Autoimmune thyroiditis diyeta at mga pagsusuri sa pamumuhay. Autoimmune thyroiditis

Autoimmune thyroiditis(AIT) ay isang malalang sakit na nagpapasiklab. Ang predisposisyon dito, ayon sa mga eksperto, ay minana. Ang sanhi ng pag-unlad ng AIT ay maaaring isang impeksiyon, isang masama sitwasyong ekolohikal, kakulangan o labis ng yodo - anumang dahilan kung bakit nilalabag ang integridad ng organ. Mula sa mga selula ng nasirang thyroid gland, ang thyroglobulin protein ay pumapasok sa daluyan ng dugo at nagiging sanhi bilang tugon nagtatanggol na reaksyon organismo. Ang mga antibodies ay nagsisimulang umatake sa parehong mga protina at mga tisyu ng glandula na gumagawa ng mga ito, nagsisimula ang pamamaga ng organ.

Ang thyroid AIT ay hindi isang dahilan para sa pag-aalala sa una. Sa hinaharap, ang pamamaga ay maaaring makapukaw ng labis na pagtatago ng mga hormone - hyperthyroidism. Unti-unti, ang mga inflamed tissue ng organ ay nawasak at pinalitan ng connective tissue, at ang produksyon ng mga hormone ay bumababa - ang hypothyroidism ay bubuo. Ang diyeta para sa thyroiditis ay nakasalalay sa mga sintomas na lumilitaw, sa pangkalahatang kagalingan at magkakasamang sakit. Kaya, halimbawa, na may labis na paggawa ng mga thyroid hormone, ang pagkasira ng taba sa tisyu sa ilalim ng balat, at sa kaso ng kakulangan, ito ay bumagal. Ang isang tao ay nakakaramdam ng labis na kaguluhan o isang pakiramdam ng pagsugpo. Kasabay nito, ang timbang ng katawan ay bumababa o mabilis na tumataas. Ang lahat ng mga problemang ito ng hormonal fluctuations sa AIT ay maaaring itama sa pamamagitan ng diyeta.

Mga dahilan para sa paggamit ng diyeta para sa AIT

Ang diyeta ng AIT ay hindi pinapalitan ang pangunahing paggamot, ngunit maaaring matagumpay na madagdagan ito, pati na rin pagaanin ang mga magkakatulad na sakit o kahit na mapupuksa ang mga ito nang buo.

Mga alituntunin sa diyeta para sa autoimmune thyroiditis

Ang pangunahing prinsipyo ng diyeta ng AIT ay upang limitahan ang mga pagkain at pagkaing iyon na maaaring magdulot ng pamamaga sa katawan o magpapataas nito. Ang mga matatapang na inuming may alkohol, pampalasa, maanghang at maanghang na meryenda, atsara at marinade ay hindi kasama sa diyeta. Inirerekomenda na limitahan ang mga mani at produkto mula sa kanila (sa anyo ng langis o i-paste), tsokolate at sitrus na prutas, kakaw at kape. Maipapayo na tanggihan ang mga rich strong broths, jelly at iba pang mga pagkaing mayaman sa extractive substances.

Ang nutrisyon para sa AIT ay dapat na fractional at matipid. Kailangan mong kumain sa maliliit na bahagi tuwing 3 oras at pumili ng mga madaling matunaw na pagkain. Ang gustong uri ng pagkain ay lutong bahay, dahil may nagluluto sa sarili Ang mga pinggan ay madaling kontrolin ang kanilang komposisyon.

Ang isang napakahalagang prinsipyo ng diyeta para sa thyroiditis ay ang kontrol ng mga protina sa diyeta. Ang thyroid hormone thyroxine ay isang kumbinasyon ng 2 amino acid at 4 na iodine molecule na nakuha ng isang tao mula sa pagkain. Ang triiodothyronine ay isang pagbabago sa protina ng thyroxin, kung saan ang isang iodine atom ay lumabas sa ilalim ng pagkilos ng isang espesyal na enzyme. Upang maabot ng synthesized na mga thyroid hormone ang nais na mga organo at tisyu, pinagsama sila sa mga molekula ng transportasyon ng protina. Gayunpaman, sa AIT, ang mga molekula na ito ay sinisira din ng mga antibodies, kaya ang isang diyeta na mayaman sa protina ay ganap na mahalaga upang patatagin ang kondisyon.

Ang mga prinsipyo ng nutrisyon sa thyroiditis ay nakasalalay sa pangkalahatang estado ng kalusugan, na nag-iiba depende sa yugto ng sakit.

Mga tampok ng kagalingan sa AIT at pagwawasto ng mga karamdaman na may diyeta:

Ang mga subjective na sensasyon ay maaaring magkakaiba at naitama sa pamamagitan ng pagtaas o pagbaba sa calorie na nilalaman ng diyeta, ang ipinag-uutos na pagsasama ng mga antioxidant sa menu, at pagsunod sa regimen sa pag-inom.

Mga mahahalagang bagay na dapat isaalang-alang sa menu para sa thyroiditis

Ang isa sa mga pangunahing elemento na dapat na nilalaman sa mga produkto ay selenium. Matagal nang nabanggit ng mga eksperto na sa mga lugar kung saan ang tubig at lupa ay mahirap sa selenium, ang saklaw ng AIT ay mas mataas kaysa sa karaniwan. Ngayon, ipinaliwanag ng pananaliksik ang hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang mga thyroid hormone ay hindi aktibo sa panahon ng kanilang transportasyon sa pamamagitan ng katawan kasabay ng mga molekula ng protina. Kapag ang hormone ay umabot sa organ o tissue kung saan ito nilayon, ito ay nag-unhook mula sa protina at na-activate sa cell sa tulong ng isang espesyal na selenium-dependent enzyme. Kung ang katawan ay kulang sa selenium, ang mga thyroid hormone ay hindi maaaring maging aktibo, bagama't sila ay patuloy na ginagawa at inihahatid sa mga target na organo. Kasabay nito, ang isang tao ay nakakaranas ng lahat ng mga sintomas ng hypothyroidism, at ang kondisyon ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pagsasama ng mga pagkaing mayaman sa selenium sa menu.

Isa pa mahalagang elemento, na dapat tandaan na may AIT ay yodo. Hindi tulad ng selenium, kailangan mong maging maingat sa yodo at, kung maaari, bawasan ang mga pagkaing naglalaman nito.

Ang isang espesyal na papel sa pag-stabilize ng mga metabolic na proseso sa AIT, lalo na sa kaso ng labis na synthesis ng thyroid-stimulating hormones, ay nilalaro ng mga bitamina B - thiamine, pyridoxine at cyanocobalamin. Ibinabalik nila ang mga selula ng nerbiyos na nasira ng pamamaga, nagpapabuti ng mga proseso ng enerhiya sa kanila. Kinokontrol ng mga bitamina na ito ang walang harang na pagdaan ng mga nerve impulses sa pagitan ng thyroid gland at utak sa isang banda at mula sa thyroid gland patungo sa iba't ibang organo sa kabilang banda. Upang mapunan muli ang mga reserba ng bitamina B1, B6 at B12 sa katawan ay makakatulong sa pagsasama sa diyeta ng mga mani, iba't ibang mga munggo at cereal, karne, atay at isda sa dagat, itlog ng manok. Ang Thiamine at pyridoxine ay hindi matatag sa paggamot sa init. Kapag nagluluto, halos isang-katlo ng mga elementong ito ang nawawala. Ang cyanocobalamin ay nananatiling aktibo kahit na pinakuluan, ngunit hindi pinahihintulutan ang pag-iimbak sa liwanag.

