ខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំសម្រាប់សុខភាព។ ភេសជ្ជៈខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មានិងទឹកឃ្មុំ៖ រូបមន្ត

ខ្ញី - មិនធម្មតា រុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍. ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមានតម្លៃពិចារណាថាមាន contraindications មួយចំនួនចំពោះការប្រើប្រាស់របស់វា។ អាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលនៃរាងកាយការប្រើប្រាស់ខ្ញីអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់។

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ

1. - ឫសខ្ញី;
2. - ខ្ញីស្រស់;
3. - ផឹកជាមួយខ្ញី។

សេចក្តីណែនាំ

• សូមចំណាំថាឫសខ្ញីមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមនោះទេ។ សកម្មភាព ថ្នាំឱសថសាស្ត្រប្រើសម្រាប់ការធ្វើឱ្យធម្មតា។ សម្ពាធ​ឈាមអាចត្រូវបានពង្រឹងយ៉ាងខ្លាំងដោយសារធាតុដែលមាននៅក្នុងខ្ញី។ ការប្រើប្រាស់ខ្ញីក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម វាមិនមានគ្រោះថ្នាក់តិចជាងនេះទេ។
• ដូចគ្នានេះផងដែរ, បំបាត់ខ្ញីចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការថយចុះនៃការកកឈាម។ ការប្រើប្រាស់របស់វាមិនត្រូវបានណែនាំទេ អំឡុងពេលមានជម្ងឺអមដោយគ្រុនក្តៅ។ វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើភេសជ្ជៈជាមួយខ្ញីសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយជាមួយ ទេ។ សីតុណ្ហភាព​ខ្ពស់. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរផឹកវាទេ ប្រសិនបើអ្នកងាយនឹងកើតជំងឺឬសដូងបាត និងគ្រុនក្តៅ។ គ្រោះថ្នាក់នៃខ្ញីនៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺណាមួយដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការហូរឈាមរួមទាំងជំងឺឬសដូងបាតត្រូវបានបញ្ជាក់ជាយូរមកហើយដោយថ្នាំផ្លូវការ។
• សូម​ចំណាំ​ថា​ខ្ញី​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ភាព​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដល់​មនុស្ស​ជា​ច្រើន ជំងឺសើស្បែក. មុនពេលណែនាំឫសខ្ញីទៅក្នុងម៉ឺនុយ សូមប្រាកដថាមិនមានការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះផលិតផលនោះទេ។ តើ​ជំងឺ​អ្វី​ទៀត​ដែល​អ្នក​មិន​គួរ​ប្រើ​ខ្ញី​? contraindications រួមមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងជំងឺ myocardial infarction ។ ឫសខ្ញីរំញោច មុខងារសម្ងាត់កោសិកាថ្លើម ដូច្នេះខ្ញីមិនគួរប្រើសម្រាប់ចម្អិនអាហារ និង infusions ព្យាបាលជាមួយនឹងជំងឺថ្លើមនិងវត្តមាននៃគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។
• សូម្បីតែ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អការទទួលទានខ្ញីក្នុងទម្រង់ជាម្សៅអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមកយូរ ក្រហាយទ្រូង និងក្រហាយទ្រូង។ ស្ត្រីដែលស្ថិតក្នុងទីតាំង "គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" មិនគួរត្រូវបានយកទៅឆ្ងាយជាមួយគ្រឿងទេសទេ។ មាន contraindications ជាច្រើនសម្រាប់ការប្រើប្រាស់, រោងចក្រអាចមាន ឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើការអភិវឌ្ឍន៍គភ៌។ ថ្វីត្បិតតែភាពពេញនិយមនៃគ្រឿងទេសកម្រនិងអសកម្មក៏ដោយ ក៏ការល្មមគួរត្រូវបានសង្កេតឃើញក្នុងការប្រើប្រាស់ឫសខ្ញីក្នុងការចម្អិនអាហារ និងក្នុងការព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។

KakProsto.ru

អត្ថប្រយោជន៍នៃខ្ញីត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់៖ វាធ្វើឱ្យមានភាពកក់ក្តៅ និងសម្លេង រំញោចសកម្មភាពខួរក្បាល បន្ធូរការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងជួយកម្ចាត់ការតឹងច្រមុះ។ លើសពីនេះ ខ្ញីជួយសម្រកទម្ងន់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ និងជំរុញការរំលាយអាហារ។ ខ្ញី និងក្រូចឆ្មាមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេស - ភេសជ្ជៈដែលមានមូលដ្ឋានលើសមាសធាតុទាំងពីរនេះគឺពិតជាអព្ភូតហេតុ។

តែស្រស់ជាមួយខ្ញី និងក្រូចឆ្មា

ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈស្រស់មួយលីត្រជាមួយខ្ញី និងក្រូចឆ្មា តាមរូបមន្តនេះ អ្នកនឹងត្រូវការ៖

• តែបៃតងឬស (២-៣ ស្លាបព្រាបាយ),
• ពាក់កណ្តាលក្រូចឆ្មា,
• mint និង lemongrass ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ - ស្រេចចិត្ត។

យក​ក្រូចឆ្មារ​កន្លះ​ផ្លែ​មក​ចិត​ជា​ចំណិត​ស្តើងៗ ហើយ​យក​ខ្ញី​ចេញ​។ ចាក់​ទឹក​កន្លះ​លីត្រ​ដាំ​ឱ្យ​ពុះ​ហើយ​ដាក់​លើ​ភ្លើង​តិច​ៗ​រយៈពេល​១០-១៥នាទី។ បន្ថែម​ជីអង្កាម និង​ស្លឹកគ្រៃ ស្លឹក​គ្រៃ​ហាន់​រួច​ទុក​ចោល ១០ នាទី​។ សំពាធ។

ញ៉ាំតែបៃតង ឬសក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយ ទុកវាឱ្យញ៉ាំពីរបីនាទី ច្របាច់ និងផ្សំជាមួយខ្ញី។

ភេសជ្ជៈនេះអាចស្រវឹងក្នុងផ្នែកតូចៗ ក្នុងទឹកតូចៗ។ វាអាចត្រូវបានបរិភោគទាំងក្តៅនិងត្រជាក់។ ក្នុងរដូវក្ដៅ អ្នកអាចផឹកតែខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា និងទឹកកក។

តែសុខភាពជាមួយខ្ញី ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ

អ្នក​នឹង​ត្រូវការ:

• ឫសខ្ញី (បំណែកប្រហែល 4 សង់ទីម៉ែត្រ),
• ទឹក lemon មួយ,
• cinnamon ដី - 2 ស្លាបព្រា,
• ទឹកឃ្មុំ - 2 ស្លាបព្រា។

ចិត​ឫស​ខ្ញី​ហើយ​ហាន់​វា​នៅលើ​ក្រឡ​ល្អ​។ បន្ថែម cinnamon ដីបន្ថែមទឹករំពុះមួយលីត្រ ហើយទុកក្នុង thermos រយៈពេលមួយម៉ោង បន្ទាប់មកសំពាធ។

ច្របាច់​ទឹក​ក្រូចឆ្មា​ចូល​បន្ថែម​ខ្ញី ទុក​ឲ្យ​ត្រជាក់​បន្តិច។ មុនពេលផឹកបន្ថែមទឹកឃ្មុំទៅភេសជ្ជៈ - ក្នុងអត្រាប្រហែល ½ ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយពែង។

ភេសជ្ជៈខ្ញី-ក្រូចឆ្មា យោងតាមរូបមន្តនេះ ផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ និងសម្លេងយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ ផ្តល់កម្លាំង ជួយទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ និងបំបាត់ការហៀរសំបោរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរប្រើវាក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយថ្នាំអាស្ពីរីន ឬថ្នាំបញ្ចុះឈាមផ្សេងទៀត ដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនឡើយ។

រូបមន្តតែខ្ញីងាយស្រួល - រូបមន្តពេញមួយថ្ងៃ

ភេសជ្ជៈនេះគឺល្អព្រោះវាអាចត្រូវបានរៀបចំនៅពេលព្រឹកហើយស្រវឹងពេញមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីរៀបចំតែខ្ញី-ក្រូចឆ្មាមួយលីត្រកន្លះទៅពីរលីត្រ អ្នកនឹងត្រូវការ៖

• ឫសខ្ញីដឹងគុណ - ២ ស្លាបព្រាបាយ,
• ទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់ - ¼ ពែង,
• ទឹកឃ្មុំ (ស្រេចចិត្ត) - 2 ស្លាបព្រា។

ចាក់​ទឹក​ដាំ​ពុះ​លើ​ខ្ញី​ដែល​ហាន់​រួច​ទុក​ចោល​១៥-២០​នាទី។ ប៉ះពាល់ infusion លទ្ធផលបន្ថែមទៅវា។ ទឹកក្រូច​ឆ្មានិងទឹកឃ្មុំពីរស្លាបព្រា (ស្រេចចិត្ត)។ ចាក់ចូលទៅក្នុង thermos (ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងផឹកភេសជ្ជៈក្តៅ) ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងផឹកវាត្រជាក់ ទុកវាឱ្យត្រជាក់។ អ្នក​អាច​យក​ភេសជ្ជៈ​នេះ​ទៅ​ធ្វើ​ការ ឬ​ដើរ​លេង វា​ស្រវឹង​ក្នុង​ផ្នែក​តូចៗ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ។

របៀបផឹកខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ ផឹកតែខ្ញីរវាងអាហារ និងកន្លះម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ - វាជួយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ និងបង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីស។

អ្នកគួរតែផឹកភេសជ្ជៈខ្ញីនៅពេលល្ងាច មិនគួរប្រើវា 3-4 ម៉ោងមុនពេលចូលគេងទេ ខ្ញីជាប៉ូវកំលាំងដ៏អស្ចារ្យ ដូច្នេះមានគ្រោះថ្នាក់នៃការដេកមិនលក់។

អ្នកមិនគួរផឹកខ្ញីយ៉ាងសកម្មសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ឥតឈប់ឈរ - វគ្គសិក្សាមិនគួរលើសពីពីរសប្តាហ៍ទេ។

កុំភ្លេចថា ទោះបីជាខ្ញីមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ក៏ដោយ វាមាន contraindications ជាច្រើន រួមទាំង៖

• ជំងឺរលាកក្រពះ,
• ដំបៅដំបៅនៃក្រពះឬ duodenum,
• ដុំសាច់នៅក្នុងការរលាក gastrointestinal នេះ,
• ជំងឺរលាកពោះវៀនធំ,
• ហឹរឬ ជំងឺរលាកថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃក៏ដូចជាជំងឺក្រិនថ្លើមថ្លើម។
• cholelithiasis,
• ជំងឺឬសដូងបាត,
• ស្បូនឬឈាមច្រមុះ,
• អស្ថិរភាពនៃសម្ពាធឈាម,
• ទំនោរទៅនឹងអាឡែរហ្សី,
• មានផ្ទៃពោះ។

ក្នុងករណីបែបនេះ ការទទួលទានខ្ញីអាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ដូច្នេះ មុននឹងប្រើខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា ក៏ដូចជាផលិតផលផ្សំពីខ្ញីផ្សេងទៀត វាជាការប្រសើរក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

KakProsto.ru

តើខ្ញីមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់បុរស?

• contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់
• វិធីប្រើខ្ញី

លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលដ៏អស្ចារ្យនៃរុក្ខជាតិដូចជាខ្ញីត្រូវបានគេស្គាល់តាំងពីសម័យបុរាណ។ អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ វាត្រូវបានដាំដុះ និងប្រើប្រាស់នៅក្នុងប្រទេសដូចជា ជប៉ុន ឥណ្ឌា វៀតណាម អាហ្សង់ទីន និងប្រទេសផ្សេងៗទៀត។ ថ្មីៗនេះ ខ្ញីអាចឡើងលើតុរបស់ប្រជាជនស្លាវី ដើម្បីបង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វា។

ជាការពិតណាស់ ផលិតផលនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ ប៉ុន្តែ​អត្ថប្រយោជន៍​ពិសេស​របស់​ខ្ញី​គឺ​សំដៅ​ថែរក្សា​សុខភាព​ផ្លូវភេទ​ឱ្យ​រឹងមាំ​ជាង​មុន​។ តើវាមានប្រយោជន៍យ៉ាងដូចម្តេច ហើយហេតុអ្វី? ផលិតផលឱសថសម្រាប់​បុរស? ហើយ​តើ​វា​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​សុខភាព​របស់​អ្នក​ប្រសើរ​ឡើង​យ៉ាង​ខ្លាំង​ដោយ​មាន​ជំនួយ​របស់​វា​ដែរ​ឬ​ទេ?

