Is het mogelijk om te eten tijdens het geven van borstvoeding? Oliën en vetten

Als een vrouw borstvoeding geeft, legt dit haar bepaalde beperkingen op, vooral op het gebied van voeding. Een zogende moeder mag, net als een zwangere vrouw, niet voor twee eten: te veel eten zal moeder noch baby iets goeds opleveren.

Laten we dit nu in meer detail bekijken.

Maar dit is niet het moment om op dieet te gaan om af te vallen; voedsel moet meer calorieën bevatten dan normaal. Het is noodzakelijk om zo alert mogelijk op uw dieet te letten, en niet alleen door het daarin op te nemen noodzakelijke producten, maar ook met het uitsluiten van onaanvaardbare zaken die de baby kunnen schaden.

De noodzaak van een goed dieet tijdens het geven van borstvoeding

Er is een relatie tussen het dieet van een vrouw en de kwaliteit ervan moedermelk. Nuttig en schadelijke stoffen Van het voedsel dat een vrouw tijdens de borstvoeding eet, gaat het over in de moedermelk, die als hoofdvoedsel voor de baby dient.

De keten is als volgt: het gegeten voedsel wordt verteerd in de maag en darmen, voedingsstoffen komen in het bloed van de vrouw terecht en daarmee in alle organen, inclusief de cellen van de borstklier, en van daaruit in de melk. In zekere mate borstklieren zijn een filter en niet alle ongewenste stoffen komen vanuit het bloed in de melk terecht. En toch voedt de vrouw het kind tot op zekere hoogte met wat ze zelf eet.

Het kind eet wat zijn moeder eet!

Belangrijk goede voeding tijdens de borstvoeding, niet alleen voor het kind, maar ook voor de vrouw zelf, omdat het lichaam tijdens deze periode herstelt na de zwangerschap en bevalling, en zijn reserves ook worden besteed aan de vorming van melk. IN postpartum periode verhoogde gevoeligheid van vrouwen voor verschillende ziekten Er kunnen allergieën optreden, de darmmicroflora kan worden verstoord en slechte voeding veroorzaakt dergelijke aandoeningen.

Elke ziekte van de moeder beïnvloedt zowel de kwantiteit en kwaliteit van de moedermelk als de stemming en het welzijn van het kind, dat erg afhankelijk is van de moeder. Een streng dieet gevolgd door een zogende moeder kan ertoe leiden dat het kind kieskeurig wordt wat betreft eten, dus alle beperkingen moeten redelijk en niet buitensporig zijn.

Wat een zogende moeder niet mag eten - voedsellijst

Veel voedingsmiddelen die normaal door de vrouw zelf worden geaccepteerd, kunnen dit veroorzaken borstvoeding, allergische reacties in de vorm van huiduitslag, diarree en spasmen van de luchtwegen, die een levensbedreiging vormen.

Een aantal voedingsmiddelen veroorzaken maagklachten, gasvorming en koliek.

Sommige hebben nadelige gevolgen voor zenuwstelsel.

Tenslotte zijn er producten die melk simpelweg een onaangename smaak geven.

Daarom is elke moeder geïnteresseerd in vragen als wat een zogende moeder absoluut niet mag eten, wat ze niet mag eten in de eerste maand na de bevalling en wat ze moet eten om koliek te voorkomen. Overweeg de lijst met verboden voedingsmiddelen tijdens het geven van borstvoeding:

• Alcohol- het eerste taboe voor een zogende moeder. Het bevat gevaarlijke gifstoffen die de dood van hersencellen veroorzaken en is zeer gevaarlijk voor de onvolgroeide lever van een pasgeboren baby en voor alle andere organen. Kinderen van drinkende moeders kunnen last hebben van slaperigheid, lethargie, langzame gewichtstoename en een vertraagde mentale en motorische ontwikkeling. Hoe jonger kind en hoe lager zijn gewicht, hoe langzamer de alcohol uit het lichaam wordt verwijderd, en een dosis die onschadelijk is voor een volwassene voor een kind kan buitensporig zijn.
• Sterke thee en koffie- hebben een stimulerend effect en hebben een negatieve invloed op het zenuwstelsel. Als het moeilijk is om deze tonische dranken op te geven, drink dan alleen zwakke dranken, bij voorkeur met toevoeging van melk. Beter nog, ga naar kruidenthee, bevordert de lactatie en heeft geen stimulerend effect.
• Ui knoflook, rijkelijk gekruid met kruiden, pittige gerechten - beïnvloeden de smaak van melk. Het grootste gevaar is niet eens dat het kind hongerig blijft en geen melk met een specifieke smaak wil drinken, maar dat hij weigert borstvoeding te geven. Bovendien kunnen specerijen maagklachten veroorzaken.
• Chocolade, exotisch fruit Vooral citrusvruchten, fruit met oranje en rode kleuren, rivierkreeften en garnalen zijn de bekendste allergene voedingsmiddelen. De gevaren van allergenen voor een baby zijn hierboven al besproken. Het is beter om voedingsmiddelen die bij de overgrote meerderheid van de mensen allergieën veroorzaken volledig uit te sluiten van het dieet, om ze niet te provoceren. Zeer allergene producten omvatten ook:
• zeevruchten delicatessen, Dikke vis, kaviaar;
• vette zuivelproducten en gefermenteerde melkproducten, kazen, vooral scherpe;
• augurken, marinades, ingeblikt voedsel sauzen die conserveermiddelen bevatten, gekruid voedsel;
• gerookt vlees, worsten, eieren;
• tarwe, griesmeel, havermout;
• noten, pinda's, exotisch gedroogd fruit, honing, karamel; producten die smaak- en kleurstoffen bevatten.
• Koolzuurhoudende dranken, vooral limonade. Zelfs in opgenomen mineraalwater Kooldioxide veroorzaakt fermentatieprocessen, een opgeblazen gevoel en kan gaskoliek veroorzaken. En allerlei soorten limonades en zoete frisdranken zijn ook allergenen hoge inhoud conserveermiddelen, smaakstoffen, kleurstoffen. Sappen moeten ook met voorzichtigheid worden behandeld. Gebruik indien mogelijk zelfgemaakte verse sappen in plaats van die uit de winkel. Sappen met felle kleuren - tomaat, sinaasappel, rode druiven, rode appels - kunnen ook allergenen zijn.
• Suiker en snoep, peulvruchten, zwart brood, druiven. Net als koolzuurhoudende dranken stimuleren ze de processen van fermentatie en gasvorming. Komkommers, witte kool en appelschillen hebben ook een slechte reputatie als voedsel dat koliek en indigestie veroorzaakt. Als het kind normaal reageert op hun aanwezigheid in het dieet van de moeder, kunnen ze worden gegeten, maar met mate.
• Vettig voedsel. Vette variëteiten vis en zuivelproducten zijn al genoemd onder de allergenen. Moeders die borstvoeding geven, moeten ook vet vlees en reuzel vermijden, omdat deze verzadigd zijn vetzuur verhogen het vetgehalte van melk en worden door de ontwikkeling slecht verteerd maagdarmkanaal Baby.
• Snoepjes, gebak, bakkerijproducten vette voedingsmiddelen zijn ongewenst in het dieet van een zogende moeder, ook omdat ze geen voordelen opleveren en gewichtstoename kunnen veroorzaken. Wanneer gebeurt het na de bevalling? hormonale veranderingen en er niet genoeg tijd is om te sporten, kan dit een ernstig probleem zijn.
• Medicijnen. Er moeten enkele woorden worden gezegd over producten die geen voedsel zijn, maar waarvan het gebruik door een zogende moeder ook aan beperkingen onderhevig is. Dit medicijnen. Farmacologische medicijnen mag alleen in geval van kortstondige noodzaak worden ingenomen; de instructies bevatten meestal informatie over de toelaatbaarheid van de inname dit medicijn tijdens de lactatie. Soms wordt aanbevolen om het medicijn alleen in te nemen als het verwachte therapeutische effect groter is mogelijke schade lichaam, en alleen een arts kan hierover beslissen.

Basisprincipes van voeding tijdens het geven van borstvoeding:

• Zo min mogelijk beperkingen! Meestal zijn het de dieetbeperkingen, en niet de diversiteit ervan, die schadelijk zijn voor de gezondheid van moeder en kind.
• Het dieet van een zogende moeder moet qua samenstelling en hoeveelheid zo dicht mogelijk bij het dieet van een normale moeder liggen gezond persoon, leidend gezond imago leven.
• Als u niet weet of een bepaald product dat u wilt eten schadelijk kan zijn voor een kind, bedenk dan of het schadelijk kan zijn voor een volwassene die zich zorgen maakt over zijn gezondheid? Als u vindt dat het product veilig is, zal het het kind hoogstwaarschijnlijk op geen enkele manier schaden.

Regels voor het volgen van een hypoallergeen dieet

Naast producten is dit zeer waarschijnlijk allergieën veroorzaken zijn er veel minder uitgesproken allergenen.

In deze tussencategorie tussen allergenen en hypoallergene producten omvat vleesbijproducten, aardappelen en peulvruchten, groene paprika's, abrikozen, watermeloenen, krenten en veenbessen, koekjes en graanbrood.

Ze moeten in het begin beetje bij beetje in het dieet worden geïntroduceerd en de reactie van het kind moet worden gecontroleerd.

Eet wat er in jouw omgeving groeit.

Totdat de baby 3 maanden oud is, mag de moeder zelfs geen potentiële allergenen met matige activiteit consumeren. De regels voor het uitbreiden van het dieet van een zogende moeder zijn in veel opzichten vergelijkbaar met de regels voor het introduceren van aanvullende voedingsmiddelen. Een goede gewoonte is om een ​​voedingsdagboek bij te houden, waarin het dieet van de moeder, vooral de innovaties daarin, en de reactie van de baby worden weergegeven.

