Tablety obsahujúce draslík a horčík. Denný príjem draslíka a horčíka

Horčík a draslík - dôležité mikroelementy, ktoré sú potrebné pre každý živý organizmus vrátane človeka. Pomocou týchto prvkov je postavená správna práca veľa systémov. Sú nepostrádateľné pri udržiavaní vitality dôležité funkcie, sú potrebné pre imunitu. Nedostatok horčíka a draslíka negatívne ovplyvňuje všeobecné zdravie osoba. Preto je také dôležité promptne kompenzovať nedostatok týchto prvkov v ľudskom tele.

Úloha draslíka a horčíka v ľudskom tele

Od staroveku je draslík známy ako dôležitý minerál, ktorý reguluje činnosť srdca, kontroluje rovnováhu tekutín, krvný tlak a činnosť srdcového svalu. Draslík sa podieľa na fungovaní nervových impulzov.

Draslík je dôležitým prvkom, ktorý sa podieľa na regulácii krvného tlaku. Zvýšenie objemu minerálu v ľudskom tele znižuje riziko mŕtvice, srdcového infarktu a zlyhania obličiek.

Tento prvok ovplyvňuje reguláciu a výrobu energie. Inhibuje negatívne účinky voľných radikálov na bunky tela.

Znižuje hladinu krvných zrazenín v tepnách a znižuje možné riziko výskyt aterosklerózy. Draslík pomáha eliminovať mnohé Negatívne dôsledky prebytok chloridu sodného (soli) v tele. Draslík je najdôležitejší pre starších ľudí, ktorých strava má nízky obsah draslíka.

Horčík je dôležitý chemický prvok v ľudskom tele. Podieľa sa na tvorbe vnútrobunkovej energie, reguluje šírenie nervových vzruchov a aktivitu enzýmov.

Horčík je najdôležitejší pri fungovaní svalového a nervového systému, pri štruktúrovaní pohybového aparátu.

Horčík priamo stimuluje hladinu produkovaného inzulínu, čím ovplyvňuje množstvo glukózy v krvi. Tento minerál priaznivo pôsobí na cievy a znižuje riziko vysokého krvného tlaku. Práve horčík konzervuje dlhé obdobie rytmická činnosť srdca.

Vďaka horčíku sa aktivujú metabolické procesy a zvyšuje sa syntéza bielkovín. Túto dôležitú vlastnosť prvku najviac oceňujú športovci. Odporúčaná hladina minerálu v tele by mala zodpovedať nasledujúcej schéme: na 1 kilogram hmotnosti človeka – 4 miligramy horčíka.

Prečítajte si tiež:

Dule: obsah kalórií a zloženie, prospešné vlastnosti. Lekárske použitie pri rôzne choroby a kontraindikácie

Priemerná spotreba vápnika a horčíka je zároveň optimálna v pomere 10 ku 7, keďže zvýšený obsah prvku horčíka v ľudskom tele spôsobuje zhoršenie vstrebávania vápnika, čo vedie k negatívnym dôsledkom.

Zistite o norme draslíka a horčíka z navrhovaného video materiálu.

Príznaky nedostatku mikroživín

Hypokaliémia sa môže vyskytnúť v dôsledku podvýživy, napríklad v dôsledku prísna diéta. Draslík sa vo veľkom množstve stráca potením a časté močenie. Nedostatok draslíka často postihuje ľudí zapojených do športu, ťažké fyzická práca užívanie diuretických liekov.

K nedostatku draslíka v tele môže viesť aj častá otrava organizmu rôznymi toxínmi, vedúca k zvracaniu a hnačkám. Káva, alkohol a sýtené nápoje vyplavujú draslík.

Hlavné príznaky nedostatočnej hladiny draslíka sú:

• Zvýšená únava;
• Svalová slabosť;
• Nervové vyčerpanie;
• Podráždenosť;
• Nehojace sa rany a vredy;
• Krehké vlasy a nechty;
• Bolesť svalov;
• kŕče;
• Suchá koža;
• Erozia slizníc;
• Výskyt povrchových hematómov;
• Častá, bezdôvodná zápcha.

Ak nie je dostatok draslíka v veľké množstvá výsledkom môže byť porucha vo fungovaní srdca, často vyjadrená vo forme arytmie.

