Hvorfor bliver du ofte forkølet. Hvordan man behandler en forkølelse hos voksne

Temperatursvingninger i efterår-forår-perioden bliver for mange en styrkeprøve. Vant til sommervarmen bliver kroppen pludselig angrebet af kold luft og gennemtrængende vind. Ofte er resultatet talrige forkølelser, nogle gange kræver det langvarig behandling og nerve- og økonomiske omkostninger. Hvad er årsagerne hyppige forkølelser hos voksne?

Definition af sygdom

Hvad menes med dagligdags ord"kold"? Der er en helhed, som følge af hypotermi af kroppen, eller, akutte luftvejsinfektioner. Forkølelsessymptomer er som regel ledsaget af betændelse i slimhinderne, hvilket uvægerligt fører til udbrud af rhinitis. Folk henviser ofte til forkølelse, hvilket er grundlæggende forkert, fordi disse sygdomme har patogener - vira.

Forkølelse udvikler sig gradvist, mens vira oftest rammer pludseligt, ledsaget af et spring i temperaturen. Ved forkølelse øges følgende symptomer gradvist:

• Stigende løbende næse, nogle gange ondt i halsen;
• Når ødemet går fra strubehovedet til bronkierne, begynder en hoste;
• Tegn på generel utilpashed: svaghed, ømhed, mangel på appetit;
• Temperaturen stiger ikke over 38 ° C;

Luftvejssygdom, hvis den ignoreres, forårsager bronkitis, bihulebetændelse, mellemørebetændelse, rhinitis, tonsillitis, lungebetændelse, laryngitis, pharyngitis.

Hyppige forkølelser er resultatet af funktionsfejl i det menneskelige immunsystem, forårsaget af en række forskellige årsager.

Nedsat immunitet hos voksne som årsag til hyppige forkølelser

Immunitet gives til en person fra fødslen, og når modstand mod sygdom har en høj tærskel, siges en person at være ved godt helbred. Rent faktisk vi taler om niveauet af immunitet, fordi det er ham, der er den vigtigste barriere mellem den menneskelige krop og talrige patogene mikrober.

Et højt niveau af immunitet kan tilvejebringes på genniveau (arvelig) eller kunstigt modelleret (). Nogle gange opnås immunitet over for en sygdom som følge af en tidligere sygdom (erhvervet immunitet).

Hvis immunsystemets arbejde af flere årsager, eller endda af én årsag, forstyrres i det mindste i ét led, menneskelige legeme begynder at fejle i angreb af sygdomme på forskellige områder, og en af ​​de første, der bliver ramt, er den øvre Luftveje- infektionsporten i kroppen. Som et resultat - hyppige forkølelser, op til 4-6 om året.

Tegn på nedsat immunitet

Bestem faldet i immunitet selv uden yderligere forskning ret problematisk, men der er en række tegn, hvis tilstedeværelse kan være en grund til at se en læge:

• Forringelse af det generelle velbefindende (kronisk træthed, svaghed, hovedpine, ømme muskler og led);
• Tilstand af hud, hår, negle(bleghed og afskalning af huden, hævelse under øjnene, tørt og skørt hår, dårligt faldende, blege og skøre negle);
• Langvarige og akutte luftvejsinfektioner;
• Fravær af temperatur under en forkølelse;
• Forværring af kroniske sygdomme og en stigning i antallet af nye sygdomme.

Nedsat immunitet fremgår af forekomsten autoimmune sygdomme og hyppige allergiske reaktioner er tegn på, at immunsystemet ikke fungerer korrekt. Årsagerne til dette kan være følgende:

• Ubalanceret kost;
• Mangel på fysisk aktivitet;
• Ugunstige levevilkår (mangel på søvn, overarbejde, dårlig økologi);
• Ukontrolleret indtagelse af antibiotika.

Årsagerne til faldet i immunitet inkluderer også en stigning i hygiejneniveauet i moderne forhold liv, hvilket fører til "arbejdsløshed" og som følge heraf en svækkelse af immunforsvaret. Ofte de samme grunde Allergisk reaktion når harmløse antigener - pollen, husstøv, flygtige stoffer i kosmetik og parfumeri bliver genstand for angreb af immunceller.

Mulige komplikationer

Konsekvenserne af et fald i immunitet manifesteres i øget sårbarhed over for forskellige infektioner og især for forkølelse. Uendelige SARS og akutte luftvejsinfektioner angriber en svækket krop og modtager ikke en ordentlig afvisning. Som følge heraf er der brug for mere og mere stærke stoffer, hvilket igen sænker immunforsvaret yderligere.

Manglen på immunitet forårsager ofte autoimmune og allergiske sygdomme. Oftest, på baggrund af dysfunktion af immunsystemet, er der multipel sclerose, Crohns sygdom, systemisk lupus erythematosus, reumatoid ledsygdom.

Hvordan man øger immuniteten

At hæve immuniteten er en kompleks og omhyggelig opgave, som omfatter en række foranstaltninger, der sigter mod at eliminere svigt i et bestemt område af immunsystemet. Kun en kvalificeret specialist kan bestemme dette område.

