Mitä tehdä, jotta synnytys sujuisi helposti. Haluammeko helpon synnytyksen? Mennään odottavien äitien kursseille

Koska lapsen syntymä on pieni ihme, niin tällaisen sakramentin on tapahduttava oikein, koska paniikki, raskaana olevan naisen hysteeria ja muut kaoottiset liikkeet synnytysprosessit ovat sopimattomia. Prosessi itsessään on melko tuskallista, tuskallista, uuvuttavaa, mutta jos synnytät oikein, voit välttää psykologisen shokin, josta tulee hyvin usein syy synnytyksen jälkeinen masennus ja repeämiä. Tässä artikkelissa puhumme siitä, kuinka synnyttää oikein välttääksesi ei-toivottuja seurauksia ja nauttia onnesta äitiydestä.

Mitä "oikein synnytyksen" käsitteeseen sisältyy?

Jos puhumme käsitteestä "kuinka synnyttää oikein", sille ei ole määritelmää, ja jokainen odottava äiti valitsee "oikean" tapansa. Mitä tarkoitetaan useimmissa tapauksissa "oikein synnytyksellä":

• oikea hengitys prosessin aikana siitä on artikkeli: ;
• oikea käyttäytyminen synnytyksen aikana, mikä auttaa vähentämään kipua minimiin;
• tarvittavat toimet repeytymien ja leikkausten välttämiseksi;
• odottavan äidin oikea psykologinen asenne;
• asiantuntijoiden valinta, jotka toimittavat lapsen.

Kaikki kompleksissa yllä olevat toimet voidaan kutsua oikea synnytys, mutta miten niihin voi valmistautua?

Mikä kertoo synnytysprosessin alkamisesta?

Raskaana olevia naisia, varsinkin jos he synnyttävät ensimmäistä kertaa, 9 kuukauden iässä piinaavat kysymys siitä, milloin synnytysprosessi alkaa? Merkkejä tämän "tapahtuman" alkamisesta on olemassa ja jokainen nainen, joka tuntee ne, voi aktiivisesti valmistautua synnytykseen havaittuaan. Näitä oireita ovat muun muassa seuraavat:

1. Limatulpan poistaminen. Merkki on epäsuora, koska joissain tapauksissa tulppa irtoaa 1–2 viikkoa ennen syntymää.

3. Naurettava kipu alavatsa ja lantio. Tämä kipu voimistuu supistuksen aikana.

4. Toistuva halu virtsaamiseen ja ulostamisen tekoihin, jotka johtuvat sikiön pään suoleen ja rakkoon kohdistuvasta paineesta.

5. Veden tyhjennys. Tämä selvä merkki synnytyksen alkaessa, mutta jokaiselle naiselle tämä tapahtuu yksilöllisesti. Joillekin tulee vähän vettä ulos, toisille sitä vuotaa runsaasti, ja toisille ne murtuvat virtsarakon läpi, jotta vesi pääsee valumaan ulos.

Kuinka synnyttää oikein? Keskustellaan synnytyksen etenemisestä

Synnytyksen kulku on jaettu neljään päävaiheeseen, joilla jokaisella on oma aika; vaiheet on jaettu perinteisesti avauksen mukaan kohdunkaula, tästä on kirjoitettu tarkemmin artikkeli: . Kaikkien vaiheiden läpi käytyään nainen tapaa lapsensa. Mutta kuinka käyttäytyä oikein kullakin näistä ajanjaksoista, lue alla.

Kuinka synnyttää oikein ensimmäisen piilevän vaiheen aikana?

Lievien supistojen ja oikean käytöksen jakso

Joten supistukset ovat nyt alkaneet pääkysymys, kuinka synnyttää oikein, on olennaisin. Ensimmäinen ja pisin vaihe, joka on jaettu kahteen jaksoon, katsotaan kohdunkaulan laajentumiseksi. Siihen liittyy supistuksia, jotka toistuvat yhä lyhyemmillä aikaväleillä. Supistukset voivat kestää 16-18 tuntia, ja tämä aika on jaettu kolmeen vaiheeseen. Ensimmäistä voidaan kutsua helpoimmaksi, koska vähäistä selkäkipua ja kohdun supistuksia lukuun ottamatta raskaana oleva nainen tuntee olonsa normaaliksi.

Kuinka toimia synnytyksen ensimmäisessä vaiheessa? Kuten tavallista. Jos olet kotona, on parasta aloittaa kerättyjen tavaroiden tarkistaminen, koska on aika mennä ennalta valittuun synnytyssairaalaan. Ei ole syytä paniikkiin, koska tavarat on jo kerätty, ja lähitulevaisuudessa pidät jo vauvaasi sylissään.

Kuinka synnyttää oikein kohdunkaulan laajentumisen toisessa vaiheessa?

Oikea käyttäytyminen keskisuurten ja nopeiden supistojen aikana

Toinen vaihe on jaettu kahteen julkistamisen vaiheeseen:

• 4-8 cm;
• jopa 10 cm.

Tällä hetkellä supistukset näyttävät voimakkaammilta, kestävät pidempään ja niiden välinen aika lyhenee.

Kuinka käyttäytyä raskaana? Vähennä kipu-oireyhtymä osallistuu:

• fitball, jos saatavilla. Tämä kätevä pallo auttaa sinua ottamaan sopiva asento, ja pieni keinuminen rauhoittaa sinut hetkeksi;
• suihkussa lannerangan alueella, se rentouttaa lihaksia ja vähentää tuskallisia tuntemuksia.

Makuuta ei suositella, on parempi kävellä, koska fyysinen aktiivisuus nopeuttaa synnytysprosessia. Jos sinulla on sietämätöntä kipua, seiso nojaten sängyn kaiteeseen, koska et voi istua sellaisina aikoina, koska istuma-asennossa se tapahtuu voimakas paine sikiön päähän, mikä voi johtaa loukkaantumiseen.

Kuinka synnyttää oikein kolmannen vaiheen aikana? Oppiminen käyttäytymään sikiön karkotuksen aikana

Tietysti itseäni fysiologinen prosessi ei riipu millään tavalla halusta synnyttää vai ei, mutta jos olet jo kolmannessa vaiheessa, niin ihme tapahtuu hyvin pian. 80 % onnistuneesta synnytyksen loppuun saattamisesta on odottavan äidin harteilla, minkä vuoksi hänen oikea käyttäytymisensä sikiön karkotuksen aikana on niin tärkeää.

Kun sikiön karkotusvaihe tulee, naiset lähetetään synnytyssaliin synnyttämään. Siellä on erityinen tuoli, jolle lapsi syntyy.

Kun sikiö alkaa liikkua synnytyskanavan läpi, sinun on työnnettävä, mutta ei koko ajan. Kun kohtu supistuu, synnytyslääkäri käskee sinua työntämään. Ennen työntämistä sinun on imettävä sisään mahdollisimman paljon ilmaa ja pidettävä sitä painettuna. Mitä vahvemmat yritykset, sitä nopeampi kohtu työntää vauvan ulos.

Sinun on noudatettava tarkasti synnytyslääkärisi tai gynekologisi ohjeita, tämä on avain helppoon synnytykseen ilman repeämiä. He kertovat sinulle kuinka hengittää oikein, miten ja milloin työnnä. Jos annat periksi paniikkiin etkä kiinnitä huomiota asiantuntijoiden neuvoihin, voit vahingoittaa sekä itseäsi että lastasi. Synnytyslääkärihän suojelee kädellä äidin perineumia repeytyksiltä venyttämällä kudosta niin, että vauvan pää voi kulkea kapean reiän läpi vahingoittamatta sitä.

Kuinka synnyttää oikein neljännen vaiheen aikana? Istukan syntymä

Vauvan jälkeen istukka syntyy. Kohtu itse supistuu aktiivisesti työntäen sen ja jäljellä olevan synnytysnesteen ulos. Kokeneet asiantuntijat neuvovat tarvittaessa, jos sinun on työnnettävä pidemmälle. Jos repeämä tapahtuu, lääkäri ompelee nämä kohdat. Tämä on epämiellyttävää, mutta vähemmän tuskallista kuin vauvan kuljettaminen synnytyskanavan läpi.