Ak sú príznaky hypokaliémie výrazné, početné a často sa stávajú dôvodom na obavy, musíte sa poradiť s lekárom o liečbe. potrebné vyšetrenie a predpísať vhodnú liečbu.

Doplnky draslíka by ste nemali užívať sami, pretože to môže spôsobiť vážne poruchy vo fungovaní tela v dôsledku následného prebytku minerálu.

Nedostatok horčíka v tele môže byť primárny alebo sekundárny. V prvom prípade hovoríme o o vrodenej metabolickej poruche spôsobenej ľudskou genetikou. Tu hovoríme o nedostatku horčíka v tele už od narodenia.

Sekundárny nedostatok minerálu sa prejavuje nesprávnou výživou, narušením vodnej bilancie, denného režimu a častými stresové situácie a choroby. Obdobie u žien často sprevádza nedostatok horčíka, čo môže negatívne ovplyvniť vývoj nenarodeného dieťaťa.

Prečítajte si tiež:

Výhody a škody: aké potraviny obsahujú sacharidy, ako ich jesť

Konzumácia potravín s vysokým obsahom dusičnanov, dusitanov a pesticídov môže viesť k odstráneniu horčíka z ľudského tela. Rastliny pestované na vyčerpaných pôdach, ktorých plody sa jedia, môžu tiež znížiť hladinu horčíka.

Nadmerný fyzický a psychický stres môže znížiť hladinu tohto prvku.

Hlavnými príznakmi nedostatku horčíka sú nasledujúce stavy:

• Arteriálne rázy;
• Bolesť srdca;
• Ospalosť alebo nespavosť;
• Nervová a svalová slabosť;
• nervozita;
• Zhoršenie pamäti;
• závraty;
• Časté bolesti hlavy;
• Depresívne stavy;
• Neprítomnosť mysle a nedostatok koncentrácie.

Kvôli nízky obsah horčíka v tele je možné rýchly rast zničenie červených krviniek, čo vedie k anémii. Nedostatok horčíka je primárnou príčinou infarktu myokardu a koronárne ochorenie.

Ľudia s nedostatkom horčíka zažívajú závislosť od počasia častejšie ako ostatní a sú vystavení väčšiemu riziku gastrointestinálnych ochorení a. Pre ženy sa nedostatok tohto prvku stáva prioritou príčina PMS, bolestivé menštruácie a problémy počas menopauzy.

Ak máte podozrenie na nedostatok horčíka, mali by ste sa poradiť s lekárom o pomoc. Samoliečba je plná nadbytku prvku, ktorý môže spôsobiť ďalšie zdravotné problémy.

Produkty, ktoré kompenzujú nedostatok horčíka a draslíka

Ak sa zistí, že v tele je nedostatok prvkov potrebných pre zdravie, potom by sa táto hladina mala doplniť konzumáciou potravín s draslíkom a horčíkom.

Na kompenzáciu určitého nedostatku draslíka je potrebné jesť jedlá vyrobené z produktov, ktoré majú vysoký stupeň draslík Najväčšie množstvo sa nachádza v sušenom ovocí.

Odporúčané na použitie v potravinách veľké množstvo zelená zelenina, ovocie, orechy a bylinky. Je vhodné ich konzumovať čerstvé a príp tepelné spracovanie, nemôžete ich vopred namočiť. Optimálny spôsob varenia je pečenie a dusenie.

Vysoký obsah draslíka v morských plodoch, rybách, pečeni a mlieku. Ak doplníte denný prísun tekutín minerálne vody, potom môžete nedostatok draslíka mierne kompenzovať.

Pojem hypovitaminóza počuje každý, najmä počas prepuknutia sezónnych infekcií. Avšak o nevýhode minerály mnohí z nás o tom ani neuvažujú, ale márne. Ich úloha pri udržiavaní zdravia nie je o nič nižšia ako úloha iných živín. V našom článku budeme hovoriť o takých dôležitých chemikálie ako draslík a horčík.

