Fajčenie alebo zdravie – vyberte si sami! „Fajčenie alebo zdravie? Vyberte si sami! Negatívne aspekty elektronických cigariet.

IN moderná spoločnosť Fajčenie je medzi nimi bežný zvyk rôzne skupiny vrátane žien, dospievajúcich a dokonca aj detí. Podľa štatistík je na svete asi miliarda ľudí, ktorí pravidelne užívajú tabak.

Nie je žiadnym tajomstvom, aké nebezpečné je fajčenie, no každý deň sa na svete vyfajčí asi 15 miliárd cigariet. U nás fajčí takmer tretina celkovej populácie vo veku 15 rokov a viac. Fajčenie je sociálny problém spoločnosti, pre fajčiarov aj nefajčiarov. Pre fajčiarov je problém prestať fajčiť, pre nefajčiarov - vyhnúť sa vplyvu fajčiarskej spoločnosti a „nenakaziť sa“ svojim zlozvykom, ako aj udržať si zdravie z fajčiarskych výrobkov.

čo je tabak? Tabak je jednoročná rastlinačeľade nočných, ktorých listy obsahujú nikotín.

Nikotín je hlavnou zložkou všetkých druhov tabaku. Okrem nikotínu obsahuje tabakový dym až 6000 rôznych zložiek, z toho viac ako 30 toxické látky: oxid uhličitý, oxid uhoľnatý, kyselina kyanovodíková, amoniak, živicové látky, organické kyseliny a iné.

Mechanizmus vzniku závislosti je rovnaký pre tabak, alkohol a drogy. Veľmi nevedomí ľudia si môžu myslieť, že „fajčenie znamená nepiť, je menej škody a je ľahké prestať“. Fajčiar na jednej strane pociťuje zvýšenie aktivity, na druhej určité omráčenie, pocit neurčitosti a nezreteľnosti okolitej reality. Nízka dávka Nikotín tiež zvyšuje uvoľňovanie adrenalínu, stresového hormónu. Srdcová frekvencia sa zvýši o 30 %, arteriálny tlak- o 5-10 mmHg. je tu pocit ľahkosti a eufórie.
S rozvojom závislosti je prerušenie fajčenia sprevádzané neschopnosťou sústrediť sa, zlá nálada, vzrušenie.
Časom sa telo fajčiara už nemôže uspokojiť s dávkou prichádzajúceho nikotínu, ktorá bola na začiatku dostatočná, čo núti človeka fajčiť cigaretu častejšie a potom vo všeobecnosti zmeniť značku na silnejšiu. Takto vzniká závislosť.

Charakteristický nikotínová závislosť po etapách

Počiatočné štádium – fajčenie je systematické, počet skonzumovaných cigariet neustále rastie (zmena tolerancie). Fajčiari pociťujú zvýšený výkon, zlepšenú pohodu a stav pohodlia (príznaky patologickej túžby). Trvanie štádia sa pohybuje medzi 3-5 rokmi.
Chronické štádium – tolerancia sa najskôr ďalej zvyšuje (až 30 cigariet denne), potom sa stabilizuje. Túžba po fajčení vzniká pri akejkoľvek zmene vonkajšej situácie, po menšom fyzickom alebo intelektuálnom strese, keď sa objaví nový partner, zmena témy rozhovoru atď. Pacient má obavy z ranného kašľa, nepohodlia v oblasti srdca , kolísanie krvného tlaku, pálenie záhy, nevoľnosť, pocit celkového nepohodlia, znížená nálada, poruchy spánku, zvýšená podráždenosť, znížená výkonnosť, neustála a pretrvávajúca túžba pokračovať vo fajčení, a to aj v noci. Trvanie tohto štádia závislosti od nikotínu sa líši od človeka k človeku, v priemere od 6 do 15 rokov alebo viac.
Neskoré štádium – fajčenie sa stáva automatickým, nepretržitým. neusporiadane a bez príčiny. Pre fajčiara nezáleží na druhu a type cigariet. Pri fajčení nie je pocit pohodlia. Neustále tiaže v hlave, bolesti hlavy, znížená a strata chuti do jedla, zhoršenie pamäti a výkonnosti. V tomto štádiu sa fajčiari stávajú letargickými, apatickými a zároveň ľahko podráždení a „stratia nervy“. Patológia dýchacích orgánov je jasne vyjadrená, gastrointestinálny trakt, kardiovaskulárneho systému, CNS. Koža a viditeľné sliznice fajčiara získajú špecifický ikterický odtieň.

Poškodenie fajčenia pre ľudské telo spočíva v jeho schopnosti stimulovať rozvoj ťažkých systémové ochorenia. Mnohé z nich sú smrteľné. Stručne a výrečne o škodách, ktoré fajčenie spôsobuje telu, ukazujú údaje lekárske štatistiky. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie, ktorá obšírne a vytrvalo skúma problém fajčenia, každý piaty človek zomiera na fajčenie. To znamená, že každý rok stratíme asi 500 000 ľudí!

Približne 90 % úmrtí na rakovinu pľúc je spôsobených užívaním tabaku. Je dokázané, že život človeka so závislosťou od nikotínu je o 9 rokov kratší ako jeho nefajčiarskeho rovesníka.

Neustále a dlhodobé fajčenie tabaku vedie k predčasné starnutie. Zhoršený prísun kyslíka do tkanív a kŕče malých krvných ciev spôsobujú, že vzhľad fajčiara je charakteristický - žltkastý odtieň očných bielkov a kože a predčasné vyblednutie. Okrem toho sa pri fajčení objavuje znateľný zápach z úst, hrdlo sa zapáli a oči sčervenajú.

Porucha nervový systém prejavuje sa zníženou schopnosťou pracovať, chvením rúk, oslabením pamäti, kyslíkovým hladovaním mozgu.

Fajčenie veľmi často vedie k rozvoju chronickej bronchitídy sprevádzanej pretrvávajúci kašeľ. Ako výsledok chronický zápal Priedušky sa rozširujú, tvoria sa bronchiektázie s ťažké následky- pneumoskleróza, pľúcny emfyzém, s tzv pľúcne srdcečo vedie k zlyhaniu krvného obehu. Toto určuje vzhľad silný fajčiar: zachrípnutý hlas, opuchnutá tvár, dýchavičnosť.

Fajčiari často pociťujú bolesť srdca. Je to spôsobené spazmom koronárne cievy kŕmenie srdcového svalu, s rozvojom anginy pectoris (koronárne srdcové zlyhanie). Nikotín v tabakovom dyme spôsobuje výrazné zvýšenie srdcovej frekvencie a krvného tlaku. V dôsledku fajčenia je srdce nútené pracovať viac a potrebuje viac kyslíka. A množstvo kyslíka, ktoré sa prenáša krvou do srdca, u fajčiara klesá. Výsledkom je zhoršenie výživy srdcového svalu a v dôsledku toho ochorenia kardiovaskulárneho systému - hypertenzia, infarkty, mozgové príhody. Krv prúdiaca cez tieto zúžené cievy sa často náhle zrazí a vytvorí krvné zrazeniny (koronárna trombóza), čo spôsobí vážne poškodenie srdcového svalu. Koronárna trombóza je častou príčinou smrti u mužov a žien vo veku 35 až 65 rokov, ktorí fajčia. Infarkt myokardu sa vyskytuje 3x častejšie u fajčiarov ako u nefajčiarov. Pokračovaním vo fajčení po infarkte si fajčiar zvyšuje šancu na druhý infarkt.

Fajčenie môže byť hlavný dôvod pretrvávajúci vazospazmus dolných končatín prispieva k rozvoju obliterujúcej endarteritídy, ktorá postihuje najmä mužov. Toto ochorenie vedie k podvýžive, gangréne a v konečnom dôsledku k amputácii dolnej končatiny.

