Yaşlı cadı sendromu: uyku felci tehlikesi nedir? uyku felci

Birçok hasta uyanık olduğunu ancak hareket edemediğini anlatır. Bu fenomene uyku felci denir. Bu ihlalin özelliği, neden olabileceğidir. güçlü korku, özellikle devlete gerçekte var olmayan şeylerin yanı sıra var olmayan seslerin bir vizyonu eşlik ediyorsa. Uyku felci görülme sıklığı değişir. Belki de bu sadece izole bir durumdur ve bazı insanlar gece boyunca birkaç kez bundan rahatsız olurlar. uyku felci uzun zamandır biliniyordu ve semptomları yüzyıllar önce zaten tanımlanmıştı. O günlerde gece felci, iblisler, cadılar ve büyücüler gibi çeşitli karanlık güçlerin işi olarak kabul edildi.

Çağımızda, böyle bir olgu, genellikle, bir kişinin iradesini kaçırma amacıyla felç eden diğer dünyalardan gelen uzaylıların ziyaretleriyle açıklanmaya çalışılmaktadır. Temel olarak, her kültürde, bir insanı her gece çaresiz bırakan bir tür hayalet yaratık hakkında çok sayıda hikaye vardır. Yüzyıllardır insanlar felç ve onunla birlikte gelen korku için bir açıklama arıyorlar. Günümüzde uzmanlar, temel olarak uykunun tüm aşamalarının vücut tarafından yeterince sorunsuz geçmediğini kanıtladı. Psikiyatrik bozukluklar uyku felci nedeni olarak son derece nadirdir.

Uyku felci hem uykuya dalma hem de uyanma anında ortaya çıkabilir. Birkaç saniye içinde, bir kişi konuşma ve herhangi bir eylemi gerçekleştirme fırsatından tamamen mahrum kalır. Bazı insanlar boğulmaya benzer bir şey hissettiklerini, bir tür baskı hissettiklerini iddia ediyor. Ancak uyku felcinin diğer bozukluklara eşlik edebileceği, bazen narkolepsi ile ortaya çıktığı da göz önünde bulundurulmalıdır. Bu durumda narkolepsi, şiddetli uyuşukluk, beynin uyku ve uyanıklık dönemlerini düzenleme yeteneğinin bozulmasından kaynaklanan uyku arzusu.

Bilim adamları, uyku felcinin doğanın amaçladığı olağanüstü bir biyolojik olay olduğuna inanıyor. Uyku felcinin, vücudun motor sistemi de dahil olmak üzere, bilinç ve işlevleri açma süreçlerinin senkronizasyonu bozulduğunda meydana geldiği bilinmektedir. Motor aktivitenin olmaması, kişinin uyandığını ve gerçekliğinin farkında olduğunu ve fiziksel bedenin henüz uyku durumundan çıkmadığını doğrular. Bu nedenle, uyku felcini tetikleyen ana faktörler kişinin kendisinde gizlidir ve sinir sisteminin arızalarından kaynaklanır. Olarak profilaktik uyku felci, başrolde aktif tip oyunların yanı sıra olmayan bir yaşam tarzı tarafından oynanır. Kötü alışkanlıklar. spor temiz hava beyni ve kasları kararlı bir şekilde bağlar, bu nedenle uyandıktan sonra bir kişi hemen “açılır”.

Uyku felci hastalarda daha sık görülüyor Gençlik, ancak genellikle her iki cinsiyetten yetişkinler de bundan muzdariptir. Ayrıca bazı durumlarda bu ihlalin nedeninin genetik eğilim kişi. Hastalığın gelişimine katkıda bulunan bir dizi başka faktör vardır. Bunların arasında, her şeyden önce, bilim adamları uyku eksikliğini, değişen rejimini, stres şeklinde zihinsel durumları çağırırlar. Bazı durumlarda, bir kişi sırt üstü uyuduğunda uyku felci oluşur. Huzursuz bacak sendromu, narkolepsi, bazı ilaçların alınması, madde kötüye kullanımı ve uyuşturucu bağımlılığı gibi diğer uyku sorunları da belirli bir risk faktörüdür.

Temel tanı karakteristik semptomlar bir doktor tarafından onaylanmalıdır. Genellikle, uyku felci semptomları tüm gün boyunca uyuşukluk ve yorgunluk getirirse, uykuyu önemli ölçüde bozarsa, hastalar bir uzmana başvurur. Uyku felci tedavisinde önemli rol yeterli miktarda bilgi oynar, böylece terapist hastadan ortaya çıkan semptomları tarif etmesini isteyebilir, birkaç hafta boyunca bir günlük tutabilir. Doktor ayrıca hastanın daha önce hangi hastalıklardan muzdarip olduğunu, uyku sorunlarına kalıtsal bir yatkınlığı olup olmadığını da öğrenecektir. Gerekirse hasta uyku sorunlarıyla ilgilenen bir uzmana sevk edilir.

Uyku felci tedavisi ile ilgili sorular oldukça tartışmalıdır ve birçok uzman bunu iddia etmektedir. özel muamele bu durumda her zaman gerekli değildir. Hastalığa neden olan faktörlerin ortadan kaldırılması çok daha önemlidir. Örneğin, narkolepsi gibi bir takım bozuklukların tedavisi, uyku felci ile mücadelede önemli ölçüde yardımcı olabilir. Aşağıdaki teknikler tedavi olarak kullanılır - uyku alışkanlıklarını iyileştirir. Yani, bir kişi en az altı saat sağlıklı uykuya sahip olmalıdır; birçok insan için istikrarlı uyku idealdir. gece uykusu sekiz saat içinde.

Gece felcinin tuhaflıklarından biri zamanla ilgili hatalardır. Felç süresi genellikle iki dakikaya kadardır, ancak çoğu zaman saniyeler sürer. Aynı zamanda, bir kişiye en az on dakika geçmiş gibi görünüyor. Bu fenomenin kendi başına zararlı olmadığı kanıtlanmıştır, bu nedenle doktorlar reçete eder.

Uyku felci, uyanma anında veya uykuya dalma sırasında meydana gelen doğal felce yakın bir durumdur. Hareket edememe, uyanık durumda tam bir rahatlama ile görünebilir. Kural olarak, böyle bir fenomen, olan her şeyin farkında olan ancak kendi vücudunu kontrol edemeyen insanlarda korkuya neden olur. Uyku felci nöbetlerinin ortaya çıkma sıklığı farklı olabilir: Birisi ömür boyu sadece bir kez karşılaşır ve birileri gece birkaç kez bundan rahatsız olur.

Bu nedenle, birçok insan, öyle ya da böyle, mistisizme eğilimlidir, uyku felci olgusu birçok fantastik açıklama almıştır. Ancak uzmanlar diyor ki bu olgu sadece vücudun uykunun tüm aşamalarından tamamen geçtiği anlamına gelir. Böyle bir durumun yaşam ve sağlık için tehlikeli olmadığını ve çok nadiren herhangi bir zihinsel bozukluktan kaynaklandığını vurgulamakta fayda var. Şiddetli uyuşukluk ve uyanıklık ve uyku dönemlerinin beyin tarafından bozulmuş düzenlenmesinin neden olduğu narkolepsi olgusu, bazen uyku felci sendromunun nedeni olarak kabul edilir.

Uyku felci, uykuya dalma veya uyanma anında hemen meydana gelirken, kişi birkaç saniye hareket edemez veya konuşamaz. Birçok hasta böyle anlarda yoğun korkuya ek olarak boğulma ataklarına benzer bir şey yaşadıklarını iddia eder. Uyku felci atakları erkek, kadın ve çocuklarda eşit sıklıkta görülür. Bu fenomenin aynı ailenin tüm üyelerinde meydana geldiği durumlar vardır, ancak böyle bir duruma kalıtsal yatkınlığın rolü kanıtlanmamıştır.

provoke edici faktörler

Uyku felcinin kendisi bir hastalık değildir, bu nedenle bununla ilgili bilgiler ICD-10'da yer almamaktadır, ancak bu durum hakkında uyku sorunlarıyla uğraşan uzmanlar tarafından çok şey bilinmektedir. Uyku felci sendromu, tüm uyku döneminin belirli aşamalara bölünmesiyle açıklanır. REM uykusunun sözde aşamasında olan bir kişinin kasları gevşer. Bu durum uyku felci ile karşılaştırılabilir. Bununla birlikte, tüm bunlarla, beynin çalışması durmaz, aksine daha aktif hale gelir ve rüyalar sırasında uyuyan kişi gözbebeklerini hızlı bir şekilde hareket ettirir.

Bu dönemden farklı olarak uyku felci sırasında beyin sadece aktive olmaz, aynı zamanda uyanır. Yani, önce bilinci kontrol eden bölgesi uyanır ve ancak o zaman sorumlu parçaların geri kalanı uyanır. motor aktivitesi. Aynı zamanda, genellikle uyku felci ile, çoğu kişinin halüsinasyon dediği "uyanma rüyaları" gibi olağandışı semptomlar vardır.

Bazen uyku felcinin nedenleri, somnambulizm veya narkolepsi gibi çok spesifik bozukluklarda yatmaktadır. Narkolepsi, bir kişinin kelimenin tam anlamıyla birkaç dakika veya saniye boyunca herhangi bir yerde ve herhangi bir pozisyonda uyuyabildiği gündüz uykululuğu anlamına gelir. Somnambulizm, beyindeki, birçok yönden uyku felcine benzeyen belirli süreçlerle karakterize edilir: yavaş uyku aşamasında, beyin sadece kısmen uyanır, sadece bu durumda motor aktiviteden sorumlu alan uyanır ve bilinç içeride kalır. engelli bir durum. REM dışı uykunun fazı bir noktada REM uykusu ile değiştirilirse, uyku felci meydana gelebilir.

Sağlıklı insanlarda bu fenomen de oldukça sık ortaya çıkabilir. Başlıca nedenleri ve predispozan faktörleri uzmanlar tarafından şu şekilde belirlenmiştir:

• uykusuzluk, uygun uyku ve dinlenme eksikliği;
• örneğin iklim bölgesi değiştiğinde meydana gelen günlük biyoritmlerde bir değişiklik;
• stres, sinir sistemi bozuklukları;
• kalıtsal yatkınlık;
• çeşitli akıl hastalıkları;
• uyuşturucu veya alkol bağımlılığı;
• antidepresanlar gibi bazı ilaçları almak;
• Bazı uzmanlara göre uyku felci olgusu sırt üstü uyumayı tercih eden kişilerde daha sık görülüyor.

işaretler

Uyku felcinin ana semptomları, oldukça hoş olmayan birkaç etkiyi içerir:

• hareket edememe ve konuşamama;
• genellikle boğulma hissinin eşlik ettiği panik korkusu, göğüste sıkışma veya ağır bir nesne bulma hissi;
• konusu genellikle uyuyan kişinin odasında birinin varlığını hissetmesi olan vizyonlar veya "uyanık rüyalar": insanlar, korkunç canavarlar vb. olabilir.

Uyku felci, böyle bir fenomeni daha önce duymamış olan insanlar için özellikle zordur. Akut bir ölüm korkusu, kurtulması çok zor bir tehdit duygusu yaşarlar. Görsel ve işitsel halüsinasyonlar aynı anda korku hissini büyük ölçüde artırır.

teşhis

Söz konusu durumun birincil teşhisi sırasında uzman, hastanın şiddetli rahatsızlığa neden olan semptomlarını inceler, normal uyku düzeninin bozulmasına katkıda bulunur, provoke eder. Gündüz uykusuzluk ve sürekli yorgunluk. Hastanın durumu hakkında kapsamlı bilgi doğru terapötik taktikleri geliştirmek için çok önemli olduğundan, doktor uyku felci belirtilerini mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde tanımlamayı isteyebilir. Ayrıntılı bir hasta öyküsü de gereklidir.