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់ខ្ញី៖ ពង្រឹងសុខភាពទូទៅរបស់បុរស

ផលិតផលនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាងទូលំទូលាយ ដែលធ្វើអោយខ្ញីមានប្រយោជន៍ច្រើនយ៉ាង។ វាទាំងអស់ទាក់ទងនឹងអ្វីដែលវាមាន ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុមានតម្លៃផ្សេងៗ។ វីតាមីន C, វីតាមីន A, ផូស្វ័រ, ម៉ាញេស្យូម, ប៉ូតាស្យូម, កាល់ស្យូម, ស៊ីលីកុន, ម៉ង់ហ្គាណែស, សូដ្យូម, ជាតិដែក, ក្រូមីញ៉ូម - បញ្ជី ធាតុមានប្រយោជន៍យើងអាចបន្តដោយគ្មានទីបញ្ចប់។

ឧទាហរណ៍ផលិតផលគឺល្អសម្រាប់បុរសទាំងនោះដែលទទួលរងពី ជំងឺផ្តាសាយថេរហើយ​ផ្សេងទៀត ជំងឺមេរោគ. ខ្ញី​អាច​ជួយ​ដល់​រាង​កាយ​ពេល​មាន​ជំងឺ និង​ជួយ​ឱ្យ​វា​ជា​សះស្បើយ​បាន​លឿន​តាម​ដែល​អាច​ធ្វើ​ទៅ​បាន ។ វេជ្ជបណ្ឌិតជាច្រើនបានណែនាំឱ្យផឹកតែខ្ញីក្នុងអំឡុងពេលនៃជំងឺនេះ ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរឹងមាំ។ រុក្ខជាតិនេះអាច និងគួរប្រើសម្រាប់ការពារជំងឺ ជាពិសេសក្នុងរដូវអន្តរកាល ដែលជាទូទៅគេហៅថារដូវត្រជាក់ផងដែរ។ ខ្ញីនឹងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំ ដូច្នេះវាអាចទប់ទល់នឹងបាក់តេរី និងមេរោគដែលឆ្លងតាមរយៈដំណក់ទឹកក្នុងខ្យល់។

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាខ្ញីជាអ្វី ជំនួយដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកសម្រកទម្ងន់។ វាមានកាឡូរីតិចតួចណាស់ (ត្រឹមតែ 80 កាឡូរីក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល) ដូច្នេះខ្ញីអាចត្រូវបានគេបរិភោគដោយសុវត្ថិភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាអត្ថប្រយោជន៍ចម្បងរបស់វាសម្រាប់ការរំលាយអាហារនោះទេ។ រឿងនេះគឺថារុក្ខជាតិយ៉ាងសំខាន់ធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសសកម្មនៅក្នុងរាងកាយ។ ការរំលាយអាហារកាន់តែលឿន ដែលជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់ដោយមិនបាច់ប្រើ ការខិតខំប្រឹងប្រែងពិសេស. ជាការពិតណាស់ នេះមិនមានន័យថា អ្នកអាចញ៉ាំម្សៅ និងអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ ហើយបន្ទាប់មកជួយខ្លួនឯងជាមួយនឹងខ្ញី។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងជំនួយរបស់វា វាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់បុរសគ្រប់រូបក្នុងការសម្រេចបាននូវគោលដៅនៃរាងស្លីម។ ការផលិតទឹកក្រពះពោះវៀនត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតា ក្រហាយទ្រូង ហើមពោះ និងបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងទៀតបាត់ទៅវិញ។

ខ្ញីក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាពថ្លើម និងតម្រងនោមចំពោះបុរសផងដែរ។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងអាយុ មនុស្សមួយចំនួនធំចាប់ផ្តើមមានបញ្ហាជាមួយនឹងសរីរាង្គខាងក្នុងសំខាន់ៗទាំងនេះ។ ដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាមិនថែរក្សាពួកគេជាមុន?

ត្រឡប់ទៅមាតិកា

អត្ថប្រយោជន៍ព្យាបាលផ្សេងទៀតនៃខ្ញី

ហើយ​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ឱសថ​របស់​ខ្ញី​មិន​ចប់​ត្រឹម​នេះ​ទេ ព្រោះ​សមត្ថភាព​របស់​វា​ក៏​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​ការ​ថែទាំ​សរសៃឈាម​របស់​បុរស​ផង​ដែរ​។

អ្វី​ដែល​សំខាន់​គឺ​ការ​ពិត​ដែល​ថា​ផលិតផល​ប្រយុទ្ធ​នឹង​បញ្ហា​នេះ។ បាតុភូតគ្រោះថ្នាក់ដូចជាកូលេស្តេរ៉ុល។ ដោយសារតែវា, សរសៃឈាមទទួលរង, ការកកឈាមអាចកើតឡើង, ដែលជារឿយៗនាំឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដើម្បី​ជៀស​វាង​បញ្ហា​ទាំង​អស់​នេះ អ្នក​ត្រូវ​តែ​ញ៉ាំ​ខ្ញី។ កូលេស្តេរ៉ុលលើសនឹងរលត់ទៅ ហើយសរសៃឈាមនឹងកាន់តែមានភាពយឺត និងរឹងមាំ ដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នកភ្លាមៗតាមរបៀបវិជ្ជមានបំផុត។

ខ្ញីគឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដ៏អស្ចារ្យ។ វាបន្ថយដំណើរការនៃភាពចាស់យ៉ាងសំខាន់: ទាំងខាងក្នុងនិងខាងក្រៅ។ អរគុណចំពោះខ្ញី រាងកាយមិនអស់កម្លាំងដូចដែលវាអាចធ្វើបាននោះទេ។ ការពិតនេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងរូបរាងរបស់បុរស។ មុខកាន់តែយឺត និងស្រស់ សក់ចាប់ផ្តើមលូតលាស់ល្អ រូបរាងកាន់តែច្បាស់ ហើយស្បែកទទួលបានភាពច្រណែនឈ្នានីស និងរឹងមាំ។

ទីបំផុតខ្ញីក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការឈឺចាប់នៃប្រភពដើមផ្សេងៗ។ នេះអាចជាការឈឺចាប់សាច់ដុំ ការឈឺចាប់ដោយសារជំងឺសន្លាក់ រលាកសន្លាក់។ ការរលាកផ្សេងៗឬរបួស។ ខ្ញីនឹងកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង ភាពមិនស្រួល. លើសពីនេះទៀតវាមានប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការហើម។ មានមតិមួយដែលថារុក្ខជាតិបញ្ឈប់ការលូតលាស់នៃកោសិកាផ្លាស់ប្តូរដែលធ្វើឱ្យវាជាឱសថដ៏ល្អសម្រាប់ ការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញដុំសាច់ នៃប្រភពដើមផ្សេងៗគ្នា. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាការពិតនេះមិនត្រូវបានបញ្ជាក់ជាមួយ ចំណុចវិទ្យាសាស្ត្រចក្ខុវិស័យ។

ប៉ុន្តែ​វា​ត្រូវ​បាន​គេ​បញ្ជាក់​យ៉ាង​ច្បាស់​ថា ខ្ញី​ជួយ​បុរស​ឱ្យ​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ជាច្រើន​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​សុខភាព​ផ្លូវភេទ​របស់​បុរស។

ត្រឡប់ទៅមាតិកា

លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់ខ្ញី សម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទបុរស

ផលិតផលនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវភេទបុរស។ ជាឧទាហរណ៍វាគួរអោយចងចាំថាខ្ញីមានឥទ្ធិពលជន៍លើសរសៃឈាម។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើគុណភាពនិងរយៈពេលនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។ ទាំងអស់នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថា ការឡើងរឹងរបស់បុរសមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ជាមួយឈាមរត់។ ថាតើបុរសម្នាក់នឹងទទួលបានជោគជ័យលើគ្រែអាស្រ័យលើគុណភាពនិងល្បឿននៃលំហូរឈាម។ នរណាម្នាក់ដែលទទួលរងពីរយៈពេលខ្លីនៃមុខងារលិង្គគួរតែកត់សម្គាល់ខ្ញី។

ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែការឡើងរឹងរបស់លិង្គប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសារៈសំខាន់ផងដែរ។ មានកត្តាជាច្រើនដែលអាចធ្វើឱ្យថាមពលផ្លូវភេទចុះខ្សោយ បុរសសម័យទំនើប. ភាពតានតឹង, ទម្លាប់​អាក្រក់ការងារហួសកម្លាំង របបអាហារមិនល្អ កត្តាអាយុ - ទាំងអស់នេះនាំឱ្យការរួមភេទកាន់តែខិតទៅជិតភាពងាប់លិង្គ។ ខ្ញីនឹងជួយអ្នកឱ្យថយក្រោយមួយជំហាន (និងច្រើនជាងមួយ) ពីព្រោះការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់វាស្ដារឡើងវិញនូវថាមពលសូម្បីតែនៅក្នុងករណីដ៏លំបាកបំផុតក៏ដោយ។

លីប៊ីដូ ( ចំណង់ផ្លូវភេទ, arousal) គឺជាតំបន់នៃសកម្មភាពមួយផ្សេងទៀតនៃរុក្ខជាតិដ៏មានតម្លៃនេះ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍គឺខ្ញីបង្កើនភាពស្រើបស្រាលចំពោះបុរស ដែលធ្វើឱ្យការរួមភេទកាន់តែរស់រវើក ត្រេកត្រអាល និងយូរជាងមុន។ នេះគឺជាថ្នាំសម្រើបដ៏ល្អ ដែលគួរប្រើមុនពេលណាត់ជួបស្នេហា។

ត្រឡប់ទៅមាតិកា

contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់

សូម្បីតែច្រើនបំផុត ផលិតផលមានប្រយោជន៍វាអាចមាន contraindications ។ ពួកគេត្រូវតែយកទៅក្នុងគណនីដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ តើអ្នកណាត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ខ្ញី?

ឧទាហរណ៍ផលិតផលត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ប្រភេទនៃមនុស្សដែលមានបញ្ហាដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភ្នាស mucous នៃក្រពះនិងពោះវៀន។ ខ្ញី​អាច​រលាក​តំបន់​ដែល​ខូច ធ្វើឱ្យ​ជំងឺ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះប្រសិនបើបុរសមាន ជំងឺរលាកក្រពះរ៉ាំរ៉ៃដំបៅ និងជំងឺស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត បន្ទាប់មកគាត់គួរតែភ្លេចអំពីខ្ញី។

ខ្ញី​មិន​គួរ​ប្រើ​ទេ បើ​មាន​ហានិភ័យ​បណ្តាល​ឱ្យ​ហូរ​ឈាម ។ ឧទាហរណ៍នេះអាចជាការបាត់បង់ឈាមជាមួយនឹងបែបនេះ ជំងឺដែលមិនសប្បាយចិត្តដូចជាជំងឺឬសដូងបាត។

contraindication មួយផ្សេងទៀតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងវត្តមាននៃការមិនអត់ឱនបុគ្គលចំពោះខ្ញីនៅក្នុងមនុស្ស។ នេះ​ជា​មូលហេតុ​ដែល​វា​សំខាន់​ណាស់​ក្នុង​ការ​ដឹង​អំពី​អា​ឡែ​ហ្ស៊ី​អាហារ​។

តើអ្នកអាចប្រើខ្ញីដោយរបៀបណា? មិនមែនបុរសទាំងអស់សុទ្ធតែស្គាល់ពីរបៀបប្រើប្រាស់ផលិតផល ឬផ្នែកណាដែលអាចបរិភោគបាននោះទេ។

ត្រឡប់ទៅមាតិកា

វិធីប្រើខ្ញី

វាមានតម្លៃបញ្ជាក់ភ្លាមៗថាខ្ញីត្រូវបានគេប្រើញឹកញាប់បំផុតជាអាហារ។ ទោះបីជាពេលខ្លះពួកគេធ្វើវាចេញពីវា។ tinctures ជាតិអាល់កុល, ច្របាច់ប្រេងចេញ។ ប៉ុន្តែវាមានតម្លៃនិយាយអំពីវិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់ទូទៅបំផុត។

អាហារដែលគេប្រើច្រើនបំផុតគឺឫសខ្ញី។ វាត្រូវបានដឹងគុណហើយបន្ទាប់មកបន្ថែមទៅ salads និងចានផ្សេងទៀត។ ឫសខ្ញីផ្តល់ឱ្យអាហារនូវរសជាតិពិសេស។ វាប្រែជាក្លិនក្រអូប និងហឹរបន្តិច។ ទោះបីជា, វាត្រូវតែនិយាយ, ខ្ញីមានក្លិនជាក់លាក់និងរសជាតិ។ វាមិនគួរឱ្យខ្ពើមទេ ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នានឹងចូលចិត្តវានោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើនខ្ញីត្រូវបានចាត់ទុកថាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ណាស់។

ចំពោះឫសវាជារឿយៗស្ងួតហួតហែង។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់នៃផលិតផលដែលអាចប្រើបាននៅពេលក្រោយ: ក្នុងតែ, tinctures និងការប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀត។

បន្ថែមពីលើ rhizome ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរុក្ខជាតិត្រូវបានគេប្រើ: ស្លឹកនិងដើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះអាចទៅរួចប្រសិនបើខ្ញីនៅក្មេង។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍របស់វាគឺមិនតិចទេ។

មនុស្សគ្រប់គ្នាស្គាល់ជាមួយកំណែ pickled នៃ root នៃរុក្ខជាតិនេះ។ វារក្សានូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ទាំងអស់របស់ខ្ញី។ ឫស Pickled រីករាលដាលទទួល​បាន​វា​ដោយ​សារ​អាហារ​ស៊ូស៊ី វិល និង​ម្ហូប​ជប៉ុន។

ជាទូទៅ ការប្រើប្រាស់រុក្ខជាតិណាមួយនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពបុរស និងរាងកាយរបស់គាត់។ ខ្ញីជួយពង្រឹងកម្លាំង និងសុខុមាលភាពទាំងអស់គ្នា!

