Mga sanhi ng hindi mapakali na sakit sa mga binti. Restless legs syndrome: hindi man lang tayo mangarap ng kapayapaan! Physiotherapy at ehersisyo therapy

Sa kasalukuyan, marami ang interesado sa kung ano ang sindrom hindi mapakali ang mga binti sanhi at paggamot. Malalaman natin kung sino ang madalas na dumaranas ng sakit na ito, kilalanin ang mga sintomas ng hindi mapakali na mga paa, at alamin kung ano ang gagawin upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog.
.jpg" alt="restless legs syndrome sanhi at paggamot" width="500" height="261" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C157&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Mahalagang malaman kung anong tradisyonal at katutubong pamamaraan ng pagpapagamot ng pagod na mga binti syndrome ang umiiral upang mapupuksa ang hindi mapaglabanan na pagnanais na ilipat ang iyong mga binti nang walang tigil.

Pangkalahatang impormasyon tungkol sa sakit

Ang sangkatauhan ay pamilyar sa sakit na ito sa mahabang panahon. Unang lumabas ang impormasyon tungkol dito noong 1672, na inilarawan ni Thomas Willis, at mas malalim na ginalugad ng Swede Ekbom noong kalagitnaan ng ika-20 siglo. Samakatuwid, ang restless legs syndrome (RLS) ay tinatawag sa kanilang mga pangalan: Willis disease, Ekbom disease.

Ang sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng labis na hindi komportable na mga sensasyon sa mga binti. Lumilitaw ang mga ito sa gabi bago matulog, nawawala sa umaga at hindi ka nakakaabala sa unang kalahati ng araw. Ang tired leg syndrome ay isa sa mga sanhi ng insomnia.

Ang restless limb syndrome ay maaari ding mangyari habang idlip kapag humiga ka lang para magpahinga. Ang isang tao ay nakakaranas ng pagdurusa nang walang sakit- Ito tampok na nakikilala RLS.
.jpg" alt="Pangkalahatang impormasyon tungkol sa sakit, Willis syndrome" width="500" height="251" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C151&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}
Ang sakit na ito ay nakita sa 10% ng populasyon ng mundo. Ito ay mas madalas na matatagpuan sa mga matatandang tao (35-70 taon). Populasyon ng babae mas madalas na naghihirap mula sa RLS. Maaari ding masuri sa mga bata. Madalas itong nauugnay sa pagiging hyperactivity ng bata at kawalan ng atensyon. Ito ay isang hypothesis lamang, hindi kinumpirma ng anuman.

Mga sanhi at paggamot ng restless legs syndrome: pag-uuri ng sakit

Ayon sa simula nito, ang mga sanhi at paggamot ng restless legs syndrome ay nahahati sa 2 grupo:

idiopathic syndrome (pangunahing)
symptomatic syndrome(pangalawang)

Pangunahing sindrom – kakaunti ang pinag-aralan, apektado ang mga kabataang wala pang 30 taong gulang. Hindi nauugnay sa mga pangunahing sakit, umabot ito ng hanggang 50%. Sinasamahan ang isang tao sa buong buhay niya, salit-salit na mga panahon ng pag-unlad at pagpapatawad. Nangyayari bigla, ang mga dahilan ay hindi malinaw, maaaring ito ay:

pagmamana sa 20-70% ng mga kaso
mga kaguluhan sa paggana ng central nervous system
mga sikolohikal na kalagayan (stress, depression, pagkapagod)

Pangalawang sindrom- nagpapakita ng sarili laban sa background ng isang pinagbabatayan (neurological o somatic) na sakit, nawawala pagkatapos ng kanilang pag-aalis. Madalas na nakatagpo:

anemia dahil sa kakulangan sa iron
diabetes, mga sakit sa thyroid
pag-abuso sa alkohol, tabako, caffeine
pagkagambala sa suplay ng dugo
sakit sa bato, arthritis
kakulangan sa bitamina (grupo B) at kakulangan sa magnesiyo
paggamot na may ilang mga gamot

Ang pangalawang sindrom ay nangyayari pagkatapos ng 40 taong gulang o mas bago. Ang exception ay pagbubuntis. Higit sa 16% ng mga buntis na kababaihan ang dumaranas ng sakit na ito, 3 beses na mas mataas kaysa sa hindi buntis na kababaihan. May posibilidad ng genetic transmission ng RLS mula sa ina hanggang sa fetus, na nagdudulot ng banta sa pagbubuntis.

Kung sakaling ikaw nagising na may mga cramp sa iyong mga braso o binti, pagkatapos ay naranasan mo na ang mga sintomas ng restless leg syndrome. Ang karamdaman ay pangunahing nailalarawan sa pamamagitan ng biglaang o hindi mahuhulaan na mga pulikat o pag-jerking ng mga paa ng katawan. Bagaman ito ay pangunahing nangyayari sa mga binti, gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang sindrom ay maaari ring makaapekto sa katawan, ulo, at mga braso.

Ang restless legs syndrome ay itinuturing na isang seryosong problema, dahil ang kalubhaan ng mga sintomas nito ay maaaring magkaiba nang malaki, mula sa banayad na pangangati hanggang sa patuloy na pagkagambala sa pagtulog at matinding epekto sa kalidad ng buhay. Limb twitching - para talaga pangalawang sintomas, dahil ang karamihan sa mga taong dumaranas ng sindrom na ito ay nagrereklamo ng pangangati, pananakit ng kalamnan, mga electrical impulses, o kahit na ang pakiramdam ng isang bagay na gumagapang sa katawan.
.jpg" alt="Ang pinakakaraniwang sintomas ng hindi mapakali na mga binti" width="500" height="283" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C170&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Ang mga cramp ay kadalasang nangyayari sa pagpapahinga, na kadalasang nauuna sa pagtulog, o kapag ang katawan ay nakakarelaks at hindi gumagalaw. Maraming mga sanhi ng sindrom na ito, ngunit ang pinakakaraniwang paliwanag ay kakulangan sa bakal. Kaya, kung mayroon kang kakulangan sa bakal o labis, ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng sindrom na ito ay tumataas nang malaki.

Ang restless legs syndrome ay maaaring sinamahan ng iba pang mga problema sa kalusugan tulad ng sleep apnea, sakit thyroid gland, Parkinson's disease, at kakulangan sa magnesium.

Mayroong ilang mga sintomas na tutulong sa iyo na matukoy kung ikaw mismo ay may hindi mapakali na leg syndrome. Ang mga forum ay puno ng mga rekomendasyon at pagsusuri kung paano matukoy ang sakit na Willis. Ang pagkakaroon ng mga sintomas na ito ay hindi nagpapabaya sa isang paglalakbay sa doktor:

convulsions, sensitivity disorder, hindi matiis na pangangati, goosebumps
kadalasan, ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay nangyayari sa parehong mga binti, higit sa lahat ang mas mababang binti ay apektado
mayroong isang hindi mabata na pangangailangan na igalaw ang iyong mga binti, maaaring may mga hindi sinasadyang paggalaw
ang mga sintomas ay tumitindi sa gabi, nagiging hindi mabata sa gabi, at humihina sa umaga
paikot na paggalaw lower limbs sa panaginip
Ang mga sintomas ay tumataas sa edad, hindi pagkakatulog

Kadalasan ay hindi mahanap ng isang tao ang tamang salita upang ilarawan ang mga sintomas. SA panahon ng tag-init lumalala ang mga sintomas na ito. Mayroong hypothesis na ito ay dahil sa matinding pagpapawis. Ang isa pang kakaiba ay ang mas maraming pisikal na aktibidad, hindi gaanong kapansin-pansin ang mga sintomas.

Mga pamantayan sa diagnostic para sa sakit na Willis

Umunlad pamantayan sa diagnostic para sa pagtatanghal ng DS ng hindi mapakali na lower extremity syndrome, na batay sa layunin ng mga reklamo ng pasyente:

hindi mapaglabanan pagnanais na ilipat ang mga limbs
Ang mga masakit na sensasyon ay nangyayari sa pamamahinga na may unti-unting pagtaas
sa aktibong paggalaw ay bumababa o nawawala
ang mga hindi kasiya-siyang epekto ay pinalala sa gabi at sa gabi at habang natutulog

Ang mga palatandaang ito ay pangkalahatan, at kung ang sagot ay oo, isang positibong pagsusuri ang maaaring gawin. Bilang karagdagan, ang isang pagsusuri sa laboratoryo ay isinasagawa upang matukoy ang pinagbabatayan ng sakit.

Complex therapy para sa restless legs syndrome

Ang isang tiyak na algorithm para sa paggamot ng hindi mapakali na mga binti syndrome ay binuo, na kinabibilangan ng isang bilang ng mga pamamaraan. Kabilang dito ang:

therapy sa droga
physiotherapy at ehersisyo therapy
tulong mula sa isang psychotherapist
katutubong remedyo at homeopathy
tulong sa sarili, seremonya ng oras ng pagtulog

Kapag ang diagnosis ay ginawa, maaari kang magsimula kumplikadong paggamot Ang sakit ni Ekbom. Ang therapy sa droga ay depende sa kung ito ay isang pangunahin o pangalawang sindrom.

Paggamot ng pangunahing sindrom

Sa pangunahing RLS, nangingibabaw ang sintomas ng paggamot, bilang isang resulta kung saan posible na makabuluhang mapawi ang kondisyon. Kabilang dito ang hindi droga at therapy sa droga. Sa yugtong ito, mahalagang ihinto at huwag magreseta ng mga gamot na nagpapataas ng mga sintomas ng RLS.

Kinakailangan na alisin ang kakulangan ng bakal sa katawan (ibig sabihin, sa utak), gawing normal ang glucose ng dugo, lagyang muli ang kakulangan ng mga bitamina at magnesiyo, at gamitin ito para sa layuning ito.
.jpg" alt="Magne B6" width="300" height="300" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?resize=500%2C500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C300&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-recalc-dims="1">!}

Ang reseta ng mga dopaminergic na gamot (Nakom, Bromocriptine, Mirapex) ay napakahalaga.
.big_.jpg" alt="Mirapex para sa restless leg syndrome" width="400" height="400" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..big_.jpg?w=400&ssl=1 400w, https://i2.wp..big_.jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i2.wp..big_.jpg?resize=300%2C300&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" data-recalc-dims="1">!}
Ang Mirapex ay kinukuha ng ½ tableta sa gabi, ang kaginhawahan ay madalas na sinusunod sa loob ng isang oras. Ang mga gamot na nakakaapekto sa pagtulog (Clonazepam, Alprazolam) at anticolvunsants (Carbamazepine, Gabapentin) ay inireseta.

