Kulde i ekstremiteterne af hænder og fødder. Hvis dine hænder og fødder er kolde

Oftest lægger folk ikke meget vægt på kolde ekstremiteter. Dette gælder især i de tilfælde, hvor denne følelse allerede er blevet bekendt og ikke forårsager ubehag. Grundlæggende bliver folks hænder og fødder kolde med efterårets eller vinterens ankomst, hvor en person ofte er udsat for hypotermi eller våde fødder.

Men hvis lemmerne konstant er kolde, når en person er i et varmt rum, er det nødvendigt at bestemme årsagerne til kulden. Som regel med lignende problem står over for både mænd og kvinder efter de er fyldt 40. Oftest er hovedårsagen dårligt cirkulation eller afbrydelse af aktivitet nervesystem.

Hvorfor er mine lemmer konstant kolde?

Den naturlige temperatur, som skaber en følelse af komfort, svarer til den, hvor udviklingen fandt sted, da personen stadig var i moderens mave. Dette er fysiologiens love. Hvis temperaturen er højere eller lavere end normalt, vil det give gener og ubehag for personen.

Kolde ben og hænder er kun en del af den ulejlighed, som en person føler, når man skifter temperaturforhold. Tit lignende fænomen kan tjene som et symptom på en eksisterende sygdom og ikke som et svar menneskelige legeme på miljøet. For det meste lægger patienterne ikke vægt på spørgsmålet om, hvorfor deres hænder altid er kolde, men de mister værdifuld tid, og den eksisterende sygdom udvikler sig aktivt i dette øjeblik.

Ved første øjekast bekymrer urimelig frysning af ekstremiteterne unge kvinder mere, men dette symptom forekommer også blandt mænd, dog oftere blandt patienter i alderen 60 til 75 år. I dette tilfælde indikerer kulde i ekstremiteterne udviklingen fysiologiske ændringer i kroppen, kort sagt, om aldring.

Mange undervurderer simpelthen situationen. Ikke alle ved, hvad de skal gøre ved dette, eller på hvilket stadium man skal søge hjælp fra en specialist. Gradvist får ekstremiteternes kuldegysninger følgeskab af:

Svimmelhed.
Svaghed.
Kvalme og opkast.

Ovenstående symptomer indikerer, at patienten er inde obligatorisk nødvendig bestå omfattende undersøgelse for at installere hovedårsagen, fordi sygdommen kan blive kronisk.

Derfor bør enhver fornuftig person være på vagt over for det faktum, at hænder og fødder er kolde, især hvis dette gik forud for en meget stressende tilstand, massivt blodtab, længerevarende ophold frisk luft. Blandt hovedårsagerne til kolde ekstremiteter i hænder og fødder kan være at bære stramme smykker, såsom armbånd og ringe. Dette symptom kan også være forårsaget af noget tætsiddende tøj, oftest korsetter.

Stress er også en udbredt årsag til forstyrrelse af blodforsyningen til den menneskelige krop, da på grund af påvirkningen af irriterende stoffer nervøse faktorer karrene begynder at indsnævres. På Angstanfald hjertebanken stiger, og blodet begynder at strømme til lemmerne i mindre mængder, så personens ben og arme begynder at fryse.

Mange mennesker er ikke opmærksomme nok på deres helbred, og konstant kolde ekstremiteter forklares ved langvarig udsættelse for frisk luft ved lave temperaturer.

Hovedårsager

Der kan identificeres flere disponerende faktorer, så når man skal finde ud af, hvorfor en person har kolde fødder og hænder, Tilstedeværelsen af følgende patologier bør udelukkes:

Afhængigt af den underliggende årsag, der provokerede de eksisterende sygdomme, kan andre symptomer observeres, der er mindre mærkbare end kolde ekstremiteter.

De mest almindelige tegn, som indikerer eksisterende lidelser i den menneskelige krop, er følgende:

Følelsesløshed.
Smerte.
En kravlende fornemmelse.
Ændring i hudfarve.
Prikken i varierende grad.

Disse fænomener kan manifestere sig både komplekst og separat. Hvis skiltene kombineres, så er dette grundlaget for at få diagnosticeret og identificere årsagen hvorfor er dine hænder kolde?

Konstant kolde ekstremiteter hos kvinder

Kvinder har en mindre stabil psyko-emotionel baggrund, hvilket betyder, at de er mere modtagelige for forekomsten af nervesygdomme, hvis konsekvenser kan være kølighed i ekstremiteterne af kroppen.

Til andre sygdomme, som kan forårsage kulderystelser i ekstremiteterne hos kvinder, omfatter følgende:

Åreforkalkning.
Diabetes.
Raynauds fænomen.
Perifere vaskulære sygdomme.

Hos kvinder, der lider diabetes mellitus, observeres unormalt øget ydeevne sukker i blodet og også i urinen. Dette fremkalder igen forsnævring af arterierne og kapillærerne i kroppen, hvorefter blodtilførslen til vævene forringes. Oftest er patienterne opmærksomme på det eksisterende endokrine lidelser, men de forbliver uopdagede indtil undersøgelsestidspunktet. Med progression af sygdommen og i fravær optimal behandling hænder og fødder bliver kolde. Desuden er årsagerne til kvinder ikke meget forskellige fra dem der observeres hos mænd.

Sammen med kuldegysninger i ekstremiteterne kan andre symptomer observeres, for eksempel en urimelig stigning i kropstemperaturen, bleghed i huden.

