ការព្យាបាល Norman Walker ជាមួយទឹកផ្លែឈើឆៅ។ Norman Walker - ការព្យាបាលទឹកផ្លែឈើ
Norman Walker (ថ្ងៃទី 4 ខែមករា ឆ្នាំ 1886 ដល់ថ្ងៃទី 6 ខែមិថុនា ឆ្នាំ 1985) គឺជាអ្នកជំនួញជនជាតិអង់គ្លេស-អាមេរិក និងជាអ្នកត្រួសត្រាយផ្លូវក្នុងវិស័យព្យាបាលទឹកឆៅ។ លោកបានអះអាងថា ការទទួលទានបន្លែឆៅ និងទឹកផ្លែឈើបានធ្វើឲ្យសុខភាពប្រសើរឡើងវិញ។ គាត់បានសរសេរសៀវភៅជាច្រើនអំពីអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
សៀវភៅ (4)
ផ្លូវធម្មជាតិឆ្ពោះទៅរកសុខភាពសរុប
នៅក្នុងការប្រមូល " វិធីធម្មជាតិដើម្បីសុខភាពពេញលេញ" រួមបញ្ចូលការងាររបស់ N. Walker ដែលជាអ្នកជំនាញដ៏អស្ចារ្យ វិធីសាស្រ្តធម្មជាតិការព្យាបាលរាងកាយ, បង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃប្រព័ន្ធនៃការ rejuvenation នៃរាងកាយនិងព្រលឹងរបស់ខ្លួន។
អ្នកនិពន្ធបង្ហាញលម្អិត និងជាប់លាប់នូវប្រព័ន្ធមួយជំហានម្តងមួយៗនៃការសម្អាតរាងកាយ ស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំ ផ្លូវចិត្ត និង សុខភាពរាងកាយតាមរយៈការព្យាបាលដោយទឹក របបអាហារឆៅ ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងស្ថានភាពរាងកាយទូទៅ។
ការព្យាបាលទឹកផ្លែឈើ
ដឹងអត់ថាខ្លួនឯងបាត់អ្វី? អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យគាត់នូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលចាំបាច់សម្រាប់ជីវិតពេញលេញនិងមានសុខភាពល្អដោយយកអ្វីដែលចាំបាច់ពីធម្មជាតិ។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវវិធីដ៏សាមញ្ញបំផុតមួយ ហើយប្រហែលជាវិធីដ៏រីករាយបំផុតក្នុងការព្យាបាលរាងកាយក្នុងចំណោមអ្នកផ្សេងទៀត។ នេះ។ វិធីថ្មី។ដែលនឹងនាំអ្នកទៅរកភាពរឹងមាំ សុខភាព និងអាយុយឺនយូរ។
សៀវភៅនេះត្រូវបានបោះពុម្ពជាលើកដំបូងក្នុងឆ្នាំ 1936 ហើយទទួលបានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងដែលចាប់តាំងពីពេលនោះមកវាត្រូវបានបោះពុម្ពស្ទើរតែរៀងរាល់ឆ្នាំនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញពិភពលោក ហើយមនុស្សជាច្រើនពាន់នាក់បានក្លាយជាម្ចាស់ដ៏រីករាយ។
ឥឡូវនេះ ការងាររបស់វេជ្ជបណ្ឌិត វ៉កឃើរ នេះបានក្លាយជាឱសថបុរាណជំនួស។ វាត្រូវបានបោះពុម្ពដោយពួកយើងនៅក្នុងកំណែដែលបានកែប្រែ និងពង្រីក។ នៅទីនេះ អ្នកនឹងឃើញគន្លឹះ និងការផ្ដល់យោបល់ដែលពាក់ព័ន្ធជាងសព្វថ្ងៃនេះ ជាងពេលដែលសៀវភៅនេះត្រូវបានសរសេរ។
ការព្យាបាលដោយទឹកផ្លែឈើឆៅ
Naturists គឺជាមនុស្សដែលសព្វថ្ងៃនេះបានអនុវត្តគោលការណ៍នៃ "ថ្នាំនៃអនាគត" - ការការពារជំងឺការថយចុះនិង ភាពចាស់មុនអាយុដោយប្រើឱសថធម្មជាតិ។
Naturists ប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារទាំងស្រុងនៃអាហាររុក្ខជាតិឆៅ (បួសឆៅ) - ផ្លែឈើស្រស់ និងស្ងួតត្រឹមត្រូវ បន្លែឆៅ និងទឹកផ្លែឈើ គ្រាប់ និងប្រេង ក៏ដូចជាទឹកឃ្មុំ។
មតិអ្នកអាន
Lyudmila/ 08/24/2018 សូមអរគុណដល់គេហទំព័ររបស់អ្នកសម្រាប់សៀវភៅដ៏អស្ចារ្យ!
IRA/ 05/3/2018 តែប៉ុណ្ណោះ បុរសដែលមានសុខភាពល្អប្រហែល សម្រាប់ពិតឈ្លាសវៃ ចិត្តទូលាយ និងចិត្តល្អ ដូចជាធម្មជាតិខ្លួនឯង ចូលចិត្ត
Lazar Mikhailovich/ 03/30/2017 Boris Vasilyevich Bolotov បានជួប Walker គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ខ្ញុំថែរក្សាខ្លួនខ្ញុំ មិត្តភក្តិ និងមនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ខ្ញុំជាមួយនឹងទឹកក្រពះរបស់ Bolotov ។ ធ្វើការអស្ចារ្យ។
អ៊ីវ៉ាណូវិច/ 11/16/2015 សៀវភៅដែលមិនអាចកាត់ថ្លៃបាន ខ្ញុំបានប្រើប្រាជ្ញារបស់វាតាំងពីឆ្នាំ 1984 ។ អ្វីដែលពិបាកបំផុតគឺការបង្វែរស្មារតីនិងការយល់ឃើញរបស់មនុស្សទៅក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងរូបភាពនិងភាពដូចគ្នា ប៉ុន្តែយើងកំពុងស្វែងរកការពិតនៅកន្លែងខុស។ សៀវភៅនេះជាផ្លូវទៅកាន់ខ្លួនឯង!!!
ខាធើរីន/ 08/24/2013 សៀវភៅនេះបានសង្រ្គោះខ្ញុំ ថង់ទឹកប្រមាត់, ស្តារសក់ឡើងវិញ និងអត្ថប្រយោជន៍ផ្នែកខាងជាច្រើនទៀត។ សម្រាប់សៀវភៅនេះ សូមក្រាបបង្គំទូលបង្គំជាអនេក!
តាធីណា/ 05/11/2013 សៀវភៅល្អណាស់។ សូមអរគុណ។
ណាតាលីយ៉ា/ 10/16/2012 ខ្ញុំបានទិញសៀវភៅប្លែកៗទាំងនេះតាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ខ្ញុំពិតជាមានតម្លៃ និងពេញចិត្តចំពោះសៀវភៅទាំងនេះ អរគុណអ្នកទាំងអស់គ្នា
Georgiy/ 09/27/2012 ខ្ញុំបានអានសៀវភៅទាំងពីរក្បាល អ្នកនិពន្ធដ៏អស្ចារ្យ អ្នកឯកទេសអក្សរធំ ដែលបានសាកល្បងអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងក្នុងការអនុវត្ត។ ខ្ញុំពិតជាចង់អានសៀវភៅរបស់គាត់ដែលមានចំណងជើងថា "របបអាហារដើម្បីសុខភាព និងអាយុយឺនយូរ"។ ខ្ញុំពិតជាដឹងគុណខ្លាំងណាស់ចំពោះ អ្នកណាដែលអាចជួយខ្ញុំទាញយកសៀវភៅនេះបាន អ៊ីម៉ែល [email protected]
លោក Sergey/ 3.11.2009 សៀវភៅល្អៗ អរគុណព្រះ និងសៀវភៅទាំងនេះ យើងបានព្យាបាលកូនយើង! ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យគ្រវីស្មារបស់គេ - ពួកគេមិនដឹងពីរបៀបព្យាបាលយើងទេ!
អារ៉ាត/ 4.12.2008 សៀវភៅដ៏ល្អមួយ - "ការព្យាបាលជាមួយទឹកឆៅ" ។ ផ្តល់លទ្ធភាពក្នុងការលុបបំបាត់ការយល់ខុសជាទូទៅនៅក្នុងសង្គមអំពីការផឹកទឹក និងមានព័ត៌មានដ៏មានតម្លៃ។ ជាឧទាហរណ៍ មិនថាអ្នកសួរអ្នកណាទេ អ្នកគ្រប់គ្នាធ្លាប់បានឮនៅកន្លែងណាមួយដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញឱ្យឃើញថា វត្តមាននៃជាតិខ្លាញ់គឺចាំបាច់សម្រាប់ការស្រូបយកទឹកការ៉ុត។ ហើយនោះហើយជាវា មនុស្ស "សាមញ្ញ" បានយកវាទាំងអស់យ៉ាងឆោតល្ងង់: វាមានន័យថាយើងត្រូវបន្ថែមអ្វីមួយដែលមានជាតិខ្លាញ់។ វាមិនដែលកើតឡើងចំពោះមនុស្សសាមញ្ញណាមួយដែលខ្លាញ់ចាំបាច់បំផុតត្រូវបានច្របាច់ថ្មីៗរួចហើយ។ ទឹកការ៉ុត.
នីណា Valentinovna/ 10/8/2008 សាកល្បងលើខ្លួនខ្ញុំ និងមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់ខ្ញុំ។
គ្មានអ្វីល្អជាងការព្យាបាលនេះទេ។
បន្ទាប់ពីរលាកខ្នែងពោះវៀន និងរលាកស្រោមពូក លេប 3 លីត្រ ស្រាក្រឡុកលេខ 30 រយៈពេល 10 ថ្ងៃ ស្នាមដេរបានជាសះស្បើយ ប្តីស្រកជាង 10 គីឡូក្រាម ហើយអេម៉ូក្លូប៊ីនឡើងដល់ 155 ។
ភ្ញៀវ/ 09/26/2008 អរគុណសម្រាប់សៀវភៅនេះ ខ្ញុំចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់ ឥឡូវនេះខ្ញុំនឹងធ្វើទឹកផ្លែឈើយ៉ាងសកម្មដោយប្រើវិធីសាស្រ្តនៃសៀវភៅនេះ។
ភ្ញៀវ/ 07/10/2008 អរគុណច្រើនសម្រាប់ការបង្ហោះសៀវភៅដ៏អស្ចារ្យបែបនេះ!!
