តើអ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោក្តៅបានទេ? របៀបផឹកទឹកដោះគោឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - អនុសាសន៍ Ayurveda

ទឹកដោះគោមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ផលិតផលមានប្រយោជន៍ប៉ុន្តែផងដែរ។ សំណង, ការប្រើប្រាស់ដែលជួយជាមួយនឹងភាពស្លេកស្លាំង, តំរងនោមនិងជំងឺថ្លើម, ជាមួយ សម្ពាធ​ឈាម​ខ្ពស់និង atherosclerosis ។

អ្នកឯកទេសខាងអាហាររូបត្ថម្ភប្រើលក្ខណៈសម្បត្តិពិសេសនៃទឹកដោះគោនៅពេលចេញវេជ្ជបញ្ជារបបអាហារសម្រាប់អតិថិជនសម្រកទម្ងន់។

តួនាទីរបស់ទឹកដោះគោក្នុងរបបអាហារ

គេ​សង្កេត​ឃើញ​ថា មនុស្ស​កំពុង​តែ​ទទួល​បាន​ផល លើសទម្ងន់នៅពេលដែលការរំលាយអាហារថយចុះ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីកង្វះជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។ ស្រទាប់ខ្លាញ់ឈប់ដួលរលំដោយសារតែការកើនឡើងនៃផលិតកម្ម calcitriol ។ វាបញ្ឈប់ដំណើរការនៃជាតិខ្លាញ់ និងការបញ្ចេញចោលរបស់វា។

របបអាហារជាច្រើន ជាពិសេសអាហារដែលតឹងរ៉ឹង មិននាំមកនូវលទ្ធផលរំពឹងទុក ប្រសិនបើទឹកដោះគោមិនត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងរបបអាហារ។ ផលិតផលនេះជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

វាគឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីនងាយរំលាយ។

តម្លៃនៃទឹកដោះគោនៅក្នុងអាហាររូបត្ថម្ភស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាវាចិញ្ចឹមរាងកាយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លានមនុស្សម្នាក់ទទួលបានប្រូតេអ៊ីនដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនជួបប្រទះការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៅពេលផឹកទឹកដោះគោ។

សាស្រ្តាចារ្យ Victor Veniaminovich Zakrevsky នៅក្នុងសៀវភៅ "ទឹកដោះគោនិងផលិតផលទឹកដោះគោ" ផ្តល់នូវការពិពណ៌នាយ៉ាងទូលំទូលាយនៃតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិង លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោគ្រប់ប្រភេទ។ គាត់​អះអាង​ថា គ្មាន​របប​អាហារ​ណា​នឹង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ដោយ​គ្មាន​ការ​ដាក់​បញ្ចូល​ទឹកដោះគោ​ក្នុង​ម៉ឺនុយ​នោះ​ទេ។ គាត់យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះប្រភេទនៃផលិតផលនេះ។

អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​បញ្ជាក់​ថា​ ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សស្ត្រីមានការថយចុះនៃដង់ស៊ីតេរ៉ែ ជាលិកាឆ្អឹង. ដូច្នេះហើយ ទឹកដោះគោក្លាយជាផលិតផលដែលមិនអាចខ្វះបានប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់។

ប្រភេទទឹកដោះគោ និងឥទ្ធិពលរបស់វាទៅលើដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់

ទឹកដោះគោត្រូវបានបែងចែកជាច្រើនប្រភេទ។ ចូរយើងពិចារណាពួកវាឱ្យកាន់តែលម្អិត។

គោ

មានវីតាមីនច្រើនជាង 20 ដកតូចមួយនៃផលិតផលបែបនេះគឺជាមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ជាង។ ផលិតផលបែបនេះផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវជាតិកាល់ស្យូមយ៉ាងពេញលេញ។ សមាសភាពនៃទឹកដោះគោគោមាន 4.8 ក្រាមនៃ saccharides 4.6 ក្រាមនៃជាតិខ្លាញ់ 88.3 ក្រាមនៃទឹក 2,9 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីន 0,1 ក្រាមនៃអាស៊ីតសរីរាង្គ 0,7 ក្រាមនៃផេះ។

ក្រៅពីនេះ ទឹកដោះគោមានវីតាមីននៃក្រុម A, B, D, C, E, PP, H ។ បរិមាណដ៏អស្ចារ្យមាតិកា សារធាតុរ៉ែ: ទង់ដែង ម៉ង់ហ្គាណែស កាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម សូដ្យូម ម៉ាញេស្យូម ស្ពាន់ធ័រ ជាតិដែក កូលីន ផូស្វ័រ ក្រូមីញ៉ូម សំណប៉ាហាំង អាលុយមីញ៉ូម សេលេញ៉ូម ហ្វ្លុយអូរី cobalt ។

មាតិកាកាឡូរីនៃទឹកដោះគោគោគឺប្រហែល 60 kcal ក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល។

ពពែ

វាខុសពីទឹកដោះគោប្រភេទផ្សេងទៀត ដែលវាមានផ្ទុកវីតាមីន A ខ្ពស់។ វេជ្ជបណ្ឌិតបារាំងគឺជាមនុស្សដំបូងគេដែលហៅវាថាជាផលិតផលដែលអាចស្តារឡើងវិញបាន។ ភាពរឹងមាំ. មាតិកាខ្លាញ់នៃទឹកដោះគោពពែគឺខ្ពស់ជាងគោ: វាមាន 4 ភាគរយ។ ប៉ុន្តែ ខ្លាញ់ត្រូវបានស្រូបយកទាំងស្រុងដោយរាងកាយហើយកុំប្រមូលផ្តុំជាផ្នត់នៅលើពោះ។ ហើយទាំងអស់ដោយសារតែភាគល្អិតខ្លាញ់នៃទឹកដោះគោពពែគឺតិចជាងគោ។

ផលិតផលនេះមានសារធាតុដ៏មានតម្លៃជាច្រើន - ប៉ូតាស្យូម cobalt ផូស្វ័រ វីតាមីននៃក្រុម B, C. ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មានប្រយោជន៍បែបនេះជាមួយនឹងមាតិកាកាឡូរីទាបធ្វើឱ្យផលិតផលនេះមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកដែលចង់សម្រកទម្ងន់។

គ្មានជាតិ lactose

មានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន។

យើងកត់សំគាល់ភ្លាមៗ អាហារូបត្ថម្ភមិនមែនទេ។ សូមណែនាំផលិតផលនេះសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ចាប់តាំងពីវាមានផ្ទុកធម្មតា មិនអំណោយផលដល់ការសម្រកទម្ងន់។

ទឹកដោះគោគ្មានជាតិ lactose មួយកែវមានកាបូអ៊ីដ្រាត 10 ក្រាម ដែលគ្រាន់តែជាជាតិស្ករសុទ្ធប៉ុណ្ណោះ។

តើអ្នកអាចញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោបានទេ បើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់?

មនុស្សខ្លះចូលចិត្តផឹកតែជាមួយទឹកដោះគោ។ ខ្ញុំចង់កត់សម្គាល់ថាការបញ្ចូលគ្នានេះពិតជាមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ អ្នកឯកទេសខាងអាហារូបត្ថម្ភបានកត់សម្គាល់ពីភាពអត់ធ្មត់ល្អ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃការផ្សំបែបនេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវាទេ។ យូរ អត្ថប្រយោជន៍​នឹង​ត្រូវ​បាន​ទទួល​អារម្មណ៍​នៅពេល​ដក​ចេញ និង​សម្អាត​រាងកាយ។

អ្នកគាំទ្រនៃ milkshakes អាចត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្សំវាជាមួយផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អនិង បរិភោគជំនួសឱ្យអាហារសម្រន់ឬជំនួសអាហារចម្បង។ មានមតិមួយថាស្រាក្រឡុកបែបនេះមានកាឡូរីខ្ពស់ប៉ុន្តែតាមពិតវាមិនមែនទេ។ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងមាតិកាកាឡូរីអាស្រ័យលើផលិតផលដែលបង្កើតជាស្រាក្រឡុក។ Milkshakes ត្រូវបានឆ្អែតជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀត ដែលចាំបាច់សម្រាប់អ្នកដែលមានរបបអាហារ។

រូបមន្តទឹកដោះគោ Oatmeal

ដើម្បីរៀបចំវាអ្នកនឹងត្រូវការ:

0.5 លីត្រ។ ទឹកដោះគោ;

200 ក្រាម។ ផ្លែស្ត្របឺរី;

2 tbsp ។ លីត្រ oatmeal;

1 pinch នៃ cinnamon;

ទី 1 លីត្រ កាកាវ;

150 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោជូរ។

យើង​លាង​ផ្លែ​ស្ត្របឺរី យក​ដើម​ចេញ និង​ច្របាច់​ជាមួយ​ម៉ាស៊ីន​លាយ​។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំងអស់លើកលែងតែ cinnamon ហើយវាយ។ ចាក់ស្រាក្រឡុកចូលទៅក្នុងកែវ ហើយប្រោះជាមួយ cinnamon នៅលើកំពូល។

ផឹកទឹកដោះគោ៖ ប៉ុន្មាន និងពេលណា ដើម្បីកុំឱ្យធូរស្រាល

វាត្រូវបានបង្ហាញថាមនុស្សលើសទម្ងន់លើរបបអាហារត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យទទួលទានទឹកដោះគោដែលមានជាតិខ្លាញ់លើសពី 6% ផលិតផលបែបនេះនឹងរួមចំណែកដល់ការឡើងទម្ងន់។ ដើម្បីរក្សាទម្ងន់ឱ្យនៅធម្មតា គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យផឹកស្រា ទឹកដោះគោមិនលើសពីបីកែវក្នុងមួយថ្ងៃ, និយមក្តៅ. ចន្លោះពេលរវាងដូសគួរតែមានប្រហែលពីរម៉ោង។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះទឹកដោះគោនឹងជួយកែលម្អ ដំណើរការមេតាប៉ូលីសហើយស្រក់ផោនបន្ថែមទាំងនោះ។

មានការជជែកគ្នាច្រើនអំពីពេលវេលាល្អបំផុតនៃថ្ងៃដើម្បីផឹកទឹកដោះគោ។ មិនមានចម្លើយតែមួយទេ វាអាស្រ័យទាំងអស់។ លក្ខណៈបុគ្គលសារពាង្គកាយ។ ប្រសិនបើមានទំនោរទៅរកការហើម ឬការធ្វើដំណើរពេលយប់ទៅបង្គន់បន្ទាប់ពីផឹកទឹកនៅពេលយប់នោះ អ្នកមិនគួរផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់ឡើយ។ ប្រសិនបើបញ្ហាទាំងនេះមិនរំខាននោះ គ្រូពេទ្យមិនហាមឃាត់ការផឹកទឹកដោះគោមួយកែវមុនពេលចូលគេងនោះទេ។ ជាពិសេសត្រូវបានផ្តល់ឱ្យនូវមាតិកានៃអាស៊ីតអាមីណូ tryptophan ដែលជា "sedative" ធម្មជាតិសម្រាប់មនុស្ស។

ការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត។

វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អក្នុងការប្រើទឹកដោះគោដាច់ដោយឡែកពីគ្រប់ប្រភេទនៃផលិតផល។. ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជួនកាលការផ្សំជាមួយផ្លែឈើ និងបន្លែឆៅ ឬឆ្អិនត្រូវបានអនុញ្ញាត។ ទឹកដោះគោ​គឺជា​ផលិតផល​ដែលមាន​ប្រូតេអ៊ីន ដូច្នេះ​វា​មិនអាច​ទទួលយកបាន​ក្នុងការ​ប្រើ​វា​ជាមួយ​ផលិតផល​ម្សៅ និង​ប្រូតេអ៊ីន​ផ្សេងទៀត​។ ក្នុងករណីនេះ ទឹកដោះគោ​ត្រូវបាន​រំលាយ​មិនបាន​ល្អ ហើយ​អាច​នឹង​មាន​បញ្ហា​ជាមួយនឹង​ក្រពះ​ពោះវៀន​។

ប្រសិនបើហេតុផលខ្លះអ្នកមិនអាចប្រើបានទេ។ ផលិតផល​នេះអ្នកអាចជំនួសវាដោយទឹកដោះគោជូរ, kefir, ទឹកដោះគោជូរ។ ទឹកដោះគោត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្ស អាយុខុសគ្នា. ប៉ុន្តែវាត្រូវតែប្រើដោយប្រាជ្ញា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់បញ្ចូលទឹកដោះគោក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងបង្កើតកាលវិភាគទទួលទានមានតុល្យភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

មាននរណាម្នាក់ផឹកទឹកដោះគោនៅពេលថ្ងៃ ហើយនរណាម្នាក់ផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់។ យើងរៀនអំពីគ្រោះថ្នាក់ និងអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោមុនពេលចូលគេង និងថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការសម្រកទម្ងន់តាមរបៀបនេះដែរឬទេ។

ទឹកដោះគោសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B12, K និង A. វាមានជាតិសូដ្យូម កាល់ស្យូម អាស៊ីតអាមីណូ ខ្លាញ់ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ វាគឺជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់ប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភចាត់ទុកថាវាជាអាហារពេញលេញ។

