Tidlig aldring. Gør alderen sin vejafgift? Hvem er i fare for for tidlig aldring, og hvordan man undgår det

Aldring er en kompleks proces, der påvirker hele kroppen som helhed og hver celle individuelt. Ældning af især kroppen og huden er en konsekvens af dybe slidprocesser af indre ressourcer. I mellemtiden kan aldring være enten naturlig eller accelereret. For tidlig aldring huden kommer tidligt frem aldersrelaterede ændringer: rynker, pigmentering, tab af fasthed og elasticitet, muskelatrofi og ændringer i ansigtets ovale. Hvordan moderne videnskab overvejer spørgsmålet om aldring? Hvilke fysiologiske processer og faktorer aktiverer aldringsmekanismer?

Hvad forårsager rynker

Førende teorier om årsagerne til aldring

• Harmans teori (frie radikaler)

Forklarer aldring med de negative virkninger af frie radikaler på cellulært stofskifte. Proteiner, lipider, nukleinsyrer er udsat for skadelige oxidative processer. Skønheden og ungdommen af ​​huden afhænger i høj grad af tilstanden og den fulde funktion af to proteiner - elastin og kollagen. Som et resultat af den negative indvirkning af frie radikaler på elastin og kollagen opstår der destruktive ændringer i dem, hvilket fører til tab af elasticitet og fasthed i huden. Hvis denne teori er korrekt, så kan brugen af ​​aktive antioxidanter: beta-caroten, E-vitamin, melatonin osv. forhindre for tidlig aldring af huden.

• Maillards teori (glykationsteori)

Forklarer ældningsprocessen ved en specifik ikke-enzymatisk interaktion mellem proteinaminogruppen og monosaccharider. Glykering skyldes proteiners evne til at interagere og binde med sukkerholdige stoffer. Forskere forbinder virkningen af ​​sukkerholdige stoffer med forstyrrelser i cellernes normale funktion og udvikling af sygdomme som glaukom og åreforkalkning.

Hvad aktiverer aldringsmekanismer

Prioriteten i at starte og accelerere aldringsmekanismerne tilhører forstyrrelser i stofskiftet, nervesystemet, endokrine og fordøjelsessystemer.

• Østrogener og for tidlig aldring

Mangel på specifikke stoffer i en kvindes krop kvindelige hormoner, østrogener, er en af ​​hovedårsagerne til for tidlig aldring af kroppen og huden. Samtidig øger et overskud af de samme hormoner hudens pigmentering betydeligt, hvilket ofte fører til forekomsten af mørke pletter.

• Androgener og hudens aldring

Androgener er mandlige kønshormoner. Det er deres overskud, der aktiverer overdreven talgproduktion, hvilket fører til dannelsen af ​​akne og olieagtig seborrhea, fører også til skaldethed som følge af den atrofierende effekt på hormonfølsomme hårsækkene.

• Overdreven soleksponering

Ultraviolette stråler fra solspektret kan nå de dybeste lag af dermis, beskadige kapillærvægge, forårsage fotoallergiske og fotoataktiske reaktioner, føre til fotoældning af huden og onkologiske sygdomme. Selvom alfastrålerne i solspektret har en mindre dyb og aggressiv effekt, er de ikke desto mindre i stand til at beskadige epidermis og øge dens keratinisering.

• Skadelige stoffer

Alle kender den negative virkning skadelige stoffer på den menneskelige krop, i mellemtiden tænker de færreste på den skadelige virkning på hudens tilstand og hele rækken af ​​produkter, vi bruger. medicinske forsyninger: antibiotika, diuretika og antiinflammatoriske lægemidler, sovepiller.

• Dårlige vaner

Forskning viser, at rygere udvikler for tidlige rynker tre gange tidligere. Dette skyldes intense oxidative processer og en reduktion i små blodårer og kapillærer i hud. C-vitamin er nødvendigt for stabil, uafbrudt kollagendannelse. mest af som rygere bruger til at bekæmpe frie radikaler.

• Stress

Stress har en skadelig effekt på tilstanden af ​​alle organer og systemer, og alle dens slag reflekteres på huden som et spejl. Konstant intens fysisk, mental og psykisk stress afløb nervesystem, forstyrrer blodtilførslen til alle væv. Adrenalin, der produceres aktivt under stress, fører til vasokonstriktion, der fratager huden vital ilt og næringsstoffer.

Hvordan vores hud ældes

Generel tilstand hud, dens fasthed og elasticitet afhænger i høj grad af sundheden i mikrocirkulationen og metaboliske processer i huden. På grund af ældningsprocessen er epidermis, især dets malpighiske lag, væsentligt reduceret og fladt ud, hvilket igen fører til slaphed og slap hud. Stratum corneum derimod fortykkes, som et resultat af dehydrering, hudens vand-lipidbalance forstyrres, og fibroblasters ydeevne og aktivitet reduceres betydeligt. Strukturen af ​​elastin- og kollagenfibre ændres, mikrocirkulationen forstyrres, kapillærvæggene bliver tykkere, tilførslen af ​​essentielle næringsstoffer reduceres, ansigtsmusklerne svækkes, hvilket fører til en ændring i dens ovale, hudens farve og tekstur ændres.

