Ano ang dapat gawin upang talunin ang pag-asa sa panahon. Meteorological dependence - sintomas at pamamaraan ng paggamot

Salamat

Nagbibigay ang site ng impormasyon ng sanggunian para sa mga layuning pang-impormasyon lamang. Ang diagnosis at paggamot ng mga sakit ay dapat isagawa sa ilalim ng pangangasiwa ng isang espesyalista. Ang lahat ng mga gamot ay may mga kontraindiksyon. Kinakailangan ang payo ng eksperto!

Gayunpaman, ang reaksyon ng isang praktikal na malusog na tao ay bihirang lumampas sa mga pagbabagong maipaliwanag sa physiologically - tulad ng, halimbawa, pagtaas ng antok sa maulap na panahon o pagkahilig sa isang upbeat na background sa isang maaraw na araw ng tagsibol.

Sa mga kaso kung saan ang pagbabago lagay ng panahon nagiging sanhi ng matinding kakulangan sa ginhawa o kahit na mga sintomas ng patolohiya, nagsasalita sila ng mas mataas na meteosensitivity - tungkol sa pagdepende sa meteorolohiko. Kabilang sa mga sintomas na ito:

• sakit ng ulo;
• sakit sa rehiyon ng puso;
• tibok ng puso;
• nadagdagan ang pagkamayamutin;
• paglala ng mga malalang sakit sakit na hypertonic, angina pectoris, arthritis, neuropsychiatric disease).

Kaugnayan ng problema

Ang sitwasyong ito ay nauugnay sa isang bilang ng mga kadahilanan, kung saan ang pinakamahalaga ay:

• pangkalahatang neuroticization ng populasyon (meteorological dependence ay lalo na karaniwan sa mga residente malalaking lungsod nakalantad higit pa nakababahalang impluwensya);
• isang pagtaas sa bilang ng mga sakit na nagaganap sa meteorological dependence (hypertension, vegetative-vascular dystonia, atbp.);
• pagtaas sa bilang ng mga taong namumuno sa isang pamumuhay na nag-aambag sa pagbuo ng meteorological dependence (kawalan ng aktibidad sa katawan, labis na pagkain, maling pang-araw-araw na gawain, hindi sapat na pananatili sa sariwang hangin);
• hindi kanais-nais na sitwasyon sa kapaligiran.

Mga mekanismo ng epekto ng mga salik ng panahon sa katawan ng tao

Mga sanhi ng pag-asa sa meteorolohiko sa pagbaba ng presyon ng atmospera

Ang katotohanan ay na may mga pagbabago sa presyon ng atmospera, ang isang pagbabago sa presyon ay natural na nangyayari sa mga cavity ng katawan, na humahantong sa pangangati ng mga baroreceptor (mga nerve ending na tumutugon sa mga pagbabago sa presyon) ng mga daluyan ng dugo, pleura at peritoneum, loobang bahagi magkasanib na mga kapsula.

Ito ay para sa kadahilanang ito na ang mga taong may namamagang mga kasukasuan ay madaling mahulaan ang mga pagbabago sa panahon. Ang exacerbation ng arthritis ay nagpapahiwatig ng pagbaba sa presyon ng atmospera, na naglalarawan ng isang napipintong pagkasira sa mga kondisyon ng panahon.

Ang pangangati ng mga vascular baroreceptor ay nauugnay sa pagkasira sa kondisyon ng mga pasyente na nagdurusa sa mga sakit ng cardiovascular system - sa mga naturang panahon maaari silang makaranas ng biglaang mga pagbabago sa presyon ng dugo, ritmo at pagkagambala sa rate ng puso, at pagkasira sa kanilang pangkalahatang kondisyon.

Dalawang mas mahalagang kadahilanan na pumukaw sa paglitaw ng meteorological dependence ay hypodynamia at hindi sapat na pagkakalantad sa sariwang hangin. Nagsasanay nang mahaba hiking sa mga parke o sa labas ng lungsod, dagdagan mo ang iyong pisikal na aktibidad, ibabad ang iyong mga baga ng malinis na hanging mayaman sa oxygen at unti-unting sanayin ang mga puwersa ng adaptive ng iyong katawan.

Paano gamutin ang pag-asa sa panahon sa isang diyeta?

ito sinaunang lunas para sa paggamot ng karamihan iba't ibang karamdaman, na may isang malakas na tonic effect, nagpapatatag sa estado ng nervous system, normalizes vascular tone at nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit.

Bilang karagdagan, ang pulot ay isang natural na unibersal na adaptogen na nagpapataas ng resistensya ng katawan sa mga salungat na salik, kabilang ang mga pagbabago sa mga parameter ng meteorolohiko.

Ang mga uri ng honey ng Linden at bakwit ay pinaka-kapaki-pakinabang para sa pag-asa sa meteorolohiko. Karamihan sa mga eksperto ay nagpapayo na magbigay ng kagustuhan magsuklay ng pulot, dahil ang pulot ay nawawala ang ilang mga kapaki-pakinabang na katangian sa panahon ng pagkuha ng hardware mula sa mga pulot-pukyutan.

Iba pang mga produkto ng pukyutan - propolis at royal jelly. Mas mainam na kunin ang mga gamot na ito pagkatapos ng paunang konsultasyon sa isang espesyalista.

Multivitamins

Gayunpaman, ang pangangalaga ay dapat gawin - paghahanda ng bitamina malayo sa hindi nakakapinsala. Kaya, halimbawa, mga bitamina na natutunaw sa taba (A, D, atbp.) Sa kaso ng labis na dosis sanhi mga mapanganib na sakit- hypervitaminosis.

Bukod dito, iminumungkahi ng siyentipikong ebidensya na kahit na bitamina C(Vitamin C na kilala sa lahat) na may matagal na walang kontrol na paggamit ay maaaring magdulot ng malubhang komplikasyon.

Samakatuwid, bago simulan ang isang prophylactic na paggamit ng mga bitamina, kumunsulta sa iyong doktor.

Paano gamutin ang pag-asa sa panahon sa pamamagitan ng pagkuha ng mga healing bath?

Ang isang katangian na sintomas ng meteorological dependence ay kahinaan at pagkapagod, samakatuwid, isang hindi maikakaila na kalamangan panterapeutika paliguan ay pinahihintulutan ka nilang magrelaks at magpahinga sa panahon ng pamamaraan.

Depende sa inaasahang epekto, ang mga therapeutic bath na may pag-asa sa panahon ay maaaring nahahati sa tatlong grupo:
1. Tonic.
2. Nakapapawing pagod.
3. ginamit para tanggalin talamak na sintomas meteopathy.