Vasant Lad សាស្ត្រាចារ្យជនជាតិអាមេរិកនៅវិទ្យាស្ថាន Ayurvedic សៀវភៅពេញលេញនៃឱសថ Ayurvedic Home Remedies និយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោមុនពេលចូលគេង។ នោះ "ទឹកដោះគោចិញ្ចឹម shukra dhatu ដែលជាជាលិកាបន្តពូជនៃរាងកាយ" ។ អ្នកនិពន្ធផ្តល់ដំបូន្មានឱ្យផឹកទឹកដោះគោជាមួយសារធាតុបន្ថែមដូចជា រមៀត ឬខ្ញី។

អ្នកជំនាញខ្លះជឿថាទឹកដោះគោល្អមុនពេលចូលគេងព្រោះវាសម្បូរជាតិកាល់ស្យូមសម្រាប់ឆ្អឹងរឹងមាំ។ ធាតុនេះត្រូវបានស្រូបយកបានល្អប្រសើរនៅពេលយប់នៅពេលដែលកម្រិតនៃសកម្មភាពរាងកាយថយចុះ។

សារធាតុបន្ថែមមួយទៀតដែលចូលចិត្តទឹកដោះគោនៅពេលយប់គឺសារធាតុ tryptophan ដែលប៉ះពាល់ដល់ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ និង melatonin ដែលគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង និងការភ្ញាក់។ ដោយសារតែការរលាយនិង សរសៃមិនរលាយមិនចង់ញ៉ាំមុនពេលចូលគេងទេ។

ទឹកដោះគោនៅពេលយប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

វាត្រូវបានគេជឿថាកាល់ស្យូមបង្កើនល្បឿនការដុតខ្លាញ់និងជំរុញការសម្រកទម្ងន់។ ដើម្បីសាកល្បងទ្រឹស្តីនេះ៖ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានធ្វើការសិក្សានៅទសវត្សរ៍ឆ្នាំ 2000 ។ យោងតាមលទ្ធផល៖

• នៅក្នុងការសិក្សាដំបូង, ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញនៅក្នុងមនុស្សដែលប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោ;
• មិនមានផលប៉ះពាល់នៅក្នុងការសិក្សាទីពីរ;
• ការសិក្សាទីបីបានរកឃើញទំនាក់ទំនងរវាងកាឡូរី និងកាល់ស្យូម។

ដូច្នេះ អ្នក​ជំនាញ​ខាង​អាហារូបត្ថម្ភ​ណែនាំ​ឱ្យ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​ស្គី​នៅ​ពេល​យប់​ពេល​សម្រក​ទម្ងន់។ ចំពោះជាតិកាល់ស្យូម។ កម្រិតថ្នាំប្រចាំថ្ងៃក្មេងអាយុក្រោម 50 ឆ្នាំ - 1000 មីលីលីត្រហើយលើសពីនេះ - 1200 មីលីលីត្រ។ ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាគំនិតចុងក្រោយទេ។ ហើយ​បើ​តាម​សាលា​សុខភាព​សាធារណៈ Harvard នៅ​មិន​ទាន់​មាន​ចំណេះ​ដឹង​ច្បាស់​លាស់​អំពី បទដ្ឋានដែលមានសុខភាពល្អកាល់ស្យូមសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។

តើទឹកដោះគោអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់លឿនទេ?

នៅក្នុងទស្សនាវដ្តីអាមេរិច ថ្នាំ” បានចុះផ្សាយអត្ថបទមួយជាមួយនឹងលទ្ធផលនៃការសិក្សាអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោពេលយប់។ វាបាននិយាយថាទឹកដោះគោត្រូវបានបង្កើតឡើងពីទឹកនិង សារធាតុគីមីដែលដើរតួជាថ្នាំងងុយគេង។ ឥទ្ធិពលនេះត្រូវបានគេសង្កេតឃើញជាពិសេសនៅក្នុងទឹកដោះគោបន្ទាប់ពីការបំបៅពេលយប់។

អ្នកដែលផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់ចាត់ទុកវាជាអាហារសម្រាប់ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ភេសជ្ជៈ​ក្នុង​ស្ថានភាព​ក្តៅ​ជួយ​សម្រួល​អារម្មណ៍ ធ្វើ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​ស្រណុក​ស្រួល និង​ធ្វើ​ឱ្យ​អ្នក​គេង​លក់​ស្រួល។

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយដោយការស្រាវជ្រាវ, នេះគឺដោយសារតែ:

• អាស៊ីតអាមីណូ tryptophanដែលមានឥទ្ធិពលជំរុញការគេងលើរាងកាយ។ វាដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតសារធាតុ serotonin ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិស្ងប់ស្ងាត់របស់វា។ ទឹកដោះគោមួយកែវមុនពេលចូលគេងនឹងជួយសម្រាក, សម្រួលដល់លំហូរនៃគំនិតហើយមនុស្សម្នាក់នឹងដេកលក់ដោយសន្តិភាព។
• មេឡាតូនីនអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងវដ្តនៃការគេង។ កម្រិតរបស់វាគឺខុសគ្នាសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ ហើយត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយនាឡិកាខាងក្នុង។ បរិមាណមេឡាតូនីនកើនឡើងនៅក្នុងខ្លួននៅពេលល្ងាច។ ថ្ងៃលិចផ្តល់សញ្ញាដល់ខួរក្បាលមនុស្សអំពីពេលវេលាចូលគេង។ ប្រសិនបើរាងកាយអស់កម្លាំង និងខួរក្បាលភ្ញាក់ អ្នកអាចធ្វើសមកាលកម្មពួកគេដោយការផឹកទឹកដោះគោមួយកែវមុនពេលចូលគេង។
• ប្រូតេអ៊ីនដែលបំពេញភាពស្រេកឃ្លាន និងកាត់បន្ថយការចង់បានអាហារសម្រន់ពេលយប់។

ទោះបីជាមានគុណសម្បត្តិជាច្រើនក៏ដោយ វេជ្ជបណ្ឌិតមិនណែនាំឱ្យផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់សម្រាប់អ្នកដែលមិនទទួលរងពីការទល់លាមក ហើយមិនងាយនឹងញ៉ាំនៅពេលយប់ដោយសារហេតុផលមួយចំនួន។

ពួកយើងជាច្រើនជឿថា វាជាការចង់ផឹកទឹកដោះគោក្នុងទម្រង់ក្តៅមួយ ហើយមុនពេលចូលគេង។ លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈក្តៅឧណ្ហៗ ផ្សំជាមួយប្រូប៉ូលីស cinnamon ឬទឹកឃ្មុំជួយទប់ទល់នឹងជំងឺជាច្រើន។ អ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់ឬអត់ ហើយតើភេសជ្ជៈនេះមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណា យើងនឹងពិចារណាក្នុងអត្ថបទរបស់យើង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោនៅពេលយប់

មុនពេលចូលគេងភេសជ្ជៈមិនស្រវឹងដើម្បីបំបាត់ការស្រេកទឹក។ មនុស្សជាច្រើនជឿថានៅពេលល្ងាចអត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈនេះមានដូចខាងក្រោម:

• ការគេងត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា;
• ជំងឺផ្តាសាយត្រូវបានព្យាបាល;
• ការងើបឡើងវិញ ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃខួរក្បាលនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល;
• ទំងន់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

តើវាអាចផឹកបានទេ។ ទឹកដោះគោក្តៅនៅពេលយប់ហើយតើវាពិតជានាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ពិតប្រាកដមែនទេ? សូមក្រឡេកមើលចំណុចនីមួយៗឱ្យកាន់តែលម្អិត។

ការធ្វើឱ្យធម្មតានៃការគេង។ ភេសជ្ជៈពិតជាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេង លើកលែងតែករណីទាំងនោះនៅពេលដែលសារធាតុរាវស្រវឹងធ្វើឱ្យអ្នករត់ទៅបង្គន់នៅពេលយប់។ ជាច្រើន។ អ្នកឯកទេសខាងវេជ្ជសាស្ត្រអះអាងថាការគេងមិនលក់អាចព្យាបាលការសម្ងំខ្លួនឯង។ ដូច្នេះហើយ អ្វីៗគឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់យើង។

ត្រជាក់។ ដោយសារតែខ្លឹមសារនៅក្នុង ផលិតផលទឹកដោះគោ lysozyme និង immunoglobulin ត្រូវបានគេសន្មត់ថាដើម្បីបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ប៉ុន្តែសារធាតុមិនចូលទៅក្នុងឈាមទេព្រោះវាត្រូវបានបំផ្លាញនៅក្នុងក្រពះពោះវៀន។ ប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានបំបែកទៅជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃភាពស៊ាំ។ សំណួរថាតើវាអាចទៅរួចក្នុងការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់អាចត្រូវបានឆ្លើយនៅក្នុងការបញ្ជាក់។ ប៉ុន្តែវានឹងមិនជួយជាមួយជំងឺផ្តាសាយទេ។

ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។ ទៅធ្វើការ ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតផលិតផលមិនប៉ះពាល់ទេ។ កម្រិតអរម៉ូនក្នុងឈាមមិនកើនឡើង ឬបន្ថយភេសជ្ជៈនោះទេ។

ទម្ងន់។ មិនថាពេលព្រឹក ឬពេលល្ងាចទេ វត្ថុរាវមិនដុតខ្លាញ់ទេ ដូច្នេះវាគ្មានន័យទេក្នុងការផឹកវាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

មុខងារយល់ដឹងនៃរាងកាយ។ ទឹកដោះគោមិនមានឥទ្ធិពលលើមុខងារខួរក្បាលទេ។ មិនមានសារធាតុ psychotropic នៅក្នុងភេសជ្ជៈនេះទេដូច្នេះកណ្តាល ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទវាមិនមានប្រសិទ្ធិភាពទាំងជាថ្នាំ sedative ឬជាភ្នាក់ងាររំញោច។

ផឹកគ្រោះថ្នាក់

មានទេវកថាជាច្រើនអំពីភេសជ្ជៈនេះ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកខ្លះជឿថាទឹកដោះគោ៖

• អ្នកត្រូវផឹកដាច់ដោយឡែកពីអាហារ ព្រោះទឹកដោះគោប្រែទៅជាជាតិពុលនៅពេលវាប៉ះនឹងផលិតផលផ្សេងទៀតនៅក្នុងក្រពះ។
• បំផ្លាញ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់, រាវត្រូវតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះ;
• នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងមិនមានអង់ស៊ីមដែលរំលាយភេសជ្ជៈនោះទេ ដូច្នេះក្រពះពោះវៀនមិនស្រូបយកវាទេ។

មនុស្សមួយចំនួនមិនប្រាកដថាអាចផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់បានទេ ហើយខ្លាចធ្វើបាបខ្លួនឯង។ ដូចជាប្រសិនបើវានឹងផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈសម្បត្តិនៅពេលព្រឹកហើយក្លាយជាមានប្រយោជន៍។

គ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដដែលភេសជ្ជៈមុនពេលចូលគេងនាំមកនូវ:

• ហើមពោះ។ ប្រសិនបើអ្នកគេងជាមួយនរណាម្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់តែមួយ នោះអ្នកដ៏ទៃអាចនឹងមិនស្រួល។
• សុ​បិ​ន្ត​អាក្រក់។ នៅពេលយប់អ្នកប្រហែលជាចង់ទៅបង្គន់។
• លើសទម្ងន់។ វត្ថុរាវមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកផឹកវានៅពេលយប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ អ្នកអាចឡើងទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ទឹកដោះគោនៅពេលយប់ជាមួយសារធាតុបន្ថែម

ដើម្បី​ពង្រឹង ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលពីទឹកដោះគោគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅភេសជ្ជៈ។ ពិចារណារូបមន្តដែលមានប្រសិទ្ធភាពមួយចំនួន៖

• ទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំ។ ភេសជ្ជៈបែបនេះត្រូវបានគេយកទៅជាមួយជំងឺផ្តាសាយដោយមានការឈឺបំពង់ក។ នៅពេលសួរថាតើអាចផឹកទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំជាមួយការឈឺទ្រូងនៅពេលយប់បានទេ ចម្លើយគឺមិនច្បាស់លាស់ - បាទ។ រៀបចំ ភេសជ្ជៈសុខភាពក្នុងកែវទឹកក្តៅមួយកែវ អ្នកត្រូវរំលាយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ ផឹកនៅលើគ្រែក្នុងទឹកតូចៗជាច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

• ទឹកដោះគោនិង propolis ។ ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈមួយដំណក់នៃសារធាតុ propolis ម្ភៃដំណក់ត្រូវបានបន្ថែមទៅកែវរាវ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលស្ងប់ស្ងាត់និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការគេងវាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកភេសជ្ជៈនៅពេលយប់។ ប្រសិទ្ធភាពនៃឧបករណ៍នេះគឺនៅកម្រិតនៃការធ្វើពុតជាខ្លួនឯង។
• ទឹកដោះគោនិង cinnamon ។ អ្នកខ្លះជឿថាភេសជ្ជៈបែបនេះដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ ប៉ុន្តែ cinnamon មិនបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងរាងកាយទេ ហើយក៏មិនមានផលប៉ះពាល់អ្វីដល់ចំណង់អាហារដែរ។ បើគ្មានរបបអាហារ និងការបណ្តុះបណ្តាល ភេសជ្ជៈនេះគឺគ្មានប្រយោជន៍ទាំងស្រុង។

ទឹកដោះគោនៅពេលយប់សម្រាប់កុមារ

ម្តាយវ័យក្មេងជាច្រើនតែងតែងឿងឆ្ងល់ថាតើវាអាចទៅរួចទេដែលកុមារអាចផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់។ គ្រូពេទ្យកុមារនិយាយថា ទារករហូតដល់អាយុពីរឆ្នាំមិនគួរផឹកទឹកដោះគោគោទេ។ វេជ្ជបណ្ឌិត​និយាយ​ថា ទឹកដោះ​គោ​ក្នុង​រាងកាយ​របស់​កុមារ​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​កង្វះ​ជាតិ​កាល់ស្យូម​។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជំនួសផលិតផលនេះជាមួយនឹងល្បាយដែលបានណែនាំសម្រាប់អាយុជាក់លាក់មួយ។

កុមារដែលមានអាយុលើសពី 2 ឆ្នាំផឹកទឹកដោះគោមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ចាំបាច់ផងដែររួមទាំងមុនពេលចូលគេង។ ភេសជ្ជៈមានជាតិកាល់ស្យូម ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់សត្វ ដូច្នេះចាំបាច់ រាងកាយរបស់កុមារ.