Modern tıp pratiğinde yaygın teşhis yöntemi birkaç hafta boyunca bir hasta günlüğü tutmayı içerir. Kural olarak, muayene sırasında hastalara ayrıca uyku problemlerini inceleyen bir uzman olan bir somnoloğa sevk edilir.

Tedavi ve önleme

Çoğu uzman, uyku felcinin kendisinin oldukça zararsız bir fenomen olduğuna inanır, ancak genellikle diğer hastalıkların bir belirtisi olarak hareket ettiği gerçeğine dikkat etmeye değer. Çoğu durumda, bu durumdan kurtulmak için özel tedavi gerekli değildir, ancak onu kışkırtan faktörleri ortadan kaldırmaya çalışmak çok önemlidir. Bir hastanın narkolepsi, somnambulizm ve diğer patolojileri varsa, uygun tedavi reçete edilir.

Uyku felcini ortadan kaldırmak için uzmanlar genellikle hastalara uyku alışkanlıklarını iyileştirmeyi amaçlayan özel düzeltici teknikler sunar - bir kişi her gün en az altı ila sekiz saat uyurken, her zaman aynı anda yatıp kalkarken. Uyku düzenini ayarlamak yardımcı olabilir ilaç tedavisi antidepresanlar alarak.

Bir uyku felci atağı sırasında deneyimli uzmanlar, kendi vücudunuzu uyandırmaya, yani harekete geçirmeye çalışmanızı tavsiye eder. Gözlerini, dilini, parmaklarını hareket ettirmeyi deneyebilirsin. Vücut üzerindeki kontrol tamamen restore edilene kadar girişimler tekrarlanmalıdır. Ayrıca sayma, aritmetik vb. konulara konsantre olmayı deneyebilirsiniz. Bu tür entelektüel aktivite beyni uyandırmaya yardımcı olacaktır.

Hayal edin: uyanıyorsunuz ve parmağınızı bile kıpırdatamıyorsunuz. Oda karanlık, ama uğursuz bir varlık hissediyorsunuz - biri yatağın yanında duruyor ya da belki tam göğsünüzde oturuyor ve nefes almanızı engelliyor. Görmek için en azından kafanı biraz çevirmek istiyorsun, ama hiçbir şey olmuyor, biri (bir şey?) seni engelliyor, göz hareketi korunurken uzuvlarını hareket ettirmeye çalışıyorsun, ama boşuna - ne hareket edebiliyorsun ne de konuşmak (ağzını açmak imkansız olduğu için) donmuş gibisin, birinin göğsünün üzerinde durması nedeniyle boğuluyormuş gibi bir his var. Korku ve panik sizi ele geçiriyor ... Resim inanılmaz görünebilir, ancak birçok insan benzer bir deneyim yaşadı. Benzer bir şey yaşadıysanız, uyku felci veya "sendrom" un unutulmaz korkularına aşinasınızdır. yaşlı cadı". Uyku felci nedir?

uyku felci hareket edememe durumudur. Vakaların büyük çoğunluğunda, ya uykuya dalarken ya da uyandıktan hemen sonra ortaya çıkar, bu yüzden "uykulu" olarak adlandırılır.

Belirtiler Uyku felci, bir kişinin tam farkındalığı ve aynı zamanda hareket etmenin mutlak imkansızlığı ile karakterizedir. Genellikle bu duruma güçlü bir korku ve panik duygusunun yanı sıra ölüm korkusu, boğulma, tüm hareketlerin sertliği, vücutta (genellikle boğazda ve göğüste, bazen bacaklarda) ağır, yabancı bir şey hissi eşlik eder. ).

Genellikle uyku felcine görsel, işitsel ve hatta dokunsal (yani fiziksel olarak hissedilen) halüsinasyonlar eşlik edebilir. Bir kişi ayak seslerini duyabilir, üzerinde asılı duran veya yanında duran karanlık figürleri görebilir, dokunuşları hissedebilir. Genellikle birinin göğsüne tırmandığı ve uyuyan kişiyi boğduğu hissi vardır.

Uyku felcinin ancak doğal uyanma ile meydana gelebildiği ve hiçbir zaman çalar saat veya diğer uyaranlardan uyanma ile ortaya çıkmadığı gözlemlenmiştir. İnsanların %40 ila %60'ının hayatlarında en az bir kez uyku felci yaşadığına inanılmaktadır. En riskli yaşam süresi 10 ila 25 yıldır. Bu yaşta vakaların çoğu rapor edilmiştir.

Uyku felci nedenleri

"Uyku felci" uzun zamandır biliniyor ve semptomları yüzyıllar önce zaten tanımlanmıştı. Daha önce, bu fenomen kekler, şeytanlar, cadılar vb.

evet, Rusça içinde halk geleneği bu fenomen ile ilişkili kek Popüler inanışa göre, iyi ya da kötü hakkında uyarmak için bir kişinin göğsüne atlar.

İslam'da öyle ifrit- Kötü cinlerden biri, insanlara ciddi şekilde zarar verebilen Şeytan'ın hizmetkarı olarak kabul edilir.

Çuvaş mitolojisinde bu kötü ruh geceleri ortaya çıkan ve evcil hayvanlar, ateşli bir yılan veya bir insan şeklini alarak uyuyan insanlara yaslanarak boğulma ve kabuslara neden olur. Efsanelere göre, wobarlar uyuyan insanlara saldırarak sağlıklarını iyileştirir. Uyuyan bir kişi hareket edemez ve bir şey söyleyemez.

Bask mitolojisinde de bu fenomen için ayrı bir karakter var - İnguma geceleri evlerde uyku sırasında ortaya çıkıp uyuyanlardan birinin boğazını sıkarak nefes almayı zorlaştırarak dehşete neden oluyor.

Japon mitolojisinde inanılır ki dev iblis Kanashibari ayağını uyuyan kişinin göğsüne koyar.

Çağımızda, böyle bir olgu genellikle, bir kişinin iradesini kaçırma amacıyla felç eden diğer dünyalardan uzaylıların ziyaretleriyle açıklanmaya çalışılmaktadır.

Modern bilim adamlarının açıklaması

Modern bilim adamları, uyku felcinin, doğanın amaçladığı olağanüstü bir biyolojik olay olduğuna inanıyor.

Psikanalistlerin en yaygın açıklaması şudur: kas felci REM uykusu aşamasında vücudumuz için doğal bir durumdur, bilinçaltımız kasları kasten felç eder, böylece aktif bir rüya izlerken gerçekte herhangi bir eylemde bulunmaz ve kendinize zarar vermezsiniz. Uyku felci, zihin zaten uyanıkken, beden henüz uyanmadığında meydana gelir.

Bu arada, bir psikanalitik dergide şu açıklamayı yaptılar: “Uyku felci, bir kişinin daha önce uyanmış olması ve belirli bir hormonun (uyku sırasında salınan ve kasları felç etmekten sorumlu olan) henüz vücudu terk edecek zamanı bulamamasından kaynaklanır. Bununla birlikte, bu versiyonda bir tutarsızlık var - her şey hormonla ilgiliyse, neden zorla uyanma ile uyku felci hiç olmuyor? Hormon korkar ve anında kendini yok eder mi?

ezoterik açıklamalar

Başka bir bakış açısı psişik uygulamalarla ilgilidir. beden dışı deneyim ve astral seyahat . Uyku felcinin, kişinin bilincinin gerçek ve astral dünyalar arasındaki sınırda olduğunun bir göstergesi olduğuna inanılmaktadır. Hatta bazıları "vücuttan çıkmak" için uyku felcini kullanmayı bile başarır. Bu fenomeni, insan bilincinin fizikselde değil, içinde bulunduğu gerçeğiyle açıklarlar. astral beden, ancak zayıf enerji veya astral dünyadaki hareket ilkelerinin yanlış anlaşılması nedeniyle bir kişi hareket edemez. Bu bakış açısı uyku felcindeki "halüsinasyonları" kısmen açıklayabilir. Astral gezginlere göre, astral dünyaçeşitli varlıklarla dolu.

Ne yapalım?

Ancak, uyku felcinin gerçek nedenleri ne olursa olsun, bu tür ataklarınız varsa ve tıbbi veya ezoterik araştırmalarla ilgilenmiyorsanız - dua edin. Bu yöntem, özellikle kişinin inancı güçlüyse işe yarar.

İnsanlar "uyku felci iblisi" ile karşılaşmaları hakkında

1. "Bir şey kulağıma fısıldadı."

Daha önce hiç karşılaşmadım benzer fenomen, ve bu ilk kez olduğunda, sol tarafımda yatıyordum ve aniden bölgede güçlü bir baskı hissettim göğüs. Hareket edemeyeceğimi anlayınca panikledim. O sırada kulağıma bir şey fısıldadı: "Sadece seni dilemeye geldim İyi geceler» . Sonra bir şeyin beni yatağın kenarına çektiğini hissettim. Kahretsin, bu gerçekten korkutucu.

2. Kediler, penguenler ve bir gölge adam, aman tanrım!

Hayatımda üç kez uyku felci yaşadım.

Alacakaranlıkta, kedi gibi karanlık bir yaratık gördüm, önce ayaklarıma oturdu ve sonra yavaşça göğsüme gelene kadar çarşaf boyunca sürünmeye başladı. Korkudan yenildim.

İkinci kez odanın karşısına geçen bir adamın gölgesini gördüm, içeri süzüldü. açık kapı ve ortadan kayboldu. Bu hayatımda yaşadığım en korkunç şey.

Ve son sefer en iyisiydi. Yatak odamda dolaşan birkaç tuhaf penguen gördüm. Komik ve eğlenceli bir gösteri.

3. Tüm vücudumun taşa döndüğünü hissettim, sonra yatak sanki biri ayaklarımın dibine oturmuş gibi kırıştı.

Birkaç yıl önce akrabam öldü, ölümünden önce hala onunla çok kötü iletişimim vardı ve 40 günlük olduğu gece (kır evinde yalnızdım ve bir ek binada yaşıyordum), korktum. uyu, bu yüzden sabah 3'e kadar bir kitap okudum ve sonra yüzünü duvara çevirerek ışıkla uzandı .. Yatıyordum ve aniden adımlar duydum ve içlerinde bir şey beni şaşırttı ve anlıyorum ki hemen yatak tarafından duyuldu, ek katın girişinden yatağa 6 metre gitmesine rağmen .. Tüm vücudumun nasıl taşa döndüğünü hissettim, sonra yatak sanki biri ayaklarıma oturmuş gibi sallandı, ve sonra ağırlık sanki biri yanımda uzanmış gibi vücuduma yayılmaya başladı ve yüzüme bakmaya çalıştı. Gözlerimi kapatmaya çalıştım ama yapamadım, çığlık atamadım, parmaklarımı çaprazlamaya çalıştım... Kalbim deli gibi çarpıyordu... Sonra birden ağırlık yatıştı, yatak eski haline geldi. , yine yatağın yanında ayak sesleri, sessizlik. Zıpladım ve üzerimdekilerle dışarı fırladım, komşu eve koştum, oradaki herkesi uyandırdım ve sabaha kadar orada oturdum ... Sonra hemen Moskova'ya gittim çünkü böyle bir geceye daha dayanamadım ... Sonra Düşündüm, benzer vakaları okudum - muhtemelen uyku felciydi ve beyin hepsini yeniden yarattı ... Kim bilir ... Şimdi çok zaman geçti, ama tüylerim diken diken oluyor hala bu anılar ...

