Blir trøtt i løpet av dagen. Apné under søvn

Alt flyter i en tåke, en dataskjerm, tekst, vegger og kolleger. Du er på jobb, men to krefter kjemper – søvnighet og behovet for å få jobben gjort. Hvis du har blitt mer sannsynlig å oppleve døsighet på jobb, er det årsaker til dette, enten det er overarbeid, søvnmangel, stress eller bare latskap.

Det er på tide å ta i bruk metoder som lar deg muntre opp hvis du blir døsig midt på arbeidsdagen.

Massasje eller oppvarming

Hvis du vet hvordan, gi deg selv en massasje av ører, nakke og hender. Det hjelper også å reise seg og begynne å strekke - først ryggen, så bena og armene. Hvis du er sjenert for kolleger, gå på toalettet. En fem-minutters øvelse for øynene kan muntre opp, du må lukke øynene og gjøre øyebevegelser mot klokken og med klokken, deretter med lukkede øynene"se" opp og ned. Lukk deretter øynene og åpne øynene. Gjenta øvelsen etter en stund.

Men først av alt, ta vare på nattesøvnen. Gjør alt for at du skal få sove komfortabelt og godt – kjøp om nødvendig en ny god madrass, fint satengsengetøy, en behagelig pute. Jo bedre nattesøvn, jo mindre søvnig i løpet av dagen.

Urter

Alle kjenner den forfriskende kraften til urter og urtekombinasjoner. Sitrongress tinktur eller ginseng tinktur vil gi deg liv. Du kan spørre dem på apoteket. De er vanligvis ikke dyre.

En annen nøkkel øyeblikk ved bruk av tinkturer for døsighet: det er verdt å forstå at hvis du ikke har sovet en eller to timer fra normen din og tar en tinktur av urter fra døsighet - dette er én ting, men hvis du ikke har sovet på en dag, ville vært klokere å avstå fra energidrikker og tinkturer og legge seg.

Eteriske oljer er oppkvikkende

Salvie har en spesielt oppkvikkende effekt. I de fleste tilfeller helles essensielle oljer i en spesiell lampe og settes i brann, og siden ikke alle kollegene dine vil være fornøyd med luktene, kan det oppstå uenighet om det lurt å tenne på noe på kontoret. Det er bedre å avklare på forhånd om hvem som vil være mot lukt. essensielle oljer på kontoret. Noen oljer kan enkelt påføres huden, for eksempel håndleddet, og duften vil være med deg lenge gjennom dagen. Et annet pluss med oljer er at de er gode antidepressiva.

Grønn te

Mange anbefaler å drikke grønn te søvnighet på jobb. Det anbefales å kjøpe grønn te av høy kvalitet, finne ut den nærmeste butikken som selger grønn te etter vekt og gå for å velge en type te, konsulenter vil hjelpe deg. I likhet med urter kan te påvirke kroppen på forskjellige måter, så neste gang du drikker grønn te, hold et øye med din munterhet. Hvis du merker en økning i energi, er denne metoden for å håndtere døsighet egnet for deg. Eksperter sier at koffeininnholdet i noen varianter av te er enda høyere enn i kaffe. Tinkturer kan effektivt kombineres med grønn te og få en enda mer oppkvikkende effekt.

vitaminer

I perioder hvor grønnsaker, frukt og sol blir knappe i livene våre – ta et vitaminkompleks. Vitaminer er mest effektive når de kombineres med et sunt kosthold og trening. Selv etter 15 minutter med sport (løping, styrketrening eller yoga) vil du oppleve munterhet i kroppen. Munterhet vil forbli med deg hele dagen, og mest sannsynlig vil det være nok til neste.

Se etter nye og hyggelige måter å bekjempe søvnighet. ikke gi miljø og stress for å gjøre deg likegyldig til verden rundt deg og helsen din!

Mange er kjent med tilstanden når de konstant føler seg søvnige, det er absolutt ingen styrke til å jobbe, og kaffe er den eneste energikilden. Følelsen av fullstendig tap av styrke vedvarer selv etter 8 timers søvn. Et slikt fenomen kan observeres hos hver person minst en gang i året. Oftest rammer det vellykkede og travle mennesker. Hvorfor skjer dette? Og alt fordi eksemplariske arbeidere frivillig bryter kroppens normale biorytmer og provoserer selv helseproblemer.

Forskere kaller denne døsigheten «brunbjørns syndrom». Men hvis en bjørn går i dvale bare om vinteren, overtar denne tilstanden en person i løpet av dagen, uavhengig av årstid. Psykologer utførte en rekke eksperimenter med mennesker som lider av kronisk tretthet, og fant ut at kvinner ønsker å sove i løpet av dagen 4 ganger oftere enn menn.

Årsaker til lur på dagtid

Ønsket om å ta en lur på dagtid i en time besøker mange. Denne uskyldige situasjonen ved første øyekast har en rekke årsaker:

Selvbedrag og mangel på søvn. Mange flittige arbeidere tror de er i stand til å holde seg i aktivitet hele døgnet. Avslag på riktig hvile, som nødvendigvis inkluderer en 9-timers natts søvn, forstyrrer den normale funksjonen til en person og forårsaker stress. Etter slike endringer i den daglige rutinen er det svært vanskelig å gå tilbake til en normal timeplan. Det er bare én utvei: du bør ikke være en helt og nekte deg selv en god natts søvn.
Kjedsomhet. Døsighet kan oppstå på grunn av mangel på hyggelige opplevelser, på grunn av rutineoppgaver, kjedelige møter, forelesninger eller leksjoner. I dette tilfellet vil øvelser, tonic drinker, energisk musikk bidra til å muntre opp.
Hypotermi. Hvis du konstant fryser på jobb eller hjemme, vil kroppens naturlige reaksjon være ønsket om å pakke deg inn i et varmt teppe og sovne. Den eneste riktige løsningen på problemet er å kle seg etter værforholdene.

Koffein og andre energidrikker er ingen løsning på problemet. Det vil gi midlertidig energi, ytterligere drenering indre krefter organisme. Prøv å analysere hvorfor du vil sove hele tiden, spesielt hvis denne tilstanden vedvarer i lang tid.

Søvnig livsstil

Noen aktiviteter du utfører i hverdagen forårsaker døsighet, men du er ikke en gang klar over det. I medisin søvnig tilstand kalt hypoksi - en prosess der blod, beriket med oksygen og næringsstoffer når ikke hjernen. For tyktflytende blod kan ikke passere gjennom kapillærene. Dette fører alltid til en reduksjon i trykket, en nedgang i pulsen. En økning i vaskulær tone fører til hypertensjon, som ikke forårsaker døsighet, men bidrar heller ikke til munterhet. Disse prosessene kan kun reguleres under medisinsk tilsyn.

Ofte oppstår døsighet i sittende stilling med hode på skrå og stramme muskler. Å støtte hodet med hånden gir også en "søvnig" effekt. Slike stillinger er typiske for ansatte, studenter utdanningsinstitusjoner. Når en person sitter eller står i lang tid, bruker han enda mer energi enn under aktiv bevegelse, så kontorarbeidere og lastebilister er veldig slitne. Du må overvåke holdningen din, jobbe ved et bord i passende høyde, bruke bokstativ, elte skuldre og nakke mellom arbeidet.

Å sove på magen med hodet vendt til siden fører til at nakkemusklene klemmes. De samme konsekvensene er forårsaket av hvile på høye puter. sove bedre i horisontal posisjon på ryggen, med en liten pute under hodet, som skuldrene knapt berører. For ikke å kaste og snu seg ofte om natten, legg et håndkle rullet inn i en rulle under ryggen.

Hvis soverommet ditt er et rot, ikke bli overrasket over hvorfor du blir trøtt i løpet av dagen. Alt som omgir oss er innprentet i minnet vårt. Når kaos hersker i et rom, kryper forvirringen seg inn i tankene. Kast søppel og unødvendige ting, fyll soverommet med hyggelige småting, for eksempel aromatisk tilbehør. Lukten av tørkede blomster har en gunstig effekt på vår bevissthet og bidrar til en sunn natts søvn.

