Arahan bijirin penyembuhan untuk digunakan. Susu oat - minuman penyembuhan untuk kesihatan dan kecantikan

Susu oat dipanggil sebegitu kerana rupanya menyerupai susu biasa. Walau bagaimanapun, ia tidak mengandungi susu seperti itu, yang cukup baik untuk sesiapa sahaja yang alah kepadanya. Ia tidak menghairankan bahawa susu oat, faedah dan kemudaratan yang menarik minat ramai orang kembali China purba, begitu biasa di Timur. Di sini orang sering mempunyai imuniti lengkap terhadap susu (laktosa), jadi penduduk cuba mengembangkan bilangan produk lain yang boleh digunakan sebagai gantinya.

Kebaikan dan kemudaratan susu oat

Kemudaratan minuman ini adalah terutamanya bagi mereka yang alah kepada oat (atau, sebagai contoh, penyakit seliak). Mula-mula anda perlu mengenal pasti masa ini, minum sedikit tincture dan lihat tindak balasnya.

Untuk menyediakan minuman, anda perlu mengambil kira-kira 160 gram dedak oat dan tambah 1.5 liter air. Semua ini harus dibiarkan selama kira-kira 20 minit, kemudian dihancurkan dalam pengisar dan tapis dengan teliti. Versi klasik susu oat sudah siap.

Susu oat sangat baik untuk penurunan berat badan, kerana ia membantu membersihkan badan. Di samping itu, ia boleh mempercepatkan metabolisme, yang mempunyai kesan yang baik terhadap penurunan berat badan, dan sejumlah besar vitamin B membantu meningkatkan keadaan umum faktor daripada.

Kebaikan susu oat tidak berakhir di situ. Sebagai cara untuk memperbaiki kulit, ia boleh digunakan bukan sahaja secara dalaman, tetapi juga luaran. Sebagai contoh, menggantikannya dengan tonik muka dan mencuci muka pada waktu pagi.

Dan jika anda ingin tahu apa faedah lain susu oat, perhatikan fakta bahawa ia bertambah baik proses pencernaan. Ia sangat disyorkan untuk gastrik dan sembelit. Perlu diambil kira bahawa kandungan kalori susu oat tidak terlalu tinggi (276 kcal), jadi ia boleh dimakan oleh semua orang, tetapi masih dalam kuantiti yang kecil oleh mereka yang menurunkan berat badan.

Susu oat

Alam semulajadi telah menganugerahkan herba dan tumbuhan dengan kuasa yang hebat, yang digunakan oleh orang ramai untuk merawat penyakit. Oat, yang merupakan tanaman bijirin yang dihormati di banyak negara sebagai sumber tenaga, kesihatan dan umur panjang, tidak terkecuali.

Kebaikan susu oat

Susu oat adalah ubat yang membantu orang memulihkan kekuatan, meningkatkan imuniti, dan juga menghilangkan kemurungan. Susu oat adalah tonik minuman penyembuh, yang berguna bukan sahaja untuk merawat badan, tetapi juga untuk memulihkan kulit.

Mongolia dan China dianggap sebagai tempat kelahiran oat, dan dari sanalah resipi berdasarkan tumbuhan ini datang kepada kami. Bijirin oat digunakan untuk merawat sembelit, dan batuk dirawat dengan merebus berdasarkannya.

Komposisi kimia oat sangat kaya - ada yang menyamakan nilai biologinya dengan susu manusia, dan mungkin itulah sebabnya nenek moyang kita memberi bayi susu oat jika atas sebab tertentu tidak mungkin memberi mereka susu ibu.

Penggunaan susu oat membantu fungsi hati, pundi hempedu, usus, dan pankreas. Secara umum, susu oat mempunyai kesan yang baik pada saluran gastrousus, dan oleh itu orang yang mempunyai gangguan dalam fungsi sistem ini boleh menggunakannya secara berkala untuk memperbaiki keadaan mereka.

Susu oat juga membantu fungsi otak, dan ini adalah sifat tonik utamanya. Orang dengan berat badan berlebihan juga boleh menggunakan ubat ini untuk mempercepatkan proses metabolik, yang merupakan peraturan yang perlu untuk penurunan berat badan yang serius.

Susu oat mempunyai beberapa sifat khusus yang menjadikannya unik:

• kehadiran sejumlah besar vitamin B;
• menyelubungi dinding perut dan usus, melindungi membran mukus;
• kesan anti-radang dan menenangkan pada tisu yang terjejas;
• peneutralan kolesterol jahat, dan, sebagai hasilnya, pencegahan penyakit vaskular;
• kehadiran vitamin dan mineral tepu badan, kerana fungsi otak diaktifkan, dan keadaan kemurungan hilang.

Resipi susu oat

Pelbagai variasi dalam penyediaan susu ini membolehkan anda memilih cara membuat susu oat - dengan penambahan bahan tambahan (contohnya, ekstrak vanila untuk meningkatkan rasa atau garam laut untuk mengenyangkan susu dengan iodin) atau hadkan diri anda kepada "resipi klasik".

Untuk menyediakan susu oat biasa anda perlu:

• 160 g keseluruhan oatmeal;
• 1.5 liter air.

Menyediakan susu terdiri daripada tiga langkah mudah:

1. Rendam kepingan selama 20 minit dalam air pada suhu bilik.
2. Letakkan kepingan dengan air dalam mangkuk pengisar dan kisar.
3. Tapis air menggunakan mana-mana penapis - kain kasa atau ayak.

Kegunaan susu oat

Susu oat boleh digunakan secara dalaman dan luaran.

Susu oat untuk rawatan penyakit dalaman

Sebelum mengambil susu oat, pastikan anda tidak alah kepada bijirin.

Rawatan penyakit dalaman dengan susu adalah tidak spesifik - dos harian susu kekal sama untuk kedua-dua pencegahan dan rawatan. Satu-satunya pengecualian adalah penyakit dalam fasa akut.

Untuk pankreatitis, gastrik dan sembelit, ambil setengah gelas susu oat 30 minit sebelum makan pada waktu pagi dan petang.

Sekiranya penyakit itu mempunyai fasa akut, maka dos susu dikurangkan kepada ¾ gelas dua kali sehari.

Untuk menurunkan berat badan, ambil 1 gelas susu oat pada waktu pagi semasa perut kosong sekali sehari.

Susu oat untuk muka

Untuk meningkatkan kulit dan keanjalan kulit, susu oat digunakan sebagai ganti toner muka.

Susu oat - kontraindikasi

Susu oat tidak mempunyai kontraindikasi, kecuali satu perkara - tindak balas alahan untuk bijirin.

Susu oat: resipi

Susu oat membawa manfaat yang besar kepada badan. Ia boleh diminum apabila selsema, jika anda alah kepada komponen susu lembu. Ia juga digunakan sebagai diuretik dan cholagogue. Susu oat tidak boleh digantikan untuk pankreatitis. Produk ini digunakan sebagai profilaksis penyakit jantung. Kami mencadangkan belajar cara menyediakan susu oat di rumah dalam artikel ini. Berikut adalah beberapa resipi.

