Selülitin ek nedenleri, selülite neden olan gıdalardır. Selülite ne sebep olur?

Selülit bir hastalık değil, doku tonunun zayıflaması, deri altı yağının düzensiz birikmesinden kaynaklanan cildin bir özelliğidir. Halk arasında adı " portakal kabuğu", "binici pantolon", "waffle şeklinde" cilt. Temel olarak, bu sempatik olmayan fenomen mideyi, bacaklarda - kalçalarda ve kalçalarda etkiler. Selülit ön kollarda ve kollarda bulunabilir. Bazen selülit tüm vücuda yayılır. Neden oluşur mu ve nasıl savaşılır?

Selülitin nedenleri

Selülit neden ortaya çıkıyor? En sık verilen kozmetik kusur aşağıdaki nedenlerle gelişir:

1. Hormonal bozukluklar - düzensiz dönemler, kontraseptif almak, menopoz - tüm bunlar metabolizmayı yavaşlatır. Sonuç olarak, toksinler vücutta birikir. Tiroid beziniz veya pankreasınız bozulursa, size yumurtalık disfonksiyonu teşhisi konur - selülit belirtileri uzun sürmez. Hamilelik sırasında gelişmesi muhtemeldir: daha sonra çocuğun doğumundan sonra geçer.
2. Dengesiz bir diyet, selülit görünümünün bir başka nedenidir: fazla kalori, iyi bir şeye yol açmaz. Bir kişi karaciğerine zararlı yiyecekleri tüketir, çalışması yavaşlar, vücutta toksinler birikir. Ne yazık ki, en sevilen yiyecekler zararlıdır: füme etler ve turşular, sosisler ve sosisler, tatlılar ve hamur işleri, mayonez ve patates kızartması ve çok daha fazlası. Diyetler sonucunda vitamin eksiklikleri ve kilo dalgalanmaları aynı sonuca yol açacaktır.
3. Bir kişi az içer - bu alışkanlık selülit gelişimine de yol açabilir. Fazla tuzları vücuttan atmak için sıvıya ihtiyaç vardır. Cildin elastik ve çekici kalması için bir yetişkinin günde en az 2 litre sıvı içmesi gerekir.
4. Zararlı bağımlılıklar zararlıdır çünkü faydalı şeylere yol açmazlar. Alkol vücutta sıvı tutar ve sigara içmek hücre hipoksisine yol açar. Aşırı nikotin ve alkol tüketimi, hormonların biriken toksinleri kalça, bel ve kalçalarda "haznelere" taşımasına neden olur.
5. Fiziksel hareketsizlik: hareketsiz bir yaşam tarzı, hareketsiz çalışma, fiziksel aktivite eksikliği sadece selülite değil, aynı zamanda daha ciddi patolojilerin gelişmesine de yol açar. Fiziksel aktivite, metabolizmayı normalleştirmenin ve yağı azaltmanın en iyi yoludur. Selülitle savaşmak için aerobik fiziksel aktivite yararlıdır - koşma, yüzme, tenis, simülatörlerde egzersiz. En çok şeklinde orta derecede düzenli fiziksel aktivite basit egzersizler kan dolaşımını, lenf akışını iyileştirir, dokulardaki metabolik süreçleri normalleştirir, bu da selülit oluşumunu önlemeye ve ondan kurtulmaya yardımcı olur.
6. Bacaklarda, kalçalarda, midede, zayıf sindirimde, kronik kabızlıkta, karaciğer hastalığında, omurga hastalığında selülit görünümüne katkıda bulunur.
7. Garip bir şekilde, modaya uygun giysiler de selülite yol açabilir. Örneğin yüksek topuklu ayakkabılar dolaşımı bozar ve skinny jean pantolonlar aynı etkiye sahiptir.
8. Stresin görünüm üzerinde olumsuz bir etkisi vardır: olumsuz duygular, sinirlilik, öfke nöbetleri beyin aktivitesini baskılar ve beynin kontrol etmek için zamanı yoktur. hayat süreçleri. Değişim dahil.
9. Ve elbette, kalıtsal yatkınlık faktörünü azaltamazsınız. Annede selülit varsa, kızının da "portakal kabuğu" olma olasılığı yüksektir. Bunun gerçekleşmesi hiç de gerekli değil. yetişkinlik. 15 yaşındaki kızlarda da selülit görülüyor.

Selülit etkileyebilir ve genç kız ve olgun bir kadın, bir atlet ve bir ofis çalışanı. Sadece modellerde yoktur ve bu "photoshop" un büyülü etkisi sayesindedir. içinde selülit hafif form- bu bir felaketten ziyade normdur, aynı zamanda kendinizi sürekli izlemeniz gerektiğine dair bir uyarıdır. Kadın büyüdükçe, bu sorun daha akut, ancak selülit güçlendiği için değil, onunla savaşmanın giderek daha zor olduğu için.

"Portakal kabuğuna" karşı selülit önleyici prosedürler

Selülit nasıl kaldırılır? Doğru beslenme, bol sıvı ve aktif görüntü hayat - selülitle mücadelenin dayandığı üç balina. Her zaman ve sürekli içmeniz gerekir: temiz su, yeşil çay, meyve kaynatma. Sadece tatlı soda ve kahveyi sınırlamaya değer. Doğru yemelisiniz - oruç tutmak selülitle mücadelede yardımcı değildir. Açlığa stres olarak tepki veren vücut, depodaki yağları daha da hızlı biriktirmeye başlar. Bu nedenle, küçük porsiyonlarda doğru beslenme, selülit için en katı açlık diyetinden daha fazla fayda sağlayacaktır.

Fiziksel aktiviteyi de tedavi etmek mantıklıdır. Kendi başlarına, yüksek yükler selüliti yenmeye yardımcı olmaz. Sınıfta çok daha önemli ve etkili düzenlilik. Daha fazla hareket edin, asansörü kullanmayın, işe yürüyerek gidin. Tatlılarla denize girdiyseniz, hemen 20 ağız kavgası veya atlama yapın, bu papadaki selülitlerin giderilmesine yardımcı olacaktır. Doğal olarak, sigarayı bırakmak için çaba gösterilmelidir.

Eh, tabii ki var biraz fayda ve selülit önleyici kozmetiklerden. Anti-selülit kremini günde birkaç kez uygulayın, sorunlu bölgelere masaj yapın ve masaj yapın. Salon prosedürleri ayrıca gereksiz olmayacak - manuel selülit önleyici masaj, selülit önleyici sargılar, vakum teknikleri - modern kozmetolojinin sunduğu her şeyi deneyebilir ve vücudunuz için en etkili prosedürü seçebilirsiniz.

Tartışma

"Selülitin ana nedenleri" makalesine yorum yapın

Yaşlanmanın deformasyon tipinin ülkemizde daha çok yüz aşağı kaydığında yanaklar ve ikinci çenenin ortaya çıktığını yazıyorlar. Ve bu büyük ölçüde obez kadınlar. Bir kişinin dolu olması için de “karlı olmadığı” ortaya çıktı.

Tartışma

Editoryal mi yoksa Olya-Yolya mı eğleniyor? ;)

Ve aslında, kendimle ilgilenmeye böbreklerden başlardım. Ve eğer yüz "buruşmuşsa", o zaman şiştiğimi düşünürdüm.

hayır, hayır, iki kötülükten birini seçeceksen hiç tercih yapmaman daha iyi (Churchill bence), vücut iyi durumda ve yüz mutlu olsa bile :))

Selülitin ana nedenleri. Selülit neden oluşur ve nasıl baş edilir? Selülitin nedenleri. Selülitten nasıl kurtulurum. Selülit neden bacaklarda görülür? Sedanter bir yaşam tarzı ile selülit gelişimi ve ...

Tartışma

Zaya, seni cesaretlendireceğim. Evet hem şişman hem de yaşlı olanlar var ama selülit yapmıyorlar. Eh, bu bağ dokusunun özelliklerinden kaynaklanmaktadır, genellikle kalbin gelişiminde küçük anormallikler, hafif kalp yetmezliği ve hafif bağırsak atonisi, kabızlık vardır)) Genel olarak kıskanılacak bir şey yoktur.

Kıbrıslılar da neredeyse yok :))))

Selülitin ana nedenleri. Selülit, cilt altında şişlikler ve şişlikler olarak görünür. Böyle bir sorunun aşırı kilolu insanlarda doğal olduğu ve "portakal kabuğu" tezahürünün vücut yağıyla karıştırıldığı bir klişe vardır.

Selülitin ana nedenleri. Selülitin nedenleri. Çoğu zaman, selülit aşağıdaki Tematik konferanslara göre gelişir, sitede bloglar çalışır, anaokullarının ve okulların derecelendirmeleri korunur ...

Bir çocukta selülit Kızım 4 yaşında, öndeki gövdede her şey selülitmiş gibi (göğüs, karın, yanlar). Ve tam olarak ne olduğunu kim bilebilir? Bir çocuk kesinlikle buna sahip olamaz. Zahmet etme anne Zhenya.

Tartışma

Herkes selülitten korkardı. Ve tam olarak ne olduğunu kim bilebilir? Bir çocuk kesinlikle buna sahip olamaz. Zahmet etme anne Zhenya.

genel olarak, birçok çocuk için böyle görünüyor (normalde) .. en azından prensipte genel olarak ince olan 2 yaşındaki oğlum için, popo, eğer önyargılı hissediyorsanız, tamamen selülit :)))

Selülit neden ortaya çıkar ve bununla nasıl başa çıkılır? antrenörüm bana şunları söyledi: hamilelik sırasında selülitle aktif yöntemlerle savaşmak işe yaramaz: görünüşü hormonların bir sonucudur (yani barış zamanında, yenen turta her zaman selülit haline gelmez ...

Tartışma

Ben de aynı şeyi yaşıyorum, ilk B'den sonra 50kg ağırlığındaydım, benim için çok küçük. Şimdi 15 kg aldım (ilk B'deki tüm artışım bu), sanırım kesinlikle birkaç kg daha alacağım. Selülit ayrıca bacaklarda ve papada da ortaya çıktı. Ama özel bir şey yapmıyorum, sadece top üzerinde jimnastik yapıyorum ve bu çok basit, hamile kadınlar için daha kısa. Sanırım doğumdan sonra ne olacağını göreceğim ve şimdiden düşüneceğim.

Puan verdim çünkü selülit büyük ölçüde hormonlara bağlı (erkeklerde selülit yok). Ama doğumdan sonra yapmayı planlıyorum ama kreme pek inanmıyorum o yüzden fiziksel aktivite + masaj kalıyor.
Şimdiye kadar sadece çatlakların önlenmesi için kremler ve özel bir fırça ile masaj yapıldı.

Selülitin ana nedenleri. Selülit nedeni olarak fast food Kahve, çay ve nikotin - sadık arkadaşlar selülit... vücudun orijinal şeklinin armut şekline dönüşmesine katkıda bulunurken bir dönem.

