Sænkning af blodtryk folkemedicin. Midler til intensiv reduktion af blodtrykket

Vi gav Detaljeret beskrivelse hypertension (høj blodtryk), gennemgik dets årsager, symptomer og behandlinger.

Nu er det tid til at tale om, hvad traditionel medicin tilbyder os for at sænke blodtrykket.

I det første stadium af hypertension (episodiske "spring" i tryk op til 140/90 - 149/99 uden komplikationer) gode resultater kan opnås næsten uden brug lægemidler(med undtagelse af hypertensive kriser), kun ved at bruge folkeopskrifter.

Også forskellige lægemidler testet af vores forfædre vil være nyttige som en forebyggende foranstaltning. arteriel hypertension i tilfælde af, at du endnu ikke har symptomer på sygdommen, men risikofaktorer er til stede i dit liv.

I denne artikel vil vi se nærmere sammen med dig: at sænke blodtrykket folkemedicin. For at gøre det lettere at navigere i det store udvalg af folkeopskrifter, lad os prøve at opdele dem i flere grupper.

Produkter til at sænke blodtrykket og deres kombinationer

Opløs en spiseskefuld honning i et glas mineralvand(uden kulsyre), hæld saften af en halv citron i. Midlet skal drikkes helt på tom mave (sørg for, at der er gået mindst 2 timer siden sidste måltid)
blande rødbedejuice(4 kopper), honning (4 kopper), vodka (1/2 liter), tilsæt 100 g marsh cudweed, bland alle ingredienserne godt og hæld i en omhyggeligt forseglet beholder. Efter 10 dage, si og pres blandingen. Tag tre gange om dagen i en spiseskefuld en halv time før måltider.
Endnu en version af opskriften med rødbedejuice. Forbered en blanding af rødbedejuice (2 kopper), citronsaft(1 hel citron), tranebærjuice (1,5 kop), vodka (1 kop) og flydende honning (250 g), rør indtil honningen er helt opløst. Tag den resulterende blanding tre gange om dagen i en spiseskefuld en time før måltider.
Kværn 100 g rosiner i en kødkværn eller blender, indtil en homogen masse er opnået, hæld 1 glas koldt vand og sæt den på en langsom ild. Efter 10 minutter skal du tage brygget af varmen, afkøle, si og pres det ordentligt. Den resulterende bouillon drikkes i flere portioner i løbet af dagen.

hvidløgsmedicin

Man skal være forsigtig, hvis man har maveproblemer!

Hæld et glas hakkede hvidløgsfed med 1/2 liter vodka, læg et varmt mørkt sted i en dag. Tag tinkturen tre gange om dagen før måltider i en spiseskefuld.

Folkemidler til at reducere trykket

Citron og hvidløg tinktur

Slib i en blender eller passer gennem en kødkværn tre citroner og tre hvidløgshoveder, hæld kogende vand (1,5 liter), kork tæt og lad stå i 1-2 dage, omrør lejlighedsvis. Efter belastning tages midlet tre gange om dagen i en spiseskefuld i en halv time - en time før måltider.

peberrod afkog

Peberrod (200 - 300 gram), riv på et groft rivejern og kog i 3 liter vand. Efter 20 minutter, fjern fra varmen, afkøl, sigt. Lært bouillon tage tre gange om dagen for 100 ml. Dette værktøj bør bruges med forsigtighed hos patienter med gastriske patologier.

Vi behandler tryk med løg

Bland løgjuice (1 kg løg), honning (200 g) med vodka (0,25 liter), tilsæt skillevægge fra valnødder(10 stykker), insister 10 dage og sil. Tinktur taget to gange om dagen for en spiseskefuld.

Helbredende havregryn

Forbered et afkog af havregryn. Hæld et glas korn med en liter vand og kog indtil vandet er fordampet til det halve. Si derefter. Det resulterende slimafkog normaliserer ikke kun blodtrykket, men har også en meget gavnlig effekt på mave- og tarmens arbejde.

Bagt kartoffel

Inkluder oftere kartofler bagt i deres skind i din menu - det indeholder en masse kalium, som forbedrer elasticiteten af væggene i blodkarrene.

Urter til at sænke blodtrykket

Forbered en tør samling af følgende planter: moderurtgræs (3 spsk), pebermynte (blade, 3 spsk), citronmelisse (2 spsk), enebær (kegler, 2 spsk), dild (1 spsk). Sæt blandingen af urter i en ren, tør glaskrukke. Til en portion af produktet skal du bruge 2 spiseskefulde af den færdige samling, dampet i en termokande i 4 timer med en liter kogende vand. Tag infusionen i en varm form i et halvt glas med et interval fra måltider (før eller efter) mindst en halv time.
En anden effektiv og lækker samling. 3 spsk tørrede hyben, 2 spsk tørrede røde røn og solbærbær, 1 spsk tørre hakkede nældeblade. Madlavning i en termokande ligner den tidligere opskrift. Det drikkes i løbet af dagen i enhver tilstand.
Tag 2 dele tørrede hindbær, 2 dele oregano urt, 2 dele lime blomst, 2 dele plantainblade, 1 del birkeblade, 3 dele padderok, 3 dele dild (frø og græs), 5 dele knuste hyben. Hæld denne rige blanding med 2,5 kopper kogende vand, lad det brygge, sigt efter en halv time. Drik tre gange om dagen før måltider, 150 ml af denne behagelige drik.
Forbered en infusion af lilla, morbær og kvædeblade. Du skal kun bruge fem blade fra hver plante. Fyld dem med kogende vand (0,5 liter), lad dem stå i flere timer. Si og drik derefter den resulterende drik hele dagen i små portioner.
Yderst effektiv til at sænke blodtrykket tjørn. I kurset er både blomster og frugter af planten. Infusioner og afkog af tjørn øger deres virkning, hvis de samtidig drikker en tablet baldrian morgen og aften.
Kissel fra gulerodsfrø vil ikke kun tjene som et middel til at sænke blodtrykket, men har også en gavnlig effekt på almen tilstand din krop. Kværn 4 kopper frø i en kaffekværn til et pulver. Del det resulterende pulver i 28 lige store portioner. Tilbered gelé hver morgen i en måned ved at tilføje et glas mælk og en halv teskefuld stivelse til pulveret.
Forsøm ikke populære urter til alle formål som calendula (brugt som alkoholisk tinktur) og engkløver(afkog og infusioner).