Susu oat. Resipi satu

Untuk menyediakan minuman yang anda perlukan:

• bijirin dalam jumlah 130 g (anda boleh mengambil biologi);
• 1.2 l air minuman;
• madu atau gula dalam jumlah 1 sudu besar. l. (anda boleh menggunakan sebarang sirap);
• 1 sudu kecil. vanillin - pilihan.

Cara membuat susu oat: teknologi

Letakkan oatmeal dalam bekas dengan penutup yang ketat, isi dengan air dan goncang dengan baik. Letakkan di tempat yang sejuk selama 6 jam (atau semalaman). Selepas ini, toskan air, masukkan kepingan dalam pengisar, tuangkan 500 ml air dan kisar selama kira-kira 3-4 minit. Jisim berkrim harus terbentuk. Tambah lagi 500 ml air minuman dan hidupkan peranti selama 1 minit. Kemudian lulus semuanya melalui penapis atau kain kasa. Picit jumlah maksimum cecair. Kalau nak rasa lebih manis, tambah gula lagi. Minuman siap disimpan selama 3-4 hari.

Susu oat: resipi dua

Sediakan minuman oat Anda boleh menggunakan susu lembu biasa. Untuk melakukan ini, anda memerlukan:

• 1 liter susu segar;
• oat yang tidak dikupas dalam jumlah 1 sudu besar;
• gula - pilihan (1 sudu besar atau lebih).

Teknologi memasak

Membersihkan badan, membantu melawan berat badan berlebihan, menurunkan paras gula dalam diabetes - ini adalah faedah yang dibawa oleh susu oat. Resipinya mudah sahaja. Anda harus mulakan dengan mendidih susu lembu. Kemudian basuh oat, susun dan keringkan sedikit. Selepas ini, tuangkan bijirin ke dalam susu mendidih. Di bawah periuk, kecilkan api kepada perlahan. Rebus sup selama 2 jam di bawah tudung tertutup. Jika anda mempunyai periuk perlahan, anda boleh melakukan langkah ini di dalamnya. Tetapkan peranti kepada fungsi "Rebus", tutup penutup dan reneh susu untuk masa yang ditetapkan. Selepas bunyi bip, tapis cecair melalui kain keju dan perah oat dengan betul. Campurkan minuman dengan gula (jika suka manis). Tetapi lebih baik minum susu oat tanpa bahan tambahan. Jadi ia akan membawa faedah maksimum kepada badan anda.

Susu oat: resipi tiga

Untuk merawat pankreatitis, sediakan merebus komponen berikut:

• 100 g oat yang tidak dikupas;
• 1.5 liter air minuman.

Teknologi memasak

Susun dan bilas oat. Letakkan bijirin dalam periuk (enamel) dan isi dengan air. Letakkan di atas api (tinggi). Sebaik sahaja oat mendidih, kecilkan api dan reneh selama 40 minit. Kemudian tumbuk oat dengan penumbuk kayu dan kembalikan ke api selama 20 minit. Sejukkan kuah yang terhasil dan tapis menggunakan kain kasa. Ia akan berjaya cecair putih, yang boleh disimpan di dalam peti sejuk selama tidak lebih daripada 2 hari. Untuk pankreatitis, minum rebusan 3-4 kali, 100 ml setiap satu. Jika anda menambah gula atau madu, susu oat akan menjadi minuman yang baik untuk seorang kanak-kanak.

Oatmeal: faedah dan kemudaratan

Langkah pertama keluar dari kalangan ini ialah imej sihat kehidupan dan pemakanan yang betul. Dan diet sedemikian tidak boleh dibayangkan tanpa oatmeal. Sifat berfaedah oat boleh disenaraikan untuk masa yang sangat lama. Ia adalah salah satu bijirin dan permainan yang paling sihat peranan penting dalam pemakanan yang betul. Nah, hidangan yang paling popular dan kegemaran dibuat daripadanya ialah oat.

Mengapa hidangan ini berguna, cara menyediakannya dengan betul, dan sama ada ia berguna untuk semua orang, kami akan bercakap di laman web kami www.rasteniya-lecarstvennie.ru, dalam penerbitan mengenai topik: faedah dan bahaya oatmeal.

Apakah faedah oatmeal?

Pelbagai hidangan telah disediakan daripada oat sejak zaman dahulu. Orang-orang di penkek kegemaran Rus yang diperbuat daripada oat, biskut, pai dan jeli. Bubur yang lazat telah disediakan dari bijirin, di mana mentega, madu, buah-buahan dan beri ditambah.

Faedah oatmeal tidak ternilai untuk pemakanan pemakanan. Direbus dalam air, ia akan membantu melegakan berat badan berlebihan. Dan direbus dalam susu ditunjukkan untuk pemakanan terapeutik di ulser peptik, gastrik. Ia menggalakkan pembersihan dan penyembuhan seluruh badan secara keseluruhan.

Oat groat mengandungi bahan yang secara aktif melawan kolesterol jahat. Bijirin mengandungi vitamin B, PP, E, unsur mikro, besi, magnesium, kalsium, fosforus, natrium, zink. Ia mengandungi antioksidan yang membantu membersihkan badan dan juga membantu seseorang melawan tekanan, faktor negatif, menggalakkan peremajaan sel.

Oatmeal mengandungi semua bahan berfaedah yang terdapat dalam bijirin. Ia juga kaya dengan protein dan lemak tumbuhan yang sihat. Mengandungi gluten dan serat pemakanan semulajadi.

Lebih baik, tentu saja, memasaknya dari bijirin penuh, walaupun bubur yang dibuat dari oatmeal juga sesuai untuk diet yang sihat.

Oatmeal amat berguna untuk penduduk bandar perindustrian besar. Lagipun, ia adalah penjerap hebat garam logam berat.

Hidangan ini adalah dalam menu bintang Hollywood. Dia membantu mereka mengekalkan kecantikan mereka kecergasan fizikal, warna yang sihat muka. Dimakan untuk sarapan pagi, ia mudah dan cepat mengenyangkan badan dengan tenaga.

Walaupun makanan sebegini agak tinggi kalori, pakar pemakanan mengesyorkan memakannya bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Hanya dalam kes ini, ia perlu dimasak di dalam air dan dibasuh dengan teh atau merebus rosehip.

Oatmeal adalah salah satu cara terbaik menyingkirkan plak kolesterol. Produk ini menghalang kolesterol berbahaya daripada memasuki darah, memendap pada dinding saluran darah. Oleh itu, anda tidak akan jatuh gila dan tidak akan mendapat masalah jantung. Bubur juga akan menyelamatkan anda daripada insomnia dan menguatkan anda sistem saraf.

Biotin yang terkandung dalam bubur secara aktif melawan kelesuan, mengantuk, meningkatkan selera makan, mengurangkan risiko kanser perut, melawan karsinogen, meningkatkan prestasi. sistem endokrin. Oatmeal meningkatkan imuniti dan melawan proses penuaan.