Ve selülit eskisi gibi değil ... Kime bulmalıyım (bir güzellik uzmanına?) - nedir? neyle savaşacağını bilmek ... Zaten (ampuller ve kremler) hem çatlaklardan hem de selülitten, ancak sonuç yok (((Ve cildi hem selülit hem de çatlaklardan nasıl pürüzsüzleştirebilirsin?

Selülitin ana nedenleri. Genel tabirle "portakal kabuğu", "pantolon sürme", "waffle şeklinde" diye geçer. Bir aydan fazladır spor salonundayım, pantolondan kurtulmak, 5 kilo atmak ümidiyle., Belki selülit (boy 163, ağırlık 57 kg) .. .

Selülit, selülit nedeni olarak Fast food ile karakterize edilen tıkanıklık arka planında oluşan kozmetik bir kusurdur.Selülit kilo vermekle geçer mi?Sonuç olarak selülit nedir ve ortadan kaldırılabilir mi?

Selülitin ana nedenleri. Ama selülit var. Olası nedenler hamilelikte selülit görünümü hamilelikte selülit nasıl etkilenir... çocuğun selüliti ileri aşamalara getirmeden kendi kendine bakması gerekir.

Tartışma

Teşekkürler, istediğimi duydum. Bekleyeceğim mutlu olay ve ancak o zaman, bu süre içinde biriktirdiğim tüm güç ve kararlılıkla, bu saçmalığın yok edilmesini üstleneceğim.

Hamilelik sırasında birçoğunda var, bacaklarım da şişti ve buna bağlı olarak selülit arttı. Doğum yap, o zaman bu sorunu çözmeye başlayacaksın, doğumdan sonra ozon tedavisine ve miyostimülasyona gittim, ayrıca yakın zamana kadar hamilelikten kalan “miras”, son zamanlarda bir kremle tükendim. Yani doğumun yarısı ve düşüneceksin.

Selülitin ana nedenleri. Selülitle nasıl başa çıkılır: selülit önleyici krem, masaj, doğru beslenme. Örneğin yüksek topuklu ayakkabılar dolaşımı bozar ve skinny jean pantolonlar aynı etkiye sahiptir.

Tartışma

Bu, çok ısınan ve çok soğutan bir kremin karışımıysa, hiçbir şey olmaz. Gerçekten işe yarıyorlar - bana spor salonundaki kızlar tarafından söylendi. Ve bu forumda, öyle görünüyor ki, Olga Yekaterinburg onlar hakkında yazdı.
Her zamanki selülit önleyici krem ​​türü işe yaramazsa .... Cilt elbette minnettarlıkla kabul eder - cildi nemlendirir, yumuşatır ... Ama selülit kaybolmaz.
Çöpe atılan paraya üzülmemek için masajla birleştirebilir (bir masaj fırçası veya rulo kullanabilirsiniz veya rulolu bu kadar uzun bir masaj bandı kullanabilirsiniz) veya daha da iyisi spor yapmadan önce bulaştırabilirsiniz. Vücut ısındığında, harekete geçmeleri gerekiyor...

spor ve diyet. + özel masaj (salon lenf drenajı, su masajı vb.) Aksi takdirde, göz altı kremlerinde olduğu gibi olacaktır - bu ürünlerin etkisi saf formu tam olarak 0.

Neden bazı insanlarda selülit yok? Cilt bakımı. Moda ve güzellik. Bunların hepsi gen! ve hormonlar! Bir uzman bana selülitten kurtulmanın imkansız olduğunu söyledi. Sadece ilk aşamaya geçin ve onu sürekli destekleyin.

Tartışma

12 yaşımdan, belki daha erkenden, sadece dikkat etmedim. Ve arkadaşım, kedi. Hayatım boyunca büyük bir tombul, gevşek bir vücut olmasa da bir kedi tanıyorum. bu boktan haberi yok

Bağ dokunuz zayıf. Üstünüzdekilerle aynı akrabalara sahipler, bu normal. Bu nedenle, tüm yağları bu dokudan oluşan yoğun bir ağ ile desteklenir. Ve yağınız deliklerden dışarı çıkar. Daha sonra, azaltılmaları, azaltılmaları gerekir. Farklı yollar. Spor ve masaj gibi işlemlerde bu doku güçlendirilir, yağlar yerine geri verilir ve lifler tekrar eskiyip incelinceye kadar orada tutulur.

Selülit nasıl kaldırılır? Öğüt vermek iyi krem selülitten, doğum yaptıktan sonra, tüm vücudumda var, en azından biraz olsun almak istiyorum... Selülit neden bacaklarımda çıkıyor. Sedanter bir yaşam tarzı ile selülit gelişimi ve görünümün ana nedenleri ...

Tartışma

Numara
sadece tromboflebit

İyi olabilir. görünüşe göre ortaya çıkan hormonal arka plana bağlı, doğumdan önce yaklaşık 3 yıl içtim, bir pencere vardı, sonra hamilelik sırasında ortaya çıktı ve beslendikten sonra kayboldu. Tekrar içmeye başladım tamam - çok kötü bir selülit çıktı :(

Ve sonra, şu anda, kendime bakma zamanı ve arzusu ortaya çıktı, ama farklı kremler, el yapımı masajlar kullanmak mümkün mü bilmiyorum. Kendimle savaş, umarım doğumdan sonra daha az olur, çünkü şimdi hormonal ...

Tartışma

antrenörüm bana şunları söyledi: hamilelik sırasında selülitle aktif yöntemlerle savaşmak işe yaramaz: görünüşü hormonların bir sonucudur (yani barış zamanında, yenen turta her zaman selülit oluşturmaz ve hamile vücut tüm aşırı yağları biriktirir - emzirme için mağazalar). Yatkınlığı olan kadınlara önerilen tek şey: Hamilelik sırasında vücuda yüklenmeyin ekstra yağ(yani kızarmış yiyecekler, tavuk budu, hamur işleri, kekler vb.), baharatlı baharatlar (nedense tuzla birlikte selülit birikimine de katkıda bulunur), daha az oturun (özellikle bağdaş kurarak - kan dolaşımı bozulur, Yorgunluk içinde uzanmak daha iyidir), günlük olarak alın soğuk ve sıcak duş(muhtemel tortuların yerlerini güçlü su jetleri ile aktif olarak sulayın, ayrıca sert bir bezle kendinizi kızarıklığa ovmak da iyidir), duştan sonra bu yerlere 5-10 dakika masaj yapın. Bu arada, böyle bir duştan sonra buğulama / masajdan sonra aynı ahşap masaj aletiyle masaj yapılması tavsiye edilir ve kuru bir masajda ön prosedürler olmadan pratik olarak işe yaramaz. Selülit önleyici kremlerin kullanılması önerilmez (birincisi, hamilelik sırasında etkileri çok zayıftır ve ikincisi, hepsi hamile kadınlar için güvenli değildir). Cildi sıradan vücut kremleriyle nemlendirmek daha iyidir. Yüzmek çok güzel ama herkes yapamaz fiziksel aktivite hamilelik sırasında. Bunu da söyledi Emzirme en az altı aya kadar hamilelik sırasında biriken yağların çoğundan kurtulmanızı sağlar. Ardından aktif fiziksel aktivite, masaj, kremler vb. "etkilenen" yerleri mükemmelleştirecektir. Evet, hamilelik sırasında vücuttan toksinlerin atılmasını izlemek de çok önemlidir (günlük dışkı, günde yeterli miktarda sıvı). Aksi takdirde, depolanan yağın bileşimi bir çeşit olur (hangisini tam olarak hatırlamıyorum), ancak daha sonra ondan kurtulmak daha zor olacaktır. Burada.

Tartışma

Bu kolay bir iş değil! Selülitten kalıcı olarak kurtulamazsınız, sürekli bir önlem sistemi uygulamalısınız.Salonlarda tam programlar var. Size salonlar olmadan ne yaptığımı anlatacağım. Diyet - %50 yenen taze sebze ve meyveler. Spor - su içeren her şey daha iyidir - yüzme, hidroaerobik. Masaj - Selülit önleyici masaj yağı (limon, mandalina) içeren sıradan bir elektrikli masaj cihazı ile yaptım, özel bir selülit önleyici Philips satın alabilirsiniz (kurbağa beni boğuyor). Selülit önleyici krem ​​- herkes Clarins'i çok övüyor, sadece Gaia ve Firis kullandım. Özellikle hidroaerobikten sonra ve kremadan sonra saunaya gitmeyi severdim. Etkisi iyiydi. Ve yatmadan önce masaj yaptım. Lenfatik drenaj modunda çalışan ev kas uyarıcılarından da iyi söz ederler (kendim denemedim) En üzücü olan şey, tüm bunları yapmayı bırakır bırakmaz selülit tekrar ortaya çıkacaktır.

Kural olarak, selülit 17 ila 25 yaş arası genç kızlarda görülür, ancak neden bazı insanlarda selülit yoktur? Bazı araştırmacılar genel olarak bunun “Selülit neredeyse ikincil bir kadın cinsel özelliği olduğuna inanıyor. Bir kremle cinsel özelliği nasıl giderebilirim?

Tartışma

Paris'ten yeni döndüm - arkadaşlarımın isteği üzerine / ve onlar için / Paris'te bir eczaneden / bir sohbet sırasında selülit önleyici haplar aldım / Bunun en son buluş olduğunu öğrendim. Arkadaşlar yardımcı olduğunu söylüyor. Adı OENOBIOL. Henüz ne olduğunu tam çözemedim.

Selülit, özellikle metabolik bozuklukların bir sonucudur. su-tuz metabolizması. Bu nedenle, gıdadaki tuzu dışlamak ve diyeti değiştirmek için ana tedavi yöntemi önerilir. Bu hastalığın tedavisi ve önlenmesi için meyve ve sebze diyeti yararlıdır. Özellikle salatalık, çiğ taze lahana, patlıcan, kabuğu ve ballı limon, haşlanmış patates, soğan, sarımsak, yaban havucu, maydanoz kullanılması tavsiye edilir. Kabak suyu ve yulaf lapası ve kekik infüzyonu, çay için dulavratotu kullanın. Düğüm otu. Olmadan tuz diyetiüç hafta boyunca metabolik bozuklukları geri yükler. Kenevir samanı çay gibi içilir. Bağışıklığınızı artırmaya dikkat edin.

Vücudunda selülit oluşumu sorunu ile karşılaşan her kadın, bundan bir an önce kurtulmanın hayalini kurar. Ancak tedaviye başlamadan önce selülite neyin sebep olduğunu ve bununla nasıl doğru bir şekilde başa çıkacağınızı öğrenmelisiniz. Selülit, vücuttaki metabolik süreçlerin ihlali nedeniyle meydana gelen yağ dokusunun yapısındaki bir değişikliktir. Selülit görünümünü tedavi etmek ve önlemek için diyetinizi dikkatlice izlemeli, cilt sağlığına yeterince dikkat etmelisiniz. O zaman şu soru hakkında endişelenmeyeceksiniz: neden ortaya çıkıyor ve ondan nasıl kurtulacaksınız?