Noen mennesker er så lidenskapelig opptatt av astrologi og å tyde drømmer at de ikke går glipp av muligheten til å ta en lur og se inn i drømmeboken for å finne ut betydningen av det de så og fjerne bekymringene deres. En person er i stand til å takle alle vanskelighetene på egen hånd, og oppnå indre harmoni.

Matvarer som forårsaker døsighet

Døsighet overvinner oss ofte etter å ha spist. Hvorfor får du lyst til å sove ved å spise visse matvarer?

Veldig en viktig faktorå bidra til døsighet er feil kosthold. En liten matbit før sengetid vil gi kroppen den energien den trenger og gi kontinuerlig dyp drøm. Karbohydrater er ideelle til middag. Det vil være nyttig å spise en halv porsjon pasta eller fullkornsgrøt, en skive melbrød grov sliping smurt med peanøttsmør. Det totale kaloriinnholdet i middagen bør ikke overstige 150 kcal.

Ikke hopp over frokosten. Pass på å spise innen en time etter at du har våknet for å sette i gang kroppsklokken. Hvis du hopper over det første måltidet, begynner hjernen å innse at kroppen er truet av mangel på næringsstoffer, og produserer raskt adrenalin, som provoserer søvnløshet.

Til frokost er det tilrådelig å spise mat som inneholder proteiner, unngå et stort antall karbohydrater. En porsjon med lavkaloriyoghurt eller skummet melk vil gi kroppen 20 gram protein. Dette vil være nok til å starte arbeidsdagen.

Hvordan overvinne døsighet?

Det viktigste - ikke nekt deg selv en god hvile. Både fysisk og hjernearbeidøker oksidasjonen av blodet, som et resultat av at det tykner. Det er godt å strekke seg etter jobb. Det er bedre å ekskludere hard trening i treningsstudio og badstubesøk, vil dette bare øke viskositeten til blodet.

Når du hviler deg fullstendig om natten på en komfortabel seng i bomullslin som lar luft passere og ikke lar kroppen overopphetes, vil søvnproblemer og søvnighet på dagtid ikke være forferdelig for deg.

Ikke "vekk opp" problemet ditt. Hvis du synes det er vanskelig å finne svar på vanskelige livsforhold, søk hjelp hos en psykolog eller somnolog. Moderne fagfolk vil hjelpe deg og bringe deg tilbake til et tilfredsstillende liv.

Døsighet: årsaker, symptomer på hvilke sykdommer, hvordan bli kvitt en slik tilstand

"Jeg sovner på farten", "Jeg sitter på en forelesning og sover", "Jeg sliter med søvn på jobben" - slike uttrykk kan høres fra mange mennesker, men som regel forårsaker de flere vitser enn medfølelse. Søvnighet skyldes hovedsakelig mangel på søvn om natten, overarbeid eller rett og slett kjedsomhet og monotoni i livet. Imidlertid bør tretthet etter hvile gå over, kjedsomhet kan fordrives med andre metoder, og monotonien kan diversifiseres. Men for mange, døsighet fra handlinger tatt går ikke, personen sover nok om natten, men i dagtid mens han hele tiden holder tilbake et gjesp, ser han hvor det ville være "beleiligere å nestle".

Følelsen når du føler et uimotståelig ønske om å sove, men det er ingen slik mulighet, ærlig talt, ekkelt, i stand til å forårsake aggresjon mot de som forstyrrer dette, eller generelt mot hele verden rundt. I tillegg oppstår det ikke alltid problemer bare på dagtid. Imperative (uimotståelige) episoder gjennom dagen skaper det samme påtrengende tanker: "Jeg kommer - og sover umiddelbart." Ikke alle lykkes, et uimotståelig ønske kan forsvinne etter en kort 10-minutters søvn, hyppige oppvåkninger midt på natten gir ikke hvile, mareritt kommer ofte. I morgen begynner alt på nytt...

Problemet kan bli fleip av vitser

Med sjeldne unntak, å se på en treg og apatisk person dag etter dag, streve etter å konstant "snacks", tror noen seriøst at han ikke er frisk. Kolleger blir vant til det, oppfatter det som likegyldighet og likegyldighet, og anser disse manifestasjonene mer som et karaktertrekk enn en patologisk tilstand. Noen ganger blir konstant døsighet og apati generelt gjenstand for vitser og annen type"hoppe".

Medisin "tenker" annerledes. Hun kaller overdreven søvnvarighet hypersomni. og dens varianter er navngitt avhengig av lidelsene, fordi ikke alltid konstant døsighet i løpet av dagen innebærer en fullverdig natt hvile, selv om det har blitt brukt mye tid i sengen.

Fra spesialisters synspunkt lignende tilstand krever forskning, fordi søvnighet på dagtid, som oppstår hos en person som ser ut til å ha sovet nok tid om natten, kan være et symptom på en patologisk tilstand som ikke oppfattes vanlige folk som en sykdom. Og hvordan kan man se på slik oppførsel hvis en person ikke klager, sier at ingenting skader ham, han sover godt og i prinsippet er frisk - bare av en eller annen grunn vil han hele tiden sove.

Utenforstående her er selvfølgelig usannsynlig å hjelpe, du må fordype deg i deg selv og prøve å finne årsaken, og eventuelt kontakte en spesialist.

Det er ikke vanskelig å oppdage tegn på døsighet hos seg selv, de er ganske "veltalende":

Tretthet, sløvhet, tap av styrke og konstant tvangsgjesping - disse tegnene på dårlig helse, når ingenting gjør vondt, hindrer deg i å kaste deg ut i arbeid;
Bevisstheten er noe sløvet, omkringliggende hendelser begeistrer ikke spesielt;
Slimhinnene blir tørre;
Følsomheten til perifere analysatorer synker;
Hjertefrekvensen reduseres.

Vi bør ikke glemme at normen for søvn - 8 timer, ikke passer for alle alderskategorier. For et barn under seks måneder konstant søvn teller normal tilstand. Men etter hvert som han vokser og får styrke, endres prioriteringer, han ønsker å leke mer og utforske verden, så det blir mindre og mindre daglig tid til søvn. Hos eldre, tvert imot, jo eldre personen er, jo mer trenger han ikke å gå langt fra sofaen.

Fortsatt fiksbart

Den moderne livsrytmen disponerer for nevropsykiske overbelastninger, som i større grad enn fysiske kan føre til søvnforstyrrelser. Midlertidig tretthet, selv om det manifesteres av døsighet (den samme midlertidige), men går raskt over når kroppen hviler, og deretter blir søvnen gjenopprettet. M Man kan si at i mange tilfeller er det folk selv som har skyld i å overbelaste kroppen.