Resipi Oatmeal Sarapan Inggeris Asli

Mana-mana bijirin mengandungi sejumlah besar vitamin dan unsur mikro. Untuk sebarang pemprosesan bijirin kebanyakan daripada mereka hilang tanpa dapat dipulihkan. Begitu juga dengan oat. Lebih sedikit ia diproses, lebih baik. Oleh itu, bubur yang paling sihat dibuat bukan dari kepingan, tetapi dari bijirin penuh. Dari sinilah kami akan menyediakan bubur hari ini.

Untuk menyediakan hidangan ini, anda memerlukan 1 sudu besar. bijirin, 2 sudu besar. susu segar penuh, mentega, garam, gula secukup rasa.
Bagaimana hendak masak:
Bilas bijirin dan rendam dalam air selama 5-6 jam. Anda boleh melakukan ini pada waktu petang. Kemudian bilas semula. Sekarang tuangkan 3 sudu besar ke dalam periuk enamel. bersih air sejuk, masukkan bijirin, masak sehingga mendidih, masak dengan api perlahan selama setengah jam. Kemudian masukkan susu, gula, garam, masak, kacau sentiasa, sehingga bubur mula pekat.

Sekarang pindahkan bubur ke dalam periuk tanah liat atau kawah, letakkan di dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 160 darjah selama 1.5 jam. Kemudian keluarkan bubur yang telah siap, letakkan di dalam pinggan hangat, dan tambah sekeping mentega pada setiap hidangan.

Anda boleh meletakkan sedikit jem dan susu pekat ke dalam hidangan siap. Hidangkan bubur dengan roti bakar, sandwic keju dan crouton.

Bolehkah oatmeal membahayakan badan?

Malangnya, oat sendiri dan apa-apa hidangan yang dibuat daripadanya berbahaya untuk pesakit kegagalan buah pinggang. Juga terlebih guna oatmeal, asid phytic boleh terkumpul dalam badan. Bahan ini cenderung untuk membuang kalsium dari badan.

Juga berhati-hati dengan oat masakan segera, yang sangat popular pada masa kini. Serpihan dari mana produk ini disediakan lulus Proses yang panjang pemprosesan industri, kerana itu bahan berguna lebih kurang yang tinggal.

Di sebalik semua yang telah dikatakan, faedah bubur jauh lebih besar daripada bahayanya. Oleh itu, jangan ragu untuk memasukkannya ke dalam diet anda, nikmati rasanya dan tingkatkan kesihatan anda. Jadi sihat!

Apakah kebaikan susu oat dan cara penyediaannya

Susu adalah produk yang berkhasiat dan lazat, tetapi ramai orang mempunyai alahan atau masalah lain yang berkaitan dengan susu haiwan disebabkan oleh sikap tidak bertoleransi atau vegetarian.

Dalam kes ini, susu berasaskan tumbuhan, seperti susu oat, adalah pilihan yang sangat baik.

Ia tidak kurang berguna daripada susu haiwan dan bahkan melebihi kualiti bermanfaatnya.

Selain itu, kelebihan susu oat yang tidak diragui ialah kandungan rendah lemak, kekurangan laktosa dan hakikat bahawa ia adalah mudah untuk menyediakan sendiri di rumah.

Unsur mikro yang berguna dalam susu oat

Komposisi oat adalah serupa dengan susu manusia, dan, oleh itu, kaya dengan mikroelemen yang berguna untuk pembentukan dan perkembangan badan. Pada zaman dahulu bayi Mereka juga memberi saya susu oat.

Oat kaya dengan protein, karbohidrat, zat besi dan banyak vitamin yang seimbang sempurna di dalamnya. Khususnya, susu oat mengandungi vitamin B6, yang mengaktifkan fungsi otak, dan terima kasih kepada kehadiran vitamin B2, susu menguatkan kulit, kuku dan rambut.

Juga produk ini mengandungi serat, enzim aktif, avenanthramides-antioksidan, biotin, karbohidrat, asid amino, besi, mineral, zink, fosforus, kalsium, magnesium, kalium, vitamin A, C, E, serta vitamin B dan PP.

Kebaikan susu oat

Membantu memulihkan kekuatan selepas sakit, keletihan dan kelemahan. Pulangan aktiviti fizikal dan tenaga kepada badan.
Mencegah berlakunya penyakit kardiovaskular.
Membantu dalam rawatan ulser perut dan tuberkulosis.
Mengurangkan paras kolesterol darah.
Bertindak sebagai diuretik yang berkesan.
Menormalkan proses metabolik dalam badan, menguatkan hujung saraf dan otot jantung.
Memperbaiki fungsi hati, pundi hempedu, pankreas dan menormalkan motilitas usus.
Membantu dalam rawatan dysbiosis.
Membuang toksin dalam badan.
Menormalkan tahap glukosa darah, yang bermaksud ia berguna untuk diabetes.
Membersihkan badan dan membantu menghilangkan berat badan berlebihan.
Segelas susu oat mengandungi 36% norma harian kalsium.
Menghalang pembentukan pasir dan batu dalam organ.
Merawat kulit, menghilangkan kelemumur, rekahan dan kekeringan, menghapuskan tindak balas alahan.
Menguatkan sistem imun dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap jangkitan.
Membantu melegakan tekanan dan ketegangan psiko-emosi, keletihan dan gangguan tidur.
Menormalkan latar belakang hormon, khususnya, meningkatkan fungsi hormon seks.

Kegunaan susu oat

Kosmetik

Oat sangat dihargai kerana mereka kualiti yang berguna dalam industri kosmetik dan digunakan secara meluas di dalamnya.

Susu oat adalah produk unik, yang sudah pasti akan mengejutkan anda bukan sahaja dengannya sifat berfaedah, tetapi juga rasa halus. Jika anda mahu, anda boleh menambahnya dengan rempah kegemaran anda, seperti kayu manis, vanila, buah pelaga. Minuman itu harus dimakan secara berasingan, walaupun jika dikehendaki, ia boleh ditambah kepada pencuci mulut, puding, barangan bakar dan bijirin.

Apakah kebaikan susu oat?

Pertama sekali, minuman ini kaya dengan kalsium, yang diserap dengan sempurna oleh badan, tidak seperti susu biasa.

Terima kasih kepada minuman ini, anda akan benar-benar melupakan kembung perut, sembelit dan kesakitan, ia akan meningkatkan fungsi saluran gastrousus anda. Di samping itu, susu oat mengurangkan tahap kolesterol jahat dan, sebagai hasilnya, menguatkan sistem kardiovaskular.

Susu membekalkan badan nutrien dan bagus untuk mereka yang sedang berdiet. Minuman akan membawa cecair berlebihan dari badan dan melegakan bengkak, ia mempunyai kesan positif pada hati dan buah pinggang. Susu juga menjejaskan sistem saraf, melegakan ketegangan dan menenangkan.