Kuinka synnyttää oikein? Oikea hengitys synnytyksen aikana

Oikein hengittämisen tunteminen synnytyksen aikana on yksinkertaisesti välttämätöntä, koska työntämisen oikeellisuus riippuu hengityksestä, ja se säästää myös energiaa tärkeimpään hetkeen. Muista, että huutaminen, riippumatta siitä kuinka paljon se satuttaa sinua, on kiellettyä! Tällaiset synnyttävän naisen toimet voivat johtaa hapenpuutteeseen ja sikiön hypoksiaan. Joten miten pitäisi hengittää?

1. Kuinka hengittää oikein supistuksen aikana? Synnytyksen kahdessa ensimmäisessä vaiheessa, kun kohdunkaula laajenee ja supistukset lisääntyvät, on hengitettävä syvään: hengitetään sisään nenän kautta, hengitetään ulos suun kautta. Supistusten keston pidentyessä hengityksen tulee olla syvempää ja pidempää . Kun supistus ohittaa, rentoudu täysin, hengitä tasaisesti, sillä voimasta on myöhemmin hyötyä työntämisessä.Tänä aikana hengitä luonnollisesti, kuten aina.

2. Kuinka hengittää oikein työnnettäessä? Hengitystekniikka työnnön aikana muuttuu. Täällä sinun on kuunneltava synnytyslääkäriäsi tai gynekologiasi, ja sisään-/uloshengitysten tulee olla matalia ja lyhyitä. Kun saat asiantuntijalta "komennon" työntää, sinun on tehtävä syvä hengitys, pidätä hengitystä. Kun vaiva on ohi, hengitä tasaisesti ulos.

Kuinka synnyttää oikein? Muutama sana valmistautumisesta ratkaisevaan hetkeen

On mahdotonta oppia synnyttämään, mutta on täysin mahdollista valmistautua tähän toimintaan. Tätä varten sinun tulee valmistautua koko raskauden ajan. Miten? Lue alla.

2. Haluatko osallistua raskaana oleville naisille tarkoitetuille kursseille? Oikeiden hengitystekniikoiden lisäksi tällaiset kurssit opettavat ajattelemaan positiivisesti ja kertovat myös kuinka hoitaa vastasyntynyttä, miten kommunikoida hänen kanssaan ja kuinka ymmärtää häntä.

3. Lue kirjallisuutta raskaudesta, synnytyksestä ja lastenhoidosta. Kattava "tietoisuus" auttaa sinua lopettamaan tuntemattoman pelon. Lisäksi tällaisessa kirjallisuudessa voit oppia paljon mielenkiintoisia, hyödyllisiä asioita, jotka ovat hyödyllisiä vauvan hoidossa. Tietoa ei saa vain paperijulkaisuista, vaan Internetistä tulee usein loistava apulainen nuori äiti, josta hän voi saada selville kaiken, mikä häntä kiinnostaa, sekä kommunikoida muiden äitien kanssa eri foorumeilla. Sivustollamme on myös (jossa voit keskustella kysymyksistäsi synnytyslääkäri-gynekologin kanssa.

4. Älä ujostele kysyä. Erittäin tärkeä pointti, koska monet naiset hämmentyvät kysyä kysymyksiä gynekologilleen, mutta heidän pitäisi olla kiinnostunut raskauden etenemisestä. Koska mitä tietoisempi olet, sitä vähemmän sinulla saattaa olla pelkoa. Keskustele hänen kanssaan kaikesta, mikä sinua kiinnostaa, ja sitten synnytys ei ole pelottavaa.

5. Tee intiimejä harjoituksia. Tämä auttaa synnyttämään ilman repeämiä ja synnytyskanava palautuu nopeammin.

Mitä tulevan äidin ei tulisi unohtaa?

Valmistautuminen ei saa olla vain fyysistä. Tuleva äiti Ennen kuin lähdet synnytykseen, sinun tulee huolehtia seuraavista asioista:

1. Valitse synnytyssairaala ja asiantuntija, joka johtaa synnytystä.

3. Kerää tarvittavat tavarat, jotta et supistuksen aikana tuhlaa arvokasta energiaa pussien keräämiseen ja äkillisesti unohtamisen "hermoille".

Toivomme, että neuvomme kuinka synnyttää oikein, auttavat sinua. Pidä huolta terveydestäsi, ole fyysisesti aktiivinen, syö oikein ja kun se päivä koittaa, kuuntele synnytyslääkäriäsi tai gynekologiasi, niin mikään ei pilaa kauan odotettua tapaamistasi lapsesi kanssa.

Synnytykseen valmistautunut odottava äiti on rauhallinen, itsevarma, osaa käyttäytyä synnytyksen aikana ja mitä kivunlievitysmenetelmiä voidaan käyttää. Tämä valmistelu tulee aloittaa mahdollisimman aikaisin, koska se voi kestää pitkä aika– ja sitten sinulla on todennäköisesti helppo synnytys.

1. Helppo synnytys: on haitallista pelätä

Usein synnytyksen aikana lisääntyneen kivun päätekijä on synnyttävän naisen pelko ja stressi. Ahdistus ja psykoemotionaalinen stressi johtaa stressihormonien, adrenaliinin ja norepinefriinin vapautumiseen, jotka aiheuttavat vasospasmia, heikentävät kohdun verenkiertoa, alentavat kipukynnystä (eli lievääkin kipua on vaikea sietää) ja voivat myös heikentää kohdun supistusten tehokkuutta ja pidentäen siten synnytyksen kesto.

Ensin sinun on ymmärrettävä, mitä tarkalleen pelkäät. Ehkä et tunne olevasi henkisesti valmis äitiyteen, olet huolissasi suhteestasi miehesi kanssa, pelkäät pilata vartalosi tai pelkäät kipua. Pelkojen kanssa työskentely on erittäin tärkeää synnytystä edeltävän valmistelun kannalta. Jotkut kääntyvät psykoterapeutin puoleen, toisia auttavat keskustelut synnyttäneiden ystävien kanssa.

Mielenrauhan vuoksi odottava äiti tärkeä hänellä on tuttavuus synnytyslääkäriin, joka synnyttää lapsen. Tässä tapauksessa hänen kanssaan on mahdollista keskustella kaikista työnhallintaan ja kivunhallintaan liittyvistä huolenaiheista. Myös kumppanin synnytyskysymys on ratkaistava etukäteen. Monille naisille rakkaiden läsnäolo antaa luottamusta ja auttaa paljon. Joillekin se päinvastoin vaikeuttaa keskittymistä ja lisää hermostuneisuutta. Mutta joka tapauksessa on tärkeää, että naisella on myönteinen asenne helppoon synnytykseen, koska kivun pelko pahentaa stressiä, jännitystä ja siten kipua.

2. Teoreettinen valmistautuminen

Melko usein huolet raskaudesta ja synnytyksestä johtuvat siitä, että nainen ei tiedä kuinka vauvan synnytysprosessi tapahtuu. Siksi raskauden aikana ei ole tarpeetonta hallita teoreettista materiaalia tästä aiheesta. Odottavalla äidillä on käsitys synnytyksen kulusta, hän ei panikoi pienimmästäkään syystä ja voi tulla aktiiviseksi osallistujaksi vauvansa tuomiseen maailmaan, ei vain ulkopuoliseksi tarkkailijaksi.

Valmistaudumme helppoon synnytykseen

Voit hankkia tällaisia ​​tietoja itse kirjoista, erikoislehdistä tai Internetistä. Tällä hetkellä julkaistaan ​​paljon erikoiskirjallisuutta odottaville äideille. On vain tärkeää valita oikeat tietolähteet. On muistettava, että raskauden aikana tulee välttää lääkäreille tarkoitetun erityisen lääketieteellisen kirjallisuuden lukemista. Oppikirjoissa ja monografioissa puhutaan enimmäkseen erilaisista raskauden ja synnytyksen häiriöistä, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti mielialaan ja psykologinen tila vaikutukselliset raskaana olevat naiset. Lisäksi on toivottavaa, että julkaisut ovat ”tuoreita” ja sisältävät tietoa aiheesta moderni näkymä synnytysprosessista ja vastasyntyneen hoidosta. Aikakauslehtiä valittaessa kannattaa kiinnittää huomiota artikkeleiden kirjoittajiin: on parempi, jos he ovat lääkäreitä, joilla on ensikäden tietoa kyseessä olevista asioista.

