemindeki bir arızadır. yoksa patolojik değişiklikler insan sağlığında, ortopedik bir yatak ve yastık satın alması yeterli olacaktır - sorun çözülecektir. Ne de olsa, bu yatak özellikleri, yatan vücudun ana hatlarını mümkün olduğunca tekrarlayacak, omurgayı rahat bir durumda tutacak, sinir uçlarının ve kan damarlarının sıkışmasını önleyecek şekilde tasarlanmıştır. Uyku sırasında parmak uyuşması, dar manşetlere sahip rahatsız edici giysiler nedeniyle de ortaya çıkabilir. Sorunun çözümü oldukça basit - yeni pijama satın alın. Geceleri kendinizi ve tüm takılarınızı çıkarmalısınız. Ellerinizi bir rüyada başınızın arkasına atmayın. Gerçekten de, dinlenme sırasında insan kalbi daha az yoğun çalışır. Bu nedenle, kan basitçe ellerin damarlarına iyi akamaz.

Ancak bir rüyadaki parmakların uyuşması, vücudu etkileyen daha ciddi hastalıklardan da bahsedebilir. Paresteziye sürekli çekme ağrısı semptomları ve servikal vertebra bölgesinde bir çatırtı eşlik ediyorsa, hastanın servikal omurganın osteokondrozu olduğunu güvenle varsayabiliriz. Parmakların hassasiyetindeki bir azalma, aterosklerozun ilk formunu veya dirsek ekleminin patolojisini de gösterebilir.

Patolojinin nedenini kesin olarak belirlemek ve mümkünse yaşam tarzınızı düzeltmek veya bir tedavi süreci geçirmek için nörolog, kardiyolog, ortopedist gibi doktorlar tarafından muayene edilmek daha iyidir.

Uyku sırasında ellerin uyuşması

Çoğu zaman, doktorlar bir sızıntı hissinin görünümünü karpal tünel sendromu gibi bir hastalığın ilerlemesi ile ilişkilendirir. Gelişiminin ana itici gücü, uzmanlar, ellere düşen artan stres ile aynı pozisyonda uzun vadeli çalışma diyorlar.

Uyku sırasında ellerin uyuşması, karpal tünelde lokalize olan median sinirin ihlali nedeniyle de ortaya çıkabilir. Bilek üzerinde uzun süreli stres (ağır yükler taşıma, bilgisayarda monoton çalışma vb.), siniri sıkıştıran ve elin hassasiyetini engelleyen tendon bölgesinde şişme meydana gelebilir. Özellikle bu rahatsızlık, vücudun biyofiziksel süreçlerinin yavaşladığı geceleri kendini gösterir.

Çok az insan "önemsiz şeyler" nedeniyle doktorlara gitmek istiyor, ancak bu kadar dikkatsiz olmanıza gerek yok, bir rüyadaki ellerin uyuşması, örneğin Raynaud hastalığı gibi daha ciddi patolojilerin bir göstergesi olabilir. Kural olarak, bu hastalık, her iki elin aynı anda, özellikle de falanjların akışıyla kendini gösterir. Bu tür semptomların ortaya çıkmasının nedeni, bu bölgedeki kan mikrosirkülasyonunun ihlalidir. Bu patolojinin ilişkili tezahürleri, özellikle soğuk havalarda ortaya çıkan ağrı olarak adlandırılabilir, eller makul olmayan bir şekilde donmaya başlar ve cilt doğal olmayan, mavimsi-soluk hale gelir. Bütün bunlar Raynaud hastalığının ilk aşamasının açık belirtileridir.

Doktora gitme isteksizliği, polinöropati gibi bir hastalığın ilerlemesine yol açabilir. Bu patoloji esas olarak ellerin sinir uçlarını ve parmakların falanjlarını etkiler. Bu hastalığın gelişimi için itici güç diabetes mellitus olabilir (bu durumda kan şekerinde hafif bir artış bile yeterlidir). Polinöropati ayrıca vitamin eksikliği (özellikle B12 vitamini), anemi, profesyonel aktivite, bulaşıcı lezyonlar organizma.

Parestezi bir değişikliğin sonucu olabilir hormon durumu vücut (hamilelik, emzirme, menopoz) ve ayrıca endokrin sistemin arızaları, yaralanma sonucu.

Rüyada sol elin uyuşması

Oldukça sık, hastalar uyku sırasında sol elin uyuşmasından şikayet ederler. Bu tür semptomların ortaya çıkması, insan vücudunda daha derin ve daha ciddi hastalıkların habercisi olabilir. Yönlendirilmiş patolojinin nedeni:

Stres, panik, aşırı efor gergin sistem. Vücudun dehidrasyonu. Sol elin geri kalanı sırasında rahatsız edici pozisyon. Bazı ilaçları almak. Hipotiroidizm, tiroid hormonlarının kalıcı bir eksikliğidir. Duygu kaybına ek olarak, bir kişi ağrı hissederse göğüs, yuvarlanan mide bulantısı, nefes alma sığ ve sık hale gelir - bu tür belirtiler şunları gösterebilir: kalp krizi. Omuz ve önkol bölgesinde herhangi bir yaralanma veya yaralanma. klimakterik durum. Fibromiyalji, kaslarda ve eklemlerde ağrı ve güçsüzlük ile karakterize romatizmal bir hastalıktır. Bir inme, özellikle bir rüyada sol kolun uyuşması, elin alt ekstremitesindeki rahatsızlık ile belirtilirse, konuşma aparatının arızaları, görme sorunları eşlik eder. Fizyolojik belirtileri büyümeyi etkileyen diabetes mellitus sinir hücreleri. Migren - kan damarlarının spazmlarının eşlik ettiği baş ağrıları. Avitaminoz, özellikle B grubuna ait vitaminlerin eksikliği. Bu sapma çok önemli olmasa da, çalışmaya devam etmekten zarar gelmez. Bir sinirin yerini alabilen intervertebral fıtık. Bu durumda kişi ayrıca sol elinde hafif bir karıncalanma hisseder. Bir özelliği spazm olan ve sol elin kan damarlarının kesitinde patolojik bir azalma olan Raynaud sendromu. Bu hastalık çoğunlukla, deneyimli stresten sonra, toksinlerle temas halinde olan hipoterminin bir sonucudur. Durumda ve anjina pektoriste bu sendromun gelişimini, bilek bölgesinde bir tümörün varlığını, sigarayı, yetersiz beslenmeyi ve ayrıca kronik alkolizmi teşvik edin. Bilek bölgesinde işlev gören sinir uçlarının zarar görmesi, karpal tünel sendromuna yol açabilir ve bu da sol uzuvda duyu kaybına neden olur. Eşlik eden belirtiler oldukça şiddetli ağrı, kas zayıflığı, yanma, önkol ve omuz bölgesinde ve ayrıca tüm kolda karıncalanma olabilir. Geçici iskemik ataklar. Sol eldeki küçük parmağın uyuşması kalp problemlerini gösterebilir.

Uykudan sonra el uyuşması

Gece geçti, sabah egzersizine başlama zamanı geldi ve eller efendilerine itaat etmiyor mu? Böyle bir durumda hassasiyet yeterince hızlı bir şekilde geri yüklenirse, panik yapmamalısınız. Ancak uykudan sonra ellerin uyuşması daha sık hale geldiğinde, “denizden gelen havayı” beklemeye değmez. Bir uzmandan tavsiye almak ve bu işaretlerin nedenini belirlemek acildir. Gecikme durumunda, gizli patoloji tedavi edilmez ve hastalığın derecesi kötüleşir.

Giysilerinizi incelemeye değer, belki de nedeni sıkı bir manşet veya kan damarlarını sıkıştıran elastik bir banttır. Eller yeterince uzun bir süre başın üstündeyse veya rahatsız edici bir pozisyonda çalışıyorsa, bir veya başka bir eylemi gerçekleştirirken üst uzuvların konumu da önemlidir - bu aynı zamanda uykudan sonra ellerin uyuşmasına neden olabilir.

Ancak sadece dış faktörler fonksiyonel rahatsızlığa neden olamaz. Birçok hastalığın varlığında iç organlar, anatomik kusurlar ve sistemik patoloji, normdan bu tür sapmalar mümkündür. Bu nedenle, ellerde rahatsızlık oluşursa, bir uzmandan tavsiye almaya değer.

Uykudan sonra parmak uyuşması

Kulağa ne kadar talihsiz gelse de, neredeyse tüm patolojiler son yıllarönemli ölçüde "gençleşti". Birkaç yıl önce, uykudan sonra parmakların uyuşması yaşlıların ayrıcalığıydı ve bugün bilgisayarlaşma sayesinde bu patoloji epeyce insanda görülüyor. Büyük bir sayı gençler, özellikle fare ve bilgisayar klavyesinin yanında uzun zaman geçirenler. Bu sıra, bilek ve falankslardaki kan damarları ağının çalışmasında bir uyumsuzluğa yol açar ve bu da vücudun gönderdiği hoş olmayan sinyallere yol açar.

Sabahları uyuşmuş parmaklar ve azalmış hassasiyetle uyanmak, uykudan sonra parmakların uyuşmasına neyin neden olabileceğini anlamak için önce durumu analiz etmek gerekir.

Bu, üst uzuvların uyuşmasına neden olan rahatsız edici bir duruşsa, duruşu değiştirmeye çalışmalısınız. Sorun rahatsız pijamalar - gece gardırobunuzu değiştirin. Rahatsız yatak - değiştirmeniz veya yastıklı ortopedik bir yatak satın almanız gerekebilir. Sorun bu değilse ve hastanın profesyonel aktivitesi ellerde monoton bir yük ile ilişkiliyse, işte kısa molalar vermeyi ve önleyici bir egzersiz yapmayı deneyin. Geçmek gereksiz olmayacak enstrümantal teşhis ve klinik araştırmalar, hem düşük kan şekeri hem de glandüler anemi sızıntıya neden olabilir.

Her şeyin yoluna girmesine izin vermemelisiniz, çünkü ilk bakışta bu kadar küçük rahatsızlık daha ciddi bir hastalığın ilk "yutması" olabilir.

Uyurken sağ kol uyuşması

Rüyada sağ elin uyuşmasını hissetmek, uyanırken değerlendirilmesi gereken ilk şey, muhatabın yattığı yatağın kalitesidir. Gözünüzün önünde eski bir yatağınız ve yüksek kuş tüyü bir yastığınız varsa, üst uzuvlarda rahatsızlığa neden olmaları muhtemeldir. Sonuçta, böyle bir yatakta yatarken boyun ve omuz bölgesi uyuşursa, kan durgunluğu olur, baş - boyun - omuzlar - kollarda normal kan dolaşımını bozar. Aynı zamanda, servikal omurganın omurilik sinirleri yeterli beslenmez ve sağ el de dahil olmak üzere üst ekstremite derisinin dokunsal duyarlılığından sorumlu olan onlardır. Bu nedenle, böyle bir yatakta geçirilen bir geceden sonra, bir süre bir kişi ellerini hissetmez. Sebep buysa, eski koltuk başlığını ortopedik bir yastıkla değiştirmeye değer.

Rahatsızlığın ikinci en yaygın nedeni, servikal omurların osteokondrozu olarak adlandırılabilir. Tavsiye için uzmanlarla iletişime geçmelisiniz. Ancak bir doktora danışmadan önce bile yaşam tarzınızı ayrıntılı olarak analiz etmeniz gerekir. Profesyonel aktivite hareketsiz çalışmayı ifade ediyorsa veya hasta sadece hareketsiz bir yaşam sürüyorsa veya tersine vücut aşırı stres yaşıyorsa, her şey omurganın sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, damarları sıkıştırarak ve yaralayarak osteokondroz radiküler sinirler, bir rüyada sağ elin uyuşmasının ortaya çıkmasına neden olur. Bu senaryoda, omurgaya esneklik ve daha fazla stabilite kazandırmayı amaçlayan sağlığı geliştirici ve önleyici bir dizi egzersiz yapmayı bir kural haline getirmeye değer. Bu durumda uzun yürüyüşler ve havuzda yüzmek mükemmeldir.

Ağırlığa özellikle dikkat etmeye değer. Belirgin fazlalığı durumunda, kilo vermek için önlemler almak gerekir, çünkü fazla kilolar omurga üzerinde ek bir yüktür, dayanamayan, yanıt veren Sürekli ağrı Arkada. Eklemlerdeki basınç da artar. Obezite, belirtilerinden biri etkilenen eldeki hassasiyet kaybı olan artroz ve osteoartrit gelişimini tetikler. Kilo kaybı, bu makalede tartışılanlar da dahil olmak üzere birçok tıbbi sorunu giderecektir.

Genellikle bu fenomen bir baş ağrısı ile ortaya çıkar ve bayılmadan önce gelebilir. Bu konuda endişelenmeye değer olup olmadığını, uyuşukluğun nedenlerinin neler olduğunu ve bununla nasıl başa çıkılacağını anlayacağız.

Eller bir rüyada uyuşuyor - bunun olmasının nedenleri?

Birkaç sebep var. Her ikisi de çok basit ve açıktır ve ilk bakışta iyi gizlenirler.

Yastık kötü seçilirse, omurgayı, özellikle servikal bölgeyi ve buna bağlı olarak ellerin çalışmasını sağlayan sinir uçlarını sıkıştırabilir. Özel bir ortopedik yastıkta uyumaya çalışın, belki sorun ortadan kalkar. Ve genel olarak, omurganız için iyidir. Uyku duruşu. Elleri havada uyumayı sevenlerdenseniz, uyuşukluğun nedeni açıktır. Kan ulaşılması zor yerlere girmez. Bu sorun, bir kolunu uzatarak uykuya dalan emziren annelere de aşinadır. Rahatsız pijamalar, dar gecelik. Sorunun nedeni çok pürüzlü dikişler veya sıkı manşetler olabilir. Bir gece dinlenmesi için tüm giysiler gevşek, yumuşak olmalı ve rahatlamayı, kanın vücutta maksimum serbest dolaşımını sağlamalıdır. Bileklerde yüzük ve bileziklerin parmaklarında sürekli mevcudiyet. Takıların çıkarılması ve çok dar olan ürünlerin giyilmemesi önerilir. Yatmadan önce alkol, kahve ve baharatlı yiyecekler içmek.

Ve muhtemelen ellerin uyuşması, bu daha karmaşık hastalıkların belirtilerinden biridir.

Servikal bölgenin osteokondrozu. Omurilik sinirleri sıkışmış. Bu hastalığın diğer semptomlarına dikkat edin - başınızı hareket ettirdiğinizde ortaya çıkan bir sıkışma, boyun ve sırtta ağrı, sık baş ağrıları, kollarda güçsüzlük. Karpal tünel Sendromu. Kasların tendonları ile bilek kemikleri arasında sinirlerin sıkışması vardır. Sonuç, parmakların uyuşma süreci ve ellerde ağrıdır. Bu pratik olarak sanatçıların ve çalışma sırasında genellikle monoton el hareketleri yapanların profesyonel bir rahatsızlığıdır. Dolaşım bozuklukları diyabet, koroner kalp hastalığı, anemi ve diğerleri ile ilişkili. Sinir sisteminde dejeneratif süreçler. Sinirlerde inflamatuar değişiklikler. Tiamin eksikliği. Alkol içmeye tepki. Multipl skleroz. Romatizmal eklem iltihabı. Gebelik. Bilgisayar başında uzun süre oturmakla ilişkili boyun kaslarında aşırı gerginlik. Artrit. Karaciğer sirozu. Hipertansiyon. Şiddetli ve uzun süreli stres.

Hangi elin uyuştuğuna odaklanmaya değer. Sorunlar sol elle ilişkiliyse, büyük olasılıkla bu, kardiyovasküler sistemle ilgili sorunların bir tezahürüdür. Bir kardiyologdan yardım almaya değer. Bu, ciddi bozuklukların habercisi olabilir - kalp krizi ve felç.

Bunun brakiyal ve ulnar arterlerin aterosklerozunun bir tezahürü olması da mümkündür. Olası hastalıklar arasında böbreklerin ve karaciğerin işleyişi ile ilgili sorunlar, vitamin eksikliği, zatürree vardır.

Sağ el uyuşursa, bunlar muhtemelen omurga ile ilişkili hastalıkların belirtileridir. Ayrıca, felç öncesi bir durumun olası bir habercisidir. Ama kimseyi korkutmak istemiyorum.

Bu nedenle, aşağıdaki durumlarda acilen bir doktora danışmalısınız:

Uyuşma süreci sadece uyku sırasında değil, normal günlük aktivitelerin ortasında da ortaya çıkar. Uyuşukluk uzarsa. Süreç aynı anda iki uzuvları etkiler. Uyku sırasında ellerde uyuşma atakları daha sık hale geldi. Rahatsız edilirken eller aniden uyuşur görsel algı ve zihinsel durum değişiklikleri. Ağrı ve rahatsızlık uzun süre kaybolmaz.

Sürekli uyuşukluk doku ölümünü tetikleyebilir, bu nedenle bu fenomenle savaşmaya değer.

Hamilelerde el uyuşması neden olur?

Hamilelik süreci kadın bedeni için bir testtir. Uyuşmanın birkaç nedeni vardır:

İhlal su-tuz dengesi. Ödem belirir. Konvülsiyonlara neden olabilecek eser elementlerin eksikliği. Kan damarlarının işleyişindeki değişiklikler. Ağırlık seti. Azaltılmış fiziksel aktivite. Hamilelik sürecine eşlik eden patolojiler.

Neden bir rüyada parmaklar uyuşuyor - ne yapmalı

Çoğu zaman, elin küçük parmaklarında ve orta parmağında rahatsızlık görülür. Sebepler, ellerin uyuşmasına neden olanlarla aynıdır. Tüm parmaklar uyuşabilir veya ayrı ayrı.

Büyük olasılıkla, sorun, servikal omurga, kol ve bilek sinirlerinin hasar görmesi veya sıkışması ile doğrulanır.