សំណាងល្អ
វ៉ាលេនទីណា/ 10/5/2007 ទោះបីជាខ្ញុំមានសៀវភៅយូរហើយក៏ដោយ ក៏វានៅតែល្អដែរ។ សូមអរគុណចំពោះសៀវភៅនេះ។ នេះគឺជាការចាប់ផ្តើមនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំដោយគ្មានថ្នាំ ឬជំងឺ។
មនុស្សរាប់លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោកដោយប្រើរូបមន្តរបស់ Norman Walker បានកម្ចាត់ជំងឺដ៏ឈឺចាប់ជាច្រើន។ ហើយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Walker ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ ដែលដឹកនាំដោយគោលការណ៍នៃរបបអាហារអាហារឆៅ និង រូបភាពដែលមានសុខភាពល្អជីវិតរស់នៅជិត 100 ឆ្នាំ! សៀវភៅបង្ហាញ៖ គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាន និងគ្រោងការណ៍នៃការព្យាបាលដោយទឹកផ្លែឈើ។ ព័ត៌មានពេញលេញអំពីរុក្ខជាតិនីមួយៗដែលប្រើសម្រាប់ falconation; 87 រូបមន្តសម្រាប់ការព្យាបាលទឹកឆៅ; បញ្ជីជំងឺដែលមានវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ គ្មានការងឿងឆ្ងល់ទេថា វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនេះ ដែលទទួលបានប្រជាប្រិយភាពទូទាំងពិភពលោក គឺពាក់ព័ន្ធសម្រាប់អ្នកអានដ៏ទូលំទូលាយបំផុត។
ស៊េរី៖សុខភាពបុរាណ។ ទ្រឹស្តីនិងការអនុវត្ត
* * *
ដោយក្រុមហ៊ុនលីត្រ។
យើងជាអ្វីដែលយើងបរិភោគ
តើអ្នកស្គាល់ពាក្យអសុរោះនេះទេ? វាអាចត្រូវបានបកប្រែឡើងវិញ: យើងមានអារម្មណ៍ល្អដូចដែលយើងញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងរឿងនោះ។ រាងកាយមនុស្សមានកោសិការស់រាប់ពាន់លាន។ ហើយពួកគេត្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភថេរ រស់រវើក និងសកម្ម។ វាអាស្រ័យតែលើយើងប៉ុណ្ណោះ លើអាហាររូបត្ថម្ភរបស់យើង តើរាងកាយរបស់យើងមានផាសុកភាពប៉ុណ្ណា ថាតើវាមានសុខភាពល្អដែរឬទេ។
មនុស្សគ្រប់គ្នាយល់ថារាងកាយត្រូវតែញ៉ាំដើម្បីបំពេញបន្ថែមរបស់វា។ ធនធានជីវសាស្រ្ត. បើយើងមិនទទួលទានអាហារទេ វានឹងនាំឲ្យហត់នឿយ និងស្លាប់ជាទីបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតពេញលេញ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការទទួលទានអាហារមួយចំនួន។ អាហារូបត្ថម្ភត្រូវតែត្រឹមត្រូវ និងសមហេតុផល បើមិនដូច្នេះទេ យើងមិនត្រឹមតែស្លាប់មុនដល់ពេលកំណត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនោះ យើងក៏នឹងទទួលរងនូវជំងឺផ្សេងៗផងដែរ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅទីនេះ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាមិនត្រឹមតែអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវរក្សាសុខភាពរបស់យើងនោះទេ។ ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់គាត់នូវសារៈសំខាន់ជាច្រើនក៏ដោយ។ សារធាតុចាំបាច់គាត់នឹងមិនមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំទេប្រសិនបើគាត់មិនយកចិត្តទុកដាក់លើគំនិតនិងព្រលឹងរបស់គាត់។
យើងអាចញ៉ាំអាហារដែលល្អបំផុត និងមានគុណភាពបំផុត ប៉ុន្តែវានឹងមិនធ្វើអ្វីល្អឡើយ ប្រសិនបើយើងត្រូវលងបន្លាចដោយការភ័យខ្លាច កំហឹង ការថប់បារម្ភ និងការច្រណែន។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានមានសមត្ថភាពបំផ្លាញសូម្បីតែសារពាង្គកាយខ្លាំង និងធន់។ ពួកគេនិយាយថានៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ - ចិត្តមានសុខភាពល្អ. តើមនុស្សដែលរីករាយ ស្វាហាប់ និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគួរព្រួយបារម្ភអំពីអ្វី? ដោយមិនសង្ស័យ ទំនុកចិត្តបែបនេះអាចផ្តល់ឱ្យយើងដោយសុខភាពល្អតែប៉ុណ្ណោះ លក្ខខណ្ឌចាំបាច់ដើម្បីបំពេញតម្រូវការជីវិត។ ទាំងភាពរីករាយក្នុងគ្រួសារ និងភាពជោគជ័យប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតអាស្រ័យទៅលើវា។ ដូច្នេះហើយ សំណួរនៃអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាព ជាការពិតប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវា សំណួរនៃសុភមង្គលរបស់មនុស្ស។
បញ្ហានៃអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាបញ្ហាស្មុគស្មាញនិងមិនច្បាស់លាស់។ មាន ចំនួនទឹកប្រាក់ដ៏អស្ចារ្យទ្រឹស្តីនៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ហើយវាសមហេតុផលជាងក្នុងការនិយាយមិនមែនអំពីប្រព័ន្ធ "ត្រឹមត្រូវ" ណាមួយនោះទេ ប៉ុន្តែអំពីការសង្កេតគោលការណ៍នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
ជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ប្រហែលជាមិនមាននរណាម្នាក់ដែលវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើយ៉ាងសកម្មនោះទេ។ យើងក៏ចាត់ទុកពួកវាជាសមាសធាតុសំខាន់ផងដែរ។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អហើយសូមនិយាយនៅទីនេះអំពីសមត្ថភាពព្យាបាលនៃបន្លែ និងទឹកផ្លែឈើ។
អ្វីដែលអាហាររុក្ខជាតិផ្តល់ឱ្យរាងកាយ - ប្រភពនៃអង់ស៊ីម
លក្ខណៈគុណភាពសំខាន់បំផុតនៃអាហារសុខភាពមានដូចខាងក្រោម៖
តើកោសិកាមានជីវិតប៉ុន្មានមាននៅក្នុងអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។
តើអង់ស៊ីមប៉ុន្មាននៅក្នុងអាហារ (ម្យ៉ាងវិញទៀតហៅថាអង់ស៊ីម)។
អង់ស៊ីមដឹកនាំ និងគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ ជំរុញការស្រូបយកអាហារ បង្កើនល្បឿនដំណើរការស្រូប សារធាតុចិញ្ចឹមចូលទៅក្នុងឈាម។ វាគឺជាសារធាតុទាំងនេះដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវឱកាសដើម្បីបំពេញធនធានថាមពលរបស់វាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកជំនាញជឿថាអង់ស៊ីមអាច "រំលាយ" សូម្បីតែ កោសិកាមហារីក. អាហាររុក្ខជាតិជាពិសេសសម្បូរទៅដោយពួកវា ពួកវាត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏សំខាន់នៅក្នុងគ្រាប់ពូជ និងពន្លករបស់រុក្ខជាតិ បង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ ព្រះអាទិត្យ, រុក្ខជាតិឆ្អែតជាមួយនឹងថាមពល, ធ្វើឱ្យសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីម។ ដោយបានស្រូបយកថាមពលដ៏សំខាន់ ពួកគេចាប់ផ្តើមធ្វើការ និងបំប្លែងធាតុអសរីរាង្គទៅជាសារធាតុសរីរាង្គដែលមានថាមពលដ៏សំខាន់។ សមាសធាតុសំខាន់ៗអាហារូបត្ថម្ភ។ សព្វថ្ងៃនេះ ដោយសារសមិទ្ធិផលវិទ្យាសាស្ត្រ មនុស្សម្នាក់អាចកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកគេ សិក្សាពួកវា និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព ប្រើប្រាស់វាតាមតម្រូវការរបស់គាត់។
វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការគីមីឬសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៃផលិតផលម្ហូបអាហារ (ពោលគឺបច្ចេកវិទ្យាទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មនៅក្នុង ឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារ) អាហាររុក្ខជាតិភាគច្រើនបាត់បង់ភាពសម្បូរបែបរបស់វា - អង់ស៊ីមឬអង់ស៊ីម។ មានភាពរសើបចំពោះ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់។អង់ស៊ីមនៅសីតុណ្ហភាព 49 °C ក្លាយជាអសកម្ម និងមិនអាចធ្វើសកម្មភាព ហើយនៅសីតុណ្ហភាព 54 °C ពួកគេស្លាប់។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អង់ស៊ីមមិនខ្លាចត្រជាក់ទេ។ សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងសាកសពរបស់សត្វបុរេប្រវត្តិដែលបានរកឃើញដោយអ្នកបុរាណវត្ថុវិទូនៅក្នុង permafrost ។ ប៉ុន្តែពួកគេបានស្លាប់នៅក្នុង cataclysms ទឹកកកប្រហែល 50 ពាន់ឆ្នាំមុន! ដរាបណាគ្រោងឆ្អឹង mammoth ដែលបានរកឃើញរលាយដល់សីតុណ្ហភាពធម្មតា អង់ស៊ីមបានរស់ឡើងវិញភ្លាមៗ សកម្មភាពរបស់វាកាន់តែខ្លាំង។
ការពិតទាំងនេះបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថាអង់ស៊ីមអាច យូរដើម្បីឱ្យមាននៅក្នុងខ្លាំងណាស់ សីតុណ្ហភាពទាបអនុវត្តដោយមិនបាត់បង់សកម្មភាពរបស់វា ដូចជានៅក្នុងរដ្ឋដែលបានរក្សាទុក។ ដោយនៅក្នុងគ្រាប់ពូជនៃរុក្ខជាតិពួកគេហាក់ដូចជាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពនៃ hibernation និង លក្ខខណ្ឌអំណោយផលអាចរក្សាទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ពួកគេបានរាប់រយ និងរាប់ពាន់ឆ្នាំ។ នេះជាសកម្មភាព និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ! តាមការពិតទាំងនេះ គេអាចវិនិច្ឆ័យថាតើសកម្មភាពជីវសាស្រ្តនៃសារធាតុទាំងនេះខ្ពស់ប៉ុណ្ណា។
ដូច្នេះអង់ស៊ីមភាគច្រើនជា "និយតករ" ដំណើរការមេតាប៉ូលីស, កាតាលីករដែលដំណើរការយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងសារពាង្គកាយមានជីវិត។ នេះបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថា ហេតុអ្វីបានជា ទីមួយ ការជ្រើសរើសអាហារសមហេតុផលគឺចាំបាច់ ហើយទីពីរ ហេតុអ្វីបានជាវាមិនគួរត្រូវបានទទួលរងនូវការព្យាបាលដោយកំដៅ បំផ្លាញជីវិតនៅក្នុងនោះ។
អ្វីដែលរាងកាយរបស់យើងមិនអាចរស់នៅបានពេញលេញដោយគ្មាន
យើងក្រឡេកមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ ហើយឃើញ៖ នេះគឺជាក្បាល រាងកាយ ដៃ ជើង... ហើយយើងមិនគិតពីការពិតដែលថាយើងផ្ទុកធាតុភាគច្រើននៃតារាងតាមកាលកំណត់ទេ៖ បន្ថែមពីលើទឹក យើង មានអុកស៊ីហ្សែន កាល់ស្យូម សូដ្យូម ក្លរីន កាបូន ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម ហ្វ្លុយអូរី អ៊ីដ្រូសែន ប៉ូតាស្យូម ជាតិដែក ស៊ីលីកុន អាសូត ស្ពាន់ធ័រ អ៊ីយ៉ូត ម៉ង់ហ្គាណែស។ នេះមិនមែនជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាធាតុសំខាន់បំផុតប៉ុណ្ណោះ។ វត្តមានពេញលេញឬកង្វះរបស់ពួកគេភាគច្រើនកំណត់ រដ្ឋទូទៅសុខភាពរបស់យើង។
វាច្បាស់ណាស់ថាអាហាររបស់យើង ដើម្បីរក្សាសុខភាព និងទប់ទល់នឹងជំងឺ ត្រូវតែសម្បូរទៅដោយសារធាតុសរីរាង្គទាំងនេះ។ តើខ្ញុំអាចទទួលបានពួកគេនៅឯណា? សារធាតុទាំងអស់នេះចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្សមាននៅក្នុងបន្លែស្រស់ ផ្លែឈើ គ្រាប់ និងគ្រាប់។
មួយនៃ ធាតុសំខាន់ៗអ្វីដែលយើងត្រូវការសម្រាប់ជីវិតសកម្មគឺអុកស៊ីសែន។ ចូរយើងចាំថាក្នុងអំឡុងពេលកំដៅអាហារ វាត្រូវបានបាត់បង់ស្ទើរតែទាំងស្រុង ហើយបន្ទាប់ពីវាអង់ស៊ីមភាគច្រើនស្លាប់ ហើយអាហារភាគច្រើនបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការផ្គត់ផ្គង់អាហាររបស់យើង ភាពរឹងមាំ. មនុស្សម្នាក់ដែលញ៉ាំតែអាហារដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយកំដៅមិនទទួលបានសមាសធាតុសំខាន់បំផុតនៃអាហារូបត្ថម្ភទេ ដោយសារគាត់អាចមានសុខភាពល្អ សកម្ម និងរឹងមាំ។ មែនហើយ មនុស្សជាតិមិនបានទទួលទានអាហារឆៅអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ មនុស្សបានរៀនធ្វើម្ហូប ស្ងោរ និងចៀន តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ប៉ុន្តែតើជំនាញទាំងនេះដែលអរិយធម៌នាំមកមានប្រយោជន៍ទេ? អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនជឿថាទម្លាប់នៃការទទួលទានអាហារកែច្នៃមិនបានធ្វើឱ្យយើងមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ជាលទ្ធផលនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ អាហារូបត្ថម្ភមិនល្អមានកាកសំណល់ និងជាតិពុលជាច្រើន។ វាអាចទៅរួចដែលថានេះមិនមែនជាហេតុផលតិចតួចបំផុតដែលហេតុអ្វីបានជាមន្ទីរពេទ្យជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺមហារីកជំងឺមហារីក។ ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងបានរីករាលដាល យើងទទួលរងពីការបាត់បង់សកម្មភាពសំខាន់ៗ និងអាយុចាស់មុនអាយុ។