Alle de ovennævnte faktorer og årsager er forbundet med for tidlig aldring af huden, som opstår før 50 års alderen. Naturlig aldring af huden, som opstår efter 50 års alderen, er forbundet med lidt anderledes funktionel og strukturelle ændringer, forstyrrende vævstrofisme.

Forebyggelse af for tidlig aldring

Forebyggelse af for tidlig aldring bør overvejes i nøglen til at forhindre slitage af kroppens indre ressourcer. Dette kan opnås på to måder:

På grund af sundt billede liv, dvs. gennem at skabe betingelser for den mest naturlige funktion menneskelige legeme: afslag dårlige vaner, der sikrer forskelligartet og passende fysisk aktivitet, opretholde en daglig rutine, skabe en ernæringskultur, en tankekultur og en følelseskultur. Det ser ud til, at det kunne være enklere, men som det viser sig, er det faktisk en kolossal rystelse for hjernen at ændre din livsstil, fordi du først og fremmest bliver nødt til at ændre din bevidsthed og dine vaner, der har været etableret i årevis. At nægte sig selv eller begrænse sig til noget i en dag, en uge eller endda en måned er ikke så svært, men konstant at holde sig selv under stramme tøjler og ikke forkæle sine egne svagheder er en ekstremt vanskelig opgave, der kræver jerndisciplin, udholdenhed og enorm magt vilje. Men resultatet er det værd!

Ved at forebygge aldersrelaterede fysiologiske dysfunktioner for at forbedre kroppens tilpasningsevner. Løsningen på dette problem ligger i brugen af ​​rationel og alsidig støtte forskellige systemer menneskelig krop: mål fysisk træning, anti aldring kosmetiske procedurer, blød farmaceutisk korrektion, brug af naturlig fødevaretilsætningsstoffer. Disse foranstaltninger er rettet mod at regulere metaboliske og trofiske processer i celler og aktivere syntetiske processer i væv.

Med korrekt udvalgt kompleks anti-aldringsterapi øges aktiviteten af ​​centrale cellulære enzymer og mange andre fysiologiske fænomener, hvilket kommer til udtryk i en betydelig stigning i både funktions- og reservekapaciteten i alle organer og systemer. Alt dette er ekstremt vigtigt ikke kun for at bremse ældningen af ​​kroppen som helhed, men også for effektiv forebyggelse hudens aldring, da eksterne foranstaltninger alene ikke altid fører til det ønskede resultat.

Korrektion af konsekvenserne af for tidlig aldring

I dag i skønhedsindustriens arsenal et stort antal af metoder og metoder til korrektion og foryngelse af ansigt og krop:

• Terapeutisk: massage, antioxidant og klinisk terapi, injektioner, peeling, mesoterapi, biorevitalisering.
• Kirurgisk: endoskopisk løft, plastikkirurgi.
• Hardware: laserterapi, hardware massage, fonoforese.

Før du går i gang med radikale metoder til korrektion og foryngelse, bør du helt sikkert kontakte en specialist - en dermatokosmetolog, som vil hjælpe med at bestemme typen af ​​hudens aldring og vælge den mest skånsomme og effektiv metode rettelser i en konkret sag. Du bør også gennemgå og foretage ændringer i din livsstil: ernæring, daglige rutiner, motion. Dette vil helt sikkert have en positiv effekt ikke kun på hudens tilstand, men også på helbredet generelt.

Alle bliver gamle, og det er umuligt at argumentere med det. Men hastigheden af ​​denne proces er forskellig for alle - nogle på 85 er stadig ungdommelige og livskraftige, andre begynder bogstaveligt talt at falde fra hinanden allerede ved 40. Ja, det er værd at overveje, at der er en række sygdomme, der akkumuleres med alderen, men , generelt: optimisme og munterhed kan forlænge livet betydeligt og forbedre dets kvalitet. Hvad er for tidlig aldring, og hvordan man forhindrer det - i materialet AiF.ru.

Tidlig alderdom

I dag taler forskere normalt om to typer aldring: naturlig (fysiologisk) og for tidlig. I det første tilfælde mener vi det gradvise fald i visse organers funktioner som følge af deres slid. Men mange er mere interesserede i den anden mulighed. Når alt kommer til alt, begynder det på det forkerte tidspunkt og har intet at gøre med naturlige processer, bogstaveligt talt dræber en person indefra. For tidlig aldring forstås som en tilstand, hvor en person, for eksempel over 50 år, ikke ser ud til at være syg af noget særligt, men samtidig føler sig utilpas og rastløs. For tidlig aldring fører til et fald i en persons livskvalitet, en mere aktiv og massiv udvikling af sygdomme i "alderdom" og bliver selvfølgelig årsagen til tidlig død.

Læger identificerer endda en række årsager til dette problem:

• Indvirkningen af ​​frie radikaler på kroppen.
• Autoimmune processer når beskyttende kræfter kroppen begynder at arbejde imod det.
• Dysfunktion af den regulatoriske funktion af den menneskelige hjerne.
• Derudover kaldes en af ​​de mest almindelige årsager til for tidlig aldring autointoxication, som udvikler sig som følge af en stillesiddende livsstil, usund og ubalanceret kost, konstant stress. Blandt de sygdomme, der fremkalder tidlig alderdom, kaldes kardiovaskulære patologier, tuberkulose, mavesår, diabetes, immundefekt, psykisk sygdom, kronisk træthedssyndrom.