Ang kawalan ng paggamot ay maaari itong tumagal ng maraming taon. Maaaring masanay ka sa gamot at kailangan mong palitan ito. Ang isa ay dapat magsikap na gamitin mga gamot sa napakaliit na dosis.

Non-drug therapy may kasamang waiver masamang ugali(alkohol, tabako, caffeine), paglalakad sa gabi sa sariwang hangin, sapat na hindi aktibong pisikal na aktibidad, physiotherapy (magnet, putik). Mabuti nakapagpapagaling na epekto nagbibigay ng acupuncture, masahe, electrical stimulation, cryotherapy.

Sa isang katamtamang pagkarga sa mga binti sa araw, mag-squats, lumalawak ang mga kalamnan ng guya. Magiliw na pagtakbo, pagbibisikleta at hiking, naglalakad ng tiptoe. Mga pagsasanay sa pagpapahaba ng binti at baluktot.
.jpg" alt="Therapeutic exercise" width="500" height="496" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C298&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Paggamot ng pangalawang sindrom

Sa pangalawang RLS, kinakailangan ang paggamot sa pinag-uugatang sakit. At pagkatapos lamang na gumaling ang pinagbabatayan na sakit na nagdudulot ng pagkabalisa sa mga paa, maaaring magsimula ang therapy para sa sindrom.
Ang kasunod na therapy ay kapareho ng para sa pangunahing sindrom.

Ang fatigue limb syndrome ay maaaring matagumpay na gamutin sa tamang napiling therapy.

Therapy na may mga katutubong remedyo, homeopathy

Isaalang-alang natin kung ano ang ipinapayo ng mga tradisyunal na manggagamot at homeopath para sa naturang sakit. Pagkatapos ng lahat, kung maaari mong gawin nang wala mga produktong gawa ng tao at muli na huwag pilitin ang atay, kung gayon bakit hindi mo muna subukan.

etnoscience

Ang tradisyunal na gamot ay hindi rin nanindigan sa paggamot ng restless legs syndrome at nag-aalok ng sarili nitong mga pamamaraan para mapawi ang masakit na epekto. Narito ang ilan sa mga ito:

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/nogi1.jpg" alt=" Therapy with folk remedies, homeopathy" width="500" height="294" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C176&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Ang lahat ng mga simpleng hakbang na ito ay makakatulong na mabawasan o ganap na mapupuksa ang mga hindi kasiya-siyang sintomas, at posible na bumalik sa normal na kondisyon buhay.

Ano ang dapat kunin mula sa homeopathy

Dahil sa mga mono-paghahanda, ang isang kumplikadong indibidwal na pagpili ng isang propesyonal na homeopath ay mahalaga (ang ganitong pagsasanay ay magagamit sa England), mas mahusay na gumamit ng mga handa na kumplikadong binuo ng mga propesyonal, na matatagpuan sa mga homeopathic na parmasya o ang iHerb online na tindahan.

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/homeopathy1.jpg" alt="Hyland"s, Restful Legs " width="300" height="301" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C300&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-recalc-dims="1">!}

Para sa mga nakatira malalaking lungsod, kung saan mayroong mga homeopathic na parmasya, nagbibigay ako ng isang listahan ng mga handa na homeopathic complex para sa pagod na mga binti syndrome:
data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/homeopathy.png" alt="list of ready-made homeopathic complexes para sa mga binti ng sindrom ng pagkapagod" width="640" height="394" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..png?w=731&ssl=1 731w, https://i2.wp..png?resize=300%2C185&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" data-recalc-dims="1">!}
Ngayon ay mayroon kang pagkakataon na pumili kung saan magsisimulang gamutin ang iyong mga hindi mapakali na mga binti. Siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor kapag pumipili ng paggamot upang matiyak na ito ay pinaka-epektibo.

Paano tulungan ang iyong sarili sa bahay - 9 na mga tip

Sa gabi bago matulog, magsagawa ng mga nakakagambalang aktibidad: maglakad sa sariwang hangin, uminom ng herbal tea na may valerian, kumuha ng mainit na shower.

Ito ay kinakailangan upang bumuo ng isang seremonya para sa pagpunta sa kama, gumawa ng contrasting paliguan na may mainit at malamig na tubig. Kailangan mong tapusin ang mga ito gamit ang mainit na tubig, pagkatapos ay kuskusin nang mabuti ng isang tuwalya at takpan ang iyong sarili ng isang mainit na kumot. Matulog nang nakatagilid na may unan sa pagitan ng iyong mga tuhod.

Si Elena Malysheva ay nagbibigay ng parehong payo sa kanyang programa:

Totoo rin ito para sa mga buntis, dahil bumubuti ang sirkulasyon ng dugo at nawawala ang kakulangan sa ginhawa.

Kung, gayunpaman, ang pag-atake ay hindi maiiwasan, maaari kang umupo sa kama at kuskusin nang mabuti ang iyong mga binti o masahe ang mga ito. Hindi inirerekumenda na bumangon, kung hindi man ay ganap na mawawala ang pagtulog.

Bagama't maraming doktor ang nagrerekomenda ng iba't ibang gamot, mula sa antiemetics at antidepressants hanggang sa anticonvulsant, marami rin natural na paraan alisin ang mga sintomas ng sindrom na ito sa iyong sarili sa bahay. Pag-uusapan natin ito mamaya.

1. Kasarian

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/1.jpg" alt="Paano tutulungan ang iyong sarili sa bahay - 9 mga tip" width="300" height="209" data-recalc-dims="1">!} Ang isa sa pinakasimple at pinakakasiya-siyang paraan upang gamutin ang sindrom ay ang regular na pakikipagtalik.

Ang malakas na paglabas ng mga endorphins at ang kasunod na panahon ng pagpapahinga na kasunod ng pakikipagtalik ay nauugnay sa mas mababang rate ng mga sintomas ng RLS.

Samakatuwid, huwag ipagkait sa iyong sarili ang kasiyahang ito.

Jpg" alt="Reduced caffeine" width="300" height="234" data-recalc-dims="1">!} Tulad ng alam ng lahat, ang caffeine ay kilala bilang isang pampalakas ng enerhiya (lalo na sa umaga), ngunit ito ay isang malakas na stimulant. Kung ubusin mo mataas na antas caffeine, ang iyong katawan ay maaaring manatiling overstimulated sa buong araw pati na rin sa gabi.

Ang mga stimulant ay nakakaapekto sa nervous system, na siyang pangunahing sistema na nauugnay sa restless leg syndrome. Kung dumaranas ka ng sindrom, isa sa mga unang paraan upang matigil ang mga sintomas ay ang pag-iwas sa kape sa hapon.

Jpg" alt="Massage" width="300" height="142" data-recalc-dims="1">!} Ang relaxation massage ay isang mahusay na paraan upang maibsan o maalis ang mga sintomas ng sindrom na ito. Hindi lamang ito nakakatulong sa pagpapalabas ng mga toxin at pagpapagaan ng pananakit ng kalamnan, ngunit magagawa mo ring huminahon at makapagpahinga.

Ang talamak na stress at pag-igting ng kalamnan ay maaaring humantong sa RLS, at isa sa ang pinakamahusay na paraan talunin ang stress - mahusay na pakiramdam, at para dito dapat mong bisitahin ang isang masahe nang hindi bababa sa ilang beses sa isang buwan.

4. Tsaa

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/45647690.jpg" alt="Green tea" width="300" height="170" data-recalc-dims="1">!} Ang mga tsaa mula sa lahat ng uri ay naglalaman ng nakapapawi at kapaki-pakinabang na mga compound, kabilang ang mga catechin, bitamina, polyphenols, flavonoids at iba pang mga anti-inflammatory substance.
Nakakatulong ang tsaa na pakalmahin ang ating isip at katawan at lubos na inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa RLS. Berde at mansanilya tsaa ay pinaka-angkop at isa ring mahusay na kapalit para sa kape - naglalaman din sila ng caffeine, ngunit sa mas maliit na dami.

5. Valerian

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/valeriana_korni.jpg" alt="Valerian root" width="300" height="247" data-recalc-dims="1">!} Ang ugat ng Valerian ay isang napaka-tanyag na lunas at malawak na kilala para sa kakayahang makapagpahinga ng mga kalamnan at mapabuti ang pagtulog.

Mahalaga, ang valerian ay maaaring "pumatay ng dalawang ibon gamit ang isang bato" - hindi lamang nito pinapakalma ang mga kalamnan, inaalis ang mga spasms at panginginig, ngunit nagtataguyod din ng malalim na pagtulog.

Bilang resulta, ang katawan ay nasa isang estado ng kumpletong pahinga, at ang mga sintomas ay humupa.

Jpg" alt="Mga regular na paglalakad" width="300" height="200" data-recalc-dims="1">!} Normal ang daloy ng dugo mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan, ngunit susi rin sa paggamot sa RLS.

Sa normal na sirkulasyon ng dugo, gumagana din ang ating metabolismo normal na antas, bilang isang resulta, halos lahat ng mga proseso ng katawan ay bumubuti, kabilang ang pagsipsip ng bakal sa mga bituka at ang paggana ng sistema ng nerbiyos, na pumipigil sa mga panginginig at pulikat sa gabi.
Tulad ng alam mo, ang regular na paglalakad ay may napakagandang epekto sa ating sirkulasyon ng dugo.

0.jpg" alt="Regular na stretching" width="300" height="201" data-recalc-dims="1">!} Ang pag-stretch ay susi sa malusog na mga kalamnan, at hindi lamang nito pinipigilan ang pinsala, ngunit binabawasan din ang paglitaw ng RLS.

Ito ay lalong nakakatulong kung mag-stretch ka bago at pagkatapos mag-ehersisyo, at bago matulog.