Prvý minerál je aktívna zložka metabolizmus voda-soľ, normalizuje srdcový rytmus, podieľa sa na krvotvorbe a zabezpečuje celistvosť bunkových a tkanivových štruktúr. Vzhľadom k tomu, že draslík neustále cirkuluje v medzibunkové tekutiny, cenná je najmä jeho transportná funkcia. Látka sa podieľa na dodávaní kyslíka do mozgových centier, ako aj nervových impulzov do oblastí, kde sa spracovávajú.

magnézium zase nesie veľkú zodpovednosť za fungovanie svalového systému, najmä hladkého svalstva srdca. Látka pomáha regulovať rytmus, krvný tlak a prietok krvi v kapilárach. Na eliminácii sa podieľa aj horčík cholesterolové plaky a iné nahromadenia na stenách krvných ciev. Je ťažké preceňovať dôležitosť prítomnosti tejto látky v nariadení nervové procesy. Horčík vyrovnáva štádiá vzrušenia a relaxácie, čím zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu a úzkosti.

Vzhľadom na nepopierateľné výhody príslušných živín pre život a udržanie zdravia vyrábajú farmaceutické spoločnosti vitamíny obsahujúce draslík a horčík, pričom zohľadňujú kvantitatívne vlastnosti každého z nich pre telo.

Denná potreba príslušných živín sa môže výrazne líšiť v závislosti od veku, zdravotného stavu, oblasti bydliska a úrovne fyzická aktivita.

Takže draslík potrebné pre dospelého zdravý človek od 1800 do 3000 mg. U detí je toto číslo dvakrát nižšie, u tehotných žien je vyššie. Treba vstúpiť horčík u mužov, tehotných žien a dojčiacich žien sa pohybuje v rozmedzí medzi 350-420 mg. Pre novorodencov je množstvo živiny malé, asi 30 mg; po prvom roku života sa zdvojnásobí a potom sa zvýši o geometrický postup podľa veku.

Vitamíny obsahujúce draslík a horčík

Existujú kontraindikácie, poraďte sa s odborníkom

Vyvážená strava by mala zodpovedať potrebám človeka v oblasti makroelementov, ale nie je to vždy možné z viacerých dôvodov rôzne dôvody. V tomto prípade na pomoc príde komplex vitamínov draslíka a horčíka.

Liek s najviac vysoký obsah Popísané minerálne látky sú Doppelhertz Active magnézium + draslík vyrábané v Nemecku. Liek je prezentovaný v dvoch dávkové formy: poťahované a šumivé tablety, každá s obsahom 300 mg draslíka a horčíka.

Nasledujúce vitamíny bohaté na draslík a horčík sú Vitrum Centuri vyrobené v USA. Obsahuje draslík a horčík v množstve 80 a 100 mg. Nasleduje Vitrum, v ktorom sú látky zastúpené v pomere 40 a 100 mg. Presne rovnaké ukazovatele sú charakteristické pre vitamín-minerálny komplex Centrum, ktorý sa vyrába aj v USA, ale náklady sú približne dvojnásobné v porovnaní s vyššie uvedenými liekmi. Spomíname aj komplex Vitrum Plus, ktorý obsahuje 40 mg každého prvku.

Vitamíny s vysokým obsahom horčíka vyrábajú nielen zahraničné farmakologické spoločnosti, napr Duovit, Teravit, Multi-Tabs a Perfectil, ale aj domáci - Alphabet Classic a Complivit Magnesium, ktoré obsahujú 50 mg látky.

Prípravky obsahujúce draslík a horčík

Ak vezmeme do úvahy nielen vitamínové komplexy, ale dvojzložkové špecializované lieky, potom stojí za zmienku také lieky ako Panangin a Panangin Forte. Obsahujú terapeutické dávky draslíka a horčíka. Ich zoznam kontraindikácií je širší, používajte len podľa pokynov lekára.

Pred užívaním vitamínov s draslíkom a horčíkom by ste sa mali uistiť, že telo pociťuje nedostatok týchto živín. Ako viete, všetko je dobré s mierou. Nadbytok makroprvkov nebude prospešný, najmä preto, že sa môže zmeniť priebeh metabolizmu voda-soľ a môže sa narušiť rovnováha elektrolytov.