Genellikle, selülit, hareketsiz bir yaşam tarzı, yetersiz beslenme nedeniyle insan vücudunda oluşur, çünkü bu faktörler öncelikle kadın vücudunun bozulmasını etkiler. Aynen öyle yanlış görüntü hayat olur esas sebep selülit görünümü.

Selülitin başlıca nedenleri şu şekilde olabilir:

1. Hareketsiz çalışma, pasif dinlenme;
2. Yağlı yiyecekler yemek ve sık atıştırma;
3. geç öğünler;
4. Sigara ve alkol kötüye kullanımı;
5. Sık stresli durumlar.

Bir kadının hayatında yukarıdaki faktörlerin varlığı nedeniyle, sıvı dolaşımının ihlali, toksinlerin ve toksinlerin uzaklaştırılmasında zorluk ile birlikte vücudun dengesi bozulur. Böylece selülit görünümü için ideal toprak oluşur.

Ancak selülit neden ortaya çıkar, nedenleri sorusuna tam olarak cevap verebilmek için lif kullanımına dikkat etmelisiniz. Modern kadınların diyetinde genellikle bulunmayan bu üründür, ancak lifin birçok yararlı özelliği vardır, insan vücudu için vazgeçilmez olan maddeleri içerir.

Tıpta selülit görünümünün 4 ana aşaması vardır, yani:

1. aşama - en kolay - kendini, interstisyel sıvıdaki toksinlerin, toksinlerin birikmesinden kaynaklanan uyluk ve kalçalarda şişlik yoluyla hissettirir.
2. aşama - vücudun sorunlu bölgelerinde kas gerginliği sürecinde, hafif tüberküloz fark edilir hale gelir. Bunun nedeni, yağ dokularındaki sıvı hacminin artması, bu da damarlar üzerindeki baskıyı artırarak şişmeye neden olur.
3. aşama - selülit nedeniyle kas gevşemesi durumunda bile fark edilir hale gelir güçlü basınç tam oksijen kaynağına müdahale eden arterlerdeki sıvı. Bu aşamada selülit aktif olarak gelişmeye başlar.
4. aşama - ciltteki tüberküller zaten açıkça görülebilir ve sorunlu bölgelere basıldığında ağrıya neden olabilir.

Hangi yiyecekler selülit yapar

bir listesi var zararlı ürünler Bu, cildin durumunu olumsuz yönde etkiler.

Alkollü içecekler cildin yaşlanmasını hızlandırır, vücuttaki C vitaminini yok eder ve selülit oluşumunu tetikler. Cildin yaşlanmasını önlemek için şampanya, bira ve alkol içeren kokteyllerden kaçının.

Tuzlu ve baharatlı yemekler vücuttan sıvı atılımını geciktirmeye yardımcı olur ve bu nedenle selülit hücrelerinin büyümesi artar, bu nedenle konserve, turşu, füme balık ve et, cips, ringa balığı vb.

Öncelikle kadınlar hangi yiyeceklerin selülite neden olduğu sorusuyla ilgilendikleri zaman akla tatlılar gelmektedir. Yağ hücrelerinin büyümesini ve bunun sonucunda “portakal kabuğu” görünümünü tetikleyen tatlılardır. Tatlılar, çörekler, kurabiyeler - selülitin ana nedenlerinden biri

Anında siyah çay, kahve içmeyi bırakmalısınız, çünkü bunlar vücutta sıvı durgunluğuna neden olur ve sonuç olarak selülit aktif olarak ortaya çıkmaya başlar. Ayrıca doğal kahveyi kötüye kullanmamalısınız, sabahları kendinizi bir fincanla sınırlamak daha iyidir.

İştahı belirgin şekilde artırdıkları için tuz, baharat kullanımını azaltın.

Selülit için doğru beslenme, taze meyve ve sebzeler, mineraller, vitaminler ve diğerleri açısından zengin dengeli bir diyete dayanır. faydalı maddeler. Ancak doğru beslenme tek başına yeterli değildir, çünkü onu spor salonunda veya evde yetkin fiziksel aktivite ile birleştirmek gerekir.

Doğru beslenme

Öncelikle sorunu çözmek için diyetinizi baştan sona gözden geçirmeniz ve selülite karşı kendinize özel bir diyet geliştirmeniz gerekecektir. ile ürünleri reddetmek gerekir büyük miktar karbonhidrat ve yağ içeren besinlere dikkat edin. yüksek içerik lif ve vitaminler.

Selülite karşı mücadele, çeşitli meyve ve sebze tüketimine dayalı olarak çeşitlendirilmesi gereken diyetinizin düzeltilmesiyle başlamalıdır.

Doğru oranda kullanılan selülit önleyici bazı ürünler, kısa sürede can sıkıcı bir problemden kurtulmanıza yardımcı olur:

Meyveler - en iyi şekilde aç karnına yenirler, daha sonra iştahı azaltmaya yardımcı olurlar ve içlerinde bulunan lif, aşırı yağ yakma aktivitesini aktive eder.
Mineraller ve vitaminler, özellikle yumurta ve bitkisel yağlarda bulunan E vitamini - ciltteki kan akışından sorumludur ve elastikiyetini korurken cildin gençliğini uzatır.
Su - toksinlerin vücutlarını temizler, sabahları yemeklerden önce içmek daha iyidir.

Savaşmanın diğer yolları

Mümkün mü? Fitness, yoga, sürekli cilt bakımı ve özel masajlar, gelişiminin her aşamasında selülitten kurtulmanıza yardımcı olabilir.

"Portakal kabuğu"nun birinci veya ikinci aşamasını evde kolayca tedavi edebilirsiniz. Örneğin bal kullanarak sorunlu bölgelere aktif bir masaj yapmak önemlidir. Bunu yapmak için sorunlu bölgeye biraz şekersiz bal sürün ve 10 dakika boyunca yumuşak dokunuşlarla masaj yapmaya başlayın. Daha sonra kalan bal su ile yıkanmalı ve cilde selülit önleyici krem ​​sürülmelidir.

Uçucu yağlar cildi mükemmel şekilde sıkılaştırır, kan akışını uyarır ve vücuttan fazla sıvının salınmasına katkıda bulunur. Başvuruları için
sadece banyoya birkaç damla ekleyin.

Selülit gelişiminin üçüncü aşamasında banyo ve masaj yeterli olmaz, aktif sporlara başlamak gerekir. spor yapabilirsin
tam evde, asıl şey doğru egzersizleri seçmek ve tembel olmamaktır.

Selülit oluşumunun dördüncü aşamasında umutsuzluğa kapılmaya gerek yok. Başlamak için, tüm günlük rutini gözden geçirmeniz ve normal yiyecekleri diyetten tamamen çıkarmanız gerekecek - bunun için bir diyetisyene gidebilirsiniz. Örneğin, özel prosedürler için salonu da ziyaret edebilirsiniz. Bu tür manipülasyonlardan ve kendi üzerinde sıkı çalışmadan sonra, “portakal kabuğu” kaybolacak ve tekrar oluşması pek mümkün değil.

görmezden gelmeye bile gerek yok en ufak sorun ve süreci başlat yılandan daha iyiüzerinde İlk aşama nefret edilen selülitle savaşmak için. Gerçekten de yazın kumsalda güzel bir mayoyla kusursuz bir tenle boy göstermek, erkek bakışlarını üzerinizde yakalamak çok güzel.

HER kadının dehşete düştüğünü hangi pratik kelimeden biliyorum! "Selülit" kelimesinden☺

Vücudunuzda bu çok “portakal kabuğunu” bulduğunuzda, birçoğu GERÇEK korkuya başlar ...

Çok sık olarak, komplekslere sahip olmaya başlarız, gardırobumuzu acilen gözden geçiririz, çılgınca her türlü selülit ilacının yarısını satın alırız ve acilen selülit önleyici masaj için kaydoluruz ve Jimnastik aynı zamanda ve aynı zamanda kendimizi de “aç bırakmaya” başlarız.

Oh, evet, tüm bunlara rağmen, düşünceler bizi rahatsız ediyor ... Kafamda bir sürü soru: nasıl ortaya çıktı? Niye ya? Neyden? Şimdi ne yapmalı? Evet, bana ne? Vb…

Böyle bir şey var mı? Ancak - tüm bunlar çözülebilir, sadece NASIL çözeceğinizi bilmeniz gerekir.

Bu konuyu sizinle ele alacağız - selülitin ne olduğunu, selülitin nedenlerini, selülitin neden oluştuğunu, gelişim aşamalarını ve ana belirtilerini daha ayrıntılı olarak analiz edeceğiz.

Bu makaleden öğreneceksiniz:

Selülitin ana nedenleri - portakal kabuğu neden oluşur?

selülit nedir?

Bu, birçok kadın için kalça, karın ve hatta kollar, omuzlar ve hatta bazen yüzündeki aynı “acı verici derecede tanıdık” cilt durumudur (evet, böyle bir sorun var!), Cildimiz çok düzensiz hale geldiğinde .

Ve üzerinde “çarpmalar” ve “oyuklar” görüyoruz.

İşte bu yüzden selülitin adı "portakal kabuğu"!

konuşmak gerekirse sade dil, o zaman selülit, vücudumuzun zamanında yapamadığı, vücudun hayati aktivitesinin metabolik ürünlerinin biriktiği yerdir ve normal yol hücrelerden (cüruflar ve toksinler) çıkarın, çünkü içimizde bir şey kırıldığından, bir şey acı çeker ve düzgün çalışmaz.

Her şeyin nedeni - genel ihlal vücutta metabolizma. Her şeyden önce - su-yağ metabolizması.

SELÜLİT VÜCUDUMUZUN KÜÇÜK KAĞITTIR!

Ama NEDEN ortaya çıktı (aslında selülitin nedenleri) - aşağıda analiz edeceğiz.

Kadın vücudunda başlangıçta erkek vücudundan daha fazla yağ kütlesi bulunduğundan, elbette kadınlar esas olarak selülite eğilimlidir.

Gerçi bu sorun erkekleri de atlamamıştır.

İlginçtir ki, sadece son 1973'te, selülit İLK KEZ tam olarak bir görünüm KUSUR olarak adlandırıldı!

Vogue dergisinin sayfalarında oldu, o sırada bir güzellik salonunun sahiplerinden birinin selülit hakkında bir makalesi çıktı.

En ilginç şey, 1973 yılına kadar selülit tamamen kabul edildi. NORMAL kadın bedeni için!

Aslında selülit her zaman "vardı", ancak kadın vücudunun bir dezavantajı olarak görülmedi.

Eski ustaların zamanımızın çıplak güzelliklerini resmettikleri resimlerine bakın.

Herkeste selülit vardır. Ve çok net bir şekilde görülüyor.

Sanatçı resmi çizerken bile saklamadı! Çünkü bir sorun ve bir tür “bir numaralı düşman” olduğu onun veya modellerinin aklına bile gelmedi ...

Aksine, o günlerde selülit "gamzeleri-tüberküller" Kadın Güzelliğinin gerekli bir "niteliği" olarak kabul edildi! Sanatçıların bu özellikleri tuvallerine dikkatlice "çizmesine" şaşmamalı!

