ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಹೀಲಿಂಗ್ ಧಾನ್ಯ ಸೂಚನೆಗಳು. ಓಟ್ ಹಾಲು - ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪಾನೀಯ

ಓಟ್ ಹಾಲು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನೋಟದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹಾಲನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಓಟ್ ಹಾಲು, ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನಾ, ಪೂರ್ವದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಲಿಗೆ (ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್) ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಬದಲಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿತು.

ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಈ ಪಾನೀಯದ ಹಾನಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಓಟ್ಸ್ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರಿಗೆ (ಅಥವಾ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ). ಮೊದಲು ನೀವು ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು, ಸ್ವಲ್ಪ ಟಿಂಚರ್ ಅನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ.

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ನೀವು ಸುಮಾರು 160 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತುಂಬಿಸಿ, ನಂತರ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಳಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆವೃತ್ತಿಓಟ್ ಹಾಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ ಹಾಲು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಇದು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಅಂಶ.

ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅದನ್ನು ಮುಖದ ಟಾನಿಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು.

ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ (276 ಕೆ.ಕೆ.ಎಲ್) ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಿಂದ ಇನ್ನೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.

ಓಟ್ ಹಾಲು

ಪ್ರಕೃತಿಯು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದೆ, ಜನರು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯದ ಮೂಲವಾಗಿ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪೂಜಿಸುವ ಏಕದಳ ಬೆಳೆ ಓಟ್ಸ್ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ.

ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಓಟ್ ಹಾಲು ಜನರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಓಟ್ ಹಾಲು ಒಂದು ಟಾನಿಕ್ ಆಗಿದೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪಾನೀಯ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮಂಗೋಲಿಯಾ ಮತ್ತು ಚೀನಾವನ್ನು ಓಟ್ಸ್‌ನ ಜನ್ಮಸ್ಥಳವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಮಗೆ ಬಂದವು. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕಷಾಯದಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ಸ್‌ನ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯು ತುಂಬಾ ಶ್ರೀಮಂತವಾಗಿದೆ - ಕೆಲವರು ಅದರ ಜೈವಿಕ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಮಾನವ ಹಾಲಿಗೆ ಸಮೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ತಾಯಿಯ ಹಾಲನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಓಟ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿದರು.

ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಬಳಕೆಯು ಯಕೃತ್ತು, ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಕರುಳು ಮತ್ತು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಓಟ್ ಹಾಲು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಓಟ್ ಹಾಲು ಮಿದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅದರ ಮುಖ್ಯ ನಾದದ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗಿನ ಜನರು ಅಧಿಕ ತೂಕವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಇದು ಗಂಭೀರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ.

ಓಟ್ ಹಾಲು ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ:

• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ;
• ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವುದು, ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು;
• ಪೀಡಿತ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮ;
• ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಮತ್ತು, ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾಳೀಯ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ;
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳುಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಈ ಹಾಲಿನ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿನ ಬಹು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ - ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯೊಂದಿಗೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪುಅಯೋಡಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಲನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು) ಅಥವಾ "ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ರೆಸಿಪಿ" ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಓಟ್ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 160 ಗ್ರಾಂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಓಟ್ಮೀಲ್;
• 1.5 ಲೀಟರ್ ನೀರು.

ಹಾಲು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮೂರು ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

1. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ.
2. ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ನೀರಿನಿಂದ ಪದರಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿ.
3. ಯಾವುದೇ ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಸಿ ನೀರನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ - ಗಾಜ್ ಅಥವಾ ಜರಡಿ.

ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಉಪಯೋಗಗಳು

ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಆಂತರಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಓಟ್ ಹಾಲು

ಓಟ್ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ - ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎರಡಕ್ಕೂ ಹಾಲಿನ ದೈನಂದಿನ ಡೋಸೇಜ್ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ರೋಗಗಳು ಮಾತ್ರ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿವೆ ತೀವ್ರ ಹಂತ.

ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಜಠರದುರಿತ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಗಾಗಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಊಟಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ರೋಗವು ತೀವ್ರ ಹಂತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ¾ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ ಇಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಓಟ್ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಮುಖಕ್ಕೆ ಓಟ್ ಹಾಲು

ಮೈಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಮುಖದ ಟೋನರ್ ಬದಲಿಗೆ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಹಾಲು - ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು

ಓಟ್ ಹಾಲಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ - ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ.

ಓಟ್ ಹಾಲು: ಪಾಕವಿಧಾನ

ಓಟ್ ಹಾಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಶೀತಗಳು, ನೀವು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಇದನ್ನು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿಯೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಲಾಗೋಗ್. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಓಟ್ ಹಾಲು ಭರಿಸಲಾಗದದು. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ರೋಗನಿರೋಧಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಓಟ್ ಹಾಲು. ಪಾಕವಿಧಾನ ಒಂದು

ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಧಾನ್ಯಗಳು 130 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ನೀವು ಜೈವಿಕ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು);
• 1.2 ಲೀ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು;
• 1 tbsp ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ. ಎಲ್. (ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು);
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವೆನಿಲಿನ್ - ಐಚ್ಛಿಕ.