Mænd eller kvinder?

Gerontologer, der studerer dette problem, er baseret på kursets karakteristika biologiske processer i organismen. Baseret på resultaterne af sådanne undersøgelser bliver det klart, at alle processer, der forekommer i kvinders krop, forløber langsomt, så kvinder lever 6-8 år længere. Mænd lider af, at organiske ændringer i deres væv er mere aktive.

Kvinders vitalitet forklares ofte med deres reproduktiv funktion- kvinder producerer hormonet østrogen, som virker anti-sklerotisk. Også kvindekrop mere holdbar, fordi den er designet til alvorlige belastninger under graviditet og fødsel.

Alderstegn

Mange mennesker er vant til at tildele alder til en person baseret på ændringer i udseende. Så hvis der for eksempel er rynker, vises gråt hår, får personen straks en alder over 40-50 år. Og det på trods af, at den funktionsdygtige indre organer kan være på toppen og uafbrudt.

Men der er ofte situationer, hvor en person ser fremragende ud i udseende - fit, ung, men interne ændringer han har praktisk talt irreversibel, og hans organer er inde dårlig tilstand. I dette tilfælde vil læger sige, at hans biologiske alder er højere end hans kalenderalder. Du kan bestemme en persons biologiske alder for at stoppe processen med for tidlig aldring ved hjælp af en gerontolog ved at udføre en grundig undersøgelse. Dette vil give os mulighed for at vurdere omfanget af den "interne skade" og hjælpe med at udarbejde genopretningsprogrammer.

Sådan bremser du processen

I dag har en person et stort antal muligheder for at bremse sin aldring - højteknologiske operationer og medicin, laserkirurgi, plastikindgreb, implantater, fedtsugning osv. Derudover giver nutidens populære områder af en sund livsstil, økologisk ernæring osv. dig mulighed for at rette op på ældningsprocessen.

Forebyggelse af for tidlig aldring bør ske fra en ung alder. Ophøre med dårlige vaner, fysisk aktivitet, vedligeholde normal vægt- metoderne er ret simple, men samtidig yderst effektive. Også meget vigtigt positiv holdning- sind og krop er med ubrydelig forbindelse, som de siger, "i sund krop- sundt sind."

Til aktiv kamp Når du bliver ældre, bør du indtage mere frugt, grøntsager og andre fødevarer, der er rige på antioxidanter. Det kunne være blåbær valnødder, bønner, røde æbler osv. Denne diæt giver dig mulighed for at "reparere" beskadigede celler i kroppen. Derudover hjælper antioxidanter med at forebygge kræft, Alzheimers og Parkinsons sygdomme.

Kroppens forsvar bør også understøttes. Vitaminer er perfekte til dette: A-vitamin findes i gulerødder, zucchini, broccoli, kartofler, kål, ferskner; vitamin C - i appelsiner, citroner osv.; vitamin E - i nødder, frø, korn, lever og vegetabilsk olie.

For at styrke krop og ånd anbefales det at engagere sig i div fysisk træning mindst en halv time om dagen. Dette vil give dig mulighed for at opretholde en normal vægt, forbrænding af overskydende fedt, og vil også være en fremragende forebyggelse mod brud, skader og forstuvninger. Sådanne væv og ledbånd kan modstå enhver stress. Derudover hjælper fysisk træning med at sænke blodsukkerniveauet, styrker hjerte og blodkar, øger udholdenheden og forbedrer hukommelsen.

En fremragende løsning til at forlænge ungdommen ville være åndedrætsøvelser. Evnen til at trække vejret dybt og korrekt hjælper med at normalisere centralnervesystemets funktion, lindre stress, derudover giver kroppen en tilstrømning af ilt, normaliserer blodcirkulationen og øger niveauet af vital energi.

Vand er noget, der skal være til stede i kosten for en person, der ønsker at holde sig sund længere og være yngre end ifølge sit pas. Der kræves mindst en liter for hver 50 kg krop, så kroppen kan rense sig selv for giftstoffer.

For at bevare en ungdommelig krop, bør du styrke dit sind - læsning af bøger, aviser, magasiner giver dig mulighed for at aktivere din hjerne, hvilket naturligt bremser aldringsprocessen.

ÅRSAGER TIL FORTILTID ALDRING

Biologisk alder er den individuelle aldringshastighed. For nogle er det forud for paskalenderen, for andre svarer det til det, for andre halter det efter kalenderen. De siger om sidstnævnte: "Ung af hjertet, du vil aldrig give ham hans år."

Professor ved Det Biologiske Fakultet ved KSU Nadezhda Litvinova som et af emnerne videnskabelig undersøgelse inviterede sine elever til at sammenligne forskellige menneskers pas og biologiske alder.

Vi besluttede at sammenligne fysiologisk tilstand en person med sine psyko-emotionelle egenskaber og personlige karakteristika,” forklarer Nadezhda Litvinova. - Alder kan bestemmes af morfologiske karakteristika - rynker, gråt hår, og af funktionerne i hjertet og blodkarrene, andre indre organer og systemer. Og vi vurderede funktionel biologisk alder. For eksempel er jeg 50, men jeg føler, at jeg er 60, hvilket afspejles i min holdning til livet og min adfærd.