Udførelse af foranstaltninger til at øge immuniteten skal aftales med den behandlende læge eller (i tilfælde af lægemiddelbehandling) immunolog. Selvmedicinering er fyldt med uforudsigelige konsekvenser for immunsystemet og hele organismen.

hærdning

For at opnå den ønskede effekt fra hærdningsprocedurer for at øge immuniteten, er det nødvendigt at have en idé om hærdningsmekanismen. Når nogle områder af huden udsættes for en skarp afkøling, søger kroppen at reducere varmetab ved blod- og lymfestrøm fra de afkølede områder og vasokonstriktion. Som følge heraf accelereret udrensning væv fra toksiner og døde celler, de heler og forynger, deres modstand øges.

Men for kroppen er dette et betydeligt forbrug af energi, byrden falder på nyrerne, leveren, lymfekarsystemet. Og hvis en person ikke har en energireserve, kan de nødvendige ressourcer til at aktivere kroppens arbejde under hærdning overstige kroppens evner. Der er en overbelastning af systemer, og i stedet for at få helbred, får en person en sygdom, ofte forbundet med en forkølelse.

Før du går ind i hærdningsprocedurer, er det nødvendigt at føle og acceptere principperne for hærdning:

• Genovervej livets prioriteter og tune ind på troen på vitalitet den menneskelige krop;
• Planlæg intensiteten og varigheden af ​​hærdningsprocedurer baseret på din krops fornemmelser, observer målingen;
• Overhold gradvishedsprincippet - kroppen skal modstå belastningen i et stigende tempo, og ikke tage rekordbarrieren på farten, ellers er der risiko for skade i stedet for et højt resultat;
• Som enhver helingsprocedurer, hærdning vil kun give et resultat med regelmæssige begivenheder. En ubesvaret procedure (såvel som at tage et antibiotikum) kan annullere tidligere resultater;
• Selv med godt helbred hærdningsforanstaltninger fører til betydelige energiomkostninger, så efter procedurerne er det nødvendigt at genopbygge dem - gnid dig selv med et hårdt håndklæde eller varm dig under et varmt brusebad (i et bad), og klæde dig derefter varmt på.

Hærdning er en af grundlæggende principper stigende immunitet, dog bør tilgangen til det være så grundig som muligt, da hærdningsprocedurer, der udføres analfabet, kan være skadelige.

Fysisk træning

Bevægelse er livet, en af ​​de mest lumske fjender moderne mand- hypodynami. Dette påvirker også immunsystemet. Uden bevægelse falder blodcirkulationens hastighed, og lymfedrænage bremses. Dette betyder en tiltagende slaggedannelse af kroppen og mangel i vævet af det nødvendige næringsstoffer fører til immundefekt.

Men ligesom temperering, fysisk aktivitet bør observeres med måde, igen baseret på kroppens ressourcer. For eksempel for pensionister i alderen 60-70 år, 15 minutter dagligt dyrke motion at reducere risikoen for slagtilfælde og hjerteanfald markant.

Den unge krop er i stand til at modstå meget mere tunge belastninger, men selv her er det nødvendigt at kende den linje, ud over hvilken overbelastning begynder, og derfor skade i stedet for godt. Intensiv træning i 1,5 timer gør en person modtagelig for sygdom i perioden på 72 timer efter træning.

Ligesom hærdning giver fysisk aktivitet positive resultater kun under overholdelse af principperne om proportionalitet, regelmæssighed og gradvished.

Medicin

TIL medicin for at øge immuniteten tyr læger i de mest alvorlige tilfælde. Dette forklares af det faktum, at immunsystemets mekanisme ikke er blevet undersøgt nok, virkningen på nogle komponenter kan føre til undertrykkelse af andre.

Der er dog flere grupper af lægemidler ordineret til et fald i immunitet:

• Urteimmunostimulerende midler: eleutherococcus, ginseng, kinesisk magnolia vin, kalanchoe, echinacea, rosea rhodiola, tjørn, aloe;
• Animalske produkter: thymalin, timaktid, thymogen, myelopid, T-activin, vilozen, immunofan;
• Midler af mikrobiel oprindelse: Bronchomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunil;
• Interferon-inducere(stimulerende midler): Amixin, Dipyridamol, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Alt medicinske lægemidler for at øge immuniteten har de bivirkninger, og selvmedicinering med disse stoffer er fyldt med uforudsigelige konsekvenser.

Traditionel medicin

Folkeopskrifter til at øge immuniteten inkluderer produkter, der indeholder en række vitaminer og mineraler, der er nødvendige for den fulde funktion af alle kropssystemer. Først og fremmest bør du udarbejde en diæt, der indeholder i tilstrækkelige mængder:

• Vand (2,5 - 3 l);
• Mejeriprodukter;
• Hvidløg;
• Bær (blåbær, jordbær, hindbær), frugter (æbler, kaki, bananer, granatæbler), grøntsager (gulerødder, sød peber, græskar, zucchini);
• Fisk og skaldyr og havfisk;
• Nødder og frø, honning og biprodukter;
• Kød og fisk, bælgfrugter og æg.

Hvert produkt bidrager til kæden af ​​normalisering af processer i kroppen, herunder immune. Der er en række opskrifter til at øge immuniteten:

• Hakket ingefærrod(ca. 2 cm lang) kogt i 2 liter kogende vand i ca. 10 minutter. Drik et glas to gange om dagen med tilsætning af honning og citron;
• Der tages en blanding af honning og knust perga 1 tsk 3 gange om dagen et kvarter før måltider;
• Et afkog af hyben (100 g frugt pr. 1 liter vand koges i 5 minutter) efterlades i 8 timer for at infundere, tag 1 spsk. l. efter måltid;
• Kog et glas uskrællet havre i 800 ml mælk i 2 minutter, insister 30 min. , filtrer og pres. Drik 200 ml afkog 3 r. om dagen i 30 min. før måltider, behandlingsforløb - 2 måneder;
• Lav en blanding af 5 g mumie, saft af 3 citroner og 100 g knuste aloeblade, insister 24 timer på et mørkt sted og tag 3 gange om dagen, 1 spsk. l.

