Hvilke fødevarer styrker børns immunitet. Fødevarer til at stimulere immunsystemet

For de fleste forældre er spørgsmålet om, hvordan man styrker barnets immunforsvar i første omgang – børn får ofte forkølelse og virussygdomme. Læger anbefaler at være mere opmærksomme på sygdomsforebyggelse og forbedring af immuniteten hos børn under 5 år. Det var i denne periode, at de overførte virale og bakterielle infektioner farlige komplikationer. Hvis et barn ofte er sygt, vil den vigtigste del af beskyttelsen af den voksende krop blive taget med midler til at øge immuniteten hos børn.

Når du vælger egnede metoder for at genoprette og styrke børns immunitet bør sikre og effektive muligheder foretrækkes. I denne henseende vil mange forældre være interesserede i at vide, hvordan man øger et barns immunitet. folkemedicin. Opskrifter alternativ medicin er baseret på brug af naturlige naturlige ingredienser, som, når korrekt dosering ude af stand til at skade selv nyfødte babyer.

Det er tilrådeligt at øge immuniteten fra en meget tidlig alder. Hos babyer i alderen 1 til 3 år er reaktionen immunsystem ustabil og ofte svag. Styrken af immunresponset afhænger af kroppens tilstand. Som regel har spædbørn under et år ikke et erhvervet (adaptivt) immunrespons, som er baseret på aktiviteten af receptorer designet til at genkende fremmede stimuli.

Erhvervet immunitet udvikler sig gennem hele livet.

Fra fødslen til et år gammel er den i sin vorden. Identificerer faktorer, der hæmmer normal udvikling immunsystem hos børn under tre år og øge modtageligheden for virale og bakteriel ætiologi. Blandt dem:

medfødte organpatologier åndedrætsorganerne og mave-tarmkanalen;
svækkelse af det lokale immunrespons, hvilket fører til dannelsen af lokale foci kronisk infektion i området af nasopharynx og mundhulen;
manifestationer af allergi;
dysbakteriose;
forgiftning og hypoxi i svangerskabsperioden.

Separat er det værd at nævne andre årsager, der bidrager til øget sygelighed hos børn i en yngre aldersgruppe:

kontakt med stor mængde mennesker under besøg børnehave, folkeskole offentlige steder (butikker, offentlig transport, spillerum, underholdningscentre for børn);
utilfredsstillende økologisk situation;
mangel i kroppen af vitaminer, sporstoffer, andet nyttige stoffer;
komplikationer forårsaget af infektionssygdomme i den tidlige barndom;
urimeligt indtag af antibiotika og anden medicin;
stress, overdreven psykologisk stress;
manglende overholdelse af hygiejne- og sanitetsstandarder i et boligområde.

Når du leder efter et svar på spørgsmålet om, hvordan man styrker barnets immunitet med folkemedicin, er det bedre først at konsultere en børnelæge. I sparegrisen traditionelle healere der er mange effektive opskrifter rettet mod at øge immuniteten hos et hyppigt sygt barn, men ved ordination af dem skal der tages hensyn til mulige kontraindikationer.

Traditionelle måder at øge modstanden af barnets krop mod infektioner

De første trin i, hvordan man hæver immuniteten hos et barn, der allerede er 3-4 år, er fokuseret på at eliminere årsagerne til et fald i kroppens naturlige forsvar mod infektioner. Spiller en stor rolle korrekte tilstand dage og nærende måltider. Terapiprogrammet omfatter:

integreret vitaminpræparater. Under og efter sygdom stiger forbruget af vitaminer og mineralske elementer, hvilket er svært at kompensere ved at spise almindelig mad;
biostimulerende kosttilskud baseret på naturlige ingredienser(adaptogener). Adaptogener forebygger eller fremmer aktivt sygdom let flow. Disse er tinkturer, afkog, ekstrakter fra ginsengrod, citrongræs (kinesisk og fjernøstlig), eleutherococcus, echinacea, propolis. Apotek analoger- "Immunal", "Immunorm", "Immuneks" (echinacea), "Apilikvirit" ( royal gelé, lakrids), "Politabs" (gæret pollen), "Cernilton" (ekstrakt opnået fra tør pollen), "Fitovit" (ekstrakter lægeplanter), "Likol" (kinesisk magnolia-vinolie);
farmaceutiske præparater med immunmodulerende virkning. Medicin "IRS-19", "Ribomunil", "Bronchomunal" er ordineret fra en tidlig alder - med deres hjælp kan du endda øge immuniteten til et spædbarn. Disse lægemidler indeholder fragmenter af bakterier, der er uskadelige for barnet, som oftest er årsagerne til infektionssygdomme, der opstår i halsen, nasopharynx og bronkier. Lægemidlerne virker efter vaccinemetoden. Når de først er i en lille patients krop, tvinger de immunsystemet til selvstændigt at tilpasse sig patogener, reagere på deres penetration og producere antistoffer, der lokaliserer aktiviteten af patogene bakterier og vira.