ធម្មជាតិបានផ្តល់ឱ្យរាងកាយមនុស្សជាមួយនឹងកម្លាំងបម្រុងដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ដែលនៅក្នុងដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍរបស់គាត់បានធ្វើការរកឃើញដ៏ធំ ស្ទាត់ជំនាញជំនាញដ៏ស្មុគស្មាញបំផុត alas មិនដែលរៀនថែរក្សាសុខភាពរបស់គាត់ ហើយរួមទាំងដោយសារតែអាហាររូបត្ថម្ភមិនសមហេតុផល មិនត្រឹមត្រូវ និងមិនល្អ កំពុងឆ្ពោះទៅរកជំងឺ និង បញ្ហាផ្សេងទៀតដែលបំពុលជីវិតគាត់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
តាមរយៈការទទួលទានអាហារដែលរាងកាយរបស់យើងមិនត្រូវការ នោះយើងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនយើងយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយបន្ទាប់មករាងកាយរបស់យើងចាប់ផ្តើមផ្តល់សញ្ញាប្រាប់យើងអំពីគ្រោះថ្នាក់ដែលជិតមកដល់ដោយមានជំនួយពីការឈឺចាប់និងកន្ត្រាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្តាប់សញ្ញាទាំងនេះហើយមិនចាត់វិធានការចាំបាច់ទេនោះអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ - ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
ជាការពិតណាស់ពីប្រតិកម្មដ៏គួរឱ្យព្រួយបារម្ភនៃរាងកាយទៅជាធ្ងន់ធ្ងរហើយជួនកាល ជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបាន។ពេលវេលាខ្លះបានកន្លងផុតទៅ (សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ ស៊ុមពេលវេលាគឺជាបុគ្គល និងអាស្រ័យលើ ហេតុផលផ្សេងៗទាក់ទងនឹងតំណពូជ លក្ខខណ្ឌរស់នៅ។ល។) ប៉ុន្តែការដាក់ទណ្ឌកម្មចំពោះអាកប្បកិរិយាមិនសមរម្យចំពោះអាហារូបត្ថម្ភកើតឡើងដោយជៀសមិនរួច។ មែនហើយ រាងកាយរបស់យើង ដូចដែលបានរៀបរាប់រួចហើយ មានកម្លាំងបម្រុងជាក់លាក់ វាពិតជាអត់ធ្មត់ ប៉ុន្តែប្រតិកម្មឈឺចាប់កើតឡើងដោយជៀសមិនរួច - ទោះបីជាបន្ទាប់ពីច្រើនថ្ងៃ ខែ និងច្រើនឆ្នាំ - ក្នុងវ័យពេញវ័យ ឬវ័យចំណាស់ នៅពេលដែលសមត្ថភាពរបស់មនុស្សប្រឆាំងនឹង ជំងឺត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។
ការសន្ទនាអំពីអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវ ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងគ្មានសុខភាពល្អបានបន្តជាយូរមកហើយ និងយ៉ាងសកម្ម។ ប្រហែលជាមិនមានមនុស្សតែម្នាក់នៅក្នុងពិភពស៊ីវិល័យដែលនេះជាការសម្ងាត់ឬការភ្ញាក់ផ្អើល។ ប៉ុន្តែយើង, alas, គឺជាទាសករនៃទម្លាប់បរិភោគនិងចំណូលចិត្តរបស់យើង, ទាសករ បច្ចេកវិទ្យាទំនើបការចម្អិនអាហារ - លឿននិងងាយស្រួលនៅ glance ដំបូង - និងការបំផ្លិចបំផ្លាញខ្លាំងណាស់នៅក្នុងខ្លឹមសារ។ ប៉ុន្តែសូម្បីតែចំណេះដឹងមិនជ្រៅពេកអំពីអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ បូកនឹងបំណងប្រាថ្នា និងឆន្ទៈ អាចជួយជៀសវាងការបំផ្លិចបំផ្លាញមុនអាយុ និងការឈឺចាប់ជាញឹកញាប់នៃរាងកាយ។
អំពីអាហារឆ្អិននិងឆៅ
បុរសសម័យទំនើបរស់នៅក្នុងពិភពដ៏ស្មុគស្មាញ ផ្លាស់ប្តូរ និងថាមវន្ត។ គាត់ត្រូវបានគេវាយប្រហារតាមន័យត្រង់ដោយព័ត៌មានដែលគួរឲ្យរំខាន និងពេលខ្លះសោកនាដកម្មចេញពីប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ។ គាត់ងាយនឹងស្ត្រេស និងឥទ្ធិពលបរិស្ថានមិនល្អ។ តានតឹងផ្លូវចិត្តនិង សកម្មភាពរាងកាយត្រូវការកម្លាំងនិងថាមពលដ៏ធំសម្បើម។ គាត់ពិតជាមិនដឹងពីរបៀបសម្រាក, ផ្លាស់ទីតិចតួច, ងាយនឹងមនុស្សជាច្រើន ទម្លាប់អាក្រក់. ហើយប្រសិនបើជាមួយនឹងអ្វីៗទាំងអស់នេះ មនុស្សម្នាក់តែងតែទទួលទានអាហារ "គ្មានជីវិត" ដែលកែច្នៃរួច នោះនៅទីបំផុតនាំឱ្យចុះខ្សោយ។ មុខងារការពាររាងកាយ។
តើអាហារប្រភេទណាដែលត្រូវការដើម្បីបំប៉នរាងកាយឱ្យមានកម្លាំងខ្លាំង-ផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត? ជាដំបូង ទាំងនេះគឺជាផ្លែឈើ និងបន្លែស្រស់ៗដែលផ្តល់ថាមពលដល់កោសិការបស់រាងកាយបានល្អបំផុត ធាតុចាំបាច់ងាយរំលាយ និងរហ័ស។ ផលិតផលអាហារដែលឆ្លងកាត់ការកែច្នៃកម្ដៅ និងគីមី ទោះបីជាមានសមត្ថភាពទ្រទ្រង់ជីវិតមនុស្សក៏ដោយ ក៏ពិតជាមិនអាចបំពេញរាងកាយមនុស្សជាមួយនឹងសារធាតុដែលផ្តល់កម្លាំងជីវិតពិតបានឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការទទួលទានអាហារ "គ្មានជីវិត" នាំទៅរកការចុះខ្សោយនៃកោសិកា និងជាលិកា ហើយជាលទ្ធផល ទៅជាជំងឺ បាត់បង់ថាមពលដ៏សំខាន់ និងចុះខ្សោយនៃមុខងារការពារ។ ហើយគ្មានថ្នាំណាដែលអាចធ្វើឱ្យឈាមឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុទាំងអស់ដែលរាងកាយត្រូវការដើម្បីស្តារ និងបង្កើតកោសិកាឡើងវិញដែលត្រូវបាន "សម្លាប់" សម្រាប់ជីវិតសកម្មនោះទេ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីកុំឱ្យរាងកាយមិនឃ្លានមិនទទួលរងពីការខ្វះសារធាតុទាំងនោះដែលអាចបង្កើតរបាំងនៃភាពចាស់និងជំងឺ? វាចាំបាច់ក្នុងការប្រើផ្លែឈើឆៅនិងបន្លែយ៉ាងសកម្មក្នុងអាហារ។
អាហាររុក្ខជាតិឆៅគឺជាអាហារចម្បងរបស់មនុស្សទូទៅ។ ស្ទើរតែយើងម្នាក់ៗញ៉ាំបន្លែស្រស់ៗដោយក្តីរីករាយ មិនមែននិយាយពីផ្លែឈើទេ។
ផ្លែឈើ និងបន្លែឆៅមានធាតុរាវ និងជាតិសរសៃ។ ធាតុរាវមានមីក្រូធាតុចាំបាច់សម្រាប់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលធានានូវដំណើរការសកម្មនៃរាងកាយ។ ជាតិសរសៃក៏មានតម្លៃខ្ពស់ផងដែរ៖ វាជួយលើកកម្ពស់ការឆ្អែត ធ្វើឱ្យចលនាពោះវៀនសកម្ម ដើរតួជាអ្នកស្រូបយក ស្រូប និងយកចេញពីរាងកាយ។ សារធាតុគ្រោះថ្នាក់. ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអាហារត្រូវបានចម្អិន សីតុណ្ហភាពខ្ពស់បំផ្លាញភាពរឹងមាំនៃជាតិសរសៃ និងបដិសេធឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វា។ ជាតិសរសៃចម្អិនដែលឆ្លងកាត់ពោះវៀនជាញឹកញាប់ទុកស្រទាប់សំខាន់នៃ slag នៅលើជញ្ជាំងរបស់វាដែលកកកុញរលួយនិងបណ្តាលឱ្យពុល។ ជាលទ្ធផល, ពោះវៀនធំក្លាយជាយឺត ការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងៗហើយមនុស្សម្នាក់ងាយនឹងកើតជំងឺ colitis, diverticulosis និងជំងឺផ្សេងៗទៀត។
ដូច្នេះ វាច្បាស់ណាស់ថា បន្លែ និងផ្លែឈើឆៅ ផ្តល់សុខភាពច្រើនជាងបន្លែ និងផ្លែឈើឆ្អិនទៅទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវរៀនពីរបៀបញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឆៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សមាសធាតុដ៏មានតម្លៃបំផុតមានទីតាំងនៅជ្រៅនៅក្នុងជាតិសរសៃដូច្នេះពួកគេត្រូវតែត្រូវបានទំពារឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានអាហារជាច្រើនប្រភេទ បុរសសម័យទំនើបរៀនពួកគេយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ ហើយធ្វើតាមពួកគេយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ ដោយមានភាពអត់ធ្មត់ សក្តិសម ការប្រើប្រាស់ល្អបំផុត. ឧទាហរណ៍សម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួនវាត្រូវបានទទួលយកជាទូទៅថាបន្លែត្រូវតែត្រូវបានចម្អិន - ឆ្អិន, stewed, ចៀន។ មនុស្សជាច្រើនមានជំនឿថា អាហារបន្លែឆៅពិបាកក្នុងពោះអាចធ្វើឱ្យមិនរំលាយអាហារ ធ្វើឱ្យធ្ងន់ និងផ្សេងៗ ភាពមិនស្រួលហើយជួនកាលក្លាយជាប្រភពនៃអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺ។ យើងត្រូវផ្តាច់ដោះតាំងពីកុមារភាពមកញ៉ាំបន្លែឆៅ។ ហើយវាអាចជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបោះបង់ទម្លាប់យូរអង្វែងនៃការទទួលទានអាហារតែក្នុងទម្រង់ឆ្អិន។ សម្រាប់អ្នកខ្លះ អាហារបន្លែឆៅអាចហាក់ដូចជាមិនឆ្ងាញ់គ្រប់គ្រាន់ ជួនកាលសូម្បីតែឆៅ ជួនកាលរាងកាយខ្លួនឯងទប់ទល់នឹងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងរបៀបរស់នៅ។ ដូច្នេះហើយ សម្រាប់អ្នកដែលសម្រេចចិត្តប្តូរមកទទួលទានផលិតផលធម្មជាតិ ការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលមួយចំនួន។ ក្នុងករណីនេះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតហើយសំខាន់បំផុតគឺត្រូវមានភាពអត់ធ្មត់: រាងកាយនឹងសម្របខ្លួនបន្តិចម្តង ៗ ទៅនឹងប្រភេទថ្មីនៃរបបអាហារនិងឆ្លើយតបទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរដោយការដឹងគុណ។
ជាការពិតណាស់ មនុស្សម្នាក់ដែលចាប់ផ្តើមធ្វើជាម្ចាស់អ្វីដែលថ្មី ត្រូវតែជឿជាក់លើភាពមានប្រយោជន៍ និងសារៈសំខាន់នៃការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់គាត់ - បន្ទាប់មកកម្លាំងនឹងលេចឡើងដើម្បីយកឈ្នះលើការលំបាក និងការលំបាកដំបូង។ ប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នក ហើយប្តូរទៅរបបអាហារ "រស់នៅ" ដែលមានសុខភាពល្អ នេះក៏ជាការពិតផងដែរ។ ហើយរាល់ការលំបាក និងបញ្ហាតូចតាចទាំងអស់នៃ "ដំណាក់កាលអន្តរកាល" នឹងទូទាត់ដោយការប្រាក់ នៅពេលដែលច្បាប់ចាំបាច់ និងមានប្រយោជន៍ និងទម្លាប់នៃការញ៉ាំត្រូវបានបង្កើតឡើង ហើយទម្លាប់ចាស់ ដែលជារឿយៗបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងបំផ្លិចបំផ្លាញ ក្លាយជារឿងអតីតកាល។
ជាពិសេសនេះអនុវត្តចំពោះមនុស្សដែលមិនខ្វល់ច្រើនពេកអំពីអាហាររូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេ ចូលចិត្តផលិតផល និងផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច ចម្អិនអាហារភ្លាមៗ. ពួកគេគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ថាខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម និងវីតាមីនដែលរាងកាយអាចទទួលបានតែប៉ុណ្ណោះ ផលិតផលធម្មជាតិ. ដូច្នេះបញ្ហាគឺធ្ងន់ធ្ងរជាពិសេសសម្រាប់ពួកគេ។ ពួកគេត្រូវការ ប្រសិនបើមិនផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេពេញមួយយប់ នោះយ៉ាងហោចណាស់ត្រូវដើរផ្លូវនៃការបង្កើនរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេជាមួយនឹងបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗ។ ប៉ុន្តែនេះតែម្នាក់ឯងនឹងមិនធ្វើទេ។ មានធាតុសំខាន់មួយទៀតនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អដែលគួរត្រូវបានតំណាងយ៉ាងសម្បូរបែប និងផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើង - បន្លែ និងទឹកផ្លែឈើ។
វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការបញ្ជាក់ថាការទទួលទានតែអាហារឆៅដោយមិនបន្ថែមបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃទឹកផ្លែឈើស្រស់ជាច្រើនប្រភេទ នឹងមិនផ្តល់នូវប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលយ៉ាងច្បាស់លាស់ដែលអាចសម្រេចបានប្រសិនបើទឹកផ្លែឈើត្រូវបានតំណាងយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងរបបអាហារ។
ដូច្នេះអ្នកដែលសម្រេចចិត្តប្តូរទៅ អាហារដែលមានសុខភាពល្អ, ត្រូវតែចងចាំ: ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវញ៉ាំទឹកផ្លែឈើដែលបានរៀបចំថ្មីៗ។
ហេតុអ្វីបានជាទឹកផ្លែឈើ?
