Vücudu su ile nasıl temizleyebilirim? Vücudu temizlemek için pirinç suyu: yardımcı oluyor mu, etmiyor mu? Kolonunuzu temizlerken karşılaşabileceğiniz sorunlar

Su, gezegendeki herhangi bir organizmanın yaşamındaki bir numaralı elementtir. Akut su kıtlığı sorununun yaşanmadığı ülkelerde bile dünya nüfusunun büyük bir kısmı kronik dehidrasyondan muzdariptir. İnsanlar yeterince su içmiyorlar. Bu bilgi, vücut için gerekli miktarda tüketilen suyun getirdiği muazzam faydaları doğrulayan 20 yılı aşkın bir araştırmadır. Üniversitelerde geleceğin doktorlarına bu öğretilmiyor. Çoğu Tıp uzmanları suyun vücuttaki birçok işlevi hakkında neredeyse hiçbir şey bilmiyorlar ve kronik dehidrasyonun özünü anlamıyorlar. Doktorlar her sıvının normal fizyolojik işlevlere uygun olmadığını anlamıyorlar.

Vücudu suyla temizlemenin faydaları

Uzun yıllar boyunca burada yaşamak insan vücudu birikir büyük miktar tüm organları ve sistemleri zehirleyen atıklar ve toksinler. Sonuç çok sayıda sağlık sorunudur. Bunlara kanser, hipertansiyon, astım, diyabet, böbrek hastalığı, mide ekşimesi ve daha birçok hastalık dahildir. Vücutta sürekli olaylar yaşanıyor metabolik süreçler ve sadece atık ürünleri etkili bir şekilde uzaklaştırması ve kendini temizlemesi gerekiyor. Yeterli su olmazsa temizlik zorlaşır ve kötü olan her şey hücrelerimizde kalır, hücreler arası sıvı, bağırsaklarımızı ve diğer organlarımızı zehirlerken vücudumuzu da zehirler.

Ne kadar su içmelisiniz?

Vücudumuzun olması gerektiği gibi çalışması ve vücut temizliğinin gerçekten etkili olabilmesi için karmaşık prosedürlere gerek yoktur. Tek yapmanız gereken çok fazla su içmeye başlamak saf formu vücudunuzun ihtiyacı olduğu kadar. Günlük içilen sıvının minimum eşiği günde 2,3 litre olmalıdır. Çay, kahve ya da başka bir içecek değil, sadece su içmelisiniz. Gerekli su miktarını şu şekilde doğru bir şekilde hesaplayabilirsiniz: 1 kg vücut ağırlığı başına 30 ml. Örneğin, bir kişinin ağırlığı 110 kg ise 110 kg × 0,03 l = 3,3 l/gün.

Daha az tüketim durumunda Temiz su böbreklerdeki yük önemli ölçüde artar. Daha az sıvıyla daha fazla toksini uzaklaştırmak için idrarlarını yoğunlaştırmak için daha çok çalışmak zorundalar. Bu, böbreklere ciddi bir yük bindirir ve yaşam beklentisini kısaltır. Bu kadar çok insanın burada olmasının nedeni budur. Son zamanlarda diyalize giriyorlar.

Sabahları aç karnına en az iki bardak su içmelisiniz. Yemek yerken bile susadığınızı hissettiğiniz anda su için.

Tuzun ter ve kılıç yoluyla vücuttan aktif olarak yıkanması nedeniyle yenilenmesi gerekir. 2,3 litre suya ½ çay kaşığı tuz ekleyin ve bu suyu gün boyu için. Böbrek fonksiyonunuz bozulduysa ve bacaklarınız ve yüzünüz şişmeye başladıysa suya eklenen tuz miktarını azaltın. Bu belirtiler ortadan kalktığında gerektiği kadar tuz ekleyin.

Pek çok kişi, bedenin temizlenmesine ilişkin sohbetleri neredeyse işkenceyle ilişkilendiriyor. Bu çok fazla değil hoş prosedürler bağırsakları temizlemek veya belirli kan ve karaciğer ihtiyacını gidermek için. Bu arada bedeni temizlemenin ve her gün hiçbir çaba harcamadan temizlemenin bir yolu var. Bu temizlik hoştur ve külfetli değildir. Vücudu suyla temizlemekten bahsediyoruz.

Yemek yemek Farklı yollar bu bile basit yöntem. Buna sade su, tuzlu su, limonlu su ve diğer katkı maddeleri ile temizlik dahildir. Yöntemlerin her birini ayrı ayrı ele alalım.

Vücudu suyla temizlemenin yolları

Vücudu temiz su ile temizlemek

İnsan vücudunun üçte ikisinin sudan oluştuğu bilinmektedir. Çocuklar daha da büyük bir sıvı yüzdesidir. Ve kişi her gün ter, idrar ve dışkı yoluyla su kaybettiği için bu hacmi günlük olarak en az 2 litre içerek yenilemek gerekir.

Vücudun su ile temizlenmesi bu şekilde yapılır. Sabah kalktığınızda bir bardak ham su, tercihen çok soğuk içmelisiniz. Su bağırsaklar tarafından emilmediği için kaynatılmamalıdır. Ayrıca gün boyu sade temiz su da içmelisiniz. Hiçbir çay, kahve ve özellikle gazlı içecekler onun yerini tutamaz. Sıcak içecek bağırsaklar ve onunla birlikte orada bulunan maddeler tarafından hızla emilir.

Bu noktayı da unutmamak gerekiyor. Sabah içtiğimiz su vücudumuzdan atılır ve onu temizler. Akşam içilen su ve diğer sıvılar ise vücutta tutularak şişkinliğe neden olur.

Vücudu temizlemek için iki bardak içmelisiniz soğuk su uykudan hemen sonra ve sonraki iki saat içinde 2-3 bardak ballı su içmeniz gerekir. 1 çay kaşığı oranında bal alıyoruz. bir bardak su başına. Bundan sonra öğle yemeğine kadar sadece bağırsak fonksiyonlarını destekleyen sebze ve meyveler yemelisiniz.

Kıyılmış yeşilliklerin karışımı soğuk su. Bu ve tüm vücut bundan çok daha iyi çeşitli kaynatma Ve .