Når forårsaker ikke søvnighet på dagtid bekymring for helsen?Årsakene kan være forskjellige, men som regel er dette forbigående personlige problemer, periodiske «hands on work» på jobb, forkjølelse eller et sjeldent opphold i frisk luft. Her er noen eksempler der ønsket om å organisere en "stille time" ikke anses som et symptom på en alvorlig sykdom:

Feil natts søvn, på grunn av banale årsaker: personlige opplevelser, stress, omsorg for en nyfødt, en økt med studenter, en årsrapport, det vil si omstendigheter som en person bruker mye tid og energi på til skade for hvile.
Kronisk utmattelse, som pasienten selv snakker om, antyder konstant arbeid (psykisk og fysisk), endeløse husarbeid, mangel på tid til hobbyer, sport, friluftsliv og underholdning. Kort sagt, en person ble dratt inn i en rutine, han savnet øyeblikket da kroppen kom seg på et par dager, med kronisk utmattelse, når alt har gått så langt, vil du kanskje i tillegg til hvile også trenge langtidsbehandling.
Tretthet gjør seg raskere kjent med utilstrekkelig oksygentilførsel til kroppen, Hvorfor begynner hjernen å sulte ( hypoksi). Dette skjer hvis en person jobber i lang tid i uventilerte områder, det er lite frisk luft på fritiden. Hva om han røyker også?
Mangel på sollys. Det er ingen hemmelighet at overskyet vær, monotont banking av regndråper på glasset, raslingen av løv utenfor vinduet bidrar sterkt til døsighet på dagtid, som er vanskelig å takle.
Sløvhet, tap av styrke og behov for en lengre søvn viser seg når "markene er komprimerte, lundene er nakne", og naturen selv er i ferd med å falle i en lang søvn - sen høst, vinter(det blir tidlig mørkt, solen står opp sent).
Etter en solid lunsj det er et ønske om å bøye hodet for noe mykt og kjølig. Dette er alt blodet som sirkulerer gjennom karene våre - det har en tendens til fordøyelsesorganene - det er mye arbeid, og på dette tidspunktet strømmer mindre blod til hjernen og, sammen med det, oksygen. Så det viser seg at når magen er full, sulter hjernen. Heldigvis varer ikke dette lenge, så ettermiddagsluren går fort over.
Tretthet og døsighet i løpet av dagen kan virke som en beskyttende reaksjon fra kroppen med psyko-emosjonelt stress, stress, langvarig spenning.
Resepsjon medisiner, først av alt, beroligende midler, antidepressiva, antipsykotika, hypnotika, visse antihistaminer, som har som direkte handling eller bivirkninger sløvhet og døsighet kan forårsake lignende symptomer.
mild forkjølelse, som i de fleste tilfeller bæres på beina, uten sykefravær og medikamentell behandling(kroppen takler seg selv), det manifesteres av rask tretthet, derfor sovner den ikke svakt i løpet av arbeidsdagen.

Svangerskap i seg selv er tilstanden selvfølgelig fysiologisk, men endringene som finner sted i en kvinnes kropp kan ikke ignoreres, først og fremst når det gjelder forholdet mellom hormoner, som er ledsaget av søvnforstyrrelser (det er vanskelig å sovne om natten, og på dagtid er det ikke alltid mulig).
Hypotermi- en reduksjon i kroppstemperatur som følge av hypotermi. I uminnelige tider har folk visst at, under ugunstige forhold (storm, frost), er det viktigste å ikke bukke under for fristelsen til å hvile og sove, og fra tretthet i kulden har den en utrolig tendens til å sove: ofte er det en følelse av varme, begynner det å virke for en person at han er på et godt sted.oppvarmet rom og varm seng. Dette er et veldig farlig symptom.

Det er imidlertid tilstander som ofte inngår i begrepet «syndrom». Hvordan oppfatte dem? For at tilstedeværelsen av en slik sykdom skal bekreftes, er det ikke bare nødvendig å bestå noen tester og gå til en fasjonabel undersøkelse. En person må først og fremst selv identifisere problemene sine og presentere spesifikke klager, men dessverre anser folk i de fleste tilfeller seg som sunne, og leger, for å være ærlig, avviser ofte de "ubetydelige påstandene" fra pasienter om deres helse.

Sykdom eller normal?

Sløvhet, døsighet, tretthet på dagtid kan være forårsaket av ulike patologiske forhold, selv om vi ikke anser dem som sådan:

Apati og sløvhet, samt et ønske om å sove til feil tid for dette, vises når nevrotiske lidelser ah og depressive tilstander, som er innenfor kompetansen til psykoterapeuter, er det bedre for amatører å ikke blande seg inn i slike subtile saker.
Svakhet og døsighet, irritabilitet og svakhet, tap av styrke og nedsatt evne til å arbeide, ofte i deres plager er notert av mennesker som lider søvnapné(pusteproblemer under søvn).
Tap av energi, sløvhet, svakhet og døsighet er symptomer , som i nåtid ofte gjentatt av både leger og pasienter, men få har sett det registrert som en diagnose.
Ofte noteres sløvhet og et ønske om å sove i løpet av dagen av pasienter hvis poliklinisk kort inneholder en slik "halvdiagnose" som eller , eller hva som ellers kalles en slik tilstand.
Jeg ønsker å bli lenger i sengen, sove om natten og på dagen for folk som nylig har hatt infeksjon - akutt, eller ha det i en kronisk form. Immunsystemet, som prøver å gjenopprette sitt forsvar, krever hvile fra andre systemer. Under søvn inspiserer kroppen tilstanden Indre organer etter sykdommen, (hvilken skade er gjort av det?), for å rette opp alt om mulig.
Holder deg våken om natten og gjør deg trøtt om dagen "syndrom rastløse ben» . Hos slike pasienter finner ikke leger noen spesifikk patologi, og nattesøvn blir et stort problem.
Fibromyalgi. På grunn av hvilke årsaker og omstendigheter denne sykdommen oppstår, er vitenskapen ikke kjent med sikkerhet, siden legene, bortsett fra uutholdelige smerter i hele kroppen, forstyrrende fred og søvn, ikke finner noen patologi hos en lidende person.
Alkoholisme, narkotikaavhengighet og andre overgrep i status som "tidligere" - hos slike pasienter blir søvnen ofte forstyrret for alltid, for ikke å snakke om tilstandene etter abstinens og "abstinens".

Allerede en lang liste med årsaker søvnighet på dagtid som forekommer hos mennesker som anses praktisk talt friske og funksjonsfriske, kan man fortsette, noe vi vil gjøre i neste avsnitt, og utpeke tilstander som offisielt er anerkjent som patologiske som årsaker.

Årsak til søvnforstyrrelse eller somnologiske syndromer

Søvnens funksjoner og oppgaver er programmert av menneskets natur og består i å gjenopprette kroppens styrke som brukes i prosessen med aktiviteter på dagtid. Som oftest, aktivt liv tar 2/3 av dagen, ca 8 timer er avsatt til søvn. En sunn kropp, der alt er trygt og rolig, livsstøttesystemer fungerer normalt, denne gangen er mer enn nok - en person våkner våken og uthvilt, går på jobb for å gå tilbake til en varm, myk seng om kvelden.

I mellomtiden kan rekkefølgen som har blitt etablert siden fødselen av livet på jorden bli ødelagt av problemer som er usynlige ved første øyekast, som ikke lar en person sove om natten og tvinger ham til å sovne på farten i løpet av dagen:

(søvnløshet) om natten danner veldig raskt tegn som indikerer at en person ikke har det bra: nervøsitet, tretthet, nedsatt hukommelse og oppmerksomhet, depresjon, tap av interesse for livet og, selvfølgelig, sløvhet og konstant søvnighet i løpet av dagen.
Tornerosesyndrom (Kleine-Levin)årsaken til dette er fortsatt uklar. Nesten ingen anser dette syndromet for å være en sykdom, fordi pasientene i intervallene mellom angrepene ikke skiller seg fra andre mennesker på noen måte og ligner ikke pasienter. Denne patologien er preget av periodisk forekommende (intervaller fra 3 måneder til seks måneder) episoder lang søvn(i gjennomsnitt 2/3 dager, selv om det kan være en dag eller to, eller enda lenger). Det mest interessante er at folk våkner for å gå på toalettet og spise. I tillegg lang søvn i perioden med eksacerbasjoner blir andre rariteter lagt merke til for pasienter: de spiser mye uten å kontrollere denne prosessen, noen (menn) viser hyperseksualitet, blir aggressive mot andre hvis de prøver å stoppe glupskhet eller dvalemodus.
Idiopatisk hypersomni. Denne sykdommen kan hjemsøke mennesker opp til 30 år, så den blir ofte forvekslet med en sunn søvn for unge mennesker. Hun er preget av døsighet om dagen, som oppstår selv i situasjoner som krever høy aktivitet (studier, for eksempel). Uten å se på en lang og full natts søvn, er oppvåkning vanskelig, dårlig humør og sinne forlater ikke personen som "stod opp så tidlig" på lenge.
Narkolepsi- en ganske alvorlig søvnforstyrrelse som er vanskelig å behandle. Det er nesten umulig å bli kvitt døsighet for alltid, med en slik patologi, etter at den symptomatiske behandlingen er utført, vil den igjen erklære seg selv. De fleste har sikkert ikke engang hørt et begrep som narkolepsi, men en slik lidelse anses av søvneksperter for å være en av de verste variantene av hypersomni. Saken er at den ofte ikke gir hvile verken på dagtid, noe som forårsaker et uimotståelig ønske om å sovne rett på arbeidsplassen, eller om natten, og skaper hindringer for uavbrutt søvn (uforklarlig angst, hallusinasjoner når du sovner som våkner, skremmer, gi dårlig humør og et sammenbrudd i løpet av neste dag).
Pickwick syndrom(spesialister kaller det også overvekt hypoventilasjonssyndrom). Beskrivelsen av Pickwickian-syndromet tilhører merkelig nok den berømte engelske forfatteren Charles Dickens ("The Posthumous Notes of the Pickwick Club"). Noen forfattere hevder at det var syndromet beskrevet av C. Dickens som ble stamfaren ny vitenskap- somnologi. Derfor, uten å ha noe med medisin å gjøre, bidro forfatteren uforvarende til utviklingen. Pickwickian syndrom er hovedsakelig observert hos personer som har en imponerende vekt (grad 4 fedme), som gir en enorm belastning på hjertet, legger press på mellomgulvet, gjør det vanskelig åndedrettsbevegelser som resulterer i blodpropp ( polycytemi) og hypoksi. Pasienter med Pickwicks syndrom lider som regel allerede av søvnapné, hvilen deres ser ut som en serie episoder med å stoppe og gjenoppta respirasjonsaktiviteten (den sultende hjernen, når den blir helt uutholdelig, får deg til å puste og forstyrre søvnen). Selvfølgelig, i løpet av dagen - tretthet, svakhet og et obsessivt ønske om å sove. Forresten, er Pickwicks syndrom noen ganger observert hos pasienter med mindre enn fjerde grad av fedme. Opprinnelsen til denne sykdommen er ikke avklart, kanskje en genetisk faktor spiller en rolle i utviklingen, men det faktum at alle slags ekstreme situasjoner for kroppen (kraniocerebralt traume, stress, graviditet, fødsel) kan bli en drivkraft for en søvn lidelse er allerede generelt bevist.

En mystisk sykdom, som også kommer fra en søvnforstyrrelse - hysterisk sløvhet(slapphet) er ikke noe mer enn en beskyttende reaksjon av kroppen som svar på et sterkt sjokk, stress. Selvfølgelig, for døsighet, sløvhet, treghet kan tas lett strøm en mystisk sykdom, manifestert av periodiske og kortvarige angrep som kan ta igjen på dagtid hvor som helst. Sopor, som bremser alle fysiologiske prosesser og varer i flere tiår, passer selvsagt ikke inn i kategorien vi beskriver (søvnighet på dagtid).

Er søvnighet et tegn på en alvorlig sykdom?

Et slikt problem som konstant døsighet følger med mange patologiske tilstander, så du trenger ikke å utsette det til senere, kanskje det vil vise seg å være symptomet som vil hjelpe deg å finne sann grunn plager, nemlig en spesifikk sykdom. Klager på svakhet og døsighet, tap av styrke og dårlig humør kan gi grunn til mistanke om:

- en reduksjon i innholdet, som medfører et fall i nivået av hemoglobin - et protein som leverer oksygen til cellene for respirasjon. Mangel på oksygen fører til hypoksi ( oksygen sult), som manifesteres av symptomene ovenfor. Kosthold hjelper å bli kvitt denne typen døsighet, Frisk luft og jerntilskudd.
, , noen former - Generelt forhold der celler ikke mottar den mengden oksygen som er nødvendig for full funksjon (i utgangspunktet kan ikke erytrocytter av en eller annen grunn bære det til bestemmelsesstedet).
under normale verdier (vanligvis tas blodtrykket som normen - 120/80 mm Hg). Langsom blodstrøm gjennom utvidede kar bidrar heller ikke til berikelse av vev med oksygen og næringsstoffer. Spesielt under slike omstendigheter lider hjernen. Pasienter med lavt blodtrykk er ofte svimle, de tåler ikke attraksjoner som husker og karuseller, de er kjøresyke i bilen. Blodtrykket hos hypotensive synker etter intellektuell, fysisk og psyko-emosjonell overbelastning, med rus, mangel på vitaminer i kroppen. Hypotensjon følger ofte med jernmangel og andre anemier, men folk som lider av det er mest utsatt for det. (VSD av hypotonisk type).
Skjoldbrusk sykdommer med dens nedgang funksjonelle evner (hypotyreose). Utilstrekkelig skjoldbruskkjertelfunksjon fører naturlig til et fall i nivået av skjoldbruskkjertelstimulerende hormoner, noe som gir et ganske variert klinisk bilde, inkludert: rask tretthet selv etter en liten fysisk aktivitet, hukommelsessvekkelse, sinnsløshet, sløvhet, treghet, døsighet, kjølighet, bradykardi eller takykardi, hypotensjon eller arteriell hypertensjon, anemi, skade på fordøyelsessystemet, gynekologiske problemer og mye mer. Generelt gjør mangelen på skjoldbruskkjertelhormoner disse menneskene ganske syke, så du kan neppe forvente at de skal være veldig aktive i livet, de klager som regel alltid over et sammenbrudd og et konstant ønske om å sove.
Patologi livmorhalsen poserer vokal (, brokk), som fører til mating av hjernen.
Diverse hypotalamiske lesjoner, siden den inneholder soner som er med på å regulere rytmene til søvn og våkenhet;
respirasjonssvikt med(redusert oksygennivå i blodet) og hyperkapni(blodmetning karbondioksid) er en direkte vei til hypoksi og følgelig dens manifestasjoner.

Når årsaken allerede er kjent

Kroniske pasienter er i de fleste tilfeller godt klar over deres patologi og vet hvorfor symptomer periodisk oppstår eller stadig følger med symptomer som ikke tilskrives direkte tegn på en spesifikk sykdom:

, som forstyrrer mange prosesser i kroppen: lider luftveiene, nyrer, hjerne, som et resultat - mangel på oksygen og vevshypoksi.
Sykdommer i ekskresjonssystemet(nefritt, kronisk nyresvikt) skaper forhold for akkumulering i blodet av stoffer som er giftige for hjernen;
Kronisk sykdommer mage-tarmkanalen , dehydrering på grunn av akutte fordøyelsessykdommer (oppkast, diaré), karakteristisk for patologien i mage-tarmkanalen;
Kroniske infeksjoner(viral, bakteriell, sopp), lokalisert i ulike organer, og nevroinfeksjoner som påvirker hjernevev.
. Glukose er en energikilde for kroppen, men uten insulin kommer den ikke inn i cellene (hyperglykemi). Den vil ikke få det i riktig mengde og med normal insulinproduksjon, men lavt sukkerinntak (hypoglykemi). Både høye og lave glukosenivåer truer kroppen med sult, og derfor, føler seg uvel, et sammenbrudd og et ønske om å sove mer enn den tildelte tiden.
Revmatisme hvis glukokortikoider brukes til behandlingen, reduserer de aktiviteten til binyrene, som slutter å gi pasienten høy vitalitet.
Tilstand etter et epileptisk anfall epilepsi) pasienten sovner vanligvis, våkner, merker sløvhet, svakhet, tap av styrke, men han husker absolutt ikke hva som skjedde med ham.
Rus. Bedøvelse av bevissthet, tap av styrke, svakhet og døsighet går ofte sammen med eksogene symptomer (matforgiftning, forgiftning giftige stoffer og oftest alkohol og dets surrogater) og endogen (levercirrhose, akutt nyre- og leversvikt) forgiftning.