KakBik.ru

ខ្ញីសម្រាប់សុខភាព និងសម្រកទម្ងន់ | របបអាហារថ្មីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ខ្ញីដុះនៅប្រទេសអូស្ត្រាលី អាមេរិកឡាទីន និងអាហ្វ្រិក។

ស្និទ្ធស្នាល-news.ru

ខ្ញី - អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់ លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ និង contraindications | ABC នៃសុខភាព

ខ្ញីបានក្លាយជាការពេញនិយមនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីនាពេលថ្មីៗនេះ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនោះវាគឺខ្លាំងណាស់ គ្រឿងទេសបុរាណនាងត្រូវបានគេវាយតម្លៃខ្ពស់ត្រឡប់មកវិញ ទីក្រុងរ៉ូមបុរាណប៉ុន្តែត្រូវបាននាំមកពីជំរុំខាងកើត។ វាត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងចានសាច់ បង្អែម ស្ទីវ ភេសជ្ជៈ និងនំបុ័ងខ្ញីផ្សេងៗត្រូវបានដុតនំ។ សព្វថ្ងៃនេះវប្បធម៌នេះត្រូវបានដាំដុះជាចម្បងនៅក្នុងប្រទេសចិន Ceylon ឥណ្ឌា ឥណ្ឌូនេស៊ី ក៏ដូចជានៅប្រទេសអូស្ត្រាលី ហ្សាម៉ាអ៊ីក និងអាហ្វ្រិកខាងលិច (នីហ្សេរីយ៉ា)។

មុនពេលយើងនិយាយអំពីឫសខ្ញី - អត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់វាវាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថានៅក្នុងផ្សារទំនើបរបស់រុស្ស៊ីមើមខ្ញីស្រស់និងរបស់ដែលរើសគឺភាគច្រើនមានដើមកំណើតចិន។ ដូច្នេះ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងថា អ្នកមិនអាចប្រើខ្ញីស្រស់បានភ្លាមៗនោះទេ។ សម្រាប់ការផលិតដំណាំកសិកម្មទាំងអស់នៅក្នុងប្រទេសចិន បរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុគីមី និងថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិតត្រូវបានប្រើប្រាស់ ហើយផលិតផលទាំងអស់ក៏ត្រូវបានកែច្នៃមុនពេលដឹកជញ្ជូនផងដែរ (សូមមើលគ្រោះថ្នាក់នៃគ្រាប់ស្រល់ចិន ដែលបណ្តាលឱ្យជូរចត់ក្នុងមាត់)។

ដូច្នេះ មុននឹងប្រើខ្ញីស្រស់ ត្រូវលាងសម្អាតឱ្យស្អាត បកសំបកចេញ រួចដាក់ក្នុងទឹករយៈពេលមួយម៉ោង ដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិពុលលើរាងកាយ។ ម្សៅស្ងួតជាធម្មតាមានសារធាតុមិនបរិសុទ្ធពីបរទេស ហើយពូជឫសគល់ត្រូវបានប្រើសម្រាប់វា - វាជាការប្រសើរជាងកុំប្រើវា។ ឫសស្ងួតផ្លាស់ប្តូរលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក និងថ្នាំស្ពឹកត្រូវបានពង្រឹង ប៉ុន្តែការរំញោចនៃការរំលាយអាហារត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

ផលិតកម្មឧស្សាហកម្មនៃគ្រឿងទេសនេះនៅក្នុងប្រទេសចិនត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងខ្លាំង - វាត្រូវបានបម្រុងទុកនៅក្នុងទឹកស៊ីរ៉ូ, pickled, candied (ដាំឱ្យពុះក្នុងទឹកសុីរ៉ូស្ករ) និងប្រើជា infusion ។ នៅក្នុងប្រទេសដែលមានខ្ញីស្រស់ ផលិតផលស្ងួតមិនមានតម្រូវការទេ ដោយសារម្សៅមានរសជាតិស្រួយ និងក្លិនក្រអូប។ ពូជខ្ញីពាណិជ្ជកម្ម អាស្រ័យលើការកែច្នៃ ត្រូវបានបែងចែកជាៈ

• ពណ៌ស - បេងហ្គាល់ឬហ្សាម៉ាអ៊ីក - នេះគឺជាថ្នាក់ខ្ពស់បំផុត
• bleached - លាបនិងត្រាំក្នុងដំណោះស្រាយកំបោរ
• Barbados ខ្មៅ - មិនទាន់បកសំបក ប៉ុន្តែគ្រាន់តែចំហុយ ឬស្ងោរ

ឫស​ស្រស់​មិន​ស្រួយ ក្រាស់ និង​រលោង​ត្រូវ​បាន​គេ​ចាត់​ទុក​ថា​មាន​គុណភាព​ល្អ ពេល​ដែល​បែក​ចេញ​គួរ​ឲ្យ​ខ្ទេច ក្លិន​ក្រអូប និង​រសជាតិ​របស់​ខ្ញី​កាន់​តែ​ខ្លាំង។ នៅពេលជ្រើសរើស អ្នកគួរតែផ្តល់ចំណូលចិត្តដល់ឫសពន្លឺ និងភ្លឺចាំង ងងឹតគឺអាក្រក់ជាងពន្លឺ។ ប្រសិនបើអ្នកទិញម្សៅ វាមិនគួរមានពណ៌ស-ប្រផេះទេ ប៉ុន្តែមានតែដីខ្សាច់ ឬពណ៌លឿងស្រាលប៉ុណ្ណោះ ហើយវាក៏គួរត្រូវបានខ្ចប់ hermetically ផងដែរ។

មានប្រយោជន៍, លក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលនៃឫសខ្ញី

ខ្ញីមានច្រើនប្រភេទ សារធាតុមានប្រយោជន៍, គាត់មានខ្លាំងណាស់ សមាសភាពស្មុគស្មាញរួមទាំងសមាសធាតុគីមីរហូតដល់ 400 ដូច្នេះវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលច្រើន។ ឫសត្រូវបានផ្តល់ក្លិនក្រអូបដោយប្រេងសំខាន់ៗដែលក្នុងនោះមានប្រហែល 1-3% រសជាតិដុតត្រូវបានផ្តល់ដោយ Gingerol (សារធាតុដូច phenol) វាត្រូវបានឆ្អែតជាមួយនឹងជាតិស្ករធម្មជាតិ កាបូអ៊ីដ្រាត ខ្លាញ់ ជ័រ វីតាមីន។ ជាតិសរសៃ សារធាតុរ៉ែ៖

• ឫសខ្ញីមានផ្ទុក បរិមាណគ្រប់គ្រាន់វីតាមីន B (B6, B1, B9, B5, B2) ក៏ដូចជាវីតាមីន A និង C
• លើសពីនេះ វាសម្បូរទៅដោយជាតិកាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម អំបិលផូស្វ័រ មានស៊ីលីកុន ក្រូមីញ៉ូម កូលីន ស័ង្កសី អាស្ប៉ារ៉ាជីន ម៉ង់ហ្គាណែស។
• មានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗ - lysine, phenylalanine, threonine, methionine ជាដើម ដែលត្រូវបានសំយោគដោយរាងកាយក្នុងបរិមាណតិចតួចបំផុត ហើយត្រូវតែផ្តល់អាហារ។
• អាស៊ីត Oleic, caprylic, nicotinic និង linoleic
• ប្រេងសំខាន់ៗដែលផ្តល់ឱ្យវានូវក្លិនបិដោរនិង tart

តើខ្ញីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់សុខភាព?

ជួយកែលម្អដំណើរការនៃក្រពះពោះវៀន

ខ្ញីមានប្រយោជន៍ក្នុងនោះវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចំណង់អាហារ និងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ ការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺកូឡេស្តេរ៉ុល និងកូលេស្តេរ៉ុល។ ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់សូមអរគុណដល់អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា។ គ្រឿងទេសនេះក៏មានសារធាតុដែលធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង ដូច្នេះវាបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ ហើយអាចត្រូវបានប្រើដោយអ្នកដែលកំពុងតស៊ូជាមួយនឹងទម្ងន់លើស ចាប់តាំងពីការជំរុញដំណើរការនៃការដុតកាឡូរីជំរុញការសម្រកទម្ងន់។ លើសពីនេះទៅទៀត ខ្ញីជួយធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនមានលក្ខណៈធម្មតា និងគ្រប់គ្រង peristalsis ។ អាហារ​ដែល​មាន​រសជាតិ​ដើម​ខ្ញី​អាច​ស្រូប​ចូល​បាន​ល្អ​ជាង​ដោយ​រាងកាយ។

ប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក

ការប្រើប្រាស់ឫសខ្ញីដ៏ពេញនិយមបំផុតគឺការការពារ និងព្យាបាលស្រួចស្រាវ ជំងឺផ្លូវដង្ហើមផ្តាសាយ រលាកទងសួត ឈឺបំពង់ក ព្រោះវាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកកម្រិតមធ្យម។ នៅក្នុងខ្លះ ប្រទេសអឺរ៉ុបខ្ញី ale និងស្រាបៀរត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ ពួកគេត្រូវបានកំដៅមុនពេលផឹក ហើយវាត្រូវបានគេជឿថានេះនាំទៅរកការជាសះស្បើយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅក្នុងប្រទេសចិន ពងមាន់ជាមួយខ្ញី គឺជាឱសថបុរាណសម្រាប់ការក្អក ហើយថ្នាំបំបាត់ក្អកពិសេសក៏ត្រូវបានផលិតចេញពីឫសផងដែរ។

ប្រសិទ្ធភាពថ្នាំស្ពឹក

សម្រាប់សាច់ដុំណាមួយ, ឈឺក្បាល, ឈឺសន្លាក់- វាជួយកាត់បន្ថយ ការឈឺចាប់. នៅផ្ទះ អ្នកអាចប្រើលក្ខណៈសម្បត្តិនៃខ្ញីនេះតាមវិធីខាងក្រោម - ឫសដឹងគុណ ឬម្សៅរបស់វាលាយជាមួយទឹក ហើយលាបជាការបង្ហាប់ទៅកន្លែងឈឺ។

ថ្នាំ Antiemetic

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍មួយទៀតនៃខ្ញីគឺឥទ្ធិពល antiemetic របស់វា។ ការសិក្សាជាច្រើនបានអះអាងថាផលិតផលនេះមានប្រយោជន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយការចង់ក្អួតគ្រប់ប្រភេទ។ វាជួយកាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃ toxicosis អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ (សូមមើលការចង្អោរអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ), ជាមួយ ឈឺសមុទ្រសម្រាប់រយៈពេលដ៏ឈឺចាប់ចំពោះស្ត្រី កាត់បន្ថយការចង្អោរ ដែលជាផលវិបាកនៃការព្យាបាលដោយប្រើគីមី ចង្អោរអំឡុងពេលមានជំងឺចលនាក្នុងការដឹកជញ្ជូន។

Immunostimulating

អត្ថប្រយោជន៍នៃឫសខ្ញីក៏ស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាវាជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំមួយ វាជួយបន្ធូរអារម្មណ៍ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ, ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, ជួយទប់ទល់នឹងភាពតានតឹង, បង្កើនភាពមើលឃើញ, ការផ្តោតអារម្មណ៍, ជួយឱ្យជាសះស្បើយពីជំងឺផ្តាសាយ, ផ្តាសាយ, និងជាប៉ូវកំលាំងដ៏ល្អ។