Tuzlu su ile vücudun temizlenmesi

Vücudun tuzlu su ile temizlenmesi, bazı fonksiyonlarının baskılandığı ve kısa sürede eski haline getirilmesinin gerektiği durumlarda kullanılır. Araştırmalar vücudun modern adamönemli derecede dehidrasyona maruz kalır. Ve hücrenin üçte ikisi sudan oluştuğu için yapısı değişir. Çay, kahve, çeşitli sular ve kaynağı bilinmeyen meyve suları içmek sorunları daha da ağırlaştırır.

Ve bu gibi durumlarda vücudun su ve tuzla temizlenmesi önemli ölçüde yardımcı olur. Bir hücre susuz kaldığında şeklini değiştirmeye ve boyutu küçülmeye başlar. Bu, basınç dalgalanmaları, vücutta çeşitli neoplazmaların ortaya çıkması vb. ile ifade edilmeye başlar. Ve hücrenin değiştiği o anda, sade su ona nüfuz edemez. Sadece tuz eklemek buna yardımcı olabilir.

Vücudu temizlemek için tuzlu su çözeltisi paha biçilmez bir hizmet sağlar. Onun yardımıyla hücre sıvıyla doldurulur ve her zamanki gibi çalışmaya başlar.

Ancak vücudu tuzla temizlemek ilk bakışta göründüğü kadar basit değildir. Kullanırken bir diyete uymalısınız. Belirli bir diyet yok sadece kurallara uymanız yeterli doğru beslenme. Tatlı yemeyin, yalnızca doğal olanları yiyebilirsiniz (kurutulmuş meyveler, meyveler, bal), hayvansal proteinleri, yağlı yiyecekleri, şekerli yiyecekleri hariç tutun. yüksek içerik karbonhidratlar. Dehidrasyona katkıda bulunduğundan alkol de hariç tutulmuştur.

O halde vücudumuzu tuzlu su ile temizlemeye başlayalım. İlk önce hesaplayalım günlük miktar su. Bunu yapmak için kendinizi tartın ve her kilogram ağırlık için 30 mg su alın. Yani kilonuz 70 kg ise günlük dozunuz 2,1 litre olacaktır. Başlangıçta bu yeterlidir ancak daha sonra su miktarının arttırılması gerekir. İlk günlerde günlük tuz dozu 7-10 gr olmalıdır.

Vücudu temizlemek için düzenli kaya tuzu alın. kaba. Temizlik üç şekilde yapılabilir:

• Su için, ardından bir miktar tuzu 30 mg suda eritin ve çözeltiyi için.
• Tuzu eritin Büyük miktarlar su ve çözeltiyi iç. Tuz konsantrasyonu normal çorbaya göre daha yüksek olmamalıdır.
• Su iç, diline tuz koy ve em.

Temizliğin ilk günleri oldukça zor olabilir. Şişme veya hatta baş ağrısı. Hiçbir durumda temizliği bırakmamalısınız, 5-7 gün sonra tüm belirtiler ortadan kalkacak ve işlem etkili olmaya başlayacaktır.

Tuzlu su ile arınma döneminde vücuda ciddi bir enerji vermek gerekir. fiziksel aktivite. Böbreklerdeki yükün artmasından korkmanıza gerek yok. Bu temizleme yöntemi tüm organlardaki hücrelerin yenilenmesine yardımcı olur. Vücudunuz alışana kadar sabırlı olmanız gerekiyor. yeni mod beslenme.

Tuzlu su ile vücut temizliği ortalama altı ay boyunca yapılmalıdır. Ancak bu uygulamanın sadece birkaç haftasından sonra ilk sonuçları hissedeceksiniz. Cilt daha netleşir, daha açık görünür ve iyileşir dış görünüş ve kayıplar başlıyor fazla ağırlık.

Vücudu kil suyuyla temizlemek

Kil suyuyla temizlik, aralarında bir hafta ara vererek 3 haftalık birkaç kursta yapılmalıdır.

Bu temizlik şu şekilde yapılır. Bir tatlı kaşığı saf kil alın ve bir bardak soğuk suda eritin. Yeterince çabuk iç.

Limonlu su ile vücut temizliği

Eklenen su ile vücudunuzu temizleyebilirsiniz. limon suyu. Bunu yapmak için bir limonun suyunu sıkın ve 1 litre suda eritin. Bu suyu gün içerisinde, ilk bardağı ise uykudan sonra aç karnına içmelisiniz.

Tuz sadece yemek için bir baharat değildir. Bu doğal antiseptik birçok bakteriyi etkisiz hale getirme yeteneğine sahiptir. Kulak burun boğazda sinüsleri durulamak ve gargara yapmak için sıklıkla tuzlu su çözeltisi kullanılır. Deniz tuzu en faydalı olarak kabul edilir. Bu nedenle bağırsakları tuzlu su ile temizlemeye dikkat etmelisiniz.

Su, havadan sonra vücudun ikinci en önemli ihtiyacıdır. İnsanın %70'i sudur. Su dengesi sayesinde sindirim sistemi dahil tüm organ ve sistemler çalışır. Besinlerin bağırsak dokularından kana geçebilmesi için suyla etkileşime girmesi gerekir. Atık ürünleri uzaklaştırmak için de suya ihtiyaç vardır.

Su-tuz çözeltisi bu nedenle iki amaç için kullanılır:

Her şeyden önce ne kadar temiz mekanik araçlar bağırsak hareketleri. Tuz, suyun kana karışmasına izin vermeyeceğinden, dolu bağırsaklara girecek. Ve toksinlere ve diğer yabancı maddelere doymuş birikmiş yiyecek kalıntılarından arınma alacağız.

İkincisi, kendiminkini kullanıyorum antiseptik özellikler tuz, bağırsaklarda patojenik ve fırsatçı floranın daha fazla aktif çoğalmasını önleyecektir.

Temizleme belirtileri ve endikasyonları.

Yaşamın ritmi nedeniyle kişi her zaman diyetine dikkat etmez. Ve vicdansız üreticiler sunarak durumu daha da kötüleştiriyor düşük kaliteli ürünler. Ne yazık ki, yaşamın modern ritmi, kimsenin rahatsızlıklarının nedenlerinin ne olduğunu ve bunların nasıl üstesinden gelebileceğini düşünmesine nadiren izin veriyor.

• Daha kötü hissediyorum
• Hızlı yorulma
• Sık soğuk algınlığı
• Sorunlu cilt
• Kabızlık ve şişkinlik

Bütün bunlar aşırı toksin birikimini gösterebilir.