Folkeopskrifter omfatter forskellige produkter hvilket kan være ugunstigt side effekt kun for din krop. Inden du bruger dem, skal du prøve at få udtømmende information om komponenterne.

Video

konklusioner

Metoder til at helbrede kroppen og øge immuniteten spiller selvfølgelig, vigtig rolle v. Der er dog andre faktorer, der stor indflydelse på kroppens modstand. De vigtigste er dårlige vaner og konstant stress.

En moderne persons liv accelererer konstant på grund af stigningen i informatisering af alle aspekter. Nervesystem klarer ikke mængden af ​​assimileret information og fejler ofte. Vi begynder at blive sure over bagateller, vi er altid irriterede, vi har travlt et sted og hele tiden har vi ikke tid. Men årsagerne til stress er heldigvis i Hverdagen Lille.

Giv ikke sygdomme en ekstra chance, hjælp immunforsvaret – og det vil svare dig med et godt helbred.

Ofte kan man høre fra folk: ”Jeg bliver meget ofte syg forkølelse Hvad skal man gøre?" Statistikker bekræfter faktisk, at der er flere og flere mennesker med sådanne klager. Hvis en person bliver forkølet højst seks gange om året, kan dette betragtes som normen. Hvis dette sker oftere, så er det er nødvendigt for at finde ud af årsagen.

Den konstante tilstand af en forkølelse kan opstå i baggrunden ukontrolleret indtag antibakterielle midler, selvbehandling og forsømmelse af ens helbred.

Terminologi

For at forstå, hvorfor du ofte bliver syg med forkølelse, bør du forstå vilkårene. Den mest almindelige diagnose er ARI. Ordet "respiratorisk" betyder i forkortelsen, at den inflammatoriske proces sker i åndedrætsorganerne. Og dette er ikke kun halsen, men også næsen, svælget, strubehovedet, bronkierne og alveolerne i lungerne.

Diagnosen SARS er kun en type akutte luftvejsinfektioner. I begge tilfælde årsagen inflammatorisk proces er vira, der trænger ind i kroppen via luftbårne dråber eller andre husholdningsveje.

Oftest stilles diagnosen SARS i tilfælde, hvor der (udover løbende næse og ondt i halsen) opstår en tør hoste, men uden abnormiteter (hvæsen) i lungesystemet.

V særskilt kategori ARI isoleret influenza. Sygdommen er mere alvorlig, og der er stor risiko for komplikationer. Influenza er også karakteriseret ved en lidt anderledes udvikling af patologi. I første omgang er der en stærk forgiftning af kroppen med en stigning i kropstemperaturen, og først derefter opstår katarrale symptomer: betændelse i slimhinderne.

Formelt set er lungebetændelse også en type akut luftvejssygdom, men det er den alligevel separat udsigt sygdom, som oftest er en komplikation af luftvejene.

Det almindelige udtryk "kold" er kun populært navn ORZ.

Men det vigtigste, der forener alle disse sygdomme, er to måder at smitte på. Eller infektionen kommer ind i kroppen af luftbårne dråber, eller under påvirkning af kulde, reduceres immuniteten, og vira, der er i kroppen, aktiveres.

Første skridt til sundhed

Er du bekymret for, hvorfor du ofte bliver forkølet, anbefales det at lave et immunogram. Denne procedure giver dig mulighed for at afgøre, om vira virkelig er årsagen til alt, eller om en anden udvikler sig i kroppen. patologisk proces ikke relateret til OR.

Hvad skal man ellers aflevere analyser?

Standardsættet af eksamener inkluderer:

• analyse af urin og blod (klinisk generel og biokemisk);
• analyse for immun- og interferonstatus;
• analyse for tilstedeværelsen af ​​infektioner: streptokokker, mycoplasmas og stafylokokker;
• Du bør også tjekke for allergener.

Alle disse undersøgelser hjælper med at finde ud af årsagen til, at en person ofte lider af forkølelse.

Det vil ikke være overflødigt at foretage en ultralyd bughulen, undersøger leveren, fordi den indeholder enzymer og proteiner, der stimulerer dannelsen af ​​celler i immunsystemet. Det anbefales også at undersøge galdeblære og kanaler, bør der ikke være forsnævringer.

De mest almindelige årsager

Hvis en forkølelse opstår 2 eller 3 gange om året, er dette ikke en grund til bekymring. Hvis ARI sker mere end seks gange om året, er dette en grund til bekymring.

I de fleste tilfælde kan klager over, at de ofte bliver forkølede, høres fra byboere. Det skyldes, at folk i byerne er socialt aktive, og dårlig økologi svækker immunforsvaret.

Under graviditeten opstår der ofte en forkølelse. Dette skyldes den samme svækkelse af immunsystemet.

Psykosomatik

V På det sidste læger slår alarm: akutte luftvejsinfektioner hos mange mennesker opstår på baggrund af psykosomatiske problemer. Konstant træthed, utilfredshed med livet, jeg vil bare slukke telefonen og ligge i sengen. Chancerne er, at alle har oplevet denne tilstand. Og så er der forkølelse, men du skal stadig på arbejde eller i skole.