Diğer olası nedenler şunlardır:

Ellerdeki küçük parmaklar bir rüyada uyuşuyor - olanlardan

Sorunlar ellerin uyuşmasıyla aynıdır. Ayrıca ellerde ve parmaklarda sinir hasarının ve bir omurilik yaralanması olan periferik nöropatinin bir belirtisi olabilir.

Uyku sırasında eller uyuşur - nasıl tedavi edilir

Her şeyden önce, uyuşukluğa neden olan nedeni belirlemek gerekir. yakından bakın uyku yeri, yatmadan önce yediğiniz yemek, uyuma pozisyonu, kıyafetler.

Böylece dış etkenlerle ilişkili olan sorunu çözebilirsiniz. Sorun devam ederse, ayrıntılı bir teşhis için bir doktora danışmalısınız.

Uyuşukluk daha ciddi bir hastalığın belirtisiyse, tedavinin ana yönü hastalığın temel nedenine karşı mücadeledir. Bir terapiste danışın, büyük olasılıkla size ciddi profil hastalıkları olasılığını dışlamak için bir dizi çalışma yürütecek bir nörolog ve bir kardiyolog ile randevu atayacaktır.

Ancak sorun yaşam tarzıyla ilgiliyse veya elleri etkileyen bir hastalıksa, doktor gerekli prosedürleri yazacaktır.

Çoğu zaman reçete edilir:

Fizyoterapi. Terapötik jimnastik. vitamin kompleksi. El egzersizleri. Masaj. Kan damarlarını güçlendirmek ve genişletmek için ilaçlar.

Alternatif tıp da bu sorunu çözmek için yöntemler sunar: akupunktur, hirudoterapi.

Ana tedavi, halk yöntemleriyle de desteklenebilir.

Atalarımız tarafından bilinen tarifler kurtarmaya gelecek:

Bir cam kapta 10 gram karıştırın. kafur alkolü ve 50 gram amonyak. Bir litre su ile doldurun. 17 gram ekleyin sofra tuzu, karıştırmak. Tuz tamamen çözülmelidir. Uyuşmuş bir uzuv ovmak için benzer bir çözüm uygundur. Bir avuç biberiye üç litrede çözülmelidir. sıcak su. Banyoya sıcak infüzyon dökün. Yatmadan önce 10 dakika banyo yapın. ellerini ov hardal yağı ve üstüne pamuklu eldiven ve uzun kollu pijama giyin. 3 salatalık turşusu ince doğrayın, ancak salamura değil, yani tuzlanmış. Üç kırmızı biber ekleyin. Karışımı bir litre votka ile zemine dökün. Kompozisyon bir cam kapta bir hafta bekletilmelidir. Elde edilen sıvı, ağrılı noktaların sıkıştırılması ve ovulması için kullanılmalıdır. Olgun bir balkabağının hamurundan yulaf lapası pişirin. Yulaf lapasından bir el maskesi yapın, üstüne bir bezle örtün. Yulaf lapası suda kaynatılmalı ve ılık olmalıdır. Kabul kontrast banyoları veya soğuk ve sıcak duş. Sorun gemilerle ilgiliyse, güçlendirmelerini yapmaya değer. Sabahları aç karnına 250 mililitre sıcak su için. Bir kilo kereviz, çeyrek litre bal, iki limon ve bir kilo maydanoz karışımı hazırlayın. Her şeyi bir karıştırıcıda karıştırın. Sabah ilk öğünden önce iki yemek kaşığı alın. Elma sirkesini bataklık biberiye tentürüne 1/3 oranında dökün. 7 gün ısrar edin. Uyuşma yaşarsanız, ellerinize sürün. Uyuşukluğu gidermek için bir leğene ılık su dökün, ellerinizi oraya koyun ve altına bastırın. Rahatsızlık azalıncaya kadar işlemi tekrarlayın. Bileğinizin etrafına bir yün iplik bağlayın. İyileşene kadar ipliği takın. Karabiber öğütün, 100 grama ihtiyacınız olacak. Bitkisel yağ ile doldurun. Kısık ateşte yarım saat ara ara karıştırarak pişirin. Karışımı soğutun. Günde bir kez elinize sürün. Yarım litrelik bir kavanoza doğranmış sarımsak dökün. Sarımsak kavanozun üçte birini almalıdır. Kavanozun üstüne votka doldurun. 14 gün ısrar edin. Hit düşürme Güneş ışınları bankaya. İçeriği karıştırmak için kavanozu her gün biraz sallayın. Bitmiş tentürü 30 gün boyunca kullanın, 5 mililitre su ile önceden karıştırılmış, günde üç kez 5 damla.

Sebep, B vitamini grubunun eksikliğinde yatıyorsa, içeriğini artırmak için diyeti değiştirmelisiniz. Daha fazla tahıl, un ürünleri yiyin kaba öğütme, fındık, fasulye, kuşburnu, pancar. Ayrıca vitamin ve mineral kursları için.

Ve jimnastik yapabilirsiniz:

Avuç içlerinizi birbirine bastırın. Yumruklarınızı sıkın ve açın. Avuç içlerinizi bağlayın. Sağ ve sol avuç içi parmaklarını çaprazlayın, avuç içlerini bükün ve bükün. Elinizi masaya koyun. Fırça serbestçe asılmalıdır. Fırçanızı yukarı ve aşağı kaldırın. İlk falankstan başlayarak ve avucunuzun içine dokunana kadar her parmağınızı yavaş yavaş bükün. Tutmak baş parmak hâlâ. Alternatif olarak, elin diğer tüm parmaklarıyla başparmağın ucuna dokunun.

Önlemek için, her yarım saatte bir ellerinizle işe ara vermeli ve jimnastik yapmalısınız.

El uyuşması - çok hoş olmayan fenomen. Ciddi hastalıklar onun arkasından kırılmasa bile, endişelenmeye ve ortadan kaldırılmasına dikkat etmeye değer. Başka işaretler fark ederseniz Tehlikeli hastalıklar ve uyuşukluk ile mücadele için ilk önlemler getirmediyse arzulanan sonuçlar doktora gitmeyi ertelemeyin.

Ve fenomenin ana önlenmesi sağlıklı yaşam tarzı kötü alışkanlıkların yokluğunu içeren yaşam, sağlıklı uyku düzenli fiziksel aktivite ve tam diyet beslenme.

Vücudunuza zaman ayırın, size sağlıkla cevap verecektir.

Uyuşukluk tedavi edilebilir Farklı yollar, daha önce açıklandığı gibi. Ve bu yapılmalıdır. Sonuçta, bu uyku sırasında olursa, sorun o kadar akut değildir.

Ve eğer gün boyunca, muhtemelen, vücutta sadece problemler (fizyolojik ve psikolojik) değil, aynı zamanda potansiyel tehlikeler de vardır.

Örneğin, bir fabrikada araba kullanıyorsanız veya karmaşık mekanizmalarla çalışıyorsanız, ani uyuşukluk hayatınızı gerçekten tehlikeye atabilir: örneğin, yoldaki durumla başa çıkacak fiziksel yeteneğe sahip olmayabilirsiniz. Bu nedenle, doktora bir ziyareti ertelemeyin. Her durumda, bu, risk almaktan ve bu tür semptomların olası nedenleri hakkında endişelenmekten çok daha iyidir.

Not! Vakaların büyük çoğunluğunda ellerde uyuşma osteokondroz ile ilişkili olduğundan, ilk etapta fiziksel aktivite önerilir. Ayrıca bir chiropractor ile iletişime geçmenizi ve 5 ila 10 masaj seansı almanızı tavsiye ederim.

Ancak, kendi başınıza fizik tedaviye girmeniz bile önerilmez, çünkü sorun, örneğin kardiyovasküler sistemin bozulmasında yatıyorsa, fiziksel aktivite yalnızca durumu ağırlaştırabilir. Bu sorunun çözümüne yetkin bir şekilde yaklaşın ve sağlıklı olun.

Genel bilgi

Çoğu erkek ve kadının işinin onlardan sürekli olarak büyük çaba gerektirdiği zor zamanlarımızda, İyi dinlenmeçalışan bir kişinin sağlığının ve daha üretken mesleki faaliyetinin garantisidir, bu nedenle sakin ve sağlam bir uyku, fiziksel ve entelektüel gücü geri kazanmak için hayati önem taşır. uyku sırasında insan vücudu gün içinde biriken yorgunluktan kurtulur ve bir sonraki çalışma zorluklarını tam olarak karşılamak için enerji rezervlerini hızla yeniler.

Bununla birlikte, uygulamanın gösterdiği gibi, her insan sakin bir uykuyla övünemez. Birçok kişi gece istirahati sırasında vücudun rahatlamasını ve iyileşmesini engellemekle kalmayan, aynı zamanda sabah uykudan sonra bir rahatsızlık hissi bırakan çeşitli sorunlarla karşı karşıya kalır. Böyle bir sorun, insan vücudunun çeşitli üyelerinin geceleri uyuşmasıdır.

Ellerim geceleri neden uyuşuyor?

Rahatsız bir duruşla sözde fitilleme veya sabit voltaj, günün herhangi bir saatinde ve ilgili olarak gözlemlenebilir farklı parçalar vücutlar (sırt, göğüs, kulaklar, burun, parmak uçları vb.), ancak çoğu zaman, özellikle geceleri, uzuvlar (çoğunlukla kollar) veya boyun uyuşur. Böyle acı verici bir durumun belirtileri hemen gelişmez. İlk başta, bir kişi sorunlu kolun (veya her ikisinin) nasıl karıncalandığını, acı çektiğini ve biraz soğuduğunu hissedebilir, sonra uzvun nasıl ağrıdığını, şiştiğini, büküldüğünü ve hatta azaldığını hissedebilir. Elinizi hareket ettirirken, bu olumsuz semptomatoloji başlangıçta keskin bir şekilde kötüleşir, ardından yavaş yavaş azalır ve tamamen kaybolur.

Ellerin bir rüyada acı çekmesi ve uyuşması nedeniyle olumsuz faktörler ve bu fenomenin nedenleri çok çeşitli olabilir. Ellerin gece, ellerin uykuda uyuşmasının başlıca nedenleri sistemlerinde aranmalıdır. Kan temini ve innervasyon, ayrıca daha nadir de olsa, ancak bazen çok daha önemli hastalıkları ve patolojileri hariç tutmaz. Sadece ayarlarken doğru teşhis ve geceleri el uyuşmasının nedenini bulmak, bu tür durumların tedavisi istenen olumlu sonuca yol açabilir.

Aşağıdaki yazımızda, uykuda eller neden uyuştuğunu, geceleri eller ve parmakların neden uyuştuğunu, bu acı verici hislerin nedenlerini ve sonuçlarını, ne anlama gelebileceğini ve nelere yol açabileceğini daha ayrıntılı olarak analiz edeceğiz. Bu durumda ne yapılması ve hangi doktora danışılması gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunacak, ayrıca tavsiyelerde bulunacaktır. gerekli araştırma ve yeterli tedavi.

Neden eller uyuşuyor, nedenleri

Rahatsız yastık

Geceleri, ellerde ağrının ve uyuşmalarının en yaygın nedeni, uyuyan bir kişinin başının bulunduğu yastıkta, yani boyutunda ve yoğunluğunda yatmaktadır. Sert ve yüksek bir yastık kullanırken, genellikle aşırı doğal olmayan bir sapma olur. servikal bölge için yeterli bir süre kalan omurga, dolaşım bozuklukları omuriliğin köklerinde, intervertebral foramenlerden geçerek ve sadece uzuvların duyarlılığı ve hareketliliğinden sorumludur.

ortopedik yastık

Bu durumda, bir doktordan yardım istemek mantıklı değildir. Uyuşmuş vücut parçaları sorununun çözümü, yastığı daha düşük ve daha yumuşak veya daha yumuşak bir yastıkla değiştirmektir. ortopedik. Böyle bir yastık, olağandışı şekliyle normal olanlardan farklıdır, boyun için ek bir destek silindiri ile arkasında kafa için tasarlanmış özel bir girinti bulunur. Bu cihazlar, bir kişinin uyku sırasında baş ve boynun doğal anatomik pozisyonunu korumasına izin verir, bu da vücudun tüm bölgelerine normal kan akışına katkıda bulunur. Doğal olarak, herhangi bir kişiye uygun yastıklar için kesin bir standart yoktur ve bu gece aksesuarının seçimi bireysel olarak yapılmalıdır.

Yanlış vücut pozisyonu

Uyku sırasında bacakların ve kolların uyuşmasının bir başka nedeni de yanlış pozisyon uyuyan bir kişinin tüm vücudu veya bir kısmı. Doğal olmayan bir duruş ve kalkık kollar veya bacaklar, uzuvlarda uyuşukluğa neden olma olasılığı daha yüksektir. Her şey yine onlarla ilgili. bozulmuş kan temini yavaş nedeniyle gece işi sağlayamayan kardiyovasküler sistem yeterli kan "ulaşılması zor" yerler.

Bu aynı zamanda emziren annelerin doğumdan sonra uygulama alışkanlığını da içerir. gebelikçocuğunuzla birlikte uyumak, kolunuz öne doğru uzatılmış ve başınızın altına yerleştirilmiş olarak yanınızda uyumak ve gece istirahati eşlerden birinin başı diğerinin kolundayken omzunu veya dirseğini sıkar. Unutulmamalıdır ki, herhangi bir egzersiz stresi, elbette, normal kan akışını bozan elin damarlarına baskı uygular.

Ek olarak, sıkı dikişleri, kıvrımları, sıkı manşetleri olan sıkı ve rahatsız edici gece kıyafetleri de ekstremite damarlarının sıkışmasına ve dolayısıyla onlara kan akışının ihlaline neden olabilir.

Sağlıklı uyku için doğru vücut pozisyonu

Tabii ki, bir rüyada vücudunuzun pozisyonunu tamamen kontrol etmek oldukça zordur, bu yüzden bunu kademeli olarak yapmanız, vücudun uykudan sonraki sabah pozisyonunu not etmeniz ve akşam yatağa giderken onu değiştirmeye çalışmanız gerekir. .

Kullanılıyorsa pijama seçimi de çekicilikle değil pratiklikle yönlendirilerek yapılmalıdır. Pijamalar vücudun hareketini kısıtlamamalı, serbest, dokunuşta yumuşak ve nefes alabilir olmalıdır. Kadınlara, kan damarlarının sıkışmasına neden olabilecek tüm takıları (yüzük, bilezik vb.) yatmadan önce çıkarmaları tavsiye edilir.

Kötü alışkanlıklar

Yatmadan hemen önce iç Büyük bir sayı alkol, güçlü kahve veya Çay, baharatlı yemek ve diğer zararlı maddeler sadece neden olamaz baş ağrısı ve sabahları karında rahatsızlık, aynı zamanda uyku sırasında vücudun pozisyonunu da büyük ölçüde etkiler. Rahatsız edici ve doğal olmayan bir duruş, vücudun herhangi bir yerinde uyuşukluk ve ağrıya neden olacaktır.

Bu bağlamda, kendinizi şımartmadan önce iki kez düşünmelisiniz. Kötü alışkanlıklar, özellikle bu durumda uzuvların uyuşması sorunu, sağlıksız bir yaşam tarzının bir sonucu olarak gelişebilecek bir dizi olası acı verici durumda en büyüğü olmaktan uzaktır.

tünel sendromu

son zamanlarda her şey Daha fazla insan ellerde (bir veya her ikisinde) ve parmaklarda uyuşma ve ağrı hissinden şikayet eder. akşam vakti ve gece boyunca devam edin. Bu tür insanların ellerindeki parmak uçlarının neden uyuştuğunu ve neden ellerine kramp girdiğini, bunun nedeninin ne olduğunu ve bu durumda ne yapılması gerektiğini görelim.

Her iş gününün sonunda, bir kişi el bölgesinde hoş olmayan ve acı verici duyumlar fark etmeye başlarsa (bilekler ağrır, parmaklar hastalanır, kaşıntı ve karıncalanma, "kaşların diken diken oluyor" gibi görünüyor. cilt), o zaman bu büyük olasılıkla sözde oluşumunun başlangıcıdır , tünel sendromu . Bu hastalık çoğunlukla, günlük çalışmaları ellerin tendonlarının ve eklemlerinin sürekli aşırı gerilmesi ile ilişkili olan 40 yaşından sonra (çoğunlukla kadınlar) insanlarda gelişir.

tünel sendromu

Geçmişte, bu rahatsızlık müzisyenlerin, terzilerin, ressamların ve daktiloların özelliğiydi. İçinde bulunduğumuz yüzyılda, sürücüler, kuaförler, yazı işleri ve ofis çalışanları, programcılar ve sürekli bilgisayarda çalışan diğer kişiler bu risk grubunu yeniledi. Karpal tünel sendromunun nedeni, sinirin sıkışması ve şişmesi karpal kanaldan geçer ve parmakların hareketinden ve avuç içi genel hassasiyetinden sorumludur. Sürekli sinir sıkışması sinir uyarılarını kötü iletir, bu da parmakların gece uyuşmasına neden olur ve ilk başta küçük parmak veya başparmak batar ve uyuşur ve ancak bundan sonra geceleri tüm avuç içi azalır.

İlerlemiş vakalarda ve tedavi edilmezse bu patoloji, eklem hareketliliğinde azalmaya ve hatta gerekirse avuç içi ve parmaklarda tam bir hassasiyet kaybına yol açabilir. sinir ölümü. Uzun vadede böyle bir durum kişinin basit ev eşyalarını bile (dolma kalem, kaşık, bıçak, diş fırçası vb.) bağımsız olarak kullanamamasıyla tehdit eder ve bu nedenle önlem ve/veya tedavi gerektirir.

Hastalığı iyileştirmek veya en azından yayılmasını önlemek için hastanın çalışma süresini sınırlaması ve hatta bazen aktivite türünü değiştirmesi gerekir. Azaltmak için negatif belirtiler Bu sendromun doktorları, özel bir yönlendirilmiş egzersiz seti yapılmasını tavsiye eder, reçete vitamin tedavisi ve yatıştırıcı el banyoları.

Omurga hastalıkları

Uzuvların bir dizi uyuşukluk durumunda özel bir yer, çeşitli tarafından işgal edilir. omurga patolojisi. Geceleri bir kişinin atipik olması durumunda baş ağrısı, baş dönmesi, ve hatta bilinç kaybı, o zaman madde büyük olasılıkla omurgada.