Forældre, der tænker på, hvordan man kan øge immuniteten hos et barn på 3-4 år, bør være opmærksomme på, at behandling med adaptogener og immunmodulatorer kræver systemtilgang. For at opnå det ønskede resultat tages sådanne lægemidler konstant i lang tid. Efter et terapiforløb dannes immunitet, som vil beskytte kroppen mod infektioner i en vis tid (individuel indikator).

Efter 2-3 måneders pause er revaccination normalt ordineret. Dosis, varighed af administration og tidspunktet for det andet kursus bestemmes af børnelægen.

For at øge immuniteten hos børn, der er tilbøjelige til allergi, er det nødvendigt at ordinere præparater indeholdende honning og biprodukter med forsigtighed. Hvis der tidligere har været tilfælde af allergi over for lignende stoffer, fra lægemidler baseret på honning skal kasseres.

Andre måder at forbedre dit barns helbred på

I betragtning af, hvordan man øger immuniteten hos et barn i alderen 2 år og yngre, bør du være opmærksom på hærdning, hvilket vil hjælpe med at opretholde kroppens eget forsvar på det rigtige niveau. Det anbefales at begynde at hærde et barn fra en meget tidlig alder - fra 1,5-2 måneder. Til disse formål udføres hærdningsprocedurer regelmæssigt:

Forældre, der er interesserede i, hvordan man genopretter immuniteten hos et barn derhjemme, bør være opmærksomme på akupressur. Regelmæssig massage af visse punkter på barnets ansigt og krop fører til øget produktion af stoffer, der øger deres egen immunitet. Disse er interferon (et protein, der udskilles af kroppen som reaktion på introduktionen af en virus), lysozym (et antibakterielt middel), komplement (et sæt immunsystemproteiner, der er ansvarlige for immunresponset). Aktive punkter er placeret:

i midten bryst på niveau med den femte ribben;
i halshulen;
ved bunden af næseryggen;
foran den forreste kant af brusken i auriclen;
lidt over bunden af nasolabialfolden ved næsevingen;
på den bagsiden håndflader mellem pegefinger og tommelfinger.

For at genoprette kroppens immunsystem skal du udføre massage aktive punkter dagligt forløb på 10-14 dage, samt ved første tegn på forkølelse, efter barnets kontakt med en patient med SARS. Proceduren udføres med let pressende cirkulære bevægelser af tommelfingeren, pegefingeren eller langfingeren. Rotation udføres først med uret og derefter ind modsatte side. Eksponeringstiden er 4-5 sekunder i begge retninger.

Medicinske præparater og blandinger til at styrke immunforsvaret

Folkemidler til immunitet for børn omfatter afkog og infusioner lavet af medicinske planter. Opskrifter på eliksirer, der understøtter dit eget immunforsvar på et højt niveau:

urte samling. Tørret græs blandes - lakridsrod og elecampane (en del hver), hyldebær (2 dele), hindbærblade (4 dele). En teskefuld råmaterialer hældes med vand (150 ml), bringes i kog og simrer i et minut og filtreres derefter. Klar bouillon skal gives til barnet 2-3 gange om dagen før måltider. Behandlingsforløbet er en måned;
urte samling. 4 spiseskefulde af en tør blanding af urter (2 dele oregano og følfod, 1 del calamus, 4 dele viburnum og hindbærblade hver) hæld 0,5 liter kogt vand, lad stå i 5-10 minutter, filtrer, giv barnet en drik i 2-3 doser. Behandlingens varighed er en måned;
afkog af hyben. 2 spiseskefulde tørre bær hæld 0,5 liter vand, bring i kog og kog i 5-7 minutter;
vitaminblanding. Valnødder, rosiner, dadler (1 kop hver), mandler (0,5 kop), to citroner, friske blade aloe i mængden af 100 g føres gennem en kødkværn. Tilsæt 400-500 ml honning til massen, bland grundigt, lad det stå i køleskabet i tre dage. Giv barnet 1 dessertske to gange om dagen;
vitaminblanding. 1 citron og 0,5 kg tranebær føres gennem en kødhakker. Tilsæt 2 spsk honning til massen, bland grundigt. Giv barnet to gange om dagen, 1 spiseskefuld sammen med varm te (helst urte - fra fennikel, kamille, mynte, hindbærblade, lindeblomster).