Enkazla aşırı yüklenen iç organlar bunlarla baş edemez fonksiyonel sorumluluklar. Diyet konusunda sorumsuz bir tutumun yükünü üstlendikleri için özellikle bağırsaklar acı çekiyor. Bağırsak sağlığının iyileştirilmesi ve sürdürülmesinin vücudun genel durumu, performansı, ruh hali ve insan bağışıklığı üzerinde doğrudan etkisi vardır. İnsan bağışıklık hücrelerinin büyük bir kısmı bağırsak dokularında yoğunlaşmıştır; istikrarlı bağırsak fonksiyonu sağlığın anahtarıdır. Bağırsakların düzenli temizliği bugün çok alakalı bir prosedürdür.

Kontrendikasyonlar.

Bağırsakların tuzlu su ile temizlenmesi olayı belirgin kontrendikasyonlara sahiptir:

• Onkoloji
• Sindirim sisteminin kronik hastalıkları
• Hamilelik ve menstruasyon
• Kararsız vücut ısısı
• Mukozal atrofi ince bağırsak(Çölyak hastalığı)
• Böbrek yetmezliği
• Kalp ve kan damarlarının kronik hastalıkları
• Ameliyat sonrası iyileşme süresi.

Ayrıca dikkate alınmalıdır bireysel özellikler ve önceki hastalıklar.

ÖNEMLİ: Kullanmadan önce konsültasyon için bir doktora gitmeli, muayeneden geçmeli ve testler yapmalısınız.

Temizleme sonuçları. Temizliğin faydaları.

Lavman ve Shank Prakshalana - ucuz ve etkili yöntemler kabızlığın giderilmesine yardımcı olmak ve artan gaz oluşumu bağırsakların ve komşu organların çalışmasını dengeler, cilde sağlıklı bir görünüm kazandırır, fazla kilolardan kurtulur. Tuzlu su ile temizleme işleminin basitliği, evde ve oldukça kısa sürede yapılmasına olanak tanır.

Bağırsakların tuz solüsyonu kullanılarak temizlenmesi toksinleri yok eder ve tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir:

• Atık birikintilerinden temizlenen bağırsaklar en iyi şekilde çalışır
• Mikroflora normale dönüyor
• Organlar gastrointestinal sistem aşırı yüklenmemiş, bu da yiyecekleri iyi sindirmenize ve asimile etmenize ve atık ürünlerden kolayca kurtulmanıza olanak tanır
• Metabolizma iyileşir
• Metabolizma hızlanır
• Yükseliyor savunma reaksiyonları bağışıklık sistemi
• Vücut ağırlığı azalırken ön duvar karın boşluğu yenilenir, karnın sarkmasını önler
• Cilt ve saçlar sağlıklı görünüyor
• Vücut hücrelerinde yenilenme meydana gelir
• Uyku ve iştahı normalleştirir
• Alerjik reaksiyonlar geçer.

ÖNEMLİ: Ancak bu yöntem her derde deva olarak görülmemelidir! Beslenmenize, yaşam tarzınıza dikkat edin. olumlu davranış Sağlığınızla ilgili tüm sıkıntıları çözerken yaşam kalitenizi gözle görülür derecede daha yüksek bir seviyeye taşımanıza olanak sağlayacaktır.

Başarısızlık durumunda ne yapılmalı?

Temizlik gerçekleşmezse ve vücutta biriken su doğal olarak dışarı çıkmıyorsa, iki litrelik sade su ile lavman yapmalı ve kusturmalısınız. Bununla birlikte, Shank-Prakshal prosedürünün doğru şekilde uygulanmasıyla, bu tür komplikasyonlar yalnızca bağışıklık sisteminin kendine özgü özellikleri varsa veya düşük kaliteli tuz veya bakterilerle kirlenmiş arıtılmamış su kullanımı durumunda ortaya çıkabilir.

Tuzlu su. İki temizleme yöntemi.

Su ve tuz kullanarak kolon temizleme sistemi Hintli yogilere aittir. Ve buna Shank-Prakshalana denir, kelimenin tam anlamıyla "kabuğun hareketi". Bağırsaklardan akan su ve tuz pratikte emilmez. Kalıntılar suyun etkisi altında tamamen yıkanır. sindirim süreci ve eski kirletici maddeler, onları bağırsakların kıvrımlarından temizler. Ve tuzun da hafif bir terapötik bakteri yok edici etkisi vardır.

Yoga tekniklerini uygulamak için şunları seçmelisiniz: deniz tuzu: Karayip gülü, iyotlu, Himalaya veya okyanus gülü. Tuzlu su kullanarak evde kendinizi temizlemenin iki yolu vardır:

1. Rektal (lavman)– bağırsakları zorla temizlemek için lavman kullanmak.
2. Tuzlu su içmek ardından atıkları vücuttan doğal yollarla uzaklaştırmak için bir dizi fiziksel egzersiz yapılır.

Lavman. Adım adım talimat.

1. 2 litre su için 2 yemek kaşığı tuz alın. Su eşleşmelidir normal sıcaklık sağlıklı bir insanın vücudu.
2. Çözelti rektal olarak uygulanır ve ardından bağırsak hareketi yapılır. İdeal olarak damıtılmış su kullanmak iyi olur. Elinizde yoksa kaynamış su kullanın ve tabii ki soğutun.
3. Tüm içerikler serbest bırakıldığında ve tuvalete gitme dürtüsü sona erdiğinde, başka bir lavman yapılması gerekir. Temiz su tuzsuz, hacim 2 litre. Bu, vücutta kalan tuzun uzaklaştırılması için yapılır.

Rektal temizliği aşırı kullanmayın. Haftada bir veya iki kez yeterli olacaktır. Daha sonra bir hafta ara vermelisiniz. Tuz çözeltisini eklerken vücutta güçlü bir yanma hissi oluşursa, su hacmini aynı bırakarak tuz miktarını azaltmalısınız.

Tuzlu su ile temizlik ve egzersiz. Adım adım talimat.

Yöntem daha karmaşık ama aynı zamanda daha etkilidir. Kullanırken Shankri-Prakshalana tekniğini kesinlikle takip etmelisiniz. Birkaç basit egzersizi yetkin bir şekilde gerçekleştirmekle ilgilidir.