U dient niet meer dan twee nieuwe voedingsmiddelen per maand te introduceren die allergieën kunnen veroorzaken, waarbij u twee weken moet wachten. mogelijke reactie. In termen van allergische reacties zijn de veiligste vruchten de vruchten die bij u in de buurt groeien.

Wanneer geen borstvoeding geven?
Artsen verbieden het geven van borstvoeding aan een kind na het drinken van alcohol. Je kunt pas eten als de moeder volledig nuchter is, hoewel de kritische alcoholconcentratie in de melk 30 minuten na het drinken zal liggen.
Pas nadat de lever de alcohol heeft verwerkt, na ongeveer twee uur, kan de baby aan de borst worden gelegd.

Video “Dieet voor een zogende moeder”

Bekijk onze video over goede voeding voor een moeder die borstvoeding geeft en ontdek hoe u uw dieet goed kunt structureren, zodat het compleet en voedzaam is voor uw baby:

Dieet van een zogende moeder en de leeftijd van de baby

Vooral de eerste maand van borstvoeding is belangrijk, en de voeding van een vrouw die borstvoeding geeft tijdens deze periode verdient nauwlettend toezicht. Geheel koeienmelk, zure room, rijke bouillon, rauwe groenten en fruit, vers witbrood, rozijnen zijn ongewenst om te eten in de eerste maand en zijn verboden in de eerste tien dagen na de bevalling.

Een hypoallergeen dieet en het minimaliseren van voedsel dat een opgeblazen gevoel veroorzaakt (gasvorming, winderigheid, koliek) zijn vooral belangrijk gedurende de eerste 3 maanden. Gefrituurd voedsel mag pas in het dieet van een moeder worden opgenomen als de baby zes maanden oud is.

Over correct gebruik. Beëindig het voeden pijnloos en veilig.

Is dit mogelijk tijdens het geven van borstvoeding? Instructies. Hoe een verkoudheid te bestrijden tijdens het geven van borstvoeding.

Laten we het samenvatten

Het dieet van een zogende moeder is erg belangrijk omdat het invloed heeft op:

• kwantiteit en kwaliteit van melk;
• herstel van het vrouwelijk lichaam na zwangerschap en bevalling;
• ziekte weerstand;
• vorming van de eetgewoonten van het kind.

Het caloriegehalte van voedsel dat een vrouw tijdens de borstvoeding consumeert, moet met 300-500 calorieën worden verhoogd, maar niet ten koste van snoep, gebak en vetten.

Het dieet van een vrouw moet zo compleet en gevarieerd mogelijk zijn, maar sommige voedingsmiddelen moeten worden vermeden.

De “zwarte lijst” omvat:

• alcohol;
• allergenen;
• producten die gasvorming en maagklachten veroorzaken;
• tonische dranken die cafeïne bevatten;
• producten met een specifieke smaak en geur, pittig, kruidig;
• voedingsmiddelen met een hoog vetgehalte.

Het dieet van de moeder moet geleidelijk worden uitgebreid, waarbij de reactie van het kind op nieuwe gerechten wordt gevolgd; de eerste 3 maanden van de beperkingen zijn strenger, dus u moet de lijst zorgvuldig bestuderen van wat een zogende moeder niet mag eten. Het dieet van een zogende moeder bepaalt de voedselvoorkeuren van het kind, en door zichzelf tijdens het geven van borstvoeding strikt te beperken, loopt de moeder het risico kieskeurig te worden, dus alle verboden zijn goed met mate.

Vandaag zullen we het hebben over:

De vraag wat een zogende moeder kan eten, rijst voor elke vrouw die onlangs moeder is geworden en van plan is haar baby volledige borstvoeding te geven. Bij het horen van verschillend advies over welke lijst met voedingsmiddelen is toegestaan, weet een jonge moeder vaak geen raad, omdat dergelijk advies zeer tegenstrijdig kan zijn.

Sommige mensen, die vragen beantwoorden over wat een zogende moeder kan eten en wat een vrouw kan eten na de bevalling, beweren dat het dieet in dit geval erg streng moet zijn.

Echter, de vrouw tijdens het geven van borstvoeding Een pasgeborene moet begrijpen dat het dieet van een moeder in feite gevarieerd kan zijn, aangezien een product dat bij alle baby's een negatieve reactie veroorzaakt in wezen niet bestaat.

Na verloop van tijd bepaalt elke vrouw echter wat niet in het dieet kan worden opgenomen, omdat er voedselgroepen zijn die soms gasvorming veroorzaken, allergieën en andere negatieve manifestaties bij de baby veroorzaken. Maar in de eerste plaats hebben we het over die producten die negatieve reacties (bijvoorbeeld allergieën) veroorzaken bij de vrouw zelf. Alle andere beperkingen met betrekking tot wat je na de bevalling niet per maand kunt eten, beweren moderne experts dat tijdens de borstvoeding, net als tijdens de zwangerschap, het lichaam van de vrouw zelf 'vertelt' wat ze moet eten om ervoor te zorgen zuigeling nuttige stoffen en tegelijkertijd de ontwikkeling ervan niet uitlokken negatieve verschijnselen. Daarom moet u bij het geven van borstvoeding verschillende voedingsmiddelen proberen.

Als een vrouw die borstvoeding geeft iets lekkers wil eten, dan kunt u proberen een kleine hoeveelheid van dit product te consumeren, terwijl u nauwlettend de reactie van de baby op voedsel en dranken in de gaten houdt. Daarom, als "verboden" voedsel allergische reacties bij een pasgeborene veroorzaakt, moet u bepalen op welk soort voedsel een dergelijke reactie zich ontwikkelt en dit product uit het dieet verwijderen tijdens het geven van borstvoeding.

Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met het feit dat de reactie van de baby in de loop van de tijd kan veranderen, dus de lijst met wat een zogende moeder na de bevalling kan eten, kan in de loop van de tijd variëren. De reactie kan dus na 3 maanden veranderen, zodat je later tijdens de borstvoeding weer kunt proberen te eten en drinken wat voorheen niet geschikt was voor de baby. Lees meer over wat u kunt eten en drinken tijdens het geven van borstvoeding.

Dus na 1 maand omvat de voeding van een zogende moeder in de eerste maand de volgende producten:

• brood - tarwerogge, dat zemelen, brood bevat, maar het is beter om gebakken goederen uit te sluiten;
• groenten - bloemkool, broccoli, aardappelen, courgette (gekookt en gestoofd, groentesoepen); wortelen kunnen na de bevalling in beperkte hoeveelheden worden gegeten, witte kool;
• pap – zuivelvrij of met melk verdund met water 1:1;
• mager vlees - kalfsvlees, rundvlees, kip (zonder vel);
• zuivelproducten - alleen gefermenteerde melk en natuurlijk (kwark, gefermenteerde gebakken melk, witte yoghurt, kefir);
• dranken - thee met kruiden (komijn, anijs, dille), compote (appels, gedroogd fruit), zwak gezette thee.

Wat het dieet van een zogende moeder de eerste maand niet mag bevatten

Lijst met voedingsmiddelen die een moeder niet mag eten in de eerste maand na de geboorte van haar baby:

Koffie en sterke thee;
volle melk;
frisdrank, sappen uit de winkel;
snoep en suikerwaren;
vettig, gerookt voedsel, ingeblikt voedsel;
worst, kaas;
zeevruchten, rode vis;
mosterd, ketchup;
rijke bouillons.

Bovendien wordt individueel bepaald wat een zogende moeder mag eten in de eerste maand van de borstvoeding, omdat sommige ‘toegestane’ voedingsmiddelen ook negatieve reacties bij de baby kunnen veroorzaken. In dit geval moet u met uw arts overleggen wat een zogende moeder de eerste maand mag eten.

Degenen die dicht bij een jonge moeder staan, moeten ook strikt overwegen wat ze moeten voeden en wat ze moeten voorbereiden voor een zogende vrouw.

Wat kun je eten na de eerste maand?

Na 3 maanden kan het dieet van een vrouw soms omvatten gefrituurd voedsel, mits ze niet te vettig zijn. Voeding gedurende 3 maanden vereiste constante monitoring van de toestand van de baby, nu moet het worden voortgezet, maar de moeder begrijpt zelf al heel goed wat er gegeten kan worden, wat schadelijk is voor het kind en wat hij als normaal beschouwt. Een kind van 3 maanden krijgt nog geen aanvullend voedsel, dus hij blijft uitsluitend moedermelk eten.

De 5e maand is de periode waarin veel moeders hun baby al beginnen te voeden. Maar tegelijkertijd moeten ze ook hun eigen dieet volgen. Tijdens de periode waarin aanvullende voeding wordt geïntroduceerd, ervaart de baby vaak verschillende reacties op nieuwe voedingsmiddelen of dranken. Als u bijvoorbeeld voor de eerste keer puree of compote aan uw baby geeft, moet u die dag vertrouwd voedsel eten om goed te begrijpen hoe de baby reageert op aanvullende voeding.

Producten met hoge inhoud calcium – het meest nuttig voor een zogende moeder

Deskundigen adviseren om een ​​soort voedingsdagboek bij te houden, zodat u erachter kunt komen of u uw baby kunt voeden met bepaalde voedingsmiddelen, welke voedingsmiddelen u tijdens de borstvoeding kunt eten en wat u kunt drinken.

De volgende tabel helpt u per maand de lijst met producten die u geleidelijk introduceert te markeren:

Je moet zo'n voedingsdagboek constant bijhouden, het zal je helpen duidelijk de lijst te bepalen met voedingsmiddelen die je niet mag eten, en ook wat een jonge moeder zou moeten eten.

Welke vruchten kan een zogende moeder eten?