4. "Uyku felci sırasında şeytanlar ve bir koruyucu melek görüyorum."

Uyku felci durumuna düştüğümde yanıma şeytanlar ve koruyucu bir melek gelir. İlki genellikle üstümde veya yatak odamın kapısında duran hayalet figürlerdir. Bir keresinde kapıya sırtım dönük yan yatarken, aniden birinin yanımda yatağa yattığını, yorganın altına girip elini belime koyduğunu hissettim. Sonra boynumda sıkı bir sarılma ve sıcak bir nefes hissettim. Bu yaklaşık yarım saat kadar devam etti. Bunca zaman, özellikle pençeleri olan bir iskelet seni arkadan kucaklıyor gibi görünüyorsa, çok zor olan korkumu göstermemeye çalıştım. En son böyle bir şey olduğunda, anlayacağımı düşündüm. kalp krizi. Biri bana çok yaklaştı, kulağımın arkasını öptü ve fısıldadı: "Hayır, daha zamanı değil. Hazır olduğunda geri geleceğim". Kulağa pek rahatlatıcı gelmiyordu, sanki yakında ölecekmişim gibi. Çok korkmuştum.

Uyku felci 18 ay boyunca zaman zaman bende tekrarladı, bu yüzden başlangıç ​​anını kolayca belirleyebildim. O zaman ilk başta, daha önce bana gelen yatağımın yanında sıradan bir iblis olduğunu düşündüm, ama yanılmışım. Baktım ve yatağımın yanında diz çökmüş bir adam gördüm. Yüzünde bir gülümseme vardı, ama seni ürperten bir şey değildi. 50'ler tarzı bir takım elbise ve şapka giyiyordu. Tek kelime etmedi. Bana her şeyin yolunda olduğunu ve beni koruduğunu söylemeye geldiği hissine kapıldım.

5. Hayatının en güzel anıydı

Annem bir keresinde bana küçükken, ya rüyada ya da gerçekte, beyaz ve altın takım elbiseli iki adamın ona göründüğünü, yatağında ayaklarının dibine oturup oyun oynadığını söyledi. müzik Enstrümanları. Annem o kadar kolay ve eğlenceliydi ki gitmelerini istemedi. Ama başını hareket ettirdiğinde, bir adamın diğerine şöyle dediğini duydu: "Uyanıyor. Zamanı geldi". Ve ortadan kayboldular.

6. Bir sürü korkunç şey.

Bununla nasıl başa çıkacağımı bilmeden önce, birkaç gerçekten korkunç şey yaşadım. Korku filmleri, yüzleşmek zorunda olduğum şeyle karşılaştırıldığında artık benim için hiçbir şey değil. İşte asla unutamayacağım birkaç şey:

Odamın köşesinde küçük bir kız duruyordu, bana bakıyordu. Sonra aniden delici bir çığlık attı, bana doğru koştu ve beni boğmaya başladı.

İnsan silüetini andıran iri, karanlık bir şekil, yatağımın yanında sessizce durmuş, bana bakıyordu.

Yatak odamın kapısının hemen dışında bir şey guruldadı ve takırdadı. Geceleri kendi kendine açıldıktan sonra hep kilitlerim. Not: Hayır, uyandığımda kapı kapalıdır. Sadece rüyalarda açılır.

Yatak odamın kapısı ardına kadar açıldı ve odaya karanlık figürler girdi.

En son annemin odaya girdiğini gördüm, yatağıma oturdu ve hemen bir şeytana dönüştü.

Ve bircok digerleri.

En kötüsü, onunla savaşmaya veya yardım için birini aramaya çalıştığınızda, sesinizi kaybedersiniz ve vücudunuz dinlemeyi bırakır. Sadece çaresiz hissediyorsun. Ah, hatırlamak bile istemiyorum. Korkunç hale gelir.

7. Yüzlerce kez.

Kelimenin tam anlamıyla yüzlerce kez uyku felci yaşadım. Genelde siyah renkli ve boyu yaklaşık 1 metre olan uzaylı benzeri bir yaratık bana gelirdi. Ayrıca siyah kapüşonlu bir tırpanlı bir iskelet gördüm. İşitsel halüsinasyonlarım yok, sadece felçli hissediyorum ve bu tür vizyonlardan kurtulmak için gözlerimi sıkıca kapatıyorum - ve her şey kayboluyor.

8. “Kimseyi görmesem bile odada biri olduğunu hissediyorum.”

Bu bana o kadar sık ​​oluyor ki artık korkmuyorum bile. Ürpertici, elbette, ama eskisi gibi değil. İlk birkaç halüsinasyon korkunçtu:

Küçük yaratık odamın zemininde otururken açgözlülükle bir şeyler yiyordu. Göz kırptım. Şimdi yüzümün hemen yanındaydı ve çiğnemeye devam ederek fısıldadı: "Beni hatırla?".

Yaşlı bir kadın başımın üstünde durdu ve usulca fısıldadı: "Tatlı…". Anneme anlattım ve sordu: "Rahmetli büyükannen olduğunu mu düşündün?" Numara. Kötüydü.

Halüsinasyonlar her zaman kötüdür. Kimseyi görmesem bile, odada birinin olduğunu hissediyorum. Bu kötülük, başka bir şey değil. Hareket edemiyorum. Kötülük bana saldırır. Yardım isteyemem. Sadece birinin beni duyacağı ve beni kurtaracağı umuduyla derin ve yüksek sesle nefes alabiliyorum. Parmaklarımı hareket ettirmeye çalışıyorum. Hadi!..

9. "...ve bu da gözlerimin önünde yaşlanan yüz."

Bir hayalin gerçeğe dönüştüğünü ilk ve tek kez gördüm. Hayal ettim İyi rüya ve aniden... Bir rüyada rüya gördüğümü fark ettim. Gözlerimi açtım ve etrafımdaki her şey gibi birdenbire genç ve çekiciden yaşlıya dönen, kırışmış ve kararmış bir kadının yüzünü gördüm. Hareket edemedim ve göğsümde baskı hissettim ve bu gözlerimin önünde yaşlanan bir yüzdü.

10. Bana güldüler.

En son bir iblis bana göründüğünde, odanın köşesinde (arkamda, onu göremediğim yerde) durdu ve bir tür saçmalık konuştu.

Bazen Jacob'ın merdiveni gibi iblisler bana geldi ve bazen tanıdığım insanlar, ama onlar ele geçirildi ve çoğu zaman bana güldüler.

11. Biri beni kurtardı.

Bir gece uyumaya çalışırken kolum yatağın içinden düştü. Ama aslında yatakta yatıyordu. Bu genellikle olduğu zaman, onu bir kenara koyuyorum, ama bu sefer merak beni ele geçirdi. Ne kadar sürecek? Ve omzum onun peşinden kayana kadar kolumu sallamaya başladım. Yeni ve heyecan vericiydi.

Ancak, orada, dahası, bir şey olduğunu hissettim. Korkmuyordum, merakım kontrolden çıkmıştı. Dikkatimi kaybettim ve orada olduğunu düşündüğüm şeye, boşluğun derinliklerinde ulaşmaya çalıştım.

Büyük hata. Bacağım kaydı ve arkasından - ve tüm vücut. düşmeye başladım. Ondan önceki son anda, özlem duyduğum şeyin aslında bir şey olmadığını, daha önce hiç yaşamadığım bir korku olduğunu fark ettim. Geri dönmeye çalıştım ama yapamadım. Bedenim beni dinlemedi.

Son anda bir şey omzumdan tuttu ve beni dışarı çıkardı. Ne olduğunu bilmiyorum. Ama kesinlikle güçlü ve sağlam bir şey.

12. Adımlar.

Arka kapının açıldığını duydum. Bu sırada kanepede yatıyordum ve hareket bile edemiyordum. Az önce mutfakta birinin adımlarını duydum, sonra yemek odasında yavaş yavaş benim bulunduğum oturma odasına yaklaştılar. Hareket edemiyordum, bağıramıyordum. Boğulmadan (apne) son anda kendime gelmeyi başardım.

Bir gün bunun yüzünden öleceğimi biliyorum. Gerçek bir suçlunun elinde değil, başka bir kabusta boğulmuş. apne sendromu Beni delirtiyor.

13. Küçük siyah çocuk…

Bu bana çok yorulduğumda ve kestirmek için uzandığımda oluyor. Her şey hayal ettiğim şeye bağlı - “uyanıyorum”, hareket edemiyorum ve vücudumda bir ağırlık hissi ile. Neler olup bittiğini kontrol edemediğim için kendimi neredeyse iyi ve aynı zamanda ürkütücü hissediyorum. Her ne hayal edersem, her zaman odamda olur. Bir gün küçük siyah bir çocuk hayal ettim (beni titretti). Çoğu zaman bana bir rüyada görünüyorlar farklı insanlar ya da sizin dediğiniz gibi "şeytanlar". Çığlık atıyorum ve tekrar uykuya dalıyorum, sonra birkaç saniye sonra tekrar ediyor ve birkaç kez böyle devam ediyor. Sonunda, panik içinde uyanıyorum.

14. Böcekler.

Uyandım ve önümde bana bakan dev bir Mısır bok böceği gördüm ve şöyle dedi: "Çürük etini tatmak için sabırsızlanıyorum." Daha sonra, yemeğimin ayrıntılarını anlatan uzun konuşmalardan sonra, korkunç bir gürültüyle duvarların yarıklarında kaybolan yüzlerce hatta binlerce küçük bok böceğine dönüştü.

15. Şeytan benzeri yaratık

Bana görünen en korkunç şey, kırmızı tenli, siyah giysili ve kocaman dişleri olan şeytana benzer bir yaratıktı. Göğsüme oturdu ve beni boğdu. Korku devraldı. Hareket edemiyor, çığlık atamıyordum. Sabah kocam, geceleri birinin de onu boğmaya çalıştığını söyledi.

Analitik portal Pravoslavny Vzglyad, Ortodoks uzmanlardan “uyku felci” adı verilen bir fenomeni karakterize etmelerini istedi:

MIKHAIL KHASMINSKY, Ortodoks psikolog

Bu sorun birçok insan tarafından ve oldukça sık karşılaşılmaktadır. Bu hastalık, Uluslararası Hastalık Sınıflandırmasında (ICD) tanımlanmıştır, ancak modern bilim, bu bilinç durumundaki insanlarda meydana gelen süreçleri hala açık, net ve belirgin bir şekilde açıklayamaz, bu durumların tanımlayıcı, varsayımsal bir doğasını verir, bu nedenle, Şimdiye kadar bu hastalığın nedenleri için bir açıklama yok.

Uyku felci, diğer dünyayla doğrudan bir temastır, çünkü bu durumdaki bir kişi, onu korkutan gerçek olayların olduğu başka bir gerçekliğe geçer. Ve bu kabus sırasında kişi hareket edemez, ancak farklı bir gerçeklikte olduğu için çaresizdir. Muhtemelen, bu durum, bir kişinin korku ve dehşetle işkence gördüğü, ancak hiçbir şey yapamadığı cehennem durumuna benzer.