Upang maalis ang malubhang sintomas ng pag-asa sa panahon gumamit ng tubig na malapit sa temperatura ng katawan, iyon ay, mga 36-37 degrees (neutral na paliguan). Maaari kang manatili sa gayong paliguan nang walang katapusan. Ang isang neutral na paliguan ay nagpapagaan ng pasanin sa katawan, at nag-aambag sa normalisasyon ng pangkalahatang kondisyon.

Tonic ang mga paliguan ay kinukuha sa umaga, na may matinding kahinaan at pagkawala ng lakas. Pinapabuti nila ang mood at pangkalahatang tono ng katawan, tumutulong upang makayanan ang mga seizure. depresyon sa umaga at tune in aktibong larawan buhay.

Ang temperatura ng tubig ng isang klasikong tonic bath ay hindi lalampas sa 20 degrees, gayunpaman, ang katawan ay dapat na handa para sa naturang pamamaraan nang paunti-unti upang hindi mapukaw ang pag-unlad. sipon. Ang mga malamig na paliguan ay kontraindikado sa pagkakaroon ng talamak na foci ng impeksiyon sa katawan, dahil maaari silang maging sanhi ng pagbabalik ng sakit.

Para sa mga taong lalo na sensitibo sa mababang temperatura, pinakamahusay na huminto sa temperatura ng tubig na 30 degrees - ang mga naturang paliguan ay tinatawag na cool. Mayroon din silang tonic effect, bagaman hindi gaanong binibigkas.

Ang oras ng pamamaraan na may tonic bath ay hindi dapat lumampas sa 3-5 minuto, upang ang hypothermia ng katawan ay hindi mangyari.

Pagkatapos ng paliguan, kailangan mong magpahinga ng kalahating oras.

nakapapawi ang mga paliguan ay karaniwang ginagawa sa gabi. Pinakalma nila ang nervous system malusog na pagtulog at magandang pahinga. Ang temperatura ng mga nakapapawi na paliguan ay humigit-kumulang 38 degrees (warm bath), habang maaari kang manatili sa tubig nang hanggang 40 minuto, unti-unting magdagdag maligamgam na tubig habang lumalamig.

Ang mga therapeutic bath ay hindi lamang makapagpapaginhawa sa mga sintomas ng pag-asa sa panahon, ngunit din dagdagan ang paglaban ng katawan sa mga pagbabago. kapaligiran nag-aambag sa pag-aalis ng patolohiya mismo. Ngunit upang pagalingin ang meteorological dependence sa tulong ng mga therapeutic bath, kinakailangan ang kanilang aplikasyon sa kurso. Bilang isang patakaran, inireseta ng doktor ang isang kurso ng 10-15 na mga pamamaraan.

Ang pagiging epektibo ng mga therapeutic bath ay tataas nang malaki kapag ang mga espesyal na additives ay idinagdag sa tubig, tulad ng sea salt, mahahalagang langis, decoctions ng pine needles at mga halamang gamot.

Sa kasong ito, kinakailangan upang ayusin ang temperatura ng tubig at ang oras ng pamamaraan. Halimbawa, ang sikat asin sa dagat ginagamit para sa mga paliguan na may temperatura na 36 hanggang 40 degrees. Sa kasong ito, ang tagal ng pananatili sa tubig ay hindi dapat lumampas sa 20 minuto.

Bilang karagdagan, kapag gumagamit ng mga pandagdag sa therapeutic, mayroong mga karagdagang patakaran: bago maligo, dapat mong hugasan at kuskusin ang iyong katawan ng isang malambot na espongha upang ang mga natunaw na sangkap ay magkaroon ng mas aktibong epekto sa balat, at pagkatapos ng pamamaraan, dapat mong maligo upang alisin ang asin o biologically active substances.

Ang mga therapeutic bath ay may malinaw na epekto sa estado ng katawan, samakatuwid, tulad ng lahat ng seryoso mga therapeutic agent may contraindications. Una sa lahat, ito ay hypertension at iba pang malubhang sakit ng cardiovascular system, Nakakahawang sakit sa talamak na yugto, patolohiya sa balat, pagbubuntis, regla, atbp.

Ang mga espesyal na kontraindikasyon ay umiiral para sa mga pandagdag na panggamot, kaya kung magpasya kang gamutin ang pag-asa sa panahon sa mga paliguan, pinakamahusay na kumunsulta muna sa isang doktor.

aromatherapy

Ginagamit para sa aromatherapy mahahalagang langis halamang gamot, tulad ng:

• camphor;
• cedar;
• tanglad;

Ang mga kontraindikasyon sa aromatherapy ay asthmatic bronchitis, bronchial hika, allergic skin disease, indibidwal na hindi pagpaparaan.

Ang pagiging sensitibo sa panahon at pagdepende sa panahon sa mga sanggol

Physiological na sanhi ng meteorological sensitivity at meteorological dependence sa mga sanggol

Sa kabilang banda, ang mabilis na paglaki at pag-unlad ng katawan ay gumagawa ng malaking pangangailangan hindi lamang sa nutrisyon ng bata, kundi pati na rin sa kalagayan ng kapaligiran, samakatuwid ay hindi kanais-nais. mga kondisyong pangklima maaaring maging sanhi ng pagkaantala sa pisikal at psycho-emosyonal na pag-unlad ng sanggol. Kaya, ang kakulangan ng solar radiation ay humahantong sa pag-unlad ng mga rickets, at ang labis ay nakakaapekto sa estado ng central nervous system, balat, at maaaring makapukaw ng mga allergic na sakit.

Ang mga sanggol ay lalong sensitibo sa mga pagbabago sa presyon ng atmospera. Ito ay dahil sa pagkakaroon ng mga fontanelles - walang takip na buto o tissue ng kartilago mga seksyon ng cranium.

Ang isa pang dahilan para sa tumaas na sensitivity ng mga sanggol sa pagbaba ng atmospheric pressure ay physiological immaturity. digestive tract, upang ang isang pagbabago sa panahon ay madalas na humahantong sa akumulasyon ng mga gas sa mga bituka ng mga mumo, at nagiging sanhi ng napakasakit na colic.

Mga sintomas

Una sa lahat, paghihirap pangkalahatang estado sanggol - siya ay nagiging matamlay, whiny, nawawalan ng gana, malikot. Ang ilang mga sanggol ay maaaring makaranas ng isang tipikal na intestinal colic clinic: ang bata ay umiiyak ng hysterically sa loob ng mahabang panahon, sinipa ang mga binti nito, tumangging magpasuso o kunin ang dibdib at ibinabato ito, nagsisimulang umiyak.