Als groenten voor de moeder van een pasgeboren baby elke dag tijdens de borstvoeding in het dieet kunnen worden opgenomen, zijn de meningen nog steeds verdeeld over de vraag of fruit kan worden gebruikt bij het voeden van een baby.

Sommigen zijn van mening dat je in de eerste 3 maanden van de borstvoeding onder geen enkele omstandigheid fruit mag eten, anderen zijn van mening dat je tijdens de borstvoeding wel fruit kunt eten, maar dit moet wel heel voorzichtig gebeuren. Maar bij het geven van borstvoeding moet u, net als bij zwangere vrouwen, bijzonder voorzichtig zijn bij het consumeren van exotisch fruit, maar ook bij citrusvruchten. Maar hoewel dergelijke vruchten een negatieve invloed kunnen hebben op het maag-darmkanaal en allergieën kunnen veroorzaken bij zwangere vrouwen, brengen moeders die borstvoeding geven hun baby in gevaar door ze te consumeren. Eet daarom bijvoorbeeld geen avocado’s tijdens het geven van borstvoeding. Carambola's, mango, avocado, kiwi, ananas en ander exotisch voedsel mogen niet aanwezig zijn in het dieet van een vrouw.

Het is gunstig voor zowel moeder als baby om in de eerste plaats de vruchten te eten die groeien op de plaatsen waar ze zijn geboren en leven. En als Spaanse moeders het bijvoorbeeld nuttig vinden om sinaasappels te eten en deze te gebruiken als aanvullende voeding, dan kunnen onze moeders beter de voorkeur geven aan lekker en gezond fruit dat in ons land groeit.

Bovendien worden groenten, fruit en groenten die uit andere landen worden geïmporteerd, behandeld met chemicaliën, dus in de winkel gekochte ananas of kiwi kunnen schadelijk zijn voor de baby en de moeder.

Of een zogende moeder kiwi kan eten, hangt af van de leeftijd van de baby. Kiwi- gezond fruit, maar het wordt niet aanbevolen om het tijdens de borstvoeding te consumeren om de baby niet te schaden. Dit is tenslotte een exotisch fruit, dus je kunt kiwi veel later proberen tijdens het geven van borstvoeding, wanneer de baby begint te wennen aan aanvullend voedsel.

Vaak rijst de vraag: is het mogelijk om druiven te voeren? Groene en blauwe druiven kunnen, ondanks de enorme voordelen voor het lichaam, provoceren ongewenste reacties. Deze vrucht veroorzaakt verhoogde gasvorming, waardoor zowel moeder als kind darmproblemen kunnen krijgen. Daarom zijn druiven geen product dat na de bevalling gegeten kan worden. Het mag in de eerste maanden van het leven van het kind niet in het dieet van een zogende moeder worden opgenomen. Bovendien moeten druiven apart van ander fruit worden gegeten, in kleine porties, en tegelijkertijd de reactie van de baby volgen.

Kun je appels eten tijdens het geven van borstvoeding?

Er is een mening dat vrouwen tijdens de borstvoeding geen groene appels hoeven te eten, omdat ze gasvorming veroorzaken en een laxerend effect hebben. Maar er moet nog steeds rekening mee worden gehouden dat het lichaam van elke vrouw deze producten individueel waarneemt.

Bijgevolg kunnen appels geleidelijk worden geïntroduceerd in het dieet van een zogende moeder, die na verloop van tijd, na 10 maanden, als aanvullend voedsel aan de baby moet worden gegeven. Het is het beste om gebakken appels geleidelijk aan moeder te introduceren, na verloop van tijd kun je ook gaan drinken appelcompote. In de eerste maanden na de geboorte van de baby mag u echter geen appelcompote consumeren.

Maar als de moeder last heeft van allergieën als gevolg van borstvoeding, veroorzaakt door rood fruit, dan is het de moeite waard om rode appels op te geven. Als een vrouw tijdens de zwangerschap niet aan een dergelijke allergie heeft geleden, dan wel wanneer ze haar baby borstvoeding geeft soortgelijke verschijnselen dat zou niet zo moeten zijn. Daarom kunnen bij afwezigheid van negatieve reacties appels worden geconsumeerd en kunnen rode vruchten, indien gewenst, worden geschild.

Een ander zeer gezond en smakelijk product zijn gedroogd fruit. Het wordt aanbevolen om compote van gedroogd fruit te drinken tijdens de borstvoeding in de eerste maanden, en je kunt niet alleen gedroogde appels gebruiken, maar ook ander fruit.

Kan een zogende moeder van een pasgeborene bananen eten?

Wanneer deskundigen u in het kraamkliniek vertellen wat u na de bevalling moet eten en drinken, waarschuwen deskundigen vaak dat u tijdens het geven van borstvoeding geen bananen mag eten. Veel moderne experts adviseren echter zowel zwangere als zogende moeders om bananen te eten. Er is immers eigenlijk geen exacte verklaring waarom je geen bananen zou moeten eten. Deze vruchten bevatten een grote hoeveelheid vitamines en stoffen die gunstig zijn voor het lichaam.

Daarom kunnen bananen worden gebruikt voor snacks en voor het maken van smoothies met yoghurt. Hoeveel bananen u per dag kunt eten, hangt af van hoe goed uw baby dit product accepteert.

Aardbeien, kersen, kersen - is het mogelijk?

Als het gaat om welke projecten vrouwen die borstvoeding geven niet mogen eten, beweren velen dat ze geen aardbeien mogen eten. Deze bewering is echter ook een niet-onderbouwde mythe.

Als de bessen op uw eigen perceel zijn gekweekt of bij betrouwbare verkopers zijn gekocht, kunt u proberen een paar bessen te eten en vervolgens de reactie van het kind nauwlettend in de gaten houden. Opgemerkt moet worden dat aardbeien een grote hoeveelheid vitamine C bevatten, maar het is beter om ze alleen tijdens het rijpingsseizoen te consumeren.

Vaak zijn jonge moeders die iets lekkers willen eten, bang om tijdens het seizoen kersen te eten. Maar de individuele reactie van het lichaam op deze rode vruchten wordt genoteerd. Om erachter te komen hoe uw baby zal reageren, kunt u proberen een paar bessen te eten, omdat deze een grote hoeveelheid stoffen bevatten die gunstig zijn voor het lichaam. Compote gemaakt van deze bessen kan slechts in beperkte hoeveelheden worden gedronken. Op dezelfde manier moet u bij het consumeren van kersen- of zoete kersencompote de reactie van de baby zorgvuldig in de gaten houden. De ervaring leert je welke compote je het beste kunt drinken, maar het is raadzaam dat het een drankje is gemaakt van gedroogd fruit.

Moeder moet voorzichtig zijn als ze de jam probeert. Zowel aardbeienjam als kersenjam bevatten altijd veel suiker, dus je kunt ze maar af en toe eten.

Is het mogelijk om watermeloen of meloen te eten?

In feite moeten zowel watermeloen als meloen zeer voorzichtig worden geconsumeerd, omdat in de winkel gekochte watermeloenen en meloenen chemicaliën kunnen bevatten die gevaarlijk zijn voor de gezondheid. Omdat bij het verbouwen van deze gewassen in de regel een zeer grote hoeveelheid verschillende meststoffen wordt gebruikt, is het beter om watermeloen te eten van een late oogst, dat wil zeggen eind augustus en september. Meloen is een heel zwaar product, dus het is beter om je te beperken tot een klein stukje en dit apart van andere producten te eten. Het is beter om ander fruit te verkiezen als het gaat om snoep tijdens de borstvoeding.

Welke groenten kunnen tijdens het geven van borstvoeding in het dieet worden opgenomen?

Een vrouw moet duidelijk weten welke groenten ze tijdens de borstvoeding kan eten, want groenten bevatten veel nuttige stoffen, en ze moeten op het menu staan. Het is handig om alles te eten wat de baby normaal waarneemt, maar er zijn bepaalde regels.

Kool

Witte kool mag bijvoorbeeld pas worden geprobeerd als de baby 3 maanden oud is. Zelfs als er geen allergie is voor witte kool, veroorzaakt dit product koliek en een opgeblazen gevoel bij het kind.

Maar later tijdens de lactatie moet dit type kool geleidelijk worden geïntroduceerd, omdat het veel bevat foliumzuur en vitamine C. Maar bloemkool, evenals zuurkool, kunnen iets eerder geleidelijk aan in het dieet worden geïntroduceerd. Als een kind slecht reageert op gestoofde kool, dat wil zeggen dat zijn gasproductie toeneemt, kun je een beetje komijn aan het gerecht toevoegen. Welke andere kool in het dieet moet worden opgenomen (broccoli, koolrabi, enz.) hangt af van de perceptie van de baby over gerechten die dit product bevatten.

komkommers

Verse komkommers tijdens de borstvoeding verhogen ook de gasproductie bij de baby, dus het is beter om de eerste maanden van de voeding geen tomaten en komkommers te eten. Zwangere vrouwen hunkeren vaak naar komkommers, maar onmiddellijk na de geboorte van de baby mogen geen verse of gepekelde komkommers worden gegeten tijdens de borstvoeding. Maar later, wanneer de moeder geleidelijk verschillende voedingsmiddelen in haar dieet introduceert, en op voorwaarde dat er geen allergie voor deze groenten is, kunnen komkommers geleidelijk worden geïntroduceerd.

Als je komkommers met melk eet, kan het kind natuurlijk een gewelddadige reactie krijgen. Daarom is het beter om niet te controleren wat er gebeurt als je een komkommer met melk eet. Het is noodzakelijk om er strikt voor te zorgen dat u geen onverenigbaar voedsel samen eet.