Nu ved du, hvilke urter du kan bruge til at sænke blodtrykket, og hvordan du bruger dem i behandlingen. urtepræparater på praksis.

Reducer blodtrykket med bær

Meget populær til normalisering blodtryk sort aronia. Det gavner som almindeligt produkt ernæring, hvis det er inkluderet i kosten, men bruges også som ingrediens til fremstilling af forskellige medicinske eliksirer.

For at forberede det, hæld to teskefulde tørrede bær med kogende vand, lad det brygge, afkøle og si. På lignende måde tilberedes infusioner af tranebær, blåbær og solbær.

Safter fra chokeberry, tranebær, ribs, tyttebær og blåbær har også terapeutisk effekt med hypertension.

Du kan bruge viburnum i alle former: som et uafhængigt fødevareprodukt, moset med sukker, såvel som i form af afkog og vandinfusioner. Sandt nok skal du forberede dig på, at denne bær har en noget specifik smag.

Behandling af hypertension med juice

Frisklavede juicer påvirker ikke kun effektivt blodtryksindikatorer, men mætter også kroppen med essentielle sporstoffer og vitaminer. Derudover er de meget velsmagende, så fornøjelse og godt humør efter at have brugt dem er du garanteret.

Disse produkter normaliserer nyrefunktionen, beriger væv og organer essentielle vitaminer og mikronæringsstoffer. Du kan tage saften af hver plante individuelt eller tilberede alle slags blandinger fra dem, fordelene ved dette vil ikke falde.

Terapeutiske procedurer til at sænke blodtrykket

Gode midler til at sænke blodtrykket er følgende: helingsprocedurer som du kan bruge derhjemme.

Hvis du ikke har nogen kontraindikationer, kan du tage terapeutiske bade der reducerer trykket. 1/2 pakke bordsalt opløses i et bad ved en temperatur på 37-38 ° C, hæld et hætteglas med baldriantinktur på samme sted. Tag et bad i 7-10 minutter.
Tag et par håndfulde kosmetisk ler, sug hende i no i stort antal vand, forsigtigt maling til en homogen elastisk masse til konsistensen af tyk creme fraiche. Opløs det i varmt vand, tilsæt hvidløgsfed, knust til en grødet tilstand (5-6 fed). Tag dette bad, indtil det er afkølet, men ikke længere end en halv time. Mens du tager et bad, kan du lave en blid selvmassage. Skyl derefter leret grundigt.
De såkaldte hypertone bandager med 10 % saltvandsopløsning er med til at reducere trykket. Deres virkning er baseret på fænomenet osmose, dvs. aspiration af væske fra et område med lavere saltkoncentration til et område med en højere koncentration. På denne måde saltdressing fjerner overskydende væske fra kroppen, genopretter normalt blodtryk.Banden påføres lænden, såvel som på baghovedet (i tilfælde af smerter). laver mad hypertonisk opløsning meget enkelt: et glas varmt vand Du skal bruge to teskefulde salt. I denne opløsning er en ren bomuldsklud, foldet i flere lag, rigeligt fugtet. Let opvredet (så intet drypper) og lagt ovenpå kroppen. Ovenfra er det også stramt bandageret med en naturlig tør klud. Du skal opbevare bandagen i mindst 4 timer. Meget vigtigt! Forbindingen skal bestemt lukke luft igennem, dvs. kompresser bør ikke bruges.

Uddannelse: Donetsk National University, Biologisk Fakultet, Biofysik.

Petrozavodsk State University Medicinsk fakultet

Speciale: praktiserende læge

Højt blodtryk (arteriel hypertension) er hovedsymptomet på hypertension. Men der er også tilfælde, hvor trykket stiger hos helt raske personer på grund af nervøst chok, overanstrengelse, indtagelse af store mængder kaffe eller alkoholholdige drikkevarer.

Forhøjet blodtryk kommer til udtryk ved hovedpine, tinnitus, svimmelhed, kvalme, svaghed, stærkt hjerteslag og andre ubehagelige symptomer. Det sker ofte, at arteriel hypertension opstår, når du ikke er i nærheden af dig. den rigtige medicin eller apoteker for at få dem.

Derfor vil vi fortælle dig om, hvordan du sænker blodtrykket derhjemme ved hjælp af folkemetoder og midler.

Blodtryk (BP)- dette er en af de vigtigste indikatorer for kroppens vitale aktivitet, som er kraften af den hydrodynamiske effekt af blod på arteriernes vægge. Ud over arterielt, venøst og kapillært tryk skelnes. Hver type kar har sine egne karakteristika for blodtryk.

Skelne mellem systolisk og diastolisk blodtryk.

systolisk tryk ( toptryk) er trykket i de arterielle kar, der opstår under systole, det vil sige myokardiekontraktion. Denne indikator bør normalt ikke overstige 140 mm Hg. Kunst.

Diastolisk tryk (lavere hjertetryk) er det tryk, der registreres i karrene under hjertets afspænding, den såkaldte diastole. Niveauet af diastolisk tryk er lidt lavere end den foregående indikator og overstiger ikke 90 mm Hg. Kunst.

Blodtryk kl sund person er på niveauet 140/90 mm Hg. Kunst. En stigning i trykket over disse tal kaldes arteriel hypertension.

Hvad kan forårsage en stigning i trykket?

Blodtrykket kan være konstant forhøjet eller stige sporadisk.

Årsagerne til episodiske trykstigninger kan være følgende:

stor fysisk træning;
drikke koffeinholdige drikkevarer;
alkohol misbrug;
stress.

Vedvarende arteriel hypertension er karakteristisk for forskellige sygdomme og er forbundet enten med en stigning i volumen af cirkulerende blod eller med vedvarende vasospasme, som er resultatet af forskellige ændringer, nemlig:

uddannelse kolesterol plaques inde i karrene;
hypertrofi af den vaskulære væg;
aldersrelateret sklerose af kar;
genetisk disposition;
endokrin patologi;
fedme;
skadelige og andre.

løfte vellykket behandling arteriel hypertension er eliminering af faktorer, der førte til forhøjet blodtryk.

Uanset om en person lider af hypertension, eller om der er opstået et episodisk hop i blodtrykket, symptomer på forhøjet blodtryk vil være som følger:

Ved en regelmæssig stigning i blodtrykket, som er ledsaget af et eller flere af ovenstående symptomer, anbefaler vi kraftigt, at du konsulterer en speciallæge – en praktiserende læge eller en kardiolog. læge efter række diagnostiske undersøgelser vil kunne levere præcis diagnose og ordinere effektiv terapi.