Hvordan defineres "tidlig alderdom"?

Tidlig alderdom er karakteriseret ved "udbrændthed"-syndromet, det vil sige hypokondri, personlig angst, depression og en tendens til hysteri. Med andre ord, hvis en elsket lærer eller forælder pludselig begynder at trampe og skrige som svar på ulydighed, bør barnet vide, at foran ham er en gammel kvinde (gammel mand) i en ung skikkelse. Hver af os i vores ungdom i skolen havde vores egen "lærer" - de blev ikke holdt af, de fik stødende øgenavne, og når de voksede op, havde de nogle gange ondt af dem.

Psykologer undrer sig

Resultaterne overraskede forskerne. Det viste sig, at hos 38% af mennesker er deres biologiske alder 7-9 år forud for deres pasalder! Derudover har mennesker med accelereret aldring i gennemsnit mere vægt og er mere tilbøjelige til at opleve forskellige sygdomme, øget arterielt tryk, reduceret funktionalitet legeme.

Forskere har analyseret og sociale årsager for tidlig aldring. De fleste af disse mennesker har lave indkomster, bor i private (ofte landlige) huse, i fælleslejligheder eller små utilfredsstillende lejligheder, har en lav faglig kategori, dårlig ernæring, opdrager to eller flere børn, er ikke tilfredse med deres arbejde og motionerer lidt. .

Men det mest overraskende er, at i en alder af omkring 30 ældes mennesker mest for tidligt!

Indflydelse sociale faktorer det er indlysende: blandt fyrreårige er aldringshastigheden ikke kun reduceret, men der er også omvendt proces, - kommenterer professor Nadezhda Litvinova. - Der er en forklaring: I en alder af fyrre har en person som regel løst sine boligproblemer, opnået autoritet, modtaget høje kvalifikationer, og børnene er vokset op, der er færre bekymringer. Han falder til ro og føler sig mere aktiv og selvsikker.

Når et kursus med psykologisk aflæsning blev gennemført for tidligt ældre mennesker, faldt deres angst, niveauet af depression og psykastheni faldt.

Hvordan man ikke bliver gammel for tidligt

Aldringshastigheden er delvist iboende i os genetisk – den er givet videre fra vores forfædre. Den anden vigtige faktor er relativ materielt velvære. Men ifølge professor Lyudmila Belozerova, som skabte en af ​​de anerkendte metoder til at vurdere biologisk alder, spiller en rationel livsstil også en stor rolle: hvordan en person bevæger sig, hvordan han spiser, og hvordan han bygger relationer til andre mennesker. Folk, der ældes langsommere end pasalderen, bevæger sig som regel meget og nyder det, arbejder meget, spiser alt, men lidt efter lidt, er optimistiske og venlige over for andre.

Forskellen i hastigheden af ​​biologisk modning er mærkbar allerede i barndommen, børnelæger ved dette og kan måle det. Det er meget vigtigt, at mentale og udøve stress barnet svarede til det: for meget, uudholdelig belastning er lige så skadelig for udviklingen som utilstrækkelig, og kan senere påvirke den for tidlige aldring af en person.

Tjek din biologiske alder

1. Brug din tommelfinger og pegefinger til at klemme din hud. bagsiden håndfladerne i 5 sekunder. Slip fingrene og se, hvor lang tid det tager for den hvide hud at vende tilbage til sin oprindelige tilstand:
- 5 sekunder - du er omkring 30 år gammel;
- 8 sekunder - omkring 40 år;
- 10 sekunder - omkring 50 år;
- 15 sekunder - omkring 60 år.

2. En assistent skal holde en lineal 30-50 cm lang lodret mellem din let åbne store og pegefingre med "nul"-mærket nede. Din hånd er ved nul-mærket. Når du er klar, slipper din partner på et tidspunkt lydløst, uden varsel, linealen. Prøv at tage fat i den med tommel- og pegefinger.
Hvis du fangede linealen på omkring 12-15 cm, er du 20 år gammel;
- omkring 20 cm - 30 år;
- omkring 25 cm - 40 år;
- omkring 30-35 cm - 60 år.

3. Stå oprejst, bøj ​​let i knæene og læn dig fremad. Prøv at røre gulvet med dine håndflader.
Hvis det lykkedes, er din alder mellem 20 og 30 år gammel;
- hvis du kun rører gulvet med fingrene - omkring 40 år;
- hvis du kun kan nå dine skinneben - omkring 50 år;
- hvis det kun er op til knæene - du er allerede over 60 år.

4. Luk øjnene og stå på det ene ben, løft det andet 10 cm fra gulvet. Du kan balancere med dine hænder, men du kan ikke holde på noget. Tæl det selv, eller bed nogen om at tjekke, hvor mange sekunder du holder i denne position:
- 30 sekunder eller mere - du er 20 år gammel;
- 20 sekunder - 40 år;
- 15 sekunder - 50 år;
- mindre end 10 sekunder - 60 år og ældre.

Baseret på materialer fra Centeret sociologisk forskning Moscow State University opkaldt efter M.V. Lomonosov.