Tomaten

Het is algemeen aanvaard dat verse tomaten verboden zijn tijdens de borstvoeding. Waarom je deze groente niet moet eten, wordt als volgt uitgelegd: er zit een rood pigment in. Maar in feite is lycopeen, dat de tomaat zijn rode kleur geeft, een antioxidant die gunstig is voor zowel de baby als de moeder. Tomatensap bevat een grote hoeveelheid vitamine C, maar je kunt dit sap beter niet op een lege maag drinken. Bij het bepalen wat je wel en niet mag eten, moet je er rekening mee houden dat tomaten van hoge kwaliteit moeten zijn en vrij van nitraat. Idealiter zouden dit groenten uit uw eigen tuinperceel moeten zijn.

Courgette

Gestoofde courgette moet aanwezig zijn in het dieet van een jonge moeder, omdat courgette magnesium, ijzer, calcium, kalium en ook veel vitamines bevat. Courgette verbetert de spijsvertering en heeft een diuretisch effect. In de regel reageert het kind goed op deze groente. Het is echter beter om het niet rauw te consumeren.

Aardappel

Als een moeder een strikt dieet volgt bij het geven van borstvoeding aan een pasgeborene, is ze vaak geïnteresseerd of het mogelijk is om de krieltjes uit de eerste maanden te geven.

Omdat goed dieet Als de moeder ervan uitgaat dat ze alleen voedsel consumeert dat de baby goed accepteert, moet je in eerste instantie wat gekookte aardappelen proberen. Maar in de regel reageert het lichaam van de baby goed op aardappelen. Hoewel gevallen van allergie voor zetmeel voorkomen bij kinderen jonger dan één jaar. Daarom is het beter om te beginnen met kleine doses gekookte aardappelen, waarbij gegevens over de reactie van het kind worden vastgelegd.

Aardappelen bevatten vitamine C, B-vitamines en veel micro-elementen. Er moet echter worden opgemerkt dat aardappelgerechten zeer veel calorieën bevatten. Maar ook in de periode dat je alles mag eten, moet je niet consumeren gefrituurde aardappelen, chips.

Wortel

Er is een mening dat je heel voorzichtig moet zijn bij het consumeren van wortels tijdens het geven van borstvoeding. Moederartsen raden echter zelfs rauwe wortels aan tijdens de borstvoeding. Toegegeven, het is beter om het te weigeren in de eerste 2-3 weken van het leven van het kind. Vervolgens is het beter om gestoofde of gekookte wortels te consumeren. Later, als de baby groeit, kan de moeder geleidelijk rauwe wortels in haar dieet introduceren. Als er geen allergische reactie optreedt, kan zo'n gezond product vaker worden gegeten.

Olijven

Het is beter om geen olijven uit blik te eten tijdens de borstvoeding.

Borsch

Of borsjt van groenten kan worden gemaakt, hangt af van het recept voor de bereiding ervan. Als dit gerecht toegestane producten bevat, kan het periodiek worden gekookt. Maar het is beter om groene borsjt uit te sluiten.

Drinken tijdens het geven van borstvoeding

De kwestie van drinken is niet minder belangrijk dan de vraag wat een vrouw moet eten na de bevalling. Allereerst moet u eraan denken om de consumptie van stimulerende dranken te elimineren of te minimaliseren. We hebben het over koffie, cacao, sterke thee, chocoladedranken en cola.

Cacao en chocolade

Het antwoord op de vraag of cacao mogelijk is, is eerder negatief. Artsen zeggen dat het drinken van cacao tijdens het geven van borstvoeding ongewenst is, omdat de baby mogelijk een allergische reactie krijgt op de eiwitten van cacaobonen. Bovendien verhoogt u door het consumeren van chocolade of cacao de hoeveelheid suiker in uw dieet aanzienlijk, wat ook ongewenst is. Maar als het heel moeilijk is om zonder snoep te doen, kun je witte chocolade proberen. Als u borstvoeding geeft, moet u dit dessert echter in zeer kleine porties eten, waarbij u de toestand van de baby in de gaten houdt.

Bier

Zij die vragen of er bier geschonken mag worden natuurlijke voeding, denken ten onrechte dat dit een onschadelijk product is dat vrijwel geen alcohol bevat. Maar in feite is bier tijdens de borstvoeding zeer schadelijk. Het bevat immers niet alleen alcohol, maar ook veel schadelijke componenten - kleurstoffen, conserveermiddelen, enz. We produceren uiterst zelden echt, natuurlijk bier. Daarom is alcoholvrij bier tijdens de borstvoeding ook een schadelijk product. Daarom kunnen beoordelingen van degenen die bier dronken, zogenaamd om de lactatie te verbeteren, niet als basis worden beschouwd voor het nemen van dit drankje.

Kwas

Het is beter om deze drank uit te sluiten tijdens de borstvoeding. Het is immers een fermentatieproduct en bevordert de vorming van gassen. Trouwens, kwas moderne productie is ook zelden natuurlijk. Moeder kan zich zelden slechts een heel kleine hoeveelheid natuurlijk kwas veroorloven.

Houd er bij het kiezen van welk sap u wilt drinken rekening mee dat gekocht sap uit verpakkingen vrijwel niets bevat dat gunstig is voor de gezondheid van de baby en de moeder. Maar er zijn veel conserveermiddelen en additieven, evenals suiker. Daarom is tijdens de borstvoeding alleen vers geperst sap toegestaan ​​en moet u het in kleine hoeveelheden drinken. De voorkeur waard appelsap, wortelsap. Deskundigen bevestigen dat je granaatappelsap kunt drinken tijdens de borstvoeding, maar alleen in kleine porties. Op dezelfde manier kan een jonge moeder geleidelijk tomatensap in haar dieet introduceren.

Koffie

Voor veel koffieliefhebbers is een net zo prangende vraag of moeders die borstvoeding geven koffie kunnen drinken. Omdat cafeïne zeer snel in de moedermelk doordringt, zal zelfs koffie met melk tijdens de borstvoeding moeten worden gestaakt. Waarom je geen koffie moet drinken is heel eenvoudig uit te leggen: cafeïne veroorzaakt prikkelbaarheid en slapeloosheid bij de baby. Als u tijdens het geven van borstvoeding voortdurend koffie drinkt, kan dit de ontwikkeling van het zenuwstelsel van de baby negatief beïnvloeden. Daarom is het voor moeders die borstvoeding geven beter om koffie volledig uit hun dieet te weren.

Het antwoord op de vraag welke thee beter te drinken is, is duidelijk: kruidig ​​of volledig zwak. Een sterke drank, of het nu zwarte of groene thee is, bevat immers ook cafeïne, wat de toestand van het kind negatief beïnvloedt. Waar je kruidenthee mee drinkt, hangt af van de voorkeuren van de moeder. Kamille, rozenbottels, frambozen, etc. zijn bijvoorbeeld nuttig.

Je mag niet onmiddellijk na de bevalling granaatappelthee uit Turkije consumeren, waarvan de voordelen en nadelen in de instructies worden beschreven. Hoewel deze drank vrij gezond is, bestaat er een risico op het ontwikkelen van allergieën bij de baby.

Welke snoepjes bij thee kunnen worden geconsumeerd, hangt af van de voorkeuren van de moeder. Je kunt een beetje suiker aan je kopje thee toevoegen. Maar u moet niet vergeten dat suiker een calorierijk product is en geen bijzonder voordeel biedt. Er moet ook rekening worden gehouden met de mogelijke zoetigheden tijdens de borstvoeding, en niet te vergeten dat ze allemaal ook suiker bevatten. Of honing gegeten kan worden, hangt af van de reactie van de baby. Honing is een product dat allergieën veroorzaakt, dus het moet zeer voorzichtig worden toegediend.

Compote

Deze drank is het nuttigst en moet in uw dieet worden opgenomen. Idealiter zou compote gemaakt moeten worden van gedroogd fruit, met toevoeging van rozijnen.

Is het mogelijk om zuivelproducten te krijgen?

Melk en zuivelproducten

Welke zuivelproducten kun je gebruiken? borstvoeding, er is geen duidelijke mening. Deskundigen discussiëren nog steeds actief over de vraag of een zogende moeder melk kan drinken. Sommige artsen geloven dat het drinken van koemelk dat wel is Zuivere vorm het is onmogelijk, en tijdens de borstvoeding is het alleen toegestaan ​​om af en toe thee met melk te drinken of tijdens de borstvoeding periodiek gecondenseerde melk in kleine hoeveelheden te consumeren.

Waarom dit niet mogelijk is, wordt verklaard door het feit dat de baby er allergisch voor kan worden koe eiwit. Anderen zijn van mening dat melk aan de moeder kan worden gegeven als de baby niet zo'n allergie heeft, wat kan worden bevestigd door een speciale bloedtest uit te voeren. Als dit het geval is, kunnen gefermenteerde melkproducten in het menu worden geïntroduceerd. Zure room, kwark en boter zijn ook toegestaan. Opgemerkt moet worden dat zure room voor borstvoeding vetarm moet zijn. Zure room kan worden toegevoegd aan groentepuree en andere gerechten.

Ryazhenka tijdens het geven van borstvoeding is alleen toegestaan ​​als de baby geen huiduitslag of andere ongewenste reacties krijgt. Ryazhenka wordt geleidelijk geïntroduceerd. Drink 's ochtends gefermenteerde gebakken melk en kijk 's middags hoe je kind reageert op gefermenteerde gebakken melk.

Kefir voor borstvoeding is ook in kleine hoeveelheden toegestaan. Vrouwen die twijfelen of kefir goed is, kunnen proberen het apart van andere producten te introduceren en de reactie van het kind in de gaten te houden. In de regel nemen kinderen dit product normaal waar. Het is heel belangrijk dat de kefir vers is.