Potenie je prirodzené fyziologický proces, ktorý je nevyhnutný pre realizáciu vylučovacích a termoregulačných funkcií. Množstvo vyprodukovaného potu za deň sa pohybuje od 500 do 1200 ml, straty horčíka a draslíka sú nevýznamné. Extrémne situácie sú sprevádzané zvýšeným potením – až 12 litrov/deň, čo nevyhnutne vedie k nedostatku elektrolytov v tele. Horčík (Mg) a draslík (K) opúšťajú telo, čo spôsobuje narušenie makrosystémov: nervového, kardiovaskulárneho a svalového.

Článok je venovaný príčinám a úlohe mikroelementovej nerovnováhy v patogenéze kritických situáciách. Pozrieme sa aj na spôsoby dopĺňania elektrolytov.

Zloženie potu a úloha elektrolytov v tele

Pot je z 98% voda. Voda však z tela „neodíde“ sama, vezme si so sebou časť elektrolytov a solí. K tomu dochádza v dôsledku zvláštností fyzikálno-chemických procesov prebiehajúcich na bunkovej membráne podľa zákonov osmózy.

Ako viete, pot je z 98% voda

Pot obsahuje:

• Elektrolyty (Mg, K, vápnik, sodík).
• Soli (vo forme voľných alebo viazaných iónov).

Len 2 % z celkový počet pot je spôsobený elektrolytmi a soľami. Avšak, kedy zvýšené potenie(hyperhidróza), zvyšuje sa absolútne množstvo zlúčenín, ktoré telo stráca. To spôsobuje ich nerovnováhu, keďže zvýšené vylučovanie potu je sprevádzané poklesom koncentrácie týchto látok.

Normálne je denný príjem Mg najmenej 800 mg, K - najmenej 2000 mg.

Úlohu horčíka nemožno posudzovať oddelene od vápnika

Ich koordinovaná práca je zárukou normálneho fungovania:

1. Markosystém:
   • Centrálne nervový systém.
   • Svalnatý.
   • Kardiovaskulárne.
2. Mikrosystémy tela, pretože sú súčasťou:
   • Vitamíny.
   • Enzýmy.
   • Regulácia biochemických reakcií:
     • Vedú vzruchy cez srdcové bunky a nervové vlákna.
     • Fixuje draslík vo vnútri bunky.
     • Poskytnite bunke energiu.
     • Syntéza (tvorba) bielkovín, lipidov, nukleových kyselín (genotyp DNA).

Je ťažké preceňovať úlohu horčíka a draslíka v tele.

Draslík a horčík spolu úzko súvisia a nedostatok jedného z týchto prvkov okamžite vedie k nedostatku druhého.

Dôsledky a príčiny nerovnováhy Mg, K

Nedostatok týchto katiónov je príčinou narušenia centrálneho nervového systému: únava, svalová slabosť, svalové kŕče. Podobné podmienky známy profesionálnym športovcom po intenzívny tréning keď veľké množstvo tekutín opúšťa telo cez pot. Nerovnováha elektrolytov negatívne ovplyvňuje kardiovaskulárny výkon cievny systém. Vyskytujú sa záchvaty anginy pectoris a poruchy rytmu, ako je fibrilácia predsiení alebo fibrilácia. Tým sa zhoršuje pumpovacia činnosť srdca a objavujú sa príznaky: dýchavičnosť, únava, opuch, bolesť.

Príčiny sú chronické stavy: zvýšené fyzické cvičenie, choroby. Nerovnováha môže nastať v dôsledku nadmernej potreby týchto elektrolytov alebo vylučovania z tela.

Dôvody sa však často kombinujú:

1. Intenzívne fyzický tréning u profesionálnych športovcov, ktoré sú sprevádzané zvýšeným potením. Výsledkom sú kŕče a slabosť. Na druhej strane, pre vylepšený svalový tréning je to nevyhnutné zvýšená hladina Mg, K.
2. Choroby:
   • Hyperhidróza.
   • Diabetes.
   • Srdcovo-cievne ochorenia.
   • Ťažké formy otravy, ktoré sú sprevádzané hojným vracaním a hnačkou.
3. nie vyvážená strava. Produkty, ktoré vytláčajú mikroelementy: čipsy, slané, korenené pivné občerstvenie.

Ako vyrovnať ich deficit? Stravu môžete upraviť odstránením nezdravé jedlo. Ale v prípade choroby alebo zvýšenej fyzickej aktivity musíte jesť potraviny s zvýšený obsah Mg, K.