Saf tuzlu su içerek bağırsaklarımızın en iyi şekilde boşaltılmasına yardımcı olmak için egzersiz yaparız. Amaç Bu method Girişte olduğu gibi çıkışta da aynı temiz suyu alacaksınız. Bağırsak hareketlerinin kalitesini izlemeniz gerekecek.Tabii ki her durumda olduğu gibi ciddi mesele Hazırlık burada önemli bir rol oynar. Bu durumda, gereken özeni göstermeniz konusunda ısrar ediyoruz. hazırlık aşaması temizlik. Tavsiyelerimizi ihmal etmezseniz işlem başlamadan önce kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Hazırlık.

Tuzlu su ile temizlik döneminde tüketmemelisiniz. ağır yiyecek, alkol ve gazlı içecekler. Şişlik ortaya çıkarsa lavman işlemi durdurulmalı ve gelecekte tekrarlanmamalıdır.

İdeal çözüm, zeytinli veya taze sebze salataları yemeye başlamak olacaktır. Keten tohumu yağı baharat olarak. Et ve ekmek yerine, şekersiz ve tuzsuz suda taze pişmiş yulaf lapası yiyin. O zaman temizliğe tamamen silahlı ve yeterince hazırlıklı olarak yaklaşacaksınız.

ÖNEMLİ: Solüsyon için tüm malzemeleri önceden hazırlayın ve prosedüre ilişkin koşullara dikkat edin. Tuvalete kolay erişim imkanına sahip olmalısınız.

Çözüm nasıl yapılır? Yemek tarifi.

Arıtma için yalnızca önceden filtrelenip kaynatılması gereken temiz (tercihen damıtılmış) su kullanmamız gerekecek. Tuz olmalı Yüksek kalite bu nedenle eczaneden satın alınmalıdır. Tuz tüketimi: 30 gr. litre kavanoz su başına. Bağırsakları temizlemek için 2 ila 2,5 litreye ihtiyacınız olacak.

Su yaklaşık vücut sıcaklığına kadar hafifçe ısıtılmalı, sıcak olmamalıdır. Yani optimum su sıcaklığı 36-37 derece olmalıdır.

ÖNEMLİ: Bizim için sıcaklıklar son derece önemli parametre, buna uyulması sorunları önleyecektir.

• Hazırlanmak tuzlu su ve 250-300 gr içilir.
• Daha sonra sisteme uygun fiziksel egzersizler yapmanız gerekir.
• Çözümü almak ve fiziksel aktivite tüm sıvı bitene kadar.
• Bağırsaklar önce sindirilmiş yiyeceklerden, sonra kirden kurtulmaya başlayacak, sonra sadece su çıkacaktır. Bu noktaya kadar arıtmanın yapılması gerekir.

Önemli: Tuzlu su bölgede kaşıntı hissine neden olur anüs Bu nedenle boşalttıktan sonra anüsü suyla yıkayın ve kalın bir kremle veya herhangi bir yağla yağlayın.

Bir dizi egzersiz. Shank Prakshalana. Video.

Tuzlu su alımları arasında yapılması gereken fiziksel egzersizler basit olmakla birlikte, yoganın öngördüğü şekilde dikkatli ve belli bir sırayla yapılmalıdır. Bu, suyun vücutta düzgün bir şekilde hareket etmesi ve bağırsakların tüm içeriğini alarak onu zamanında bırakması için yapılır.

ÖNEMLİ: Egzersizler yapılır ana rol Bu temizleme yönteminde onlara dikkatli davranın.

Egzersiz No1:

Bedeni ver dikey pozisyon, ayaklar omuz genişliğinde açık. Ellerinizi birleştirin ve avuçlarınızı tavana doğru çevirerek yukarı doğru uzatın. Ayak parmaklarınızın üzerinde yükselirken nefes alın. Nefes verirken aşağı inin. 6 kez tekrarlayın.

Egzersiz No2:

Duruşunuzu değiştirmeden, dönüşümlü olarak sola 8, sağa 8 eğim yapın. Bu sallanma bağırsakların aktif hale gelmesini sağlayacaktır.

Egzersiz No3:

Belirli bir pozisyonda bacaklarınızı biraz daha geniş konumlandırın. Sağ el sol köprücük kemiğinin üzerine yerleştirin, soldakini yere paralel olarak uzatın. Yerden ayrılmadan vücudunuzu 4 tur döndürün Sol Taraf. Daha sonra ellerinizin konumunu tersine değiştirin ve sağa doğru 4 benzer dönüş yapın.

Egzersiz No4:

Yatarken vurgu yapın uzanmış kollar. Parmak uçlarına yaslan. Olabildiğince omzunuzun üzerinden dönerek topuklarınızı görmeye çalışın. Her yönde dört tur gerçekleştirin.

Egzersiz No5:

Çömelme pozisyonu alın. Dizler ve ayaklar birbirine değmemelidir. Sol bacağınızın dizini yere bastırarak vücudunuzu sağa çevirin. Ellerinizi dizlerinizin üzerine koyun. Bu bükmeyi 8 kez, dönüşümlü olarak karnın sol ve karşı taraflarına bastırarak gerçekleştirin.

Boşaltma işleminin sonunda 500 ml sade ılık su içmeniz ve kuvvetli bir şekilde kusturmanız gerekir. Bu, mideyi aşırı tuzdan temizleyecektir.

İşlemden hemen sonra. İlk yiyecek ve içecek.

Shank-Prakshal temizliğini uyguladıktan sonra şunları almalısınız: yatay pozisyon Sırt üstü yatın ve mümkün olduğunca rahatlayın. Bir saat uzanın. Hiçbir yiyecek tüketilmemelidir. Su içmek de yasaktır. İlk öğün en geç bir saat sonra yapılmalı ve sadece tuzsuz ve şekersiz soyulmuş, haşlanmış pirinçten oluşmalıdır. Pirinç lapası suda pişirilmelidir.

Az miktarda yağ eklenmesine izin verilir. Yemekten sonra iki saat boyunca su veya başka bir sıvı içmemelisiniz. Bu süre zarfında pirinç, kalan tuzlu suyu emecektir. Aldıktan üç saat sonra pirinç lapası, yiyebilirsin ama fazla yemeyin. Diyet haşlanmış sebze ve tahıllardan oluşmalıdır.

Biraz peynire izin verilir. Balık, et, tatlılar, kahve hariç tutulmalıdır. Geri gelmek iyi beslenme Bağırsak temizleme işleminden iki ila üç gün sonra mümkündür.