Cara membuat susu oat

Tidak ada yang rumit di sini. Untuk ini:

• ambil oatmeal (seperti "Hercules"), perlu diingat bahawa muesli atau kepingan diproses yang dihancurkan tidak sesuai untuk tujuan ini. h
• rendam 200 g oatmeal 2 liter. air selama 15-20 minit, mereka harus meningkatkan jumlah, tetapi tidak berubah menjadi bubur.
• Sekarang pukul cecair dengan pengisar, pukul sehingga cecair menjadi keruh.
• Itu sahaja, susu sudah siap!
• Apa yang tinggal ialah menapisnya melalui kain tipis atau ayak halus, anda boleh menambahnya kuantiti yang besar rempah ratus.

Lihat pilihan lain untuk membuat susu oat, tetapi daripada bijirin oat. dan oleh itu, untuk ini anda memerlukan yang berikut:

• 1 cawan oat yang tidak dikuliti
• 1 liter susu.

Sediakan seperti ini:

• letak susu di atas api dan biarkan mendidih.
• tuang oat ke dalam susu, kecilkan api kepada perlahan.
• tutup kuali dengan tudung dan masak selama 1.5 jam.
• Selepas minuman siap, ia perlu ditapis.

Dan satu lagi resipi untuk susu oat dengan rempah ratus.

Untuk menyediakan anda perlu:

• 250 ml air untuk rendaman,
• 200 gram oat gulung,
• 3 susunan air untuk susu,
• ½ sudu kecil. vanila dan kayu manis,
• 3 sudu besar madu.

Letakkan oat yang digulung dalam pinggan dan tambah 250 ml air, selepas 10 minit, toskan cecair dan kisar oat dalam pengisar.

Tuangkan adunan dengan 3 gelas air, gaul rata dan tapis selepas 2-3 jam, masukkan madu dan rempah.

Saya mengesyorkan beberapa pilihan untuk menggunakan susu oat.

Susu oat untuk muka

Oleh kerana susu oat mengandungi vitamin A dan E, serta antioksidan, produk tersebut akan memberi manfaat kepada kulit anda. Anda boleh mengambilnya secara dalaman dan luaran - sapu kulit 2 kali sehari (rendam kapas dalam susu dan lap muka yang telah dibersihkan, bilas selepas 20 minit).

Produk ini membersihkan kulit dan mencegah penuaan, dengan sekurang-kurangnya akan melegakan anda dari kedutan kecil dan jerawat di muka anda. Gunakannya setiap hari.

Susu oat untuk penurunan berat badan

Jika anda berazam untuk melawan berat badan berlebihan, maka saya akan memberitahu anda satu rahsia ... susu oat rendah kalori dan lemak, jadi ia boleh digunakan sebagai ganti makan malam dan untuk makanan ringan. Saya ingin mengingatkan anda bahawa makan malam anda (makan terakhir) hendaklah tidak lewat daripada 18.00, kerana makanan kemudiannya masuk ke dalam usus yang tidak dicerna, yang menyebabkannya reput, dan ini tidak lagi baik!

Bagi mereka yang berazam untuk menurunkan berat badan, anda boleh berpuasa pada susu oat, yang boleh menjadi hari Rabu atau Jumaat (atau Rabu dan Jumaat). Anda perlu minum kira-kira 2 liter minuman setiap hari; makan apa-apa adalah dilarang.

Pemakanan sebegini akan menguatkan sistem imun dan meningkatkan kesihatan badan. Dalam 1 hari berpuasa seperti susu oat anda boleh kehilangan sehingga 3 kg. Walaupun, bergantung pada nasib anda. 🙂

Susu oat untuk kanak-kanak

Anda boleh menyediakan jeli, bubur atau puding menggunakan susu oat.

Sesetengah kanak-kanak alah kepada lembu dan susu kambing Oleh itu, kami mengesyorkan menggunakan susu oat untuk mengimbangi kekurangan kalsium.

Anda boleh menambah susu oat kepada smoothie buah; anak anda akan menyukai koktel yang luar biasa.

Itu sahaja kawan-kawan, semoga berjaya! Selamat tinggal….

Gadis bersedia melakukan banyak perkara untuk mengekalkan kecantikan dan kelangsingan mereka. Mereka bertahan prosedur yang menyakitkan, duduk di atas diet yang meletihkan dan membeli kilogram kosmetik. Tetapi mereka wujud cara yang sangat baik, dicipta oleh alam semula jadi itu sendiri, yang akan membantu mengemas kedua-dua bentuk dan wajah anda.

Salah satu penawar ajaib itu ialah oat. Atau sebaliknya, susu yang disediakan berdasarkan budaya asli Rusia ini. Hari ini anda boleh membelinya di kedai atau menyediakannya di rumah. Walau apa pun, kesannya akan sangat menakjubkan!

Kebaikan dan kemudaratan susu oat

Oat sangat dihargai kerana komposisinya. Ia mengandungi kalsium dan zat besi, fosforus dan silikon, serta keseluruhan kompleks vitamin B. Ia merupakan sumber protein dan karbohidrat yang sangat baik yang menyokong daya hidup badan manusia. Susu oat sepenuhnya mempunyai semua sifat berfaedah ini, cuma ia juga lebih baik diserap daripada oat semulajadi.

Berikut ialah beberapa lagi sebab untuk memasukkan produk ini dalam diet atau senjata penjagaan kulit dan rambut anda:

• Ia mempunyai kesan yang baik terhadap ingatan, kewaspadaan dan fungsi otak secara umum.
• Baik untuk rambut, kuku dan kulit.
• Menormalkan metabolisme.
• Berguna untuk sistem kardio-vaskular dan penghadaman.
• Minuman tenaga yang sangat baik yang memberikan lonjakan kekuatan dan prestasi.
• Membantu menormalkan paras gula dalam darah, oleh itu disyorkan untuk pesakit kencing manis.
• Mempromosikan pekerjaan yang lebih baik hati, pundi hempedu dan usus.
• Mempunyai kesan diuretik.

Adakah terdapat sebarang kontraindikasi untuk mengambil susu oat? Ya, tetapi senarai mereka sangat kecil. Ini adalah cholelithiasis dan intoleransi individu terhadap oat. Susu oat tidak dilarang walaupun untuk wanita hamil, tetapi mereka masih harus berunding dengan doktor mereka terlebih dahulu dan kemudian mula mengambilnya.

Arahan untuk menggunakan susu oat

Seperti yang dinyatakan di atas, susu oat mempunyai banyak sifat bermanfaat dan boleh digunakan dalam beberapa bidang: untuk mengekalkan keadaan kulit atau rambut yang baik, untuk penurunan berat badan, dan juga untuk peningkatan kesihatan umum badan. Tetapi dalam setiap kes tertentu Terdapat ciri aplikasi tertentu. Ikuti sahaja mereka dan terima kesan maksimum daripada produk hebat ini!

Cara minum untuk tujuan perubatan

Susu oat berguna untuk rawatan julat yang luas penyakit: selesema, pankreatitis, masalah hati, gastrik, keletihan umum badan yang disebabkan oleh tekanan fizikal dan mental yang berpanjangan. Malah lebih berkesan menggunakan susu untuk pencegahan, pencegahan keadaan yang tidak diingini dan masalah kesihatan. Selain itu, kursus rawatan dan pencegahan tidak berbeza.