Perifer vaskulær sygdom og åreforkalkning kan udvikle sig som følge heraf kronisk stigning kolesterolniveauer i blodet, hvilket igen fremkalder en forsnævring af blodkarrene. I dette tilfælde er vævene frataget evnen til fuldt ud at absorbere ilt gennem blodet, da dets cirkulation forstyrres på grund af blokering af aterosklerotiske plaques.

Raynauds fænomen er ledsaget af en indsnævring af små blodkar, efterfulgt af et fald i responsen på nerveendernes følsomhed over for kulde. Genetisk disposition Kolde hænder og fødder syndrom forekommer oftest hos kvinder under 40 år. Det er værd at bemærke, at overtrædelsen påvirker den normale blodforsyning til væv i forskellige områder kroppe.

Kvinder, der lider af Raynauds syndrom, udsat for de negative virkninger af kolde temperaturer, har bemærket, at forstyrrelser i kroppen begynder manifesterer sig som ændringer i hudfarve ben og arme. De bliver hvide eller blålige. Samtidig ser fingrene ekstremt smertefulde ud.

Forfrysninger er kritisk tilstand, hvilket kan føre til irreversibel skade på blodkar på grund af langvarig udsættelse for væv lave temperaturer.

Frysning hos mænd

Der er også en række faktorer, som gør mænds fødder og hænder kolde at røre ved. I dette tilfælde er det nødvendigt at finde ud af, hvorfor lemmerne altid er kolde, gennemgår passende behandling og eliminerer den underliggende patologi i den menneskelige krop. Den mest almindelige årsagerne er følgende:

For helt at slippe af med kolde fødder og hænder skal du normalisere din kost og følge din læges medicinrecepter.

8 måder at varme dine hænder og fødder på

Hvis du allerede er bekendt med regelmæssig frysning af dine lemmer, skal du først og fremmest kontakte en specialist og finde ud af årsagen. Du kan varme dine fødder og hænder derhjemme ved at bruge følgende metoder:

Afslutningsvis er det værd at komme med et par flere anbefalinger. Først og fremmest skal du overvåge din kost. Det skal indeholde de nødvendige mikroelementer og vitaminer. Det anbefales spise så meget kiwi som muligt, appelsiner og solbær. Dette skyldes, at C-vitamin fremmer en bedre blodkoagulation. Nødder og frø hjælper med at styrke væggene af kapillærer i kroppen. Kilder til jern er æggeblommer, svesker og hjemmelavede æbler.

På stillesiddende arbejde Det anbefales konstant at strække arme og ben. Squats, let gymnastik og gåture vil også hjælpe med at sprede blodet og fremskynde blodets passage gennem karrene. Hvis det er muligt, anbefales det at besøge det russiske badehus så ofte som muligt.

Vidste du, at en ægtefælles kolde hænder og fødder i britisk lovgivning officielt blev betragtet som en juridisk årsag til skilsmisse? Hvor ofte møder vi urimeligt kolde temperaturer på vores hænder og fødder, selv i sommervarmen! Hvad er årsagen til, at hænder og fødder næsten kan være iskolde, og er det muligt på en eller anden måde at klare dette?

Faktisk kan kolde hænder og fødder være en manifestation af helt forskellige stater og være betinget af forskellige årsager. Utilstrækkelig blodforsyning til væv, lavt blodtryk, kulderystelser og endda Raynauds fænomen og kold nældefeber er blot nogle få mulige årsager at din berøring er snejomfruens berøring.

Menneskehedens vugge er troperne. Vi føler os bedst tilpas i varmen, og det mindste fald i omgivelsestemperaturen fører til, at kroppen kaster alle sine ressourcer ind på at give vital vigtige organer og systemer. Og det gør han på bekostning af vores "periferi": arme, ben, næse, ører.

Lad os tilsidesætte forfrysninger og kulderystelser (erythema pernio, perniosis), som ekstreme tilfælde af vævsskade på grund af lav temperatur og fugtighed. Vi vil heller ikke overveje Raynauds fænomen, som viser sig i en patologisk forsnævring af blodkarrene i fingre og tæer under hypotermi. Alle disse tilfælde kræver obligatorisk medicinsk intervention. Er dette traume eller manifestation nok alvorlige sygdomme med udtalte symptomer (sår, misfarvning af væv osv.). Men hvad skal man gøre, hvis hænderne er kolde uden nogen ekstreme aktiviteter, i et varmt rum eller på en solrig strand?

De mest almindelige årsager til kolde hænder og fødder

Genetisk disposition til forsnævring af blodkar ved den mindste udsving i omgivelsestemperaturen. Denne type reaktion er mere almindelig hos kvinder og er forbundet med udsving i østrogen, et hormon, der spiller en stor rolle i termoreguleringen af kropstemperaturen.
Manifestation af sygdomme, hvis liste er ret stor. Først og fremmest - diabetes, anæmi, hypothyroidisme, lupus, vitamin B12-mangel. Nøjagtig diagnose Kun en læge kan diagnosticere det, og han vil ordinere den passende behandling og diæt.
Manifestation af vegetativ-vaskulær eller neurocirkulatorisk dystoni. I dette tilfælde er problemet af funktionel karakter uden organiske årsager, og problemet kan nemt elimineres med træning, kost, livsstilsændringer og bare tid.
Er kolde hænder og fødder din eneste klage, og er du generelt sund? Mindst, du mangler fysisk aktivitet, og i dette tilfælde burde fysisk træning hjælpe dig.

Hvad skal du gøre, hvis du har kolde hænder og fødder?