For at styrke immuniteten er det nyttigt at introducere juice og kompotter lavet af tranebær, solbær, viburnum og hindbær i menuen for en lille patient. Skal indgå i den daglige kost mejeriprodukter(hytteost, fermenteret bagt mælk, yoghurt, kefir), friske, kogte og dampede grøntsager og frugter.

"Hvis du spiser rigtigt, har du ikke brug for medicin, og hvis du ikke spiser rigtigt, så hjælper medicin dig ikke."

Børns ernæring er vigtig proces dannelse af en sund og rigtige holdning til mad.

Hvis et barn fra barndommen vil se et eksempel på korrekt ernæring og sund livsstil familieliv altså godt helbred og stemningen vil trofaste ledsagere i hans senere liv.

Råd nummer 1. Det er vigtigt at organisere den korrekte kur og ernæring for hele familien, så vil barnet spise ordentligt i fremtiden.

For at begynde at styrke immuniteten gennem ernæring, skal du gennemgå hele familiens kost, fordi barnet lærer af sine forældres eksempel.

Det nytter ikke noget at fortælle børn, at de skal spise gulerødder eller kål, hvis man ikke selv spiser grøntsager, og barnet ikke kan se. rigtigt eksempel i familien.

Det hele starter med ordentlig spiseadfærd, når et barn er interesseret i ny mad fra et voksenbord på 6-7 måneder. Det er godt, hvis den første pædagogiske tilskudsmad er i form af et stykke æble, kogt gulerod eller kartoffel. Så er det indbygget i hans billede af verden, og han får den vane med ordentlig ernæring, som han observerer i familien.

I dette tilfælde går børn nemt til et eller et halvt år til et fælles bord, hvor de får en del af maden.

Råd nummer 2. Eliminer fra kosten produkter af dårlig kvalitet, som dræber den naturlige tarmmikroflora og forårsager et fald i immunitet.

Op til 70% af immuniteten dannes i den menneskelige tarm, dette er påvirket af mikrofloraen og immuncellerne i tarmkanalen.

Hvad er de grundlæggende principper for kvalitetsernæring.

For at forbedre kvaliteten af forbrugte produkter skal følgende anbefalinger overholdes:

udelukke GMO-produkter fra kosten;
spis ikke langtidsmad;
brug ikke industrielle halvfabrikata;
udelad fastfood og søde kulsyreholdige drikkevarer;
udelukke produkter, der indeholder konserveringsmidler og farvestoffer.

Disse produkter forårsager allergi og forstyrrer den gavnlige tarmmikroflora, som tjener os trofast på vejen til at styrke immuniteten.

Råd nummer 3. Opretholde sund tilstand tarme og slimhinder, så vil immuniteten være højere.

Det første, du skal være opmærksom på i kosten, er fødevarer, der hjælper med at styrke og vedligeholde normal tilstand tarmens mikroflora.

Jeg vil dele en hemmelighed med dig. Normal tarmmikroflora syntetiserer B-vitaminer og vitamin K. Disse vitaminer er involveret i reguleringen nervesystem Derfor er børn med normal mikroflora og tarmfunktion roligere, mere muntre og bliver mindre syge. I modsætning til børn, der har dysbakterier og tarmproblemer: forstoppelse, oppustethed, diarré, uregelmæssig afføring. Stemningen hos sådanne børn er reduceret, de er ofte lunefulde og irritable. Og som et resultat oplever de mere stress og bliver ofte syge! Disse symptomer er et tegn på dysbakteriose, der skal behandles.

Korrekt ernæring sparer penge på medicin!

Så hvilke fødevarer hjælper med at styrke normal mikroflora tarme?

Kefir og fermenterede mælkeprodukter (ryazhenka, yoghurt, creme fraiche, hytteost osv.);
Fiberrige fødevarer: grøntsager, frugter og bær.
Frugtsukker findes i tørret frugt.
Honning, frø, nødder.
Fuldkorns korn.

En af de førende blandt frugter med hensyn til fordele og vitaminindhold er æbler.

De er kraftig antioxidant, rig på vitaminer og mikroelementer, forbedrer tarmfunktionen og stofskiftet.

Der er et ordsprog i Tyskland, der går langt tilbage: "Et æble om dagen sætter læger uden arbejde!"

Regelmæssig indtagelse af æbler forbedrer immuniteten. For eksempel er en person, der spiser et æble om dagen, mindre tilbøjelig til at udvikle anæmi og forstoppelse.

Et bagt æble optages meget bedre, det kan gives som et læringsmæssigt supplement til børn under et år.