Ve şimdi öfkeyle, sadece "yaşamak için değil, ölüm için" bu "ezik"lerle savaşıyoruz☺

tıbbi açıdan selülit

Profesyoneller elbette "selülit" terimini kullanmazlar.

Doktorların bu hastalık için kendi isimleri vardır. Ve bir tane bile değil.

Yağlı lipodistrofi, liposkleroz, ödetofibrosklerotik pannikülit, nodüler liposkleroz, ödematöz fibröz pannikülopati, panniküloz…

Tıbbi açıdan bakıldığında, selülit böyledir. yapısal değişiklikler vücudun deri altı yağ tabakasında, bu yerlerde ciddi bir kan dolaşımının ihlaline yol açar. Ayrıca lenf hareketinin ihlaline yol açar (lenfatik çıkış).

Tıp dünyasında selülit konusunda bir fikir birliği yoktur.

Birçok doktor, selülitin sadece bir çeşit “kozmetik-estetik kusur” değil, bir HASTALIK olduğu görüşündedir.

Diğer uzmanlar genellikle selülitin bir hastalık olduğuna inanmazlar, ancak onu yetişkin bir kadının vücudundaki deri altı yağ tabakasının vazgeçilmez bir “bileşeni” olarak görürler.

Selülitin ana belirtileri - selülit olup olmadığı nasıl belirlenir?

• Selülit varlığı nasıl belirlenir?

Selülitiniz olup olmadığını belirlemek için şu basit testi yapın: uyluğunuzun derisini iki elinizle kavrayın ve sıkın.

Popüler olarak "portakal kabuğu" denilen şeyi gördüyseniz ve selülit görünüşte ona çok benziyorsa, o zaman evet, bu selülitin ilk belirtisidir ...

Cildinizi sıkmadan bile, sadece görsel olarak her türlü düzensizliği, kalça veya poponuzda “gamzeler-tümsekler” görüyorsanız, o zaman bu probleminiz var ve en kısa sürede ele alınması gereken bir aşamada!

Selülit gelişim aşamaları

Bugüne kadar uzmanlar, selülit gelişiminin 4 aşamasını ayırt ediyor:

• 1. aşama. Selülit gelişiminin selülit öncesi aşaması (başlangıç).

Ve dokularda veya daha doğrusu kılcal damarlarda kan akışının yavaşlaması, kılcal duvarların geçirgenliğini artıran, bozan gerçeği ile başlar. venöz dönüş kan, rahatsız ve sıvının dolaşımı lenf sistemi organizma.

Selülit gelişiminin bu aşamasında belirgin (görünür) işaretler yoktur.

Ancak bir şeyin ZATEN yanlış olduğuna dair bir semptom, hafif, küçük darbelerden kaynaklanan morlukların yanı sıra önemsiz, ancak yine de vücut dokularının şişmesi ve ayrıca bacaklarda ağırlık olabilir.

Kılcal damarların () hem şişmesi hem de kırılganlığının ve bacaklardaki ağırlığın, vücuttaki diğer bozuklukların belirtileri olabileceğini, selülitten çok daha ciddi olabileceğini belirtmek isterim ...

Bu nedenle, uyanık olun kızlar ve sağlığınıza dikkat edin, çünkü güzelliğimizin, gençliğimizin ve refahımızın temeli budur!

• 2. aşama. Selülit gelişiminin ilk aşaması.

Yavaş yavaş, şişlik daha fazla görünmeye başlar. Her şey deri altı yağ tabakasında birikir daha fazla su ve toksinler.

Hücrelere oksijen tedariki giderek kötüleşiyor.

Değişiklikler, yalnızca cilt bir kat halinde sıkıştırıldığında veya güçlü bir şekilde sıkıştırıldığında görünür hale gelir. kas gerginliği ve bir "portakal kabuğu" efekti şeklinde görünürler.

Bu aşamada cildin solgunluğunu, problemden etkilenen yerlerde cilt elastikiyetinde önemli bir azalma olduğunu da not edebilirsiniz.

• 3. aşama. Selülit gelişiminin mikronodüler aşaması.

Bu aşamada, yağ hücreleri "kümeler" halinde "birbirine yapışıyor" gibi görünüyor. Deri altı yağındaki bir zamanlar elastik olan bölümler, yara izlerine çok benzer şekilde oldukça pürüzlü hale gelir.

Şişlik ve genel mikrosirkülasyon bozukluğu artar (ilerler). Dışarıdan, açıkça görülebilir bir etki gözlemlenebilir " portakal kabuğu» zaten herhangi bir özel test olmadan.

Cilt "küçük-nodüler" bir görünüm geliştirebilir. Parmaklarınızla cilt altında küçük ve orta büyüklükteki "nodülleri" açıkça hissedebilirsiniz.

Doku ödemi, ciltte kılcal "yıldız işaretleri" ile birlikte oldukça belirgindir. Cilde derinden bastırırsanız, gözle görülür bir ağrı vardır.

• 4. aşama. Selülitin makronodüler aşaması.

Vücudun dokularında, lenf durgunluğu zaten oldukça açık bir şekilde ifade edilir, önemli ödem ve kanın venöz çıkışı zaten çok güçlü bir şekilde bozulur.

Dokulara yetersiz oksijen verilmesi, dokularda daha fazla yara izi oluşumuna ve şişkinliğin artmasına neden olur.

Dışarıdan, ciltteki "düğümler" açıkça görülebilir. Cilde "lehimlenmiş" gibi oldukça büyük, çok acı verici.

Bu büyük "nodüller" parmaklarınızla kolayca hissedilebilir, tüm çöküntüler ve belirgin sertleşmeye sahip alanlar kolayca hissedilir Vücut dokularında çok belirgin bir şişlik, etkilenen bölgeye parmaklara basarken şiddetli ağrı.

Yerel sıcaklığı ölçerseniz, etkilenen bölgelerde açıkça yükselir (yani iltihap vardır).

Selülitin en yaygın aşaması nedir?

Dördüncü aşama en nadir olanıdır. Selülitin en sık görülen aşamaları ikinci ve üçüncü aşamalardır.

Dördüncü aşama çok zor, hatta belki ameliyatla tedavi edilir.

Selülitin ikinci ve üçüncü evrelerinde ise sorunu ortadan kaldırmak için düzenli olarak kendi çabanızı göstermeniz yeterlidir.

Kadınlarda selülit nedenleri

Öncelikle şunu bilmelisiniz ki selülitin ilk (başlangıç) evresi yirmi yaşını geçmiş hemen hemen her kadında vardır.

Çoğu zaman selülit kızlarda bile görülebilir. Gençlik, ergenlik döneminde.

Bu konudaki tüm modern araştırmalar bir gerçeği doğrulamaktadır - selülit görünümü, kalıtım veya diğer nedenlere değil, daha çok öncülük ettiğimiz yaşam tarzına bağlıdır.

Tıp uzmanlarının bu nahoş fenomenin ortaya çıkmasında ana nedenler olduğunu düşündüğü selülitin nedenleri:

1. Hormonal bozukluklar (hastalıklar) ve hormonal değişiklikler (hamilelik, ergenlik).
2. Özellikle - tiroid bezi ve pankreas hastalıkları, yumurtalıkların işleyişindeki bozukluklar.
3. Dolaşım bozuklukları, "kalın" kanla ilgili sorunlar, varisli damarlar, lenfatik sistemdeki bozukluklar.
4. Kötü ekoloji.
5. Sağlıksız beslenme, aşırı yeme, yanlış zamanda yemek yeme.
6. yetersiz kullanım saf su gün boyunca.
7. Sık stres.
8. Uyku eksikliği.
9. Hareketsiz yaşam tarzı ve "hareketsiz" çalışma.
10. Kiloda keskin dalgalanmalar (ani kilo alımı ve ani kilo kaybı).
11. Çok sayıda ilaç alındı.
12. Sigara, alkol.
13. kalıtsal faktör.

Lütfen bunu not al kalıtsal faktör Doktorlar SON yeri koydu!

Buna dikkatinizi çekiyorum, çünkü kızlardan sık sık “Annem böyle, anneannem de bu kalıtsal bende” dediklerini duyuyorum ... Başka bir deyişle - “ne yapabilirsin ... ”...

Kalıtım son sıradadır. Yani bu kesinlikle vazgeçmek için bir neden DEĞİL, iyilerim! İNDİRİLMEMELİDİR, çünkü HER ŞEY ELİMİZDE!!!

Ve şimdi selülitin tüm bu nedenlerine daha yakından bakalım, bu nedenle ortaya çıkıyor.

Selülit neden ortaya çıkıyor - ana nedenler

Selülit görünümünün nedenleri:

• Vücuttaki hormonal bozukluklar

Sağlıklı bir insanın vücudunda yağ birikmesi süreci, NORMAL süreç. Olması gereken yol bu.

Sağlıklı bir insanda vücutta yağ bulunması ZORUNLUDUR!

Buradaki soru, yağ birikiminin niceliksel terimlerle içinde olması gerektiğidir. sağlıklı norm. Ve "norm" - herkes için farklıdır ...

Vücudumuzda “yanlış” bir şeyler olduğunu nasıl anlayabiliriz?

Bu tür belirtiler (vücudun işleyişinde daha önce olmayan değişiklikler), düzensizlik gibi kesinlikle uyarılmalıdır. aylık döngü, jinekolojik problemler, özellikle almaya başladıktan sonra ortaya çıktıysa Doğum kontrol hapları.

Bu çok "sinsi" bir buluş (doğum kontrol hapları). Kullanımı kolaydır, etkilidirler, evet.

Ancak dünya çapında geniş bir popülerlik kazanan bu "mucize haplar" çılgınlığı, sonunda bir kadının vücudundaki hormon seviyesinin normal, sağlıklı seviyelerden çok daha yüksek olmasına yol açar.

Ve bu, ne yazık ki, en azından, vücuttaki genel metabolizmanın ihlali ile, atıldığından daha hızlı birikmeye başlayan toksinlerin birikmesiyle doludur, en azından ...

• Sağlıksız, dengesiz beslenme. Yemekler zamanında değil.

gerçekten yararlı ve doğru yemek vücudumuz için bize maksimum getirecek besindir canlılık, maksimum enerji.

Ve zaten “fazla” olan - bunun için zaten sağlığınızla, görünümünüzle (elbette zamanla bizi memnun etmeyecek, ancak sadece bizi üzecek) ödemeniz gerekiyor, sağlık ve iyi bir ruh hali ile ödeme yapın ...