"Sneeuwbal" is een drankje waarvan de voordelen en nadelen al lang bekend zijn. “Sneeuwbal” is een gefermenteerd melkproduct dat de spijsvertering activeert en de stofwisseling verbetert. Maar zoete "Sneeuwbal" is gecontra-indiceerd voor diabetes en overgewicht. Tijdens de borstvoeding kan het met mate worden geconsumeerd.

Kwark voor borstvoeding is een zeer gezond product, omdat het veel calcium bevat. Als je je ooit hebt afgevraagd hoeveel kwark zwangere vrouwen per dag moeten eten, dan rijzen soortgelijke vragen tijdens de borstvoeding ook. Je moet beginnen met het introduceren van kwark met kleine doses, en deze geleidelijk verhogen. Maar over het algemeen is het beter om niet meer dan 500 g gefermenteerde melkproducten per dag te consumeren.

Ijsje

Het is heel normaal dat een vrouw af en toe zin heeft in snoep en zich afvraagt ​​of een zogende moeder ijs mag krijgen. Natuurlijk mag je absoluut geen ijs eten tijdens de borstvoeding als je baby allergisch is voor koeieneiwit. Maar als zo'n probleem niet bestaat, moet je alleen ijs met natuurlijke ingrediënten kiezen. Het is waar dat zoete lekkernijen van moderne fabrikanten in de regel grote hoeveelheden palmolie bevatten, wat een zeer schadelijk bestanddeel en kankerverwekkend is. In veel landen wordt het niet meer gebruikt Voedselindustrie. In ons land is dit onderdeel echter in veel producten opgenomen. Daarom moet je bij het bepalen welk voedsel je kunt eten de samenstelling ervan heel zorgvuldig bestuderen: als je bijvoorbeeld besluit welke cake je naar een jonge moeder moet brengen, is het beter om zelfgemaakt gebak te kiezen uit bewezen ingrediënten.

Gecondenseerde melk

Gecondenseerde melk wordt vaak aanbevolen aan moeders tijdens de borstvoeding wanneer ze bespreken hoe ze melk volvet kunnen maken. Maar tijdens de borstvoeding moet zowel rauwe als gekookte gecondenseerde melk zeer voorzichtig worden ingenomen. Ten eerste is dit een zeer calorierijk product, en ten tweede voegen moderne fabrikanten veel componenten toe aan gecondenseerde melk die onaanvaardbaar zijn voor jonge moeders. Daarom is het beter om tijdens het geven van borstvoeding gecondenseerde melk in zeer kleine porties en niet vaak te eten.

Je kunt alleen natuurlijke producten consumeren, zelden en in kleine porties.

Eieren

Voordat u eieren in uw dieet gaat introduceren, is het de moeite waard om te controleren of uw kind allergisch is voor kippeneiwit. Dit kan ook via een speciale bloedtest. Gekookte eieren tijdens het geven van borstvoeding kunnen slechts in beperkte hoeveelheden worden gegeten - niet meer dan 1 stuk. in een dag. Het is heel belangrijk dat de eieren vers zijn. Om de versheid van dit product te controleren, moet u een ei in een glas water doen. Een vers ei zal naar de bodem zinken, een oud ei zal naar de oppervlakte drijven. Het is belangrijk om eieren te wassen en ze nooit rauw te eten. Je kunt allerlei eiergerechten bereiden (omeletten, spiegeleieren), maar je moet er toch rekening mee houden dat een gebakken omelet minder gezond is dan een gekookt ei.

Is het mogelijk om zaden en noten te hebben?

Zaden

Dit product is sterk allergeen, dus het antwoord op de vraag of een zogende moeder zonnebloempitten mag eten is niet altijd positief. Voor de vrouwen die lijden seizoensgebonden allergieën voor stuifmeel is het beter om geen zaden te eten tijdens de borstvoeding. Als de vrouw niet aan een dergelijke ziekte heeft geleden, is het mogelijk om HF in kleine hoeveelheden te eten. Maar je moet natuurlijk niet voortdurend op zaden kauwen terwijl je borstvoeding geeft.

Noten

Dit product is zeer gezond, maar toch ook een allergeen. Daarom walnoten kan in beperkte hoeveelheden worden gegeten - niet meer dan 2-3 stuks. in een dag. Het feit dat de consumptie van noten zogenaamd de lactatie bevordert, is in dit geval niet doorslaggevend, omdat noten negatieve reacties bij de baby kunnen uitlokken. Pistachenoten, pinda's en andere soorten noten moeten ook in kleine hoeveelheden worden gegeten. Pistachenoten kunnen immers ook negatieve reacties uitlokken.

Welke vleesproducten zijn mogelijk tijdens het geven van borstvoeding?

Als we het hebben over welke voedingsmiddelen een vrouw die borstvoeding geeft na de bevalling kan en moet eten, moeten we ook vleesproducten noemen. Wat voor soort vlees kun je eten? Allereerst, dieetvariëteiten: rundvlees, kalkoen, konijn.

Vlees bevat veel eiwitten die belangrijk zijn voor de groei van de baby en het herstel van de vrouw na de bevalling. Natuurlijk is het eten van worst of knakworsten niet alleen ongewenst, maar ook uiterst schadelijk. Je mag ook geen reuzel eten, want dat is heel erg vet product. Maar voedingsvariëteiten kunnen 10-15 dagen na de geboorte worden geïntroduceerd, waarbij vleesgerechten 2-3 keer per week worden gegeten.

U kunt soepen en bouillons bereiden op basis van vlees. Welke soepen je moet bereiden, hangt ervan af smaakvoorkeuren moeders, maar je moet "toegestane" groenten en vlees gebruiken

Het wordt ook aanbevolen om geleidelijk vis in uw dieet op te nemen. Rode vis, die erg gezond is voor de baby en de moeder, moet echter met voorzichtigheid worden gegeten, omdat deze allergieën kan veroorzaken. Als de moeder bij de introductie van nieuwe soorten vis of vlees diarree of koliek bij de baby ervaart, moet u deze tijdelijk uit het dieet verwijderen en ze later proberen te introduceren.

De volgende vleesproducten mogen niet worden geconsumeerd tijdens het geven van borstvoeding:

Wild vlees;
worst, knakworsten;
half afgewerkte producten;
salo;
ingeblikt voedsel;
gebakken en gegrilde vleesgerechten;
vet lamsvlees, hertenvlees, varkensvlees (ongewenst).

In de eerste maanden is het raadzaam om slachtafval op te geven. Na de derde maand kunnen ze in beperkte hoeveelheden gegeten worden. Je kunt lever in het menu opnemen (het beste kippenlever), maar eet het niet vaker dan 2-3 keer per week.

Andere gerechten tijdens borstvoeding

Brood

Als u borstvoeding geeft, moet u brood eten, maar het is beter om witbrood gemaakt van hogere tarwevariëteiten uit het dieet uit te sluiten. Het is raadzaam om brood gemaakt van ongeraffineerde bloem, brood met zemelen en zwart brood in het dieet op te nemen, dat langzamer wordt opgenomen, maar meestal goed door het kind wordt geaccepteerd. Nieuwe rassen worden geleidelijk, één voor één, geïntroduceerd. Andere meelproducten, zoals pasta, kunnen ook worden gegeten, waarbij de reactie van de baby wordt gevolgd. Het is beter om de voorkeur te geven aan pasta gemaakt van durumtarwe. Maar het is beter om instantnoedels helemaal uit te sluiten.

Pap

Bij het bepalen wat ze tijdens de borstvoeding moet eten, moet een vrouw weten welke granen het beste zijn om te eten.

Welke granen zijn het meest optimaal voor borstvoeding en welke vitamines bevatten ze? Boekweit bevat een aantal mineralen, vitamine A, B, E. Havermout bevat magnesium, zink, jodium. Gierstgranen bevatten vitamine D, wat erg belangrijk is voor baby's. Rijst is een graansoort die relevant is voor degenen die niet weten wat ze met diarree moeten doen. Als het kind en de moeder echter verstopt zijn, moet rijst zeer voorzichtig worden geconsumeerd. Je kunt ook Alkmaarse gort eten. Dit is erg gezonde granen, maar gerst moet lang gekookt worden.

Je moet geen erwtenpap eten, en maïskorrels. Ingeblikte maïs is ook verboden.

Snoepgoed

Tijdens de borstvoeding heeft het lichaam van de moeder natuurlijk snoep nodig. Maar niet al hun typen bevatten mogelijk een menu voor borstvoeding. Deskundigen adviseren om geraffineerde suiker zoveel mogelijk uit uw dieet te verwijderen. Het is bijvoorbeeld beter om snoep te vervangen door gedroogd fruit (gedroogde abrikozen, rozijnen, pruimen). Tenslotte zelfs zogenaamd gezonde snoepjes"Koe" van moderne fabrikanten bevat een aantal schadelijke additieven.

Je mag geen snoep eten dat maanzaad bevat. Papaver bevat immers niet alleen morfine en codeïne (zij het in minimale hoeveelheden), maar kan ook allergieën veroorzaken.

Een zogende moeder moet zorgvuldig cookies kiezen en afwegen welke voordelen en nadelen kunnen worden waargenomen bij consumptie zeker type dit zoetwarenproduct. Nogmaals, het probleem is de inhoud. grote hoeveelheid additieven in boterkoekjes. Daarom kun je van tijd tot tijd koekjes eten, die in deze zin het veiligst zijn.

Bovendien kan een jonge moeder zich periodiek de volgende snoepjes veroorloven:

Marmelade zonder kleurstoffen;
marshmallows;
cake met kwark, cake met yoghurt;
gekonfijt fruit;
gebakken appels;
heemst.

Maar zelfs toegestane snoepjes (marshmallows, marshmallows, enz.) kunnen beter niet worden gegeten in de eerste dagen van het leven van de baby. Ze mogen ook niet worden opgenomen in het dieet van een kind met koliek.