Enhver patologisk prosess lokalisert i hjerne, kan også føre til oksygensult i vevet, og derfor til et ønske om å sove på dagtid (det er derfor de sier at slike pasienter ofte forveksler dag med natt). Vanskeligheter med blodstrømmen i GM, noe som bringer den inn i en tilstand av hypoksi, sykdommer som hodekar, hydrocephalus, traumatisk hjerneskade, dyssirkulasjon, hjernesvulst og mange andre sykdommer, som sammen med symptomene deres allerede er beskrevet på nettstedet vårt .

Søvnighet hos et barn

Mange av forholdene nevnt ovenfor kan imidlertid forårsake svakhet og døsighet hos et barn du kan ikke sammenligne nyfødte, spedbarn opp til ett år og eldre barn.

Nesten døgndvale (med pauser kun for mating) hos babyer opptil ett år er lykke for foreldre, hvis babyen er frisk. Under søvn får han styrke for vekst, danner en fullverdig hjerne og andre systemer som ennå ikke har fullført utviklingen før fødselen.

Etter seks måneder, varigheten av søvn i et barn barndom er redusert til 15-16 timer, begynner babyen å være interessert i hendelsene som finner sted rundt ham, viser et ønske om å leke, så det daglige behovet for hvile vil avta hver måned, og når 11-13 timer hvert år.

Unormal døsighet hos et lite barn kan vurderes hvis det er tegn på sykdommen:

Løs avføring om dens langvarig fravær;
Tørke bleier eller bleier i lang tid (barnet har sluttet å urinere);
Sløvhet og ønske om å sove etter et blåmerke på hodet;
Blek (eller til og med cyanotisk) hud;
Feber;
Tap av interesse for stemmene til kjære, mangel på respons på hengivenhet og stryking;
Langvarig motvilje mot å spise.

Utseendet til et av de listede symptomene bør varsle foreldre og tvinge dem til å ringe ambulanse uten å nøle - barnet må ha vært i trøbbel.

Hos et eldre barn er døsighet unaturlig hvis han sover normalt om natten og ingenting, som det ser ut ved første øyekast, blir ikke sykt. I mellomtiden føler kroppen til barn bedre påvirkningen av usynlige negative faktorer og reagerer deretter. Svakhet og døsighet, tap av aktivitet, likegyldighet, tap av styrke, sammen med "voksensykdommer" kan forårsake:

ormeangrep;
Traumatisk hjerneskade (), som barnet foretrakk å tie om;
forgiftning;
Asteno-nevrotisk syndrom;
Patologi av blodsystemet (anemi - mangelfull og hemolytisk, noen former for leukemi);
Sykdommer i fordøyelses-, luftveis-, sirkulasjonsorganer, patologi i det endokrine systemet, som oppstår latent, uten klare kliniske manifestasjoner;
Mangel på sporstoffer (spesielt jern) og vitaminer i mat;
Permanent og langvarig opphold i uventilerte rom (vevshypoksi).

Enhver nedgang i daglig aktivitet, sløvhet og døsighet hos barn er tegn på dårlig helse, som bør legges merke til av voksne og bli en grunn til å gå til legen, spesielt hvis barnet på grunn av spedbarnsalderen ennå ikke kan formulere klagene sine riktig. Du må kanskje bare berike kostholdet med vitaminer, tilbringe mer tid i frisk luft eller "forgifte" ormer. Men er det fortsatt bedre å være trygg enn å overse?

Søvnighetsbehandling

Behandling for døsighet? Det kan være, og er, men i hver konkret tilfelle- separat, generelt, er det behandling av sykdommen som gjør at en person sliter med søvn i løpet av dagen.

Gitt den lange listen over årsaker til søvnighet på dagtid, finnes det ingen enkel oppskrift for hvordan bli kvitt søvnighet. Kanskje en person bare trenger å åpne vinduer oftere for å slippe inn frisk luft eller ta en tur på gaten om kveldene og tilbringe helgene i naturen. Kanskje det er på tide å revurdere holdningen din til alkohol og røyking.

Det er mulig du må strømlinjeforme arbeids- og hvileregimet, bytte til et sunt kosthold, ta vitaminer eller utføre ferroterapi. Og til slutt å bestå tester og gjennomgå en eksamen.

I alle fall trenger du ikke stole for mye på medisiner, men det er menneskelig natur å lete etter de enkleste og korteste måtene å løse alle problemer. Slik er det med søvnighet på dagtid, fordi det er bedre å få en slags medisin, ta den når øynene begynner å henge sammen, og alt vil gå over. Men her er noen eksempler:

Det er vanskelig å gi én oppskrift som tilfredsstiller alle for å bekjempe søvnighet på dagtid for folk som har absolutt ulike problemer:Skjoldbruskkjertelsykdom, kardiovaskulær patologi, luftveis- eller fordøyelsessykdommer. Det vil heller ikke være mulig å foreskrive samme behandling til de som lider av depresjon, søvnapné eller kronisk utmattelsessyndrom. Alle har sine egne problemer, og følgelig sin egen terapi, så du kan ikke klare deg uten en undersøkelse og en lege.

Video: døsighet - ekspertuttalelse

Døsighet er en følelse av sløvhet, tretthet, et ønske om å sove eller i det minste ikke gjøre noe. Dette er en tilstand som normalt oppstår som følge av alvorlig fysisk eller psykisk overarbeid.

Fysiologisk døsighet er et signal til hjernen om at den trenger en pause fra informasjonsstrømmen, at bremsesystemene er slått på beskyttende regime og redusere reaksjonshastigheten, sløve oppfatningen av alle ytre stimuli og blokkere sansene og hjernebarken til en hvilemodus.

Søvnighetssymptomer er:

redusert bevissthetsskarphet, gjesping
reduksjon i følsomheten til perifere analysatorer (sløvhet i persepsjonen)
nedgang i hjertefrekvensen
en reduksjon i sekresjonen av kjertlene av ekstern sekresjon og tørrhet av slimhinnene (lacrimal - stikking av øynene, spytt -).

Men det er også situasjoner eller tilstander der døsighet blir til et patologisk avvik eller til og med et alvorlig problem i en persons liv.

Så hvorfor vil du alltid sove?

De viktigste årsakene til konstant døsighet:

Tretthet, både fysisk og psykisk
Oksygen sult i hjernebarken
Styrking av hemmende reaksjoner i sentralnervesystemet og deres overvekt over eksitasjon, inkludert mot bakgrunnen medisiner eller giftige stoffer
Patologier i hjernen med lesjoner i søvnsentrene
Traumatisk hjerneskade
Endokrine patologier
Sykdommer i indre organer som fører til akkumulering i blodet av stoffer som undertrykker aktiviteten til hjernebarken

Vær oppmerksom på hvilket hus du bor i: er det tårn i nærheten mobilkommunikasjon, kraftledninger, og hvor ofte og hvor lenge du snakker på mobiltelefon(cm. ).

Fysiologisk søvnighet

Når en person blir tvunget til å holde seg våken i lang tid, slår sentralnervesystemet hans på inhiberingsmodusen med makt. Selv innen en dag:

med visuell overbelastning (lenge sittende ved datamaskinen, TV, etc.)
auditiv (støy på verkstedet, på kontoret, etc.)
berørings- eller smertereseptorer

en person kan gjentatte ganger falle i kortvarig døsighet eller en såkalt "transe", når hans vanlige alfakortikale rytme på dagtid erstattes av langsommere betabølger som er typiske for REM-søvn (under innsovning eller drømmer). Denne enkle trance-induksjonsteknikken brukes ofte av hypnotisører, psykoterapeuter og svindlere av alle slag.