Gennemgå omhyggeligt din garderobe: kroppen skal være pålideligt beskyttet mod lave og ubehagelige temperaturer for kroppen. Og du behøver ikke at fokusere på "varme fyre", der går rundt i let tøj i kulden: Det vigtigste kriterium for at vælge tøj er din komfort og sundhed.
Spar ikke på at opvarme dit hjem, eller i det mindste ikke forsømme sokker og hjemmesko.
Du kan også varme op indefra. I traditionel orientalsk medicin I koldt vejr anbefales det at tage specielle "varmende" fødevarer, der forbedrer den perifere blodcirkulation og stimulerer immunsystemet. Ingefær, hvidløg eller endda cayennepeber er mest effektive midler"varme blodet op" med mad.
Fremragende faciliteter naturen tilbyder os regulering af blodcirkulationen. En infusion af tjørn og ginkgo biloba har en fremragende styrkende effekt, især nyttig til at stimulere perifer cirkulation.

Aromaterapi til kolde hænder og fødder

Og selvfølgelig tilbyder aromaterapi effektive måder at håndtere problemet med kolde ekstremiteter. Æteriske olier af ingefær, eukalyptus, sort peber, muskatnød og enebær stimulerer ikke kun blodcirkulationen, men aktiverer også immunsystem. Tilsæt et par dråber æter for at massere eller vegetabilsk olie og masser dine lemmer - og du vil mærke en hurtig bølge af varme.

Store effektiv opskrift præsenteret af den franske professor Dominique Davenne . Produktet er en specielt udvalgt sammensætning essentielle olier har vasodilaterende og antiinflammatoriske virkninger. Det her etherblanding Velegnet til regelmæssig brug i tilfælde af kolde hænder og fødder, og som nødmiddel mod indledende fase forfrysninger.

Bland æteriske olier i en mørk glasflaske:

vintergrøn 30%
citrongræs eller litzea 25%
kamille 7%
sandeltræ 6%
myrra 5%
sød appelsin 27%

Den resulterende blanding kan bruges i form af lokale bade, der tidligere har opløst 10-15 dråber af blandingen i et solubiliseringsmiddel (havsalt, honning,). Du kan også tilføje det til massageolie: 5-7 dråber pr. 10 ml olie (mandel, fersken, macadamia osv.)

Hvad ellers bør og bør ikke gøres af ejere af kolde hænder og fødder?

Undgå koffein i enhver form: det trækker blodkarrene sammen, hvilket gør problemet værre.
Ryger du? Drop det! Rygere er mere tilbøjelige til kolde ekstremiteter syndrom på grund af det faktum, at rygning reducerer blodgennemstrømningen til kapillærerne i arme og ben. Komme af med dårlig vane, vil du hurtigt mærke forbedringer.
Åndedrætsøvelser(qigong, Buteyko-metoden, Strelnikova-metoden) - meget effektiv metode forbedre den perifere blodforsyning, mens du er i så hurtigt som muligt- bogstaveligt talt om et par minutter.

Er kolde hænder og fødder et tegn på en form for kredsløbsforstyrrelse i ekstremiteternes små kar? Blod når ikke kapillærerne og varmer ikke dine fingre? Dette er højst sandsynligt tilfældet, hvis dine hænder og fødder bliver meget kolde, når det er varmt nok udenfor eller i huset. Og hvis personen selv på en eller anden måde vænner sig til sådanne fænomener, så mærker bekendte og dem, der simpelthen er omkring ham, ved et uheld en usædvanlig menneskelige legeme temperatur, gør de sjældent uden kommentarer og spørgsmålet: "Hvorfor er dine hænder så iskolde?" Selvfølgelig kan du betragte dig selv som sund, men kolde hænder skaber altid noget ubehag, og ejeren af problemet begynder at forsøge at slippe af med det.

Endnu flere spørgsmål og bekymringer opstår, når der opdages kolde fødder og hænder hos et barn, især hvis det stadig er med spæde barndom. De, der er mest bekymrede over dette, er bedstemødre, der har opdraget deres børn og har glemt lidt om de smås fysiologi, og derfor har panik frygt før hypotermi og forkølelse. Forsøger at pakke barnet varmt, rører de konstant hænderne, derefter næsen, kontrollerer om fødderne er kolde og giver instruktioner til de unge forældre. Hvornår kan kolde hænder og/eller fødder betragtes som normale, og hvornår skal man være opmærksom på dem som symptom på sygdom? Læseren vil finde svar på disse og andre spørgsmål vedrørende kolde ekstremiteter nedenfor.

"Koldblodige" kvinder og "varme" fyre

Nogle mennesker, i ret varmt vejr, bærer altid sokker og varme trøjer i huset og udenfor. Hvad er der galt? Hvorfor tolererer folk den samme omgivelsestemperatur forskelligt? Hvorfor blander de sig ikke længere i alderdommen? kålblade» fra tøj, og anbefaler lægerne at klæde små børn køligere på end voksne? Her er hvorfor:

Kvinder Gennem hele livet, helt op til overgangsalderen, fryser de mere – det er af natur. Uendelige udsving hormonelle niveauer, Relaterede kvindelig fysiologi, på en eller anden måde, men påvirker termoregulering. Det bliver endnu vanskeligere med overgangsalderens begyndelse, som kan foretage sådanne ændringer i termoreguleringsprocesserne, at en kvinde nogle gange holder op med at bestemme og mærke temperaturen korrekt, og hun, resigneret, opfatter hedeture og forkølelse som symptomer på en ikke særlig glædelig periode og forsøger at bekæmpe den med egne midler, dog ikke altid med succes;
Mænd på ingen måde en atletisk bygning, dvs. høj, tynd med tynde knogler, asthenikere er også lidt bange for kulden, selvom færre kvinder. Men storbenede, store fyre med veludviklede muskler eller et subkutant fedtlag går med brystet vidt åbent, de er ikke bange for frost, da deres termoregulering er veletableret;
Varmeudvekslingsprocesser falder i alderdommen– meget ældre mennesker begynder at klæde sig varmere;
Hos spædbørn er termoreguleringsmekanismerne endnu ikke blevet justeret, det er nemt at overkøle og overophede, men efterhånden som barnet bliver ældre, falder alt på plads, systemet med varmeproduktion og -afgivelse forbedres, så kolde hænder og fødder ikke længere skræmmer forældre.