Sa malubhang kurso pagdepende sa panahon, kahit na ang ilang pagbabalik ng mga palatandaan ng pag-unlad sa maulap na araw ay posible. Maaaring pansamantalang "hindi matutunan" ng bata kung paano umupo nang walang suporta, gumawa ng "patties", "kalimutan" ang mga unang salita, atbp. Ang regression na ito ay ganap na nababaligtad, ngunit nagpapahiwatig ng isang functional disorder ng mas mataas aktibidad ng nerbiyos sa ilalim ng impluwensya ng mga meteorolohiko na kadahilanan, na kadalasang nangyayari sa ilang magkakatulad na patolohiya.

Mga patolohiya na mga kadahilanan ng panganib para sa pagbuo ng pag-asa sa meteorolohiko sa mga sanggol

Kaya, ang intestinal colic bilang tugon sa pagbaba ng atmospheric pressure ay kadalasang nagpapahiwatig ng mga sakit tulad ng dysbacteriosis at exudative diathesis. Dapat pansinin na sa huling kaso mga pagpapakita ng balat Ang mga reaksiyong alerhiya ay maaaring banayad, upang ang bituka na colic, na pinalala ng mga pagbabago sa presyon ng atmospera, ay maaaring ang unang tanda ng pangangailangan na baguhin ang formula ng gatas, o lumipat sa isang espesyal na hypoallergenic diet.

Ang binibigkas na pag-asa sa meteorolohiko na may isang pamamayani ng mga kaguluhan mula sa gitnang sistema ng nerbiyos (nabawasan ang aktibidad, pagkawala ng gana sa pagkain, pagluha, kapritsoso, isang pagbawas sa rate ng pag-unlad o kahit na ilang pagbabalik, atbp.) ay kadalasang ang unang tanda ng naturang malubhang patolohiya bilang isang pagtaas sa intracranial pressure (hydrocephalus). Lalo na kahina-hinala para sa pagkakaroon ng hydrocephalus ay meteorological dependence sa mga sanggol na nasa panganib (patolohiya ng pagbubuntis at panganganak, prematurity, mababang timbang ng katawan, pagkaantala sa pag-unlad, atbp.).

Paano haharapin ang pag-asa sa panahon sa mga sanggol?

Gayunpaman, sa karamihan ng mga kaso, ang pagtaas ng sensitivity ng panahon sa mga sanggol ay resulta ng menor de edad mga functional disorder central nervous system, o kahit isang indibidwal na katangian ng organismo.

Ang paggamot sa meteorological dependence sa mga sanggol, anuman ang dahilan, ay dapat magsama ng mga hakbang sa pagpapanumbalik:

• normalisasyon ng pang-araw-araw na gawain at nutrisyon;
• pag-iwas sa dysbacteriosis;
• massage at ehersisyo therapy;
• ayon sa mga indikasyon - bitamina therapy.

Sa konklusyon, dapat tandaan na dahil ang mga sanggol ay physiologically predisposed sa tumaas na sensitivity ng panahon, ang kanilang mga kakayahan sa adaptive ay hindi dapat sumailalim sa karagdagang mga load - pagbabago ng mga klimatiko zone nang walang matinding pangangailangan, lalo na, dalhin sila sa pahinga "sa dagat", atbp .

Ang pagiging sensitibo sa panahon at pagdepende sa panahon sa mga bata

Ang mga rason

Kadalasan, ang pag-unlad ng meteorological dependence sa mga bata ay sanhi ng mga sakit ng central nervous system, bilang isang functional (minimum dysfunction ng utak, vegetative-vascular dystonia, neurasthenia, atbp.), at organic genesis (mga bunga ng traumatic brain injuries, neuroinfections, cerebral palsy, atbp.).

Gayundin, ang talamak at talamak na mga nakakahawang sakit ay kadalasang nag-aambag sa paglitaw ng pagtaas ng meteosensitivity, helminthic infestations. Bilang karagdagan, ang dahilan para sa pagtaas ng reaksyon ng katawan sa mga pagbabago sa mga kadahilanan ng panahon ay maaaring maging anumang sakit na humahantong sa isang pangkalahatang pag-ubos ng katawan.

Ang isang mahalagang papel sa pagbuo ng meteorological dependence ay nilalaro ni sikolohikal na mga kadahilanan. Samakatuwid, ang sobrang pagkasensitibo sa mga pagbabago sa panahon ay kadalasang nagpapakita ng sarili laban sa background ng mga stress, tulad ng pagsisimula ng pagbisita sa isang preschool o paaralan, paglipat sa isang bagong lugar ng paninirahan, tumaas na load sa panahon ng pagsusulit, mga problema sa pamilya o sa pakikipag-usap sa mga kapantay, atbp.

AT kamakailang mga panahon Maraming ebidensya ang lumitaw na nagpapatunay sa namamana na katangian ng meteosensitivity. Napansin din ng ilang mananaliksik na ang pagtaas ng atensyon ng mga magulang sa mga pagbabago sa panahon ay maaaring makapukaw ng meteoneurosis sa mga bata.

Dapat tandaan na ang madalas na binibigkas na meteorological dependence ay nangyayari sa kumplikadong epekto ng lahat ng mga grupo sanhi ng mga kadahilanan na nagpapatibay sa isa't isa.

Paano mapupuksa ang pag-asa sa panahon sa isang bata?

Kadalasan, ang pag-asa sa meteorolohiko sa mga bata ay ipinakikita ng kapritsoso, pagkaiyak at pagkamayamutin. Samakatuwid, kapag lumitaw ang mga palatandaang ito, dapat na masubaybayan ang kanilang koneksyon sa mga pagbabago sa panahon.

Kung pinaghihinalaang tumaas ang sensitivity ng panahon, ang bata, gayundin ang isang may sapat na gulang, ay dapat sumailalim sa isang buong pag-aaral upang makita ang mga salik na pumukaw sa pagbaba ng adaptasyon.

Kapag gumagawa ng diagnosis ng isang partikular na patolohiya, ito ay ginawa sapat na therapy(kalinisan ng foci talamak na impeksiyon, pag-aalis mga problemang sikolohikal atbp.).

Anuman ang mga dahilan na nag-udyok sa meteorological dependence, ang paggamot ay kinabibilangan ng pag-normalize ng pang-araw-araw na pamumuhay at pag-aalis ng mga salik na nakakainis sa sistema ng nerbiyos (panonood ng mga palabas sa TV, pagpupuyat sa computer, masyadong maingay na mga kaganapan, atbp. ay nasa ilalim ng pansamantalang pagbabawal).

Mahabang paglalakad sa sariwang hangin, ipinapakita ang katamtamang sports (lalo na ang paglangoy). Kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor tungkol sa pagrereseta ng mga kurso sa masahe, mga pagsasanay sa physiotherapy, bitamina therapy.