Çoğu zaman, uzuvlardaki ağrı eşlik eder intervertebral fıtık ve osteokondroz(esas olarak servikal omurgada).

intervertebral fıtık

osteokondroz doğası gereği yandan gözlemlenen çeşitli problemlerin bütün bir kompleksidir. metabolik süreçler omurganın kıkırdak ve kemik dokusu. Omurlar tahrip olduğunda veya deforme olduğunda, omurilik sinirlerinin kökleri sıkışır, bu da aslında halsizlik, ağrı ve uyuşma gelişimine yol açar.

Oluşumunun ana nedenlerinden biri osteokondroz ve omurganın diğer patolojileri, okuldan başlayıp bir ofis çalışanının çalışmasıyla biten modern bir hareketsiz yaşam tarzıdır.

osteokondroz

Çoğu durumda bir kişinin günlük ve uzun süreli kalışı oturma pozisyonu omurgasının deformasyonuna ve sonuç olarak onu çevreleyen kasların aşırı gerilmesine ve spazmına yol açar. Aynı zamanda, uzuvların uyuşması sadece geceleri değil, geceleri de ortaya çıkabilir. gündüz günler. Ayrı olarak, bu patoloji grubu, aşağıdaki gibi bir hastalığı içerebilir: artrit Semptomları kademeli olan ortak yıkım(çoğunlukla eller).

Yukarıdaki tüm ağrılı durumların oluşumundan şüphe, tanıyı doğru bir şekilde belirlemek ve uygun bir tedavi yöntemi seçmek için bir uzmana (ortopedist, nöropatolog, romatolog vb.) Danışma nedenidir. Omurga hastalıklarını masajla tedavi etmeden önce ve fizyoterapi egzersizleri Bu tür bir tedaviye kontrendikasyon olmadığından emin olun ( osteoporoz, osteomiyelit, iskemi vb.).

Vasküler bozukluklar

çoğu tehlikeli sebep uzuvların uyuşukluğuna yol açan gelişme iskemik inme. Beynin bir bölgesinde dolaşım bozuklukları olması durumunda vücudun bir tarafında sıklıkla uyuşma meydana gelir (örneğin yüzün sol tarafı “alınır”, sol el ve bacak), eşliğinde baş dönmesi, yükseltilmiş tansiyon, bilinç bulanıklığı, konfüzyon vb.

iskemik inme

Bu tür belirtiler tespit edilirse, hemen bir ambulans çağrılmalı ve hasta acil bakım için özel bir kliniğe götürülmelidir.

Diğer hastalıklar

diğerleri arasında patolojik nedenler, bir kişinin uzuvlarda sürekli uyuşma yaşayabileceği, aşağıdaki kronik hastalıklar ayırt edilebilir:

çeşitli dolaşım bozuklukları kronik form; diyabet; iskemik hastalık ve kalbin diğer patolojileri; değişik formlar anemi; arteriyel hipertansiyon; kalıtsal veya inflamatuar patolojiler gergin sistem; B grubundan eser elementlerin ve / veya vitaminlerin eksikliği; multipl skleroz ; otonom disfonksiyon (eski - vejetatif-vasküler distoni, VSD); romatizmal eklem iltihabı (sinir hasarı ve eklem deformiteleri durumunda).

Sol elim neden uyuşuyor?

Sol el uyuşursa, bu, insan kardiyovasküler sisteminin durumuna dikkat etmenin ve geçmenin acil olduğu anlamına gelir. tam sınav uzmanlaşmış tıbbi kurum, sol elde uyuşma olduğu için öncelikle bu durumun nedenleri ve tedavisi sadece bir kardiyolog tarafından belirlenmelidir. Gerçek şu ki, sol elin durumunda gece veya gündüz meydana gelen herhangi bir ani değişiklik, görünür nedenlerörneğin, el uyuşur ve ağrır, parmak çeker ve küçülür (başparmak, küçük parmak vb.), hissedilir Ağır bir sancı kadar ciddi kalp problemlerini gösterebilir. mikro vuruş veya enfarktüs öncesi durum.

Uyuştuğunda sol el bir nedenden dolayı eller mikro vuruş, prosedürden geçmek gereksiz olmayacak MR veya sonraki tedavi ile böyle bir teşhisi doğrulamak veya reddetmek için diğer benzer çalışmalar. Sol el uyuşmuşsa enfarktüs öncesi durum ve aynı zamanda hastanın kalp ağrısı varsa, derhal bir uyarı atamalıdır. kalp krizi uygun ilaçların kullanımı ile bir tedavi kursu, ayrıca bu tür durumları önlemek için gelecekte ne yapılması gerektiğini tavsiye eder.

Sol elin alınmasının bir başka nedeni de bir sıra olabilir nörolojik problemler ve metabolik süreçlerin bozuklukları. Yani vücuttaki eksiklik nedeniyle vitaminler A ve B gruplarından, hassasiyetlerinin kaybıyla birlikte sinir liflerinin kılıfına zarar verilir.

Bu nedenle kişinin sol elinde parmakları uyuşmuşsa, vücuttaki vitamin eksikliğini bir an önce telafi etmelisiniz.

Sağ elim neden uyuşuyor?

ile uyuşma Sağ Taraf, sağ el uyuşursa, hatta kol dirsekten parmaklara kadar tamamen alınırsa, büyük olasılıkla kardiyovasküler sistemle ilgisi yoktur. Küçük bir ihtimal sağ elin uyuşması nedeniyle inme öncesi durum, bir doktora danışmayı gerektiren servikal damarların güçlü bir şekilde daralmasıyla kışkırtır. Sağ elin alınmasının diğer nedenleri (el uyuşur ve ağrır, parmaklar maviye döner, sağ küçük parmak krampları ve uyuşması vb.) ana problemlerin düzleminde yatmaktadır (uygun olmayan vücut pozisyonu, rahatsız yastık, omurga hastalıkları vb.). Bu nedenle, sağ taraftaki elin uyuşması, fiziksel nedenlerden dolayı kan akışının ihlal edildiğini gösterebilir. kan damarlarının sıkışması eller ve gelişen nedeniyle elde ağrı oluşabilir tünel sendromu. Ayrıca sağ eldeki ağrı oluşumun bir sonucu olabilir. osteokondroz, artrit veya diğer benzer patolojiler.

Bu durumlarda yapılması gerekenler ve uyuşukluk halinin nasıl önleneceği yukarıda anlatılmıştır.

Parmaklarım neden uyuşuyor?

Yukarıda açıklanan nedenlere ek olarak, sol eldeki parmakların neden uyuştuğu ve sağ eldeki parmakların neden uyuştuğu sorusuna yanıt olarak, esas olarak elleri etkileyen bir dizi patolojik ve diğer koşullar vardır. parmaklar uyuşuyor.

Gebelik

Kadınlarda oldukça sık gebelik uzuvlarda, öncelikle parmakları etkileyen ağrılı bir ağırlık ve uyuşukluk hissi vardır. Hamile kadınlarda el parmaklarının gerçekten sıkışık olmasının başlıca nedenleri şunlardır: anemi, su-tuz dengesi bozuklukları, hormonal değişiklikler, vitamin eksikliği, kilo almak, fiziksel aktivitenin azaltılması.

Doğal olarak, sadece bir doktor bu tür olumsuz olayların etiyolojisi hakkında sonuçlar çıkarabilir ve dahası, her şeyden önce duruma dikkat ederek ilaç tedavisini reçete edebilir. gebelik. Bu, bu semptomların herhangi biriyle ilişkili olmadığı anlamına gelir. ciddi hastalık ve gerektirmez acil tedavi, o zaman terapi yöntemlerini banyolar, ovalama vb. Dahil olmak üzere çeşitli dış yollarla sınırlamak daha iyidir.

Raynaud sendromu

Bu hastalıkta parmakların uyuşma nedenleri çok farklı olabilir (hipotermi, sigara, stres, damar tonusunu etkileyen ilaçların alınması, aşırı kullanım kahve vb.), ancak sonuçlar her zaman aynıdır - kılcal damarlarda ve küçük arterlerde hasar, bu da parmaklarda kan dolaşımının bozulmasına neden olur.

Raynaud sendromu

olan hastalarda Raynaud hastalığı, kural olarak, her iki elin elleri acı çekerken, üzerlerindeki parmaklar, özellikle soğuk mevsimde, hem gece hem de gündüz incinebilir ve uyuşabilir.

Hastaya hastalığın gelişmesini önlemek için ne yapması gerektiğini önerecek olan bu patolojiyi yalnızca bir doktor teşhis edebilir. Yeterli tedavi, cerrahi müdahaleye kadar altta yatan hastalığın tedavisine ve parmakları olumsuz yönde etkileyen sonuçlarına dayanmalıdır.

polinöropati

Bu hastalık ile sinir karpal pleksuslarında ve parmaklarda organik hasar meydana gelir. Hünerli polinöropati bir kişi ellerde uyuşukluk hisseder, elleri ve parmakları çekilir ve karıncalanır gibi görünür. Bu tür ağrılı belirtilerin sıklığı, sinir liflerine verilen hasarın derecesine bağlı olarak gözlenir.

Kan akışı ve sinirler sağlıklı kişi ve polinöropati ile

Bu tür saldırılar haftada birkaç defadan günde birkaç defaya kadar meydana gelebilir. Bu patolojinin nedeni çeşitli enfeksiyonlar, fonksiyonel hastalık durumları olabilir ( diyabet, pankreatit vb.), Demir eksikliği anemisi , vitamin eksikliği.

Bu durumda, öngörülen tedavi her şeyden önce, ekstremitelerden negatif semptomların ortaya çıkmasına neden olan altta yatan hastalığı tedavi etmeyi amaçlamalıdır.

Üst ekstremite trombozu

Patolojik tıkanıklık durumu arteriyel trombüs uzvun üst kısmında bulunur. En ciddi ve tehlikeli sebeplerden biri birincil semptom parmaklarından başlayarak elin uyuşması olabilir.

damar trombozu

Bir saat boyunca parmaklardaki uyuşma hissinin geçmediği, aksine güçlendiği ve kolun yukarısına çıktığı durumlarda, derhal kalifiye bir uzmana başvurmalısınız. Tıbbi bakım, olası önlemek için doku nekrozu, yol açabilecek uzuv amputasyonu.

Guillain-Barré sendromu

Ayrıca tehlikeli Otoimmün rahatsızlığı sinirlerde ve köklerinde akut iltihaplanma ile karakterize, dokunsal ve motor fonksiyon. En erken belirtiler Guillain-Barré sendromu genellikle el ve ayak parmaklarında uyuşma ve karıncalanmadır.

Bu semptomlar, diğerleri ile birlikte olumsuz fenomenler(sırt ağrısı, kalçalar, kalçalar, kalp atışlarında değişiklik, halsizlik, nefes darlığı), kural olarak, hafif bir hastalıktan sonra ortaya çıkar. SARS veya giden sindirim bozuklukları otoimmün süreç. Hastalığın gelişimi, maksimuma ulaşana kadar, 2-4 hafta içinde ortaya çıkar ve ardından negatif semptomların zayıflaması gelir.

Ana tedavi, otoimmün inflamasyonun kesilmesinden sonra rehabilitasyon önlemleri almaktır. İyileşme süreci oldukça uzundur (birkaç ay).

Bacaklarım neden uyuşuyor?

Prensip olarak, yukarıdaki el uyuşma nedenlerinin tümü aynı zamanda aşağıdakilere de yol açabilir: benzer semptomlar ve alt uzuvlarda. Örneğin, ne zaman Raynaud hastalığı ve polinöropati ayak parmakları, özellikle küçük parmak ve başparmak etkilenir. Özellikle kardiyovasküler sistem patolojileri ile felç, uyuşuk sol bacak, ve ne zaman omurga hastalıkları her iki uzuv da incinir veya sağdaki bacak alınır.

Burada öncelikle alt ekstremitelerin etkilendiğini belirtmekte fayda var. intervertebral fıtık ve yerelleştirilmiş diğer sorunlar bel, ve üst uzuvlarda olduğu gibi servikal değil.

sol taraf siyatik sinirin nevraljisi sol bacakta ağrıya neden olacak ve sağ taraftaki iltihaplanması, neyin acıttığı ve sağ bacağın neden uyuştuğu sorularına cevap verecektir.

Ayrıca, hangi ayakkabılarda indirim yapmayın? modern insanlar işlerinin ve boş zamanlarının çoğunu harcarlar. Çoğu zaman, yüksek topuklu ayakkabılar giyerken ayak parmakları ve altlarındaki yastık, sarkık spor ayakkabı veya bot kullanırken topuk ağrır. Bu konuda, kadınlar elbette uzmanlardır ve genellikle bacaklarının güzelliğini ve çekiciliğini ayakkabıların rahatlığı ve pratikliğinin üzerine koyarlar.

Uyuşuklukla ne yapılacağı sorusuna alt ekstremiteler ve ağrıyan ayakların nasıl tedavi edileceğine bireysel olarak yaklaşılmalı ve kalıcı ve şiddetli ağrı durumunda doktora başvurduğunuzdan emin olun.

Çözüm

Vakaların büyük çoğunluğunda, uzuvların gece uyuşması, her insanın yaşamı boyunca periyodik olarak karşılaştığı geçici bir sorundur. Genellikle, bu ağrılı durumu durdurmak için, sert olan kolu veya bacağı germek ve pozisyonu değiştirmek için birkaç dakika beklemek ve tekrar Morpheus'un kollarına dalmak yeterlidir. Bununla birlikte, bazen bu semptomlar daha tehdit edici olabilir. Ekstremitelerin uyuşması sıklıkla belirtilirse, sadece geceleri değil, gündüzleri de meydana gelir, bu nedenle bir kişi normal uykusunu kaybeder, uyur, genellikle geceleri uyanır ve sonra uzun süre tekrar uyuyamaz. , o zaman, büyük olasılıkla, sorun artık rahatsız edici bir pozisyon veya dar pijama değil. Tüm bu kalıcı veya şiddetli semptomlar, nadiren de olsa, yaşamı tehdit eden hastalıkların olduğu ciddi patolojilerin habercisi olabilir.

Bu bağlamda, görünür olmayan uzuvların uyuşukluğunun eşlik ettiği herhangi bir durum basit sebepler ve bazı şüphelere neden olursa, onları patolojik olarak kabul etmek tercih edilir, yani sağlığa zararlı olabilirler. Bu durumda, semptomların, testlerin ve çalışmaların toplamına dayanarak teşhis koyacak ve uygun tedaviyi reçete edecek bir doktora derhal danışmanız önerilir veya eğer mevcut sorun yetkinliğinde değil, başka bir uzman önerecektir.

Tıbbi uygulama, neredeyse her ikinci hastanın hastaneye gittiğini gösteriyor. tıbbi kurumüst ekstremitelerin duyarlılığında periyodik azalma şikayetleri ile. Bu devlet Son zamanlarda gelişen bir semptom olarak kabul edilir iç süreçler yetkili bir uzmanın gözetimini gerektirir.

parmaklar neden uyuşur

Uzuvların tipik işlevlerini bir nedenden dolayı kaybettiğini bilmek önemlidir. Genellikle, eller uyuşursa, hastalar vücudun bu tür "sinyallerini" çalışmadaki arızalarla ilgili görmezden gelmeyi tercih eder. Çoğu durumda, hassasiyet kaybı profesyonel maliyetlerle ilişkilidir. Bununla birlikte, patolojinin gelişiminde ikincil öneme sahip olan rahatsız edici çalışma koşulları sürekli olarak suçlanmamalıdır.

Ellerin uyuşmasının banal bir açıklaması, yerel dolaşım bozuklukları nedeniyle sinir uçlarının sıkıştırılmasıdır. Böyle bir durumda, sadece dolaşımı geri yüklemeniz gerekir. biyolojik sıvı gemilerde. Ek olarak, her parmağın belirli bir organ veya sistemin sorunları hakkında "anlatabilmesi" çok ilginçtir:

1. Küçük parmak uyuşması ve yüzük parmağı sol el genellikle kalp ve kan damarlarının hastalıklarını gösterir.
2. Orta parmak vücuttaki vitamin ve mineral eksikliğini yansıtır.
3. İşaret parmağı uyuşursa, bu, muhtemelen bir fıtık olan omurganın patolojilerini gösterir.
4. Başparmak servikal omurganın durumunu yansıtır.