On monia erilaisia ​​sivustoja, jotka kertovat raskauden ja synnytyksen etenemisestä, vastasyntyneen hoidon säännöistä ja foorumit, joissa tulevat vanhemmat voivat kommunikoida, saada vastauksia moniin kysymyksiinsä ja vaihtaa kokemuksia.

Haluammeko helpon synnytyksen? Mennään odottavien äitien kursseille

Nyt sisällä suurkaupungit toimii paljon erilaisia ​​kouluja ja kursseja odottaville äideille. Tällaisia ​​kursseja opettaa yleensä synnytyslääkäri-gynekologi; erilliset tunnit voivat suorittaa psykologi, lastenlääkäri, konsultti imetys. Kurssit antavat tärkeää tietoa kuinka synnytys etenee ja miten naisen tulee käyttäytyä tämän tärkeän tapahtuman aikana. Odottavat äidit hallitsevat synnytystä helpottavat hengitystekniikat, oppivat rentoutumista ja erikoiskipua lievittävän hieronnan tekniikat, oppivat mitä ottaa mukaan synnytyssairaalaan jne.

Kun valitset tällaisia ​​kursseja odottaville äideille, sinun on oltava erittäin varovainen, koska jotkut koulut edistävät kotisynnytystä, mikä on erittäin vaarallista naiselle ja sikiölle, koska on mahdotonta tarjota kiireellistä pätevää sairaanhoito komplikaatioiden varalta.

3. Kuinka synnyttää nopeammin? Aktiivinen käyttäytyminen synnytyksen aikana

Kivun lievittämiseksi synnytyksen ensimmäisessä vaiheessa on monia erilaisia ​​menetelmiä. Yksi yleisimmistä ja helposti toteutettavista on aktiivinen käyttäytyminen synnytyksen aikana. Tämän menetelmän ydin on, että kohdunkaulan laajentuessa nainen ei makaa sängyllä yhdessä asennossa, vaan käyttäytyy aktiivisesti - kävelee ympäri huonetta, etsii mukavaa asentoa ja tekee erilaisia ​​liikkeitä. Pystysuora asento synnytyksen aikana synnyttäville naisille tämä itsessään antaa positiivisia tuloksia: kohtu aiheuttaa vähemmän painetta muille sisäelimet, alukset ja hermoplexukset, lihaksia lantionpohja rentoutua, pään ja lapsivesipussin paine päällä alaosat kohtuun, mikä helpottaa kohdunkaulan laajentumista. Supistukset tulevat lopulta tehokkaammiksi ja vähemmän tuskallisiksi. Synnytys sujuu nopeammin. Lisäksi jatkuvalla fyysisellä aktiivisuudella veren happisaturaatio lisääntyy ja verenkierto lihaksiin tapahtuu aktiivisemmin kuin levossa. Tämän seurauksena kohdun lihakset saavat enemmän happea, mikä lievittää kipua merkittävästi.

Lopuksi liike supistuksen aikana häiritsee sinua keskittymästä kipuun. Kivun syiden ennakointi hermostunut jännitys, joka puolestaan ​​vain vahvistaa tuskallisia tuntemuksia. Ja olemalla hajamielinen nainen katkaisee tämän noidankehän.

Liikkuessaan vapaasti osastolla, tekemällä monenlaisia ​​liikkeitä, nainen alkaa vähitellen navigoida omia tunteita ja valitsee käytöksen tai asennon, joka saa hänet tuntemaan olonsa mukavimmaksi. Jos synnytys sujuu ilman komplikaatioita, supistuksen aikana asennon ja liikkeiden valinta jää hänelle. Raskauden aikana kannattaa kuitenkin oppia yleisimmät asennot, jotka vähentävät kipua supistusten aikana, tämä auttaa suuresti synnytyksen aikana.

4. Hieronta helppoa synnytystä varten

Hieronnan tehokkuus johtuu kosketuksen vaikutuksesta ihoreseptoreihin, joista impulssit leviävät aivokuoreen aiheuttaen siellä reaktion, joka kilpailee kohdusta tulevien kipusignaalien kanssa. Lisäksi hieronta rentouttaa ja antaa yleistä hyödyllinen vaikutus päällä hermosto, mikä lisää kipuherkkyyden kynnystä (eli kipu ei tunnu yhtä voimakkaasti). Hieronta auttaa lievittämään liiallista lihasjännitystä ja ehkäisee kouristuksia. Lisäksi se stimuloi endorfiinien (ns. ilohormonien) tuotantoa - luonnollisia kipulääkkeitä - ja vähentää kortisolin - stressihormonin - vapautumista, joka hermostoon ja verisuoniin kohdistuvan vaikutuksensa ansiosta edistää lihasjännitystä, mukaan lukien perineum ja kohtu.

Jos synnytyksen aikana emättimen lihakset puristuvat jatkuvasti, se häiritsee kohdunkaulan avautumisprosessia, estää vauvaa kulkemasta synnytyskanavan läpi, mikä puolestaan ​​aiheuttaa kärsimystä sekä synnyttäjälle, jolle synnytyksestä tulee kivuliaampaa, ja sikiölle, koska hän yrittää voittaa vastuksen jännittyneitä lihaksia. Hieronnan vaikutuksesta lisäämällä verenkiertoa hierotuille alueille aineenvaihdunta kiihtyy ja intensiivisen lihastyön aikana vapautuvat hajoamistuotteet poistuvat nopeammin. Tämä puolestaan ​​auttaa heitä rentoutumaan, lepäämään ja vähentämään kipua. Hieronta- ja itsehierontatekniikat kannattaa myös opetella etukäteen.

5. Rentoutuminen auttaa sinua saamaan helpon synnytyksen.

Yksi menetelmistä itsensä lievittämiseen on rentoutuminen - rentoutuminen. Nämä taidot on hallittava myös synnytykseen valmistautumisvaiheessa, jotta et myöhemmin rasita supistuksia ja rentoudu täysin niiden välisen tauon aikana, mikä säästää energiaa. On olemassa monia tekniikoita ja harjoituksia, joita suorittamalla nainen oppii tietoisesti hallitsemaan kehonsa kaikkien lihasten jännitystä ja rentoutumista. Näitä harjoituksia tulee tehdä säännöllisesti, mieluiten päivittäin tai jopa useita kertoja päivässä 10–15 minuutin ajan.

Rentoutumistekniikat voivat olla erittäin hyödyllisiä lääkärisi suorittaman emättimen tutkimuksen aikana. Tämä käsittely on tarpeen kohdunkaula laajentumisen ja sikiön pään sijainnin määrittämiseksi. Jos nainen jännittää tutkimuksen aikana, se lisää kipua ja estää lääkäriä arvioimasta tarvittavia parametreja, mikä pidentää tutkimuksen kestoa. Hetkessä emättimen tutkimus On suositeltavaa hengittää syvään, rentouttaa perineumin lihaksia mahdollisimman paljon muistaen, että tämä tutkimus vie hyvin vähän aikaa.

6. Oikea hengitys synnytyksen aikana

Oikea hengitys synnytyksen aikana on yksi tärkeimmistä tehokkaita tapoja vähentää kipua supistuksen aikana, eikä sille ole vasta-aiheita. Lisäksi se helpottaa synnytystä ja varmistaa sikiön riittävän hapen saannin. Tärkeää on myös se, että keskittymällä hengittämiseen oikein synnytyksen aikana nainen rentoutuu nopeasti ja ottaa huomionsa pois omista kokemuksistaan.