Pag-asa sa panahon: mga sanhi, pagpapakita, paggamot - video

Lahat ngayon maraming tao pakiramdam meteorological dependence - pana-panahong paglala iba't ibang sakit. Maraming mga kadahilanan ang may masamang epekto nang sabay-sabay: temperatura at halumigmig ng hangin, presyon ng atmospera, konsentrasyon ng oxygen, antas ng pagkagambala ng magnetic field ng Earth, gravity solar system, ang antas ng polusyon sa hangin.

Iba-iba ang reaksyon ng katawan ng tao sa mga pagbabago sa lagay ng panahon - para sa iba ito ay pansamantalang karamdaman, para sa iba ito ay isang sakit. Partikular na sensitibo sa mga biglaang pagbabago sa lagay ng panahon ay ang mga nagdurusa sa mga sakit sa puso at mga daluyan ng dugo, mga organ sa paghinga, sistema ng nerbiyos, na ang katawan ay nanghina at labis na nagtatrabaho. Sa isang taong may sakit, ang immune defense ay bumababa, ang katawan ay hindi maaaring mabilis na umangkop (muling itayo) sa mga nabagong kondisyon sa kapaligiran, at ang estado ng kalusugan ay lumalala. Sa malusog na tao lahat mga prosesong pisyolohikal sa katawan ay umangkop sa mga pagbabago sa isang napapanahong paraan panlabas na kapaligiran at hindi sila nakakaramdam ng negatibong epekto.

Pagdepende sa meteorolohiko. Sintomas:

Mga sintomas ng pagdepende sa panahon: kahinaan, masama ang timpla, sakit ng ulo, mabilis na pagkapagod, antok o, sa kabaligtaran, hindi pangkaraniwang kaguluhan, ang aktibidad ay natural na tugon ng katawan sa mga pagbabago sa atmospera at hindi itinuturing na isang malaking problema. Ngunit kapag ang mga malalang sakit ay dumami bilang tugon sa mga pagbabago sa panahon, ito ay mapanganib na para sa kalusugan.

Maaaring lumala ang pakiramdam ng mga taong may sakit sa cardiovascular ilang oras bago ang pagbabago sa presyon ng atmospera o temperatura ng hangin. Kahit na ang pagbabago sa direksyon ng hangin ay maaaring magdulot ng pananakit ng ulo, hindi makatwirang pagkabalisa, panghihina, at pananakit ng kasukasuan. Ang pinaka-hindi kanais-nais na kadahilanan para sa "mga core" ay mataas na kahalumigmigan, at sa paglapit ng isang bagyo, may mga kaso ng biglaang pagkamatay.

Pagdepende sa meteorolohiko.Paano mapupuksa ang pag-asa sa panahon?

Upang ang katawan ay hindi tumugon sa mga kondisyon ng panahon, kailangan mong palakasin ang iyong kalusugan, at hindi lamang sa mga gamot. Magandang resulta magbigay pisikal na eheresisyo araw-araw na gawain, sapat na pahinga, Wastong Nutrisyon, malalim na pagtulog, naglalakad sa bukas na hangin. Pisikal na ehersisyo mapabuti ang metabolismo, sirkulasyon ng dugo, palakasin ang nervous system at kalamnan. Ngunit sa paglapit ng masamang panahon, dapat mabawasan ang pisikal na aktibidad at mabigat na gawaing pangkaisipan. Maaari kang maglakad-lakad lamang at makalanghap ng sariwang hangin.

Palakasin immune system at mga espesyal na pamamaraang pangkalusugan, tulad ng pagpapatigas, ay makakatulong upang mapaunlad ang resistensya ng katawan sa mga pagbabago sa panahon. Dapat magsimula nang paunti-unti ang pagpapatigas, ngunit hindi kapag masama ang pakiramdam mo. Pagkatapos maligo o maligo, biglang magbuhos ng balde sa iyong sarili malamig na tubig(hindi yelo) sa leeg at balikat. Ang pamamaraang ito ay dapat na paulit-ulit 2 beses sa isang linggo, binabawasan ang temperatura ng tubig ng 1 degree. Napakahalaga ng pagiging regular, kung hindi man ay mawawala ang hardening effect at walang pakinabang, ngunit pinsala lamang, dahil. para sa katawan ay isang malubhang stress.

AT masamang araw para sa mga taong umaasa sa panahon ay inaalok mga pagsasanay sa paghinga na ulitin ng ilang beses sa isang araw.

Pagdepende sa meteorolohiko. Mga pagsasanay sa paghinga:

1. Tumayo, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga balakang. Huminga nang dahan-dahan, habang gumuguhit sa tiyan, pagkatapos ay huminga nang husto.

2. Ang parehong at. n. Gumawa ng malakas na pagbuga, hilahin ang tiyan hangga't maaari at pigilin ang iyong hininga nang ilang segundo. Pagkatapos ay magpahinga.

3. I. p. - Umupo sa nakasukbit na mga binti, ituwid ang iyong likod, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga tuhod, ibaba ang iyong ulo, ipikit ang iyong mga mata. I-relax ang mga kalamnan ng mga binti, braso, balikat, leeg at mukha. Huminga ng mabagal at pigilin ang iyong hininga sa loob ng 2 segundo.

Pagdepende sa meteorolohiko. Paggamot:

* Tama balanseng diyeta ay makakatulong na palakasin ang immune system at gawing mas mahina ang katawan sa masamang panahon. Ang mga bitamina (lalo na ang A at C), mga elemento ng bakas, mga unsaturated fatty acid ay dapat isama sa diyeta.

* Sa hindi kanais-nais na mga araw, kumain ng karne, mataba at pritong pagkain nang kaunti hangga't maaari, at mga inuming may alkohol at iwasan ang maanghang na pampalasa. Sa gayong mga araw, bigyan ng kagustuhan ang mga pagkaing pagawaan ng gatas at halaman.

* Kapag umaasa sa panahon, maaari mong gamitin mga halamang gamot. Para dito, ang sumusunod na koleksyon ay angkop: rose hips, hawthorn, dahon ng mint, chamomile at motherwort magtimpla bilang tsaa at inumin. Ito masarap at kapaki-pakinabang na pagbubuhos suportahan ang kaligtasan sa sakit at cardiovascular system isang magandang lunas para sa insomnia.

* Kung, dahil sa pag-asa sa panahon, ang presyon ng dugo ay tumaas, pagkatapos ay kailangan mong kumuha ng pagbubuhos matamis na halamang gamot sa klouber. Kailangan mong kumuha ng 1 table. isang kutsarang puno ng matamis na klouber, ibuhos ang isang baso ng pinalamig pinakuluang tubig, igiit ng 4 na oras, pagkatapos ay init hanggang kumulo. Pagkatapos ng paglamig, pilitin at uminom ng 100 ML 2 beses sa isang araw. Binabawasan ng mabuti ang presyon.