Hvorfor er højt blodtryk farligt?

Utidig normalisering af højt blodtryk kan blive forårsage følgende komplikationer:

forbigående krænkelse af cerebral cirkulation;
slag;
myokardieinfarkt;
lungeødem;
akut hjertesvigt;
akut nyresvigt og andre.

Vi talte om symptomerne og farerne højt blodtryk men hvordan nedgraderer man det?

Sådan sænker du blodtrykket derhjemme uden piller, uden at skade dit helbred, hvis du ikke kan søge om lægebehandling? Dette spørgsmål interesserer mange, så vi vil forsøge at besvare det.

Med en let stigning i blodtrykket du kan bruge en af følgende metoder:

Det er også vigtigt i kampen mod forhøjet blodtryk at eliminere årsagen til dets spring. Til dette er det nødvendigt at normalisere psyko-emotionel tilstand, undgå fysisk overbelastning, slippe af med overskydende vægt, opgive dårlige vaner, dyrke gymnastik eller fysisk træning, overholde sund kost med obligatorisk begrænsning af salt mv.

Til din opmærksomhed TOPPEN af de mest effektive folkemetoder og retsmidler, der vil hjælpe dig med hurtigt at eliminere hypertension og forbedre din generelle tilstand.

Med en stigning i blodtrykket er det nødvendigt at blande friskpresset citronsaft (50 ml) med 200 ml mineralvand og drikke ad gangen.
Nælde og dild. 2 spiseskefulde tørre ekstrakter af brændenælde og dild hældes i 2 kopper mælk, bringes i kog, fjernes derefter fra varmen og infunderes i 15 minutter. Tag 1 glas infusion med stigning i blodtrykket.
Sudanesisk rose. Sudanesisk rosente har en vanddrivende effekt, på grund af hvilken den sænker blodtrykket.
Nellike. 40 blomster af tørre nelliker hældes med 4 kopper kogende vand, bringes i kog, fjernes fra varmen og filtreres. Med forhøjet blodtryk tages et afkog 1 spiseskefuld tre gange om dagen for at normalisere indikatoren.
Tjørn. 5 ml fortyndet i 200 ml vand og drik 1/3 kop morgen, eftermiddag og aften.
Poppel knopper. For at gøre dette skal du forberede en tinktur: 25 nyrer hældes i ½ kop vodka af høj kvalitet og insisteres i 7 dage. Regelmæssigt indtag denne medicin(20 dråber 3 gange om dagen) vil hjælpe med at klare hypertension.

De beskrevne midler har høj effektivitet men de vil ikke være nok til at helbrede forhøjet blodtryk. Derfor er det, hvis det er muligt, nødvendigt at konsultere og blive undersøgt af specialister. Du kan heller ikke bruge flere folkemedicin på samme tid, da dette kan forårsage kraftigt fald HELVEDE.

Hvordan sænker man hurtigt trykket før lægeundersøgelsen?

Det sker, at du før lægeundersøgelsen var nervøs, drak for meget kaffe, overanstrengte dig fysisk eller drak alkohol dagen før, hvorved dit blodtryk sprang. Hvad skal man gøre i dette tilfælde, hvordan man sænker trykket hurtigt?

For at gøre dette kan du bruge følgende tips:

Du kan også ty til de metoder, som vi vil diskutere nedenfor.

Højt blodtryk: hvordan sænkes trykket med massage?

Hjælper med at sænke blodtrykket akupressur. Punktet, der skal påvirkes, er placeret bagved aurikel under øreflippen. For at trykket falder, skal du trykke hårdt på det beskrevne punkt, og derefter føre fingeren hen over huden til kravebenet. Vi udfører denne øvelse 10-15 gange og måler blodtrykket.

Du kan også trykke på punktet mellem øjenbrynene i 60 sekunder.

Det sker ofte, at kun det øverste tryk stiger, mens det nederste forbliver normalt eller endda falder. Hvad skal man gøre i sådan en situation?

Først og fremmest skal du kontakte en praktiserende læge eller en kardiolog, men hvis dette ikke er muligt, så prøv at gøre det på følgende måder:

Lavere blodtryk kan stige, mens det øvre blodtryk er normalt eller endda lavt. Hvad kan man gøre med denne variant af hypertension?

Normaliser det diastoliske tryk kan gøres med følgende tips:

Hvis de beskrevne metoder er ineffektive, skal du søge hjælp fra en kardiolog, som vil udføre en omfattende undersøgelse af kroppen og ordinere lægemiddelbehandling

Hvordan sænker man pulsen med normalt eller lavt blodtryk hos gravide?

En høj puls med lavt tryk eller normotension observeres oftest under graviditeten. En gravid kvinde har meget i blodet, hvilket reducerer tonen i ikke kun livmoderen, men også karrene, hvilket igen bidrager til en stigning i hjertefrekvensen og et fald i trykket. Det kan også føre til takykardi overvægtig Kvinder, dårlige vaner, stress, træthed.

For at sænke pulsen normalt tryk, kan en gravid læge tilskrive beroligende midler på den plantebaseret, såsom baldrian eller motherwort ekstrakt, vitamin- og mineralkomplekser, samt for at styrke myokardiet og blodkarrene - vild rose, tjørn og andre.

Udover at modtage medicin, du skal spise rigtigt, eliminere fysisk og mental overbelastning, normalisere den daglige rutine, få mere hvile og gå i frisk luft.

Det intrakranielle tryk stiger på grund af et overskud af CSF, som lægger pres på hjernevævet, hvilket forårsager alvorlig hovedpine, kvalme, opkastning, sløret syn og andre smertefulde symptomer.

Ved behandling af forhøjede intrakranielt tryk ved siden af metoder traditionel medicin du kan bruge traditionel medicin, medmindre din læge selvfølgelig ikke har noget imod det.

Præsenter for din opmærksomhed de tre mest effektive måder lavere intrakranielt tryk.