Uygulamamda uyku felci ile ilgili oldukça ilginç vakalar vardı. Bu fenomen, uyku ile gerçeklik arasında bir etkileşim olduğunda ve gerçekler arasında penetrasyon gerçekleştirilebildiğinde beynin alfa durumu ile açıklanmaya çalışılabilir. Bu başka bir gerçekliğe geçiş durumu çok tehlikelidir. Bunu sokağa çıkmakla karşılaştırabilirsin - yapabilirsin Kötü adam tanışın ve iyi ve bir kişi insanları nasıl anlayacağını bilmiyorsa, büyük olasılıkla kötü bir duruma düşecektir. Kötü bir hikayeye girmemek için ruhları anlamalı ve ayırt etmelidir.

Ancak, biz modern insanlar, çoğunlukla günah halindeyiz, gerçekliğimizde kirli ruhlarla iletişim kuruyoruz, olması gerektiği gibi manevi hayatı yaşamıyoruz ve ayırt edici ruhlar armağanına sahip değiliz. Bu nedenle (çoğunlukla şeytanlardan gelen) rüyalara daha az önem vermek ve ayrıca meditasyon için daha az çaba sarf etmek ve değişmiş bir bilinç durumuyla ilişkili diğer tehlikeli uygulamalar için daha az çaba sarf etmek gerekir.

Ancak uyku felci hakkında konuşursak, o zaman kimse ona bilerek uymuyor, kapının kendi kendine açıldığı, kişinin uyuduğu, ancak aynı zamanda saf olmayan varlıklarla temas kurduğu ortaya çıkıyor. Hastalarımdan biri birçok kez benzer bir duruma düştü, birçok kez dehşet yaşadı, farklı bir gerçeklikte uyandı, saf olmayan güçlerin çok canlı görüntülerini gördü ve bundan kurtulmasına yardım eden tek şey, Tanrı'ya dua etmekti. Hayat Veren Haç ve Babamız. Uyku felci, ruhsal olarak zayıf olan kişilerde meydana gelir ve bu durumlara düşmemek için ruhsal bir yaşam sürmek gerekir. Benim açımdan bu önemli bir faktör.

Hieromonk Macarius (Markish), Ivanovo-Voznesensk piskoposluğunun din adamı, kilise yayıncısı ve misyoner

Bu aslında oldukça sık olur. İnananlar ve inanmayanlar arasındaki fark, fenomenin kendisinde değil, değerlendirmesinde kendini gösterir - inanmayanları ruhta huzur ve barıştan mahrum eder, bir bilmeceyle işkence eder, gizemle işkence eder ve inanan için - aynı zamanda nahoş, ama bu tür şeylere sakince, kayıtsızca ve genel olarak ilgisizce bakıyoruz. Oldukça doğru bir benzetme yapılabilir: eğer bir çocuk düzgün bir şekilde eğitilmezse, aniden görülen bir pornografik sahne onun üzerinde güçlü ve canlı bir izlenim bırakacak ve ilgisini çekecek, ilgilenecek, heyecanlanacak. Ancak normal, makul bir şekilde yetiştirilmiş bir çocuk bu tür etkilerden korunur, çünkü bunun pislik, kötülük, iğrençlik olduğunu kesin olarak bilir ve gereksiz duygular olmadan geri döner. Ne zaman Konuşuyoruz görünmez, maddi olmayan dünyanın gizemli fenomenleri hakkında, o zaman hepimiz bir dereceye kadarçocuklar gibi ama uygun yetiştirme(bu durumda dini) bize muazzam faydalar sağlar ve bizi şeytani saldırılara karşı korur.

Burada, görünür ve görünmez dünyaların sınırında durduğumuzun açıkça farkında olmalıyız ve eğer ilkinde psikolojik ve fizyolojik araştırmalar, deneyler, doğal bilimsel biliş yöntemleri mümkün (ve yararlı), o zaman ikincisinde ( sınırları bulanık, belirsiz) Böyle bir şey yok ve olamaz. Bu dünya farklıdır, pozitif deneyime veya resmi bilgiye tabi değildir.

DMITRY TSORIONOV (ENTEO), "Tanrı'nın İradesi" hareketinin kurucusu

Uyku felci, Hıristiyanlık sonrası toplumda her yerde görülen bir fenomendir, insan ile manevi dünyanın karanlık tarafı arasında doğrudan bir temastır. AT modern Rusya Tanrı olmadan büyüyen tüm nesiller, şeytanlar tarafından parçalanmaya terk edildi. Çoğunluk modern insanlar Düzenli olarak düşmüş ruhların saldırılarıyla karşılaşırsınız, yüz binlerce insan için günlük uyku, bir kişinin zamanla alıştığı tanıdık bir toplam korku dozudur. İblisler insanlarla dalga geçmez, ne dehşetler gösterirler. İnsanlar, korkuyla zincirlenmiş, kendileriyle alay eden düzinelerce şeytanı nasıl gördüklerini ayrıntılı olarak anlatıyor. Bazı insanlar için her gece hayatta kalma mücadelesidir. Ve ancak bir kişi felce rağmen, Ortodoks duasının sözlerini telaffuz etmek için büyük bir irade çabasıyla denemeye başladığında, şeytanlar geri çekilir. Uyku felci ile insanların daha önce duymamış olmalarına rağmen iyi bilinen Ortodoks dualarını söylemeye başladıkları birçok vaka biliyorum.

birini hatırladım ilginç vaka bu konu hakkında. Neo-Hinduizm gurusu OSHO Rajneesh'in takipçilerinden biriyle yazıştım ve ona gerçeğin Doğu mistisizminin arkasında saklı olduğunu söyledim. düşen melekler. Söyledikleriyle alay etmesine cevaben, ona gece bu ruhlar gelirse gülmeyeceğini yazdım. Ertesi gün bana uzun bir mektup yazar, uyku felcini, bir iblisin görünümünü anlatır, ruhunun kötülüğün yaklaşmasından nasıl acı çektiğini, bir zamanlar kaldırılan haçın kendi üzerinde nasıl hissettiğini ve aydınlık bir adam tarafından kurtarıldığını yazar. Daha sonra Wonderworker Aziz Nikolaos'un ikonunu gördüğünde tanıdı. Tanrı, uyarımız uğruna düşmüş melekler dünyasıyla yakın temas kurmamıza izin veriyor, ancak ne yazık ki, bundan sonra bile herkes hayatlarını değiştirmeye hazır değil.

Ruhumun derinliklerinde, Vkontakte, MDK'daki gençler arasında en popüler halkta uyku felci hakkında bir yazı beni etkiledi. Bu topluluk, sinizm, zina, küfür ve sapıklıkla dolu modern gencin dünya görüşünü büyük ölçüde belirler. Gönderi, 30.000'den fazla "beğeni" ve gençlerden uyku felci deneyimlerini anlatan 4.000 yorum aldı. Modern dünyanın ve tanrısız yetiştirilme tarzının biçimlerini değiştirdiği bu talihsiz çocukların orada ne tür korkular betimlediğini bilemezsiniz. Birçoğu bunu her gün yaşadıklarını söyledi, çoğu zaten buna alıştıklarını söylüyor.

Bu yazıyı, aslında gençliğimizin ruhsal durumunun bir anlık görüntüsü olan birkaç yorum yapmak için bilerek buldum:

“Kesinlikle ayda birkaç kez başıma geliyor. Duygular farklıydı. Bir kez yatak bir deprem gibi sallandı. Ölen akrabalarla bazı sol görüşlü diyaloglar vardı. Birinin bana dokunduğu kategorisinden bir sürü halüsinasyon. Genel olarak, dofiga her şey karanlık. Gece bir şeyler olursa ve uyanırsam ya da bu gece başlayacağını hissedersem, sadece televizyonu açarım, otomatik olarak kapatırım ve yardımcı olur ”;

- “Genellikle akşam saat dörtten 7-8'e kadar geliyor, bunun bir rüya olduğunu anlıyorsunuz ama hiçbir şey yapamıyorsunuz, boğuluyormuşsunuz hissi, her türlü canavar dolaşıyor ya da görünüşte. akrabalarınız, o anda birinin sizi uyandıracağını hayal ediyorsunuz, küçük parmağımı elimde hareket ettirmeye başlıyorum vb. Zar zor uyanıyorum ve artık yatmıyorum”;

"Etrafta kocaman siyah örümcekler geziniyor, şeytanlar üzerinize oturuyor, ateş kulakları sağır edecek şekilde çatırdıyor, biri yüksek sesle konuşuyor, devasa canavarlar bilinçten daha büyük ve evrenin derinliklerinden gelen hayvan korkusunu felç ediyormuş gibi geliyor. ve böylece her lanet gece. nefret ediyorum";

"Hep böyle saçmalık ama gözlerimi açamıyorum bile. Ama odanın içinde kolun nasıl döndüğünü ve birinin adımlarının nasıl yaklaştığını net bir şekilde duyabiliyorsunuz, toynak sesine çok benzer... ";

-“Uyuyorum, her şey çok normal, sadece ben yattım. açık gözler, xs nasıl yani. Ondan sonra diğer tarafa döndüm, aptal aptal odanın uzaklığına baktım ve hepsi bu. Sonra kulaklarımda keskin bir çınlama oldu ve sanki binlerce yavaş sert sesler kulağıma bağırdı. Sonra gözlerimin önünde korkunç yüzler belirdi, gözlerime boş boş baktılar ve çığlık attılar. Garip ama hareket edemiyordum, öyle garip bir histi ki...";

"İşti. Böyle yalan söylüyorsun ve görünüşe göre bu bir rüya, hayaletlerin, her türlü şeytanın yanında. Parmaklarınızı, gözlerinizi ileri geri hareket ettirerek korkuyla mırıldanmaya başlarsınız. Sonra devlet ortadan kaybolur ve yalan söylersiniz ve şu anda ne olduğunu anlamıyorsunuz. hakkında".

Onunla yaşamanın nasıl bir şey olduğunu hayal edebiliyor musun? Bunlar okula giden, en sevdikleri sanatçıları dinleyen, dizinin kahramanlarını, modelleri tartışan sıradan çocuklar. cep telefonları. Bunlar Pelevin'in nesli tarafından yetiştirilen çocuklar, Mesih'i unutan nesil. Zina, okült, tanrısızlık ve küfür norm haline gelen çocuklar. Bu görünüşte müreffeh çocuklar için cehennem zaten bu hayatta başlıyor. Bence hepimiz ciddi olarak düşünmeliyiz.

Sergey SHULYAK tarafından hazırlanan materyal

"Ortodoks Görünümü" portalının malzemeleri kullanıldı

Uyku felci, uyku sırasında ortaya çıkan ve işlevsellikle ilişkili bir durumdur. kas sistemi. İşaretlerini, tedavi ve korunma yöntemlerini daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Hiç gece uyandığınızda hareket edemediğiniz bir durum yaşadınız mı? Bu devlet gece stuporu denir ve özel dikkat gerektirir. Bir gecede, güçlü bir korku duygusu, işitsel veya görsel halüsinasyonların eşlik ettiği 5'e kadar bu tür saldırı meydana gelebilir. Ancak yaşam için bir tehdit değildir. Bugüne kadar, patoloji hala Uluslararası Hastalık Sınıflandırmasına dahil edilmemiştir. Ancak bunu teşhis ederken, somnologlar ve nörologlar parasomnia kodlamasını kullanırlar. Hastalık, beynin işleyişi ile ses tonu arasındaki dengesizlikten kaynaklanır. kas dokusu.