Selülite neden olan yiyecekler:

1. Selülite, sağlıklı OLMAYAN her şey neden olur - yağlı, kızarmış, "aşırı et ve süt", "aşırı un" ... yağlı et, çeşitli mağazalardan satın alınan soslar ve herhangi bir sosis, sosis, sosis. Konserve yiyecekler, kesinlikle füme etler. Kızarmış patatesler, özellikle patates kızartması, turtalar, hamur işleri vb... Cips, kraker, atıştırmalık dahil tüm fast foodlar, " hızlı kahvaltılar”, tahıllar ve hazır patates püresi (karıştırıldığında - ve hazırdır) Mağazadan satın alınan tüm turşular, tüm turşular, balık havyarı, bulyon küpleri ... Beyaz ekmek, çikolatalar, tüm kekler, kurabiyeler, kekler, dondurma . ..
2. Uygun olmayan miktarda çay, kahve ve ayrıca gazlı şekerli içecekler tüketirseniz selülit oluşur...
3. Diyetin olduğundan emin değilseniz yeterli taze (çiğ) sebzeler ve yeşillikler (bize bağırsakların normal çalışması ve toksinlerin vücuttan zamanında atılması için gerekli olan en iyi kaba lifi verir).
4. Biraz taze meyve ve çilek yersek ...
5. Yanlış zamanda yemek (17-18 pm'den sonra) müdahale edecek normal operasyon, bu, "fazla çalışma" ile aşırı yükleneceği ve gerçekleştirmesi gereken işlevlerin artık normal şekilde gerçekleştirilemeyeceği anlamına gelir! Nasıl bitecek? Peki, selülit...

• Yetersiz su alımı

Temiz ve temiz su vücudumuzun yaşamı boyunca dokularımızda biriken çürüme ürünlerini (toksinleri) vücuttan uzaklaştırmak için hayati derecede ihtiyaç duyarız.

Ve yine de, içmek istiyorsak, kahve, komposto, meyve suları içeriz ... Taze meyve suları ise iyidir, aksi takdirde, kural olarak, bunlar mağazadan satın alınır! ..

Temiz tatlı su dışında her şeyi içeriz...

Su, eğer diyetimizde mevcutsa, oldukça küçük bir miktardır.

Görünüşümüzün bir sonucu olarak ne olur?

Cilt kurur, gevşer, elastikiyet “bir yerde aniden” kaybolur ... Ve selülit? Ve selülit, tam tersine, “bir yerden aniden” ortaya çıkıyor ...

• Kötü alışkanlıklar: sigara, alkol.

Görünüşe göre, selülit nerede? Ve aslında, hatta "dahası"!

Buradaki bağlantı en doğrudan olanıdır. sadece kitle var bilimsel araştırma bu da her sigaranın hiç içmese bile içildiğini kanıtlıyor. çok sayıda alkol içmek selülit olasılığını birçok kez artırır !!!

Ve selülit ZATEN varsa, o zaman alkol ve sigara tüm durumu daha da kötüleştirir, selülitin ilerlemesini ve ilerlemesini tetikler ...

Alkol, "hafif versiyonunda" bile - bira, boyunlar, tahkim edilmemiş şarap, şampanya - vücutta sıvıyı tutar, dokularda toksin birikmesine katkıda bulunur.

Sigara içmek, hücrelere oksijen tedarikini büyük ölçüde bozar ve bu, sözde " oksijen açlığı».

• hipodinamik

Bu, aktif hareket eksikliği, fiziksel egzersizlerin olmaması (veya yetersiz miktarda), hareketsiz bir yaşam tarzı, "hareketsiz" çalışma vb.

Fiziksel aktivite en çok En iyi yol metabolizmanızı normalleştirin, hızlandırın, kanı vücutta "dağıtın", böylece kanın oksijenle aktif olarak zenginleşmesine ve gereksiz toksinlerin yanmasına katkıda bulunur.

Ve ayrıca en etkili yol Kas tonusunu ve cilt elastikiyetini kaybetmeden selülit ve vücut yağ miktarını azaltın!

Aktif sporlar, özellikle temiz hava, bu harika bir selülit önleme ve bununla baş etmenin çok etkili bir yöntemi !!!

Genellikle neyi tercih ederiz?

Oturmak! Bir bilgisayar monitöründe gözlerinizle oturun. Ulaşımda da boş koltuğa hızla oturmaya çalışıyoruz. Telefonda konuşurken, gözlerimizle oturacak bir bank, sandalye, kanepe ararız ...

Bir kadın genellikle nasıl oturur? Evet, bir bacağı diğerinin üzerine atarak, böylece bacaklardaki kan dolaşımını gerçek bir “ölümcül” şekilde bozarak! Ve bir bacak “uyuşunca”, bacakları değiştirir ve diğeriyle “alay etmeye” başlarız ...

Sonuç nedir? En azından selülit.

• Vücut hastalıkları

Çok sık olarak, vücut yağının oluşumu ve ilerleyici büyümesi, sahip olduğumuz hastalıkların varlığına neden olur.

Artrit ve skolyozdan kabızlık ve böbrek sorunlarına... Herhangi bir sayıda tıbbi durum selülit büyümesini katalize edebilir.

Çünkü vücudun herhangi bir hastalığı başlı başına bir metabolik bozukluktur. Ve bu "toprak" üzerinde, selülit ve bir dizi başka rahatsızlık ve sağlık sorunu gibi "yan etkiler" ortaya çıkar.

• Yanlış günlük rutin

HER ZAMAN gece yarısından sonra yatarız, gece yemek yeriz, az ve kötü uyuruz (peki, başka nasıl tok bir mideyle uyuyabilirsiniz?). Günümüze Doğanın amaçladığından farklı bir şekilde başlayıp farklı bir şekilde bitiriyoruz…

Sonuç olarak, yorgun ve bitkin vücudumuz, ana kısmı bu arada geceleri gerçekleştirdiği tüm “iyileşme çalışmalarını” artık normal olarak gerçekleştiremez!

DOĞRU rutin nedir? Bu 21-22 saatte yatacak, sabah altıdan sonra kalkmayacak.

Sabaha birkaç bardak temiz su ve egzersiz-koşu ile başlayın.

Bu zamanında yemek, yani çok, çok hafif olması gereken son yemek, ideal olarak - sebzeler, yatmadan 4-7 saat ÖNCE.

Yeterince saat uyumanız gerekiyor. erken yatarsan doğru zaman, o zaman vücudun kendisi tam bir iyileşme için ne kadar ihtiyacı olduğunu kontrol edecektir.

Saat 22.00'den gece yarısına kadar olan zaman vücudumuz için, sağlığımız için, güzelliğimiz için en önemli zamandır! Ve tabii ki selülit olmaması için de...

Makul ve sağlıklı bir günlük rutine bağlı kalmazsak, BÜTÜN vücudumuz zarar görür.

Öncelikle sindirim sistemi ve hormonal sistem bozulmaya başlar, orada kötü rahatsızlıklar oluşmaya başlar.

• Vücut ağırlığındaki dalgalanmalar bir tarafa ve diğerine

Anlamı hızlı arama ağırlık ve hızlı kilo kaybı. Bu an cildimiz ve vücudumuzun kasları için çok kötüdür.

Ve ayrıca hormonal sistemimizi hemen “keser”.

Bu durumda, selülit basitçe garanti edilir... Bu nedenle, hızlı bir şekilde kilo vermenin ve hızlı bir şekilde iyileşmenin çok güvenli OLMADIĞINI bilmeniz gerekir.

• ilaç almak

burada bahsettiğimiz kontrolsüz alım, ve çok fazla sayıda farklı "hap" türü.

Tüm durumlar için bir çeşit “hap”ımız olduğunda.

Biri - "kafadan", diğeri - "baskıdan", üçüncüsü - "hareket hastalığından", dördüncüsü - "midenin batmadığı" gerçeğinden vb.

Bu kötü. Ve bu olmamalı!

Çoğu zaman sadece ilaç almaya gerçek bir ihtiyaç olduğunu anlıyorum. Hayatta her şey olur, hem hastalıklar hem de yaralanmalar.

Ancak mümkünse eczaneden alınan ilaçların kullanımını azaltmanız, daha doğal olanlarla değiştirmeniz, kendiniz için alternatif tedavi yöntemleri aramanız, geleneksel tıbbın sunduğu yöntemler vb.

Çünkü vücudumuz HERHANGİ bir ilaç "şiddetinden" çok fazla acı çekiyor, hatta çok önemli değil.

Her ilacın kendi yan etkileri vardır. Bu da bizim için %100 güvenlik olmadığı anlamına gelir.

İlaç hapları almak vb. vücuttaki birçok süreci bozar - sindirim sürecinden kan dolaşımına ve vücudun hücrelerinden toksinlerin uzaklaştırılmasına kadar.

Tüm sistemler basitçe aşınma ve yıpranma için çalışmaya başlar. Tüm bunların mantıklı bir sonucu olarak selülit ortaya çıkar.

• Kötü ekoloji

“Nerede iyi?” Diye sorabilirsiniz. Ve haklı olacaksın. Evet, şu anda dünyadaki ekolojik durum iç açıcı değil, orası kesin…

Dışında GENEL DURUM, ekolojinin zararlılığıyla basitçe "yuvarlandığı" birçok özel yer var.

Vücudumuz basitçe “kayıyor”, bilinçli bir şekilde vücuda giren her şeyi havadan vb. çıkarmaya çalışıyor. toksinler...

Ve bu, vücutta selülit görünümü için çok güçlü bir kışkırtıcı faktördür.

• topuklu ayakkabı

Güzel, modaya uygun, şık, muhteşem, zarif.

Her kadın gururla “kendini taşımak” ister ve bunun için yürüyüşün kendisi dedikleri gibi “kalçadan” ve erkeklerin dönmesi için genellikle yüksek topuklu ayakkabılar giyeriz.

Ve bu, en hafif tabirle fizyolojik değildir. Çok yumuşak söyledi...

Ayak böyle doğal olmayan bir pozisyonda olduğunda, HER ŞEY bozulur: kan dolaşımı bozulur, lenf çıkışı bozulur, omurgada, ön ayakta, parmaklarda bir yük vardır ...

Bu sadece bacaklardaki yorgunluk ve ağırlıkla değil, selülitle tehdit ediyor - en azından, varisli damarlar ve omurga ile ilgili sorunlar (özellikle alt sırt) - maksimum olarak ...

• Çok dar ve dar giysiler giymek

Modern moda trendlerinde “elastik-zayıflatıcı” her şey var: kot pantolonlar, pantolonlar, taytlar, taytlar, “sıkılaştırma” efektli taytlar, elastik kemerler, bodyler, şortlar…

Gerçekten daha ince görünmek istiyoruz ve tüm bu “dar güzellik”i giyiyoruz, bu güzellik uğruna bazı rahatsızlıklara katlanıyoruz, çoğu zaman sağlığımıza ne kadar zarar verdiğimizin farkında bile değiliz!…

Bütün bunlara karşın dar giysiler selülit birikimlerinin gelişmesine ve hızlı ilerlemesine katkıda bulunur!

• Yanlış nefes alma

Normalde nasıl nefes alırız? Nefesimiz kısa, çok hızlı, şaşkın değil mi?

Peki, sürekli bir koşuşturma içinde, telaş içinde, stres içinde, "mücbir sebepler" ve "zaman sıkıntısı" içinde var olan başka nasıl nefes alabilirsin, değil mi?

Bu kadar yanlış, çok sığ nefes alma neye yol açar? Kanımızın oksijenle yeterince karşılanmamasına, zamanında ve zamanında yapılmamasına dolu vücut detoksifikasyon fonksiyonları vb…

Doğru nefes almayı öğrenmelisin. Peki ya stres, soruyorsun? Onları hiçbir yere götüremezsiniz!