Makakatulong ito na maalis ang mga sintomas ng sakit na Willis at makatulog ka ng mahimbing.

Jpg" alt="Magsuot ng medyas" width="300" height="189" data-recalc-dims="1">!} Bagaman hindi ito malinaw sa agham, mayroong anecdotal na impormasyon mula sa mga taong nagdurusa sa sindrom na ito.
Sinasabi nila na ang pagsusuot ng medyas ay nakakatulong na mabawasan ang mga sintomas.

Ito ay maaaring dahil sa maraming nerve endings sa mga paa na mas madaling ma-stimulate sa pamamagitan ng paglalakad ng walang sapin.

Jpg" alt="Baguhin ang iyong diyeta" width="300" height="158" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=634&ssl=1 634w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C158&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-recalc-dims="1">!}
Ang iyong diyeta ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa iyong nervous system, gayundin sa bawat organ at system sa katawan. Depende sa dahilan ng iyong sindrom (kakulangan sa iron, kakulangan sa magnesiyo, diabetes, atbp.), Ito ay nagkakahalaga ng pagbabago ng iyong diyeta nang naaayon.

Madaling dagdagan ang iyong paggamit ng bakal—idagdag lang ang pulang karne, beans, spinach, at butil sa iyong diyeta. Pumunta muna sa doktor at kumunsulta sa kanya, at pagkatapos ay maaari mong gawin ang mga kinakailangang pagsasaayos sa iyong diyeta.

Bottom line: 9 na mga tip sa kung paano mapupuksa ang pagod na leg syndrome sa bahay ay napaka-simple at kahit sino ay maaaring gawin ang mga ito.

Pag-iwas sa restless leg syndrome

Ang mga hakbang sa pag-iwas ay simple at madaling ipatupad ng sinuman. Huwag kalimutang gawin ang mga ehersisyo sa umaga, paglalakad, salit-salit na trabaho at pahinga. Malugod na tinatanggap ang mga hamon sa intelektwal. Tanggalin ang mga naglo-load ng stress.

Kumonsulta sa iyong doktor at, kung maaari, itigil ang mga sumusunod na gamot na maaaring magdulot ng restless legs syndrome, lalo na kung ikaw ay predisposed dito:
data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/drugs-cause-disease.png" alt="Drugs that cause hindi mapakali legs syndrome" width="608" height="369" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..png?w=608&ssl=1 608w, https://i1.wp..png?resize=300%2C182&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 608px) 100vw, 608px" data-recalc-dims="1">!}

Pag-uugali napapanahong paggamot sintomas ng sakit sa pagod na mga binti. Huwag hayaang tumagal ang sakit, huwag magpagamot sa sarili, sa kabila ng maliwanag na pagiging simple ng sakit.

Bottom line - natutunan namin mula sa artikulo:

ano ang sanhi at paggamot ng restless legs syndrome
na kadalasang dumaranas ng sakit na ito
nalaman ang mga sintomas
alam namin kung ano ang gagawin sa sindrom upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog
Ano ang mga tradisyonal at katutubong pamamaraan ng paggamot sa problema?

Malusog at kalmado ang mga paa sa iyo! Masarap matulog!

Ang isang kondisyon kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng discomfort sa lower extremities (hindi gaanong karaniwan sa upper extremities), na nagiging sanhi ng hindi mapaglabanan na urge na ilipat ang mga binti o braso, ay tinatawag na restless legs syndrome (RLS).

Ang mga taong dumaranas ng sindrom na ito ay tandaan na ang kakulangan sa ginhawa ay kadalasang lumilitaw sa pamamahinga sa gabi o sa gabi, lalo na kapag nakahiga o nakaupo. Sa ilang mga kaso, ang RLS ay humahantong sa malubhang abala sa pagtulog at sa 15% ng mga kaso ay ang sanhi ng hindi pagkakatulog (chronic insomnia), na makabuluhang nakakaapekto sa kalidad ng buhay ng isang tao.

Ang mga sintomas ng restless legs syndrome ay maaaring banayad at hindi magdulot ng labis na pag-aalala, ngunit maaari itong maging hindi mabata at magtutulak sa pasyente na mawalan ng pag-asa. Ang sindrom ay nangyayari sa lahat ng mga kategorya ng edad, ngunit mas madalas na nakakaapekto ito sa nasa katanghaliang-gulang at matatandang tao.

Sa 20% ng mga kaso, ang RLS ay nangyayari sa mga buntis na kababaihan, ang mga sintomas ay lumilitaw sa II- III trimester, at pagkatapos ng paghahatid ay ganap itong nawawala.

Restless legs syndrome: sanhi

Ang hitsura ng RLS sa 20% ng mga kaso ay nauugnay sa isang kakulangan o hindi wastong muling pamamahagi ng bakal sa katawan; ang iba pang mga sanhi ng hindi mapakali na mga binti syndrome ay maaaring mga sakit tulad ng:

Varicose veins at venous reflux;
Kakapusan folic acid, B bitamina at magnesiyo;
Fibromyalgia at uremia;
Sleep apnea at diabetes;
Mga sakit sa thyroid;
Peripheral neuropathy;
amyloidosis at gastric resection;
Parkinson's disease at Sjögren's syndrome;
Sakit sa celiac at rheumatoid arthritis.

Ang hitsura ng restless legs syndrome ay posible rin sa cryoglobulinemia, alcoholism, chronic obstructive pulmonary disease, hypothyroidism at thyrotoxicosis, porphyria, occlusive arterial disease, radiculopathy, spinal cord lesions, essential tremor, Huntington's disease, amyotrophic lateral sclerosis at fibromyalgia.

Talagang malulusog na tao Lumilitaw din minsan ang RLS bilang resulta nakaranas ng stress, matinding pisikal na aktibidad at pag-inom ng malalaking halaga ng mga inuming may caffeine.

Gayundin, ang paglitaw o paglala ng restless legs syndrome ay maaaring sanhi ng pag-inom ng mga gamot tulad ng:

Antiemetics;
Mga antidepressant;
Mga antihistamine;
Antipsychotics at ilang anticonvulsant.

Malaki rin ang ginagampanan ng genetic factor - halos kalahati ng mga taong dumaranas ng restless legs syndrome ay mga miyembro ng mga pamilya kung saan ang sakit ay naipasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon.

Mga sintomas ng RLS

Ang sintomas ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon ng isang butas, pag-scrape, pangangati, pagpindot o pagsabog na kalikasan sa mas mababang mga paa't kamay. Ang pagpapakita ng mga sintomas ay higit sa lahat ay nangyayari sa pahinga; sa pisikal na aktibidad sila ay makabuluhang nabawasan.

Upang maibsan ang kondisyon, ang mga pasyente ay gumagamit ng iba't ibang mga manipulasyon - pag-unat at pagyuko, pagmamasahe, pag-alog at pagkuskos sa kanilang mga paa; sa panahon ng pagtulog sila ay madalas na umiikot-ikot, bumabangon sa kama at lumakad sa gilid patungo sa gilid, o lumipat mula paa hanggang paa. Ang aktibidad na ito ay nakakatulong na itigil ang mga sintomas ng restless legs syndrome, ngunit sa sandaling bumalik ang pasyente sa pagtulog, o huminto lamang, bumalik sila.

Ang isang tampok na katangian ng sindrom ay ang pagpapakita ng mga sintomas sa parehong oras, sa average na ito ay umabot sa pinakamataas na kalubhaan nito sa panahon mula 12 am hanggang 4 am, ang minimum ay nangyayari mula 6 hanggang 10 am.

Sa mga advanced na kaso, na may matagal na kawalan ng paggamot, ang pang-araw-araw na ritmo ng restless legs syndrome ay nawawala, ang mga sintomas ay lumilitaw sa anumang oras, kahit na habang nakaupo. Ang sitwasyong ito ay makabuluhang kumplikado sa buhay ng pasyente - mahirap para sa kanya na makatiis mahabang biyahe sa transportasyon, magtrabaho sa computer, bumisita sa mga sinehan, sinehan, atbp.

Dahil sa pangangailangan na patuloy na gumagalaw habang natutulog, sa paglipas ng panahon ang pasyente ay nagsisimulang makaranas ng insomnia, na humahantong sa pagkapagod at antok sa araw.

Diagnosis ng restless legs syndrome

Tukoy pagsusuring medikal Walang paraan upang masuri ang restless legs syndrome, ngunit ang mga pagsusuri sa dugo at ihi ay maaaring makatulong sa pag-alis ng iba pang mga kondisyon.

Ang diagnosis ng RLS ay isinasagawa batay sa:

Mga sintomas na inilarawan ng pasyente;
Mga sagot sa mga tanong tungkol sa kalusugan ng mga kamag-anak;
Pagtatanong sa pasyente tungkol sa mga dati nang ginamit na gamot.

Ang pagtulog ay gumaganap ng isang mahalagang papel - kaya kung mas gusto ng pasyente na matulog sa araw, dahil sa hitsura ng kakulangan sa ginhawa sa mga limbs sa gabi o sa gabi, ang isang diagnosis ng RLS ay maaaring ipalagay.

Paggamot para sa restless legs syndrome

Ang pangunahing paggamot para sa restless legs syndrome ay naglalayong bawasan ang mga sintomas, pagbawas antok sa araw at pagpapabuti ng kalidad ng buhay ng pasyente.

Bago magpatuloy sa direktang paggamot, sa una ay kinakailangan upang matukoy ang sanhi ng sindrom. Kaya, kung lumalabas na ang RLS ay bunga ng pag-inom ng mga gamot, kinakailangang ihinto ang mga ito. Sa mga kaso kung saan ang sindrom ay sintomas ng isa pang sakit, kinakailangan na gamutin ang pinagbabatayan na sakit.

Ang paggamot sa sindrom ay dapat na pangunahing naglalayong mapunan ang umiiral na kakulangan ng bakal, bitamina B, magnesiyo, folic acid, atbp. institusyong medikal maaaring gumamit ng parehong gamot at hindi gamot na paggamot.

Ang mga pasyente ay pinapayuhan na kumuha ng isang gabi shower, obserbahan balanseng diyeta, huminto sa paninigarilyo at pag-inom ng alak, mag-ehersisyo nang katamtaman, iwasan ang mga inumin at pagkain na naglalaman ng caffeine sa gabi, at mamasyal bago matulog.