Ľudia trpia aj látkami obsiahnutými v tabakovom dyme. tráviaci trakt, predovšetkým zuby a ústna sliznica. Nikotín zvyšuje uvoľňovanie tráviace šťavy, čo spôsobuje boľavá bolesť v žalúdku, nevoľnosť a vracanie. Tieto príznaky môžu byť prejavom gastritídy, peptický vredžalúdočné problémy, ktoré sa vyskytujú oveľa častejšie u fajčiarov ako u nefajčiarov. Napríklad medzi mužmi trpiacimi na žalúdočné vredy fajčí 96 - 97 %.

Hlavnou príčinou je fajčenie zhubné novotvary pery, ústnu dutinu a hltan, hrtan, pažerák, priedušnicu, priedušky a pľúca. 95% tých, ktorí zomreli na rakovinu pľúc (podľa štatistík získaných v r rozdielne krajiny) boli „silní“ fajčiari, fajčili 20-40 cigariet denne, t.j. možno tvrdiť, že takmer všetky úmrtia na rakovinu pľúc priamo súvisia s fajčením. Medzi pacientmi s rakovinou hrtana je 80 – 90 % fajčiarov.

Fajčenie je škodlivé najmä pre tehotné ženy, pretože vedie k narodeniu slabých detí s nízkou hmotnosťou. Potom, čo tehotná žena vyfajčí cigaretu, nastáva kŕč cievy placenta, a plod je v stav pľúc hladovanie kyslíkom Pár minút. o pravidelné fajčenie Počas tehotenstva je plod v chronickom stave nedostatok kyslíka takmer neustále. Dôsledkom toho je oneskorenie vnútromaternicový vývoj plod Tehotná žena, ktorá fajčí, sa odhaľuje zvýšené riziko možný potrat, mŕtve narodenie alebo nízka pôrodná hmotnosť dieťaťa.

Fajčiari ohrozujú nielen seba, ale aj svoje okolie. V medicíne sa dokonca objavil pojem „pasívne fajčenie.“ V tele nefajčiarov sa po pobyte v zadymenej a nevetranej miestnosti zisťuje významná koncentrácia nikotínu Riziko infarktu a úmrtia je o 91 % vyššie u ženy, ktoré sú pravidelne medzi fajčiarkami, inhalujú cigaretový dym a o 58 % u tých, ktoré sú občas nútené tráviť čas s fajčiarmi.Úmrtnosť na srdcové choroby v rodine, kde jeden z manželov fajčí, je o 20 % vyššia ako v ne fajčiarske rodiny. Odborníci vypočítali, že škodlivosti pasívneho fajčenia zodpovedajú škodlivé účinky fajčenia 1 cigarety každých 5 hodín. Osemhodinový pobyt v uzavretom priestore, kde ľudia fajčia, vedie k expozícii tabakový dym, čo zodpovedá vyfajčeniu viac ako 5 cigariet. Pasívne fajčenie teda spôsobuje aj značné škody na zdraví obyvateľstva, čo vedie v podstate k tomu istému patologické prejavy spôsobené aktívnym fajčením.

Väčšina ľudí vie, že tabak je nebezpečný, no málokto, dokonca aj medzi zdravotníkmi, si uvedomuje, aký nebezpečný v skutočnosti je!

Problém liečby závislosti od nikotínu dodnes nestratil svoj význam. Medzi hlavné metódy liečby typickej závislosti od nikotínu patrí rôzne varianty reflexná terapia, sugestívne formy psychoterapie, autotréning, behaviorálna terapia, nikotínová substitučná liečba (intranazálny sprej, inhalátor, transdermálna náplasť, žuvačka) a pod.

V súčasnosti neexistujú žiadne radikálne metódy na vyliečenie závislosti od nikotínu. Všetky metódy liečby závislosti na nikotíne, ktoré existujú v arzenáli narcológa, sú zoskupené takto: behaviorálna terapia; substitučná liečba; medikamentózna terapia: nemedikamentózna terapia.

Dnes mnohé krajiny po celom svete, naša krajina nie je výnimkou, prijímajú zákony zakazujúce fajčenie na verejných miestach. Problém škodlivosti fajčenia sa stal natoľko globálnym, že bežné varovania organizácií zodpovedných za zdravie ľudí (Ministerstvo zdravotníctva, WHO) zjavne nestačia. Napriek tomu, že nebezpečenstvo fajčenia (aktívneho aj pasívneho) je všeobecne uznávaným a vedecky dokázaným faktom, silní fajčiari sa nesnažia s týmto škodlivým zlozvykom skoncovať.

Povedomie o škodlivosti tabaku je zároveň účinnou motiváciou, ktorá pomáha prekonať túžbu.

Svetová zdravotnícka organizácia dnes stojí za sloganom: „Fajčenie alebo zdravie? Vyberte siseba!"

Každý rok sa na celom svete oslavuje Deň zdravia. 7. apríla 1980 sa konal pod heslom: „Fajčenie alebo zdravie – vyberte si sami!“ júna 1980 Ústredný výbor CPSU a Rada ministrov ZSSR prijali uznesenie „O opatreniach na posilnenie boja proti fajčeniu“. Tento dokument navrhuje výrazne obmedziť a následne zakázať fajčenie v kancelárskych priestoroch a na verejných miestach.

Ministerstvo zdravotníctva ZSSR je povinné rozšíriť Vedecký výskum nájsť účinné prostriedky a metódy boja proti fajčeniu, ako aj poskytnúť pomoc každému, kto chce prestať fajčiť.

Celková úmrtnosť fajčiarov podľa Svetovej zdravotníckej organizácie prevyšuje úmrtnosť nefajčiarov o 30 – 80 %, pričom najvýraznejší rozdiel je vo veku 45 – 54 rokov, teda najcennejší vo vzťahu k profesionálne skúsenosti a tvorivej činnosti.

Dá sa povedať, že každé nové potiahnutie cigarety sa zníži ľudský život aspoň o jeden nádych a každá vyfajčená cigareta skracuje život človeka o 15 minút. "Kto videl tieto minúty a kto ich vypočítal?" - uškrnú sa fajčiari. Áno, u jednotlivca je to ťažké ukázať, ale v bežnej populácii žije fajčiarov podstatne menej ako nefajčiarov (tabuľka 2).

Kvôli akým chorobám sa život fajčiarov skracuje?

V správe amerického generálneho chirurga sa uvádza, že pre skupinu fajčiarov, ktorí vyfajčia 10 až 19 cigariet denne, je úmrtnosť o 70 % vyššia ako u skupiny nefajčiarov. Pre tých, ktorí fajčia 40 a viac cigariet denne, je toto číslo o 120 % vyššie. Takmer 1/2 tohto „prebytku“ je spôsobená koronárna nedostatočnosť, a 1/6 - rakovina pľúc. O týchto vážne následky fajčiť a náš ďalší rozhovor bude pokračovať.

Teraz vieme dosť veľa o nebezpečenstvách fajčenia. Objavil sa dokonca nový termín: „ochorenia súvisiace s fajčením“. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie zabijú každý rok asi milión ľudí, väčšinou v relatívne mladom a plne produktívnom veku.

Fajčenie spôsobuje kalcifikáciu (sklerózu) krvných ciev a stáva sa jedným z najdôležitejšie faktory, zvýšenie rizika infarktu myokardu, mŕtvice, ochorení tepien srdcového svalu a mozgu.

Nie je prekvapujúce, že fajčiari majú prudko zvýšený výskyt ochorenia...