Fyld et liters glas halvvejs med kløverblomster, hæld 2 glas vodka på og luk låget. Tinkturen infunderes på et mørkt, køligt sted i 2 uger, hvorefter den filtreres og tages 1 spiseskefuld tre gange dagligt en halv time før måltider. Behandlingsforløbet er 30 dage.
5 gram tørret lavendelurt hældes med 2 kopper kogende vand, dækkes med låg og infunderes i 40 minutter. Tag en infusion af 1 spiseskefuld en gang om dagen før måltider i 4 uger.
20 fed hvidløg og to mellemstore citroner føres gennem en kødkværn, anbringes i en glaskrukke og hældes med tre flasker vodka af høj kvalitet. Medicinen insisteres på et mørkt sted i 24 timer, hvorefter det tages 1 gang om dagen, 2 spiseskefulde om natten. Behandlingens varighed er 2-3 uger.

Hvordan sænker man øjentrykket ved hjælp af folkemedicin?

Intraokulært tryk er forhøjet hos mennesker med glaukom og manifesteres voldsom smerte i øjeæblet. Det er muligt at reducere lidelse i glaukom ikke kun ved hjælp af medicin, men også ved hjælp af folkemetoder.

Reducer øjentrykket derhjemme følgende vil hjælpe:

celandine-infusion fortyndes med vand i forholdet 1: 1, et stykke gaze er imprægneret med det, og der laves en kompres på det ømme øje. Du kan udføre op til tre kompresser om dagen.
bland 1 spiseskefuld friskpresset løgjuice med ½ spiseskefuld flydende honning og dryp den resulterende medicin i øjet 1-2 gange om dagen;
2 blade aloe hældes med 1 kop kogende vand og koges ved lav varme i 10-15 minutter, filtreres derefter og afkøles. Den resulterende opløsning bruges til at vaske øjnene.

Hvis ovenstående metoder ikke hjælper dig, så skal du stadig søge lægehjælp fra en specialist. Forsøg under ingen omstændigheder at vælge et lægemiddel, der sænker blodtrykket på egen hånd, da dette ikke altid er vellykket og endda sundhedsskadeligt!

Hypertension eller forhøjet blodtryk er en almindelig sygdom, der oftest viste sig hos ældre mennesker.

Nu er denne tendens begyndt at ændre sig - unge i alderen 20-30 år er også tilbøjelige til at få hypertension. Årsagen er den hektiske rytme moderne liv, uendeligt arbejde, lever under vanskelige byforhold.

Artiklens indhold:

Kan føre til forhøjet blodtryk nervebelastning, stress, angst, overdreven fysisk aktivitet, fejlernæring og meget mere.

Og en sådan sygdom kan ikke ignoreres, uanset hvor "ubetydelig" stigningen i trykket ville være.

Mulige årsager

Trykket anses for højt, hvis det overstiger 160. Det optimale arbejdsblodtryk er 120/80. Du kan måle det med et tonometer. Præcis årsager stigninger i blodtrykket er ikke helt kendte - de kan kun navngives i 10-20% af tilfældene. Ifølge forskere kan de vigtigste årsager til trykstigninger være:

høj alder;
stress, både positiv og negativ;
underernæring (forbrug af store mængder salt, kaffe, fed mad, sene middage);
overskydende vægt;
stillesiddende livsstil og fuldstændig fravær fysisk aktivitet;
forkert daglig rutine;
sygdomme indre organer(nyre, skjoldbruskkirtlen, hjerte, blodkar). Såsom pyelonefritis, thyrotoksikose, aterosklerose og andre;
vanskelige arbejdsforhold;
alkoholforbrug;
rygning.

Selvom du spiser rigtigt og træner, men drikker store mængder alkohol eller ryger mere end én pakke cigaretter om dagen, er du i fare for hypertension.

Et skarpt hop i blodtryk eller endda "kronisk" hypertension ligger muligvis og venter på dig ved næste gang i livet. Enhver oplevelse, selv glædelig, kan "starte" sygdommen.

Karakteristiske symptomer

Overse pludseligt spring tryk er umuligt - sådanne ændringer i kroppen kan simpelthen ikke passere uden spor og asymptomatisk. Men den "langsomme, men sikre" indtræden af hypertension kan let overses - hvilket er grunden til, at mange eksperter kalder hypertension for "den tavse dræber".

De vigtigste tegn på forhøjet blodtryk er som følger:

angsttilstand;
hukommelsessvækkelse;
kvalme;
svimmelhed;
ønske om at ligge ned og sænke hovedet ned;
hjertesorg;
blinkende "fluer" foran øjnene;
krænkelse af hjerterytmen (takykardi);
mørkere i øjnene;
svaghed;
feber, svedtendens;
rigelig vandladning;
hovedpine.

Hvis du efter de første tegn på hypertension ikke behandler det, vil åndenød, hævelse af ansigtet, kredsløbsforstyrrelser og følelsesløshed i fingrene blive tilføjet til disse tegn over tid. Og jo længere, jo stærkere og lysere vil fremstå ovenstående tegn . Over tid vil der opstå svaghed i hænderne, synet kan forringes.

Skarpe hop i tryk (hypertensiv krise) vil en person straks bemærke: en skarp mørkere øjne, kvalme, svaghed i lemmerne vil tvinge dig til i det mindste at sidde på en stol for at afvente angrebet, og i nogle tilfælde tilkalde en ambulance.

De første tegn vises muligvis ikke altid, men det er vigtigt at huske, at dette ikke er en grund til at glemme den udviklende sygdom.

Faren for forhøjet blodtryk

Med forhøjet blodtryk er vittigheder dårlige: Hvis man lader sygdommen gå sin gang, kan man få en masse komplikationer, som nogle gange er livstruende. De, der lider af hypertension, er mere tilbøjelige til følgende sygdomme end andre:

slag;
myokardieinfarkt;
vaskulær aterosklerose;
halthed, som optrådte som følge af kredsløbsforstyrrelser i blodkarrene i benene;
sløret syn;
hjernedysfunktion;
hjerte- og nyresvigt;
i nogle tilfælde er døden mulig.

Hypertensivt hjerte arbejder med øget belastning, pumper blod gennem forsnævrede kar, og derfor er mange komplikationer forbundet med det. Hjertets vægge slides hurtigt, hvilket øger risikoen for hjerteanfald.

Hos hypertensive patienter ændres blodcirkulationen, hvilket er ledsaget af hævelse af ben og arme, åndenød og i nogle tilfælde hæmoptyse. Kolesterolplakker begynder at dukke op på væggene i blodkarrene, de bliver smalle, og det er sværere for blod at bevæge sig igennem dem - derfor iltsult væv, følelsesløshed.