ಓಟ್ ಹಾಲು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ: ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಯಾದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಟೇನರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ. 6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ (ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ) ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, 500 ಮಿಲಿ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 3-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಕೆನೆ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತೊಂದು 500 ಮಿಲಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸಾಧನವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಜರಡಿ ಅಥವಾ ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಗರಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತದ್ರವಗಳು. ನೀವು ಸಿಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿ. ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪಾನೀಯವನ್ನು 3-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಹಾಲು: ಪಾಕವಿಧಾನ ಎರಡು

ತಯಾರು ಓಟ್ ಪಾನೀಯನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• 1 ಲೀಟರ್ ತಾಜಾ ಹಾಲು;
• 1 tbsp ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಓಟ್ಸ್;
• ಸಕ್ಕರೆ - ಐಚ್ಛಿಕ (1 tbsp ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು).

ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇವುಗಳು ಓಟ್ ಹಾಲು ತರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿವೆ. ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಿಸಿ. ಇದರ ನಂತರ, ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಕುದಿಯುವ ಹಾಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ. ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಮುಚ್ಚಿದ ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸಾರು ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ನೀವು ನಿಧಾನ ಕುಕ್ಕರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಹಂತವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಧನವನ್ನು "ಸ್ಟ್ಯೂ" ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಾಲನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಬೀಪ್ ನಂತರ, ಚೀಸ್ ಮೂಲಕ ದ್ರವವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ ಮಾಡಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ (ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ). ಆದರೆ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಓಟ್ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ತರುತ್ತದೆ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ.

ಓಟ್ ಹಾಲು: ಪಾಕವಿಧಾನ ಮೂರು

ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಘಟಕಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ:

• 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಓಟ್ಸ್;
• 1.5 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು.

ಅಡುಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ

ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯಿರಿ. ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿ (ಎನಾಮೆಲ್) ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ. ಬೆಂಕಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ (ಹೆಚ್ಚಿನ). ಓಟ್ಸ್ ಕುದಿಯುವ ತಕ್ಷಣ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ನಂತರ ಮರದ ಮಾಷರ್ನೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾರು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಗಾಜ್ ಬಳಸಿ ತಳಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಬಿಳಿ ದ್ರವ, ಇದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 2 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತಕ್ಕಾಗಿ, ಕಷಾಯವನ್ನು 3-4 ಬಾರಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ತಲಾ 100 ಮಿಲಿ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಓಟ್ ಹಾಲು ಇರುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯಒಂದು ಮಗುವಿಗೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಈ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರಜೀವನ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಓಟ್ಸ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ನಾಟಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಭಕ್ಷ್ಯವೆಂದರೆ ಓಟ್ಮೀಲ್.

ಈ ಖಾದ್ಯ ಏಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ, ನಾವು ನಮ್ಮ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ www.rasteniya-lecarstvennie.ru ನಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಪ್ರಕಟಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ: ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಿಂದ ವಿವಿಧ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು, ಕುಕೀಗಳು, ಪೈಗಳು ಮತ್ತು ಜೆಲ್ಲಿಗಳು ರುಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಏಕದಳದಿಂದ ರುಚಿಕರವಾದ ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಬೆಣ್ಣೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು.

ಲಾಭ ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಅಮೂಲ್ಯ ಆಹಾರ ಪೋಷಣೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ, ಇದು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ. ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಪೋಷಣೆನಲ್ಲಿ ಜಠರದ ಹುಣ್ಣು, ಜಠರದುರಿತ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಗ್ರೋಟ್ಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಹೋರಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಏಕದಳವು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಪಿಪಿ, ಇ, ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ರಂಜಕ, ಸೋಡಿಯಂ, ಸತುವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಅದು ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು, ಜೀವಕೋಶಗಳ ಪುನರುಜ್ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಗ್ಲುಟನ್ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರದ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಗಂಜಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯಾದರೂ, ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ದೊಡ್ಡ ಕೈಗಾರಿಕಾ ನಗರಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳಿಗೆ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಹೆವಿ ಮೆಟಲ್ ಲವಣಗಳ ಅದ್ಭುತ ಆಡ್ಸರ್ಬೆಂಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಹಾಲಿವುಡ್ ತಾರೆಯರ ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಈ ಖಾದ್ಯವಿದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುಂದರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ದೈಹಿಕ ಸದೃಡತೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಣ್ಣಮುಖಗಳು. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ತಿನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ, ಅದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ರೋಸ್ಶಿಪ್ ಕಷಾಯದಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಒಂದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಾಧನತೊಲಗಿಸು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಹುಚ್ಚುತನಕ್ಕೆ ಬೀಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಗಂಜಿ ಸಹ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ನರಮಂಡಲದ.

ಗಂಜಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬಯೋಟಿನ್ ಆಲಸ್ಯ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕೃತ ಇಂಗ್ಲೀಷ್ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಓಟ್ಮೀಲ್ ರೆಸಿಪಿ

ಯಾವುದೇ ಏಕದಳವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಧಾನ್ಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಅವರು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದಂತೆ ಕಳೆದುಹೋಗಿದ್ದಾರೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ಗೆ ಅದೇ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಂಜಿ ಚಕ್ಕೆಗಳಿಂದ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಿಂದಲೇ ನಾವು ಇಂದು ಗಂಜಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಧಾನ್ಯಗಳು, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಂಪೂರ್ಣ ತಾಜಾ ಹಾಲು, ಬೆಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ರುಚಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆ.
ಅಡುಗೆಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:
ಧಾನ್ಯವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಂಜೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಂತರ ಮತ್ತೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಈಗ ದಂತಕವಚ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸುರಿಯಿರಿ. ಶುದ್ಧ ತಣ್ಣೀರು, ಏಕದಳ ಸೇರಿಸಿ, ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ತನ್ನಿ, ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ. ನಂತರ ಹಾಲು, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ, ಬೇಯಿಸಿ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ, ಗಂಜಿ ದಪ್ಪವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವವರೆಗೆ.

ಈಗ ಗಂಜಿ ಮಣ್ಣಿನ ಮಡಕೆ ಅಥವಾ ಕೌಲ್ಡ್ರನ್ ಆಗಿ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ 160 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಗಂಜಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ತಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಬೆಣ್ಣೆಯ ತುಂಡು ಸೇರಿಸಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಭಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಮ್ ಮತ್ತು ಮಂದಗೊಳಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು. ಟೋಸ್ಟ್, ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೂಟಾನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಂಜಿ ಬಡಿಸಿ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಓಟ್ಸ್ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಓಟ್ಮೀಲ್, ಫೈಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಬಹುದು. ಈ ವಸ್ತುವು ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜೊತೆಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ತ್ವರಿತ ಅಡುಗೆ, ಇದು ಇಂದು ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಪದರಗಳು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಕೈಗಾರಿಕಾ ಸಂಸ್ಕರಣೆ, ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳುಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಉಳಿದಿದೆ.

ಹೇಳಲಾದ ಎಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಗಂಜಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಹಾನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರು!

ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಹಾಲು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹಾಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಓಟ್ ಹಾಲಿನಂತಹ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಹಾಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾದ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ವಿಷಯಕೊಬ್ಬು, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಯಾರಿಸುವುದು ಸುಲಭ.

ಓಟ್ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್

ಓಟ್ಸ್ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಮಾನವ ಹಾಲು, ಮತ್ತು, ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಹಳೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳುಅವರು ನನಗೆ ಓಟ್ ಹಾಲು ಕೂಡ ತಿನ್ನಿಸಿದರು.

ಓಟ್ಸ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರುವ ಅನೇಕ ವಿಟಮಿನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಓಟ್ ಹಾಲು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಹಾಲು ಚರ್ಮ, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನಫೈಬರ್, ಸಕ್ರಿಯ ಕಿಣ್ವಗಳು, ಅವೆನಾಂತ್ರಮೈಡ್ಗಳು-ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಬಯೋಟಿನ್, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಖನಿಜಗಳು, ಸತು, ರಂಜಕ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು A, C, E, ಹಾಗೆಯೇ ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B ಮತ್ತು PP ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಬಳಲಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಿಂತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ.
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕ್ಷಯರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನರ ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಕೃತ್ತು, ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಲೋಟ ಓಟ್ ಹಾಲು 36% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ.
ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಮರಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ತಲೆಹೊಟ್ಟು, ಬಿರುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಉಪಯೋಗಗಳು

ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು

ಓಟ್ಸ್ ಅವುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಗುಣಗಳುಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಳಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಹಾಲು ಆಗಿದೆ ಅನನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ಆದರೂ ಕೂಡ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರುಚಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ವೆನಿಲ್ಲಾ, ಏಲಕ್ಕಿ ಮುಂತಾದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ಅದನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಪುಡಿಂಗ್ಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಓಟ್ ಹಾಲು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಲು ದೇಹವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯ ತರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದೇಹದಿಂದ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಹಾಲು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಇಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ:

• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್"), ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಪದರಗಳು ಈ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಗಂ
• 200 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್ 2 ಲೀಟರ್ ನೆನೆಸಿ. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರು, ಅವರು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ಗಂಜಿ ಆಗಿ ಬದಲಾಗಬಾರದು.
• ಈಗ ದ್ರವವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ, ದ್ರವವು ಮೋಡವಾಗುವವರೆಗೆ ಸೋಲಿಸಿ.
• ಅಷ್ಟೆ, ಹಾಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ!
• ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿಮಸಾಲೆಗಳು.

ಓಟ್ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ, ಆದರೆ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ. ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ:

• 1 ಕಪ್ ಹೊರತೆಗೆದ ಓಟ್ಸ್
• 1 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು.

ಈ ರೀತಿ ತಯಾರಿಸಿ:

• ಹಾಲನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.
• ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಾಲಿಗೆ ಸುರಿಯಿರಿ, ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ.
• ಪಾನೀಯ ಸಿದ್ಧವಾದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಬೇಕು.

ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಹಾಲಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾಕವಿಧಾನ.

ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ನೆನೆಸಲು 250 ಮಿಲಿ ನೀರು,
• 200 ಗ್ರಾಂ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್,
• 3 ರಾಶಿಗಳು ಹಾಲಿಗೆ ನೀರು,
• ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್. ವೆನಿಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ,
• ಜೇನುತುಪ್ಪದ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್.

ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಭಕ್ಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 250 ಮಿಲೀ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 3 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ತಳಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾನು ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಮುಖಕ್ಕೆ ಓಟ್ ಹಾಲು

ಓಟ್ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒರೆಸಿ (ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸಿ, 20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ).

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲಿನ ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಬಳಸಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಓಟ್ ಹಾಲು

ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ... ಓಟ್ ಹಾಲು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಭೋಜನದ ಬದಲಿಗೆ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಭೋಜನ (ಕೊನೆಯ ಊಟ) 18.00 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಇರಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಂತರದ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣವಾಗದೆ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೊಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ!

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದವರಿಗೆ, ನೀವು ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಅದು ಬುಧವಾರ ಅಥವಾ ಶುಕ್ರವಾರ (ಅಥವಾ ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ) ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಲೀಟರ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು; ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಹಾಲಿನ 1 ಅಂತಹ ಉಪವಾಸ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು 3 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ. 🙂

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಓಟ್ ಹಾಲು

ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ ನೀವು ಜೆಲ್ಲಿ, ಗಂಜಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿಂಗ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಸು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಇರುತ್ತದೆ ಆಡಿನ ಹಾಲುಆದ್ದರಿಂದ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು; ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಷ್ಟೆ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ನಿಮಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ! ಬೈ ಬೈ….

ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ನೋವಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ದಣಿದ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ. ಆದರೆ ಅವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಎಂದರೆ, ಸ್ವಭಾವತಃ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಕೃತಿ ಮತ್ತು ಮುಖ ಎರಡನ್ನೂ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತಹ ಒಂದು ಪವಾಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಓಟ್ಸ್ ಆಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ, ಈ ಮೂಲ ರಷ್ಯಾದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಾಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪರಿಣಾಮವು ಸರಳವಾಗಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿಗಳು

ಓಟ್ಸ್ ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣ, ರಂಜಕ ಮತ್ತು ಸಿಲಿಕಾನ್, ಹಾಗೆಯೇ B ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಹುರುಪು ಮಾನವ ದೇಹ. ಓಟ್ ಹಾಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಓಟ್ಸ್ಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಆರ್ಸೆನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆಮೊರಿ, ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ.
• ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಉಲ್ಬಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
• ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸಯಕೃತ್ತು, ಪಿತ್ತಕೋಶ ಮತ್ತು ಕರುಳುಗಳು.
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಓಟ್ ಹಾಲು ಸೇವಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿವೆಯೇ? ಹೌದು, ಆದರೆ ಅವರ ಪಟ್ಟಿ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೊಲೆಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಓಟ್ ಹಾಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸಹ ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಇನ್ನೂ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು

ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಓಟ್ ಹಾಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು: ಉತ್ತಮ ಚರ್ಮ ಅಥವಾ ಕೂದಲಿನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಣೆದೇಹ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಕರಣಕೆಲವು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಿವೆ. ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಗರಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮಈ ಅದ್ಭುತ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ!

ಔಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ಓಟ್ ಹಾಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ವ್ಯಾಪಕರೋಗಗಳು: ಜ್ವರ, ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೈಟಿಸ್, ಯಕೃತ್ತಿನ ತೊಂದರೆಗಳು, ಜಠರದುರಿತ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಳಲಿಕೆ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಏಕದಳ ಬೆಳೆಗಳು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಾಲಿನ ಬಾಹ್ಯ ಬಳಕೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಡೋಸ್ ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲು ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಅಂದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ). ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ವೈದ್ಯರು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗವು ತೀವ್ರ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನಂತರ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು - ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಗಾಜಿನ ಮುಕ್ಕಾಲು ಭಾಗದವರೆಗೆ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಓಟ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. IN ಇತ್ತೀಚೆಗೆತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರಲು ಬಯಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಓಟ್ ಹಾಲು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ: ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, 100 ಗ್ರಾಂಗಳು ಕೇವಲ 35 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ!