អ្វីក៏ដោយដែលរបបអាហារចម្បងរបស់អ្នកមាន ទឹកផ្លែឈើស្រស់ពីបន្លែឆៅគឺជាការបន្ថែមដែលត្រូវការច្រើន។ សម្រាប់អ្នកដែលមិនស៊ាំនឹងវិទ្យាសាស្ត្រនៅពីក្រោយទឹកផ្លែឈើស្រស់ សំណួរធម្មជាតិដែលត្រូវសួរគឺ "ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនគ្រាន់តែញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើរបស់អ្នកជំនួសឱ្យការចម្រាញ់ទឹកផ្លែឈើ ហើយបោះចោលជាតិសរសៃ?"
ចម្លើយចំពោះរឿងនេះគឺសាមញ្ញណាស់៖ អាហាររឹងត្រូវចំណាយពេលយូរក្នុងការរំលាយ ហើយការស្រូបរបស់វាមិនត្រឹមតែត្រូវចំណាយពេលយូរប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងទាមទារការចំណាយថាមពលច្រើនថែមទៀត។ ជាតិសរសៃខ្លួនវាស្ទើរតែគ្មានតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភទេ ឥទ្ធិពលរបស់វាអាចប្រៀបធៀបបាន ប្រហែលជាមានតែអំបោសប៉ុណ្ណោះ ដែលរារាំងអាហារដែលរំលាយមិនឲ្យនៅសល់ក្នុងរាងកាយក្នុងរយៈពេលយូរ បង្កើនចលនាពោះវៀន។ នេះជាមូលហេតុដែលត្រូវទទួលទានផ្លែឈើ និងបន្លែឆៅរួមជាមួយនឹងទឹកផ្លែឈើផងដែរ។ ទឹកផ្លែឈើត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ពេលខ្លះក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី និង ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារចំណាយថាមពលតិចបំផុត។ តាមធម្មជាតិ ទាំងអស់នេះផ្តល់សក្ខីកម្មចំពោះការពេញចិត្តនៃទឹកផ្លែឈើ និងមិនត្រឹមតែផ្លែឈើស្រស់ និងបន្លែប៉ុណ្ណោះទេ។
ចូរយើងនិយាយម្តងទៀត៖ បន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗមានផ្ទុកនូវអង់ស៊ីមច្រើន ដែលជាកាតាលីករសម្រាប់ការរំលាយអាហារ និងដំណើរការមេតាបូលីសផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះភាគរយសំខាន់នៃអាតូមដែលបង្កើតបានជា អាហារឆៅសារធាតុចិញ្ចឹមដែលបានប្រើ សរីរាង្គរំលាយអាហារជាសារធាតុជំរុញការរំលាយអាហារ។ ដំណើរការនៃការរំលាយអាហារ រួមទាំងបន្លែ និងផ្លែឈើឆៅ ជាធម្មតាមានរយៈពេល 3-5 ម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលទាន។ សារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មកំឡុងពេលរំលាយអាហារ ហើយមានតែភាគរយតូចមួយនៃពួកវានៅតែមាននៅក្នុងរាងកាយសម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនូវកោសិកា និងជាលិកា។
នៅពេលដែលយើងផឹកទឹកបន្លែឆៅ ស្ថានភាពខុសគ្នាទាំងស្រុងកើតឡើង៖ ទឹកផ្លែឈើត្រូវបានរំលាយ និងស្រូបបានយ៉ាងងាយ និងឆាប់រហ័សក្នុងរយៈពេល 10-15 នាទី ហើយធនធានថាមពលរបស់វាត្រូវបានប្រើប្រាស់ទាំងស្រុងដើម្បីចិញ្ចឹម និងស្ដារកោសិកានៃជាលិកា ក្រពេញ និងសរីរាង្គ។
វាមិនទំនងទេដែលការពន្យល់ទាំងនេះនឹងបន្សល់ទុកនូវមន្ទិលសង្ស័យថាតើផ្លែឈើ និងបន្លែឆៅ ឬទឹកផ្លែឈើរបស់ពួកគេគឺល្អសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ ជម្រើសគឺជាក់ស្តែង។ តាមរយៈការទទួលទានទឹកផ្លែឈើ យើងធានាបាននូវការស្រូបយកអាហារលឿនបំផុត និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត សម្បូរទៅដោយថាមពលសំខាន់ៗ ជាមួយនឹងភាពតានតឹងតិចតួចលើសរីរាង្គរំលាយអាហារ។
អាតូមនិងម៉ូលេគុលនៃសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមានទីតាំងនៅចន្លោះកោសិកានៃជាតិសរសៃ។ សូមអរគុណចំពោះសារធាតុទាំងនេះ - អង់ស៊ីមដែលមាននៅក្នុងទឹកផ្លែឈើកោសិកាត្រូវបានឆ្អែតយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងជាអតិបរមាជាមួយនឹងថាមពលដ៏សំខាន់។
ទឹកផ្លែឈើដែលបានទទួលពីបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ៗអាចផ្តល់ប្រសិទ្ធភាពបំផុតដល់កោសិកា និងជាលិកាជាមួយនឹងធាតុចាំបាច់ និងអង់ស៊ីមដែលរាងកាយត្រូវការ ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានោះ ទឹកផ្លែឈើបង្ហាញពួកវាក្នុងទម្រង់ដែលអាចចូលដំណើរការបានច្រើនបំផុតសម្រាប់ការស្រូបចូល។
ទឹកផ្លែឈើអាចសម្អាតរាងកាយមនុស្សបាន ប៉ុន្តែផ្លែឈើដែលទឹកផ្លែឈើដែលមានសុខភាពល្អបែបនេះត្រូវបានរៀបចំត្រូវតែទុំ។ ទឹកផ្លែឈើមិនគួរទទួលទាន (ដោយមានករណីលើកលែងមួយចំនួន) ជាមួយនឹងអាហារដែលមានម្សៅ និងស្ករ។ របបអាហារផ្លែឈើរបស់មនុស្សមានភាពខុសគ្នាកាន់តែច្រើន រាងកាយនឹងត្រូវបានផ្តល់នូវកាបូអ៊ីដ្រាត និងស្ករដែលចាំបាច់ទាំងអស់កាន់តែប្រសើរ។
ទឹកបន្លែជាអ្នកស្តារនិងព្យាបាលរាងកាយ។ ពួកវាផ្ទុកអ្វីៗទាំងអស់។ ចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់អាស៊ីតអាមីណូ, អំបិលរ៉ែអង់ស៊ីម និងវីតាមីន ប៉ុន្តែលុះត្រាតែពួកវាត្រូវបានរៀបចំពីបន្លែស្រស់ៗ ដោយមិនប្រើប្រាស់សារធាតុបន្ថែមអាហារ សារធាតុរក្សាទុក ឬរសជាតិ។
មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាសរីរាង្គនេះ។ រាងកាយមនុស្សមានកោសិកាមីក្រូទស្សន៍ដែលមានអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង ចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយធាតុគីមី។ នៅក្នុងដំណើរការនៃជីវិតមនុស្សកោសិកាត្រូវបានបង្កើតឡើងឥតឈប់ឈរហើយស្លាប់។ ដើម្បីឱ្យកោសិកាបង្កើតឡើងវិញ មនុស្សម្នាក់ត្រូវការអាហារសរីរាង្គដែលមានផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏ច្រើន។ សារធាតុរ៉ែនិងអំបិល។
ប្រសិទ្ធភាពបំផុតនិង នៅក្នុងវិធីដែលអាចចូលដំណើរការបាន។ការបំពេញរាងកាយជាមួយនឹងធាតុដែលបាត់គឺការទទួលទានបន្លែ និងទឹកផ្លែឈើ។
របបអាហារដែលមានអាហារដែលគ្មានជីវជាតិច្បាស់ជានាំឱ្យខូចមុខងារបង្កើតឡើងវិញនៃកោសិកា។ ប្រសិនបើកោសិកាមិនត្រូវបានបន្តទេ វានាំទៅរក ជំងឺផ្សេងៗ. ក្នុងករណីនេះដើម្បីស្តារមុខងារចុះខ្សោយនៃរាងកាយជាដំបូងវាត្រូវតែលាងសម្អាតឱ្យបានហ្មត់ចត់ហើយមានតែបន្ទាប់ពីនោះចាប់ផ្តើមត្រូវបានចិញ្ចឹមយ៉ាងខ្លាំងក្លាដោយមានជំនួយពីទឹកបន្លែឆៅ។
ប្រសិនបើយើងចង់ស្វែងរកមូលហេតុនៃជំងឺណាមួយ យើងមិនចាំបាច់ស្វែងរកយូរនោះទេ។ ទាំងនេះគឺជាអាហារកំប៉ុង ផលិតផលម្សៅ និងម្សៅ ធញ្ញជាតិ ស្ករ បង្អែម និងភេសជ្ជៈ។ វាគឺនៅក្នុងផលិតផលទាំងនេះ ដែលសារធាតុដែលមានអាតូមស្លាប់ ដែលអរិយធម៌ទំនើបបានបង្កើតឡើងដើម្បីចិញ្ចឹមរាងកាយមនុស្សត្រូវបានរកឃើញ។ ប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវា អ្នកអាចយល់បានថាហេតុអ្វីបានជាពួកវាមិនមានធាតុមានជីវិត។ យ៉ាងណាមិញ គ្មានផលិតផលកំប៉ុងណាមួយត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យលក់ឡើយ រហូតទាល់តែដានទាំងអស់នៃជីវិតនៅក្នុងវាត្រូវបានបំផ្លាញ បើមិនដូច្នេះទេអាហារអាចនឹងរលួយ។
ការព្យាបាលដោយកំដៅក៏សម្លាប់កោសិការស់ផងដែរ។ ប៉ុន្តែទាំងនំបុ័ង ឬធញ្ញជាតិកែច្នៃមិនត្រូវបានគេបរិភោគដោយគ្មានការព្យាបាលដោយកម្ដៅឡើយ។
ផ្លូវចេញពីស្ថានភាពនេះគឺនេះ។ ទោះបីយើងខ្លាចញ៉ាំអាហារឆៅ ដោយសារ... បញ្ហាបរិស្ថានអ្នកនៅតែត្រូវផឹកទឹកបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់បន្ថែមទៀត។ ទឹកបន្លែបម្រើដល់រាងកាយ សម្ភារៈសំណង់ចាប់តាំងពីពួកវាមានភាគរយខ្ពស់នៃធាតុប្រូតេអ៊ីន ហើយផ្លែឈើអាចសម្អាតវាពីផលិតផលពុកផុយ និងជាតិពុល និងផ្តល់ថាមពលដែលមាននៅក្នុងសមាសធាតុកាបូអ៊ីដ្រាត។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកដែលទទួលទានអាហាររុក្ខជាតិស្រស់ទាំងស្រុងជាមួយនឹងការបន្ថែមបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃទឹកផ្លែឈើផ្សេងៗ។ មហារីកមិនមានការអភិវឌ្ឍ។ ការសង្កេតជាច្រើនបង្ហាញថា សូម្បីតែអ្នកជំងឺដែលទទួលរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺនេះក៏ធ្លាប់បានធូរស្បើយយ៉ាងសំខាន់នៅពេលប្តូរទៅរបបអាហារបួសដ៏តឹងរឹងជាមួយនឹងការបន្ថែមទឹកការ៉ុត។
តាមរយៈការសម្អាតរាងកាយដោយការលាងសម្អាតពោះវៀន និងទទួលទានអាហាររុក្ខជាតិឆៅជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយនឹងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃទឹកផ្លែឈើស្រស់ៗ នោះមនុស្សម្នាក់អាចកម្ចាត់ជំងឺជាច្រើន។ ទឹកផ្លែឈើគឺពិតជាគួរឱ្យសង្ស័យបំផុត។ អាហារល្អប្រសើរជាងមុនសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស ហើយការប្រើប្រាស់របស់វាជួយកែលម្អសុខភាព និងពន្យារអាយុជីវិត។
ទឹកផ្លែឈើ - អាហារមិនផ្តោតអារម្មណ៍
អាហារប្រមូលផ្តុំគឺជាអាហារដែលខ្សោះជាតិទឹកតាមរយៈការកែច្នៃមួយចំនួន។ តើអាហារបាត់បង់អ្វីខ្លះជាមួយនឹងទឹក? ប្រសិនបើយើងនិយាយអំពីផ្លែឈើនិងបន្លែបន្ទាប់មកជាមួយទឹកពួកគេបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ច្រើន។ វត្ថុរាវដែលពួកគេផ្ទុកមានជាចម្បង ទឹកសរីរាង្គគុណភាពខ្ពស់ មានផ្ទុកសារធាតុដែលកោសិកា និងជាលិកានៃរាងកាយត្រូវការបំផុត។ វត្ថុរាវនេះត្រូវបានរក្សាទុកទាំងស្រុងនៅក្នុងបន្លែ និងទឹកផ្លែឈើ។
វាហាក់ដូចជាថាទឹកផ្លែឈើមិនមែនជាអាហារទេ។ យើងយល់ឃើញពួកវាច្រើនជាងជាបង្អែម ដូចជាតូច សមាសភាគអាហារពេលព្រឹក អាហារថ្ងៃត្រង់ ឬអាហារពេលល្ងាច។ យើងលាងសម្អាតអាហាររបស់យើងជាមួយនឹងទឹកមួយកែវ។ ប៉ុន្តែវាប្រែថាអាហាររូបត្ថម្ភនៃទឹកផ្លែឈើមានសុខភាពល្អជាងអ្វីដែលយើងគិត។ ទឹកផ្លែឈើគឺជាផលិតផលសរីរាង្គ។ ពួកវាត្រូវបានស្រូបយកយ៉ាងលឿនដោយរាងកាយរបស់មនុស្សដោយសកម្មស្ដារឡើងវិញនូវភាពរឹងមាំរបស់វា។ នេះមិនត្រូវបានប្រមូលផ្តុំទេប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយអាហារដែលមានជីវជាតិច្រើនបំផុត។ ដើម្បីទទួលបានទឹកផ្លែឈើពេញលេញ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែលជាតិសរសៃនៃបន្លែ និងផ្លែឈើត្រូវបានកិនល្អ។ មានតែនៅក្នុងករណីនេះទេធាតុទាំងនោះដែលយើងត្រូវការដែលមានទីតាំងនៅចន្លោះកោសិកានៃសរសៃត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីវា។