ឫសខ្ញី contraindications និងហានិភ័យសុខភាពសក្តានុពល

មានព័ត៌មានជាច្រើនអំពីលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់ខ្ញី ប៉ុន្តែ ជំងឺផ្សេងៗវាអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ អត្ថប្រយោជន៍ និងគ្រោះថ្នាក់នៃខ្ញី គួរតែត្រូវបានយកមកពិចារណាដោយអ្នកដែលមានណាមួយ។ បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងសុខភាព ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។ មនុស្សជាច្រើនជឿថាប្រសិនបើវាជាបន្លែ សំណងបន្ទាប់មកវាអាចប្រើបានដោយមនុស្សគ្រប់គ្នាដោយគ្មានការរឹតបន្តឹងដោយមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ខ្ញីមាន contraindications ជាក់លាក់ហើយមុននឹងទទួលទាន អ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាមុនសិន។

ខ្ញីមិនគួរប្រើក្នុងពេលដំណាលគ្នាជាមួយថ្នាំមួយចំនួន៖

• ថ្នាំ antiarrhythmic;
• ថ្នាំដែលបន្ថយសម្ពាធឈាម;
• ថ្នាំដែលជំរុញការងាររបស់សាច់ដុំបេះដូង;
• ថ្នាំបន្ថយជាតិស្ករ - វាបង្កើនប្រសិទ្ធភាពរបស់វាដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃប្រសិទ្ធភាពនិង ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល(សូមមើលខ្ញីសម្រាប់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម) វាបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ hypokalemia និងកាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំ beta-blockers ផងដែរ។

នៅពេលប្រើ កំណកឈាមថយចុះ នេះគួរត្រូវយកមកពិចារណានៅពេលប្រើថ្នាំផ្សេងៗដែលមានដូចគ្នា។ ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល. ប្រសិនបើមានទំនោរទៅនឹងការហូរឈាម និងការខូចខាតដល់សរសៃឈាមតូចៗ ការប្រើប្រាស់របស់វាត្រូវបាន contraindicated ( ការហូរឈាមស្បូនជំងឺឬសដូងបាត។ល។)

អ្នកមិនគួរយកវាទេ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ ឬសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ - វាអាចរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងរបស់វា។ នៅ ការឆ្លងមេរោគប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយដោយមានគ្រុនក្តៅបន្តិច វាអាចទទួលយកបាន ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺផ្តាសាយដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ អ្នកមិនគួរប្រើវាទេ។

គ្រោះថ្នាក់នៃឫសខ្ញីអាចធ្វើទៅបានក្នុងករណីដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបេះដូង ក្នុងករណីគាំងបេះដូង និង ស្ថានភាពមុនការឆ្លងជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាម។ នៅត្រីមាសទី 2 និងទី 3 នៃការមានផ្ទៃពោះ ការប្រើប្រាស់របស់វាមិនត្រូវបានណែនាំទេព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។

ចំពោះ​ជំងឺ​ស្បែក ខ្ញី​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​រលាក​ស្បែក ឬ​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ​ឡើង​ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃស្បែក។

វាត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់ជំងឺថ្លើមណាមួយ - ក្រិនថ្លើម, ជំងឺរលាកថ្លើម, ក៏ដូចជាសម្រាប់ cholelithiasis ។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានខ្ញីច្រើនពេក អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះ ប្រតិកម្មអាលែហ្សីរាគ ឬក្អួត ដូច្នេះផលិតផលនេះមិនគួរត្រូវបានបំពានទេ ហើយប្រសិនបើការរំលាយអាហារ ឬអាឡែស៊ីកើតឡើង អ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការទទួលទានវា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទុកឫសខ្ញី?

• ស្តុកទាំងមូលនៃសារធាតុក្រអូបនិង ប្រេង​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់មានទីតាំងនៅក្រោមស្បែក ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានបកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ស្តើងជាងមុន
• ឫសស្រស់អាចនៅស្រស់នៅពេលទូរទឹកកករហូតដល់មួយសប្តាហ៍។ ឫស​ស្ងួត​អាច​រក្សា​បាន​នូវ​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍​របស់​វា​ប្រមាណ​ជា ៤ ខែ។
• នៅពេលកិនវាល្អជាងកុំប្រើក្តារកាត់ឈើដែលស្រូបយកទឹកឫស។
• ទឹកខ្ញីអាចធ្វើឱ្យរលាកដល់ភ្នាសរំអិល ដូច្នេះបន្ទាប់ពីប៉ះពាល់ជាមួយឫសស្រស់ អ្នកគួរតែលាងដៃឱ្យបានហ្មត់ចត់។
• សម្រាប់ការកាប់ វាជាការប្រសើរក្នុងការប្រើ grater វានឹងជួយកម្ចាត់សរសៃរឹងដែលមានទីតាំងនៅឫស។
• ដើម្បី​រក្សា​ខ្ញី អ្នក​អាច​បក​វា​ហើយ​ចាក់​វា​ជាមួយ​វ៉ូដាកា ស្រា ហើយ​ប្រើ​ទាំង​ឫស​ខ្លួន​ឯង និង​ភេសជ្ជៈ​រសជាតិ​ជា​គ្រឿងទេស​សម្រាប់​ច្រើន​សប្តាហ៍។

zdravotvet.ru

តើ​ខ្ញី​អាក្រក់​ចំពោះ​សុខភាព​ទេ?

Irina Vedeneeva (Burlutskaya)

ខ្ញីត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាគ្រឿងទេស និងជាឱសថអស់រយៈពេលជាង 50 ឆ្នាំមកហើយ។ នៅយុគសម័យកណ្តាលវាត្រូវបានគេប្រើប្រឆាំងនឹងប៉េស្ត។ សព្វថ្ងៃនេះរុក្ខជាតិដ៏មានតម្លៃនេះត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលនិងការពារជំងឺ - ពីជំងឺផ្តាសាយរហូតដល់ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង។ ខ្ញីក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការឈឺក្បាលផងដែរ។ យកតាមសញ្ញាដំបូងនៃការឈឺក្បាលប្រកាំង ខ្ញីអាចកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញាដោយការទប់ស្កាត់ prostaglandins ។ សារធាតុគីមីដែលបណ្តាលឱ្យរលាកនៅក្នុងសរសៃឈាមខួរក្បាល។ សកម្មភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃខ្ញីនេះអាចកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលពីការឈឺក្បាល ផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ លើសពីនេះទៀតខ្ញីរារាំងការផលិតសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យ ជំងឺហឺត bronchial, រលាកទងសួត។ សមាសធាតុចម្បងរបស់វាគឺថ្នាំបំបាត់ការក្អកធម្មជាតិ។ ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថាខ្ញីបានធូរស្រាលរោគសញ្ញានៅក្នុង 55 ភាគរយនៃអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និង 74 ភាគរយនៃអ្នកដែលមាន ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង. ការសិក្សាជនជាតិដាណឺម៉ាកលើស្ត្រីដែលមានអាយុពី 25 ទៅ 65 ឆ្នាំ ក្រុមមួយទទួលទាន 70 ក្រាម។ ខ្ទឹមបារាំងឆៅជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយក្រុមទី 2 ទទួលទានខ្ញី 5 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេលមួយសប្តាហ៍ បានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ពីអត្ថប្រយោជន៍នៃខ្ញី។ ខ្ញីត្រូវបានគេរកឃើញថាអាចការពារប្លាកែតឈាមមិនឲ្យនៅជាប់គ្នា និងបង្រួមសរសៃឈាម ដោយកាត់បន្ថយការកកើតកំណកឈាម និងហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ខ្ញីក៏អាចបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមានរដូវផងដែរ។ សមាសធាតុគីមីនៅក្នុងខ្ញីការពារការកន្ត្រាក់ - ការកន្ត្រាក់ឈឺចាប់នៃសាច់ដុំរលោងនៃបំពង់រំលាយអាហារនិងស្បូន។

ខ្ញីធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចងចាំ ធ្វើអោយប្រសើរឡើង និងធ្វើអោយសកម្មភាពរបស់ថ្លើម និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងមានភាពប្រសើរឡើង និងបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។
ខ្ញីសម្អាតក្រពះ និងកម្ចាត់ជាតិពុលចេញពីរាងកាយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ , បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
ខ្ញី​ជា​គ្រឿងទេស​អព្ភូតហេតុ​ដែល​ជួយ​ជំរុញ និង​ធ្វើឱ្យ​រាងកាយ​រឹងមាំ និង​បង្កើន​ភាពស៊ាំ។
ខ្ញី ធ្វើអោយសន្លាក់ មានភាពស្រស់ថ្លា ស្តារសុខភាពឡើងវិញ (ល្អសម្រាប់ជំងឺរលាកសន្លាក់ និងរលាកសន្លាក់)។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តងូត បន្ថែមខ្ញីមួយស្លាបព្រាទៅក្នុងទឹក (ដាំខ្ញី 3 ស្លាបព្រាបាយក្នុងទឹក 1 លីត្រ) - ការងូតទឹកខ្ញីនឹងបំបាត់ភាពនឿយហត់ ឈឺសាច់ដុំ និងសន្លាក់ ហើយផ្តល់ភាពស្រស់ស្អាត និងបត់បែនដល់ស្បែក។
ជាងនេះទៅទៀត ខ្ញីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា "ថ្នាំសម្រើប" ដ៏ខ្លាំងមួយ ពោលគឺបន្ថែមទៅក្នុងអាហារ វាអាចដាស់ "ថាមពលបុរស" មិនធម្មតានៅក្នុងដៃគូរបស់អ្នក។

KSY

មានប្រយោជន៍ណាស់!
វាត្រូវបានបង្កើតឡើងថាគ្រឿងទេសនេះមាន diaphoretic, analgesic, expectorant, មានប្រសិទ្ធិភាព antiemetic និងមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការទល់លាមក។

ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញ ឥទ្ធិពលដែលមានប្រយោជន៍ខ្ញីសម្រាប់ផ្លូវដង្ហើមនិង ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ. វា​ត្រូវ​បាន​គេ​យក​ទៅ​បញ្ឈប់​ជំងឺ​រាគ​រូស​ក៏​ដូច​ជា​លុប​បំបាត់​ឥទ្ធិពល​នៃ​ថ្នាំ​ពុល​សត្វ​ផង​ដែរ​។ គ្រឿងទេសនេះអាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។ ខ្ញី ប្រើបានគ្រប់ស្បែក និង ជំងឺអាឡែស៊ីរួមទាំងជំងឺហឺត bronchial ។

តែជាមួយខ្ញី - ឱសថដ៏អស្ចារ្យពីភាពអស់កម្លាំងខាងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្ត ដែលជួយជំនះបាន។ ស្ថានភាពស្ត្រេសនិងស្តារកម្លាំងឡើងវិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការ។

លើសពីនេះ ខ្ញី​ជា​ឱសថ​ប្រឆាំង​ភាព​ចាស់​ដ៏​ល្អ​ដែល​បង្កើន​ចំណង់​ផ្លូវភេទ​។

ការទទួលទានខ្ញីជ្រលក់ក្នុងបរិមាណច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យក្រហាយទ្រូង និងឈឺពោះ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺល្អក្នុងកម្រិតមធ្យម។

វាជាថ្នាំសម្រើបដូចជាម្ទេសក្តៅ។ អាចនាំឱ្យកោសិកាខួរក្បាលស្លាប់។​ ខ្ញី​ប្រសិនបើ​ទទួលទាន​មិន​កំណត់​អាច​បណ្តាល​ឱ្យ​គាំងបេះដូង ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល និង​បង្កើន​សម្ពាធ​ឈាម។
ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា អ្នក​មិន​គួរ​ប្រើ​ប្រាស់​ផលិតផល​នេះ​ពេក​ទេ...

ជារៀងរាល់ថ្ងៃវាកាន់កាប់កន្លែងសំខាន់កាន់តែខ្លាំងឡើងនៅក្នុងការធ្វើម្ហូប និងឱសថនៃប្រទេសរបស់យើង។ រូបរាងរបស់វាកំណត់ឈ្មោះជាមុន: Zingiber - នេះគឺជាឈ្មោះរបស់ខ្ញីជាភាសាឡាតាំងដែលបកប្រែជា "ឫសស្នែង" ។ សព្វថ្ងៃនេះ រុក្ខជាតិដ៏ស្រស់ស្អាតនេះមិនត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងព្រៃគ្រប់ទីកន្លែងក្នុងពិភពលោកនោះទេ។ ប៉ុន្តែ​ចំការ​ទាំង​មូល​អាច​រក​ឃើញ​នៅ​ប្រទេស​ឥណ្ឌា ចិន​ជា​ច្រើន។ ប្រទេសត្រូពិច.

ហេតុអ្វីបានជារុក្ខជាតិនេះមានប្រយោជន៍?