Mest vigtigste råd- ved de første tegn på øget pres og udvikling af hypertension, skynd dig til lægen, ellers risikerer du at miste dit helbred og miste mange af livets glæder på grund af den opståede sygdom.

Ændre din livsstil for at reducere din risiko for komplikationer:

Få motion. Hvis du ikke kan præstere tungt dyrke motion, lære finsk at gå, svømning. Selv en simpel gåtur ned ad gaden før du går i seng og i løbet af dagen vil positivt påvirke din krops tilstand.
Hold op med at ryge og opgiv alkohol. Ja, stress ved hypertension bør undgås, og det er svært at stoppe med at ryge brat, og kroppen vil være "nervøs". Prøv noget for at "distrahere" ham. Men at slippe af med denne risikofaktor for hypertension er meget vigtigt.
Hvis du er overvægtig, så tab dig. Og det bliver lettere at bevæge sig, og kroppen får det bedre.
Spis mindre salt. Maksimal dosis bordsalt om dagen - 5 gr. Opgiv pickles, chips, fastfood.
Spis grøntsager, frugt, fisk, magert kød.
Lær at slappe af efter arbejde efterlader alt besværet på kontoret, ved maskinen og så videre. Smil oftere og tænk ikke på det dårlige. Se ikke meget tv og tag ikke negative oplysninger til dig.

Men hvad skal man gøre, og hvordan man handler, hvis man bliver fanget af en hypertensiv krise - et kraftigt spring i tryk opad?

Indtag en siddende eller vandret stilling.
Luk øjnene og prøv at slappe lidt af.
Udfør en simpel øvelse: træk vejret dybt ind og hold vejret i 10 sekunder. Træk vejret sådan i 3 minutter - dette vil reducere trykket lidt og forbedre hjerteslag.
Hvis det er muligt, mål blodtrykket med et tonometer.
Hvis du allerede har været hos lægen og ved hvilke piller du kan tage, så tag en ekstraordinær dosis lægemidler.
Hvis trykket nærmer sig kritiske værdier, tilkald en ambulance.
Hvis du føler brystsmerter, så tag en Nitroglycerintablet - den lægges under tungen og opløses.

Hvilken traditionel medicin sænker blodtrykket?

Det er nødvendigt at behandle forhøjet blodtryk med fokus på den behandlende læges recepter, men du kan selv prøve at forbedre din tilstand ved hjælp af folkemetoder. Mange af dem er helt sikre - vi vil tale om sådanne metoder.

Citron og honning. Ved hjælp af disse produkter kan du tilberede en behagelig smag og sund drik. Hæld vand uden gas i et glas, fortynd en spiseskefuld honning i det og tilsæt citronsaft, pres halvdelen af frugten. Det skal tages om morgenen på tom mave.
rødbededrik. Bland 2 kopper rødbedejuice, saften af en citron, 1,5 kopper tranebærjuice og en kop honning. Et sådant lægemiddel tages 3 gange om dagen før måltider, en enkelt dosis er 1 spiseskefuld.
Hvidløgsblanding. Slib 3 hoveder af hvidløg og 3 citroner, hæld den resulterende grød varmt vand(1,5 liter). Lad det trække i 2 dage, rør af og til. Si og tag drikken 1 time før måltider, en spiseskefuld tre gange om dagen.
urteinfusion. Tag 3 spiseskefulde hyben, en spiseske brændenælde, 2 spiseskefulde bjergaske og ribs, kom i en termokande og hæld kogende vand. Drikken skal infunderes i 4 timer og tages hele dagen.
Gyldent overskæg. Denne plante lever i mange og har længe været kendt for sine medicinske egenskaber. Det vil også hjælpe med hypertension. Hak knæene af en lilla plante fint (15 stykker), fyld med en flaske vodka. Infunder midlet i 12 dage i mørke. Ryst tinkturen hver tredje dag. Tag midlet om morgenen før måltider, 1 dessertske.
Kefir og kanel. Rør en teskefuld stødt kanel i et glas yoghurt og drik en gang om dagen.

Har også folkelige måder sænke blodtrykket hurtigt derhjemme.

Bade. Hælde varmt vand ind i bækkenet og hold benene i det i cirka 10 minutter.
Komprimerer. Læg et stykke stof i blød i en 9% eddikeopløsning og påfør det tæt på dine fødder. Vævet fjernes, så snart trykket begynder at falde.
varm massage. Varm en teskefuld i vand og tryk den mod næseboret med den konvekse side. Så snart det er afkølet, gentag proceduren, og fastgør en ske til det andet næsebor. Varm fingrene på glasset og hold fast i dine øreflipper. Så drik et glas varm te og læg dig i fred og ro.

Når trykket springer kraftigt, er det vigtigt at tage sig sammen og huske, hvad man ikke skal gøre, når trykket stiger:

under ingen omstændigheder gå i panik - overskydende stress vil yderligere forværre situationen og vil ikke hjælpe dig med at reducere presset;
tag ikke medicin, hvis dit blodtryk er steget for første gang, og lægen ikke har ordineret dig medicin;
lad være med at bøvle, det er bedre at lægge alle sagerne til side og bare ligge ned.

Husk: trykstød bør ikke ignoreres, og du bør besøge en læge så hurtigt som muligt. Hvis du er kategorisk imod at tage medicin, så forklar dette til en specialist - lægen vil anbefale dig og ukonventionelle metoder behandling. Vigtigst af alt, lad ikke sygdommen gå sin gang.

Hypertension er modernitetens svøbe. Denne sygdom forekommer hos både ældre og unge. Ud over de sædvanlige piller og injektioner er folkemedicin mod forhøjet blodtryk ret populære.

ændre vaner

Inden man tyer til radikale tiltag, bør du genoverveje dagens kur og kost. Disse to faktorer har en stærk indflydelse på blodtryksaflæsninger.

Hypertensive patienter rådes til at stoppe med at spise bordsalt eller i det mindste reducere mængden af saltet så meget som muligt. Salt holder på vandet i kroppen, hvilket øger trykket i karrene.
At sænke blodtrykket ved i lang tid, skal kasseres alkoholiske drikkevarer, rygning.
Overvægtige mennesker bør være opmærksomme på dette problem og normalisere massen. Dermed vil belastningen af hjertet og blodkarrene blive væsentligt reduceret.
En stigning i pres fremkalder stress, uro, følelsesmæssig overbelastning. Sådanne situationer bør undgås, når det er muligt.
Hypertensive patienter anbefales moderat motion, gåture, gåture, svømning.
Selv når man tager traditionel medicin mod forhøjet blodtryk, bør den foreskrevne lægemiddelbehandling ikke opgives, før tilstanden stabiliserer sig.