តើផលិតផលគ្មានជាតិទឹកទាំងអស់មានសុខភាពល្អដូចទឹកផ្លែឈើដែរឬទេ? ប្រសិនបើអ្នកប្រៀបធៀបទឹកការ៉ុតជាមួយទឹកដោះគោស្រស់ មាតិកាទឹកនៅក្នុងផលិតផលទាំងពីរគឺស្ទើរតែដូចគ្នា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកដោះគោយ៉ាងសកម្មជំរុញការបង្កើតស្លសនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ប្រភពនៃស្លសគឺ casein ដែលមាតិកានៅក្នុងទឹកដោះគោគឺខ្ពស់ណាស់៖ ប្រហែល 300 ឯកតាច្រើនជាងទឹកដោះគោដែលម្តាយចិញ្ចឹមទារក។ វាបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតស្លសនៅក្នុងរាងកាយចំពោះកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យដែលជាលទ្ធផលដែលយើងទទួលរងពីជំងឺផ្តាសាយ, ហៀរសំបោរ, tonsillitis, adenoids និងជំងឺ bronchial ។ ប៉ុន្តែទឹកការ៉ុតគឺល្អបំផុតអាចសម្អាតរាងកាយនៃស្លសនេះ។
ទឹករំអិលត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងសកម្មបំផុតចំពោះមនុស្សពេញវ័យដែលទទួលទានទឹកដោះគោ (កុមារទទួលរងពីបញ្ហានេះ)។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ ការប្រមូលផ្តុំទឹករំអិលគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាង៖ បន្ទាប់ពីគ្រប់អាយុ ភាពធន់របស់រាងកាយថយចុះយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកដែលចូលចិត្តទឹកដោះគោពេញវ័យ ដែលមិនទាន់ត្រៀមខ្លួនបោះបង់ផលិតផលនេះ គឺប្រសើរជាងប្តូរមកប្រើទឹកដោះគោពពែ ហើយផឹកតែឆៅ ព្រោះ ទឹកដោះគោឆៅងាយរំលាយ និងស្រូបយកដោយមិនបង្កើតស្លេស។ យើងធ្វើម្តងទៀតម្តងទៀត៖ ទឹកដោះពពែអ្នកមិនអាចផឹកវាស្ងោរទេ អ្នកថែមទាំងអាចកំដៅវាដល់កម្រិតអតិបរមា 47°C។
សម្រាប់ ទារកតាមធម្មជាតិ ទឹកដោះគោល្អបំផុតគឺទឹកដោះម្តាយ (ផ្តល់ថាម្តាយកំពុងបំបៅ អាហារធម្មជាតិ) ទឹកដោះគោពពែក៏ត្រូវបានចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍ផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមទឹកការ៉ុតស្រស់ទៅវា។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីជៀសវាង ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់សារធាតុគីមីដែលប្រើក្នុង កសិកម្ម?
ក្នុងវិស័យកសិកម្មសព្វថ្ងៃនេះ សារធាតុគីមីជាច្រើនប្រភេទត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយ - ជាជី ឬដើម្បីកំចាត់សត្វល្អិត។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថាសារធាតុទាំងនេះប្រមូលផ្តុំយ៉ាងសកម្មបំផុតនៅក្នុងជាតិសរសៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកវាមិនមានឥទ្ធិពលខ្លាំងទៅលើអង់ស៊ីម និងសារធាតុមានប្រយោជន៍ផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើនោះទេ។
ដូច្នេះហើយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការយល់ដឹង៖ តាមរយៈការកិនបន្លែ និងច្របាច់ទឹក យើងបញ្ចេញសារធាតុសរសៃដែលស្ថិតនៅចន្លោះកោសិកានៃសរសៃ ហើយសារធាតុគីមីពុលនៅតែមាននៅក្នុងកោសិកាទាំងនេះ។ ទឹកដែលទទួលបានតាមវិធីនេះរក្សានូវអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើ ប៉ុន្តែមិនមានធាតុគីមីបរទេសដែលមិនចាំបាច់នោះទេ។
នេះជារបៀបដែលយើងអាចការពារខ្លួនយើងពីផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុពុលដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងវិស័យកសិកម្មដោយប្រើបន្លែ និងទឹកផ្លែឈើសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចូរយើងកត់សំគាល់ថា អ្នកត្រូវទិញផលិតផលបន្លែ និងផ្លែឈើពីកន្លែងដែលអាចទុកចិត្តបាន ហើយវាជាការប្រសើរក្នុងការដាំវាដោយខ្លួនឯង។
តើមានការរឹតបន្តឹងលើការប្រើប្រាស់ទឹកផ្លែឈើដែរឬទេ?
អ្នកអាចផឹកទឹកផ្លែឈើក្នុងបរិមាណណាមួយ - ច្រើនតាមដែលអ្នកចង់បាន។ ប៉ុន្តែដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលឆាប់ជាសះស្បើយ អ្នកត្រូវទទួលទានទឹកផ្លែឈើក្នុងបរិមាណយ៉ាងតិច ៦០០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ នេះគឺជាដែនកំណត់ទាប។ យើងនិយាយម្តងទៀត មិនមានដែនកំណត់ខាងលើទេ។ វាជាការល្អក្នុងការផឹកទឹកពី 1 ទៅ 4 លីត្រនៃទឹកផ្លែឈើផ្សេងៗក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដែនកំណត់ក្នុងករណីនេះគឺសាមញ្ញ សរុបសារធាតុរាវដែលមនុស្សម្នាក់អាចទទួលបានក្នុងមួយថ្ងៃដោយមិនផ្ទុកលើសទម្ងន់តម្រងនោម និងបេះដូង។ ទឹកផ្លែឈើកាន់តែច្រើន យើងកាន់តែឆាប់ទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន ដែលទាក់ទងនឹងការព្យាបាលរាងកាយ ធ្វើឱ្យសុខុមាលភាពប្រសើរឡើង និងសូម្បីតែការព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន។
យើងតែងតែនិយាយថា គ្មានអ្វីអាចបំបាត់ការស្រេកទឹកបាន ដូចជាទឹកត្រជាក់ស្រស់មួយកែវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយទឹកអាចខុសគ្នា - សរីរាង្គរស់នៅនិងអសរីរាង្គ។ ទឹកម៉ាស៊ីនដែលយើងប្រើប្រាស់ឥតឈប់ឈរ គឺជាទឹកអសរីរាង្គ ដែលពោរពេញទៅដោយសារធាតុរ៉ែដែលគ្មានជីវិត។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានបំពុលយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងក្លរីននិងផ្សេងទៀត។ សារធាតុគីមី. ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យវាមិនសមស្របទាំងស្រុងសម្រាប់មនុស្សនិងសត្វ។ តើអ្នកអាចទទួលបាន "ទឹកល្អ" ដែលមានសុខភាពល្អនៅឯណា? ចូរបង្កើតច្បាប់មួយ៖ នៅពេលដែលអ្នកស្រេកទឹក វាជាការប្រសើរក្នុងការផឹកទឹកមួយកែវជំនួសឱ្យទឹក។ តើនេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវអ្វី?
រុក្ខជាតិគឺជាប្រភេទមន្ទីរពិសោធន៍គីមី ដែលដំណើរការនៃការបំប្លែងទឹកភ្លៀង ទន្លេ និងទឹកក្នុងដី ដែលតាមធម្មជាតិរបស់វាគ្មានសរីរាង្គ ទៅជាសរីរាង្គ ជាមួយនឹងអាតូមរស់នៅ។ ដូច្នេះ ប្រភពតែមួយគត់នៃទឹកសរីរាង្គរស់នៅគឺរុក្ខជាតិ ជាពិសេសបន្លែ និងដំណាំផ្លែឈើ និងជាពិសេសទឹកដែលទទួលបានពីពួកវា។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ទឹកផ្លែឈើត្រូវតែឆៅ។ ផ្លែឈើ និងបន្លែមិនគួរត្រូវបានស្ងោរ កំប៉ុង ឬប៉ាស្ទ័រទេ។ នៅក្នុងទឹកផ្លែឈើដែលបានរៀបចំតាមរបៀបនេះ អង់ស៊ីមដែលមានស្រាប់ទាំងអស់ស្លាប់ ហើយអាតូមសរីរាង្គប្រែទៅជាអសរីរាង្គ - ស្លាប់ ហើយផ្លែឈើ និងបន្លែបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិផ្តល់ជីវិតដ៏មានតម្លៃរបស់វា។
វាក៏សំខាន់ផងដែរអំពីរបៀបដែលទឹកត្រូវបានរៀបចំ។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាការបញ្ចេញសារធាតុសំខាន់ៗទាំងអស់ចេញពីកោសិកាអាចសម្រេចបានដោយការត្រដុសប៉ុណ្ណោះ។
អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងនៅពេលប្រើ ទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិសម្រាប់ការព្យាបាល និងការស្តារឡើងវិញ
ការទទួលទានអាហារឆៅធម្មជាតិ និងបន្លែស្រស់ និងទឹកផ្លែឈើ នឹងជួយពង្រឹង ឬស្តារសុខភាព សម្អាតរាងកាយ និងថាមពល។ ទឹកផ្លែឈើ - ប្រាកដណាស់។ របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ. ក្នុងករណីនេះចាំបាច់ត្រូវធ្វើការកត់សម្គាល់បឋមមួយចំនួនដែលនឹងជួយអ្នកដែលកំពុងចាប់ផ្តើមផ្លូវនៃការព្យាបាលនិងការព្យាបាលដោយមានជំនួយពីទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិស្រស់ៗ។
1. អត់ធ្មត់។ សូមចងចាំថាដោយការទទួលទានទឹកផ្លែឈើធម្មជាតិ អ្នកសម្អាតរាងកាយ។ ពេលខ្លះដំណើរការនេះត្រូវបានអមដោយមួយចំនួន អារម្មណ៍ឈឺចាប់ឧទាហរណ៍ពីពោះវៀន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរគិតថាទឹកផ្លែឈើត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់អ្នកទេ ដែលអ្នកប្រឈមមុខនឹងករណីដ៏កម្រនៃផលប៉ះពាល់ពីទឹកផ្លែឈើ។ (ជាការពិត អ្នកត្រូវមានទំនុកចិត្តទាំងស្រុងថាទឹកផ្លែឈើស្រស់ និងទទួលទានដោយផ្ទាល់នៅថ្ងៃរៀបចំ។ គ្រាន់តែជាភស្តុតាងនៃអាំងតង់ស៊ីតេនៃដំណើរការនេះ។
ជាការពិតណាស់ វានឹងមិនអាចយកជាតិពុលដែលកកកុញនៅក្នុងខ្លួនបានលឿនប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះទេ។ វានឹងត្រូវការពេលវេលាច្រើនដើម្បីសម្អាតរាងកាយទាំងស្រុង។
2. មនុស្សមួយចំនួនអះអាងថាការទទួលទានទឹកផ្លែឈើយ៉ាងសកម្មអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកផ្លាស់ប្តូរពណ៌។ ភាគច្រើនអ្នកឮរឿងនេះអំពីទឹកការ៉ុត ដែលយោងទៅតាម "អ្នកជំនាញ" ស្បែកប្រែជាមិនល្អ។ លឿង. សេចក្តីថ្លែងការណ៍ទាំងនេះគឺគ្មានមូលដ្ឋាននិងមិនសមហេតុផលដូចការសន្មត់ថា beets ធ្វើឱ្យស្បែកក្រហមនិង spinach ធ្វើឱ្យស្បែកពណ៌បៃតង។ ការលេចចេញជាពណ៌លឿង ឬពណ៌ត្នោតនៅលើស្បែក គឺដោយសារតែលទ្ធផលនៃការផឹកទឹក ថ្លើមចាប់ផ្តើមបញ្ចេញទឹកប្រមាត់ដែលនៅទ្រឹង និងជាតិពុលកកកុញក្នុងបរិមាណច្រើនជាងអ្វីដែលសរីរាង្គ excretory អាចដោះស្រាយបាន។ ហើយបន្ទាប់មកផលិតផលទឹកប្រមាត់ និងកាកសំណល់ខ្លះចេញមកតាមរន្ធញើសនៃស្បែក ដែលវាជារឿងធម្មតាទាំងស្រុង។