* Celandine at calendula pagtitiwala sa panahon . Mula sa damo ng celandine at mga bulaklak ng calendula kailangan mong maghanda ng tincture: 1 table. kutsara ng calendula at 0.5 kutsarita ng celandine ibuhos ang isang baso ng vodka, iwanan sa isang madilim na lugar para sa 6 na linggo. Pagkatapos ay pilitin at ilagay sa isang madilim na lalagyan ng salamin na mahigpit na sarado. Uminom ng 10 patak na may tubig, 2 beses sa isang araw masama ang pakiramdam dahil sa pagbabago ng panahon.

* Elecampane mula sa meteorological dependence: 1.5 table. spoons ng dry elecampane root ibuhos 500 ML ng vodka o alkohol, mag-iwan ng 1 linggo, kumuha ng 1 kutsarita 3 beses sa isang araw bago kumain. magandang lunas para sa mga sisidlan, lalo na para sa mga matatanda.

* Magandang tulong sa pag-asa sa panahon mga pine bath. I-dissolve ang coniferous extract sa isang paliguan, temperatura ng tubig - 35-37 degrees. Maligo ng 10-15 minuto, araw-araw, isang kurso ng 12-15 paliguan.

* Para sa hindi pagkakatulog at pagtaas ng pagpukaw sa masamang panahon, uminom ng mga gamot na pampakalma: parmasya tinctures ng valerian, motherwort, hawthorn.

Ang paggamot sa pag-asa sa panahon ay isang mahalagang paksa ng interes ng maraming tao na tumutugon sa mga pagbabago sa panahon. Ngayon ay magsasalita ako tungkol sa mga sanhi ng problema, magmungkahi ng mga remedyo ng mga tao at magbahagi ng mga tip sa pag-iwas sa meteosensitivity, kabilang ang recipe ng naturopathic balm.

Mga sintomas ng pag-asa sa panahon

Dapat mong malaman kung paano mapupuksa ang pagkagumon, lalo na kung napansin mo ang pag-asa ng mood at kagalingan sa panahon. Nangangahulugan ito na ikaw ay isang taong sensitibo sa lagay ng panahon na tumutugon sa mga biglaang pagbabago sa panahon, tumalon sa presyon at temperatura ng atmospera, mga pagkagambala sa solar at geomagnetic, hindi alintana kung sila ay malusog o may sakit. Ano ang mga sintomas ng isang matinding reaksyon?

Ang mga taong hindi nagdurusa sa mga sakit ay kadalasang tumutugon sa mga pagbabago sa panahon sa halip na emosyonal - lumala ang kanilang kalooban, walang dahilan na pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, sakit ng ulo, pagkawala ng gana at pangkalahatang kahinaan. Ang kundisyong ito ay tinatawag na meteoneurosis.

Sa mga taong nagdurusa sa mga sakit, ang isang biglaang pagbabago sa panahon ay nakakaapekto sa katawan, pangunahin ang pagpindot sa mahinang punto. Hindi maipaliwanag ng mga siyentipiko o mga doktor ang mekanismo ng paglitaw ng mga epekto ng panahon, ngunit isang bagay ang malinaw - ano mas maraming problema sa kalusugan, mas maaga kang magsimulang mag-react at "hulaan" ang lagay ng panahon.

Panganib na pangkat

• Hypotonics. Habang papalapit ang harapan mataas na presyon nadagdagan sa hypotension tibok ng puso, palawakin mga daluyan ng dugo.
• Alta-presyon. Kung dadaan ang harap mababang presyon, pagkatapos ay naghihirap ang hypertension, habang ang mga sisidlan ay makitid. maaari mong basahin sa pamamagitan ng pag-click sa link.
• Ang mga taong may vegetative at neurocircular dystonia ay nagdurusa, sakit na ischemic mga puso.
• Mga taong may sakit na bronchial at pulmonya.
• Ang mga taong nagdurusa sa mga sakit ng musculoskeletal system, mga sakit ng mga kasukasuan - kung minsan sa ilang araw ay nararamdaman nila ang paglapit ng masamang panahon,.
• Mga taong nabawasan ang kaligtasan sa sakit.

Kabilang sa mga kadahilanan ng peligro ang paninigarilyo, malnutrisyon, labis na paggamit asin, mababa pisikal na Aktibidad, pag-abuso sa alak.

Paggamot ng meteorological dependence

Matapos basahin muli ang maraming literatura sa paggamot ng meteosensitivity, naunawaan ko kung paano mapupuksa ang reaksyon ng katawan sa mga pagbabago sa panahon. Upang hindi gaanong magdusa mula sa mga pagpapakita ng mga pagbabago sa kapaligiran, kinakailangan na obserbahan ang ilang mga kilalang alituntunin:

1. Ang mga malulusog na naninirahan sa planeta, at mga taong may mga sakit, ay dapat manguna, gaano man ito kasira, malusog na Pamumuhay buhay.
2. Sundin ang mga pagtataya ng panahon. Sa paunang babala ng mga pagbabago sa panahon, maaari kang gumawa ng preventive action.
3. Sa bisperas ng mga pagbabago sa panahon at iba pang mga natural na sakuna, manatili sa isang diyeta, ibukod ang alak at mataba na pagkain. Isama ang higit pang mga prutas, gulay, pagkaing-dagat, pulot, mani sa menu.
4. Subukan mong bitawan ang mahirap pisikal na trabaho magpahinga nang husto, lumakad sa sariwang hangin nang mas madalas.
5. Mas malala sa pagbabago ng panahon metabolic proseso sa katawan - bigyang pansin Espesyal na atensyon sa kanan regimen sa pag-inom. inumin tama na tubig, ngunit huwag lumampas sa pamantayan.
6. Ang mga taong dumaranas ng mga malalang sakit ay dapat na agad na uminom ng mga gamot na inireseta ng doktor sa mga naturang araw.
7. Kumuha ng kurso ng multivitamin complex dalawang beses sa isang taon.
8. Sanayin ang iyong mga sisidlan. Makakatulong ang contrast shower, paliguan at sauna.
9. Subukang makakuha ng higit pa positibong emosyon humantong sa isang aktibong pamumuhay.

Sa kabila ng katotohanan na ang pagtitiwala sa panahon, bilang indibidwal na sakit ay hindi ginagamot, posible na maibsan ang ilan sa mga sintomas.