ಓಟ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು? ಇಲ್ಲಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಹಾಲು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹಾಲನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅರ್ಧ ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಓಟ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಉಪವಾಸ ದಿನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಒಂದು ದಿನದ ರಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವಂತೆ ಅಂತಹ "ಸಾಧನೆ" ಯನ್ನು ಸಮಯ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಂತಹ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯು ಅತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಓಟ್ಸ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎಷ್ಟು ಓಟ್ ಹಾಲು ಸೇವಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ? ದಿನಕ್ಕೆ 2.5 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು 1.5-2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮುಖವಾಡಗಳಾಗಿ ಬಳಸಿ

ಓಟ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಂಧ್ರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ - ಎಚ್ಚರವಾದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಕಾಟನ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸದೆ ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು.

ಹಾಲು ಆಧಾರಿತ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯವಳು ಚಳಿಗಾಲದ ಅವಧಿಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ. ಅನ್ವಯಿಸು ತೆಳುವಾದ ಪದರಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ತದನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ ಸರಳ ನೀರು. ಇದರ ನಂತರ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ ಅಂತಹ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ಹಾಲು ದುರ್ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕೂದಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಒಡೆದ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆದು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಣಗಿಸಬೇಕು. ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಓಟ್ ಹಾಲು ತಯಾರಕರ ವಿಮರ್ಶೆ

ಅನೇಕ ತಯಾರಕರು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಓಟ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ತಮ್ಮ ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ. ಕೆಲವು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಹೀಲಿಂಗ್ ಧಾನ್ಯ

ಜೈವಿಕವಾಗಿ ಕಝಕ್ ತಯಾರಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು. ಅಲ್ಲಿ "ಹೀಲಿಂಗ್ ಗ್ರೇನ್" ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ರಷ್ಯಾದ ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಅಥವಾ ಸುವಾಸನೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆದ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪುಡಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾರಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ಕರಗಿಸಬೇಕು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರುಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಬಳಸಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಾದದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಸಾವಯವ

ಪರಿಸರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ರಷ್ಯಾದ ತಯಾರಕ. ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಸ್ಯಾಚೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ರಟ್ಟಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಸ್ಯಾಚೆಟ್ (10 ಗ್ರಾಂ) ಒಂದು ಡೋಸ್‌ಗೆ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಾಲು ಹಲವಾರು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಓಟ್ ಹಾಲು, ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು. ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಾಲು ಇದೆ.

OTP ತಯಾರಕರಿಂದ

ಮತ್ತೊಂದು ಕಝಕ್ ತಯಾರಕ. ಸಾಲು ಎರಡು ವಿಧದ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡದೊಂದಿಗೆ. ನಂತರದ ಆಯ್ಕೆಯು ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ವಿಶಾಲ ಪಟ್ಟಿಬಳಕೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳು. ರಟ್ಟಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯೊಳಗೆ ಹರ್ಮೆಟಿಕ್ ಮೊಹರು ಇದೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲಜೊತೆಗೆ ಓಟ್ಮೀಲ್. ಒಂದು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ವಿಷಯಗಳು 2-3 ತಿಂಗಳ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಸಾಕು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ (ವಿಡಿಯೋ ಪಾಕವಿಧಾನ)

ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಧಾನ್ಯವನ್ನು ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ "2 ಭಾಗಗಳ ನೀರು ಓಟ್ಸ್ ಭಾಗಕ್ಕೆ" ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅದನ್ನು ಕಡಿದಾದವರೆಗೆ ಬಿಡಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೈನ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲಿಸಿ. ತಯಾರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಿ

ಜನರು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜನರು ಹಸುಗಳು, ಮೇಕೆಗಳು, ಕುದುರೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಂಕೆಗಳಂತಹ ಹಾಲುಕರೆಯುವ ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಸಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ನಂತರ, ಆಹಾರದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಯಿತು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಆಹಾರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸಿದೆ: ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಇದರ ದೊಡ್ಡ ಅನನುಕೂಲವೆಂದರೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯ ಬಲವಂತದ ಮಿತಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಖನಿಜವು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮೂಳೆಯ ಬಲದಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಓಟ್ ಪಾನೀಯ.

ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ

ಓಟ್ ಹಾಲು ಒಂದು ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ ಕರಗಿಸಿ, ನಂತರ ನೆಲೆಸಿದ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ವಿವಿಧ ಜನಾಂಗಗಳ ಜನರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಮಾನವಾಗಿ ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ: ಕೇವಲ 15% ಯುರೋಪಿಯನ್ನರು, 80% ಪ್ರತಿ ಕರಿಯರು ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು, ಮತ್ತು ಏಷ್ಯನ್ನರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 100% ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ. ಕಾಫಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಮೂಲ ಉತ್ಪನ್ನದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಪಾನೀಯವು ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಚ್ಚಾ ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ 100 ಗ್ರಾಂ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದ ಶೇಕಡಾವಾರು ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ:

1. ಬೆಲ್ಕೊವ್ - 1.39 ಗ್ರಾಂ (2%).
2. ಝಿರೋವ್ - 0.76 ಗ್ರಾಂ (1%).
3. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು - 20.73 ಗ್ರಾಂ (7%).
4. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ವಿಷಯ - 145.23 kcal (7%).

ಅಲ್ಲದೆ, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಹಾಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಖನಿಜಗಳುಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳು:

ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ತಾಮ್ರ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳಿವೆ. ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅನೇಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಸಹ ಇವೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಓಟ್ ಹಾಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನ, ಇದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗ, ಕಿಣ್ವದ ಕೊರತೆ, ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವಿನಾಯಿತಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣ- ಇದು ಅದರ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಘಟಕಗಳ ದೊಡ್ಡ ಆರ್ಸೆನಲ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

• ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಮ್ಮು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕಾರಣ, ಈ ಹಾಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಆಹಾರದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ - ಹೇಗೆ ಒಂದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಾಧನಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇರುವ ಕಾರಣ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಕೂದಲು, ಹಲ್ಲುಗಳು, ಉಗುರುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ;
• ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ;
• ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಲೆರೆಟಿಕ್ ಏಜೆಂಟ್;
• ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಹಾನಿ

ಓಟ್ ಹಾಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಓಟ್ಸ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರು, ಹಾಗೆಯೇ ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಎಂಟರೊಪತಿ (ಲೋಳೆಯ ಪೊರೆಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಅವಲಂಬಿತ ಉರಿಯೂತ) ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಮಾತ್ರ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಕರುಳುಗ್ಲುಟನ್‌ಗೆ ಆನುವಂಶಿಕ ಸಂವೇದನೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ. ಇದು ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ).

ಪ್ರಮುಖ!ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಹೈನು ಉತ್ಪನ್ನಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ, ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ಔಷಧೀಯ ಬಳಕೆ

ನೀವು ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಬಹುದು ಉಪವಾಸದ ದಿನಗಳುಜೀವಾಣುಗಳ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು. ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

1. ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ- ಊಟಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಮೊದಲು 100 ಗ್ರಾಂ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿರುವ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಅಪಾಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
2. ದೇಹವನ್ನು ಇಳಿಸಲು - ಈ ಹಾಲನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಲೀಟರ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಅದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
3. ಮುಖವಾಡದ ರೂಪದಲ್ಲಿ - ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಮುಖದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಬಿಡಿ. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಮುಖವು ನಯವಾದ, ನಾದದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಂಧ್ರಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಮುಖ! ನಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು o ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲಎಲ್ಲಾ ಹಾಲುಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ

ಜೀವನದ ಮೊದಲ ವರ್ಷಗಳ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ - ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳು ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ ಹಾಲು ಸಕ್ಕರೆಅದಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ರಲ್ಲಿ ಶಿಶು ಆಹಾರಹಸುವಿನ ಹಾಲನ್ನು ಓಟ್ ಹಾಲಿನಂತಹ ತರಕಾರಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಮೊತ್ತಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಓದುವಿಕೆ.

ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಗಳಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ - ಅಗತ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳುಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಜೀವಿಗೆ. ಓಟ್ಮೀಲ್ ಧಾನ್ಯದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೊದಲ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಿಸ್ಸೆಲ್, ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇತರ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಈ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ; ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕವಲ್ಲ. ಹಾಲಿನ ರುಚಿ ಬೆಳಕು, ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.

1. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ನೀರಿಗಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: 1 ಲೀಟರ್ ನೀರಿಗೆ - 100 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ಮೀಲ್.
2. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಪದರಗಳನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೆರೆಸಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ತುಂಬಲು 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
3. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಪೊರಕೆ ಮತ್ತು ತಳಿ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಹಾಲಿನ ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿ ದ್ರವವಾಗಿದೆ.

ಈ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಹಾಲು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾಕ್ಟೈಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು.

3-5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಈ ಹಾಲು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣಿನೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತನಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಉಳಿದ ಕೇಕ್ನಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳು ​​ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್ಕೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಇತರ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಹಾಲು

ಇತರರು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಪರ್ಯಾಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳುಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಹಾಲು: ಅಕ್ಕಿ, ಬಾದಾಮಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಸೆಣಬಿನ, ಗಸಗಸೆ, ಗೋಡಂಬಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೋಯಾ ಹಾಲು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡೋಣ.

