តើធញ្ញជាតិអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចចំអិនសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក? ធញ្ញជាតិទំនើបដែលគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យឆ្កែ

ម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមជាច្រើនរបស់ពួកគេចូលចិត្តរក្សាពួកវា អាហារធម្មជាតិ, ធ្វើម្ហូបដោយខ្លួនឯង។ ហើយជាក់ស្តែងម្ហូបសំខាន់ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះគឺបបរ។ វាល្អជាមួយសាច់និងបន្លែ។ ដោយគ្មានការសង្ស័យធញ្ញជាតិអាចត្រូវបានគេហៅថា ផលិតផលមានប្រយោជន៍. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតម្លៃទាំងមូលរបស់ពួកគេភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើដំណើរការ។

[លាក់]

ធ្វើម្ហូបដោយខ្លួនឯង។

អ្នកអាចទិញបបរនៅ ទម្រង់ដែលបានបញ្ចប់ឬអ្នកអាចចំអិនវាដោយខ្លួនឯង។ ហើយមិនមានអ្វីស្មុគស្មាញអំពីវាទេ។ អ្នកត្រូវយកខ្ទះដែលពោរពេញដោយទំពាំងបាយជូរ ឬទឹកធម្មតា ហើយចាក់ធញ្ញជាតិចូលទៅក្នុងនោះ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នាត្រូវប្រាកដថាមានម្រាមដៃពីរនៃរាវ លើសពីនេះទៀត។កម្រិតដែលផលិតផលដែលបានជ្រើសរើសស្ថិតនៅ។

ប្រហែល 5 នាទីមុនពេលផលិតផលត្រូវបានចម្អិនទាំងស្រុងដាក់សាច់មួយភាគបីចូលទៅក្នុងខ្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនចាំបាច់ចំអិនវាទេ ប៉ុន្តែបន្ថែមវាឆៅមុនពេលបំបៅ។ អ្នកអាចធ្វើដូចគ្នាជាមួយបន្លែ។ ច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកគួរតែបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមជើងបួនរបស់អ្នក។ ស៊ុត.

អ្នកមិនគួរពឹងផ្អែកលើរសជាតិរបស់ឆ្កែដូចដែលអ្នកមិនគួរបង្កើតរបបអាហារដោយភ្នែក។ បន្លែគួរតែមាន 20-30% នៃ ចំនួនសរុបផលិតផលនៅក្នុងរបបអាហារ។ Oatmeal និងធញ្ញជាតិដោយសារតែធម្មជាតិនៃអង់ស៊ីមលំពែងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យរហូតដល់ 4-5 ។ អាយុមួយខែបើមិនដូច្នេះទេ វាមានបញ្ហាសុខភាពសម្រាប់ឆ្កែ។

Semolina មានផ្ទុកតែកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុណ្ណោះ។ វីតាមីន និងមីក្រូធាតុមិនរួមបញ្ចូលទេ។ អ្នកអាចផ្តល់បបរបានលុះត្រាតែណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ Semolina ត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរឹង! វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីសធ្ងន់ធ្ងររួមទាំងការស្លាប់។

វីដេអូនេះនឹងនិយាយលម្អិតអំពីរបៀបចំអិនបបរសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមជើងបួនរបស់អ្នក។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃផលិតផលមានប្រយោជន៍

នៅពេលចងក្រងរបបអាហារវាចាំបាច់ដើម្បីចូលទៅជិតជម្រើសនៃផលិតផលប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវ។ វាចាំបាច់ក្នុងការស្វែងរកប្រភេទនៃតុល្យភាពរវាងម៉ាស់និង តម្លៃថាមពល. អ្នក​គួរ​រស់នៅ​ដោយ​លម្អិត​បន្ថែម​ទៀត​ថា​តើ​ធញ្ញជាតិ​ណា​ដែល​អ្នក​គួរ​ផ្តល់​ឱ្យ​សត្វ​ចិញ្ចឹម​របស់​អ្នក ហើយ​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ណា​ដែល​បង្ក​គ្រោះថ្នាក់​។

សំខាន់! អ្នកអាចអំបិលបបរ។ ប៉ុន្តែនេះគួរតែត្រូវបានធ្វើតែបន្ទាប់ពីវារួចរាល់។ កុំភ្លេចថាសត្វដែលងាយនឹងកើតជំងឺ urolithiasis ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជារបបអាហារអំបិលទាប។

បបរ Buckwheat

Buckwheat គឺជាផលិតផលដ៏ល្អមួយដែលអាចដាំឱ្យពុះ និងផ្តល់ឱ្យមិត្តភក្តិជើងបួនរបស់អ្នក។ ធញ្ញជាតិ​ថ្នាក់​ខ្ពស់​មាន​ធាតុ​ដូចជា ជាតិ​ដែក ម៉ាញ៉េស្យូម និង​កាល់ស្យូម។ មានកន្លែងសម្រាប់វីតាមីន B និង ប្រូតេអ៊ីនបន្លែ. សារធាតុទាំងអស់នេះនឹងមិនរលាយបាត់សូម្បីតែបន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារ។

បបរ buckwheat ល្អនិងរៀបចំត្រឹមត្រូវនឹងមាន ឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននៅលើការរំលាយអាហាររបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ វាអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជំរុញដំណើរការ នៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, បង្កើនភាពស៊ាំ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចំអិន buckwheat រហូតដល់វាក្លាយជា crumbly ។

ផ្តល់អាហារដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។

អង្ករគឺជាសារធាតុស្រូបយកធម្មជាតិ។ វាជួយជំរុញការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ គ្រាប់ធញ្ញជាតិត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន ម៉ាញ៉េស្យូម ជាតិដែក និងកាល់ស្យូម។ វាចាំបាច់ក្នុងការចម្អិនបបររហូតទាល់តែធញ្ញជាតិក្លាយទៅជារដុប។ បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ការចម្អិនអាហារផលិតផលគួរតែអង្គុយរយៈពេលកន្លះម៉ោង។

វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ឱ្យមិត្តភក្តិជើងបួនរបស់អ្នកនូវអង្ករដែលមិនទាន់កែច្នៃ។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាសំបកមានផ្នែកសំខាន់នៃសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់។ ធញ្ញជាតិឆ្អិនអាចត្រូវបានប្រើនៅក្នុង គោលបំណងឱសថ. វាជួយក្នុងករណីពុល។

បបរស្រូវសាលី

ផលិតផលនេះមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន ម៉ាញេស្យូម ស័ង្កសី និងអ៊ីយ៉ូត។ វាគួរតែត្រូវបានយល់ថាខឺណែលស្រូវសាលីនឹងមិនត្រូវបានរំលាយទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសំណល់អាចដើរតួជា "ជក់" នៅក្នុងពោះវៀន។

អ្នក​គួរ​ដឹង​ថា​អង្កាម​មាន​ផ្ទុក​ម្សៅ និង​ម្សៅ​ច្រើន​ណាស់។ សម្រាប់ហេតុផលនេះបបរគឺសមរម្យសម្រាប់តែមិត្តភក្តិជើងបួនដែលមានភាពខុសគ្នា សកម្មភាពកើនឡើង. បើមិនដូច្នោះទេវាមិនមានតម្លៃទេដែលឆ្អិនហើយឱ្យវាទៅសត្វ។

បបរស្រូវសាលី

អាហារហាមឃាត់សម្រាប់សត្វចិញ្ចឹម

មិនមែនធញ្ញជាតិទាំងអស់អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់មិត្តជើងបួនរបស់អ្នកនោះទេ។

ហើយ​អ្នក​គួរ​ពិចារណា​នូវ​អ្វី​ដែល​មិន​គួរ​ឲ្យ​ឆ្កែ​ជា​ដាច់ខាត៖

1. មី។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា គ្រាប់ធញ្ញជាតិនេះពិបាករំលាយណាស់។ មានលទ្ធភាពនៃ volvulus ពោះវៀន។ ផលិតផលនេះមិនមានទេ។ លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សត្វចិញ្ចឹម ដូច្នេះវាអាច និងគួរត្រូវបានបោះបង់ចោល។
2. ពោត។ ការចម្អិនបបរពីផលិតផលនេះ និងការចិញ្ចឹមវាដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកត្រូវបាន contraindicated យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។ ករណីលើកលែងមួយអាចជាការញៀនរបស់ឆ្កែចំពោះគោឆ្អិនមុន ឬស្រស់។ យកទៅក្នុងគណនីនោះ។ ផលិតផល​នេះតាមរដូវកាល អ្នកនៅតែអាចផ្តល់ក្តីសុខដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកជាមួយនឹងការព្យាបាល។
3. barley គុជខ្យង។ ធញ្ញជាតិនេះអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីធ្ងន់ធ្ងរ។ វាមិនត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយរបស់សត្វចិញ្ចឹមទេ។ ដូច្នេះអ្នកអាចបដិសេធបាន។
4. សេម៉ូលីណា។ ផលិតផលមានតែកាបូអ៊ីដ្រាតប៉ុណ្ណោះ។ វីតាមីន និងមីក្រូធាតុមិនរួមបញ្ចូលទេ។ អ្នកអាចផ្តល់បបរបានលុះត្រាតែណែនាំដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ អាចត្រូវបានទាមទារនៅពេលផ្តល់អាហារដល់ទារកទើបនឹងកើត។ ជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺក្រពះពោះវៀន។

ការជ្រើសរើសផលិតផលល្អបំផុត

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យជម្រើសត្រឹមត្រូវក្នុងការពេញចិត្តនៃធញ្ញជាតិជាក់លាក់មួយ? នៅក្នុងបញ្ហានេះ វានឹងមិនអាចដឹកនាំដោយសកម្មភាពស្តង់ដារណាមួយបានទេ ដោយសារសត្វឆ្កែដូចគ្នាទាំងពីរអាចខុសគ្នាតាមចំណូលចិត្តផ្សេងៗគ្នា។ និងអ្វី សត្វចិញ្ចឹមតូចជាងកាន់តែពិបាកធ្វើការជ្រើសរើស។ យ៉ាងណាមិញវាចាំបាច់ក្នុងការបង្កើតរបបអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យវារួមបញ្ចូលអ្វីគ្រប់យ៉ាង ធាតុមានប្រយោជន៍ក្នុងបរិមាណសមរម្យ។

គួរកត់សំគាល់ថាសម្រាប់ ឆ្កែតុបតែងដែលទម្ងន់មិនលើសពី 5 គីឡូក្រាម ត្រូវការអាហារបំប៉នវីតាមីន។ នេះមានន័យថាអ្នកត្រូវគិតអំពីការទិញ សារធាតុបន្ថែមចំណី. ដោយផ្អែកលើការពិនិត្យរបស់អ្នកជំនាញយើងអាចនិយាយដោយសុវត្ថិភាពថាសម្រាប់ ពូជតូចៗបបរអង្ករនិងបបរ buckwheat ត្រូវបានចាត់ទុកថាល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែ។

ដើម្បីចិញ្ចឹមកូនឆ្កែ អ្នកគួរតែស្វែងរកជំនួយ របបអាហារមានតុល្យភាព. ម្ចាស់ជាច្រើនក្នុងស្ថានភាពនេះចូលចិត្តទិញ ចំណីឧស្សាហកម្ម. ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានពូជបែបនេះ (ឧទាហរណ៍។ អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់) ដែលត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងល្អបំផុត ការចិញ្ចឹមធម្មជាតិ. អ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍ណែនាំឱ្យផ្តល់អាហារដល់កូនឆ្កែដែលមិនទាន់មានអាយុមួយឆ្នាំជាមួយបបរ និងបបរ។ បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំអ្នកអាចផ្តល់ផលិតផលផ្សេងទៀត។

កុំប្តូរពីអាហារស្ងួតភ្លាមៗទៅ អាហារូបត្ថម្ភធម្មជាតិ. ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យពន្យារពេលនេះទេ។ ព្យាយាមធ្វើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងរយៈពេលពីរសប្តាហ៍។ ត្រូវប្រាកដថាផ្តល់ចំណីឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកនូវ probiotics និងវីតាមីនបន្ថែម។

វីដេអូ "រីករាយក្នុងការទទួលបានអាហារ"

បន្ទាប់ពីមើលវីដេអូ អ្នកនឹងឃើញពីភាពសប្បាយរីករាយរបស់សត្វចិញ្ចឹម នៅពេលដែលពួកគេទទួលបានអាហារមួយចំណែកទៀត។

សូមអភ័យទោស មិនមានការស្ទង់មតិទេនៅពេលនេះ។

អាហារូបត្ថម្ភធម្មជាតិគឺជាអ្វីដែលជិតស្និទ្ធតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទៅនឹងរបបអាហារធម្មជាតិ។ ប្រភេទជាក់លាក់ការចិញ្ចឹម។ របបអាហាររបស់កូនឆ្កែប្រាកដជាមានភាពខុសប្លែកគ្នា ហើយផ្នែកសំខាន់មួយរបស់វាគឺប្រភពសម្បូរជាតិសរសៃ វីតាមីន និងមីក្រូរ៉ែ - ធញ្ញជាតិ។

តើធញ្ញជាតិអ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចចិញ្ចឹមកូនឆ្កែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងរបៀបចំអិនវា ក៏ដូចជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងអំពីសារធាតុបន្ថែម ផ្នែក និងជម្រើសចម្អិនអាហារនៅក្នុងអត្ថបទរបស់យើង!

តើមួយណាអាចទៅរួច?

តើ​ធញ្ញជាតិ​ឆ្កែ​អ្វី​ខ្លះ ហើយ​សំខាន់​បំផុត​គួរ​ផ្តល់​ដល់​កុមារ? Buckwheat, oatmeal និងធញ្ញជាតិស្រូវគឺសមបំផុតសម្រាប់កូនឆ្កែ។ពួកគេក៏អាចលាយ និងចម្អិនជាមួយគ្នាបានផងដែរ។

នៅពេលពិចារណាលើសំណួរអំពីអ្វីដែលធញ្ញជាតិអាចត្រូវបានផ្តល់អាហារដល់សត្វឆ្កែកុំភ្លេចថាពួកវាទាំងអស់មានផ្ទុក អាស៊ីត phyticដែលភ្ជាប់កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម ផូស្វ័រ ស័ង្កសី និងធាតុដានផ្សេងទៀត ធ្វើឱ្យការស្រូបចូលក្នុងពោះវៀនមិនអាចទៅរួច។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានដំណោះស្រាយសាមញ្ញមួយ: អាស៊ីត phytic ត្រូវបានបំផ្លាញដោយផ្នែកក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារនិងត្រាំ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រាំធញ្ញជាតិមួយយប់ ហើយស្ងោរវាប្រហែលម្ភៃនាទី នោះនឹងមិនមានគ្រោះថ្នាក់អ្វីច្រើននោះទេ។.

សំខាន់! ក្នុងករណីណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់សត្វចិញ្ចឹម៖ សត្វឆ្កែខ្លះមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី។

ជា​ញឹកញាប់?

• ២-៣ ខែ៖ ចិញ្ចឹម ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ៖ រៀងរាល់ ៣ ម៉ោងម្តង ចាប់ផ្តើមនៅម៉ោងប្រហែល ៧ ព្រឹក និងបញ្ចប់នៅម៉ោង ៩ ទៅ ១០ ល្ងាច។
• 2-4 ខែ: បួនទៅប្រាំដងក្នុងមួយថ្ងៃបង្កើនចន្លោះពេលរវាងការបំបៅ។
• 4-6 ខែ: បីទៅបួនដងក្នុងមួយថ្ងៃរៀងរាល់ប្រាំទៅប្រាំមួយម៉ោង។
• 6-10 ខែ: បីដងក្នុងមួយថ្ងៃរៀងរាល់ប្រាំមួយទៅប្រាំពីរម៉ោង។
• ចាស់៖ ពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច ដូចជាឆ្កែពេញវ័យ។

នៅអាយុ 1-2 ខែសាច់ឬត្រីត្រូវបានផ្តល់ឱ្យម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ; ពីរដង - បបរជាមួយទឹកសាច់ឬទំពាំងបាយជូរបន្លែជាមួយនឹងការបន្ថែមបន្លែនិងសាច់; ម្តង - ទឹកដោះគោឈីក្រុម Fulham ឬ kefir; នៅសល់ពីរដងទៀត អ្នកអាចផ្តល់ផលិតផលទឹកដោះគោ ឬស្ងោរជាមួយទឹកដោះគោ oatmeal.

ពេលវេលានៃការបំបៅមួយគឺប្រហែល 15-20 នាទី។ ប្រសិនបើមានអាហារនៅសល់នៅក្នុងចានបន្ទាប់ពីនេះវាគួរតែត្រូវបានយកចេញ។

សំខាន់! មុនពេលផ្តល់ឱ្យកូនឆ្កែរបស់អ្នក។ សកម្មភាពរាងកាយបន្ទាប់ពីញ៉ាំអ្នកត្រូវរង់ចាំ 1-2 ម៉ោង។ សកម្មភាពហួសហេតុនៅលើ ពោះពេញអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។

វាក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការដំឡើងជំហរសម្រាប់ចាននៅកម្រិតនៃទ្រូងរបស់កូនឆ្កែ: អ្នកអាចធ្វើវាដោយខ្លួនឯងឬទិញវា។ ជើងកាមេរ៉ានឹងមានរយៈពេលយូរព្រោះវាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលៃតម្រូវកម្ពស់នៅពេលសត្វលូតលាស់។

តើត្រូវចាប់ផ្តើមនៅអាយុប៉ុន្មាន?

ចាប់ពី 1 ទៅ 3 ឬ 3 ខែកន្លះ ប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃរបបអាហាររបស់កូនឆ្កែគួរតែជាផលិតផលទឹកដោះគោ ដូច្នេះបបរអាចត្រូវបានចម្អិនញឹកញាប់ជាមួយទឹកដោះគោជាងទឹក និងទំពាំងបាយជូរ។ នៅពេលដែលពួកគេកាន់តែចាស់ ពួកគេគួរតែត្រូវបានជំនួសបន្តិចម្តងៗដោយសាច់ និងបន្លែ។ ចាប់ពី 10 ខែវានឹងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីផ្តល់ឈីក្រុម Fulham, kefir ឬទឹកដោះគោជូរ 2 ទៅ 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។

សំខាន់! អាហារធម្មជាតិត្រូវតែស្រស់។

តើ​វា​អាច​ទៅរួច​ទេ

វាមិនត្រូវបានណែនាំយ៉ាងតឹងរ៉ឹងសម្រាប់ទាំងកូនឆ្កែ និងឆ្កែពេញវ័យឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយចំនួននោះទេ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំលាយអាហារ មានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស ប្រតិកម្មអាលែហ្សី និងអ្នកដទៃ។ បញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងសុខភាព។

ទឹកដោះគោ

Hercules

ចូរយើងងាកទៅរក oatmeal ។ Oatmeal មានកាឡូរីខ្ពស់ វាមានជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាល់ស្យូម និងផូស្វ័រច្រើនជាងអង្ករ និងបបរស្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាវាគ្រាន់តែជាការសមរម្យប៉ុណ្ណោះ។ សត្វឆ្កែសកម្ម: សត្វដែលកាត់ និងក្រៀវត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផ្តល់ oatmeal. ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលរត់និងលោតយ៉ាងសកម្មវាអាចទៅរួច។

នៅក្នុងសត្វឆ្កែខ្លះ oatmeal ធ្វើឱ្យពោះវៀនតូចចិត្ត - នេះគឺជាលក្ខណៈបុគ្គលហើយជាការពិតណាស់វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការដកចេញពីរបបអាហារប៉ុន្តែសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលមានជំងឺរលាកក្រពះដំបៅក្រពះវាមានប្រយោជន៍ណាស់។ ទំពាំងបាយជូរ oatឬចាហួយ។ ទន់ខ្សោយ សត្វឈឺ សត្វចិញ្ចឹម "អង្គុយ" នៅលើ អាហារូបត្ថម្ភរបបអាហារ oatmeal នឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់កូនឆ្កែដែលកំពុងលូតលាស់ប៉ុណ្ណោះ។

"ខ្ញុំនឹងចំអិនអ្វីគ្រប់យ៉ាងសម្រាប់ខ្លួនខ្ញុំ"

តើឆ្កែអាចញ៉ាំ oatmeal បានទេ? វាអាចទៅរួចប្រសិនបើសត្វឆ្កែនេះញ៉ាំ oatmeal ពេញមួយជីវិតរបស់វា មិនទទួលបានជាតិខ្លាញ់ពីវា ហើយពោះវៀនរបស់វាអាចដោះស្រាយបាន។

តើចាំបាច់ត្រូវផ្ទេរឆ្កែទៅឱ្យជាពិសេស បបរ oats រមូរ? ទេ

ក្នុងករណីណាក៏ដោយ oatmeal ដូចជាធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតទាមទារការកែតម្រូវ ហើយអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យក្នុងដែនកំណត់ជាក់លាក់ ដោយមិនចាំបាច់ជំនួសសាច់ជាមួយវា។

ម៉ាណា

មនុស្សជាច្រើនចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរ: តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការចិញ្ចឹមបបរ semolina ដល់ទារក? ជាការពិត semolina ត្រូវបានប្រើជាចម្បងសម្រាប់កូនឆ្កែទាំងនោះ (ពីទារកទើបនឹងកើតរហូតដល់អតិបរមា 3 ខែ) ដែលត្រូវការឡើងទម្ងន់។

វា​មាន​កាឡូរី​ខ្ពស់​ណាស់ ប៉ុន្តែ​វា​ស្ទើរតែ​គ្មាន​វីតាមីន និង​មីក្រូ​ធាតុ (មានតែ​ប៉ូ​តា​ស្យូ​ម និង​ជាតិ​ដែក​តិចតួច​ប៉ុណ្ណោះ​)​។ កម្រិតតូចជាតិសរសៃ (ត្រឹមតែ 0.2%) ប៉ុន្តែ មួយ​ចំនួន​ធំ​នៃវីតាមីន B ។

មី

Millet ពិបាក​រំលាយ​ពេក ហើយ​ថែមទាំង​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ពោះវៀន​ទៀត​ផង។ លើសពីនេះទៀត millet អាចបង្កហេតុ អាឡែរហ្សីធ្ងន់ធ្ងរ! សូម្បីតែការលាយជាមួយធញ្ញជាតិផ្សេងទៀតគឺមិនចង់បាន។

បាឡេគុជខ្យង

contraindicated ផងដែរ។ barley គុជខ្យងដែលជាអាឡែហ្ស៊ី។ ហើយបើទោះបីជាការពិតដែលថា barley មានវីតាមីនច្រើនក៏ដោយរាងកាយរបស់សត្វឆ្កែជាពិសេសកូនឆ្កែមិនអាចស្រូបយកសូម្បីតែមួយភាគបីនៃពួកវា។ លើសពីនេះទៅទៀតការប្រើប្រាស់ បបរ barley គុជខ្យងនាំឱ្យមានការទល់លាមកនិងសូម្បីតែអាឡែស៊ីនៅក្នុងសត្វឆ្កែ។

មិនចង់បាន សណ្តែកដី- ជារឿយៗបណ្តាលឱ្យហើមពោះ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការផ្តល់បបរពី គ្រាប់ពោត ហើយវាក៏មិនត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងក្រពះរបស់ឆ្កែដែរ។ ពោត​អាច​ស្រស់​ឬ​ចម្អិន​នៅ​លើ​គោ។

បបរស្រូវសាលី និង barley អាចត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយមនុស្សធំតែប៉ុណ្ណោះ សត្វឆ្កែដែលមានសុខភាពល្អ, នាំមុខ រូបភាពសកម្មជីវិត

អាស្រ័យលើពូជ

អ្នកគង្វាលអាល្លឺម៉ង់

បបរគួរតែមាន 25-35% នៃរបបអាហារសរុប។ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យ buckwheat អង្ករនិងបបរ oatmeal ។ ជាធម្មតាពួកគេត្រូវបានបំពេញបន្ថែមដោយសាច់ និងបន្លែ។

ប៉ាម៉ាក់ អរគុណសម្រាប់បបរឆ្ងាញ់!

Husky

ចំហុយ oatmeal flakes ជាមួយទឹករំពុះហើយទុកឱ្យឈររយៈពេល 10 នាទី។ វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្តល់ oatmeal ញឹកញាប់ទេព្រោះ ... វាចុះខ្សោយ ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានជំនួសដោយអង្ករ ឬ buckwheat បានយ៉ាងងាយស្រួល។ បន្ថែម yolk ឆៅ, បន្តិច សាច់ minced ឆៅនិងឈីក្រុម Fulham - voila អាហារពេលព្រឹករួចរាល់ហើយ!

ឡាប្រដារ

រូបមន្តខាងក្រោមមានប្រយោជន៍សម្រាប់កូនឆ្កែ Labrador: ចំហុយម្សៅ oatmeal ជាមួយទឹកដោះគោបន្ថែម 1 tsp ។ ប្រេងត្រី និង 2 គ្រាប់គ្លុយកូស។ អ្នកក៏អាចចំអិន buckwheat ជាមួយសាច់នៅក្នុងទំពាំងបាយជូរបន្លែ។
"តើខ្ញុំអាចញ៉ាំបបរបន្ថែមទៀតបានទេ?"

យ៉ក

សម្រាប់ Yorkies (ក៏ដូចជា Shitzus, ប្រដាប់ក្មេងលេង terriers និង pugs) oatmeal និង semolina គឺមិនអាចទទួលយកបានទេព្រោះ ... សត្វឆ្កែទាំងនេះងាយនឹងធាត់។ ដើម្បីរៀបចំបបរដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់សម្រាប់ Yorkie របស់អ្នក យកការ៉ុតតូចមួយ ខាត់ណាផា្កស្ពតូចមួយ និង buckwheat 2 ស្លាបព្រាបាយ។ ចម្អិនអ្វីគ្រប់យ៉ាងរហូតដល់រួចរាល់ (ប្រហែល 30 នាទី) បន្ទាប់មកលាយម្ហូបលទ្ធផលជាមួយម៉ាស៊ីនលាយបន្ថែមប្រេងបន្លែដែលមិនទាន់ចម្រាញ់តិចតួច។ សាច់គោឆ្អិនឬសាច់មាន់ និងបម្រើបបរឱ្យឆ្កែ។ មិនគួរមានអំបិល និងម្រេចទេ!

គណនាការបម្រើបបរឆ្អិនដូចខាងក្រោមៈ 500 ក្រាម។ ទំងន់របស់សត្វចិញ្ចឹម - 1 ស្លាបព្រានៃបបរ។

របៀបចំអិន: រូបមន្ត

បបរដែលផលិតរួចរាល់ជាមួយទំពាំងបាយជូរអាចរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកកបានរហូតដល់ 48 ម៉ោង អ្នកក៏អាចចម្អិនធញ្ញជាតិ បន្លែ និងសាច់ដោយឡែកពីគ្នា ហើយលាយវាមុនពេលឱ្យវាទៅកូនឆ្កែ។ ក្នុងករណីនេះបបរត្រូវបានចម្អិន ទឹក​ស្អាតដោយគ្មានអំបិលឬសារធាតុបន្ថែមបន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារវាត្រូវបានត្រជាក់ផ្ទេរទៅធុងស្អាតហើយរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក។

ធញ្ញជាតិណាមួយ លើកលែងតែ oatmeal គួរតែត្រូវបានចម្អិនឱ្យបានល្អ ប៉ុន្តែមិនបិទភ្ជាប់ដូចនោះទេ។ ស្រួយ. បន្ទាប់​ពី​ចម្អិន​រួច ទុក​បបរ​ឱ្យ​ជិត ហើយ​ទុក​ឱ្យ​វា​ញ៉ាំ​រយៈពេល​កន្លះ​ម៉ោង ។

Oatmeal មិន​ត្រូវ​បាន​ស្ងោរ​ទេ ប៉ុន្តែ​ត្រូវ​ចំហុយ​ក្នុង​ទឹក​ពុះ។ ត្រូវប្រាកដថាលាងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាមួយទឹកដែលកំពុងរត់មុនពេលចម្អិនអាហារ។

ត្រីឆ្អិនត្រូវបានសម្អាតឆ្អឹងនិងកាត់សាច់ត្រូវបានរំលាយបានល្អប្រសើរនៅពេលកាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ បន្លែក៏ត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងគូបឬដឹងគុណផងដែរ។

បន្លែនិងសាច់ឆៅត្រូវបានដាក់ក្នុងបបរ 3-5 នាទីមុនពេលត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ offal ត្រូវបានចម្អិនជាមុននៅក្នុងទំពាំងបាយជូរដាច់ដោយឡែកដែលបន្ទាប់មកមិនត្រូវបានប្រើ។ សមាមាត្រនៃធញ្ញជាតិនិងទឹក: 1 ទៅ 2 ឬ 1 ទៅ 3 ។

សំខាន់! ប្រសិនបើសាច់ minced ត្រូវបានប្រើជំនួសឱ្យសាច់ដើម្បីរៀបចំទំពាំងបាយជូរដំបូងវាគួរតែត្រូវបានបំពេញដោយទឹក stirred និងទុកសម្រាប់ពីរបីនាទី។ បន្ទាប់មកយកបំណែកអណ្តែតនៃខ្លាញ់និងស្បែក។

រូបមន្តសម្រាប់របៀបចំអិនបបរសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក៖

Buckwheat នៅក្នុងទំពាំងបាយជូរ

1. ដាក់​សាច់​ក្នុង​ទឹក​ឆ្អិន​ហើយ​ដុត​លើ​ភ្លើង​តិច​រហូត​ដល់​សាច់​ឆ្អិន​ទាំង​ស្រុង​ដោយ​យក​សាច់​ចេញ​ជា​ប្រចាំ។ រយៈពេលចម្អិនអាហារអាស្រ័យលើគុណភាពនៃទឹកនិងសាច់ហើយអាចចំណាយពេលពី 40 នាទីទៅ 2 ម៉ោង។ យកសាច់ចេញ។
2. ត្រាំ buckwheat ជាមុនក្នុងទឹករយៈពេល 20-30 នាទី បង្ហូរអង្កាមអណ្តែតចេញ ហើយដាក់គ្រាប់ធញ្ញជាតិក្នុង Sieve បានមួយ។ បន្ថែមទៅទំពាំងបាយជូររំពុះ buckwheatនៅក្នុងសមាមាត្រនៃ 1: 3 បន្ទាប់ពីរំពុះ, ចំអិន 15-20 នាទី, stirring ។
3. 3-5 នាទីមុនពេលធញ្ញជាតិរួចរាល់ ចូរកាត់សាច់ឆៅ ឬបន្លែ។
4. នាំយកទៅត្រៀមខ្លួន, លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់, គ្របដណ្តប់និងទុកសម្រាប់ 20-30 នាទី។ អ្នកអាចគ្របខ្ទះដោយកន្សែង។
5. មុនពេលញ៉ាំសូមបន្ថែមប៊ឺឬប្រេងបន្លែតិចតួចទៅបបរក្តៅដែលបានរៀបចំឬ ខ្លាញ់ត្រី.

នៅលើទឹក។

1. ចាក់ធញ្ញជាតិលាងជាមួយទឹកក្នុងសមាមាត្រនៃ 1: 2 ឬដើម្បីឱ្យកម្រិតទឹកគឺខ្ពស់ជាងកម្រិតនៃធញ្ញជាតិ គ្របដណ្តប់ខ្ទះជាមួយគំរបមួយហើយចម្អិនរហូតដល់រាវបានហួតទាំងស្រុង 15-20 នាទីបន្ទាប់ពី ឆ្អិន។
2. គ្របដណ្តប់ខ្ទះដោយកន្សែងហើយទុកឱ្យឈររយៈពេល 20-30 នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើអង្ករដែលមិនទាន់លាបដើម្បីរៀបចំបបរ អ្នកគួរចម្អិនវារយៈពេល 35-40 នាទី។
3. ប្រសិនបើធញ្ញជាតិត្រូវបានប៉ូលា អ្នកអាចបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេមួយនៃផ្កាឈូករ័ត្ន ឬប្រេងអូលីវទៅក្នុងទឹកមុនពេលឆ្អិន។

អង្ករជាមួយទឹកដោះគោ

ចាក់ធញ្ញជាតិលាងជាមួយទឹកដោះគោក្នុងសមាមាត្រនៃ 1: 2 បន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេប្រេងបន្លែ។ បន្ទាប់ពីរំពុះ, គ្របដណ្តប់យ៉ាងតឹងជាមួយគំរបមួយនិងចំអិនសម្រាប់ 20-30 នាទី។ បិទភ្លើង ហើយទុកលើផ្ទៃក្តៅរយៈពេល 5-10 នាទីទៀត បន្ទាប់មកបើកគម្រប ហើយកូរ។

សំខាន់! អាហារត្រូវតែក្តៅ អ្នកមិនអាចចិញ្ចឹមកូនឆ្កែក្តៅ ឬត្រជាក់បានទេ!

សារធាតុបន្ថែមដែលអាចធ្វើបាន

ទឹកដោះគោ

ទឹកដោះគោគឺ ធាតុសំខាន់បំផុតអាហារសម្រាប់កូនឆ្កែ ជាពិសេសអាយុក្រោមបីខែកន្លះ។ អ្នកអាចចម្អិនធញ្ញជាតិនៅក្នុងទឹកដោះគោ ឬអ្នកអាចចម្អិនវាក្នុងទឹក សាច់មានជាតិខ្លាញ់ទាប ឬទំពាំងបាយជូរបន្លែ។

ទឹកដោះគោ, kefir, ទឹកដោះគោជូរ, ឈីក្រុម Fulham ឬទឹកដោះគោយ៉ាអួគួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅបបរដែលផលិតរួចជាស្រេចជាមួយទឹកឬទឹកដោះគោឬញ៉ាំដោយឡែកពីគ្នា។ ក៏បន្ថែមបំណែកនៃបន្លែ និងផ្លែឈើ ផ្លែបឺរី គ្រាប់ទៅបបរ ហើយបន្ថែមទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។

សាច់

វាអាចទៅរួច និងមានសុខភាពល្អក្នុងការចិញ្ចឹមកូនឆ្កែ សាច់ចៀម សាច់គោ សាច់គោ សាច់ចៀមគ្មានខ្លាញ់ សាច់ទន្សាយ និងទួរគី សាច់សេះចម្អិន និងលាយជាមួយបបរ និងបន្លែដូចជា ផលិតផលសាច់ដូចជាបេះដូង តម្រងនោម សួត ថ្លើម។

សាច់មាន់គួរតែត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាតើក្រពះរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកមានប្រតិកម្មយ៉ាងណាចំពោះវា។

សាច់ត្រូវតែកកសម្រាប់ពីរឬ បីថ្ងៃនិង defrost ទៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់មុនពេលបំបៅ។

ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកក៏អាចចាក់ទឹកដាំពុះពីលើវា ដាក់វាចូលក្នុងបបរពីរបីនាទីមុននឹងរួចរាល់ ហើយដាំឱ្យពុះបន្តិច ដោយទុកវាចោលពាក់កណ្តាល។ សម្រាប់ទំពាំងបាយជូរវាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រើឆ្អឹងជាជាងសាច់ដែលបន្ទាប់មកត្រូវបានយកចេញ។ ផលិតផលសាច់អាចត្រូវបានកែច្នៃតាមរបៀបដូចគ្នានឹងសាច់ដែរ ប៉ុន្តែវាជាការប្រសើរក្នុងការដាំឱ្យពុះ។

សំខាន់! សាច់បសុបក្សីត្រូវតែត្រូវបានបំបែកចេញពីឆ្អឹងហើយបន្ថែមទៅបបរឱ្យឆ្អឹងត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹង។

ត្រី

បន្លែ

បន្លែក្នុងបបរត្រូវបានគេដាក់ហាន់ល្អិតៗ ឆៅ ស្ងោរ ចំហុយ ជួនកាលចៀនស្រាលៗ មួយប្រភេទ ឬច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ទាំងនេះអាចជា beets, ស្ពៃក្តោបពណ៌ស និងផ្កាខាត់ណាខៀវ, ផ្កាខាត់ណាខៀវ, ម្ទេសប្លោក, ត្រសក់, zucchini, ការ៉ុត ក៏ដូចជាបៃតងក្នុងកម្រិតមធ្យម៖ សាឡាត់ស្លឹក, dill, sorrel, parsley, កំពូល beet, ពន្លកធញ្ញជាតិជាដើម។

សំខាន់! បន្លែ​និង​ផ្លែ​ឈើ​គួរ​ត្រូវ​បាន​លាង បន្លែ​គួរ​ត្រូវ​បាន​បក​សំបក​ចេញ។ ជាដំបូង Nettle ត្រូវតែត្រូវបាន diused ជាមួយទឹករំពុះ។

ខ្លាញ់

1-2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកគួរបន្ថែមស៊ុតមាន់ឆ្អិនរឹង ឬ yolk ឆៅដោយគ្មានពណ៌ស។

ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងដំណក់ពីរបីហើយកើនឡើងបន្តិចម្តង ៗ ដល់ស្លាបព្រាកាហ្វេអ្នកអាចបន្ថែម ប្រេង​រុក្ខជាតិចាប់ពីអាយុពីរខែ - ប្រេងត្រី។ ក៏បន្ថែមដីសកំទេចឬ សំបកស៊ុត(វាគួរតែត្រូវបានកំទេចជាពិសេសដោយប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីការពារការចូលនៃភាគល្អិតមុតស្រួច) ប៊ឺតិចតួច។

សំខាន់! វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផ្តល់ឱ្យកូនឆ្កែនូវសាច់ខ្លាញ់ សាច់ជ្រូក សាច់ minced និងសាច់ជក់បារី។ អ្នក​ក៏​មិន​គួរ​បន្ថែម​ស្ករ ឬ​របស់​ផ្អែម​ដែរ ព្រោះ​ឆ្កែ​មិន​អាច​រំលាយ​ជាតិ​ស្ករ​បាន ហើយ​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ជាតិ fermentation ក្នុង​ពោះវៀន​។ អាហារក្តៅ និងគ្រឿងទេសអាចបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះ និង សាច់ក្រកមានសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។

Pasta ត្រូវបានអនុញ្ញាត ញឹកញាប់ និងក្នុងកម្រិតមធ្យម។

អ្នកគួរតែបង្រៀនកូនឆ្កែរបស់អ្នកឱ្យញ៉ាំអាហារផ្សេងៗ។ ប្រសិនបើកូនឆ្កែមានការប្រថុយប្រថានចំពោះអ្វីមួយជាក់លាក់ នេះគួរត្រូវយកមកពិចារណា ហើយចំពោះអាហារដែលគេបដិសេធ សូមសម្រាកមួយឬពីរសប្តាហ៍។ ពេលខ្លះអ្នកអាចបន្ថែមអំបិលបាន ប៉ុន្តែមិនច្រើន និងមិនញឹកញាប់ទេ៖ អំបិលខ្លួនវាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអាហារទាំងអស់។

រាល់ ផលិតផល​ថ្មីគួរតែត្រូវបានណែនាំទៅក្នុងរបបអាហារបន្តិចម្តង ៗ និងតាមដានប្រតិកម្មនៃពោះវៀននិងស្បែកដែលអាចកើតមាន ប្រតិកម្ម​អា​ឡែ​ស៊ី. បើចាំបាច់ការសម្រាកត្រូវបានយក។

សំខាន់! លាយជាមួយបបរឬផ្សេងទៀត។ ផលិតផលធម្មជាតិអាហារស្ងួតមិនត្រូវបានអនុញ្ញាតទេ។

សមាមាត្រនៃធញ្ញជាតិនិងសារធាតុបន្ថែម។ តើត្រូវផ្តល់ឱ្យប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?

ចំណែក​ត្រូវ​គណនា​តាម​អាយុ និង​ទម្ងន់​របស់​កូន​ឆ្កែ រួច​ពិនិត្យ​មើល​ថា​ពេញ​ឬ​អត់។ ប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមស្ម័គ្រចិត្ដបរិភោគអ្វីគ្រប់យ៉ាង ហើយលិតចាននោះ លើកក្រោយបង្កើនបរិមាណអាហារដែលបានផ្តល់ឱ្យ។ សត្វខ្លះមិនទុកអ្វីទាំងអស់ សូម្បីតែពេលវាឆ្អែតក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនគួរអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំច្រើនពេកដែរ។

បរិមាណអាហារសរុបក្នុងមួយថ្ងៃគឺ 5% នៃទំងន់របស់កូនឆ្កែនៅអាយុរហូតដល់ 4 ខែ 100 ក្រាមទៀតត្រូវបានបន្ថែមសម្រាប់រយៈពេល 1 ខែនៃជីវិត។

• 1-2 ខែ៖ ធញ្ញជាតិ និងបន្លែគួរតែមាន 10% នៃបរិមាណអាហារ។
• 2-3 ខែ: ធញ្ញជាតិ និងបន្លែ 15-25% សាច់ 35-50% និងផលិតផលទឹកដោះគោ 40-50% ។
• ចាប់ពី 4 ខែ: ការប្រើប្រាស់សាច់កើនឡើងហើយផលិតផលផ្សេងទៀតថយចុះ: របបអាហារមាន 10-15% នៃធញ្ញជាតិនិងបន្លែ 25-50% នៃផលិតផលទឹកដោះគោនិង 50-70% នៃសាច់។

ការបង្កើនសមាមាត្រនៃការចំណាយរបស់មួយផ្សេងទៀតគឺមិនសមរម្យ រួមទាំងសម្រាប់គោលបំណងនៃការសន្សំ។

បរិមាណសាច់ត្រូវបានគណនាដោយផ្អែកលើតម្រូវការ 20-30 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់កូនឆ្កែ។ ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជំនួសឱ្យសាច់ត្រីគួរតែត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ 40-60 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទំងន់។

ក្នុង 1 គីឡូក្រាមនៃទំងន់:

• ជាតិសរសៃ 1.5 ក្រាម។
• ប្រូតេអ៊ីន ៩ ក្រាម។
• កាបូអ៊ីដ្រាត ១៣,៨ ក្រាម។
• អាស៊ីតខ្លាញ់ 2.64 ក្រាម។

មួយភាគបីនៃសាច់ប្រចាំថ្ងៃត្រូវបានបន្ថែមទៅបបរ;

សមាមាត្រចម្អិនអាហារគឺ៖

• ធញ្ញជាតិ 30%
• សាច់ 40% ផលិតផលសាច់ឬត្រី
• បន្លែ 30% និងអាហារបន្ថែម។

ប្រសិនបើវាកើតឡើងថាការបំបៅត្រូវបានខកខានក្នុងអំឡុងពេលបំបៅបន្ទាប់ចំណែកធម្មតាត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយគ្មានអាហារបន្ថែម។ ដូចគ្នានេះដែរអនុវត្តចំពោះការជំនួសបណ្តោះអាសន្ននៃផលិតផលមួយចំនួនជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើពេលខ្លះសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកត្រូវបានផ្តល់បបរសាច់ជំនួសទឹកដោះគោ នោះមិនចាំបាច់ព្យាយាមរៀបចំអាហារដែលខកខានជាមួយនឹងផ្នែកបន្ថែម ឬ "ជំនួសវាតាមវិធីផ្សេង"៖ អ្នកគួរបន្តចិញ្ចឹមវាដូចពីមុន។ .

សំខាន់! កូនឆ្កែត្រូវតែមានទឹកសាបនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។

វីដេអូមានប្រយោជន៍

អភិវឌ្ឍជំនាញធ្វើម្ហូបរបស់អ្នក ដើម្បីជាប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នក និងកន្ទុយរបស់អ្នក៖

សង្ខេប

• បបរគឺ ផ្នែកសំខាន់របបអាហាររបស់កូនឆ្កែ។
• Buckwheat អង្ករ និងធញ្ញជាតិ oatmeal គឺសមបំផុតសម្រាប់កូនឆ្កែ។
• ចានដែលមានអាហារ និងទឹកគួរតែត្រូវបានដាក់នៅកម្រិតទ្រូង ដើម្បីកុំឱ្យកូនឆ្កែអោនចុះពេលកំពុងញ៉ាំ និងផឹក។
• ខ្ពស់ សកម្មភាពរាងកាយគួរតែអភិវឌ្ឍមិនលឿនជាងបន្ទាប់ពី 1-2 ម៉ោង។
• របបអាហាររបស់កូនឆ្កែគួរតែមានភាពចម្រុះ និងពេញលេញ; អាហារមួយមិនអាចជំនួសដោយអាហារមួយផ្សេងទៀតដើម្បីបង្ខូចតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ និងវីតាមីន។
• អាហារគួរតែក្តៅ និងស្រស់ជានិច្ច។
• វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងថាអាហារណាដែលអាចទទួលទានបានដោយកូនឆ្កែ ដែលឆ្កែពេញវ័យ ហើយអ្វីដែលមិនគួរត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារទាល់តែសោះ។
• វាចាំបាច់ដើម្បីធានាថាកូនឆ្កែមិនឃ្លាន ឬញ៉ាំច្រើនពេកទេ។
• កូនឆ្កែរបស់អ្នកគួរតែមានទឹកស្អាត និងស្រស់ជានិច្ច។

ឆ្កែរបស់អ្នកគឺជាសមាជិកពេញលេញនៃគ្រួសាររបស់អ្នក ហើយអ្នកគួរតែផ្តល់វាឱ្យដូចគ្នា។ អាហារដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាខ្ញុំដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំមានកំហុសក្នុងការព្យាយាមចិញ្ចឹមឆ្កែរបស់អ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំដោយខ្លួនឯង។ សត្វឆ្កែមានតម្រូវការខុសពីមនុស្ស សារធាតុចិញ្ចឹមដូច្នេះ អ្នកត្រូវយល់ពីអ្វីដែលនឹងក្លាយជារបបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាប់ពួកគេ។ បន្ទាប់ពីកំណត់ របបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក ចាប់ផ្តើមរៀបចំអាហារដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់គាត់ ធ្វើនៅផ្ទះ.

ជំហាន

ផ្នែកទី 1

ស្វែងយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងរបបអាហាររបស់ឆ្កែរបស់អ្នក និងអ្វីដែលសត្វឆ្កែញ៉ាំ សត្វព្រៃ. បាទ ចចក និង ឆ្កែព្រៃអាចរស់នៅលើរបបអាហារគ្មានតុល្យភាព ប៉ុន្តែអាយុជីវិតរបស់ពួកគេកាន់តែខ្លីទៅៗ។ ពួកគេក៏ញ៉ាំខុសពីឆ្កែរបស់អ្នកដែលធ្លាប់ញ៉ាំដែរ។ ទោះបីជាអ្នកអាចចិញ្ចឹមឆ្កែរបស់អ្នកបានសាច់សុទ្ធក៏ដោយ សត្វឆ្កែនៅក្នុងព្រៃស៊ីសាច់សរីរាង្គដូចជាតម្រងនោម ថ្លើម ខួរក្បាល និងក្រពះរបស់ជនរងគ្រោះ។ ដូច្នេះ របប​អាហារ​របស់​ពួក​គេ​មាន​ភាព​ស្មុគ​ស្មាញ​ខ្លាំង​ជាង​ការ​បរិភោគ​សាច់​ដែល​ទិញ​ពី​ហាង (ប្រូតេអ៊ីន) និង​អង្ករ (កាបូអ៊ីដ្រាត)។

ស្វែងរកជំនួយជំនាញនៅពេលបង្កើតរបបអាហារ។ជាអកុសល អ្នកមិនអាចគ្រាន់តែជ្រើសរើសរូបមន្តដែលអ្នកចូលចិត្តនោះទេ។ ដោយសារមិនមានរបបអាហារមួយទំហំសមស្របសម្រាប់សត្វឆ្កែទាំងអស់នោះ អ្នកនឹងត្រូវបង្កើតរបបអាហារតាមតម្រូវការសម្រាប់សត្វឆ្កែរបស់អ្នក ដោយមានជំនួយពីពេទ្យសត្វ ដែលជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភសត្វ។ ជាឧទាហរណ៍ កូនឆ្កែដែលកំពុងលូតលាស់ត្រូវការច្រើនជាងពីរដង ច្រើនទៀតកាឡូរីជាងឆ្កែពេញវ័យ ខណៈពេលដែលឆ្កែចាស់ត្រូវការទទួលទានកាឡូរីតិចជាងឆ្កែពេញវ័យ 20% ។

• របបអាហារជាមូលដ្ឋាន សូម្បីតែអាហារដែលបង្កើតដោយពេទ្យសត្វ ជារឿយៗខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួន។ ការវិភាគលើវេជ្ជបញ្ជាពេទ្យសត្វចំនួន 200 ត្រូវបានធ្វើឡើង ហើយភាគច្រើនមានកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗយ៉ាងហោចណាស់មួយ។

1. រៀនពីរបៀបរៀបចំអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។បន្ទាប់ពីទទួលបានរូបមន្តពិសេសសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែរៀនពីរបៀបកែច្នៃអាហារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីធានាថាវារក្សាវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ តែងតែធ្វើតាមការណែនាំរបស់ពេទ្យសត្វរបស់អ្នកយ៉ាងពិតប្រាកដ។ ប្រសិនបើរូបមន្តមួយហៅសាច់មាន់នៅលើស្បែក កុំយកស្បែកចេញពីសាច់មាន់ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យខូចតុល្យភាពនៃខ្លាញ់នៅក្នុងសាច់។ អ្នកក៏គួរថ្លឹងគ្រឿងផ្សំឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយប្រើជញ្ជីងផ្ទះបាយជាជាងប្រើពែងវាស់ ព្រោះនេះអាចមិនត្រឹមត្រូវគ្រប់គ្រាន់។

   បន្ថែមអាហាររបស់ឆ្កែរបស់អ្នកជាមួយនឹងកាល់ស្យូម។សត្វឆ្កែមានតម្រូវការខ្ពស់សម្រាប់កាល់ស្យូម ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវឆ្អឹងដើម្បីបំពេញវា អ្នកនឹងបង្កើតហានិភ័យដល់សុខភាពរបស់ពួកគេ។ ឆ្អឹង​អាច​បំបែក បំផ្លាញ​ស្រទាប់​ពោះវៀន និង​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​រលាក​ឈឺចាប់ និង​ពុល​ឈាម ។ ជំនួសមកវិញ អ្នកអាចប្រើកាល់ស្យូមកាបូណាត កាល់ស្យូមស៊ីតត្រាត ឬសំបកស៊ុតកំទេច។ មួយស្លាបព្រាកាហ្វេគឺស្មើនឹងប្រហែល 2200 មីលីក្រាមនៃជាតិកាល់ស្យូមកាបូណាត និង ឆ្កែពេញវ័យប្រសិនបើអ្នកមានទម្ងន់ 15 គីឡូក្រាមអ្នកត្រូវការកាល់ស្យូម 1 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ (ប្រហែលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ។

   • ឆ្អឹង​ក៏​អាច​នៅ​ជាប់​គ្នា​ក្នុង​ពោះវៀន ហើយ​បង្ក​ឱ្យ​មានការ​ស្ទះ​ដែល​ទាមទារ​ អន្តរាគមន៍វះកាត់. ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលប្រើឆ្អឹងវាពិបាកណាស់ក្នុងការកំណត់ថាតើឆ្កែទទួលបានជាតិកាល់ស្យូមគ្រប់គ្រាន់ដែរឬទេ។

ផ្នែកទី 2

1. រួមបញ្ចូលប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។ឆ្កែដែលមានទំងន់ 15 គីឡូក្រាមត្រូវការយ៉ាងហោចណាស់ 25 ក្រាម។ ប្រូតេអ៊ីនសុទ្ធក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រភពប្រូតេអ៊ីនរួមមានស៊ុត (ដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតអាមីណូដែលល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែ) សាច់មាន់ សាច់ចៀម ឬទួរគី។ អ្នកក៏អាចបំពេញបន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងប្រភពប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ក្នុងទម្រង់ជាសណ្តែក និងគ្រាប់។ ព្យាយាមធានាថាយ៉ាងហោចណាស់ 10% នៃរបបអាហាររបស់ឆ្កែរបស់អ្នកមានប្រូតេអ៊ីនសាច់ដែលមានគុណភាព។

   • ប្រូតេអ៊ីន​ត្រូវ​បាន​បង្កើត​ឡើង​ពី​ប្លុក​សំណង់​តូចៗ​ដែល​ហៅ​ថា​អាស៊ីត​អាមីណូ។ មានអាស៊ីតអាមីណូចំនួន 10 ដែលសត្វឆ្កែមិនអាចផលិតដោយខ្លួនឯងបាន ហើយត្រូវតែប្រើប្រាស់ក្នុងអាហាររបស់វា។

2. បន្ថែមខ្លាញ់។ឆ្កែ 15 គីឡូក្រាម (ទំហំមធ្យម Staffordshire Bull Terrier) ត្រូវការខ្លាញ់យ៉ាងហោចណាស់ 14 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ អ្នក​អាច​ផ្តល់​ខ្លាញ់​ដល់​ឆ្កែ​ដោយ​ផ្តល់​សាច់​ឬ​ស្បែក​មាន់។ វាត្រូវបានណែនាំថាយ៉ាងហោចណាស់ 5% នៃរបបអាហាររបស់សត្វឆ្កែ (ដោយទម្ងន់) មានជាតិខ្លាញ់។

   • ខ្លាញ់មានវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពឆ្កែរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏ចូលរួមក្នុងការអភិវឌ្ឍនៃដំណើរការធម្មតានៃកោសិកាវ័យក្មេងផងដែរ។

3. រួមបញ្ចូលកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។កាបូអ៊ីដ្រាតគួរតែជាប្រភពកាឡូរីសំខាន់របស់ឆ្កែរបស់អ្នក។ ពោលគឺប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃរបបអាហាររបស់សត្វឆ្កែគួរតែមានកាបូអ៊ីដ្រាត។ សត្វឆ្កែ 15 ផោនសកម្មត្រូវការប្រហែល 930 កាឡូរីក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យនាងនូវកាឡូរីដែលនាងត្រូវការ របបអាហាររបស់នាងត្រូវរួមបញ្ចូលស្រូវសាលី អង្ករ oats និង barley ។

   • កាបូអ៊ីដ្រាតគឺជាប្រភពនៃថាមពល (ទោះបីជាមួយចំនួននេះត្រូវបានផ្តល់ដោយប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់ផងដែរ) ។ ពួកគេក៏បម្រើជាប្រភពនៃជាតិសរសៃ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។

4. បន្ថែមសារធាតុរ៉ែ។សត្វឆ្កែ ក្នុងចំណោមរបស់ផ្សេងទៀត ត្រូវការកាល់ស្យូម ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម សេលេញ៉ូម ជាតិដែក និងទង់ដែង។ កង្វះសារធាតុរ៉ែអាចបង្កើតបញ្ហាសុខភាពជាច្រើន រួមទាំងឆ្អឹងខ្សោយ ងាយបាក់ឆ្អឹង ភាពស្លេកស្លាំង និង ស្ថានភាពមិនល្អ ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទដែលអាចនាំឱ្យមានការប្រកាច់។ អាហារផ្សេងៗគ្នាមានសារធាតុរ៉ែផ្សេងៗគ្នា ជាពិសេសបន្លែស្រស់ៗ ដែលអ្នកត្រូវប្រមូលព័ត៌មានទាំងអស់ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ដើម្បីធានាថាឆ្កែរបស់អ្នកមានសារធាតុរ៉ែគ្រប់គ្រាន់។ ព្យាយាមបញ្ចូលបន្លែដែលសំបូរទៅដោយសារធាតុរ៉ែខាងក្រោមនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ឆ្កែរបស់អ្នក៖

   • បន្លែស្លឹកបៃតង (ឆៅ និងចម្អិន) ក្នុងទម្រង់ជា spinach ខាត់ណា ស្ពៃក្តោបទារក។ ពន្លកស៊ែលបុកចយ និង ឆាដ;
   • ប៊ឺសណ្តែក (ឆ្អិន);
   • turnips (ឆ្អិន);
   • parsnips (ឆ្អិន);
   • សណ្តែក (ឆ្អិន);
   • okra (ចម្អិន) ។

5. បន្ថែមវីតាមីន។វីតាមីនគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃរបបអាហាររបស់សត្វឆ្កែ។ កង្វះវីតាមីនអាចនាំឱ្យងងឹតភ្នែកចុះខ្សោយ ប្រព័ន្ធ​ភាពស៊ាំការខ្សោះជីវជាតិនៃស្ថានភាពស្បែក និងងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។ ដោយសារវីតាមីនត្រូវបានរកឃើញក្នុងកំហាប់ផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងអាហារមួយចំនួន សូមផ្តល់ជូនឆ្កែរបស់អ្នកនូវបន្លែផ្សេងៗ។ ជាធម្មតា ប្រភពល្អ។បន្លែបៃតងផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ប៉ុន្តែសត្វឆ្កែខ្លះមិនចូលចិត្តរសជាតិ ហើយបដិសេធមិនបរិភោគវា។ បន្លែបៃតងអាចត្រូវបានញ៉ាំឆៅទោះជាយ៉ាងណាអ្នកគួរតែដឹងពីហានិភ័យនៃការកើនឡើងនៃការបង្កើតឧស្ម័នក្នុងករណីនេះ។

ផ្នែកទី 3

ស្វែងយល់ថាតើផ្នែកណាខ្លះដែលអ្នកគួរចិញ្ចឹមឆ្កែរបស់អ្នក។អ្នកនឹងត្រូវដឹងពីចំនួនកាឡូរីដែលឆ្កែរបស់អ្នកត្រូវការដើម្បីកុំឱ្យធាត់ ឬស្គម។ តម្រូវការកាឡូរីរបស់ឆ្កែគឺមិនមែនលីនេអ៊ែរទេ។ ជាឧទាហរណ៍ សត្វឆ្កែ 20 គីឡូក្រាមមិនត្រូវការកាឡូរីពីរដងនៃកាឡូរីដែលឆ្កែ 10 គីឡូក្រាមនោះទេ ដោយសារតែវាមានទម្ងន់ពីរដង។

ដឹងពីអាហារដែលមានជាតិពុលចំពោះឆ្កែរបស់អ្នក។មនុស្សជាច្រើនដឹងថាសូកូឡាមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វឆ្កែ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានអាហារមួយចំនួនទៀត ដែលស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្ស ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់សត្វឆ្កែទទួលទាន។ នៅពេលប្រើរូបមន្តអាហារថ្មី តែងតែពិនិត្យពីរដងថាគ្រឿងផ្សំនៅក្នុងវាមានសុវត្ថិភាព។ កុំចិញ្ចឹមឆ្កែរបស់អ្នកនូវអាហារខាងក្រោម៖

• raisins;
• ទំពាំងបាយជូ;
• ខ្ទឹមបារាំង (ក្នុងទម្រង់ណាមួយ);
• ខ្ទឹម;
• ប៉េងប៉ោះ;
• សូកូឡា;
• ផ្លែបឺរ;
• dough yeast;
• ជាតិកាហ្វេអ៊ីន;
• ជាតិអាល់កុល;
• ជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត;
• xylitol;
• គ្រាប់ macadamia ។

1. មានផែនការបម្រុងទុក ក្នុងករណីដែលអ្នកអស់អាហារ។ប្រសិនបើអ្នកធ្វើម្ហូបឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកម្តងរៀងរាល់ 4-5 ថ្ងៃ នោះអ្នកប្រហែលជាមិនមានបញ្ហាធំដុំអ្វីនោះទេ។ ប៉ុន្តែពីពេលមួយទៅពេលមួយ អ្នកអាចនឹងអស់អាហារដោយមិននឹកស្មានដល់ ឬឆ្កែរបស់អ្នកអាចឈឺពោះ ដែលនឹងតម្រូវឱ្យប្តូរទៅរបបអាហារដែលទន់ភ្លន់ជាងមុន។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយ អាហារចម្អិនតាមផ្ទះក្នុងទម្រង់ជាសាច់មាន់ឆ្អិន និងអង្ករនឹងបម្រើជាដំណោះស្រាយរយៈពេលខ្លីដែលងាយស្រួលសម្រាប់ក្រពះ នៅពេលអ្នកអស់អាហារធម្មតារបស់ឆ្កែរបស់អ្នក។ បដិសេធមិនផ្តល់អាហារឱ្យឆ្កែរបស់អ្នកឆ្អិនមាន់ និងអង្ករសម្រាប់រយៈពេលដ៏យូរ ដោយសារតែអាហារបែបនេះមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមិនល្អ។

• ដើម្បីភាពងាយស្រួល សូមព្យាយាមរៀបចំអាហារសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នករយៈពេលមួយសប្តាហ៍។ បង្កកផ្នែកប្រចាំថ្ងៃក្នុងថង់នីមួយៗ ដើម្បីងាយស្រួលប្រើនៅពេលក្រោយ។
• កុំ​ភ្លេច​យក​អាហារ​ចេញ​ទៅ​កក​ទើប​អាច​ញ៉ាំ​បាន។ ថ្ងៃបន្ទាប់. ជាការរំលឹក សូមបិទចំណាំនៅលើទ្វារទូទឹកកក។
• កំដៅអាហារទៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ក្នុងចានជាមួយ ទឹក​ក្តៅ. បន្ទាប់មកបន្ថែមអាហារបំប៉នចាំបាច់ទៅវាដូចជា វីតាមីន C ។ ប្រេង linseedប្រេងត្រី វីតាមីន E ជាដើម។

អត្ថបទបន្ថែម

ប្រភព

1. អាហារូបត្ថម្ភសត្វតូច។ អាហ្គា។ អ្នកបោះពុម្ពផ្សាយ៖ Butterworth Heinemann ។
2. តម្រូវការអាហារូបត្ថម្ភរបស់សត្វឆ្កែ និងឆ្មា របាយការណ៍បច្ចេកទេសដែលចេញដោយក្រុមប្រឹក្សាស្រាវជ្រាវជាតិដែលជាផ្នែកមួយនៃស៊េរីអាហាររូបត្ថម្ភសត្វរបស់វា។ (ពឹងផ្អែកដោយ FDA ដើម្បីវាយតម្លៃស្តង់ដារអាហារសត្វចិញ្ចឹម)

អ្នកត្រូវចូលទៅជិតអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ឆ្កែរបស់អ្នកដោយការទទួលខុសត្រូវ ពីព្រោះអាហារមានតុល្យភាពដែលមានបរិមាណវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែគ្រប់គ្រាន់នឹងមានឥទ្ធិពលជន៍លើរាងកាយ។ ឆ្កែនៅ អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។នឹងមានសុខភាពល្អ។ ដូច្នេះ​តើ​ធញ្ញជាតិ​អ្វី​ខ្លះ​ដែល​អ្នក​អាច​ឱ្យ​ឆ្កែ​របស់​អ្នក​បាន ចូរ​យើង​ដោះស្រាយ​។

របបអាហារសម្រាប់សត្វឆ្កែនីមួយៗ

របបអាហាររបស់សត្វឆ្កែនីមួយៗគឺខុសគ្នា។ ប្រសិនបើពូជតូចៗនៃសត្វឆ្កែអាចបរិភោគតែអាហារស្ងួតបន្ទាប់មកសម្រាប់ ឆ្កែធំរបបអាហារគួរតែមានសាច់ ធញ្ញជាតិ និងបន្លែដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលទឹកដោះគោ និងត្រីជាច្រើនប្រភេទ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរក្សាតុល្យភាពដើម្បីឱ្យអាហារសម្បូរវីតាមីនពីអាហារ និងបន្ថែមនូវវីតាមីន និងសារធាតុចិញ្ចឹមបន្ថែម។

វីតាមីនស្មុគស្មាញមាន បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃ វីតាមីនសំខាន់ៗពួកគេក៏គួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើអនុសាសន៍របស់អ្នកឯកទេស។ នៅក្នុងហាងលក់សត្វចិញ្ចឹមឥឡូវនេះ អ្នកអាចទិញទាំងធញ្ញជាតិស្ងួត និងដែលផលិតរួចជាស្រេច ដែលមានភាពងាយស្រួលក្នុងការដាក់ ទឹកក្តៅឬទំពាំងបាយជូរ ហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទីអ្នកនឹងមានអាហារដ៏ល្អសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។ រឿងចំបងគឺថាផលិតផលគឺស្រស់និងមានគុណភាពខ្ពស់។
ទោះបីជាមានធញ្ញជាតិ និងធញ្ញជាតិជាច្រើនប្រភេទដែលត្រូវជ្រើសរើសក៏ដោយ អ្នកត្រូវពិនិត្យឆ្កែរបស់អ្នក ដើម្បីកំណត់ របបអាហារត្រឹមត្រូវ។អាហារូបត្ថម្ភ។

រៀបចំអាហារឆ្កែនៅផ្ទះ

នៅពេលសម្រេចចិត្តថាតើធញ្ញជាតិប្រភេទណាដែលត្រូវចិញ្ចឹមឆ្កែរបស់អ្នក អ្នកត្រូវសិក្សាព័ត៌មានដែលអាចធ្វើបានទាំងអស់ និងធ្វើការជ្រើសរើស។ អ្នក​អាច​សាកល្បង​ផ្តល់​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ផ្សេង​គ្នា​លាយ​ឬ​ដោយ​ឡែក​ពី​គ្នា។ វិធីនេះអ្នកអាចសម្រេចចិត្តបានយ៉ាងឆាប់រហ័សថាធញ្ញជាតិមួយណាដែលសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកចូលចិត្ត។

វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការចំអិនបបរនៅផ្ទះ៖

• អ្នក​ត្រូវ​យក​ឆ្នាំង​ធំ​មួយ​ដែល​ពោរពេញ​ដោយ​ទឹក ឬ​ទំពាំងបាយជូរ​សាច់ រួច​ដាក់​លើ​ភ្លើង។
• នៅពេលដែលទឹកឆ្អិនបន្ថែមបបរ។
• ចម្អិនរហូតដល់រួចរាល់ បន្ថែមសាច់ និងបន្លែផ្សេងៗ។

សូមចាំថា មិនស្ថិតក្រោមកាលៈទេសៈណាក៏ដោយ អ្នកគួរអំបិលអាហាររបស់សត្វអ្នក។ អំបិលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វទាំងអស់ ហើយថែមទាំងអាចស្លាប់បាន ប្រសិនបើសត្វនោះមានបញ្ហា urolithiasis ឬបញ្ហាតម្រងនោម។

ដើម្បីធ្វើបែបនេះបាន អ្នកត្រូវធ្វើតេស្តឈាមជាប្រចាំ ដើម្បីរកមើលជំងឺ និងកង្វះវីតាមីន។ វិធីនេះអ្នកអាចរកឃើញថាមីក្រូធាតុណាដែលបាត់ និងអ្វីដែលត្រូវប្រើក្នុងរបបអាហារ។ វាចាំបាច់ក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវភាពស្ថិតស្ថេរត្រឹមត្រូវនៅពេលចម្អិនបបរ។ ភាពជាប់លាប់មិនគួរក្រាស់ពេកឬរាវទេ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមពងមាន់មួយទៅក្នុងបបរ ហើយបន្លែគួរតែស្ថិតក្នុងសមាមាត្រ 20-30% នៃការបម្រើ។

ប្រសិនបើអ្នកចំអិនអាហារសម្រាប់សត្វរបស់អ្នកនៅផ្ទះ អ្នកត្រូវថែរក្សាវីតាមីន និងអាហារបំប៉នបន្ថែម។ ពួកវាមកក្នុងទម្រង់ជាថ្នាំបន្តក់ ថេប្លេត ឬសារធាតុមិនបរិសុទ្ធ ដែលត្រូវបានលាយជាមួយអាហារ និងមើលមិនឃើញចំពោះសត្វឆ្កែ។

តើធញ្ញជាតិអ្វីខ្លះដើម្បីចិញ្ចឹមឆ្កែរបស់អ្នក។

ជាញឹកញាប់ណាស់ ម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលធញ្ញជាតិសម្រាប់ចិញ្ចឹមឆ្កែរបស់ពួកគេ។ ទាំងអស់នេះអាស្រ័យលើពូជរបស់សត្វ របបអាហារមុន និងលើចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន។ សកម្មភាពរបស់សត្វចិញ្ចឹម និងសុខភាពរបស់វានៅពេលរៀបចំរបបអាហារក៏មានឥទ្ធិពលផងដែរ។

Buckwheat ត្រូវបានចាត់ទុកថាសមស្របបំផុតក្នុងចំណោមធញ្ញជាតិទាំងអស់។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីចម្អិនអាហារក៏ដោយ វាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន មីក្រូ និងសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ដំណើរការល្អរបស់ក្រពះ។ Buckwheat ក៏មានឥទ្ធិពលល្អលើដំណើរការនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង មុខងារពោះវៀន ថ្លើម និងតម្រងនោមផងដែរ។ ប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាព និងស្ថានភាពនៃសន្លាក់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក។

អង្ករ។ ពន្លឿនដំណើរការមេតាបូលីស មានម៉ាញ៉េស្យូម កាល់ស្យូម វីតាមីន B និង E. នៅពេលរៀបចំបបរ អ្នកគួរតែយកធញ្ញជាតិដែលមិនទាន់កែច្នៃ (មិនខាត់)។ វាស្ថិតនៅក្នុងភាពរញ៉េរញ៉ៃដែលល្អបំផុតនឹងត្រូវបាន មាតិកាដ៏អស្ចារ្យ សារធាតុមានប្រយោជន៍.

ស្រូវសាលី។ បបរស្រូវសាលីគឺពេញនិយមបំផុតនិងស្រឡាញ់ដោយសត្វឆ្កែ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិដែលមិនត្រូវបានដាំឱ្យពុះបម្រើជាជក់សម្រាប់ពោះវៀនរបស់ឆ្កែ ប៉ុន្តែបបរបែបនេះត្រូវបានណែនាំសម្រាប់តែសត្វដែលសកម្មខ្លាំងប៉ុណ្ណោះ៖ ស៊ីបេរី huskies, malamutes, Yorkies ក៏ដូចជាសត្វឆ្កែម៉ាញ់។

Oatmeal ។ Rolling oats flakes គឺល្អសម្រាប់សត្វឆ្កែដែលមិនឈឺ urolithiasis. បបរ​មាន​ជាតិ​កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម និង​វីតាមីន B បបរ​នេះ​គួរ​ចម្អិន​រហូត​ដល់​ឆ្អិន​ពេញ។ ប្រទាលកន្ទុយក្រពើត្រូវដាំឱ្យពុះល្អ ដោយគ្មានដុំពក។ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកដោះគោ ឬឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាបបន្តិចទៅពួកគេ។

តើគ្រាប់ធញ្ញជាតិអ្វីខ្លះដែលសត្វឆ្កែមិនគួរបរិភោគ?

វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាមិនមែនធញ្ញជាតិទាំងអស់គឺសមរម្យសម្រាប់សត្វឆ្កែ។ អ្នកបង្កាត់ពូជសត្វឆ្កែជាច្រើនមិនដឹងថាធញ្ញជាតិអ្វីដែលមិនគួរផ្តល់ឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេទេហើយក្នុងចំណោមពួកគេយើងអាចបន្លិចបាន: ពោត barley គុជខ្យងនិងបបរ millet ។ ជាធម្មតាពួកវាត្រូវបានរំលាយមិនបានល្អ ធ្ងន់ពេកសម្រាប់ក្រពះ ហើយមិនមានផ្ទុកវីតាមីនចាំបាច់នោះទេ។
ដោយផ្អែកលើចំណង់ចំណូលចិត្តបុគ្គលរបស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក អ្នកអាចកំណត់ដោយឯករាជ្យនូវបបរដែលចូលចិត្តបំផុតរបស់ឆ្កែរបស់អ្នក។

ពោត។ នៅពេលចម្អិនវាមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ទេ។ ប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកចូលចិត្តពោតស្រស់វាជាការប្រសើរក្នុងការផ្តល់ឱ្យវាបន្តិចប៉ុន្តែតាមដានប្រតិកម្មនៃក្រពះ។ អ្នកមិនគួរផ្តល់ពោតកំប៉ុងដែលមានអំបិលច្រើន និងសារធាតុបន្ថែមគីមីផ្សេងៗឡើយ។

មី។ អាចបណ្តាលឱ្យ volvulus នៅក្នុងសត្វឆ្កែ។ ពិបាកដំណើរការដោយរាងកាយរបស់សត្វ ហើយមិនមានសារធាតុមានប្រយោជន៍។ វាត្រូវការពេលយូរណាស់ដើម្បីរំលាយ។ អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​បាន​រក​ឃើញ​ថា​ធញ្ញជាតិ​ប្រភេទ​នេះ​មិន​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​មនុស្ស​ឬ​សត្វ​ឡើយ។ អ្នកត្រូវដកវាចេញពីរបបអាហាររបស់អ្នក។

សេម៉ូលីណា។ នៅក្នុង semolina អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានកំណត់អត្តសញ្ញាណតែកាបូអ៊ីដ្រាតសុទ្ធដោយគ្មានវីតាមីនបន្ថែម។ បបរនេះអាចសមរម្យសម្រាប់តែកូនឆ្កែតូចៗក្នុងអំឡុងពេលនៃការកើតនិងរហូតដល់ 1,5 - 2 ខែ។ លាយបរិមាណតិចតួចជាមួយទឹកដោះគោឬល្បាយដែលបានរៀបចំជាមួយឈីក្រុម Fulham និងបន្លែជាច្រើនសម្រាប់ ការងារកាន់តែប្រសើរពោះរបស់កូនឆ្កែ។

barley គុជខ្យង។ ជារឿយៗផលិតផលនេះមានគ្រោះថ្នាក់ដោយសារតែប្រតិកម្មអាលែហ្សីដែលវាបណ្តាលឱ្យ។
នៅពេលជ្រើសរើសអាហារ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិគ្រោះជាមួយពេទ្យសត្វ។ សម្រាប់សត្វចិញ្ចឹមជាមួយ ប្រតិកម្មអាល្លែហ្ស៊ីផលិតផលនេះមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទេ។

របៀបជ្រើសរើសធញ្ញជាតិតាមតម្រូវការរបស់ឆ្កែ

របបអាហារមានតុល្យភាពសម្រាប់សត្វឆ្កែគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការល្អនៃរាងកាយ។ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសធញ្ញជាតិ និងផលិតផលអាហារសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នក ដោយផ្អែកលើពូជ ទំហំ និងអាយុរបស់សត្វ។ ពេទ្យសត្វយកចិត្តទុកដាក់លើស្ថានភាព សកម្មភាពរបស់វា ការចល័ត និងផ្អែកលើការធ្វើតេស្តដែលបានអនុវត្តផងដែរ។ នេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីស្វែងរករបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងការក្បត់ដែលអាចកើតមានរបស់វា។ ជាធម្មតានៅពេលរៀបចំអាហារអ្នកត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវសមាមាត្រ។ សាច់ 70% (ផលិតផលសាច់ ក៏ដូចជាថ្លើម បេះដូងមាន់ សួត) និងបបរ 30%។

លើសពីនេះទៀតអ្នកត្រូវបន្ថែមបន្លែនិងផលិតផលទឹកដោះគោ។ ប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកនៅតែជាកូនឆ្កែ អ្នកពិតជាគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលធញ្ញជាតិអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យអាស្រ័យលើអាយុនិងពូជ។ ជាធម្មតាកូនឆ្កែត្រូវបានផ្តល់បបរស្រូវសាលីកិនល្អ វាមានវីតាមីនមានប្រយោជន៍ទាំងអស់។

ល្បាយនេះត្រូវបានផ្តល់ឱ្យសត្វឆ្កែសកម្មដែលសកម្មឥតឈប់ឈរជាពិសេសអ្នកដែលរស់នៅក្នុងតំបន់បើកចំហឬនៅជិតផ្ទះព្រោះវាត្រូវការការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលថេរ។ ពូជតូចៗជាញឹកញាប់ត្រូវបានចម្អិនជាមួយ buckwheat ឬ បបរ. ពួកវាត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងល្អ ដំណើរការនិងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះ។

អ្វីដែលត្រូវចំអិនធញ្ញជាតិជាមួយ

ជាធម្មតា ពេលចម្អិនអាហារឆ្កែនៅផ្ទះ អ្នកត្រូវដាំឱ្យពុះក្នុងទឹក ហើយបន្ថែមសាច់ស្រស់ និងបន្លែនៅចុងបញ្ចប់។ សាច់ដែលសមស្របបំផុត៖

1. សាច់មាន់ (តែគ្មានឆ្អឹង);
2. សាច់គោ, សាច់គោ;
3. ទួរគី;
4. ទន្សាយ។

ដំបូងវាត្រូវតែយកចេញពីឆ្អឹងហើយកាត់ជាបំណែកតូចៗ។ សាច់អាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យទាំងឆៅឬឆ្អិន។ ប្រសិនបើអ្នកផ្តល់ឱ្យផលិតផលឆៅដំបូងវាត្រូវតែត្រូវបាន diused ជាមួយទឹករំពុះ។

សាច់ជ្រូក និងសាច់ចៀមមិនត្រូវបានណែនាំសម្រាប់សត្វឆ្កែទេ។ វាត្រូវបានដំណើរការមិនល្អ មានបរិមាណខ្លាញ់ច្រើន និងប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់រាងកាយរបស់សត្វ។ គ្រូពេទ្យក៏ព្រមានថាពេលណា ការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់សាច់ជ្រូក និងសាច់ចៀមអាចបណ្តាលឱ្យស្ទះក្រពះ ឬពោះវៀន។

រឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំគឺថាសាច់មិនគួរមានឆ្អឹងទេវាបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើនធ្វើឱ្យរបួសក្រពះនិងអាចបណ្តាលឱ្យមានដំបៅឬរបួសពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរ។

បន្លែ​ក៏​មាន​សារៈ​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់ សូម្បី​តែ​ពេល​ស្ងោរ​វា​ផ្តល់​ជាតិ​សរសៃ និង​វីតាមីន​ដ៏​មាន​ប្រយោជន៍។ ច្រើនបំផុត បន្លែដែលមានសុខភាពល្អ៖ ការ៉ុត, beets, ខាត់ណាផា្កស្ពប្រសិនបើឆ្កែចូលចិត្តវាអ្នកអាចបន្ថែម zucchini ។

រដូវក៏រួមបញ្ចូលល្ពៅ និងប្រូខូលីផងដែរ។ ប្រសិនបើសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកមិនចូលចិត្តបន្លែឆៅ អ្នកអាចស្ងោរវា ឬកាត់វាឱ្យល្អិត រួចបន្ថែមវាទៅក្នុងបបរ។

សត្វឆ្កែក៏ចូលចិត្តសត្វពាហនៈដែរ ឧទាហរណ៍ៈ ថ្លើមមាន់ ក្រពះ បេះដូង។ ចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ណាស់។ អណ្តាតសាច់គោនិងសាច់ទន្សាយ។ ផលិតផលបែបនេះអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីចម្អិនទំពាំងបាយជូរបបរនិងកាត់ឆៅឬឆ្អិន។

សង្ខេបអំពីអាហារូបត្ថម្ភរបស់សត្វឆ្កែ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយ អ្នកត្រូវជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវ។ អាហារធ្វើនៅផ្ទះគួរតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែម វីតាមីនផ្សេងៗគ្នា, microelements និងសារធាតុបន្ថែម។ បន្ទាប់មកអាហារនឹងមានប្រយោជន៍ហើយសត្វនឹងមានអារម្មណ៍ល្អ។ ធញ្ញជាតិ និងបបរដែលផលិតពីពួកវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថាធញ្ញជាតិអ្វីសម្រាប់ចិញ្ចឹមឆ្កែរបស់ពួកគេទេ ដូច្នេះហើយអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់វាបាន។

ពីជម្រើសដ៏ធំនៃផលិតផលអ្នកត្រូវជ្រើសរើសផលិតផលដែលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់សត្វរបស់អ្នក។ នៅ ការរៀបចំត្រឹមត្រូវ។ហើយប្រសិនបើសមាមាត្រទាំងអស់ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ នោះអាហារនឹងមានតុល្យភាព និងមានជីវជាតិ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមរបបអាហាររបស់អ្នកជាមួយនឹងសាច់ និងបន្លែដែលមានគុណភាពខ្ពស់ រាងកាយរបស់អ្នកនឹង មិត្តជើងបួននឹងដំណើរការដោយគ្មានការបរាជ័យ។ ដោយជ្រើសរើសតែអាហារស្រស់ៗ និងធ្វើតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ អ្នកនឹងធានាថាសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកមានជីវិតរីករាយ និងមានសុខភាពល្អ។

តើអ្នកចូលចិត្តអ្វីដើម្បីចិញ្ចឹមសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នក?

ជម្រើសស្ទង់មតិមានកំណត់ ដោយសារ JavaScript ត្រូវបានបិទនៅក្នុងកម្មវិធីរុករករបស់អ្នក។

បរិមាណធញ្ញជាតិដែលត្រូវការត្រូវបានគណនាអាស្រ័យលើពូជនិងទំហំរបស់ឆ្កែ។ បបរគួរតែមាន 20-40% នៃរបបអាហារ។

ចាប់ផ្តើមអ្នកបង្កាត់ពូជឆ្កែ និងម្ចាស់ឆ្កែទាំងនោះដែលបានសម្រេចចិត្តប្តូរសត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេទៅចិញ្ចឹមផលិតផលធម្មជាតិកំពុងសួរសំណួរ "របៀបចំអិនបបរសម្រាប់ឆ្កែ?" ពីព្រោះធញ្ញជាតិគឺជាផ្នែកនៃរបបអាហារ ហើយពួកគេត្រូវរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

មូលដ្ឋានបំផុតដែលមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សត្វគឺអង្ករនិងបបរ buckwheat ។ របបអាហារអាចរួមមាន barley, បបរស្រូវសាលីនិង ធញ្ញជាតិទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាក្រពះពោះវៀនចំពោះសត្វឆ្កែមួយចំនួន។ វាអាចទទួលយកបានក្នុងការចម្អិនបបរពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាច្រើន ប៉ុន្តែជម្រើសដែលសមស្របបំផុតគឺត្រូវបានជ្រើសរើសដោយពិសោធន៍ អាស្រ័យលើប្រតិកម្មនៃរាងកាយរបស់សត្វឆ្កែចំពោះគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាក់លាក់មួយ។ ជម្រើសល្អបំផុតការឆ្លាស់គ្នាត្រូវបានគេពិចារណា មិនមែនលាយធញ្ញជាតិទេ ពោលគឺឧ។ ឱ្យអង្ករមួយថ្ងៃ ហើយបបរស្រូវបន្ទាប់ទៀត។ ប៉ុន្តែនៅទីនេះ វាអាស្រ័យទៅលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់សត្វឆ្កែ មានពេលខ្លះដែលវាប្រសើរជាងសម្រាប់ឆ្កែដើម្បីញ៉ាំធញ្ញជាតិជាច្រើនប្រភេទ។ ជម្រើសដែលជោគជ័យបំផុតគឺការលាយ buckwheat អង្ករ និង oats រមូរ។

ពេលចម្អិនបបរ អ្នកអាចបន្ថែមអំបិលបន្តិច ប៉ុន្តែនេះមិនចាំបាច់ទាល់តែសោះ ព្រោះ... សូដ្យូមក្លរួនៅក្នុង បរិមាណគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងសាច់ ដែលត្រូវតែមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់សត្វឆ្កែ និងនៅក្នុងផលិតផលផ្សេងទៀត។ វាត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងក្នុងការបន្ថែមគ្រឿងទេសផ្សេងទៀត។

អ្នកគួរតែចម្អិនបបរសម្រាប់ឆ្កែរបស់អ្នកទាំងស្រុងក្នុងទឹក។ អ្នកបង្កាត់ពូជឆ្កែជាច្រើនដោយធ្វើឱ្យប្រាកដថាសត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេមានអាហារឆ្ងាញ់ចំអិនបបរនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរសាច់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទំពាំងបាយជូរមិនមានសារៈប្រយោជន៍អ្វីទេ ពីព្រោះ... ឆ្កែមិនត្រូវការប្រភពខ្លាញ់បន្ថែមទេ។

ប៉ុន្តែអ្នកអាចចំអិនបបរជាមួយបន្លែ។ ជាឧទាហរណ៍ ការ៉ុតកាត់ត្រូវដាំឱ្យពុះក្នុងទឹករយៈពេល 10 នាទីបន្ទាប់មកធញ្ញជាតិត្រូវបានបន្ថែមទៅការ៉ុតហើយចម្អិនរហូតដល់ទន់ឬធញ្ញជាតិត្រូវបានចម្អិនជាមុនហើយនៅចុងបញ្ចប់បន្លែនិងឱសថត្រូវបានបន្ថែម។ ជាការពិតណាស់អត្ថប្រយោជន៍នៃបន្លែនឹងមានកាន់តែច្រើនប្រសិនបើពួកគេមិនត្រូវបានទទួលរងនូវការព្យាបាលកំដៅយូរ។

មុនពេលចម្អិនអាហារធញ្ញជាតិត្រូវលាងសម្អាត ទឹក​ត្រជាក់. ធញ្ញជាតិត្រូវបានចម្អិនប្រហែលពីរដងដែលវែងជាងសម្រាប់មនុស្ស។

Oatmeal, ជាក្បួន, មិនត្រូវបានដាំឱ្យពុះ, ប៉ុន្តែ steamed ជាមួយទឹករំពុះ។

មុនពេលបំបៅ បបរត្រូវបានលាយជាមួយសាច់ បន្លែ ចាក់ជាមួយ kefir ឬទឹកដោះគោ ឬប្រេងបន្លែដែលមិនទាន់ចម្រាញ់ ពោត អូលីវ ឬប្រេង flaxseed ត្រូវបានបន្ថែម។ អ្នកបង្កាត់ពូជឆ្កែជាច្រើនមិនណែនាំឱ្យលាយអាហារទេ លើកលែងតែធញ្ញជាតិ និងបន្លែ ពោលគឺឧ។ សាច់ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយឡែកពីគ្នានៅក្នុងចានមួយផ្សេងទៀត។ ភាពជាប់លាប់នៃបបរគួរតែស្រដៀងនឹងស៊ុបក្រាស់។ អាហារគួរតែនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ឬក្តៅបន្តិច ប៉ុន្តែមិនក្តៅជាង 40 ដឺក្រេទេ។

អ្នកអាចសម្រួលដំណើរការចម្អិនអាហារដោយទិញល្បាយដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។ ក្រុមហ៊ុនផលិតខ្លះផលិតបបរដែលត្រៀមរួចជាស្រេចជាមួយបន្លែ ពួកគេមិនទាមទារពេលវេលាច្រើនដើម្បីរៀបចំទេ គ្រាន់តែចាក់ទឹករំពុះលើផលិតផលស្ងួត ហើយគ្របដោយគម្របរយៈពេល 5 នាទី។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតម្លៃនៃល្បាយដែលត្រៀមរួចជាស្រេចគឺខ្ពស់ជាងធញ្ញជាតិធម្មតា។