ICD-10 kodu

G47 Uyku bozuklukları

Uyku felci nedenleri

Birçok doktor ve bilim adamı, uyku sırasındaki istemsiz nöbetlerin biyolojik süreç doğa tarafından sağlanır. Uyku felcinin nedenleri, motor sistem ve bilinç süreçlerinin senkronizasyonu ile ilişkilidir. Ana faktörü, sinir sisteminin arızalarına dayanmaktadır. Çoğu zaman, halsizlik ergenlerde görülür, ancak hem yetişkinler hem de çocuklar bundan muzdariptir. Bazı durumlarda bozuklukların nedeninin genetik bir yatkınlık olduğu tespit edilmiştir.

Dengesizliğin ana nedenleri:

• Saat dilimi veya iklimdeki bir değişiklik nedeniyle günlük biyoritmlerde bir değişiklik.
• Hormonal bozukluklar
• Alkol, uyuşturucu bağımlılığı.
• İlaç kullanımı, antidepresanlar.
• Zihinsel hastalık.
• Uygun uyku ve uykusuzluk eksikliği.
• Sinir sistemi ihlalleri, stres, nevrozlar.
• kalıtsal yatkınlık.
• Sırt üstü uyu.

Stupor, vücudun mümkün olduğu kadar rahat olduğu REM uykusu fazının ihlali ile ilişkilidir. benzer durum muhtemelen uyku sırasında. Bu durumda iskelet kaslarının beyinden daha hızlı gevşemesi nedeniyle kas felci oluşur. Birçok hasta bu fenomeni yanlışlıkla zihinsel bozukluklarla ilişkilendirir, ancak durum böyle değildir. Felç, hareketsiz bir durumda gece uyanmaları, sıkıştırılmış bir göğüs nedeniyle nefes almada zorluk, yakınlarda başka birinin varlığı hissi ile karakterizedir.

patogenez

Yüzyıllar boyunca, çeşitli bilim adamları ve doktorlar tarafından gece saldırıları tanımlanmıştır. Çok sık olarak, diğer dünya güçlerinin eylemi olarak konuşuldu. Birçok kültürde, etkisiyle uyuyanları savunmasız bırakan yaratıkların hikayeleri vardır. Dünya nüfusunun yaklaşık %40'ı, özellikle ergenler olmak üzere düzenli olarak bu rahatsızlıkla karşı karşıyadır. Uyku felci doğuştan olabilir ve kalıtsal olabilir. Bozukluk, sığ veya rahatsız uyku aşamasında, uykuya dalma veya uyanma sırasında zihinsel bozukluklarla ortaya çıkar. İlaç ve uyuşturucu madde kullanımı, stres, gece istirahati sırtta da nöbetlere neden olabilir.

Bilim adamları birçok gece stupor vakası incelediler ve hepsi uyku evresinin ihlaline dayanıyor. Patogenez, huzursuz ve sığ uyku ile ilişkilidir. Felç, uyanma veya uykuya dalma aşamasında ortaya çıkar. İlk durumda, buna hipnopompik, ikinci durumda ise hipnagojik denir. Uykuya dalma sürecinde vücut yavaş yavaş gevşer, bilinç bulanıklaşır. Ancak bu her zaman olmaz, bazı durumlarda uykuya dalan bir kişi hareket edemez veya bir kelime üretemez, bu da korkuya ve sözde felce neden olur. Hipnopompik, REM uykusundan sonra uyanınca ortaya çıkar. Tüm süreç, süresi yaklaşık 1,5 saat olan iki aşamaya ayrılmıştır:

• Yavaş (yavaş göz hareketi) - gerçek uyku ikinci aşamada gelir - bu, bir gece uykusunun %75'idir. Bu dönemde, geçen gün boyunca kaybedilen kuvvetleri geri kazanma süreci başlar.
• Hızlı (aktif göz hareketi) - yavaş uykudan sonra REM uykusu gelir ve rüyalar belirir. Bu süre zarfında, uyku zaten geçtiğinden, ancak vücut hala hareket edemediğinden, motor sistem süreçlerinin ve uykulu bilincin senkronizasyonu mümkündür. Yaklaşık 2 dakika sürer, ancak alınan duyumlar ve izlenimler hafızada kalır. Bu döneme boğulma, halüsinasyonlar, kulak çınlaması eşlik edebilir. Bir kişi hareket edemeyeceğini veya yardım isteyemeyeceğini fark ettiğinde panik önemli ölçüde artar. Bir kişi gerçekte ne olduğunu biliyorsa, akut belirtiler düzelir veya kaybolur.

Nöbetler sadece kendi kendine uyandığında ortaya çıkar. Zorla uyanma sırasında, yani yüksek sesler, çığlıklar, vurma ve diğer faktörler nedeniyle görünmezler. Bozukluğa narkolepsi, yani karşı konulmaz bir uykuya dalma arzusu eşlik edebilir. Bu, uyku ve uyanıklığın düzenlenememesi nedeniyle beynin patolojik durumundan kaynaklanmaktadır.

Uyku felci belirtileri

Uyku ve uyanıklık arasında sınır oluşturan ve görsel veya işitsel halüsinasyonların eşlik ettiği bir durum gece stuporudur. Uyku felci belirtileri sıklıkla nörolojik ve psikiyatrik bozukluklarla karıştırılır. Çoğu zaman uykuya dalarken ortaya çıkar ve çok sayıda karakteristik özellikler Onlara bakalım:

• Göz hareketi korunur, ancak uyuyan konuşamaz veya hareket edemez.
• İşitsel ve görsel halüsinasyonlar, birinin varlığının veya dokunuşunun hissi.
• Göğsün sıkışması hissi, üzerinde biri duruyormuş gibi görünebilir.
• Panik korku ve hayaller.

Tıbbi istatistiklere göre, insanların yaklaşık %20-%60'ı hayatlarında en az bir kez, ancak benzer bir rahatsızlıkla karşı karşıya kalmışlardır. Sorun, vücudun mümkün olduğunca rahat olduğu, ancak rüyaların olmadığı REM fazının ihlaline dayanmaktadır. Atoni, yani tam uykuya dalmadan önce gevşeme meydana gelirse, bu felce yol açar.

İlk işaretler

Beynin işleyişi ile kas dokusunun tonu arasındaki dengesizlik, diğer birçok patolojik durum gibi, tanınmasına izin veren ilk işaretlere sahiptir. Onları daha ayrıntılı olarak ele alalım:

• kardiyopalmus
• Göğüste baskı hissi nedeniyle nefes almada zorluk
• Odada oryantasyon bozukluğu
• Korku, panik ve kafa karışıklığı
• Vücudun bilinçten ayrı hareket ettiği hissi var
• halüsinasyonlar

Ortaya çıktıklarında, mümkün olduğunca rahatlamanız ve saldırının geçmesi için biraz beklemeniz gerekir. Özellikle rahatsızlığa maruz kalanlar, akla yatkın, zayıf bir psişeye sahip, içe dönük ve bitkin bir yapıya sahip kişilerdir. gergin sistem. Bu belirtiler çoğu hastalık için tipik olarak adlandırılamaz, ancak zihinsel bozukluklarla ortaya çıkabilirler. Çeşitli beyin aracılarının işleyişindeki geçici rahatsızlıklardan oluşurlar.

uyku felci sendromu

Uykuya dalma veya uyanma döneminde tam veya kısmi hareketsizlik ile karakterize bir gece fenomeni, uyku felci sendromudur. Uyuyan, görsel inceleme yeteneğini korur. Yani, bir sersemlik durumuna düşen bir kişi sadece gözlerini açabilir ve odanın etrafına bakabilir. Bu görsel, dokunsal veya sesli halüsinasyonlar. Nefesini tutuyor ve boğuluyor, belki de odada birinin varlığı hissi. Uyanma, uyuyan bir korku hissi, tehlikeli bir şeyin varlığı ile karşı karşıya kalır.

Uyku ve uyanıklık arasında meydana gelen hipnogojik halüsinasyonlar aşağıdaki kategorilere ayrılır:

• Davetsiz misafir - çeşitli sesler (durma, kapıları açma, hırıltı) ve gölgelerin görünümü.
• Incubus - nefes darlığı ve boğulma. Yaklaşan bir ölüm hissi var.
• Vestibüler-motor grup: vücudun dışında olma hissi, düşme, havaya yükselme.

Bunun bir diğer adı da yaşlı cadı sendromudur. ilaç davranır bu patoloji uyku evrelerinden birinin ihlali olarak. Fizyolojik olarak bu, doğal felce benzer, ancak birkaç dakikadan fazla sürmez.

Komplikasyonlar ve sonuçları

Uyku felci neden tehlikelidir? Gece nöbetleri yaşayan herkes muhtemelen uyku felcinin neden tehlikeli olduğunu merak etmiştir. Rahatsızlığa bir korku durumu, birçok panik eşlik ediyor, ancak yaşam için bir tehdit değil. Birkaç dakika sonra her şey normale döner, solunum ve kalp atışı normale döner, kişi tekrar uykuya dalar. Sürekli yaklaşan rüyayı düşünen bir kişi kışkırtır nevrotik bozukluk ve tıbbi tedavi gerektiren uykusuzluk.

Çoğu durumda, sersemlik tehlikeli değildir, ancak düzenli olarak ortaya çıkarsa ve bir gece dinlenmesini engelliyorsa, bir doktora danışmalısınız. Tıbbi yardım bozukluk sırasında epilepsi, narkolepsi tedavisi görüyorsanız, bipolar bozukluk. Diğer durumlarda, rejime uymanız, yatmadan önce odayı havalandırmanız ve sırt üstü uyumamaya çalışmanız önerilir. Ancak bir saldırı hala meydana gelirse, o zaman korkmamalısınız, çünkü uyku bozuklukları ile ilişkili ve fizyolojik özellikler uzaylıların veya diğer dünya güçlerinin etkisiyle değil.

Gece patolojisi insan yaşamı için özel bir tehlike oluşturmaz, ancak bir takım sonuçlara neden olabilir. Her şeyden önce, gergin ve zihinsel bozukluklar, stres durumu. Neler olup bittiğini anlayamadığı için uyuyan kişi korku ve panik duygusuyla karşı karşıya kalır. Bu, gece boyunca birkaç saldırı meydana gelirse mümkündür.

Ancak, hoş olmayan bir durumun hızla geçecek geçici bir fenomen olduğunu anlamalısınız. Bu nedenle, mümkün olduğunca rahatlamanız ve buna konsantre olmamanız gerekir. Uyanışı hızlandırmak için parmaklarınızı hareket ettirmeye çalışmanız önerilir. Bir saldırı sırasında ortaya çıkan vizyonlara önem vermemelisiniz. Gördüğün veya duyduğun her şey gerçek değil.

Bir kişi ne olduğunu saplantı haline getirirse, onunla bağlantı kurarsa, sonuçlar mümkündür. çeşitli hastalıklar ya da diğer dünya güçlerinin etkisi. Bu arka plana karşı, bir nevroz gelişir, tekrar felç yaşama korkusu nedeniyle uyku sorunları. Nadir durumlarda, derin psikiyatrik problemlerle ilişkilidir. Ancak çoğu zaman bu, vücudun uyku aşamalarında kafasının karıştığının bir işaretidir.

Uyanma ve uykuya dalma sisteminin bozukluğu, onunla ilgili birçok soruyu ve korkuyu gündeme getirir. Bu, olağandışı semptomları ile açıklanabilir. Bu patolojiyle karşılaşan herkes, komplikasyonlara neden olup olmayacağını merak etmiş olmalı.