Søvnighet etter å ha spist

Mange blir trukket til å sove etter middagen – dette forklares også ganske enkelt. Volumet av vaskulærsengen overstiger volumet av blod som sirkulerer i den. Derfor er det alltid et system for omfordeling av blod i henhold til prioriteringssystemet. Hvis mage-tarmkanalen er fylt med mat og jobber hardt, avsettes det meste av blodet eller sirkulerer i magen, tarmen, galleblæren, bukspyttkjertelen og leveren. Følgelig, i løpet av denne perioden med aktiv fordøyelse, mottar hjernen mindre oksygenbærer, og ved å bytte til økonomimodus begynner cortex å fungere ikke så aktivt som på tom mage. For, faktisk, hvorfor flytte hvis magen allerede er full.

Banal mangel på søvn

Generelt kan en person ikke klare seg uten søvn i det hele tatt. Og en voksen bør sove i minst 7-8 timer (selv om historiske kolosser som Napoleon Bonaparte eller Alexander den store sov i 4 timer, og dette hindret deg ikke i å føle deg munter). Hvis en person blir fratatt søvn med makt, vil han fortsatt slå seg av, og han kan til og med ha en drøm i noen sekunder. For ikke å ville sove på dagtid - sov minst 8 timer om natten.

Understreke

En annen variant av fysiologisk døsighet er kroppens reaksjon på stress. Hvis det i de tidlige stadiene av stress er mer sannsynlig at folk lider av økt eksitabilitet og søvnløshet (på bakgrunn av frigjøring av adrenalin og kortisol fra binyrene), så med lang skuespill stressfaktorer, binyrene tømmes, frigjøringen av hormoner reduseres, og toppen av frigjøringen skifter også (så kortisol, som frigjøres kl. 5-6 om morgenen, begynner å bli utskilt til et maksimum etter 9-10 timer ). Lignende tilstander (svikt) observeres med eller mot bakgrunn av langvarig bruk av glukokortikoider, samt med revmatiske sykdommer.

Svangerskap

Hos gravide kvinner i første trimester på bakgrunn av hormonelle endringer, toksisose, og i siste trimester, når det er en naturlig hemming av cortex av placentahormoner, kan det være episoder med forlenget nattesøvn eller søvnighet på dagtid - dette er norm.

Hvorfor sover babyen hele tiden

Som du vet, nyfødte og barn opptil seks måneder mest tilbringe livet i en drøm:

nyfødte - hvis babyen er ca 1-2 måneder gammel, han er uten spesielle nevrologiske problemer og somatiske sykdommer, er det typisk for ham å sove opptil 18 timer i døgnet
3-4 måneder - 16-17 timer
opptil seks måneder - ca 15-16 timer
opptil et år - hvor mye en baby skal sove opptil et år bestemmes av tilstanden hans nervesystemet, arten av ernæring og fordøyelse, den daglige rutinen i familien, i gjennomsnitt er det fra 11 til 14 timer per dag.

Et barn bruker så mye tid i en drøm av en enkel grunn: nervesystemet hans er underutviklet ved fødselen. Tross alt ville den fullstendige dannelsen av hjernen, etter å ha endt i livmoren, ganske enkelt ikke tillate babyen å bli født naturlig på grunn av det for store hodet.

Derfor er barnet i en søvntilstand maksimalt beskyttet mot overbelastning av det umodne nervesystemet, som har muligheten til å utvikle seg i en rolig modus: et sted for å korrigere konsekvensene av intrauterin eller fødselshypoksi, et sted for å fullføre dannelsen av myelin nerveskjeder, som hastigheten for overføring av en nerveimpuls avhenger av.

Mange babyer vet til og med hvordan de skal spise i søvne. Barn under seks måneder våkner mer og mer av indre ubehag (sult, tarmkolikk, hodepine, kulde, våte bleier).

Døsighet hos et barn kan slutte å være normalt hvis han er alvorlig syk:

hvis babyen kaster opp, har han hyppig løs avføring, langvarig fravær av avføring
varme
han falt eller slo hodet, hvoretter det var en slags svakhet og døsighet, sløvhet, blekhet eller cyanose i huden
barnet sluttet å svare på stemme, berøring
ikke dier et bryst eller en flaske for lenge (for ikke å snakke om vannlating)

det er viktig å raskt ringe ambulanse eller ta (bære) barnet til legevakten på nærmeste barnesykehus.

Når det gjelder barna eldre enn ett år , da er årsakene til døsighet, som går utover det vanlige, nesten de samme som hos spedbarn, pluss alle somatiske sykdommer og tilstander som skal beskrives nedenfor.

Patologisk søvnighet

Patologisk døsighet kalles også patologisk hypersomni. Dette er en økning i søvnvarigheten uten et objektivt behov for det. Hvis en person som pleide å få nok søvn i åtte timer begynner å søke om søvn i løpet av dagen, sove lenger om morgenen eller nikke av gårde på jobb uten objektive grunner - bør dette føre til tanker om problemer i kroppen.

Akutte eller kroniske infeksjonssykdommer

Asteni eller utmattelse av kroppens fysiske og mentale krefter er karakteristisk for akutte eller alvorlige kroniske sykdommer, spesielt Smittsomme sykdommer. I løpet av utvinningsperioden fra sykdommen kan en person med asteni føle behov for lengre hvile, inkludert søvn på dagtid. Mest sannsynlig grunn en slik tilstand - behovet for restaurering immunforsvar, som fremmes av søvn (i løpet av den gjenopprettes T-lymfocytter). Det er også en visceral teori, ifølge hvilken kroppen i en drøm tester arbeidet til indre organer, noe som er viktig etter en sykdom.

Anemi

Nær asteni er tilstanden som pasienter med anemi opplever (anemi, der nivået av røde blodlegemer og hemoglobin reduseres, det vil si at transporten av oksygen med blod til organer og vev forverres). Samtidig er døsighet inkludert i programmet for hemisk hypoksi i hjernen (sammen med sløvhet, nedsatt arbeidsevne, hukommelsessvikt, svimmelhet og til og med besvimelse). Oftest manifestert (med vegetarisme, blødning, på bakgrunn av latent jernmangel under graviditet eller malabsorpsjon, med kroniske foci av betennelse). B12-mangelanemi følger med sykdommer i magen, dens reseksjoner, sult, infeksjon med en bred bendelorm.

Aterosklerose av cerebrale kar

En annen grunn til oksygen sult i hjernen er. Når karene som forsyner hjernen med plakk blir overgrodd med mer enn 50 %, oppstår iskemi (oksygensult i cortex). Hvis dette er kroniske forstyrrelser i cerebral sirkulasjon:

i tillegg til døsighet kan pasienter lide av hodepine
hørselstap og hukommelsestap
ustøhet når du går
ved akutt brudd på blodstrømmen oppstår et slag (hemoragisk når et kar sprekker eller iskemisk når det er trombosert). Bebuderne av denne formidable komplikasjonen kan være svekket tenkning, støy i hodet, døsighet.

Hos eldre mennesker kan cerebral aterosklerose utvikle seg relativt sakte, og gradvis forverre ernæringen til hjernebarken. Det er derfor et stort antall i alderdommen blir døsighet på dagtid en obligatorisk følgesvenn og til og med myker døden deres noe, og gradvis forverrer cerebral blodstrøm så mye at de respiratoriske og vasomotoriske automatiske sentrene til medulla oblongata hemmes.

Idiopatisk hypersomni

Idiopatisk hypersomni - uavhengig sykdom som utvikler seg oftere hos unge mennesker. Det har ingen andre årsaker, og diagnosen stilles ved eksklusjon. Det utvikles en tendens til søvnighet på dagtid. Det er øyeblikk av å sovne under avslappet våkenhet. De er ikke så skarpe og plutselige. Som narkolepsi. Sovetiden er forkortet. Oppvåkning er vanskeligere enn normalt, og det kan være aggressivitet. Hos pasienter med denne patologien svekkes sosiale og familiemessige bånd gradvis, de mister sine faglige ferdigheter og arbeidsevne.