Mga produkto ng diyeta para sa thyroiditis

Ang nutrisyon para sa thyroiditis ay binalak batay sa umiiral na metabolic disorder. Dapat itong magaan ngunit kumpleto. Ang halaga ng enerhiya ng lahat ng mga produkto na binalak para sa araw ay hindi dapat lumampas sa 2000 kcal. Upang hindi makaramdam ng gutom laban sa background ng paghihigpit sa karbohidrat, kasama sa menu ang mga pagkain na may hibla ng gulay (cereal, gulay). Iwasan ang panganib ng exacerbation pamamaga ng lalamunan ang malumanay na pagluluto ay makakatulong sa thyroid gland. Ang pagkain ay pinakuluan, inihurnong, pinasingaw.

Ano ang maaari mong kainin sa thyroiditis, at kung ano ang hindi kanais-nais

Ang mga vegetarian na kumakain ng maraming soy at soy products ay dapat magkaroon ng kamalayan na ang ilang mga klinikal na obserbasyon ay nagpakita Negatibong impluwensya soybeans para sa AIT. Ang phytoestrogens na nakapaloob dito ay maaaring makapagpabagal sa gawain ng enzyme na nag-trigger ng conversion ng thyroxine sa triiodothyronine. Gayunpaman, ang hindi pangkaraniwang bagay na ito ay nabanggit laban sa background ng isang malalim na kakulangan sa yodo at may makabuluhang regular na pagkonsumo ng toyo.

Ang rehimen ng pag-inom para sa thyroiditis ay katamtaman - hanggang sa isa at kalahating litro ng libreng likido bawat araw, kung hindi inaayos ng doktor ang halagang ito. Mas mainam na bigyan ng kagustuhan sa mga inumin ang purong hindi carbonated na tubig.

Paano nagpapakita ng sarili ang autoimmune thyroiditis, kung bakit ito nangyayari, kung paano makayanan ang sakit, tingnan ang video sa ibaba.

Ang paggamot sa sanatorium-and-spa para sa autoimmune thyroiditis ay isinasagawa sa kawalan ng isang aktibong proseso at sa isang estado ng euthyroid sa mga sanatorium ng klimatiko zone na ito.

Ang mga resort ay may likas na mapagkukunan ng pagpapagaling at espesyal na imprastraktura. Para sa paggamot at pag-iwas, maraming natural na mga kadahilanan ang ginagamit: klima, mineral spring water, therapeutic mud, atbp. Sa lugar ng resort mayroong mga sanatorium - ang pangunahing uri ng mga institusyong medikal. Nakatuon sila sa paggamot ng mga tiyak na sakit, iyon ay, ang bawat isa sa kanila ay may sariling medikal na profile, ang sabi ng naturopathic na doktor na si Svetlana Filatova sa aklat na "Treatment of Thyroid Diseases in Traditional and Non-Traditional Ways".

mga kondisyong pangklima, posisyong heograpikal at natural na mga salik ang tumutukoy sa mga detalye ng isang partikular na resort. Mayroong iba't ibang uri ng mga ito:
- climatotherapeutic, kung saan ginagamit nila ang klima ng ilang mga heograpikal na zone (mga disyerto, bundok, steppes, baybayin ng dagat);
- mud therapy, kung saan bilang lunas maglapat ng iba't ibang uri ng dumi;
- balneotherapy, kung saan ang pinakamahalagang therapeutic factor ay mineral na tubig na ginagamit para sa panlabas at panloob na paggamit.
- halo-halong mga resort na may isang kumplikadong mga natural na kadahilanan ng pagpapagaling.

Kaugnay ng umiiral na espesyal na klimatiko at mga likas na yaman ang mga resort ay gumagamit ng iba't ibang paraan ng pagpapagaling: climatotherapy, aerotherapy (paggamot sa sariwang hangin ng resort), speleotherapy (paggamot sa hangin ng mga kuweba at minahan), heliotherapy (paggamot na may solar radiation), thalassotherapy (ang paggamit ng tubig dagat, algae, sea silt at sariwang hangin sa dagat para sa mga layuning panggamot) at balneotherapy (paggamot sa mga mineral na bukal na may tubig).

Climatotherapy at balneotherapy, at sa ilang mga kaso, inirerekomenda ang mud therapy para sa paggamot at pag-iwas sa mga sakit sa thyroid. Maaari kang gumamit ng spa treatment para sa hypothyroidism, hyperthyroidism at thyrotoxicosis nang walang mga komplikasyon.

Sa isang pinababang pag-andar ng thyroid gland, ang paggamot ay ipinahiwatig sa mga resort na may hydrogen sulfide at carbonic acid na tubig, na may thyrotoxicosis - na may iodine-bromine, na may hyperthyroidism - na may radon. Ang mga pasyente na may thyrotoxicosis ay kontraindikado sa pananatili sa mga resort na may mahalumigmig na subtropikal na klima at sulfide (hydrogen sulfide) na mga paliguan, ngunit ang bicarbonate-iodine mineral na tubig ay inirerekomenda para sa panloob na paggamit.

Bilang isang patakaran, ang antas ng mga thyroid hormone sa tag-araw at tagsibol ay tumataas kahit na sa malusog na tao, kaya mga pasyente na may nabawasan o pinahusay na function thyroid gland ay mas mahusay sa oras na ito upang tanggihan ang isang paglalakbay sa resort. Bilang karagdagan, ang mga endocrinologist ay nagtatalo na ang insolation (iyon ay, pagkakalantad sa sikat ng araw) ay kontraindikado para sa mga sakit sa thyroid. Para sa bakasyon sa tag-init Inirerekomenda nila ang mga temperate zone. Ang perpektong oras ng taon para sa paggamot sa mga resort sa southern seaside ay ang tinatawag na velvet season. Sa oras na ito, ang mga igos, persimmons at feijoas (ang pangunahing pinagmumulan ng yodo) ay hinog na, at ang mga isda sa dagat, pagkaing-dagat at algae ay bahagi ng isang malusog na diyeta.

Ang Balneotherapy ay isang paraan ng paggamot batay sa impluwensya ng mineral na tubig sa katawan. Ang mga balneological procedure ay isinasagawa sa mga resort kung saan pinagsama ang hydrotherapy Wastong Nutrisyon, pahinga at impluwensya mga kondisyong pangklima. Ang mga pangunahing bahagi ng mineral na tubig ay sodium, calcium, magnesium, chlorine at sulfates. Bilang karagdagan sa mga pangunahing bahagi, naglalaman ito (sa iba't ibang dami) yodo, silikon, bromine, oxygen, nitrogen, hydrogen, carbon dioxide, atbp. Tanging tubig mula sa likas na pinagmumulan. Ang mineralized (purified na may pagdaragdag ng mga asing-gamot) na tubig ay walang ganitong mga katangian.

Ang Thalassotherapy (mula sa Greek na thalassa - "dagat" at therapeia - "paggamot") ay isang paraan ng pagpapagaling ng katawan gamit ang mga natural na healing factor na matatagpuan sa tabing dagat. heograpikal na lugar. Sariwang hangin, simoy ng dagat, firth mud, seaweed, tubig at ang timog na araw ay may positibong epekto sa buong katawan.