Ang restless legs syndrome ay isang kondisyon kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa mga paa't kamay, na nagdudulot sa pasyente na magkaroon ng hindi mapaglabanan na pagnanasa na ilipat ang mga binti (o mga braso). Napapanahong pagsusuri at ang paggamot sa sakit ay nagpapahintulot sa iyo na ganap na mapupuksa ang mga sintomas na kasama ng sakit.

Video mula sa YouTube sa paksa ng artikulo:

Nakaranas ka na ba ng kakulangan sa ginhawa sa iyong mga binti, isang hindi mapaglabanan na pagnanais na ilipat ang mga ito at ang kawalan ng kakayahan na makatulog? Sa palagay ko, maraming tao ang sasagot sa tanong na ito sa sang-ayon. Paano kung hindi ito isang aksidente, ngunit isang sistematikong pag-uulit araw-araw? Sa kasong ito, maaaring mga sintomas ito ng isang kondisyon tulad ng restless legs syndrome. Ano ito?

Ang restless legs syndrome ay isang pathological na kondisyon ng nervous system kung saan ang isang tao ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa pangunahin sa mas mababang mga paa't kamay na may hindi mapaglabanan na pagnanais na patuloy na ilipat ang mga ito. Ang mga sintomas na ito ay pumipigil sa taong may sakit na makatulog at kung minsan ay nagiging sanhi ng depresyon. Sa higit sa kalahati ng lahat ng mga kaso ng restless legs syndrome, ang direktang sanhi ng sakit ay hindi matukoy, iyon ay, ito ay nangyayari nang nakapag-iisa at kusang. Ang iba pang mga kaso ay pinukaw ng iba pang mga sakit at kondisyon ng katawan (kadalasan bilang isang resulta ng talamak na pagkabigo sa bato, pagbubuntis at kakulangan sa bakal sa katawan).

Ang isang tampok ng sakit ay ang kawalan ng anumang mga palatandaan sa panahon ng isang neurological na pagsusuri, iyon ay, ang diagnosis ng kondisyong ito ay batay lamang sa mga klinikal na pagpapakita. Ang paggamot ay kumplikado at nangangailangan ng paggamit ng hindi gamot at mga pamamaraang panggamot. Sa artikulong ito maaari mong makilala ang mga sanhi, pangunahing mga palatandaan ng hindi mapakali na mga binti syndrome at mga pamamaraan ng paggamot nito.

Mga istatistika at makasaysayang background

Sa kabila ng maliwanag na pambihira ng sakit, ito ay nangyayari sa 5-10% ng populasyon ng mundo. Ang simpleng paghihiwalay ng lahat ng mga palatandaan sa isang hiwalay na diagnosis ay medyo bihira (sa kasamaang palad, dahil sa kakulangan ng kamalayan ng mga medikal na tauhan).

Matagal nang alam ng sangkatauhan ang tungkol sa restless legs syndrome. Ang unang paglalarawan ay ibinigay noong 1672 ni Thomas Willis, ngunit ang problemang ito ay pinag-aralan lamang nang mabuti noong 40s ng ika-20 siglo ng Swede Ekbom, kaya kung minsan ang sakit na ito ay ginagamit sa ilalim ng mga pangalan ng mga siyentipikong ito - Willis disease o Ekbom disease.

Ang sakit ay pinaka-karaniwan sa mga nasa katanghaliang-gulang at matatandang tao. Ang babaeng kasarian ay naghihirap ng 1.5 beses na mas madalas. Humigit-kumulang 15% ng mga kaso ng talamak na insomnia ay dahil sa restless legs syndrome.

Mga sanhi

Ang lahat ng mga episode ng restless legs syndrome ay nahahati sa dalawang grupo, depende sa dahilan. Alinsunod dito, inilalaan sila:

pangunahing (idiopathic) hindi mapakali binti sindrom;
pangalawang (symptomatic) restless legs syndrome.

Ang paghahati na ito ay hindi sinasadya, dahil ang mga taktika ng paggamot ay medyo naiiba para sa idiopathic at symptomatic syndromes.

Mahigit 50% ng mga kaso ang pangunahing restless legs syndrome. Sa kasong ito, ang sakit ay nangyayari nang kusang, laban sa background ng kumpletong kagalingan. Maaaring masubaybayan ang ilang namamana na koneksyon (natukoy ang ilang mga rehiyon ng chromosome 9, 12 at 14, mga pagbabago kung saan nagiging sanhi ng pag-unlad ng sindrom), ngunit hindi masasabi na ang sakit ay eksklusibong namamana. Iminumungkahi ng mga siyentipiko na sa ganitong mga kaso ang isang namamana na predisposisyon ay natanto laban sa background ng isang pagkakataon ng isang bilang ng panlabas na mga kadahilanan. Bilang isang patakaran, ang pangunahing hindi mapakali na mga binti syndrome ay nangyayari sa unang 30 taon ng buhay (pagkatapos ay nagsasalita sila ng isang maagang pagsisimula ng sakit). Ang sakit ay sinamahan ng pasyente sa buong buhay niya, pana-panahong nagpapahina sa pagkakahawak nito, pana-panahong nagpapalakas. Mga posibleng panahon kumpletong pagpapatawad sa loob ng ilang taon.

Ang pangalawang restless legs syndrome ay bunga ng isang bilang ng mga somatic at neurological na sakit, ang pag-aalis nito ay humahantong sa pagkawala ng mga sintomas. Ang pinakakaraniwan sa mga kundisyong ito ay:

talamak kabiguan ng bato(hanggang sa 50% ng lahat ng mga kaso nito ay sinamahan ng restless legs syndrome);
anemia dahil sa kakulangan sa iron sa katawan;
diabetes;
kakulangan ng ilang mga bitamina (B1, B12, folic acid) at microelements (magnesium);
amyloidosis;
rheumatoid arthritis;
cryoglobulinemia;
mga sakit sa thyroid;
alkoholismo;
may kapansanan sa suplay ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay (parehong mga problema sa arterial at venous);
radiculopathy;
mga bukol at pinsala.

Paradoxical, ngunit normal din pisyolohikal na estado Ang katawan ay maaaring magdulot ng pangalawang restless legs syndrome. Nangangahulugan ito ng pagbubuntis. Hanggang sa 20% ng lahat ng mga buntis na kababaihan sa ikalawa at ikatlong trimester, at kung minsan pagkatapos ng panganganak, ay nagrereklamo ng mga sintomas na katangian ng hindi mapakali na mga binti syndrome.

Ang isa pang sanhi ng pangalawang restless legs syndrome ay maaaring ang paggamit ng ilang mga gamot: antipsychotics, calcium channel blockers, metoclopramide-based antiemetics, lithium preparations, isang bilang ng mga antidepressant, ilang antihistamines, atbp. Gayundin, ang labis na pagkonsumo ng caffeine ay maaaring magsilbing impetus para sa paglitaw ng mga palatandaan ng sakit.

Ang pangalawang restless legs syndrome ay nangyayari sa ibang pagkakataon kaysa sa pangunahin, sa karaniwan pagkatapos ng 45 taon (maliban sa mga kaso na nauugnay sa pagbubuntis). Sa kasong ito, nagsasalita sila ng isang huli na pagsisimula ng sakit. Ang kurso nito ay ganap na nakasalalay sa dahilan. Bilang isang patakaran, ang pangalawang restless legs syndrome ay walang mga remisyon at sinamahan ng isang mabagal ngunit matatag na pag-unlad (sa kawalan ng paggamot para sa sakit na sanhi nito).

Sa pamamagitan ng paggamit makabagong pamamaraan Natuklasan ng pananaliksik na ang restless legs syndrome ay batay sa isang depekto sa dopaminergic system ng utak. Ang dopamine ay isa sa mga sangkap ng transmiter ng utak na nagpapadala ng impormasyon mula sa isang neuron patungo sa isa pa. Ang dysfunction ng mga neuron na gumagawa ng dopamine ay nagreresulta sa ilang sintomas ng restless legs syndrome. Bilang karagdagan, ang ilan sa mga hypothalamic neuron na kumokontrol sa circadian rhythms (sleep-wake batay sa cycle ng gabi at araw) ay nauugnay din sa paglitaw ng sindrom na ito. Ang paglitaw ng sakit laban sa background ng mga problema sa peripheral nervous system ay nauugnay sa pagpapatupad ng isang namamana na predisposisyon laban sa background ng mga nakakapukaw na kadahilanan. Ang isang maaasahang malinaw na mekanismo para sa pagbuo ng restless legs syndrome ay hindi kilala.