Det kan se ud til, at der ikke er nogen sammenhæng mellem træthed og sæsonbetingelsen af ​​ARI-aktivering. Faktisk er forbindelsen direkte. Om efteråret er kroppen svækket efter ferier og ferier, der er en konstant mangel på vitaminer og endda en periodisk forkølelse. Næsten det samme sker om foråret: efter en lang og kold vinter.

Det menes også, at aktivering af forkølelse er forbundet med et fald i dagslystimer. Det er om efteråret, at depression og melankoli begynder, kroppen bliver mere modtagelig for virusinfektioner.

Selv om disse udsagn er ikke understøttet af alle læger, men at benægte det faktum, at med en stabil følelsesmæssig tilstand en person er mindre syg, det er umuligt.

Andre psykiske problemer

Hay L., grundlægger af selvhjælpsbevægelsen, forklarer på sin egen måde årsagerne til, at folk ofte bliver forkølede. Han mener, at alt er skyld i den negative holdning til verden omkring ham. En person, der er i en tilstand af skjult aggression, i frygt, bliver for modtagelig for vira på grund af det faktum, at kroppen er i konstant stress.

Og der er mennesker, der inspirerer sig selv til, at de har svag immunitet og helt sikkert skal blive syge i sæsonen med forværring af sæsonbestemte epidemier.

Hvordan forebygger man en forkølelse?

Hvis en person ofte lider af forkølelse, så er den første ting, han skal gøre ved de første symptomer på akutte luftvejsinfektioner, at gå i seng og drikke mere varme væsker. Undgå træk og forebygge hypotermi.

Det skal forstås, at der ikke er noget lægemiddel, der vil give dig mulighed for at komme dig. Restitutionsprocessen afhænger helt af de betingelser, som en syg person skaber for sin krop. Jo mere behagelige og gunstige de er, jo hurtigere vil kampen mod infektioner forekomme, og risikoen for komplikationer vil falde.

Under sæsonens forkølelsesepidemi er det bedre at undgå overfyldte steder, såsom biografer og koncertsale. Det er bedst at holde sig væk fra folk, der ikke dækker op, når de nyser eller hoster.

Vaccination giver ikke de ønskede resultater. For det første giver vaccinen kun beskyttelse mod influenzavirus. For det andet muterer influenzavirus konstant, og det er ret svært at gætte, hvilken det vil være i en bestemt sæson. Selvom folk, der ikke forsømmer vaccination, stadig får færre akutte luftvejsinfektioner, er ingen sikret mod en forkølelse.

Særlig forsigtighed bør udvises af personer, der har problemer med hjertemusklen og lungesystemet. Det er dem, der oftest oplever alvorlige komplikationer efter en forkølelse.

Hvad skal man gøre, hvis man ofte bliver forkølet? Prøv ikke at røre ved dine øjne og næse, eller dit ansigt generelt, når dine hænder er snavsede. Du kan ikke engang vaske dine hænder med sæbe, men blot skylle under vand, vira dør ikke i en sådan situation, men vaskes godt af. skal du bruge desinfektionsmidler? Nogle eksperter hævder, at sådanne midler giver dig mulighed for ikke at blive syg, andre siger, at de er ineffektive. Det skal forstås, at intet middel er fuldstændig i stand til at dræbe alle bakterier.

Et ret kontroversielt udsagn er, at hvis du trækker vejret gennem munden i nærheden af ​​en syg person, vil rotavirusinfektioner ikke trænge ind i sund krop. Der er ikke foretaget undersøgelser af dette emne, så dette udsagn er kun en antagelse, selvom det er pålideligt kendt, at det er i næsen, at der er membraner, der forhindrer, at bakterier trænger ind i kroppen.

Andre risici

For at komme sig hurtigere og ikke inficere andre, anbefales det at bruge papirservietter. Bakterier forbliver på stoffet i lang tid, det vil sige, at et stoflommetørklæde er en kilde til infektion.

Hvis du ofte bliver syg med forkølelse, kan årsagen være et kys. Han spiller, kan man sige, den sidste rolle i udviklingen af ​​forkølelse. Rotavirusinfektioner, der kommer ind gennem munden, vil sandsynligvis blive slugt og dø i maven. Adenovira kan dog komme ind i kroppen gennem et kys, men der er heller ikke lavet undersøgelser på dette, så der er ingen pålidelige data om dette.

Hvad er bedre at give afkald på?

Hvis du ofte bliver syg med forkølelse, så er det bedre at genoverveje din livsstil. Nogle daglige vaner kan i høj grad svække immunforsvaret. Tobaksrøg irriterer kraftigt cilia i næsehulen, som er en naturlig barriere mod vira.

ARI er en sygdom, der overføres af en husholdningsmetode, i lyset af dette er vanen med at bide negle en direkte vej til begyndelsen af ​​en forkølelse.

Gå ikke på arbejde med en forkølelse. Det er svært at følge denne regel, men få mennesker ved, at en person er smitsom selv før de første manifestationer af forkølelsessymptomer i 24-48 timer. Efter at sygdommen har manifesteret sig, er en person stadig bærer af virussen i yderligere 7 dage.