O mga katangian ng pagpapagaling Ang tubig sa dagat ay kilala na ng mga tao bago pa ang ating panahon. Itinuring ng mga sinaunang Griyego na ang dagat ay pinagmumulan ng buhay at enerhiya. Ang pagligo dito ay mabuti para sa kalusugan, dahil ang tubig sa dagat ay naglalaman ng mga elemento ng bakas at mineral na nagpapabuti sa metabolismo. Napatunayan na ang komposisyon ng tubig dagat ay tumutugma sa komposisyong kemikal dugo ng tao. Ang mga bakas na elemento at mineral na nakapaloob sa naturang tubig ay mabilis na tumagos sa balat at dugo at dinadala sa buong katawan. Umalma ang mga alon sa dagat sistema ng nerbiyos, alisin ang depression, mapabuti ang mood, masahe at tono ang katawan. Sa ilalim ng kanilang impluwensya, ang isang tao ay nakadarama ng paglakas ng lakas at pambihirang liwanag. Tubig dagat- isa sa mga pangunahing mapagkukunan ng yodo, kaya ang paglangoy sa dagat ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga sakit ng thyroid gland.

Ang naka-ion na hangin sa dagat, na puspos ng yodo, oxygen at iba pang kapaki-pakinabang na microelement, ay pinasisigla ang pagbuo ng serotonin, sa ilalim ng impluwensya kung saan nangyayari ang constriction. mga daluyan ng dugo, ang sirkulasyon ng dugo at metabolismo ay na-normalize, ang gawain ng mga organ ng paghinga ay nagpapabuti.

Ang mga seaweed na pinayaman ng yodo at bromine ay matagal nang matagumpay na ginagamit sa modernong endocrinology. Ang cellular activity ng seaweed at human skin cells ay magkatulad, kaya lahat ay biologically aktibong sangkap na nakapaloob sa mas mababang mga halaman sa dagat, mabilis na tumagos sa katawan at maging sanhi ng kinakailangang aksyon.
Inirerekomenda para sa paggamot ng mga sakit sa thyroid pagligo sa dagat o mga paliguan na may asin sa dagat, pati na rin ang mga pamamaraan sa paggamit ng seaweed.

Pag-iwas. Pangunahing pag-iwas ay binubuo sa paggamot ng mga intercurrent na sakit, kalinisan ng foci ng impeksiyon, kontrol ng water iodization. Ang pangalawang pag-iwas at klinikal na pagsusuri ay naglalayong pigilan ang pag-unlad ng sakit at pag-unlad ng mga komplikasyon. Ang lahat ng mga pasyente ay napapailalim sa pagpaparehistro ng dispensaryo na may pagsusuri ng isang endocrinologist o therapist 1 beses bawat quarter. Minsan sa isang taon, instrumental diagnostics at pagsusuri ng thyroid hormones, antibodies sa thyroglobulin, blood lipids, ultrasound ng thyroid gland. Ginanap kapalit na therapy na may indibidwal na pagpipilian mga hormonal na gamot. Sa paggamot sa kirurhiko mga sakit pagmamasid sa dispensaryo gaganapin tuwing 2 buwan sa loob ng 2 taon, pagkatapos ay quarterly o isang beses bawat anim na buwan. Kasama sa mga therapeutic at rehabilitation na mga hakbang ang pagwawasto ng function ng thyroid, pag-iwas sa mga komplikasyon at pagpapanatili ng kapasidad sa pagtatrabaho. Mga indikasyon para sa paggamot sa kirurhiko ay isang makabuluhang pagtaas sa glandula, na humahantong sa compression ng mga mahahalagang organo, ang mabilis na paglaki ng goiter at goiter, hindi pumapayag sa pagwawasto ng gamot.

Rehabilitasyon sa lipunan at paggawa. Ang mga pasyente ay karaniwang matipuno, nagtatrabaho sa mga mamasa at malamig na silid, na may mga kemikal, ang talamak na stress ay kontraindikado. Sa pag-unlad ng malubha o katamtamang thyroiditis, ang rehabilitasyon sa paggawa ay tumutugma sa hypothyroidism. Ang paggamot sa sanatorium-resort ay isinasagawa sa kawalan ng isang aktibong proseso at sa estado ng euthyroid sa mga sanatorium ng klimatiko zone na ito. Kasama sa autoimmune thyroiditis ang juvenile thyroiditis, atrophic, postpartum thyroiditis.

Ang diyeta para sa autoimmune thyroiditis ay karagdagang pamamaraan paggamot patolohiya ng endocrine thyroid gland. Hindi nito pinapalitan ang pangunahing paggamot, ngunit nagbibigay ng pagpapapanatag at pangmatagalang kompensasyon ng sakit, kumpara sa monotherapy ng autoimmune at iba pang mga anyo ng thyroiditis na may mga gamot.

Ang paggamot at diyeta ay depende sa mga sintomas ng thyroiditis, pangkalahatang kondisyon at pagkakaroon ng magkakatulad na patolohiya. Upang linawin ang diagnosis at matukoy ang kalubhaan, kinakailangan na kumunsulta sa isang endocrinologist.

Dr. Alena Vladimirovna Gorshkova - nutrisyunista, endocrinologist, physiotherapist, karanasan sa endocrine at psychosomatic patolohiya na nagbibigay-daan hindi lamang upang piliin ang pinakamainam, modernong paggamot para sa mga sintomas ng pinagbabatayan at magkakatulad na mga sakit, ngunit upang matiyak ang pangangalaga at pagpapapanatag ng kondisyon para sa mas mahabang panahon dahil sa isang komprehensibo, makatwiran at makatuwirang diskarte sa paggamot.

Diyeta para sa autoimmune thyroiditis.

Ang autoimmune thyroiditis (Hashimoto's thyroiditis, Hashimoto's, chronic lymphomatous thyroiditis) ay kabilang sa pangkat ng mga endocrine autoimmune disease, na batay sa pagbuo ng mga tiyak na antibodies sa thyroid tissue. Sa bagay na ito, ang isang pokus ng talamak na pamamaga ay nabuo sa glandula. mayroon katangian. Diagnosis autoimmune thyroiditis ang endocrinologist lamang ang nagtatatag batay sa mga reklamo, klinikal na data at mga resulta ng diagnostic.

Ang mga pangunahing prinsipyo ay batay sa paghihigpit ng mga produkto na pumukaw o nagpapataas ng pamamaga, mga reaksiyong autoimmune. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa banayad at magagaan na pagkain pagluluto sa bahay, tulad ng kapag nagluluto ikaw mismo ang nagkokontrol sa komposisyon ng pagkain.

Hindi pwedeng kainin malaking bilang ng:

• Nuts, nut butter, nut butter.
• Chocolate, cocoa, kape.
• Mga produktong alkohol, inuming enerhiya, beer.
• Malakas na mayaman na sabaw ng karne at isda, aspic, brawn.
• Sa hypothyroidism, limitahan ang iba't ibang uri at uri ng repolyo.
• Sa thyrotoxicosis, ibukod ang kelp (komposisyon ng sushi, roll), feijoa, strawberry, mga pandagdag sa yodo, iodized salt, mga produktong karne, offal, iodized na itlog, gatas.
• Mga kamatis.
• Sitrus.
• Maanghang, maanghang na meryenda.
• Mga atsara, atsara.

Isang halimbawa ng sanhi ng pagkasira: reaksyon ng stress + barbecue na may mainit na sarsa / pagpunta sa isang Czech restaurant.

1. Ang autoimmune thyroiditis ay humupa laban sa background ng isang espesyal na nutritional structure: sa maliliit na bahagi, fractional at sparing.
2. Bigyan ng kagustuhan ang mga gulay, cereal, mababang-calorie na isda at manok.
3. Kapag ang autoimmune thyroiditis ay pinagsama sa thyrotoxicosis o hypothyroidism, kinakailangan na kumunsulta sa isang nutrisyunista, endocrinologist.