Mga sintomas

Ang mga pangunahing palatandaan ng sakit ay:

kakulangan sa ginhawa sa mas mababang mga paa't kamay. Ang salitang "hindi kanais-nais" ay tumutukoy sa isang buong hanay ng mga phenomena: tingling, nasusunog, gumagapang na sensasyon, pagkibot, tingling, pag-uunat, pangangati, mapurol na tserebral o sakit ng pagputol. Minsan ang mga pasyente ay hindi makahanap ng isang salita upang ilarawan ang kanilang mga damdamin. Kadalasan, ang mga sensasyon na ito ay nangyayari sa mga binti, ngunit hindi simetriko, ngunit may pamamayani sa isa o sa iba pang paa. Ang isang unilateral na pagsisimula ng sakit ay posible rin, ngunit pagkatapos ay ang proseso ay makakaapekto pa rin sa parehong mga paa. Pagkatapos ng mga binti, lumilitaw ang mga palatandaang ito sa mga paa, tuhod, at balakang. Sa malalang kaso, ang mga braso, katawan, at perineum ay kasangkot. Pagkatapos ang mga sensasyon ay nagiging hindi mabata;
ang pangangailangan na patuloy na ilipat ang mga limbs kung saan lumitaw ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Bakit kailangan? Oo, dahil ang isang tao ay hindi maaaring mapupuksa ang mga sensasyon na ito sa anumang iba pang paraan, at ang paggalaw ay nagdudulot ng kapansin-pansing kaluwagan o kahit na ang pagkawala ng mga sintomas. Ngunit sa sandaling huminto ang isang tao, ang mga obsessive na hindi kasiya-siyang sensasyon ay lilitaw muli;
hindi nakatulog ng maayos. Ang katotohanan ay ang paglitaw ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon sa mga binti ay nauugnay sa pang-araw-araw na ritmo. Bilang isang patakaran, lumilitaw ang mga ito ilang minuto pagkatapos matulog, na nangangahulugang pinipigilan ka nitong makatulog. Gayundin, ang gayong mga sensasyon ay nangyayari sa panahon ng pahinga. Ang pinakamataas na kalubhaan ng mga sintomas ay nangyayari sa unang kalahati ng gabi, sa umaga ito ay bumababa, at sa unang kalahati ng araw ay maaaring walang mga sintomas sa lahat. Hindi pala makatulog ang tao. Napipilitan siyang patuloy na igalaw ang kanyang mga binti, iling at kuskusin ang kanyang mga paa, ihagis at ihiga sa kama, bumangon at gumala-gala sa bahay upang maalis ang mga sensasyon. Ngunit sa sandaling bumalik siya sa kama, isang bagong alon ang tumama. Ang kakulangan ng tulog sa gabi ay humahantong sa pag-aantok sa araw at pagbaba ng pagganap. Sa malalang kaso, nawawala ang circadian ritmo at nagiging permanente ang mga sintomas;
ang hitsura ng panaka-nakang paggalaw ng mga limbs sa panahon ng pagtulog. Kung ang pasyente ay namamahala pa rin na makatulog, pagkatapos ay sa panahon ng pagtulog ang kanyang mga kalamnan sa binti ay hindi sinasadyang kumontra. Halimbawa, ang mga daliri sa paa ay lumalawak at/o nagpapaypay, ang mga tuhod at kung minsan ang mga balakang ay yumuko. Ang mga paggalaw ay karaniwang stereotypical. Sa mga malubhang kaso, ang mga armas ay kasangkot din. Kung ang mga paggalaw ay hindi gaanong mahalaga sa amplitude, kung gayon ang tao ay hindi gumising. Ngunit mas madalas kaysa sa hindi, ang gayong mga paggalaw ay humahantong sa paggising ng isang pasyente na pagod na sa kakulangan ng tulog. Ang mga ganitong yugto ay maaaring ulitin ng walang katapusang bilang ng beses sa gabi. Ang oras na ito ng araw ay nagiging pagpapahirap para sa pasyente;
ang paglitaw ng depresyon. Ang matagal na kakulangan sa pagtulog, patuloy na kakulangan sa ginhawa sa mga paa, pagkawala ng pagganap, at kahit na ang takot sa gabi ay maaaring makapukaw ng pagsisimula ng mga depressive disorder.

Mula sa lahat ng nasa itaas, nagiging malinaw na ang lahat ng mga pangunahing sintomas ng hindi mapakali na mga binti syndrome ay nauugnay sa mga subjective na sensasyon. Sa karamihan ng mga kaso, ang pagsusuri sa neurological ng mga naturang pasyente ay hindi nagpapakita ng anumang mga focal neurological na sintomas, pandama o reflex disturbances. Kung ang hindi mapakali na mga binti syndrome ay bubuo laban sa background ng isang umiiral na patolohiya ng nervous system (radiculopathy, multiple sclerosis, mga tumor sa spinal cord, at iba pa), pagkatapos ay makikita ang mga pagbabago sa status ng neurological, na nagpapatunay sa mga diagnosis na ito. Iyon ay, ang restless legs syndrome mismo ay walang mga manifestations na maaaring makilala sa pagsusuri.

Mga diagnostic

Sa panahon ng polysomnography, ang mga pana-panahong paggalaw sa mga limbs ay naitala.

Tiyak na dahil ang mga pangunahing palatandaan ng hindi mapakali na mga binti syndrome ay nauugnay sa mga subjective na sensasyon, na ipinahayag sa pasyente sa anyo ng mga reklamo, ang diagnosis ng sakit na ito ay batay lamang sa mga klinikal na palatandaan.

Ang mga karagdagang pamamaraan ng pananaliksik sa kasong ito ay isinasagawa upang maghanap posibleng dahilan mga sakit. Pagkatapos ng lahat, ang ilang mga pathological na kondisyon ay maaaring mangyari nang hindi napapansin ng pasyente, na nagpapakita lamang bilang hindi mapakali na leg syndrome (halimbawa, kakulangan sa bakal sa katawan o sa paunang yugto). Samakatuwid, ang mga naturang pasyente ay binibigyan pangkalahatang pagsusuri pagsusuri ng dugo, pagsusuri sa asukal sa dugo, pangkalahatang pagsusuri sa ihi, matukoy ang antas ng ferritin sa plasma (sinasalamin ang saturation ng katawan na may bakal), gawin ang electroneuromyography (ipinapakita ang kalagayan ng mga nerve conductor). Hindi ito kumpletong listahan mga posibleng pagsusuri, ngunit ang mga ginagawa lamang sa halos bawat pasyente na may mga katulad na reklamo. Ang listahan ng mga karagdagang pamamaraan ng pananaliksik ay tinutukoy nang paisa-isa.

Ang isa sa mga pamamaraan ng pananaliksik na hindi direktang nagpapatunay sa pagkakaroon ng hindi mapakali na mga binti syndrome ay polysomnography. Ito pananaliksik sa kompyuter mga yugto ng pagtulog ng tao. Sa kasong ito, ang isang bilang ng mga parameter ay naitala: electrocardiogram, electromyogram, mga paggalaw ng binti, dibdib at dingding ng tiyan, video recording ng panaginip mismo, at iba pa. Sa panahon ng polysomnography, ang mga pana-panahong paggalaw sa mga limbs ay naitala na kasama ng hindi mapakali na mga binti syndrome. Depende sa kanilang bilang, ang kalubhaan ng sindrom ay kondisyon na tinutukoy:

banayad na kurso - hanggang sa 20 paggalaw bawat oras;
katamtamang kalubhaan - mula 20 hanggang 60 na paggalaw bawat oras;
malubhang kurso - higit sa 60 paggalaw bawat oras.

Paggamot

Ang paggamot para sa restless legs syndrome ay pangunahing nakasalalay sa uri nito.

Ang pangalawang restless legs syndrome ay nangangailangan ng paggamot sa pinagbabatayan na sakit, dahil ang pag-aalis o pagbabawas ng mga manifestations ay nag-aambag sa pagbabalik ng mga sintomas ng restless legs syndrome. Ang pag-alis ng kakulangan sa bakal, pag-normalize ng mga antas ng glucose sa dugo, pagdaragdag ng kakulangan ng mga bitamina, magnesiyo at mga katulad na hakbang ay humantong sa isang makabuluhang pagbawas sa mga sintomas. Ang natitira ay nakumpleto sa pamamagitan ng mga pamamaraan ng gamot at hindi gamot sa paggamot sa hindi mapakali na leg syndrome mismo.

Ang pangunahing restless legs syndrome ay ginagamot sa symptomatically.

Ang lahat ng mga hakbang upang makatulong sa sakit na ito ay nahahati sa hindi gamot at panggamot.

Mga pamamaraan na hindi gamot:

paghinto ng mga gamot na maaaring magpapataas ng mga sintomas (neuroleptics, antidepressants, antiemetics, atbp. Ang listahan ng mga gamot ay inihayag sa itaas). Kung maaari, dapat itong palitan ng iba pang paraan;
Iwasan ang caffeine (kape, matapang na tsaa, Coca-Cola, mga inuming enerhiya, tsokolate) at alkohol;
upang ihinto ang paninigarilyo;
Paglikha komportableng kondisyon para makatulog. Nangangahulugan ito ng pagpunta sa kama sa parehong oras, isang komportableng kama, isang uri ng ritwal sa oras ng pagtulog;
lumakad bago matulog;
katamtamang pisikal na aktibidad sa araw. Hindi lamang ang uri ng pagpapasigla: angkop ang yoga, Pilates, paglangoy. Ngunit ito ay mas mahusay na pigilin ang sarili mula sa basketball, volleyball, Latin American sayawan at iba pang mga detalyadong aktibidad;
mainit na paa paliguan o rubbing iyong mga paa bago matulog;
mainit na shower;
transcutaneous electrical stimulation;
panginginig ng boses massage;
acupuncture;
physiotherapeutic na pamamaraan: magnetic therapy, darsonvalization, mud therapy.

Sa mga kaso ng banayad na sakit, tanging ang mga hakbang na ito ay maaaring sapat, at ang sakit ay urong. Kung hindi sila tumulong, at ang sakit ay nagiging sanhi ng patuloy na pagkagambala sa pagtulog at mahahalagang pag-andar, pagkatapos ay gumamit sila ng mga gamot.

Mga paraan ng gamot:

Ang kakaiba ng paggamot sa droga para sa restless legs syndrome ay maaaring mangailangan ito ng pangmatagalang (taon) na paggamit ng mga gamot. Samakatuwid, ito ay kinakailangan upang subukan upang makamit ang epekto ng paggamot na may isang minimum na dosis. Unti-unti, maaaring magkaroon ng ilang pagkagumon sa gamot, na nangangailangan ng pagtaas ng dosis. Minsan kailangan mong palitan ang isang gamot sa isa pa. Sa anumang kaso, kailangan mong magsikap para sa monotherapy, iyon ay, upang mapawi ang mga sintomas sa isang gamot. Ang kumbinasyon ay dapat gamitin bilang isang huling paraan.

May mga kaso ng sakit kapag ang pasyente ay kailangang tumanggap mga gamot lamang sa panahon ng isang makabuluhang pagtaas sa mga sintomas, at ang natitira - ito ay nagkakahalaga lamang mga pamamaraan na hindi gamot.

Kung ang hindi mapakali na mga binti syndrome ay humahantong sa pag-unlad ng depression, kung gayon sa kasong ito ito ay ginagamot sa mga pumipili na monoamine oxidase inhibitors (Moclobemide, Befol at iba pa) at Trazodone. Ang iba ay maaaring mag-ambag sa paglala ng restless leg syndrome.