ಬೇಯಿಸಿದ ಅನ್ನವನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ, ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್ ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಸಿಹಿ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಏಕರೂಪದ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಬಿಳಿ ಅಕ್ಕಿ ಪಾನೀಯ - ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆನೀವು ಹಸುವಿನ ಹಾಲು, ಸೋಯಾ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಆಹಾರ. ಇದು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನಂತೆಯೇ ಬಾದಾಮಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಾದಾಮಿಯನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವ ಮೊದಲು ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅಡಿಕೆ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸೂಪ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಂಜಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿ ಪಾನೀಯವು ಸಿಹಿ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಹಾಲಿನ ಅಡಿಕೆ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅಥವಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾದಾಮಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಸೆಣಬಿನ ಮತ್ತು ಗಸಗಸೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕ ಮತ್ತು ಹಸುವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ.

ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ನೀರು ಮತ್ತು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ರಸವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ತೆಂಗಿನ ತುರಿದ ಒಳಭಾಗದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನ ರಚನೆಯು ಹಸುವಿನ ಹಾಲಿನಂತೆಯೇ ಕೆನೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಮತ್ತು , ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನದ (1 ಗ್ಲಾಸ್) ಕೇವಲ ಒಂದು ಡೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿನಗೆ ಗೊತ್ತೆ? ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಓಟ್ ಮೀಲ್, ನೀವೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವು ನೂರು ಪ್ರತಿಶತ ಸಾವಯವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ, ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರಂಜಕ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸೆಣಬಿನ ಹಾಲು

ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಬೆರೆಸಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಣ್ಣಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಹಾಲನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸೆಣಬಿನ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯದಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಯಾವುದೇ ಮಾನಸಿಕ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲ. ಇದು ಕಬ್ಬಿಣದ ಆಹಾರದ ಮೂಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಲುಟನ್, ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಗಾರೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ರುಬ್ಬುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಗಿದ ಗಸಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಗಮ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 50% ಕೊಬ್ಬು (ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ) ಇರುತ್ತದೆ.

ಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ನಿದ್ರೆಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೋಡಂಬಿ ಹಾಲು

ಗೋಡಂಬಿ ಅಥವಾ ಭಾರತೀಯ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ಹಾಲಿನ ಪಾನೀಯವು ನಮ್ಮ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪಾನೀಯಗಳ ಸಾಲಿಗೆ ಹೊಸ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸಸ್ಯ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಕೆನೆ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಗೋಡಂಬಿಯನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ನೀರಿನಿಂದ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ, ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಸತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಅಡಿಕೆ ಪರಿಹಾರವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.

ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಮೊದಲೇ ನೆನೆಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ, ರುಚಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ಪಾನೀಯವು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಸತು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ತಾಮ್ರ, ರಂಜಕ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು B3, B6, PP, E. ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪಾನೀಯವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾದ ಆಂಥೆಲ್ಮಿಂಟಿಕ್ ಔಷಧವಾಗಿದೆ.

ಸೋಯಾ ಹಾಲು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರ್ಯಾಯ ಹಸುವಿನ ಹಾಲುಸೋಯಾಬೀನ್ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಧಿಕ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಪ್ರೋಟೀನ್ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್. ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಲೆಸಿಥಿನ್ ಮತ್ತು ಫೈಟೊಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಸಹ ಇವೆ.

ಸೋಯಾಬೀನ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನದಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹೈಪರ್ಸೆಕ್ರಿಷನ್, ಹೃದಯ ರಕ್ತಕೊರತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊಲೆಸಿಸ್ಟೈಟಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳ ಬಳಕೆಗೆ ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರೆ, ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಓಟ್ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ವಿವಿಧ ಬ್ರೆಡ್ಗಳು, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಅದರಿಂದ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ). ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ (ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು). ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಜನರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ; ಇದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ "ಓಟ್ ಮೀಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ ಓಟ್ಮೀಲ್ನ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಫ್ಯೂಷನ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಕಳಪೆ ಹಸಿವು, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು. ಅಂತಹ ಡಿಕೊಕ್ಷನ್ಗಳು ಅವುಗಳ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಮತ್ತು ಡಯಾಫೊರೆಟಿಕ್ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಆಂಟಿಪೈರೆಟಿಕ್ ಆಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿವೆ.
ಫ್ಲೇಕ್ಸ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಸ್ನಾನವು ಸಂಧಿವಾತ, ಗೌಟ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಅವರ ಅಗಾಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ. ನೀವು ಲೋಷನ್ ತಯಾರಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಪದರಗಳಿಂದ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಮಧೂಮ ಅಥವಾ ಕರವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಲವು ಓಟ್ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್, ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಓಟ್ ಮೀಲ್ನ ಒಂದು ಸೇವೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ. ಈ ಕುಕೀಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅವನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣಬೆಲೆಬಾಳುವ ತರಕಾರಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳು. ಕಚ್ಚಾ ಪದರಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಬೀಜಗಳು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕುಕೀಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ಸ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ! ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾವು ಮರೆಯಬಾರದು ದೈನಂದಿನ ಪಡಿತರ. ಈ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಗಂಜಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಕರೆಯಬಹುದು ಆಹಾರ ಉಪಹಾರಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. ಗಂಜಿ ಭಾಗವಾಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್, ಮೆದುಳಿನ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕೆಲಸದ ಜನರಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ, ಅಂತಹ ಉಪಹಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಿತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಓಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಾಲು ಪಾನೀಯಓಟ್ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಗಂಜಿ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಇಷ್ಟೇ, ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿ ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕೃತಿಯ ಈ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ, ಔಷಧೀಯ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಏಕದಳ.