Mange hypertensive lægemidler kan ikke seponeres brat, og dosis skal gradvist reduceres. Stop p-piller bør diskuteres med din læge.

Te mod forhøjet blodtryk

Korrekt brygget grøn te rig på naturlige antioxidanter, sænker ikke kun blodtrykket, men også kolesterolniveauet. Stoffer indeholdt i grøn te øger væggenes elasticitet blodårer, forstærk dem. Drik grøn te afkølet, bryg en frisk portion umiddelbart før du drikker.
Hibiscus er nyttig til cirkulært system i almindelighed hans regelmæssig brug hjælper med at reducere trykket, styrke blodkarrene. Du skal drikke te kold, fordi en varm drik tværtimod øger blodtrykket.
Te med tjørnbær(afkog) vil ikke kun sænke trykket, men også genoprette hjerterytmen. Drikke render positiv indflydelse på hæmatopoiese og kredsløb.
Fra sort te skal kaffe opgives eller drikke disse drikkevarer svagt brygget. Sort te øger vaskulær tonus ikke værre end kaffe.

Fødevarer, der kan sænke blodtrykket derhjemme

Derhjemme kan du bekæmpe hypertension ikke kun ved hjælp af urter, men også med mad.

At stimulere arbejdet i indre organer og systemer nyttig mejeriprodukter . Produkter med lavt fedtindhold eller lavt fedtindhold bør foretrækkes;
Positivt påvirke sammensætningen af blodet, reducere indholdet af skaldyr, fisk. Kolesterol, aflejret på indre overflade blodkar, indsnævrer deres lumen, hvilket uundgåeligt fører til hypertension;
Nyttige sporstoffer og umættet fedtsyre indeholdt i vegetabilsk olie . Det skal bestemt være i kosten for hypertensive patienter. Du skal vælge koldpressede olier;
Fordel grøntsager og frugter uvurderlige: de styrker deres vægge fra kolesterol plaques, bekæmper ødem, fremmer korrekt fordøjelse;
Søde kager er skadelige for figuren og derfor for blodkarrene. Kosten skal indeholde brød groft slibning , brød fra korn;
Kilden til protein er magert magert kød;
Reducer tonen i blodkarrene, styrk hjertet vil hjælpe greens - persille, dild, basilikum, salat, grønt løg;
Udover te er den god at bruge som væskekilde frisk juice, der giver præference til grøntsager (spinat, persille, rødbeder, gulerødder, agurk).
Bitter chokolade, bananer, bønner, tranebær, solbær, kiwi, mandler, viburnum, kakaobønner sænker blodtrykket.

Folkeopskrifter på pres

Der er et stort udvalg af forskellige folkeopskrifter til at bekæmpe hypertension.

Selvom vi ikke må glemme, at det altid skal ledsages af en læges tilsyn, traditionel behandling. Og selvfølgelig er folkemetoder gode til at behandle den indledende fase og forhindre hypertension.

eng rødkløver

Engrødkløver hjælper med at sænke blodtrykket ligesom terapi med de dyreste eliksirer og piller.

Kog dette helbredende middel simpelt nok. Det er nødvendigt at brygge kløver på samme måde som almindelig te. Kun det skal infunderes i mindst 2 timer.

Klar tinktur skal tages oralt. Det kan give lidt bitterhed, derfor vil et halvt glas være nok til brug. Men det er bedst at drikke et helt glas.

Men du skal forstå, at selv de bedste folkemedicin til behandling af højt blodtryk har kontraindikationer. Så det er strengt forbudt at bruge denne afkog i store mængder. Især folk der har indledende fase sygdomme, da store doser af dette middel kan føre til et hurtigt trykfald.

Det er også værd at sige, at behandlingsforløbet med dette middel varer maksimalt 3 dage.

Gyldent overskæg

Der er en opskrift, der hjælper med at klare hypertension for et stort antal mennesker. Så behandlingen af højt blodtryk med folkemedicin er ikke komplet uden et gyldent overskæg.

Adskil plantens fire led, skyl med vand, hak og tilsæt et glas honning.

Gyldent overskæg vil have en vasodilaterende effekt, og honning vil mætte kroppen med vitaminer, mineraler og lette hjertets arbejde.

Du skal tage et folkemiddel om morgenen og om aftenen for en spiseskefuld. Opbevar resten af blandingen i køleskabet.

Citron, hvidløg, honning

Værktøjet er meget effektivt, koncentreret, du bør ikke misbruge det.

Vask den gennemsnitlige citron, skold den med kogende vand og rul i en kødhakker (med skal). Tilsæt ½ spsk. honning og 5 mellemstore fed hvidløg (hakket). Lad medicinen stå på et mørkt, varmt sted i en uge, og stil derefter på køl. Tag 1 tsk. tre gange om dagen.

Behandlingsforløbet med hvidløg, citron og honning er 5 dage en gang om året.

Kefir med kanel

Denne opskrift er populær og kendt over hele verden blandt mennesker, der lider af forhøjet blodtryk. Behandling folkelige opskrifter, herunder dette, skal aftales med lægen.

Det er meget nemt selv at lave en mirakelkur.

1 tsk stødt kanel rør i 0,2 liter fedtfri yoghurt, drik dagligt før sengetid;

Denne drik bør tages med langvarig sygdom. Samtidig er behandlingsforløbet med dette middel ikke begrænset.

sennepsplaster

Almindelig er fremragende middel mod højtryk. De gengiver særlig handling på personer, der lider af hypertension i perioder med højt atmosfærisk tryk.

For at normalisere dit tryk skal du blot lægge sennepsplaster på lægge, skuldre, baghoved og nakke. Efter denne procedure vil trykket falde.

Propolis

Opløs et lille stykke i 0,1 l alkohol. Infunder i en uge, tag 5-6 dråber morgen og aften.

Planter og urter i hypertension førstehjælpssættet

Kampen mod hypertension er ikke kun rettet mod at reducere tallene på tonometeret, men på at lindre patientens tilstand.

Til disse formål bruges yderligere vanddrivende te, gebyrer; smertestillende og direkte antihypertensiva.

Elecampane rod

Hjælper ældre mennesker med at slippe af med højt blodtryk og for højt blodtryk, normaliserer hjertets arbejde.