Blandt grøntsager er det mest nyttigt at give friske gulerødder til børn. For eksempel en salat med revet æble og creme fraiche. Denne salat er perfekt til morgenmad eller eftermiddagssnack til et barn.

Hvorfor er gulerødder så nyttige? Fordi det indeholder vitamin A. Det styrker slimhindernes lokale immunitet, som er den første barriere for vira og bakterier og bekæmper dem. Lokal immunitet hjælper med at forhindre indtrængning af smitsomme stoffer i kroppen.

A-vitamin er et væksthormon, der er vigtigt for ordentlig vækst og barnets udvikling.

Råd nummer 4. Inkluder nok protein i din kost, hvilket spiller vigtig rolle i syntesen af immunantistoffer.

Immunsystemet består af organer og celler, der syntetiserer antistoffer. Til syntesen af antistoffer har du brug for et komplet protein fra mad. Det er vigtigt, at barnet får nok protein i din daglige kost. Dagligt proteinindtag for børn førskole-skolealderen i gennemsnit 150-200 g pr. dag.

Protein findes animalsk og planteoprindelse. Primært, animalsk protein- det er kød og fisk, jeg anbefaler at give børn kød af kalkun, kanin og kalvekød. Det er let fordøjeligt og indeholder ikke allergener. Fra fisk er torsk, kulmule og laks velegnede. Fisk indeholder flerumættede fedtsyrer, D-vitamin, mineraler og essentielle aminosyrer, dette byggemateriale vores celler og væv, herunder immunceller.

Fra vegetabilske proteiner Jeg anbefaler at bruge solsikke, græskar, sesamfrø. Desuden findes der meget protein i nødder, de kan spises, når barnet ikke er allergisk over for disse fødevarer. kilde vegetabilsk protein er bønner, ærter, hvede. Fx er ærtesuppepuré lækkert og sund ret til frokost. Mange børn nyder at spise det.

Spiret hvede er af særlig værdi, den indeholder mange næringsstoffer og vitaminer til at styrke immunforsvaret. Hvedegræs kan tilsættes salater eller blandes med pynt: boghvede, ris og grøntsager.

Råd nummer 5. Bruges til mad sunde kulhydrater, erstatte sukker med honning.

Sunde kulhydrater bør indgå i barnets kost. Først og fremmest er det korn. Rekordholderen for fordele blandt alle kornsorter er boghvede og perlebyg. De indeholder proteiner, kulhydrater, provitamin A og B samt mange mineraler, herunder sjældent fosfor, jod og jern.

Men sådan et ubrugeligt kulhydrat som sukker kan erstattes med honning, som indeholder et lagerhus gavnlige vitaminer og mikronæringsstoffer. Det har anti-inflammatorisk og antibakteriel virkning.

Det er især godt at bruge det i perioden med årstidens forkølelse.

Råd nummer 6. For at beskytte dit immunsystem, spis mad med en naturlig antiviral effekt.

I sæsonen med virussygdomme anbefaler jeg selvfølgelig ikke at glemme sådanne produkter, der har en naturlig antiviral effekt. De vigtigste er: ingefær, løg, hvidløg, citron og mynte. Børn er tilbageholdende med at spise løg og hvidløg, men mynte, citron og ingefær kan bruges til at lave en vidunderlig immundrik til forebyggelse af SARS og

Medtag også uraffineret i din kost vegetabilske olier: sesam, linned og olivenolie første tryk. De kan tilsættes supper, salater og bruges til madlavning.

Sammensætningen af uraffinerede olier omfatter flerumættede fedtsyrer, vitamin A og E, som er involveret i syntesen af slimhindeceller og lokal immunitet.

Restorativ og naturligt middel for immunitet, er fiskeolie, som nu uberettiget er glemt. Det kan tages en gang om sæsonen i 1 måned.

Opskrift ingefær te at styrke immuniteten.

Et fremragende forebyggende og styrkende middel mod immunitet er te med ingefær og mynte - det hjælper med at bekæmpe infektioner og vira og stimulerer også immunceller.

For at forstærke effekten kan du tilføje ingefærte
honning og citron efter smag.

Ingefærroden skrælles så tyndt som muligt. To centimeter skrællet ingefær gnides fint, dyppes i 2 liter kogende vand og koges ved svag varme i 10 minutter. Du kan tilføje en halv citron, 3-4 mynteblade og 2 spsk til drinken. Sahara. Sukker kan erstattes med honning, hvis barnet eller den voksne ikke er allergisk.

Ingefærte kan drikkes 200 ml to gange dagligt.

Råd nummer 7. Indtag naturlige kilder til C-vitamin hele året rundt.

Det vigtigste vitamin under forkølelse er C-vitamin.