Karaniwan, ang paggamit ng lahat ng mga panukala sa kumbinasyon ay nagbibigay positibong resulta. Ang sakit ay maaaring sugpuin, at ang tao ay bumalik sa normal na ritmo ng buhay.

Ang paggamot sa mga buntis na kababaihan ay nagpapakita ng malaking paghihirap, dahil ang karamihan sa mga gamot ay kontraindikado sa kondisyong ito. Samakatuwid, sinisikap nilang kilalanin ang dahilan (kung maaari) at alisin ito (halimbawa, mabayaran ang kakulangan ng bakal sa pamamagitan ng pagkuha nito mula sa labas), pati na rin ang paggamit ng mga pamamaraan na hindi gamot. Sa matinding kaso, lalo na malubhang kurso Ang Clonazepam ay inireseta nang ilang sandali o maliit na dosis ng Levodopa.

Kaya, ang restless legs syndrome ay isang medyo pangkaraniwang sakit, ang mga sintomas na kung minsan ay hindi pinapansin kahit na ang mga doktor mismo. Maaaring hindi sila ituring bilang magkahiwalay na sakit, ngunit bilang bahagi lamang ng mga karaniwang reklamo ng mga pasyenteng may mga karamdaman sa pagtulog o depresyon. At ang mga pasyente ay patuloy na nagdurusa. Ngunit walang kabuluhan. Pagkatapos ng lahat, ang hindi mapakali na mga binti syndrome ay maaaring gamutin nang matagumpay, kailangan mo lamang itong makilala nang tama.

Video na bersyon ng artikulo

Ang klinika sa Europa na "Siena-Med", video sa paksang "Paggamot ng hindi mapakali na mga binti syndrome. Klinika, mga diagnostic":

Sa pamamagitan ng restless legs syndrome (RLS), ang mga medikal na espesyalista ay karaniwang nangangahulugan ng isang espesyal na sensorimotor disorder na nailalarawan sa pamamagitan ng malalang sintomas. Ang patolohiya na ito ay nagsisimulang lumitaw sa gabi at sa gabi, at ipinahayag sa hindi kasiya-siyang sensasyon sa mas mababang mga paa't kamay, na pinipilit ang isang tao na gumawa ng hindi sinasadyang mga paggalaw ng mga binti upang makakuha ng lunas. Ang pisikal na aktibidad na ito ay kadalasang humahantong sa kakulangan sa ginhawa at pagkagambala sa pagtulog.

Bakit ito umusbong estadong ito, ano ang mga sintomas nito at posible bang maalis ang restless legs syndrome? Mababasa mo ang tungkol dito at marami pang iba sa ibaba.

Mga sanhi ng hindi mapakali legs syndrome

Maaaring may maraming mga dahilan para sa pagbuo at pag-unlad ng sindrom. Ang mga ito ay pinagsama-sama sa ilang magkakahiwalay na mga bloke at nauugnay sa pag-uuri ng sensorimotor disorder.

Pangunahing pag-uuri:

Uri ng idiopathic. Ang form na ito ng sindrom ay pangunahin at hindi sinamahan ng karagdagang negatibong sintomas(walang neurological at mga sakit sa somatic) at may direktang namamana, na nagpapakita ng sarili sa pagitan ng edad na 1 at 30 taon. Ipinakikita ng mga istatistika na ang ganitong uri ng restless legs syndrome ay nangyayari sa 50 porsiyento ng lahat ng mga pasyente na may kumpirmadong diagnosis, at ang proporsyon ng mga pasyente ng RLS sa pamilya ay maaaring umabot sa 70 porsiyento. Ang isang malalim na pagsusuri ng mga naturang kaso ay nagsiwalat ng isang autosomal na nangingibabaw na uri ng paghahatid ng sindrom, parehong polygenic at monogenic sa kalikasan;
Uri ng bata. Ang sindrom sa mga batang wala pang 12 taong gulang ay inuri bilang magkahiwalay na species sensorimotor disorder at ito ay higit sa lahat ay nakasalalay sa mga panlabas na kadahilanan, natural, sa kawalan masamang pagmamana. Ang pangunahing mga kadahilanan ay ang hyperactivity ng motor sa araw, pati na rin ang kakulangan ng pansin mula sa mga matatanda, na naghihikayat mga sikolohikal na karamdaman. Ang RLS ng ganitong uri ay conventionally inuri bilang ang pangunahing anyo ng disorder, habang ang mga sintomas ng sindrom ay unti-unting tumataas sa paglipas ng mga taon at hindi maaaring mawala sa kanilang sarili;
Uri ng sintomas. Ang restless legs syndrome ay pangalawa at kadalasang nagsisilbing background iba't ibang uri mga pathology, sakit, iba pang mga sindrom.

Naniniwala ang mga doktor na ang tatlong pangunahing sintomas na sanhi ng restless legs syndrome ay::

Pagbubuntis. Ang restless legs syndrome ay nakikita sa bawat ikalimang buntis, kadalasan sa ika-2 at ika-3 trimester. Sa kawalan ng karagdagang mga pathologies, ang mga pagpapakita ng RLS ay nawawala pagkatapos ng paghahatid;
Kakulangan sa bakal. Hanggang sa kalahati ng lahat ng mga taong may anemia ay dumaranas ng hindi mapakali na mga binti syndrome;
End stage uremia. Humigit-kumulang isang katlo ng lahat ng mga pasyente na may advanced na uremia ay nagkakaroon ng RLS.

Bilang karagdagan sa mga dahilan sa itaas, Ang iba pang mga problema, mga pathology, at mga sakit ay maaaring hindi direktang makaimpluwensya sa pagtaas ng panganib na magkaroon ng sindrom.:

Talamak na kakulangan ng bitamina B12;
Diabetes mellitus ng anumang uri;
Cryoglobulinemia;
Polyneuropathies na sanhi ng amyloidosis, porphyritic neuropathy o pangmatagalang alkoholismo;
Mga kumplikadong pinsala sa spinal cord.
Rheumatoid arthritis;
pagpalya ng puso at mga sakit sa daluyan ng dugo;
Paggamit ng isang bilang ng mga gamot.

Mga sintomas ng restless legs syndrome

Pangunahing klinikal na pagpapakita Ang RLS ay nadagdagan ang aktibidad ng motor ng mga binti habang natutulog. Ang pagkalat ng sindrom sa populasyon ng Russia ay nasa average na halos 10 porsiyento, habang sa bawat ikatlong pasyente ang pangunahing sintomas ay nagpapakita mismo ng higit sa dalawang beses sa isang linggo, na makabuluhang nagpapalala sa pangkalahatang kalidad ng buhay.

Gaya ng ipinapakita medikal na istatistika Ang bawat tao'y naghihirap mula sa hindi mapakali legs syndrome grupo ayon sa idad, gayunpaman, kadalasan ang pinakakapansin-pansing mga sintomas ay nangyayari pa rin sa mga taong mahigit 40 taong gulang, at mas madalas sa patas na kasarian.

Ang pangunahing karamdaman ay nagpapakita ng sarili sa isang tiyak na agwat circadian ritmo– sa gabi at sa gabi, umabot sa peak sa 3-4 am. Kasama sa mga karagdagang sintomas ng sindrom:

Matinding sakit na sindrom sa buong istraktura ng mas mababang mga paa't kamay;
Ang mga hindi kasiya-siyang sensasyon ay kinumpleto ng pangangati, sakit sa mga binti, isang pakiramdam ng pagkasunog, pagpisil, pagsabog, tingling;
Mga ritmikong paggalaw ng mas mababang mga paa't kamay ng isang likas na neuropathic, na pansamantalang bumababa masakit na sensasyon at kakulangan sa ginhawa. Sa kawalan ng paggalaw sa isang estado ng pahinga mga pathological manifestations muling lumaki at umunlad, na naglo-localize sa mga lugar ng mga kalamnan ng guya at bukung-bukong;
Ang pagbuo ng patuloy na hindi pagkakatulog - mga kaguluhan sa pagtulog.

Ayon sa modernong data, ang bawat ikalimang kaso ng malubhang anyo ng insomnia sa mundo ay direktang nauugnay sa pagkakaroon ng hindi mapakali na mga binti syndrome. Ang pasyente ay hindi makatulog nang napakatagal at pana-panahong nagigising habang lumalaki ang kakulangan sa ginhawa. Ito ay mga reklamo tungkol sa mahinang pagtulog na sa karamihan ng mga kaso ay humantong sa pasyente sa doktor.

Ang artikulong ito ay madalas na binabasa kasama ng:

Ang mga pangunahing sintomas ng restless legs syndrome ay halos palaging sinasamahan ng panaka-nakang paggalaw limbs - maindayog na pagkibot ng isang panandaliang kalikasan at stereotypical na istraktura. Sa karamihan ng mga pasyente sila ay limitado sa pagbaluktot hinlalaki paa na ang natitirang mga daliri sa paa ay pinaypayan.

Kasama sa mas malalang kaso aktibidad ng motor sa tuhod at balakang na mga lugar . Ang hindi sinasadyang pag-atake ay maikli at bihirang lumampas sa 5 segundo, ngunit ito ay nangyayari nang sunud-sunod sa pagitan ng hanggang isang minuto, at ang kabuuang oras ng pagpapakita ay maaaring tumagal ng ilang oras.

Bilang isang patakaran, hindi ang pasyente o mga kamag-anak sa kaso ng banayad kumplikadong sindrom huwag maghinala sa pagkakaroon ng RLS na may PDC, at ang pasyente mismo ay kumunsulta sa isang doktor na may mga reklamo ng mga karamdaman sa pagtulog ng hindi kilalang etiology. Sa kaso ng pangunahing anyo ng sindrom, ang mga sintomas ay nagpapatuloy sa buong buhay ng pasyente, na bumababa sa proporsyon sa pagiging epektibo ng therapy.

Sa sintomas na anyo ng RLS na may mga palatandaan ng somatic o neurological na mga sakit, ang patolohiya ay ganap na nawawala pagkatapos makumpleto ang paggamot sa sanhi na sanhi ng sindrom.