Hamilelikte el uyuşması

Her kadının hayatında bir çocuk doğurma dönemi, sayısız yeni duyumla işaretlenir. Bazen bu tür değişiklikler, özellikle hamilelik sırasında elleri uyuştuğunda, anne adayında tamamen anlaşılabilir bir endişe hissine neden olur. Genellikle, bu durumda ciddi bir patoloji teşhis edilmez ve hepsi bayanın ilginç pozisyonuna eşlik eden semptomlara iner. Bununla birlikte, hamile bir kadında eller aşağıdaki nedenlerden dolayı uyuşabilir:

• Artan şişlik. Bu patoloji aşırı tuz alımının bir sonucu olarak gelişir. en çok etkili yöntemödem ile mücadele, hamile bir kadının diyetinden sodyum klorürün tamamen dışlanmasıdır.
• Osteokondroz. Anne adayının sedanter yaşam tarzı, onu omurganın farklı bölgelerinde sık görülen akut ağrılarla kendini gösteren bu hastalığa yakalanma riskine sokar. Kural olarak, bir doktorun hamile bir kadının ellerinin neden uyuştuğunu anlaması zor değildir.
• "Tünel" sendromu. Hastalığın bu tezahürü, bilgisayarda uzun süre çalışan kadınlar için tipiktir. Parmaklardaki sabit statik yük nedeniyle, sinir uçları bir süre için tamamen “kapanabilir”, bunun sonucunda kişi önce parmak uçlarını ve sonra tüm eli hissetmez. Tünel sendromu nedeniyle kolunuz uyuşmuşsa endişelenmeyin. Hasta parmaklardaki yükü en aza indirirse, hastalığın belirtileri hızla geçer.
• anemi. Demir eksikliği anne adayının kan kalitesini olumsuz etkiler. Azalan hemoglobin, oksijen iyonlarının tüm damarlara gerekli yoğunlukta taşınmadığını ve bu da ekstremitelerin uyuşmasına neden olduğunu gösterir.
• Kronik hastalıklar. Kalp ve kan damarlarının hastalıkları, diyabet, tiroid fonksiyon bozukluğu nedeniyle eller alınabilir. Hamilelik sırasında sağlığınıza özellikle dikkat etmeli ve zamanında önleyici muayenelerden geçmelisiniz.

sol elim neden uyuşmuş

Üst uzuvlar çeşitli birincil nedenlerle uyuşabilir. Kardiyovasküler ve nörolojik patolojiler nedeniyle çoğu durumda sol el uyuşur. A ve B vitaminlerinin eksikliği ile sinir kılıflarında hasar ve uzuvların duyarlılığında azalma meydana gelir. Kolun tamamı veya her ikisi ile fonksiyonellik tamamen kaybolabilir, sadece dirsek, avuç içi ve el uyuşabilir. Omurlar arası boşluk patolojileri gibi omurga hastalıkları, hastalığın yaygın bir nedenidir.

sağ elim neden uyuşmuş

Üst uzuvlardaki tipik işlevsellik kaybı durumları arasında önemli bir fark yoktur. Bununla birlikte, sağ eldeki azalmış duyu, genellikle bir akciğer problemi veya hiperkolesterolemi ile karakterizedir. Klinik tabloİkincisi, bozulmuş kan akışı ile kendini gösterir. Akciğerlerin patolojisi ile gaz değişimi acı çeker ve bu da vücudun doygunluğuna yol açar. karbon dioksit. Sonuç olarak, vücudun kalpten en uzak kısımları uyuşur. yüksek kolestorol dokulara yetersiz beslenme nedeniyle uyuşmanın yaygın bir nedenidir.

Uyku sırasında ellerin uyuşmasına ne sebep olur?

Birçok hasta uyurken uzuvlarında his kaybından şikayet eder. Genellikle bir kişi, geceleri ellerinin uyuşması gerçeğinden uyanır. Kural olarak, ağrıyan ağrı ortaya çıkar ve yavaş yavaş karıncalanmaya dönüşür. Aynı zamanda, bir kişi genellikle bir rüyada ellerinin neden uyuştuğunu bile merak etmez. Bu durumda hassasiyetin azalmasının en zararsız nedeni, vücudun ünlü yanlış pozisyonudur. Semptomlar sabahın başlamasıyla birlikte kaybolur.

Gece elleriniz uyuşuyorsa, yatağınıza dikkat etmeniz ve rahatlık derecesini değerlendirmeniz gerekir. Servikal omurgadaki stresi azaltan ortopedik bir yastıkta uyumanız tavsiye edilir. Yatıştırıcı otlar içeren kokulu bir çanta, rahat bir yatağa harika bir katkı olacaktır: geleneksel şifacıların tavsiyelerinden tarifler ödünç alabilirsiniz. Rahatlama aracı olarak sevdiklerinizle birlikte aroma lambaları kullanmanız önerilir. uçucu yağlar.

eller neden uyuşmuş

Üst ekstremitelerde duyu kaybı sıklıkla nörolojik patolojilerle ilişkilidir. Median sinirin hasar görmesi nedeniyle eller uyuşabilir. Hastalık, parmakların falangeal kısmının işlevselliğinde bir azalmaya yol açar, daha sonra hasta tüm elin çok ağrılı olduğunu not eder, sonra sendrom tüm uzuvya yayılır. Bu semptomları görmezden gelmek, aşağıdakilere yol açabilir: Olumsuz sonuçlar Bunlardan biri hastanın geceleri ellerinin uyuşması şikayetidir. Risk altında, sürekli bilgisayarda çalışan insanlar.

Video: neden eller genellikle uyuşur

Dikkat! Makalede sunulan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Makalenin materyalleri kendi kendine tedavi gerektirmez. Sadece kalifiye bir doktor teşhis koyabilir ve tedavi için önerilerde bulunabilir. bireysel özelliklerözel hasta.

Ayrıca bakınız: Parmak uyuşmasının nedenleri

Sağlıklı uyku, vücudun günlük fiziksel ve duygusal stresten kurtulduğu, dinlenirken, vücudun en keyifli ve en gerekli halidir. Uzun ses uykusu - bir kişinin sakin bir sinir sisteminden bahseder ve uykunun her gece böyle olması çok önemlidir.

Bununla birlikte, birçok insan bazen geceleri sol veya sağ elden gelen rahatsızlıktan uyanır - bu, geceleri ellerin uyuşmasıdır.

Ağrıyan ağrı, karıncalanma olarak kendini gösterir ve el hareket ettirildiğinde karıncalanma daha da güçlenir, daha sonra bir süre sonra karıncalanma ve ağrı sakinleşir ve uyuşukluk kaybolur. Ellerim geceleri neden uyuşuyor? Bu ciddi bir ihlal mi yoksa sadece rahatsız edici bir uyku pozisyonu mu?

Geceleri ellerin uyuşmasının ana nedeninin uzuvlardaki kan dolaşımının ihlali olduğuna inanılmaktadır. Başka hangi rahatsızlıklar veya belki hastalıklar böyle bir gece rahatsızlığına yol açar?

Rahatsız edici bir duruş nedeniyle uyuşukluğun ortaya çıktığı durumlarda, kan damarlarının veya sinirlerin sıkışması meydana gelir, yani, bir kişi sadece elini dinlendirir, bu her zaman olmazsa, endişelenmemelisiniz. Ancak eller uyku sırasında her gece sürekli uyuşuyorsa, uykuyu engelliyor ve endişeye neden oluyorsa, bir doktora danışmak ve muayene etmek yeterlidir. Klinik belirtilere, el uyuşmasının doğasına bağlı olarak, doktor bir teşhis koyacaktır:

Eller hem gündüz hem de gece uyuşuyorsa Uyuşmanın uzun veya kısa bir süre devam etmesi durumunda Her iki elin de uyuşması Sağ el uyuşması Sol el uyuşması Ellerin aniden uyuşması ve bu duruma görme bozukluğu ve ruhsal bozukluk eşlik ediyorsa .

Bu soruların cevapları çok önemlidir, çünkü bir kol mu yoksa her ikisi mi uyuşur, sadece el mi yoksa tüm kol mu uyuşur, uzuvdaki kan akışının ihlalinin nedeni, örneğin:

Neden iki el de geceleri uyuşuyor? Eller aynı anda uyuşmuşsa veya sonra sağ, sonra sol - bu, periferik veya merkezi sinir sisteminin ihlal edildiğini gösterir. Genellikle bunun nedeni servikal osteokondroz, intervertebral herni veya polinöropatidir.

Geceleri sol el uyuşursa, bu bozukluk genellikle kardiyak aktivitedeki değişikliklerle ilişkilidir. Bu nedenle, bir kardiyolog ile acil ve zorunlu bir konsültasyon gereklidir.

Sol el gün boyunca uyuşursa, bu, enfarktüs öncesi duruma kadar kalbin ciddi bir arızasının zili olabilir ve aynı zamanda eşit derecede zorlu bir hastalığın habercisi - felç veya mikro felç olabilir.

Sağ el neden geceleri uyuşuyor - bu durumda kardiyolojik problemler büyük olasılıkla dışlanabilir. Aynı zamanda sol el uyuşursa, nedenler boyundaki kan damarlarında keskin bir daralma ile karpal tünel sendromu, artroz veya servikal osteokondroz olabilir, ancak aynı zamanda felç habercisi olabilir.

Sebep 2 - Karpal tünel sendromundan geceleri eller uyuşuyor

Geceleri ellerin uyuşmasının nedenlerinden biri karpal tünel sendromu veya karpal tünel sendromudur. Bu sendrom, ellerin tendonlarının sürekli aşırı gerilmesinden kaynaklanır, genellikle parmaklarıyla günlük olarak, yoğun bir şekilde, uzun yıllar boyunca bu hastalıktan muzdarip olanlar - bilgisayarda çok yazanlar, terziler, ressamlar, müzisyenler, bu insanlar gün içerisinde aynı türden binlerce el ve parmak hareketi yapar.

Bir kişinin ellerinde, içinden bir tendon kütlesinin geçtiği dar bir kanal ve parmakların hareketini ve tüm avucunun hassasiyetini kontrol eden bir sinir vardır. Bu tendonlar ve sinirler korunur, ancak aşırı zorlanma olduğunda, sinirin sıkışması, tendon ödemi oluşur - bu da ellerin uyuşmasına, zonklama ağrısına ve karıncalanmaya neden olur.

Bu tür karpal tünel sendromu belirtileri sadece geceleri ve çoğu zaman sabaha daha yakın bir zamanda ortaya çıkar. Tedavi edilmezse başparmağın kasları bile ölebilir. Aynı zamanda, bir kişi yumruğunu bağımsız olarak sıkıca sıkamaz ve baş parmağını tamamen bükemez. Çoğu zaman, 40 yaşın üzerindeki kadınlar bu hastalıktan muzdariptir.

Bazı insanlar bu nedenle işlerini ve uzmanlıklarını değiştirmek zorunda kalıyorlar. Semptomları hafifletmek ve bu sendromu hafifletmek için doktorlar yatıştırıcı banyolar, gerginliği gidermek için özel bir dizi egzersiz ve vitamin tedavisi reçete eder.

Yukarıdaki nedenlere ek olarak, ilgili ihlaller tarafından özel bir yer işgal edilir. çeşitli hastalıklar omurga. Bir kişi sadece geceleri uyuşmakla kalmaz, aynı zamanda periyodik olarak baş dönmesi, açıklanamayan baş ağrıları ve hatta bilinç kaybı yaşarsa, o zaman bu sadece servikal omurganın osteokondrozu değil, bir osteopat, bir nörolog tarafından muayene için iyi bir nedendir. aynı zamanda intervertebral fıtıklar da çeşitli uzuv bozukluklarının nedenidir.

Omurganın osteokondrozu, omurganın kemik ve kıkırdak dokusunun metabolik süreçlerinde çeşitli sapmaların bütün bir kompleksi için çok geniş bir isimdir. Omurların tahribatı meydana geldiğinde, omurilik sinirlerinin kökleri sıkışır ve çeşitli rahatsızlıklara, ağrıya ve uyuşmaya yol açar.

Hem okul çocuğu hem de ofis çalışanı olan bir kişinin modern yaşam tarzı, bizi çoğunlukla hareketsiz bir şekilde yönetmeye zorlar. hareketsiz görüntü hayat, masa başında, bilgisayar masası başında, araba kullanan sürücüler. Çoğu zaman, birkaç kişi doğru duruşu ve omurganın durumunu takip eder ve uzun süreli statik yük ile boyun kasları aşırı gerilir ve spazmlıdır. Aynı zamanda eller sadece geceleri değil, gündüzleri de uyuşur.

Uzuv uyuşukluğunun en tehlikeli nedenlerinden biri iskemik inmedir. Beynin bölümlerinden birinin dolaşımının ihlali varsa, uzuvun bir bölümünün uyuşukluğuna ek olarak, yüksek tansiyon, baş dönmesi, ayrılma vb. inme veya mikro vuruş (Mikro vuruş, işaretler, semptomlar). Çoğu zaman, bu aşırı voltajdan kaynaklanır, stresli durum, kan basıncında keskin bir sıçrama.

Bir kişinin elleri geceleri sürekli uyuşuyorsa, bu birkaç hastalığın sonucu olabilir:

Kronik dolaşım bozuklukları Diabetes mellitus Hipertansiyon Çeşitli formlar anemi Koroner kalp hastalığı ve diğer kalp hastalıkları Sinir sisteminin iltihabi, kalıtsal hastalıkları B vitaminleri, eser elementlerin eksikliği Aşırı alkol tüketimi Multipl skleroz Eklemler deforme olduğunda sinirlerin etkilendiği romatoid artrit. Çeşitli tezahürler otonom sinir sistemi bozuklukları (vejetatif-vasküler distoni hastalığının eski ismine bakınız).

Öncelikle geceleri ellerinizin uyuşmasının nedenini tam olarak bulmalısınız. Ya da bu tür rahatsızlıkların nedeninin uyku sırasında bir yastık ya da dar bir giysi olduğundan emin olun. Nasıl uyuduğunuza da dikkat etmelisiniz, eğer bir rüyada ellerinizi başınızın arkasına kaldırırsanız, büyük olasılıkla nedeni rahatsız edici bir pozisyonda yatmaktadır. Yastığınızı değiştirin ve uyku pozisyonunuzu değiştirmeye çalışın.

İkincisi, sebep bu değilse, bir terapist, nörolog, kardiyolog, osteopati ile iletişime geçmeli, 18 parametre için kan testi yaptırmalı, glikoz için kan (kan şekeri normaldir), tüm omurganın MRG'sini (belirtileri) yapmalısınız. vertebral herni), EKG ve bu uzmanlara danışın.

Üçüncüsü, ankete dayalı olarak ve yerleşik teşhis tüm doktor tavsiyelerine uyun.

Genellikle bu fenomen bir baş ağrısı ile ortaya çıkar ve bayılmadan önce gelebilir. Bu konuda endişelenmeye değer olup olmadığını, uyuşukluğun nedenlerinin neler olduğunu ve bununla nasıl başa çıkılacağını anlayacağız.

Birkaç sebep var. Her ikisi de çok basit ve açıktır ve ilk bakışta iyi gizlenirler.

Yastık kötü seçilirse, omurgayı, özellikle servikal bölgeyi ve buna bağlı olarak ellerin çalışmasını sağlayan sinir uçlarını sıkıştırabilir. Özel bir ortopedik yastıkta uyumaya çalışın, belki sorun ortadan kalkar. Ve genel olarak, omurganız için iyidir. Uyku duruşu. Elleri havada uyumayı sevenlerdenseniz, uyuşukluğun nedeni açıktır. Kan ulaşılması zor yerlere girmez. Bu sorun, bir kolunu uzatarak uykuya dalan emziren annelere de aşinadır. Rahatsız pijamalar, dar gecelik. Sorunun nedeni çok pürüzlü dikişler veya sıkı manşetler olabilir. Bir gece dinlenmesi için tüm giysiler gevşek, yumuşak olmalı ve rahatlamayı, kanın vücutta maksimum serbest dolaşımını sağlamalıdır. Bileklerde yüzük ve bileziklerin parmaklarında sürekli mevcudiyet. Takıların çıkarılması ve çok dar olan ürünlerin giyilmemesi önerilir. Yatmadan önce alkol, kahve ve baharatlı yiyecekler içmek.

Ve muhtemelen ellerin uyuşması, bu daha karmaşık hastalıkların belirtilerinden biridir.

Servikal bölgenin osteokondrozu. Omurilik sinirleri sıkışmış. Bu hastalığın diğer semptomlarına dikkat edin - başınızı hareket ettirdiğinizde ortaya çıkan bir sıkışma, boyun ve sırtta ağrı, sık baş ağrıları, kollarda güçsüzlük. Karpal tünel Sendromu. Kasların tendonları ile bilek kemikleri arasında sinirlerin sıkışması vardır. Sonuç, parmakların uyuşma süreci ve ellerde ağrıdır. Bu pratik olarak sanatçıların ve çalışma sırasında genellikle monoton el hareketleri yapanların profesyonel bir rahatsızlığıdır. Dolaşım bozuklukları diyabet, koroner kalp hastalığı, anemi ve diğerleri ile ilişkili. Sinir sisteminde dejeneratif süreçler. Sinirlerde inflamatuar değişiklikler. Tiamin eksikliği. Alkol içmeye tepki. Multipl skleroz. Romatizmal eklem iltihabı. Gebelik. Bilgisayar başında uzun süre oturmakla ilişkili boyun kaslarında aşırı gerginlik. Artrit. Karaciğer sirozu. Hipertansiyon. Şiddetli ve uzun süreli stres.

Hangi elin uyuştuğuna odaklanmaya değer. Sorunlar sol elle ilişkiliyse, büyük olasılıkla bu, kardiyovasküler sistemle ilgili sorunların bir tezahürüdür. Bir kardiyologdan yardım almaya değer. Bu, ciddi bozuklukların habercisi olabilir - kalp krizi ve felç.

Bunun brakiyal ve ulnar arterlerin aterosklerozunun bir tezahürü olması da mümkündür. Olası hastalıklar arasında böbreklerin ve karaciğerin işleyişi ile ilgili sorunlar, vitamin eksikliği, zatürree vardır.

Sağ el uyuşursa, bunlar muhtemelen omurga ile ilişkili hastalıkların belirtileridir. Ayrıca, felç öncesi bir durumun olası bir habercisidir. Ama kimseyi korkutmak istemiyorum.

Sürekli uyuşukluk doku ölümünü tetikleyebilir, bu nedenle bu fenomenle savaşmaya değer.

Hamilelik süreci kadın bedeni için bir testtir. Uyuşmanın birkaç nedeni vardır:

Su-tuz dengesinin ihlali. Ödem belirir. Konvülsiyonlara neden olabilecek eser elementlerin eksikliği. Kan damarlarının işleyişindeki değişiklikler. Ağırlık seti. Azaltılmış fiziksel aktivite. Hamilelik sürecine eşlik eden patolojiler.

Çoğu zaman, elin küçük parmaklarında ve orta parmağında rahatsızlık görülür. Sebepler, ellerin uyuşmasına neden olanlarla aynıdır. Tüm parmaklar uyuşabilir veya ayrı ayrı.

Büyük olasılıkla, sorun, servikal omurga, kol ve bilek sinirlerinin hasar görmesi veya sıkışması ile doğrulanır.

Ellerdeki küçük parmaklar bir rüyada uyuşuyor - olanlardan

Sorunlar ellerin uyuşmasıyla aynıdır. Ayrıca ellerde ve parmaklarda sinir hasarının ve bir omurilik yaralanması olan periferik nöropatinin bir belirtisi olabilir.