Doplnenie nedostatku horčíka a draslíka

Nedostatok mikroelementov môžete vyplniť sami. Niekedy sa nezaobídete bez pomoci lekára a krvných testov. Lekárski špecialisti Pomôžu diagnostikovať nedostatok a zistiť príčinu. Lekári predpíšu správnu liečbu, ich pomoc netreba zanedbávať.

Nedostatok mikroelementov môžete vyplniť sami

Tabuľka obsahuje produkty, o ktorých viete, že môžete nezávisle upraviť svoju stravu, ak dôjde k nerovnováhe katiónov draslíka a horčíka.

Potraviny obsahujúce draslík a horčík

Lídrami medzi produktmi z hľadiska obsahu draslíka sú kakaový prášok, káva a hrozienka. Lídrami medzi produktmi z hľadiska obsahu horčíka sú čaje. Dennou konzumáciou kakaa, čaju, cereálií, zeleniny dodávame telu zároveň elektrolyty. Všetky produkty sú každodenné, pre mnohých jednoduché. Pripravíte z nich rôzne teplé a studené jedlá a občerstvenie.

Vyvážená strava sa teda môže úspešne upraviť nezávisle.

Užívanie liekov

Keď potraviny nedokážu nahradiť stratené elektrolyty, je potrebná lekárska starostlivosť. Lekári môžu odporučiť

najobľúbenejšie lieky:

1. Horčík B6.
2. Síran horečnatý.

Horčík B6

Zloženie liečiva je Mg a vitamín B, ktorý podporuje rýchlu absorpciu elektrolytu z gastrointestinálneho traktu.

Zloženie liečiva je Mg a vitamín B, ktorý podporuje rýchlu absorpciu elektrolytu z gastrointestinálneho traktu

Dostupné formuláre:

1. Perorálne ampulky obsahujú 100 mg Mg. Ampulka sa musí otvoriť a liek sa musí zriediť v 100 ml vody. Roztok sa má okamžite vypiť.
2. Tablety – obsahujú 50 mg Mg.

Všetky tabletové formy liekov sa pijú počas jedla alebo bezprostredne po jedle, ak nie špeciálne pokyny. Liek je liekom voľby pre pacientov s hyperhidrózou alebo športovcov, pretože účinne dopĺňa nedostatok Mg, ktorý sa vyskytuje na pozadí zvýšeného potenia.

Síran horečnatý

Obsahuje iba Mg.

Dostupné formy: prášok, perorálny roztok. Má veľmi veľký rozsah pôsobenie v dôsledku vysokej koncentrácie účinná látka. Používa sa pri kŕčoch, svalovej slabosti, poruchách rytmu, ako depresívne s veľkými stratami horčíka.

Kombinované liečivo: protizápalový účinok, inhibícia agregácie krvných doštičiek (zabraňuje agregácii krvných doštičiek, tvorbe krvných zrazenín).

Kombinované liečivo: protizápalový účinok, inhibícia agregácie krvných doštičiek (zabraňuje agregácii krvných doštičiek, tvorbe krvných zrazenín)

Dostupné formy: tablety 75; 100 mg.

Zloženie lieku:

1. Kyselina acetylsalicylová
2. hydroxid horečnatý. Obsah horčíka je nízky, pričom hlavným cieľom je chrániť sliznicu žalúdka pred agresívnymi účinkami kyseliny acetylsalicylovej.

Používa sa na liečbu rôzne formy ischemická choroba srdca, napr komplexná terapia poruchy rytmu.

Význam elektrolytov v tele je veľký. Nerovnováha spôsobuje poruchu fungovania mnohých systémov. Včasná diagnostika nedostatku horčíka a draslíka umožní okamžité začatie liečby a zabráni vážnym poruchám.

Väčšina draslíka sa nachádza v bunkách, ktoré tvoria akýkoľvek organizmus. Jeho malé množstvo sa nachádza v. V medzibunkovom priestore riadi prechod nervových vzruchov, sleduje sťahy svalov vrátane srdcového svalu a udržiava hladinu krvný tlak. Intracelulárny draslík reguluje acidobázickú a vodná bilancia, podieľa sa na práci nervové bunky mozgu, interaguje s enzýmami. Ak sa po užití diuretík neobnoví rovnováha tohto prvku, jeho nedostatok môže viesť telo k neurózam a spôsobiť vážne problémy, podlieha mozgovej príhode.