ដូច្នេះតើវាអាចទៅរួចទេសម្រាប់កុមារផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់ ហើយតើផលិតផលនេះគួរផ្តល់ក្នុងទម្រង់បែបណា? ទារកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ។ ប្រសិនបើកុមារមិនមានអាឡែស៊ីទៅនឹងទឹកឃ្មុំទេនោះវាអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅទឹកដោះគោ។ ភេសជ្ជៈនេះមានច្រើន។ វីតាមីនមានប្រយោជន៍និងមីក្រូសារជាតិ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផ្តល់ភេសជ្ជៈមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

ទឹកដោះគោសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នៅពេលយប់

មនុស្សមួយចំនួនជឿថាទឹកដោះគោដែលស្រវឹងនៅពេលយប់ជួយកាត់បន្ថយទម្ងន់លើស។ ហើយពួកគេពន្យល់ពីឥទ្ធិពលនេះ (ជាការឆ្លើយតបទៅនឹងការទទួលទានកាឡូរីបន្ថែមនៅក្នុងខ្លួន ការបំបែកខ្លាញ់ចាប់ផ្តើម) ជាមួយនឹងអំណះអំណាងដូចខាងក្រោមៈ

• ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយដែលធ្វើអោយស្មុគស្មាញដល់ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។
• ទឹកដោះគោមានវីតាមីននិងមីក្រូដែលស្តារការរំលាយអាហារនៅក្នុងខ្លួន។
• ប្រូតេអ៊ីនដែលមាននៅក្នុងទឹកដោះគោបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។

តើ​គួរ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​ពេល​យប់​ដើម្បី​សម្រក​ទម្ងន់​ឬទេ? ជាការពិត ដោយមានជំនួយពីការញ៉ាំផលិតផលទឹកដោះគោនៅពេលយប់ អ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បានលុះត្រាតែអ្នកបដិសេធទាំងស្រុងនូវអាហារពេលល្ងាច។ ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងករណីនេះនឹងកើតឡើងតែដោយសារតែការពិតដែលថាមនុស្សម្នាក់នឹងប្រើប្រាស់កាឡូរីតិចជាងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាភេសជ្ជៈជំរុញការបំបែក ឬការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ នោះមតិនេះគឺខុស។ បើគ្មានការផ្លាស់ប្តូរម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃ ហើយដោយមិនចាប់ផ្តើមលេងកីឡា អ្នកនឹងមិនអាចសម្រកទម្ងន់បានទេ។

ការសន្និដ្ឋាន

ភេសជ្ជៈទឹកដោះគោ មិនថាពេលថ្ងៃណាដែលអ្នកផឹកវា គឺមិនបញ្ចេញសម្លេងនោះទេ។ ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាល. ជួនកាលទឹកដោះគោជួយដោះស្រាយការគេងមិនលក់ ប៉ុន្តែនេះអាចជួយបានតែពេលផឹកទឹកដោះគោមួយកែវនៅពេលយប់មិនបណ្តាលឱ្យការធ្វើដំណើរពេលយប់ទៅបង្គន់ទេ។ មិនមានសារធាតុនៅក្នុងទឹកដោះគោដែលជំរុញការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់នោះទេ ហើយអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បានលុះត្រាតែអ្នកបដិសេធអាហារពេលល្ងាច។ ការបន្ថែមផលិតផលផ្សេងទៀត (cinnamon, propolis, ទឹកឃ្មុំ) ទៅក្នុងភេសជ្ជៈនឹងមិនប្រែជាទឹកដោះគោទេ។ ថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្តែគ្រាន់តែជួយពន្លឿនប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលដោយថ្នាំបន្តិចប៉ុណ្ណោះ។

ប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយការផឹកទឹកដោះគោមិនត្រឹមតែអាចធ្វើទៅបានប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏ចាំបាច់ផងដែរ!

មាន contraindications សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

នៅក្នុងរូបថ្លុកសូវៀតចាស់មួយហ្វូងគោមួយហ្វូងបានប្រកាសទៅកាន់ប្រទេសទាំងមូលថា "ផឹកទឹក កុមារ ទឹកដោះគោ អ្នកនឹងមានសុខភាពល្អ!" ។ ថ្វីត្បិតតែគេមិនបាននិយាយមួយម៉ាត់ថា យកភេសជ្ជៈនេះនៅពេលណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់ថ្ងៃក៏ដោយ ក៏មនុស្សភាគច្រើនជឿជាក់ថា អ្នកគួរតែផឹកវាតែពេលយប់ ហើយគួរក្តៅជាង។ នេះនឹងកម្ចាត់ជំងឺជាច្រើន។ លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃភេសជ្ជៈជារឿយៗត្រូវបានពង្រឹងដោយសារធាតុព្យាបាលផ្សេងទៀតដែលសន្មត់ថា: ទឹកឃ្មុំ, cinnamon, រមៀត, propolis ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោនៅពេលយប់

ទឹកដោះគោនៅពេលយប់មិនស្រវឹងដើម្បីបំពេញភាពអត់ឃ្លាន។ មនុស្សជាច្រើនជឿថានៅពេលល្ងាចភេសជ្ជៈនេះទទួលបានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលមួយចំនួនដែលអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួន។ សន្មតថាអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោនៅពេលយប់មានដូចខាងក្រោម:

• កាន់តែប្រសើរឡើង គេងយប់;
• ទំងន់រាងកាយថយចុះ;
• ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា;
• ជំងឺផ្តាសាយត្រូវបានព្យាបាល;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃការយល់ដឹង។

វាក៏មានបញ្ជីជំងឺដ៏វែងមួយដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ថាព្យាបាលដោយទឹកដោះគោប៉ុន្តែបានផ្តល់ឱ្យថារូបមន្តបែបនេះមិនតម្រូវឱ្យមានការប្រើប្រាស់ជាកាតព្វកិច្ចនៃផលិតផលនៅពេលយប់ទេយើងនឹងមិនពិចារណាវាទេ។ តើ​ការ​ផឹក​ទឹកដោះគោ​ពេល​យប់​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​ពិត​ប្រាកដ​ទេ? ចូរយើងយកចំណុចនីមួយៗជាវេន។

ពង្រឹងការគេង។ទឹកដោះគោអាចធ្វើអោយការគេងនៅពេលយប់ប្រសើរឡើង លើកលែងតែពេលដែលវាបង្ខំអ្នកឱ្យទៅបង្គន់។ វាត្រូវបានគេដឹងថាការគេងមិនលក់នៅក្នុងករណីជាច្រើនត្រូវបានព្យាបាលដោយ hypnosis ដោយខ្លួនឯង។ នេះគឺជាយន្តការតែមួយគត់នៃសកម្មភាពនៃទឹកដោះគោនៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល។

ម៉ាសរាងកាយ។ទឹកដោះគោ​មិន​មាន​មុខងារ​ដុត​បំផ្លាញ​ជាតិ​ខ្លាញ់​ទាំង​ពេល​ល្ងាច ឬ​ពេល​ព្រឹក​ឡើយ​។ ផឹកវាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់គឺមិនត្រូវបានណែនាំទេ។

ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន។ទឹកដោះគោមិនប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃក្រពេញទេ។ ការសម្ងាត់ផ្ទៃក្នុង. វាមិនផ្លាស់ប្តូរកំហាប់អរម៉ូននៅក្នុងឈាមទេ។

ត្រជាក់។វាត្រូវបានគេសន្មត់ថាទឹកដោះគោបង្កើនភាពស៊ាំដោយសារតែមាតិកានៃ immunoglobulins និង lysozyme ។ តាមពិតពួកគេត្រូវបានបំផ្លាញ បំពង់​រំលាយអាហារ. Immunoglobulins និងអង់ស៊ីមគឺជាប្រូតេអ៊ីន រចនាសម្ព័ន្ធគីមី. របស់ពួកគេ។ ម៉ាស់ម៉ូលេគុលធំពេក ដូច្នេះពួកវាមិនអាចស្រូបពីពោះវៀនចូលទៅក្នុងឈាមបានទេ។ មុនពេលនោះប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានបំបែកទៅជាអាស៊ីតអាមីណូដែលមិនមាន ឥទ្ធិពលផ្ទាល់លើកំណើន អតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺឬរដ្ឋ ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំមនុស្ស។

ការងារខួរក្បាល។ទឹកដោះគោមិនប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃការយល់ដឹងទេ។ វាមិនមានសារធាតុ psychotropic ទាល់តែសោះ ហើយដូច្នេះវាមិនប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលទាំងជាភ្នាក់ងាររំញោច ឬជាថ្នាំ sedative (លើកលែងតែឥទ្ធិពលនៃការធ្វើពុតជាដោយខ្លួនឯង ដែលអាចដឹងបាននៅពេលទទួលយកផលិតផលអាហារណាមួយ)។

គ្រោះថ្នាក់នៃទឹកដោះគោនៅពេលយប់

មានទេវកថាឆោតល្ងង់ជាច្រើនអំពីទឹកដោះគោ។ ជាឧទាហរណ៍ នៅលើអ៊ីនធឺណិត អ្នកអាចអានថាភេសជ្ជៈនេះ៖

• អ្នកអាចផឹកតែដាច់ដោយឡែកពីផលិតផលផ្សេងទៀត ពីព្រោះនៅពេលប៉ះអាហារ វាប្រែទៅជាជាតិពុល។
• ទឹកដោះគោត្រូវតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះដើម្បីបំផ្លាញការអភិរក្សដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់និងបង្កើនមាតិកានៃវីតាមីន;
• មនុស្សម្នាក់មិនមានអង់ស៊ីមដែលរំលាយទឹកដោះគោទេ ដូច្នេះវាមិនត្រូវបានស្រូបយក និងតាំងលំនៅនៅក្នុងពោះវៀនក្នុងទម្រង់ជាជាតិពុល។

អ្នកខ្លះខ្លាចផឹកវានៅពេលយប់ព្រោះខ្លាច គ្រោះថ្នាក់ដែលអាចកើតមានដើម្បីសុខភាពល្អ។ ដូចជានៅពេលព្រឹកភេសជ្ជៈផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វាប្រែទៅជាថ្នាំពុល។

គ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដដែលអាចទទួលបានដោយការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់៖

• សុ​បិ​ន្ត​អាក្រក់។នៅពេលយប់អ្នកត្រូវក្រោកឡើងដើម្បីទៅបង្គន់។
• ហើមពោះ។ប្រសិនបើអ្នកគេងជាមួយប្តីរបស់អ្នក (ប្រពន្ធ) ប្តីរបស់អ្នកប្រហែលជាមិនស្រួលទេលុះត្រាតែគាត់មានពេលដេកមុនពេលអ្នក។
• លើសទម្ងន់។ទឹកដោះគោមួយកែវមានកាឡូរីលើសពី 100 កាឡូរី។ នេះនឹងជាការបន្ថែមទៅលើរបបអាហាររបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមផឹកវានៅពេលយប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ដោយការបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅក្នុងទឹកដោះគោ ដូចដែលត្រូវបានណែនាំជាញឹកញាប់នៅលើអ៊ីនធឺណិត ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួននឹងកកកុញលឿនជាងមុន។

ទឹកដោះគោនៅពេលយប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ប្រភពជាច្រើនបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថា ការទទួលទានទឹកដោះគោនៅពេលយប់រួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់។ ដើម្បីពន្យល់ពីបាតុភូតដ៏អស្ចារ្យនេះ (ការសម្រកទម្ងន់ក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងការទទួលទានកាឡូរីបន្ថែម) អាគុយម៉ង់ខាងក្រោមត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ៖

• ទឹកដោះគោគឺជាប្រភពនៃវីតាមីនដែលស្តារការរំលាយអាហារដែលរំខាន;
• ទឹកដោះគោមានប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ;
• ទឹកដោះគោយកជាតិពុលដែលរារាំងដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។

ជាការពិតអ្នកអាចសម្រកទម្ងន់បានដោយការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់តែលើលក្ខខណ្ឌដែលការណែនាំរបស់វាទៅក្នុងរបបអាហារនឹងត្រូវបានអមដោយការបដិសេធអាហារពេលល្ងាច។ ក្នុងករណីនេះការសម្រកទម្ងន់នឹងកើតឡើងដោយសារតែការថយចុះនៃបរិមាណកាឡូរី។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាទឹកដោះគោមានសមត្ថភាពដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ អ្នកនឹងខកចិត្ត។ ដោយមិនផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងមិនកើនឡើង សកម្មភាពរាងកាយអ្នកនឹងមិនអាចសម្រកទម្ងន់បានទេ។