Selvmedicinering er det moderne menneskes plage. Især når det kommer til antibakterielle midler. Hvis en læge en gang har ordineret en medicin, betyder det slet ikke, at du skal drikke den ved de første symptomer på forkølelse. Du skal vide, at antibiotika reducerer immuniteten.

Bliver du ofte forkølet? Og husk hvordan du klæder dig om vinteren, uanset om du har en hat på. Det er klart, at en forkølelse ikke opstår på grund af hypotermi, men forkølelsen er en provokerende faktor for udviklingen af ​​vira, så sandsynligheden for at få en akut luftvejssygdom stiger med mere end 50%.

Forældre bør ikke lave et "drivhusvæsen" af et barn, pakke det tæt ind og være bange for at åbne vinduer. Med alderen vil barnets immunsystem ikke være i stand til at modstå en forkølelse.

Ofte bliver forekomsten af ​​akutte luftvejsinfektioner hyppigere, hvis en person er underernæret. Det gælder alle, der er på diæt. Det samme kan siges om mangel på søvn, at sove mindre end syv timer om natten øger alvorligt risikoen for hyppige forkølelser.

Forebyggende handlinger

Hvis en voksen ofte lider af forkølelse, så bør du starte med at vænne dig til almindelig håndvask. Hvis der er kommet en epidemi, så kan du bruge en maske, men på betingelse af at den skifter hver 2. time.

Immunmodulatorer inkluderer: lægemidler:

• Vitamin C. På trods af en del kontroverser om forholdet mellem forkølelse og C-vitamin, anbefales det stadig at indtage 500 mg dagligt.
• Echinacea tinktur, nok populært middel i hele verden.
• Interferoner. Lægemidlerne i denne gruppe forhindrer mere reproduktion af vira, er profylaktisk anvendes derfor også til behandling af akutte luftvejsinfektioner.

Vitaminer og mineraler

Undersøgelser har vist, at A-vitamin kan reducere risikoen for at udvikle vira i kroppen. Vitamin B2 er også med til at øge kroppens modstand mod infektionssygdomme. I moderate doser kan vitamin B6 øge lymfocytternes evne til at modstå infektioner. Zink kan isoleres fra mineraltilskud, som normaliserer immuncellernes funktioner.

Langt om længe

Forstå at der er problemer med immunsystem, det er muligt ifølge de enkleste tegn: hvis træthed og døsighed vises, observeres irritabilitet og nervøsitet konstant. Problemer med hud og mave-tarmkanalen, eksacerbation kroniske patologier Disse er alle symptomer på et svækket immunsystem.

Prøv at give op dårlige vaner, rygning og alkohol. Vær ikke nervøs hele tiden og hold øje med din kost.

Hvorfor bliver jeg ofte forkølet? Dette spørgsmål opstår hos mange voksne. Normen er fra et til to virussygdomme i år hvis de finder sted i sæsonen med øget aktivitet af lidelsesfremkaldende mikroorganismer. Hyppigere forkølelse hos voksne er en anledning til at tænke på tilstanden af ​​din egen krop, dens forsvar og deres styrkelse.

Et lille barn kan opfange virusinfektioner ret ofte, når de går ind i haven eller i haven Gymnasium hvis han ikke var med førskole, han bliver syg omkring 6 gange om året, nogle gange mere, og dette betragtes som normen. Med alderen falder antallet af forkølelser. Det handler om at styrke immunforsvaret.

Hvad er immunitet?

Immunsystemet har sådan set flere forsvarslinjer.

• Når et antigen trænger ind, det vil sige celler, der er fjendtlige over for kroppen, begynder der at blive intensivt produceret fagocytter, som er i stand til at fange og slukke sundhedsfjendernes aktivitet.
• Næste linje - humoral immunitet. Særlige blodproteiner (immunoglobuliner) blokerer de aktive molekyler af den skadelige virus.
• Uspecifik immunitet er epidermis, en særlig struktur af slimhinderne. Alt dette er designet til at forhindre fjendtlige celler i at trænge ind i kroppen.
• Hvis det skete, at virussen alligevel trængte ind celle membran, begynder interferonprotein at blive produceret. Det er i dette øjeblik, at en persons temperatur stiger.

Hvorfor er immuniteten nedsat?

Konstant forkølelse er et tegn på det defensive styrker organismer svigtede. I dag sker denne proces på grund af en række faktorer:

• Utilstrækkelig aktivitet. Den menneskelige krop er fængslet for bevægelse. Den moderne komfortable livsstil, især i byen, involverer timer og dage brugt på at ligge og siddende stilling, arbejdsautomatisering. Under sådanne forhold.
• Lidt tid tilbragt udendørs. Dette er manglen på ilt og manglen på hærdning, hvilket påvirker helbredet negativt.
• Fed, tung, forarbejdet og raffineret mad, der kommer ind i kroppen i overflod.
• Stress forbundet med mange aktiviteter, urban livsrytme.
• Forskellige former for elektromagnetisk stråling, vedholdende støj, manglende evne til at sove natten igennem i mørke (gadereklamer, lanterner).
• Alkohol, nikotin og andre dårlige vaner.
• For nylig har forskere hævdet, at jo højere sterilitet, jo højere sterilitet flere folk nyder antibakteriel sæbe og servietter, rydde op, jo oftere han bliver syg af forkølelse.
• En ubalance i mikrofloraen i tarmen fører til en generel svækkelse af kroppen.

Hvordan bestemmer man kendsgerningen om nedsat immunitet?