Paano mapupuksa ang pagtitiwala sa panahon ng mga katutubong remedyo

• Bago matulog, uminom ng isang tasa ng berdeng tsaa na may isang pakurot ng motherwort, mint, peppermint o lemon.
• Sa hindi pagkakatulog at matinding pangangati, magluto ng valerian, rosemary, karaniwang hops, uminom ng kanilang pagbubuhos ng alkohol.
• Sa sobrang pagkamayamutin, nakakatulong nang maayos ang mga mahahalagang langis. Ang mga langis ng Lavender, rosemary at sandalwood ay lalong kapaki-pakinabang. Langhap ang amoy sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang patak sa aroma lamp, idagdag sa paliguan, lubricate ang mga pulso, occipital na bahagi at whisky. Ang langis ng lemon at eucalyptus ay makakatulong upang makayanan ang depresyon, magbasa nang higit pa tungkol sa pamamagitan ng pag-click sa link.
• Ang isang coniferous bath ay magiging isang mahusay na katulong. Ang proseso ng pagluluto ay ipinahiwatig sa pakete. Ang kurso ay 2 linggo para sa 10-15 minuto bawat pamamaraan. Ang temperatura ng paliguan ay hindi hihigit sa 37 degrees.
• Kumuha ng pagbubuhos ng mga bulaklak ng hawthorn, damo ng motherwort, hips ng rosas - kumuha ng 4 na bahagi bawat isa, magdagdag ng 1 bahagi ng chamomile at bahagi ng dahon ng mint. Kumuha ng isang kutsarang halo na ito at magtimpla ng tsaa.
• Para sa sakit ng ulo, maghanda ng mahinang tsaa na may cranberries at lemon, inumin mainit na gatas sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang sprig ng mint.

Naturopath's Healing Balm

Ang healing balm ay binuo sa Institute of Naturopathy, at ayon sa mga katangian ng pagpapagaling hindi mas mababa sa sikat na Bittner balm. Ang balsamo ay madaling ihanda:

Mga halaman na kasama sa koleksyon ng pagpapagaling:

• Mga bulaklak ng Hawthorn - 2 malalaking kutsara.
• Hawthorn berries - 4 malalaking kutsara.
• Valerian root, motherwort, septa mga walnut- 3 kutsara.
• Licorice - 2 kutsara.
• Thyme, oregano, chamomile, jasmine, sweet clover, lemon balm - 1 tbsp. kutsara.
• Wormwood - 1 heaping kutsarita.

Ilagay ang mga sangkap sa isang mangkok at haluing mabuti.

Nagluluto:

1. Kumuha ng dalawang dakot (70 gramo) ng koleksyon, punan ito ng anumang panggamot na alak tulad ng Madeira at Cahors. Kakailanganin mo ng kalahating litro ng alak.
2. Ilagay sa isang paliguan ng tubig sa loob ng kalahating oras. Tandaan na ang mga kagamitang babasagin ay kinakailangan, na may mahigpit na saradong takip, isang tapon na mas mahusay na screwed.
3. Palamigin ang balsamo, salain at inumin 2-3 beses sa isang araw. Uminom bago kumain, 2 kutsarita.

Nais ko sa iyo ang kalusugan, aking mga mahal, alagaan ang iyong sarili, at hayaan ang problema na tinatawag na "meteosensitivity" na lumampas.

Ipinapayo ko sa iyo na manood ng isang video na matatagpuan sa Internet - sinasabi ng doktor kung paano mapupuksa ang pag-asa sa panahon at mga sintomas nito.

Ang malakas na hangin, mga pagbabago sa presyur sa atmospera, mataas na kahalumigmigan, mga magnetic storm at iba pang mga pagbabago sa panahon ay nagiging sanhi ng maraming tao na hindi maganda ang pakiramdam. Kung ang isang tao ay halos hindi makayanan ang gayong mga pagbabago, ang terminong "meteorological dependence" ay lilitaw. Paano ito haharapin, at ano ang makatutulong upang maibsan ang pagdurusa sa mga ganitong panahon.

Ano ang maaaring maging masama sa iyong pakiramdam

Ang pagkasira ng kalusugan sa mga taong sensitibo sa panahon ay maaaring mapukaw ng mga sumusunod na kadahilanan:

1. Ang mga electromagnetic na bagyo ay nadagdagang aktibidad ang araw, na nakakaapekto sa electromagnetic field ng Earth. Talaga, ang mga sisidlan, ang sistema ng nerbiyos ay nagdurusa. Ang mga matatandang tao, mga buntis na kababaihan, at maliliit na bata ay lalong sensitibo sa naturang aktibidad sa araw.
2. Pagbaba ng temperatura. Ang reaksyon sa isang matalim na pagbaba ng temperatura ay tinatawag na seasonal meteotropic disease. Ang umiiral malalang sakit Ang panahong ito ay lalo na talamak para sa mga taong may cardiovascular pathologies.
3. Pagbabago sa presyon ng atmospera. Ang mga sakit tulad ng hypertension at hypotension ay lumalala. Ang mga kasukasuan ay nagsisimulang sumakit, lalo na sa mga taong dati nang nagkaroon ng mga pinsala.
4. Malakas na hangin. May sensitivity ng mata, matinding pananakit ng ulo. Kung mayroong isang predisposisyon sa kawalang-interes, nadagdagan ang pagkabalisa, ang malakas na hangin ay maaaring magpalala sa mga kondisyong ito.

Kapag ang isang tao ay may mas mataas na sensitivity sa mga epekto ng pagbabago ng klima, ang mga doktor ay madalas na nag-diagnose ng meteoneurosis. Ito ay isang pagbawas sa kakayahang umangkop ng katawan upang umangkop sa pagbabago ng mga kondisyon ng panahon.

Pag-aaral na makilala ang mga sintomas

Kapag binabago ang mga tagapagpahiwatig ng klimatiko, ang mga taong umaasa sa panahon ay maaaring obserbahan ang mga sumusunod na pagpapakita:

1. Sakit ng ulo sa pagbabago ng panahon na mahirap kontrolin paggamot sa droga. Maaari silang sinamahan ng pagkasira, pagkahilo, kahinaan.
2. Sakit sa rehiyon ng puso, na sinamahan ng igsi ng paghinga, palpitations, pagkapagod, mga pagbabago sa presyon ng dugo.
   Mga karamdaman ng sistema ng nerbiyos, na ipinahayag sa mga pag-atake ng pagsalakay, kawalang-interes, depresyon, walang dahilan na pagbabago ng mood.
3. Mga problema sa pagtulog.
4. Exacerbation ng mga umiiral na malalang sakit.