ទឹកដោះគោជាមួយសារធាតុបន្ថែមនៅពេលយប់

គ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែមជាញឹកញាប់ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃទឹកដោះគោ។ នេះជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើក្នុងគោលបំណងដើម្បីព្យាបាលជំងឺមួយចំនួនឬបង្កើនល្បឿនដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់។

ទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ។នៅពេលយប់ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលនេះត្រូវបានគេប្រើជាចម្បងដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ។ ជាពិសេសទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកជាមួយការឈឺបំពង់ក។ ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈព្យាបាល វាត្រូវបានគេណែនាំអោយយកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាក្នុងកែវទឹកដោះគោក្តៅមួយកែវ។ ផឹកក្នុងទឹកតូចៗ។

តើថ្នាំនេះនឹងមានប្រសិទ្ធភាពយ៉ាងណា? វាមិនទំនងថាអ្នកនឹងងើបឡើងវិញលឿនជាងនេះទេ។ ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម. ប៉ុន្តែការឈឺបំពង់កពិតជានឹងធូរស្រាលមួយរយៈ។ វាថយចុះមិនមែនដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលពិសេសនៃទឹកឃ្មុំឬទឹកដោះគោនោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែឥទ្ធិពលមេកានិចនៃផលិតផលលើផលប៉ះពាល់។ ដំណើរការរលាកក្រណាត់។ អ្នកប្រាកដជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថា អាហារណាក៏ដោយ មិនមែនតែទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំទេ កាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេជាបណ្តោះអាសន្ន។ រោគសញ្ញាឈឺចាប់ជាមួយនឹងការឈឺទ្រូងឬ pharyngitis ។

ទឹកដោះគោជាមួយ propolis ។រូបមន្តមួយទៀតដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាងទឹកដោះគោ និងផលិតផលសត្វឃ្មុំត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុង ឱសថប្រជាប្រិយ. 20 ដំណក់នៃសារធាតុ propolis ត្រូវបានបន្ថែមទៅកែវភេសជ្ជៈ។ ដំណោះស្រាយគឺស្រវឹងនៅពេលយប់ដើម្បីបង្កើនការគេងនិងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលស្ងប់ស្ងាត់។ ប្រភពជាច្រើនបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលយកល្បាយនេះដើម្បីពង្រឹងភាពស៊ាំ, ព្យាបាល ជំងឺរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ, ការស្ដារឡើងវិញនៃវដ្តរដូវចំពោះស្ត្រី។ ប្រសិទ្ធភាពនៃឱសថគឺនៅកម្រិតនៃការធ្វើពុតជាខ្លួនឯង។

ទឹកដោះគោជាមួយ cinnamon ។វាត្រូវបានគេជឿថាល្បាយនេះមានប្រសិទ្ធិភាពដុតខ្លាញ់។ លក្ខណៈសម្បត្តិស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈជាច្រើន។ ផលិតផលអាហារនិងគ្រឿងទេស ខណៈពេលដែលចំនួនអ្នកធាត់នៅក្នុងប្រទេសកំពុងកើនឡើង។ cinnamon មិនកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងមិនបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារ ដូចដែលត្រូវបានគេនិយាយជាញឹកញាប់នៅលើអ៊ីនធឺណិត។ សូម្បីតែនៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយទឹកដោះគោវានឹងមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រកទម្ងន់ដោយគ្មានរបបអាហារនិងការបណ្តុះបណ្តាល។

ទឹកដោះគោជាមួយរមៀត។ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះត្រូវបានគេហៅថា "ទឹកដោះគោមាស" ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងពណ៌ដែលភេសជ្ជៈទទួលបាន។ ផឹកវានៅពេលយប់ ឱសថប្រជាប្រិយមិនមានគោលដៅច្បាស់លាស់។ វិធីសាស្រ្តនេះ។សន្មត់ថាព្យាបាលជំងឺស្ទើរតែទាំងអស់ដែលមាននៅក្នុងពិភពលោក។

តាមពិតទៅ អ្នកនឹងទទួលបានឥទ្ធិពល choleretic តែប៉ុណ្ណោះ ហើយលទ្ធភាពនៃការទៅបង្គន់នៅពេលយប់នឹងកើនឡើងដោយសារតែឥទ្ធិពល diuretic នៃរមៀត។ ដូចគ្រឿងទេសផ្សេងៗទៀតដែរ វាជួយបង្កើនចំណង់អាហារ ដូច្នេះហើយអ្នកដែលធាត់លើសទម្ងន់ វាជាការប្រសើរក្នុងការយក "ទឹកដោះគោមាស" តែនៅពេលយប់ ដើម្បីកុំឱ្យញ៉ាំអាហារបន្ថែម។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ទឹកដោះគោមិនថាស្រវឹងនៅពេលយប់ ពេលរសៀល ឬពេលព្រឹក មិនមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលទេ លើកលែងតែថ្នាំដែលផ្អែកលើការសម្ងួតខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ។ ប្រហែលជាវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកម្ចាត់ការគេងមិនលក់ ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលការផឹកទឹកមួយកែវបន្ថែមមុនពេលចូលគេងនឹងមិនត្រូវបានអមដោយការភ្ញាក់ពេលយប់ដែលបណ្តាលមកពីតម្រូវការទៅបង្គន់នោះទេ។ ទឹកដោះគោមិនដុតជាតិខ្លាញ់ទេ ហើយការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានផ្សព្វផ្សាយបានលុះត្រាតែភេសជ្ជៈនេះមួយកែវនៅពេលយប់ជំនួសអាហារពេលល្ងាចរបស់អ្នក។ ការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតទៅក្នុងទឹកដោះគោ (ទឹកឃ្មុំ ប្រូប៉ូលីស រមៀត ក្លិនឈុន) មិនប្រែក្លាយផលិតផលនេះទៅជាថ្នាំនោះទេ។

ប្រភព៖ FoodLover.Ru

Home » មានប្រយោជន៍ » ផឹកទឹកដោះគោពេលយប់ល្អទេ?

ទឹកដោះគោនៅពេលយប់ - អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណផលិតផលនេះបានកាន់កាប់កន្លែងលេចធ្លោនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សហើយគោដែលផ្តល់ឱ្យវាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាគិលានុបដ្ឋាយិកា។ សព្វថ្ងៃនេះ ការប្រើប្រាស់របស់វា ក៏ដូចជាឥទ្ធិពលដែលបានផលិត គឺត្រូវបានរីកធំឡើងជាមួយនឹងទេវកថា និងរឿងព្រេងដែលនៅឆ្ងាយពីការពិត។ អំពីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃទឹកដោះគោនៅពេលយប់ - នៅក្នុងអត្ថបទនេះ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោនៅពេលយប់

1. ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាផលិតផលនេះសម្បូរទៅដោយវីតាមីនផ្សេងៗជាច្រើន ហើយសំខាន់បំផុតគឺកាល់ស្យូម ដែលដោយមិនគិតពីពេលវេលានៃការទទួលទានត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយ និងធ្វើអំពើល្អរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះហើយ បើគ្មានពេលផឹកទឹកដោះគោពេលថ្ងៃ អ្នកអាចធ្វើវានៅពេលយប់បាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានជម្រើស នោះរយៈពេលនៃការភ្ញាក់គឺកាន់តែច្រើន។ ជម្រើសដែលពេញចិត្តដោយសារតែនៅពេលយប់ ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារគួរតែសម្រាក កុំធ្វើការ។ ទោះជាយ៉ាងនេះក្តី អ្នកដែលសួរថាតើការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់ល្អសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ អាចឆ្លើយបានថាបាទ/ចាស ពីព្រោះរួមគ្នាជាមួយទឹកឃ្មុំ នេះគឺជាវិធីដ៏ល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម។
2. វាកាត់បន្ថយជាតិអាស៊ីត ទឹកក្រពះបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការក្រហាយទ្រូង ហើយប្រសិនបើមានអារម្មណ៍មិនល្អបែបនេះ អ្នកអាចកម្ចាត់វាបានយ៉ាងងាយ។
3. អរគុណ​ចំពោះ មាតិកាខ្ពស់។អាស៊ីតអាមីណូ phenylalanine និង tryptophan ទឹកដោះគោមានប្រសិទ្ធិភាព sedative បំបាត់ការគេងមិនលក់។

ប៉ះពាល់ដល់ទឹកដោះគោមុនពេលចូលគេង

ប្រសិនបើទឹកដោះគោត្រូវបានគេប្រើនៅពេលយប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់នោះមនុស្សម្នាក់អាចសង្ស័យពីអត្ថប្រយោជន៍របស់វាព្រោះ 100 មីលីលីត្រនៃភេសជ្ជៈមាន 64 Kcal ហើយក្នុងមួយកែវរៀងគ្នា 160 Kcal ហើយនេះគឺជាការកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងអាហារពេលល្ងាច។ ប្រសិនបើវាត្រូវបានគេប្រើជំនួសឱ្យអាហារពេលល្ងាច នោះបញ្ហាមួយទៀត ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថា វានឹងបណ្តាលឱ្យមានការជម្រុញឱ្យទៅបង្គន់ជាបន្តបន្ទាប់ ដែលនឹងបំពាន។ គេងលក់ស្រួលហើយការហើមពោះដែលអមមកជាមួយនឹងរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះប៉ុណ្ណោះ។ សម្រាប់​អ្នក​ខ្លះ ការ​ផឹក​ស្រា​នៅ​ពេល​យប់​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​ការ​ហើម ដែល​ក៏​អនុវត្ត​ចំពោះ​ដែរ។ ផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន. ដូច្នេះដើម្បីផឹកឬមិនផឹកមនុស្សគ្រប់គ្នាសម្រេចចិត្តដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែប្រសិនបើមានជម្រើសវាជាការប្រសើរជាងក្នុងការជំនួសទឹកដោះគោជាមួយ kefir ។

WomanAdvice.ru>

តើអ្វីដែលមានប្រយោជន៍ជាងក្នុងការផឹកនៅពេលយប់ - kefir ឬទឹកដោះគោ?

ផលិតផលទឹកដោះគោគឺជាផ្នែកប្រពៃណី និងសំខាន់នៃរបបអាហារ បុរសសម័យទំនើប. ពួក​គេ​កំពុង​លេង តួនាទីសំខាន់នៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភនិងជីវិតរបស់មនុស្ស។ ជាពិសេស វាត្រូវបានគេជឿថា ទឹកដោះគោមួយកែវ ឬ kefir នៅពេលយប់ជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល។

ដោយមិនសង្ស័យ មានមនុស្សដែលមិនចូលចិត្តទឹកដោះគោ និងផលិតផលដេរីវេ។ ប៉ុន្តែ​នៅតែ ភាគច្រើនមនុស្សចាត់ទុកផលិតផលទឹកដោះគោជាផ្នែកចាំបាច់នៃរបបអាហារ។ ដោយសារអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ និងវេជ្ជបណ្ឌិតមិនណែនាំឱ្យញ៉ាំមុនពេលចូលគេង ហើយវាពិបាកក្នុងការដេកលក់នៅលើពោះទទេ វាគឺជាផលិតផលទឹកដោះគោ (មិនមានកាឡូរីខ្ពស់ពេកទេ ប៉ុន្តែមានជីវជាតិ) ដែលអាចដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។

តើវាល្អទេក្នុងការផឹកទឹកដោះគោ?

ទឹកដោះគោពិតជាផលិតផលដំបូងដែលរាងកាយមនុស្សយកបន្ទាប់ពីកំណើត។ វាមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ជាពិសេសកាល់ស្យូមចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹង មានកាឡូរីទាប និងមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ទឹកដោះគោក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច ឱសថដ៏អស្ចារ្យប្រឆាំងនឹងការឈឺបំពង់ក និងដូចជា ការពារវាដំណើរការល្អណាស់។

ប៉ុន្តែមានគុណវិបត្តិយ៉ាងសំខាន់ - ទឹកដោះគោត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងលំបាកដោយរាងកាយមនុស្សពេញវ័យ - មិនលើសពីសាមសិបភាគរយនៃ ចំនួនទឹកប្រាក់ដែលទទួលយកហើយតើអ្នកអាចផឹកវាបានប៉ុន្មានក្នុងមួយពេល? នេះ​មាន​ន័យ​ថា ទឹកដោះ​គឺ​ត្រូវ​បាន​រំលាយ​តិចតួច ដែល​អាច​នាំ​ឱ្យ​មាន​ទម្ងន់​ក្នុង​ក្រពះ និង​បញ្ហា​ផ្សេងៗ អារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តជាធម្មតារំខាន ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អ. ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវផឹកទឹកដោះគោយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីម៉ោងមុនពេលចូលគេង ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរសជាតិរបស់វា ឬតាមទស្សនៈរបស់អ្នក ទិដ្ឋភាពវិជ្ជមានត្រួតលើអវិជ្ជមាននេះ។ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​អ៊ីស្រាអែល​ជឿ​ដូច្នេះ ការប្រើប្រាស់ទៀងទាត់ទឹកដោះគោក្តៅជួយប្រឆាំងនឹងទម្ងន់លើស។

ហេតុអ្វីបានជាវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការផឹក kefir នៅពេលយប់?