Diyeta para sa subacute granulomatous thyroiditis.

Sa paunang panahon ng sakit, ang paggamit ng mga mapagkukunan ng mga bitamina at mineral ay may mahalagang papel. Ang partikular na atensyon ay dapat bayaran rehimen ng pag-inom, ito ay dapat sapat. Ito ay kinakailangan upang ibukod ang mga irritant gastrointestinal tract mga pagkain na nagpapalakas ng immune nagpapasiklab na reaksyon.

Ang nutrisyon ay tinutukoy batay sa yugto ng sakit: thyrotoxic, euthyroid o hypothyroid.

Para sa una, ito ay perpekto. Sa euthyroidism, ang diyeta ay hindi naiiba sa pangkalahatang tradisyonal na diyeta, ang tanging bagay na kailangang gawin ay pangkalahatang pagpapalakas ng mga hakbang.

Diyeta para sa subacute lymphocytic thyroiditis (postpartum thyroiditis).

Ang nutrisyon ay dapat magbigay sa isang babae, lalo na kung siya ay nagpapasuso, ng pinakamainam at kumpletong halaga. kapaki-pakinabang na mga sangkap. Ang tagal ng diyeta ay karaniwang mula 6 na linggo hanggang 3 buwan. Sa hypothyroidism, kinakailangan ang mas mahabang tagal ng gamot at diet therapy. Pagkatapos paulit-ulit na panganganak madalas na may pag-ulit ng patolohiya, kaya ang mga naturang pasyente ay nangangailangan ng pangmatagalan at regular na pagsubaybay ng isang endocrinologist.

Limitahan ang pagkain:

• Seafood, shellfish, crustaceans.
• Cocoa beans, tsokolate, mga matamis na naglalaman ng nut.
• Mga suplemento at produkto na naglalaman ng yodo, maliban kung iba ang ipinahiwatig ng isang nutrisyunista, endocrinologist.
• Pula at maasim na berry (currants, cranberries, cranberries).
• Caviar ng isda.
• Mga maanghang na damo at pampalasa.

Tanggalin ang pag-inom ng alak at paninigarilyo, dahil ang mga bagay na ito ay nagpapalubha sa kurso ng thyroiditis, nagpapabagal sa pagsisimula ng pagbawi, pukawin ang mga nagpapasiklab na reaksyon at i-activate ang mga proseso ng autoimmune.

Huwag kalimutan ang tungkol sa phytotherapy:

• Anti-inflammatory herbal medicine (chamomile infusion, coltsfoot, anti-inflammatory pharmaceutical na paghahanda)
• Hyposensitizing therapy (string, St. John's wort, licorice, yarrow, plantain).
• Restorative therapy.
• regenerative therapy.

Humingi ng tulong mula sa isang endocrinologist, isang nutrisyunista.

Mga tanong mula sa mga bisita sa site sa endocrinologist, nutrisyunista na si Dr. Alena Gorshkova.

Hello po, pwede po bang uminom ng green coffee na may autoimmune thyroiditis, 3.5 years na po ako. Hindi pa nasusubok ang function. Salamat nang maaga!

Posible, ngunit sa maliit na dami, 1-2 beses sa isang linggo. Kailangang imbestigahan ang function, dahil malaki ang papel nito sa pagpili ng mga taktika sa paggamot at diet therapy. Salamat sa tanong.

Magtanong ng tanong sa doktor

Paglalakbay sa dagat, autoimmune thyroiditis

Nagtatanong: Alexander, Bui, rehiyon ng Kostroma

Kasarian Lalaki

Edad: 53

malalang sakit: hindi tinukoy

Hello, ang pangalan ko ay Alexander. Mangyaring bigyan ako ng isang propesyonal na sagot.
Na-diagnose ako ng endocrinologist na may AIT atrophic phorosis subclinical hypothyroidism sa unang pagtuklas. Humihingi ako ng paumanhin nang maaga para sa kawastuhan ng pagwawasto ng diagnosis mula sa reseta.) Inireseta nila ako ng pang-araw-araw na paggamit ng thyroxin, 50 mg bawat isa.
Sa muling pagpasok Sa doktor sa akin noong Agosto, ika-15. Ngunit gusto kong pumunta sa dagat (Lazarevskoe), pagbutihin ang aking kalusugan, at lagyang muli ang aking katawan ng yodo, tila ako ay may kakulangan nito.
kaya ko ba?
At pangalawa: Nabasa ko sa Internet ang tungkol sa tradisyunal na medisina paggamot ng thyroid gland na may linseed oil. Ito ba ay kapaki-pakinabang o hindi?
Naghihintay ako ng payo. Salamat nang maaga.

Paano haharapin ang autoimmune thyroiditis? Uminom ng l-thyroxine bago mag-donate ng dugo Ako ay 54 taong gulang. Ang pangalan ko ay Svetlana. Na-diagnose ako na may hyperthyroidism at hypoplasia ng thyroid gland 25 taon na ang nakakaraan. Ang l-thyroxine lamang ang inireseta. Sa lahat ng oras na ito ay umiinom ako ng 125 mcg. Noong 2014, sumailalim siya sa ultrasound scan at na-diagnose na may autoimmune thyroiditis at shield hypoplasia. Wish. Kaliwang lobe 0.25 mm, kanang lobe 0.2, isthmus 1-2 mm. Walang mga operasyon sa thyroid gland. Mangyaring sabihin sa akin kung paano itigil ang pagkasira ng mga kalasag. Mga glandula at ano ang susunod na mangyayari kung hindi ito umiiral? At isa pang tanong sa mga araw na ito ay pupunta ako para mag-donate ng dugo para sa lahat ng hormones at antibodies, kailangan ko bang uminom ng l-thyroxine bago ito at sa araw na iyon? Salamat sa iyong pagtugon.

Nasuri na may diffuse toxic goiter at autoimmune thyroiditis ng thyroid gland Pagbubuntis 13 linggo: walang ultrasound ng thyroid gland, mga pagsusuri: T3 St-8.51 pm, T4 St-30.22 pm, TSH-0.005 microns, at antibodies sa TSH-0.69 units. Ginawa ang diagnosis ng diffuse toxic goiter at autoimmune thyroiditis ng thyroid gland. Mangyaring sabihin sa akin kung ito ay totoo?

3 sagot

Huwag kalimutang i-rate ang mga sagot ng mga doktor, tulungan kaming pagbutihin ang mga ito sa pamamagitan ng pagtatanong ng mga karagdagang tanong sa paksa ng tanong na ito.
Huwag ding kalimutang magpasalamat sa mga doktor.

Hello, Alexander.

Ang iyong diagnosis ay parang "Autoimmune thyroiditis (AIT), atrophic na anyo subclinical hypothyroidism.
Ang diagnosis na ito ay hindi isang kontraindikasyon sa isang paglalakbay sa dagat. Gayunpaman, dapat mong ibukod karagdagang paggamit yodo - sa iyong kaso, maaari itong magpalala sa dysfunction ng thyroid gland.
Tungkol sa langis ng linseed, pagkatapos ay maaari mo itong kunin bilang tulong; hindi ito makakatulong sa pagpapagaling ng sakit, ngunit hindi rin ito magdudulot ng pinsala.