Lijst met producten die verboden zijn tijdens het geven van borstvoeding

Het is dus noodzakelijk om duidelijk te weten wat een zogende moeder absoluut niet mag eten tijdens de borstvoeding. En als u zich de lijst met voedingsmiddelen herinnert die u niet mag eten en deze vermijdt, kunnen alle andere gerechten en voedingsmiddelen geleidelijk aan in uw dieet worden opgenomen.

Welke voedingsmiddelen mag je niet eten?

• worstjes, worstjes;
• ingeblikt voedsel;
• gerookt vlees;
• koffie, sterke thee;
• alcohol;
• Frisdrank;
• chocolade, cacao;
• ketchup, mosterd en andere onnatuurlijke producten die een aantal toevoegingen bevatten.

Door geleidelijk een dieet te vormen en te bepalen wat ze na de bevalling moet eten, moet een vrouw er rekening mee houden dat ze, nadat ze verboden voedsel tijdens de borstvoeding heeft uitgesloten, een gevarieerd dieet moet volgen, maar alles met mate moet consumeren. Tegelijkertijd is het beter om slechts één product per dag aan het menu toe te voegen om te begrijpen hoe de baby erop reageert.

Hoe eet u als uw kind gevoelig is voor allergieën?

Als de baby allergisch is, moet de moeder serieus nadenken over wat ze moet drinken vanwege allergieën, wat ze moet eten en later wat het kind kan eten als het kind allergieën heeft. Als een kind een allergie heeft, wat te doen, moet u een arts raadplegen. Maar in dit geval moet de moeder bij het geven van borstvoeding een streng dieet volgen. Als u allergisch bent, mag u de volgende producten niet in uw menu opnemen:

• exotisch fruit en bessen;
• rode bessen, fruit en groenten (als de baby allergisch is voor rood voedsel);
• zuivelproducten, sommige soorten vlees, soja (eiwitallergie);
• chocolade;
• voedsel met kleurstoffen, additieven, conserveermiddelen.

Als een kind allergieën heeft, moet het dieet geleidelijk gevarieerder worden, maar de moeder moet alle nieuwe voedingsmiddelen heel voorzichtig in haar dieet, en vervolgens in het dieet van het kind, introduceren. Voedingsmiddelen waarop de baby slecht reageert, moeten echter nog steeds geleidelijk worden geïntroduceerd, omdat kleine hoeveelheden ervan in de moedermelk in de toekomst allergische reacties bij de baby kunnen voorkomen.

Soms wordt bij ernstige allergische reacties een melktest uitgevoerd. Er moet ook rekening mee worden gehouden dat de kleur van melk geen indicator is voor de kwaliteit ervan en dat de kleur van de melk ons ​​niet in staat stelt te bepalen hoe voedzaam het is voor de baby.

Welke vitamines kan een zogende moeder nemen?

Tijdens het voedingsproces hebben vrouwen vragen of ze extra vitaminecomplexen moeten nemen en welke vitamines ze het beste kunnen nemen. Er moet rekening mee worden gehouden dat tijdens de borstvoeding de behoefte van een vrouw aan B-vitamines , En A, D, E, C . Haar lichaam heeft ook een aantal micro-elementen nodig. Bovendien zijn zowel vitamines als micro-elementen niet alleen nodig voor de moeder, maar ook voor het lichaam van de opgroeiende baby.

Vrouwen die willen weten welke vitamines het beste zijn voor moeders die borstvoeding geven, lezen vaak recensies op forums en vragen ernaar aan hun vrienden. Maar kies zelf vitaminecomplex doe het niet. Het is beter om eerst uw arts te raadplegen en zijn aanbevelingen op te volgen. Een speciaal ontwikkeld vitaminecomplex voor zwangere en zogende moeders veroorzaakt in de regel geen bijwerkingen voor moeder en kind. Maar welke vitamines u kunt innemen, hangt in de eerste plaats af van het recept van de arts.

Wanneer u borstvoeding geeft, wees dan voorzichtig met de medicijnen die u gebruikt. U mag geen medicijnen gebruiken zonder de instructies te lezen en toestemming van uw arts te verkrijgen. Idealiter zou u medicijnen moeten vermijden door uw dieet aan te passen. Dus voor obstipatie moet je kruidenthee en laxerende voedingsmiddelen introduceren. Hoe u de bloeddruk kunt verlagen zonder medicijnen, kunt u aan uw arts vragen of gebruiken traditionele methoden: warm verwarmingskussen, kruidenthee.

Bedenk dat u tijdens de periode dat u uw baby voedt, niet alleen verantwoordelijk bent voor uzelf, maar ook voor zijn gezondheid, en probeer alle aanbevelingen op te volgen.

Voeding na de bevalling voor een zogende vrouw heeft veel eigenaardigheden en verboden. De samenstelling en hoeveelheid moedermelk hangt hier immers rechtstreeks van af. De grillen van de baby vanwege niet lekker voelen, korte slaap, constipatie - dit zijn allemaal gevolgen van het niet naleven van het dieet door een zogende moeder. Dus wat moet je eten om je kind gezond en kalm te houden?
De maaltijden in de eerste maanden na de geboorte moeten licht maar frequent zijn; nieuwe voedingsmiddelen moeten zorgvuldig worden geïntroduceerd, waarbij de reactie van de baby wordt geobserveerd. Vergeet de beperkingen niet junk food. Laten we eens kijken naar de basisprincipes van het maken van een menu voor een jonge moeder.

Goede voeding moeder na de bevalling zorgt voor een succesvolle lactatie, welzijn en de gezondheid van het pasgeboren kind.

Alles wat de moeder eet, komt via de moedermelk in het lichaam van de baby terecht en kan negatieve gevolgen hebben:

1. Opgeblazen gevoel en ernstige koliek.
2. of omgekeerd, diarree.
3. Sommige producten kunnen last krijgen allergische manifestaties in de vorm van uitslag.
4. Voedsel met een sterke smaak en aroma verslechtert de smaak van melk en de baby kan weigeren borstvoeding te geven.
5. Slechte voeding voor een moeder die borstvoeding geeft na de bevalling kan het een stimulerend effect hebben op het zenuwstelsel van de baby.

Door zich aan een dieet te houden, zal een vrouw zichzelf en haar gezin ook voldoende rust gunnen. Een baby die geen last heeft van koliek of obstipatie slaapt immers beter, eet goed en komt aan.

Zo'n kind groeit en ontwikkelt zich rustig, zonder er last van te hebben allergische jeuk en van constante pijn in de buik, en de moeder is niet nerveus en probeert de baby te kalmeren. Bovendien zal een uitgebalanceerd en regelmatig dieet, met uitzondering van gefrituurd en vet voedsel, een vrouw helpen de extra kilo's kwijt te raken die ze tijdens de zwangerschap heeft gekregen.

Veel hangt af van de eetgewoonten van de moeder tijdens de zwangerschap. Als een vrouw voorheen regelmatig dadelpruimen, appels, pruimen consumeerde, dan kun je deze producten na de bevalling ook aan het dieet toevoegen. Als de moeder deze vruchten echter niet eerder at en na de bevalling geïnteresseerd raakte in het consumeren ervan, dan is het heel goed mogelijk dat het kind een allergie ontwikkelt.

Het menu moet zo worden samengesteld dat de dagelijkse voeding het volgende omvat:

• eiwitten – 20%;
• vetten – 15-20%;
• koolhydraten – 60%.

Voeding in de eerste drie dagen na de geboorte

De kwestie van het volgen van een bepaald dieet moet door een vrouw worden overwogen, niet alleen na de geboorte van een kind, maar ook tijdens de zwangerschap. Bij slechte testen kan de arts haar adviseren de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen te beperken om geen verergering van de aandoening te veroorzaken.

Een paar dagen voor de bevalling is het beter om excessen op te geven zoals:

• chocolade;
• noten;
• koffie, sterke thee, cacao;
• aardbeien, tomaten, rode vis;
• gerookt of zout voedsel;
• citrusvruchten en diverse exotische voedingsmiddelen.

Ook is het beter om de consumptie van zuivelproducten te verminderen. Op deze manier bescherm je je pasgeboren baby tegen het verschijnen onmiddellijk na de geboorte.

De maaltijden op de eerste dag na de bevalling moeten bestaan ​​uit vers bereide en lichte gerechten, zonder pittige of aromatische smaakmakers. Tijdens deze periode verbeteren het lactatieproces van de vrouw en het spenen van de baby aan de borst.

Het is beter om je te beperken tot pap met water, een gekookt ei of een stuk mager vlees, je kunt magere soep eten zonder te braden. Toegestaan ​​snoepgoed is onder meer gebakken appel, banaan en eenvoudige koekjes.

Er is een mening dat een vrouw een vrouw nodig heeft om de melkaanvoer te vergroten veel vocht drinken. Dit is niet waar, omdat het drinken van grote hoeveelheden vloeistof kan leiden tot opvliegers en stagnatie van de melk in de borst. Een pasgeboren baby eet immers heel weinig.

Ik hou van!

Bij het geven van borstvoeding moet een vrouw verschillende dingen doen: eenvoudige regels over dieet en voeding. Dit helpt de meeste problemen te voorkomen, waaronder allergische reacties bij de baby. Ook de juiste aanpak Het volgen van het dieet zal het verzwakte lichaam van de moeder na de bevalling helpen versterken.

Waarom heb je een dieet nodig?