V skutočnosti existuje nápadná paralela medzi užívaním tabaku a rakovinou pľúc. Rakovina pľúc, ktorá bola na začiatku storočia vo frekvencii nádorových ochorení na poslednom mieste, sa u mužov umiestnila na druhom mieste, hneď po rakovine žalúdka. Lekárska komisia v Spojených štátoch, ktorá skúmala problematiku rakoviny pľúc, dospela k záveru, že ľudia, ktorí fajčia viac ako 20 cigariet denne, ochorejú rakovina pľúc 20-krát častejšie ako nefajčiari.

Najstrašnejšou odplatou za fajčenie je teda rakovina pľúc. 90 % všetkých zistených prípadov rakoviny pľúc sa vyskytuje medzi fajčiarmi. Ale nebezpečenstvo fajčenia sa neobmedzuje len na malígne poškodenie dýchacieho systému. U chronických fajčiarov sú okrem pľúc náchylné na rakovinu aj iné orgány a tkanivá. Fajčenie fajky alebo cigary, podobne ako fajčenie cigariet, znamená zvýšenie pravdepodobnosti rakoviny úst, hltana a hrtana, najmä ak fajčiar pije aj víno. Fajčenie cigariet prispieva k rozvoju rakoviny pažeráka, pankreasu a močového mechúra. Nádory obličiek sú 5-krát častejšie u fajčiarov ako u nefajčiarov. Rakovinu žalúdka ako dôsledok fajčenia nemožno vylúčiť. Fajčiar neustále prehĺta sliny a v nich obsiahnuté produkty spaľovania tabaku, zavádza ho do žalúdka a karcinogény.

Vzhľadom na celé spektrum rakoviny a to, čo je známe o ich príčinách, prezident Americkej rakovinovej spoločnosti nedávno uviedol: „Zakážte fajčeniu a zabránite 15 až 20 percentám všetkých úmrtí na rakovinu v tejto a mnohých ďalších krajinách.“

Tabak a srdce. Kardiovaskulárne ochorenia zohrávajú vedúcu úlohu v chorobnosti a úmrtnosti najmä v ekonomicky vyspelých krajinách. Dôvody ich rastu sú rôzne, no jedným z najdôležitejších faktorov je fajčenie, ktoré sa preto nazýva rizikovým faktorom. To znamená, že riziko ochorenia a úmrtia na choroby srdca a ciev (hypertenzia, angína, infarkt myokardu, mŕtvica) je vyššie, ak človek fajčí.

Ako môže tabak ovplyvniť kardiovaskulárny systém?

Nikotín v prvej fáze svojho pôsobenia vzrušuje vazomotorické a dýchacie centrá a v druhej fáze ich naopak inhibuje. Ak cítite pulz fajčiaci muž, potom si môžete všimnúť, že počas prvého potiahnutia sa spomalí a potom srdce začne biť rýchlym tempom. Zároveň dochádza k zvýšeniu krvného tlaku, čo je spôsobené zúžením periférnych ciev. Treba dodať, že oxid uhoľnatý (II) pochádzajúci z cigariet zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a spôsobuje rozvoj aterosklerózy. Vo všeobecnosti fajčenie má nepriaznivý vplyv na srdce: fajčiar má dvakrát vyššiu pravdepodobnosť infarktu ako nefajčiar.

Pri koronárnej chorobe trpí prívod krvi do srdca, a preto sa znižuje dodávka kyslíka do srdca. Oxid uhoľnatý (II) situáciu zhoršuje, pretože narúša prenos kyslíka z krvi do tkanív. Vystavenie oxidu uhoľnatému (a prípadne inhalovanému nikotínu) teda zvyšuje pravdepodobnosť infarktu myokardu u osôb s ochorením koronárnej artérie. Systematický príjem oxidu uhoľnatého (II) do tela prispieva k rozvoju aterosklerózy, ako aj iných cievnych lézií, najmä tepien nôh.

Gangréna nôh. Psychiatri G. M. Entin a Yu. B. Tarnavsky hovoria o stretnutiach dvoch kamarátov zo školy, ktorí sa nevideli niekoľko rokov. Na prvom stretnutí bol jeden zo súdruhov veselý muž, ktorý na svojich 40 rokov vyzeral dobre. A teraz bol zhrbený, krehký starší muž, opieral sa o palicu a ledva hýbal nohami.

Neodvážil som sa ho osloviť ani tradičným pozdravom: „Ako sa máš, starký?“, lebo predo mnou naozaj stál veľmi starý muž,“ hovorí jeden z kamarátov. Keď som k nemu pristúpil, usmial sa a bez toho, aby čakal na otázku, povedal:

Ako môžete vidieť, mojou činnosťou je tabak: vyhladzovanie endarteriídy. Sotva chodím, ale väčšinu času trávim na rôznych klinikách a liečim sa v rezortoch, a to všetko je zbytočné. Začína gangréna a pravdepodobne bude potrebná amputácia chodidla. to je všetko...

Ale prestali ste fajčiť aspoň teraz?

"Teraz som to, samozrejme, vzdal," odpovedal pacient nie veľmi sebavedomo.

A pamätám si, ako ešte v piatej triede potajomky fajčil na odľahlých miestach od rodičov a učiteľov. Na strednej škole som si často požičiaval peniaze na cigarety alebo som o ne prosil okoloidúcich.

Nevyfajčili ste za celý život ani jednu cigaretu? - prerušil moje spomienky.

Nie, nefajčil som to. A je škoda, že ste fajčili od malička, pretože vaše problémy sú spôsobené najmä dlhoročným fajčením.

Viem to, dlho mi hovorili, že fajčenie škodí – aj keď bola choroba v plienkach: unavoval som sa pri dlhšom behaní alebo dokonca chôdzi. Až keď sa objavila silná bolesť v nohách, obrátil som sa na chirurga. Povedal, že môj pulz je ťažko cítiť v nohách. Ale neprestal som fajčiť až donedávna, keď mi ponúkli amputáciu nohy. A aj tak, úprimne povedané, nie, nie, a vyfajčím si cigaretu... „Tabak je biznis,“ uzavrel výrok, ktorý veľmi presne charakterizoval stav vecí.

Obliterujúca endarteritída - poškodenie krvných ciev dolných končatín. Rozhodujúcu úlohu pri jeho výskyte zohráva nikotín. V ústach ľudí je takáto patológia označená výrazom „fajčiarske nohy“. Podstatou ochorenia je zúženie a splynutie lúmenu tepny (obliterácia), narušenie výživy tkaniva a nekróza (gangréna).

IN počiatočná fáza ochorenie sa prejavuje nejasnými príznakmi, ako sú chladné nohy, bledá pokožka a pocit necitlivosti v prstoch. Potom prichádza takzvaná intermitentná klaudikácia, ktorá vzniká v dôsledku nedostatočného prekrvenia nôh. Vtedy je jasne určená absencia pulzu v tepne, ktorá prebieha spredu pozdĺž chrbta chodidla. členkový kĺb na palec. Pri zdvíhaní nohy v dôsledku slabého zásobovania krvou koža na chodidle zbledne a pri spúšťaní sa stáva cyanotickou, čo naznačuje nedostatočnosť venózneho odtoku.

Väčšina chirurgov tvrdí, že hlavnou príčinou tohto ochorenia je nikotín. Bez toho, aby ste prestali fajčiť, liečba nemá žiadny účinok, ale ak prestanete fajčiť v počiatočnom štádiu ochorenia, môžete dúfať v priaznivý výsledok.

Skúste si pri otváraní ďalšej škatuľky cigariet položiť otázku: „Čo to robím? Prečo si idem otráviť telo? Naozaj som taká slabá, že by som si vedome zničila zdravie?“ Možno vám to pomôže prestať fajčiť a zabrániť rozvoju vážnych chorôb, ktorý zahŕňa žalúdočné vredy.