Her şeyden önce, uyuşukluğa neden olan nedeni belirlemek gerekir. Yatağınızı, yatmadan önce yediğiniz yiyecekleri, uyku pozisyonunuzu ve kıyafetlerinizi dikkatlice inceleyin.

Böylece dış etkenlerle ilişkili olan sorunu çözebilirsiniz. Sorun devam ederse, ayrıntılı bir teşhis için bir doktora danışmalısınız.

Uyuşukluk daha ciddi bir hastalığın belirtisiyse, tedavinin ana yönü hastalığın temel nedenine karşı mücadeledir. Bir terapiste danışın, büyük olasılıkla size ciddi profil hastalıkları olasılığını dışlamak için bir dizi çalışma yürütecek bir nörolog ve bir kardiyolog ile randevu atayacaktır.

Ancak sorun yaşam tarzıyla ilgiliyse veya elleri etkileyen bir hastalıksa, doktor gerekli prosedürleri yazacaktır.

Alternatif tıp da bu sorunu çözmek için yöntemler sunar: akupunktur, hirudoterapi.

Ana tedavi, halk yöntemleriyle de desteklenebilir.

Sebep, B vitamini grubunun eksikliğinde yatıyorsa, içeriğini artırmak için diyeti değiştirmelisiniz. Daha fazla tahıl, kepekli ürünler, fındık, fasulye, kuşburnu, pancar yiyin. Ayrıca vitamin ve mineral kursları için.

Önlemek için, her yarım saatte bir ellerinizle işe ara vermeli ve jimnastik yapmalısınız.

El uyuşması çok hoş olmayan bir fenomendir. Ciddi hastalıklar onun arkasından kırılmasa bile, endişelenmeye ve ortadan kaldırılmasına dikkat etmeye değer. Diğer tehlikeli hastalık belirtilerini fark ederseniz ve uyuşuklukla mücadele için ilk önlemler istenen sonuçları getirmediyse, doktora gitmeyi geciktirmeyin.

Ve fenomenin ana önlenmesi, kötü alışkanlıkların yokluğunu, sağlıklı uykuyu, düzenli fiziksel aktiviteyi ve besleyici bir diyeti içeren sağlıklı bir yaşam tarzıdır.

Vücudunuza zaman ayırın, size sağlıkla cevap verecektir.

Uyuşma, daha önce açıklandığı gibi çeşitli şekillerde ele alınabilir. Ve bu yapılmalıdır. Sonuçta, bu uyku sırasında olursa, sorun o kadar akut değildir.

Ve eğer gün boyunca, muhtemelen, vücutta sadece problemler (fizyolojik ve psikolojik) değil, aynı zamanda potansiyel tehlikeler de vardır.

Örneğin, bir fabrikada araba kullanıyorsanız veya karmaşık mekanizmalarla çalışıyorsanız, ani uyuşukluk hayatınızı gerçekten tehlikeye atabilir: örneğin, yoldaki durumla başa çıkacak fiziksel yeteneğe sahip olmayabilirsiniz. Bu nedenle, doktora bir ziyareti ertelemeyin. Her durumda, bu, risk almaktan ve bu tür semptomların olası nedenleri hakkında endişelenmekten çok daha iyidir.

Not! Vakaların büyük çoğunluğunda ellerde uyuşma osteokondroz ile ilişkili olduğundan, ilk etapta fiziksel aktivite önerilir. Ayrıca bir chiropractor ile iletişime geçmenizi ve 5 ila 10 masaj seansı almanızı tavsiye ederim.

Ancak, kendi başınıza fizik tedaviye girmeniz bile önerilmez, çünkü sorun, örneğin kardiyovasküler sistemin bozulmasında yatıyorsa, fiziksel aktivite yalnızca durumu ağırlaştırabilir. Bu sorunun çözümüne yetkin bir şekilde yaklaşın ve sağlıklı olun.

Zor zamanlarımızda, çoğu erkek ve kadının işi sürekli olarak onlardan büyük çaba gerektirdiğinde, çalışan bir kişinin sağlığının ve daha üretken mesleki faaliyetinin anahtarı iyi bir dinlenmedir, bu nedenle sakin ve sağlam bir uyku hayati önem taşır. fiziksel ve entelektüel gücü geri kazanmak için. İnsan vücudunun bir sonraki çalışma zorluklarını tam olarak karşılamak için gün içinde biriken yorgunluktan kurtulduğu ve enerji rezervlerini hızla yenilediği uyku sırasındadır.

Bununla birlikte, uygulamanın gösterdiği gibi, her insan sakin bir uykuyla övünemez. Birçok kişi gece istirahati sırasında vücudun rahatlamasını ve iyileşmesini engellemekle kalmayan, aynı zamanda sabah uykudan sonra bir rahatsızlık hissi bırakan çeşitli sorunlarla karşı karşıya kalır. Böyle bir sorun, insan vücudunun çeşitli üyelerinin geceleri uyuşmasıdır.

Rahatsız edici bir duruş veya sürekli gerginlik ile sözde fitilleme, günün herhangi bir saatinde ve vücudun farklı bölümleriyle (sırt, göğüs, kulaklar, burun, parmak uçları vb.) özellikle geceleri uzuvlar uyuşur (çoğunlukla eller) veya boyun. Böyle acı verici bir durumun belirtileri hemen gelişmez. İlk başta, bir kişi sorunlu kolun (veya her ikisinin) nasıl karıncalandığını, acı çektiğini ve biraz soğuduğunu hissedebilir, sonra uzvun nasıl ağrıdığını, şiştiğini, büküldüğünü ve hatta azaldığını hissedebilir. Elinizi hareket ettirirken, bu olumsuz semptomatoloji başlangıçta keskin bir şekilde kötüleşir, ardından yavaş yavaş azalır ve tamamen kaybolur.

Ellerin bir rüyada acı çekmesi ve uyuşması nedeniyle olumsuz faktörler ve bu fenomenin nedenleri çok çeşitli olabilir. Ellerin gece, ellerin uykuda uyuşmasının başlıca nedenleri sistemlerinde aranmalıdır. Kan temini ve innervasyon, ayrıca daha nadir de olsa, ancak bazen çok daha önemli hastalıkları ve patolojileri hariç tutmaz. Sadece doğru bir teşhis ve geceleri el uyuşmasının nedenini bulmakla, bu tür durumların tedavisi istenen olumlu sonuca yol açabilir.

Aşağıdaki yazımızda, uykuda eller neden uyuştuğunu, geceleri eller ve parmakların neden uyuştuğunu, bu acı verici hislerin nedenlerini ve sonuçlarını, ne anlama gelebileceğini ve nelere yol açabileceğini daha ayrıntılı olarak analiz edeceğiz. bu durumda ne yapılması ve hangi doktora başvurulması gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunacak, ayrıca gerekli araştırmaları ve yeterli tedaviyi önerecektir.

Rahatsız yastık

Geceleri, ellerde ağrının ve uyuşmalarının en yaygın nedeni, uyuyan bir kişinin başının bulunduğu yastıkta, yani boyutunda ve yoğunluğunda yatmaktadır. Sert ve yüksek bir yastık kullanırken, genellikle servikal omurgada, yeterli bir süre boyunca devam eden aşırı doğal olmayan bir sapma vardır. dolaşım bozuklukları omuriliğin köklerinde, intervertebral foramenlerden geçerek ve sadece uzuvların duyarlılığı ve hareketliliğinden sorumludur.

ortopedik yastık

Bu durumda, bir doktordan yardım istemek mantıklı değildir. Uyuşmuş vücut parçaları sorununun çözümü, yastığı daha düşük ve daha yumuşak veya daha yumuşak bir yastıkla değiştirmektir. ortopedik. Böyle bir yastık, olağandışı şekliyle normal olanlardan farklıdır, boyun için ek bir destek silindiri ile arkasında kafa için tasarlanmış özel bir girinti bulunur. Bu cihazlar, bir kişinin uyku sırasında baş ve boynun doğal anatomik pozisyonunu korumasına izin verir, bu da vücudun tüm bölgelerine normal kan akışına katkıda bulunur. Doğal olarak, herhangi bir kişiye uygun yastıklar için kesin bir standart yoktur ve bu gece aksesuarının seçimi bireysel olarak yapılmalıdır.

Uyku sırasında bacakların ve kolların uyuşmasının bir başka nedeni de uyuyan bir kişinin tüm vücudunun veya bir kısmının yanlış pozisyonudur. Doğal olmayan bir duruş ve kalkık kollar veya bacaklar, uzuvlarda uyuşukluğa neden olma olasılığı daha yüksektir. Her şey yine onlarla ilgili. bozulmuş kan temini"ulaşılması zor" yerlere yeterli kan sağlayamayan kardiyovasküler sistemin yavaş gece çalışması nedeniyle.

Bu aynı zamanda emziren annelerin doğumdan sonra uygulama alışkanlığını da içerir. gebelikçocuğunuzla birlikte uyumak, kolunuz öne uzatılmış ve başınızın altına yerleştirilmiş olarak yanınızda uyumak ve eşlerden birinin başı diğerinin kolundayken gece dinlenmesi, böylece omzunu sıkmak veya dirsek. Herhangi bir fiziksel aktivitenin, elbette, normal kan akışını bozan elin damarlarına baskı uyguladığı unutulmamalıdır.

Ek olarak, sıkı dikişleri, kıvrımları, sıkı manşetleri olan sıkı ve rahatsız edici gece kıyafetleri de ekstremite damarlarının sıkışmasına ve dolayısıyla onlara kan akışının ihlaline neden olabilir.

Sağlıklı uyku için doğru vücut pozisyonu

Tabii ki, bir rüyada vücudunuzun pozisyonunu tamamen kontrol etmek oldukça zordur, bu yüzden bunu kademeli olarak yapmanız, vücudun uykudan sonraki sabah pozisyonunu not etmeniz ve akşam yatağa giderken onu değiştirmeye çalışmanız gerekir. .

Kullanılıyorsa pijama seçimi de çekicilikle değil pratiklikle yönlendirilerek yapılmalıdır. Pijamalar vücudun hareketini kısıtlamamalı, serbest, dokunuşta yumuşak ve nefes alabilir olmalıdır. Kadınlara, kan damarlarının sıkışmasına neden olabilecek tüm takıları (yüzük, bilezik vb.) yatmadan önce çıkarmaları tavsiye edilir.

Yatmadan hemen önce büyük miktarlarda içmek alkol, güçlü kahve veya Çay, baharatlı yemek ve diğer zararlı maddeler sadece neden olamaz baş ağrısı ve sabahları karında rahatsızlık, aynı zamanda uyku sırasında vücudun pozisyonunu da büyük ölçüde etkiler. Rahatsız edici ve doğal olmayan bir duruş, vücudun herhangi bir yerinde uyuşukluk ve ağrıya neden olacaktır.

Bu bağlamda, geceleri kötü alışkanlıklarınızı bırakmadan önce iki kez düşünmelisiniz, özellikle bu durumda uzuvların uyuşması sorunu, sağlıksız bir yaşam tarzının bir sonucu olarak gelişebilecek bir dizi olası acı verici durumun en büyüğü olmaktan uzaktır. .

Son zamanlarda, giderek daha fazla insan, akşamları gelişen ve gece boyunca devam eden ellerde (bir veya her iki) ve parmaklarda uyuşma ve ağrı hissinden şikayet etmektedir. Bu tür insanların ellerindeki parmak uçlarının neden uyuştuğunu ve neden ellerine kramp girdiğini, bunun nedeninin ne olduğunu ve bu durumda ne yapılması gerektiğini görelim.

Her iş gününün sonunda, bir kişi el bölgesinde hoş olmayan ve acı verici duyumlar fark etmeye başlarsa (bilekler ağrır, parmaklar hastalanır, kaşıntı ve karıncalanma, "kaşların diken diken oluyor" gibi görünüyor. cilt), o zaman bu büyük olasılıkla sözde oluşumunun başlangıcıdır , tünel sendromu. Bu hastalık çoğunlukla, günlük çalışmaları ellerin tendonlarının ve eklemlerinin sürekli aşırı gerilmesi ile ilişkili olan 40 yaşından sonra (çoğunlukla kadınlar) insanlarda gelişir.

tünel sendromu

Geçmişte, bu rahatsızlık müzisyenlerin, terzilerin, ressamların ve daktiloların özelliğiydi. İçinde bulunduğumuz yüzyılda, sürücüler, kuaförler, yazı işleri ve ofis çalışanları, programcılar ve sürekli bilgisayarda çalışan diğer kişiler bu risk grubunu yeniledi. Karpal tünel sendromunun nedeni, sinirin sıkışması ve şişmesi karpal kanaldan geçer ve parmakların hareketinden ve avuç içi genel hassasiyetinden sorumludur. Sürekli sıkışmış bir sinir, sinir uyarılarını zayıf bir şekilde iletir, bu da parmakların gece uyuşmasına neden olur ve ilk başta küçük parmak veya başparmak batar ve uyuşur ve ancak bundan sonra geceleri tüm avuç içi azalır.

İlerlemiş vakalarda ve tedavi edilmezse bu patoloji, eklem hareketliliğinde azalmaya ve hatta gerekirse avuç içi ve parmaklarda tam bir hassasiyet kaybına yol açabilir. sinir ölümü. Uzun vadede böyle bir durum kişinin basit ev eşyalarını bile (dolma kalem, kaşık, bıçak, diş fırçası vb.) bağımsız olarak kullanamamasıyla tehdit eder ve bu nedenle önlem ve/veya tedavi gerektirir.

Hastalığı iyileştirmek veya en azından yayılmasını önlemek için hastanın çalışma süresini sınırlaması ve hatta bazen aktivite türünü değiştirmesi gerekir. Bu sendromun olumsuz semptomlarını azaltmak için doktorlar, reçete yazan özel bir hedeflenmiş egzersiz seti gerçekleştirmenizi önerir. vitamin tedavisi ve yatıştırıcı el banyoları.

Uzuvların bir dizi uyuşukluk durumunda özel bir yer, çeşitli tarafından işgal edilir. omurga patolojisi. Geceleri bir kişinin atipik olması durumunda baş ağrısı, baş dönmesi, ve hatta bilinç kaybı, o zaman madde büyük olasılıkla omurgada.

Çoğu zaman, uzuvlardaki ağrı eşlik eder intervertebral fıtık ve osteokondroz(esas olarak servikal omurgada).

intervertebral fıtık

osteokondrozözünde, omurganın kıkırdak ve kemik dokusunun metabolik süreçlerinden gözlemlenen çeşitli problemlerin bütün bir kompleksidir. Omurlar tahrip olduğunda veya deforme olduğunda, omurilik sinirlerinin kökleri sıkışır, bu da aslında halsizlik, ağrı ve uyuşma gelişimine yol açar.

Oluşumunun ana nedenlerinden biri osteokondroz ve omurganın diğer patolojileri, okuldan başlayıp bir ofis çalışanının çalışmasıyla biten modern bir hareketsiz yaşam tarzıdır.

osteokondroz

Bir kişinin günlük ve uzun süreli kalması, çoğu durumda, oturma pozisyonu, omurgasının deformasyonuna ve sonuç olarak, onu çevreleyen kasların aşırı gerilmesine ve spazmına yol açar. Bu durumda, uzuvların uyuşması sadece geceleri değil, gündüzleri de ortaya çıkabilir. Ayrı olarak, bu patoloji grubu, aşağıdaki gibi bir hastalığı içerebilir: artrit Semptomları kademeli olan ortak yıkım(çoğunlukla eller).

Yukarıdaki tüm ağrılı durumların oluşumundan şüphe, tanıyı doğru bir şekilde belirlemek ve uygun bir tedavi yöntemi seçmek için bir uzmana (ortopedist, nöropatolog, romatolog vb.) Danışma nedenidir. Omurga hastalıklarını masaj ve fizyoterapi ile tedavi etmeden önce, bu tür tedaviye kontrendikasyon olmadığından emin olmalısınız ( osteoporoz, osteomiyelit, iskemi vb.).

Uzuvların uyuşmasına yol açan en tehlikeli neden, gelişmedir. iskemik inme. Beynin alanlarından birinde dolaşım bozuklukları olması durumunda, vücudun bir tarafında uyuşma sıklıkla meydana gelir (örneğin, yüzün sol tarafı, sol kol ve bacak “alınır”), eşlik eder. baş dönmesi, yüksek kan basıncı, bilinç bulanıklığı, konfüzyon vb.

iskemik inme

Bu tür belirtiler tespit edilirse, hemen bir ambulans çağrılmalı ve hasta acil bakım için özel bir kliniğe götürülmelidir.

Bir kişinin uzuvlarda sürekli uyuşukluk yaşayabileceği diğer patolojik nedenler arasında, aşağıdaki kronik hastalıklar ayırt edilebilir:

kronik bir biçimde çeşitli dolaşım bozuklukları; diyabet; iskemik hastalık ve kalbin diğer patolojileri; değişik formlar anemi; arteriyel hipertansiyon; sinir sisteminin kalıtsal veya enflamatuar patolojileri; B grubundan eser elementlerin ve / veya vitaminlerin eksikliği; multipl skleroz; otonom disfonksiyon(eski - vejetatif-vasküler distoni, VSD); romatizmal eklem iltihabı(sinir hasarı ve eklem deformiteleri durumunda).

Sol el uyuşursa, bu, insan kardiyovasküler sisteminin durumuna dikkat etmenin ve sol elin uyuşması, bu durumun nedenleri ve tedavisi nedeniyle özel bir tıbbi kurumda tam bir muayeneden geçmenin acil olduğu anlamına gelir. , her şeyden önce, yalnızca bir doktor - bir kardiyolog tarafından kurulmalıdır. Mesele şu ki, gündüz veya gece meydana gelen sol elin durumundaki herhangi bir ani değişiklik, örneğin belirgin bir sebep olmaksızın, örneğin el uyuştuğunda ve ağrıdığında, parmak (başparmak, küçük parmak vb.) Çekip küçülür, ağrıyan ağrı tüm kolda hissedilir, ciddi kalp problemlerini gösterebilir. mikro vuruş veya enfarktüs öncesi durum.

nedeniyle sol elin uyuşması durumunda mikro vuruş, prosedürden geçmek gereksiz olmayacak MR veya sonraki tedavi ile böyle bir teşhisi doğrulamak veya reddetmek için diğer benzer çalışmalar. Sol el uyuşmuşsa enfarktüs öncesi durum ve aynı zamanda hastanın kalp ağrısı varsa, derhal bir uyarı atamalıdır. kalp krizi uygun ilaçların kullanımı ile bir tedavi kursu, ayrıca bu tür durumları önlemek için gelecekte ne yapılması gerektiğini tavsiye eder.