Hyppige forkølelser er et alvorligt signal om at passe på dit helbred. Der er dog andre tegn, hvorved dette problem kan identificeres.

For det første føler en person sig konstant træt og søvnig. Mange klager over, at de efter at have stået op om morgenen, "som om de ikke var gået i seng." Hele tiden er der et vedvarende ønske om at ligge ned, lukke øjnene, du vil ikke gøre noget.

Det andet tegn er forstyrrelser i fordøjelsesorganernes arbejde. Det kan være almindelig forstoppelse eller omvendt diarré, luft i maven, kvalme, oppustethed, halsbrand.

Allergi er en stærk faktor til at reducere kroppens forsvar og samtidig dens konsekvens. Dette fænomen er en funktionsfejl i immunsystemet, når det begynder at arbejde imod sig selv.

Du bør være opmærksom på tilstanden af ​​hår, hud, negle. Tørhed, skørhed, kedelig farve - alt dette indikerer krænkelser, der kan føre til sådanne fænomener som hyppig SARS.

Udslæt på huden indikerer også funktionsfejl i immunsystemet.

Hvis nogen af ​​de kroniske patologier begynder at forværres, taler dette også om problemer og svaghed i kroppen.

Metoder til at styrke immunforsvaret

At en voksen ofte er syg er et ubehageligt og farligt fænomen. Det er vigtigt at finde årsagerne, der har svækket kroppen, begynde at eliminere dem, og vigtigst af alt, finde ud af, hvordan man øger immuniteten. Der er en rækkevidde naturlige måder dens styrkelse for at beskytte kroppen, men de kræver tålmodighed, konsistens og en vis mængde selvdisciplin.

• Ændring af fødevaresystemet. Som du ved, er en person, hvad han spiser. Du vil være mindre tilbøjelig til at blive forkølet, hvis du fjerner den fra din kost junkfood eller i det mindste reducere mængden af ​​fede, stegte, forarbejdede fødevarer og fastfood. Den mest befordrende for, hvordan man stopper med at blive syg, er en plantebaseret kost. Grøntsager og frugter er ikke kun et lager af vitaminer, der hjælper med at modstå forkølelse. Det er også fiber, som forbedrer tarmens funktion, sporstoffer nødvendige for en smuk og sund hud og hår.

Vær opmærksom på optagelse i menuen komplekse kulhydrater. Meget ofte tror folk, at der ikke er forskel på grød, som er fortyndet med kogende vand, og en, der skal koges. Det er ikke sandt. Ægte korn, især til morgenmad, giver en forsyning af energi i lang tid, giver kroppen væsentlige stoffer og forbedre dens beskyttelse.

• Spids luftvejssygdomme, inklusive rhinitis, begynder altid med en forstyrrelse af næseslimhinden. Bægercellerne, der dækker dens overflade, tørres ud på grund af central- eller komfuropvarmning kold periode Derfor kommer vira ind i kroppen. Hvad skal man gøre for ikke at blive syg? Det er vigtigt at beskytte dit hjem mod skadelige mikroorganismer. Køb en luftfugter, vær ikke doven til at hænge våde lagner på radiatorerne, ventiler regelmæssigt boligarealet, og en gang om dagen skal du arrangere et udkast.
• Hvorfor bliver folk ofte forkølede? Nogle gange er det nok at fryse lidt, mens man står ved et busstoppested eller går tur med en hund – og sygdommen er der allerede. Problemet er manglen på hærdning. Selvfølgelig kræver en sådan procedure konsistens, daglig ydeevne, men resultatet er det værd. Hærdning bør begynde med rubdowns, derefter fortsætte med at hælde fødder og hænder koldt vand gradvist at øge arealet og sænke temperaturen. Søvn spiller en stor rolle i åbent vindue selv i det næste rum.
• Mennesker med høj immunitet forsømmer ikke regelmæssige gåture. Det er ikke for ingenting, at forældre og pædagoger til små børn i børnehave prøv at køre udenfor hver dag. Beboere i byer er vant til at tro, at den korte periode, hvor de forlader lokalerne og sætter sig ind i bilen, er nok til, at de kan gå. offentlig transport, eller omvendt. For at øge immuniteten er det nødvendigt at være på gaden, prøv at gøre det dagligt. Og fysisk aktivitet kombineret med en gåtur vil give din krop dobbelte fordele.

Præventive målinger

I sæsonen med forkølelse og sygdom, når en løbende næse hos en voksen er en almindelig ting, kan du hjælpe dig selv med naturlig naturlige midler. Ofte er de meget billigere og mere effektive end købte vitaminer.

Hvorfor gør det ondt så mange hyppig løbende næse? Pointen er overtørring af slimhinden og forstyrrelse af villi, der ikke tillader vira at trænge ind. For at genoprette deres funktion skal du regelmæssigt fugte næsepassagerne ved at skylle dem med saltvand eller havsaltspray.

Drikke nok rent råt ikke-kulsyreholdigt vand. Dens mangel fremkalder et fald i immunitet, svaghed i hele organismen. Norm for sund person som ikke har problemer med nyrerne - fra halvanden til to liter om dagen. Det drejer sig om 8 glas.

godt forebyggende foranstaltning det bliver en vane at tilføje en skive citron, en skefuld honning eller lidt frisk ingefær til vandet om morgenen. Denne drik vil være et rigtigt vitaminslag mod vira, og derudover vil det forbedre tarmens funktion og gøre huden og håret smukkere.