K prirodzeným stratám draslíka v tele dochádza, keď sa žalúdočná kyselina uvoľňuje počas trávenia potravy. Časť draslíka sa stráca pri intenzívnom potení v horúčave alebo pri fyzickej aktivite. Časť sa vylučuje obličkami. Najväčšie množstvo prvok sa môže vyplaviť, keď začnete užívať určité diuretiká. Existujú lieky, ktoré prakticky neovplyvňujú vylučovanie draslíka, napríklad tripas, ale sú také, ktoré majú významný vplyv na jeho rovnováhu v tele.

Diuretický účinok diuretík zo skupiny tiazidov (hydrochlorotiazid, furosemid) je založený na odstránení sodíka z tela s následným odstránením vody. Ale okrem sodíka tieto diuretiká odstraňujú aj draslík. Mediátory krvného tlaku sa zvyčajne podávajú súčasne diuretický účinok, ale majú mechanizmus šetrenia draslíka, preto sa neodporúča užívať ich súčasne draselné prípravky aby sa predišlo predávkovaniu týmto prvkom. Ďalšia nuansa súvisí s prítomnosťou horčíka v tele. Nedostatok horčíka bráni vstrebávaniu draslíka a bráni obnoveniu rovnováhy tohto prvku v tele.

Sledujte hladinu horčíka, ak je to potrebné, pokúste sa ho doplniť, potom užívanie liekov obsahujúcich draslík poskytne požadovaný účinok.

Ako doplniť stratu draslíka

Ak sa potvrdí, že obsah draslík, musíte upraviť stravu zvýšením konzumácie potravín bohatých na tento mikroelement. Toto je v prvom rade listový šalát, banány, zemiaky, pomaranče, grapefruity, citróny. Veľa draslík aj v slnečnicových semienkach, korenistých bylinkách (kôpor, petržlen, mäta).

Po konzultácii s lekárom užívajte lieky, ktoré pomáhajú zvyšovať hladiny draslík. V tomto prípade musíte starostlivo sledovať svoju pohodu a v prípade potreby kontrolovať biochemická analýza krv, od obsahu draslík môže viesť aj k vážnych chorôb.

Je veľmi dôležité zistiť príčinu nedostatku draslík V . Ide o to, že toto chyba Príčinou môže byť nadmerná námaha, neusporiadaný denný režim, zlá strava, únava, fyzické a psychické, ale aj vážnejšie dôvody. Napríklad tento stopový prvok môže naznačovať rôzne ochorenia pečene a obličiek, dysfunkciu žliaz vnútorná sekrécia, chronický nedostatok glukózy v tele (hypoglykémia), vodnateľnosť a mnohé iné ochorenia. Ak v prvom prípade stačí upraviť stravu a viesť zdravý, odmeraný životný štýl, vyhnúť sa prepracovaniu a stresu, potom to v druhom prípade nemôžete urobiť

Choroby cievneho systému a srdca sú spravidla náchylnejšie na starších ľudí. Ale dnes sa tieto choroby stali výrazne „mladšími“. Dôvody sú zrejmé: nezdravý životný štýl, častý stres, zlá výživa, zlá ekológia. To všetko má najnepriaznivejší vplyv na fungovanie kardiovaskulárneho systému. Zlá výživa je vážny problém. Nevyvážený jedálny lístok neumožňuje telu prijímať dôležité vitamíny a mikroelementy, najmä draslík a horčík. Tieto látky sú pre srdce mimoriadne potrebné. V tomto článku si povieme o úlohe draslíka a horčíka v organizme a o tom, ako ich obsah doplniť.

Prečo potrebujeme horčík a draslík?

Horčík ovplyvňuje srdcovú frekvenciu. Tento prvok znižuje krvný tlak, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a zabraňuje angíne pectoris. Zvyšuje tiež účinok draslíka, ktorý pomáha udržiavať normálny stav svalové tkanivo. Denná dávka horčíka je 100-130 mg.

Draslík je hlavný stavebný materiál bunky. On poskytuje pozitívny vplyv nervózny a kardiovaskulárny systém, normalizuje krvný tlak, zvyšuje vytrvalosť celého tela. Človek potrebuje 2000 mg tejto látky denne.