Aldringsprocessen påvirker før eller siden alle levende organismer i verden, og mennesker er ingen undtagelse. Videnskaben skelner mellem to former for aldring: intern og ekstern. Den første er et resultat af arvelighed, mens den anden opstår på grund af faktorer som dårlig livsstil eller eksponering for UV-stråler. Og selvom en person har gode gener, arvelighed, en kombination af dårlige eksterne faktorer fører til tidlig for tidlig aldring af huden.

Hvornår bliver vi gamle?

Med begyndelsen af ​​overgangsalderen (og det tilhørende fald i hormoner) vises hypertrichosis - hår over overlæbe og hage. Subkutant fedt begynder at bevæge sig fra midten af ​​ansigtet, hvilket skaber en dobbelthage, huden på øjenlågene synker. Rynker på panden, omkring øjnene og munden bliver dybere og mere mærkbare. Aldring begynder.

Efter fyrre år bliver teint bleg, huden bliver tyndere. Dette skyldes ikke kun ydre påvirkning miljø, ernæring, arvelighed, ældningsprocessen i huden er især påvirket af hurtigt faldende hormonaktivitet. Regenereringen af ​​epidermis bremses, mens produktionen af ​​kollagen og elastinfibre falder. Kroppen forringes og holder op med at opfylde sin biologiske funktioner, hvilket fører til slap hud og ændringer i ansigtets kontur. Af denne grund er det nødvendigt at bruge specielle kosmetik designet til moden og aldrende hud.

Hvornår ældes huden, og hvornår genoprettes den?

Nogle kvinder mener, at da kosmetologer anbefaler især intensiv hudpleje om aftenen og om natten, betyder det, at huden slides mere om natten, og derfor er det bedre at lave masker om aftenen, og påføre nærende cremer om natten.

Det viser sig, at alt foregår omvendt. I løbet af dagen er huden mere modtagelig negative påvirkninger: solstråler, frost, vind, varme, stress, følelser og ansigtsudtryk - alt dette sætter sine spor i smukke ansigter.

Men om natten opstår processen med at genoprette træt hud, og den accepterer med glæde pleje: rensning, masker, cremer. Lindrer stress før sengetid forskellige slags, huden er beroliget, næret, genoprettet ungdom og skønhed.

Olga Rose
kosmetolog-æstetiker

Forresten absorberes vitaminer bedre om morgenen. Dette gælder normalt frugt og grønt indtaget oralt, men huden skal også næres, og det er her, masker vil komme til undsætning. For at forbedre hudens tilstand skal du tage vitamin A, som også har en positiv effekt på synet, tændernes og knoglernes tilstand.

Jeg har en ven, der ikke vil gå på arbejde uden at lave en maske om morgenen. Og jeg må indrømme, det ser bare godt ud. Der er kun én konklusion: Vær ikke doven med at rense og nære din hud om natten og fylde din hud med vitaminer om morgenen. Dagen vil gå meget bedre. For at fjerne overskydende stratum corneum fra ansigtet anbefales det at eksfoliere døde hudceller en gang om ugen ved hjælp af scrubs og peelinger.

Årsager til for tidlig aldring af huden

For at undgå ældning af huden skal du reducere eksponeringen for direkte sollys. Solbad mindre, undgå solarier. Og hvis dette ikke er muligt af en eller anden grund, så er det tilrådeligt ikke at forsømme beskyttende cremer. Jo højere niveau af UF-beskyttelse din solcreme indeholder, jo bedre er det for din hud.

Stærk vind udtørrer huden (gør den skællende), især ved lav luftfugtighed. Luftfugtighed påvirker epidermis negativt: lav, fører til dehydrering, høj, årsager svedkirtler konstant arbejde og gør huden fedtet. Epidermis skal fugtes for at modstå de udtørrende virkninger vejrforhold på kroppen.

Rygning forårsager for tidlig aldring af huden. Nikotin kommer ind i kroppen med cigaretrøg, forårsager irreversible biokemiske ændringer, der gør huden affældig og smertefuld. En ryger kan altid genkendes på sin gullige teint, såvel som på adskillige rynker. Jo hurtigere du opgiver cigaretter, jo større er chancen for at få din hud tilbage til et sundt udseende.

En af de mest almindelige årsager til for tidlig aldring er langvarig stress. I denne sygdom fremmes aldring af de hormoner, som kroppen producerer: adrenalin og kortison. Den første indsnævrer de tynde kapillærer ved overfladen af ​​huden, og den modtager ikke påkrævet mængde ilt, ernæring. Den anden stopper dannelsen af ​​kollagenfibre. Stresskræfter ansigtsmuskler være i en anspændt tilstand og forårsage kramper. Dette konstante tryk trætter de elastiske muskler i ansigtet, hvilket får konturen til at falde og rynker bliver dybere. Beroligende midler og ansigtsmassage (video nederst i artiklen) vil hjælpe med at forlænge ungdommen.

Dehydrerer huden og fjerner den brugbart materiale- alkohol. Konstant indtagelse af alkoholiske drikke udvider blodkarrene i ansigtet, hvorfor der opstår et spindelvæv af røde og blå årer under huden. Sygdomme i leveren og bugspytkirtlen afspejles i hudens aldring, hvilket gør den gul og visnen. Fælles årsag Sygdomme i disse organer er forårsaget af overdreven alkoholforbrug. Det er tilrådeligt at opgive alkohol; du kan drikke et glas rødvin. Under huden på druer blev der fundet en stor mængde fytoøstrogener, der hjælper kroppen med at producere hyaluronsyre.