Ensi silmäyksellä oikein hengittäminen synnytyksen aikana on melko yksinkertaista. Kuitenkin synnytyksen aikana odottavat äidit unohtavat kaikki suositukset, alkavat pidätellä hengitystään, huutaa, mikä lisää kipua ja häiritsee kohdunkaulan normaalia laajentumista. Siksi hengitystekniikat On suositeltavaa hallita se etukäteen - jopa raskauden aikana. Näitä harjoituksia opetetaan raskaana oleville naisille tarkoitetuilla kursseilla odottaville äideille. Voit hallita tekniikkaa ja tehdä säännöllisesti hengitysharjoituksia kotona itse.

Kuinka hengittää oikein työnnettäessä

Työntöjakson aikana on myös välttämätöntä pidättäytyä huutamisesta. Ensinnäkin huutaminen heikentää vaivaa ja tekee siitä tehottoman. Toiseksi huutaessa esiintyvä lihasten (mukaan lukien lantionpohja ja perineum) supistuminen lisää synnytyskanavan pehmytkudosten repeämien riskiä. Lisäksi huutaminen estää odottavaa äitiä olemasta vuorovaikutuksessa lääkintähenkilöstö, joka on vakuus normaali kurssi synnytys ja yksi repeämien ehkäisytekijöistä.

7. Fyysinen harjoittelu auttaa synnytyksen aikana.

Sen tavoitteena on valmistaa kehoa synnytykseen: vahvistaa lihaksia ja lisätä kudosten elastisuutta. Voimme puhua paljon liikunnan eduista. Raskaana oleva nainen fyysinen harjoitus kaksinkertaisesti välttämätön, koska vauvan kyky kehittyä täysin riippuu hänen terveydestään. Ne auttavat valmistamaan kehoa tuleva synnytys, joiden tiedetään olevan kovaa fyysistä työtä.

Ensinnäkin fyysinen harjoittelu sisältää raskaana olevan naisen päivittäisen toiminnan. Kotitöiden tekeminen, kävely, portaiden kiipeäminen ovat tuttuja harrastuksia, jotka kuitenkin pakottavat useita lihasryhmiä työskentelemään ja ylläpitämään odottavan äidin fyysistä kuntoa.

Voimistelu raskaana oleville naisille on erittäin hyödyllistä. Jos vasta-aiheita ei ole, odottava äiti voi suorittaa yksinkertaisia ​​harjoituksia itse kotona. Tällaiset harjoitukset auttavat vahvistamaan lihaksia ja tekemään kehostasi kestävämmän. Lisäksi raskaudenaikainen fyysinen harjoittelu voi ehkäistä tai lievittää raskauteen liittyviä vaivoja, kuten suonikohjut suonet, selkäkipu, ummetus, kouristukset pohjelihakset, turvotus, venytysmerkit, ylipainon nousu.

Voimistelua tulee tehdä säännöllisesti ja tarkkaan on kiinnitettävä huomiota siihen, etteivät harjoitukset aiheuta epämukavuutta. Monet synnytystä edeltävät kurssit tarjoavat fyysistä koulutusta "asennossa" oleville naisille: tämä voi olla jooga, pilates, voimistelu raskaana oleville naisille tai tunnit uima-altaassa. Lisäksi monet kuntoklubit tarjoavat erityisiä ohjelmia odottaville äideille. Ennen kuin ilmoittaudut tällaisille kursseille, on suositeltavaa keskustella valinnastasi raskauttasi hoitavan lääkärin kanssa. Hän kertoo sinulle, mitä voit tehdä ja mistä on parempi pidättäytyä, jotta et vahingoita terveyttäsi ja sikiötäsi. Lisäksi on selvitettävä, onko tällaisia ​​tunteja pitävällä ohjaajalla kokemusta erityisesti raskaana olevien naisten kanssa työskentelystä.

On toinenkin erittäin hyödyllinen vaihtoehto liikunta on uima-allas, jota lääkärit suosittelevat useimmille raskaana oleville naisille. Vesi todellakin rentouttaa, hieroo vartaloa hellävaraisesti auttaen vauvaa ottamaan oikean asennon, ja sillä välin odottavan äidin lihakset saavat tarvittavan kuormituksen. Voit tehdä vesiaerobicia missä tahansa raskauden vaiheessa, jos vasta-aiheita ei ole.

Jos odottava äiti, jopa raskauden aikana, kiinnittää huomiota synnytykseen valmistautumiseen, niin suurella todennäköisyydellä se kulkee helposti ja turvallisesti jättäen jälkeensä vain miellyttäviä muistoja.

Mikset voi huutaa synnytyksen aikana?

On tärkeää muistaa, että synnytyksen aikana ei pidä huutaa: tällä on selvä negatiivinen vaikutus kohdunkaulan laajentumisprosessiin, koska huutaminen aiheuttaa lihasjännitystä, mikä johtaa synnyttävän naisen vakavaan väsymykseen.

Tämä on riskitekijä synnytyshäiriöiden kehittymiselle sekä kohdunkaulan laajentumisen aikana että työntämisen aikana, jolloin vaaditaan maksimaalista rauhallisuutta ja lihastyötä. Lisäksi riski kehittyä hapen nälkä sikiö: johtuu verisuonispasmista, joka ilmenee huutaessa supistuksen korkeudella, koska vauva saa vähemmän verta, kuljettaa happea.

Vauvan tulo perheeseen on valoisa ja iloinen tapahtuma. Jokaisen äidin luonnollinen toive on, että synnytys sujuisi ilman komplikaatioita ja lapsi syntyy terveenä. Yhtä tärkeää on naisen nopea toipuminen synnytyksen jälkeen, jotta hän voi palata lapsensa kanssa kotiin mahdollisimman nopeasti rakastavaan perheeseen. Raskauden aikana jokainen odottava äiti on huolissaan siitä, kuinka synnyttää ilman repeämiä.

Kaikki vauvan syntymähetkellä ei riipu synnyttävästä äidistä tai lääkäristä. Mutta useita valmistelumenettelyt ja noudattaminen tietyt säännöt synnytyksen aikana auttaa välttämään komplikaatioita.

Ymmärtääksesi, onko mahdollista synnyttää ilman repeämiä, on syytä ymmärtää niiden esiintymisen syyt. Repeämät synnytyksen aikana johtuvat monia syitä. Joissakin tapauksissa niiden muodostumisen suuri todennäköisyys voidaan ennustaa raskauden aikana, ja joskus ne syntyvät spontaanisti.

Pehmytkudosten repeämien todennäköisyys kasvaa, jos:

• primigravida-nainen on yli 35-vuotias, tässä iässä kudokset menettävät kimmoisuutensa;
• aiemmista synnytyksistä on arpia;
• iso vauva on tulossa;
• lapsi on sisällä;
• synnytysprosessin lääkestimulaatio suoritetaan;
• aktiivinen lääketieteellinen väliintulo synnytyksen aikana ( synnytyspihdit, tyhjiöuutto);
• nopea työvoima;
• ennenaikaiset yritykset syntyvät synnyttäneen naisen paniikin vuoksi;
• saatavilla krooniset infektiot sukupuolielimissä.

Repeämien asteet ja tyypit

Kudosvaurion syvyydestä riippuen erotetaan seuraavat välikalvon repeämisen asteet:

1. Ensimmäisen asteen– emättimen seinämien ja takaosan repeämät, välilihakset ovat ehjät.
2. Toinen aste– perineumin ihon, emättimen seinämien ja sulkijalihaksen lihasten repeämät.
3. Kolmas aste– lisätään ylimääräinen sulkijalihaksen tai peräsuolen seinämän repeämä.

Jos perineum repeytyy itsestään, nainen voi kokea kutinaa, polttamista, epämukavuutta, jotka kestävät jopa kuusi kuukautta. Ompeleet voivat myöhemmin parantua huonosti ja tulehtua. Kun leikkausviilto tehdään, haavan paranemisaika lyhenee ja itse toipumisprosessi on paljon helpompaa.