ប្រសិនបើយើងមានជាតិពុលច្រើននៅក្នុងខ្លួន នោះពណ៌ស្បែករបស់យើងពិតជាអាចផ្លាស់ប្តូរនៅពេលដែលយើងចាប់ផ្តើមសម្អាតទឹកផ្លែឈើ។ ប៉ុន្តែនេះនឹងកន្លងផុតទៅយ៉ាងឆាប់រហ័សប្រសិនបើអ្នកបន្តផឹកទឹកផ្លែឈើក្នុងបរិមាណច្រើន។
ដោយវិធីនេះ ការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែកក៏អាចកើតឡើងដោយសារតែការធ្វើការហួសកម្លាំង ឬការគេងមិនលក់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពី ការសម្រាកដ៏ល្អពណ៌ស្បែកពីមុននឹងត្រូវបានស្តារឡើងវិញ។
3. មានមួយ។ លក្ខខណ្ឌសំខាន់បំផុតដែលនឹងរួមចំណែកដល់ភាពជោគជ័យនៃការព្យាបាលទឹកផ្លែឈើ។ ប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌនេះមិនត្រូវបានបំពេញ នោះវាពិតជាអាចទៅរួច នីតិវិធីព្យាបាលនឹងមិនផ្តល់លទ្ធផលដែលចង់បាន។ នេះគឺជាលក្ខខណ្ឌ៖ នៅពេលអនុវត្តនីតិវិធីសម្អាតដោយប្រើទឹកផ្លែឈើ ចាំបាច់ត្រូវធ្វើឱ្យអាហារូបត្ថម្ភមានលក្ខណៈធម្មតា ជៀសវាងការទទួលទានជាតិស្ករ ម្សៅ និងសាច់ដែលប្រមូលផ្តុំ ដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយត្រឡប់ទៅសភាពធម្មតាវិញ។ ស្ថានភាពធម្មតា។. តាមក្បួនមួយការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាលដោយទឹកជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនាំទៅរកលទ្ធផលដែលចង់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ យើងដឹងយ៉ាងច្បាស់ថា មនុស្សម្នាក់ដែលបានជម្នះជំងឺជារឿយៗចាប់ផ្តើមព្យាបាលបន្តិចម្តងៗ សុខភាពផ្ទាល់ខ្លួនត្រឡប់ទៅរកមាគ៌ាចាស់ទៅចាស់ ទម្លាប់ញ៉ាំអាហារដែលធ្វើឱ្យខ្លួនឯងចុះសម្រុងនឹងការញៀន។ តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង? ជំងឺត្រឡប់មកវិញ, វាយប្រហាររាងកាយជាមួយ កម្លាំងថ្មី។. រយៈពេលយូរ, លទ្ធផលប្រកបដោយនិរន្តរភាពក្នុងវិស័យព្យាបាល និងសុខភាពអាចសម្រេចបានលុះត្រាតែរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវ និងមានសុខភាពល្អក្លាយជាបទដ្ឋាន។ ខ្ញុំរីករាយណាស់ដែលអ្វីៗទាំងអស់។ មានមនុស្សជាច្រើនទៀតនៅក្នុងពិភពលោកមកដើម្បីយល់ពីការពិតដ៏សាមញ្ញនេះ។
ការព្យាបាលដោយថ្នាំ ឬការលាងសម្អាត និងអាហាររូបត្ថម្ភដែលមានសុខភាពល្អនៃរាងកាយ៖ តើអ្នកជ្រើសរើសអ្វី?
អ្នកដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវភាពតឹងរ៉ឹង របបអាហារបួសដែលជាកន្លែងដែលផលិតផលទឹកដោះគោ ផលិតផលម្សៅ និងផលិតផលជាមួយ មាតិកាខ្ពស់។ស្ករ, ជាក់ស្តែងមិនទទួលរងពីជំងឺផ្លូវដង្ហើមទេហើយជាទូទៅពួកគេមានសុខភាពល្អនិងសកម្មជាងអ្នកដែលញ៉ាំអាហារ "ស្លាប់" ។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលបានដឹកនាំរបៀបរស់នៅនេះតាំងពីកុមារភាព។ ទាំងនេះគឺជាការពិតដែលត្រូវបានសាកល្បងដោយពិសោធន៍ដែលមិនទុកកន្លែងសម្រាប់ការសង្ស័យ។
ប៉ុន្តែកុំតូចចិត្ត ប្រសិនបើអ្នកមិនបានបួសតាំងពីក្មេង។ ទោះបីជាស្ថិតក្នុងវ័យចាស់ក៏ដោយ អ្នកអាចកម្ចាត់ជំងឺទាំងនេះបាន ប្រសិនបើអ្នកធ្វើអាហាររុក្ខជាតិ និងទឹកផ្លែឈើជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហាររបស់អ្នក។ ហើយអ្នកមិនចាំបាច់ងាកទៅរកទេ។ អន្តរាគមន៍វះកាត់ឬលេបថ្នាំគ្រាប់។
ជាឧទាហរណ៍ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថាតើបញ្ហា និងបញ្ហាប៉ុន្មានដែលហៅថាការឆ្លងមេរោគបង្កដល់មនុស្ស។ ពួកវាមិនសប្បាយចិត្តនៅក្នុងខ្លួន និងគ្រោះថ្នាក់សម្រាប់ផលវិបាកលើបេះដូង តម្រងនោម និងសរីរាង្គសំខាន់ៗដទៃទៀត។ នៅពេលដែលយើងទទួលរងពីការឆ្លងមេរោគ ទឹករំអិលនឹងប្រមូលផ្តុំយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើម។ នេះគឺជាលទ្ធផលនៃការងារការពាររបស់រាងកាយ។ នេះជារបៀបដែលរាងកាយរបស់យើងមានប្រតិកម្មចំពោះគ្រោះថ្នាក់នៃការឆ្លង។ ការឆ្លងមេរោគវីរុស. ជាអកុសលទឹករំអិលខ្លួនឯងក៏មានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដែរដូច្នេះវាត្រូវតែយកចេញ។ ប៉ុន្តែជំនួសឱ្យការធ្វើវាតាមធម្មជាតិ យើងព្យាយាមសម្ងួតទឹករំអិលដោយប្រើថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច និងផ្សេងៗទៀត សារធាតុគីមីដែលនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អ។ នេះត្រូវបានទទួលស្គាល់សូម្បីតែវេជ្ជបណ្ឌិតដែលហៅថ្នាំបែបនេះថាមានមេរោគ (ពុល គ្រោះថ្នាក់)។ ពិតមែន ឥទ្ធិពលបំផ្លិចបំផ្លាញរបស់ពួកវានឹងមានអារម្មណ៍ច្រើននៅពេលក្រោយ ហៀរសំបោរនឹងបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលតែប៉ុន្មានថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ការថយចុះនៃភាពស៊ាំ និងផលវិបាកមួយចំនួនទៀតនឹងកើតឡើងនៅពេលក្រោយ - នៅពេលដែលរាងកាយប្រមូលផ្តុំ បរិមាណគ្រប់គ្រាន់កាកសំណល់ និងជាតិពុល រួមទាំងថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិច។ តើថ្លៃព្យាបាលថ្លៃពេកទេ?
ចងចាំ៖ ជាតិពុលដែលបង្កើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការឆ្លងមេរោគដោយអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺ និងថ្នាំដែលយើងប្រើប្រឆាំងនឹងពួកវាគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដូចគ្នា។ ពួកវាទាំងពីរបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់រាងកាយ។
រាងកាយរបស់មនុស្សមានប្រព័ន្ធពិសេសមួយក្នុងការដកជាតិពុល ហើយប្រសិនបើការងាររបស់វាត្រូវបានរំខាននោះ គឺដោយសារតែយើងមិនបានថែរក្សាវាឱ្យបានល្អប៉ុណ្ណោះ។
វាចាំបាច់ដើម្បីការពារសួតពីខ្យល់កខ្វក់ និងផ្សែងថ្នាំជក់ ដើម្បីឱ្យពួកគេធានាបាននូវការផ្លាស់ប្តូរឧស្ម័នធម្មតា។ វាចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីឱ្យជាតិពុលនិងផលិតផលពុកផុយដែលនាំមកដោយកូនកណ្តុរត្រូវបានយកចេញតាមរន្ធញើស។ អ្នកត្រូវថែរក្សាក្រលៀនរបស់អ្នកដោយមិនធ្វើឱ្យខូចតម្រងនោមជាមួយនឹងជាតិអាល់កុល និងអាហារដែលមានផ្ទុក អាស៊ីតអ៊ុយរិក. ជាចុងក្រោយ អ្នកត្រូវសម្អាតពោះវៀននូវកាកសំណល់ និងជាតិពុលដែលបានប្រមូលផ្តុំនៅទីនោះអស់ជាច្រើនឆ្នាំ។ ហើយបន្ទាប់មក ប្រព័ន្ធសំអាតរាងកាយនឹងធ្វើការពេញសមត្ថភាព។
ប៉ុន្តែនោះគ្រាន់តែជារឿងពាក់កណ្តាលប៉ុណ្ណោះ។ អ្នកមិនត្រឹមតែកម្ចាត់ចោលនូវអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងមិនចាំបាច់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងចិញ្ចឹមរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់វាផងដែរ ។ ប្រតិបត្តិការធម្មតា។. យើងត្រូវតែផ្តល់កោសិកា និងជាលិកាទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់យើងជាមួយនឹងអាហារសរីរាង្គដែលមានជីវិត។ ប៉ុន្តែ ការព្យាបាលកំដៅនិង វិធីសាស្រ្តទំនើបផលិតផលសម្អាត និងកែច្នៃបំផ្លាញថាមពលរស់រានមានជីវិត។ យើងគួរឈប់ទទួលទានផលិតផលបែបនេះ។
មានវិធីធម្មជាតិមួយចំនួនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរក្សាសុខភាព ថាមពល និងភាពរឹងមាំ ដែលមិនផ្ទុយពីធម្មជាតិ។ ហើយមនុស្សគឺឆ្លាតវៃគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយល់ពីយន្តការធម្មជាតិនៃការព្យាបាល និងព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះយើងមានទំនោរស្វែងរកមធ្យោបាយងាយស្រួលជាងមុន ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅដែលនាំយើងឱ្យឆ្ងាយពីធម្មជាតិ។ ជាការពិតណាស់ ការប្រើថ្នាំគ្រាប់គឺមានភាពងាយស្រួលជាងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ មានតែយើងទេដែលភ្លេចថាលទ្ធផលនៃការព្យាបាល "ងាយស្រួល" ប្រហែលជាមិនលេចឡើងភ្លាមៗទេ ហើយប្រហែលជាមិនមានភាពរស់រវើកដូចការគិតដំបូងឡើយ ព្រោះថាថ្នាំមិនត្រឹមតែព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួនកាលនាំឱ្យអតុល្យភាពនៃប្រព័ន្ធមួយចំនួននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងផងដែរ។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលយើងទទួលបាន និងអ្វីដែលយើងបាត់បង់ ដោយប្រើអត្ថប្រយោជន៍នៃអរិយធម៌ដូចជាអាហារកែច្នៃ និងសារធាតុគីមី។ ថ្នាំ. ជាការពិតណាស់គ្មាននរណាម្នាក់អំពាវនាវឱ្យបោះបង់ចោលថ្នាំទាំងស្រុងនោះទេ។ មានជំងឺដែលមិនអាចព្យាបាលបានដោយប្រើវិធីដែលមិនមែនជាថ្នាំ ប៉ុន្តែសូម្បីតែឥទ្ធិពលនៃឱសថក៏អាចរក្សាបានជាមួយនឹងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ សុខភាពល្អ។
ការដកជាតិពុលគឺជាជំហានដំបូងដើម្បីស្តារឡើងវិញ
ជំហានដំបូងដើម្បីព្យាបាលរាងកាយគឺដើម្បី ការសម្អាតពេញលេញ. ការប្រមូលផ្តុំកាកសំណល់ក្នុងរាងកាយ ឬការរក្សាទុកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗ (ជាតិពុល) ចុះខ្សោយយ៉ាងខ្លាំង។ កងកម្លាំងការពាររាងកាយ provokes ជំងឺ និងការងើបឡើងវិញនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបែបនេះគឺមិនអាចទៅរួចទេជាធម្មតា។
រាងកាយរបស់យើងមានប្រព័ន្ធសំអាតផ្ទាល់ខ្លួន (សួត រន្ធញើសស្បែក ក្រលៀន និងពោះវៀន)។ តាមរយៈរន្ធញើសនៃស្បែករួមជាមួយនឹងញើសសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ - ជាតិពុល - ត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយ: ពួកគេត្រូវបានបោះចេញពីរាងកាយ។ ក្រពេញញើស. តម្រងនោមយកផលិតផលចុងក្រោយនៃការរំលាយអាហារ ជាតិប្រៃ ទឹក ជាដើម។ ពោះវៀនយកកាកសំណល់អាហារចេញពីរាងកាយ ក៏ដូចជាកោសិកាងាប់ និងជាលិកានៃរាងកាយខ្លួនឯង ដែលលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃសកម្មភាពសំខាន់។ ប្រសិនបើសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន ពួកវាមិនត្រូវបានដកចេញទាំងស្រុង ហើយនៅតែមាននៅក្នុងខ្លួន នោះការរលួយប្រូតេអ៊ីនកើតឡើង ដែលនាំឱ្យពុលឈាម (ការពុលឈាម) ឬអាស៊ីត (អាស៊ីតខ្ពស់)។