Hvordan man bremser aldring

Udover radikale metoder hudrestaurering, såsom ansigtsrekonstruktion eller laserterapi, findes der en række æstetisk medicin. Botulinumtoksin-injektioner og hyaluroniske rynkefyldstoffer stopper hurtig og for tidlig aldring.

Kemisk peeling hjælper med at forny hudceller og aktiverer kollagenproduktionen. Efter proceduren øges elasticiteten og tætheden af ​​epidermis, og rynker udjævnes.

Forsinke processen tidlig aldring muligt ved hjælp af medicinsk kosmetik. Lægemidlerne bruges i forløb opdelt efter aldersgrupper. Fra lysende hud til integrerede løsninger dybe folder og alderspletter. For eksempel, gode resultater vis medicinske meso-cocktails Filorga NCTF 135.

Synlige tegn på hudens aldring

• ændring i udseende (slappe muskler i ansigtets kontur);
• udseendet af nasolabiale folder;
• tab af glathed (små folder omkring øjnene, munden og panden);
• følelse af spænding og træthed i ansigtsmusklerne;
• pigmentering.

Kostens virkning på hudens aldring

Kosmetik alene kan ikke give fuldstændig pleje og hydrering; huden har brug for en regelmæssig tilførsel af næringsstoffer. Afbalanceret kost hjælper med at forsinke processen med for tidlig aldring, inklusive hud. At opretholde en regelmæssig drikke- og soveplan er almindelig, men har en meget positiv effekt på udseende person. Under søvn sker der intensiv hudregenerering, rensning af døde celler.

Olga Rose
kosmetolog-æstetiker

For at bevare ungdommen i lang tid er det nødvendigt at forbruge tilstrækkelig mængde vitaminer, mineraler og essentielle fedtsyrer. Disse stoffer giver naturligt næring til epidermis og tillader huden bedre at modstå omverdenens aggressive påvirkninger.

En effektiv kombination sunde produkter Hjælper kroppen med at forynge og rense Negative konsekvenser fra rygning, slik, drikke. Særligt velegnet til dette formål er den korrekte, som hjælper med at producere elastin og hyaluronsyre i store mængder.

Overtrædelser af forsvarsmekanismer

Huden er beskyttet af en lipidbarriere (epidermal) som forhindrer fugt i at fordampe og mikrober i at trænge ind. Effektiviteten af ​​den epidermale barriere afhænger af en kompleks fysiologisk balance, hvori næringsstoffer spiller en vigtig regulerende rolle.

Stratum corneum på overfladen af ​​huden, det første beskyttende element i denne barriere, i tilfælde af dens krænkelse:

• Huden holder ikke længere på fugten, og den begynder hurtigt at fordampe. Tørhed, stramhed, ubehag, afskalning, røde pletter vises, elasticitet forsvinder.
• Ultraviolet stråling fra solen frigiver store mængder frie radikaler i huden. Denne oxidationsproces beskadiger celler, ødelægger kollagen- og elastinfibre, og der opstår hudoverfølsomhed.
• Allergener, toksiner og mikrober trænger frit igennem epidemiens barriere. Hudbetændelse, acne, udslæt og dermatitis vises.

Huden er genstand for genetisk programmeret aldring fra fødslen. Hver celle i kroppen har en begrænset levetid, som er bestemt af gener. For eksempel producerer fibroblaster kollagen- og elastinfibre i huden og gennemgår kun 30-50 delingscyklusser i løbet af deres liv. Herefter bliver de til modne fibrocytter og mister evnen til at reproducere stoffer, der er nødvendige for hudforyngelse. Hver persons fibroblastlivsproces er forskellig, hvorfor nogle mennesker har færre rynker på samme alder end andre.

I æstetisk medicin, siden 90'erne, er foryngelse blevet udført ved hjælp af regenerative bioteknologier. Gendannelse af huden med fibroblaster indført i kroppen får fibrocytter til at begynde at arbejde (de ser ud til at vende tilbage til deres oprindelige tilstand). Mange mennesker bruger teknikken til cellulær foryngelse berømte mennesker. Omkostningerne ved en sådan procedure i udlandet er fra 5 til 7 tusind dollars. Russerne kom endda med den nye slags turisme - rejs til Europa og Amerika for at forynge med fibrocytter.

Hudernæring: præparater til internt brug

C-vitamin

C-vitamin stimulerer produktionen af ​​kollagen og hjælper derved med at bevare hudens styrke og tæthed. Styrker tilknytningspunkterne af kollagenfibre mellem dermis og epidermis.

Isoflavoner

Disse stoffer planteoprindelse tilhører gruppen af ​​fytoøstrogener, imiterer kvindeligt østrogen, men mindre aktiv. Deres hjælp til overgangsalderen under hedeture, nattesved og osteoporose er almindeligt kendt. Isoflavoner er effektive ikke kun til klimatiske symptomer, de hjælper med at forbedre stofskiftet i kroppen, har anti-kræftfremkaldende egenskaber (reducerer risikoen kræftsvulster), har en positiv effekt på hjertesystemet og huden.