Det skal bemærkes, at de, der angiveligt er sunde, næsten altid har mangel på vitaminer og mikroelementer i deres mad. Dine hænder kan begynde at fryse, hvis du følger en diæt, især hvis du er sulten, og hvis du sidder længe i et køligt rum, kan du mærke, at dine fødder fryser (du bliver nødt til at rejse dig og hente din sokker), selvom nogle mennesker, i ret varmt vejr i huset og udenfor, konstant bærer sokker, tørklæder og under tæpper.

I mellemtiden, hvis det termoregulatoriske system hos voksne har afsluttet sin dannelse, og de selv ofte kender årsagerne til kolde fødder eller hænder, så er det hos et barn stadig i sin vorden, og enhver afvigelse fra den sædvanlige temperatur opfattes altid som noget forfærdeligt, især hvis det er meget kolde lemmer findes hos spædbørn.

Et barn har iskolde hænder og fødder - hvad kunne der ske?

Kolde ekstremiteter er normalt

Ud over temperatur hud lemmer sund og rask barn, det ville være godt for voksne at være opmærksomme på deres farve, det er jo huden, eller rettere sagt, dens kar, der er de første, der kommer i kontakt miljø og reagere ved at trække sig sammen eller udvide.

Seje lyserøde hæle og håndflader betyder ikke noget dårligt, ikke kun for en baby, men også for en baby, der løber barfodet på det kolde gulv. Når det kommer i kontakt med kolde genstande, tilpasser det sig deres temperatur og afgiver varme, og afkøler sig selv en smule.

Men meget kolde fødder og iskolde hænder med en blålig farvetone bør advare dig: Mest sandsynligt var babyen frosset mere end tilladt. Det skal vi i hvert fald ikke glemme vi taler om O sundt barn, som stadig er ved at blive udvalgt optimale forhold, forsøger at skabe maksimal komfort (ikke koldt og ikke varmt). Og babyen vil have det godt, når den omgivende temperatur matcher hans behov, når han er varm, men ikke varm - arme og ben vil være moderat varme (temmelig kølige), men ikke varme og ikke våde. På grund af dette Det ville være nyttigt at minde dig om det lille barn overophedning truer med flere problemer end dårlig afkøling, Termoreguleringssystemet hos babyer er designet på en sådan måde, at selv langvarig udsættelse for lave temperaturer ikke er så farligt for dem som et kortvarigt "dampbad".

Kolde hænder og fødder med feber

Febertilstande hos børn kræver særlig opmærksomhed. På høj temperatur et barn kan ligesom en voksen opleve både "lyserød" og "hvid" feber, og du skal være i stand til at skelne mellem dem:

Forkølelse af et barns ekstremiteter på grund af feber bør ikke ignoreres af voksne. Dette tegn indikerer, at varmeproduktionen er begyndt at overstige dens produktion, og dette truer allerede med at øge risikoen for at udvikle forskellige komplikationer fra hjertet, blodkarrene og åndedrætsorganerne. Fysiske metoder at sænke temperaturen i en sådan situation bliver ineffektiv, og febernedsættende midler opfylder ikke fuldt ud deres mission, hvilket får en til at tænke på kvalificeret lægebehandling. Og jo før jo bedre.

Hænder og fødder fryser – vi vender tilbage til de voksne

Natur, fysiologi og alder er ikke altid skyld i kolde hænder og fødder i varmt vejr. Denne har ubehageligt fænomen Der er grunde, som ofte er skjult i livsstil eller i en eller anden patologi.

Mave - sult, fødder - kolde

Den normale funktion af den menneskelige krop er forbundet med ernæring, eller rettere sagt, med indtag fra ydre miljø forskellige stoffer, indeholdende et bestemt sæt af proteiner, fedtstoffer, kulhydrater, mikroelementer og vitaminer, som én gang i fordøjelsessystemet, nedbrydes, absorberes og giver en person energi. Den resulterende termiske og mekanisk energi brugt på at vedligeholde konstant temperatur organer og udfører arbejde, er det derfor nødvendigt med regelmæssig genopfyldning af ressourcer, for at denne proces ikke skal stoppe og fortsætte fuldt ud.

Når man går på diæt, forventer en person, at han ved at fratage sin krop nye forsyninger vil tvinge ham til at bruge det, der tidligere var akkumuleret. Det er dog ikke så nemt at udvinde fra fedtdepoter, som det er fra mad. Derudover kan livsstøtte udført gennem resyntese ikke fortsætte i det uendelige; reserverne vil en dag løbe tør. Og så - ikke alles fedtophobninger er så store, som det kan se ud i spejlet; ernæringssubstratet hos nogle (ikke særlig velnærede) mennesker udtømmes ret hurtigt, og cellerne forbliver "sultne", og de har konstant brug for næring og løbende. Målet er generelt opnået: kroppen taber sig, men samtidig oplever den ikke kun lethed, men også kulde. Kvinder plager sig selv med diæter og begynder at bemærke, at deres fødder er kolde, og at deres fingre bliver kolde.– kroppen har ikke tid til at producere varme til at opvarme sig selv, og der er slet intet tilbage til frigivelse til det ydre miljø.