Uyku felcinin ana komplikasyonları şunlardır:

• Zor nefes alma
• korku hissi
• taşikardi
• İşitsel ve görsel halüsinasyonlar

Bu belirtiler ataktan sonra bir süre daha devam edebilir. Zayıf bir ruhu olan kişilerde ortaya çıkarsa, bu arka plana karşı tıbbi müdahale gerektiren çeşitli sinir bozuklukları ortaya çıkar.

Uyku felci teşhisi

Gece uyanmaları ile ilgili sorunlar düzenli olarak ortaya çıkarsa, bir doktora danışmalısınız. Uyku felci teşhisi hastanın şikayetlerine dayanır. Rahatsızlığa neden olan ve normal rejimi bozan semptomlar araştırılmaktadır. Çok sık olarak, bu arka plana karşı kronik yorgunluk ve uyku eksikliği ortaya çıkar. Anamnez almak, rahatsızlığı ortadan kaldırmak için doğru terapötik yaklaşımı geliştirmenize olanak tanır.

Teşhis, uyku problemlerini inceleyen bir uzman olan bir somnolog tarafından gerçekleştirilir. Çalışma sırasında, hastadan felç olaylarını ve o anda ortaya çıkan duyumları kaydetmek için birkaç hafta boyunca bir günlük tutması istenecektir. Başka patolojik bozuklukların olmadığından emin olmak için bir aile öyküsünün yanı sıra bir gece dinlenmesi zorunludur.

Gece fenomenini teşhis etmenin ana yöntemleri:

• Testler, anket, görüşme - bu teşhis kompleksi, hasta şikayetlerini toplamak, sendromun belirtilerini ve diğer özelliklerini incelemek için gereklidir.
• Polisomnografi - hasta gece boyunca bir yatağa yerleştirilir özel laboratuvar uyumak. Sensörler tarafından izlenir beyin aktivitesi ve solunum sisteminin performansı. Göğüs hareketleri, kan oksijen doygunluğu, solunan ve solunan havanın hacmi incelenir. Bu çalışma 5 uyku aşamasının tümünü tam olarak incelemenize, ihlali düzeltmenize ve nedenini belirlemenize olanak tanır.
• Ortalama uyku gecikme testi – narkolepsiyi tespit etmek için kullanılır. Gece nöbetleri, aşırı uyku hali ve uykuyu kontrol etme güçlüğü ile karakterize olan bu nörolojik bozuklukla ilişkili olabilir.

Ana tanı kuralı Karmaşık bir yaklaşım. Yukarıda açıklanan yöntemlere ek olarak psikolojik, nörolojik ve psikolojik araştırmalar yapılmaktadır. Hastanın kronolojik tipi ve felce neden olan hastalıkların varlığı belirlenir.

analizler

Herhangi bir hastalığın tanısında kullanılır laboratuvar yöntemleri Araştırma. Analizler, patolojik durumun nedenini daha doğru bir şekilde belirlemenizi sağlar. Uyku felci olmadığını unutmayın tıbbi teşhisler bu nedenle parasomni olarak sınıflandırılır. Laboratuvar testlerine duyulan ihtiyaç, bozukluğun semptomlarına ve predispozan faktörleri inceleme yeteneğine bağlıdır. Birden fazla şüphe varsa testler istenir karmaşık bozukluklar Bu, beynin işleyişi ile kas dokusunun tonu arasında bir dengesizliğe neden olur.

Narkolepsi gelişme riski varsa, hastaya lökosit ajanlarını belirlemek için bir kan testi verilebilir. Bazı ajan türleri genetik materyale aittir ve bu nedenle otoimmün hastalıkların saptanmasına yardımcı olur. Tıbbi istatistiklere göre, dünya nüfusunun %20'si narkolepsi ile ilişkili bir antijene sahiptir.

Enstrümantal teşhis

Uyku evrelerinden birinin ihlaline neden olabilecek birçok faktör vardır. Hoş olmayan bir durumun temel nedenini belirlemek için enstrümantal teşhis gereklidir. Araştırma bir somnolog ve bir nörolog tarafından yürütülmektedir.

Ana tanı yöntemi, video izlemeli polisomnografidir. Uyku evrelerini tespit eder, seyrini ve olası arızaları analiz eder. Doktor beyin aktivitesi, solunum ve kardiyovasküler sistemler. Ayrıca hastaya kapnografi ve nabız oksimetresi yapılır. Bu, duygusal-duygusal ve motor reaksiyonları izlemek ve analiz etmek için gereklidir.

Bir serebral organik patolojiden şüpheleniliyorsa, bilgisayarlı tomografi ve beynin MRG'si, ekstrakraniyal damarların ultrasonu. Ayrıca gösterilen puan psiko-duygusal durum bir nöropsikolojik muayene kullanarak.

Ayırıcı tanı

Motor sistem ve bilinç süreçlerinin senkronizasyon bozukluğu, semptomlarında benzerdir. nörolojik bozukluklar. Ayırıcı tanı, bu durumu bir dizi diğer patolojiden ayırmanıza izin verir. Üzerinde Ilk aşamalar kusur parasomniye benzer, yani uyanma anında uyku yıkımı. Temel farkı, çok hızlı bir göz hareketinin yanı sıra uyurgezerlik, kabuslar ve bilinç karışıklığı olmasıdır.

• Felç, parasomnia ve kabuslara benzer. Ancak gece terörü her iki patolojinin de özelliğidir. Parasomni ile daha uzunlar - 15 dakikadan fazla ve onlardan sonra rüya kesintiye uğradı. Uyuşukluk hızla sona erer, ardından kişi tekrar uykuya dalar.
• Uyurgezerlik bir bozukluğun belirtisi olarak kabul edilmez. Ancak kısa süreli hareketsizlik onu kışkırtabilir. Çoğu zaman bu, rahatsızlığın kalıtsal doğası ile ortaya çıkar.
• Derin uyku fazının ihlali nedeniyle kafa karışıklığı ortaya çıkar. Bu nedenle, uyanırken güçlü bir Kas Güçsüzlüğü gece fenomenindeki hareketsizliğe benzer.
• Sendrom epilepsiden farklıdır, bunun için EEG izleme ve kışkırtıcı testler kullanılır. Hasta bir epileptolog tarafından konsülte edilir.

Ayırıcı tanı, durumu tam olarak anlamayı ve gerçek nedenlerini belirlemeyi mümkün kılar.

Uyku felci veya yaşlı cadı sendromu

Geceleri bir korku durumunda boğulmaktan uyanırsanız ve aynı zamanda yabancı bir varlık hissederseniz, uyku felci veya yaşlı cadı sendromunuz var demektir. Bu durum, fizyolojinin özellikleri ve uyku evrelerindeki bozukluklarla ilişkilidir. Bu, uykuya dalma aşamasında veya uyku öncesi dönemde ortaya çıkar. Kişi hareket edemez, bağıramaz veya bir kelime konuşamaz. Bu birkaç saniyeden bir dakikaya kadar sürer, uyanır, uyuyan panik ve korku hali hisseder.

Yaşlı cadı sendromu yüzyıllardır incelenmiştir ve çeşitli diğer dünya güçlerinin eylemiyle ilişkili olduğu birçok dinde tanımlanmıştır. Bu nedenle, Ortodokslukta nöbetler iblislerle ilişkilendirilir ve Müslüman inancı onları cinlerin hileleriyle açıklar. Dünyanın farklı ülkelerinin mitolojisinin bu bozukluk için kendi açıklaması vardır. Ancak paniğe ve korkuya rağmen, sersemlik tehlikeli değildir. Ortaya çıkmaması için gece dinlenme süresini normalleştirmek, stresi ve gece dinlenmesini etkileyen diğer faktörleri en aza indirmek yeterlidir.

Uyku felci tedavisi

Uyku evrelerinden birinin ihlali bir hastalık değildir. Uyku felcini tedavi etmek kolay bir iş değildir. Bunun nedeni şudur: patolojik durum konservatif tedaviye uygun değildir, ancak kronik hale gelebilir. Buna dayanarak, kusur zaman zaman remisyona girer, ancak şiddetlendiğinde yaşam kalitesini kötüleştirir ve merkezi sinir sistemini olumsuz etkiler.

Tedavi aşağıdaki adımlardan oluşur:

• Doğru günlük rutinin organizasyonu. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek ve aktif bir yaşam tarzı sürmek gerekir. Bir gece dinlenmeye önceden hazırlanmanız gerekir: odayı havalandırın, banyo yapın, yani mümkün olduğunca rahatlayın. Son öğün yatmadan 3 saat önce olmalıdır.
• Vücudu güçlendirmek. Düzgün seçilmiş bir vitamin tedavisi süreci, dış uyaranlara karşı direnci artıracaktır. Özel dikkat diyete verilmeli, besinler vücudun normal işleyişi için gerekli vitamin ve minerallerden zengin olmalıdır.
• Kronik hastalıkların tedavisi. Bu, uyku sorunlarına neden olabilecek faktörlerden biridir. zamanında terapi nörolojik, zihinsel ve diğer hastalıklar, uyanmadan sağlıklı uykunun anahtarıdır.

Tedavinin başarısı büyük ölçüde zamanında tedaviye bağlıdır. Dengesizlik her gece birkaç atakla düzenli olarak ortaya çıkıyorsa, o zaman bir nörolog ve bir somnologun yardımına ihtiyaç vardır.

İlaçlar

Motor sistem ve bilinç süreçlerinin senkronizasyonunun bozulması bir hastalık olarak sınıflandırılmadığından, tedavisine yönelik spesifik ilaçlar yoktur. Tüm terapiler, uykuyu ve vücudun iyileşme sürecini olumsuz etkileyen faktörlerin ortadan kaldırılmasına dayanır. Ama eğer ilaç dışı yöntemler yeterince etkili değilse, doktor ilaç reçete eder. Kural olarak, bunlar uykuya dalma sürecini iyileştiren ve uykusuzluk, sık uyanma ve diğer patolojik durumlar için kullanılan ilaçlardır.

• Doktor bunu belirlerse ağrı travma ve diğer faktörlerin neden olduğu bozukluğu tetikler, daha sonra hastaya sedatif etkisi olan İbuprofen, Diklofenak veya diğer ağrı kesiciler reçete edilir.
• felç ile ilişkili ise duygusal bozukluk sonra Triazolam veya Nitrazepam kullanın. saat depresif bozukluk Kloral hidrat veya Amitriptilin endikedir.
• Saat dilimlerini değiştirirken, gece çalışırken, yaşlı hastalarda ve vücudu zayıflamış nöbetlerin yanı sıra Flurazepam, Zolpidem veya Temazepam kullanılır.

Doğru seçilmiş ilaçlar geri yükleme normal uyku, gece uyanışlarının yanı sıra ilgili korku ve panik duygularını ortadan kaldırır. Popüler ilaçları daha ayrıntılı olarak düşünün:

1. melatonin

Melatonin üretilen bir maddedir. epifiz bezi Uyku hormonu olarak da adlandırılır. Doğal üretim vücudun biyolojik saatine, yani gündüz-gece döngüsündeki değişime bağlıdır. Maddenin antioksidan aktivitesi vardır, serbest radikal oluşumunu engeller.