Evet, doğru... O halde çıkış yolu şudur: en az bir veya iki nefes alma tekniklerinde ustalaşmak. Ve bunları düzenli olarak yapın. Azar azar. "Çay kaşığı" na göre. Ama etkisi ZATEN açık olacak!

• stres

Onlarsız nereye gidebiliriz ... Bu sadece modern insanın bir tür "kaçınılmaz arkadaşı" ...

Ağırlık olumsuz duygular gün boyunca yaşadığımız, sürekli sinir gerginliği, sinirlilik, saldırganlık.

Sık ağlama, öfke nöbetleri, sinir krizleri ...

Aynı "mücbir sebep" ve "zaman sıkıntısı" bizi bitiriyor ...

Tüm bunlardan sadece psişemiz acı çekmez, fiziksel bedenimiz de acı çekmeye başlar! Hastalıklar, hastalıklar başlar...

Böyle bir yaşam ritminden ve böyle bir stres seviyesinden, dürüst olmak gerekirse, sadece selülit ortaya çıkmayacak ...

• Kalıtım (genetik yatkınlık)

Yine de, selülit gelişimini ve ilerlemesini tetikleyen neredeyse en önemli faktörün kalıtsal olduğu bilgisinin modası geçmiş durumda.

Tüm modern bilimsel araştırmalar, selülitin varlığının veya yokluğunun öncelikle sürdürdüğümüz yaşam tarzından etkilendiğini oybirliğiyle iddia ediyor!

Bu, sahip olduğumuz yaşam biçimidir:

• ne zaman yatağa gideriz
• ne zaman kalkıyoruz
• nasıl yiyoruz.
• yeterince hareket ediyor muyuz
• spor yapıp yapmadığımızı.
• Yeterince temiz su içiyor muyuz?
• rahatlayabilir ve gevşeyebilir miyiz?
• kötü alışkanlıklarımız ve hastalıklarımız var mı? Vb…

Bütün bunlar birlikte vücudumuzda selülit geliştirme olasılığını belirler!

• Selülit gelişiminde psikolojik faktör

Biliyorsunuz bu faktör çok önemli bir nokta ve çok dikkat etmeniz gerekiyor!

Ne yazık ki, selülit gelişimini tetikleyen en güçlü faktör olarak bundan nadiren bahsedilir...

Yukarıda bahsettiğimiz tüm faktörler faktörlerdir. FİZİKSEL KATMAN. Vücudumuza doğrudan dokunan ve onu tabiri caizse “maddi yöntemlerle” etkileyen

Ama aynı zamanda düşüncelerimizin ve duygularımızın, duygularımızın da bir seviyesi vardır. psikolojik seviye, öyle diyelim.

Psikoloji sorularıyla ilgilenenler ezoterizmle uğraşırlar, psikosomatiğin ne olduğunu anlayanlar, tüm düşüncelerimizin, duygularımızın, duygularımızın fiziksel bedenimizi ne kadar güçlü etkilediğini bilirler ...

Aslında tüm sorunlarımız fiziksel beden orada kökleri var - duygularımız ve düşüncelerimiz alanında.

Oldukça uzun zaman önce ve benden uzakta, sorunların derhal “iki hamleden” çözülmesi gerektiği kanıtlandı: fiziksel tezahürlerle (hastalıklar) çalışın ve sebep tam olarak BURADA olabileceğinden, duygu ve düşüncelerinizle çalışın.

Selülit söz konusu olduğunda, birikimdir, değil mi? Artık ihtiyaç duyulmayan, gereksiz, fayda getirmeyen, sadece zarar veren her şeyin kendi içinde birikmesi.

Psikolojik açıdan bakıldığında selülit:

1. Bunlar, birilerine (hatta kendimize!) karşı birikmiş ve affedilmeyen şikayetlerimiz, bazı hayal kırıklıklarımız, gerçekleşmeyen beklentilerimiz, gerçekleşmeyen arzularımız ve hayallerimizdir...
2. Bunlar bir kez yapılıp yapılmadığına dair pişmanlık düşünceleri...
3. Bu, bir şeyin yolunda gitmeyeceği, bir şeyin istediğimiz gibi OLMAYACAK korkusudur...
4. Bu, Yaşamın kendisini olduğu gibi kabul etmek, ona direnmek değildir…
5. Bu kendinizi, Bedeninizi kabul etmiyor. Bunlar, kişinin sürekli olarak kendini “belirtme” ve sırasıyla kendinden ve başkalarından çok yüksek taleplerdir…

üzerinde var şu an Hatta bu konuda bir çok bilimsel çalışma var ve bu çalışmaların herhangi bir psikoloğun size anlatacağı sonuçlar var. ezoterik - özellikle

Kızlar, herkeste var, bu nedenle, yukarıdakilerin hepsini okuduktan sonra, kafanızı tutmanıza ve ne tür bir “böyle değil” olduğumu düşünmenize gerek yok ... Hayır! Kesinlikle hayır!

Soru, başımıza gelen bu olumsuzluklardan kurtulmaya çalışmak, onları kendi içimizde bastırmak (sonuç olarak - selülit) değil, onları doğru yaşamaya çalışmak, zamanla serbest bırakmak (aynı şikayetleri) ve kabul etmeyi öğrenmektir. kendiniz ve genel olarak Hayat.

Her şeyi zamanında yapıp doğru yaşarsak, içimizde fahiş bir hakaret ve hayal kırıklığı “yükü” biriktirmeden, olumsuzlukları gönlümüzde taşımadan, beden çok daha sağlıklı olacak ve beden çok daha güzelleşecektir. bu da yüz yıl önce kanıtlandı) tıpkı bir gerçek gibi!)

Ve sonra her şey çok güzel olacak!

• erkeklerde selülit

Burada bir şey var ama erkekler selülite aşina değil. Yani, iri yapılı bir adam bile ve kilolu, vücudunda "portakal kabuğu" tezahürü bulamaz.

Ve hatta koca göbek erkeklerde deri altı yağ varken selülit diyemezsiniz...

Her şeyin erkeklerde yapısı biz kadınlarda kolajen liflerinin yapısından farklı olan hormonlar ve kolajen lifleri ile ilgili olduğu ortaya çıktı ...

Bu nedenle, yağ dağılımı sırasında boşluklarda birikmez, sadece erkeklerde yoktur, yağ eşit olarak dağılır.

Subkutan yağda mikrodolaşımda değişikliklere neden olan aşırı östrojen salgısı olduğunda, hormonal bozuklukları olan erkeklerin vücudunda selülite benzer bir şey vardır.

Zayıf bir fiziğe sahip erkeklerin, zayıf bir fiziğe sahip kadınların aksine, vücutta selülit belirtileri hiç yoktur.

Evet arkadaşlar bugün selülitin ne olduğundan, kendimizde nasıl tanıyacağımızdan ve ortaya çıkmasının sebeplerinden bahsettik.

Bir sonraki yazıda, tüm bunlarla neler yapabileceğinizi analiz edeceğiz. Yani - SELÜLİTLE MÜCADELE NASIL.

Kendi başınıza neler yapabileceğinizden ve uzmanların bu konuda bize nasıl yardımcı olabileceğinden bahsedeceğim.

Makaleyi beğendiyseniz ve bilgiler yararlıysa, sosyal ağlarda arkadaşlarınızla paylaşın. ağlar!

Yakında görüşürüz, hoşçakalın!

Selülite neden olabilecek faktörler çeşitlidir. Ama hepsi iki gruba ayrılır. Birincisi, yaşam tarzı risk faktörlerini, ikincisi - hastalıkların varlığıyla ilişkili risk faktörlerini içerir. Pek çok yazara göre, selülit bir veya iki kışkırtıcı nedenle başlasa bile, gelecekte bunların sayısı artıyor ve kısa sürede birleşiyorlar.

Selülit sorunu yaşadığımız hayatın doğal bir sonucudur. Selülitin ortaya çıkmasının ve gelişmesinin ana nedenleri arasında selülit adı verilir. yetersiz beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, stres ve kötü alışkanlıklar.

Beslenmenin neden olduğu tüm sorunlar, tüketilen gıdanın miktarıyla değil, ikincisinin kalitesinin kaybıyla ilgilidir. Selülite eğilimli çoğu insanın diyetinin temeli, vücudun yaşam desteği için yararlı bileşenler açısından zayıf olan "uygun" fast food ve şişman zengin, şeker, tuz ve bunları yapmak için kullanılan kimyasallar. Ve çok sayıda yapay boya kullanımı, Gıda katkı maddeleri ve ikameler vücutta metabolik bozukluklara neden olabilir. Adaptif sistemin işleyişindeki bir başarısızlık doku hasarına ve sıvı durgunluğuna yol açarak kilo alımına, damarların ve lenfatik damarların zayıflamasına neden olur.

Yağlı ve tuzlu yiyecekler selüliti şiddetlendiriyor

Yüksek miktarda doymuş yağ alımı, selülit oluşum sürecini şiddetlendirir. Selülit sorununun en şiddetli olduğu ülkelerde olduğu tespit edilmiştir. doymuş yağörneğin Fransa'da nüfusun diyetinin önemli bir bölümünü oluşturuyor. Selülitten muzdarip birini bulmanın çok zor olduğu Japonya'da, nüfus yalnızca çoklu doymamış yağlar tüketiyor. Taze meyveler, sebzeler, tahıllar ve baklagiller, yani. temel oluşturması gereken ürünler sağlıklı diyet beslenme, çoğu insan için "ikinci planda". Bu, temel eser elementlerin eksikliğine, sodyum-potasyum dengesinin ihlaline ve tıkanıklık hücreler arası boşlukta. Diyette çok fazla tuz ayrıca vücutta sıvı birikmesine neden olur, bu da yerçekimi nedeniyle bacaklara çökerek selülite katkıda bulunur veya mevcut bir durumu ağırlaştırır.

Diyetler alt kısımda selülit oluşturur

Yiyecekleri tüketme şekliniz de selülit oluşum sürecini etkiler. Düzensiz yeme ve "atıştırmalık", yerini tatlı ve yağlı gıdalar, vücudun alt kısmında selülit oluşturur. Aşırı yeme, yemek yemede acele etme ve yiyecekleri kötü çiğneme, peristalsis ile ilgili sorunlara ve sonuç olarak kabızlık, şişkinliğe neden olur. Müshil etkisi olan çeşitli ilaçlar, müdahale ettikleri için sorunu yalnızca şiddetlendirir. normal kurs fizyolojik süreçler. Aynı şey ağrı kesiciler ve sakinleştiriciler için de söylenebilir.