Tabak je spolupáchateľom vredov. Pre človeka závislého od tabaku je fajčenie ako uhasenie smädu alebo obed. Pre silného fajčiara sa bude obed zdať neúplný, ak si po jedle nezapáli. Chronická otrava Nikotín spôsobuje narušenie autonómneho nervového systému, čo má za následok narušenie normálneho fungovania gastrointestinálneho traktu.

Zakaždým po fajčení cigarety sa v žalúdku objavia príznaky gastritídy: znižuje sa a pri určitej dávke sa naopak prudko zvyšuje fyzická aktivitažalúdka, produkcia žalúdočnej šťavy je inhibovaná, v dôsledku čoho sa znižuje chuť do jedla. Mení sa aj kyslosť žalúdočnej šťavy. To je dôvod, prečo fajčiari veria, že tabak uspokojuje pocit hladu.

Všetky tieto žalúdočné javy majú za následok kŕčovité kontrakcie svalové vrstvy steny žalúdka, čo spôsobuje zadržiavanie potravy v ňom, čo spôsobuje bolesti brucha, nevoľnosť a niekedy aj zvracanie. Fajčenie má tendenciu zužovať krvné cievy, čím prerušuje prietok krvi vnútorné orgány, čím sa vytvorí priaznivé podmienky na ulceráciu slizníc žalúdka a dvanástnik. Vo väčšine prípadov sa vredy týchto orgánov vyskytujú v dôsledku fajčenia. V budúcnosti, s rozvojom ulcerózneho procesu, fajčenie vedie k oneskoreniu zjazvenia vredu. U fajčiarov sa vredy žalúdka a dvanástnika vyskytujú 2-3 krát častejšie ako u nefajčiarov. Úmrtnosť na tieto ochorenia je u fajčiarov 4-krát vyššia ako u nefajčiarov.

Poruchy vo fungovaní vnútorných orgánov sa vysvetľujú skutočnosťou, že nikotín, dym a častice tabaku počas fajčenia spolu so slinami vstupujú do žalúdka a majú neustály dráždivý účinok na jeho neurosekrečnú a motorickú aktivitu. Náš gastrointestinálny trakt je zvyknutý na periodický prísun potravy a určitý rytmus práce. Príjem tabakového jedu narúša rytmus gastrointestinálneho traktu. Keďže spolu s nikotínom sa do žalúdka dostávajú aj karcinogénne látky, často sa objavujú zhubné nádory.

Súvislosť medzi ochorením pečene a fajčením je už dlho známa. Experimentálne dôkazy tohto spojenia boli získané u králikov. U zvierat, ktoré boli pravidelne fumigované dymom, sa vyskytli zmeny v pečeňových bunkách, ktoré pripomínali obraz cirhózy (zmršťovania) pečene u ľudí. U fajčiarov sa často (v 30-40% prípadov) vyvinie porucha motorickú funkciužlčových ciest, čo vedie k stagnácii žlče. Toto je obzvlášť výrazné pri súčasnom zneužívaní tabaku a alkoholu.

Fajčenie a potomstvo. Účinok nikotínu na pohlavné žľazy bol dokázaný. Ak sa nikotín dostane do tela samca králika, veľkosť jeho semenníkov sa zníži a nastanú poruchy v zárodočných bunkách (spermii). Podobné javy možno pozorovať u mužov, ktorí dlhodobo fajčia a u ktorých dochádza k predčasnému poklesu sexuálnych funkcií.

Podľa pozorovaní špecialistov je v najmenej 10% prípadov príčinou sexuálnej impotencie fajčenie. Zastavenie intoxikácie nikotínom vedie k obnoveniu sexuálnych funkcií.

Ženy, ktoré fajčia, spravidla starnú skôr a dochádza k predčasnej puberte. Tabak ovplyvňuje aj priebeh tehotenstva.

Účinok nikotínu na plod je ľahké si všimnúť, ak sledujete tlkot srdca potom, čo matka fajčí. Srdcová frekvencia nenarodeného dieťaťa sa okamžite zvýši. Prirodzene, podobná reakcia môže nastať, ak človek fajčí v prítomnosti tehotnej ženy.

Škodlivé účinky nikotínu na plod sú spôsobené tým, že znižuje prietok krvi placentou a znižuje prísun kyslíka do tkanív rastúceho tela. U fajčiace ženy potraty a mŕtvo narodené deti sa vyskytujú 2-3 krát častejšie ako u nefajčiarok.

Schopnosť nikotínu prenikať placentou a prechádzať z krvi matky do krvi plodu nám dáva právo tvrdiť, že fajčiaca matka ho otrávila nikotínom ešte pred narodením svojho dieťaťa. Preto spontánne potraty, mŕtvo narodené deti, rôzne anomálie rozvoj.

Ako výsledok špeciálneho populačného prieskumu Japonskej spoločnosti pre sanitáciu a hygienu sa zistilo, že deti otcov, ktorí vyfajčia krabičku cigariet denne, vážia v priemere o 125 g menej ako deti, ktorých otcovia nefajčia. U matiek, ktoré fajčia, vážia novorodenci o 230 g menej ako u matiek, ktoré cigarety nepoznajú.

Dievčatá, ktoré začali fajčiť skoro, sa fyzicky vyvíjajú horšie a trpia bronchitídou častejšie ako ich nefajčiarske rovesníčky. Účinok nikotínu na oblasť genitálií najčastejšie sa prejavuje menštruačnými nepravidelnosťami.

Užívanie tabaku ženami sa vždy považovalo za prejav nevkusu a bolo odsudzované. Takže A.S. Pushkin má príťažlivosť pre krásku, ktorá šnupala tabak:

Nie je to ranná kvetina, ktorú miluješ cítiť,

A škodlivá tráva zelená.

Transformované umením

Do nadýchaného prášku!

A čo by básnik napísal v súvislosti s fajčiarskymi dámami, nevedno, pretože za jeho čias ženy nefajčili, ale iba šnupali tabak. Fajčenie medzi ruskými ženami začalo až v polovici 19. storočia. Ale až do samého v posledných rokochŽien, ktoré fajčili, bolo veľmi málo.

Celkový počet komentárov: 0

Fajčenie– jeden z najčastejších návykov, ktoré poškodzujú zdravie človeka a ovplyvňujú jeho budúci úspech. K dnešnému dňu je to napísané veľké množstvo knihy o tom, ako prestať fajčiť, boli vyvinuté mnohé systémy a metódy, ako sa tejto závislosti zbaviť.

Ale hlavným stimulom, ktorý pomôže prekonať psychickú závislosť od nikotínu, je uvedomenie si ujmy spôsobenej sebe a túžba zbaviť sa následkov raz a navždy. dlhé roky túto závislosť.

Zloženie tabakového dymu

Tabakový dym obsahuje viac ako 4000 chemických zlúčenín, z ktorých viac ako 40 je obzvlášť nebezpečných, pretože spôsobujú rakovinu, ako aj niekoľko stoviek jedov: nikotín, benzopyrén, kyanid, arzén, formaldehyd, oxid uhličitý, oxid uhoľnatý, kyselina kyanovodíková atď. Cigaretový dym obsahuje rádioaktívne látky: polónium, olovo, bizmut. Nikotín má rovnakú toxicitu ako kyselina kyanovodíková.

Škody fajčenia na ľudskom tele

Každý rok na celom svete zomrie na choroby spôsobené fajčením asi päť miliónov ľudí. Len v Rusku si nikotín každý deň vyžiada tisíc životov.