Alexander 2015-07-14 08:25

Nadezhda Sergeevna!
Maraming salamat sa iyong sagot.
Ngunit, tulad ng ipinakita ng yodo mesh, mayroon akong mga problema sa yodo. At naisip ko na kailangan kong lagyang muli ang katawan ng yodo. At ito ang dagat.
Mangyaring payuhan ang isang tinatayang iskedyul para sa isang holiday sa dagat, ang ibig kong sabihin ay "karagdagang paggamit ng yodo"
Salamat nang maaga.

Alexander, ang "iodine mesh" ay isang napaka, napaka-kaduda-dudang paraan upang matukoy ang kakulangan sa yodo.
Kung talagang nais mong matukoy ang antas ng yodo sa katawan, pagkatapos ay kailangan mong kumuha ng pang-araw-araw na pagsusuri sa ihi para sa yodo, ito ang pinaka-kaalaman na pamamaraan.
Inuulit ko na wala kang contraindications sa isang paglalakbay sa dagat, tulad ng para sa natitirang rehimen - dapat mong iwasan ang labis na insolation, lalo na ang pagprotekta sa thyroid gland. Uulitin ko muli na may autoimmune thyroiditis, karagdagang mga mapagkukunan ng yodo ( asin, pagkaing-dagat, paghahanda ng yodo) ay hindi lamang magiging kapaki-pakinabang, ngunit nakakapinsala din.

Taos-puso, Nadezhda Sergeevna.

Kung hindi mo nakita ang impormasyong kailangan mo kabilang sa mga sagot sa tanong na ito, o kung ang iyong problema ay bahagyang naiiba sa ipinakita, subukang magtanong karagdagang tanong doktor sa parehong pahina, kung siya ay nasa paksa ng pangunahing tanong. kaya mo rin magtanong ng bagong tanong, at pagkaraan ng ilang sandali sasagutin ito ng aming mga doktor. Ito'y LIBRE. Maaari ka ring maghanap kinakailangang impormasyon sa mga katulad na tanong sa pahinang ito o sa pamamagitan ng pahina ng paghahanap sa site. Lubos kaming magpapasalamat kung irerekomenda mo kami sa iyong mga kaibigan sa sa mga social network.

Site ng Medportal nagbibigay ng mga medikal na konsultasyon sa paraan ng pagsusulatan sa mga doktor sa site. Dito makakakuha ka ng mga sagot mula sa mga tunay na practitioner sa iyong larangan. Sa ngayon, sa site maaari kang makakuha ng payo sa 46 na lugar: allergist, venereologist, gastroenterologist, hematologist , genetics , gynecologist , homeopath , dermatologist , pediatric gynecologist, pediatric neurologist , pediatric surgeon, pediatric endocrinologist, nutritionist , immunologist , infectious disease specialist , cardiologist , cosmetologist , speech therapist , ENT specialist , mammologist , abogadong medikal, narcologist , neurologist , neurosurgeon , nephrologist , oncologist , oncourologist , orthopedist-traumatologist, ophthalmologist , pediatrician , plastic surgeon , proctologist , psychiatrist , psychologist , pulmonologist , rheumatologist , radiologist , sexologist-andrologo, dentista , urologist , parmasyutiko , herbalist , phlebologist , surgeon , endocrinologist .

Sinasagot namin ang 96.08% ng mga tanong.

Manatili sa amin at maging malusog!

Una sa lahat, ang isang sakit na autoimmune ay nabubuo kapag ang immune system, na nagpoprotekta sa katawan mula sa sakit, ay nagpasya na atakehin ang mga malulusog na selula dahil nakikita nito ang mga ito bilang dayuhan. Ang autoimmunity ay pinaka madaling maunawaan bilang isang "hyperimmune" na kondisyon. Depende sa uri ng sakit na autoimmune, maaari itong makaapekto sa isa o marami iba't ibang uri mga tisyu ng katawan. Ang simpleng pagsupil sa immune system ay hindi rin sapat upang baligtarin ang lahat ng pamamaga, pagkabulok, at pagkawala ng istraktura at paggana ng tissue na nangyayari sa panahon ng proseso ng autoimmune.

Ang "malusog na pagkain" na may diin sa paghalili ng paglilinis at pag-detox na pagkain sa isang reparative diet, ay natural na paraan pigilan ang labis na reaksyon ng immune system. Ang iba't ibang metabolic, functional na mga pagsubok sa laboratoryo ay inirerekomenda upang matukoy ang "immune stimulating" na mga sangkap, na sinusundan ng dietary, nutritional supplementation at lifestyle program development upang harapin ang problema. Sa una, karamihan sa mga pasyente ay pumipili ng natural at medikal na diskarte. Gayunpaman, sa paglipas ng panahon, habang gumagaling ang katawan, maaari kang maging hindi gaanong mahigpit sa iyong pagsunod sa mga estratehiyang ito sa paggamot at pagkontrol sa iyong sakit.

Mga sanhi ng Autoimmune Diseases

Sa kasalukuyan, ang mga siyentipiko ay nagbibigay ng hindi sapat na atensyon upang matukoy ang mga sanhi o panganib na mga kadahilanan na nag-aambag sa pagbuo ng mga kondisyon ng autoimmune, tulad ng multiple sclerosis, lupus, rheumatoid arthritis, scleroderma, at kahit ilang uri ng diabetes. palagiang stress, mga lason, pinsala at malnutrisyon, kasama ang genetic predisposition, ay nag-aambag sa paglitaw ng pagsalakay ng immune system laban sa mga tisyu ng sariling katawan (nasisira ang mga sensitibong tisyu ng katawan).

Autoimmune disease at thyroid function

Kasabay ng epidemya ng labis na katabaan, madalas na nangyayari ang hypothyroidism dahil sa mababang function ng thyroid, na nagiging sanhi ng pagtaas ng timbang ng tao, at ang dalawang kondisyon ay madalas na nauugnay. Kapag ang thyroid gland o ang mga hormone nito ay naging target ng isang immune attack, ang pagbaba sa function ng thyroid ay maaaring magresulta, at ang kundisyong ito ay maaaring maging mahirap i-diagnose sa maagang yugto. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay lubhang mahalaga para sa mga nutrisyunista, pati na rin mga manggagawang medikal matutong kilalanin ang mga sintomas at pagpapakita sa mga unang yugto. Ang hypothyroidism, kung hindi ginagamot, ay maaaring mag-ambag sa hindi kanais-nais na pagtaas ng timbang at maraming mga nakakapanghinang sintomas na maaaring humantong sa malubhang problema may kalusugan.

Ano ang thyroid gland at paano ito gumagana

Ang thyroid gland ay maliit na glandula hugis paruparo, na matatagpuan sa base ng lalamunan, sa ilalim ng Adam's apple, na responsable sa paggawa ng ilang hormones na nakakaapekto sa produksyon ng enerhiya ng halos bawat cell, tissue at organ sa katawan. Kinokontrol nito ang metabolismo, kinokontrol ang temperatura ng katawan, at nakakaapekto sa timbang ng katawan, lakas ng kalamnan, antas ng enerhiya, at pagkamayabong.

Ang mga pangunahing hormone na ginawa ng thyroid gland (T4 at T3) ay nabuo mula sa amino acid tyrosine at yodo. Ang produksyon ng hormone ay nakasalalay sa hypothalamus, na sinusubaybayan ang pangangailangan ng katawan para sa higit pang mga thyroid hormone at sinenyasan ang pituitary gland na ilabas ang mga hormone na ito. Ang thyroid-stimulating hormone, na inilabas mula sa pituitary gland, ay kumokontrol at nakakaimpluwensya sa produksyon ng mga hormone sa itaas. Antas thyroid-stimulating hormone tumataas at bumababa bilang tugon sa mga pagbabago sa mga hormone na ito sa dugo.