• Kullanım endikasyonları: uyku bozuklukları, uykusuzluk, gecikmiş uyku fazı sendromu, biyolojik döngünün sık jet gecikmesi ile düzenlenmesi. İlaç uyarır bağışıklık sistemi, stabilize eder tansiyon.
• Melatonin tablet formunda mevcuttur ve oral uygulama için tasarlanmıştır. Yetişkin hastalar için yatmadan 1-2 saat önce 1-2 tablet, 12 yaşından büyük çocuklar için yatmadan önce 1 kapsül reçete ediyorum.
• Ters tepkiler son derece nadiren meydana gelir. Bu, öngörülen dozaj aşıldığında mümkündür. Midede rahatsızlık, baş ağrısı ve depresyon hali var.
• 12 yaşın altındaki çocuklar, hamilelik ve emzirme döneminde kontrendikedir. İlaç sadece doktorun önerdiği şekilde alınır.

1. Vita Melatonin

Melatonin sentetik analogu. Etkisi, adenohipofiz hormonlarının salgılanmasının inhibisyonuna dayanır. Serotonin seviyesini arttırır, sirkadiyen ritimleri normalleştirir, uyku ve uyanıklığın biyolojik değişimini sağlar. Stres direncini, zihinsel ve fiziksel performansı artırır.

• Kullanım endikasyonları: sirkadiyen ritim bozukluklarının tedavisi ve önlenmesi, sık değişiklik Zaman dilimleri. ile yardımcı olur kronik uykusuzluk, spontan gece uyanmaları ve diğer uyku bozuklukları.
• Tabletler su ile ağızdan alınır. Yetişkinlere 1-2 adet reçete edilir. aynı anda yatmadan 30 dakika önce bir gün. Tedavi süresi 1 ayı geçmemelidir. Gece istirahati patolojilerinin önlenmesi için dozaj doktor tarafından belirlenir. Kural olarak, 2 ay boyunca yatmadan 30 dakika önce günde 1-2 tablet.
• Yan etkiler birçok organ ve sistem tarafından kendini gösterir. Çoğu zaman, hastalar ciltten şikayet eder. alerjik reaksiyonlar, döküntü, kaşıntı, hem de gastrointestinal sistem bozuklukları. Olası baş ağrıları ve migren atakları, sık ruh hali değişiklikleri, görme keskinliğinde azalma, kas ağrısı. Bunları ortadan kaldırmak için ilacı almayı bırakmalı ve bir doktora danışmalısınız.
• Kontrendikasyonlar: ilacın bileşenine bireysel hoşgörüsüzlük, lösemi, epilepsi, otoimmün hastalıklar, diyabet. Hamilelik ve emzirme döneminde ve ayrıca hastaların tedavisi için kullanılmaz. çocukluk. Doz aşımı durumunda oryantasyon bozukluğu gelişir ve uzun uyku. Tedavi için semptomatik tedavi kullanılır.

1. nörostabil

Onarıcı ve yatıştırıcı özelliklere sahip bitki kökenli besin takviyesi. Kural olarak, patoloji uykuya dalma korkusuna neden olduğunda, sık nöbet geçiren hastalar için reçete edilir. bitki bileşimiİlaç, vücudun stresli durumlara karşı direncini arttırır. Fitokompleks aşağıdaki bileşenleri içerir: ana otu, kekik otu, folik asit, şakayık kökü, şerbetçiotu kozalakları, kalsiyum, potasyum klorür, magnezyum oksit, B, A, C, D, PP vitaminleri.

• Kullanım endikasyonları: uyku problemleri, biyolojik döngü bozuklukları, nevrozlar, yüksek seviye stres, artan nöro-refleks uyarılabilirliği, uykusuzluk, baş ağrıları ve migren, sık kasılmalar. Somatik hastalıklarla akut ve kronik streste etkilidir.
• Uygulama yöntemi ve dozaj her hasta için ayrı ayrı seçilir. Yetişkinlere yemeklerle birlikte günde 2-3 kez 1-2 kapsül, çocuklar için günde 1 kapsül reçete edilir. Standart tedavi 30 gün sürer, gerekirse tedavi uzatılır.
• İlacın bileşenlerine karşı hoşgörüsüzlük ile yan etkiler mümkündür. Neurostabil olduğundan beri bitkisel kökenli Reçete edilen dozlara uyulması şartıyla iyi tolere edilir. Hamilelik ve emzirme döneminde ilacın bileşenlerine aşırı duyarlılık durumunda kullanılması kontrendikedir.

Yukarıdaki ilaçlara ek olarak, sakinleştiriciler kullanılabilir. bitkisel ilaçlar(Valerian, Motherwort, Peony Root), ancak yalnızca bir somnolog veya nörolog tarafından reçete edildiği şekilde.

vitaminler

İyi sağlık ve esenlik büyük ölçüde iyi bir gece uykusuna bağlıdır. çeşitli nöbetler, sık uyanma ve buna bağlı stresler, bağışıklık sistemini zayıflatır ve vücudun durumunu olumsuz etkiler. Vitaminler patolojik bir durumu önleyen kaynaklardan biridir. Hangi vitaminlerin, minerallerin ve eser elementlerin uykuyu normalleştirmeye yardımcı olduğunu daha ayrıntılı olarak ele alalım:

• A vitamini sorumludur. iyi uyku ve sinir hücrelerinin sağlığı. Bu maddenin rezervlerini yenilemek için kuru meyveler, özellikle kuru kayısılar, sert peynirler yemek gerekir. yumurta beyazı ve tereyağı, çiğ havuç ve tatlı patates.
• B vitaminleri - uykuya dalma sürecini normalleştirir, vücudu stresten korur, kronik yorgunluk ve beyin bozuklukları. B1 doğal bir antioksidandır ve rahatlatır Sinir gerginliği. Tahıllarda (karabuğday, buğday, yulaf ezmesi), deniz yosunu, süt bulunur. B6 sinirliliği ortadan kaldırır, uykuya dalmaya yardımcı olur, ruh halini iyileştirir. Kuru erik, süt, tohum, domuz eti bulunur, patates püresi ve fındık. B12, beynin tam işleyişinden sorumludur. Eksikliği ile uykusuzluk ve sık sık gece stupor nöbetleri görülür. Vitamin sığır eti, domuz eti, karaciğer, süt ürünleri ve yumurtada bulunur.
• C Vitamini - sinirlilik ve asabiyeti önleyen anti-stres hormonlarının üretimine katkıda bulunur. Limon, portakal, greyfurt, ıspanak, karnabahar, tatlı biber, domates, bektaşi üzümü içerir.
• D Vitamini - uykudan sonra kendinizi dinlenmiş hissetmiyorsanız, gün boyunca yorgunluk ve esneme sizi rahatsız ediyorsa gereklidir. Vücut vitaminleri alır. Güneş ışınları yani güneşte güneşlenirken ve ayrıca deniz balığı ve algler.
• E vitamini - sorumlu normal iş beyin, yorgunluğu ve uyuşukluğu kontrol eder. Eksikliğini gidermek için diyet fındık, zeytin ve ayçiçek yağı içermelidir.
• Magnezyum - uykuya dalma ve sık uyanma sorunları varsa, vücutta bu madde eksiktir. Günlük diyette yenilemek için sebze olmalı, kabak çekirdeği, Çeşitli Kuruyemiş, Bakliyat Ve Balık.
• Potasyum - eksikliği ile ortaya çıkar rahatsız edici rüya, sık gece uyanmaları. Potasyum muzlarda, sebzelerde, kabuklu fırınlanmış patateslerde bulunur.

Fizyoterapi tedavisi

Olarak yardımcı yöntem arasında bir dengesizlik ile tahrik sistemi ve bilinç çok sık fizyoterapi tedavisi uygular. Kendine has özellikleri vardır, bu nedenle prosedürün türü doktor tarafından patolojik semptomların ciddiyetine odaklanarak belirlenir. Tedavi, otonom sinir sisteminin işleyişini normalleştirmek için vücudu tonlandırmayı ve psikostimüle etmeyi amaçlar.

Fizyoterapi tedavisi aşağıdaki prosedürlerden oluşur:

• Sakinleştirici, yatıştırıcı ilaçların kullanımı ile elektroforez.
• Kan dolaşımını normalleştirmek, gerginliği ve kaygıyı gidermek için masaj yapın.
• Elektro uyku tedavisi, sabit bir akım darbesinin merkezi sinir sistemi üzerindeki etkisidir.
• ile rahatlatıcı banyolar deniz tuzu, uçucu yağlar, inci, oksijen ve iyot-brom banyoları.
• Yaka bölgesinin galvanizlenmesi - akım ile sinir uçları üzerindeki etki.
• Akupunktur, vücudu uyarmak için vücuttaki akupunktur noktalarına özel iğnelerin uygulanmasıdır.
• Aeroterapi, serbest havanın kullanıldığı klimatoterapidir.
• Elektro uyku - zayıf düşük frekanslı elektriksel darbelerle tedavi. Bunu yapmak için hastanın göz kapaklarına, akımı beyne ve kan damarlarına ileten elektrotlar yerleştirilir.

Fizyoterapi hidropatik kliniklerde, sanatoryumlarda veya masaj odalarında gerçekleştirilir.

alternatif tedavi

Gece fenomeni eski zamanlardan beri bilinmektedir. Bunu ortadan kaldırmak için kullandılar halk tedavisi bu güne kadar alaka düzeyini kaybetmedi. Geleneksel olmayan yöntemler terapiler, uyku bozuklukları, uyuşukluk, uykusuzluk ve diğer rahatsızlıkları etkili ve güvenli bir şekilde gideren yalnızca bitkisel bileşenlerin kullanımına dayanmaktadır.

Uyku felci için popüler halk tarifleri:

• Hızlı ve huzurlu bir uykuya dalmak için bir bardak almanız önerilir. ılık süt ve bir kaşık bal ile karıştırın. Çare yatmadan hemen önce içilmelidir.
• ile sıcak banyo aromatik yağlar lavanta, nane ve gül (5-7 damla) rahatlamaya, stresi azaltmaya yardımcı olacaktır. Kural olarak, böyle bir işlemden sonra uyku, uyanmadan sabaha kadar sürer.
• 200 gr bal ile 30 ml karıştırın elma sirkesi homojen bir kıvama gelir. Yatmadan 30-40 dakika önce, karışımdan birkaç yemek kaşığı alın. Bu uykuya dalmayı hızlandıracak ve mümkün olduğunca rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
• Yatmadan önce nane, alıç ve melisa ile hipnotik etkisi olan yatıştırıcı bir çay hazırlayabilirsiniz. Tüm malzemeleri eşit oranlarda alın, üzerine kaynar su dökün, 20 dakika demlenmesini bekleyin ve süzün. Çay bal ile içilebilir. Bu çareden sonra rahatlatıcı bir banyo mükemmeldir.

Çoğu durumda, alternatif tedavi sağlamaz zararlı etki vücutta, ancak istenmeyen reaksiyonlardan kaçınmak için doktorunuza danışmanız daha iyidir.

bitkisel tedavi

En güvenli ve aynı zamanda etkili araç uyku evrelerini normalleştirmek, uykuya dalma ve uykusuzluğu giderme süreci bitkisel tedavidir. Bitkisel içerikler, olumsuz reaksiyonlara neden olmadan vücuda nazikçe etki eder.