Ako sú draslík a horčík prospešné pre srdce?

• Zlepšuje vedenie srdcových impulzov.
• Pomáha znižovať viskozitu krvi, čím zabraňuje tvorbe krvných zrazenín.
• Udržuje elasticitu stien krvných ciev.
• Spomaľuje rast aterosklerotických plátov.
• Regulovať metabolické procesy V
• Normalizujú metabolizmus v srdcovom svale a zásobujú myokard energiou.

Lieky na srdce a krvné cievy sú potrebné na prevenciu a liečbu stavov, ako sú:

• rôzne druhy porušení tep srdca(arytmie);
• ischemická choroba (angína pectoris, infarkt myokardu);
• zástava srdca;
• ateroskleróza a arteriálna hypertenzia;
• metabolické poruchy v srdcovom svale spôsobené ťažkou sprievodnou patológiou (rakovina, ťažká anémia, ochorenia krvi, pečene a zlyhanie obličiek atď.).

Príznaky nedostatku horčíka v tele

Ak je obsah tohto minerálu v tele nedostatočný, srdce nemôže normálne fungovať. Pacient zažíva nepríjemné pocity bolestivé pocity v hrudníku sú príznaky arytmie. Srdce sa neuvoľní a v dôsledku toho telo pociťuje nedostatok kyslíka. Vyskytujú sa kŕče a kŕče. Zvyšuje sa hladina v krvi zlý cholesterol. Nedostatok horčíka zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho sa objavujú depresie, migrény a nespavosť. Vlasy, zuby a nechty trpia nedostatkom tohto dôležitého prvku v tele a ich stav sa citeľne zhoršuje.

v organizme

Pri nedostatku draslíka ho telo v biochemických procesoch nahrádza sodíkom, ktorý obsahuje soľ. V dôsledku toho je telo nasýtené sodíkom, čo vedie k edému. Nedostatok draslíka vyvoláva poruchy srdcového rytmu, zhoršuje zdravie srdca a zvyšuje riziko vzniku

Nedostatok draslíka a horčíka ovplyvňuje fungovanie celého organizmu. To sa prejavuje stratou sily, apatiou, rýchlym arytmickým pulzom, vysokým krvný tlak. Človek sa len ťažko na niečo koncentruje, svaly sa krútia, akúkoľvek fyzickú aktivitu sprevádza bolesť srdcového svalu.

Čo prispieva k strate draslíka a horčíka?

Telo môže stratiť tieto prvky v podmienkach, ako sú:

• ochorenia pankreasu a žlčníka;
• gastrointestinálne ochorenia;
• diabetes mellitus a rôzne metabolické poruchy;
• užívanie hormonálnej antikoncepcie;
• zvýšené potenie ( teplo telá, klimatickými podmienkami, práca v horúcej dielni, návšteva sáun, kúpeľov).

Ako doplniť draslík a horčík? Aké potraviny obsahujú tieto látky?

Naša strava aj pri normálnom obsahu tukov, bielkovín a sacharidov obsahuje veľmi malé množstvá mikroprvkov. Draslík a horčík sú jednoducho potrebné najmä pre srdce a pre celé telo ako celok. A základné potraviny, na ktoré sme zvyknutí, obsahujú tieto látky v malom množstve a nedokážu zabezpečiť ich dostatočný príjem do tela ani pri vyvážená strava. Preto ich treba dopĺňať konzumáciou určitých potravín s vysokým obsahom týchto prvkov alebo užívaním doplnkov horčíka a draslíka.

Výrobky obsahujúce horčík

Produkty, ktoré pomôžu nasýtiť telo horčíkom a zachovať jeho obsah, sú:

• čerstvé mäso a mliečne výrobky;
• proso, otruby, pohánka;
• strukoviny (najmä sójové bôby a biele fazule);
• zemiaky, mrkva, špenát a všetka listová zelenina;
• broskyne, marhule, banány, maliny, černice, jahody;
• orechy, sezam.