Selvom en frivillig overgang til sultdiæter for at reducere ens størrelse ikke kan klassificeres som en sygdom, fører utilstrækkeligt indtag af nødvendige mikroelementer og vitaminer fra maden til nogle forstyrrelser i kroppen, som det fremgår af kolde fingre og tæer.

Kompleks af symptomer uden en specifik sygdom

Oftest bliver hænder og fødder kolde hos mennesker, der anses for praktisk talt sunde, men har en så interessant diagnose som (vegetativ-vaskulær - og mange andre navne for denne "semi-patologi").

Det autonome nervesystem (ANS) er designet til at tilpasse kroppen til forskellige forhold ydre miljø, hvilket det desværre ikke altid lykkes. Tilpasningsprocessen for ANS sikres ved hjælp af dens to afdelinger, der fungerer i hver sin retning. Uoverensstemmelse mellem handlingerne af den parasympatiske og sympatiske splittelser autonomt nervesystem, fører dominansen af den ene del af ANS over den anden til fremkomsten af forskellige ikke-dødelige, men ganske ubehagelige symptomer, som omfatter "iskolde" hænder og kolde fødder. Årsagen til, at hjertet kan blive sygt, pulsen kan stige, hovedet kan blive svimmel, og hænderne kan begynde at fryse hos sådanne patienter, kan være en hvilken som helst, selv mindre, begivenhed (spænding, alkoholindtag, dårlig kost, ændringer i vejret ).

Jernmangel

Patienter, hvis kroppe ikke modtager nok eller af en eller anden grund ikke inkluderer en sådan udveksling til gengæld, har altid kolde hænder. kemisk element som jern ( Jernmangelanæmi, ZhDA). , hovedindholdet af jern og bæreren af ilt til væv, kan ikke gå ubemærket hen og forårsager forskellige former for forstyrrelser i funktionen af organer og systemer, hvor termoreguleringssystemet lider sammen med andre. Stof test iltsult, kan ikke implementere fuldt ud metaboliske processer– der produceres færre stofskifteprodukter og varme. Ud over altid kolde hænder, under forhold med hypoxi skabt af et fald i hæmoglobinniveauet, lider kroppen også af andre gener, for eksempel:

Blive skøre negle, spaltede spidser;
Huden begynder at skrælle, tungen begynder at gøre ondt, og "syltetøj" vises i mundvigene;
Hovedet gør ofte ondt og føles svimmel, flerfarvede "myg" flyver foran dine øjne;
Døsighed, sløvhed vises, humør falder;
Til tider er der åndenød, takykardi, hjertesmerter;
Immuniteten falder.

Progressionen af IDA (uddybende jernmangel) kommer med en stigning i symptomerne på anæmi, derfor, jo lavere niveauet af dette element er, jo mere kolde bliver fødderne og hænderne.

Hvorfor varmer blodet ikke op?

Talrige hjerte- og vaskulær patologi, betinget af forskellige årsager. Der er ingen tvivl om, at de ramte af åreforkalkning karvægge, nedsættelse af blodgennemstrømningen i de vigtigste venøse kar, vil forskellige hjertepatologier før eller senere føre til nedsat blodcirkulation i mikrovaskulaturens kar. Dermed, Årsagen til kolde hænder og fødder er først og fremmest patientens eksisterende vaskulære læsioner:

Lave hormonniveauer afkøler ekstremiteterne

Termoreguleringssystemet viser sig at være følsomt overfor hormonel ubalance, nemlig til et fald i hormonniveauer skjoldbruskkirtlen(især thyroxin).

Hypothyroidisme pga funktionsnedsættelse kirtler eller forskellige patologiske tilstande ( inflammatoriske processer fjernelse af skjoldbruskkirtlen, strålebehandling osv.) er ledsaget af en opbremsning i redoxreaktioner i væv, hvilket igen gør det vanskeligt at forsyne celler med energi.

Med mangel på skjoldbruskkirtelhormoner, sammen med en opbremsning i hastigheden af metaboliske processer, falder varmeproduktion og varmefrigivelse. Resultatet er evigt kolde hænder og fødder.

Alt kunne være meget enklere

Ud over de anførte patologiske tilstande, hænder og/eller fødder kan blive kolde af andre årsager (sygdom eller midlertidige vanskeligheder):

Vejret udenfor er uegnet til gåture eller sko og tøj, der er upassende for årstiden;
Lav temperatur i huset på grund af dårlig opvarmning eller andre boligproblemer;
For komprimerende bandage til sår og brud, hæmmer blodcirkulationen;
En skarp spasme af blodkar, der opstår ved høj kropstemperatur ("hvid" feber), kan ikke kun forekomme hos små børn - mange akutte infektiøse og inflammatoriske processer er ledsaget af kulderystelser,

Hvis en persons fødder konstant er kolde, bliver denne tilstand som regel gradvist bekendt for ham, og han opfatter ikke dette fænomen som noget alarmerende. Som regel bliver fødderne kolde om efteråret og vinteren, når skoene bliver våde, eller en person fryser i kulden.

Men hvis en person konstant har kolde fødder, selvom han er i et varmt og hyggeligt værelse, er årsagerne til dette fænomen forbundet med visse patologier i kroppen. Som regel bekymrer et sådant symptom ofte repræsentanter for begge aldre efter 40 år. Hvis dine fødder er meget kolde, skyldes det højst sandsynligt kredsløbsproblemer eller forstyrrelser i nervesystemets funktion. Hvis dine fødder og hænder er kolde, vil hvad du skal gøre, blive diskuteret i artiklen nedenfor, hvor årsagerne til dette fænomen også analyseres.