Pertama, ketahui jika anda alah kepada tanaman bijirin, kerana dalam kes ini anda perlu menghadkan diri anda kepada penggunaan luaran susu. Dos yang disyorkan untuk rawatan penyakit ialah setengah gelas susu setengah jam sebelum makan. Ambil dua kali sehari (iaitu pagi dan petang). Doktor menasihatkan melakukan perkara yang sama untuk pencegahan dan mengekalkan badan dalam keadaan baik.

Sekiranya penyakit itu berlaku dalam fasa akut, maka jumlah susu harus dikurangkan sedikit - sehingga tiga perempat gelas dua kali sehari.

Cara pengambilan untuk penurunan berat badan

Oat adalah produk yang sangat berkhasiat dan sihat. DALAM Kebelakangan ini susu oat telah menjadi sangat popular di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan atau kekal langsing. Dan ini tidak menghairankan: selepas semua, 100 gram mengandungi hanya 35 kalori!

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan susu oat? Tidak ada yang rumit di sini. Terdapat beberapa pilihan. Pertama, anda boleh minum susu setengah jam sebelum makan. Ini akan mengisi perut anda, memberi anda rasa kenyang dan dengan ketara mengurangkan risiko makan berlebihan.

Kedua, gunakan susu sebagai snek yang sihat. Jika anda rasa ingin makan sesuatu yang berbahaya dan tinggi kalori, minum setengah gelas susu.

Dan pilihan untuk yang paling kuat semangat dan gigih adalah hari berpuasa dengan susu oat. Sebaik-baiknya masa "pencapaian" sedemikian bertepatan dengan hari cuti, apabila anda tidak perlu meninggalkan rumah di suatu tempat. Langkah berjaga-jaga sedemikian tidak akan berlebihan, kerana oat terkenal dengan kesan diuretiknya, dan ini, sebenarnya, adalah asas untuk mekanisme kehilangan berat badan tambahan. Jadi, berapa banyak susu oat yang disyorkan untuk diambil? Tidak lebih daripada 2.5 liter produk dibenarkan setiap hari. Pada masa ini anda boleh kehilangan 1.5-2 kilogram.

Gunakan sebagai topeng muka dan rambut

Adalah disyorkan untuk mengelap muka anda dengan susu oat. Ini menjadikannya licin, meningkatkan warna kulit, dan liang yang diperbesar menjadi kurang ketara. Adalah lebih baik untuk menjalankan prosedur ini dua kali sehari - selepas bangun dan sebelum tidur. Hanya rendam pad kapas dalam sedikit susu dan sapu pada kulit anda. Ini mesti dilakukan dengan berhati-hati, di sepanjang garis urut, tanpa meregangkan kulit.

Cuba juga topeng berasaskan susu. Dia mahir terutamanya tempoh musim sejuk apabila kulit memerlukan perlindungan dan penghidratan tambahan. Mohon lapisan nipis Sapukan produk ke muka anda, elakkan kawasan sekitar mata, dan kemudian bilas air kosong. Selepas ini, sangat tidak disyorkan untuk pergi ke luar, jadi paling mudah untuk membuat topeng sedemikian pada waktu petang, sebelum tidur.

Susu juga akan membantu rambut rapuh dan lemah. Topeng oat boleh digunakan pada keseluruhan rambut atau hanya pada hujung bercabang. Sebelum melakukan ini, anda perlu mencuci rambut anda dan mengeringkannya sedikit. Biarkan topeng selama kira-kira 10-15 minit dan kemudian basuh.

Ulasan pengeluar susu oat

Banyak pengeluar telah lama memahami semuanya kuasa penyembuhan susu oat dan menawarkannya kepada pelanggan mereka yang mengambil berat kesihatan sendiri dan baik penampilan. Mari kita lihat lebih dekat beberapa jenama.

Penyembuhan bijirin

Pengeluar Kazakh secara biologi bahan tambahan aktif. Lebih mudah untuk membeli "Healing Grain" di sana, tetapi produk ini juga terdapat di farmasi Rusia. Ia hanya mengandungi oat bercambah tanpa sebarang bahan tambahan, pemanis atau perisa tambahan.

Dijual dalam kotak terang dalam bentuk serbuk yang sangat halus. Ia mesti larut dalam air suam dan gunakan mengikut arahan. Ia mempunyai kesan pengukuhan dan tonik umum. Terutamanya baik untuk masalah penghadaman.

organik

Pengeluar eko-produk Rusia. Susu oat dijual dalam sachet, tambahan dibungkus dalam kotak kadbod.

Setiap sachet (10 gram) bertujuan untuk satu dos. Barisan ini mempunyai beberapa perisa: contohnya, susu oat asli tanpa gula, susu oat dengan halia dan beberapa yang lain. Untuk tujuan kosmetik terdapat barisan produknya sendiri.

Daripada pengeluar OTP

Satu lagi pengeluar Kazakhstan. Barisan ini termasuk dua jenis susu oat: dengan labu dan buckthorn laut. Pilihan terakhir mempunyai komposisi yang lebih kaya dan banyak lagi senarai luas petunjuk penggunaan. Di dalam kotak kadbod terdapat segel tertutup rapat beg plastik Dengan oatmeal. Kandungan satu kotak cukup untuk 2-3 bulan penggunaan biasa.

Cara membuat susu di rumah (resipi video)

Untuk mendapatkan susu oat yang sangat sihat, anda hanya perlu menuangkan bijirin dengan air pada suhu bilik dalam perkadaran "2 bahagian air kepada bahagian oat" dan biarkan ia curam semalaman. Pada waktu pagi, pukul dengan pengisar dan tapis. Untuk maklumat lanjut tentang proses penyediaan, serta faedah susu oat, lihat di sini

Manusia telah memakan produk tenusu selama beribu-ribu tahun. Selepas manusia dapat menjinakkan haiwan yang memerah susu seperti lembu, kambing, kuda, dan rusa, masalah makanan telah diselesaikan, terutamanya untuk kanak-kanak.

Kebanyakannya susu lembu dimakan sebagai makanan. Tetapi dalam hal ini, masalah lain timbul: intoleransi laktosa dalam individu. Kelemahan terbesar ini ialah had paksa penggunaan susu dan derivatifnya dan, akibatnya, kalsium termasuk dalam komposisi mereka.

Mineral ini memainkan peranan utama dalam pencegahan osteoporosis, iaitu penurunan kekuatan tulang dan peningkatan risiko patah tulang.

Nasib baik, masalah ini boleh diselesaikan jika anda menggantikan susu lembu dalam diet anda dengan produk lain yang cukup tepu dengan kalsium dan unsur lain. Contohnya, minuman oat yang diperbuat daripada rolled oat.