In de eerste maanden na de geboorte leert de baby net te leven in nieuwe omstandigheden. Zijn lichaam is nog steeds te zwak en blootgesteld aan externe factoren. De baby krijgt alle voedingsstoffen binnen via de moedermelk. Slechte voeding van de moeder kan koliek, allergieën, obstipatie en indigestie veroorzaken. Bovendien kan de vrouw na de bevalling zelf met problemen zoals obstipatie te maken krijgen. Alleen goede en uitgebalanceerde voeding zal helpen de stofwisseling geleidelijk in balans te brengen. normale conditie. Een ander probleem waarmee alle vrouwen die bevallen worden geconfronteerd, is de rekrutering overgewicht. Gebalanceerd dieet, rijk aan alle vitamines en micro-elementen die nodig zijn voor een snel herstel van het lichaam, en fysieke activiteit zal helpen het lichaam geleidelijk terug te brengen naar zijn prenatale vorm. Het is de moeite waard om te overwegen dat een vrouw tijdens deze periode niet mag verhongeren en blijven zitten strenge diëten, omdat dit tot uitputting van het lichaam zal leiden. Het dieet moet gevarieerd, maar gematigd zijn.

Allergie gevaar

De belangrijkste reden om een ​​dieet te volgen is het optreden van allergieën bij een kind. Het lichaam van elke baby is individueel, dus voedingsmiddelen die bij de ene baby allergieën veroorzaken, hebben mogelijk niet altijd hetzelfde effect op een ander kind. Meestal treedt een allergische reactie bij baby's op wanneer de moeder het volgende consumeert:

• exotisch fruit en citrusvruchten;
• aardbeien, frambozen, rode bessen;
• cacao, koffie, warme chocolademelk;
• noten zaden;
• volle melk, zuivelproducten met een hoog vetgehalte;
• eiwitrijk voedsel;
• thee met kruidenadditieven (meidoorn, munt, ginseng).

Deze voedingsmiddelen kunnen pas in het dieet worden opgenomen nadat het lichaam van het kind sterker is geworden. Het wordt aanbevolen om 's ochtends een kleine hoeveelheid van het nieuwe product te eten en vervolgens de reactie van de baby de hele dag in de gaten te houden. Als er geen allergie optreedt, kan het volume geleidelijk worden verhoogd, anders moet de poging na 2 maanden worden herhaald. U mag niet meerdere verschillende producten tegelijk introduceren, omdat het onmogelijk is om te begrijpen wat precies de negatieve reactie veroorzaakt. Het is het beste om 2-3 dagen te wachten tussen het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen.

Basisbeperkingen

Elke moeder moet begrijpen dat de gezondheid van de baby afhangt van het voedsel en de stoffen die haar lichaam binnenkomen. Om onaangename incidenten te voorkomen, moet u:

• pas uw dieet aan zodat uw baby alle stoffen binnenkrijgt die hij nodig heeft voor volledige groei en ontwikkeling;
• vergeet strikte diëten;
• eet niet te veel. Het eten van voedsel voor twee zal de moeder alleen maar schaden en de schijn van extra kilo's veroorzaken;
• zorg ervoor dat het dieet bestaat uit een verscheidenheid aan voedingsmiddelen die met elkaar combineren;
• Vermijd voedingsmiddelen die allergieën veroorzaken.

• koolzuurhoudende dranken;
• alcohol;
• gerookt en vet voedsel;
• sauzen;
• ingeblikt voedsel;
• Fast food;
• pittig eten;
• de meeste zoetwaren;
• koffie, cacao, sterke thee;
• volle melk;
• citrus vruchten.

U moet de consumptie van honing, pasta en aardappelen minimaliseren. Afhankelijk van individuele kenmerken baby, de lijst met verboden producten kan worden uitgebreid.

Goed dieet

Het is de moeite waard om dat te overwegen goed dieet voeding is de basis gezonde ontwikkeling kind. Daarom moet de benadering van voeding compleet zijn. Dit omvat verschillende regels:

• ongewenste producten en allergenen zijn uitgesloten;
• het dieet wordt compleet door het aantal producten van verschillende typen;
• alle producten moeten in het dieet worden opgenomen op basis van de aanbevelingen van een arts;
• elk product dat om medische redenen gecontra-indiceerd is voor moeder of kind, moet worden uitgesloten;
• In eerste instantie worden ook moeilijk te begrijpen voedingsmiddelen geëlimineerd of de inname ervan geminimaliseerd.

Een goed dieet betekent niet een dieet, maar eerder de actieve consumptie van voedingsmiddelen die indien nodig kunnen worden uitgewisseld. Een aantal fruitsoorten, zoals citrusvruchten, kunnen bijvoorbeeld worden vervangen door verse wilde bessen.

Een belangrijk punt in het dieet is om de caloriebalans tijdens een zittend leven niet te overschrijden. Alle processen in het lichaam van de moeder beïnvloeden de melk en vervolgens de baby. Daarom wordt het niet aanbevolen om te veel te eten of voortdurend hetzelfde product te consumeren. Als gevolg van oververzadiging van melk met bepaalde elementen kan een allergische reactie of niet-waarneming optreden.

Na het samenstellen van een lijst met mogelijke voedingsmiddelen, wordt het dieet voor de week berekend. Maaltijden worden 5-6 keer per dag in kleine porties genuttigd. Het is ook de moeite waard om de drinkregels te volgen die een vrouw nodig heeft tijdens het voeden.

Als er enige twijfel over bestaat specifiek product Het is de moeite waard om contact op te nemen met een arts die de pasgeborene en zijn moeder in de gaten houdt.

Voordat u uw eigen dieet opstelt, is het raadzaam een ​​specialist te raadplegen, omdat alleen hij een menu kan samenstellen dat precies is gebaseerd op de producten die het lichaam van moeder en baby het meest nodig hebben. Tot de toegestane producten behoren:

• groenten;
• mager vlees en vis;
• magere zuivelproducten zonder toevoegingen;
• granen;
• gedroogd fruit;
• grof tarwebrood.

Naarmate de baby ouder wordt, wordt de lijst met toegestane producten geleidelijk groter. Het is de moeite waard eraan te denken dat de introductie van producten geleidelijk moet gebeuren.

Wat en hoe kun je drinken?

Vloeistof speelt een belangrijke rol in de dagelijkse voeding van een moeder. Veel drankjes kunnen bij een kind allergieën, spijsverteringsproblemen en vergiftiging veroorzaken en de groei en ontwikkeling beïnvloeden. Daarom moet een moeder zorgvuldig in de gaten houden wat ze drinkt. Aanbevolen om te gebruiken:

• gewoon water zonder gassen;
• geitenmelk in kleine hoeveelheden;
• kefir;
• zwakke thee zonder smaak;
• cichorei;
• een assortiment kruidentheeën;
• compote op basis van gedroogd fruit;
• natuurlijk groente- of vruchtensap.

Eventuele drankjes moeten warm zijn. Koud voedsel mag niet worden geconsumeerd door een zogende moeder, omdat het lichaam op dit moment geen stabiele immuniteit heeft. Het is ook belangrijk om te drinken vóór het voeren, maar in kleine hoeveelheden. Hierdoor blijft je lichaam gehydrateerd.

Moeders dieet en medicijnen

Geneesmiddelen moeten volledig verboden worden tijdens het geven van borstvoeding. Uitzonderingen zijn gevallen waarin het innemen van medicijnen noodzakelijk is medische indicaties en ze hebben geen invloed op de baby. Het gebruik van pillen en andere medicijnen voor gewichtsverlies is ten strengste verboden, omdat hun stoffen zich ophopen in de melk. Sommigen van hen veroorzaken een blokkade in de opname van vetten en koolhydraten bij zuigelingen, wat zal leiden tot psychische stoornissen en andere ontwikkelingsstoornissen.

Menu voor vastendagen

Artsen hebben verschillende meningen over het nut van vastendagen voor moeders die borstvoeding geven. Over één ding zijn alle experts het volledig eens: een vrouw mag niet verhongeren. Dit heeft invloed op de hoeveelheid geproduceerde melk, en na het einde van de vastendag zal het gewicht in dubbele grootte terugkeren, omdat het lichaam zich zal opslaan in geval van een nieuwe hongerstaking. Om vastendagen nuttig te maken, moet u een aantal regels volgen:

• U moet per dag zoveel water drinken als uw lichaam nodig heeft. Je moet hem niet tot het punt van uitputting brengen of met geweld water in zichzelf gieten. Het wordt aanbevolen om 2 liter schoon water per dag te drinken;
• het interval tussen de dagen van lossen mag niet minder zijn dan 7-10 dagen;
• Je kunt niet helemaal honger lijden. Als u een sterk hongergevoel voelt, moet u een kleine natuurlijke yoghurt eten of een glas kefir drinken;
• vastendagen zullen gemakkelijker zijn als u ze 's avonds begint;
• Het wordt aanbevolen om vaker te wandelen, te lezen en te doen wat je leuk vindt om je gedachten over eten af ​​te leiden;
• Het wordt aanbevolen om 5-6 keer per dag te eten, de pauze tussen de maaltijden moet 3-4 uur zijn. Al het voedsel moet grondig en langzaam worden gekauwd, hierdoor krijgt u sneller een vol gevoel;
• het aantal calorieën dat per dag wordt geconsumeerd mag niet groter zijn dan 1000-1500.

De menukeuze voor een vastendag hangt rechtstreeks af van de voorkeuren en gezondheidsstatus van de vrouw; mensen met een nierziekte mogen bijvoorbeeld niet alleen vlees eten. Er zijn verschillende mogelijkheden voor losdagen:

• fruit – het wordt aanbevolen om gedurende de dag maximaal 2 kilo appels te eten;
• groente – eet tot 2 kg verschillende groenten in de vorm van salades;
• kefir – verdeel 1,5 liter kefir over de dag en neem kleine porties;
• rijst – 150 gram rijst wordt gekookt zonder toevoeging van zout. Het resulterende deel is verdeeld in 5-6 maaltijden. Groenten of fruit toevoegen is toegestaan;
• kwark – per dag kun je tot 0,5 kg magere kwark eten en tot 1 liter kefir drinken;
• vlees - u kunt tot 0,5 kg mager vlees eten, gekookt of gestoofd, met 1 kg groenten;
• vis - je moet 0,5 kg vis en 1 kg groenten combineren.