Sol elin alınmasının bir başka nedeni de bir sıra olabilir nörolojik problemler ve metabolik süreçlerin bozuklukları. Yani vücuttaki eksiklik nedeniyle vitaminler A ve B gruplarından, hassasiyetlerinin kaybıyla birlikte sinir liflerinin kılıfına zarar verilir.

Bu nedenle kişinin sol elinde parmakları uyuşmuşsa, vücuttaki vitamin eksikliğini bir an önce telafi etmelisiniz.

Sağ tarafta uyuşma, sağ el uyuşursa, hatta kol dirsekten parmaklara kadar tamamen çekilirse, büyük olasılıkla kardiyovasküler sistemle ilgisi yoktur. Küçük bir ihtimal sağ elin uyuşması nedeniyle inme öncesi durum, bir doktora danışmayı gerektiren servikal damarların güçlü bir şekilde daralmasıyla kışkırtır. Sağ elin alınmasının diğer nedenleri (el uyuşur ve ağrır, parmaklar maviye döner, sağ küçük parmak krampları ve uyuşması vb.) ana problemlerin düzleminde yatmaktadır (uygun olmayan vücut pozisyonu, rahatsız yastık, omurga hastalıkları vb.). Bu nedenle, sağ taraftaki elin uyuşması, fiziksel nedenlerden dolayı kan akışının ihlal edildiğini gösterebilir. kan damarlarının sıkışması eller ve gelişen nedeniyle elde ağrı oluşabilir tünel sendromu. Ayrıca sağ eldeki ağrı oluşumun bir sonucu olabilir. osteokondroz, artrit veya diğer benzer patolojiler.

Bu durumlarda yapılması gerekenler ve uyuşukluk halinin nasıl önleneceği yukarıda anlatılmıştır.

Yukarıda açıklanan nedenlere ek olarak, sol eldeki parmakların neden uyuştuğu ve sağ eldeki parmakların neden uyuştuğu sorusuna yanıt olarak, esas olarak elleri etkileyen bir dizi patolojik ve diğer koşullar vardır. parmaklar uyuşuyor.

Kadınlarda oldukça sık gebelik uzuvlarda, öncelikle parmakları etkileyen ağrılı bir ağırlık ve uyuşukluk hissi vardır. Hamile kadınlarda el parmaklarının gerçekten sıkışık olmasının başlıca nedenleri şunlardır: anemi, su-tuz dengesi bozuklukları, hormonal değişiklikler, vitamin eksikliği, kilo almak, fiziksel aktivitenin azaltılması.

Doğal olarak, sadece bir doktor bu tür olumsuz olayların etiyolojisi hakkında sonuçlar çıkarabilir ve dahası, her şeyden önce duruma dikkat ederek ilaç tedavisini reçete edebilir. gebelik. Bu, bu semptomların herhangi bir ciddi hastalıkla ilişkili olmaması ve acil tedavi gerektirmemesi durumunda, tedavi yöntemlerini banyo, ovma vb. Dahil olmak üzere çeşitli dış yollarla sınırlamanın daha iyi olduğu anlamına gelir.

Bu hastalıkta parmakların uyuşma nedenleri çok farklı olabilir (hipotermi, sigara, stres, damar tonusunu etkileyen ilaçlar almak, aşırı kahve tüketimi vb.), ancak sonuçlar her zaman aynıdır - kılcal damarlara ve küçük arterlere zarar, bu da parmaklarda kan dolaşımının bozulmasına yol açar.

Raynaud sendromu

olan hastalarda Raynaud hastalığı, kural olarak, her iki elin elleri acı çekerken, üzerlerindeki parmaklar, özellikle soğuk mevsimde, hem gece hem de gündüz incinebilir ve uyuşabilir.

Hastaya hastalığın gelişmesini önlemek için ne yapması gerektiğini önerecek olan bu patolojiyi yalnızca bir doktor teşhis edebilir. Yeterli tedavi, cerrahi müdahaleye kadar ve parmakları olumsuz etkileyen altta yatan hastalığın ve sonuçlarının tedavisine dayanmalıdır.

Bu hastalık ile sinir karpal pleksuslarında ve parmaklarda organik hasar meydana gelir. Hünerli polinöropati bir kişi ellerde uyuşukluk hisseder, elleri ve parmakları çekilir ve karıncalanır gibi görünür. Bu tür ağrılı belirtilerin sıklığı, sinir liflerine verilen hasarın derecesine bağlı olarak gözlenir.

Sağlıklı bir insanda ve polinöropatili kan akışı ve sinirler

Bu tür saldırılar haftada birkaç defadan günde birkaç defaya kadar meydana gelebilir. Bu patolojinin nedeni çeşitli enfeksiyonlar, fonksiyonel hastalık durumları olabilir ( diyabet, pankreatit vb.), Demir eksikliği anemisi, vitamin eksikliği.

Bu durumda, öngörülen tedavi her şeyden önce, ekstremitelerden negatif semptomların ortaya çıkmasına neden olan altta yatan hastalığı tedavi etmeyi amaçlamalıdır.

Patolojik tıkanıklık durumu arteriyel trombüs uzvun üst kısmında bulunur. En ciddi ve tehlikeli nedenlerden biri, birincil semptomu parmaklardan başlayarak elin uyuşması olabilir.

damar trombozu

Parmaklarda uyuşma hissi bir saat içinde geçmez, aksine daha da güçlenir ve kolda yukarıya çıkarsa, olası bir uyuşmayı önlemek için derhal nitelikli tıbbi yardım almalısınız. doku nekrozu, yol açabilecek uzuv amputasyonu.

Ayrıca tehlikeli Otoimmün rahatsızlığı sinirlerde ve köklerinde akut iltihaplanma ile karakterize, dokunsal ve motor fonksiyonun bozulmasına neden olur. En erken belirtiler Guillain-Barré sendromu genellikle el ve ayak parmaklarında uyuşma ve karıncalanmadır.

Bu semptomlar, diğer olumsuz fenomenlerle birlikte (sırt ağrısı, kalçalar, kalçalar, kalp atışlarındaki değişiklikler, halsizlik, nefes darlığı), kural olarak, hafif bir hastalıktan sonra ortaya çıkar. SARS veya giden sindirim bozuklukları otoimmün süreç. Hastalığın gelişimi, maksimuma ulaşana kadar, 2-4 hafta içinde ortaya çıkar ve ardından negatif semptomların zayıflaması gelir.

Ana tedavi, otoimmün inflamasyonun kesilmesinden sonra rehabilitasyon önlemleri almaktır. İyileşme süreci oldukça uzundur (birkaç ay).

Prensip olarak, yukarıdaki el uyuşma nedenlerinin tümü, alt ekstremitelerde de benzer semptomlara yol açabilir. Örneğin, ne zaman Raynaud hastalığı ve polinöropati ayak parmakları, özellikle küçük parmak ve başparmak etkilenir. Özellikle kardiyovasküler sistem patolojileri ile felç, sol bacak uyuşuyor ve ne zaman omurga hastalıkları her iki uzuv da incinir veya sağdaki bacak alınır.

Burada öncelikle alt ekstremitelerin etkilendiğini belirtmekte fayda var. intervertebral fıtık ve üst uzuvlarda olduğu gibi servikal bölgede değil, lomber bölgede lokalize olan diğer problemler.

sol taraf siyatik sinirin nevraljisi sol bacakta ağrıya neden olacak ve sağ taraftaki iltihaplanması, neyin acıttığı ve sağ bacağın neden uyuştuğu sorularına cevap verecektir.

Ayrıca, modern insanların işlerinin ve boş zamanlarının çoğunu harcadığı ayakkabılara indirim yapmayın. Çoğu zaman, yüksek topuklu ayakkabılar giyerken ayak parmakları ve altlarındaki yastık, sarkık spor ayakkabı veya bot kullanırken topuk ağrır. Bu konuda, kadınlar elbette uzmanlardır ve genellikle bacaklarının güzelliğini ve çekiciliğini ayakkabıların rahatlığı ve pratikliğinin üzerine koyarlar.

Alt ekstremite uyuşması ile ne yapılacağı ve ağrılı bacakların nasıl tedavi edileceği sorusu bireysel olarak ele alınmalı ve kalıcı ve şiddetli ağrı durumunda doktora başvurduğunuzdan emin olun.

Eller neden uyuşmuş?

Uyuşma, hoş olmayan bir duyumun eşlik ettiği bir duyu kaybıdır. çekme hissi ve karıncalanma.

El uyuşmasının nedenleri:

Hastalık, ellerin uyuşmasının nedenidir. El uyuşması uzun süre ve ev içi sebeplerden bağımsız olarak sık sık meydana geliyorsa, bunu bir tür hastalığın belirtisi olarak düşünmeli ve tıbbi muayeneden geçmelisiniz. Vücutta el uyuşmasına yol açan en yaygın rahatsızlıklar kan şekerinin düşmesi, tiroid ve seks hormonlarının seviyesinin düşmesi, ayrıca B vitaminlerinin eksikliği ve mineral metabolizması bozukluklarıdır.

Hastalık sırasında kan şekeri seviyelerinde bir düşüş meydana gelir. diyabet, pankreatit veya hastalıklar sindirim sistemi yetersiz emilim eşlik eder. Tiroid bezinin bir hastalığı olan hipotiroidizm ile hormon tiroksin seviyesinde bir azalma meydana gelir. Seks hormonlarının seviyesi menopoz sırasında her zaman azalır, bazen de düşer. kadın Hastalıkları kadınlarda ve ürolojik hastalıklar erkeklerde. Vitamin ve mineral eksikliği, zayıf emilim ile ve ayrıca ciddi hastalıklar veya yetersiz beslenmeden sonra elde edilir.

İkinci sırada, metabolik nedenlerden sonra, sıkışmış sinirler ve kan damarları ile ilişkili kas-iskelet sistemi hastalıklarıdır. Fıtığın iyi bilinen servikal osteokondrozu ile omurlar arası diskler sinir liflerini sıkıştırabilir. Servikal omurların (artrit, periartrit, spondiloz) eklemlerindeki değişikliklerle, bağlar da değişir, tüm bunlar ağrı boyunda, omuzlarda, kollarda ve uyuşukluk. Genellikle, kıstırma tek taraflıdır ve bir uzvu etkiler.

Çok daha az yaygın olan nedenler, örneğin Raynaud sendromu gibi ellere kan temini bozukluğu ile ilişkili nedenlerdir. En çok da terminalde kan damarları eller soğuktan ve sinir gerginliğinden olumsuz etkilenir. Parmaklar uyuşur ve polinöropati ile - elin küçük sinirlerine zarar verir. Eller geceleri uyuşursa, servikal omurga, servikal kaburga, kardiyovasküler hastalık hastalıklarının tezahürü varsayılabilir.

Elleriniz uyuşursa ne yapmalısınız:

1. 0,5 litrelik bir kap almak, içine kıyılmış sarımsak dökün, böylece üçüncüsü sarımsakla doldurulur. Bundan sonra, kabı votka ile tamamen doldurun ve kabı günde bir kez sallayarak 14 gün boyunca karanlık bir yere koyun. 2 hafta sonra, tentürü almaya başlayın - günde üç kez, 5 damla, ancak önce bir çay kaşığı suda çözülür. 4 hafta boyunca tentür alıyoruz.

2. Aşağıdaki karışımı kullanarak uyuşan ele masaj yapın - 10 gr. kafur alkolü, 50 gr. amonyak, bir litre soğuk suyla karıştırın. Karışım kullanıma hazırdır.

3. Uzuv tamamen uyuşmadığında, sadece parmakları olduğunda, aşağıdaki karışımı kullanarak masaj yapabilirsiniz. Yarım bardak bitkisel yağ için 0,5 su bardağı şeker alın ve her şeyi karıştırın. Spiral hareketlerle uyuşan yerleri bu karışımla yağlayın. Sonra iki yemek kaşığı tuzu seyrelttiğimiz bir litre ılık su alın - ellerimizi bu sıvıda yaklaşık 45 dakika tutuyoruz.

Ellerim uykumda neden uyuşuyor?

Uyku sırasında uzuvlarda uyuşmaya neden olan faktörler iki tipe ayrılabilir. İlk grup basittir, yeterince hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz. İkinci faktör grubu, kapsamlı bir çözüm gerektiren karmaşıktır. Bu tür sonuçlara yol açan ana nedenleri göz önünde bulundurun:

Uyku sırasında boynun yanlış pozisyonu, bu da kasların gerilmesine ve dokulara kan erişiminin engellenmesine yol açar. Sorunun çözümü, yastığın ve konumunun deneysel seçimi ile mümkündür.

Erkeklerin özelliği olan "Düğün Gecesi Sendromu". Bu, bir kız uyku sırasında başını partnerinin göğsüne koyduğunda olur. Başın ağırlığı altında geceleri damar tıkanır ve geceleri eller uyuşur.

Bir arterde kan pıhtısı oluşumu oldukça endişe verici bir haberdir, ilk belirtisi tam olarak bir rüyada bir uzvun uyuşması olacaktır. Bunu kontrol etmek oldukça kolaydır: Uyuşukluk bir saat içinde geçmezse hemen bir doktora başvurun!

Servikal omurga ile ilgili sorunların tezahürü. Başın arkasındaki ağrı genellikle osteokondrozdan bahseder. Çekici bir yapıya sahip olacaklar ve silah alanına gidecekler.

Karpal ve tünel sendromları. Bilekler özellikle bilgisayarda uzun süre çalışırken aşırı gerildiğinde ortaya çıkar. Aynı zamanda sıkıştırır. medyan sinir bu nedenle bilek bölgesinde uyuşma görülebilir.

Uyuşmuş ellerden nasıl kurtulur?

Elleriniz uyuşursa, belirtilerden kurtulmak için kullanmanız yeterli olacaktır. basit jimnastik. Yataktan kalkmadan sırtınızı çevirin ve ellerinizi yukarı kaldırın, parmaklarınızı seksen kez sıkın ve açın. Bundan sonra, kollarınızı vücut boyunca gererek yatağa indirin ve egzersizi 80 kez daha tekrarlayın. Artık yataktan kalkıp duvara bakabilirsiniz. Bu pozisyonda parmak uçlarınızda durun ve ellerinizi yukarı kaldırarak bir dakika bu pozisyonda kalın. Ardından tüm ayağınızın üzerinde durabilir, ellerinizi arkanızdaki kilitte birleştirebilir ve onları daha yükseğe kaldırmaya çalışabilirsiniz. Böylece sadece rahatsızlıktan kurtulmakla kalmayacak, aynı zamanda uzuvlardaki kan dolaşımını da önemli ölçüde iyileştireceksiniz.

Uyuşmuş ellere duyarlılığı geri döndürmek için ve kullanabilirsiniz. Halk ilaçları. 50 gram %10 amonyak ile 10 gram kafur karıştırın. Bu karışımı bir litre suya dökün, bir yemek kaşığı mutfak tuzu ekleyin ve iyice karıştırın. Vücudun uyuşmuş bölgelerini ovmak için hazırlanan ürünü kullanın. Biberiyeli banyolar da genel durumu önemli ölçüde etkileyebilir. Bunu yapmak için yarım saat boyunca üç litre soğuk suda bir avuç biberiye ısrar edin. Kaynatma işleminden sonra ılık bir banyoya dökülebilir ve on beş dakika boyunca alınabilir. 7-10 banyo yaptıktan ve ağrılı noktalara hardal yağı sürdükten sonra, genel durumunuzda önemli gelişmeler olduğunu fark edeceksiniz.

Unutmayın, ağrılı noktalara masaj yapıyorsanız ve uyguluyorsanız profilaktik somut sonuçlar getirmez - bu, ciddi hastalıkların ortaya çıkmasının ilk sinyali olabilir. Aynı şey uyandıktan sonra uyuşukluğun yeterince geçmediği durumlarda da söylenebilir. Böyle bir isteksizlik gözlemlerseniz, nitelikli sağlık çalışanlarından yardım isteyin.

Her (veya her) gece olur el uyuşmuş, uyuşmuş, ağrı öyle ki uyanır ve ağrıyan kolunuzu mümkün olan her şekilde germeye başlarsınız. Bu size olursa, o zaman bu makale tam size göre.

Ama önce, el uyuşmasına neyin sebep olduğu hakkında biraz. Birçok neden olabilir:

Kolun büküldüğü bölgelerde sinirin sıkışması - dirsek veya omuzda.

Kolda dolaşım yetmezliği.

Osteokondroz.

İntervertebral fıtıkların varlığı.

Diyabet.

Vitamin ve minerallerin vücutta eksikliği.

Ve muayeneden sonra doktorun belirlemenize yardımcı olacağı daha birçok faktör.

Bugün başka bir şey hakkında. Halk hekimliğinde, geceleri bir kuruşa mal olmayan elin uyuşması için bir reçete vardır. İlk bakışta biraz tuhaf biri ama birkaç uykusuz geceden sonra her şeye inanacaksınız. Yatmadan önce orta boy bir patates alın, iyice yıkayın, uyuşmuş avucunuzun içine koyun ve geceleri patatesi kaybetmemek için üstüne bir çorap koyun. Ve bu kadar. İyi uykular.

El geceleri uyuşmaz. Ama neden? Ve her şey çok basit bir şekilde açıklanmıştır. Avucun ortasında bir nokta var. Örneğin, bebek avucunun ortasına basarsa, bebek parmaklarını sıkar. Çin tıbbında insan vücudundaki tüm noktalar ayrıntılı olarak anlatılır. Ve avucun ortasındaki bu noktaya lao - gong denir. Omuza ve ardından servikal kanala bağlanır. Bu, patatesin terapötik etkisini açıklar: geceleri bu noktaya baskı yapar ve ele kan akışını iyileştiren dürtüler vardır.