Synnytyksen aikana tapahtuvan välikalvon repeämän lisäksi kohdunkaulan vauriot ovat mahdollisia, jotka luokitellaan myös asteen mukaan:

1. Ensimmäisen asteen- alle 2 cm.
2. Toinen aste- yli 2 cm;
3. Kolmas aste– emättimen holvin vaurio.

Kivun ominaisuudet ja syyt

Valitettavasti kipu synnytyksen aikana on väistämätöntä. Nainen kokee kipua supistusten ja työntämisen aikana. Ne johtuvat kohdun supistumisesta ja nivelsiteiden jännityksestä, ristiluun sisäosan ärsytyksestä ja sikiön aiheuttamasta paineesta.

Naisen oikea psykoemotionaalinen mieliala synnytyksen aikana voi vähentää kipua. Ja päinvastoin, jos nainen on peloissaan tai paniikissa, kipu ilmenee voimakkaammin, koska adrenaliinin vapautuminen vereen aiheuttaa kouristuksen lihaskudos. Tällainen lihaskireys vaikeuttaa kohdunkaulan laajentamista, sikiön kulkemista synnytyskanavan läpi ja synnyttävän naisen lisääntyvää kärsimystä.

Pelko heikentää naisen kykyä synnyttää repimättä. Lääkäreiden mukaan vain kolmasosa kivusta johtuu fysiologiasta ja loput prosessin pelosta.

Kuinka vähentää repeämien riskiä?

Kuinka synnyttää ilman viiltoja ja kyyneleitä? Kukaan ei voi varmasti taata synnytystä ilman repeämiä. Mutta alustava valmistelu auttaa vähentämään niiden todennäköisyyttä. Se sisältää:

• fyysinen harjoittelu, jonka tavoitteena on lisätä välikalvon kudosten elastisuutta ( erityisiä harjoituksia, hieronta);
• järkevä ravitsemus: sinun tulee rajoittaa makeisten ja jauhotuotteiden kulutusta, jotta vauva ei ole kovin suuri;
• naisen oikea psykologinen asenne onnistuneeseen synnytykseen;
• hengitystekniikoiden alustava tutkimus.

Valmistautuminen synnytykseen ilman väliä

Synnytys ilman kipua ja repeytymistä vaatii odottavalta äidiltä tiettyä fyysistä ja psyykkistä valmistautumista.

Fyysinen harjoittelu

On suositeltavaa aloittaa valmistelu ennen hedelmöitystä. Todennäköisyys lievä kurssi työvoimaa voidaan lisätä seuraavilla tavoilla:

• asianmukainen ravitsemus;
• fyysisten harjoitusten suorittaminen;
• välikalvon hieronta.

Kaikki tietävät, että ravintoa raskauden aikana tulee käsitellä erittäin huolellisesti. Mutta kaikki eivät ymmärrä, mitä tämä tarkoittaa. Odottava äiti ei saa syödä "kahdelle", vaan hänen ruokalistansa on oltava monipuolinen ja tasapainoinen.

Viime kuukausina on suositeltavaa vähentää eläinproteiinien määrää eikä syödä niitä ilman lääkärin määräystä. vitamiinikompleksit ja kalsiumlisät. Tänä aikana ei tule syödä leivonnaisia ​​tai jauhotuotteita. Koostumuksessaan oleva hiiva voi aiheuttaa sammasta, mikä vähentää välikalvon kudoksen joustavuutta. On suositeltavaa sisällyttää ruokalistallesi iltahelokkiöljyä. Tämä tuote, arvokkaiden monityydyttymättömien happojen lähde, valmistelee kohdunkaulan synnytystä varten.

Perineaalilihasten elastisuutta lisäävät tietyt fyysiset klo harjoituksia synnytykseen ilman aukkoja. Nykypäivän elämäntyyli liittyy useimmissa tapauksissa istuva työ, Henkilökohtainen auto. Synnytykseen osallistuvien lihasten toimimattomuus johtaa verenkierron heikkenemiseen ja vastaavasti elastisuuden menettämiseen.

Raskauden alkaessa on vaikea tehdä radikaaleja elämäntapamuutoksia, joten sinun tulee tehdä tiettyjä harjoituksia. Ensinnäkin tämä on yleinen kompleksi, jonka tarkoituksena on ylläpitää hyvää fyysinen kunto ja parantunut verenkierto. Tämä voi sisältää venytysharjoituksia, vaellus. Talvella on suositeltavaa kävellä puolitoista tuntia päivässä ja kesällä pidentää kävelyjen kestoa 3 tuntiin.

Perineumin valmistelemiseksi ja sen lihasten joustavuuden lisäämiseksi on suositeltavaa suorittaa erityisiä Kegel-harjoituksia.

Synnytys ilman kyyneleitä ja viiltoja on todennäköisempää säännöllisessä välikalvon hieronnassa. Se on suositeltavaa suorittaa päivittäin 30. raskausviikosta alkaen.

Voit tehdä tämän eri aikataululla:

• 20. viikkoon asti 1 kerran viikossa;
• 20-28 viikkoa - kahdesti viikossa;
• 28-35 viikkoa – joka toinen päivä;
• edelleen päivittäin.

Toimenpiteen suorittamiseksi sinun on varastoitava steriilejä käsineitä ja mitä tahansa luonnollista öljyä. Manteliöljy, kehäkukkaöljy ja vehnänalkioöljy sopivat. Voit ottaa oliivi- tai auringonkukkaöljyä, keitetty vesihauteessa.

Kaada hieman öljyä hansikkaisiin sormiin. Hieronta suoritetaan pyörivin liikkein: ensin hierotaan häpyhuulet, sitten stimulaatio suoritetaan emättimen sisällä. Työnnä tätä varten sormi yhteen phalanxiin ja paina sitä seinille muutaman sekunnin ajan, kunnes tunnet pistelyn. Koko emättimen ympärysmitta käsitellään tällä tavalla.

Menettely on epämiellyttävä, mutta tehokas. Sen kesto on 5-10 minuuttia. Ennen toimenpiteiden aloittamista on suositeltavaa kuulla gynekologia.

Psykologinen valmistautuminen

Jotta synnytys sujuisi ilman kipuja ja repeämiä, alustavasti psykologinen valmistautuminen odottava äiti, joka sisältää:

• synnytysprosessin teoreettinen tutkimus, jotta syntyy käsitys siitä, miten synnytys tapahtuu;
• äitiyssairaalan ja lääkärin ennakkovalinta;
• Kursseille osallistuminen odottaville äideille;
• ottaa yhteyttä psykologiin, jos nainen ymmärtää, että hän ei selviä paniikista ennen synnytystä yksin.

Perineumin leikkaus keinona synnyttää ilman repeytymistä

Jos synnytyksen aikana perineaalikudoksen repeämisen todennäköisyys on suuri tai prosessi on jo alkanut, väliliha leikataan. Tällä menetelmällä on tiettyjä etuja:

• tasainen viilto paranee paremmin kuin haava;
• dissektion avulla voit välttää perineumin muodonmuutoksia tulevaisuudessa;
• viillon infektio tapahtuu paljon harvemmin kuin haavan tulehdus;
• dissektiolla vältetään sulkijalihaksen ja peräsuolen vaurioituminen.

Välikalvon viilto tehdään äidin ja vauvan terveyden säilyttämiseksi, koska se antaa pään kulkea vapaammin synnytyskanavan läpi. Tätä menetelmää käytetään ennenaikaiseen synnytykseen, sikiön hypoksiaan ja pihtien käyttöön. Sitä käytetään myös äidin terveyden ylläpitämiseen. Voit esimerkiksi vähentää työntämisen voimakkuutta likinäköisyyden, verenpainetaudin ja muiden naisen sairauksien tapauksessa.

Olet odottanut pitkään 9 kuukautta tapaamistasi vauvaasi. Ja vihdoin tämä kauan odotettu päivä on koittanut. Mutta lapsella ei ole kiirettä lähteä ensimmäisestä kodistaan ​​- äitinsä vatsasta. Kuinka synnyttää nopeammin vahingoittamatta itseäsi ja vauvaasi? Tämä kysymys kiinnostaa monia odottavia äitejä.

Työvoiman nopeuttaminen

Synnyttää nopeammin kuin naiset he haluavat monia syitä. Jotkut heistä kantoivat lasta odotettua pidempään ja ovat huolissaan terveydestään ja hänen terveydestään, toiset ovat yksinkertaisesti väsyneitä tilanteeseensa. Mutta vaikka kärsisitkin turvotuksesta, selkäkivuista ja iso maha, joka häiritsee normaalia liikkumista, ei tarkoita, että voit provosoida synnytyksen milloin haluat.