Hvorfor bliver raske menneskers fødder kolde?

Benene er temperaturregulatoren for hele hans krop. Det er jo svært for hjertet at pumpe blod til underekstremiteterne. Derfor er det meget vigtigt at styrke dine ben. Hvis du går barfodet derhjemme, og så går barfodet på græsset på samme måde om sommeren, kan du gradvist blive mere modstandsdygtig over for kulden. Du bør altid vælge sko efter årstiden. Nogle gange, hvis en person undrer sig over, hvorfor hans fødder er kolde derhjemme, er alt, hvad han behøver at gøre, at skifte sine indendørssko for at eliminere dette problem.

Hvis du undrer dig over, hvorfor dine fødder konstant er kolde, kan årsagerne hænge sammen med, at du er vant til at pakke dig ind og have varme sokker på ved stuetemperatur. Oftest bliver tæerne i sådanne tilfælde kolde på personer med mindre funktionsafvigelser. Autonome nervesystem .

Hvis dine fødder er frosne, forbliver de kolde, indtil de er varmet op. Selvom lufttemperaturen er normal, og personen er varm, vil fødderne, som er i koldt vand eller på et koldt gulv, fryser de. Dette fænomen kaldes « skyttegravsfod » , da det var i krigens skyttegrave, at fødderne ofte frøs selv ved temperaturer over nul.

Hvis dine fødder er kolde, kan årsagerne til dette fænomen skyldes, at en person sidder med benene gemt i lang tid, og blodgennemstrømningen forstyrres. Efterhånden bliver fødderne følelsesløse og fryser.

Efter at en person engang har lidt forfrysninger , bemærker han med jævne mellemrum, at hans ben er kolde fra knæet til foden. Det vil sige, at konsekvenserne af forfrysninger forbliver for livet. Sunde mennesker ved en temperatur på 15-17 grader føler de sig godt tilpas, men dem, der engang har haft forfrysninger, føler, at deres fødder bliver kolde selv ved denne temperatur.

Ekstremiteter bliver ofte kolde hos mennesker, der følger meget strenge diæter eller sulter.

Mange mennesker er interesserede i, hvorfor deres fødder og hænder er kolde. Årsagerne til dette fænomen kan være relateret til de fleste forskellige faktorer. Men oftest er årsagerne til kolde hænder og fødder forbundet med perifer vaskulær sygdom. Denne sygdom påvirker de kar, der transporterer blod fra og til hjertet.

Diabetes

Svaret på spørgsmålet om, hvorfor dine hænder og fødder konstant er kolde, kan være. Med denne sygdom bliver karrene meget skrøbelige, og der er en tendens til. Derfor, hvis en person konstant har kolde ekstremiteter ved en behagelig temperatur, kan dette være tegn på udviklingen af en så formidabel sygdom som diabetes.

Hvis underekstremiteterne bliver kolde, kan dette også indikere udviklingen af en alvorlig komplikation kaldet « diabetisk fod» . Med denne tilstand forringes ernæringen af benvævet gradvist, og dermed sandsynligheden for at udvikle sig. Med denne komplikation øges risikoen for lemmer.

Raynauds syndrom

Atopisk dermatitis led i barndommen

Hvis en person led i barndommen, så i moden alder han vil klage over, at hans lemmer er kolde. Allergiske manifestationer er kombineret med vegetative lidelser og fremstår som hvide dermografi . Dette fænomen er kendetegnet ved, at hvis du kører fingeren over huden på underarmen, ikke rød, men hvid stribe, hvilket indikerer vaskulær spasmer.

Brug af visse lægemidler

Ekstremiteterne bliver nogle gange kolde, hvis en person tager visse medikamenter. Dette kan forekomme, hvis det behandles med betablokkere (, ). Kulde er også forårsaget af ergotpræparater - de er ordineret til nogle gynækologiske sygdomme.

Akutte allergiske manifestationer

Med en skarp udvidelse af små kar, som opstår med eller, opstår der alvorligt varmetab, og som et resultat noteres kølighed i benene.

Perifere nervesygdomme kan give følelsesløshed og kulde i benene. lang tid. Dette sker når radikuloneuritis lændesegment, polyneuropatier , betændelse i lumbal plexus, neuronomachus iskiasnerven.

Konsekvenserne af akutte kredsløbsforstyrrelser i hjernen, eller, er ledsaget af trofiske lidelser, især kulde i huden. Hos mennesker med sakral og lænderegionen Fødderne føles også ofte kolde.

Hvad forårsager kølige lemmer?

Hvis dine knæ, hæle og fødder er kolde, kan dette fænomen, ud over sygdomme, være forårsaget af følgende faktorer:

rygning;
fysisk inaktivitet;
spiseforstyrrelser;
diabetes;
nervesygdomme.

Hvis dine lemmer konstant er kølige, skal du tage visse foranstaltninger for at føle dig godt tilpas. Først skal du anvende mest simple metoder som vil hjælpe med at varme dine fødder. Du skal tage uldsokker på, tage en varmedunk eller flaske vand og forberede et fodbad med sennep. Alle disse metoder hjælper dig med at varme op hurtigt.

Hvis en person regelmæssigt udtrykker klager som "jeg er konstant kold", afhænger hvad man skal gøre af diagnosen. Men forudsat at ingen sygdomme blev identificeret under undersøgelsen, er det nødvendigt at træffe visse forebyggende foranstaltninger.

Det sker, at de ovenfor beskrevne metoder hjælper i kort tid, og en person ved ikke, hvad han skal gøre, hvis hans fødder og hænder er kolde. Hvad skal man gøre i sådanne tilfælde? Det er vigtigt at tage sig af langsigtede forebyggende foranstaltninger ved at gøre følgende:

helt stoppe med at ryge;
altid klæd dig korrekt, og i koldt vejr undgå ting, der stramt klemmer den nederste del af kroppen;
vælg højkvalitets og varme sko, der ikke bør være for store eller stramme;
forsøge at undgå stressende situationer og stærk følelsesmæssig stress;
øv dig konstant fysisk aktivitet– lav øvelser, løb, svøm;
indtag mere proteinfødevarer, inkluderer også i menuen en række varme krydderier og krydderier, der har en varmende effekt på kroppen;
drik ikke for stærk te eller kaffe, foretrækker urtete med citronmelisse, mynte, baldrian.

Hvis en person ikke kun har kolde fødder, men også sveder, skal han regelmæssigt tage varme fodbade, tilføje sennep eller havsalt.

For at forberede et varmende bad med salt skal du opløse farmaceutisk havsalt i varmt vand - to skeer og to skeer mælk. Efter badet skal du straks tage uldne sokker på.

De, der bruger tid på at stå på arbejde hele dagen, bør tage bad om aftenen, tilføjer varmt vand sennep. Denne procedure hjælper med at aktivere blodcirkulationen, lindre hævelse .

Hvis der opstår tegn på frysende fødder, skal massagen foretages med det samme. For at gøre dette skal du aktivt gnide sålen på hver fod efter tur og massere tæerne. Hvis det er muligt, bør du forvarme dine sokker og tage dem på umiddelbart efter den varme massage.

Endnu en effektiv procedure velegnet til dem, der ikke lider. Du skal forberede to beholdere - en med kold, den anden med varmt vand. Sænk først dine fødder ned i varmt vand i 10 minutter, og sænk dem derefter ned i varmt vand i samme tid. koldt vand. Du skal skifte beholdere, indtil det varme vand er afkølet. Denne procedure afsluttes ved nedsænkning i koldt vand.

Sådan opvarmer du dine fødder - folkeopskrifter

Hvis en person konstant har kolde fødder på grund af en bestemt sygdom, bør årsagerne og behandlingen bestemmes af en læge. Men skal du varme dine iskolde fødder, der er frosset i kulden, kan du bruge en af traditionelle metoder, som der er rigtig mange af.

Kolde fødder kan lindres ved hjælp af metoderne beskrevet nedenfor.

Komprimer med alkohol

For en sådan komprimering skal du fugte bunden af varme sokker med alkohol og tage disse sokker på, efter at dine fødder er blevet varmet op i varmt vand. Du skal lægge endnu et par sokker ovenpå. Efter dette, selv ved en temperatur, der ikke er for høj, vil dine fødder varme godt op inden for et par minutter.

Peber

Brændende jord peber varmer huden godt, når den påføres fødderne. Peber forårsager hudirritation, men dette er midlertidigt. Derfor, hvis spørgsmålet om, hvorfor dine fødder altid er kolde, presser på for en person, kan du i koldt vintervejr hælde varm peber i dine sokker, inden du går ud i kulden.

Mistelten blade

Du skal male tørre misteltenblade og hælde en teskefuld af denne blanding i et glas kogende vand. Efter infusion natten over skal infusionen drikkes før måltider, 2 spsk. l. Du skal drikke mistelten i flere måneder. Mistelten tinktur normaliserer hjertetryk, beroliger.

Sophora frugter eller blomster

50 g Sophora frugter eller blomster skal hældes med en halv liter vodka og lades trække i en måned. Drik tinkturen tre gange om dagen, 1 tsk. inden for fire måneder.

Gymnastikøvelser

Ved hjælp af fysisk træning Du kan opvarme dine ekstremiteter betydeligt. Der er et helt kompleks særlige øvelser at varme dine fødder.

Ryster

Når du ryster på benene skiftevis, påvirker vibrationer kapillærerne. Karrene trækker sig derefter sammen, og blodgennemstrømningen aktiveres. Du skal ligge på ryggen på en hård overflade, løfte dine ben og arme, så de danner en 90 graders vinkel med din torso. I denne stilling skal du ryste dine arme og ben i 1-2 minutter.

Siv i vinden

Denne øvelse laves mens du ligger på maven. Du skal slappe af i dine lemmer, bøje dine knæ. Samtidig skal du forestille dig, at der er tale om et siv, der flagrer i vinden. I dette tilfælde skal benene periodisk røre bækkenet.

Massage med valnødder

Med denne øvelse kan du effektivt aktivere blodgennemstrømningen, lindre træthed og stress. Mellem dine håndflader skal du placere 2-3 valnødder og drej dem i flere minutter. I dette tilfælde skal der påføres en vis mængde kraft, så møtrikkerne presses tæt mod håndfladerne. Dernæst gentages øvelsen med fødderne. Denne massage udføres morgen og aften.

konklusioner

Hvis sådanne metoder ikke hjælper eller kun er effektive i kort tid, er årsagerne til kolde hænder og fødder naturligvis relateret til sygdomme, og en læge bør lede efter dem. En læge kan afgøre, hvorfor dine hænder konstant er kolde, og dine fødder fryser. nødvendig forskning. Ved aftalen spørger lægen om klager, foretager en undersøgelse og sender patienten til laboratorieundersøgelser. Nogle gange kræves et EKG, ultralyd af blodkarrene i benene, konsultation med en karkirurg, endokrinolog eller neurolog. Når en diagnose er stillet, vil lægen ordinere behandling for at eliminere problemet eller reducere sværhedsgraden af symptomer.

Ofte, efter at have været i træk, vind eller kulde, bliver dine hænder og fødder kolde. Dette sker på grund af utilstrækkelig blodcirkulation, hvilket resulterer i mangel på næringsstoffer og oxygen. Denne tilstand kan også være et symptom på visse sygdomme.

Nogle almindelige årsager til denne tilstand

Når en person er i kulden i let tøj, især hvis han er afhængig af rygning, føler han sig træt, svag, og hans perifere arterier indsnævres. Dette forsinker blodgennemstrømningen til ekstremiteterne. Kroppen stræber således efter at opretholde den nødvendige temperatur i hele kroppen.

Når nogen sygdom opstår hos en person, forstyrres blodcirkulationen, da forsyningskanalerne er blokeret. Årsagen til kolde hænder og fødder kan være vegetativ-vaskulær dystoni (VSD). Hvis der opstår kramper eller smerter i benene, kan det være symptomer på kredsløbsproblemer. nedre lemmer.

Hvis du jævnligt har kolde fødder, kan det skyldes noget... systemisk sygdom. Vaskulær aterosklerose eller patologi er mulig her indre organer. Definere nøjagtige årsag måske en læge kl lægeundersøgelse. For eksempel, hvis en person halter, når han går, kan dette være et symptom udslette aterosklerose nedre ekstremiteter. Derfor er det vigtigt at gennemgå en undersøgelse hos en terapeut, kirurg, reumatolog og gennemgå en række tests.

Denne tilstand er også forbundet med brugen af drikker vand rig på uorganiske mineraler. Derfor for at spare normal funktion blodcirkulationen, er det nyttigt at drikke mere friskpresset grøntsag, frugtjuice eller destilleret vand (nogle gange).

Folkemidler

Hvis der ikke opdages sygdomme, og årsagerne til frysning af ekstremiteterne er rent funktionelle, for at forbedre blodcirkulationen og eliminere følelsen af kulde i hænder og fødder, kan du bruge dokumenterede, populære folkemedicin:

Meget godt middel Magnetiske indlægssåler er en kur mod konstant frysende fødder. De sælges på apoteker. De skal sættes i sko og bæres flere timer om dagen. Du kan anvende rene indlægssåler på dine fødder, tage sokker på og lade dem stå natten over.

Prøv det effektiv behandling paraffin, hvis du konstant har kolde hænder: smør rene hænder med creme. Påfør ovenpå tyndt lag varm kosmetisk paraffin. Når paraffinen er hærdet, tag varme stofhandsker på hænderne. Efter 15-20 minutter. Fjern paraffinen og påfør nærende creme på dine hænder.

Hæld 1/4 tsk. malet ingefærrod 1 spsk. kogende vand. Tilsæt en lille skive citron og lad det stå i 15 minutter. under låget, drik drikken varm. Dette middel skal tages om morgenen på tom mave og om aftenen om natten. Sådan ingefær te vil sprede blod gennem karrene, have en gavnlig effekt på mavens og tarmens funktion og toner hele kroppen. Drik denne te, så fryser dine fødder og hænder ikke.

Spis flere krydderier, der "varmer" blodet. Dette er frisk hvidløg, enhver peber, nelliker, gurkemeje, ingefær, sennep. Det ville være rart at gnide dine lemmer alkohol tinktur varm peber. Efter proceduren vil en følelse af varme opstå i kolde ekstremiteter.

Fyld en ren halvliters krukke med hakket hvidløg til en tredjedel af volumen. Herefter fyldes alt med vodka op til bøjlerne på krukken. Luk låget og opbevar på et mørkt sted i 2 uger, ryst blandingen med jævne mellemrum. Tag derefter 5 dråber om morgenen på tom mave, i løbet af dagen og før sengetid, blandet med 1 tsk. kogt vand. Behandlingsforløbet er 1 måned.

Hvis dine fødder ofte bliver kolde og følelsesløse, kan du bruge den gamle folkemedicin. Vent til sommer, find en myretue, sæt fødderne der i 15-20 minutter. Efter proceduren masseres let dine fødder og tages uldne sokker på. Efter en uges daglige procedurer vil der komme betydelig lindring.

Opløses i 1 l. vand 10 g alkohol kamfer, 50 g ammoniak. Ryst alt, brug dette produkt, når du masserer dine lemmer.

Hvis dine fingre er følelsesløse, bland 1/4 kop smeltet vegetabilsk fedt og den samme mængde sukker. ansøge massage bevægelser Påfør denne blanding på de ømme pletter, og tryk fast på huden. Herefter opløses 2 spsk. l. salt pr 1 liter. opvarmet vand, hold kolde lemmer i opløsningen i 20 minutter.

Slib 2 syltede agurker, 3 bælg rød peber, hæld 0,5 l. vodka. Opbevares på et mørkt sted i en uge. Efter dette, gnid blandingen gennem en sigte og gnid dine hænder med dette produkt. Det vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og forårsage et sus af blod til fingrene.

Hvis dine fingre bliver følelsesløse fra længerevarende daglig arbejde ved computeren, for at genoprette blodcirkulationen, lav gymnastik for dine fingre, gnid dem, masser dem. Og brug også specielle kosttilskud.

Hvis du har kolde hænder og fødder, vil din læge ordinere behandling – hvis der er indikationer for det. I andre tilfælde, prøv at bruge effektive folkelige opskrifter givet i artiklen på hjemmesiden www.site, og også stoppe med at ryge og ikke misbruge alkohol. Dens vasodilaterende effekt er kortvarig, og følelsen af varme varer ikke længe. Og også blive venner med sport, eller i det mindste gøre det morgenøvelser og styrk din krop. Være sund!