C-vitamin er altid på vagt mod forkølelse og hjælper med at bekæmpe vira og bakterier. Det styrker væggene i blodkarrene og øger den lokale immunitet.

C-vitamin optages bedst fra naturlige bær, grøntsager og frugter, som naturen selv giver os.

Lederen blandt naturlige kilder til C-vitamin er hyben, som indeholder 1000 mg C-vitamin pr. 100 g tørret frugt, efterfulgt af peberfrugt, solbær, kiwi, bjergaske, og kun i slutningen af appelsin og citron.

Derfor vil det i efterår-vinter sæsonen være nyttigt, hvis du tilbereder en så værdifuld drink som et afkog af hyben eller solbærjuice til hele familien.

Afslutningsvis vil jeg gerne ønske: "Lad mad være din medicin."

Hvis du ønsker at lave en individuel kost for at styrke immuniteten og reducere antallet af sygdomme om året, så hjælper vi dig gerne!

Hvordan dannes spiseadfærd i barndommen, hvordan det påvirker ernæring og sundhed.

Hovedløfte godt helbred barn - ordentlig ernæring. Selvfølgelig kan du stole på farmaceutiske præparater, men de kan kun bruges, når de er angivet. Det vil være meget mere nyttigt, hvis babymad omfatte produkter, der øger barnets immunitet. Næringsstoffer inkluderet i sådanne produkter styrker perfekt barnets immunsystem.

Produkter til børns immunitet skal sikre barnets fulde udvikling og vækst. Den daglige kost bør omfatte måltider indeholdende påkrævet beløb vitaminer, mineraler, lactobaciller og andre nyttige stoffer.

Løg og hvidløg

Løg og hvidløg er fremragende fødevarer til at øge immuniteten hos børn. For eksempel indeholder hvidløg allicin, som hjælper kroppen med at bekæmpe forskellige infektioner. Med bronkitis, lungebetændelse og tonsillitis vil hvidløg være en fremragende adjuvans.

Løg indeholder phytoncider, som blokerer væksten af patogene mikrober. Den indeholder mange vitaminer, salte og organiske syrer. Ved brug af 100 g frisk løg kroppen får en daglig dosis C-vitamin.

Desværre er det ikke alle kræsne, der vil gå med til at spise rå løg og hvidløg. Men du kan bruge små tricks: tilsæt finthakket grønt løg ind i den færdige ret og gnid et portionsstykke brød med hvidløg.

Mælkeprodukter

Ingen vil argumentere med, at mælkeprodukter bør indgå i babymad. Når alt kommer til alt, er mælk med hensyn til næringsværdi ikke ringere end damp kalvekød og hønseæg. Nogle børnelæger hævder, at et barn har brug for mindst 800 g mælk om dagen. Mælk indeholder stor mængde calcium, der er nødvendigt for den rette vækst af en ung organisme.

Separat kan der skelnes mellem fermenterede mælkeprodukter, der øger barnets immunitet. Yoghurt, kefir, bifidok, hytteost har uvurderlig medicinske egenskaber. De omfatter:

komplette proteiner
aminosyrer
mælkefedt
hele kompleks af vitaminer
cholin og methionin
mineraler
bifidus og lactobaciller

Det anbefales ikke at inkludere sødmælk, mælk og pasteuriseret yoghurt med lang holdbarhed, sød ostemasse med fyld i babymad. Fra sådanne produkter er fordelene en tendens til nul, da de ikke indeholder levende bakterier. Det er trods alt levende bakterier, der øger syntesen af nyttige stoffer i tarmkanalen og hjælpe med at håndtere virussygdomme.

Nødder er gode fødevarer til at booste dit barns immunitet

En håndfuld mandler eller hasselnødder vil støtte styrke, øge kroppens immunitet over for sygdomme. Nødder er gode til barnets krop følgende grunde:

indeholde et stort antal af umættede fedtsyrer
rig på vitamin E - en naturlig antioxidant
i næringsværdi er ikke ringere end kødprodukter

Nødder er inkluderet i kosten for et barn over 5 år. For at bestemme tilstedeværelsen af en allergisk reaktion, start med en lille mængde. Hvis der ikke er allergi over for nødder, øges portionen af nødder til 20-30 g to gange om ugen.

Honning og andre biprodukter

Lækre honningprodukter til barnets immunitet vil perfekt styrke og understøtte den voksende krop. Selvfølgelig forudsat at der ikke er nogen allergiske reaktioner for honning.

Honning skaber et miljø i barnets krop, der er ugunstigt for udviklingen af patogene mikrober, forbedrer peristaltikken og normaliserer stofskiftet.