វាមានជាតិសរសៃ កាបូអ៊ីដ្រាតច្រើន វីតាមីន A, B, Cប៉ូតាស្យូម កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម ជាតិដែក ស័ង្កសី។ រសជាតិហឹររបស់ឫស ដាស់ចំណង់អាហារ និងជួយសម្រកទម្ងន់។ វាជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ ជំរុញការស្រូបយកអាហារ និងការពារប្រឆាំងនឹងជាតិពុល។

លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍អាស្រ័យលើរបៀបដែលអ្នករៀបចំឫសខ្ញី។

ឫសត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្នុងទឹកត្រជាក់និងដឹងគុណ។ ផ្ទេរទៅចានកែវ ឬប៉សឺឡែន ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មារចូលក្នុងវា បន្ថែមទឹកឃ្មុំ អាស្រ័យលើរសជាតិរបស់អ្នក។ ដើម្បីរក្សាលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់ទឹកឃ្មុំ ដែលវាបាត់បង់នៅសីតុណ្ហភាព 70° ចាក់ខ្ញី និងទឹកក្រូចឆ្មាចូលក្នុងកែវ។ ទឹក​ត្រជាក់ប្រហែលមួយភាគប្រាំនៃបរិមាណ។ កូរ, ព្យាយាមរំលាយទឹកឃ្មុំ, បន្ទាប់មកចាក់ទឹករំពុះលើវា។ បន្ទាប់ពី 10 នាទី, ភេសជ្ជៈក្តៅ, ផ្អែមនិងជូរគឺរួចរាល់។

សម្រាប់ការព្យាបាលឈឺសន្លាក់ឆ្អឹងឬ ឈឺ​សាច់ដុំអ្នកក៏អាចប្រើឫសខ្ញីបានដែរ។ រូបមន្តបង្ហាប់ត្រូវបានសាកល្បងជាច្រើនដង។ ខ្ញីត្រូវបានកិនឱ្យម៉ត់ល្អ ដាក់លើមារៈបង់រុំ លាបដូចជាបង្ហាប់ទៅកន្លែងដែលមានអារម្មណ៍ឈឺ ហើយរុំដោយប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងភួយ ឬក្រម៉ា។ ការបង្ហាប់នឹងបង្កើនល្បឿនឈាម កាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងបំបាត់ការរលាក។

ឫសខ្ញីក៏ត្រូវបានគេប្រើសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ រូបមន្តគឺខុសគ្នាខ្លាំងណាស់។

ភេសជ្ជៈនិងចានដែលទទួលបានពី រុក្ខជាតិតែមួយគត់មិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះទេ។ ពួកគេឆ្ងាញ់។

ជាឧទាហរណ៍នៅទីនេះគឺជាសាឡាត់ជាមួយខ្ញី។ រសជាតិដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់របស់វាត្រូវបានសម្រេចដោយគ្មានជំនួយពីអំបិល និងស្ករ។

សម្រាប់ការរៀបចំអ្នកនឹងត្រូវការ:

ការ៉ុតឆៅ (ជំនួសស្ករ)

beets ឆ្អិនឬដុតនំ (ជំនួសឱ្យជាតិស្ករ)

Celery (ជំនួសឱ្យអំបិល)

ទឹកក្រូច។ វា​បន្ថែម​ភាព​ល្វីង​ជូរចត់ ដូច្នេះ​អ្នក​មិន​គួរ​បន្ថែម​អំបិល​ច្រើន​ពេក​ទេ។

ខ្ញីដឹងគុណ

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា។ បន្ទាប់ពីមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង, នៅពេលដែលទឹកទាំងអស់បានលាយបញ្ចូលគ្នា, salad អាចត្រូវបានគេបរិភោគសូម្បីតែដោយគ្មាន ប្រេង​អូ​លីវ.

ដើម្បីបំបាត់ភាពស្រេកឃ្លាន អ្នកអាចយកតែខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំ ញ៉ាំក្នុងទែម៉ូស ដើម្បីធ្វើការ។ វាត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងសាមញ្ញ: បោះខ្ញីពីរបីបំណែកចូលទៅក្នុង thermos ហើយចាក់ទឹករំពុះ។ អ្នកអាចផឹកតែនេះជាមួយទឹកឃ្មុំ។

ឫសខ្ញី រូបមន្តដែលមានតាំងពីបុរាណមក មិនត្រឹមតែជួយសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយឡើងទម្ងន់ទៀតផង។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគ្រាន់តែញ៉ាំខ្ញីមួយដុំតូចមុនពេលញ៉ាំ។

អ្នកគាំទ្រម្ហូបជប៉ុន ឬចិនដឹងថា ស៊ូស៊ី តែងតែត្រូវបានបម្រើជាមួយខ្ញី។ ប្រពៃណីនេះបានចាប់ផ្តើមតាំងពីពេលដែល fugu ដែលជាត្រីពុលដែលមានលក្ខខណ្ឌ ចាប់ផ្តើមត្រូវបានបរិភោគជាអាហារ។ នៅពេលដែលរៀបចំដោយចុងភៅដែលគ្មានសមត្ថភាព វានឹងក្លាយទៅជាពុលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមានតែខ្ញីប៉ុណ្ណោះដែលអាចបំបាត់រោគសញ្ញានៃការពុលបាន។

ឫសខ្ញីជ្រលក់ ការរៀបចំដែលមានច្រើន ជួយស្រូបយក និងរំលាយអាហារបានកាន់តែលឿន និងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។

វាងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំ។ អ្នក​ត្រូវ​កាត់​ឫស​ជា​ចំណិត​ស្តើងៗ ដាក់​ក្នុង​ចាន​កែវ ហើយ​ចាក់​ទឹក​ខ្មេះ​ពីលើ។ សូម្បីតែ ទឹកខ្មេះធម្មតា។នឹងបន្ថែមភាពស្រពិចស្រពិល ប៉ុន្តែឫសដែលហៀរចេញពីការសរសើរទាំងអស់។

ឫសខ្ញីមិនមែនជារបស់តែមួយគត់ដែលអាចមានរសជាតិហឹរ។ រូបមន្ត​សម្រាប់​បង្អែម​ដែល​មាន​រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​បាន​ឈ្នះ​ចិត្ត​អ្នក​ញ៉ាំ​ជា​ច្រើន។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ក្នុង​ការ​រៀបចំ​ខូគី បន្ថែម​ទៅ​ក្នុង​នំ​ដុត និង​បម្រើ​ជំនួស​ឱ្យ​បង្អែម។

ឫស​ខ្ចី​ត្រូវ​លាង​ឱ្យ​ស្អាត កាត់​ជា​ដុំៗ ដាក់​ក្នុង​ពាង​មួយ​បន្ថែម​ទឹក​ពីរ​បី​ដំណក់​ច្របាច់​ពី​ក្រូចឆ្មា ចាក់ សុីរ៉ូស្ករ. ខ្ញីនេះត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក។

ក្រូចឆ្មា ទឹកឃ្មុំ និងខ្ញី ត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ ដើម្បីបំបាត់អាការៈផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។ គ្រឿងផ្សំនីមួយៗមានលក្ខណៈសម្បត្តិធម្មជាតិតែមួយគត់ លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថហើយនៅពេលដែលពួកវាត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា ពួកវាកើនឡើងយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំ. លើសពីនេះ ខ្ញីជាមួយក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំគឺជារូបមន្តដែលផ្តល់សុខភាពសម្រាប់អ្នកដែលចង់កម្ចាត់ជាតិពុល ស្រកទម្ងន់ ឡើងទម្ងន់ និងបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល។

អាហារ​ទាំងនេះ​ត្រូវបាន​គេ​ជឿថា​ជា​ជំនួយ​ដល់​ការរំលាយ​អាហារ​ដ៏​ល្អ ដោយសារ​លក្ខណៈសម្បត្តិ​ដែលមាន​នៅក្នុង​ខ្ញី​។ លើសពីនេះ ទាំងខ្ញី និងទឹកឃ្មុំ មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងបង្កើនកម្លាំងនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។

ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនូវខ្ញី ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំក្នុងបរិមាណតិចតួចនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារខ្សោយ។

ភេសជ្ជៈបុរាណរបស់ខ្ញី និងក្រូចឆ្មាមិនត្រឹមតែជួយក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយជំរុញដល់ការសំងាត់នៃទឹកប្រមាត់ ដែលជួយរំលាយជាតិខ្លាញ់។ លើសពីនេះទៀតវាជំរុញការលូតលាស់ រុក្ខជាតិពោះវៀនដែលបង្កើនល្បឿនដំណើរការរំលាយអាហារ និងសម្របសម្រួលចលនាត្រឹមត្រូវនៅខាងក្នុងពោះវៀន។ ទីបំផុតភេសជ្ជៈផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសមត្ថភាពក្នុងការបង្កើនការស្រូបយកអត្ថប្រយោជន៍ សារធាតុចិញ្ចឹមពីអាហារ។

សម្រាប់កុមារ វាត្រូវបានគេប្រើជាប្រពៃណីដើម្បីបំបាត់ការរលាកក្រពះ។

សូមក្រឡេកមើលគ្រឿងផ្សំទាំងបីឱ្យបានលម្អិតបន្ថែមទៀត។

ក្រូចឆ្មា

តើយើងដឹងអ្វីខ្លះអំពីក្រូចឆ្មា? ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពល ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី បន្សាបជាតិពុល និងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន។ ទឹកក្រូចឆ្មារគឺជាប្រភពនៃវីតាមីន C ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរឹងមាំ។ នៅពេលបន្ថែមទៅតែ ទឹកក្រូចឆ្មាផ្តល់នូវប្រព័ន្ធការពាររាងកាយជាមួយនឹងការជំរុញដ៏ខ្លាំងក្លា។ វីតាមីន C ជួយបន្សាបសកម្មភាពនៃផលិតផលកាកសំណល់នៅក្នុងរាងកាយដែលហៅថារ៉ាឌីកាល់សេរី កាត់បន្ថយការរលាក និងហើមដែលបណ្តាលមកពីពួកគេ។ ឥទ្ធិពលនៃវីតាមីន C នេះកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងមហារីក។

ខ្ញី

ជាប្រពៃណី ខ្ញីត្រូវបានគេប្រើដើម្បីបំបាត់ការចង្អោរ ក្រពះ និងជំងឺរំលាយអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រុក្ខជាតិឫសនេះក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលផ្សេងទៀតជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាកផងដែរ។ ខ្ញីលើកកម្ពស់ការបែកញើសដែលមានសុខភាពល្អ ដែលជួយក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ដែលជារឿយៗចាំបាច់នៅពេលប្រឈមមុខនឹងជំងឺផ្តាសាយ ឬផ្តាសាយ។ ជួយសម្រួលដល់ក្រពះ វិលមុខ ចង្អោរ ក្អួត និងញើសត្រជាក់ ដែលអាចរួមជាមួយនឹងបញ្ហារំលាយអាហារ។

ទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​បំបាត់​ការ​ឈឺ​បំពង់ក ធ្វើ​ឱ្យ​វា​ជា​ថ្នាំ​បំបាត់​ការ​ក្អក​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព និង​ធម្មជាតិ។ បង្កើន​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ​ដោយ​ការ​ជួយ​ក្នុង​ការ​ផលិត​កោសិកា​ឈាមស។ ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគនិងជួយកាត់បន្ថយគ្រុនក្តៅ។ ភាពផ្អែម​ធម្មជាតិ​នៃ​ទឹកឃ្មុំ​ធ្វើ​ឱ្យ​មាន​តុល្យភាព​ភាព​ជូរចត់​នៃ​ក្រូចឆ្មា និង​ភាព​ហឹរ​របស់​ខ្ញី ដែល​ផ្តល់​រសជាតិ​ដ៏​រីករាយ​ដល់​ម្ហូប​ចុងក្រោយ។

រូបមន្តដើម្បីបង្កើនភាពស៊ាំ

ដូចដែលយើងឃើញហើយ ផលិតផលនីមួយៗមានអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួន ហើយនឹងជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អក្នុងរដូវត្រជាក់ ក៏ដូចជាថ្នាំបង្ការ និងជាមធ្យោបាយបង្កើនភាពស៊ាំ។

ខ្ញី smoothie សម្រាប់ភាពស៊ាំ

អ្នកនឹងត្រូវការខ្ញីស្រស់ ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ ទឹកក្រូចឆ្មារមួយផ្លែ (បន្ថែមក្រូចឆ្មាដើម្បីឱ្យវាកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព) និងទឹកបួនកែវ។ លាយវាទាំងអស់នៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយរហូតដល់អ្នកទទួលបានម៉ាស់ដូចគ្នា។ ទុកល្បាយដែលមិនប្រើក្នុងទូទឹកកក យកមួយកែវជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅពេលព្រឹក។ ក្រូចឆ្មា​ជា​សារធាតុ​ជំរុញ​ទឹកចិត្ត​ដ៏​អស្ចារ្យ និង​ជំនួស​កាហ្វេ។ សូមឱ្យភេសជ្ជៈនេះជួយអ្នកឱ្យភ្ញាក់នៅពេលព្រឹក។