Beslenme alanında eğitim ve bilgi eksikliği istismara yol açmaktadır. çeşitli diyetler bu sadece selülit durumunu kötüleştirir. Nasıl kadınlardan daha uzun Diyette daha çok kilo veriyorlar ama kilo aldıklarında kalçaları ve baldırları daha da kalınlaşıyor. Bu nedenle, periyodik diyetle ilişkili kilo dalgalanmaları - sözde yo-yo etkisi - vücudun şeklini değiştirerek armut şekline getirir. Bazı araştırmacılar, yetişkin kadınların en az yarısının ve yetişkin erkeklerin dörtte birinin yılda iki veya daha fazla kez farklı diyetler kullandığını belirtiyor. Bu problem özellikle ergenlik döneminde akuttur, çünkü bu dönemde yıkıcı diyetlerle ilgili deneyler başlar. Genç kızların yaklaşık% 80'i periyodik olarak diyet yapıyor ve bu nedenle, bu yaşta zaten vücutta bir dengesizlik ve figürle ilgili gelecekteki problemler yaratıyor.

Sedanter yaşam tarzı selülite neden olur

Sınırlı hareketlilik ve yerleşik bir yaşam tarzı olabilir. Hareketsiz bir yaşam tarzı, uygun olmayan kan dolaşımı, sığ solunum, zayıf lenf akışı, bağırsaklarda durgunluk ve ciddi sağlık sorunlarına yol açan diğer bazı faktörlerle karakterizedir. Uzun süre oturmak, uyluk ve kalçalara baskı uygulayarak bu bölgelere normal kan akışını engeller ve kılcal damarlara zarar verir. Bu basınç, dokuların oksijen ve besinlerle düzgün bir şekilde beslenmesine izin vermez ve patlayan damarlardan kan ve lenf dokulara sızar. Ve bu, selülitin bir sonraki aşamasının gelişiminin başlangıcıdır.

Tüm fiziksel egzersizler selülitin önlenmesine ve tedavisine katkıda bulunmaz. Bacaklarda ekstra stres gerektiren sporlar (tenis, atletizm, basketbol, ​​voleybol, aerobik), egzersiz sırasında eklemler “gevşek” ve venöz ağ üzerindeki yük arttığından, hastalığın gelişimini yalnızca ağırlaştırır. Özellikle iyi etki selülit tedavisinde yüzmeye, kayak yapmaya, bisiklete binmeye, uzun yürüyüşlere çıkın. Fiziksel egzersizlerin sayısı ve doğası kesinlikle bireysel olarak seçilmelidir.

stres ve selülit

Selülit sorununa daha az önemli katkı, stres ve gerginlik tarafından yapılmaz. gergin sistem. Sindirimi, kan dolaşımını, boşaltım sistemlerini etkileyen, vücudumuzun tüm sistemleri üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptirler. normal uyku ve genel enerji seviyelerini azaltmak. AT stresli durum yağ birikimi aşağıdaki yerlerde meydana gelir: üst karında, kaburgaların altında, göbek deliğinin üstünde veya başın arkasında, bir tüberkülün oluştuğu yerde - "dul kambur". Stres nedeniyle boyun, artrit, ağrı ve spazm yatağı haline gelir. Stres, günlük hayatımızın kaçınılmaz bir bileşenidir. Stres altında, tüm ana vücut sistemlerinin işleyişi bozulur: solunum, kardiyovasküler, ürogenital, sindirim, endokrin. Bütün bunlar vücudun dengesini bozar ve selülit oluşumu için verimli bir zemin oluşturur.

Sinir şoku nedeniyle vücuttaki dengesizliğin derecesi, stresin nasıl algılandığına ve bununla nasıl başa çıkıldığına bağlıdır. Bu nedenle stresli durumların ve aşırı endişelerin üstesinden gelmenin yolu, zihinsel ve fiziksel sağlık ve şekil üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Tüm hastalıkların yaklaşık %75'i, üzerinde iz bırakan stresli durumlar tarafından kışkırtılır. görünüm ve elbette selülit görünümünü kışkırtır.

Nikotin, kafein - selülit nedenleri

İle Kötü alışkanlıklar sigara, alkol kötüye kullanımı ve yüksek dozda kafein içerir. Bütün bunlar, vücudun oksidatif reaksiyonların yan ürünleri - serbest radikaller ile aşırı tıkanmasına yol açar. Serbest radikaller, hücreye saldıran, içeri giren ve hayati hücresel yapılara zarar veren kararsız moleküllerdir.

Selülit oluşumuna katkıda bulunan en tehlikeli madde kahve ve çayda bulunan kafeindir. aşırı kullanım bu içecekler, özellikle güçlü olanlar, elverişli değildir başarılı tedavi selülit. Kafein, başta demir olmak üzere bazı temel minerallerin emilimini engeller. adrenalin üretimine katkıda bulunan, artan yük vücuttaki su dengesini düzenleyen adrenal bezler üzerinde. Adrenal bezlerin aktivitesindeki değişiklikler ve kandaki kararsız miktarda adrenalin, sodyum-potasyum dengesinin ihlaline yol açar. selülit oluşumunun ana nedenlerinden biridir.

Nikotinin vücut üzerindeki etkilerini karakterize ederken, öncelikle oksijeni bağlayarak hücreler tarafından kullanılabilecek oksijen miktarını azalttığı belirtilmektedir. İkincisi, ana oksijen taşıyıcısı olan kan hemoglobini üzerinde olumsuz bir etkisi vardır. Bütün bunlar kandaki oksijen değişiminin etkinliğini bozar. bu nedenle, oksijen kan arıtma sisteminin güçlü bir uyarıcısı olduğundan, nikotin selülit oluşumu üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.

Duruş, selülit için bir risk faktörüdür

Çoğu yazar, eşlik eden risk faktörlerini ana gruba ayırır: kötü duruş, uzun süreli hareketsizlik, otururken bacak bacak üstüne atmak, yüksek topuklu ayakkabılar giymek, dar giysiler giymek.

Kötü duruş ile organlar yanlış yerleştirilir, bu da işlevlerinin verimliliğini önemli ölçüde azaltır ve dolaşım sistemi üzerinde ek strese yol açar. Uzun süre aynı pozisyonda oturmak veya ayakta durmak, alt ekstremitelerde sıvının durgunluğuna katkıda bulunur. Otururken bacak bacak üstüne atmak, toplardamarların sıkışmasına ve alt ekstremitelerde normal dolaşımın bozulmasına neden olur.

Uzun süre uygun olmayan ayakkabı giymek baldır kasını deforme ederek alt ekstremitelerin normal dolaşımını bozar ve postür değişikliğine katkıda bulunur. Dar giysiler, kemerler, kemerler, iç giyim, dar vücut, çevresinin üstünde ve altında sıvı birikmesine katkıda bulunur. Uzun süreli etki ile ödem ve şekil bozuklukları kalıcı hatta geri döndürülemez hale gelir.

Hormonlar ve selülit

Modern yerli ve yabancı literatürün bir analizi, çoğu yazarın kendi görüşlerinde hemfikir olduğunu göstermektedir: selülit hormonal bir yapıya sahiptir. Selülit oluşumundaki tetik noktalar ergenlik, hamilelik, menopoz, doğum kontrol hapı almanın başlangıcı ve bitişi . Temel selülit nedeni bu durumlarda östrojen ve progesteron gibi kadın cinsiyet hormonlarının fazlalığıdır. Buna göre, selülit riskinin birkaç dönemi ayırt edilebilir: ergenlik döneminde, doğum kontrol hapı alırken, hamilelik sırasında, menopoz öncesi dönemde.

Boston Tıp Merkezi'nde yapılan araştırmalara göre, ankete katılan kadınların %12'sinde ergenlik döneminde, hamilelik sırasında - %20'sinde, doğum kontrol hapı alırken - %20'sinde menopoz sırasında selülit ortaya çıktı, ankete katılan kadınların %25'inde selülit arttı, ve selülit belirtilerinin %15'inde kayboldu.

Özellikle ilginç olan, kritik olarak adlandırılabilecek ergenlik dönemidir. Bu dönemde kızlarda hormonal süreçlerin dengesi kurulur ve yağ hücrelerinin (adipositler) hacmi sabit hale gelir. Çeşitli faktörlerin etkisi altında yağ hücreleri hipertrofi yapabilir. Bu gerçek göz önüne alındığında, bu dönemden itibaren selülit belirtilerinin ortaya çıkmasıyla biten aşırı yağ birikiminin oluşmaya başladığını söyleyebiliriz.

GaLeni laboratuvarına göre, kadınların %64'ünde dolaşım bozuklukları nedeniyle selülit oluşur. fiziksel aktivite- %54'ünde ve fazla kiloya bağlı olarak - kadınların %50'sinde.

Kötü kalıtım ve selülit

Selülite yatkınlık doğuştan olabilir. Ancak bu, selülitin kalıtsal olduğu anlamına gelmez, daha çok ona yatkınlıkla ilgilidir. Bu nedenle, özellikle obezite vakaları üzerinde durularak ailenin tarihini incelemek çok faydalıdır. varisli damarlar damarlar, ayak bileklerinin şişmesi. Bu faktörlerden en az biri kalıtsal ise selülit gelişme olasılığı artar.

Bununla birlikte, yaşam tarzı da kalıtsaldır. Fikirler, idealler, öğrenilen değerler erken çocukluk, ömür boyu kal. Bunlar, yiyecek hazırlama ve tüketim kültürü, gıdaya yönelik tutumları içerir. motor aktivitesi ve fiziksel egzersiz. Başka bir deyişle, çoğu durumda vücudu selülit geliştirmeye iten bu kalıtsal alışkanlıklardır.

Selülit nedir, bugün herkes biliyor. Bu terim çok genç bir kız öğrenciden ve genç annelerin konuşmalarında ve Balzac çağındaki hanımların figürüyle ilgili şikayetlerde duyulabilir. Sorunun bu "popülerliği", selülit hakkında çoğunlukla doğru olmayan birçok söylenti ve spekülasyonun ortaya çıkmasına katkıda bulunmuştur.

Okuyuculara, bu sinsi düşmanla başa çıkmanın strateji ve taktiklerini daha iyi anlamalarına yardımcı olacak, selülit gelişiminin nedenleri ve mekanizmaları hakkında en son bilimsel araştırmaların sonuçlarına dayanan bilgiler sunuyoruz.

Yaz yaklaşıyor - herkesin plaj sezonu için aktif olarak hazırlanmaya başladığı ve görünümlerine özel bir özenle özen gösterdiği zaman. Kadınlar hafif kıyafetleri deniyor ve erkeklerin hayran bakışları altında tüm ihtişamıyla görünmenin hayalini kuruyorlar.

Başkalarının dikkatinin büyüleyici ince formlarla değil, uyluk ve karın derisindeki çirkin kıvrımlar ve tüberküller tarafından çekildiğini bulmak, kendi figürünüzden utanmanıza neden olur. kusurlarını meraklı gözlerden gizleyin.

selülit- bu, cildin ince yumrulu bir yüzeyinin ortaya çıkmasıyla kendini gösteren, kadınlara özgü deri altı yağının bir parçası olan yağ dokusunda bir değişikliktir. Dıştan, kötü şöhretli "portakal kabuğu" gibi görünüyor.