Fajčenie upcháva tepny a spôsobuje infarkty a mŕtvicu. Srdcová frekvencia fajčiara je o 15 000 úderov za deň vyššia ako u nefajčiara a dodávka kyslíka do tkanív je výrazne znížená, pretože cievy sú zúžené. Fajčenie je hlavným rizikovým faktorom respiračných ochorení: chronická obštrukčná choroba pľúc (chronická bronchitída a emfyzém), zápal pľúc. Tabak a tabakový dym obsahujú viac ako 3000 chemických zlúčenín, z ktorých viac ako 60 je karcinogénnych, to znamená, že sú schopné poškodiť genetický materiál buniek a spôsobiť rast. rakovinový nádor. Už dávno je dokázané, že tabak je príčinou smrti na rakovinu pľúc v 90 percentách všetkých prípadov. Fajčenie tiež znižuje ostrosť zraku. Látky obsiahnuté v cigaretách sú nebezpečné pre zrak, narúšajú prekrvenie cievovky a sietnice. Každý fajčiar a najmä tí, ktorí majú za sebou dlhú históriu fajčenia, sú kedykoľvek vystavení riziku upchatia ciev, čo môže spôsobiť úplnú stratu zraku. Existujú choroby, ktoré sú spôsobené najmä fajčením. Ide o obliterujúcu endarteritídu (ochorenie krvných ciev nôh). Dochádza k zovretiu ciev a prietok krvi do tkanív a buniek je značne narušený. Najviac hrozný následok Toto ochorenie zahŕňa amputáciu končatín. Klinické štúdie uskutočnené v posledných rokoch preukázali, že pokožka fajčiara starne rýchlejšie ako pokožka nefajčiara. Fajčenie poškodzuje nielen fyzické, ale aj psychické zdravie človeka. Fajčiari sú nervóznejší ako ostatní. Oslabujú svoju nervovú sústavu, žijú z cigarety na cigaretu a sú pripravení vzplanúť aj pri najmenšom dôvode. Z dôvodu porušenia správny prietok nervové procesyčlovek sa stáva podráždeným a hádavým. Fajčenie negatívne ovplyvňuje výkon mozgu. Fajčenie spomaľuje reakcie a robí ich menej zreteľnými. Oslabuje sa pozornosť a pamäť, klesá inteligencia. - TO negatívne dôsledky k fajčeniu patrí aj zlý vkus v ústach ráno žlté zuby, zlý zápach z úst a z vlasov. Spánok fajčiara je vždy horší ako u človeka rovnakého typu, no nefajčiara. Fajčenie otupuje chuť a vôňu. Tieto pocity sa človeku vrátia až po nejakom čase, po tom, čo prestane fajčiť. Fajčiari spôsobujú veľká škoda ostatným. Na pasívne fajčenie zomiera ročne viac ako 600 tisíc ľudí, z toho tretinu tvoria deti. Fajčenie je plytvanie peniazmi. Vypočítajte si, koľko peňazí ročne miniete na cigarety. Suma sa ukázala byť značná. Za tieto peniaze si môžete kúpiť niečo naozaj užitočné.

Ako prestať fajčiť?

V prvom rade na to, aby ste prestali fajčiť, potrebujete pevné odhodlanie a vôľu, inak nič nepomôže. rôznymi spôsobmi, žiadne odporúčania.

PRVÝ SPÔSOB PRESTAŇUJÚCEHO FAJČENIA: Najjednoduchším, no najťažším spôsobom je prestať fajčiť OKAMŽITE. Musíte sa zbaviť všetkých zásob cigariet a povedať o svojom rozhodnutí všetkým, ktorých poznáte. Najjednoduchší spôsob, ako prestať fajčiť, je počas dovolenky, potom sa môžete venovať tomu, čo máte radi, športovať, rybárčiť alebo pracovať v záhrade.

Všetky tieto aktivity eliminujú nervový stres a nebudete sa musieť „ukľudňovať“ cigaretou. Na uľahčenie odvykania od cigariet vyskúšajte niekoľko techník – cmúľanie cukríkov, hryzenie semienok, žuvanie žuvačky.

Po ukončení fajčenia sa môžu najskôr vyskytnúť nežiaduce účinky. Vyskytujú sa fyziologické „stiahnutia“ - nepohodlie bolesť hrdla, nevoľnosť, závraty, tráviace problémy. A každým dňom to bude horšie. Pretože nikotín je prepojený so všetkými procesmi v tele a jeho obnova si vyžaduje čas. V tomto období je ťažké sústrediť sa na školu alebo prácu. Objaví sa: podráždenie, úzkosť, nespavosť. Preto varujte svojich blízkych, že vaša povaha sa na chvíľu zhorší, pochopia. Odporúčajú sa ľahké sedatíva.

Čo ak prestanete fajčiť hneď teraz?

Mnoho ľudí verí, že ak človek fajčí dlhú dobu, potom je jeho zdravie nenávratne poškodené. Toto je nesprávne. V priebehu niekoľkých minút po ukončení fajčenia sa vo vašom tele začnú objavovať prospešné zmeny. Tu sú pozitívne účinky takéhoto rozhodujúceho kroku v poradí, v akom sa vyskytuje:

Za 20 minút krvný tlak a pulz sa vráti na hodnoty nefajčiara. Po 8 hodinách sa hladina nikotínu a oxidu uhoľnatého v krvi zníži na polovicu, hladina kyslíka sa zvýši na normálne hodnoty. Za 24 hodín oxid uhoľnatý sa z tela úplne vylúči, pľúca sa začnú čistiť od nahromadených dechtov. Po 48 hodinách už v tele nezostane žiadny nikotín. Citlivosť na chute a vône je obnovená. Po 72 hodinách sa dýchanie stáva voľnejšie, ťažkosti ako sipot a kašeľ zmiznú. Priedušky sa uvoľňujú, zvyšuje sa hladina energie v tele. Po 2-12 týždňoch sa hladina krvného obehu zvýši, fyzické cvičenie sú jednoduchšie. Po 3-9 mesiacoch dýchacie ťažkosti (kašeľ, sipot) úplne vymiznú, objem a výkonnosť pľúc sa zvýši o 10 percent. Po 1 roku riziko infarkt je polovičná. Po 10 rokoch sa riziko rakoviny pľúc zníži na polovicu. Po 15 rokoch sa riziko infarktu znižuje na riziko nefajčiara.

Riziko srdcových chorôb, rakoviny pľúc a mŕtvice klesá, keď prestanete fajčiť. Čím skôr prestanete fajčiť, tým nižšie je riziko vzniku týchto smrteľných chorôb.

„Jed, ktorý nepôsobí okamžite, sa nestáva menej nebezpečným,“ varoval raz nemecký mysliteľ Lessing. Fajčenie, hodinu za hodinou, deň za dňom, mesiac za mesiacom, rok za rokom, postupne ničí zdravie bezstarostných fajčiarov.

Nikotín je silný rastlinné jedy. Jeho smrteľná dávka, 80-120 mg je obsiahnutých v jednej cigarete. Pri fajčení cigarety sa do tela dostane 2-4 mg nikotínu. Čím častejšie človek fajčí, tým viac nikotínu sa dostáva do jeho tela. Aj keď vyfajčíte jednu škatuľku cigariet za krátky čas Môže dôjsť k ťažkej otrave a dokonca k smrti.

Odborníci WHO odhadujú, že približne 30 % všetkých ľudských nádorov a úmrtí na rakovinu v rozvinutých krajinách súvisí s fajčením. Z toho vyplýva, že v Bielorusku je zo všetkých prípadov malígnych novotvarov každý tretí spojený s fajčením.

Podľa Ministerstva štatistiky a analýzy Bieloruskej republiky fajčí 54,4 % mužov. Vo veku 30-39 rokov je počet fajčiarov 64,8 % u mužov a 14,9 % u žien. Vo veku 14-17 rokov tvoria fajčiari 34,2 %. 73 % silných fajčiarov skúsilo fajčiť pred 17. rokom života, t.j. ešte v škole.