Prosedürlerin sıklığı.

En büyük etkiyi elde etmek için 2-3 temizlik prosedürünün gerçekleştirilmesi gerekir (sağlık durumuna ve temizlik işleminin tolerans derecesine bağlı olarak). Yogada doğal mevsim değişikliğine göre yılda dört kez tuzlu su ile arınma kürü yapılması tavsiye edilir.

Tüm sürecin kısa bir özeti.

Shank Prakshalana prosedürü hakkındaki anlayışımızı pekiştirmek için hadi şunu yazalım: kısa diyagram Bu method:

• Hazırlanan solüsyondan bir bardak iç
• 5 egzersizi dikkatlice ve tek tek yapın
• Daha sonra bir sonraki bardağı içip tekrar 5 Prakshalana egzersizi yapın.
• Altıncı bardak tuzlu su solüsyonundan sonra tuvalete gidersiniz ve ilk bağırsak hareketini beklersiniz. Bu aşamada küçük bir lavmanla kendinize yardımcı olabilirsiniz.
• Sonra bir bardak tuzlu su egzersizleri dizisine dönüyoruz ve birkaç tekrardan sonra tekrar tuvaleti ziyaret ediyoruz.
• Görevimiz çıkışta giriştekiyle aynı renkte sıvı elde etmektir.
• Daha sonra en az bir saat dinleniyor ve temizlik işleminin ardından yeme-içme talimatlarına uyuyoruz.

Suyun insan yaşamındaki önemi ve önemi hakkında iyileştirici özellikler eski çağlardan beri bilinmektedir. Bu, MÖ bir buçuk bin yıl önce derlenen, Hint destanının bilinen ilk anıtı olan "Righeda" ile kanıtlanmaktadır.

Vücudu biriken zararlı maddelerden ve toksinlerden su ile temizlemek oldukça popülerdir. Bu hoş ve kolay bir işlemdir. Ancak bunu yapmayı planlayanlar için sağlık temizliği Ancak yine de öncelikle doktorunuza danışmalısınız. Tamamen zararsız eylemlerin bile kontrendikasyonları olabilir.

Bugün kullanıyorlar farklı yöntemler su ile temizlik. Bu nedenle herkes kendine en uygun olanı bulabilir uygun yol temizlik.

Temiz su: sağlığa ve uzun ömürlülüğe giden yol

İnsan vücudunun %80'i sudan oluşur. Hayat veren nem korunması için gerekli ve normal fonksiyon yaşayan hücreler. Hayati önem taşıyan biyokimyasal reaksiyonların neredeyse tamamı, su ortamı. Su, ısı alışverişine ve maddelerin taşınmasına aktif olarak katılır. Uzmanlar birçok hastalığın nedeninin su kaybı ve vücuttaki sıvı dolaşım sistemlerindeki arıza olduğunu söylüyor.

Vücudu temiz bir şekilde temizlemek doğal su- önemli olanlardan biri doğal yollar toksinlerden ve atıklardan kurtulmak. Ne yazık ki birçok insan önemli ölçüde içki içiyor daha az su Tüm vücut sistemlerinin normal işleyişi ve kendi kendini etkili bir şekilde temizlemesi için gerekenden daha fazlası. Durumu düzeltmek için vücuda vermek yeterlidir. Gerekli miktar su.

Karaciğer nasıl temizlenir?

Okumak...

Saf içmen lazım kaynamış su. Çay, kahve, meyve suları ve diğer içecekler sağlanmaz olumlu etki Açık su dengesi organizmada. Üstelik bazı içecekler dehidrasyona neden olur veya bizzat zararlı madde kaynağıdır.

Gerekli su dengesini korumak için günde ne kadar su içmeniz gerektiğini kabaca hesaplayabilirsiniz: 1 kg vücut ağırlığı için yaklaşık 30 ml su gerekir. Bir kişinin ağırlığı 80 kg ise günde 2,4 litreye ihtiyacı olacaktır (80*0,03=2,4 l/gün).

Sıcak su: hızlı ve verimli

Temizlik sıcak su- basit ama çok etkili bir prosedür. Sıcak su kullanımı zamanla vücutta biriken toksinlerin ve toksik maddelerin atılımını harekete geçirir. uzun zamandır. Prosedür hafiflik, canlılık hissi verir ve ruh halini ve performansı önemli ölçüde artırır.

Yöntem son derece basit ve erişilebilir: Gün içinde çok sık içmeniz gerekiyor. sıcak su. Sıcaklığı sıcak çayın sıcaklığıyla aynı olmalıdır. Sıcak sıvı beklenen sonucu vermeyecektir. Önemli: Su kaynatılmamalı, ilk kabarcıklar görünene kadar ısıtılmalıdır.

Bu temizleme yöntemi sürekli olarak yapılabilir. İşlemin süresi ve kullanım sıklığı önemli kabul ediliyor: Her yarım saatte bir, en az birkaç yudum sıcak su içilmesi tavsiye ediliyor. Diyetinizde sıcak içecekleri (çay, kahve), gazlı içecekleri ve şüpheli meyve sularını sıcak su ile değiştirmeyi düşünün.

Tuzlu su: sindirimi normalleştirir

Tuzlu su ile vücudunuzdaki toksinlerden kurtulun

Vücudun hızlı bir şekilde normale dönmesi, canlanması ve verimliliği geri kazanması gerekiyorsa tuzlu su kullanın. Bu temizleme yöntemi yogiler tarafından kullanılır. Tuzlu su performansı artırır sindirim sistemi, bağışıklık sistemini güçlendirir, kiloyu normalleştirir, semptomları hafifletir alerjik reaksiyonlar ve refahı artırır. Tabii ki etkisi hemen ortaya çıkmayacak, sabırlı olmanız ve düzenli olarak tuzlu su içmeniz gerekecek.

Bu prosedür için sıklıkla kimyasal elementler açısından zengin deniz tuzu kullanılır. İyi etki sahip olmak Epsom tuzu(magnezyum sülfat), toksinleri vücuttan mükemmel bir şekilde uzaklaştırır ve kural olarak özellikle kilo kaybı için kullanılır.

Tuz çözeltisiyle temizlik basit bir işlemle birleştirilir fiziksel egzersiz Her tuzlu su alımından sonra yapılması tavsiye edilir.