Kefir គឺជាផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ដែលមានន័យថាវាមានផ្ទុកបាក់តេរីពិសេសស្រដៀងនឹងពពួកបាក់តេរីដែលរស់នៅក្នុង microflora នៃក្រពះមនុស្ស។

Kefir ត្រូវបានផលិតដោយសិប្បនិម្មិតពិសេស បាក់តេរីមានប្រយោជន៍បន្ថែមទៅវាជាពិសេសបន្ទាប់ពីនោះភេសជ្ជៈត្រូវបានផ្ញើសម្រាប់លក់។ Kefir សំអាត រាងកាយ​មនុស្ស, លើកកម្ពស់ការរំលាយអាហារ, ការពារការកើតឡើងនៃ dysbacteriosis និងផ្សេងទៀត។ បាតុភូតមិនល្អ. កុំផឹក kefir ផងដែរ។ បរិមាណដ៏ច្រើន។. ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតមអាហារ ចូរជ្រើសរើស kefir ដែលមានជាតិខ្លាញ់មួយភាគរយ kefir ខ្លាញ់សមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នៅក្នុង ទម្រង់បរិសុទ្ធក៏ដូចជាសម្រាប់ការដុតនំ។ ពិតជាមានប្រភេទ kefir គ្មានជាតិខ្លាញ់ទាំងស្រុង ដែលល្អសម្រាប់ការញ៉ាំក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវស៊ាំនឹងរសជាតិរបស់ពួកគេជាមុនសិន។

ប្រសិនបើមិនមានបញ្ហាពិសេស ឬប្រតិកម្មទៅនឹងភេសជ្ជៈនេះទេ វាត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយបានស្រួល និងលឿនជាងទឹកដោះគោ ដូច្នេះអ្នកអាចផឹកវាបានភ្លាមៗមុនពេលចូលគេង។

KakProsto.ru>

ទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ

ទឹកដោះគោ និងទឹកឃ្មុំ ជាផលិតផលឯករាជ្យ ល្អសម្រាប់សុខភាព។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលគ្នានូវសមាសធាតុទាំងពីរនេះ អ្នកអាចបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃនីមួយៗ និងទទួលបាន ភេសជ្ជៈព្យាបាល. ទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំមានឈុតទាំងមូល លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពរាងកាយ។

អត្ថប្រយោជន៍

ដោយមានជំនួយពីភេសជ្ជៈដែលធ្វើពីទឹកដោះគោនិងទឹកឃ្មុំអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង ផ្លូវអាកាសបំបាត់ការក្អក រលាកទងសួត ធ្វើអោយសុខុមាលភាពជាមួយនឹងការឈឺទ្រូង។ សូមអរគុណចំពោះល្បាយនេះជំងឺដូចជាជំងឺរបេងនិងជំងឺរលាកសួតត្រូវបានព្យាបាលជាយូរមកហើយ។ ដូច្នេះគ្មានការសង្ស័យអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃភេសជ្ជៈនោះទេ។ ម្យ៉ាងទៀត តាមរយៈ​ការ​លាយ​ទឹកដោះគោ​-​ទឹកឃ្មុំ អ្នក​អាច​កម្ចាត់​ហៀរ​សំបោរ និង​រលាក​ច្រមុះ​បាន​។

កុមារមិនតែងតែចូលចិត្តផឹកទឹកដោះគោទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមទឹកឃ្មុំ នោះល្បាយនឹងប្រែជាផ្អែម ហើយទារកប្រាកដជាចូលចិត្តវា ដោយធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់គាត់មានសារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ អាស៊ីតអាមីណូ និងវីតាមីន។ បន្ថែមពីលើភេសជ្ជៈប្រពៃណីភេសជ្ជៈជាច្រើនទៀតអាចត្រូវបានរៀបចំពីទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោដែលនឹងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។ ជាឧទាហរណ៍ ដោយមានជំនួយពីផ្លែល្វា និងល្បាយទឹកដោះគោ - ទឹកឃ្មុំ អ្នកអាចកម្ចាត់ក្អកដែលរំខានបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ពីការឈឺបំពង់ក, ល្បាយជាមួយ ប៊ឺ. ប្រសិនបើបន្ថែមទៅភេសជ្ជៈ ខ្លាញ់ gooseអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងជំងឺរបេង ហើយការលាយទឹកឃ្មុំជាមួយទឹក aloe នឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីដំបៅក្រពះ។

ក្នុង​ករណី​កើត​ជំងឺ​ពោះវៀន ឬ​ក្រពះ ភេសជ្ជៈ​ដែល​ធ្វើ​ពី​ទឹកដោះគោ និង​ទឹកឃ្មុំ​នឹង​ធ្វើ​ សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី. ដូចគ្នានេះផងដែរដោយមានជំនួយពីការលាយនេះអ្នកអាចបង្កើនល្បឿននៃការរំលាយអាហារនៅក្នុងកោសិកា។ ហើយនេះបង្ហាញ ផល​ប្រយោជន៍​នៅលើដំណើរការនៃការដុតខ្លាញ់និងជួយរក្សា ទម្ងន់ធម្មតា។រាងកាយ។

ប្រសិនបើអ្នកផឹកភេសជ្ជៈនេះម្តងម្កាល អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកនូវឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។ ជាលទ្ធផល កោសិកានៃរាងកាយនឹងមានឱកាសកាន់តែច្រើនសម្រាប់ការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ក្នុងចំណោមលក្ខណៈសម្បត្តិផ្សេងទៀតដែលទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំមាន, ការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសសមនឹងទទួលបានលក្ខណៈពិសេសដូចខាងក្រោម:

• ធ្វើឱ្យធម្មតានៃបំពង់រំលាយអាហារ;
• កម្ចាត់សុបិន្តអាក្រក់;
• ប្រសិទ្ធភាព sedative;
• បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃដំណើរការនៃការដេកលក់;
• ការកែលម្អ រូបរាង(ពណ៌ស្បែកស្រស់សក់ភ្លឺចាំង);
• ពន្យឺតដំណើរការនៃភាពចាស់នៃរាងកាយ;
• ផ្តល់កោសិកាជាមួយនឹងបន្ទុកថាមពលពេញមួយថ្ងៃ។

គ្រោះថ្នាក់

ទោះបីជាមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ច្រើនក៏ដោយ ទឹកឃ្មុំជាមួយទឹកដោះគោអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ឧទាហរណ៍អ្នកមិនអាចកំដៅទឹកឃ្មុំលើសពី 60 ដឺក្រេបានទេបើមិនដូច្នេះទេភេសជ្ជៈនឹងក្លាយទៅជាគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។ នៅសីតុណ្ហភាពនេះ ទឹកឃ្មុំផលិត hydroxymethylfurfural (ជាសារធាតុបង្កមហារីកដ៏មានឥទ្ធិពលដែលបង្កឱ្យមានការវិវត្តនៃជំងឺមហារីក)។ ដូច្នេះ អ្នក​មិន​គួរ​កំដៅ​ទឹកដោះគោ ឬ​ទឹកឃ្មុំ​ខ្លាំង​ពេក​ទេ​៖ គ្រាន់តែ​កំដៅ​សមាសធាតុ​ដល់ ៤០ ដឺក្រេ ហើយ​លាយ​ចូល​គ្នា​។

សមាសភាពនៃភេសជ្ជៈមានស្ទើរតែគ្មានឆ្អែត អាស៊ីតខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង កម្រិតដែលអាចទទួលយកបាន។. ផងដែរ មិនមានសារធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងភេសជ្ជៈទឹកដោះគោ-ទឹកឃ្មុំឡើយ។

កាឡូរី

ទឹកដោះគោ 100 ក្រាមជាមួយទឹកឃ្មុំមាន 100 kcal (5% នៃតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ) ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ

ការទប់ស្កាត់

ដូចផលិតផលផ្សេងទៀតទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំមាន contraindications មួយចំនួន។ ដូច្នេះ អ្នកមិនគួរប្រើល្បាយនៅពេលនោះទេ។ សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់, ការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះធាតុផ្សំមួយ។

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចផឹកភេសជ្ជៈនេះបានប្រសិនបើមិនមាន។ ប្រតិកម្ម​អា​ឡែ​ស៊ីសម្រាប់សមាសធាតុទាំងអស់។ មុនពេលផឹកល្បាយនេះ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើមានអាឡែស៊ីដែរឬទេ: វាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការលាបទឹកឃ្មុំពីរបីដំណក់លើស្បែក។ ប្រសិនបើក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃមិនមានប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីអ្នកអាចយកផលិតផល។

ទឹកដោះគោ​ជាមួយ​ទឹកឃ្មុំ​អាច​ប្រើ​បាន​ដល់​ទារក​នៅ​អាយុ ៨-៩ ខែ។ ដោយគិតពីលទ្ធភាពនៃប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីនៅក្នុងទារក វាគឺមានតម្លៃពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារអំពីការណែនាំនៃការណែនាំសារធាតុអាឡែហ្ស៊ីដែលមានសក្តានុពលទៅក្នុងរបបអាហាររបស់ទារក។

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការបដិសេធមិនផឹកទឹកដោះគោ - ទឹកឃ្មុំប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ម្យ៉ាងទៀត កុំពិសាភេសជ្ជៈនេះដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ

ម្យ៉ាងទៀត សមាសធាតុផ្សំនៃឱសថទឹកដោះគោ-ទឹកឃ្មុំ រួមមានសារធាតុរ៉ែ ផ្តល់អាហាររូបត្ថម្ភល្អដល់រាងកាយ។

យកទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំអាចក្លាយជា ឧបករណ៍មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការព្យាបាលឬការការពារ ជំងឺផ្សេងៗ. ដោយមើលឃើញពីផលប៉ះពាល់ដែលអាចកើតមានពីផលិតផលនេះ អ្នកគ្រាន់តែអាចស្គាល់ពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃល្បាយទឹកដោះគោ-ទឹកឃ្មុំប៉ុណ្ណោះ។

prodgid.ru>

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោ? ហើយតើវាល្អទេក្នុងការផឹកវានៅពេលយប់?

Lonely Digger

ទឹកដោះគោមានសារធាតុចិញ្ចឹម វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន។ អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោត្រូវបានបង្ហាញដោយការពិតដែលថាដោយការផឹកទឹកដោះគោ 0.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃរាងកាយទទួលបានអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលវាត្រូវការ។ សារធាតុចិញ្ចឹម. ពិត នេះអនុវត្តចំពោះវិសាលភាពកាន់តែច្រើនចំពោះទឹកដោះគោស្រស់ ដែលនៅក្នុងទឹកដោះគោក្រៀវមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍តិចជាងច្រើន។

ទឹកដោះគោមានជាតិ lactose ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការនៃបេះដូង ថ្លើម និងតម្រងនោម។ ប្រូតេអ៊ីនសំខាន់នៃទឹកដោះគោ - casein មានអាស៊ីតអាមីណូ methionine ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ថ្លើមនិងតម្រងនោមផងដែរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួននៅក្នុងក្រពះពោះវៀន រលាកពោះវៀនមិនមានអង់ស៊ីម lactase ដែលបំបែក lactose (ស្ករទឹកដោះគោ) ។ មនុស្សបែបនេះមិនអត់ធ្មត់ចំពោះទឹកដោះគោទេប៉ុន្តែអាចញ៉ាំបាន។ ផលិតផល​ទឹកដោះគោ. បាក់តេរីអាស៊ីតឡាក់ទិករារាំងសកម្មភាព microflora ពោះវៀនហើយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃ lactose ។

ពីទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ រាងកាយទទួលបានកាល់ស្យូមដែលត្រូវការច្រើន។ យ៉ាងណាមិញ កាលស្យូម​តែងតែ​លាង​ចេញ​ពី​ឆ្អឹង​តាម​អាយុ ហើយ​ឆ្អឹង​នឹង​ផុយ។ កាល់ស្យូមគឺចាំបាច់ទាំងសម្រាប់រាងកាយរបស់កុមារសម្រាប់ការបង្កើតគ្រោងឆ្អឹង និងសម្រាប់មនុស្សចាស់សម្រាប់ការពារជំងឺពុកឆ្អឹង។ ជាតិ lactose ក្នុងទឹកដោះគោជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមបានល្អប្រសើរ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោនឹងកើនឡើងប្រសិនបើអ្នកផ្សំការទទួលទានទឹកដោះគោជាមួយនឹងវីតាមីន D ដើម្បីបង្កើនការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងពោះវៀន។ ត្រីសម្បូរវីតាមីន D ខ្លាញ់ត្រី, caviar ។

ទឹកដោះគោស្រស់មាន លក្ខណៈសម្បត្តិបាក់តេរីក្នុងរយៈពេល 3-4 ម៉ោងបន្ទាប់ពីទឹកដោះគោ។ បន្ទាប់មក microorganisms និងបាក់តេរីចាប់ផ្តើមកើនឡើងនៅក្នុងវា។ ទឹកដោះគោឆៅវាត្រូវតែត្រូវបានដាំឱ្យពុះមុនពេលប្រើប្រាស់ ទោះបីជាអ្នកទិញវានៅកន្លែងដែលអាចទុកចិត្តបានក៏ដោយ។