Maaaring mangyari ang hypothyroidism kapag naganap ang dysfunction sa alinman sa mga glandula na ito, na nagreresulta sa kakulangan ng produksyon ng thyroid hormone. Maaari rin itong resulta ng iba pang mga problema, tulad ng: hindi mahusay na pag-convert ng T4 prehormone sa T3 hormone, o insensitivity ng mga receptor ng hormone sa mga cell. Ang hindi aktibo na thyroid gland ay nag-aambag sa pag-unlad marami pisyolohikal na epekto sa buong katawan.

Autoimmune thyroiditis

Ang autoimmune thyroiditis ay ang pinakakaraniwang na-diagnose na anyo ng hypothyroidism sa mga binuo bansa, na may mga sintomas na nakakaapekto sa humigit-kumulang 2% ng populasyon. Ang dahilan kung bakit mas mapanlinlang ang sakit na ito ay ang malaking bilang ng mga pasyente na na-diagnose na may autoimmune thyroiditis ay walang anumang sintomas. Ang isa pang maliit na porsyento ng mga kalalakihan at kababaihan ay nagdurusa sa isang subclinical na anyo ng sakit na ito, i.e. ang kanilang mga sintomas ay halos hindi nakikita, at ang sakit ay lubhang mahirap tuklasin gamit ang mga klinikal na pagsusuri.

Sino ang nasa panganib na magkaroon ng autoimmune thyroiditis?

Ang autoimmune thyroiditis ay maaaring lumitaw sa anumang edad, kahit na sa mga bata. mas batang edad at maaaring mangyari sa parehong kasarian. Gayunpaman, ang kundisyong ito ay pinakakaraniwan sa mga kababaihan, kadalasan sa pagitan ng edad na 30 at 50. Sa edad na 60, ayon sa mga siyentipiko, 20% ng mga kababaihan ay may hypothyroidism. Ayon sa iba't ibang mga pagtatantya, ang mga kababaihan ay nagkakasakit ng 10-50 beses na mas madalas kaysa sa mga lalaki. Ito ay naisip na dahil sa ang katunayan na sa mga kababaihan, ang immune system ay kinokontrol din ang reproductive cycle.

Ano ang nagiging sanhi ng autoimmune thyroiditis?

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang kumbinasyon ng genetic predisposition at polusyon kapaligiran, ay maaaring maging isang makabuluhang kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng autoimmune thyroiditis. Parehong autoimmune thyroiditis at Sakit ni Basedow, sa mga pamilyang may kasaysayan ng mga sakit na autoimmune ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng mga ito. Bilang karagdagan, mayroong maraming salik sa kapaligiran kayang magdulot ng sakit na ito. Naniniwala ang mga eksperto na malamang na maraming mga kadahilanan nang sabay-sabay, at hindi lamang isa, ang nag-aambag sa pagsisimula ng hypothyroidism.

Ang mga lason ay partikular na nababahala, lalo na ang mga nilikha mula sa mga petrochemical tulad ng mga plastik (matatagpuan sa mga bote ng tubig na iniinom natin), mga pestisidyo, mga pataba, dioxin, mga produkto ng pangangalaga sa katawan, pati na rin ang mga pollutant na nasa hangin at tubig sa gripo- naglalaman ng mga sangkap na gayahin ang mga estrogen ng katawan. Ang mga xenoestrogens na ito ay makapangyarihang mga maninira endocrine system, at nakakaapekto sa balanse ng mga hormone. Sa partikular, ang parehong dental fillings at fluoride sa toothpaste at tubig ay mga endocrine disruptors din. Ang mga mercury amalgam ay lalong mapanganib (dahil ang mga ito ay napakalapit sa lalamunan) at maaaring magdulot ng malubhang banta sa thyroid gland.

Mga posibleng kadahilanan ng panganib:

• Viral, bacterial infection o candidiasis.
• Ang patuloy na stress, sapat na upang maging sanhi ng kakulangan sa adrenal, ay pumipigil sa conversion ng T4 sa T3 at nagpapahina sa immune defense ng katawan.
• Pagbubuntis - nagiging sanhi ng mga pagbabago sa hormonal at immune system sa mga sensitibong kababaihan sa panahon ng pagbubuntis o pagkatapos ng panganganak. (Tingnan ang Autoimmune Thyroiditis at Pagbubuntis)
• Pinsala - operasyon o aksidente.
• Mga kakulangan sa nutrisyon - sa partikular na kakulangan sa yodo at/o selenium.
• Ang bakterya sa pagkain ay pangunahing Yersinia enterocolitica.

Mga sintomas

Tulad ng nabanggit sa itaas, ang autoimmune thyroiditis ay maaaring asymptomatic, ngunit kapag lumitaw ang mga sintomas, kadalasang nagsisimula ang mga ito sa unti-unting pagtaas thyroid gland (goiter) at/o unti-unting pag-unlad ng hypothyroidism, na may mga sumusunod na sintomas:

• anemia (parehong kakulangan sa iron at malignant)
• mental fog (pagkalimot, mabagal na pag-iisip, patuloy na pagkawala ng enerhiya)
• sakit sa dibdib
• malamig na hindi pagpaparaan
• napakalamig ng mga kamay at paa
• ang malamig na panahon ay nagpapalala ng mga sintomas
• tuyo, magaspang na balat
• maagang pag-abo ng buhok
• pagkapagod pagkatapos mag-ehersisyo
• madalas na sipon at trangkaso (mabigat na paggaling mula sa mga sakit na ito)
• sakit ng ulo, kabilang ang migraine
• mataas na kolesterol, lalo na ang LDL
• kawalan ng katabaan at pagkakuha
• mababang basal na temperatura ng katawan
• mababang libido
• kalamnan cramps at/o lambot
• pagkawala ng buhok
• hindi mapakali leg syndrome
• malubhang premenstrual syndrome
• sakit sa pagtulog
• mabagal na pananalita
• pagkapagod at pananakit ng mga kalamnan
• mahina, malutong na mga kuko
• pagtaas ng timbang (obesity)

May iba pang mas mababa karaniwang sintomas, bukod sa nadagdagan presyon ng dugo at labis na earwax. Ang hindi aktibo na thyroid ay maaari ding magresulta sa malalalim na kahihinatnan sa kalusugan, kabilang ang maikling tangkad, pagbaba ng konsentrasyon, mababang IQ sa mga batang ipinanganak sa mga ina na may hypothyroidism, at medyo posibleng tumaas na panganib ng cardiovascular disease.

Ano ang makakain na may autoimmune thyroiditis

Matapos masuri ang autoimmune thyroiditis, kinakailangan na balansehin ang diyeta sa paraang matulungan mo ang katawan na ihinto ang pamamaga, balansehin. hormonal background, tulungan ang thyroid gland na makagawa ng mga hormone at i-convert ang mga ito nang maayos. Kapag ang mga antibodies sa mga thyroid cell ay nakita sa katawan, ang mga doktor ay nagrereseta ng isang sintetikong T4 hormone (levothyroxine), at bilang karagdagan sa therapy sa droga, inirerekomenda ng mga nutrisyunista na magsimulang sumunod sa isang tiyak. therapeutic diet(tingnan ang Diet para sa autoimmune thyroiditis).