Honning indeholder en hel kombination vigtige vitaminer og sporstoffer vitale for barnet. For eksempel er der 24 sporstoffer i menneskeblod. Af disse indeholder honning af høj kvalitet 22 elementer. Derfor er honning et af de letfordøjelige produkter, der øger immuniteten hos børn.

For at styrke og stimulere immunforsvaret anbefales det at tage honning på tom mave om morgenen. Til 1 glas vand - 1 spsk. en skefuld honning Det er i denne form, at honning hurtigst absorberes af kroppen.

Andre biprodukter, der perfekt styrker barnets immunitet inkluderer pollen, royal gelé og perga. Sammensætningen af blomsterpollen er et helt kompleks af aktive forbindelser. Blomsterpollen øger sygdomsresistens og vitalitet.

Perga er blomsterpollen behandlet ved mælkesyregæring. Sammensætningen af bibrød er næsten umulig at opnå kunstigt.

Royal gelé er et ret specifikt produkt produceret af biernes kirtler. Et fantastisk produkt giver dig mulighed for at bekæmpe sygdomme i den øvre del luftrør og øger kroppens modstand.

Hvilke andre produkter styrker barnets immunitet

Stoffer, der indeholder ascorbinsyre, skal være til stede i børns kost. C-vitamin er involveret i regenerative og oxidative processer, er en stærk antioxidant og syntetiserer kollagen. Det er fra indholdet ascorbinsyre i kroppen afhænger af stressresistens og modtagelighed for virussygdomme.

Produkter, der styrker barnets immunitet og indeholder en stor mængde C-vitamin omfatter primært citrusfrugter:

citroner
mandariner
appelsiner
grapefrugt

Babyen er garanteret at modtage den nødvendige mængde ascorbinsyre, hvis han regelmæssigt spiser frugt. Allergiske og helt små børn bør ikke indtaste citrusfrugter på menuen. I dette tilfælde, for at kompensere for manglen på C-vitamin, kan sådanne børn gives et hybenafkog.

Et produkt kendt siden oldtiden er fiskeolie. Dens smag og lugt er ret specifik. Men i dag producerer producenter fiskeolie i specielle gelatinekapsler.

Fiskeolie er højt indhold fedtopløselige vitaminer A og D. Men de anbefalede doser skal overholdes nøje - der er fare for overdosering.

Helt uden frygt kan du give dit barn røde fiskeretter. Dermed vil barnets krop modtage den rigtige mængde fiskeolie i naturalier.

Konklusion

Det er ret svært at fortælle i en artikel, hvilke fødevarer der øger immuniteten hos børn. Når alt kommer til alt, kan listen over retter, der positivt påvirker barnets sundhed, fortsættes på ubestemt tid.

Det er vigtigt at huske en simpel regel – barnets daglige menu skal indeholde så meget som muligt naturlige produkter. For eksempel, afbalanceret kost omfatter nødvendigvis magert kød, grøntsager, fisk, friske bær og frugter, olivenolie. Alle disse produkter er meget rige på vitaminer og mineraler. Fuldstændig ernæring- en af komponenterne i et stærkt immunsystem hos barnet.

Også selvom sundt barn vil ikke skade yderligere styrkelse af immunitet, især i vintertid. Det er ikke nødvendigt at ty til medicin. Det vil være nyttigt for alle forældre at lære folkemedicin.

Regler for dannelse af immunitet

Immunsystemet giver kroppen modstand mod vira og bakterier. Immunsystemet udvikler sig over mange år af livet, startende i den prænatale periode.

Scene 1. første 28 dage af livet. Babyen lever praktisk talt på grund af moderens immunitet, det vil sige de antistoffer, som han modtager med modermælk. I denne periode er den meget modtagelig over for vira og bakterier.

Etape 2. 3-6 måneder. Et immunrespons på indtrængen af vira og bakterier begynder at blive udviklet. Byg din egen immunitet. På dette stadium er det vigtigt at lave alle de nødvendige vaccinationer, ellers barnet står over for farlige infektioner i tidlig alder meget svært at bære dem.

Etape 3. 2-3 år. Kontakten med omverdenen øges, hvilket fører til en kollision med nye vira og bakterier. Kroppen producerer nye immunglobuliner.

Etape 4. 6-7 år gammel. periode tilbøjelig til kroniske sygdomme og allergier. Derfor dannes aktivt immunglobuliner, der er ansvarlige for den allergiske reaktion.

Etape 5 12-15 år gammel. Ungdomsår forbundet med hormonelle ændringer og aktiv vækst.