Opskriften på et sådant folkemiddel er enkel: elecampane rødder (knust), uskrællet havre, skat. Havre skal hældes med 5 liter vand og derefter sættes på komfuret for at koge. Så snart vandet koger, skal du slukke for komfuret og derefter lade sammensætningen brygge i 4 timer. Dernæst skal du tilføje elecampane-rødder til det, koge den opdaterede sammensætning igen og insistere i cirka to timer. Derefter skal sammensætningen filtreres og honning tilsættes til den.

Denne medicin tages tre gange om dagen i en tredjedel af et glas i to uger.

vandmelon skal

Ubehagelige lyde, svimmelhed, hovedpine og angst - hyppige ledsagere forhøjet blodtryk. Men folkemedicin mod højt blodtryk vil hjælpe os. Selvbehandling skal begynde med udskillelse fra kroppen overskydende væske. Ikke underligt, at læger anbefaler at tage diuretika mod hypertension.

Mest sandsynligt ved alle, at vandmelon er unikke midler som fjerner væske fra menneskelige legeme. Dette er altid ledsaget af blodrensning, fjernelse af toksiner, hvilket betyder normalisering af trykket! Vandmelon klarer blandt andet nyresygdomme.

Den bedste måde at håndtere hypertension på vandmelon skal. Vandmelonfrø og svær må ikke smides ud.

De tørres og knuses. Og det færdige pulver tages tre gange om dagen til en dessertske. Behandlingstiden er tre måneder. Positive anmeldelser og statistik bekræfter dette folkemedicin- en af de mest effektive.

Rødbeder og honning

Ved at bruge roejuice blandet med flydende honning normaliserer vi trykket. Denne medicin skal tages i en spiseskefuld 5 gange om dagen. Behandlingsforløbet med denne medicin er 3 uger.

Denne sammensætning normaliserer blodtrykket, renser blodkarrene perfekt, hvilket betyder, at den forbedrer livskvaliteten og humøret!

Det er ikke nødvendigt at tage frisk, frisklavet rødbedejuice, da dette kan påvirke blodkarrene negativt. Før brug skal juicen stå i 4 timer, hvorefter den er i stand til at reducere trykket.

Ingefær

Det bruges i folkemedicin til at sænke blodtrykket. Det udvider blodkarrene, lindrer spasmer, sænker blodets viskositet, forbedrer mikrocirkulationen.

Men når du vælger opskrifter med ingefærrod, skal det huskes, at det markant forbedrer effekten af antihypertensive lægemidler og kan fremkalde et kraftigt trykfald.

Til madlavning ingefær te 2 tsk revet rod hæld 0,2 liter kogende vand og insister under låget i 10 minutter. For smag kan du tilføje honning, citron.

Drikken har en udtalt styrkende effekt og anbefales til at drikke om morgenen og om morgenen.

Pebermyntebehandling mod forhøjet blodtryk

Almindelig brygget myntete vil gøre det fint. højt tryk. Mest sandsynligt er denne metode den mest almindelige og populære blandt russiske indbyggere, der lider af hypertension.

Sådan te kan normalisere blodtrykket, hvilket mærkes ved kun at bruge et glas! Det vil være et godt alternativ til almindelig sort kaffe og te.

Samtidig vil massage af skuldre og nakke med mynte hjælpe med at klare sygdommen endnu mere effektivt. Denne opskrift er mest populær blandt kvinder, fordi den er mere effektiv for dem.

Mest sandsynligt har alle hørt om Cahors. Hans medicinske egenskaber var kendt i oldtiden. Dette middel skal tages i mængden af 2 spiseskefulde tre gange om dagen i 2-3 dage.

Cahors kan give effektiv handling på mennesker, der er følsomme over for højt atmosfærisk tryk og andre udslag af vejret.

Moderurt

1 st. l. (tør) hæld 0,2 liter kogende vand. Insister i en termokande i 45-50 minutter. Anstrengt infusion tage tre gange om dagen på tom mave, 1 spsk. l.;

Hyben

Nyttigt for hypertensive patienter afkog, som omfatter vild rose.

Til dets forberedelse 1 spsk. l. knuste hyben, 1 spsk. l. mynteblade og 1 tsk. revet baldrianrod hæld 0,2 liter vand og lad det simre under låg i et vandbad i 20 minutter. Bouillonen insisteres i 40 minutter på et varmt sted, filtreres og drikkes 0,1 liter morgen og aften.

Ovenstående opskrifter på hypertension er de mest effektive blandt de mange metoder til at håndtere forhøjet blodtryk.

etnovidenskab kender mange måder. Selvmedicinering er dog farligt, og forhøjet blodtryk kræver lægetilsyn og korrektion med medicin.

Jeg vil tro, at disse tips vil hjælpe dig med at klare sygdommen. Selvom vi ikke må glemme, at enhver folkemedicin bliver mere effektiv sammen med traditionelle måder behandling. Lykke og sundhed til dig!

Det er en velkendt lidelse, der er udbredt blandt voksne. De er især ramt af kvinder over 45 år. Det skal bemærkes, at denne sygdom er karakteriseret ved et langsomt forløb. De allerførste tegn på det er tab af balance, en følelse af svaghed, træthed, søvnforstyrrelser og træthed. På grund af det faktum, at blod hurtigt strømmer til hovedet på en syg person, har han udseendet af "stjerner", der vises foran hans øjne, desuden, karakteristisk træk måske besvimelse eller svimmelhed.

Sådanne manifestationer af en person kan ledsage under flere år. Så kan situationen forværres af hjerte- og nyresvigt. Hvis disse symptomer ignoreres, og der ikke søges lægehjælp i tide, kan situationen bringes til et kritisk resultat, herunder et hjerteanfald. Kroppens funktion bremses sidste etape hypertension, kan organerne endda være inoperable. Dybest set ender denne fase med døden. I denne artikel vil vi lære, hvordan højt blodtryk behandles med folkemedicin.

Årsager til hypertension

Opskrift på dette afhjælpe utroligt simpelt. Lilla ringe af denne plante hældes i en ulige mængde på 0,5 liter vodka. Beholderen med tinktur skal dækkes med et låg og opbevares i tolv dage på et mørkt, tørt sted. Ryst glasset hver tredje dag.

Denne medicin bør tages i små doser - en teskefuld hver morgen.