Etkili bitkisel tedavi tarifleri:

• 500 ml votkayı bir avuç ezilmiş taze uyku otu çiçeğinin üzerine dökün ve 10-15 gün boyunca karanlık ve serin bir yerde demlenmesine izin verin. Ortaya çıkan ürün süzülmeli ve yatmadan önce 10 ml alınmalıdır.
• 250 ml kaynar su ile 20 gr kediotu otu dökün ve demlenmesine izin verin. Elde edilen infüzyon süzülür ve 100 ml'ye alınır.
• 400 ml kaynar su ile bir avuç kuru ezilmiş alıç dökün ve 1-2 saat ısrar edin. İnfüzyon dinlenmeden 30-40 dakika önce süzülmeli ve üç doz halinde içilmelidir.
• Eşit oranlarda kediotu otu, nane, şerbetçiotu kozalakları, doğranmış hindiba kökü ve bal alın. Tüm malzemeler karıştırılmalı, kaynar su dökülmeli ve tamamen soğuyana kadar ısrar edilmelidir. Süzülmüş içecek bir gece dinlenmeden 1-1.5 saat önce alınır.
• 1:1:1 oranında aynısefa çiçekleri, kekik ve anaç kurusu, 250 ml kaynar su dökün ve 10 dakika kısık ateşte kaynatın. Sıcak infüzyonu süzün, bal ekleyin ve geceleri için.

Herhangi bir uygulama yapmadan önce bitkisel infüzyonlar Aldığınız ilaçlarla kötü etkileşime girebilecekleri veya vücudun belirli patolojilerini artırabilecekleri için doktorunuza danışmanız gerekir.

Homeopati

Alternatif tıp veya homeopati birçok hastalığın tedavisinde kullanılmaktadır. Uykusuzluk, uyku bozuklukları ve uyku felcini giderme yöntemi olarak kullanılır. Homeopatik ilaçlar, patolojik durumun nedenini belirledikten sonra sadece tıbbi amaçlar için kullanılır.

1000'den fazla homeopat cephaneliğinde uyku fazı bozukluklarının tedavisi için çeşitli araçlar. İlacın türü, salıverilme şekli ve dozu her hasta için ayrıdır. Bu, olumsuz belirtiler, bağımlılık veya geri çekilme riskini en aza indirir.

Yaygın homeopatik ilaçlar:

• Aconite - sık uyanmalara yardımcı olur, huzursuz rüyalar, anksiyete ve stres ile ilişkili uykusuzluk ve uykuya dalamama.
• Arnica - gece stuporunun nedeni artarsa ​​kullanılır fiziksel egzersiz veya aşırı gerilim.
• Kahve, artan zihinsel aktivite ile ilişkili bozukluklar için etkilidir.
• Nux Vomica - sık gece uyanmaları, gece başına birkaç felç krizi, kasvetli rüyalar, erken uyanma ve ağır sabah rüyası, gün boyunca şiddetli uyku hali ve esneme.

En iyi tedavi etkisi ile mümkündür olumlu davranış hasta. Sorun üzerinde ne kadar az durursanız, uykunuz o kadar huzurlu olur.

Cerrahi tedavi

Uyku sırasında istemsiz nöbetlerin tedavisi için kural olarak ilaç dışı yöntemler kullanılır. Yani, çeşitli fizyoterapi, günlük rutine bağlılık, iyi beslenme ve daha fazlası. İlaç kullanımı, stupor durumu vücudun diğer patolojilerinin bir belirtisi olduğunda, son derece nadiren kullanılır.

Uyku felcinin cerrahi tedavisi, bozukluk, örneğin horlamanın neden olduğu solunum bozukluklarının bir sonucu olarak ortaya çıktıysa mümkündür. Operasyon kök nedeni ortadan kaldırmak için gerçekleştirilir. Tam teşhis, uyku fazı bozukluklarının tüm faktörlerini tanımlamanıza ve en iyisini seçmenize olanak tanır. etkili yöntemler tedavi.

Önleme

Uyku felci sendromu ölümcül bir patoloji değildir. Bu nedenle önlenmesi, uykunun tüm aşamalarını normalleştirmeyi amaçlamaktadır. Çoğu durumda, destekleyici ve onarıcı önlemlerin bir kompleksi bozukluğun ortadan kaldırılmasına izin verdiğinden, hastaya spesifik tedavi reçete edilmez.

Önleme yöntemleri:

• Vücudun durumu üzerinde kontrol ve uyku ile ilgili sorunlara neden olabilecek hastalıkların zamanında tedavisi.
• Hafif antidepresanlar almak bitki bazlı) psiko-duygusal arka planı normalleştirmek için.
• minimizasyon Stresli durumlar Ya da yatmadan önce aşırı egzersiz
• Yatmadan önce odayı havalandırmak.
• Son yemek, planlanan gece dinlenmesinden üç saat önce olmalıdır.
• Tam sekiz saat uyku.

Tahmin etmek

Uyku felci, her yaştan insan için bir korku nedenidir. Beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar ve arkasında bir panik ve dehşet hali bırakır. Ancak tedavisine ve önlenmesine doğru yaklaşımla, olumlu bir prognoza sahiptir. Uyku ve uyanıklığa uyum, iyi beslenme ve düzenli fiziksel aktivite, yaşlı cadı sendromunu rahatsız etmeyecek tam, sağlıklı bir gece uykusunun garantisidir.

Uyku felci, kişinin uykudan uyandığı ancak hareket edememesi veya konuşamaması durumudur. Uyku felcine nefes darlığı, yaklaşmakta olan bir kıyamet duygusu, izlendiğiniz hissi de eşlik edebilir. Bu nahoş ve genellikle korkutucu durum belirli önlemlerle önlenebilir: daha fazla uyuyun, bitkisel ilaçlar alın veya bir doktora gidin. Sık sık uyku felci yaşıyorsanız veya iyileştirilmiş uyku bunu gidermediyse, tıbbi yardım alın.

adımlar

Hemen harekete geçmek

Rahatlamaya çalış. Uyku felci genellikle korkunç bir duygudur ve özellikle birinin sizi geri tuttuğu hissi eşlik ediyorsa, bundan kurtulmanız gerekebilir. nerede En iyi yol rahatlamaktır. Bir şeyin sizi yerinde tuttuğunu düşünüyorsanız, direnmeyin ve serbest kalmaya çalışmayın - bilinmeyen gücün hareket etmeye devam etmesine izin verin. Bu, tamamen uyanmanıza veya tekrar uykuya dalmanıza yardımcı olacaktır.

• Kendinize şunu söylemeyi deneyin: "Uyku felcim var, bu doğal bir durum, hiçbir şey beni tehdit etmiyor." Uyku felci ile tamamen uyanmaya veya tekrar uykuya dalmaya çalışırken kendinize böyle bir şeyi tekrarlayın.

1. Her şeyin yolunda olduğunu unutmayın. Bunu anlamak, uyku felci durumunda rahatlamanıza yardımcı olacaktır - size ne olduğunu biliyorsanız ve bunun sadece kısa vadeli bir fenomen olduğunu anlarsanız, rahatlamanız daha kolay olacaktır. Uyku felci bir işaret olabilirken nadir hastalık, sözde narkolepsi, genellikle herhangi bir ciddi sağlık sorunu ile ilişkili değildir. Uyuduğunuzda “atoni” içindesinizdir, yani beyniniz vücudunuzu sakin ve rahat bir durumda tutar (muhtemelen bu yüzden rüyanıza göre hareket etmezsiniz, bu kendinize ve başkalarına zarar verebilir). Uyku felcinde bu durumun farkındasınız.

   Ayak parmaklarınızı oynatın, yüzünü buruşturmaya veya yumruk atmaya çalışın. Bazı insanlar kollarını veya bacaklarını hareket ettirirlerse uyku felcini kesmeyi başarır. Tüm dikkatinizi ayak parmaklarınıza veya parmaklarınıza odaklamaya çalışın ve onları hareket ettirmeye veya parmaklarınızla yumruk yapmaya çalışın. Başka bir yol da sanki kötü bir koku almış gibi yüzünü buruşturmaya çalışmaktır. Sonunda uyanmak için bu adımları birkaç kez tekrarlayın.

   Partnerinizle konuşun. Sevdiğiniz biriyle aynı yatağı paylaşıyorsanız, onlarla konuşun ve nasıl hissettiğiniz hakkında konuşun. Bu durumda uyku felcinden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Sevdiğiniz birinden ağır ve düzensiz nefes aldığınızı fark ederse sizi sarsmasını isteyin. Her zaman işe yaramaz - partneriniz bir hata yapabilir ve normal uykunuzu bölebilir - ama denemeye değer.

   Yatmadan iki saat önce hiçbir şey yemeyin. Geç yemek yemek uykuyu bozabilir ve uyku felci riskini artırabilir. Yatmadan önce atıştırmaya alışkınsanız, bunu yatmadan en geç iki saat önce yapmaya çalışın.

   Yatmadan önce egzersiz yapmayın. Günün geç saatlerinde yoğun egzersiz yapmak uykuya dalmayı zorlaştırabilir, bu nedenle antrenmanlarınızı daha fazlası için planlamaya çalışın. erken zaman yani sabah veya öğleden sonra.

   • Hala akşamları egzersiz yapmanız gerekiyorsa, tercihinizi verin Hafif egzersiz yürüyüş, hafif ağırlık kaldırma, germe egzersizleri gibi.

2. Kafein alımınızı sınırlayın veya tamamen kesin öğleden sonra ve akşam. Kafein uykuya müdahale eder. Öğleden sonra kahve, çay ve koka-kola gibi kafeinli içecekleri azaltın veya ortadan kaldırın.

   • Örneğin, saat 16:00'da bir fincan kahve içmeye alışkınsanız, onu kafeinsiz kahve veya bir fincan yeşil çay ile değiştirmeyi deneyin.

3. Yatmadan önce rahatlayın. Yatmadan önce biraz dinlenmek uykunuzu iyileştirecek ve uyku felcini önlemeye yardımcı olacaktır. Birçok gevşeme tekniği vardır. Örneğin, aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:

   • progresif kas gevşemesi
   • derin nefes
   • duş alıyorum
   • yoga veya hafif germe
   • Yatıştırıcı müzik

bitkisel ilaçlar

1. Kediotu kökü alın. Kediotu kökü sakinleştirici bir etkiye sahiptir, uykuya dalmaya yardımcı olur ve daha güçlü ve sağlıklı olmasına katkıda bulunur. uzun uyku. Besin takviyeleri kediotu kökü ile eczanelerden veya mağazalardan satın alınabilir sağlıklı beslenme. Kediotu kökü almadan önce doktorunuza danışın.

   • Kediotu kökü, feksofenadin, alprazolam ve lorazepam gibi diğer ilaçlarla etkileşime girebilir.
   • Normal doz, 28 gün boyunca yatmadan yaklaşık iki saat önce 400-900 miligramdır.

2. Çarkıfelek almayı deneyin.Çarkıfelek sakinleşmenize ve uyku kalitenizi artırmanıza yardımcı olacaktır. Bir eczaneden veya sağlıklı gıda mağazasından satın alınabilir. Tutku çiçeği almadan önce doktorunuza danışın.

   • Çarkıfelek kan basıncını düşürebilir, bu nedenle tansiyon ilacı alıyorsanız önce doktorunuza danışın.
   • Rahim kasılmalarına neden olabileceğinden hamileyken çarkıfelek almayın.
   • Günde bir adet 90 miligram çarkıfelek çiçeği tableti almayı deneyin.

3. İçki Papatya çayı. Papatya, uyku kalitesini ve süresini yatıştırır ve iyileştirir. Her gece yatmadan önce 1-2 bardak (250-500 mililitre) papatya çayı içmeyi deneyin. Papatya çayı yapmak için bir poşet papatya çayı bir bardağa koyun ve üzerine kaynar su dökün. Çayın demlenmesi için yaklaşık 5 dakika bekleyin, ardından çay poşetini çıkarın. Çayı içmeden önce biraz soğumasını bekleyin.