Menukaart voor vastendag worden individueel geselecteerd. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het kind geen allergieën of andere ongewenste reacties zoals constipatie of indigestie ontwikkelt.

Lactatiedieet voor gewichtsverlies

Elk dieet, vooral bij het geven van borstvoeding, moet individueel worden geselecteerd. Een voedingsdeskundige of kinderarts kan hierbij helpen, die u zal helpen bij het kiezen van een lijst met producten die dit bevatten grootste aantal micro-elementen die nodig zijn voor de baby.

Het verliezen van overgewicht hangt grotendeels af van het aantal calorieën dat een vrouw per dag consumeert. Hun hoeveelheid wordt ook individueel berekend, maar de dagelijkse inname mag niet hoger zijn dan 2000 calorieën.

• mager vlees, gekookt of gestoofd. Het is beter om uw voorkeur te geven aan kip, konijn, kalkoen of kalfsvlees;
• pasta en volkoren tarwebrood;
• magere gefermenteerde melkproducten - kaas, zure room, melk, kwark;
• zee of rivier vis– kabeljauw, snoek, snoekbaars, vlagzalm, heek;
• pap van boekweit, gierst, havermout;
• courgette, bieten, wortelen, pompoen, vers, gestoofd of gestoomd;
• gedroogde vruchtencompotes.

Boter, gekookte eieren, olijven of mais olie, marshmallows, marshmallows, natuurlijke fruitmarmelade.

Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat alle producten met elkaar worden gecombineerd en geen negatieve reacties bij de baby veroorzaken. Het is de moeite waard om te overwegen dat gewichtsverlies geleidelijk moet gebeuren plotseling gewichtsverlies kan leiden tot uitputting van het lichaam en de hoeveelheid geproduceerde melk beïnvloeden. Het wekelijkse gewichtsverlies mag niet groter zijn dan 0,5 - 1 kg.

Dieet om de lactatie te verhogen

Er wordt aangenomen dat het dieet van een vrouw, om de borstvoeding te vergroten, het volgende moet omvatten:

• mager vlees, bijvoorbeeld kip, konijn, kalkoen, rundvlees;
• Riviervis;
• pap gekookt in water of melk (havermout, havermout, boekweit);
• wortels, vers of gekookt;
• groene salade;
• gefermenteerde melkproducten, waaronder kaas, magere kwark, kefir en yoghurt. Alle producten moeten volledig natuurlijk zijn, zonder toevoegingen en met een laag vetgehalte;
• krenten, bramen en kruisbessen;
• zwakke groene thee;
• watermeloen.

Veel moeders merken het positieve effect op van het consumeren van honing, maar het is de moeite waard eraan te denken dat het in kleine hoeveelheden moet worden ingenomen, omdat het allergieën bij het kind kan veroorzaken.

Misvattingen over voeding tijdens de borstvoeding

Er zijn veel mythen en misvattingen waar moeders die borstvoeding geven in geloven, maar sommige daarvan kunnen de gezondheid van de baby ernstig schaden:

1. Zorg ervoor dat u tijdens de borstvoeding volle melk consumeert en aan de thee toevoegt.

Volle melk kan bij een kind een ernstige allergische reactie veroorzaken. Wanneer het wordt gemengd met andere dranken, zoals thee, wordt het slecht opgenomen, wat indigestie en verhoogde gasvorming veroorzaakt. Bovendien kan het bij gevestigde lactatie falen veroorzaken, wat op zijn beurt zal leiden tot lactostase of mastitis. Het wordt aanbevolen om volle melk te vervangen door kefir, natuurlijke yoghurt en andere magere gefermenteerde melkproducten.

1. Thee met gecondenseerde melk heeft een positief effect op de borstvoeding.

Het mengen van meerdere producten tegelijk heeft een negatief effect op het verteringsproces van de baby en veroorzaakt koliek. Verhoogde inhoud Suiker in gecondenseerde melk kan tot een allergische reactie leiden. Deze drank heeft op geen enkele manier invloed op het lactatieproces zelf.

1. Het dieet moet citrusvruchten en exotisch fruit bevatten vanwege hun hoge vitaminegehalte.

Experts raden aan om alle citrusvruchten volledig uit te sluiten van het dieet van de moeder, omdat dit de sterkste allergenen zijn. Exotisch fruit wordt ook niet aanbevolen voor consumptie tijdens het geven van borstvoeding, omdat niet iedereen ze normaal kan waarnemen.

1. Groenten met een felle kleur veroorzaken zeker allergieën.

Als uw kind nog nooit allergisch is geweest voor rode, oranje of gele groenten, dan kunt u deze veilig eten. Het is de moeite waard om dat te onthouden overmatig gebruik elk product kan bij een kind een negatieve reactie veroorzaken.

1. Vlees wordt slechts in beperkte hoeveelheden geconsumeerd.

Eigenlijk zou een zogende moeder de hoeveelheid vlees die ze eet moeten beperken, maar dat geldt niet voor alle soorten vlees. Het wordt niet aanbevolen om varkensvlees te eten tijdens het geven van borstvoeding, omdat het te vet is, en om te bukken vanwege de slechte verteerbaarheid. Rundvlees en kip bevatten daarentegen sporenelementen die nodig zijn voor het lichaam van de moeder, dus hun tekort zal de vrouw en de baby alleen maar schaden.

1. De hoeveelheid vloeistof die u drinkt, heeft rechtstreeks invloed op de borstvoeding.

Prolactine is verantwoordelijk voor de productie van moedermelk. De hoeveelheid vloeistof die u drinkt, heeft op geen enkele manier invloed op de borstvoeding. De uitzondering is wanneer een vrouw voortdurend dorst heeft door uitputting. Daarom is het belangrijk om de hoeveelheid water te drinken die het lichaam zelf nodig heeft.

1. Snoepjes zijn volledig verboden onder de bewakers.

Een zogende moeder moet de hoeveelheid snoep die ze eet beperken, maar ze niet volledig elimineren. Met mate kun je natuurlijke fruitmarmelade, marshmallows, gedroogd fruit of marshmallows eten.

1. Hoe hoger het caloriegehalte van het voedsel, hoe groter en beter de melk.

De kwantiteit en kwaliteit van de melk worden op geen enkele manier beïnvloed door het caloriegehalte van het voedsel dat door de moeder wordt geconsumeerd, aangezien het lactatieproces wordt uitgevoerd dankzij prolactine. Te veel eten en te vet, calorierijk voedsel zullen dit beïnvloeden algemene staat moeders en kan een negatieve reactie bij de baby veroorzaken, maar zal op geen enkele manier de melkproductie verhogen.

1. Zorg ervoor dat u tijdens het geven van borstvoeding strikt een dieet volgt.

Zelfs in de baarmoeder raakte het kind gewend aan het voedsel dat de vrouw voortdurend consumeerde. Daarom mag het dieet niet geheel veranderd worden, dit kan alleen maar schadelijk zijn, maar lichtjes aangepast worden door alle allergenen te verwijderen en schadelijke producten. Al het voedsel dat een vrouw eet, moet in evenwicht zijn.

1. Sport schaadt de borstvoeding.

Bij dagelijkse, langdurige krachtbelastingen met de nadruk op borst De hoeveelheid geproduceerde melk kan afnemen, maar eenvoudige oefeningen of lichte oefeningen om fit te blijven hebben geen invloed op dit proces.

1. Kruidenafkooksels zouden zeker in het dieet van elke zogende moeder moeten zitten.

Alle kruiden kunnen niet alleen nuttig zijn, maar ook schadelijk. De meeste bevatten stoffen die dat wel hebben therapeutisch effect. Daarom zijn er veel contra-indicaties voor het gebruik van bepaalde afkooksels. Bovendien kan een verkeerde dosering het tegenovergestelde effect op het lichaam hebben.

1. Noten hebben een positief effect op de borstvoeding.

Overmatige consumptie van noten maakt de melk dikker, wat het voeren bemoeilijkt vanwege de slechte doorstroming. Dit kan leiden tot stagnatie, mastitis en lactostase.

1. Komkommers en kool veroorzaken zeker koliek bij uw baby.

Deze paragraaf is alleen van toepassing op die gevallen waarin de moeder een opgeblazen gevoel ervaart na het eten van dit voedsel. Anders zullen komkommers en kool, in gematigde hoeveelheden, het kind op geen enkele manier schaden.

1. Hoe minder je eet, hoe sneller het gewicht dat je tijdens de zwangerschap hebt gewonnen, zal verdwijnen.

Dit voedingsprincipe zal het lichaam van een vrouw tot volledige uitputting leiden. Je moet elke 3-4 uur eten, bij voorkeur na het voeden van de baby. Experts raden aan om 's ochtends calorierijk voedsel te eten en' s avonds lichtere voedingsmiddelen. Bovendien zal het lichaam bij ondervoeding al zijn reservereserves gebruiken om melk te produceren, die het bij de eerste gelegenheid in dubbel volume zal aanvullen.

De voeding van elke moeder moet in balans zijn, alleen dan zal dat niet het geval zijn negatieve invloed per kind, zal het lichaam van de vrouw en de baby verrijken met alle noodzakelijke micro-elementen.

Goede voeding tijdens het geven van borstvoeding heeft groot belang in de ontwikkeling en vorming van kinderen immuunsysteem en de gezondheid van de baby. Alle nieuwe producten moeten geleidelijk worden geïntroduceerd en onmiddellijk worden geëlimineerd negatieve reactie kruimels. Een zogende moeder moet erop voorbereid zijn dat zij zich tijdelijk zal moeten beperken in de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen en dranken.