Citron, hvidløg, honning

Vi fortsætter med at lære at helbrede forhøjet blodtryk. Behandling med folkemedicin har langt mere end én måde i sit arsenal. En nem opskrift med ovenstående 3 ingredienser er effektiv medicin som kan sænke trykket. Fordelene ved dette værktøj er bevist af positive anmeldelser. kæmpe mængde personer, der tidligere har lidt af hypertension.

Opskriften er som følger: revet citron med skal, et halvt glas honning, bland fem fed hvidløg. Fjern den færdige blanding i en uge på et køligt, mørkt sted. Derefter skal du overføre blandingen til køleskabet. Tag medicinen tre gange om dagen for en teskefuld.

Almindelig kefir

Denne opskrift er populær og kendt over hele verden blandt mennesker, der lider af forhøjet blodtryk. Behandling med folkemedicin, herunder dette, skal aftales med lægen. Det er meget nemt selv at lave en mirakelkur. I et glas kefir skal du tilføje en skefuld kanel. Det er ønskeligt, at kefir har et lavere fedtindhold. Denne drik bør tages under længere tids sygdom. Samtidig er behandlingsforløbet med dette middel ikke begrænset.

Næste mirakelopskrift

Dette folkemiddel er blevet testet af mange mennesker, der har forhøjet blodtryk. Behandling med folkemedicin vil naturligvis ikke helt eliminere sygdommen. Selvom den simpelthen er fremragende i kvaliteten yderligere midler til lægemiddelbehandling! I dette tilfælde er genopretning af patienten mulig. Hertil kommer ansøgningen dette værktøj kan hjælpe med kraftig stigning tryk.

For at forberede denne medicin har du brug for: Raunatin-tabletter, kinesisk grøn te, alkoholtinktur af calendula. Det hele sælges på almindelige apoteker. Betyder, at "Raunatin" skylles ned med kinesisk te (20 dråber tinktur er tidligere tilsat til det). Før du bruger det, skal det insisteres.

urteterapi

Dette værktøj hjælper med at slippe af med højt blodtryk hos ældre, og det lindrer også kroppen for overskydende kolesterol, normaliserer hjertets arbejde. I denne artikel har vi allerede fundet ud af, hvad der forårsager forhøjet blodtryk. Behandling med urteterapi udføres som følger.

Opskriften på dette folkemiddel er let: elecampane rødder (knust), uskrællet havre, honning. Havre skal hældes med 5 liter vand og derefter sættes på komfuret for at koge. Så snart vandet koger, skal du slukke for komfuret og derefter lade sammensætningen brygge i 4 timer. Dernæst skal du tilføje elecampane-rødder til det, koge den opdaterede sammensætning igen og insistere i cirka to timer. Derefter skal sammensætningen filtreres og honning tilsættes til den.

Denne medicin tages tre gange om dagen i en tredjedel af et glas i to uger.

vandmelon skal

Ubehagelige lyde, svimmelhed, hovedpine og angst er hyppige ledsagere af hypertension. Men folkemedicin mod højt blodtryk vil hjælpe os. Selvbehandling skal begynde med fjernelse af overskydende væske fra kroppen. Ikke underligt, at læger anbefaler at tage diuretika mod hypertension.

Mest sandsynligt ved alle, at vandmelon er et unikt værktøj, der fjerner væske fra menneskekroppen. Dette er altid ledsaget af blodrensning, fjernelse af toksiner, hvilket betyder normalisering af trykket! Vandmelon klarer blandt andet nyresygdomme.

Men hvis vi sammenligner højt blodtryk og behandling med folkemedicin, såsom vandmelon, kan det bemærkes, at dens skræl bedst kan klare sig i kampen mod hypertension. Vandmelonfrø og svær må ikke smides ud.

De tørres og knuses. Og det færdige pulver tages tre gange om dagen til en dessertske. Behandlingstiden er tre måneder. Positive anmeldelser og statistikker bekræfter, at denne folkemedicin er en af de mest effektive.

Rødbeder og honning

Ved at bruge roejuice blandet med flydende honning normaliserer vi trykket. Det er nemt at gøre dette med folkemedicin. Denne medicin skal tages i en spiseskefuld 5 gange om dagen. Behandlingsforløbet med denne medicin er 3 uger.

Denne sammensætning normaliserer blodtrykket, renser blodkarrene perfekt, hvilket betyder, at den forbedrer livskvaliteten og humøret!

Det er ikke nødvendigt at tage frisk, frisklavet rødbedejuice, da dette kan påvirke blodkarrene negativt. Før brug skal juicen stå i 4 timer, hvorefter den er i stand til at reducere trykket.

Behandling af forhøjet blodtryk med folkemedicin: mynte og Cahors

Almindelig brygget myntete er fantastisk til forhøjet blodtryk. Højst sandsynlig, denne metode er den mest almindelige og populære blandt russiske indbyggere, der lider af hypertension. Sådan te kan normalisere blodtrykket, hvilket mærkes ved at bruge kun et glas! Det vil være et godt alternativ til almindelig sort kaffe og te.

Samtidig vil massage af skuldre og nakke med mynte hjælpe med at klare sygdommen endnu mere effektivt. Denne opskrift er mest populær blandt kvinder, fordi den er mere effektiv for dem.

Mest sandsynligt har alle hørt om Cahors. Dens medicinske egenskaber har været kendt siden oldtiden. Dette middel skal tages i mængden af 2 spiseskefulde tre gange om dagen i 2-3 dage. "Cahors" kan have en effektiv effekt på mennesker, der er følsomme over for højt atmosfærisk tryk og andre vejrmanifestationer.

Højt blodtryk: behandling af højt blodtryk med folkemedicin. sennepsplaster

Almindelig sennepsplaster er et glimrende middel mod forhøjet blodtryk. De har en særlig effekt på mennesker, der lider af hypertension i perioder med højt atmosfærisk tryk.

For at normalisere dit tryk skal du blot lægge sennepsplaster på lægge, skuldre, baghoved og nakke. Efter denne procedure vil trykket falde.

Ovenstående recepter for hypertension er de mest effektive blandt de mange. eksisterende metoder der eksisterer for at håndtere forhøjet blodtryk. Jeg vil tro, at disse tips vil hjælpe dig med at klare sygdommen. Selvom vi ikke må glemme, at enhver folkemedicin bliver mere effektiv sammen med traditionelle behandlingsmetoder. Lykke og sundhed til dig!