Elinize her şeyi alabilirsiniz: bir top, bir elma, ama patatesler en iyisidir. Onunla kaç gece yatacağına herkes kendisi karar verir. Ancak gerçek şu ki: böyle bir "tedavi" sırasında el azalmaz, uyanmak ve sallamak veya yoğurmak gerekli değildir.

Eğer bir uyuşmuş el, bu yöntemi deneyin, çünkü kesinlikle zararsız ve ücretsizdir.

Kan akışını eski haline getirmek için ellerinizi sıkmanız ve yumruklarınızı birkaç kez kuvvetlice sıkmanız ve açmanız gerekir. Ardından parmaklarınızı uzatın. Yatakta uyuşukluk olursa, sırt üstü dönmeniz, ellerinizi yukarı kaldırmanız ve kuvvetlice sıkmanız gerekir - yumruklarınızı birkaç kez açın. Ardından kollarınızı vücut boyunca indirin ve yumrukları sıkmayı tekrarlayın. Gün içerisinde ellerinizi esnetmek ve topları avucunuzun içinde yuvarlamak faydalıdır. Semptomun sık sık tekrarlaması ile bir doktora danışmak ve tedavi görmek gerekir.

İlkbahar ve sonbaharda metabolik bozuklukların önlenmesi için bir vitamin ve mineral kompleksi almak faydalıdır. İyi dolaşım, eklem hareketliliği ve birçok hastalığın önlenmesi için gereklidir. fiziksel aktivite. İşyerindeki hareketler basmakalıptır, tüm kas gruplarını içermezler ve tam tersine bazılarını aşırı zorlarlar. Aynı şekilde omurga ve eklemler de tutulur. Bu nedenle, işle değiştirilemez sabah egzersizleri ve düzenli egzersiz.

Bu sistematik olarak tekrarlanırsa, ellerinizi damarların tromboflebitine veya daha da kötüsü arterlerin trombozuna uyuyabileceğinizi unutmamalısınız.

Bu sistematik olarak tekrarlanırsa, ellerinizi damarların tromboflebitine veya daha da kötüsü arterlerin trombozuna uyuyabileceğiniz unutulmamalıdır.

Ne gibi önlemler alınmalı? "Risk faktörleri"

Yastık. Rahat olmalı: boyun bir rüyada bükülmemesi için yüksek değil, aynı zamanda düşük değil. İnsan anatomisine en uygun ortopedik yastıklar vardır. Ayrıca hafıza ile gelirler: Baş ve boynun ana hatlarını hatırlarlar!

Tütün ve alkol. Nikotin ve etil alkol kısa süreli vazodilatasyona katkıda bulunur. Onları yatmadan önce "alırsanız", ters vazokonstriksiyon tam uyku anında gerçekleşmelidir. Damarların normal bir duruma daralmadığı, ancak daha güçlü olduğu düşünüldüğünde, minimum kan temini sağlanacaktır. İlk uyuşan parmaklardır.

Akşam yemeği. Gece yemeyin. Vücut, uzuvların kaynakları (dahil) pahasına yiyecekleri sindirmek için çok fazla kan ve çaba harcayacaktır.

Telefon. Yatarken veya gece yataktayken tüpü boynunuzla omzunuz arasında sıkıştırmayın. yani geçersin servikal arterler ve uykuda ortaya çıkan sinirler.

Fiziksel egzersiz. Şiddetli bir hastalıktan hemen sonra yatağa gitmeyin. fiziksel iş. Aşırı çalışan kaslarınızın gevşemesine izin verin. Aksi takdirde, şişmiş, sinirleri ve kan damarlarını sıkıştırarak geceleri ağrı, kasılma ve uyuşma ile tepki verirler. Aşırı eğitimli sporcular bu fenomenin çok iyi farkındadır.

vücut pozisyonu. Bütün gece aynı pozisyonda uyumayın. Kabaca söylemek gerekirse, arkanı dön. Elinizi başınızın altına koymayın. Bir rüyada size bir kol, bir bacak atma alışkanlığından daha iyi olan yarınızı ayırın. Ayrıca, sizin için ne kadar hoş olursa olsun, göğsünüzde uykuya dalmamalıdır. Bu keskin soruların doğru çözümü, sağlığın anahtarıdır.

Pijama. Sıkı kıvrımlar, dikişler, sıkı manşetler - zaten yavaş olan gece dolaşımını engelleyebilecek herhangi bir şey olup olmadığını kontrol edin. gece ateş et evlilik yüzüğü, bilezikler vb.

Ancak geceleri uyuşan eller ciddi bir hastalık belirtisi olabilir mi?

Evet yapabilirler. Gün boyunca beyin ve omurilik duyusal bilgilerle aşırı yüklenir. Ve ellerin parestezi tarafından verilen endişe verici "zil" i boğabilir. Bu nedenle, sistematik tezahürü ile buna ciddi dikkat gösterilmelidir. Özellikle eller bir rüyada uyuşursa, hatta gündüz, kısa süreli bir.

El uyuşması, karpal tünel sendromunun (KTS), servikal osteokondrozun, osteopatinin, artrozun yanı sıra en ciddi ve tehlikeli hastalıkların ilk aşamalarına işaret edebilir: inme ve kalp krizi. Nihai sonuç sadece bir tıp uzmanı tarafından yapılabilir.

Kendi kendine teşhis:

Başın üzerine kaldırılan eller 30 saniye boyunca “sessiz” ise, her şey yolunda demektir. Karıncalanma başlarsa, SZK'yı zaten almışsınız demektir.

Tansiyon manşonunu dirseğinizin altına kolunuza koyun. Kaftaki basıncı 130-140 mmHg'ye yükseltin. Bir dakika içinde hoş olmayan bir his yoksa, endişelenmek için bir neden yoktur.

Bir gece uykusu sırasında uyuşmuş eller için halk ilaçları:

ısınma: Bir litre suya 50 gr amonyak ve 10 gr kafur alkolü. Başka bir yemek kaşığı tuzu eritin. Geceleri uyuşmuş eklemlere sürün.

Termal kontrast: 1 lavabo soğuk ve 1 sıcak su ile. Ellerinizi her birinde 30 saniye 5 kez tutun. Ardından ellerinizi terebentin merhemiyle yağlayın. Sıcak eldivenlerle uyuyun. Sabah ve akşam 10 prosedür.

bal kompresi: Elinize ince bir bal tabakası sürün, etrafını pamuklu bir bezle sarın. 3-4 işlem yeterlidir.

fitoterapötik: Elma sirkesi üzerine 1:3 oranında yabani biberiye infüzyonu hazırlayın. 7 gün boyunca demleyin. İnfüzyonu günde 3 kez parmaklara sürün.

Ve son olarak, tavsiye.

Yatmadan önce bilgisayarın başına oturmayın. Basit ama tekrarlanan bir fare tıklaması bile işaret parmağı paresteziye yol açar. Uzun süredir hareketsiz olan kısmen sert bir el ile zaten uyuyorsunuz.

Geleneksel tıp ile el uyuşma tedavisi:

Sık, ilk bakışta, nedensiz, uzuvların uyuşması, romatoid artrit (sabahları eklemler sertleşir, ağrı hissedilir), multipl skleroz (yürürken halsizlik ve uyuşukluk), diyabet (sinir uçları bozukluğu) gibi hoş olmayan rahatsızlıkların belirtileri olabilir. uyuşukluğa neden olur), sendromu Reine (dolaşım bozukluğu Düşük sıcaklık hava, mavi ve uyuşukluk eşliğinde), vb. Bu tür uyuşukluğun tüm nedenlerini belirlemek için bir doktora danışmalısınız ve evde kullanılabilecek parmak uyuşmasının tedavisi için bu halk ilaçlarını dikkate alacağız.

1. Parmakların uyuşması, uzuvlar sadece uyuşmaya başladığında, aynı zamanda genellikle iyi uymadığında, genellikle sebepsiz yere incindiğinde, yaşla birlikte bir kişiye gelir, “bükülür”. Parmakların ve uzuvların uyuşmasının tedavisi için bu gibi durumlarda iyi uygulanabilen halk ilaçları vardır. Haftada en az bir kez düzenli olarak tüketilmelidir. yumurta kabuğu. Bunu yapmak için şunları yapın: yumurta kabukları (kesinlikle çiğ olanlardan) filmden temizlenmeli ve ince bir toz haline getirilmelidir. 1 çay kaşığı alarak. su ile yemek demektir. Aynı zamanda, geleneksel şifacılar, topukların ayda bir kez iyotla yağlanmasını önerir.

2. Uzuvlar uyuşuyorsa ve buna şiddetli ağrı eşlik ediyorsa, bu ilacı kullanmayı deneyebilirsiniz: süt (2 l) derin bir emaye tavaya dökülür ve su (1 l), bal (50 g) ile karıştırılır ve oraya tuz (600 gr) eklenir, yavaş ateşe verilir ve 60 dereceye kadar ısıtılır. Uyuşmuş uzuvlar, rahat bir banyoya döküldükten sonra bu çözeltiye batırılmalıdır: eller uyuşmuşsa, ayaklar ürüne indirilirse ellerimizi tutarız. 10 dakika tutmanız gerekir, prosedür yatmadan önce yapılır ve sonunda yatmanız gerekir. Araç iki kez kullanılabilir, ardından yenisi hazırlanır. El ve ayak parmaklarının uyuşması için tedavi süreci - 12 prosedür.

3. Parmak uyuşmasının tedavisinde etkili olan ve bazı "deneyimli" kişiler tarafından önerilen halk ilaçları vardır. Yemek pişirmek için turşu (3 adet) almanız, küpler halinde kesmeniz, bir kavanoza koymanız tavsiye edilir. Burada kırmızı acı biberi (3 bakla) ufalayın ve her tarafına 0,5 litre votka dökün. Bir hafta ısrar edin, sonra süzün ve ellerinize sürtünerek kullanın.

4. Parmak uyuşmasının bir başka çaresi de balkabağı püresidir. Hazırlandıktan sonra omuzlardan kollara uygulanmalı ve sıcak tutmak için yün bir fularla sarılmalıdır. Hazırlanan ürün tekrar tekrar kullanılabilir, her kullanımdan önce sadece su banyosunda ısıtılmalıdır.

5. Uyuşukluğu gidermek için şu yöntemi kullanabilirsiniz: Bir kova sıcak su ve 2 kova soğuk suyu bir kaba boşaltın. Uyuşmuş uzuvları dönüşümlü olarak 30 saniye ve 5 kez indirin. Sonunda su arıtma uzuvlara terebentin bazlı merhem sürülür ve yünlü çoraplar veya eldivenler giyilir. Bu manipülasyonlar sabahları ve akşamları 10 gün boyunca günlük olarak tekrarlanmalıdır.

6. Her zaman olduğu gibi, yeri doldurulamaz halk ilaçları - bal bazlı, parmakların uyuşmasını tedavi etmek için de faydalıdır. Bunu yapmak için, ellerinizi veya ayaklarınızı balla bulaştırarak kompres yapın. ince tabaka ve ardından pamuklu bir bezle sarın. Bu şekilde sadece 3-4 işlemin yeterli olduğu ve uyuşukluğun iz bırakmadan kaybolduğu iddia edilmektedir.

7. Hafta boyunca, 1 ölçü yabani biberiye ile 3 ölçü sirke oranında karıştırılan elma sirkesine bataklık biberiyesi demlenmelidir. Hazırlandıktan sonra, ürünü sürekli uyuşan parmaklara günde üç kez ovalamak gerekir.

8. için sonraki çare sarımsağı almanız, ezmeniz ve üçte bir oranında dolması için yarım litrelik bir kavanoza koymanız gerekir. Hacmin geri kalanı votka ile desteklenir, ardından kavanoz 2 hafta boyunca karanlık bir yere yerleştirilir. Ürünün uygun şekilde demlenmesi için kabı günlük olarak sallamak gerekir. Tentürü günde üç kez, 5 damla, 1 çay kaşığı ile karıştırın. kaynamış su. Kurs 4 hafta sürer, bundan sonra parmakların uyuşması geçmelidir.

9. Deneyin tedavi edici jimnastik, parmakların ve ellerin uyuşmasına yardımcı olacaktır. Bunu yapmak için birkaç basit egzersiz yapabilirsiniz:
A) Sırt üstü yatın ve ellerinizi yukarı kaldırın, parmaklarınızı sıkın ve açın, vb. Yüz defaya kadar.
B) Yüzüstü pozisyonda kollarınızı vücut boyunca uzatın ve parmaklarınızı tekrar sıkın ve açın.
C) Parmak uçlarında durmaya çalışın ve ellerinizi yukarı kaldırarak bir dakika bu şekilde durun, işlemi 10 kez tekrarlayın.
D) Düz durun, ellerinizi arkanıza alın ve parmaklarınızı kilide sıkıştırın, bir dakika bekleyin - açın. Birkaç kez tekrarlayın.

10. Karabiber, parmakların uyuşması için mükemmel bir halk ilacıdır, kan dolaşımını iyileştirir, kanı inceltir ve iyileştirici özellikleri eski zamanlardan beri bilinmektedir. Parmaklarda kalıcı uyuşmayı gidermek için: siyah öğütülmüş biber(100 gr) dökün sebze yağı(1 litre). Küçük bir ateş yakarak, ürün 30 dakika kaynatılmalıdır. Soğuduktan sonra, uyuşmuş parmaklara sürün.

Elleri uyuşmuş olanlar için ipuçları:

Oldukça basit bir dizi egzersiz, servikal osteokondroz, statik bir pozisyon ve hareketsiz bir yaşam tarzı ile ilişkili ellerin ve parmakların uyuşmasından kurtulmaya yardımcı olur. Bunlardan ilki, kişi uyandıktan hemen sonra, yataktayken icra edebilir.

Sırt üstü yatıp ellerinizi yukarı kaldırın, parmaklarınızı hızlıca sıkın ve açın, 50-70 tekrar yapın.

Kollarınızı vücut boyunca uzatarak aynı hareketleri yaklaşık 50 kez daha tekrarlayın.

Ayak parmaklarınızın üzerinde duvara bakacak şekilde ayakta durun, ellerinizi yukarı kaldırın. Yaklaşık bir dakika bu pozisyonda kalın. Bu egzersizi günde birkaç kez tekrarlamak iyidir.

Tam bir ayak üzerinde durun, ellerinizi arkanıza koyun ve kaleye sıkın. Bu pozisyonu bir dakika koruyun. Günde birkaç kez tekrarlamaya çalışın.

Avuç içlerinizi birbirine bastırın, parmaklarınızı yumruk haline getirin ve ardından düzeltin.

Avuç içlerinize bastırın, parmaklarınızı çaprazlayın, bükün ve bükün.

Parmaklarınızı bir yumruğa sıkıca sıkın, ardından düzeltin. Bu, eli ısıtmaya ve dolaşımı uyarmaya yardımcı olur.

Her parmağın uçlarını, hareketsiz olması gereken başparmağın ucuna dönüşümlü olarak dokunun. Bu hareketi iki elinizle aynı anda birkaç kez tekrarlayın.

Zor zamanlarımızda, çoğu erkek ve kadının işi sürekli olarak onlardan büyük çaba gerektirdiğinde, çalışan bir kişinin sağlığının ve daha üretken mesleki faaliyetinin anahtarı iyi bir dinlenmedir, bu nedenle sakin ve sağlam bir uyku hayati önem taşır. fiziksel ve entelektüel gücü geri kazanmak için. İnsan vücudunun bir sonraki çalışma zorluklarını tam olarak karşılamak için gün içinde biriken yorgunluktan kurtulduğu ve enerji rezervlerini hızla yenilediği uyku sırasındadır.

Bununla birlikte, uygulamanın gösterdiği gibi, her insan sakin bir uykuyla övünemez. Birçok kişi gece istirahati sırasında vücudun rahatlamasını ve iyileşmesini engellemekle kalmayan, aynı zamanda sabah uykudan sonra bir rahatsızlık hissi bırakan çeşitli sorunlarla karşı karşıya kalır. Böyle bir sorun, insan vücudunun çeşitli üyelerinin geceleri uyuşmasıdır.

Ellerim geceleri neden uyuşuyor?

Rahatsız edici bir duruş veya sürekli gerginlik ile sözde fitilleme, günün herhangi bir saatinde ve vücudun farklı bölümleriyle (sırt, göğüs, kulaklar, burun, parmak uçları vb.) özellikle geceleri uzuvlar uyuşur (çoğunlukla eller) veya boyun. Böyle acı verici bir durumun belirtileri hemen gelişmez. İlk başta, bir kişi sorunlu kolun (veya her ikisinin) nasıl karıncalandığını, acı çektiğini ve biraz soğuduğunu hissedebilir, sonra uzvun nasıl ağrıdığını, şiştiğini, büküldüğünü ve hatta azaldığını hissedebilir. Elinizi hareket ettirirken, bu olumsuz semptomatoloji başlangıçta keskin bir şekilde kötüleşir, ardından yavaş yavaş azalır ve tamamen kaybolur.

Ellerin bir rüyada acı çekmesi ve uyuşması nedeniyle olumsuz faktörler ve bu fenomenin nedenleri çok çeşitli olabilir. Ellerin gece, ellerin uykuda uyuşmasının başlıca nedenleri sistemlerinde aranmalıdır. Kan temini ve innervasyon , ayrıca daha nadir de olsa, ancak bazen çok daha önemli hastalıkları ve patolojileri hariç tutmaz. Sadece doğru bir teşhis ve geceleri el uyuşmasının nedenini bulmakla, bu tür durumların tedavisi istenen olumlu sonuca yol açabilir.

Aşağıdaki yazımızda, uykuda eller neden uyuştuğunu, geceleri eller ve parmakların neden uyuştuğunu, bu acı verici hislerin nedenlerini ve sonuçlarını, ne anlama gelebileceğini ve nelere yol açabileceğini daha ayrıntılı olarak analiz edeceğiz. bu durumda ne yapılması ve hangi doktora başvurulması gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunacak, ayrıca gerekli araştırmaları ve yeterli tedaviyi önerecektir.