Narkolepsi

dette er en variant av hypersomni med økt søvn på dagtid
mer urolig nattesøvn
episoder med uimotståelig innsovning når som helst på dagen
med tap av bevissthet, muskelsvakhet, episoder med apné (pustestopp)
pasienter er hjemsøkt av en følelse av mangel på søvn
kan også oppleve hallusinasjoner når du sovner og våkner

Denne patologien er annerledes ved at, i motsetning til fysiologisk søvn, fasen REM søvn kommer umiddelbart og ofte plutselig uten forutgående sakte innsovning. Dette er en variant av en livslang sykdom.

Økt døsighet på grunn av rus

Akutt eller kronisk forgiftning organisme, som cortex og subcortex er mest følsomme for, samt stimulering av retikulær formasjon, som gir hemmende prosesser med ulike medisinske eller giftige stoffer, fører til alvorlig og langvarig døsighet ikke bare om natten, men også på dagtid.

Alkohol er den mest populære husholdningsgiften. Etter eksitasjonsstadiet med moderat forgiftning (1,5-2,5% alkohol i blodet), utvikler søvnstadiet som regel, før det kan være alvorlig døsighet.
Røyking, i tillegg til vasospasme, fører til en forringelse av oksygentilførselen til hjernebarken, bidrar til konstant irritasjon og betennelse i den indre årehinnen, noe som provoserer ikke bare utviklingen av aterosklerotiske plakk, men potenserer også deres sprekkdannelse med trombose av den vaskulære sengen, inkludert cerebrale arterier. Derfor, hos omtrent 30 % av røykerne, er konstant døsighet og tap av styrke konstante følgesvenner. Men mens du kaster dårlig vane døsighet kan også være en bekymring
Psykotrope stoffer(nevroleptika,) gir alvorlig døsighet, som blir kronisk ved langvarig bruk av rusmidler eller avhengighet av dem. Også langvarig bruk av hypnotika (spesielt barbiturater) og høye doser fører til døsighet på grunn av aktivering av hemmende prosesser i sentralnervesystemet.
Legemidler (spesielt morfinlignende legemidler) induserer også døsighet.

CNS-depresjon mot bakgrunnen av sykdommer i indre organer

Kronisk hjertesvikt

Leversykdom

Hepatocellulær insuffisiens ved leverkreft, kronisk hepatitt gjør det vanskelig å vaske blodet fra produktene fra proteinmetabolismen (se). Som et resultat begynner blodet å inneholde høye konsentrasjoner av stoffer som er giftige for hjernen. Serotonin syntetiseres også, og det er en reduksjon i sukker i hjernevevet. Melkesyre og pyrodruesyre akkumuleres, provoserer hevelse i cortex og hyperventilering av lungene, noe som resulterer i en forverring av blodtilførselen til hjernen. Med en økning i forgiftning kan døsighet utvikle seg til koma.

Rus på grunn av infeksjoner

Nevroinfeksjoner

Nevroinfeksjoner på bakgrunn av influensa, herpes, soppinfeksjoner kan være ledsaget av hodepine, feber, døsighet, sløvhet og spesifikke nevrologiske symptomer.

Dehydrering

Psykiske lidelser

Psykiatriske lidelser (cyklotymi, depresjon) og nevrologiske sykdommer kan føre til døsighet.

Endokrine årsaker

Hypotyreose er mest karakteristisk lesjon endokrine kjertler, som utvikler seg alvorlig døsighet, utarming av følelser og tap av interesse for livet - dette er (etter, kirurgisk eller strålingsfjerning av skjoldbruskkjertelen). Et fall i nivået av skjoldbruskkjertelhormoner påvirker alle typer metabolisme, så hjernen sulter, og opphopning av væske i hjernevevet fører til hevelse av gyri og en forringelse av hjernens integreringsevne.
Hypokortisisme (binyrebarksvikt) fører til redusert blodtrykk, økt tretthet, døsighet, vekttap, tap av appetitt og ustabil avføring.
Diabetes mellitus rammer ikke bare kar av ulik størrelse (inkludert cerebrale), men skaper også betingelser for en ustabil karbohydratbalanse Svingninger i blodsukker og insulin (ved ubalansert behandling) kan føre til både hypo- og hyperglykemiske, samt ketoacidotiske tilstander som skader cortex og forårsaker en økning i encefalopati, programmet som også inkluderer søvnighet på dagtid.

hjerneskade

Hjernerystelse, hjerneskade, blødning under hjernehinner eller inn i hjernens substans kan være ledsaget av en rekke bevissthetsforstyrrelser, inkludert stupor (forvirring), som ligner en langvarig søvn og kan gå i koma.

Sopor

En av de mest interessante og mystiske lidelsene, som kommer til uttrykk ved at pasienten faller inn i en langvarig søvnig tilstand, der alle tegn på vital aktivitet undertrykkes (pusten bremses og blir nesten uoppdagelig, hjerterytmen reduseres, det er ingen reflekser av pupillene og huden).

Sløvhet på gresk betyr glemsel. Mest forskjellige folkeslag det er mange legender om de levende gravlagt. Vanligvis utvikler sløvhet (som ikke er ren søvn, men bare en betydelig hemming av arbeidet til cortex og kroppens autonome funksjoner):

ved psykiske lidelser
Fasting
nervøs utmattelse
på bakgrunnen smittsomme prosesser med dehydrering eller rus.

N.V. Gogol led av en lignende lidelse. Han falt gjentatte ganger i en lang patologisk søvn i løpet av livet (mest sannsynlig på bakgrunn av nevrotiske lidelser og anoreksi). Det er en versjon om at forfatteren, som ble blødd av dumme leger på bakgrunn av enten tyfoidfeber, eller et alvorlig sammenbrudd etter sult og nevrose fra konens død, ikke døde en naturlig død i det hele tatt, men bare falt i langvarig sløvhet, som han ble begravet om, noe som angivelig ble bevist av resultatene av utgravningen, hvor hodet til den avdøde ble funnet snudd til den ene siden og kistelokket ripet opp fra innsiden.

Derfor, hvis du er bekymret for urimelig tretthet, døsighet, hvis årsaker er svært forskjellige, trenger du den mest grundige diagnosen og en avtale med en lege for å avklare alle omstendighetene som førte til slike lidelser.

Hvorfor du vil sove hele tiden - fysiologiske og patologiske årsaker, hva du skal gjøre - dette er vårt program for i dag for en samtale på nettstedet.

Drøm- hvordan fysiologisk tilstand hvile og hvile, der bevisstheten er delvis (halvsovende) eller helt (dyp søvn) slått av, anses som en helt naturlig og nødvendig prosess.

Dette fenomenet antyder at kroppen er i stand til å ta vare på seg selv: i en drøm reduseres dens vitale aktivitet, og den frigjorte energien går til å gjenopprette den.

Men noen ganger er det mennesker som lider av økt døsighet. Døsighet, medisinsk begrep tvilsomhet, indikerer en følelse av sløvhet, tretthet, en tilstand av å "sovne mens du er på farten" eller, i ekstreme tilfeller, et ønske om å ikke gjøre noe eller til og med manglende evne til å gjøre noe.

Hvorfor du alltid vil sove

Vanligvis er døsighet forklart enkelt: og overarbeid. Sant, noen ganger, men svært sjelden, kan en person bli sovnet av kjedsomhet og fra monotonien til dagene som går.

Medisin deler denne tilstanden inn i to typer:
1) fysiologisk;
2) patologisk.

Den første typen døsighet oppstår oftest på grunn av en helt banal, men forståelig mangel på søvn (han ble revet med av å se et nattlig filmprogram), som på en måte signaliserer hjernen vår at den trenger en pause.