Jotta vauva olisi täysin muodostunut, raskausviikon on oltava vähintään 38. Lisäksi odottavan äidin kehon on oltava valmis synnytykseen.

Mitä menetelmiä naiset käyttävät stimuloidakseen supistuksia?

seksiä

Monet ihmiset turvautuvat tähän yleisimpään ja miellyttävimpään menetelmään. Sattuu jopa niin, että gynekologit itse suosittelevat sen käyttöä. Seksuaalinen kontakti ei tietenkään aiheuta synnytystä välittömästi, mutta sen ansiosta kohdunkaula tasoittuu ja pehmenee. Tämän seurauksena supistumisaika lyhenee.

Jos nainen kokee orgasmin, kohdun lihakset supistuvat voimakkaasti. Raskauden pidemmissä vaiheissa tämä voi olla sysäys synnytyksen alkamiselle.

Muutamia vinkkejä:

• Valitse asento niin, että vatsaan ja raskaana olevan naisen rintakehään ei ole painetta.
• Käytä seksiä varten erityisiä voiteluaineita. Koska naisen vartalo raskauden aikana ei ole intiimiystunnelmaa, tällaisten keinojen käyttö tekee läheisyydestä mukavampaa.

Seksin ei pitäisi vahingoittaa vauvaasi, jos noudatat näitä sääntöjä.

Nännistimulaatio

Oksitosiinihormoni on vastuussa synnytyksen alkamisesta. Sen tuotantoa voidaan tehostaa hieromalla nännejä. Keinotekoisesti tuotettua oksitosiinia käytetään gynekologiassa synnytyksen käynnistämiseen.

Nainen voi suorittaa tämän toimenpiteen itse tai turvautua miehensä apuun. Sinun tulee vaivata nännejäsi varovasti ja varovasti 20–25 minuutin ajan. Voitele sormesi hierontaöljyllä tai tavallisella vauvavoideella. Hierontaa saa toistaa enintään neljä kertaa päivässä.

Tämä menetelmä ei vain auta nopeuttamaan kohdun supistusten alkamista, vaan myös valmistelee nännit tulevaa vauvan ruokintaa varten.

Liikunta

Tämä menetelmä nopeuttaa synnytystä vaatii erityistä huolellisuutta. Raskaana olevat naiset eivät saa nostaa raskaita esineitä tai juosta, mikä on vaarallista sekä naiselle että hänen syntymättömälle lapselleen. Tällaiset toimet edistävät istukan irtoamista. Lapsia odotellessa voi esimerkiksi siivota asunnon, tämä on myös eräänlaista liikuntaa.

Odottavan äidin ei tulisi tehdä liian intensiivisiä harjoituksia, jotka tukevat hänen fyysistä kuntoaan.

Ruoka

On olemassa mielipide, että tiettyjen ruokien syöminen auttaa stimuloimaan syntymäprosessia. Ja vaikka lääketieteellinen vahvistus Tällä ei ole väliä, jotkut raskaana olevat naiset turvautuvat edelleen tähän menetelmään nopeuttaakseen synnytystä.

Millaisia ​​tuotteita nämä ovat?

• Kaikki mausteiset ruoat, mukaan lukien perinteinen japanilainen keittiö.
• Oliiviöljy. Sinun täytyy juoda sitä useita kertoja päivässä, ruokalusikallinen ennen ateriaa. Öljy lisää välilihan ja kohdunkaulan elastisuutta, mikä nopeuttaa sen avautumista ja vähentää repeämisen riskiä.
• Teetä valmistettu vadelman lehtiä. Kiinteyttää kohdun ja lantion lihaksia. Sinun on aloitettava sen juominen 34 viikon kuluttua. Tämän tyyppistä teen juomista käytetään laajalti amerikkalaisissa lääkärin käytäntö, tärkeintä tässä ei ole liioitella, 1-2 kupillista keittämistä päivässä riittää.
• Inkivääristä, kanelista ja neilikasta valmistettu tee aiheuttaa kohdun supistuksia. Sinun täytyy juoda sitä 39 viikosta lähtien useita kertoja päivässä.
• Esikoiöljy, jota voi ostaa apteekista. Vapautusmuoto: kapselit. On suositeltavaa juoda yksi päivässä. Tämän kasvin öljy sisältää rasvahappoja.
• Jotkut juovat Risiiniöljy. Se aiheuttaa vatsavaivoja, suolen seinämät supistuvat voimakkaasti ja provosoivat siten kohdunkaulan supistuksiin.

Keitteiden, maksujen ja öljyjen vastaanotto osoitteesta lääkekasvit on sovittava sen lääkärin kanssa, jonka luona olet ilmoittautunut. Hän varoittaa sinua mahdollisia vasta-aiheita, haittavaikutuksia ja kirjoitamme sen ylös oikea annostus tilat.

Muut menetelmät

Voit nopeuttaa synnytyksen alkamista puhdistavalla peräruiskeella. peräruiskeprosessin aikana, taka seinä kohtu ärtyy ja alkaa supistua, limatulppa irtoaa nopeasti. Tämä menetelmä sopii naisille, jotka ovat synnyttäneet lapsensa.

Auttaa joitain akupainanta. On tarpeen vaivata jalan kärkeä, joka sijaitsee ison ja välissä etusormi, ja yläosa jalat lähellä nilkkaa.

Toinen erittäin miellyttävä menetelmä on kylpy ja aromaterapia. Mutta älä tee sitä liikaa kuuma vesi, lämpötila ei saa ylittää 37 astetta. Ruusu-, laventeli-, jasmiini- tai neilikkaöljyn höyryjen hengittäminen vaikuttaa myönteisesti synnytyksen kehittymiseen.

Älä innostu aromilamppujen käytöstä, jos olet allerginen öljyhöyryille.

Lääketieteelliset menetelmät

Jos on viitteitä synnytyksen käynnistämisestä, lääkärit turvautuvat seuraaviin menetelmiin:

• Amniotomia - lapsivesipussi avataan, minkä jälkeen keho alkaa tuottaa intensiivisesti prostaglandiineja. Tämä menettely edistää refleksin supistuminen kohtu. Se on kivuton eikä vie paljon aikaa. Virtsarakon voi lävistää vain, jos kohdunkaula on valmis laajentumaan. Tämän menetelmän käyttöaiheet: polyhydramnion ja heikko työtoimintaa.
• Oksitosiinin tai Enzaprostin injektio laskimoon, jonka tarvittava annos valitaan yksilöllisesti. Tämän toimenpiteen aikana lääkärit seuraavat jatkuvasti sikiön tilaa kuuntelemalla sen sydämenlyöntiä.

Lääkärin stimulaatiomenetelmän valinta perustuu raskaana olevan naisen tutkimukseen, ottaen huomioon käyttöaiheet ja mahdollisia riskejä. Älä käytä itsehoitoa tai määrää toimenpiteitä itse.

Synnytyssalissa

Kun supistuksia esiintyy useammin, nainen lähetetään synnytyssaliin. Jokaisen synnyttävän naisen tehtävänä tällä hetkellä on tehdä kaikkensa varmistaakseen, että synnytys päättyy mahdollisimman nopeasti.

Annamme muutamia vinkkejä käyttäytymiseen synnytyksen aikana:

• Tärkeintä ei ole pelätä. Lamauttava pelon tunne ei anna sinun rentoutua ja keskittyä synnytysprosessiin. SISÄÄN pakollinen sinun täytyy yrittää rauhoittua ja tehdä kaikkesi, jotta synnytys päättyisi nopeammin.
• Anna itsellesi toimintavapaus. Mitä se tarkoittaa? Nainen tuntee hyvin usein omalla kehollaan, mitä hänen tarvitsee tehdä Tämä hetki helpottaaksesi tilaasi synnytyksen aikana. On syytä huomata, että lääkärit eivät hyväksy tällaista amatööritoimintaa. Keskustele tästä vaihtoehdosta lääkärisi kanssa tai mene synnytyskeskukseen. yksityinen klinikka, jossa he ovat uskollisempia "progressiivisille menetelmille".