Neden eller uyuşuyor, nedenleri

Rahatsız yastık

Geceleri, ellerde ağrının ve uyuşmalarının en yaygın nedeni, uyuyan bir kişinin başının bulunduğu yastıkta, yani boyutunda ve yoğunluğunda yatmaktadır. Sert ve yüksek bir yastık kullanırken, genellikle servikal omurgada, yeterli bir süre boyunca devam eden aşırı doğal olmayan bir sapma vardır. dolaşım bozuklukları omuriliğin köklerinde, intervertebral foramenlerden geçerek ve sadece uzuvların duyarlılığı ve hareketliliğinden sorumludur.

Bu durumda, bir doktordan yardım istemek mantıklı değildir. Uyuşmuş vücut parçaları sorununun çözümü, yastığı daha düşük ve daha yumuşak veya daha yumuşak bir yastıkla değiştirmektir. ortopedik . Böyle bir yastık, olağandışı şekliyle normal olanlardan farklıdır, boyun için ek bir destek silindiri ile arkasında kafa için tasarlanmış özel bir girinti bulunur. Bu cihazlar, bir kişinin uyku sırasında baş ve boynun doğal anatomik pozisyonunu korumasına izin verir, bu da vücudun tüm bölgelerine normal kan akışına katkıda bulunur. Doğal olarak, herhangi bir kişiye uygun yastıklar için kesin bir standart yoktur ve bu gece aksesuarının seçimi bireysel olarak yapılmalıdır.

Yanlış vücut pozisyonu

Uyku sırasında bacakların ve kolların uyuşmasının bir başka nedeni de uyuyan bir kişinin tüm vücudunun veya bir kısmının yanlış pozisyonudur. Doğal olmayan bir duruş ve kalkık kollar veya bacaklar, uzuvlarda uyuşukluğa neden olma olasılığı daha yüksektir. Her şey yine onlarla ilgili. bozulmuş kan temini "ulaşılması zor" yerlere yeterli kan sağlayamayan kardiyovasküler sistemin yavaş gece çalışması nedeniyle.

Bu aynı zamanda emziren annelerin doğumdan sonra uygulama alışkanlığını da içerir. gebelik çocuğunuzla birlikte uyumak, kolunuz öne uzatılmış ve başınızın altına yerleştirilmiş olarak yanınızda uyumak ve eşlerden birinin başı diğerinin kolundayken gece dinlenmesi, böylece omzunu sıkmak veya dirsek. Herhangi bir fiziksel aktivitenin, elbette, normal kan akışını bozan elin damarlarına baskı uyguladığı unutulmamalıdır.

Ek olarak, sıkı dikişleri, kıvrımları, sıkı manşetleri olan sıkı ve rahatsız edici gece kıyafetleri de ekstremite damarlarının sıkışmasına ve dolayısıyla onlara kan akışının ihlaline neden olabilir.

Tabii ki, bir rüyada vücudunuzun pozisyonunu tamamen kontrol etmek oldukça zordur, bu yüzden bunu kademeli olarak yapmanız, vücudun uykudan sonraki sabah pozisyonunu not etmeniz ve akşam yatağa giderken onu değiştirmeye çalışmanız gerekir. .

Kullanılıyorsa pijama seçimi de çekicilikle değil pratiklikle yönlendirilerek yapılmalıdır. Pijamalar vücudun hareketini kısıtlamamalı, serbest, dokunuşta yumuşak ve nefes alabilir olmalıdır. Kadınlara, kan damarlarının sıkışmasına neden olabilecek tüm takıları (yüzük, bilezik vb.) yatmadan önce çıkarmaları tavsiye edilir.

Kötü alışkanlıklar

Yatmadan hemen önce çok miktarda içmek, güçlü kahve veya Çay , baharatlı yemek ve diğer zararlı maddeler sadece sabahları midede rahatsızlığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun uyku sırasındaki pozisyonunu da büyük ölçüde etkiler. Rahatsız edici ve doğal olmayan bir duruş, vücudun herhangi bir yerinde uyuşukluk ve ağrıya neden olacaktır.

Bu bağlamda, geceleri kötü alışkanlıklarınızı bırakmadan önce iki kez düşünmelisiniz, özellikle bu durumda uzuvların uyuşması sorunu, sağlıksız bir yaşam tarzının bir sonucu olarak gelişebilecek bir dizi olası acı verici durumun en büyüğü olmaktan uzaktır. .

Son zamanlarda, giderek daha fazla insan, akşamları gelişen ve gece boyunca devam eden ellerde (bir veya her iki) ve parmaklarda uyuşma ve ağrı hissinden şikayet etmektedir. Bu tür insanların ellerindeki parmak uçlarının neden uyuştuğunu ve neden ellerine kramp girdiğini, bunun nedeninin ne olduğunu ve bu durumda ne yapılması gerektiğini görelim.

Her iş gününün sonunda, bir kişi el bölgesinde hoş olmayan ve acı verici duyumlar fark etmeye başlarsa (bilekler ağrır, parmaklar hastalanır, kaşıntı ve karıncalanma, "kaşların diken diken oluyor" gibi görünüyor. cilt), o zaman bu büyük olasılıkla sözde oluşumunun başlangıcıdır , tünel sendromu . Bu hastalık çoğunlukla, günlük çalışmaları ellerin tendonlarının ve eklemlerinin sürekli aşırı gerilmesi ile ilişkili olan 40 yaşından sonra (çoğunlukla kadınlar) insanlarda gelişir.

Geçmişte, bu rahatsızlık müzisyenlerin, terzilerin, ressamların ve daktiloların özelliğiydi. İçinde bulunduğumuz yüzyılda, sürücüler, kuaförler, yazı işleri ve ofis çalışanları, programcılar ve sürekli bilgisayarda çalışan diğer kişiler bu risk grubunu yeniledi. Karpal tünel sendromunun nedeni, sinirin sıkışması ve şişmesi karpal kanaldan geçer ve parmakların hareketinden ve avuç içi genel hassasiyetinden sorumludur. Sürekli sıkışmış bir sinir, sinir uyarılarını zayıf bir şekilde iletir, bu da parmakların gece uyuşmasına neden olur ve ilk başta küçük parmak veya başparmak batar ve uyuşur ve ancak bundan sonra geceleri tüm avuç içi azalır.

İlerlemiş vakalarda ve tedavi edilmezse bu patoloji, eklem hareketliliğinde azalmaya ve hatta gerekirse avuç içi ve parmaklarda tam bir hassasiyet kaybına yol açabilir. sinir ölümü . Uzun vadede böyle bir durum kişinin basit ev eşyalarını bile (dolma kalem, kaşık, bıçak, diş fırçası vb.) bağımsız olarak kullanamamasıyla tehdit eder ve bu nedenle önlem ve/veya tedavi gerektirir.

Hastalığı iyileştirmek veya en azından yayılmasını önlemek için hastanın çalışma süresini sınırlaması ve hatta bazen aktivite türünü değiştirmesi gerekir. Bu sendromun olumsuz semptomlarını azaltmak için doktorlar, reçete yazan özel bir hedeflenmiş egzersiz seti gerçekleştirmenizi önerir. vitamin tedavisi ve yatıştırıcı el banyoları.

Omurga hastalıkları

Uzuvların bir dizi uyuşukluk durumunda özel bir yer, çeşitli tarafından işgal edilir. omurga patolojisi . Geceleri bir kişinin kol veya bacak akışına paralel olarak atipik ve hatta bilinç kaybı olması durumunda, madde büyük olasılıkla omurgadadır.

Çoğu zaman, uzuvlardaki ağrı eşlik eder ve osteokondroz (esas olarak servikal omurgada).

Vasküler bozukluklar

Uzuvların uyuşmasına yol açan en tehlikeli neden, gelişmedir. iskemik . Beynin alanlarından birinde dolaşım bozuklukları olması durumunda, vücudun bir tarafında uyuşma sıklıkla meydana gelir (örneğin, yüzün sol tarafı, sol kol ve bacak “alınır”), eşlik eder. baş dönmesi , yüksek tansiyon vb.

Bu tür belirtiler tespit edilirse, hemen bir ambulans çağrılmalı ve hasta acil bakım için özel bir kliniğe götürülmelidir.

Diğer hastalıklar

Bir kişinin uzuvlarda sürekli uyuşukluk yaşayabileceği diğer patolojik nedenler arasında, aşağıdaki kronik hastalıklar ayırt edilebilir:

• kronik bir biçimde çeşitli dolaşım bozuklukları;
• iskemik hastalık ve kalbin diğer patolojileri;
• değişik formlar anemi ;
• sinir sisteminin kalıtsal veya enflamatuar patolojileri;
• B grubundan eser elementlerin ve / veya vitaminlerin eksikliği;
• multipl skleroz ;
• (eski -, VSD);
• (sinir hasarı ve eklem deformiteleri durumunda).

Sol elim neden uyuşuyor?

Sol el uyuşursa, bu, insan kardiyovasküler sisteminin durumuna dikkat etmenin ve sol elin uyuşması, bu durumun nedenleri ve tedavisi nedeniyle özel bir tıbbi kurumda tam bir muayeneden geçmenin acil olduğu anlamına gelir. , her şeyden önce, yalnızca bir doktor - bir kardiyolog tarafından kurulmalıdır. Mesele şu ki, gündüz veya gece meydana gelen sol elin durumundaki herhangi bir ani değişiklik, örneğin belirgin bir sebep olmaksızın, örneğin el uyuştuğunda ve ağrıdığında, parmak (başparmak, küçük parmak vb.) Çekip küçülür, ağrıyan ağrı tüm kolda hissedilir, ciddi kalp problemlerini gösterebilir. mikro vuruş veya enfarktüs öncesi durum .

nedeniyle sol elin uyuşması durumunda mikro vuruş , prosedürden geçmek gereksiz olmayacak MR veya sonraki tedavi ile böyle bir teşhisi doğrulamak veya reddetmek için diğer benzer çalışmalar. Sol el uyuşmuşsa enfarktüs öncesi durum ve aynı zamanda hastanın kalp ağrısı varsa, derhal uygun ilaçların kullanımıyla önleyici bir tedavi süreci yazmalı ve gelecekte bu tür durumları önlemek için ne yapması gerektiğini bildirmelidir.

Sol elin alınmasının bir başka nedeni de bir sıra olabilir nörolojik problemler ve metabolik süreçlerin bozuklukları. Yani vücuttaki eksiklik nedeniyle vitaminler A ve B gruplarından, hassasiyetlerinin kaybıyla birlikte sinir liflerinin kılıfına zarar verilir.

Bu nedenle kişinin sol elinde parmakları uyuşmuşsa, vücuttaki vitamin eksikliğini bir an önce telafi etmelisiniz.

Sağ elim neden uyuşuyor?

Sağ tarafta uyuşma, sağ el uyuşursa, hatta kol dirsekten parmaklara kadar tamamen çekilirse, büyük olasılıkla kardiyovasküler sistemle ilgisi yoktur. Küçük bir ihtimal sağ elin uyuşması nedeniyle inme öncesi durum , bir doktora danışmayı gerektiren servikal damarların güçlü bir şekilde daralmasıyla kışkırtır. Sağ elin alınmasının diğer nedenleri (el uyuşur ve ağrır, parmaklar maviye döner, sağ küçük parmak krampları ve uyuşması vb.) ana problemlerin düzleminde yatmaktadır (uygun olmayan vücut pozisyonu, rahatsız yastık, omurga hastalıkları vb.). Bu nedenle, sağ taraftaki elin uyuşması, fiziksel nedenlerden dolayı kan akışının ihlal edildiğini gösterebilir. kan damarlarının sıkışması eller ve gelişen nedeniyle elde ağrı oluşabilir tünel sendromu . Ayrıca sağ eldeki ağrı oluşumun bir sonucu olabilir. osteokondroz , artrit veya diğer benzer patolojiler.

Bu durumlarda yapılması gerekenler ve uyuşukluk halinin nasıl önleneceği yukarıda anlatılmıştır.

Parmaklarım neden uyuşuyor?

Yukarıda açıklanan nedenlere ek olarak, sol eldeki parmakların neden uyuştuğu ve sağ eldeki parmakların neden uyuştuğu sorusuna yanıt olarak, esas olarak elleri etkileyen bir dizi patolojik ve diğer koşullar vardır. parmaklar uyuşuyor.

Gebelik

Çoğu zaman, kadınlar, öncelikle parmakları etkileyen uzuvlarda ağrılı bir ağırlık ve uyuşukluk hissi yaşarlar. Hamile kadınlarda el parmaklarının gerçekten sıkışık olmasının başlıca nedenleri şunlardır: anemi , su-tuz dengesi bozuklukları, hormonal değişiklikler , vitamin eksikliği, kilo almak , fiziksel aktivitenin azaltılması.

Doğal olarak, sadece bir doktor bu tür olumsuz olayların etiyolojisi hakkında sonuçlar çıkarabilir ve dahası, her şeyden önce duruma dikkat ederek ilaç tedavisini reçete edebilir. gebelik . Bu, bu semptomların herhangi bir ciddi hastalıkla ilişkili olmaması ve acil tedavi gerektirmemesi durumunda, tedavi yöntemlerini banyo, ovma vb. Dahil olmak üzere çeşitli dış yollarla sınırlamanın daha iyi olduğu anlamına gelir.

Bu hastalıkta parmakların uyuşma nedenleri çok farklı olabilir (hipotermi, sigara, stres, damar tonusunu etkileyen ilaçlar almak, aşırı kahve tüketimi vb.), ancak sonuçlar her zaman aynıdır - kılcal damarlara ve küçük arterlere zarar, bu da parmaklarda kan dolaşımının bozulmasına yol açar.

Ayrıca tehlikeli Otoimmün rahatsızlığı sinirlerde ve köklerinde akut iltihaplanma ile karakterize, dokunsal ve motor fonksiyonun bozulmasına neden olur. En erken belirtiler genellikle el ve ayak parmaklarında uyuşma ve karıncalanmadır.

Bu semptomlar, diğer olumsuz fenomenlerle birlikte (sırt ağrısı, kalçalar, kalçalar, kalp atışlarındaki değişiklikler, halsizlik, nefes darlığı), kural olarak, geçen hafif veya hazımsızlıktan sonra ortaya çıkar. otoimmün süreç . Hastalığın gelişimi, maksimuma ulaşana kadar, 2-4 hafta içinde ortaya çıkar ve ardından negatif semptomların zayıflaması gelir.

Ana tedavi, otoimmün inflamasyonun kesilmesinden sonra rehabilitasyon önlemleri almaktır. İyileşme süreci oldukça uzundur (birkaç ay).

Bacaklarım neden uyuşuyor?

Prensip olarak, yukarıdaki el uyuşma nedenlerinin tümü, alt ekstremitelerde de benzer semptomlara yol açabilir. Örneğin, ne zaman Raynaud hastalığı ve polinöropati ayak parmakları, özellikle küçük parmak ve başparmak etkilenir. Özellikle kardiyovasküler sistem patolojileri ile felç , sol bacak uyuşuyor ve ne zaman omurga hastalıkları her iki uzuv da incinir veya sağdaki bacak alınır.

Burada öncelikle alt ekstremitelerin etkilendiğini belirtmekte fayda var. intervertebral fıtık ve üst uzuvlarda olduğu gibi servikal bölgede değil, lomber bölgede lokalize olan diğer problemler.

sol taraf siyatik sinirin nevraljisi sol bacakta ağrıya neden olacak ve sağ taraftaki iltihaplanması, neyin acıttığı ve sağ bacağın neden uyuştuğu sorularına cevap verecektir.

Ayrıca, modern insanların işlerinin ve boş zamanlarının çoğunu harcadığı ayakkabılara indirim yapmayın. Çoğu zaman, yüksek topuklu ayakkabılar giyerken ayak parmakları ve altlarındaki yastık, sarkık spor ayakkabı veya bot kullanırken topuk ağrır. Bu konuda, kadınlar elbette uzmanlardır ve genellikle bacaklarının güzelliğini ve çekiciliğini ayakkabıların rahatlığı ve pratikliğinin üzerine koyarlar.

Alt ekstremite uyuşması ile ne yapılacağı ve ağrılı bacakların nasıl tedavi edileceği sorusu bireysel olarak ele alınmalı ve kalıcı ve şiddetli ağrı durumunda doktora başvurduğunuzdan emin olun.

Çözüm

Vakaların büyük çoğunluğunda, uzuvların gece uyuşması, her insanın yaşamı boyunca periyodik olarak karşılaştığı geçici bir sorundur. Genellikle, bu ağrılı durumu durdurmak için, sert olan kolu veya bacağı germek ve pozisyonu değiştirmek için birkaç dakika beklemek ve tekrar Morpheus'un kollarına dalmak yeterlidir. Bununla birlikte, bazen bu semptomlar daha tehdit edici olabilir. Ekstremitelerin uyuşması sıklıkla belirtilirse, sadece geceleri değil, gündüzleri de meydana gelir, bu nedenle bir kişi normal uykusunu kaybeder, uyur, genellikle geceleri uyanır ve sonra uzun süre tekrar uyuyamaz. , o zaman, büyük olasılıkla, sorun artık rahatsız edici bir pozisyon veya dar pijama değil. Tüm bu kalıcı veya şiddetli semptomlar, nadiren de olsa, yaşamı tehdit eden hastalıkların olduğu ciddi patolojilerin habercisi olabilir.

Bu bağlamda, görünürde basit bir neden olmaksızın uzuvların uyuşmasının eşlik ettiği ve belirli şüphelere neden olan durumlar tercihen patolojik, yani sağlığa zararlı olabilecek olarak kabul edilmelidir. Bu durumda, semptomların, testlerin ve çalışmaların toplamına dayanarak, bir teşhis koyacak ve uygun tedaviyi reçete edecek veya mevcut sorun onun yetkisi dahilinde değilse, başka bir doktora önerecek olan bir doktora derhal danışılması tavsiye edilir. uzman.