• Isoflavoner findes i fødevarer af vegetabilsk oprindelse: soja, rødkløver.
• De mest berømte isoflavonkomplekser (BAA): Genistein, Daidzein, Glycitein, Biochanin A.

Lakto-lycopen

Lycopen stimulerer cellefornyelsen, fremmer hudens fugtighed, beskytter kollagen og understøttende fibre i dermis. Lycopen er den mest kraftfulde keratonoid antioxidant:

1. undertrykker smertefuld mikroflora i kroppen;
2. normaliserer kolesterolmetabolisme;
3. understøtter cardio vaskulært system(forebyggelse af åreforkalkning);
4. hjælper med vægttab;
5. giver DNA-beskyttelse (kan forhindre fremkomst og udvikling af kræftceller).

Olga Rose
kosmetolog-æstetiker

Denne antioxidant produceres slet ikke af kroppen og kommer kun fra mad. Efter en enkelt dosis påvises det maksimale lipin i blodet efter 24 timer; det vises i kroppens væv meget senere (i hvert fald efter en måneds regelmæssig brug). Forbrug lycopen omkring 5 mg om dagen, maksimalt 10 mg. Der er kendte tilfælde af overdosering.

Det mest kendte produkt med stort beløb lycopen er i tomat. Afhængig af farven (jo rødere jo bedre) indeholder den fra 5-50 mg/kg. Det mest interessante er, at under varmebehandling ændres mængden af ​​lipin i produktet ikke, men med stærk fordampning og stegning bliver den meget stor, for eksempel indeholder ketchup 60-140 mg/kg, tomatpuré– fra 50 til 1500 mg/kg.

Men tomat er ikke en mester i mængden af ​​lycopen:

1. 6800 mcg - hyben;
2. 5204 mcg - guava;
3. 4532 mcg - vandmelon;
4. 2573 mcg - tomat;
5. 1828 mcg - papaya;
6. 1419 mcg - grapefrugt;
7. 159 mcg – persimmon.

To glas tomatjuice indeholder daglig norm lycopen

Dermokosmetik: cremer til aldrende hud

De fleste velrenommerede virksomheder med speciale i medicinsk kosmetik distribuerer deres produktlinje efter aldersgruppe. Hvis du for eksempel vælger Vichy kosmetiklinjen, som er en af ​​de mest prestigefyldte, kan du tage dig af aldrende hud i flere faser gennem dit liv:

• pleje mod udtryksrynker i alderen 25-30 år,
• korrigerende pleje mod rynker i en alder af 30 år og ældre,
• hudpleje til personer i alderen 40 år og ældre hjælper med at styrke og forny hudens struktur, beskytte mod rynker;
• hudpleje til personer i alderen 50 år og derover genopretter tæthed,
• genoprettende pleje ved 60 års alderen og ældre forhindrer dybe rynker og tab af elasticitet.

Medicinsk kosmetik fra andre virksomheder fungerer på lignende måde (La Roche-Posay, Avene, Eucerin, Doliva), og de fleste af dem producerer deres produkter i forskellige muligheder(dag, nat osv.).

Olga Rose
kosmetolog-æstetiker

For at få en idé om, hvilket problem der skal løses for at vende tilbage og bevare et ungdommeligt udseende, skal du gennemgå en diagnose fra en kosmetolog. God læge hjælper dig med at vælge det rigtige produkt til din hudtype. Hver kvinde har sine egne forskelle, så når man vælger medicinsk kosmetik, kræves en individuel tilgang.

Tab af elasticitet: præparater indeholdende hyaluronsyre

Tilstrækkelig mængde hyaluronsyreøger hudens evne til at binde vand, genopretter fasthed, elasticitet, fremmer dannelsen af ​​nyt kollagen og elastiske fibre. Huden bliver blødere, udstråling og et ungdommeligt naturligt udseende fremstår.

Hyaluronsyre findes i:

• Eucerin Hyaluron Fyldstof;
• FC Botoceutical;
• FC DIAMONDCEUTISK;
• FC LIFTOCEUTISK;
• La Roche-Posay REDERMIC;
• Vichy LIFTACTIV RETINOL HA.

Forberedelser til hudpigmentering

Med aldring vises forskellige aldersrelaterede ændringer på huden. Disse omfatter misfarvning i nogle områder af huden - mørke pletter. Hvis der opstår pigmentpletter (melanin), skal du være opmærksom på hvidtemidler:

• VICHY NEOVADIOL SLOW AGE (mod forskellige tegn aldring);
• La Roche-Posay MELA D (anvendes helst En kompleks tilgang, kombineret med andre midler);
• Bioderma White Objective.

Botulinumtoksin type A bruges til at fjerne rynker fra ansigtet og genoprette hudens ungdommelige udseende.Det er en kosmetisk form af Clostridium-bakterien.

Botox fjerner rynker på panden, ved næseroden, de yderste øjenkroge og reducerer rynker på halsen. Det her injektionsformer, proceduren varer 5-10 minutter. Den resulterende effekt er synlig på huden i op til tre måneder, injektionerne er sikre for sundheden og kan gentages konstant.

Video: korrekt teknik udfører en foryngende massage.