Maden suyu: kapsamlı arıtma

Bir başka ilginç yol da vücudu su ve minerallerle temizlemektir. Suyu belirli bir ayarda seçtikten sonra mineraller ve mikro elementler, özellikle böbrekleri, karaciğeri, kanı temizleyebilir, onarabilirsiniz normal iş bağırsaklar, destek bağışıklık sistemi. Maden suyu bileşikleri mükemmel şekilde giderir ağır metaller ve toksinleri nötralize eder, uyku ve cilt durumunu normalleştirir.
Maden suyu, özellikle hayal edenler için önemli olan kilonun normalleşmesine yardımcı olur. Ince şekil. Tıbbi içki içerseniz olumlu bir etkiye güvenmelisiniz maden suyu. Sofra suyu bu tür sorunların çözümü için uygun değildir.
Etkili temizlik prosedürleri için yemeklerden 30 dakika önce günde üç kez bir bardak su (200-250 ml) içilmesi tavsiye edilir.

Maden suyu oldukça karmaşık kompozisyon, bu yüzden temizliğe başlamadan önce bir gastroenterologu ziyaret ettiğinizden emin olun. Gastrointestinal problemleriniz varsa, bu temizleme yöntemi kontrendike olabilir.
Herhangi bir kontrendikasyonunuz yoksa doktorunuz maden suyu önerecektir. kimyasal bileşim Hangisi size daha uygunsa, vücudunuzu su ile temizlemek daha etkili olacak ve vücudunuza maksimum fayda sağlayacaktır.

Vücudun su ile kendini temizlemesine nasıl yardımcı olunur?

Ve yazarın sırları hakkında biraz

Kendinizi sürekli “kırılmış” hissettiniz mi? Aşağıdaki belirtilerden en az birine sahip misiniz?:

• KRONİK YORGUNLUK VE SABAH AĞIR KALKINMA;
• BAŞ AĞRISI;
• BAĞIRSAK SORUNLARI;
• TERLEMENİN ARTMASI, GÜÇLÜ TER KOKUSU;

Temiz içme suyunun vücut için doğal bir temizleyici olduğu uzun zamandır kanıtlanmıştır. Hücrelere enerji verir, besler, hücrelerin daha iyi çalışmasını sağlar. iç sistemler. Eğer buna sağlıklı besinleri de eklerseniz inanılmaz başarılar elde edebilirsiniz. Günümüzde vücudu suyla temizlemek, toksinlerden basit ve güvenli bir şekilde kurtulmanın ve kendinizi tonlandırmanın en popüler yollarından biri haline geliyor. Var olmak farklı tarifler etkiyi artıran tuz veya bazı baharatların eklenmesi dahil.

Makaleyi okuduktan sonra öğreneceksiniz:

Vücudu temiz su ile temizlemek

Vücudunu düzene sokmaya karar veren herkes ana kuralı hatırlamalıdır - yalnızca zararlı yabancı maddeler veya potansiyel olarak tehlikeli mikroorganizmalar içermeyen temiz sıvı kullanmanız gerekir. Filtrelerden geçmiş bir çözümün kullanılmasına izin verilir, ancak bunların çok aşamalı olması gerekir.

Farklı şemalara göre tüketilen saf içme sıvısı su dengesini yeniden sağlayabilir, vücudu toksinlerden arındırabilir ve gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirebilir. Ev prosedürlerini gerçekleştirirken düzenlilik ve belirlenen kurallara uygunluk gereklidir. Tarif sabahları aç karnına 2 bardak içmeyi gerektiriyorsa, bu her gün yapılmalıdır.

Bu durumda öğleden sonra içecek kullanımını sınırlamak gerekir. Geceleri hiçbir şey içmemek veya kendinizi küçük porsiyonlarla sınırlamak daha iyidir. Aksi takdirde sabahları şişlik ortaya çıkacak ve geceleri tuvalete gitmek için sık sık kalkmak zorunda kalacaksınız.

Temizlemenin amacı

Her şeyden önce, tüm prosedürler sağlığı iyileştirmeyi ve kişiye yaşam sevincini geri kazandırmayı amaçlamaktadır. Düzenli bir içme çözümü kullanma şemasını kullanarak aşağıdaki hedeflere ulaşabilirsiniz:

• hücrelerin yararlı maddelerle daha aktif doygunluğu;
• cürufların giderilmesi;
• böbrek aktivitesinin normalleşmesi;
• gelişim Genel durum;
• tüm vücut sistemlerinin stabilizasyonu.

Her şeyden önce içeceğin böbreklerin durumu üzerinde etkisi olacaktır. Daha aktif çalışacaklar ve bu da zararlı maddelerin uzaklaştırılmasına daha da katkıda bulunacak. Performans arttırmak iç organlar insanın durumunu etkileyecektir. Baş ağrıları yavaş yavaş kaybolur, kötü bir his, daha fazla güç ortaya çıkar. Hidroterapi alerjilerin ve diğer hastalıkların belirtilerini azaltabilir.

Yeterli sıvı tüketmenin eklem sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır. Hareketlilik artar ve daha az belirgin hale gelir yaşa bağlı değişiklikler ve ağrı.

Ne kadar su içmelisiniz?

Yaşamsal fonksiyonların korunmasına ve genel durumun iyileştirilmesine yardımcı olan içeceğin dozları ayrı ayrı belirlenir. Kilo, yaş, yaşam tarzı gibi birçok faktöre bağlıdır. Yeterli sıvı alımının şişkinlik ortadan kalktıkça kilo kaybına katkıda bulunduğu kanıtlanmıştır.

Bir kişi için ortalama olarak 1 kg ağırlık başına 30 ml. Ancak duruma göre doz değişebilir. Örneğin sıcak bir günde aşırı terleme Su dengenizi yeniden sağlamak için daha fazla içmeniz gerekecek. Sporcular ayrıca yoğun antrenmanlar nedeniyle sıvı kaybettikleri için daha fazla sıvı içmeye ihtiyaç duyarlar.

Belirli sonuçlara ulaşmak için takip edilmesi gereken farklı su arıtma şemaları vardır. İçeceğin kendisi vücudun tonunu artırabilir, cüruftan kurtulabilir ve ayrıca iç sistemlerin işleyişini iyileştirebilir. Ancak belirli hedeflere ulaşmak için dozaj rejimini ve kullanılan çözümü değiştirebilirsiniz.