Hvis et barn ofte lider af virussygdomme, men de fortsætter hurtigt og lyst, uden at efterlade konsekvenser, skal du ikke bekymre dig om, at han har et svagt immunsystem. Men du skal stadig hjælpe kroppen med at overvinde infektioner og modstå dem. Lad os tale mere detaljeret om, hvordan man styrker barnets immunitet med folkemedicin.

Urter for at øge immuniteten

Hvordan man tempererer et barn

Hærdning er ekstremt vigtig for menneskers sundhed. Hærdningsprocedurer udføres fra de første dage af en babys liv. Dette er dagligt bad og et kort ophold uden tøj ved tøjskift. Gåture er afgørende for et godt helbred i alle aldre.

I løbet af vandprocedurer du skal gradvist afkøle vandet. Du kan åbne døren til badeværelset, så der ikke er nogen kraftigt fald temperatur.

Nogle modige forældre lærer deres barn at bruse. Det er bedre at gøre dette ikke tidligere end 3 år. For børn, som hærdning, kan du bruge ganske enkle metoder:

skyl munden med vand;
gå barfodet i et rum i mindst 5 minutter;
regelmæssig ventilation;
sove i et køligt rum;
lange gåture og aktive spil;
barfodet går på sand, græs, jord om sommeren.

Der er mange punkter på fødderne, der er ansvarlige for vores sundhed. Derfor anbefales det som massage at købe en speciel massage Mat hvorpå barnet vil løbe. Det er nemt at lave en sådan hærdningsbane selv ved at klæbe havsten eller materialer med forskellige teksturer på bunden.

Det er meget nyttigt for ældre børn at svømme: om sommeren - i reservoirer, om vinteren - i poolen. Oplader, fysisk træning, vandrette stænger - alt dette er en garanti for godt helbred.

Det er vigtigt at vide, hvordan man tempererer et barn med svag immunitet. Forældre tager sig af sådanne børn fra kulde, vind, infektioner. Dermed forværres situationen. Selvfølgelig kan du ikke umiddelbart tage et sygt barn med i poolen eller hælde vand over det. Hærdning bør ske gradvist. Reducer temperaturen i det sovende barns værelse, først med en grad, derefter, efterhånden som du vænner dig til det, med to eller tre. Det samme sker med vand, mens man tager et brusebad.

Når barnet er sundt, gå oftere med det. Bliv ikke længe hjemme efter bedring. Hoste og løbende næse kan og bør behandles med frisk luft.

Ingen grund til at pakke et barn ind i hundrede tøj af frygt for, at han fryser og bliver syg. Det bliver værre, hvis han sveder og derefter bliver forkølet. Reducer gradvist antallet af jakker og trøjer. Du skal klæde dig efter vejret.

Lav øvelser med dit barn. Så vil hele familien være sund og venlig.

Stående, sæt hænderne i låsen. Træk vejret ind - stræk armene op, træk til siderne, bøj ryggen. Hold spændingen og åndedrættet i 3 sekunder. Ånd ud – sænk forsigtigt armene. Gentag 3 gange.
Gå i 20 sekunder, løft dine ben højt og vift med armene.
Med dine fødder i skulderbredde fra hinanden, vip dit hoved frem og tilbage 6 gange, derefter til højre og venstre 6 gange. Udfør derefter cirkulære bevægelser.
Løber på plads med hurtige armbevægelser.
Sving kroppen fra side til side - 15 gange.
Læg dig på ryggen, læg hænderne langs kroppen. Løft dine ben op, mens du inhalerer, og hold i 3 sekunder. Når du ånder ud, sænk langsomt. Gentag 5 gange.
Gå et minut og slap af.
Skub op fra gulvet 10 gange.
Hop 25 gange på det ene ben og derefter på det andet.
Gå i et halvt minut, vink med armene.
Spred dine ben, løft hænderne op og saml fingrene i låsen. Bøj kraftigt, med en udånding, lav en bevægelse med dine hænder, som om du hugger brænde. Træk vejret ind - ret dig gradvist op til startpositionen.
Vi sætter vores fødder sammen, rejser os på tæerne. Ånd ud – kom ned på hælene, slå dem, så vibrationer mærkes i dine ben.

En simpel øvelse vil ikke tage meget tid om morgenen, men den vil give dig energi hele dagen.

Massage

Massage er en af hærdningsmetoderne. Det er ikke for ingenting, at der ordineres generel styrkende massage til babyer allerede i 1-2 måneders alderen. Barnet på dette tidspunkt er klædt af i rummet og modtager luftbade. Massøren ælter sine muskler og led og erstatter den første ladning.