ការរក្សាទុក "កាកសំណល់" នៅក្នុងរាងកាយបណ្តាលឱ្យមានះថាក់យ៉ាងសម្បើមដល់សុខភាពមនុស្សដូច្នេះការដកយកចេញរបស់ពួកគេគឺជាផ្នែកមួយក្នុងចំណោម ជំហានសំខាន់បំផុតឆ្ពោះទៅរកភាពជាក់ស្តែង លទ្ធផលវិជ្ជមានក្នុងការព្យាបាល និងការជាសះស្បើយ។
នេះគឺជាមួយក្នុងចំណោមច្រើនបំផុត វិធីសាស្រ្តមានប្រសិទ្ធភាពការសម្អាតរាងកាយ។
យកចិត្តទុកដាក់!ប្រសិនបើសង្ស័យថាជំងឺរលាកខ្នែងពោះវៀនត្រូវប្រើ វិធីសាស្រ្តនេះ។កុំធ្វើវា! អ្នកអាចជំនួសដោយជោគជ័យជាមួយ enemas 2-3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយសប្តាហ៍ឬច្រើនជាងនេះ។
នៅពេលព្រឹកនៅលើពោះទទេអ្នកត្រូវផឹកកែវនៃដំណោះស្រាយអំបិល Glauber (1 ស្លាបព្រានៃសូដ្យូមស៊ុលហ្វាតក្នុងមួយកែវទឹក) ។ នេះជាថ្នាំបន្សាបដ៏មានឥទ្ធិពលដែលនឹងមិនត្រឹមតែសម្អាតពោះវៀនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងសម្អាតកាកសំណល់ដែលកកកុញ និងជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទៀតផង។ គោលបំណងសំខាន់នៃការសម្អាតបែបនេះគឺដើម្បីយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចជួសជុលបានចំពោះសុខភាព។
ដំណោះស្រាយអំបិលរបស់ Glauber ទាក់ទាញនិងប្រមូល មិនចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយសារធាតុ, បន្ទាប់មកវាយកពួកវាចេញជាមួយខ្លួនវាផ្ទាល់។ តាមក្បួនមួយបរិមាណនៃសារធាតុពុលគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ហើយការសម្អាតបែបនេះអាចនាំឱ្យមានការខះជាតិទឹកនៃរាងកាយ។ ដើម្បីបងា្ករកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើងវាចាំបាច់ក្នុងការបំពេញសារធាតុរាវដែលបាត់បង់។
ចំពោះគោលបំណងនេះសូមប្រើល្បាយនៃផ្លែក្រូចនិងទឹក។ វាត្រូវបានរៀបចំដូចនេះ៖
ច្របាច់ទឹកពីបួនធំឬប្រាំមួយ។ ទំហំមធ្យមក្រូចថ្លុង លាយវាជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មារធំពីរ ឬបីតូច បន្ថែមល្បាយនេះជាមួយទឹកក្រូចដើម្បីឱ្យបរិមាណរាវសរុបគឺ 2 លីត្រ។ បន្ទាប់មក 2 លីត្រទឹកត្រូវបានបន្ថែមទៅម៉ាស់លទ្ធផល។
ពួកគេចាប់ផ្តើមផឹកល្បាយលទ្ធផលកន្លះម៉ោងបន្ទាប់ពីទទួលយកដំណោះស្រាយអំបិលរបស់ Glauber ហើយយកវាពេញមួយថ្ងៃក្នុងចន្លោះពេល 20-30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ នៅពេលដែលការសម្អាតរាងកាយបែបនេះត្រូវបានអនុវត្ត។ អាហាររឹងកុំធ្វើវា។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទប់ទល់នឹងភាពស្រេកឃ្លានបានទេ យកល្អគួរតែញ៉ាំក្រូច ឬក្រូចថ្លុង ឬផឹកទឹកស្ពឺ។
ដើម្បីជម្រះក្រាស់និង ពោះវៀនតូចពីជាតិពុលដែលកកកុញនៅទីនោះ មុនពេលចូលគេង អ្នកគួរតែធ្វើ enema នៃ 2 លីត្របន្តិច ទឹកក្តៅជាមួយនឹងការបន្ថែមនៃទឹកនៃ 1-2 lemons ។
នីតិវិធីបែបនេះគួរតែត្រូវបានអនុវត្តរយៈពេល 3 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ ជាលទ្ធផលនៃការលាងសម្អាតនេះ សារធាតុរាវដែលមានជាតិពុលរហូតដល់ 12 លីត្រនឹងចាកចេញពីរាងកាយ ដែលនឹងត្រូវបានជំនួសដោយបរិមាណដូចគ្នានៃសារធាតុរាវអាល់កាឡាំង។ នៅថ្ងៃទីបួន ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីការលាងសម្អាត ហើយនៅថ្ងៃបន្ទាប់ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមផឹកទឹកបន្លែ និងញ៉ាំតែបន្លែ និងផ្លែឈើឆៅប៉ុណ្ណោះ។
ក្នុងអំឡុងពេល ឬក្រោយនីតិវិធីសម្អាត អារម្មណ៍នៃភាពទន់ខ្សោយអាចកើតមានឡើង ប៉ុន្តែមិនចាំបាច់ខ្លាចរឿងនេះទេ ព្រោះដោយមានជំនួយពីទឹកផ្លែឈើស្រស់ កម្លាំងដែលបាត់បង់នឹងត្រូវបានស្តារឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ពាក្យពីរបីអំពីជំងឺផ្តាសាយ
មានមនុស្សជាច្រើនដែលរាងកាយទទួលរងពីជំងឺផ្តាសាយជានិច្ច។ យើងមិននិយាយអំពីជំងឺផ្ដាសាយ ឬការឈឺបំពង់កដោយមេរោគធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ផ្តាស់សាយធម្មតាដែលអាចយកឈ្នះយើងគ្រប់ពេលវេលានៃឆ្នាំ ស្ទើរតែគ្រប់អាកាសធាតុ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយអំពីការឆ្លងមេរោគឬបាក់តេរីដែលបង្កឡើងដោយភ្នាក់ងារបង្កជំងឺ។ អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានព្យាយាមស្វែងរក និងកំណត់អត្តសញ្ញាណ “អតិសុខុមប្រាណ” ដ៏កម្រនេះ ដែលបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺផ្តាសាយ ក្អក ហៀរសំបោរ។ សីតុណ្ហភាពទាបនិងញាក់ ឈឺគ្រប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់ ខ្សោយ និងឈឺក្បាល។
ការស្វែងរកអតិសុខុមប្រាណបង្កជំងឺទាំងនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយប្រើមីក្រូទស្សន៍ ជាដំបូងធម្មតា ហើយបន្ទាប់មកអេឡិចត្រូនិច ជាពិសេសសារធាតុដែលមានថាមពលខ្លាំង ប៉ុន្តែរហូតមកដល់ពេលនេះ គ្មាននរណាម្នាក់អាចស្វែងរក ឬពិពណ៌នាអំពី "មីក្រុប" នេះបានទេ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរក្នុងអំឡុងពេលនៃការស្រាវជ្រាវ, មនុស្សរាប់សិបនាក់នៃច្រើនបំផុត ប្រភេទផ្សេងគ្នាមេរោគ មេរោគ និងបាក់តេរី ដែលក្នុងកម្រិតមួយ ឬមួយកម្រិតទៀត បណ្តាលឱ្យផ្តាសាយ។ អតិសុខុមប្រាណនីមួយៗដែលបានកំណត់អត្តសញ្ញាណទាំងនេះ ស៊ីនៅលើទឹករំអិលដែលលាក់កំឡុងពេលមានជំងឺផ្តាសាយ។
មានទស្សនៈបែបនេះ៖ មីក្រូសរីរាង្គដែលបណ្តាលឱ្យត្រជាក់មិនមានទេ។ បញ្ហាទាំងមូលគឺនៅក្នុងកាកសំណល់ ដែលកកកុញក្នុងរាងកាយ បណ្តាលឱ្យមានជាតិ fermentation នៅក្នុងខ្លួនជាធម្មជាតិ ហើយជាលទ្ធផល ការស្រវឹង និងអារម្មណ៍មិនល្អទាំងអស់ដែលគេស្គាល់ រួមទាំងសីតុណ្ហភាព។ នៅពេលដែលការ fermentation បែបនេះឈានដល់ កំរិតកើនឡើងការពុល រាងកាយបញ្ជូនសញ្ញាព្រមានអ្នកគ្រោះថ្នាក់ដោយការបញ្ចេញទឹករំអិល។ នេះពិតជាស្ថានភាពដែលគេហៅថាផ្តាសាយ។ នៅពេលដែលអ្នកជំងឺមិនចាត់វិធានការណាមួយដើម្បីបំបាត់ស្លសចេញពីរាងកាយនោះ ផលវិបាកអាចធ្ងន់ធ្ងរណាស់។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺផ្តាសាយ វាមានន័យថារាងកាយរបស់គាត់បានប្រមូលផ្តុំកាកសំណល់ច្រើនពេក ហើយមិនអាចកម្ចាត់វាបានទាន់ពេលវេលា។ "ឃ្លាំង" សំខាន់នៃជាតិពុលទាំងអស់ដែលស្ទះ និងបំពុលរាងកាយគឺពោះវៀនធំ។ វាគឺមកពីនេះដែលសារធាតុពុលត្រូវបានចែកចាយពាសពេញរាងកាយដែលបណ្តាលឱ្យមានទឹករំអិលមិនល្អនៅក្នុងប្រហោងឆ្អឹង។ ដរាបណាបរិមាណទឹករំអិលលើសពីដែនកំណត់ដែលអាចទទួលយកបាន មនុស្សម្នាក់កើតជំងឺផ្តាសាយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាចាំបាច់ក្នុងលក្ខណៈទាន់ពេលវេលាដោយមិនរង់ចាំការបង្ហាញដ៏ឈឺចាប់ដើម្បីសម្អាតរាងកាយនៃជាតិពុលនិងការប្រមូលផ្តុំដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃទឹករំអិល។
ហើយប្រសិនបើសញ្ញារោទិ៍មកដល់ ហើយសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺផ្តាសាយលេចចេញមក នោះអ្នកគួរតែសម្អាតទាំងមូល បំពង់រំលាយអាហារ. នេះអាចហាក់ដូចជាចម្លែក: បន្ទាប់ពីទាំងអស់, យើងត្រូវបានគេទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់វិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នាទាំងស្រុងនៃការព្យាបាល ផ្តាសាយ: កំដៅ, បង្ហាប់, ងូតទឹកជើងក្តៅ, ផឹកសារធាតុរាវច្រើន។, វីតាមីន C ក្នុងបរិមាណច្រើន។ ជាការពិតណាស់ទាំងអស់នេះជារបស់ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ ប៉ុន្តែមិនត្រឹមតែត្រូវការប៉ុណ្ណោះទេ ហើយវាក៏មិនពិបាកក្នុងការធ្វើអ្វីដែលចាំបាច់នោះទេ។ អ្នកគួរតែតមអាហារមួយថ្ងៃ ឬពីរថ្ងៃ ដោយទទួលទានតែទឹក និងទឹកផ្លែឈើស្រស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
ចុងបញ្ចប់នៃបំណែកណែនាំ។
* * *
បំណែកនៃសៀវភៅណែនាំ ការព្យាបាលទឹក (Norman Walker)ផ្តល់ដោយដៃគូសៀវភៅរបស់យើង -
ការព្យាបាលទឹក Norman Walker
(មិនទាន់មានការវាយតម្លៃនៅឡើយទេ)
ចំណងជើង៖ ការព្យាបាលទឹកផ្លែឈើ
អំពីសៀវភៅ "ទឹកព្យាបាល" ដោយ Norman Walker
សៀវភៅ "ការព្យាបាលទឹក" គឺជាការងារដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអានមានសក្តានុពលដើម្បីស្វែងយល់អំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃទឹកផ្លែឈើពីផលិតផលធម្មជាតិ។ Norman Walker បានព្យាយាមបង្ហាញព័ត៌មានពិតទាំងអស់អំពីផលិតផល និងសមាសធាតុរបស់វា។ ការងារនេះត្រូវបានបោះពុម្ពជាលើកដំបូងនៅឆ្នាំ 1936 បន្ទាប់មកវាទទួលបានប្រជាប្រិយភាពភ្លាមៗនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញពិភពលោក។
នៅពេលភពផែនដីត្រូវបានកាន់កាប់ដោយសារពាង្គកាយកែប្រែហ្សែន វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីរបៀបព្យាបាលរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីដកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ និងជាតិពុលចេញពីវាទាំងស្រុង។ Norman Walker ផ្តល់ជូន វិធីសាស្រ្តពិតប្រាកដឱសថជំនួសដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមាពីអាហារ បន្លែ និងផ្លែឈើនៅជុំវិញយើង។