ការ​ស្ងោរ​សម្លាប់​បាក់តេរី និង​ពពួក​ស្ពឺ​ភាគច្រើន។

ការក្រៀវសម្លាប់បាក់តេរីទាំងអស់ និង spores របស់វា។ ពិតក្នុងអំឡុងពេលនៃការក្រៀវ (កំដៅដល់ 125 - 145 ដឺក្រេ) វីតាមីន C ត្រូវបានបំផ្លាញហើយ ប្រូតេអ៊ីនដែលមានសុខភាពល្អអាល់ប៊ុយមីននិង globulin ។ ប៉ុន្តែផលិតផលបែបនេះអាចត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងរយៈពេលយូរ។

ទឹកដោះគោ pasteurization - កំដៅដល់ 74 - 76 ដឺក្រេគឺជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីដំណើរការផលិតផលក្នុងអំឡុងពេល pasteurization វីតាមីនភាគច្រើនត្រូវបានរក្សាទុកប៉ុន្តែអាយុកាលធ្នើនៃទឹកដោះគោ pasteurized គឺតិចជាងច្រើន: នៅសីតុណ្ហភាពពី 0 ទៅ 6 ដឺក្រេ អាយុកាលធ្នើមិនលើសពី 5 ថ្ងៃ។ ទឹកដោះគោ pasteurized មិនគួរត្រូវបានដាំឱ្យពុះ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោរួមមានឥទ្ធិពលរបស់វានៅលើភ្នាសអញ្ចាញធ្មេញទឹកដោះគោមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺរលាកក្រពះ (ទឹកដោះគោពពែមានប្រយោជន៍បំផុត) ។ ទឹកដោះគោក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគេងមិនលក់ផងដែរ។ ផឹកទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំមុនពេលចូលគេង វាធ្វើឱ្យធូរស្បើយ។

ជាទូទៅទឹកដោះគោជាមួយទឹកឃ្មុំ - មានភាពស្មុគស្មាញទាំងមូល លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ បង្កើនភាពធន់របស់រាងកាយ។

ផឹកទឹកដោះគោក្នុងកែវតូច ព្រោះទឹកដោះគោអាចកកក្នុងក្រពះទៅជាដុំៗពិបាករំលាយ។ ហើយ​នៅពេល​ដែល ការ​ពុល​អាហារផ្ទុយទៅវិញ ផឹកទឹកដោះគោមួយកំប៉ុង នោះផលិតផលពុលនឹងចេញមកលឿនជាងមុន។

S.T.A.L.K.E.R.

មានប្រយោជន៍តែប៉ុណ្ណោះ

ផលិតផលនេះមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ អត្ថប្រយោជន៍ចម្បងនៃទឹកដោះគោគឺថា វាគឺជាអ្នកផ្គត់ផ្គង់កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រដ៏អស្ចារ្យ ដែលមិនអាចរក្សាបាន ឆ្អឹងរឹងមាំនិងធ្មេញ។ លើសពីនេះ កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រ ចូលរួមក្នុងការកសាងកោសិកាខួរក្បាល ហើយរួមចំណែកដល់ដំណើរការរលូននៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ គេ​ដឹង​តិចតួច​ថា​ទឹកដោះគោ​ជា​អាហារ​បន្ថែម​ដ៏​មាន​តម្លៃ​ចំពោះ​បន្លែ និង​ផ្លែឈើ។ វាជួយឱ្យទទួលបានល្បាយដ៏មានតម្លៃនៃអាស៊ីតអាមីណូ។ ទឹកដោះគោត្រូវបានបន្ថែមទៅ strawberries, blueberries, currants ក្រហម - នេះកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃអាឡែស៊ី។ ហើយទឹកដោះគោអាចការពាររាងកាយពីទម្ងន់លើស។

ផឹកទឹកដោះគោក្តៅជាមួយទឹកឃ្មុំពេលយប់ល្អសម្រាប់ក្រពះមែនទេ? តើវានឹងបំបាត់ការឈឺចាប់ទេ?

នាង Anastasia

ខ្ញុំ​មិន​ដឹង​ថា​វា​សម្រាប់​ក្រពះ​យ៉ាង​ណា​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ល្អ​សម្រាប់​បំពង់ក។ (ខ្ញុំនឹងផឹកឥឡូវនេះ)
ខ្ញុំក៏ដឹងដែរ។ ទឹកក្តៅផឹកជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា ដើម្បីគេងលក់ស្រួល
ហើយប្រសិនបើអ្នកឡើងលើអ៊ីនធឺណិត នោះនៅទីនេះ៖
“មនុស្សម្នាក់អាចផឹកទឹកដោះគោបានតែពេលព្រឹកព្រលឹម ឬពេលល្ងាចប៉ុណ្ណោះ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ផឹកទឹកដោះគោដែលមានជាតិផ្អែម (ជាមួយទឹកឃ្មុំ ឬស្ករ) នៅពេលយប់ វាត្រូវបានរំលាយយឺតៗនៅក្នុងក្រពះ និងពោះវៀន ខណៈពេលដែលធ្វើការឆ្លុះបញ្ជាំងលើខួរក្បាល ដោយផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពរបស់វា។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការគេងមនុស្សម្នាក់ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាបិទមុខងារទាំងអស់លើកលែងតែចិត្តនិងគំនិតពួកគេចិញ្ចឹមទឹកដោះគោយឺត ៗ ។ ជាលទ្ធផលមនុស្សម្នាក់ចាញ់ សុបិន្តអាក្រក់, ភាពស្ងប់ស្ងាត់កើតឡើងហើយលេចឡើង ជំនឿរឹងមាំនៅក្នុងសុភមង្គល។ មនុស្សបែបនេះក្លាយជាសប្បាយរីករាយ, ដោយសារតែគាត់ស្ងប់ស្ងាត់, និងជំងឺជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹង ភាពតានតឹងផ្លូវចិត្ត, ដោយសារតែខួរក្បាលចូលមកក្នុងភាពសុខដុម។ អ្នកអាចផឹកទឹកដោះគោបានចាប់ពីម៉ោង 19 ព្រឹក ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីនោះអ្នកមិនមានអ្វីញ៉ាំទេ ដែលបំបាត់ការញ៉ាំច្រើនពេកនៅពេលយប់។ "

ខ្ញុំមិនបានរកឃើញអ្វីអំពីក្រពះ ...

កាន់តែខ្លាំងឡើង មានជម្លោះអំពីថាតើទឹកដោះគោមានសុខភាពល្អសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែរឬទេ។ មានទ្រឹស្តីមួយដែលថាតាមអាយុវាក្លាយជាគ្រោះថ្នាក់ បង្កជំងឺក្រពះពោះវៀន លើកកំពស់ការឡើងទម្ងន់។ល។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានផលិតផលត្រូវតែទទួលទាននៅពេលល្ងាច។ វាគឺនៅពេលនេះដែលភេសជ្ជៈត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អបំផុតដោយរាងកាយ។

តើវាអាចទៅរួចទេសម្រាប់កុមារ?

ទឹកដោះគោមានផូស្វ័រ ៦ ដងច្រើនជាងទឹកដោះគោមនុស្ស។ មានបរិមាណប្រូតេអ៊ីន និងធាតុដានច្រើនពេក ប៉ុន្តែជាតិដែកតិចតួច។ ប៉ុន្តែ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​ចាប់​ផ្តើម​ណែនាំ​ទឹក​ដោះ​គោ​ទៅ​ជា​អាហារ​បំពេញ​បន្ថែម​មុន​ពេល​វេលា ផលវិបាក​នឹង​កើត​ឡើង៖

• ប្រព័ន្ធអង់ស៊ីមត្រូវបានផ្ទុកលើសទម្ងន់ដែលជាលទ្ធផលដែលអាឡែស៊ីអាហារអាចកើតឡើង។
• កង្វះជាតិកាល់ស្យូមកើតឡើងដូចរាងកាយ ទារកអាយុមួយឆ្នាំយកវាចេញជាមួយនឹងផូស្វ័រលើស។
• បន្ទុកលើតម្រងនោមកើនឡើងច្រើនដង។
• ការស្រូបយកវីតាមីន D ត្រូវបានចុះខ្សោយ។
• ភាពស្លេកស្លាំង។

ដូច្នេះ​ហើយ អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​ទឹកដោះ​គោ​សម្រាប់​កុមារ​អាយុ​ក្រោម​១​ឆ្នាំ មានការ​សង្ស័យ​។ រហូតដល់ 3 ឆ្នាំអ្នកអាចឱ្យវាផឹកបានប៉ុន្តែក្នុងផ្នែកតូចៗនិងមើលប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់កុមារ។ បន្ទាប់ពីបានផ្តល់ថាមិនមានជំងឺទេអ្នកអាចផឹកបានច្រើនតាមដែលទារកចង់បានប៉ុន្តែតិចជាង 1,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

សម្រាប់កុមារតូចៗ ទឹកដោះគោពពែគឺល្អជាង៖

• នៅពេលដែល curdling រចនាសម្ព័ន្ធរបស់វាគឺដូចជាទឹកដោះម្តាយ។
• ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​រំលាយ​។
• អាឡែស៊ីតិច។

ប្រសិនបើយើងប្រៀបធៀប សមាសធាតុ​គីមីទឹកដោះគោរបស់គោគឺពិតជាមិនទាបជាងពពែទេ។

តើវាអាចទៅរួចទេសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ?

បន្ទាប់ពីប្រាំពីរឆ្នាំសកម្មភាពនៃ lactase (អង់ស៊ីមដែលចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហាររបស់ ស្ករទឹកដោះគោ- lactose) ចាប់ផ្តើមថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ។ បន្ទាប់មកបន្ទាប់ពីលេបទឹកដោះគោការឈឺចាប់នឹងលេចឡើងនៅផ្នែកខាងលើពោះការរំលាយអាហារការហើមពោះការបង្កើតឧស្ម័ននឹងចាប់ផ្តើម។ ក្នុងករណីនេះវាជាការប្រសើរក្នុងការប្តូរទៅ kefir ដែល lactose ត្រូវបានដំណើរការដោយផ្នែកដោយ bifidobacteria ។

ប្រសិនបើអង់ស៊ីមត្រូវបានផលិតគ្រប់គ្រាន់នោះមិនមានភាពមិនស្រួលទេ។ ដូច្នេះអ្វីៗទាំងអស់។ សម្ភារៈមានប្រយោជន៍រំលាយហើយទឹកដោះគោនៅពេលយប់នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។ ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាគឺមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សចាស់។

សមាសធាតុ

ទឹកដោះគោមានសមាសធាតុជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស៖

• Lactoglobulins - សារធាតុ immunostimulating ធម្មជាតិជំរុញការផលិតអង្គបដិប្រាណ។
• បរិមាណកំណត់ត្រានៃ lysine ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់។ វាច្រើនដងច្រើនជាងនំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ឬធញ្ញជាតិ។
• ប្រូតេអ៊ីនរលាយ។ វាបន្សាបសារធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ដូច្នេះនៅក្នុងសហគ្រាសដែលមានលក្ខខណ្ឌការងារលំបាកទឹកដោះគោត្រូវបានផ្តល់ឱ្យចេញ។
• កាល់ស្យូម - ស្រូបយកទាំងស្រុងនិងឆាប់រហ័សពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹង។
• Lactose - ធ្វើឱ្យការងាររបស់បេះដូងនិងតម្រងនោមមានលក្ខណៈធម្មតា។
• វីតាមីន A - ជំរុញការលូតលាស់របស់រាងកាយ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ។
• វីតាមីន B - ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។ ជាមួយនឹងការខ្វះខាត, អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃត្រូវបានអង្កេត។
• អាស៊ីត Ascorbic - ជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ ជួយរាងកាយប្រឆាំងនឹងមេរោគ ជំរុញការបញ្ចេញជាតិនីត្រាត។
• វីតាមីន D - ធានាការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមការពារ rickets; ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងបង្កើនភាពធន់នឹងជំងឺ។
• វីតាមីន E - ផ្តល់ភាពបត់បែនស្បែក សក់ និងក្រចកដែលមានសុខភាពល្អ។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនិងប្រឆាំងនឹង sclerotic ។

សមាសភាពរួមមានអង្គបដិប្រាណ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម អាស៊ីតអាមីណូជាង 20 ប្រភេទ។ ប៉ុន្តែចំនួនសមាសធាតុសំខាន់ៗមានតុល្យភាព ហើយពួកវាត្រូវបានបង្ហាញជាទម្រង់ដែលអាចរំលាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់ជួយឱ្យអ្នករត់បានរលូន សរីរាង្គខាងក្នុងសុខភាពនិងសុខភាពល្អ។

អត្ថប្រយោជន៍

ការទទួលទានភេសជ្ជៈនេះជាប្រចាំនៅពេលល្ងាច នៅក្នុងវិធីវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល៖

• វាមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង។
• ជាមួយនឹងការក្រហាយទ្រូង, ធ្វើឱ្យធម្មតានៃជាតិអាស៊ីតនៃក្រពះ។
• កាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃជំងឺផ្តាសាយ។
• ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ដង់ស៊ីតេឆ្អឹងទាប។
• បំបាត់ការឈឺចាប់ឃ្លានជាមួយនឹងដំបៅ ឬរលាកក្រពះ។
• បំបាត់ការឈឺក្បាលប្រកាំង។
• ធ្វើឱ្យលាមកមានលក្ខណៈធម្មតា។
• វាគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយក្នុងចំណោមវិធីសាស្រ្តនៃការការពារជំងឺមហារីក, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