Uzmanlar, selülitin sonuç olduğuna inanıyor inflamatuar süreç adı verilen deri altı dokusunda deri altı doku. Selülit dokusu sadece kilolu kişilerde değil aynı zamanda kadınlarda da oluşur. zayıf insanlar benzer sorunlar olabilir.

Enflamatuar süreç, vücudun maruz kaldığı yüklerin ve streslerin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Strese tepki olarak vücut, kalça, kalça, karın, kollar ve eklemler gibi sorunlu bölgelerde normal deri altı yağından lifli yumrular biriktirir.
Fazla kilolu kişilerde selülit, zayıf kişilere göre daha belirgindir. İnce insanlarda selülit neredeyse görünmez olsa da bu tamamen yok olduğu anlamına gelmez ve sağlığı olumsuz etkilemez.

Selülit neden çoğunlukla kadınlarda görülür?

Selülitin nedenlerinden birinin kadın seks hormonlarının etkisi olduğu bilinmektedir - östrojenler. Erkeklerde bu maddelerin kandaki konsantrasyonu son derece düşüktür: Neden bu sorunla neredeyse hiç karşılaşmazlar? Kadınlarda selülit vakaların yüzde 80-95'inde görülür.

Selülit ne zaman oluşur?

Selülit genellikle ergenlikten sonra ortaya çıkar. Zamanın yaklaşık yüzde 12'si bu sorun Ergenlik döneminde, yüzde 20'sinde hamilelik ve sonrasında, yüzde 25'inde menopoz döneminde kendini hissettirir. Bu nedenle, selülitin en sık “hormonal dalgalanmalar” döneminde ortaya çıktığı söylenebilir.

Selülit görünümüne katkıda bulunan ana nedenler nelerdir?

• hormon durumu.
• kalıtsal yatkınlık.
• Yanlış beslenme (diyette önemli miktarda hayvansal yağ ve az miktarda bitkisel yağ, bol miktarda karbonhidrat, diyette sebze, meyve ve vitamin eksikliği).
• Sedanter yaşam tarzı.
• Kan ve lenf dolaşımının ihlali.
• Stres.

Selülit gelişimine katkıda bulunan 6 ana faktörden sadece biri bizim etkimize tabi değildir - hormon seviyesi. şüphesiz kadın hormonları selülit oluşumu için uygun koşulların yaratılmasında öncü bir rol oynarlar: yağ dokusunun gelişimi ve esas olarak uyluk ve pelviste meydana gelen vücutta su tutulması üzerinde olumlu etkileri vardır. Ancak aslında hormonlar bu sorunun ortaya çıkması için sadece “zemin hazırlar”, gerisini biz kendimiz yaparız.

Selülitin altı nedeninden beşini nasıl düzeltebileceğimizi aşağıda analiz edeceğiz.

kalıtsal yatkınlık

Olumsuz bir dizi durumda selülit geliştirme olasılığını belirler (diğer noktalara bakın). Ancak annenin selülitten muzdarip olması, kızının da aynı acıya mahkum olduğu anlamına gelmez. Aksine, olumsuz bir eğilimin varlığının farkındalığı oynayabilir. önemli rol sorunu önlemede veya gelişimini durdurmada.

Fiziği, kemik yapısını, vücut bölümlerinin oranlarını değiştirmek için çok az şey yapabiliriz, ancak şekil ve selülit gelişiminin önlenmesi söz konusu olduğunda, bunu yapmaya oldukça yetenekliyiz.

Herhangi bir genetik faktöre ek olarak, ebeveynlerimizden de bir yaşam tarzı devralırız. Erken çocukluk döneminde öğrenilen görüşler, idealler ve değerler ömür boyu bizimle kalır. Yiyecek hazırlama ve tüketme kültürü, fiziksel egzersize ve diğer fiziksel aktivitelere yönelik tutumlar da bu “mirasın” bir parçasıdır. Vücudumuzu selülit geliştirmeye zorlamada, bazı özel genetik faktörlerden çok daha başarılı olan bu alışkanlıklardır - sorunlarımız için sıklıkla suçladığımız aynı kalıtım.

Yanlış beslenme

Bu kavram, yalnızca gıda ürünlerinin niteliksel ve niceliksel dengesizliğini değil (birçok hayvansal yağlar ve rafine karbonhidratlar, yarı mamul ürünler, füme etler vb.; az sayıda sebze, meyve: saf su vb.) yemek kültürü: "kaçarken" ne sıklıkta atıştırmalık yiyoruz, yemek çiğnemek için zamanımız yok, acıktığımızda elimize ne gelirse onu yeriz. Bu aynı zamanda, periyodik olarak ortaya çıkan, stresleri ve sıkıntıları lezzetli ama ne yazık ki çok az faydası olan bir şeyle “ele geçirme” arzusunu da içerir.

Sedanter yaşam tarzı

Birçoğumuz için iş yerinde uzun saatler oturmak günlük bir gerçektir. Ancak, boş zamanlarımızda genellikle bu geleneği takip etmeye devam ediyoruz: evde televizyon karşısında, bilgisayarda veya sadece hoş bir şirkette oturarak çok fazla zaman harcıyoruz. Aynı zamanda, hareketsiz bir yaşam tarzının, yanlış kan dolaşımı, sığ nefes alma, zayıf lenf akışı, bağırsaklarda durgunluk ile karakterize olduğunu ve bunun da ciddi sağlık sorunlarına ve selülit gelişimine yol açtığını unutuyoruz.

Kan ve lenf dolaşımının ihlali

Hücrelerin alması için iyi beslenme ve dokular sağlıklı, pürüzsüz ve elastik kaldı, besin ve çürüme ürünlerinin değişimi sürekli ve müdahale olmadan gerçekleşmelidir. Bu da kan ve lenf dolaşım sisteminin normal işleyişi ile sağlanır. Hücreler, ancak zamanında çıkarıldıklarında etkin bir şekilde işlev görürler. zararlı maddeler ve fazla sıvı birikmez.

Herhangi bir nedenle lenf dolaşım hızı yavaşlarsa dokularda interstisyel sıvı birikimi ve durgunluğu meydana gelir. Lenfatik sıvının hareket hızının özellikle düşük olduğu pelvis ve uyluk gibi yerlerde tıkanıklık selülit oluşumunu tetikler. Bu nedenle, vücudun iç ortamının durumu, yalnızca genel refahımızda değil, aynı zamanda nasıl göründüğümüz ve vücudumuzun ana hatlarının ne olduğu konusunda da önemli bir rol oynar.

stres

Her gün maruz kaldığımız stresli durumlar, her hafta, her yıl "haraçlarını" toplayarak selülit gelişimine katkıda bulunur. Sinir sisteminin gerginliği, aşırı heyecan vücudumuzun tüm sistemleri üzerinde yıkıcı bir etkiye sahiptir, sindirimi, kan dolaşımını ve çalışmayı etkiler. boşaltım sistemleri, normal uykuyu bozar ve canlılığı azaltır.

Ve suçlanacak olan sadece hayatın çetin sıkıntıları değil: Varlığımızı zehirleyen, daha büyük bir olumsuz etkiye sahip olan, genellikle günlük ve saatlik küçük problemlerdir.

Bunlar, selülit gelişiminin bağlı olduğu ana faktörlerdir. Ancak, daha da küçük bileşenler var. Genellikle görünmez olmakla birlikte, uyluk ve kalçalarda "portakal kabuğu" oluşumuna katkıda bulunurlar.

bağdaş kurup oturmak alt ekstremitelerde normal kan dolaşımını bozar, çünkü bu pozisyonda vücudumuzun ana damarlarından biri boyunca uzanan iç yüzey kalçalar.

Uzun süre topuklu ayakkabı giymek baldır kasını deforme eder, alt ekstremitelerin normal dolaşımını bozar. Ek olarak, yapay topuk kaldırma duruşu değiştirir, bu da ek sorunlar iç organların normal çalışması için.

dar giysiler giymek, kemerler, kemerler, zayıflama iç çamaşırları ve taytlar kasılma yerinin üstünde veya altında tıkanıklığa yol açar.

Sigara içmek kollajen yıkımına ve cilt elastikiyetinin azalmasına katkıda bulunur.

Yukarıdaki faktörlerin tümü, öncelikle selülitin ne kadar hızlı geliştiğini belirleyen yaşam tarzımızı şekillendirir. Belki de bu soruna farklı bir açıdan bakarsanız, vücuttaki uyumsuzluğa işaret ettiği ve zamanla sağlığınızı düşünmenizi sağladığı için selülite teşekkür bile edebilir, bazı yönlerden yaşam tarzınızı yeniden gözden geçirebilirsiniz. yol. Ardından selülitle savaşırken aynı zamanda genel olarak sağlığımızı da iyileştiriyoruz.

Selülit nasıl gelişir?

Selülit gelişimi sırasında, aşağıdaki aşamalar ayırt edilebilir:

• Östrojenler, uyluk, kalça, karın (üreme açısından önemli alanlar) deri altı yağ hücrelerinde yağ birikmesine katkıda bulunur; ek olarak, kılcal damarların geçirgenliğini de arttırırlar, bu da ödem ve mikro dolaşımın bozulmasına yol açar.
• Bu bölgelerdeki lenf durgunluğu, atık metabolitlerin atılımını yavaşlatmaya, hücre beslenmesini bozmaya ve onlara oksijen sağlamaya katkıda bulunur.
• Oksijen eksikliği koşullarında, yağ hücresi gruplarını çevreleyen bağ dokusu liflerinin oluşumu artar ve lifli kapsüller oluşmaya başlar.
• Bu kapsüllerin varlığı, yağ hücreleri arasındaki metabolik süreçleri daha da bozar. Böylece oluşur kısır döngü”, sonuçta “portakal kabuğu” tezahürüne, cildin şişmesine ve ağrısına, elastikiyetinde bir azalmaya yol açar - yani. selülit gelişimi.

Selülit kendini nasıl gösterir?

Selülit belirtileri çoğu kadına aşinadır. Başlangıçta, cildin ince engebeli yüzeyi, yalnızca cilt bir kat haline getirildiğinde fark edilir. Sonra olmadan görünür ek önlemler. Sonunda, selülit, mayalı hamur gibi olan bacakları ve uylukları önemli ölçüde bozabilir. Selülitin aşağıdaki aşamaları vardır:

1 aşama: hafif şişlik, cilde bir kat halinde bastığınızda değişiklikler görülür.

2 aşama: daha fazla alan lezyonlar, "portakal kabuğu" görünümü, çöküntüler belirgindir.

3 aşama: daha ciddi ihlaller, ödem oluşur, çok sayıda deri altı nodüller, depresyonlar.

4 aşama(şiddetli selülit): çok sayıda büyük nodül, çöküntü, sertleşme alanları, şişme, dokunulduğunda hassasiyet.

İlgili videolar

Fizyoterapist Magomedov Abdurakhman, selülitin nedenlerini ve nasıl ortadan kaldırılacağını anlatıyor.

Yayında, beslenme uzmanı Aleksey Kovalkov (bu arada, Forbes'a göre Rusya'nın TOP-3 beslenme uzmanlarından biri) ve dermatokozmetolog Vera Makarova selülit sorununu tartışıyor.