Škody a úmrtia súvisiace s tabakom nie sú len štatistikou, sú tragédiou. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie tabak ročne zabije 5 miliónov ľudí na celom svete (11 tisíc ľudí každý deň). V Bielorusku ročne zomiera na choroby súvisiace s fajčením asi 15,5 tisíc ľudí. Predpokladá sa, že tabak sa do roku 2020 stane hlavnou príčinou smrti pre 10 miliónov ľudí na celom svete.

Mnoho fajčiarov verí, že keď prestanú fajčiť, budú chorí. To nie je pravda, pretože vyhýbanie sa jedu nie je nikdy na škodu. Je pravda, že prudká zmena akéhokoľvek režimu, vzdanie sa pretrvávajúceho stereotypu správania v starobe je vždy ťažké, preto sa v období, keď človek prestane fajčiť, odporúča lekársky dohľad.

Je rozšíreným názorom, že keď človek prestane fajčiť, priberie na váhe. V prvých týždňoch totiž dochádza k prírastku hmotnosti v dôsledku zníženej aktivity všeobecná výmena látok, ale neskôr sa metabolizmus obnoví.

Ľudia, ktorí fajčia a venujú sa duševnej práci, veria, že fajčenie pomáha sústrediť pozornosť a riešiť intelektuálne úlohy.

Netreba zabúdať, že stimulácia nervového systému nikotínom vedie k vyčerpaniu energetických schopností mozgu. V dôsledku takejto stimulácie človek začne fajčiť takmer nepretržite pri vykonávaní duševnej práce: fajčenie v takom množstve aj u dlhoročného fajčiara spôsobuje tento jav akútnej otravy: bolesť hlavy, bledosť, sucho a horkosť v ústach, kŕče srdca.

Nevyhnutný dôsledok fajčenia ako stimulantu duševnej činnosti sa ukáže ako prepracovanosť.

Lekárske štatistiky ukazujú, že 75% ľudí, ktorí zomreli na infarkt myokardu, boli fajčiari a že každý fajčiar si skracuje život o 5-10 rokov. Aktívni a „pasívni“ fajčiari sú vystavení riziku vzniku ochorení nervového, dýchacieho a iného telesného systému. Má človek riskovať svoje zdravie a skracovať si život kvôli takejto pochybnej rozkoši? Pred výberom si musíte dobre premyslieť: fajčiť alebo nefajčiť.

Nebezpečné účinky fajčenia na organizmus

Fajčenie tabaku je agresívny rizikový faktor pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení. Podľa American Cancer Society je úmrtnosť z srdcovo-cievne ochorenia v rozvojových krajinách je to 28 %, vo vyspelých krajinách – 42 %. V USA je ročne evidovaných 150 tisíc úmrtí na kardiovaskulárne ochorenia spojené s fajčením, v Nemecku - 80-90 tisíc z rovnakej príčiny. Množstvo úmrtia pri pasívne fajčenie od koronárne ochorenie srdcových chorôb (ďalej len ICHS) je v Spojenom kráľovstve asi 5 tisíc ľudí. V Bieloruskej republike je 30-40% všetkých úmrtí na IHD spojených s fajčením tabaku.

Choroby pľúc. Veľké množstvo chemických látok vstupuje do ľudskej krvi cez pľúca. Cigaretový dym, prichádzajúci do priameho kontaktu s pľúcami, výrazne zvyšuje riziko zápalu pľúc, emfyzému, chronická bronchitída a iné pľúcne ochorenia.

Choroby žalúdka. Negatívnym účinkom dlhodobého fajčenia je rozvoj rôznych chronické chorobyžalúdka, až po vznik peptického vredu. Fajčenie navyše spomaľuje hojenie vredov a podporuje ich opakovanie.

Fajčenie a tehotenstvo. Nikotín má škodlivý vplyv nielen na fyzické, ale aj na duševný stav budúce dieťa. Nemeckí vedci dokázali, že deti fajčiacich matiek už sú nízky vek charakterizuje nepozornosť, impulzívnosť a zbytočná nadmerná aktivita, úroveň duševný vývoj sú podpriemerné. Najčastejšie sa vyvíja takzvaný syndróm „nepokojného Phila“ - tieto deti sú spravidla agresívne a náchylné na podvody. Anglickí lekári dospeli k záveru, že deti, ktorých matky počas tehotenstva fajčili, majú o 40 % vyššie riziko vzniku autizmu. Ženy, ktoré fajčia, majú väčšiu pravdepodobnosť ukončenia tehotenstva predčasný pôrod, potrat alebo mŕtve narodenie. Výskum tiež nevylučuje, že deti narodené matkám, ktoré fajčili počas tehotenstva a po ňom, majú väčšiu pravdepodobnosť výskytu syndrómu náhleho úmrtia dojčiat.

Tiež osvedčené nebezpečné následky vplyv fajčenia na vznik cukrovky, aterosklerózy, obliterujúcej endarteritídy, neplodnosti u žien, impotencie u mužov, autoimunitných ochorení.

Fajčenie a rakovina. Zapnuté špeciálne miesto Medzi choroby spojené s fajčením patria zhubné novotvary. Podľa Medzinárodnej agentúry pre výskum rakoviny (IARC) sa zoznam malígnych novotvarov spojených s fajčením tabaku od roku 1983 do roku 2004 zvýšil z 9 na 18 novotvarov. Na 58. Svetovom zdravotníckom zhromaždení (7. apríla 2005) bolo konštatované, že okrem rakoviny pľúc vedie užívanie tabaku k rakovine ústnej dutiny, hltana, hrtana, pažeráka, žalúdka, pankreasu, pečene, obličiek, močovodu, močového mechúra, krčka maternice. Odborníci WHO vypočítali, že vo vyspelých krajinách je približne 30 % všetkých ľudských nádorov a úmrtí na rakovinu spojených s fajčením. Rovnaké štatistiky sú pozorované v Bieloruskej republike.

- Rakovina pľúc.

Moderné práce, ktoré zdôrazňujú vzťah medzi fajčením tabaku a výskytom rakoviny pľúc, s veľkým presvedčením ukazujú, že: 1) fajčiari dostanú rakovinu pľúc oveľa častejšie ako nefajčiari; 2) výskyt rakoviny pľúc u fajčiarov priamo súvisí so stupňom fajčenia, t.j. silní fajčiari ochorejú častejšie ako slabí fajčiari; 3) fajčenie tabaku má predovšetkým lokálny účinok na sliznicu dýchacieho traktu najmä vystavením tabakovému dechtu, ktorého karcinogenita bola pevne stanovená; 4) fajčenie má nielen lokálny, ale aj všeobecný účinok na organizmus, znižuje jeho odolnosť a predisponuje k rozvoju rakovina vôbec.

Medzi pacientmi s rakovinou pľúcnych fajčiarov tvoria viac ako 90 % a medzi zvyškom väčšinu tvorili pasívni fajčiari, t.j. boli medzi fajčiarmi od detstva. Zároveň je mimoriadne dôležité, aby odvykanie od fajčenia znížilo riziko rakoviny pľúc: po 5 rokoch začne incidencia klesať a po 20 rokoch sa približuje k nefajčiarom.

- Rakovina močového mechúra.

Riziko rakoviny močového mechúra a obličiek u fajčiarov je 5-6 krát vyššie. Zvyšuje sa s počtom vyfajčených cigariet za deň a dĺžkou fajčenia, ako aj u tých, ktorí začínajú fajčiť v r. v mladom veku.

- Rakovina prostaty.

Podľa britských a kanadských vedcov sa riziko rakoviny prostaty zvyšuje úmerne s dĺžkou fajčenia a počtom vyfajčených cigariet za deň. Muži, ktorí za posledných 10 rokov vyfajčili viac ako 15 balení cigariet ročne, majú v porovnaní s nefajčiarmi zvýšené riziko rozšírenej rakoviny prostaty.