Mga diagnostic

Restless legs syndrome, bagaman ito ay isang halip madalas na mga sakit, ngunit sa parehong oras ay bihirang masuri nang tama dahil sa hindi sapat na mga kwalipikasyon ng mga doktor may posibilidad na bigyang-kahulugan ang mga reklamo at panlabas na sintomas mga pasyente bilang manifestations ng neuroses, sikolohikal na stress, vascular sakit, joints, atbp.

Ang tamang diagnosis ay binubuo ng ilang magkakasunod na hakbang:

Pag-aaral ng mga reklamo ng pasyente at masusing pagsusuri ng medikal na kasaysayan;
Neurological at somatic na pagsusuri.
Kumplikado pagsusuri ng kaugalian maliban sa pangalawang katangian ng RLS, ang paghahambing nito sa hypnic twitching, akathisia, cramps, meralgia, fibromyalgia, atbp.;
Layunin pagsusuri ng biochemical dugo;
Pag-aaral ng konsentrasyon ng ferritin sa suwero ng dugo;
Ang pagdadala ng electroneuromyography (para sa pagkakaroon o kawalan ng polyneuropathy), pati na rin ang polysomnography na may pagtatala ng buong proseso ng pagtulog sa naaangkop na mga graph;
Kung kinakailangan, isang komprehensibong karagdagang pagsusuri sa iba pang mga dalubhasang espesyalista upang kumpirmahin o ibukod ang mga magkakatulad na sakit.

Paano gamutin ang restless legs syndrome

Ang paggamot para sa restless legs syndrome ay isang kumplikadong proseso na binubuo ng isang bilang ng mga yugto. Matapos maitatag ang isang malinaw na diagnosis ng RLS, isang naaangkop na indibidwal na regimen ang inireseta, na isinasaalang-alang Kasalukuyang estado pasyente, kalubhaan ng patolohiya, presensya karagdagang komplikasyon at mga kaugnay na sakit.

Therapy sa droga

Sa banayad na anyo sakit - upang mapupuksa ang hindi mapakali legs syndrome, tranquilizer at pampatulog. Ang mga karaniwang kinatawan ay Klonopin, Restoril;
Sa idiopathic form ng RLS at ang pagkakaroon ng Parkinson's disease, paggamot sa Miralex, na nagpapasigla sa dopamine;
Upang neutralisahin ang mga kombulsyon na may katamtaman at malubhang anyo sindrom - Neurontin, Tegretol;
Sa mga partikular na malubhang kaso at malubhang static pain syndrome - mga opiate injection. Ang mga karaniwang kinatawan ay Methadone, Codeine;
Sa normal na kurso ng RLS upang neutralisahin sakit na sindrom- mga pamahid para sa panlabas na paggamit. Ang mga karaniwang kinatawan ay Nicoflex, Relax, Nise;
Iba pang mga gamot para sa paggamot ng mga magkakatulad na sakit, komplikasyon, pati na rin ang mga gamot para sa mga indikasyon na nagliligtas ng buhay.

Physiotherapy

Isang mabisang suplemento therapy sa droga ay ehersisyo therapy, na kinabibilangan ng:

Mga ehersisyo sa pag-stretching para sa mga kalamnan ng guya;
Mga karaniwang squats na walang mga timbang;
Isang mahabang paglalakad o 20 minutong pag-jog;
Pagbibisikleta o pagpapalit ng ehersisyo;
Naglalakad sa mga tiptoes na may mataas na elevation ng lower limbs;
Flexion at extension ng lower limbs sa joints.

Physiotherapy

May kasamang epekto sa lower extremities sa pamamagitan ng manual acupressure, electrical stimulation, acupuncture, magnetotherapy, mga aplikasyon batay sa pinaghalong sea mud, lymphopress, vibration massage, cryotherapy, darsonvalization ng mga limbs.

Ang mga psychotherapy session na isinasagawa ng isang dalubhasang espesyalista upang gamutin ang mga pasyente na may pangunahing anyo ng restless legs syndrome ay maaari ding maging isang magandang karagdagan.

Paggamot sa bahay

Sa bahay, na may paunang kasunduan sa iyong doktor, inirerekumenda na i-optimize ang iyong paggamit ng pagkain na may diin sa makatwiran balanseng diyeta, self-massage ng lower extremities, pagtigil sa alak at paninigarilyo, pagsunod sa mga pamantayan wastong kalinisan pagtulog, contrasting mga pamamaraan ng tubig para sa mga binti, katamtamang pisikal at intelektwal na aktibidad.

Paggamot ng restless legs syndrome na may mga remedyo ng katutubong

Maaaring dagdagan ang paggamot para sa restless legs syndrome mga klasikong recipe tradisyunal na medisina. Magiging napaka-epektibo ang mga ito sa kaso ng pangunahing anyo ng sakit at magiging bahagi ng therapy sa kaso ng pangalawang sintomas na mga anyo ng sakit na may pagpapakita ng RLS.

Bago gamitin ang alinman sa mga recipe na inilarawan sa ibaba, siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor at sumang-ayon sa paggamit ng mga produkto!

Kuskusin ang mas mababang mga paa't kamay na may tincture. Mahusay ahente ng pagpapagaling para sa hindi mapakali na mga binti syndrome - ito ay isang puro tincture ng gintong bigote, na ibinebenta sa isang parmasya. Ibuhos ang ilang likido sa iyong palad at kuskusin nang lubusan ang lahat ng mga ibabaw ng iyong mga binti, na nagbibigay ng espesyal na pansin sa mga kasukasuan. Ito ay sapat na upang isagawa ang pamamaraan isang beses bago ang oras ng pagtulog, ngunit araw-araw;
Masahe gamit ang langis ng laurel. Kumuha ng 30 gramo ng sariwang dahon ng bay at punuin ito ng 100 gramo ng langis ng mirasol. Hayaang magluto ang produkto ng 1 araw sa isang madilim, malamig na lugar, pagkatapos ay magsagawa ka ng mga sesyon ng self-massage ng mga limbs kasama ang pagdaragdag ng "langis ng laurel" na ito;
Suka ng mansanas. Tumutulong na maalis ang sakit mula sa RLS Suka ng mansanas. 10 minuto bago matulog, kuskusin ito sa iyong shins at tuhod;
tsaa. Bilang isang relaxant para sa pantulong na therapy para sa restless legs syndrome inirerekumenda na gamitin mga herbal na tsaa batay sa linden at lemon balm. Ang ganitong uri ng Ang mga nakabalot na produkto ay malawakang ipinamamahagi sa mga lokal na parmasya. Brew ang mga ito sa halip ng karaniwang tsaa, pag-inom ng likido 1 oras bago matulog;
Mga compress ng malunggay. Kumuha ng 50 gramo ng durog na dahon at ugat ng malunggay, ibuhos ang 0.5 litro ng vodka at hayaan itong magluto ng 4 na araw. Basang-basa gauze bandage gamitin ang lunas na ito at mag-apply ng night compress araw-araw;

Homemade tincture. Kumuha ng 100 mililitro ng mga tincture ng motherwort, peony, hawthorn, valerian, kalahati ng halaga ng eucalyptus tincture at apat na beses ang halaga ng mint tincture. Paghaluin ang mga likido sa isang lalagyan, magdagdag ng 10 gramo ng mga dahon ng clove at mag-iwan ng 1 linggo sa isang malamig at madilim na lugar. Salain at ubusin ang 20-25 gramo ng inilarawan sa itaas na homemade tincture bago matulog;
Magsuot ng mainit na medyas na balat ng tupa sa iyong mga paa bago matulog.. Pumili ng mga item na hangga't maaari, perpektong umabot sa tuhod. Sa regular na paggamit, mababawasan nila ang mga sintomas ng RLS;
Mga paliguan sa paa. Kumuha ng 50 gramo ng sage, valerian, oregano at nettle sa pantay na sukat, ibuhos ang 1 litro ng tubig na kumukulo. Hayaang magluto ng 5 minuto. Ibuhos ang likido sa isang lalagyan at pasingawan ang mga paa sa loob ng 15 minuto. Ang pamamaraan ay dapat gawin nang regular, tuwing gabi 30-40 minuto bago ang oras ng pagtulog.

Pagtataya at pag-iwas sa sakit

Sa pangunahing anyo ng restless legs syndrome, sanhi ng genetic inheritance o nakuha na mga kadahilanan, kumplikadong therapy ay humahantong sa isang pagpapahina ng mga sintomas ng mga manifestations at ang pagbuo ng mga yugto ng pagpapatawad na may mga alternating panahon ng exacerbations - hindi posible na ganap na mapupuksa ang RLS.

Sa kaso ng pangalawang anyo ng patolohiya sanhi ng mga sakit at iba pang mga sindrom, na may wastong paggamot sa pinagbabatayan na sakit, ang RLS ay ganap ding nawawala.

Basic mga hakbang sa pag-iwas Ang mga opsyon na maaaring makatulong na mabawasan ang iyong panganib na magkaroon ng restless legs syndrome ay kinabibilangan ng:

Pagtigil sa alak, pagbabawas ng pagkonsumo ng caffeine at paninigarilyo;
Pagsasaayos ng sistema ng kuryente;
Paglikha ng mga kinakailangan para sa regular na katamtamang pisikal na aktibidad sa mas mababang mga paa't kamay;
Pagsasagawa ng mga sesyon sa bahay ng aromatherapy, pagpapahinga, yoga, pagmumuni-muni;
Mainit na paliguan bago matulog na may asin sa dagat;
Mahaba (hindi bababa sa 1 oras) na paglalakad ng ilang oras bago matulog;
Pagbawas ng psycho-emotional stress - dapat iwasan ang stress at depression, kung imposibleng kontrolin ang kondisyon, dapat kang makipag-ugnay sa isang psychologist;
Regular na paggamit ng mga bitamina at mineral complex;
Pagpapanatili ng kalinisan sa pagtulog at pag-normalize ng circadian ritmo ng pahinga at pagpupuyat.

Kailan at aling doktor ang dapat kong kontakin?