Nilai pemakanan

Susu oat adalah minuman yang menyerupai produk haiwan dalam kedua-dua warna dan konsistensi. Ia disediakan daripada bijirin oat yang dikupas dan dihancurkan dengan melarutkannya secara berurutan dalam sejumlah besar air, kemudian mengendap dan menapis cecair yang terhasil.

Adakah kamu tahu? Orang dari pelbagai kaum tidak sama-sama bertolak ansur dengan kehadiran laktosa dalam produk: hanya 15% orang Eropah, 80% setiap orang kulit hitam dan Amerika Latin, dan hampir 100% tidak bertoleransi di kalangan orang Asia. Menambahkan walaupun sedikit susu ke dalam kopi boleh menyebabkan gangguan yang serius penghadaman.

Produk yang dihasilkan mengekalkan semua manfaat dan nilai pemakanan produk asal, kerana minuman sedemikian tidak tertakluk kepada rawatan haba. Ia mengandungi semua vitamin minyak sayuran, mineral, lemak tak tepu, lipid dan protein sayuran, seperti yang terdapat dalam bijirin oat mentah.

Berikut adalah data tentang nilai pemakanan 100 g produk siap sebagai peratusan nilai harian untuk seseorang:

1. Belkov - 1.39 g (2%).
2. Zhirov - 0.76 g (1%).
3. Karbohidrat - 20.73 g (7%).
4. Kandungan kalori - 145.23 kcal (7%).

Juga, susu oat mengandungi banyak mineral yang berguna dan bahan:

Daripada bahan galian, terdapat sejumlah besar tembaga dan lain-lain. Terdapat juga banyak antioksidan hadir yang menggalakkan tindak balas imun yang baik dan rintangan penyakit.

Faedah untuk badan

Susu oat sangat bagus produk pemakanan, yang akan berguna untuk patologi saluran penghadaman, kekurangan enzim, pada mengurangkan imuniti. Satu lagi sifat positif- ini adalah kandungan kalorinya yang rendah.

Terima kasih kepada senjata besar komponen berguna, produk susu oat mempunyai banyak sifat bermanfaat:

• selepas hanya dua hari meminum minuman ini, anda berasa lebih baik apabila anda selsema, dan batuk anda lega;
• kerana kandungan kalori yang rendah dan keserasian dengan banyak makanan, susu ini meningkatkan kadar penyerapan makanan yang diambil dan juga mengurangkan berat badan;
• dalam kosmetologi - bagaimana alat yang sangat diperlukan dalam penjagaan kulit untuk memperbaiki kulit;
• kerana kehadiran kalsium yang dimilikinya pengaruh positif pada keadaan rambut, gigi, kuku;
• Penggunaan tetap produk oat membantu melegakan tekanan dan keletihan, memungkinkan untuk berehat, dan mengaktifkan kebolehan mental;
• mengurangkan tahap kolesterol jahat;
• menguatkan otot jantung;
• agen koleretik yang sangat baik;
• mengeluarkan cecair berlebihan dari badan.

Kontraindikasi dan bahaya

Berkenaan dengan susu oat, hanya mereka yang alah kepada oat, serta mereka yang mengalami enteropati seliak (keradangan membran mukus yang bergantung kepada imun) harus bimbang. usus kecil pada orang yang mempunyai sensitiviti genetik terhadap gluten. Ia terdapat dalam bijirin).

Penting!Sebelum digunakan produk tenusu daripada bijirin oat, anda harus berunding dengan ahli gastroenterologi.

Penggunaan perubatan

Adalah dipercayai bahawa jika anda minum susu oat, anda boleh berjaya melawan berat badan berlebihan. Dengan bantuannya anda boleh mengaturkannya hari puasa untuk membersihkan badan dari toksin. Boleh digunakan dalam kosmetologi untuk memperbaiki keadaan kulit.

1. Untuk penurunan berat badan- Minum 100 g minuman setengah jam sebelum makan. Atau minum 1 gelas pada waktu pagi semasa perut kosong. Ini akan membantu anda berasa kenyang dan tidak akan ada risiko makan berlebihan. Anda juga boleh minum minuman ini jika anda mempunyai keinginan untuk makan makanan yang terlalu tinggi kalori atau tidak sihat.
2. Untuk memunggah badan - Minum tidak lebih daripada 2 liter susu ini setiap hari. Terima kasih kepada kesan diuretiknya, toksin akan dikeluarkan dari badan dan, akibatnya, penurunan berat badan akan diperhatikan. Rundingan dengan doktor adalah disyorkan.
3. Dalam bentuk topeng muka - Untuk melakukan ini, sapukan pada kulit muka dan biarkan seketika. Selepas prosedur ini, wajah kelihatan licin, kencang, kulit menjadi anjal, dan pori-pori mengecil.

Penting! Pada prosedur kosmetik tidak digalakkan memohon osemua susupada kawasan sekitar mata.

Untuk kanak-kanak

Adalah diketahui bahawa produk tenusu untuk bayi dan kanak-kanak tahun pertama kehidupan - produk yang diperlukan, tetapi kadangkala kanak-kanak menjadi tidak bertoleransi gula susu dalam bentuk alahan terhadapnya. Oleh itu dalam makanan bayi Susu lembu boleh digantikan dengan susu sayuran, seperti susu oat.

Adakah kamu tahu? Pengenalan serat tambahan daripada oat dan derivatifnya ke dalam diet harian membantu mengurangkan jumlah harian kalori yang digunakan dan oleh itu bacaan digital pada skala.

Ia tidak mengandungi kolesterol dan laktosa, dan mengandungi vitamin seperti vitamin E dan asid folik - bahan yang diperlukan untuk organisma yang sedang membesar. Minuman bijirin oat sering digunakan dalam makanan bayi untuk penyusuan pertama. Kissel, bubur dan hidangan lain untuk kanak-kanak yang lebih tua sering disediakan di atasnya.

Resipi susu oat

Menyediakan minuman susu ini tidak mengambil banyak masa; resipinya mudah dan tidak memerlukan tenaga kerja. Rasa susunya ringan, lembut dan manis.

1. Ambil oat untuk memasak dan air biasa: untuk 1 liter air - 100 g oatmeal.
2. Tuangkan serpihan ke dalam balang liter, tambah air yang ditapis, kacau, biarkan selama 8-10 jam untuk campuran meresap.
3. Selepas masa ini, kacau oat dalam balang dan tuangkan ke dalam pengisar. Pukul dan tapis. Hasilnya ialah cecair putih dengan konsistensi susu.

Susu oat ini sesuai dengan pelbagai sayur-sayuran dan buah-buahan, anda boleh membuat pelbagai koktel dan smoothie dengannya, anda boleh menggunakannya untuk membuat doh pembakar atau hanya meminumnya, manis dengan madu. Jika dikehendaki, anda boleh menambah minuman dengan rempah.

Simpan di dalam peti sejuk tidak lebih dari 3-5 hari. Susu ini juga mempunyai rasa oatmeal, jadi lebih baik diminum dengan mana-mana buah, ditambah dan digaul semula dalam pengisar sehingga rata. Daripada kek yang tinggal, anda boleh membakar penkek atau penkek rendah kalori, serta membuat topeng muka dengan menambah minyak pati asas.