Synnytysprosessiin on valmistauduttava etukäteen. Ilmoittaudu odottavien äitien koulutuskurssille, jossa opetetaan hengitystekniikoita. Tämä auttaa vähentämään kipua ja lisäksi oikea hengitys nopeuttaa synnytystä.

Raskauden jälkeisen raskauden vaara

Lapsen raskausaika on 38 viikkoa, ja poikkeama on 1-2 viikkoa molempiin suuntiin. Neljänkymmenen viikon kuluttua vauva katsotaan synnyttäneeksi ja on hengenvaarassa äidin kohdussa.

Lisäksi voidaan korostaa koko lista raskauden jälkeisen raskauden aiheuttamat komplikaatiot:

• Sikiön hapenpuute (hypoksia), koska istukka ei enää tarjoa lapsen hapentarvetta.
• Napanuoran ja istukan biokemiallisten prosessien hidastuminen vaikuttaa myös negatiivisesti vauvaan.
• Ongelmia syntyy, kun lapsi kulkee läpi synnytyskanava kallon luiden kovettumisen ja sikiön koon kasvun vuoksi.

Lisäksi tällaisissa tapauksissa naiset kokevat erittäin heikkoa synnytystä, verenvuodon määrä lisääntyy ja sikiön tukehtuminen synnytyksen aikana on mahdollista.

Vetää johtopäätöksiä

Jos mikään ehdotetuista menetelmistä ei auttanut sinua, älä huoli. Luonto on keksinyt kaiken niin, että lapsi itse tietää varsin hyvin milloin hänen aikansa on syntyä ja usko pois, se ei riipu sinusta. Yritä kääntää ajatuksesi johonkin muuhun positiiviseen ja yritä rentoutua.

Lääkärit tekevät virheitä asettaessaan alustavan eräpäivän, joten odota vain. No, jos asiantuntijat vaativat, että kannoit vauvaa, sinun on luotettava heihin, jotta et vahingoita vauvaa.

Naiset raskauden aikana, varsinkin kolmannella kolmanneksella, alkavat ajatella synnytystä: kuinka tuskallista se on, kuinka hengittää oikein, mitä on tehtävä repeämien välttämiseksi. Viimeinen kysymys aiheuttaa erityistä huolta odottavien äitien keskuudessa. Onko mahdollista välttää repeämiä vai onko tämä hallitsematon prosessi? Miten naisen tulisi valmistautua synnytykseen välttääkseen ompeleita?

Itse asiassa jopa hauras ja laiha tyttö, jolla on kapea lantio, voi synnyttää suuren lapsen ilman repeämiä ja kova kipu, koska riskitekijöihin ei sisälly äidin vartalotyyppi.

Repeämien esiintymiseen synnytyksen aikana vaikuttavat tekijät

Kaikkiaan kolme tekijää, jotka vaikuttavat synnytyksen jälkeisiin komplikaatioihin, erityisesti repeämiin ja kipuun:

Vauvan pään koko

Jos nainen synnyttää ajoissa, niin pieni koko Vauvan pää ei todennäköisesti aiheuta repeämiä, mutta jos se on aikaisemmin kuin 37 viikkoa, vaurioiden riski on suuri. Jos raskaus on täysiaikainen, pään keskikoko ei vaikuta synnytyksen ominaisuuksiin, mutta suuri pää voi silti aiheuttaa repeämiä. Tässä tapauksessa nainen ei voi tehdä mitään, koska on mahdotonta vaikuttaa vauvan kehitysominaisuuksiin, se riippuu usein geneettisistä tekijöistä.

Kankaiden elastisuus

Perineum ja lantionpohja määräytyvät myös geneettisesti. Lääkärit sanovat, että ihon ja kudosten ominaisuudet riippuvat perinnöllinen tekijä, raskauden ajankohta ja ravinnon laatu. Kolmannen kolmanneksen puolivälistä lähtien naisen keho alkaa valmistautua synnytykseen, kudos muuttuu joustavammaksi, joten ajoissa syntynyt suuri sikiö ei aiheuta niin paljon vahinkoa kuin keskonen. Mutta se riippuu yksilölliset ominaisuudet vartalo!

Vauvan kulkunopeus synnytyskanavan läpi

Toinen tekijä, joka vaikuttaa aukkojen esiintymiseen. Nopean synnytyksen aikana syntyy suuri loukkaantumisriski, mutta vaikka prosessi olisi hidas, viimeiset työnnät, kun vauvan pää ja hartiat ilmestyvät, ovat erittäin voimakkaita, joten sinun on hengitettävä oikein tällä hetkellä ja noudatettava synnytyslääkärin suosituksia.

Kuinka välttää erot: perussäännöt

Lapsen synnyttämisen aikana naisen tulee tehdä kaikkensa repeämien välttämiseksi. Tätä varten on tärkeää tietää muutama sääntö:

• perineumin valmistaminen synnytystä varten erityisen hieronnan ja harjoitusten avulla;
• öljyjen ja muiden keinojen käyttö perineumin ravitsemiseksi;
• kaikkien gynekologin suositusten noudattaminen, jotta lapsi ei synny ennenaikaisesti.

Rauhallinen ja oikea raskausaika on avain helppoon synnytykseen

Monet naiset, jotka ovat huolissaan synnytyksestä ilman repeämiä, ajattelevat, että valmistautuminen välittömästi ennen synnytystä riittää. Mutta näin ei ole, tämän prosessin kulkuun vaikuttaa koko raskausaika ensimmäisestä viikosta alkaen, joten on tärkeää huolehtia sinua ympäröivästä rauhasta ja suotuisasta ilmapiiristä. Stressille ja ahdistukselle altistunut raskaana oleva nainen voi synnyttää ennenaikaisesti ja ennenaikainen synnytys useita kertoja lisää repeämien riskiä.

?Asiantuntijat sanovat. Onko raskaana olevan naisen mahdollista mennä merelle? Ota selvää artikkelistamme.

Viimeisen 2 kuukauden aikana sinun on pidettävä erityistä huolta itsestäsi ja aloitettava aktiivinen valmistautuminen synnytykseen. Tänä aikana kiinnitä erityistä huomiota ruokavalioosi ja nauti niin paljon kuin mahdollista. kasvisruokaa, luopua makeisista, sitruunat ovat erityisen hyödyllisiä. Tällaiset tuotteet estävät infektioiden, erityisesti sammasten, esiintymisen, jotka löystävät kudoksia ja vähentävät niiden elastisuutta.

Valmistautuminen synnytykseen: hieronta

Öljyhieronta on tärkeä osa valmistautumista, jos olet kiinnostunut synnyttämään ilman repeytymiä tai viiltoja. Tämä menetelmä lisää välikalvokudoksen elastisuutta ja vahvistaa emättimen seinämiä.

Näille toimenpiteille voit vain valita luonnolliset öljyt ilman kosmeettisia lisäaineita, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä tai allergioita. Esimerkiksi manteli-, kehäkukka-, oliivi-, seesamiöljy. Mitä lähempänä eräpäivä, sitä useammin tämä toimenpide on suoritettava.

Paras aika hieronnalle on kylvyn, saunan tai saunan jälkeen. Raskauden aikana öljyä levitetään kaikkiin kehon osiin, mukaan lukien intiimialue, ja kuukautta ennen synnytystä - suoraan emättimeen. Tätä varten tarvitset sulatetun voita, ja on parempi olla ostamatta sitä, vaan valmistaa se itse varmistaaksesi, ettei sitä ole haitallisia aineita. Pieni pala tätä tuotetta levitetään perineumille illalla ennen nukkumaanmenoa ja hierotaan, kunnes se on imeytynyt.

Et voi tehdä öljyämistä ja hierontaa, jos on tulehdusprosessit vuotoa ja kutinaa.