Ang suporta sa nutrisyon para sa thyroid gland ay ang pinakamaikling ruta sa isang lunas. Pagkain ng diyeta na mayaman sa mataas na kalidad na mga protina at taba, sagana sa sariwang organikong gulay, prutas, mani, buto, ilang uri ng buong butil, at higit pa masustansyang pagkain, ay isang pangunahing salik. Ito ay lubos na inirerekomenda na ubusin tumaas na halaga ardilya, kasi pinababang function binabawasan ng thyroid ang kakayahan ng katawan na gumamit ng mga natupok na protina. Gayunpaman, ang mga tao na ang metabolismo ay pangunahing hinihimok ng kanilang mga adrenal, thyroid, o gonad ay nangangailangan ng kaunting pagbabago sa pagkain sa kabila ng diagnosis ng AIT. Gayundin, bilang karagdagan sa tatlong pangunahing pagkain, subukan din ang pagkakaroon ng dalawa o tatlong meryenda sa isang araw upang mapanatili ang iyong mga antas ng enerhiya sa buong araw.

Mga ardilya

Sa bawat pagkain, inirerekomenda na ubusin ang 40 gramo ng protina, lalo na ang mga protina ng hayop. Bilang karagdagan, hindi bababa sa 20 gramo ng protina ang dapat inumin sa bawat meryenda, at ang pagkain ng malamig na tubig na isda ay isang pambihirang pagpipilian dahil naglalaman ito ng omega-3 fatty acids. Patis ng gatas protina ay din magandang source ngunit, kung ikaw ay isang vegan o vegetarian, magandang mapagkukunan protina ng gulay para ikaw ay magiging:

• tempe
• pili
• buto ng flax o abaka

Malusog na taba

Uminom ng 4-6 na kutsara ng "malusog na taba" araw-araw mula sa mga avocado, nuts at buto (lalo na ang pumpkin, chia at flax seeds), organic butter at ghee mantikilya, langis ng oliba at gata ng niyog, karne at mantika. Langis ng niyog lubhang kapaki-pakinabang para sa thyroid gland, dahil sa lauric acid na nilalaman nito, na nagpapakalma sa endocrine system. Ang medium chain fatty acids sa mga produkto ng niyog ay mabilis na hinihigop at ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan, at kapaki-pakinabang din para sa pagbaba ng timbang!

Mga pagkaing mayaman sa antioxidants

Ang mga taong may autoimmune thyroiditis ay dapat ding tumuon sa pagkain ng maraming pagkaing mayaman sa antioxidants, dahil ang mga ito ay mahalaga upang labanan ang pinsalang dulot ng mga free radical na dulot ng pamamaga. Dapat bigyang-diin ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina A, dahil ang mga ito ay lalong kapaki-pakinabang dahil ang mga taong may mga sakit na autoimmune ay kadalasang nagkakaroon ng kakulangan sa bitamina A. Ang dahilan nito ay ang kanilang katawan ay madalas na hindi ma-convert ang beta -carotene sa bitamina A. Ang iba pang mga nutrients na may mga katangian ng antioxidant na maaaring kulang sa mga taong may autoimmune thyroiditis ay ang mga bitamina C at E, iodine, zinc, at selenium.

• Mga pagkaing mayaman sa bitamina A at beta-carotene: karot, atay ng baka, taba ng isda, itlog, Greek yogurt, lightly cooked spinach, kale, collard greens, chard, zucchini, red peppers, aprikot, cantaloupe, at kamote.
• Mga Pagkaing Mayaman sa Bitamina C: pulang matamis na paminta, perehil, broccoli, citrus fruits, romaine lettuce.
• Mga Pagkaing Mayaman sa Bitamina E: bahagyang nilagang mustard greens at swiss chard, sunflower seeds, almonds, avocado.
• Mga pagkaing mayaman sa yodo: algae (lalo na napaka Mataas na Kalidad dulse at kelp), seafood (walang mercury at wild-caught ligaw na kalikasan hindi lumaki sa mga sakahan ng isda).
• Mga pagkaing mayaman sa zinc: talaba, alimango, karne ng baka (mula sa mga baka na pinakain natural na pagkain), linga at buto ng kalabasa.
• Mga Pagkaing Mayaman sa Selenium: Brazil nuts, crimini mushroom, bakalaw, hipon, halibut, perch, oats, sunflower seeds, brown rice (magbasa nang higit pa tungkol sa selenium dito - Selenium: mga benepisyo at pinsala sa katawan).

Mga gulay

Kumain ng hindi bababa sa 900 gramo ng maraming kulay na gulay araw-araw, bahagyang luto o hilaw. Iwasang kumain ng mga gulay ng pamilya ng repolyo (kale, broccoli, cauliflower, singkamas, atbp.) nang hilaw dahil pinipigilan ng mga gulay na ito ang thyroid function. Gayunpaman, huwag maging masyadong masigasig - lahat ay dapat na nasa katamtaman.

Mga karbohidrat

Ang mga prutas, butil, at mga gulay na may starchy ay dapat kainin sa katamtaman. Kumain ng 500 gramo ng prutas bawat araw, kasama ang 100 - 200 gramo minsan o dalawang beses sa isang araw ng buong butil o mga gulay na may starchy. Ang buong butil ay dapat kainin nang nakababad o sumibol para mas madaling matunaw ang mga ito. Napakahalaga nito para sa mga taong may mahinang panunaw, dahil ang kundisyong ito ay madalas na nakikita sa mga taong may hypothyroidism.

Tubig

Uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng malinis, na-filter na tubig araw-araw. Iwasan ang pag-inom ng tubig na may chlorine at fluoride, dahil ang mga elementong ito ay mga halogens at nakikipagkumpitensya sa yodo, na maaaring humantong sa thyroid dysfunction. Gayundin, tandaan: hindi matalinong bumili ng tubig mga plastik na bote!

Functional na nutrisyon at nutritional supplement

Para sa mga taong may maraming problema sa kalusugan, ang pagkuha ng dietary powder supplement ay isang magandang ideya. Maaari kang kumuha ng undenatured whey protein concentrate (o iba pang pulbos ng protina para sa mga hindi nagpaparaya sa pagawaan ng gatas o vegan/vegetarian), seaweed, damo, gulay sa dagat, mga pinaghalong dietary fiber (fiber) kabilang ang flaxseed meal at apple pectin.

Inirerekomenda na kumuha ng mga anti-inflammatory extract ng mga organikong prutas at gulay, pati na rin ang iba pang mga therapeutic na sangkap tulad ng aloe vera, detoxifying herbs, ionic mineral, probiotic bacteria ( mga produkto ng pagawaan ng gatas, probiotics, sauerkraut, atbp.) at digestive enzymes. Ang kumbinasyong ito ay nagbibigay sa katawan ng isang madaling natutunaw na protina na mayaman sa sulfur-containing amino acids na tumutulong sa pag-detoxify ng katawan; nagpapagaling ng chlorophyll at anti-inflammatory sustansya, na tumutulong na "palamig" ang "sobrang init" immune system at linisin ang dugo, thyroid gland at mga hormone nito mula sa mga dumi.

Maaari mong gamitin ang mga produktong ito bilang kapalit ng pagkain, bilang smoothie o idinagdag lamang sa mainit o malamig na likido (tubig o tsaa). Sa pamamagitan ng paghahalo sa kanila tubig ng niyog, mapapabuti mo pa ang iyong katawan.