Sıcak su

Daha fazlasını sağlama kapasitesine sahip etkili etki. Tehlikeli maddelerin moleküler bağlarını hızla kırar ve bunların vücuttan çok daha verimli bir şekilde atılmasını sağlar. Aşağıdaki sorunlardan kurtulmak isteyenler sıcak içecekler tüketmelidir:

• eklemlerdeki tuzlar;
• şişme;
• kanı, kan damarlarını vb. temizlemek

Temizlemek için sıcak bir solüsyon kullanmanız gerekir; sıcak bir solüsyon, sonucun daha az fark edilmesini sağlayacaktır. Aç karnına uyandıktan sonra içilir. Hacim 0,5 l'dir. Daha sonra gün içerisinde her yemekten kısa bir süre önce 1 bardak içmelisiniz. Arıtma ortalama 1 ay sürer.

Uzmanlar bu yöntemin herkese uygun olmadığı konusunda uyarıyor. Örneğin, durumu ciddi olan kişiler mide-bağırsak hastalıkları, böbrek yetmezliği Karaciğer hastalıkları bu yöntemin kullanılmasını önermez.

Soğuk su

Soğutulmuş solüsyonu sabah kahvaltıdan önce içmelisiniz. Ağızdan 2 bardak alın ve sonrasında en az 1-2 saat boyunca hiçbir şey yememeye çalışın. Gün içerisinde öğle ve akşam yemeklerinden önce 1 bardak içilir.

Maden suyuyla vücudun temizlenmesi

Çok daha büyük faydalar sağlayabilir. Vücudu daha da doyurur faydalı mineraller ve diğer mikro elementler. Bu, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olur ve hızlı kurtuluş cüruflardan. Aşağıdaki problemler için kullanılması tavsiye edilir:

• karaciğer ve böbrek hastalıkları;
• böbrek taşlarının varlığı (ancak küçük olanlar);
• artan kolesterol;
• Safrakesesi rahatsızlığı.

Günde ortalama 1 litre maden suyu içmeniz gerekmektedir. Tedavi tıbbi endikasyonlara bağlı olarak 2 ila 4 hafta süreyle yapılabilir. Yararlı elementlerin daha iyi emilmesini teşvik eden ek bir diyetin takip edilmesi önerilir.

Ayrıca bazı kontrendikasyonlar da vardır. bu tür terapi. Maden suyu çoğu durumda karbondioksit içerdiğinden tüketimi sindirim sorunlarına neden olabilir. Aşırı içki sızıntıya yol açıyor yararlı maddeler eklemlerden. Bu nedenle tedaviye başlamadan önce etkinliğini doktorunuzla kontrol etmelisiniz.

Seçim yaparken maden suyunun göstergelerine de odaklanın. Sofralık, tıbbi veya kombine olabilir. Toksinlerden kurtulmanın en etkili yolu tıbbi tedavidir.

Tuzlu su ile vücudun temizlenmesi

En iyisi değil normal yöntem Tuz kullanan bu bitkinin anavatanı Hindistan'dır. Yogiler her şeyi ortadan kaldırarak mucizeler yaratabileceklerinden eminler zararlı maddeler insan vücuduna giriyor. Bu yöntemi aşağıdaki sorunlardan muzdarip olanlar kullanmalıdır:

• mide-bağırsak hastalıkları (özellikle bağırsak hastalıkları);
• kan durgunluğu;
• kolesterol plaklarının varlığı;
• helmintiyazis

Bu yöntemin öncelikle müshil etkisi vardır. Bu nedenle kabızlık sorunu yaşayan kişilere tavsiye edilir. Özel bir uygulama şeması var. Sabah erkenden bir bardak içmelisin tuzlu su çözeltisi, bundan sonra gerçekleştirmelisiniz özel egzersizler bağırsakları rahatlatıcı etkisi olan yogadan (bükülme, dönme, karın masajı).

Bir litre sıvıda 25 gr tuzu çözmeniz gerekir (deniz tuzu kullanmak daha iyidir). Aşırı tuz dehidrasyona ve şişmeye neden olabileceğinden yöntem dikkatli kullanılmalıdır. Kullanırken beslenmeyi kontrol etmek ve fiziksel aktiviteyi arttırmak gerekir. Bu yöntem etkili bir şekilde kilo vermenizi ve toksinleri gidermenizi sağlar.

Su ve katkı maddeleri ile temizlik

Sadece klasik arıtılmış içecekleri kullanamazsınız. Biraz eklediğinizde Gıda Ürünleri Hidroterapinin etkisi artar. Var olmak özel diyetler Limonlu, tarçınlı veya ballı su kullananlar.

Limon suyu

Bu yöntem ilgilenenler arasında kendini kanıtlamıştır. 1 bardak içeceğe yarım limon ekleyin (çok ekşi görünüyorsa dozu azaltabilirsiniz). Uyandıktan hemen sonra aç karnına ve gün boyunca küçük porsiyonlarda bir bardak içilmesi tavsiye edilir.

Limon, eklemlerden tuzların sızma sürecini yavaşlatır ve hareketliliklerini artırmaya ve rahatlamaya yardımcı olur. acı verici hisler. Ayrıca birkaç kilo fazla kilo vermenize yardımcı olur ve metabolizmanızı hızlandırır. Ek bir bonus, kan basıncını düşürmek ve vücudun genel durumunu iyileştirmektir. Limonun cilt ve saç görünümü üzerinde olumlu etkisi vardır. yüksek içerik magnezyum

Bal ve su ile elma sirkesi

Sıvıya eklendiğinde de benzer bir etki gözlenir. Gıdalar ayrıca vücudu besler faydalı unsurlar ve daha fazlasına katkıda bulunun hızlı kilo kaybı. Hatta buna dayalı özel diyetler bile var. elma sirkesi.

Ürünler, insan refahını iyileştirebilecek vitaminler, mikro elementler ve mineraller içerir. Tarif, gün boyunca karıştırılması ve tüketilmesi gereken malzemeleri içerir:

• 1 bardak temiz sıvı;
• 1 yemek kaşığı. l. Bal;
• 1 yemek kaşığı. l. %6 konsantrasyonda elma sirkesi.

Tarçın ve ballı su

İçeceğe sirkenin yanı sıra iyi bilinen bir baharatın da eklenmesinde fayda var. kendisi de birçok yararlı madde içerir. Tarçın mükemmel bir bağışıklık güçlendirici olduğunu kanıtlamıştır ve savaşmaya yardımcı olur çeşitli hastalıklar iç organlar.