- Rakovina obličiek.

Podľa amerických výskumníkov 17 % nárastu rakoviny obličiek súvisí s fajčením (21 % u mužov a 11 % u žien). 30 % zníženie rizika vzniku rakoviny obličiek nastáva 10 rokov po ukončení fajčenia.

– Rakovina ústnej dutiny.

Faktory vzniku rakoviny ústnej dutiny sú v 75 % prípadov fajčenie a konzumácia alkoholu.

Každý si môže slobodne vybrať medzi prchavým potešením z fajčenia a zníženými zdravotnými rizikami spojenými s odvykaním od tohto zlozvyku.

Nefajčiť! Fajčenie je najdôležitejší dôvod predčasná smrť.

Ak fajčíte, prestaňte! Prestať fajčiť pred prepuknutím rakoviny alebo iných závažných ochorení predchádza zvýšenému riziku vzniku chorôb súvisiacich s tabakom v neskorších rokoch. neskorý vek, aj keď v strednom veku prestane fajčiť.

Ak nemôžete prestať fajčiť, nefajčite v prítomnosti nefajčiarov. Vaše fajčenie môže mať nepriaznivé účinky na zdravie iných.

Keď prestanete fajčiť, vaše telo prejde významnými zmenami, ako napríklad:

20 minút po poslednej cigarete sa krvný tlak normalizuje, srdcová činnosť sa obnoví a prekrvenie dlaní a chodidiel sa zlepší;

po 8 hodinách sa obsah kyslíka v krvi normalizuje;

po 2 dňoch sa zvýši schopnosť vnímať chuť a vôňu;

za týždeň sa vaša pleť zlepší;

po 1 mesiaci sa zreteľne ľahšie dýcha, únava zmizne, bolesť hlavy, najmä ráno vás kašeľ prestane obťažovať;

zotaví sa do 6 mesiacov tlkot srdca, pocítite túžbu žiť a pracovať;

po 1 roku sa riziko vzniku ischemickej choroby srdca v porovnaní s fajčiarmi zníži o polovicu;

po 5 rokoch sa pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu pľúc výrazne zníži;

po 15 rokoch riziko vzniku onkologické ochorenia všeobecne.

Rozhodnutie prestať fajčiť je ťažké, ale nevyhnutné, ak chcete byť zdraví a krásni.

Fajčenie je JED!

Pripravené pre webovú stránku G.I Zhlobich na základe lekárskych článkov.

Zloženie tabakového dymu zahŕňa asi 4 000 rôznych zložiek vrátane 755 uhľovodíkov, 920 heterocyklických dusíkatých zlúčenín, 22 nitrozamínov, ako aj plynné frakcie nespálených častíc a živíc.
Nikotín je silný rastlinný jed. Jeho smrteľná dávka, 80-120 mg, je obsiahnutá v jednej cigarete. Pri fajčení cigarety sa do tela dostane 2-4 mg nikotínu. Čím častejšie človek fajčí, tým viac nikotínu sa dostáva do jeho tela. Aj vyfajčenie jednej škatuľky cigariet v krátkom čase môže spôsobiť ťažkú otravu až smrť.
Odborníci WHO odhadujú, že približne 30 % všetkých ľudských nádorov a úmrtí na rakovinu v rozvinutých krajinách súvisí s fajčením. Z toho vyplýva, že v Bielorusku je zo všetkých prípadov malígnych novotvarov každý tretí spojený s fajčením.
Podľa Ministerstva štatistiky a analýzy Bieloruskej republiky fajčí 54,4 % mužov. Vo veku 30-39 rokov je počet fajčiarov 64,8 % u mužov a 14,9 % u žien. Vo veku 14-17 rokov tvoria fajčiari 34,2 %. 73 % silných fajčiarov skúsilo fajčiť pred dovŕšením 17. roku života, t.j. ešte počas školy.
Škody a úmrtia súvisiace s tabakom nie sú len štatistikou, sú tragédiou. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie tabak ročne zabije 5 miliónov ľudí na celom svete (11 tisíc ľudí každý deň). V Bielorusku ročne zomiera na choroby súvisiace s fajčením asi 15,5 tisíc ľudí. Predpokladá sa, že tabak sa do roku 2020 stane hlavnou príčinou smrti pre 10 miliónov ľudí na celom svete.
Mnoho fajčiarov verí, že keď prestanú fajčiť, budú chorí. To nie je pravda, pretože vyhýbanie sa jedu nie je nikdy na škodu. Je pravda, že prudká zmena akéhokoľvek režimu, vzdanie sa pretrvávajúceho stereotypu správania v starobe je vždy ťažké, preto sa v období, keď človek prestane fajčiť, odporúča lekársky dohľad.
Je rozšíreným názorom, že keď človek prestane fajčiť, priberie na váhe. V prvých týždňoch sa skutočne pozoruje prírastok hmotnosti v dôsledku zníženia aktivity všeobecného metabolizmu, ale neskôr sa metabolizmus obnoví.
Ľudia, ktorí fajčia a venujú sa duševnej práci, veria, že fajčenie pomáha sústrediť pozornosť a riešiť intelektuálne úlohy.
Netreba zabúdať, že stimulácia nervového systému nikotínom vedie k vyčerpaniu energetických schopností mozgu. V dôsledku takejto stimulácie človek pri vykonávaní duševnej práce začne takmer nepretržite fajčiť: fajčenie v takom množstve aj u dlhoročného fajčiara spôsobuje fenomén akútnej otravy: bolesť hlavy, bledosť, sucho a horkosť v ústach, kŕče srdca.
Nevyhnutným dôsledkom fajčenia ako mentálneho stimulantu je prepracovanosť.
Lekárske štatistiky ukazujú, že 75% ľudí, ktorí zomreli na infarkt myokardu, boli fajčiari a že každý fajčiar si skracuje život o 5-10 rokov. Aktívni a „pasívni“ fajčiari sú vystavení riziku vzniku ochorení nervového, dýchacieho a iného telesného systému. Má človek riskovať svoje zdravie a skracovať si život kvôli takejto pochybnej rozkoši? Pred výberom si musíte dobre premyslieť: fajčiť alebo nefajčiť.

Nebezpečné účinky fajčenia na organizmus.