Kadalasan, ang mga taong umaasa sa panahon ay nagsisimulang maramdaman ang paglapit pagbabago ng klima nang maaga. Sa mga karaniwang tao, ang mga naturang indibidwal ay karaniwang tinatawag na "barometer". Pakiramdam natural phenomena ay hindi lamang ang mga tao na mayroon talamak na mga patolohiya. Ang isang ganap na malusog na populasyon ay madalas ding naghihirap "para sa pagbabago ng panahon."

Meteorological dependence - kung paano haharapin ito

Sa una, dapat mong tiyakin na ang lahat ng mga pagbabago na nangyayari sa katawan ay sanhi ng mga pagbabago sa panahon. Paano ito gagawin? Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkakaroon ng isang espesyal na kuwaderno kung saan itatala ang oras ng paglitaw mga sintomas ng katangian pagdepende sa meteorolohiko. Pagkatapos ay ihambing ang naitala na oras ng paglitaw ng mga naturang sintomas sa pagkakaroon ng mga magnetic storm, na madalas na iniulat sa mga pahayagan o binanggit sa mga pagtataya ng panahon.

Ipinapakita ng mga istatistika na ang bawat ikatlo ay nagdurusa mula sa pagdepende sa meteorolohiko sa iba't ibang antas ng kalubhaan. Samakatuwid, ang tanong ay arises, kung ang mga malalang sakit ay pinalala, may mga jumps presyon ng dugo o sakit ng ulo sa panahon, ano ang gagawin?

Tip #1: Ano ang gagawin sa mga araw ng panahon, mga pangkalahatang tip

Ang tamang paraan ng pamumuhay ay ang susi sa mabuting kalusugan at kagalingan. Samakatuwid, sa una ay kinakailangan na baguhin ang iyong rehimen sa mga araw ng pagtaas ng aktibidad ng panahon. Bigyang-pansin ang mga sumusunod:

• Wastong balanseng nutrisyon. Sa mga araw ng aktibidad ng meteorolohiko, mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa pagkain ng karne, mataba, pinirito. Bigyan ng preference mga produktong fermented milk at mga pagkaing halaman.
• Ang isang magandang pahinga sa kaso ng biglaang pagbabago sa mga kondisyon ng panahon ay Ang pinakamahusay na paraan maiwasan ang mga komplikasyon ng iyong kondisyon. Samakatuwid, huwag pabayaan ang pagkakataon na humiga at magpahinga sa tanghalian.
• Ang pisikal na aktibidad sa gayong mga araw ay hindi naaangkop, kaya ipagpaliban ang paglilinis ng tagsibol at sports para sa mas magandang panahon.

ay isang malalang sakit na nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pagtaas ng presyon ng dugo. Ang mga taong may ganitong patolohiya, sa mga araw ng pagtaas ng aktibidad ng panahon, ay dapat:

• simulan ang araw sa isang mainit na shower, hindi kinakailangang mainit o malamig na tubig maaaring makapukaw ng tono ng vascular;
• bigyan ng kagustuhan sariwang juice o tsaang damo, kailangan mong kalimutan ang tungkol sa kape sa mga araw na ito;
• huwag kumain nang labis, kumain ng madalas, ngunit fractionally, bigyan ng asin;
• kung ang mga numero sa tonometer ay tumalon nang husto, humingi ng medikal na tulong.

Ang mga ito ay pare-pareho ang mababang presyon ng dugo pagbabasa. Ang mga pagbabago sa lagay ng panahon ay hindi "bypass" ng mga pasyenteng hypotensive. Ang mga naturang pasyente ay dapat:

• uminom ng mas malakas na tsaa sa mga araw na aktibo sa panahon;
• kung kinakailangan, kumuha ng adaptogens (rhodiola extract, tincture ng ginseng, magnolia vine);
• bago matulog, ipinapayong kumuha ng mainit na paliguan na may pagdaragdag ng mga langis na may lasa.

Tip number 4: Kung may mga neurotic na sakit

Sa meteorologically active na mga araw, ang mga taong may hindi matatag na psyche ay inirerekomenda:

• ang isang tasa ng mahinang berdeng tsaa na may mint o lemon balm ay makakatulong na huminahon at gawing normal ang pagtulog;
• ang mahinang tsaa na may isang slice ng lemon ay magpapagaan ng sakit ng ulo;
• ang mainit na gatas na may isang kutsarang pulot o ilang dahon ng mint ay magpapakalma sa mga ugat.

Meteorological dependence: kung paano haharapin ito sa mga katutubong paraan

May mga recipe tradisyunal na medisina, na tumutulong upang maibsan ang kalagayan ng mga taong umaasa sa panahon. Ibahagi natin ang ilan sa mga ito:

1. Mula sa hindi pagkakatulog, makakatulong ang isang decoction ng hawthorn, rosehip at mint. Ito ay lasing bilang tsaa bago matulog.
2. Sa matinding sakit ng ulo, ang isang decoction ng chamomile ay "mag-save". Ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga bulaklak at mag-iwan ng 30 minuto.
3. Mula sa pag-asa sa panahon, maaari mong gamitin ang tincture ng calendula. 2 tablespoons ng mga bulaklak ay ibinuhos sa 1 litro ng pinakuluang tubig at infused para sa 30 araw. Pagkatapos ng gayong solusyon, mag-imbak sa refrigerator at kumuha ng 5-10 patak sa mga araw ng aktibidad ng meteorolohiko.
4. Maaaring gamitin para sa migraine pinaghalong bitamina mula sa lemon, honey at nut butter. Ang lahat ng mga sangkap ay kinuha sa pantay na bahagi at halo-halong. Uminom ng 1 kutsarita.
5. Ang pagbubuhos ng rosehip ay isang mahusay na pag-iwas sa pag-asa sa panahon. Ibuhos ang mga prutas mainit na tubig at pakuluan ng 20 minuto. Ipilit at uminom ng pulot bilang tsaa.

Ngayon alam mo na kung ano ang pag-asa sa panahon at kung paano haharapin ito. At tandaan na gawin ito mga gamot upang maibsan ang kondisyon ay dapat lamang na may mga exacerbations ng mga malalang sakit at sa ilalim ng mahigpit na patnubay ng isang doktor.

Halos bawat ikatlong nasa hustong gulang sa ating bansa ay masakit na tumutugon sa mga pagbabago sa panahon.

Natatakot ako sa mga bagyo sa unang bahagi ng Mayo

Ang pag-asa sa meteorolohiko ay pangunahing nakakaapekto sa mga taong-bayan. At lalo na sa tagsibol, kapag ang temperatura at pagbabagu-bago ng presyur sa atmospera ay ang pinakamatalim, ang mga unang bagyo ay dumarating, at maging ang katawan ay humina pagkatapos ng taglamig. Ang mga magnetikong bagyo ay nakakaapekto rin sa ating kapakanan.