Ktoré

IN dostatočné množstvo tento prvok je obsiahnutý v:

• mäsové výrobky;
• takmer vo všetkých obilninách;
• pšeničné otruby a pšeničné klíčky;
• strukoviny (najmä zelený hrášok);
• čerstvé šampiňóny;
• zemiaky (najmä pečené alebo varené v plášti);
• mrkva, repa, tekvica, reďkovky, paprika, paradajky, uhorky, kapusta, zelenina (najmä špenát a petržlen);
• jablká, pomaranče, banány, vodné melóny, melóny, kivi, avokádo, mango, čerešne, hrozno, čierne ríbezle, egreše, černice;
• sušené ovocie (sušené slivky, sušené marhule, dátumy, figy);
• orechy (najmä vlašské a lieskové orechy).

Vyberte si nízkotučné mliečne a mäsové výrobky. Odporúča sa uprednostniť chudé hovädzie, kuracie a morčacie filé (varené alebo pečené). Obsah tuku v mlieku by nemal byť vyšší ako 0,5%, kefír - 1%, tvaroh - 9% a nižší. Naopak, odporúča sa voliť tučnejšie ryby (makrela, stavrida, sleď, koruška). Vajcia by sa nemali konzumovať viac ako dvakrát týždenne. Je lepšie používať rastlinný olej (olivový, kukuričný, slnečnicový, konopný, bavlníkový, sójový) v množstve nie viac ako tri polievkové lyžice denne. Odporúča sa jesť chlieb vyrobený z múky hrubý, s otrubami alebo obilím - maximálne 200 g denne.

Aby sa zabránilo rozvoju srdcových chorôb a udržala sa rovnováha draslíka a horčíka v tele, je potrebné obmedziť konzumáciu niektorých potravín:

• Soľ by sa mala obmedziť na minimum. Nadmerná konzumácia slaných jedál narúša rovnováha voda-soľ, čo negatívne ovplyvňuje činnosť srdca.
• Ak existuje riziko vzniku srdcových chorôb, množstvo spotrebovanej tekutiny by nemalo presiahnuť 1,5 litra za deň, vrátane štiav, polievok atď.
• Výrazne by sa mala obmedziť aj spotreba cukru. Pretože prispieva k vzniku edému, ktorý komplikuje prácu srdcového svalu.
• Treba sa vyhýbať mastným jedlám. Prirodzene, nikdy by sme sa nemali vzdať mäsa a rýb, pretože z nich získavame draslík a horčík pre srdce. Z toho len vyplýva mastné odrody nahradiť štíhlejšími. Namiesto maslo namiesto majonézy použite zeleninu - kyslú smotanu s nízkym obsahom tuku.
• Obmedzte konzumáciu bohatého pečiva, silnej kávy a čaju.

Tablety draslíka a horčíka

Na prevenciu srdcových a cievnych ochorení je veľmi užitočné konzumovať vitamínové komplexy obsahujúce draslík a horčík. „Srdcové“ vitamíny (draslík a horčík) pomáhajú telu odolávať rôznym stresom a pracovať harmonicky aj pri zvýšenej emočnej záťaži. Tieto prvky poskytujú ochranu cievam a bunkám srdca pred voľnými radikálmi a sú nevyhnutné pre svalovú kontrakciu vrátane myokardu. Je vhodné, aby lieky na srdce a cievy s vyhral koenzým Q10. Táto látka tiež poskytuje normálna práca srdiečka. Koenzým Q10 bráni rozvoju aterosklerózy a spomaľuje proces starnutia.

V lekárňach si môžete kúpiť nasledujúce prípravky horčíka a draslíka:

• "Panangin";
• "Asparkam";
• "Aspariginát";
• "Pamaton";
• "Kudesan" (obsahuje koenzým Q10).

Priraďte podobné lieky Mal by to iba ošetrujúci lekár.

Kedy sa zvyšuje potreba draslíka a horčíka?

Okrem toho je užívanie horčíka potrebné pre:

• gastritída, gastroduadenitída, peptický vred a iné gastrointestinálne ochorenia;
• ťažká duševná práca;
• chronický stres.

Vďaka pravidelnému príjmu horčíka, draslíka a iných do tela spolu s jedlom dôležité prvky fungovanie srdca a krvných ciev bude neprerušené. Ak z nejakého dôvodu produkty nestačia, musíte užívať vitamínové komplexy, ale iba na odporúčanie lekára.