Fajčenie tabaku a funkcia mozgu. Mnoho fajčiarov verí, že fajčenie zlepšuje funkciu mozgu, pomáha sústrediť sa a zvyšuje pozornosť. Je to tak? Podľa výsledkov štúdie anglických odborníkov na problém fajčenia stačí nikotín obsiahnutý len v jednej cigarete na výrazné zníženie koncentrácie a spomalenie reakcie na nečakané zmeny situácie. Fajčenie tabaku strojnásobuje riziko vzniku akútnych cerebrovaskulárnych príhod (mozgový infarkt, intracerebrálne krvácanie). Sú hlavnou príčinou invalidity v populácii: 75 – 80 % ľudí, ktorí prežili, stráca schopnosť pracovať. Riziko úmrtia na mozgovú príhodu u mužov fajčiarov je 21,4%, u fajčiarok - 9,9%. Fajčenie tabaku a súčasné užívanie kombinovaných perorálnych kontraceptív výrazne zvyšuje pravdepodobnosť mozgového krvácania u žien.
Fajčenie tabaku je agresívny rizikový faktor pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení. Podľa American Cancer Society predstavuje úmrtnosť na kardiovaskulárne ochorenia v rozvojových krajinách 28%, v rozvinutých krajinách - 42%. V USA je ročne evidovaných 150 tisíc úmrtí na kardiovaskulárne ochorenia spojené s fajčením, v Nemecku - 80-90 tisíc z rovnakej príčiny. Počet úmrtí v dôsledku pasívneho fajčenia na ischemickú chorobu srdca (ďalej len ICHS) v Spojenom kráľovstve je asi 5 tisíc ľudí. V Bieloruskej republike je 30-40% všetkých úmrtí na IHD spojených s fajčením tabaku.
Choroby pľúc. Veľké množstvo chemikálií vstupuje do ľudskej krvi cez pľúca. Cigaretový dym, prichádzajúci do priameho kontaktu s pľúcami, výrazne zvyšuje riziko zápalu pľúc, emfyzému, chronickej bronchitídy a iných pľúcnych ochorení.
Choroby žalúdka. Negatívnym vplyvom dlhodobého fajčenia je u človeka vznik rôznych chronických žalúdočných ochorení, vrátane vzniku peptických vredov. Fajčenie navyše spomaľuje hojenie vredov a podporuje ich opakovanie.
Fajčenie a tehotenstvo. Nikotín má škodlivý vplyv nielen na fyzický, ale aj na psychický stav nenarodeného dieťaťa. Nemeckí vedci dokázali, že deti fajčiacich matiek v ranom veku sa vyznačujú nepozornosťou, impulzívnosťou a zbytočnou nadmernou aktivitou a ich úroveň duševného vývoja je podpriemerná. Najčastejšie sa vyvíja takzvaný syndróm „nepokojného Phila“ - tieto deti sú spravidla agresívne a náchylné na podvody. Anglickí lekári dospeli k záveru, že deti, ktorých matky počas tehotenstva fajčili, majú o 40 % vyššie riziko vzniku autizmu. Ženy, ktoré fajčia, majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú mať tehotenstvo, ktoré sa skončí predčasným pôrodom, potratom alebo pôrodom mŕtveho dieťaťa. Výskum tiež nevylučuje, že deti narodené matkám, ktoré fajčili počas tehotenstva a po ňom, majú väčšiu pravdepodobnosť výskytu syndrómu náhleho úmrtia dojčiat.
Preukázané sú aj nebezpečné následky fajčenia na rozvoj cukrovky, aterosklerózy, obliterujúcej endarteritídy, neplodnosti u žien, impotencie u mužov a autoimunitných ochorení.
Fajčenie a rakovina. Zhubné novotvary zaujímajú osobitné miesto medzi chorobami spojenými s fajčením. Podľa Medzinárodnej agentúry pre výskum rakoviny (IARC) sa zoznam malígnych novotvarov spojených s fajčením tabaku od roku 1983 do roku 2004 zvýšil z 9 na 18 novotvarov. Na 58. zasadnutí Svetového zdravotníckeho zhromaždenia (7. apríla 2005) bolo konštatované, že okrem rakoviny pľúc vedie užívanie tabaku k rakovine ústnej dutiny, hltana, hrtana, pažeráka, žalúdka, pankreasu, pečene, obličiek, močovodu, močového mechúra, krčka maternice. Odborníci WHO vypočítali, že vo vyspelých krajinách je približne 30 % všetkých ľudských nádorov a úmrtí na rakovinu spojených s fajčením. Rovnaké štatistiky sú pozorované v Bieloruskej republike.
- Rakovina pľúc.
Moderné práce, ktoré zdôrazňujú vzťah medzi fajčením tabaku a výskytom rakoviny pľúc, s veľkým presvedčením ukazujú, že: 1) fajčiari dostanú rakovinu pľúc oveľa častejšie ako nefajčiari; 2) výskyt rakoviny pľúc u fajčiarov priamo súvisí so stupňom fajčenia, t.j. ťažší fajčiari ochorejú častejšie ako slabí fajčiari; 3) tabak na fajčenie má predovšetkým lokálny účinok na sliznicu dýchacieho traktu, najmä prostredníctvom vystavenia tabakovému dechtu, ktorého karcinogenita bola pevne stanovená; 4) fajčenie má nielen lokálny, ale aj všeobecný vplyv na organizmus, znižuje jeho odolnosť a predisponuje k rozvoju rakoviny všeobecne.
Medzi pacientmi s rakovinou pľúc je viac ako 90 % fajčiarov a medzi ostatnými väčšina pasívnych fajčiarov, to znamená, že boli medzi fajčiarmi už od detstva. Zároveň je mimoriadne dôležité, aby odvykanie od fajčenia znížilo riziko rakoviny pľúc: po 5 rokoch začne incidencia klesať a po 20 rokoch sa približuje k nefajčiarom.
- Rakovina močového mechúra.
Riziko rakoviny močového mechúra a obličiek u fajčiarov je 5-6 krát vyššie. Zvyšuje sa s počtom vyfajčených cigariet za deň a dĺžkou fajčenia, ako aj u tých, ktorí začínajú fajčiť v mladom veku.
- Rakovina prostaty.
Podľa britských a kanadských vedcov sa riziko rakoviny prostaty zvyšuje úmerne s dĺžkou fajčenia a počtom vyfajčených cigariet za deň. Muži, ktorí za posledných 10 rokov vyfajčili viac ako 15 balení cigariet ročne, majú v porovnaní s nefajčiarmi zvýšené riziko rozšírenej rakoviny prostaty.
- Rakovina obličiek.
Podľa amerických výskumníkov 17 % nárastu rakoviny obličiek súvisí s fajčením (21 % u mužov a 11 % u žien). 30 % zníženie rizika vzniku rakoviny obličiek nastáva 10 rokov po ukončení fajčenia.
- Rakovina ústnej dutiny.
Faktory vzniku rakoviny ústnej dutiny sú v 75 % prípadov fajčenie a konzumácia alkoholu.

Všeobecné odporúčania na boj proti fajčeniu.
Každý si môže slobodne vybrať medzi prchavým potešením z fajčenia a zníženými zdravotnými rizikami spojenými s odvykaním od tohto zlozvyku.
Európske usmernenia pre kontrolu rakoviny uvádzajú:
Nefajčiť! Fajčenie je hlavnou príčinou predčasných úmrtí.
Ak fajčíte, prestaňte! Prestať fajčiť pred prepuknutím rakoviny alebo iných závažných ochorení predchádza zvýšenému riziku vzniku chorôb súvisiacich s fajčením v neskoršom veku, a to aj v prípade, že prestane fajčiť v strednom veku.
Ak nemôžete prestať fajčiť, nefajčite v prítomnosti nefajčiarov. Vaše fajčenie môže mať nepriaznivé účinky na zdravie iných.
Keď prestanete fajčiť, vaše telo prejde významnými zmenami, ako napríklad:

20 minút po poslednej cigarete sa krvný tlak normalizuje, srdcová činnosť sa obnoví a prekrvenie dlaní a chodidiel sa zlepší;
po 8 hodinách sa obsah kyslíka v krvi normalizuje;
po 2 dňoch sa zvýši schopnosť vnímať chuť a vôňu;
za týždeň sa vaša pleť zlepší;
po 1 mesiaci sa bude zreteľne ľahšie dýchať, únava zmizne, bolesti hlavy, najmä ráno, a kašeľ vás už nebude obťažovať;
po 6 mesiacoch sa váš srdcový rytmus obnoví, pocítite túžbu žiť a pracovať;
po 1 roku sa riziko vzniku ischemickej choroby srdca v porovnaní s fajčiarmi zníži o polovicu;
po 5 rokoch sa pravdepodobnosť úmrtia na rakovinu pľúc výrazne zníži;
po 15 rokoch sa riziko vzniku rakoviny vo všeobecnosti zníži.

Rozhodnutie prestať fajčiť je ťažké, ale nevyhnutné, ak chcete byť zdraví a krásni.

Fajčenie je JED!

Vedúci výskumník
Republikánske vedecké a praktické lekárske centrum pomenované po. N. N. Alexandrova A. P. Skalyzhenko