Susu berasaskan tumbuhan lain

Yang lain digunakan di seluruh dunia pandangan alternatif susu daripada tumbuhan: beras, badam, kelapa, rami, popi, gajus, labu, susu soya. Mari kita lihat lebih dekat setiap daripada mereka.

Ia dibuat dengan mencampurkan beras yang telah dimasak dengan air, menambah sirap beras perang dan kanji beras perang ke dalam adunan. Produk yang dihasilkan mempunyai rasa manis yang halus dan konsistensi seragam.
Minuman nasi putih - pilihan selamat makanan jika anda alah kepada susu lembu, soya atau kacang. Ia mengandungi banyak vitamin D dan kalsium.

Ia diperbuat daripada badam dengan cara yang sama seperti oat, tetapi badam dihancurkan sebelum dicampur dengan air. Kemudian cecair yang terhasil ditapis. Produk ini mempunyai aroma kacang yang menyenangkan. Ia digunakan untuk meningkatkan rasa sup, makanan bakar dan bubur protein. Minuman badam mempunyai aroma manis dan tekstur berkrim. Ia tidak mempunyai lemak tepu dan rendah kalori.

Adakah kamu tahu? Tiada antibiotik atau hormon pertumbuhan dalam minuman kacang susu, kerana ia lebih menguntungkan dan lebih murah untuk menanam badam, kelapa, rami dan popi daripada menanam lembu.

Santan dibuat dengan mencampurkan air dan air kelapa yang ditapis, yang diperoleh daripada bahagian dalam kelapa parut. Struktur santan berkrim, sama seperti susu lembu.

Produk tenusu ini sangat berharga untuk kesihatan, kerana ia mengandungi kandungan yang tinggi politak tepu asid lemak, dan , yang mampu memenuhi keperluan harian seseorang untuk mereka dengan hanya satu dos produk sedemikian (1 gelas).

Adakah kamu tahu? Jika terdapat sebarang keraguan tentang tarikh luput dan kualiti yang baik oatmeal yang dibeli di kedai, anda boleh menyediakannya sendiri. Anda perlu mengambil bijirin penuh dan mengisarnya kepada konsistensi yang boleh diterima. Produk yang dihasilkan akan menjadi seratus peratus organik dan sihat.

Minuman susu mempunyai kesan yang baik terhadap kerja saluran gastrousus, menyembuhkan ulser, tidak mempunyai alergen, mengawal paras gula. Ia mengandungi fosforus, mangan, dan kalium.

Susu rami

Dibuat dengan mencampurkan biji rami dan air, ia mempunyai rasa pedas dan tanah yang berbeza, jadi tidak semua orang menyukai susu ini. Tiada bahan psikoaktif dalam minuman hem seperti yang terdapat dalam tumbuhan itu sendiri. Ia berfungsi sebagai sumber makanan besi. Ia akan berguna untuk mereka yang mengalami alahan terhadap gluten, soya dan kacang. Mempunyai banyak protein dan Omega-3.

Ia disediakan dengan mengisar biji popi dalam pengisar atau mortar dengan tambahan buah-buahan kering, madu, gula atau sirap maple. Susu daripada biji popi yang telah masak mempunyai protein, kalsium, gula-gula getah, vitamin C, asid organik dan lebih kurang 50% lemak (setiap 100 g).

Sangat berguna untuk tidur tak lena pada kanak-kanak, gangguan perut, berjaya digunakan dalam rawatan bronkitis dan sebagai penenang.

Susu gajus

Minuman susu yang diperbuat daripada gajus, atau kacang India, merupakan tambahan baharu kepada barisan minuman berasaskan tumbuhan kami. Ia lebih hampir kepada konsistensi berkrim daripada semua minuman tumbuhan lain. Untuk menyediakannya, gajus yang dihancurkan dicampur dengan air yang telah disucikan.

Produk ini mengandungi banyak kalsium, vitamin D, B12, dan zink. Ubat kacang ini membantu mengurangkan keinginan gula dan sesuai sebagai tambahan kepada sarapan pagi atau sebagai snek petang.

Produk susu labu diperbuat daripada biji labu dan air yang telah direndam terlebih dahulu. Kisar campuran dalam pengisar, tambah buah-buahan kering dan vanila untuk meningkatkan rasa.

Minuman ini mempunyai pelbagai jenis bahan berguna: zink, besi, mangan, kalsium, tembaga, fosforus, selenium, kalium, asid amino, vitamin B3, B6, PP, E. Minuman labu adalah ubat anthelmintik yang sangat diperlukan.

Susu soya

Alternatif biasa susu lembu adalah kacang soya kerana ia mempunyai kehadiran yang paling tinggi protein yang berharga dan kalium. Terdapat juga vitamin, mineral, lesitin, dan fitoestrogen.

Ia dibuat dengan merendam kacang soya dalam air, mengisarnya dan mengeluarkan susu daripada produk siap. Ia ditunjukkan untuk digunakan oleh pesakit dengan ulser, hipersekresi perut, mengalami iskemia jantung, hipertensi, aterosklerosis, obesiti dan kolesistitis kronik.

Lain-lain, tidak kurang sihat, produk oat

Bijirin oat digunakan untuk menghasilkan oat, dari mana bijirin, oat dan tepung dibuat (pelbagai roti, keropok dan biskut dibakar daripadanya). Ramai di antara kita suka (bijirin dicampur dengan buah-buahan kering dan). Oatmeal atau rolled oatmeal amat popular di kalangan orang ramai; ia dipanggil "oatmeal."

Ia sangat berguna untuk minum decoctions dan infusions oatmeal apabila keletihan saraf, insomnia, kurang selera makan, penyakit perut dan hati. Merebus sedemikian berharga sebagai antipiretik kerana kesan diuretik dan diaforetiknya.
Mandian yang diperbuat daripada serpihan berkesan untuk reumatik, gout dan pelbagai dermatitis. Faedah besar mereka untuk anemia, pembekuan darah, dan gangguan kerja kelenjar tiroid. Jika anda menyediakan losyen atau memampatkan dari kepingan, selepas membalutnya dengan kain kasa atau serbet, anda boleh mengurangkan keadaan luka dan melecur.

Menurut pakar pemakanan, beberapa cookies oatmeal, terima kasih kepada mereka sifat pemakanan boleh menggantikan satu hidangan oat, terutamanya jika dimakan bersama susu. Kuki ini mengandungi banyak serat dan protein sayuran, yang diserap sepenuhnya dalam perut dan usus.

Dalam dia kuantiti yang mencukupi lemak sayuran berharga, vitamin B, vitamin A, asid amino. Semua mineral yang terkandung dalam kepingan mentah juga dipelihara.

Dan jika anda menambah kacang, buah-buahan kering dan biji ke dalam kuki, maka produk sedemikian akan menjadi sumber antioksidan tambahan. Semua kemungkinan manfaat kesihatan oat boleh didapati daripada biskut oat.