Dahil ang isa sa mga pangunahing sanhi ng meteorological dependence ay itinuturing na mahina na mga daluyan ng dugo, ang panahon ng isang masakit na welga ng panahon ay pabirong tinatawag na "the doomsday" sa mga tao. At ang isang tao na mabilis na tumugon sa ilang mga pagbabago sa panahon ay isang meteorologist. At ito ang opisyal na termino.

Ito ay pinaniniwalaan na ang parehong may sakit at ganap na malusog na mga tao ay nagdurusa sa meteorological dependence. Ang mga pasyente ay nasa mas mataas na panganib ng exacerbation talamak na karamdaman. Una sa lahat, tumutugon sila sa lagay ng panahon:

• mga pasyente ng puso, lalo na ang mga nagkaroon ng atake sa puso;
• matatandang tao na ang tono ng vascular ay nabawasan dahil sa edad;
• mga taong naghihirap mula sa vegetative dystonia;
• hypertension, mga pasyente na nagkaroon ng stroke;
• mga pasyente na may sakit sa baga bronchial hika;
• mga taong madaling kapitan ng mga reaksiyong alerdyi;
• mga pasyente na may articular rayuma;
• mga taong nagdurusa sa mga karamdaman ng central nervous system;
• mga pasyente na may mga problema sa musculoskeletal system;
• mga kabataan sa panahon ng pagdadalaga;
• kababaihan sa panahon ng menopause.

Ngunit kahit na sa mga malulusog na tao, ang mga biglaang pagbabago sa panahon ay nagdudulot ng muling pagsasaayos ng lahat ng biological system.

Bilang isang tuntunin, ang mga taong namumuno maling imahe ng buhay: ang mga hindi gumugugol ng maraming oras sa sariwang hangin, ay sobrang pagod, hindi marunong magpahinga, madaling kapitan ng stress, emosyonal na pagkasira...

Ang panahon ay pinipilit

Ang mga sintomas ng meteopathy ay katangian ng maraming karamdaman. Ngunit sa mga taong umaasa sa panahon, ipinakikita nila ang kanilang sarili nang tumpak na may kaugnayan sa ilang mga pagpapakita ng panahon. Kadalasan ito ay bunga ng paglala ng iba't ibang mga malalang sakit. Narito ang sampung sintomas ng pag-asa sa panahon:

• Migraine at iba pang uri ng pananakit ng ulo, pagkahilo.
• Tumalon sa presyon ng dugo.
• Mabilis na tibok ng puso, sakit sa dibdib.
• Mga pananakit sa mga kasukasuan.
• Panginginig o pagtaas ng pagpapawis.
• Dyspnea.
• Pagkapagod, pagbaba ng atensyon at memorya.
• Pagkabalisa, hindi makatwirang pagkabalisa.
• Hindi pagkakatulog o, kabaligtaran, antok.
• Exacerbation ng allergic reactions.

Tatlong antas ng meteorological dependence ay kilala.

Banayad - ipinakikita lamang ng karamdaman, kung minsan ay hindi makatwiran na kaguluhan o, sa kabaligtaran, depresyon at pag-aantok.

Katamtaman - nailalarawan matalim na patak presyon ng dugo, cardiac arrhythmias at mga sakit sa pulso.

Malubha - sinamahan ng matinding sakit sa puso, igsi sa paghinga, pagkahilo, ingay sa tainga, pananakit, pananakit ng mga kasukasuan at kalamnan.

Ang pinakamahusay na paggamot ay pag-iwas

Ano ang dapat gawin upang mabawasan ang pagdepende sa panahon?

1 Una sa lahat, gamutin ang mga sanhi na sanhi nito. Kung ito ay tinukoy malalang sakit, pagkatapos ito ay kinakailangan upang harapin ang pag-iwas sa sakit na ito. Ilang araw bago ang inaasahang pagbabago ng panahon, simulan ang pag-inom ng mga gamot na dati nang inireseta ng iyong doktor. At gawin ito ng ilang araw pagkatapos nila.

2 Dahil ang isa sa mga pangunahing sanhi ng meteorological dependence ay masamang mga sasakyang-dagat, mahalagang bigyang-pansin ang kanilang pagsasanay. Para dito, ang isang contrast shower, hardening (ngunit walang panatismo) ay mahusay.

3 AT mapanganib na mga araw kailangan ng katawan magandang bakasyon. Angkop na paglalakad sa sariwang hangin, magandang pagtulog (hindi bababa sa 8-9 na oras sa isang araw).

4 Tumutulong upang mabawasan ang pagdepende sa panahon at mga espesyal na pagkain(isinasaalang-alang ang mga elemento ng bakas at bitamina na tumutulong na palakasin ang mga daluyan ng puso at dugo). Sa hindi kanais-nais na mga araw, hindi ka dapat kumain ng maraming karne, mataba at Pritong pagkain. Alisin din ang mga maanghang na pampalasa at alkohol sa diyeta. Ngunit ang mga pagkaing mula sa isda, damong-dagat, beans, lentil, beets, patatas ng jacket, inihurnong mansanas, cranberry ay inirerekomenda.

5 Kung nakakaramdam ka ng igsi ng paghinga, igsi ng paghinga, panghihina, pagkahilo, dapat mong sukatin ang presyon. Sa kaso ng lowered - maaari kang uminom ng tsaa na may tanglad: ito ay perpektong tono. Sa pagtaas - kailangan mong uminom ng mga espesyal na gamot. At kung maaari, iwasan ang emosyonal at pisikal na stress sa panahong ito.

Narito ang iniaalok ng gymnastics upang palakasin ang mga daluyan ng dugo gamot sa Tibet(Ang ehersisyo ay isinasagawa ng nakaupo o nakatayo - regular, tatlong beses sa isang araw):

Itaas ang iyong mga braso sa antas ng dibdib nang nakaharap ang iyong mga palad sa iyo at i-interlace ang iyong mga daliri. Pagkatapos ay dahan-dahan, nang may tensyon, hilahin sila magkaibang panig hanggang maghiwalay ang mga daliri. Ulitin 5-10 beses.

Hawakan ang maliliit na daliri, hilahin ang mga kamay hanggang sa magbukas ang "link". Gawin ang parehong sa lahat ng mga daliri sa turn.

Kurutin sa pagitan ng gitna at hintuturo kaliwang kamay maliit na daliri ng kanan, pagkatapos ay hilahin ito palabas doon. Gawin ang ehersisyo gamit ang natitirang mga daliri, una sa isa, pagkatapos ay sa kabilang banda.

Isara ang iyong mga palad at kuskusin ang mga ito ng mabuti hanggang sa lumitaw ang isang kaaya-ayang init.