Baharat ve bal kombinasyonu güçlü bir antiinflamatuar etkiye sahiptir ve hızlı bir şekilde kurtulmaya yardımcı olur. soğuk algınlığı. 1 bardak ılık suda yarım çay kaşığı eritmeniz gerekir. tarçın ve 1 çay kaşığı. Bal Aç karnına ve gün boyu içmelisiniz.

Zencefil suyu

Kombinasyonu başka hiçbir üründe bulunmayan faydalı maddeler içeren zencefil kökü daha az kullanışlı değildir. Bu, aşağıdaki gibi bileşenlerin kaynağıdır:

• farklı grupların vitaminleri;
• çok sayıda farklı mineral;
• amino asitler vb.

Canlılığı artırır, sindirimi iyileştirir ve stresi azaltır. Ayrıca yağ yakmanıza ve hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olur. Hazırlamak için kullanın klasik tarif. 1 cm kökü rendeleyin, biraz tarçın ekleyin ve küçük hindistan cevizi ve bir bardak saflaştırılmış çözelti dökün. Sabah yemeğinden 2 saat önce içmelisiniz.

Zerdeçal suyu

İÇİNDE sonraki tarif Hint mutfağında bilinen bir baharat kullanılıyor. Zerdeçal, Rusya sakinleri tarafından yanlış bir şekilde hafife alınıyor. Baharat, yiyeceklere zengin renk ve lezzet katmanın yanı sıra B vitaminleri ve mikro elementlerin kaynağıdır. Kurkumin proteini güçlü bir antiinflamatuar etki sağlar ve cildin daha uzun süre genç kalmasına yardımcı olur.

Ek bir bonus kilo kaybıdır. 1 çay kaşığının eritildiği. zerdeçal. İstenirse bir tutam karabiber ekleyebilirsiniz. Sabahları ilk yemekten önce içilmesi tavsiye edilir.

Nane suyu

Herkesin bilmediği bir diğer faydalı ürün ise nanedir. Bitki, sindirim üzerinde olumlu etkisi olan ve bazı maddeleri nötralize eden bileşenler içerir. tehlikeli bakteriler, bağırsak şişkinliğini ortadan kaldırır. Nane karaciğeri temizlemeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve cilt durumunu iyileştirmeye yardımcı olur.

Hazırlamak için bir bardak ısıtılmış sıvıyı alın ve 1 demet doğranmış bitkinin üzerine dökün. Tarife bal ve limon da ekleyebilirsiniz. Ürün sadece faydalı olmakla kalmayacak, aynı zamanda lezzetli olacaktır. Sabahları aç karnına tüketildiği gibi gün içinde de birkaç kez tüketilir. Sinir heyecanını azaltabilir.

soda

Herkesin mutfağında bulunabilecek basit bir tane. Bu madde çeşitli amaçlarla kullanılmaktadır. Soğuk algınlığı için gargara yapıyorlar, mide yanmasına çare olarak kullanıyorlar vs. Kabartma tozu iyileşmeye yardımcı olur asit baz dengesi vücut ve yağları iyi yakar. Gastrointestinal sistemin normalleşmesi sayesinde cildin görünümü iyileşir.

İçeceği hazırlamak için 0,5 çay kaşığı alın. kabartma tozu ve bir bardak ılık suda eritin. Birkaç hafta boyunca günde iki kez iç. Durumun kötüleştiğini hissediyorsanız bu yöntemi bırakmalısınız.

Pirinç suyu

Pirinç kullanan farklı tarifler var. Bu amaçlar için daha fazla besin içeren kahverengi, cilasız tanelerin kullanılması daha iyidir. Bir bardak pirinç bir litre sıvı ile dökülür ve bir gün bekletilir. Daha sonra her yemekten önce ağızdan 1-2 bardak tüketin. Tedavi 3 hafta sürer.

Vücuttaki toksinlerin temizlenmesinde ve diğer zararlı bileşenlerin uzaklaştırılmasında son derece etkilidir.

Vücudunuzu suyla temizlerken neler yiyebilirsiniz?

Uzmanlar herhangi bir kurala uymanın gerekli olmadığına inanıyor sıkı diyet Tedavi sırasında. Sadece doğru beslenme rotasını takip etmeniz gerekiyor. Temizlerken aşağıdaki yiyeceklerden kaçınmalısınız:

• alkol;
• yağlı ve baharatlı yiyecekler;
• şekerleme ürünleri (un, artan içerik Sahra).

Taze sebze ve meyvelerin yanı sıra tahıllar, çay ve süt ürünlerini tercih edin. Kullanılmalı yeterli miktar Tedavide kullanılanlar dışındaki sıvılar.

Vücudunuzu su ile ne sıklıkla temizleyebilirsiniz?

Saf içeceklerin tüketimi konusunda özel bir kısıtlama yoktur. Bir kişi liderlik ederse sağlıklı görüntü hayat, doğru beslenme, egzersiz vb. pratik olarak vücudu kirletmez. Bu durumda sadece iyi durumu korumak ve önerilen miktarda sıvı tüketmek yeterlidir.

Eğer Hakkında konuşuyoruz Tedavi konusunda 3 ayda bir toksinlerden kurtulabilirsiniz.

İhtiyati önlemler

Tedaviye başladıktan sonraki ilk günlerde durumda hafif bir bozulma görülebilir. Bunun nedeni iç organların daha aktif çalışmasıdır. Bu süre zarfında, bazı ciddi rahatsızlıklar hastalığın ilerlemesinin bir işareti olabileceğinden, sağlığınızı izlemek gerekir.

Herhangi bir tarifi kullanmadan önce bir uzmana danışmalısınız. Yalnızca o, hastanın hastalığının tüm resmini bilir ve ilaç kullanımına karşı uyarıda bulunabilir. tehlikeli yöntemler tedavi.

Birçok patolojik durumlarİnsanlarda gözlenen, banal sıvı eksikliği ile ilişkilidir. Meyve suları ve çay vücudun ihtiyacını karşılayamaz. Bir insanın çok fazla temizliğe ihtiyacı vardır içme suyu. Aç karnına ve gün boyunca almak, hastaya yıllardır eziyet eden sorunları birkaç hafta içinde hafifletebilir. Ve tarife başkalarını da eklemek sağlıklı ürünler ayrıca hücreleri vitaminler ve mikro elementlerle doyuracaktır.