ទឹកដោះគោស្រស់នៅពេលយប់មានប្រយោជន៍ជាពិសេស - ក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោងវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។

នៅពេលសម្រកទម្ងន់

គោលការណ៍នៃរបបអាហារគឺការដាក់កម្រិតនៃការប្រើប្រាស់អាហារមួយចំនួន។ ក្នុងករណីនេះរាងកាយអាចមិនទទួលបានធាតុដានចាំបាច់។ ជាមួយនឹងកង្វះជាតិកាល់ស្យូម ដំណើរការមេតាបូលីសថយចុះ ការផលិតទម្រង់សកម្មនៃវីតាមីន D ចាប់ផ្តើម។ ជាលទ្ធផល ការបំបែកខ្លាញ់ត្រូវបានរារាំង ហើយអត្រានៃការសម្រកទម្ងន់ថយចុះ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់គឺមិនអាចប្រកែកបាន។ កាល់ស្យូមដែលមានក្នុងបរិមាណច្រើននៅក្នុងសមាសភាពបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារដែលរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់លើស។

ស្ត្រីជាច្រើនជៀសវាងផលិតផលនេះនៅពេលល្ងាចដោយសំដៅទៅលើមាតិកាកាឡូរីរបស់វា។ ប៉ុន្តែក្នុងកែវទឹកដោះគោ 2.5% មានត្រឹមតែ 104 kcal ប៉ុណ្ណោះ។ ហើយលក្ខណៈសម្បត្តិនៃភេសជ្ជៈគឺមិនអាចប្រកែកបាន - វាដកជាតិពុលចេញពីពោះវៀនរួមចំណែកដល់ការកាន់តែច្រើន។ ការធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័សទម្ងន់។ ខ្លាញ់ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់រយៈពេល 60-90 នាទី។ មុនពេលចូលគេង នឹងមានពេលវេលាដើម្បីបង្រួបបង្រួមដោយមិនប៉ះពាល់ដល់តួលេខ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របន្ទាប់ពីធ្វើការសិក្សាជាបន្តបន្ទាប់បានរកឃើញបាតុភូតនេះថា "ការប្រើប្រាស់ទឹកដោះគោទាំងមូលនាំឱ្យមានការថយចុះនៃភាគរយនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួន" ។

សម្រាប់អត្តពលិក

អ្នកហាត់កាយវប្បកម្មប្រើផលិតផលនេះដើម្បីបង្កើន ម៉ាសសាច់ដុំ. អត្ថប្រយោជន៍របស់វាគឺហួសពីការសង្ស័យ។ ការសិក្សាថ្មីៗនេះបានបញ្ជាក់ពីរឿងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកដោះគោក្តៅបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណពេលល្ងាច លទ្ធផលដែលចង់បានគឺទទួលបានលឿនជាងមុន។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ ភេសជ្ជៈមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន casein ដែលជួនកាលត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកក្នុងទម្រង់ជាគ្រាប់។

របបអាហារកាឡូរីរបស់អត្តពលិកបង្កើនការសម្ងាត់នៃអាំងស៊ុយលីន។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់វាគឺដើម្បីធ្វើឱ្យទុនបំរុងដោយដំណើរការកាបូអ៊ីដ្រាតចូលទៅក្នុង ខ្លាញ់ subcutaneous. ប៉ុន្តែ​ទឹកដោះគោ​អាច​រារាំង​មុខងារ​សំខាន់​របស់​អ័រម៉ូន​មួយផ្នែក។

ត្រជាក់

ជាមួយនឹងជំងឺ SARS គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យផឹកទឹកដោះគោក្តៅ។ ភាពជាប់លាប់នៃភេសជ្ជៈគឺក្រាស់ជាងទឹក។ វាស្រោមសំបុត្រ ឈឺ​កបំបាត់ការឈឺចាប់និងហើម។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព អ្នកអាចបន្ថែមសូដា និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រា។ ផឹកយឺត ៗ ក្នុងទឹកតូចៗ។

គោលការណ៍ទទួលយក

ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈ អ្នកត្រូវតែអនុវត្តតាមច្បាប់មួយចំនួន៖

1. ទឹកដោះគោក្តៅឬក្តៅត្រូវបានស្រូបយកបានល្អបំផុត។ រំពុះបំផ្លាញសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ហើយ​ភាព​ត្រជាក់​មាន​រយៈពេល​យូរ និង​ពិបាក​រំលាយ ធ្វើ​ឱ្យ​លើស​ទម្ងន់​នៃ​ការ​រំលាយ​អាហារ ។
2. វាចាំបាច់ក្នុងការផឹកវា 1-1,5 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។
3. សម្រាប់កុមារ បទដ្ឋានគឺប្រហែល 150-180 មីលីលីត្រ មនុស្សពេញវ័យគួរកំណត់ខ្លួនឯងត្រឹម 250 មីលីលីត្រ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការចង្អុលបង្ហាញ។ ពិបាក​ក្រោក​ពី​ព្រលឹម ហើយ​ក្បាល​របស់​អ្នក​«​ដែក​»​? បរិមាណភេសជ្ជៈគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ប្រសិនបើមិនមានកង្វះជាតិ lactose ទេនោះប្រសិនបើការណែនាំទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្ត ទឹកដោះគោនឹងមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយ។

តើមានអ្វីអាចត្រូវបានបន្ថែម?

បន្ទាប់ពីធ្វើការពិសោធន៍ វេជ្ជបណ្ឌិតបានរកឃើញថាទឹកដោះគោត្រូវបានផ្សំជាមួយផលិតផលទាំងអស់។ ឧទាហរណ៍ វាកាត់បន្ថយឥទ្ធិពលនៃអាហារប្រៃ និងហឹរ។ ប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានេះវាចុះខ្សោយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសម្អាតពោះវៀន។

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុតនឹងមានប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែផឹកភេសជ្ជៈក្តៅមួយកែវនៅពេលល្ងាច។ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព និងរសជាតិផ្សេងៗ អ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម៖

• ទឹកឃ្មុំ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះគឺល្អសម្រាប់ការឈឺបំពង់ក វាសម្រួលដល់ការគេង។
• ប្រូប៉ូលីស។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ស្ងប់ស្ងាត់វា, ខ្យល់សុបិន្តផ្អែម, បង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយទៅនឹងជំងឺ។
• cinnamon ។ វាបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារដូច្នេះសំណងនេះត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។
• រមៀត។ សំអាតរាងកាយ សកម្មភាព choleretic, យកសារធាតុរាវលើស, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម, ដុតកាឡូរី។
• Nutmeg ។ សម្រួលប្រព័ន្ធប្រសាទ និងជំរុញឱ្យគេងលក់ស្រួល។
• សាហ្វាន។ ឥទ្ធិពលមានប្រយោជន៍លើ សុខភាពស្ត្រី: ធ្វើឱ្យកម្រិតអរម៉ូនធម្មតា, កាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃ PMS, ទៅឆ្ងាយ ដំណក់ទឹកមុតស្រួចអារម្មណ៍។

ប្រសិនបើទឹកដោះគោពិបាករំលាយ អ្នកអាចបន្ថែមគ្រឿងទេសដូចជាក្រវាញ និងខ្ញី។

រូបមន្ត

អាស្រ័យលើរសជាតិនិងលទ្ធផលដែលចង់បានអ្នកអាចរៀបចំ milkshake មួយ:

1. សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ រមៀត (1/2 tsp) ចាក់ 85 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។ ដោយឡែកពីគ្នា លាយទឹកដោះគោក្តៅ 170 មីលីលីត្រ និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេកន្លះ។ ផ្សំគ្រឿងផ្សំ។ ផឹកនៅពេលល្ងាច ចំអិនរាល់ថ្ងៃ។
2. ដើម្បីកែលម្អការរំលាយអាហារ។ រមៀត ដោយបន្សាបសមាសធាតុបង្កើតស្លេសនៅក្នុងទឹកដោះគោ បង្កើនការរំលាយអាហាររបស់វា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការកូរ 1/3 tsp ក្នុងរាវក្តៅ។ គ្រឿងទេស។
3. ភេសជ្ជៈ​នេះ​ល្អ​សម្រាប់​ការ​ក្អក​ស្ងួត និង​ពិបាក​ដកដង្ហើម​។ រំលាយ 2-3 ក្រាមនៃ butter កាកាវក្នុង 200 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោក្តៅបន្ថែម 1 tsp ។ ទឹកឃ្មុំ និង 1/4 tsp ។ សូដា។ ផឹកយឺត ៗ មុនពេលវាត្រជាក់។
4. សម្រាប់ ងងុយគេងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិង សំឡេងគេង. ដាក់ទឹកដោះគោឆៅលើកែវទឹកដោះគោក្តៅ nutmegនៅលើចុងកាំបិត។ រូបមន្តក៏សមរម្យសម្រាប់កុមារដែរប៉ុន្តែបន្ទាប់មកបរិមាណគ្រឿងទេសត្រូវតែកាត់បន្ថយ។
5. IN រុស្ស៊ីបុរាណនៅ បង្កើនការថប់បារម្ភផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យកូរទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាក្នុងភេសជ្ជៈក្តៅមួយ។ ឬញ៉ាំវាជាអាហារសម្រន់ជាមួយទឹកដោះគោ។
6. ធ្វើឱ្យការងាររបស់ស្ត្រីមានលក្ខណៈធម្មតា។ ប្រព័ន្ធ​បន្ត​ពូជ. បន្ថែម 1-2 stamens នៃ saffron ទៅមួយបម្រើ, កូរ។ ប៉ុន្តែស្រាក្រឡុកបែបនេះត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះព្រោះវា provokes សម្លេងនៃស្បូន។

អ្នកមិនគួរបន្ថែមទឹកដោះគោទៅតែឬកាហ្វេទេ - បន្ទាប់មកភេសជ្ជៈបាត់បង់អត្ថប្រយោជន៍របស់វា។

ការទប់ស្កាត់

មិនមានផលិតផលណាដែលមានប្រយោជន៍ដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។ ក្នុងករណីខ្លះទឹកដោះគោអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ពេលណាត្រូវឈប់យកវា៖

• អាយុរហូតដល់ 1 ឆ្នាំ។
• ការមិនអត់ឱនចំពោះជាតិ lactose ។
• ផូស្វ័រគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។
• ប្រតិកម្ម​អា​ឡែ​ស៊ី។
• ជំងឺពោះវៀនស្រួចស្រាវ។
• ជាតិកាល់ស្យូម។

តើអ្វីជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកដោះគោសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់?

ដូចដែលបានកត់សម្គាល់រួចហើយរឿងសំខាន់គឺមិនត្រូវផឹកវាមុនពេលចូលគេង។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកដោះគោបន្ទាប់ពីម៉ោង 18.00 បន្ទាប់មកអនុញ្ញាតឱ្យវាជំនួសអាហារពេលល្ងាច (4-5 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង) ។ តាមឧត្ដមគតិវាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកភេសជ្ជៈមុនម៉ោង 20.00 ដូច្នេះយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ម៉ោងនៅសល់មុនពេលចូលគេង។ សមាសធាតុមួយចំនួនអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅផលិតផលដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ ប៉ុន្តែពួកគេមួយចំនួនដែលមាននៅក្នុងរូបមន្តគួរជូនដំណឹងថា:

• ទឹកឃ្មុំ​នឹង​សំបូរ​ទឹកដោះគោ​ជាមួយនឹង​វីតាមីន បំបាត់​ការឈឺ​បំពង់ក និង​ផ្តាសាយ ប៉ុន្តែ​នឹងមិន​ជួយ​អ្នក​សម្រក​ទម្ងន់​ឡើយ​។ ផលិតផលចិញ្ចឹមឃ្មុំគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅទឹកដោះគោក្តៅប៉ុន្តែមិនក្តៅ;
• propolis ក្នុងបរិមាណ 20 ដំណក់ (tincture) នឹងពង្រឹងការគេងនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ប្រើផលិតផលតាមគ្រោងការណ៍ - មិនលើសពី 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។ Propolis ក៏ព្យាបាលជំងឺរលាកលំពែងនិងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ;
• cinnamon បន្ថែមទៅភេសជ្ជៈនឹងផ្តល់ឱ្យវានូវរសជាតិដ៏គួរឱ្យទាក់ទាញប៉ុន្តែមិនទំនងជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់;
• រមៀត​ដែល​ផ្តល់​ពណ៌​លឿង​ដល់​ភេសជ្ជៈ​ពណ៌​ស មាន​ឥទ្ធិពល​រំញោច ប៉ុន្តែ​អាច​ព្យាបាល​ដោយ​គ្រឿងទេស​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​មាន​អ្នក​ជំនាញ​មាន​ចំណេះដឹង​ពី​ជនជាតិ​ឥណ្ឌា ឬ ឱសថចិនស្ទើរតែមិនអាចទៅរួចទេ។ ប៉ុន្តែអំពី ឥទ្ធិពល diureticរមៀតមិនគួរត្រូវបានបំភ្លេចចោល។ នៅពេលយប់ ការប្រើប្រាស់របស់វាក៏មិនចង់បានដែរ ព្រោះរមៀតធ្វើឱ្យចំណង់អាហារសកម្ម។