តែខ្ញី

ជម្រើសទីពីរគឺ ដាំវាដូចជាតែ ដោយច្របាច់ខ្ញី និងដាំឱ្យពុះក្នុងទឹករយៈពេល 5 នាទី។ យកចេញពីកំដៅបន្ថែមទឹក lemon និង tablespoon នៃទឹកឃ្មុំមួយ។

យៈសាពូនមីខ្ញី

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកថ្នាំជំរុញភាពស៊ាំរហ័សដែលតែងតែមាននៅក្នុងដៃនោះ អ្នកអាចរៀបចំយៈសាពូនមីខ្ញីនៅក្នុងធុងបិទជិត។ ពាង​កែវ. កិន​ខ្ញី និង​ក្រូចឆ្មា​នៅលើ​ក្រឡ​ល្អ បន្ថែម​ទឹកឃ្មុំ​តាម​រសជាតិ។ ទទួលទានមួយស្លាបព្រាបាយរាល់ពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន ឬសង្ស័យថាអ្នកឈឺ។ ម្ហូបនេះអាចត្រូវបានរក្សាទុករហូតដល់បីខែក្នុងរដូវរងារប្រសិនបើបិទជិត។

ភេសជ្ជៈត្រជាក់៖ ខ្ញី ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ

តែក្រូចឆ្មា-ខ្ញី មិនមែនជាតែពិតទេ ប៉ុន្តែជាទឹកក្រូចឆ្មា និងឫសខ្ញី ញ៉ាំក្នុងទឹកឆ្អិន។ ក្លិនក្រូចឆ្មារដ៏រីករាយនៃក្រូចឆ្មា រួមផ្សំជាមួយនឹងក្លិនមុតស្រួច និងហឹររបស់ខ្ញី បន្ធូរអារម្មណ៍ និងបង្កើនថាមពល។

រំលឹក៖ កាលណា​អ្នក​ចំអិន​ខ្ញី​យូរ លក្ខណៈសម្បត្តិ​របស់​វា​កាន់តែ​បាត់បង់​។ នេះបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍នៃភេសជ្ជៈ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា នៅពេលដែលវាបើក ភេសជ្ជៈនឹងក្លាយទៅជាហឹរខ្លាំង ដូច្នេះត្រូវគ្រប់គ្រងពេលវេលាចម្អិនអាហារអាស្រ័យលើឥទ្ធិពលដែលអ្នកចង់សម្រេច។

ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំនៃតែនេះ រាងកាយនឹងពង្រឹង និងទប់ទល់នឹងកត្តាបរិស្ថានអវិជ្ជមាន ការបង្កើតឡើងវិញនៃស្បែកកើនឡើង ហើយរាងកាយត្រូវបានស្តារ និងថែទាំឡើងវិញ។ ក្នុង​ស្ថានភាព​ដ៏​ល្អឆ្អឹងនិងធ្មេញ។ តែផ្តល់នូវភាពធន់នឹងរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបំផ្លាញ DNA និងរួមចំណែកដល់បញ្ហាសុខភាព រួមទាំងជំងឺមហារីក ជំងឺរលាកសន្លាក់ និងជំងឺបេះដូង។ ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកសារធាតុ bioflavonoids ដែលជួយរក្សាកម្រិតវីតាមីន C គ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងគ្រប់កោសិកានៃរាងកាយរបស់អ្នក។

សម្រាប់កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។

ដូចជាប្រភពដ៏មានឥទ្ធិពលនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ភេសជ្ជៈដែលផ្សំពីខ្ញី ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំ គឺជាឱសថធម្មជាតិសម្រាប់បញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល។ វាបន្ថយល្បឿនអុកស៊ីតកម្មនៃកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ បង្កើនកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលល្អ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាព និងសមាសភាពនៃឈាម បង្កើនការស៊ូទ្រាំ ការពារការស្ទះសរសៃឈាម និងបន្ថយភាពចាស់នៃសរសៃឈាម។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិដែលមាននៅក្នុងអាហារទាំងបីជួយដុតបំផ្លាញកូលេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយ និងធ្វើអោយឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។

ប៉ុន្តែ អត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុត។ក្នុងន័យនេះ វានាំមកនូវខ្ញីដែលធ្វើសកម្មភាពអង់ស៊ីមដែលបង្កើនការប្រើប្រាស់កូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយ និងកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការសិក្សាសត្វ។ អ្នកអាចប្រើទាំងឫសខ្ញីស្រស់ និងស្ងួត ដោយបន្ថែមវាទៅក្នុងចានធម្មតារបស់អ្នកជាគ្រឿងទេស។ ក៏មានដែរ។ ប្រេងខ្ញី, ចំរាញ់ចេញនិងកន្សោម។ តែខ្ញីក៏នឹងមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់អ្នកដែរ។ ដាំឱ្យពុះកាត់ឬកិន ឫសស្រស់ខ្ញីសម្រាប់រយៈពេល 10-20 នាទីបន្ទាប់មកត្រជាក់បន្តិចហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មាដើម្បីកុំឱ្យសមាសធាតុទាំងនេះបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វានៅក្នុងទឹករំពុះ។

កម្មវិធីសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់

ខ្ញី​ហឹរ​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ជា​ជំនួយ​ការ​រំលាយ​អាហារ​តាំង​ពី​ពេល​នោះ​មក ក្រិកបុរាណ. វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិ thermogenic បង្កើតឥទ្ធិពលកំដៅដែលជំរុញការរំលាយអាហារ។ យោងតាមរបាយការណ៍មួយចំនួន ក្រូចឆ្មាក៏អាចដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ផងដែរ។ ពួកគេបង្កើនការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងកោសិកាខ្លាញ់ដែលបណ្តាលឱ្យពួកគេដុត។ ទឹក lemon និង zest ក្រូចឆ្មាផ្តល់នូវការបន្សាបជាតិពុល ដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ សារជាតិ pectin ដែលមានជាតិសរសៃនៅក្នុងសំបកក្រូចឆ្មារារាំងការស្រូបយកជាតិស្កររបស់ក្រពះ ខណៈដែលអាស៊ីតផ្លែឈើរបស់វាជួយជំរុញទឹកក្រពះ។

ដូចនេះ ការយកទឹកក្រូចឆ្មារមួយស្លាបព្រាបាយជាមួយខ្ញី និងទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាបាយ ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិមុនពេលអាហារនីមួយៗ មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជួយសម្រកទម្ងន់។

ល្បាយខ្ញី ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំសម្រាប់កុមារ

ជំនួសឱ្យការពឹងផ្អែកលើថ្នាំ ឪពុកម្តាយជាច្រើនចូលចិត្តច្រើនជាងនេះ។ វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិកម្ចាត់ជំងឺរបស់កុមារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែអនុវត្តការប្រុងប្រយ័ត្នខ្លះៗ និងពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នក មុនពេលផ្តល់ផលិតផលនេះដល់កូនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើ​គ្រូពេទ្យ​ដែល​ចូល​រួម​ផ្តល់​ថ្នាំ​បន្តបន្ទាប់ ខ្ញី និង​ទឹកឃ្មុំ​អាច​មាន​ប្រសិទ្ធភាព ការព្យាបាលជំនួសសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយនិងចង្អោរ។

ផ្តល់ជូនកូនរបស់អ្នកតែខ្ញីក្តៅ ឬក្តៅ អាស្រ័យលើអាយុរបស់គាត់។ អ្នក​អាច​ផឹក​ពីរ​ទៅ​បី​ពែង​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ ប៉ុន្តែ​មិន​ច្រើន​ពេក​ទេ​ដើម្បី​ចៀសវាង​អា​ឡែ​ហ្ស៊ី​។ ប្រើទឹកអាកាស្យា ឬទឹកឃ្មុំលីនដិន ព្រោះប្រភេទទឹកឃ្មុំផ្សេងទៀតសុទ្ធតែមានអាលែហ្សី។

កុមារអត់ធ្មត់បានល្អ ផលិតផលធម្មជាតិហើយថ្នាំនេះនឹងកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ថ្នាំដោយផ្អែកលើធាតុគីមី។

ឧទាហរណ៍នៃរូបមន្តសម្រាប់តែខ្ញីរបស់កុមារ៖

1. ចិត​សំបក​ខ្ញី​មួយ​កំណាត់​ទំហំ​ប៉ុន​ម្រាមដៃ​ចង្អុល​របស់អ្នក។
2. លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ 2-3 ស្លាបព្រាបាយ (បន្ថែមប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកត្រូវការវាផ្អែមជាង)។
3. ច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាស្រស់មួយផ្លែ (ឬទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមិនចូលចិត្តរបស់ជូរ)។
4. ដាក់​ក្នុង​ឆ្នាំង​មួយ​ហើយ​បន្ថែម​ទឹក ៤ ទៅ ៦ ពែង។
5. ដាំឱ្យពុះ ១៥-២០ នាទី ឬតិចជាងនេះ អាស្រ័យលើកម្លាំងដែលអ្នកចង់បាន។

បន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្ថែមទៀតប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកមានគ្រុនក្តៅ។

contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់

ទឹកឃ្មុំមិនគួរផ្តល់ឱ្យកុមារអាយុក្រោម 12 ខែទេ។ ទឹកឃ្មុំអាចមានផ្ទុកបាក់តេរីហៅថា Clostridium botulinum ដែលអាចសកម្មជាងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ទារក។ ប្រសិនបើ spores របស់ពួកគេដុះពន្លក វាអាចនាំឱ្យកើតជំងឺ botulism ទារក ដែលជាជំងឺដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ ទោះបីជាទឹកឃ្មុំមានសុវត្ថិភាពចំពោះកុមារក្រោយអាយុ 12 ខែក៏ដោយ អ្នកនៅតែគួរពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យកុមារមុនពេលផ្តល់វាដល់កូនរបស់អ្នក។ ដូចគ្នាដែរចំពោះខ្ញី ខណៈពេលដែលវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ទារក អ្នកគួរតែពិនិត្យជាមួយគ្រូពេទ្យកុមាររបស់អ្នកជានិច្ច មុនពេលចាប់ផ្តើម ទម្រង់ជំនួសការព្យាបាល។

ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈចំពោះមនុស្សពេញវ័យមាន contraindications តែក្នុងទម្រង់នៃការមិនអត់ឱនបុគ្គលនិងអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុមួយឬច្រើននៃតែខ្ញី។

តើខ្ញី ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំប្រើសម្រាប់អ្វីទៀត?

ស្វែងយល់ការពិតបន្ថែមអំពីគ្រឿងផ្សំប្លែកៗទាំងនេះដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹង។

ត្រី salmonella

យោងតាមការសិក្សា ខ្ញីសម្លាប់បាក់តេរី Salmonella និងការឆ្លងមេរោគផ្សេងៗ។ រួមផ្សំជាមួយនឹងឥទ្ធិពលនៃការស្តារភាពស៊ាំនៃសារជាតិ pectin និង limonin នៅក្នុងក្រូចឆ្មា អ្នកអាចសម្រេចបាននូវការជំរុញដ៏ខ្លាំងក្លាដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ។

គ្រុន

ការប្រើទឹកក្រូចឆ្មាលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ និង ទឹក​ក្តៅរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តង មានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយ សីតុណ្ហភាពកើនឡើងហើយខ្ញីគឺជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ដែលមានន័យថាវាធ្វើឱ្យអ្នកបែកញើស។ ញើសបញ្ចេញសារធាតុ dermidin អង់ទីប៊ីយ៉ូទិកធម្មជាតិដែល​ជួយ​ពង្រឹង​ប្រព័ន្ធ​ភាព​ស៊ាំ និង​ប្រឆាំង​នឹង​ការ​ឆ្លង​មេរោគ និង​មេរោគ។

អារម្មណ៍និងការផ្តោតអារម្មណ៍

ក្លិនក្រូចឆ្មាបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ ហើយប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកក្រូចឆ្មារៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តង កម្រិតនៃការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើង។ ការទទួលទានតែខ្ញីក្តៅជាមួយក្រូចឆ្មាអាចបំបាត់ភាពតានតឹង ផ្តល់នូវការសម្រាកដ៏រីករាយអំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំង បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬមុនពេលធ្វើបទបង្ហាញដ៏សំខាន់នៅកន្លែងធ្វើការ។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពបេះដូង

យោង​ទៅ​តាម មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រសាកលវិទ្យាល័យ Maryland ការសិក្សាបឋមជាច្រើនបានបង្ហាញថា ខ្ញីអាចជួយការពារការកកឈាម និងបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល។ វា​ប្រឆាំង​នឹង​ជំងឺ​បេះដូង ដែល​សរសៃឈាម​បាន​ស្ទះ ហើយ​នាំឱ្យ​ដាច់​សរសៃឈាម​ខួរក្បាល ឬ​គាំងបេះដូង​។