Jotta koko kehon öljyämisen jälkeen pääset helposti eroon vartalolle jääneestä öljystä, valmistat hernettä, kaurapuuroa tai maissi puuroa vedessä, jonka koostumus on samanlainen kuin smetana. Massa levitetään vartalolle, se imee itseensä öljyjä ja antaa iholle vitamiineja ym hyödyllistä materiaalia, pesun jälkeen sinun ei tarvitse käyttää enempää tuotteita.

Jotkut naiset suorittavat tällaisia ​​​​toimenpiteitä päivittäin, mutta kerran viikossa hyvä tulos.

Raskaana olevan naisen psykologinen mieliala

Synnytykseen valmistautumisen aikana tämä on toinen tärkeä vivahde, joka selittää kuinka synnyttää ilman repeämiä ja kipua, miksi on niin tärkeää asettua oikein ja ylläpitää malttia.

Jokainen raskaana ollut nainen koki ainakin kerran synnytyksen pelkoa. Sen voittamiseksi voit ilmoittautua nuorille vanhemmille suunnatuille kursseille, joissa he selittävät yksityiskohtaisesti kuinka synnytys tapahtuu, kuinka käyttäytyä oikein ja puhua kaikista prosessin ominaisuuksista.

Mutta se ei auta, jos naiset lukevat jatkuvasti synkkiä tarinoita vaikeista ja pitkä työ, komplikaatioista. Tänä aikana on parempi ajatella vain hyviä asioita ja odottaa iloisesti tapaamista vauvasi kanssa.

Voimistelu raskaana oleville naisille - tapa välttää repeämiä

Synnytykseen valmistautumiseksi on suoritettava erityisharjoituksia useita kuukausia ennen synnytystä. Tärkeintä on, että harjoitukset tehdään säännöllisesti ja eri asennoissa useita kertoja päivässä, seisten, istuen ja makuulla.

Monet gynekologit ja asiantuntijat, jotka opettavat synnytykseen valmistautumista koskevia kursseja, suosittelevat kolmea harjoitusta, jotka auttavat valmistelemaan emätintä ja välttämään repeämiä.

Harjoitus "Hissi"

Tätä varten naisen tulee ottaa mukava asento makuulla, istuen tai seisten ja kuvitella, että hänen emättimensä on kuilu, jota pitkin hissi liikkuu. Ensin sinun on nostettava hissi ylös, syvälle emättimeen, rasitettava vuorotellen erilaisia ​​lihaksia ja sitten päinvastoin rentoutua.

Kegelin harjoitus

Toinen yleinen harjoitus, joka auttaa kouluttamaan emättimen seiniä. Suorittaaksesi sen, sinun on kiristettävä emättimen ja peräaukon lihakset ja sitten rentouduttava.

Harjoitus "laukku"

Tämä harjoitus suoritetaan seisten, jalat hieman taivutettuina polvissa. Kannattaa kuvitella, että laukkua täytyy nostaa kahvasta emättimellä. Ensin sinun on otettava kuvitteelliset kädet ja kiristettävä emättimen lihaksia pussin nostamiseksi. Joka kerta sinun on yritettävä pitää esiteltyä esinettä mahdollisimman pitkään.

Harjoittelun lisäksi on hyvä käydä uima-altaalla tai joogaamassa, ja raskaana oleville naisille on tarjolla erityiskursseja, jotka auttavat rentoutumaan, antamaan selkälevän ja vahvistavat emättimen lihaksia tehden kudoksesta elastisemman. Ja tietysti sinun täytyy kävellä ja hengittää niin paljon kuin mahdollista raikas ilma.

Oikea käytös synnytyksen aikana

Valmisteluprosessi, joka koostuu voimistelusta, hieronnasta ja öljyämisestä, ei auta suojaamaan repeytyksiltä ja leikkauksilta, jos nainen käyttäytyy väärin synnytyksen aikana.

On tärkeää tietää, että et missään tapauksessa saa suostua stimulaatioon, jos siihen ei ole syytä oikeita lukemia. Nopea työvoima lisää repeämien riskiä. Tämän estämiseksi sinun on valittava etukäteen lääkäri ja synnytyslääkäri, jotka seuraavat synnytyksen etenemistä ja synnyttävät vauvan.

Mitä ei saa tehdä raskauden aikana? Kysytään asiantuntijoilta Matkailu ja raskaus. Onko mahdollista sisällä mielenkiintoinen asema mene merelle? Ota selvää artikkelistamme.

Toinen tärkeä asia on asennon vaihtaminen. Jos IV ei ole ja lääkärit eivät kiellä sitä, on parempi vaihtaa asentoa: ensin voit makaa toisella puolella, sitten toisella puolella, seistä, kävellä, käydä suihkussa kivun lievittämiseksi jne. Tärkeintä on, että nämä toimet eivät vahingoita lasta.

Hengitetään oikein!

Hengitys on tärkeä osa jokaista synnytystä, joten sinun on noudatettava perussääntöjä. Ymmärtämisen helpottamiseksi voit katsoa videon synnytyksestä ilman repeämiä; se kertoo sinulle, millaista hengityksen tulisi olla, jotta se lievittää kipua, nopeuttaa prosessia eikä vahingoita vauvaa.

Hengityksen perussäännöt supistuksen aikana

• sisäänhengitykset tulee tehdä vain nenän kautta ja uloshengitykset suun kautta;
• uloshengitys – pitkä, sisään – lyhyt. Voimakkaiden supistusten aikana harjoittele hengitystä "kuin koira" - lempeitä ja toistuvia sisään- ja uloshengityksiä, tämä lievittää kipua;
• heti kun supistuminen on ohi, sinun täytyy rentoutua, vetää henkeä ja säästää voimasi, kunnes uusi tulee;
• Älä missään tapauksessa saa huutaa! Unohda äläkä katso elokuvia, joissa synnyttäjät huutavat villisti supistusten aikana, sinun on keskitettävä energiasi oikeaan hengitykseen ja kestettävä kipu, muuten repeämien riski on liian suuri.

Käyttäytyminen työntämisen aikana

• heti kun työntäminen alkaa, sinun on kerättävä kaikki voimasi ja tehtävä kaikki kuten synnytyslääkäri sanoo, koska vain muutaman minuutin kuluttua tulee kauan odotettu tapaaminen vauvan kanssa;
• jos synnytyslääkäri kieltää työntämisen, sinun on hengitettävä "kuin koira", kuten edellä on kuvattu. Kun sitä on erittäin vaikea kestää, se tarkoittaa, että vauva ilmestyy pian;
• työntäminen voi kuitenkin kestää jopa 20 sekuntia; ennen aloittamista on tärkeää hengittää syvään ja sitten asteittain ulos.

Mikä on episiotomia ja mihin sitä käytetään?

Synnytyslääkäri suorittaa episiotomian synnytyksen aikana, jos emätin ei ole tarpeeksi laajentunut, jotta sikiö pääsee ulos. Lääkäri tekee erityisellä instrumentilla välilihan alueelle viillon ja episiotomia tehdään, jos on olemassa sikiön hypoksian, traumaattisen aivovaurion ja muiden lapsen terveyteen kohdistuvien riskien vaara.

Yksikään lääkäri ei kerro sinulle kuinka synnyttää ilman episiotomiaa ja repeämiä, koska synnyttävän naisen tilaa ja kykyjä voidaan arvioida vasta synnytyksen aikana. Tästä huolimatta tämä toimenpide suoritetaan ilman anestesiaa, se on käytännössä kivuton emättimen voimakkaan jännityksen vuoksi, mikä vähentää herkkyyttä. Kun vauvan paikka tulee ulos, viilto ommellaan paikallispuudutuksessa.

Jos lääkäri huomaa ajoissa, että repeämiä ei voida välttää, hän tekee viillon, koska se on paljon helpompi ja nopeampi ommella, ja paranemisaika lyhenee 1 kuukaudesta 10 päivään.

Synnytykseen valmistautuminen on tärkeä ja vastuullinen vaihe, johon tulee sisältyä erikoisvoimistelu, hieronta, öljyäminen ja itse synnytysprosessin, hengityksen ja käyttäytymissääntöjen opiskelu, jotta ei tule repeämiä tai viiltoja.