På dette tidspunktet slår de hemmende systemene i kroppen på en beskyttende modus, der ikke bare hastigheten på menneskelige reaksjoner reduseres, men også oppfatningen av ytre stimuli er sløvet.

Det er en slags blokkering av både alle sanser og hjernebarken, som igjen faller inn i en tilstand av døsighet eller døsighet.

Men det er situasjoner når et konstant ønske om å sove blir til en patologi og et problem. Det vil mest sannsynlig indikere anemi, nyresykdom, samt forskjellige måter forgiftning av menneskekroppen.

Så hvorfor må du slite med søvnen, hvorfor vil du hele tiden "kose deg" et sted? Vi vil prøve å finne svar på disse og andre spørsmål.

Men først, vurder hovedårsakene til døsighet.

Fysiologiske årsaker - hvorfor du hele tiden vil sove

Menneskekroppen er utformet på en slik måte at den bare kan hvile under søvn. Snarere er han i stand til å gjenopprette tapt styrke bare på dette tidspunktet. Derfor ser tretthet (både fysisk og følelsesmessig) ut til å signalisere til hjernen: «Det er på tide å sove». Ofte skjer dette i følgende tilfeller.

Først, etter en solid lunsj en person må bli fristet til å sove. Og dette skjer uavhengig av hans ønsker. Like etter å ha spist, strømmer blodet mer intenst til mage og tarm. Følgelig renner blod fra hjernen.

Hjernen, dens celler, etter å ha mottatt uønsket, eller rettere sagt, feil informasjon, begynner å produsere energi med halv styrke, og personen sovner praktisk talt. For å forhindre dette er det nok å følge de enkleste reglene:
1) ikke overspis;
2) spis kun lett mat.

Samtidig bør overdreven overeksitasjon av nervesystemet ikke tillates. Dette fører til det faktum at blod strømmer mer intensivt inn i hjernen, noe som øker effektiviteten. På grunn av dette kan en person ikke sovne i tide. Han kan rett og slett ikke gjøre det. Personen begynner å bli nervøs, freak out.

Etter å ha sovnet om morgenen for bare noen få øyeblikk, våkner han deprimert og irritert, og opplever i løpet av dagen en tilstand av "brudd" og et ønske om å sovne, slik at han i det minste stikker fyrstikker i øynene slik at de ikke spontant lukke.

For det andre om vinteren. Det er om vinteren når luften inneholder mindre oksygen og aktivitet vital energi menneskekroppen faller merkbart, personen begynner å oppleve døsighet.

I tillegg kan vinteren, når mindre fersk mat konsumeres, godt føre til økt søvnighet.

Forresten, innbyggere i de nordlige regionene i Russland lider mest av beriberi i perioden fra mars til begynnelsen av juni. Dermed fører mangelen på både oksygen og vitaminer til en reduksjon i hjernens aktivitet, noe som fører til den beskrevne tilstanden.

Årsaken kan også være mangel på tilstrekkelig luft på kontoret: hjernen får ikke den energien den trenger, og personen har et ønske om å sove.

Tips én: luft ut kontorplassen oftere.

I regnet Når atmosfærisk trykk avtar og luften forsvinner, får heller ikke hjernen vår nok energi. Og dette gjenspeiles også i menneskekroppen: døsighet oppstår.
En av de mest farlige årsakerøkt døsighet kan være .

Slik går det. Den såkalte klokken er lagret i hjernen vår, og måler livssykluser. De kalles biologiske.

I henhold til tidsplanen de satte, etter å ha vært våken i 16 timer, må menneskekroppen gå i dvale. Hvis dette ikke skjer, begynner perioden med en søvnig tilstand.

Det er bare ett råd her: venn deg selv til å legge deg og stå opp til et strengt definert tidspunkt.

Døsighet kan provoseres av vanlige reise i offentlig transport.

Faktum er at mange foreldre, som vil at barnet deres skal sovne raskere, begynner å rocke ham. Men barnet trenger ikke reisesyke. Og likevel utvikles vanen med å sovne "til lyden av hjul". For mange blir det for alltid.

Tar medisiner, og selve sykdommen, kan også forårsake døsighet. Dette er spesielt berørt antihistaminer, beroligende midler, medikamenter som brukes ved psykiske lidelser.
Psykostimulerende midler (energi, kaffe, tinkturer av ginseng, eleutherococcus) ofte og i store mengder kan deretter, med utmattelse av nervesystemet, som ikke kan stimuleres uendelig og ikke får hvile, føre kroppen til et konstant ønske om å sove i løpet av dagen, selv etter kaffe eller sterk te.
Etter en alvorlig følelsesmessig stress, understreke når kroppen går Avansert nivå klar for trøbbel, slapper av.
Søvnforstyrrelser, nattarbeid, hyppig endring av tidssoner på grunn av forretningsreiser.

Etter å ha vurdert det viktigste fysiologiske problemer tretthet på dagtid hos en person, må vi innrømme at det stadig oppståtte ønsket om å sove også kan være forårsaket av forskjellige patologiske problemer.

Patologiske årsaker til døsighet

Først av alt snakker vi om et syndrom, hvis begrep nesten aldri brukes av leger, men det eksisterer.

De viktigste symptomene: impotens, apati, likegyldighet til hva som skjer rundt, årsakløs sløvhet, svakhet.

Følelsen av at du vil sove hele tiden, du føler slapphet, svakhet, svakhet kan også snakke om astenisk syndrom.

Til en av de mest alvorlige former søvnforstyrrelser er narkolepsi en sykdom som praktisk talt ikke lar seg behandle.

I løpet av dagen forårsaker det et uimotståelig ønske om å sovne på stedet, men om natten skaper det barrierer for riktig hvile: når en person sovner, begynner en person å lide av hallusinasjoner. Både auditivt og visuelt.

Patologien inkluderer også sult, kalt oksygen (hypoksi).

Det forårsaker sin vanlige mangel på jern, denne tilstanden manifesterer seg i blodet.

Menneskelige sykdommer er også farlige, og.

Dette forårsaker en innsnevring av karene som blodtilførselen til hjernen skjer gjennom.

Om faren for hodekar, konsekvensene av hodeskalleskader, svulster, utvikling av alvorlige nevrologiske og mentale patologier og det tilsvarende symptomet på overdreven søvnighet på dagtid, unødvendig å si.

Hvorfor ønsker gravide alltid å sove

Separat vil jeg si om det konstante ønsket om å sove hos en kvinne under graviditeten, spesielt i de tidlige stadiene, det er forårsaket av et hormonelt skifte på grunn av tilstanden hennes.

Hvis ønsket om å sove konstant vedvarer selv etter 3 måneder, kan dette tyde på utvikle anemi, og etter 5 måneder - om komplikasjonen ved graviditet - eclampsia (alvorlig grad av sen toksikose).

Hva du skal gjøre hvis du vil sove hele tiden

Gitt at det er mange årsaker til økt døsighet, er det rett og slett umulig å gi en enkelt oppskrift. Men noen råd fra både leger og støttespillere tradisjonell medisin verdt å bruke.

For eksempel vet en person med sikkerhet at han er søvnig uendelig på grunn av sykdommen, for eksempel forårsakes døsighet (hypotensjon). I dette tilfellet vil en kopp sterk kaffe ikke skade ham. Imidlertid kan dens overdrevne doser om kvelden gi tilbakeslag.

Den mest effektive måten å bli kvitt de fysiologiske årsakene til døsighet, tap av styrke, nervøsitet på er imidlertid grønnsaker og frukt, samlet, helst fra hagen eller hagen din, og gjenopprette søvn og hvile.

Og heller ikke glem reglene for riktig moderat ernæring og sunn livsstil livet, om fordelene med fysisk kultur.

Jeg vil gi deg beskjed om det få nok søvn i helgen- bortkastet tid. Det vil rett og slett ikke fungere, det er umulig å sove eller spise for fremtiden. Bare rettidig god hvile er i stand til å overvinne hovedårsakene konstant ønske søvn.