ទឹកដោះគោ oat

ផលិតផលដែលមិនមានជាតិ lactose ហើយមានទំនាក់ទំនងជាមួយភេសជ្ជៈរុក្ខជាតិ ពី oatmeal, បំពេញ ទឹក​ត្រជាក់នៅពេលយប់នៅពេលព្រឹកបញ្ចេញ "ទឹកដោះគោ" ហើយញ៉ាំនៅពេលថ្ងៃ។ នៅពេលយប់អ្នកក៏អាចផឹកវាបានដែរ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែអនុវត្តតាមគោលការណ៍នៃការប្រើប្រាស់មិនលឿនជាង 2 ម៉ោង។ ផលិតផលធ្វើឱ្យមុខងារសម្អាតរាងកាយសកម្ម និងឆ្អែតដោយសារធាតុមានប្រយោជន៍។

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោសម្រាប់រាងកាយដែលទទួលបាននៅក្រោមលក្ខខណ្ឌណាមួយនៅក្នុងការសម្រកទម្ងន់គឺមានការសង្ស័យយ៉ាងខ្លាំង។ ប៉ុន្តែមាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផលប្រាប់សុភវិនិច្ឆ័យថាវាល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រើវានៅក្នុងពាក់កណ្តាលសកម្មបំផុតនៃថ្ងៃ។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ ទឹកឃ្មុំធម្មជាតិនិងសារធាតុមួយចំនួនផ្សេងទៀត ទឹកដោះគោអាចជួយកម្ចាត់ គេងមិនលក់. ប៉ុន្តែច្បាប់នេះមានប្រសិទ្ធភាពលុះត្រាតែទឹកដោះគោមិនធ្វើសកម្មភាពលើមនុស្សម្នាក់ជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម។ សមាសភាពនៃទឹកដោះគោមិនអាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់បានទេប៉ុន្តែមាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផលអាចជំនួសអាហារពេលល្ងាចបានយ៉ាងល្អដោយកាត់បន្ថយតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃនៃរបបអាហារ។

ទោះបីជាការពិតដែលថាអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃទឹកដោះគោនៅពេលយប់នៅតែជាប្រធានបទនៃការជជែកវែកញែកក្នុងចំណោមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភមនុស្សជាច្រើនសប្បាយចិត្តក្នុងការងាកទៅរកវិធីសាស្ត្រនេះ។ ការព្យាបាលធម្មជាតិ. នេះ​បើ​តាម​អ្នក​ខ្លះ គ្រូបុរាណវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលុបបំបាត់ការបង្ហាញនៃជំងឺផ្សេងៗឬមិននាំទៅរកការវិវត្តនៃរោគសាស្ត្រ។ មនុស្សជាច្រើនព្យាយាមបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃភេសជ្ជៈដែលសារធាតុសកម្មផ្សេងទៀតត្រូវបានបន្ថែមទៅវា: ផលិតផលឃ្មុំទឹកឃ្មុំ។ នៅតំបន់ខ្លះ វិធីសាស្រ្តពិតជាផ្តល់លទ្ធផលល្អ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពត្រឹមត្រូវ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោស្រវឹងនៅពេលយប់

ការផឹកទឹកដោះគោត្រជាក់ ឬក្តៅមុនពេលចូលគេង យោងទៅតាមអ្នកជំរុញនៃវិធីសាស្រ្តគួរតែផ្តល់លទ្ធផលដូចខាងក្រោមៈ

• ការគេងមានភាពប្រសើរឡើង។ វាត្រូវបានគេជឿថាភេសជ្ជៈនេះជួយសម្រាកសាច់ដុំដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដេកលក់លឿនជាងមុននិងសម្លេងកាន់តែខ្លាំង។ ឥទ្ធិពលអតិបរមាបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងករណីនៃការប្រើប្រាស់សមាសភាពក្តៅមួយ។
• ទំងន់រាងកាយថយចុះ។នេះអាចធ្វើទៅបានតែក្រោមលក្ខខណ្ឌប៉ុណ្ណោះ។ របបអាហារ. ជាទូទៅទឹកដោះគោមានកាឡូរីខ្ពស់ណាស់។ ផលិតផលខ្លាញ់ដូច្នេះការប្រើប្រាស់របស់វាមុនពេលចូលគេងក្នុងបរិមាណច្រើនអាចនាំអោយមានផលផ្ទុយ។

គន្លឹះ៖ សម្រាប់ភាគតូច ប្លោកនោមទឹកដោះគោមុនពេលចូលគេងមិនគួរស្រវឹងសម្រាប់គោលបំណងណាមួយឡើយ។ ការធ្វើដំណើរដោយបង្ខំទៅបង្គន់នឹងបង្កឱ្យមានការរអាក់រអួលបន្ថែមប៉ុណ្ណោះ ហើយអត្ថប្រយោជន៍នឹងមានតិចតួចបំផុត។ បាតុភូតនេះអាចក្លាយជាទម្លាប់ ដែលនាំទៅរកការបរាជ័យក្នុងដំណើរការមេតាបូលីស។

• ផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូនត្រូវបានធ្វើធម្មតា។ប៉ុន្តែទ្រព្យសម្បត្តិនៃការប្រើប្រាស់សារធាតុចិញ្ចឹមពេលល្ងាចនេះគឺជាទេវកថាទូទៅបំផុត។ ទឹកដោះគោមិនប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃក្រពេញ endocrine និងមិនអាចកែតម្រូវសមាសភាពឈាមបានទេ។
• សញ្ញានៃជំងឺផ្តាសាយត្រូវបានលុបចោល។អ្នកអាចរកឃើញព័ត៌មានជាច្រើនដែលសមាសភាពនៃភេសជ្ជៈមានសារធាតុដែលជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ជាការពិតពួកវាត្រូវបានបំផ្លាញនៅក្នុងក្រពះនិងពោះវៀនដោយមិនមានឥទ្ធិពលលើភាពធន់របស់រាងកាយ។ ឥទ្ធិពលតែមួយគត់ដែលអាចត្រូវបានគេរំពឹងទុកក្នុងករណីនេះគឺការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពសិប្បនិម្មិតជាមួយនឹងសមាសភាពក្តៅដែលអាចបង្កឱ្យមានការឆ្លើយតបនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
• ការងាររបស់ខួរក្បាលត្រូវបានជំរុញ។មិនមានសារធាតុនៅក្នុងទឹកដោះគោដែលអាចធ្វើអោយមុខងារខួរក្បាលមានភាពប្រសើរឡើងខ្លាំងនោះទេ ប៉ុន្តែវត្តមានរបស់សារធាតុរ៉ែនៅតែផ្តល់នូវឥទ្ធិពលបន្តិចនៃប្រភេទនេះ។ ជាអកុសល នេះមិនបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ទេ។

វាមានតម្លៃពិចារណាថាផលប៉ះពាល់ទាំងអស់នេះនៅក្នុងករណីជាច្រើនគឺជាលទ្ធផលនៃ hypnosis ខ្លួនឯង។ ភស្តុតាងគ្លីនិក ផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានដែលមានទឹកដោះគោមុនពេលចូលគេងនៅលើរាងកាយមិនទាន់ត្រូវបានកត់ត្រាទុកនៅឡើយ។

ផលប៉ះពាល់នៃការផឹកទឹកដោះគោមុនពេលចូលគេង

ទាក់ទងនឹង ផលវិបាកអវិជ្ជមានវិធីសាស្រ្ត មានទេវកថា និងរឿងភ័យរន្ធត់ជាច្រើននៅទីនេះ។ ប្រាកដណាស់ ភេសជ្ជៈធម្មជាតិមិនចាំបាច់ស្ងោរ និងមិនប្រែទៅជាជាតិពុលនៅពេលប៉ះអាហារ ប៉ុន្តែនៅតែមានហានិភ័យដែលអាចកើតមានមួយចំនួននៃបច្ចេកទេស៖

1. នៅក្នុងមនុស្សមួយចំនួនការប្រើប្រាស់នៃសមាសភាពមុនពេលចូលគេង provokes ការបង្កើតឧស្ម័នសកម្ម។ នេះនាំឱ្យមានការវិវត្តនៃ flatulence និងផលវិបាកមិនល្អផ្សេងទៀត។
2. ទឹកដោះគោមួយកែវមានយ៉ាងហោចណាស់ 100 kcal ។ ប្រសិនបើផលិតផលមានជាតិខ្លាញ់នោះតួលេខនេះកាន់តែខ្ពស់។ ការបន្ថែមថាកាឡូរីជាច្រើនប្រចាំថ្ងៃអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នករឹបអូសភេសជ្ជៈជាមួយខូឃី។
3. ជាមួយនឹងកង្វះ lactase (អង់ស៊ីមដែលបំបែកជាតិស្ករទឹកដោះគោ) ទឹកដោះគោមួយកែវនៅពេលយប់អាចបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ។

ប្រសិនបើអ្នកងាកទៅរក វិធីសាស្រ្តប្រជាប្រិយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវតាមដានស្ថានភាពនៃរាងកាយរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ប្រសិនបើចម្លើយអវិជ្ជមានលេចឡើង វាជាការប្រសើរក្នុងការបោះបង់ចោលវិធីសាស្រ្ត។

ទឹកដោះគោនៅពេលយប់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

អត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកដោះគោនៅពេលយប់ ជាភេសជ្ជៈដែលជំរុញការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានបង្ហាញដូចខាងក្រោម:

1. រាងកាយទទួលបានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែចាំបាច់ ដើម្បីរក្សាការរំលាយអាហារនៅកម្រិតត្រឹមត្រូវ។
2. ទឹកដោះគោសម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលជំរុញការរំលាយអាហារកោសិកា។
3. អង្គធាតុរាវធម្មជាតិជួយកម្ចាត់ជាតិពុល និងជាតិពុល ដែលជារឿយៗជាមូលហេតុនៃការឡើងទម្ងន់។

វាមានតម្លៃពិចារណាថាឥទ្ធិពលវិជ្ជមានគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែអ្នកមិនត្រឹមតែផឹកទឹកដោះគោនៅពេលយប់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបដិសេធមិនញ៉ាំបន្ទាប់ពី 18 ម៉ោង។ ភេសជ្ជៈមិនអាចបរិភោគបានទេ។ កុំលើសពីបរិមាណរាវក្នុង 1 កែវ។ ដើម្បីឱ្យលទ្ធផលបង្ហាញកាន់តែលឿន អ្នកត្រូវណែនាំលំហាត់រាងកាយទៅក្នុងរបបរបស់អ្នក។

ទឹកដោះគោជាមួយសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗ

វត្តមាននៃសមាសធាតុបន្ថែមពង្រីកជួរនៃលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃទឹកដោះគោ។ គ្រឿងផ្សំដែលប្រើជាទូទៅបំផុតសម្រាប់គោលបំណងនេះគឺ៖

• ទឹកឃ្មុំ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសមាសធាតុនេះត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុតសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ ទោះបីជាវានឹងមិននាំមកនូវពេលវេលានៃការងើបឡើងវិញកាន់តែខិតជិត, ពី ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងបំពង់កវិធីសាស្រ្តពិតជានឹងធូរស្រាល។ នីតិវិធីមួយផ្សេងទៀតនឹងជួយសម្រួលដល់ដំណើរការនៃការញ៉ាំអាហារដែលធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិល។
• cinnamon ។ ម៉ាសនេះមានភាពល្បីល្បាញដោយសារប្រសិទ្ធភាពដុតខ្លាញ់របស់វា។ ពិត ការបង្ហាញពីលទ្ធផលបែបនេះគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែមានការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួនទៅលើរបបអាហារ និងរបបគ្រប់គ្រង។
• . ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែម 20 ដំណក់នៃសារធាតុ propolis ទៅក្នុងទឹកដោះគោ អ្នកអាចទទួលបានសមាសភាពដែលនឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ងប់ស្ងាត់ និងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើគុណភាពនៃការគេង។ យោងតាមអ្នកជំនាញ ល្បាយបែបនេះជួយសម្រួលដល់ដំណើរការរលាកលំពែងរ៉ាំរ៉ៃ ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងស្តារស្ត្រីឡើងវិញ។ វ​ដ្ត​រដូវ. ពិតហើយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអះអាងថា នេះគឺជាការធ្វើពុតជាខ្លួនឯងច្រើនជាងឥទ្ធិពលគីមី។
• រមៀត។ វាពិតជាល្អណាស់ ឱសថមានប្រសិទ្ធិភាពដែលជំរុញលំហូរចេញនៃទឹកប្រមាត់ ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើការរំលាយអាហារ។ វាមានតម្លៃពិចារណាថាវាអាចបង្កឱ្យមានឥទ្ធិពល diuretic ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវប្រើវាតែមុនពេលចូលគេង។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ, ម៉ាសនឹងបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងចំណង់អាហារ។

ទំនុកចិត្តថាទឹកដោះគោស្រវឹងមុនពេលចូលគេងនឹងផ្តល់ឱ្យ លទ្ធផលវិជ្ជមានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកពិតជាសង្កេតមើលពួកគេ។ ហើយយ៉ាងណាក៏ដោយ វិធីសាស្រ្តក៏មានទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមានផងដែរ។ និងការខ្វះជំនឿរបស់គ្រូពេទ្យ ផលប៉ះពាល់គ្លីនិកបច្ចេកទេសបាននាំឱ្យមានការពិតដែលថាមនុស្សចាប់ផ្តើមបោះបង់ចោលវាបន្តិចម្តង ៗ ។