Der er en teknik akupressur, som anbefales specifikt til at styrke immuniteten. Dens essens ligger i påvirkningen af bioaktive punkter på kroppen. Dem er der i alt 9. Fra disse punkter kommer impulser ind i hovedet og rygrad styrkelse af organers og systemers funktioner. Samtidig intensiveres de beskyttende egenskaber bronkier, nasopharynx, larynx, luftrør. Kroppen begynder aktivt at producere sit eget interferon.

Men effektiviteten af en sådan massage vil kun være med en regelmæssig tilgang. Man skal huske på, at det kræver tålmodighed, tid og korrekt teknik udførelse.

PÅ kold periode det er nyttigt for forældre at vide, hvordan man øger barnets immunitet med folkemedicin. Men vi skal huske, at kun en hærdet organisme er i stand til at modstå vira. Derfor bør forebyggelse af forkølelse udføres i et kompleks, herunder korrekt ernæring, hærdning, tage yderligere urteafkog og andre folkelige metoder.

Forresten, men mere om det i en anden artikel.

Styrke børns sundhed og hæve immunitet Vitaminer og mineraler vil hjælpe dig. Det er bedst at få dem fra naturlige produkter - grøntsager og frugter, ikke fra sæt komplekse vitaminer. Fordi de optages bedre af kroppen. på grund af lille valg på vores hylder. Men du kan godt undvære dem. Dette skyldes, at vinterfrugter praktisk talt er ubrugelige. Du vil være tilfreds med det, du kan finde. Lad os tage et kig på det meste sund mad at øge immuniteten.

Yuganov Konstantin/shutterstock

Mælk er meget nyttig for sit rige indhold af fedt, proteiner og kulhydrater, bl.a mineraler. Bare lad være med at proppe dit barn med for fed mælk. Hvis din baby mere end et år, så vil han have nok mælk på 1,5 eller 2,5 % fedt.

3. Æbler

Disse frugter hjælper i reguleringen bakteriel mikroflora tarme og forbedre fordøjelsen. Det gør jeg opmærksom på gavnlige egenskaberæbler bliver ved næsten hele vinteren og forsvinder først i februar. Det anbefales at spise æbler forkølelse, træthed, anæmi, efter sygdom.

Gulerødder har en ret stærk medicinsk effekt. Øger niveauet af modstand i barnets krop mod vira, hjælper med anæmi eller generel svaghed. Derudover har den et højt indhold af beta-caroten, som er nødvendigt for et godt syn.
Gulerødder gnides på et rivejern eller saft presses ud af det. I kogt form vil det hjælpe mod diarré. For at bevare de gavnlige egenskaber ved gulerødder er det bedre at dampe dem.

5. Honning

Dette er ikke kun en delikatesse for børn, men også et produkt, der er meget nyttigt til immunitet. Øger kroppens modstand, ved behandling af forkølelse er den simpelthen uerstattelig. Gavnlig effekt på cirkulært system. Men du skal være forsigtig - honning er et af de stærkeste allergener.
Når du vælger honning til et barn, bør du træffe dit valg til fordel for lime eller boghvede. Du skal tilføje det til te en teskefuld, som du skal drikke flere gange om ugen.

Roer er nyttige til forebyggelse af anæmi (anæmi), har anti-inflammatoriske egenskaber og har en positiv effekt på nervesystemet. For at forbedre din appetit bør du spise en lille portion kogt rødbedesalat. Ved sygdom er det meget godt at spise rødbederetter - det optages godt af kroppen og giver ikke gener, når barnet sluger (hvis det har ondt i halsen).

For dit barn at modtage daglig tilladelse vitaminer og mineraler, vil det være nok for ham at spise en teskefuld hakket persille. Persille er god mod forkølelse og influenza på grund af dens højt indhold næsten alle vitaminer, kalium, calcium, fosfor og jern.
Når du tilbereder suppe eller grøntsagsmos, skal du ikke glemme at tilføje en lille mængde finthakket persilleblade til dem.

Er den vigtigste kilde til fedt umættede syrer at sørge for positiv indflydelse på hjernens og nervesystemets funktion. Øger immuniteten.

Dette er det mest nyttige diætkød. Derfor anbefales det til folk med allergi. Kalkunkød er rig på proteiner, B-vitaminer, jern, zink og magnesium. Hjælper med at øge defensive styrker krop og hjælper med at forebygge anæmi.

PÅ hvede grød indeholder en stor mængde mineraler og vitaminer. Det er let fordøjeligt og forbedrer fordøjelsen. Bemærk venligst, at i tilfælde af allergi over for glutin er brugen kontraindiceret for babyen.

Populær på grund af det høje indhold af phytoncider, der dræber bakterier. God til at øge immuniteten.

Her er det alle nyttige produkter, men deres liste kan øges, hvis du læser alle og rådfører dig med din læge.