Det er godt at drikke hybenbouillon, som vil give kroppen en ladning af C-vitamin og styrken til at bekæmpe sygdomme. Du kan brygge bær natten over med kogende vand i en termokande og drikke i stedet for te hele dagen.

I stedet for syntetiske vitaminer det er værd at bruge en blanding, der populært kaldes "Fem Harer". I en kødkværn eller i en foodprocessor males 200 gram tørrede abrikoser til en homogen tilstand, valnødder, svesker, en hel citron med skal og tre spiseskefulde honning. Det er duftende og lækker medicin du kan spise en teskefuld om dagen for hvert familiemedlem. Det er vigtigt ikke at overdrive det, for blandingen kan give en allergisk reaktion og en betydelig belastning af hjertemusklen.

Glem det ikke essentielle olier. Hvis der ikke er babyer i huset, og ingen af ​​de pårørende reagerer, så start en aromalampe eller påfør blot et par dråber på boligtekstiler - gardiner, sengetøj. God brug af olie te træ, eukalyptus eller gran.

Erstatning for almindelig te og kaffe urteafkog og naturlige frugtdrikke vil styrke kroppens forsvar, så den kan modstå forskellige former for akutte luftvejssygdomme.

Uden stærk immunitet aktiv fuldt liv. Kun at passe på det og regelmæssig styrke vil give dig mulighed for at gøre det, du elsker, og ikke ligge i sengen mange gange om året. Hvis vi taler om virkelig hyppige forkølelser hos voksne og årsagerne, så er det spørgsmål, hvordan man øger immuniteten, som du helt sikkert skal finde ud af!

For nylig klager mange over konstant svaghed og træthed, sygdom op til 10 gange om året. Spørgsmål - Jeg bliver ofte syg: hvad skal jeg gøre? - spørg læger, bekendte, traditionelle healere. Hvis du er en af ​​disse "heldige", så lad os sammen prøve at finde svaret på det brændende spørgsmål.

Luske vira

Selvfølgelig holder forkølelsen håndfladen blandt sygdomme. Hun overvinder især i efterår-vinter-forår-perioden. Og dette? årets! Hvad kan årsagen være?

Svaret er enkelt - vira. EN almindelig forkølelse hypotermi er en sjælden forekomst. Men hvordan beskytter du dig selv mod disse grimme vira, hvis de ikke tælles med? Og uden at have tid til at komme sig fra en, falder kroppen, svækket af den tidligere "invader", i kløerne på en anden.

Regel nummer 1 - sørg for at komme dig. Vi skynder os på arbejde, så snart vi mærker den mindste forbedring i vores tilstand. Og fraværet af temperatur er ikke altid en indikator for genopretning. Virus er kendt for at forblive aktive i 5 dage. Derefter skal der gå yderligere tre dage, så kroppen kan klare dem.

Sygdomme i nasopharynx

Øget modtagelighed for vira bidrager til tilstedeværelsen kroniske sygdomme – mavetarmkanalen, genitourinært system, nasopharynx (tonsillitis, bihulebetændelse osv.). Bærere af kroniske problemer bør rettes til kampen mod dem. For eksempel, hvis din hals ofte gør ondt, hvad skal du så gøre? For at forebygge, gurgle med en opløsning havsalt, afkog af kamille, calendula; brug tinkturer af eukalyptus, propolis (et par dråber pr. glas vand).

I avancerede tilfælde ( purulente propper) otolaryngologer anbefaler at vaske mandlerne to gange om året. Det udføres af en læge manuelt eller ved vakuum ved hjælp af Tosillor-apparatet.

I nærvær af en purulent komponent er det nødvendigt at passere en smear for stafylokokker og streptokokker. Det er muligt, at der er behov for antibiotikabehandling. Men antimikrobielle midler heller ikke lade sig rive med. Kroppen vænner sig til deres hyppige brug, og immunforsvaret er svækket.

Hvad er immunitet og hvordan man kæmper for det

Immunitet er den menneskelige krops evne til at modstå forskellige infektioner, vira, fremmede stoffer.

Når denne evne er svækket, taler lægerne om immundefekt. Der er mange grunde til det: ugunstige forhold miljø, ernæring af dårlig kvalitet, langvarig medicin, stress, forgiftning, bakterielle og virale infektioner mv.

Hvis der er mistanke om immundefekt, er det bedre at konsultere en immunolog. Han kan anbefale en undersøgelse, såsom et immunogram. Dette er en blodprøve fra en vene, der viser antallet af leukocytter, lymfocytter, immunglobuliner - celler og molekyler, der er ansvarlige for kroppens evne til at afvise angreb af vira og bakterier.

Ifølge testresultaterne er behandling ordineret ( vitaminpræparater immunmodulatorer).

Folkemidler til at styrke immuniteten

Det er muligt at øge kroppens modstand og folkemetoder. Blandt dem spiller hærdningsprocedurer en stor rolle. Hvis du troede, at det var en døjt isvand og gå barfodet i sneen - vær ikke bange. Hærdning inkluderer en daglig portion frisk luft og fysisk aktivitet. De der. Morgen-aften løbeture kan godt kombinere disse to punkter. Det er også vigtigt at opretholde renlighed og luftfugtighed i rummet (tørring af slimhinderne øger deres modtagelighed for virus). Alle disse tips kan gives til forældre, der stiller spørgsmålet: hvad skal jeg gøre, hvis barnet ofte er sygt?