Penting! Kita tidak boleh lupa untuk mengawal jumlah produk oat masuk catuan harian. Makanan berlebihan daripada budaya ini akan menyebabkan sakit kepala, mengganggu penyerapan vitamin D dan kalsium, dan memburukkan kesihatan anda secara keseluruhan.

Bubur oat betul-betul boleh dipanggil sarapan pemakanan kerana ia memberi kesan positif kepada kesihatan kita. Dengan sentiasa makan oat untuk sarapan pagi, latar belakang emosi seseorang akan menjadi stabil, kebimbangan dan insomnia akan hilang, dan tahap glukosa akan kembali normal. Vitamin B6, yang merupakan sebahagian daripada bubur, membantu dengan ini.

Juga, terima kasih kepada vitamin ini, produktiviti otak dan peningkatan prestasi. Itulah sebabnya oatmeal untuk sarapan pagi adalah produk yang sangat diperlukan untuk pelajar sekolah, pelajar dan orang yang bekerja mental. Bagi orang yang lebih tua, sarapan sebegitu akan membantu mengekalkan ingatan dan kejernihan fikiran untuk jangka masa yang panjang.
Orang ramai tidak sering berfikir tentang faedah produk yang kelihatan biasa. Ini juga terpakai kepada derivatif oat, seperti minuman susu oat atau bubur. Apa yang anda perlu lakukan ialah menginginkannya, dan banyak antioksidan, vitamin dan mineral akan tersedia untuk anda.

Ia hanya bergantung pada keinginan dan keutamaan anda bagaimana anda akan menggunakan anugerah alam ini: dalam bentuk produk tenusu perubatan yang berharga, atau bijirin biasa untuk sarapan pagi yang berkhasiat dan lazat.

Ekologi penggunaan. Makanan dan minuman: Susu oat adalah produk unik yang akan mengejutkan anda bukan sahaja dengan sifat bermanfaatnya, tetapi juga dengan rasa yang luar biasa...

Susu oat adalah produk unik yang akan mengejutkan anda bukan sahaja dengan sifat bermanfaatnya, tetapi juga dengan rasa yang luar biasa. Rasa susunya halus dan ringan, ada sedikit rasa manis. Ia boleh ditambah dengan rempah kegemaran anda, seperti vanila, kayu manis, buah pelaga. Minuman itu dimakan secara berasingan; kami juga mengesyorkan menambahnya pada pencuci mulut, makanan bakar, puding dan bijirin.

Susu oat: faedah

Pertama sekali, minuman ini kaya dengan kalsium, yang mudah diserap, tidak seperti susu biasa. Terima kasih kepada minuman, anda akan melupakan kembung, sakit dan sembelit, ia meningkatkan fungsi saluran gastrousus. Susu mengurangkan tahap kolesterol jahat dan dengan itu menguatkan sistem kardiovaskular. Ia membekalkan badan dengan nutrien dan sesuai untuk mereka yang berdiet. Minuman itu akan mengeluarkan cecair dari badan dan melegakan bengkak; ia mempunyai kesan positif pada buah pinggang dan hati. Anehnya, susu juga menjejaskan sistem saraf, ia menenangkan dan melegakan ketegangan.

Resipi susu oat

Sesiapa sahaja boleh membuat minuman; tidak ada yang sukar mengenainya. Anda memerlukan oat gulung seperti Hercules. Jangan beli muesli atau bijirin diproses hancur, ia tidak sesuai. Rendam 200 gram oatmeal dalam 2 liter air selama 15-20 minit; mereka harus meningkatkan jumlahnya, tetapi tidak berubah menjadi bubur. Sekarang pukul cecair menggunakan pengisar. Pukul sehingga cecair menjadi keruh. Itu sahaja, susu sudah siap! Apa yang tinggal ialah menapisnya melalui kain tipis atau ayak halus. Jika mahu, anda boleh menambah rempah dalam kuantiti yang sedikit.

Bagaimana cara membuat susu oat daripada oat?

Untuk ini, anda memerlukan 1 gelas oat yang tidak dikupas, 1 liter susu. Letakkan susu di atas api, ia harus mendidih. Selepas susu mendidih, masukkan oat dan kecilkan api. Tutup kuali dengan tudung dan masak selama 1.5 jam. Selepas minuman disediakan, jangan lupa untuk menapisnya.

Menyediakan susu oat dengan rempah juga akan mengambil masa yang minimum.

Anda perlu:

• 200 gram oat gulung,
• 250 ml air untuk rendaman,
• 3 gelas air untuk susu,
• 3 sudu besar madu,
• ½ sudu kecil. kayu manis dan vanila.

Letakkan oat yang digulung dalam pinggan dan tambah 250 ml air, selepas 10 minit, toskan cecair dan kisar oat dalam pengisar.

Tuangkan adunan dengan 3 gelas air, gaul rata dan tapis selepas 2-3 jam, masukkan madu dan rempah.

Susu oat: kalori

Ia mengandungi:

• jumlah minimum kalori - hanya 35-40.
• 6 gram - karbohidrat,
• 1 gram - protein
• 0.7 gram adalah lemak.

Susu oat untuk muka

Memandangkan ia mengandungi vitamin A dan E, serta antioksidan, produk tersebut akan bermanfaat untuk kesihatan anda. Kami mengesyorkan mengambilnya secara dalaman dan juga mengelap kulit anda dengannya dua kali sehari. Hanya rendam kapas dalam susu dan lap muka anda yang telah dibersihkan, bilas selepas 15-20 minit.

Produk ini bukan sahaja membersihkan kulit, tetapi juga menghalang penuaan dan menghilangkan kedutan kecil. Susu oat juga akan menghilangkan jerawat, jadi jika anda mempunyai jerawat, pastikan anda menggunakannya setiap hari.

Susu oat untuk penurunan berat badan

Minuman itu mengandungi sedikit kalori, jadi ia menggalakkan penurunan berat badan.

Anda boleh menggunakannya sebagai ganti makanan ringan atau menggantikannya dengan makan malam.

Susu mengandungi jumlah minimum lemak, jadi mustahil untuk menambah berat badan daripadanya.

Anda juga boleh menjalani hari puasa dengan susu oat. Pada siang hari anda perlu minum tidak lebih daripada 2-2 ½ liter minuman; makan apa-apa adalah dilarang.

Pemunggahan sedemikian akan menyembuhkan badan dan menguatkan sistem imun. Dalam satu hari berpuasa pada susu oat anda boleh kehilangan sehingga 3 kg.

Susu oat untuk kanak-kanak

Anda boleh menggunakannya untuk membuat bubur, jeli atau.

Ramai kanak-kanak alah kepada susu lembu dan kambing, dan untuk menambah jumlah kalsium, kami mengesyorkan menyediakan susu oat.

Anda juga boleh menambahnya pada smoothie buah-buahan; anak anda pasti akan menyukai koktel yang luar biasa.

Terima kasih kepada bau dan rasa neutralnya, kanak-kanak akan menyukai minuman itu. diterbitkan

Sertai kami di