ចង្អោរនិងក្អួត

ចង្អោរ​សំដៅ​លើ​អារម្មណ៍​ចង់​ក្អួត ចំណែក​ការ​ក្អួត​សំដៅ​ទៅ​លើ​ការ​បញ្ចេញ​សារធាតុ​ក្នុង​ក្រពះ។ ទាំងនេះមិនមែនជាជំងឺទេ ប៉ុន្តែជារោគសញ្ញា រដ្ឋផ្សេងៗគ្នា. ខ្ញីអាចជួយការពារ ឬព្យាបាលការក្អួត និងចង្អោរពីការព្យាបាលដោយសារធាតុគីមី ការមានផ្ទៃពោះ និងជំងឺចលនា។ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ដែលទាក់ទងនឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង និងបំបាត់ការឈឺក្រពះ។

ក្រូចឆ្មា ទឹកឃ្មុំ ខ្ញី គឺជាសារធាតុមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿដែលអាចទប់ទល់នឹងជំងឺ និងបញ្ហារាប់សិបប្រភេទ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផលទាំងនេះជួយសង្រ្គោះពីជំងឺផ្តាសាយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងបន្ធូរបន្ថយ ឈឺក្បាល, ធ្វើឱ្យរាងកាយមានទម្ងន់និងដុតលើសទម្ងន់។ នេះគឺជា elixir ពិតប្រាកដនៃសុខភាព, បង្ហាញឱ្យឃើញជាច្រើនឆ្នាំនិងដោយមនុស្ស។

រូបមន្តដែលនាំមកនូវសុខភាព

សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ

តែព្យាបាលជាមួយខ្ញី ទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មាជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញារបស់វាអំឡុងពេលមានជំងឺ។ មិនមានសមាមាត្រពិតប្រាកដនៃគ្រឿងផ្សំ - ពួកគេត្រូវបានជ្រើសរើសតាមរសជាតិ។ តែត្រូវបានរៀបចំដោយប្រើបច្ចេកវិទ្យាដូចខាងក្រោមៈ

• យកឫសខ្ញីចេញពីសំបក ហើយកាត់ជាស្រទាប់ស្តើងៗ។
• ចែកក្រូចឆ្មាជាពីរផ្នែក ហើយច្របាច់ទឹកចេញពីពាក់កណ្តាលនីមួយៗ។
• ដាក់​ខ្ញី​ចូល​ក្នុង​ឆ្នាំង​មួយ បន្ថែម​ទឹក​ក្រូចឆ្មា និង​ចាក់​ទឹក​ពុះ​ពីលើ​ល្បាយ​។
• ទុកឱ្យតែត្រាំរយៈពេល 30-40 នាទី។
• បន្ថែមទឹកឃ្មុំ និងស្ករបន្តិចទៅភេសជ្ជៈក្តៅៗ។

យកចិត្តទុកដាក់! ផឹកតែ 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរហូតដល់ក្អក ឈឺក ហៀរសំបោរ និងក្តៅខ្លួនបាត់។ បន្ទាប់ពីទទួលយកផលិតផល ត្រូវប្រាកដថាដេកក្រោមភួយក្តៅដើម្បីញើស។

តែស្រស់សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ

សមាសធាតុ៖

• ខ្ញីដឹងគុណ (3-4 tbsp);
• ទឹក (1,5 លីត្រ);
• ទឹកឃ្មុំ (5 ស្លាបព្រា);
• ទឹកក្រូចឆ្មាឬទឹកក្រូច (5-6 ស្លាបព្រាបាយ);
• mint ឬប្រទាលមុខ lemon (2-3 sprigs);
• គ្រឿងទេស - cinnamon, ក្រវាញ, allspice (ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ) ។

ដាំទឹកឱ្យពុះ បន្ថែមខ្ញី និងដាំឱ្យពុះបន្តិច។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកនិងគ្រឿងទេសទៅទំពាំងបាយជូរហើយចាក់វាចូលទៅក្នុងពាងមួយ។ រុំ tincture សម្រាប់ 10-15 នាទីហើយបន្ទាប់មកដាក់ mint និងទឹកឃ្មុំនៅក្នុងវា។ ចងចាំ mint នៅក្នុងដៃរបស់អ្នកជាមុនដើម្បីឱ្យវាផ្តល់ឱ្យតែក្លិនក្រអូបគួរឱ្យទាក់ទាញ។ ទុកឱ្យទំពាំងបាយជូរញ៉ាំរយៈពេល 20 នាទីហើយបន្ទាប់មកចាប់ផ្តើមយកវា។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកតែក្តៅ។

យកចិត្តទុកដាក់! ភេសជ្ជៈណាដែលមានផ្ទុកខ្ញី និងទឹកឃ្មុំជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ។

សម្រាប់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ធម្មជាតិពហុមុខនៃផលិតផលដែលយើងកំពុងពិចារណាប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែជំងឺផ្តាសាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏បង្កើនភាពស៊ាំនៃរាងកាយទាំងមូលផងដែរ។ សម្រាប់ល្បាយពង្រឹងអ្នកនឹងត្រូវការ:

• ឫសខ្ញី 100-120 ក្រាម;
• 4 ក្រូចឆ្មាស្រស់;
• 100-150 ក្រាម។ ផលិតផលឃ្មុំ.

រូបមន្តសុខភាពសម្រាប់ភាពស៊ាំដោយប្រើខ្ញី ទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មាត្រូវបានបង្កើតឡើងដូចនេះ៖

1. លាប​ឫស​ខ្ញី​ហើយ​កិន​វា​ឱ្យ​ម៉ត់។
2. យក​ក្រូចឆ្មា​ចេញ​ហើយ​កាត់​ជា​ដុំៗ។
3. កិនម៉ាស់លទ្ធផលម្តងទៀតនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយ។
4. ដាក់ល្បាយនៅក្នុងចានមួយហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំ។
5. លាយ​គ្រឿងផ្សំ​ឱ្យបាន​ហ្មត់ចត់ ផ្ទេរ​ល្បាយ​ទៅក្នុង​ពាង​មួយ ហើយ​ដាក់​ទូរ​ទឹកកក​។

លេបថ្នាំ 1 tbsp ។ ស្លាបព្រាម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វានឹងបំពេញរាងកាយរបស់អ្នកដោយកម្លាំង និងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃបី

ក្រូចឆ្មា និង​ទឹកឃ្មុំ​ជាមួយ​ខ្ញី ដែល​ផ្តល់​អត្ថប្រយោជន៍​ច្រើន​ដល់​រាងកាយ អនុវត្ត​កិច្ចការ​ខាងក្រោម​នេះ៖

• បង្កើនល្បឿនដំណើរការមេតាប៉ូលីស;
• បន្ថយសីតុណ្ហភាព និងបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងបំពង់ក អំឡុងពេលផ្តាសាយ ឈឺបំពង់ក និងផ្តាសាយ។
• ពង្រឹង មុខងារការពារនិងការពារការវាយប្រហារដោយមេរោគ;
• បំផ្លាញនិងការពារសកម្មភាពនៃបាក់តេរីបង្កជំងឺ;
• ធានានូវការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីនដែលមិនមានការរំខាន;
• លុបបំបាត់ ដំណើរការរលាកនៅក្នុងបំពង់កនិង ផ្លូវដង្ហើមសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ និងឈឺបំពង់ក។

អ្នកផ្តល់ភាពស្ដើង

យកចិត្តទុកដាក់! តែខ្ញីជាមួយនឹងក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំគឺជាឱសថបុរាណទីបេសម្រាប់ផោនបន្ថែម។

ធ្វើអោយឈាមរត់បានស្រួល ពន្លឿនការរំលាយអាហារ សំអាត រលាកក្រពះពោះវៀននិងការដកសារធាតុរាវដែលមិនចាំបាច់ចេញពីរាងកាយ តែជួយជំរុញការបំបែកខ្លាញ់ដោយមិនបាច់ហាត់ប្រាណដ៏ឈឺចាប់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ និងរបបអាហារដ៏ឃោរឃៅ។ តោះមើលរូបមន្តដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត។

តែដែលធ្វើឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់

រូបមន្តទី 1 ដើម្បីធ្វើតែអ្នកនឹងត្រូវការ៖ ក្រូចឆ្មា ទឹកឃ្មុំ ឫសខ្ញី។ តែ​បៃតង, ទឹករំពុះ។

• លាប​ខ្ញី​ហើយ​កិន​វា​ឱ្យ​ម៉ត់។
• ចាក់ល្បាយចូលទៅក្នុង thermos ហើយច្របាច់យកទឹកក្រូចឆ្មារកន្លះផ្លែ បន្ថែមតែបៃតង ២ស្លាបព្រាបាយ ហើយចាក់ទឹកដាំពុះ ២លីត្រ ពីលើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង។
• ចាក់ភេសជ្ជៈរយៈពេល 3 ម៉ោង។ បន្ទាប់មកប៉ះពាល់បន្ថែម 3 ស្លាបព្រានៃផលិតផលសត្វឃ្មុំហើយផឹកតែមួយលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

រូបមន្ត 2. ចាក់ទឹករំពុះមួយកែវលើខ្ញីដឹងគុណ (0.5 ស្លាបព្រាកាហ្វេ) គ្របទុករយៈពេល 10 នាទី។ បន្ថែមក្រូចឆ្មា (រង្វង់មួយ) និងទឹកឃ្មុំ (1 ស្លាបព្រា) ទៅទំពាំងបាយជូរ។ យកភេសជ្ជៈនៅពេលព្រឹកនិងម្តងក្នុងពេលថ្ងៃ - 0.5 ពែង។ មនុស្សដែលមាន អាស៊ីតកើនឡើងក្រពះ អ្នកគួរតែផឹកវាអំឡុងពេលញ៉ាំអាហារ ដោយកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំ - 30 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។

រូបមន្ត 3. ការចូលរួមនៃខ្ទឹមសនៅក្នុង អាហារូបត្ថម្ភរបបអាហារដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ពង្រឹងរាងកាយទន់ខ្សោយ និងលុបបំបាត់ដំណើរការ fermentation នៅក្នុងពោះវៀន។ ដើម្បី​បង្កើត​ភេសជ្ជៈ​ដ៏​មាន​ឥទ្ធិពល​មួយ​ដែល​នឹង​ស្រក់​បាន​ច្រើន​ផោន​ក្នុង​មួយ​ដំណក់ សូម​រៀបចំ​ខ្ញី ទឹកឃ្មុំ ក្រូចឆ្មា និង​ខ្ទឹមស។ ហុចខ្ទឹមស ៤ ក្បាល សំបកស្រស់ ៤ ដើម និងខ្ញីតាមម៉ាស៊ីនកិនសាច់។ ចាក់ទឹករំពុះលើល្បាយហើយទុកចោល 2-3 ម៉ោង។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកឃ្មុំ (3 ស្លាបព្រាបាយ) ទៅក្នុងភេសជ្ជៈ ហើយយក 100 ក្រាមបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

ច្បាប់សម្រាប់ការផឹកតែ

សំខាន់! ដើម្បីឱ្យភេសជ្ជៈដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ទទួលបានលទ្ធផលជាក់ស្តែង អនុវត្តតាមច្បាប់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់ការទទួលយកវា។

• តែស្រស់ផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍ដ៏អស្ចារ្យបំផុត ដូច្នេះព្យាយាមរៀបចំវាជារឿងដំបូងនៅពេលព្រឹក។
• កិតល្អបំផុតគឺមិនលើសពី 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ការទទួលទានផលិតផលមុនពេលញ៉ាំអាហារធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាន។
• ត្រូវប្រាកដថាលាយល្បាយនៃក្រូចឆ្មា ខ្ញី និងទឹកឃ្មុំ មុនពេលប្រើ វានឹងក្លាយទៅជាមិនសូវឆ្អែត។
• ផឹកកិតចុងក្រោយនៃភេសជ្ជៈមិនលើសពី 21:00 ទេព្រោះតែមានឥទ្ធិពលរំញោច។
• កុំយកខ្ញីទៅឆ្ងាយ - មួយដុំតូចនឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈ។
• តែប៉ុណ្ណោះ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃតែនឹងផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បាន ជាជាងផឹកវាក្នុងអំឡុងពេល ថ្ងៃតមអាហារនិងរបបអាហារ។
• ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាព វាជាគំនិតល្អក្នុងការបន្ថែមការទទួលទានតែរបស់អ្នកជាមួយនឹងផលិតផលផ្សេងទៀត។ មធ្យោបាយធម្មជាតិសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ឧទាហរណ៍អ្នកអាចធ្វើស្រាក្រឡុកដោយផ្អែកលើទឹកដោះគោឬ kefir ជាមួយនឹងការបន្ថែមរមៀត។ គ្រឿងទេសនេះគឺល្អសម្រាប់ជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់។ អ្នកនឹងរកឃើញរូបមន្តសម្រាប់ភេសជ្ជៈដោយប្រើវានៅក្នុងអត្ថបទ: ។