Væksten eller fremkomsten af ​​nye celler for at erstatte gamle. Men livets rytme store byer, økologi, afhængighed, stress og meget mere kan føre til et sådant fænomen som for tidlig aldring.

Tidlig ældning af huden: årsager

Desværre kan ingen undgå at blive ældre. De første tegn kan vise sig efter 25 år. Alt vi kan gøre er at forhindre årsagerne til tidlig aldring af huden, nemlig:

1. Forkert udvalgte kosmetiske produkter. Hvis du bruger anti-aging kosmetik i forvejen, vil dette føre til, at din hud vil miste evnen til at klare sine opgaver på egen hånd og miste ungdom. Dette inkluderer også tab af fugt, som er fyldt med tørhed for huden og som følge heraf udseendet af irritation.
2. Økologi. Udstødningsgasser, støvpartikler tilstopper porerne og trænger ind i kroppen, frie radikaler, dvs. tungmetaller, skader huden og den mister elasticitet og fugt.
3. Ultraviolette stråler. For elskere af intens garvning er dette et særligt akut problem. solstråler trænge ind i hudens dybe lag, ødelægge kollagen og elastin, huden mister sin elasticitet og rynker opstår.
4. Stress. En langvarig stresstilstand påvirker hele kroppen, ikke kun ansigtet.
5. Dårlig ernæring. Ved at spise forkert får kroppen ikke de vitaminer, antioxidanter og mikroelementer, den skal bruge for at bekæmpe frie radikaler.
6. Utilstrækkeligt væskeindtag. Vand er nødvendigt for at forbedre blodcirkulationen og stimulere væksten af ​​nye celler. Du skal drikke mindst 1,5 liter almindeligt vand om dagen.
7. Mangel på søvn. Mens vi sover, hviler vores hud, og cellerne fornyes. Hvis du ikke følger et søvn- og hvileregime, begynder huden at miste sin ungdom.
8. Dårlige vaner. Rygning og alkohol forårsager iltmangel, fugttab og udvidelse af blodkarrene, hvilket primært fører til for tidlig aldring.

For tidlig aldring af kroppen

Tidlig aldring er fyldt med ikke kun en forkortet forventet levetid, men også med en forringelse af selve levestandarden og forekomsten af ​​sygdomme, der er karakteristiske for ældre mennesker. For tidlig aldring afhænger af stort antal faktorer, der påvirker kroppen. De kan groft klassificeres i:

• Ekstern. Dette inkluderer dårlig økologi.
• Internt, herunder betinget arvelig faktor, genetik. Disse omfatter dårlige vaner, manglende overholdelse af søvn- og hviletidsplaner, dårlig ernæring, mangel på fysisk aktivitet.

For tidlig aldring kan både være en konsekvens og en årsag til en bestemt sygdom.

Symptomer på aldring

Symptomerne omfatter ændringer i både ydre og indre organer. Tidlig aldring fremkalder forringelse kardiovaskulær aktivitet. Alderdom og cerebral åreforkalkning har et sådant forhold, at dets udseende ofte tilskrives direkte årsagen til tidlig aldring. Tegn denne proces observeret i mange andre kroniske sygdomme, for eksempel tuberkulose, svækket immunitet osv.

Et ydre tegn på ældningsprocessen vil være et tab af skønhed og tiltrækningskraft: forringelse af hudens tilstand, hårstruktur og kropsholdning.

Anti-aging middel

Biologisk aldring er en irreversibel proces. Det er umuligt at genoprette sliddet på hjertet, leddene eller andre organer og systemer. Men alle kan sætte farten ned biologisk aldring. Du skal først selv passe på dit helbred, tage kontrol over dit liv, fordi magiske piller eller ungdommens eliksir eksisterer ikke.

For det meste vigtige faktorer opretholdelse af kroppens ungdom - renset blod og god leverfunktion. For at gøre dette skal du følge disse tips:

• Spis 5-7 gange om dagen i små portioner. At spise hjælper med at frigive galde fra galdeblæren, hvilket giver plads til leveren til at frigive toksiner.
• En lille mængde fedt (smør, creme fraiche) hjælper med at forbedre galdeblærens funktion.
• Spis fødevarer, der indeholder fibre, det hjælper med at fremskynde processen med at fjerne fordøjelsesprodukter fra tarmene og forhindrer dermed toksiner i at blive aflejret i leveren.
• Protein indtages bedst til frokost, fordi det tager mindst 6 timer at fordøje kød. Et dårligt fordøjet produkt kan forårsage luft i maven og rådne.
• Prøv ikke at spise fødevarer, der indeholder GMO'er, konserveringsmidler eller farvestoffer. De forurener blodet.
• Drik mindst 1,5 liter vand om dagen, dette hjælper med at rense kroppen.

Undtagen ordentlig ernæring Find tid til fysisk aktivitet. Brug i hvert fald ikke elevatoren, men tag trapperne, gå ture rundt i huset, om sommeren kan du bruge en cykel i stedet for en bil.

Sænk ældningsprocessen

Ud over de ovenstående tips vedrørende ernæring og fysisk aktivitet, vil det at opgive dårlige vaner og starte nye hjælpe dig med at bremse aldringsprocessen. nyttig vane- besøg oftere frisk luft. Det vil også være en god idé at tage vitaminer og naturlige kosttilskud.