Pinakamahusay na Herbal Supplement

Ang mga herbal supplement ay ibinebenta sa maraming anyo, pangunahin sa anyo ng mga kapsula at tableta, na kadalasang dapat inumin sa ilang dosis nang ilang beses sa isang araw. Ang iskedyul ng suplementong ito ay maaaring hindi mahigpit na sinusunod ng lahat. Maaaring inumin ang mga pulbos isang beses sa isang araw at mas maginhawa. kasi iba't ibang produkto may iba't ibang sangkap, makatuwirang gumamit ng higit sa isa at kahalili ang mga ito. Ang ilan sa mga pinakamahusay na naturang produkto ay ang It Works Greens™, Athletic Greens® at Garden of Life Perfect Food Green. Maaari silang ihalo sa tubig o idagdag sa katas. Muli, hindi maaaring palitan ng suplemento ang isang malusog na diyeta, ngunit ang magagandang herbal na suplemento ay tiyak na makakagawa ng malaking pagkakaiba sa iyong diyeta.

Ano ang hindi dapat kainin na may autoimmune thyroiditis

hindi puspos na mga langis(kabilang ang canola oil): Ang mga langis na ito ay nagpo-promote ng hypothyroidism dahil mataas ang mga ito sa mga omega-6 na fatty acid na nagpapalaganap ng pamamaga, at malamang na maging malansa ang mga ito bago ibinubo (o malansa sa malinaw na mga bote).

GMO toyo: Nakakagambala sa endocrine system, at itinuturing na medyo nakakalason. Ang soy ay itinuturing na isang mahusay na mapagkukunan ng protina, ngunit ang GMO soy ay hindi inirerekomenda para sa mga pasyente na may autoimmune thyroiditis, kahit na sa maliit na dami, dahil ang naturang soy damages sistema ng hormonal. Ang isang pagbubukod sa panuntunang ito ay ang mga produktong fermented soy (mula sa natural na soy), tulad ng tempeh, natto, at miso.

Spirulina at iba pang algae: Bagama't ang kakulangan sa iodine ay maaaring makatulong na maging sanhi ng hypothyroidism, American Thyroid Association nagbabala na ang pagtatangkang gamutin ang disorder sa pamamagitan ng pag-inom ng malalaking dosis ng yodo, kabilang ang iodine na nasa mga gulay sa dagat gaya ng spirulina, ay maaaring magpalala sa mga sintomas ng kondisyon. Ito ay totoo lalo na kung ang hypothyroidism ay sanhi ng autoimmune thyroiditis (Hashimoto's disease), isang autoimmune disease kung saan ang thyroid tissue ay nakalantad sa sariling immune cells ng katawan. Sobrang dami Ang iodine ay maaaring pasiglahin ang mga selulang ito upang maging mas aktibo, na nagpapalala sa proseso ng autoimmune.

Ano pa ang maaaring gawin sa autoimmune thyroiditis

Dahil ang autoimmune thyroiditis ay maaaring makapinsala sa panunaw, magandang ideya na suportahan ang panunaw gamit ang mga enzyme at probiotic, at dagdagan ang iyong diyeta ng mga karagdagang sustansya na kadalasang kulang sa katawan sa sakit na ito.

• Mga likas na multivitamin: Kunin ayon sa itinuro sa pakete.
• Mga Pandagdag na Antioxidant: Kunin ayon sa itinuro araw-araw.
• Mahahalagang fatty acid: mula sa isda o flax; 1000-2000 mg bawat araw sa dalawang dosis.
• B Vitamin Supplements: Uminom sa anyo ng kapsula o tablet, ngunit mas gusto ang nutritional yeast.
• Kaltsyum: 250-300 mg (1-2 sa oras ng pagtulog). Ang calcium at iron ay dapat inumin dalawang oras bago o pagkatapos mong inumin ang iyong gamot sa thyroid upang hindi ito makagambala sa iyong pagsipsip. Magbasa nang higit pa tungkol sa kung aling anyo ng calcium ang pipiliin at kung paano sila naiiba dito - Aling calcium ang mas mahusay - isang pangkalahatang-ideya ng mga form ng calcium.
• Magnesium: 200 mg 2 beses sa isang araw.
• Siliniyum: Ang pandagdag sa pandiyeta na may mga suplementong selenium (200 mcg) sa loob ng 3 buwan ay ipinakita na makabuluhang bawasan ang thyroid peroxidase autoantibodies at makabuluhang mapabuti ang kagalingan at/o mood. Tandaan: Inirerekomenda ang Selenomethionine. Kung ikaw ay buntis, huwag lumampas sa 400 micrograms kada araw!
• yodo: Kung ang mga suplemento ay hindi naglalaman ng 150-200 micrograms ng yodo, gumamit ng mga suplemento ng kelp sa 2-3 gramo bawat araw. Ito ay ipinakita upang makatulong na mapababa ang mga antas ng antibody.
• Bitamina D3: Sa mga sakit na autoimmune, ang katawan ng tao ay kulang sa bitamina D3, samakatuwid, upang matiyak ang pinakamainam immune function at ang produksyon ng mga thyroid hormone, ang karagdagang supplementation ng bitamina na ito ay inirerekomenda. Uminom ng 1,000-5,000 IU ng bitamina D3 araw-araw upang dalhin ang mga antas ng iyong katawan ng bitamina na ito hanggang sa nais na tagapagpahiwatig. Pagkatapos nito, kinakailangan na sumunod sa mga dosis ng pagpapanatili (tulad ng inirerekomenda ng doktor).
• L-tyrosine: Ang mga thyroid hormone ay na-synthesize mula sa tyrosine. Ang pagtanggap nito ay ginagawang posible upang mapabuti ang mga function ng thyroid gland, adrenal glands at pituitary gland. Ang L-tyrosine ay inirerekomenda na inumin araw-araw sa 500 mg dalawang beses sa isang araw, ngunit sapat na mababang antas Ang amino acid na ito ay bihirang mangyari, kaya hindi lahat ng mga taong may autoimmune thyroiditis at hypothyroidism ay nangangailangan ng mga pandagdag nito.
• Chromium: 200 mcg bawat araw.
• bakal: Kung ang pagsusuri sa dugo ay nagpapakita ng kakulangan sa bakal, uminom ng calcium at iron dalawang oras bago o pagkatapos mong inumin ang iyong gamot sa thyroid, kung hindi, ang gamot na ito ay makagambala sa kanilang pagsipsip.
• Sink: Kung ang mga pagsusuri ay nagpapakita ng kakulangan sa zinc, uminom ng zinc supplement sa 50 mg araw-araw.

Mga karagdagang nutritional supplement:

• Uminom ng iba't ibang free-form na amino acids araw-araw (dalawang 500 mg na kapsula).
• Taurine (dalawang 500 mg kapsula araw-araw).
• Mga proteolytic enzymes sa walang laman na tiyan upang maalis ang pamamaga.

Maaaring kailanganin ng mga Vegan na magdagdag ng mga sustansya na hindi karaniwang matatagpuan sa tama na sa kanilang diyeta, na hindi kasama ang pagkain ng hayop. Pinapayuhan silang dagdagan ng bitamina B12, bitamina D, L-carnitine, zinc at selenium.

• Bawasan ang iyong calorie intake ng humigit-kumulang 30% at huminto sa pagkain bago mo maramdaman busog sinusubukang kumain ng mga pagkaing masusustansyang pagkain. (Ipinakita upang mapabuti ang parehong immune at thyroid function.)
• "Kumain ng almusal tulad ng isang hari, tanghalian tulad ng isang prinsipe, at hapunan tulad ng isang dukha" upang maiwasan ang overload ng pagkain sa gabi, dahil ang pagkain sa gabi ay maaaring mag-ambag sa pagtaas ng timbang.