ការទប់ស្កាត់

យកចិត្តទុកដាក់! ភេសជ្ជៈខ្ញីដែលមានទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មាក៏មាន contraindications មួយចំនួនផងដែរ។

• សម្រាប់ជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ;
• ជាមួយនឹងជំងឺរលាកថ្លើម;
• សម្រាប់ជំងឺបេះដូង;
• សម្រាប់ជំងឺឬសដូងបាត;
• ជាមួយនឹងជំងឺលើសឈាម;
• ជាមួយនឹងការហូរឈាមស្បូន;
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ី;
• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងម្តាយបំបៅ។

ខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា (មានរូបមន្តជាច្រើន) - ឱសថសកលសម្រាប់​ជំងឺ​ជាច្រើន​ដែល​អាច​ប្រើ​បាន​ដោយ​មិន​ចាំបាច់​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ​ជាមុន។ រឿងចំបងគឺត្រូវប្រាកដថាមិនមានជំងឺដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ (contraindications) និងរក្សាសមាមាត្រត្រឹមត្រូវនៃផលិតផល។

ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ល្បីបំផុតមួយនៃទឹកឃ្មុំជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀតគឺខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំ ការប្រើប្រាស់ឱសថដែលគ្រាន់តែមានទំហំធំ។ ខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំ ការរៀបចំដែលមិនមែនជាការលំបាកពិសេស ត្រូវបានគេប្រើទាំងចំពោះកុមារ និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ដែលមានសារៈសំខាន់ ដោយសារថ្នាំជាច្រើននៅក្នុងក្រុមទាំងនេះត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងសាមញ្ញ។

មនុស្សជាច្រើនបាននិយាយរួចមកហើយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកឃ្មុំ ប៉ុន្តែតើខ្ញីអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់មនុស្សម្នាក់? ដើម្បីធ្វើដូច្នេះអ្នកត្រូវរកមើលប្រវត្តិសាស្រ្តឱសថដែលឯកសារយោងទៅរោងចក្រនេះលេចឡើងនៅសម័យបុរាណ។ ជាការពិតណាស់ ប្រទេសឥណ្ឌាផ្តល់ឱ្យយើងនូវទិន្នន័យច្រើនបំផុតអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃខ្ញី ដែលមនុស្សរាប់ពាន់ឆ្នាំមុនបានកោតសរសើរចំពោះអត្ថប្រយោជន៍ និង គុណភាពរសជាតិរុក្ខជាតិនេះ។ ជាការប្រសើរណាស់, នៅក្នុងការច្នៃប្រឌិតនៃវិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការរៀបចំខ្ញី, រួមទាំង ការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រឹមត្រូវ។ខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំ វាមិនស្មើគ្នាទេ។ វាមិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីដែលខ្ញីនៅក្នុងប្រទេសនេះបានទទួលឋានៈជាឱសថសកលនោះទេ។ ក្រៅពីប្រទេសឥណ្ឌា រុក្ខជាតិដ៏អស្ចារ្យនេះត្រូវបានគេលើកឡើងជាញឹកញាប់នៅក្នុងស្នាដៃរបស់គ្រូបុរាណនៃប្រទេសក្រិកបុរាណ ទីក្រុងរ៉ូម។ ឱសថបូព៌ា. នៅពេលនេះខ្ញីត្រូវបានគេប្រើជាចម្បង ថ្នាំធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ ហើយជាការពិតណាស់ ជាគ្រឿងទេសដ៏ល្អ។ នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន ខ្ញីត្រូវបានណែនាំជាមធ្យោបាយពន្យារភាពយុវវ័យ ធ្វើអោយប្រសើរឡើង សកម្មភាពខួរក្បាលជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់។

ដូច្នេះ ប្រសិនបើយើងសង្ខេបលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងអស់របស់ខ្ញី យើងអាចគូសបញ្ជាក់ពីសកម្មភាពសំខាន់ៗនៅលើ រាងកាយ​មនុស្ស. ដោយវិធីនេះបើយោងតាមពួកគេជាច្រើនខ្ញីនិងទឹកឃ្មុំគឺស្រដៀងគ្នាខ្លាំងណាស់:

1. ប្រឆាំងនឹងការរលាក, ប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី, ប្រសិទ្ធភាពថ្នាំសំលាប់មេរោគ- ដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំក្នុងការព្យាបាល និងការពារជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ។
2. ឥទ្ធិពលនៃសារធាតុ expectorant ដោយសារតែការដែលនៅសម័យបុរាណ ខ្ញីត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺភាគច្រើន ប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម;
3. ការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងនៅអាយុចាស់;
4. ប្រសិទ្ធភាព laxative និង carminative កម្រិតមធ្យម;
5. ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារមានលក្ខណៈធម្មតា ធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនមានស្ថេរភាព;
6. កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងរាងកាយ ដែលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ម្តងទៀតដល់មនុស្សចាស់;
7. កាត់បន្ថយ ការកើនឡើងកំណកឈាមឈាម - ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវ microcirculation;
8. ប្រសិទ្ធភាព Antispasmodic;
9. ប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលនៃរុក្ខជាតិត្រូវបានកត់សម្គាល់ក្នុងការព្យាបាលដំបៅនិងរបួសស្បែក;
10. ហាងលក់អាវយឺត;
11. ឥទ្ធិពល Cardiotonic លើសាច់ដុំបេះដូង;
12. ការកើនឡើងនៃភាពស្រើបស្រាលនៃការរួមភេទទាំងពីរភេទ បង្កើនថាមពល;
13. ហើយជាការពិតណាស់ ខ្ញីមានឥទ្ធិពលប៉ូវកំលាំងដ៏អស្ចារ្យ។

លើសពីនេះទៀតមានមួយបន្ថែមទៀត ទ្រព្យសម្បត្តិសំខាន់នៅក្នុងរុក្ខជាតិដ៏អស្ចារ្យនេះ វាគឺជាសក្តានុពលនៃសកម្មភាពរបស់អ្នកដទៃ ថ្នាំ, អ្វីដែលអាចពន្យល់បាន។ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃការរួមផ្សំរបស់វាជាមួយនឹងសារធាតុជាច្រើនប្រភេទ។ យើងនឹងនិយាយអំពីការរួមផ្សំដ៏អស្ចារ្យមួយ - ខ្ញី និងទឹកឃ្មុំ។ ខាងក្រោម​នេះ​ជា​វិធី​ជាច្រើន​ក្នុង​ការ​ប្រើ​វា ដែល​ទាំង​ទឹកឃ្មុំ និង​ខ្ញី​បានបង្ហាញ​ខ្លួន​យ៉ាង​ពេញទំហឹង៖

គ្រឿងផ្សំធ្វើម្ហូបសាមញ្ញបំផុតមួយ ដែលផ្សំទឹកឃ្មុំ និងខ្ញី គឺខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា។ លើសពីនេះទៅទៀត ដោយសារតែសមាសភាពរបស់វា ខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មាមិនត្រឹមតែជាអាហារដ៏ឆ្ងាញ់ពិសារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជាល្បាយដ៏មានប្រយោជន៍ដែលអាចប្រើបានដោយជោគជ័យសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ បំបាត់ការឈឺក្បាល ឈឺចាប់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងគ្រាន់តែពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ក្រោយមកទៀតមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅពេលនេះ ក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ-រដូវរងា នៅពេលដែលហានិភ័យនៃជំងឺផ្តាសាយគឺខ្ពស់ជាពិសេស។

សូមចងចាំថាទឹកឃ្មុំមិនអាចបន្ថែមទៅក្នុងទឹករំពុះបានទេព្រោះក្នុងករណីនេះវាបាត់បង់ចំណែករបស់សត្វតោនៃលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់វា។

ទទួលយកក្លិនក្រអូបបែបនេះ តែដែលមានសុខភាពល្អអ្នក​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​កម្លាំង និង​ថាមពល​ឡើង​វិញ​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស ហើយ​អ្នក​នឹង​ងាយ​កម្ចាត់​ការ​ចាប់​ផ្ដើម​ផ្តាសាយ។ អត្ថប្រយោជន៍នៃតែជាមួយខ្ញី ទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា ក្នុងអំឡុងពេលនៃការអស់កម្លាំងផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយត្រូវបានកត់សម្គាល់ - ភាពអស់កម្លាំងបាត់ទៅវិញ ហើយការសម្តែងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។

លេខ 2 ។ ហើយមានផងដែរ។ រូបមន្តដ៏អស្ចារ្យនៅពេលដែលខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំនិងក្រូចឆ្មាអាចត្រូវបានរៀបចំក្នុងទម្រង់ ល្បាយដែលមានសុខភាពល្អដែលងាយស្រួលរៀបចំ និងរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក។ ដើម្បីរៀបចំអ្នកនឹងត្រូវការ:

1. ឫសខ្ញី - 150 ក្រាម;
2. ទឹកឃ្មុំ - 150 មីលីលីត្រ;
3. ក្រូចឆ្មា - ៤ ភី។

តោះចាប់ផ្តើមម្តងទៀតជាមួយខ្ញី។ យកសំបកចេញពីវា ហើយកិនវានៅលើ grater ល្អ។ ដាក់ម៉ាស់លទ្ធផលនៅក្នុងចានមួយ។ ឥឡូវ​យើង​បន្ត​ទៅ​ក្រូចឆ្មារ៖ ពួកគេ​ក៏​ត្រូវ​បក​សំបក​រួច​កាត់​ជា​គូប។ គូបទាំងនេះត្រូវតែត្រូវបានកំទេចនៅក្នុងម៉ាស៊ីនលាយឬម៉ាស៊ីនកែច្នៃអាហារ បន្ទាប់ពីនោះយើងបន្ថែម "ម៉ាសក្រូចឆ្មា" នេះទៅក្នុងខ្ញីក្នុងចានមួយ។ ចាក់ទឹកឃ្មុំនៅទីនេះហើយកូរល្បាយ។ នៅពេលដែលវាបានក្លាយទៅជាភាពដូចគ្នា ខ្ញីរបស់យើងជាមួយនឹងទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មាអាចត្រូវបានផ្ទេរសម្រាប់ភាពងាយស្រួលចូលទៅក្នុងពាងវីសដែលយើងដាក់ក្នុងទូទឹកកក។ ទុនបម្រុងរបស់អ្នកសម្រាប់រដូវត្រជាក់គឺរួចរាល់ហើយ។ អ្នក​អាច​ញ៉ាំ​ល្បាយ​មួយ​ស្លាបព្រា​ក្នុង​មួយថ្ងៃ ឬ​អ្នក​អាច​ប្រើ​វា​ជា​សារធាតុ​បន្ថែម​ដែល​ផ្តល់​សុខភាព​ដល់​តែ​។

លេខ 3 ។ នេះជារូបមន្តមួយទៀត ការព្យាបាលឆ្ងាញ់ដែលអ្នកអាចផ្គាប់ចិត្តគ្រួសាររបស់អ្នកនៅពេលល្ងាចរដូវរងាត្រជាក់ ឬភ្ញៀវភ្ញាក់ផ្អើល។ នេះគឺជាខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា ផ្សំជាមួយ lingonberries ។ ក្រោយមកទៀតអាចត្រូវបានទិញនៅក្នុងផ្សារទំនើបណាមួយដូច្នេះរូបមន្តអាចត្រូវបានប្រើនៅគ្រប់ជ្រុងនៃប្រទេសរបស់យើង។ តើយើងនឹងចំអិនដោយរបៀបណា? កិនខ្ញីម្តងទៀត បកសំបកក្រូចឆ្មា រួចកាត់ជាចំណិត។ ឥឡូវនេះយើងយកពាងមួយដែលយើងដាក់វាតាមលំដាប់ដូចខាងក្រោម: ចំណិតក្រូចឆ្មា ស្រទាប់ខ្ញីនៅលើពួកវា បន្ទាប់មកស្រទាប់នៃ lingonberries និងចាក់ទឹកឃ្មុំមួយចំនួននៅលើកំពូល បន្ទាប់ពីនោះយើងធ្វើម្តងទៀតនូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងតាមរបៀបដូចគ្នា។ ស្រទាប់ដោយស្រទាប់រហូតដល់ពាងត្រូវបានបំពេញទាំងស្រុង។ ទាំងអស់។ ទុកក្នុងទូទឹកកក និងបម្រើជាបង្អែមជាមួយតែ។

ខ្ញីជាមួយទឹកឃ្មុំ និងក្រូចឆ្មា - ហើយអ្នកត្រូវបានធានានូវការផ្គត់ផ្គង់វីតាមីន និងថាមពល!