Sa kasamaang palad, sa karamihan ng mga kaso, na may karaniwang kurso ng restless legs syndrome, ang pasyente ay hindi binibigyang pansin ang mga sintomas ng problema, na iniuugnay ito sa matinding pagkapagod. Sa mga bihirang kaso, ang isang pagbisita sa isang doktor ay nagsisimula pagkatapos ng pagbuo ng mga problema sa kalidad ng pagtulog, kapag ang mga pagpapakita ng sindrom ay humantong sa hindi pagkakatulog o sistematikong mga kaguluhan sa kalidad ng pahinga sa gabi.

Kung regular kang nakakaranas ng mga sintomas ng RLS, kung gayon dapat makipag-ugnayan kaagad sa isang dalubhasang espesyalista. Kadalasan ito ay isang neurologist- siya ang magko-conduct pangunahing diagnosis, ay magdidirekta sa karagdagang mga pagsubok at instrumental na pag-aaral.

Kung ang kaso ng restless legs syndrome ay hindi tipikal, pangalawa, mayroon karagdagang sintomas somatic o mga sakit sa neurological, pagkatapos ay maaaring kailanganin mo ang tulong ng iba pang mga espesyalista - mula sa isang therapist hanggang sa isang endocrinologist.

Willis disease - sa ngayon Isang karaniwang sakit sa neurological, sikat na tinatawag na restless legs syndrome. Ipinahayag bilang kakulangan sa ginhawa sa mga binti. Dahil sa katulad na kalagayan Gusto kong patuloy na igalaw ang aking mga binti, nangangati, nasusunog, at lumilitaw ang "goosebumps" sa balat. Ang patolohiya ay hindi kanais-nais - pagkatapos ng isang mahirap na araw sa trabaho imposibleng matulog o humiga sa isang kalmado na estado.

Ang sindrom ay madalas na nangyayari sa mga taong higit sa 40 taong gulang, ngunit ang mga kabataan ay apektado din. Ang sakit ay nangyayari nang mas madalas sa mga babae kaysa sa mga lalaki. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang mga lalaki ay may mas malakas na sistema ng nerbiyos. Ang mga sanhi ng sakit ay magkakaiba.

Ang eksaktong mga sanhi ng sakit ay hindi inilarawan. Isinasaalang-alang ang maraming mga obserbasyon, posible na makilala nang may malaking kumpiyansa ang mga sanhi ng hindi mapakali na mga binti. Dahil sa hindi tamang pagpapalitan ng dopamine at iron, lumilitaw ang mga kaguluhan sa gitna sistema ng nerbiyos. Mga sanhi ng sindrom:

Ang posibilidad ng pagmamana ng sindrom ay kilala. Kung natukoy ang isang pagkakataon, kinakailangan na gumamit ng mga piling gamot nang may pag-iingat na maaaring magdulot ng hindi mapakali na sakit sa mga binti. Listahan ng sample:

Mga gamot na naglalaman ng caffeine;
Mga gamot na naglalayong labanan ang mga alerdyi;
Antipsychotics (risperidone, olanzapine);
Mga gamot na antipirina na naglalaman ng definhydramine;
Mga tricyclic antidepressant at SSRI;
Mga paghahanda na naglalaman ng lithium;
Mga gamot upang mapababa ang presyon ng dugo;
Mga anticonvulsant (lalo na ang phenytoin, zonisamide).

Mga sintomas ng RLS

Ang pagpapakita ng hindi mapakali na sakit sa mga binti ay nangyayari pangunahin sa gabi at maaga sa gabi. Ang isang tao ay nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa at kawalan ng kakayahang matulog ng normal. Unti-unting umuusad ang kondisyon sa talamak na insomnia. Lumilitaw ang isang sintomas ng mabilis na pagkapagod, ang tao ay nagiging matamlay at magagalitin. Pagkatapos, nangyayari ang mga nervous breakdown, sa ilang mga kaso na humahantong sa kapansanan.

Mga natatanging sintomas ng sindrom:

Therapy para sa hindi mapakali na mga binti

Ang sakit na neurological ay lubhang mahirap gamutin. Ang paggamot ay pinili batay sa anyo ng sindrom - pangunahin o pangalawa. Preferential na paggamot sakit - paglaban sa mga pag-atake at pag-aalis ng mga ito. Una sa lahat, ang paggamit ng ferrous sulfate ay inireseta sa panahon ng therapy. Para lumitaw ang mga resulta, ang gamot ay dapat gamitin sa loob ng ilang buwan, pagkatapos ay posible na makita ang positibong dinamika ng sakit.

Kung ang kurso ng hindi mapakali na sakit sa mga binti ay sinamahan ng depresyon, ang pasyente ay inireseta ng mga antidepressant. Ang paggamot na may mga antidepressant ay may sedative at calming effect. Ang paggamot na may mga gamot (halimbawa, novo-passit), at pag-inom ng mga nakapapawi na tsaa (na may valerian, motherwort, at iba pang mga halamang gamot) ay ipinahiwatig. Maaaring isagawa ang paggamot gamit ang mga katulad na pamamaraan: electrical stimulation at acupuncture.

Kaya na ang paggamot ng sindrom na may mga gamot ay nagbibigay magandang resulta, ilang mga panuntunan ang inireseta:

Ang dosis ng mga gamot ay lumalabas na maliit;
Ang dosis ay patuloy na tumataas upang magbigay ng mga resulta;
Ang mga gamot ay pinili nang paisa-isa para sa bawat pasyente;
Ang isang positibong resulta ay makakamit lamang sa pinagsamang paggamot.

Kumplikadong paggamot

Mayroong ilang mga paggamot na walang gamot para sa hindi mapakali na mga binti. Ito ay katanggap-tanggap na gamitin sa bahay. Ilan sa mga recipe:

Sundin ang isang pang-araw-araw na gawain (ang pagtulog at pagpupuyat ay nangyayari sa isang tiyak na oras);
Kung mayroon kang isang laging nakaupo na pamumuhay, kapaki-pakinabang na gawin ang mga pagsasanay sa himnastiko;
Bago matulog, i-massage ang iyong mga paa gamit ang iyong mga kamay o mga kasalukuyang massager;
Bago matulog (2-3 oras bago) huwag uminom ng tonic na inumin;
Sa umaga, upang mapabuti ang iyong kondisyon, kumuha ng pulot at suka (isang kutsarita ng bawat sangkap sa kalahating baso ng tubig);
Pinahihintulutan na gumamit ng paggamot na may tradisyonal na pamamaraan.

Paggamot sa RLS sa bahay

Mga tip na gagamitin sa bahay upang makatulong na gamutin ang hindi mapakali na mga binti:

Ang paggamit ng mainit at malamig na paliguan sa paa;
Magdagdag ng mental na pagsasanay sa pisikal na pagsasanay;
Ang mga pamamaraan ng physiotherapeutic ay makakatulong sa indibidwal na paggamot;
Tanggalin ang mga pagkain at inuming naglalaman ng caffeine sa iyong diyeta. Huwag uminom ng tsaa, kape, tsokolate;
Huwag uminom ng mga gamot na pumukaw sa sakit.

Mga katutubong remedyo para sa paglaban sa RLS

Upang maibsan ang kondisyon ng hindi mapakali na mga binti, maraming mga tip sa tradisyonal na gamot ang inilarawan na maaaring magamit kasama ng kumplikadong paggamot:

Sa sandaling maramdaman mo ang isang estado ng pagkabalisa na papalapit, inirerekumenda na i-twitch ang iyong mga binti o maglakad ng kalahating oras sa paligid ng bahay o sa kalye. Ito ay ipinahiwatig upang simulan ang paglipat sa mga unang palatandaan ng sindrom;
Hindi ka maaaring manatili sa isang posisyon nang mahabang panahon; kailangan mong baguhin ang posisyon ng iyong katawan nang madalas;
Upang mamahinga ang iyong mga binti, ang masahe ay ginagawa bago matulog;
Hindi ka makakain nang labis sa gabi;
Kinakailangan na ubusin ang malaking halaga ng pagkain na puno ng bakal, ibalik ang kakulangan sa kaso ng mga hindi mapakali na mga binti;
Tumigil sa alak at paninigarilyo;
Huwag labis na magtrabaho, inirerekumenda na magpahinga nang higit pa;
sa halip na regular na tsaa uminom ng nakapapawing pagod na mga halamang gamot.

Mga tradisyonal na recipe para sa hindi mapakali na mga binti:

Ang mga paliguan na may karagdagan ng lemon ay nakakatulong sa mga pag-atake; ang pinisil na lemon juice ay maaaring ipahid sa iyong mga paa. Ang katutubong paraan ay nakakatulong nang maayos sa paglaban sa hindi mapakali na mga binti syndrome.
Upang mabawasan ang mga pag-atake, ipinahiwatig na manipis ang dugo, gumamit ng 1/4 aspirin bawat araw.
Inirerekomenda na kuskusin ang balat ng mint oil hanggang sa ito ay maging pula.
Halimbawa katutubong pamamaraan- paggamot sa malunggay. Ang isang malunggay na makulayan ay ginawa, ang mga ugat at dahon ay dinurog at nilagyan ng alkohol. Pagkatapos ay ipapahid ito sa mga binti, mula sa paa hanggang tuhod.
Nakakatulong ang pagsusuot ng medyas na gawa sa bulak o natural na lana.
Ang mga nettle bath na may pagdaragdag ng mga dahon ng currant, oregano, sage at valerian root ay may magandang epekto sa mga hindi mapakali na mga binti. Ito ay kapaki-pakinabang upang maligo bago matulog. Gawin ang pamamaraan sa loob ng 10-15 minuto.
Kapag minamasahe ang paa, ang mga pamahid ay ginagamit upang makapagpahinga at mapawi ang balat.

Pag-iwas sa RLS

Kapag pinipigilan ang sakit, kinakailangang sundin ang mga alituntunin ng pagtulog, matulog sa parehong oras araw-araw. Inirerekomenda ang balanseng diyeta. Mag-ehersisyo pisikal na ehersisyo. Upang maiwasan ang sintomas ng hindi mapakali na mga binti, iwasan masamang ugali, pag-ibig aktibong larawan buhay.

Maaari kang gumawa ng yoga, aromatherapy, pagmumuni-muni, makinig sa kalmadong musika. Ang pangunahing tuntunin ay kung ang mga unang palatandaan ng hindi mapakali na mga binti ay lumitaw, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor at huwag mag-self-medicate.