For ikke at fodre barnet kemiske vitaminer og medicin er det bedre at bruge naturlige immunstimulerende midler: løg, hvidløg, honning. Kosten bør omfatte friske grøntsager og frugter hele året rundt.

Årsagen til hyppige sygdomme hos børn er også infektion med orme eller protozoer (giardia). Du skal testes for dem. I slutningen af ​​sommeren er det tilrådeligt at drikke antihelmintiske lægemidler til forebyggelse.

Nerver som årsag

Sygdomme kan komme fra nervøs spænding. Så spørgsmålet er: ofte hovedpine, hvad skal man gøre? - Spurgt som regel af folk, hvis arbejdstid er præget af øget intensitet. Dette fører til overanstrengelse, mangel på søvn – deraf hovedpinen. For at slippe af med dem er det nok at lære at slappe af (gå til naturen, gå i teatret, det vil sige ændre situationen). Du kan drikke beroligende midler urtepræparater. Men hvis hovedpinen ikke forsvinder, er det bedre at konsultere en læge. Årsagen til dem kan jo være vaskulære problemer(for eksempel hypertension).

Årsagen til hyppige sygdomme kan være psykiske problemer: følelse af utilfredshed, konfliktsituationer. Det er problemer i skolen, der kan påvirke et barns helbred. Det betyder ikke, at han foregiver at være syg for ikke at gå i undervisningen. Konflikter med lærere, kammerater, bagud i fag kan bidrage til en svækkelse af immunsystemet. Derfor skal forældre, hvis børn ofte er syge, finde ud af, hvordan deres barns sindstilstand er.

Vi håber, at efter at have læst denne artikel er problemet: Jeg bliver syg meget ofte, hvad skal jeg gøre? - vil plage dig meget sjældnere.

Patienter, forældre til hyppigt syge børn, naboer og medrejsende henvender sig konstant til læger af enhver specialitet med et sådant spørgsmål. Læger taler normalt om virusinfektion, bakterier, nedsat immunitet. De rådgiver hærdning, tager vitaminer og kosttilskud, i nogle tilfælde konsulterer en medicinsk psykolog. Hjælper nogle, ikke så meget. I dag vil vi analysere tilfælde af hyppige forkølelser fra synspunktet System-vektorpsykologi og finde konkrete anbefalinger og svare på hovedspørgsmål Hvorfor bliver folk ofte forkølede?

1. I receptionen klager patient A, 25 år, over hoste med opspyt, ondt i halsen, besvær med nasal vejrtrækning, purulent udflåd fra næsen. Fra anamnesen: i barndommen - hyppige forkølelser, bronkitis, bihulebetændelse. Så blev smerterne mindre. Hun blev gift og fik to børn. Hyppige forkølelser noter de sidste seks måneder. Hun siger, hun er træt af at være syg. Jeg vænnede mig til at føle mig sund. Ingen læge forstår, hvordan man kan blive syg så ofte.

Jeg er sikker på, at hun er syg på grund af svage nerver, hun kunne bare ikke finde årsagen til stress på egen hånd. Efter en kort samtale viste det sig, at hun begyndte at blive syg ofte efter sin svigermors død. Forholdet var svært, men hun mangler stadig. Hun fortæller, hvor svært det var at vænne sig til, hvor meget hun blev fornærmet, hvordan hun ville blive den bedste svigerdatter og intet virkede: "Jeg ville så gerne have, at hun skulle elske mig, men hun tog det og døde".

2. I receptionen klager patient B, 50 år, over en smertefuld hoste med opspyt, der er svær at adskille, smerter i bryst når man trækker vejret føler sig utilpas. Hyppige forkølelser, eksacerbationer to til tre gange om året kronisk bronkitis, led af lungebetændelse sidste år. taler: "Hvor træt af at være syg. Hvorfor er min krop sådan, den får en infektion? I sæsonen, to eller tre forkølelser og altid en forværring af bronkitis, og næsten hvert år lungebetændelse.

"... Resultat 9. Jeg tilbragte hele vinteren i en efterårsfrakke, bordet stod under vinduet, som altid er åbent, men jeg lider ikke længere af forkølelse, selvom de plejede at være hyppige ..."
Galina N., leder af sociale og kulturelle aktiviteter, Petrozavodsk

”... Man kan ikke andet end kort sige om den medfølgende psykosomatik: kropstemperaturen har ændret sig (hænderne var altid kolde, nu er de altid varme); ryg rettet (med ungdom sløv); katarrale tilbagefald stoppede (inden træningen havde hun været syg 4 gange på seks måneder); Jeg føler ikke stærkt hjerteslag(begyndte at forstyrre for ca. 3 år siden, og tilfældene bliver konstant hyppigere); pludselig fordampet meteorologisk afhængighed. Efter min mening er halsbetændelsen stoppet (jeg skriver "efter min mening", fordi dette resultat er lidt over en uge gammelt, hvilket betyder, at jeg i lidt mere end en uge spiser is, drikker drikkevarer direkte fra køleskabet , sov i et koldt rum - det er meget koldt i Moskva i disse dage - og jeg fik ikke en kildren, og min hals gjorde ikke ondt) ... "
Fatima O., Leading Manager, Moskva

Artiklen blev skrevet ved hjælp af materialerne fra Yuri Burlans onlineuddannelse "System-Vector Psychology".
Kapitel: