Príčiny ochorenia nepokojných nôh. Syndróm nepokojných nôh: o mieri nemôžeme ani snívať! Fyzioterapia a cvičebná terapia

V súčasnosti sa mnohí zaujímajú o to, čo je to syndróm nepokojné nohy príčin a liečby. Zistíme, kto najčastejšie trpí týmto ochorením, zoznámime sa s príznakmi nepokojných končatín a zistíme, čo robiť pre zlepšenie kvality spánku.
.jpg" alt="syndróm nepokojných nôh príčiny a liečba" width="500" height="261" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C157&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Je dôležité vedieť, aké tradičné a ľudové metódy liečby syndrómu unavených nôh existujú, aby ste sa zbavili neodolateľnej túžby neustále pohybovať nohami.

Všeobecné informácie o chorobe

Ľudstvo je s touto chorobou oboznámené už dlho. Informácie o ňom sa prvýkrát objavili v roku 1672, opísal ich Thomas Willis a hlbšie ich preskúmal Švéd Ekbom v polovici 20. storočia. Preto sa syndróm nepokojných nôh (RLS) nazýva ich názvami: Willisova choroba, Ekbomova choroba.

Ochorenie je charakterizované mimoriadne nepríjemnými pocitmi v nohách. Objavujú sa večer pred spaním, ráno zmiznú a v prvej polovici dňa vás neobťažujú. Syndróm unavených nôh je jednou z príčin nespavosti.

Syndróm nepokojných končatín sa môže vyskytnúť aj počas zdriemnutie keď si len ľahneš na odpočinok. Človek prežíva utrpenie bez bolesti- Toto rozlišovacia črta RLS.
.jpg" alt="Všeobecné informácie o chorobe, Willisovom syndróme" width="500" height="251" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C151&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}
Táto choroba je zistená u 10% svetovej populácie. Častejšie sa vyskytuje u starších ľudí (35-70 rokov). Ženská populácia trpí RLS častejšie. Dá sa diagnostikovať aj v deti. S tým sa často spája hyperaktivita a nedostatok pozornosti dieťaťa. Toto je len hypotéza, ktorá nie je ničím potvrdená.

Príčiny a liečba syndrómu nepokojných nôh: klasifikácia choroby

Príčiny a liečba syndrómu nepokojných nôh sú podľa pôvodu rozdelené do 2 skupín:

  1. idiopatický syndróm (primárny)
  2. symptomatický syndróm(sekundárne)

Primárny syndróm – málo študované, sú postihnutí mladí ľudia do 30 rokov. Nespája sa so závažnými ochoreniami, tvorí až 50 %. Sprevádza človeka po celý život, pričom sa striedajú obdobia progresie a remisie. Vyskytuje sa náhle, dôvody nie sú jasné, môže to byť:

  • dedičnosť v 20-70% prípadov
  • poruchy fungovania centrálneho nervového systému
  • psychické okolnosti (stres, depresia, únava)

Sekundárny syndróm- prejavuje sa na pozadí základného (neurologického alebo somatického) ochorenia, zmizne po ich odstránení. Často sa vyskytujúce:

  • anémia spôsobená nedostatkom železa
  • cukrovka, ochorenia štítnej žľazy
  • zneužívanie alkoholu, tabaku, kofeínu
  • prerušenie dodávky krvi
  • ochorenia obličiek, artritída
  • nedostatok vitamínov (skupina B) a nedostatok horčíka
  • liečba určitými liekmi

Sekundárny syndróm sa vyskytuje po 40. roku života alebo neskôr. Výnimkou je tehotenstva. Týmto ochorením trpí viac ako 16% tehotných žien, 3x viac ako netehotné ženy. Existuje možnosť genetického prenosu RLS z matky na plod, ktorý predstavuje hrozbu pre tehotenstvo.

Ak niekedy zobudili ste sa s kŕčmi v rukách alebo nohách, potom ste zaznamenali príznaky syndrómu nepokojných nôh. Porucha je charakterizovaná najmä náhlymi alebo nepredvídateľnými kŕčmi alebo šklbaním končatín tela. Hoci sa primárne vyskytuje v nohách, ako už názov napovedá, syndróm môže postihnúť aj trup, hlavu a ruky.

Syndróm nepokojných nôh sa považuje za vážny problém, pretože závažnosť jeho symptómov sa môže značne líšiť, od mierneho podráždenia až po neustále prerušenie spánku a závažný vplyv na kvalitu života. Zášklby končatín – naozajstné sekundárny príznak, keďže väčšina ľudí trpiacich týmto syndrómom sa sťažuje na svrbenie, bolesť svalov, elektrické impulzy, či dokonca pocit, že niečo lezie po tele.
.jpg" alt="Najčastejšie príznaky nepokojných nôh" width="500" height="283" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C170&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Kŕče sa najčastejšie vyskytujú v pokoji, ktorý často predchádza spánku, alebo keď je telo uvoľnené a nehybné. Príčin tohto syndrómu je veľa, no najčastejším vysvetlením je nedostatok železa. Takže ak máte nedostatok alebo nadbytok železa, vaše šance na rozvoj tohto syndrómu sa výrazne zvyšujú.

Syndróm nepokojných nôh môže byť sprevádzaný ďalšími zdravotnými problémami ako spánkové apnoe, choroba štítna žľaza, Parkinsonova choroba a nedostatok horčíka.

Existujú niektoré príznaky, ktoré vám môžu pomôcť určiť, či máte syndróm nepokojných nôh sami. Fóra sú plné odporúčaní a recenzií o tom, ako diagnostikovať Willisovu chorobu. Prítomnosť týchto príznakov nevylučuje návštevu lekára:

  • kŕče, poruchy citlivosti, neznesiteľné svrbenie, husia koža
  • najčastejšie sa vyskytujú nepríjemné pocity na oboch nohách, hlavne je postihnutá dolná časť nohy
  • existuje neznesiteľná potreba hýbať nohami, môžu sa vyskytnúť mimovoľné pohyby
  • príznaky sa zintenzívňujú večer, v noci sa stávajú jednoducho neznesiteľnými a do rána slabnú
  • cyklické pohyby dolných končatín vo sne
  • Symptómy sa zvyšujú s vekom, nespavosť

Veľmi často človek nemôže nájsť správne slovo opísať symptómy. IN letný čas tieto príznaky sa zhoršujú. Existuje hypotéza, že je to spôsobené silné potenie. Ďalšou zvláštnosťou je, že čím viac fyzickej aktivity, tým menej nápadné príznaky.

Diagnostické kritériá pre Willisovu chorobu

Vyvinuté diagnostické kritériá na staging DS syndrómu nepokojných dolných končatín, ktorý je založený na objektívnych sťažnostiach pacienta:

  1. neodolateľná túžba hýbať končatinami
  2. bolestivé pocity sa vyskytujú v pokoji s postupným zvyšovaním
  3. pri aktívnom pohybe sa zmenšujú alebo miznú
  4. nepríjemné účinky sa zhoršujú večer a v noci a počas spánku

Tieto znaky sú univerzálne a ak je odpoveď áno, je možné stanoviť pozitívnu diagnózu. Okrem toho sa vykonáva laboratórne vyšetrenie na identifikáciu základnej choroby.

Komplexná liečba syndrómu nepokojných nôh

Bol vyvinutý špecifický algoritmus na liečbu syndrómu nepokojných nôh, ktorý zahŕňa množstvo postupov. Toto zahŕňa:

  • medikamentózna terapia
  • fyzioterapia a cvičebná terapia
  • pomoc od psychoterapeuta
  • ľudové lieky a homeopatia
  • svojpomoc, posteľný obrad

Po stanovení diagnózy môžete začať komplexná liečba Ekbomova choroba. Medikamentózna terapia závisí od toho, či ide o primárny alebo sekundárny syndróm.

Liečba primárneho syndrómu

Pri primárnej RLS dominuje symptomatická liečba, v dôsledku ktorej je možné stav výrazne zmierniť. Zahŕňa neliekové a medikamentózna terapia. V tomto štádiu je dôležité vysadiť a nepredpisovať lieky, ktoré zosilňujú príznaky RLS.

Je potrebné odstrániť nedostatok železa v tele (konkrétne v mozgu), normalizovať hladinu glukózy v krvi, doplniť nedostatok vitamínov a horčíka a použiť ho na tento účel.
.jpg" alt="Magne B6" width="300" height="300" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?resize=500%2C500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C300&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-recalc-dims="1">!}

Veľký význam má predpisovanie dopaminergných liekov (Nakom, Bromokriptín, Mirapex).
.big_.jpg" alt="Mirapex na syndróm nepokojných nôh" width="400" height="400" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..big_.jpg?w=400&ssl=1 400w, https://i2.wp..big_.jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i2.wp..big_.jpg?resize=300%2C300&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 400px) 100vw, 400px" data-recalc-dims="1">!}
Mirapex sa užíva ½ tablety v noci, úľava sa často pozoruje do hodiny. Predpísané sú lieky ovplyvňujúce spánok (Clonazepam, Alprazolam) a antikolvunzíva (Carbamazepin, Gabapentin).

Nevýhodou liečby je, že môže trvať roky. Možno si na liek zvyknete a budete ho musieť nahradiť. Človek by sa mal snažiť používať lieky vo veľmi malých dávkach.

Nedrogová terapia zahŕňa výnimku zlé návyky(alkohol, tabak, kofeín), večerné prechádzky na čerstvom vzduchu, primeraná neaktívna fyzická aktivita, fyzioterapia (magnet, bahno). Dobre liečivý účinok poskytuje akupunktúru, masáže, elektrickú stimuláciu, kryoterapiu.

Pri miernom zaťažení nôh počas dňa drepy, naťahovanie lýtkových svalov. Jemný beh, bicyklovanie a turistika, chôdza po špičkách. Cvičenie na predlžovanie a ohýbanie nôh.
.jpg" alt="(!JAZYK:Terapeutické cvičenie" width="500" height="496" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i2.wp..jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i2.wp..jpg?resize=300%2C298&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Liečba sekundárneho syndrómu

Pri sekundárnom RLS je potrebná liečba základného ochorenia. A až po vyliečení základného ochorenia, ktoré vyvoláva nepokoj v končatinách, môže začať terapia syndrómu.
Následná terapia je rovnaká ako pri primárnom syndróme.

Syndróm únavy končatín je možné úspešne liečiť správne zvolenou terapiou.

Terapia ľudovými prostriedkami, homeopatia

Uvažujme, čo radia tradiční liečitelia a homeopati pri takejto chorobe. Koniec koncov, ak môžete urobiť bez syntetické produkty a este raz nezatazovat pecen, tak preco ich najprv nevyskusat.

etnoveda

Tradičná medicína nezostala bokom ani pri liečbe syndrómu nepokojných nôh a ponúkla vlastné metódy na zmiernenie bolestivých následkov. Tu sú niektoré z nich:

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/nogi1.jpg" alt=" Liečba ľudovými prostriedkami, homeopatia" width="500" height="294" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C176&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 500px) 100vw, 500px" data-recalc-dims="1">!}

Všetky tieto jednoduché opatrenia pomôžu znížiť alebo úplne zbaviť nepríjemných symptómov a bude možné sa k nim vrátiť normálnych podmienkachživota.

Čo si vziať z homeopatie

Keďže pri monoprípravkoch je dôležitý komplexný individuálny výber profesionálneho homeopata (takéto školenie je dostupné v Anglicku), je lepšie použiť hotové komplexy vyvinuté profesionálmi, ktoré nájdete v homeopatických lekárňach alebo v internetovom obchode iHerb.

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/homeopathy1.jpg" alt="Hyland"s, Restful Legs " width="300" height="301" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=500&ssl=1 500w, https://i0.wp..jpg?resize=150%2C150&ssl=1 150w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C300&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-recalc-dims="1">!}

Pre tých, ktorí žijú v veľké mestá, kde sú homeopatické lekárne, uvádzam zoznam hotových homeopatických komplexov na syndróm unavených nôh:
data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/homeopathy.png" alt="zoznam hotových homeopatických komplexov na syndróm únavy nôh" width="640" height="394" srcset="" data-srcset="https://i2.wp..png?w=731&ssl=1 731w, https://i2.wp..png?resize=300%2C185&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" data-recalc-dims="1">!}
Teraz máte možnosť vybrať si, kde začnete liečiť svoje nepokojné nohy. Pri výbere liečby sa určite poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že je najúčinnejšia.

Ako si pomôcť doma - 9 tipov

Večer pred spaním vykonajte rušivé činnosti: prejdite sa na čerstvom vzduchu, pite bylinkový čaj s valeriánou, dajte si teplú sprchu.

Je potrebné vyvinúť obrad na spanie, urobiť kontrastné kúpele s horúcimi a studená voda. Musíte ich dokončiť horúcou vodou, potom ich dobre pretrieť uterákom a prikryť sa teplou prikrývkou. Spite na boku s vankúšom medzi kolenami.

Elena Malysheva dáva vo svojom programe rovnakú radu:

To platí aj pre tehotné ženy, pretože krvný obeh sa zlepšuje a nepohodlie zmizne.

Ak sa napriek tomu záchvatu nedalo vyhnúť, môžete si sadnúť na posteľ a dobre si trieť nohy alebo ich masírovať. Neodporúča sa vstávať, inak spánok úplne zmizne.

Zatiaľ čo mnohí lekári odporúčajú rôzne lieky, od antiemetík a antidepresív až po antikonvulzíva, existuje aj mnoho prirodzenými spôsobmi odstráňte príznaky tohto syndrómu sami doma. O tom si povieme neskôr.

1. Sex

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/1.jpg" alt="Ako si pomôcť doma - 9 tipov" width="300" height="209" data-recalc-dims="1">!} Jedným z najjednoduchších a najpríjemnejších spôsobov vyliečenia syndrómu je pravidelný sex.

Silné uvoľňovanie endorfínov a následné obdobie relaxácie, ktoré nasleduje po pohlavnom styku, sú spojené s nižším výskytom symptómov RLS.

Preto si toto potešenie neodopierajte.

Jpg" alt="Znížené množstvo kofeínu" width="300" height="234" data-recalc-dims="1">!} Ako každý vie, kofeín je známy ako posilňovač energie (najmä ráno), ale je to aj silný stimulant. Ak konzumujete vysoké úrovne kofeínu, vaše telo môže zostať nadmerne stimulované počas dňa aj v noci.

Stimulanty ovplyvňujú nervový systém, ktorý je hlavným systémom spojeným so syndrómom nepokojných nôh. Ak trpíte syndrómom, jedným z prvých spôsobov, ako zastaviť príznaky, je vyhnúť sa popoludňajšej káve.

Jpg" alt="(!JAZYK:Masáž" width="300" height="142" data-recalc-dims="1">!} Relaxačná masáž je výborným prostriedkom na zmiernenie alebo odstránenie príznakov tohto syndrómu. Nielenže to pomôže uvoľniť toxíny a zmierniť bolesť svalov, ale budete sa tiež môcť upokojiť a relaxovať.

Chronický stres a svalové napätie môžu viesť k RLS a jednej z nich najlepšie spôsoby poraziť stres - cíťte sa skvele, a preto by ste mali navštíviť masáž aspoň niekoľkokrát za mesiac.

4. Čaj

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/45647690.jpg" alt="Zelený čaj" width="300" height="170" data-recalc-dims="1">!} Čaje zo všetkých odrôd obsahujú upokojujúce a užitočné zlúčeniny vrátane katechínov, vitamínov, polyfenolov, flavonoidov a iných protizápalových látok.
Čaj pomáha upokojiť našu myseľ a telo a je vysoko odporúčaný pre ľudí trpiacich RLS. Zelená a harmančekový čaj sú najvhodnejšie a sú aj výbornou náhradou kávy – obsahujú aj kofeín, ale v menšom množstve.

5. Valeriána lekárska

Data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/valeriana_korni.jpg" alt="Koren valeriány" width="300" height="247" data-recalc-dims="1">!} Koreň valeriány je veľmi populárny liek a je všeobecne známy svojou schopnosťou uvoľniť svaly a zlepšiť spánok.

Valeriána lekárska v podstate dokáže „zabiť dve muchy jednou ranou“ – nielenže upokojuje svaly, odstraňuje kŕče a chvenie, ale podporuje aj hlboký spánok.

Výsledkom je, že telo je v stave úplného odpočinku a príznaky ustupujú.

Jpg" alt="(!JAZYK:Pravidelné prechádzky" width="300" height="200" data-recalc-dims="1">!} Normálny prietok krvi má dôležité pre celkové zdravie, ale je tiež kľúčom k liečbe RLS.

Pri normálnom krvnom obehu funguje aj náš metabolizmus normálna úroveň, v dôsledku toho sa zlepšujú takmer všetky telesné procesy, vrátane vstrebávania železa v črevách a fungovania nervového systému, čo zabraňuje chveniu a kŕčom v noci.
Ako iste viete, pravidelné prechádzky majú veľmi dobrý vplyv na náš krvný obeh.

0.jpg" alt="(!JAZYK:Pravidelný strečing" width="300" height="201" data-recalc-dims="1">!} Strečing je kľúčom k zdravým svalom a nielenže predchádza zraneniam, ale tiež znižuje výskyt RLS.

To je obzvlášť užitočné, ak sa naťahujete pred a po cvičení a pred spaním.

Pomôže vám to zbaviť sa príznakov Willisovej choroby a budete pokojne spať.

Jpg" alt="Noste ponožky" width="300" height="189" data-recalc-dims="1">!} Hoci to nie je pre vedu jasné, existujú neoficiálne informácie od ľudí, ktorí trpia týmto syndrómom.
Tvrdia, že nosenie ponožiek pomáha znižovať príznaky.

Môže to byť spôsobené mnohými nervovými zakončeniami na chodidlách, ktoré sa ľahšie stimulujú chôdzou naboso.

Jpg" alt="Zmeňte stravu" width="300" height="158" srcset="" data-srcset="https://i0.wp..jpg?w=634&ssl=1 634w, https://i0.wp..jpg?resize=300%2C158&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-recalc-dims="1">!}
Vaša strava môže mať významný vplyv na váš nervový systém, ako aj na každý orgán a systém v tele. V závislosti od príčiny vášho syndrómu (nedostatok železa, nedostatok horčíka, cukrovka atď.) stojí za to zmeniť stravu.

Zvýšenie príjmu železa je jednoduché – stačí pridať do stravy červené mäso, fazuľu, špenát a obilniny. Najprv choďte k lekárovi a poraďte sa s ním a potom môžete urobiť potrebné úpravy stravy.

Zrátané a podčiarknuté: 9 tipov, ako sa doma zbaviť syndrómu unavených nôh, je veľmi jednoduchých a zvládne ich každý.

Prevencia syndrómu nepokojných nôh

Preventívne opatrenia sú jednoduché a ľahko realizovateľné pre každého. Nezabudnite na ranné cvičenia, prechádzky, striedanie práce a odpočinku. Intelektuálne výzvy sú vítané. Odstráňte stresové zaťaženie.

Poraďte sa so svojím lekárom a ak je to možné, prestaňte užívať nasledujúce lieky, ktoré môžu spôsobiť syndróm nepokojných nôh, najmä ak ste na to predisponovaní:
data-lazy-type="image" data-src="https://prozdorovechko.ru/wp-content/uploads/2017/01/drugs-cause-disease.png" alt="Lieky, ktoré spôsobujú syndróm nepokojných nôh" width="608" height="369" srcset="" data-srcset="https://i1.wp..png?w=608&ssl=1 608w, https://i1.wp..png?resize=300%2C182&ssl=1 300w" sizes="(max-width: 608px) 100vw, 608px" data-recalc-dims="1">!}

Správanie včasná liečba príznaky choroby unavených nôh. Nedovoľte, aby sa choroba rozbehla, nevykonávajte samoliečbu, napriek zjavnej jednoduchosti choroby.

Zrátané a podčiarknuté – dozvedeli sme sa z článku:

  • čo je syndróm nepokojných nôh príčiny a liečba
  • ktorý týmto ochorením najčastejšie trpí
  • zistili príznaky
  • vieme, čo robiť so syndrómom na zlepšenie kvality spánku
  • Aké sú tradičné a ľudové metódy liečby problému?

Zdravé a pokojné nohy pre vás! Majte skvelý spánok!

Stav, pri ktorom človek pociťuje nepohodlie v dolných končatinách (menej často v horných končatinách), čo spôsobuje neodolateľné nutkanie pohybovať nohami alebo rukami, sa nazýva syndróm nepokojných nôh (RLS).

Ľudia trpiaci týmto syndrómom poznamenávajú, že nepohodlie sa zvyčajne objavuje v pokoji večer alebo v noci, najmä pri ležaní alebo sedení. V niektorých prípadoch vedie RLS k vážnym poruchám spánku a v 15 % prípadov je príčinou nespavosti (chronická nespavosť), ktorá výrazne ovplyvňuje kvalitu života človeka.

Príznaky syndrómu nepokojných nôh môžu byť mierne a nespôsobujú veľké obavy, ale môžu byť neznesiteľné a privádzajú pacienta do zúfalstva. Syndróm sa vyskytuje u všetkých vekových kategórií, no oveľa častejšie postihuje ľudí stredného a staršieho veku.

V 20% prípadov sa RLS vyskytuje u tehotných žien, príznaky sa objavujú v II- III trimester, a po pôrode úplne zmizne.

Syndróm nepokojných nôh: príčiny

Výskyt RLS v 20% prípadov je spojený s nedostatkom alebo nesprávnou redistribúciou železa v tele, inými príčinami syndrómu nepokojných nôh môžu byť choroby, ako sú:

  • Kŕčové žily a žilový reflux;
  • Nedostatok kyselina listová, vitamíny B a horčík;
  • Fibromyalgia a urémia;
  • Spánkové apnoe a cukrovka;
  • Choroby štítnej žľazy;
  • periférna neuropatia;
  • Amyloidóza a resekcia žalúdka;
  • Parkinsonova choroba a Sjögrenov syndróm;
  • Celiakia a reumatoidná artritída.

Je možné, že syndróm nepokojných nôh sa môže vyskytnúť pri kryoglobulinémii, alkoholizme, chronickej obštrukčnej chorobe pľúc, hypotyreóze a tyreotoxikóze, porfýrii, okluzívnom arteriálnom ochorení, radikulopatii, léziách miechy, esenciálnom tremoru, Huntingtonovej chorobe, amyotrofickej laterálnej skleróze a fibromyalgii.

Absolútne zdravých ľudí V dôsledku toho sa niekedy objavuje aj RLS trpel stresom, intenzívna fyzická aktivita a pitie veľkého množstva kofeínových nápojov.

Tiež výskyt alebo zhoršenie syndrómu nepokojných nôh môže byť spôsobené užívaním liekov, ako sú:

  • antiemetiká;
  • antidepresíva;
  • antihistaminiká;
  • Antipsychotiká a niektoré antikonvulzíva.

Nemalú rolu zohráva aj genetický faktor – takmer polovica ľudí trpiacich syndrómom nepokojných nôh je členmi rodín, kde sa choroba prenáša z generácie na generáciu.

Príznaky RLS

Symptóm je charakterizovaný výskytom nepríjemných pocitov piercingu, škrabania, svrbenia, lisovania alebo prasknutia v dolných končatinách. Manifestácia symptómov sa vyskytuje hlavne v pokoji s fyzickou aktivitou sú výrazne znížené.

Na zmiernenie stavu sa pacienti uchyľujú k rôznym manipuláciám - naťahovaniu a ohýbaniu, masírovaniu, traseniu a treniu končatín počas spánku často hádžu, vstávajú z postele a chodia zo strany na stranu alebo prechádzajú z nohy na nohu. Táto aktivita pomáha zastaviť príznaky syndrómu nepokojných nôh, ale akonáhle sa pacient vráti do spánku, alebo jednoducho prestane, vrátia sa.

Charakteristickým znakom syndrómu je prejav symptómov v rovnakom čase, v priemere dosahuje maximálnu závažnosť v čase od 12. do 4. hodiny, minimum sa vyskytuje od 6. do 10. hodiny.

V pokročilých prípadoch, pri dlhšej absencii liečby, denný rytmus syndrómu nepokojných nôh zmizne, príznaky sa objavia kedykoľvek, dokonca aj pri sedení. Táto situácia výrazne komplikuje život pacienta - je pre neho ťažké vydržať dlhé výlety v doprave, práci pri počítači, návšteve kín, divadiel a pod.

Vzhľadom na potrebu neustáleho pohybu počas spánku sa u pacienta po čase začne prejavovať nespavosť, ktorá vedie k únava a ospalosť v denná.

Diagnóza syndrómu nepokojných nôh

Špecifické lekárska analýza Neexistuje spôsob, ako diagnostikovať syndróm nepokojných nôh, ale testy krvi a moču môžu pomôcť vylúčiť iné stavy.

Diagnóza RLS sa vykonáva na základe:

  • Symptómy opísané pacientom;
  • Odpovede na otázky týkajúce sa zdravia príbuzných;
  • Dopytovanie pacienta na predtým užívané lieky.

Spánok zohráva dôležitú úlohu - takže ak pacient uprednostňuje spánok počas dňa, kvôli objaveniu sa nepohodlia v končatinách večer alebo v noci, možno predpokladať diagnózu RLS.

Liečba syndrómu nepokojných nôh

Hlavná liečba syndrómu nepokojných nôh je zameraná na zníženie symptómov, zníženie denná ospalosť a zlepšenie kvality života pacienta.

Pred pristúpením k priamej liečbe je najprv potrebné určiť príčinu syndrómu. Ak sa teda ukáže, že RLS je dôsledkom užívania liekov, je potrebné ich vysadiť. V prípadoch, keď je syndróm príznakom iného ochorenia, je potrebné liečiť základné ochorenie.

Liečba syndrómu by mala byť primárne zameraná na doplnenie existujúceho deficitu železa, vitamínov skupiny B, horčíka, kyseliny listovej atď. liečebný ústav môže využiť medikamentóznu aj nemedikamentóznu liečbu.

Pacientom sa odporúča, aby si vzali večernú sprchu, pozorovali vyvážená strava, prestaňte fajčiť a piť alkohol, cvičiť striedmo, večer sa vyhýbať nápojom a jedlám obsahujúcim kofeín a pred spaním sa prechádzať.

Syndróm nepokojných nôh je stav, pri ktorom človek pociťuje nepohodlie v končatinách, čo spôsobuje, že pacient má neodolateľné nutkanie hýbať nohami (alebo rukami). Včasná diagnostika a liečba choroby vám umožní úplne sa zbaviť symptómov sprevádzajúcich chorobu.

Video z YouTube k téme článku:

Zažili ste niekedy nepohodlie v nohách, neodolateľnú túžbu nimi hýbať a neschopnosť zaspať? Myslím si, že pomerne veľa ľudí na túto otázku odpovie kladne. Čo ak to nie je nehoda, ale systematické každodenné opakovanie? V tomto prípade to môžu byť príznaky stavu, akým je syndróm nepokojných nôh. Čo je to?

Syndróm nepokojných nôh je patologický stav nervového systému, pri ktorom človek pociťuje nepohodlie hlavne v dolných končatinách s neodolateľnou túžbou neustále nimi pohybovať. Tieto príznaky bránia chorému spať a niekedy spôsobujú depresiu. Vo viac ako polovici všetkých prípadov syndrómu nepokojných nôh nie je možné identifikovať priamu príčinu ochorenia, to znamená, že sa vyskytuje nezávisle a spontánne. Iné prípady sú vyvolané inými chorobami a stavmi organizmu (najčastejšie v dôsledku chronického zlyhania obličiek, tehotenstva a nedostatku železa v organizme).

Charakteristickým znakom ochorenia je absencia akýchkoľvek príznakov počas neurologického vyšetrenia, to znamená, že diagnóza tohto stavu je založená iba na klinických prejavoch. Liečba je zložitá a vyžaduje použitie neliekových a liečebné metódy. V tomto článku sa môžete zoznámiť s príčinami, hlavnými príznakmi syndrómu nepokojných nôh a metódami jeho liečby.


Štatistika a historické pozadie

Napriek zjavnej zriedkavosti ochorenia sa vyskytuje u 5-10% svetovej populácie. Jednoduchá izolácia všetkých znakov do samostatnej diagnózy je pomerne zriedkavá (bohužiaľ, kvôli nedostatočnej informovanosti zdravotníckeho personálu).

O syndróme nepokojných nôh vie ľudstvo už pomerne dlho. Prvý popis podal v roku 1672 Thomas Willis, ale tento problém celkom dobre študoval až v 40. rokoch 20. storočia Švéd Ekbom, preto sa niekedy táto choroba používa pod názvami týchto vedcov – Willisova choroba alebo Ekbomova choroba.

Toto ochorenie sa najčastejšie vyskytuje u ľudí stredného a staršieho veku. Ženské pohlavie trpí 1,5-krát častejšie. Asi 15 % prípadov chronickej nespavosti je spôsobených syndrómom nepokojných nôh.

Príčiny

Všetky epizódy syndrómu nepokojných nôh sú rozdelené do dvoch skupín v závislosti od príčiny. Podľa toho sa prideľujú:

  • primárny (idiopatický) syndróm nepokojných nôh;
  • sekundárny (symptomatický) syndróm nepokojných nôh.

Toto rozdelenie nie je náhodné, pretože taktika liečby je trochu odlišná pre idiopatické a symptomatické syndrómy.

Primárny syndróm nepokojných nôh predstavuje viac ako 50 % prípadov. V tomto prípade sa choroba vyskytuje spontánne, na pozadí úplnej pohody. Dá sa vysledovať určitá dedičná súvislosť (boli identifikované určité oblasti chromozómov 9, 12 a 14, ktorých zmeny spôsobujú rozvoj syndrómu), nemožno však povedať, že by choroba bola výlučne dedičná. Vedci naznačujú, že v takýchto prípadoch sa dedičná predispozícia realizuje na pozadí zhody niekoľkých vonkajšie faktory. Primárny syndróm nepokojných nôh sa spravidla vyskytuje v prvých 30 rokoch života (vtedy sa hovorí o skorom nástupe ochorenia). Choroba sprevádza pacienta po celý život, periodicky oslabuje jeho priľnavosť a periodicky posilňuje. Možné obdobia úplná remisia už niekoľko rokov.

Sekundárny syndróm nepokojných nôh je dôsledkom množstva somatických a neurologických ochorení, ktorých eliminácia vedie k vymiznutiu príznakov. Najbežnejšie z týchto stavov sú:

  • chronický zlyhanie obličiek(až 50 % všetkých jeho prípadov sprevádza syndróm nepokojných nôh);
  • anémia spôsobená nedostatkom železa v tele;
  • cukrovka;
  • nedostatok niektorých vitamínov (B1, B12, kyselina listová) a mikroelementov (horčík);
  • amyloidóza;
  • reumatoidná artritída;
  • kryoglobulinémia;
  • ochorenia štítnej žľazy;
  • alkoholizmus;
  • zhoršený prísun krvi do dolných končatín (arteriálne aj venózne problémy);
  • radikulopatiu;
  • nádory a poranenia.

Paradoxné, ale aj normálne fyziologický stav telo môže spôsobiť sekundárny syndróm nepokojných nôh. To znamená tehotenstvo. Až 20 % všetkých tehotných žien v druhom a treťom trimestri a niekedy aj po pôrode sa sťažuje na symptómy charakteristické pre syndróm nepokojných nôh.

Ďalšou príčinou sekundárneho syndrómu nepokojných nôh môže byť užívanie niektorých liekov: antipsychotiká, blokátory kalciových kanálov, antiemetiká na báze metoklopramidu, lítiové prípravky, množstvo antidepresív, niektoré antihistaminiká atď. Tiež nadmerná konzumácia kofeínu môže slúžiť ako impulz na objavenie sa príznakov ochorenia.

Sekundárny syndróm nepokojných nôh sa vyskytuje neskôr ako primárny, v priemere po 45 rokoch (s výnimkou prípadov spojených s tehotenstvom). V tomto prípade hovoria o neskorom nástupe ochorenia. Jeho priebeh úplne závisí od príčiny. Sekundárny syndróm nepokojných nôh spravidla nemá remisie a je sprevádzaný pomalou, ale stabilnou progresiou (pri absencii liečby choroby, ktorá ho spôsobila).

Používaním moderné metódy Výskum zistil, že syndróm nepokojných nôh je založený na poruche dopaminergného systému mozgu. Dopamín je jednou z látok prenášajúcich mozog, ktorá prenáša informácie z jedného neurónu do druhého. Dysfunkcia neurónov, ktoré produkujú dopamín, má za následok niekoľko symptómov syndrómu nepokojných nôh. Okrem toho, niektoré z neurónov hypotalamu, ktoré regulujú cirkadiánne rytmy (spánok-bdenie na základe cyklu noci a dňa), tiež súvisia s výskytom tohto syndrómu. Výskyt ochorenia na pozadí problémov s periférnym nervovým systémom je spojený s implementáciou dedičnej predispozície na pozadí provokujúcich faktorov. Spoľahlivo jasný mechanizmus vzniku syndrómu nepokojných nôh nie je známy.


Symptómy

Hlavné príznaky choroby sú:

  • nepohodlie v dolných končatinách. Slovo „nepríjemné“ označuje celé spektrum javov: mravčenie, pálenie, lezenie, šklbanie, brnenie, naťahovanie, svrbenie, tupá mozgová alebo rezná bolesť. Niekedy pacienti nemôžu nájsť slovo, ktoré by opísali svoje pocity. Najčastejšie sa tieto pocity vyskytujú v nohách, ale nie symetricky, ale s prevahou v jednej alebo druhej končatine. Možné je aj jednostranné prepuknutie choroby, ale vtedy bude proces stále postihovať obe končatiny. Po nohách sa tieto znaky objavujú na chodidlách, kolenách a bokoch. V závažných prípadoch sú postihnuté ruky, trup a perineum. Potom sa pocity stanú jednoducho neznesiteľné;
  • potreba neustáleho pohybu končatín, v ktorých vznikli nepríjemné pocity. Prečo je to potrebné? Áno, pretože týchto vnemov sa človek jednoducho nedokáže zbaviť iným spôsobom a pohyb prináša citeľnú úľavu až vymiznutie príznakov. Ale akonáhle sa človek zastaví, znova sa objavia obsedantné nepríjemné pocity;
  • poruchy spánku. Faktom je, že výskyt nepríjemných pocitov v nohách je spojený s denným rytmom. Spravidla sa objavujú niekoľko minút po spaní, čo znamená, že vám bránia zaspať. Takéto pocity sa vyskytujú aj počas obdobia odpočinku. Maximálna závažnosť príznakov sa vyskytuje v prvej polovici noci, ráno sa znižuje a v prvej polovici dňa nemusia byť žiadne príznaky. Ukazuje sa, že osoba nemôže spať. Aby sa zbavil pocitov, je nútený neustále pohybovať nohami, triasť a trieť si končatiny, hádzať sa a otáčať sa v posteli, vstávať a túlať sa po dome. Len čo sa však vráti do postele, udrie nová vlna. Nedostatok spánku v noci vedie k dennej ospalosti a zníženiu výkonnosti. V závažných prípadoch sa cirkadiánny rytmus stráca a symptómy sa stávajú trvalými;
  • výskyt periodických pohybov končatín počas spánku. Ak sa pacientovi stále podarí zaspať, počas spánku sa jeho svaly na nohách nedobrovoľne stiahnu. Napríklad prsty na nohách sa rozširujú a/alebo vejári, kolená a niekedy aj boky sa ohýbajú. Pohyby sú zvyčajne stereotypné. V závažných prípadoch sú zapojené aj paže. Ak sú pohyby v amplitúde nevýznamné, potom sa človek nezobudí. Ale častejšie takéto pohyby vedú k prebudeniu pacienta už vyčerpaného nedostatkom spánku. Takéto epizódy sa môžu počas noci opakovať nekonečne veľakrát. Táto denná doba sa pre pacienta stáva mučením;
  • výskyt depresie. Dlhotrvajúci nedostatok spánku, pretrvávajúce nepohodlie v končatinách, strata výkonnosti a dokonca aj strach zo súmraku môžu vyvolať nástup depresívnych porúch.

Zo všetkého vyššie uvedeného je zrejmé, že všetky hlavné príznaky syndrómu nepokojných nôh sú spojené so subjektívnymi pocitmi. Neurologické vyšetrenie takýchto pacientov vo väčšine prípadov neodhalí žiadne fokálne neurologické symptómy, senzorické alebo reflexné poruchy. Iba ak sa syndróm nepokojných nôh vyvinie na pozadí existujúcej patológie nervového systému (radikulopatia, roztrúsená skleróza, nádory miechy atď.), potom sa zistia zmeny v neurologickom stave, čo potvrdzuje tieto diagnózy. To znamená, že samotný syndróm nepokojných nôh nemá žiadne prejavy, ktoré by sa dali pri vyšetrení identifikovať.


Diagnostika


Pri polysomnografii sa zaznamenávajú periodické pohyby v končatinách.

Práve preto, že hlavné príznaky syndrómu nepokojných nôh sú spojené so subjektívnymi pocitmi, ktoré sa pacientovi prejavujú vo forme sťažností, je diagnóza tohto ochorenia založená výlučne na klinických príznakoch.

Na vyhľadávanie sa v tomto prípade vykonávajú ďalšie výskumné metódy možný dôvod choroby. Koniec koncov, niektoré patologické stavy môžu nastať bez povšimnutia pacienta, prejavujúce sa len ako syndróm nepokojných nôh (napríklad nedostatok železa v tele alebo počiatočné štádium). Preto sa takýmto pacientom podáva všeobecná analýza krvný test, krvný test na cukor, všeobecný test moču, určiť hladinu feritínu v plazme (odráža saturáciu tela železom), urobiť elektroneuromyografiu (ukáže stav nervových vodičov). Toto nie je úplný zoznam prípadné vyšetrenia, ale iba tie, ktoré sa vykonávajú takmer u každého pacienta s podobnými sťažnosťami. Zoznam ďalších výskumných metód sa určuje individuálne.

Jednou z metód výskumu, ktorá nepriamo potvrdzuje prítomnosť syndrómu nepokojných nôh, je polysomnografia. Toto počítačový výskum fázy ľudského spánku. V tomto prípade sa zaznamenáva množstvo parametrov: elektrokardiogram, elektromyogram, pohyby nôh, hrudník a brušnej steny, videozáznam samotného sna a pod. Pri polysomnografii sa zaznamenávajú periodické pohyby končatín, ktoré sprevádzajú syndróm nepokojných nôh. V závislosti od ich počtu sa podmienečne určuje závažnosť syndrómu:

  • mierny priebeh - až 20 pohybov za hodinu;
  • stredná závažnosť - od 20 do 60 pohybov za hodinu;
  • ťažký priebeh - viac ako 60 pohybov za hodinu.

Liečba

Liečba syndrómu nepokojných nôh závisí predovšetkým od jeho typu.

Sekundárny syndróm nepokojných nôh vyžaduje liečbu základného ochorenia, pretože jeho eliminácia alebo redukcia prejavov prispieva k ústupu symptómov syndrómu nepokojných nôh. Odstránenie nedostatku železa, normalizácia hladiny glukózy v krvi, doplnenie nedostatku vitamínov, horčíka a podobné opatrenia vedú k výraznému zníženiu príznakov. Zvyšok dopĺňajú liekové a nemedikamentózne metódy liečby samotného syndrómu nepokojných nôh.

Primárny syndróm nepokojných nôh sa lieči symptomaticky.

Všetky opatrenia na pomoc pri tejto chorobe sú rozdelené na neliekové a liečivé.

Bezdrogové metódy:

  • vysadenie liekov, ktoré môžu zvyšovať symptómy (neuroleptiká, antidepresíva, antiemetiká atď. Zoznam liekov bol oznámený vyššie). Ak je to možné, mali by byť nahradené inými prostriedkami;
  • Vyhnite sa kofeínu (káva, silný čaj, Coca-Cola, energetické nápoje, čokoláda) a alkoholu;
  • vzdať sa fajčenia;
  • Tvorba komfortné podmienky na zaspávanie. To znamená ísť spať v rovnakom čase, pohodlná posteľ, akýsi rituál pred spaním;
  • chodiť pred spaním;
  • mierna fyzická aktivita počas dňa. Len nie stimulačný typ: vhodná je joga, pilates, plávanie. Ale je lepšie zdržať sa basketbalu, volejbalu, latinskoamerických tancov a iných podrobných aktivít;
  • teplý kúpeľ nôh alebo trenie nôh pred spaním;
  • teplá sprcha;
  • transkutánna elektrická stimulácia;
  • vibračná masáž;
  • akupunktúra;
  • fyzioterapeutické metódy: magnetoterapia, darsonvalizácia, bahenná terapia.

V prípadoch mierneho ochorenia môžu stačiť iba tieto opatrenia a ochorenie ustúpi. Ak nepomáhajú a choroba spôsobuje pretrvávajúce narušenie spánku a životných funkcií, potom sa uchyľujú k liekom.

Metódy liečby:

Zvláštnosťou medikamentóznej liečby syndrómu nepokojných nôh je, že môže vyžadovať dlhodobé (roky) užívanie liekov. Preto je potrebné pokúsiť sa dosiahnuť účinok liečby s minimálnym dávkovaním. Postupne sa môže vyvinúť určitá závislosť na droge, čo si vyžaduje zvýšenie dávky. Niekedy musíte zmeniť jeden liek na druhý. V každom prípade sa musíte snažiť o monoterapiu, to znamená o zmiernenie príznakov jedným liekom. Kombinácia by sa mala použiť ako posledná možnosť.

Sú prípady ochorenia, kedy pacient potrebuje dostať lieky iba počas výrazného nárastu príznakov a zvyšok - to stojí len nedrogové metódy.

Ak syndróm nepokojných nôh vedie k rozvoju depresie, potom sa v tomto prípade lieči selektívnymi inhibítormi monoaminooxidázy (Moklobemid, Befol a ďalšie) a Trazodonom. Iné môžu prispieť k zhoršeniu syndrómu nepokojných nôh.

Zvyčajne dáva použitie všetkých opatrení v kombinácii pozitívny výsledok. Choroba sa dá potlačiť a človek sa vráti do normálneho rytmu života.

Liečba tehotných žien predstavuje veľké ťažkosti, pretože väčšina liekov je v tomto stave kontraindikovaná. Preto sa snažia zistiť príčinu (ak je to možné) a odstrániť ju (napríklad kompenzovať nedostatok železa odberom zvonku), ako aj používať nedrogové metódy. Najmä v extrémnych prípadoch ťažký priebeh Clonazepam sa predpisuje na chvíľu alebo v malých dávkach Levodopa.

Syndróm nepokojných nôh je teda pomerne časté ochorenie, ktorého príznaky niekedy ignorujú aj samotní lekári. Nemožno ich považovať za samostatné ochorenie, ale len ako súčasť štandardných sťažností pacientov s poruchami spánku alebo depresiou. A pacienti naďalej trpia. Ale márne. Syndróm nepokojných nôh sa totiž dá celkom úspešne liečiť, len ho treba správne rozpoznať.

Video verzia článku

Európska klinika „Siena-Med“, video na tému „Liečba syndrómu nepokojných nôh. Klinika, diagnostika":


Pod syndrómom nepokojných nôh (RLS) lekári zvyčajne myslia špeciálnu senzomotorickú poruchu, ktorá sa vyznačuje závažnými symptómami. Táto patológia sa začína objavovať večer a v noci a prejavuje sa v nepríjemné pocity v dolných končatinách, ktoré nútia človeka robiť mimovoľné pohyby nôh, aby získal úľavu. Táto fyzická aktivita často vedie k nepohodliu a poruchám spánku.

Prečo vzniká tento štát, aké má príznaky a je možné sa syndrómu nepokojných nôh zbaviť? O tomto a oveľa viac sa dočítate nižšie.

Príčiny syndrómu nepokojných nôh

Príčin vzniku a rozvoja syndrómu môže byť veľa. Sú zoskupené do niekoľkých samostatných blokov a korelujú s klasifikáciou senzomotorickej poruchy.

Základná klasifikácia:

  • Idiopatický typ. Táto forma syndrómu je primárna a nie je sprevádzaná ďalšími negatívne symptómy(žiadne neurologické a somatické choroby) a má priamu dedičnú povahu, ktorá sa prejavuje vo veku od 1 do 30 rokov. Štatistiky ukazujú, že tento typ syndrómu nepokojných nôh sa vyskytuje u 50 percent všetkých pacientov s potvrdenou diagnózou a podiel pacientov s RLS v rodine môže dosiahnuť 70 percent. Hĺbková analýza takýchto prípadov odhalila autozomálne dominantný typ prenosu syndrómu, polygénneho aj monogénneho charakteru;
  • Detský typ. Syndróm u detí do 12 rokov je klasifikovaný ako samostatné druhy senzomotorická porucha a tá závisí najmä od vonkajších faktorov, prirodzene, v neprítomnosti zlá dedičnosť. Hlavnými faktormi sú motorická hyperaktivita počas dňa, ako aj nedostatok pozornosti dospelých, ktorý provokuje psychické poruchy. RLS tohto typu sa konvenčne klasifikuje ako primárna forma poruchy, zatiaľ čo symptómy syndrómu sa v priebehu rokov postupne zvyšujú a nemôžu samy zmiznúť;
  • Symptomatický typ. Syndróm nepokojných nôh je sekundárny a najčastejšie pôsobí ako pozadie rôzne druhy patológie, choroby, iné syndrómy.

Lekári sa domnievajú, že tri hlavné symptomatické príčiny syndrómu nepokojných nôh sú::

  • Tehotenstvo. Syndróm nepokojných nôh sa zistí u každej piatej tehotnej ženy, najčastejšie v 2. a 3. trimestri. Pri absencii ďalších patológií prejavy RLS po pôrode zmiznú;
  • Nedostatok železa. Syndrómom nepokojných nôh trpí až polovica všetkých ľudí s anémiou;
  • Konečné štádium urémie. Približne u tretiny všetkých pacientov s pokročilou urémiou sa vyvinie RLS.

Okrem vyššie uvedených dôvodov, Iné problémy, patológie a choroby môžu nepriamo ovplyvniť zvýšenie rizika vzniku syndrómu.:

  • Akútny nedostatok vitamínu B12;
  • Diabetes mellitus akéhokoľvek typu;
  • kryoglobulinémia;
  • polyneuropatie spôsobené amyloidózou, porfyritickou neuropatiou alebo dlhodobým alkoholizmom;
  • Komplexné poranenia miechy.
  • reumatoidná artritída;
  • Srdcové zlyhanie a ochorenia krvných ciev;
  • Použitie množstva liekov.

Príznaky syndrómu nepokojných nôh

Hlavná klinický prejav RLS je zvýšená motorická aktivita nôh počas spánku. Prevalencia syndrómu medzi ruskou populáciou je v priemere asi 10 percent, pričom u každého tretieho pacienta sa hlavný príznak prejaví viac ako dvakrát týždenne, čo výrazne zhoršuje celkovú kvalitu života.

Ako je znázornené lekárske štatistiky Syndrómom nepokojných nôh trpí každý vekových skupín, najčastejšie sa však najvýraznejšie príznaky stále vyskytujú u ľudí nad 40 rokov a častejšie u nežného pohlavia.

Základná porucha sa prejavuje v určitom intervale cirkadiánny rytmus– večer a v noci, vrchol dosahuje o 3-4 hodine ráno. Ďalšie príznaky syndrómu zahŕňajú:

  • Syndróm intenzívnej bolesti v celej štruktúre dolných končatín;
  • Nepríjemné pocity sú doplnené svrbením, bolesťou v nohách, pocitom pálenia, stláčania, prasknutia, brnenia;
  • Rytmické pohyby dolných končatín neuropatickej povahy, ktoré sa dočasne znižujú bolestivé pocity a nepohodlie. Pri absencii pohybu v stave pokoja patologické prejavy opäť rastú a postupujú, lokalizujú sa v oblastiach lýtkových svalov a členku;
  • Tvorba pretrvávajúcej nespavosti - poruchy spánku.

Podľa moderných údajov každý piaty prípad ťažkých foriem nespavosti na svete priamo súvisí s prítomnosťou syndrómu nepokojných nôh. Pacient nemôže spať veľmi dlho a pravidelne sa prebúdza, keď sa zvyšuje nepohodlie. Práve sťažnosti na zlý spánok vedú pacienta v drvivej väčšine prípadov k lekárovi.

Tento článok sa často číta s:

Hlavné príznaky syndrómu nepokojných nôh sú takmer vždy sprevádzané periodické pohyby končatiny - rytmické zášklby krátkodobého charakteru a stereotypnej štruktúry. U väčšiny pacientov sú obmedzené na flexiu palce chodidlá so zvyšnými prstami rozprestretými do vejára.

Závažnejšie prípady zahŕňajú motorická aktivita v kolenách a oblasti bokov . Mimovoľný záchvat je krátky a zriedka presahuje 5 sekúnd, ale vyskytuje sa v sériách v intervaloch do jednej minúty a celkový čas prejavu môže trvať niekoľko hodín.

Spravidla ani pacient, ani príbuzní v prípade mierneho komplexný syndróm nemajú podozrenie na prítomnosť RLS s PDC a pacient sám konzultuje lekára so sťažnosťami na poruchy spánku neznámej etiológie. V prípade primárnej formy syndrómu symptómy pretrvávajú počas celého života pacienta a klesajú úmerne s účinnosťou terapie.

Pri symptomatickej forme RLS so známkami somatických alebo neurologických ochorení patológia úplne zmizne po ukončení liečby príčiny, ktorá syndróm spôsobila.

Diagnostika

Syndróm nepokojných nôh, aj keď je to skôr časté ochorenia, ale v rovnakom čase je zriedka správne diagnostikovaná z dôvodu nedostatočnej kvalifikácie lekárov majú tendenciu tlmočiť sťažnosti a vonkajšie príznaky pacientov ako prejavy neuróz, psychického stresu, cievnych ochorení, kĺbov a pod.

Správna diagnóza pozostáva z niekoľkých po sebe nasledujúcich krokov:

  1. Štúdium sťažností pacientov a dôkladná analýza anamnézy;
  2. Neurologické a somatické vyšetrenie.
  3. Komplexné diferenciálna analýza s výnimkou sekundárnej povahy RLS, jej porovnanie s hypnickými zášklbami, akatíziou, kŕčmi, meralgiou, fibromyalgiou atď.;
  4. Účel biochemická analýza krv;
  5. Štúdium koncentrácie feritínu v krvnom sére;
  6. Vykonávanie elektroneuromyografie (na prítomnosť alebo neprítomnosť polyneuropatie), ako aj polysomnografia so záznamom celého procesu spánku na príslušných grafoch;
  7. V prípade potreby komplexné doplnkové vyšetrenie u iných špecializovaných špecialistov na potvrdenie alebo vylúčenie sprievodných ochorení.

Ako liečiť syndróm nepokojných nôh

Liečba syndrómu nepokojných nôh je zložitý proces pozostávajúci z niekoľkých etáp. Po stanovení jasnej diagnózy RLS je predpísaný vhodný individuálny režim s prihliadnutím Aktuálny stav pacient, závažnosť patológie, prítomnosť ďalšie komplikácie a súvisiace choroby.

Medikamentózna terapia

  • O mierna forma choroba - zbaviť sa syndrómu nepokojných nôh, trankvilizérov a tabletky na spanie. Typickými predstaviteľmi sú Klonopin, Restoril;
  • Pri idiopatickej forme RLS a prítomnosti Parkinsonovej choroby liečba Miralexom, ktorý stimuluje dopamín;
  • Na neutralizáciu kŕčov pri stredne ťažkých a ťažké formy syndróm – Neurontin, Tegretol;
  • V obzvlášť závažných prípadoch a syndróm silnej statickej bolesti - opiátové injekcie. Typickými predstaviteľmi sú metadón, kodeín;
  • V normálnom priebehu RLS neutralizovať syndróm bolesti– masti na vonkajšie použitie. Typickými predstaviteľmi sú Nicoflex, Relax, Nise;
  • Iné lieky na liečbu sprievodných ochorení, komplikácií, ako aj lieky na život zachraňujúce indikácie.

Fyzioterapia

Účinný doplnok medikamentózna terapia je cvičebná terapia, ktorá zahŕňa:

  • Naťahovacie cvičenia pre lýtkové svaly;
  • Štandardné drepy bez závažia;
  • Dlhá prechádzka alebo 20-minútový beh;
  • Náhrada bicyklovania alebo cvičenia;
  • Chôdza po špičkách s vysokou eleváciou dolných končatín;
  • Flexia a extenzia dolných končatín v kĺboch.

Fyzioterapia

Zahŕňa náraz na dolné končatiny pomocou manuálneho akupresúry, elektrická stimulácia, akupunktúra, magnetoterapia, aplikácie na báze zmesí morského bahna, lymfopress, vibračná masáž, kryoterapia, darsonvalizácia končatín.

Dobrým doplnkom môžu byť aj psychoterapeutické sedenia, ktoré vedie špecializovaný špecialista na liečbu pacientov s primárnou formou syndrómu nepokojných nôh.

Liečba doma

Doma sa po predchádzajúcej dohode s lekárom odporúča optimalizovať príjem potravy s dôrazom na racionálne vyvážená strava, samomasáž dolných končatín, odvykanie od alkoholu a fajčenia, dodržiavanie noriem správna hygiena spánok, kontrastný vodné procedúry pre nohy, mierna fyzická a intelektuálna aktivita.

Liečba syndrómu nepokojných nôh ľudovými prostriedkami

Liečba syndrómu nepokojných nôh môže byť doplnená klasické recepty tradičná medicína. Budú veľmi účinné v prípade primárnej formy ochorenia a budú súčasťou terapie v prípade sekundárnych symptomatických foriem ochorenia s manifestáciou RLS.

Pred použitím niektorého z nižšie popísaných receptov sa určite poraďte so svojím lekárom a dohodnite sa na užívaní produktov!

  • Potieranie dolných končatín tinktúrou. Výborne liečivý prostriedok na syndróm nepokojných nôh - ide o koncentrovanú tinktúru zlatých fúzov, predávanú v lekárni. Nalejte trochu tekutiny do dlane a dôkladne si rozotrite všetky povrchy nôh, pričom osobitnú pozornosť venujte kĺbom. Procedúru stačí vykonať raz pred spaním, ale denne;
  • Masáž vavrínovým olejom. Vezmite 30 gramov čerstvého bobkového listu a naplňte ho 100 gramami slnečnicového oleja. Nechajte produkt variť 1 deň na tmavom a chladnom mieste, potom vykonajte samomasážne sedenia končatín s pridaním tohto „vavrínového oleja“;
  • Jablčný ocot. Pomáha zbaviť sa bolesti z RLS Jablčný ocot. 10 minút pred spaním si ním potierajte holene a kolená;
  • Čaj. Ako relaxant pre doplnková terapia pri syndróme nepokojných nôh sa odporúča užívať bylinkové čaje na báze lipy a medovky. Tento druh balené výrobky sú široko distribuované v domácich lekárňach. Uvarte ich namiesto obvyklého čaju a vypite tekutinu 1 hodinu pred spaním;
  • Obklady z chrenu. Vezmite 50 gramov rozdrvených listov a koreňov chrenu, nalejte 0,5 litra vodky a nechajte lúhovať 4 dni. Namočte veľkoryso gázový obväz použite tento liek a každý deň aplikujte nočný obklad;
  • Domáca tinktúra. Vezmite 100 mililitrov tinktúr z materinej dúšky, pivónie, hlohu, valeriány, polovičné množstvo tinktúry z eukalyptu a štvornásobné množstvo tinktúry mäty. Tekutiny zmiešajte v nádobe, pridajte 10 gramov klinčekových listov a nechajte 1 týždeň na chladnom a tmavom mieste. Preceďte a pred spaním konzumujte 20-25 gramov vyššie opísanej domácej tinktúry;
  • Pred spaním si na nohy oblečte teplé ponožky z ovčej kože.. Voľte veci, ktoré sú čo najdlhšie, ideálne siahajúce po kolená. Pri pravidelnom používaní znížia príznaky RLS;
  • Kúpele nôh. Vezmite 50 gramov šalvie, valeriány, oregana a žihľavy v rovnakých pomeroch, nalejte 1 liter vriacej vody. Nechajte vylúhovať 5 minút. Nalejte tekutinu do nádoby a naparujte nohy 15 minút. Procedúra by sa mala vykonávať pravidelne, každý večer 30-40 minút pred spaním.

Prognóza a prevencia ochorenia

Pri primárnej forme syndrómu nepokojných nôh spôsobenej genetickou dedičnosťou alebo získanými faktormi, komplexná terapia vedie k oslabeniu symptómov prejavov a vzniku štádií remisie so striedajúcimi sa obdobiami exacerbácií - nebude možné úplne zbaviť RLS.

V prípade sekundárnej formy patológie spôsobené chorobami a inými syndrómami, pri správnej liečbe základného ochorenia tiež úplne zmizne RLS.

Základné preventívne opatrenia Možnosti, ktoré môžu pomôcť znížiť riziko vzniku syndrómu nepokojných nôh, zahŕňajú:

  • Odvykanie od alkoholu, zníženie spotreby kofeínu a fajčenia;
  • Úprava napájacieho systému;
  • Vytváranie predpokladov pre pravidelnú miernu pohybovú aktivitu na dolných končatinách;
  • Vedenie domácich sedení aromaterapie, relaxácie, jogy, meditácie;
  • Teplé kúpele pred spaním s morskou soľou;
  • Dlhá (najmenej 1 hodina) chôdza niekoľko hodín pred spaním;
  • Zníženie psycho-emocionálneho stresu - treba sa vyhnúť stresu a depresii, ak nie je možné kontrolovať stav, mali by ste kontaktovať psychológa;
  • Pravidelný príjem vitamínových a minerálnych komplexov;
  • Udržiavanie spánkovej hygieny a normalizácia cirkadiánnych rytmov odpočinku a bdenia.

Kedy a na akého lekára sa mám obrátiť?

Bohužiaľ, vo väčšine prípadov s typickým priebehom syndrómu nepokojných nôh pacient nevenuje pozornosť symptómom problému, pripisuje to silnej únave. V zriedkavých prípadoch sa návšteva lekára začína po vzniku problémov s kvalitou spánku, keď prejavy syndrómu vedú k nespavosti alebo systémovým poruchám kvality nočného odpočinku.

Ak pravidelne pociťujete príznaky RLS, potom treba okamžite kontaktovať k špecializovanému špecialistovi. Zvyčajne je to neurológ- on je ten, kto bude dirigovať primárna diagnóza, presmeruje na dodatočné testy a inštrumentálne štúdie.

Ak je prípad syndrómu nepokojných nôh atypický, sekundárny, existuje ďalšie príznaky somatická resp neurologické poruchy, potom možno budete potrebovať pomoc iných odborníkov – od terapeuta až po endokrinológa.

Willisova choroba - in súčasnosťČasté neurologické ochorenie, ľudovo nazývané syndróm nepokojných nôh. Vyjadrené ako nepohodlie v nohách. Kvôli podobný stav Chcem neustále pohybovať nohami, na koži sa objavuje svrbenie, pálenie a „husia koža“. Patológia je nepríjemná - po náročnom dni v práci nie je možné spať alebo ležať v pokojnom stave.

Syndróm sa vyskytuje najčastejšie u ľudí nad 40 rokov, no sú postihnutí aj mladí ľudia. Ochorenie sa vyskytuje častejšie u žien ako u mužov. Vysvetľuje to skutočnosť, že muži majú silnejší nervový systém. Príčiny ochorenia sú rôzne.

Presné príčiny ochorenia neboli opísané. Pri zohľadnení viacerých pozorovaní bude možné s veľkou istotou identifikovať príčiny nepokojných nôh. V dôsledku nesprávnej výmeny dopamínu a železa sa objavujú poruchy v centrálnom nervový systém. Príčiny syndrómu:

Pravdepodobnosť dedičnosti syndrómu je známa. Ak sa zistí šanca, je potrebné opatrne používať vybrané lieky, ktoré môžu vyvolať ochorenie nepokojných nôh. Vzorový zoznam:

  • lieky obsahujúce kofeín;
  • Lieky zamerané na boj proti alergiám;
  • Antipsychotiká (risperidón, olanzapín);
  • Antipyretické lieky obsahujúce definhydramín;
  • tricyklické antidepresíva a SSRI;
  • Prípravky obsahujúce lítium;
  • Lieky na zníženie krvného tlaku;
  • Antikonvulzíva (najmä fenytoín, zonisamid).

Príznaky RLS

Ochorenie nepokojných nôh sa prejavuje najmä večer a skoro v noci. Osoba zažíva nepohodlie a neschopnosť normálne spať. Postupne stav progreduje do chronická nespavosť. Objavuje sa príznak rýchlej únavy, človek sa stáva letargickým a podráždeným. Potom dochádza k nervovým zrúteniam, ktoré v niektorých prípadoch vedú k invalidite.

Charakteristické príznaky syndrómu:


Terapia pre nepokojné nohy

Neurologické ochorenie je mimoriadne ťažké liečiť. Liečba sa vyberá na základe formy syndrómu - primárnej alebo sekundárnej. Preferenčné zaobchádzanie choroby - boj proti útokom a ich odstraňovanie. V prvom rade je počas liečby predpísané použitie síranu železnatého. Aby sa výsledky dostavili, liek sa musí užívať niekoľko mesiacov, potom je možné vidieť pozitívnu dynamiku ochorenia.

Ak je priebeh ochorenia nepokojných nôh sprevádzaný depresiou, pacientovi sú predpísané antidepresíva. Liečba antidepresívami má sedatívny a upokojujúci účinok. Je indikovaná liečba liekmi (napríklad novo-passit) a príjem upokojujúcich čajov (s valeriánou, materskou dúškou a inými bylinkami). Liečba sa môže uskutočniť podobnými metódami: elektrickou stimuláciou a akupunktúrou.

Takže liečba syndrómu liekmi dáva dobré výsledky je predpísaných niekoľko pravidiel:

  • Dávkovanie liekov sa ukazuje ako malé;
  • Dávka sa neustále zvyšuje, aby sa dosiahli výsledky;
  • Lieky sa vyberajú individuálne pre každého pacienta;
  • Pozitívny výsledok je dosiahnuteľný iba pri kombinovanej liečbe.

Komplexná liečba

Na nepokojné nohy existuje množstvo liekov bez liekov. Je prijateľné používať doma. Niektoré z receptov:

  1. Dodržujte dennú rutinu (spánok a bdenie sa vyskytujú v určitom čase);
  2. Ak máte sedavý životný štýl, je užitočné robiť gymnastické cvičenia;
  3. Pred spaním si masírujte nohy rukami alebo existujúcimi masérmi;
  4. Pred spaním (2-3 hodiny predtým) nepite tonické nápoje;
  5. Ráno, aby ste zlepšili svoj stav, vezmite med a ocot (čajová lyžička každej zložky v pol pohári vody);
  6. Je prípustné uchýliť sa k liečbe tradičnými metódami.

Liečba RLS doma

Tipy, ktoré môžete použiť doma pri liečbe nepokojných nôh:

  • Použitie teplých a studených kúpeľov na nohy;
  • Pridajte k fyzickému tréningu mentálny tréning;
  • Pri individuálnej liečbe pomôžu fyzioterapeutické postupy;
  • Vylúčte zo stravy potraviny a nápoje obsahujúce kofeín. Nepite čaj, kávu, čokoládu;
  • Neužívajte lieky, ktoré vyvolávajú chorobu.

Ľudové prostriedky na boj proti RLS

Na zmiernenie stavu nepokojných nôh bolo popísaných veľa tipov tradičnej medicíny, ktoré možno použiť spolu s komplexnou liečbou:

  • Akonáhle pocítite blížiaci sa stav úzkosti, odporúča sa trhať nohami alebo chodiť pol hodiny po dome alebo na ulici. Je indikované začať sa pohybovať pri prvých príznakoch syndrómu;
  • Nemôžete dlho zostať v jednej polohe, musíte často meniť polohu tela;
  • Na uvoľnenie nôh sa masáž vykonáva pred spaním;
  • V noci sa nemôžete prejedať;
  • Je potrebné konzumovať veľké množstvo potravín naplnených železom, ktoré obnovujú nedostatok v prípade nepokojných nôh;
  • prestať fajčiť a alkohol;
  • Neprepracujte, odporúča sa viac odpočívať;
  • Namiesto bežný čaj piť s upokojujúcimi bylinkami.

Tradičné recepty na nepokojné nohy:

  1. Kúpele s prídavkom citrónu pomáhajú pri záchvatoch vylisovanej citrónovej šťavy. Ľudová metóda dobre pomáha v boji proti syndrómu nepokojných nôh.
  2. Na zníženie záchvatov je indikované na riedenie krvi, užívajte 1/4 aspirínu denne.
  3. Odporúča sa potierať pokožku mätovým olejom, kým nezčervená.
  4. Príklad ľudová metóda- chrenová liečba. Vyrobí sa chrenová tinktúra, rozdrvia sa korene a listy a zalejú sa alkoholom. Potom sa vtiera do nôh, od chodidiel po kolená.
  5. Pomáha nosenie ponožiek z bavlny alebo prírodnej vlny.
  6. Na nepokojné nohy dobre pôsobia žihľavové kúpele s prídavkom listov ríbezlí, oregana, šalvie a koreňa valeriány. Je užitočné okúpať sa pred spaním. Vykonajte postup 10-15 minút.
  7. Pri masáži chodidiel sa používajú masti na uvoľnenie a upokojenie pokožky.

Prevencia RLS

Pri prevencii ochorenia je potrebné dodržiavať pravidlá spánku, chodiť spať každý deň v rovnakom čase. Odporúča sa vyvážená strava. Cvičenie fyzické cvičenie. Aby ste sa vyhli príznakom nepokojných nôh, vyhnite sa zlé návyky, láska aktívny obrázokživota.

Môžete robiť jogu, aromaterapiu, meditáciu, počúvať pokojnú hudbu. Hlavným pravidlom je, že ak sa objavia prvé príznaky nepokojných nôh, musíte sa poradiť s lekárom a nevykonávať samoliečbu.