ಬಳಕೆಯ ಪರಿಸರ ವಿಜ್ಞಾನ. ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು: ಓಟ್ ಹಾಲು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ...

ಓಟ್ ಹಾಲು ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅದರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲಿನ ರುಚಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಧುರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ವೆನಿಲ್ಲಾ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಏಲಕ್ಕಿ ಮುಂತಾದ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ; ಇದನ್ನು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳು, ಪುಡಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಓಟ್ ಹಾಲು: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಪಾನೀಯವು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಉಬ್ಬುವುದು, ನೋವು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ; ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಮೂಲಕ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಪಾನೀಯವು ದೇಹದಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ; ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಹಾಲು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಯಾರಾದರೂ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು; ಅದರಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟವೇನೂ ಇಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಹರ್ಕ್ಯುಲಸ್ನಂತಹ ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ, ಅವು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ. 200 ಗ್ರಾಂ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು 2 ಲೀಟರ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ; ಅವರು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು, ಆದರೆ ಗಂಜಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಾರದು. ಈಗ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಿ ದ್ರವವನ್ನು ಸೋಲಿಸಿ. ದ್ರವವು ಮೋಡವಾಗುವವರೆಗೆ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ. ಅಷ್ಟೆ, ಹಾಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ! ಚೀಸ್ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಜರಡಿ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡುವುದು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಓಟ್ಸ್ನಿಂದ ಓಟ್ ಹಾಲು ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ 1 ಗ್ಲಾಸ್ ಸಿಪ್ಪೆ ರಹಿತ ಓಟ್ಸ್, 1 ಲೀಟರ್ ಹಾಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಲನ್ನು ಬೆಂಕಿಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ಅದು ಕುದಿಯಬೇಕು. ಹಾಲು ಕುದಿಸಿದ ನಂತರ, ಓಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಳದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ತಳಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಹ ಕನಿಷ್ಠ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

• 200 ಗ್ರಾಂ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡ ಓಟ್ಸ್,
• ನೆನೆಸಲು 250 ಮಿಲಿ ನೀರು,
• ಹಾಲಿಗೆ 3 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು,
• 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ,
• ½ ಟೀಸ್ಪೂನ್. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ.

ರೋಲ್ಡ್ ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ಲೇಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು 250 ಮಿಲೀ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, 10 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ದ್ರವವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಓಟ್ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ.

ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 3 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ತಳಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ.

ಓಟ್ ಹಾಲು: ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕನಿಷ್ಠ ಮೊತ್ತಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು - ಕೇವಲ 35-40.
• 6 ಗ್ರಾಂ - ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು;
• 1 ಗ್ರಾಂ - ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು
• 0.7 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬುಗಳು.

ಮುಖಕ್ಕೆ ಓಟ್ ಹಾಲು

ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಇ, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಉತ್ಪನ್ನವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒರೆಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಹತ್ತಿ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ಅನ್ನು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಮುಖವನ್ನು ಒರೆಸಿ, 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಹಾಲು ಕೂಡ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಓಟ್ ಹಾಲು

ಪಾನೀಯವು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಂಡಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಭೋಜನದೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಹಾಲು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಓಟ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉಪವಾಸ ದಿನವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಬಹುದು. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನೀವು 2-2 ½ ಲೀಟರ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಾರದು; ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಅಂತಹ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು ದೇಹವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಹಾಲಿನ ಒಂದು ಉಪವಾಸದ ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು 3 ಕೆಜಿ ವರೆಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಓಟ್ ಹಾಲು

ಗಂಜಿ, ಜೆಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಮಕ್ಕಳು ಹಸು ಮತ್ತು ಮೇಕೆ ಹಾಲಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು, ಓಟ್ ಹಾಲನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು; ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಂತಹ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ.

ಅದರ ತಟಸ್ಥ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮಕ್ಕಳು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ

ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