80 ឆ្នាំបានកន្លងផុតទៅចាប់តាំងពីការបោះពុម្ពសៀវភៅ "ការព្យាបាលទឹក" ជាច្រើនបានផ្លាស់ប្តូរផលិតផលនិងសមាសភាពរបស់ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរជាច្រើននៅពេលដែលគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិឥឡូវនេះមានជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់រាងកាយមនុស្ស។ ទោះបីជាមានការផ្លាស់ប្តូរក៏ដោយ សូម្បីតែមនុស្សជាច្រើនដែលបានសាកល្បងវិធីសាស្រ្ត និងរូបមន្តដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងការងារនិយាយអំពីប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេ។
Norman Walker ខ្លួនគាត់ផ្ទាល់បានរស់នៅដោយគោលការណ៍នៃរបបអាហារអាហារឆៅ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ គាត់បានអនុវត្តបទបង្ហាញរបស់គាត់នៅក្នុងសៀវភៅដោយខ្លួនឯងដោយមិនខ្មាស់អៀនចំពោះបច្ចេកទេស។ អ្នកនិពន្ធជឿជាក់លើប្រសិទ្ធភាពនៃអ្វីដែលគាត់កំពុងនិយាយអំពី អរគុណដែលគាត់អាចរស់នៅបានប្រហែល 100 ឆ្នាំ។ អ្នកនិពន្ធប្រាប់អ្នកអានអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃរុក្ខជាតិនីមួយៗដែលទឹកអាចទទួលបាននិងទទួលទាននៅពេលព្រឹកពេលល្ងាចនិងពេលថ្ងៃ។ វាមកពីបន្លែ ផ្លែឈើ និងឱសថដែលអ្នកអាចទទួលបានច្រើនបំផុត សារធាតុមានប្រយោជន៍និងវីតាមីនសម្រាប់រាងកាយដែលមិនអាចនិយាយបានអំពីអាហារទំនើប។
ពិតណាស់ សៀវភៅ "ការព្យាបាលទឹក" នឹងមិនប្រាប់អ្នកអំពីរសជាតិឆ្ងាញ់មិនគួរឱ្យជឿនោះទេ។ បង្អែមដែលមានសុខភាពល្អប៉ុន្តែវានឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីរបៀបញ៉ាំជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍អតិបរមា។ រាល់គ្រឿងផ្សំដែលឆ្ងាញ់ៗដែលយើងប្រើក្នុងការធ្វើម្ហូបមិនមានប្រសិទ្ធភាពឡើយ។ ផលប៉ះពាល់ដែលមានប្រយោជន៍នៅលើរាងកាយប៉ះពាល់ដល់វាតែប៉ុណ្ណោះ។ បាទ ផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចទំនើប ខូឃី ស្ករគ្រាប់ និងរបស់ល្អផ្សេងទៀតមានភាពទាក់ទាញខ្លាំង ប៉ុន្តែពួកគេមិនអាចព្យាបាលបានទេ ប៉ុន្តែផ្ទុយទៅវិញ ពិការ។
ការអានការងារ "ការព្យាបាលជាមួយទឹកផ្លែឈើ" គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមិនទាន់ជួបប្រទះនូវគុណវិបត្តិនៃអាហាររូបត្ថម្ភទំនើបនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេក៏ដូចជាសម្រាប់អ្នកដែលបានដឹងយ៉ាងច្បាស់នូវប្រតិកម្មរបស់ពួកគេចំពោះនំឬសាច់ក្រក។ សូមអរគុណដល់ការពន្យល់បើកចំហអ្នកនិពន្ធបង្ហាញដល់អ្នកអាននូវការពិតសំខាន់ - អ្នកត្រូវញ៉ាំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ទាល់តែអ្នកអាចកម្ចាត់ជំងឺទាំងអស់ និងការពារការកើតថ្មី។ សៀវភៅនេះងាយស្រួលអាន អាចយល់បាន និងរីករាយ ការអប់រំ មិនធ្វើឱ្យមានការស្អប់ខ្ពើម បង្ហាញតែទិដ្ឋភាពមានប្រយោជន៍នៃផលិតផលជាក់លាក់មួយ។
នៅលើគេហទំព័ររបស់យើងអំពីសៀវភៅ អ្នកអាចទាញយកគេហទំព័រនេះដោយឥតគិតថ្លៃដោយមិនចាំបាច់ចុះឈ្មោះ ឬអានសៀវភៅ "ការព្យាបាលទឹក" ដោយ Norman Walker ជាទម្រង់ epub, fb2, txt, rtf, pdf សម្រាប់ iPad, iPhone, Android និង Kindle ។ សៀវភៅនេះនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវពេលវេលាដ៏រីករាយ និងការរីករាយពិតប្រាកដពីការអាន។ ទិញ កំណែពេញអ្នកអាចពីដៃគូរបស់យើង។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅទីនេះអ្នកនឹងរកឃើញ ព័ត៌មានចុងក្រោយពីពិភពអក្សរសាស្ត្រ រៀនជីវប្រវត្តិរបស់អ្នកនិពន្ធដែលអ្នកចូលចិត្ត។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង មានផ្នែកដាច់ដោយឡែកមួយដែលមានគន្លឹះ និងល្បិចមានប្រយោជន៍ អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ អរគុណដែលអ្នកខ្លួនឯងអាចសាកល្បងដៃរបស់អ្នកនៅសិប្បកម្មអក្សរសាស្ត្រ។
មនុស្សរាប់លាននាក់នៅជុំវិញពិភពលោកដោយប្រើរូបមន្តរបស់ Norman Walker បានកម្ចាត់ជំងឺដ៏ឈឺចាប់ជាច្រើន។ ហើយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Walker ផ្ទាល់ដែលដឹកនាំដោយគោលការណ៍នៃរបបអាហារឆៅ និងរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ បានរស់នៅជិត 100 ឆ្នាំ!
សៀវភៅបង្ហាញ៖ គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាន និងគ្រោងការណ៍នៃការព្យាបាលដោយទឹកផ្លែឈើ។ ព័ត៌មានពេញលេញអំពីរុក្ខជាតិនីមួយៗដែលប្រើសម្រាប់ falconation; 87 រូបមន្តសម្រាប់ការព្យាបាលទឹកឆៅ; បញ្ជីជំងឺដែលមានវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការព្យាបាលរបស់ពួកគេ។
គ្មានការងឿងឆ្ងល់ទេថា វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនេះ ដែលទទួលបានប្រជាប្រិយភាពទូទាំងពិភពលោក គឺពាក់ព័ន្ធសម្រាប់អ្នកអានដ៏ទូលំទូលាយបំផុត។
Norman Walker
ការព្យាបាលទឹកផ្លែឈើ
ពីអ្នកកែសម្រួល
សៀវភៅនេះដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Walker ត្រូវបានបោះពុម្ពលើកដំបូងក្នុងឆ្នាំ 1936 ។ នាងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពភ្លាមៗនៅក្នុងប្រទេសជាច្រើនជុំវិញពិភពលោក។ សព្វថ្ងៃនេះវាអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបុរាណនៃឱសថជំនួសបានយ៉ាងងាយស្រួលហើយ Norman Walker ខ្លួនគាត់អាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកតំណាងម្នាក់នៃនិន្នាការនេះ។ ជាធម្មជាតិ ចាប់តាំងពីការបោះពុម្ពសៀវភៅដំបូងមក ពិភពលោកបានផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន លើចំណេះដឹងរបស់បុគ្គលម្នាក់អំពីខ្លួនគាត់ សុខភាពរបស់គាត់ វិធីសាស្រ្តនៃការស្តារ និងថែរក្សាវា ប៉ុន្តែដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត Walker មិនបាត់បង់ភាពពាក់ព័ន្ធរបស់វាទេ ផ្ទុយទៅវិញ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្រ្តរបស់គាត់ត្រូវបានបញ្ជាក់កាន់តែខ្លាំងឡើង ដោយទាក់ទាញអ្នកតាមដានថ្មីៗរាប់លាននាក់ដែលចង់ដើរតាមផ្លូវនៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ យើងបានទទួលយកសេរីភាពនៃការបន្ថែមការបំភ្លឺខ្លះៗទៅក្នុងអត្ថបទរបស់ Dr. Walker ដោយគិតគូរពីសមិទ្ធិផលនៃ 70 ឆ្នាំចុងក្រោយនេះ និងការពិតនៃពេលវេលារបស់យើង។
ជំពូកទី 1
យើងជាអ្វីដែលយើងបរិភោគ
តើអ្នកស្គាល់ពាក្យអសុរោះនេះទេ? វាអាចត្រូវបានបកប្រែឡើងវិញ: យើងមានអារម្មណ៍ល្អដូចដែលយើងញ៉ាំត្រឹមត្រូវ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងថារាងកាយរបស់មនុស្សមានកោសិការស់រាប់ពាន់លាន។ ហើយពួកគេត្រូវការអាហាររូបត្ថម្ភថេរ រស់រវើក និងសកម្ម។ វាអាស្រ័យតែលើយើងប៉ុណ្ណោះ លើអាហាររូបត្ថម្ភរបស់យើង តើរាងកាយរបស់យើងមានផាសុកភាពប៉ុណ្ណា ថាតើវាមានសុខភាពល្អដែរឬទេ។
មនុស្សគ្រប់គ្នាយល់ថារាងកាយត្រូវតែញ៉ាំដើម្បីបំពេញធនធានជីវសាស្រ្តរបស់វា។ បើយើងមិនទទួលទានអាហារទេ វានឹងនាំឲ្យហត់នឿយ និងស្លាប់ជាទីបំផុត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតពេញលេញ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេក្នុងការទទួលទានអាហារមួយចំនួន។ អាហារូបត្ថម្ភត្រូវតែត្រឹមត្រូវ និងសមហេតុផល បើមិនដូច្នេះទេ យើងមិនត្រឹមតែស្លាប់មុនដល់ពេលកំណត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែទន្ទឹមនឹងនោះ យើងក៏នឹងទទួលរងនូវជំងឺផ្សេងៗផងដែរ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅទីនេះ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាមិនត្រឹមតែអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវរក្សាសុខភាពរបស់យើងនោះទេ។ ទោះបីជាមនុស្សម្នាក់ផ្តល់ឱ្យរាងកាយរបស់គាត់នូវសារធាតុសំខាន់ៗជាច្រើនក៏ដោយគាត់នឹងមិនមានសុខភាពល្អនិងរឹងមាំទេប្រសិនបើគាត់មិនយកចិត្តទុកដាក់លើគំនិតនិងព្រលឹងរបស់គាត់។
យើងអាចញ៉ាំអាហារដែលល្អបំផុត និងមានគុណភាពបំផុត ប៉ុន្តែវានឹងមិនធ្វើអ្វីល្អឡើយ ប្រសិនបើយើងត្រូវលងបន្លាចដោយការភ័យខ្លាច កំហឹង ការថប់បារម្ភ និងការច្រណែន។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានអាចបំផ្លាញសូម្បីតែសារពាង្គកាយខ្លាំង និងធន់។ ពួកគេនិយាយថានៅក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អមានចិត្តដែលមានសុខភាពល្អ។ តើមនុស្សដែលរីករាយ ស្វាហាប់ និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងគួរព្រួយបារម្ភអំពីអ្វី? ដោយមិនសង្ស័យ ទំនុកចិត្តបែបនេះអាចផ្តល់ឱ្យយើងដោយសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះ ដែលជាលក្ខខណ្ឌចាំបាច់សម្រាប់ការបំពេញតម្រូវការនៃជីវិត។ ទាំងភាពរីករាយក្នុងគ្រួសារ និងភាពជោគជ័យប្រកបដោយការច្នៃប្រឌិតអាស្រ័យទៅលើវា។ ដូច្នេះហើយ សំណួរនៃអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការថែរក្សាសុខភាព ជាការពិតប្រសិនបើអ្នកគិតអំពីវា សំណួរនៃសុភមង្គលរបស់មនុស្ស។
បញ្ហានៃអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជាបញ្ហាស្មុគស្មាញនិងមិនច្បាស់លាស់។ មានទ្រឹស្តីមួយចំនួនធំនៃអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ហើយវាសមហេតុផលជាងក្នុងការនិយាយមិនមែនអំពីប្រព័ន្ធ "ត្រឹមត្រូវ" ណាមួយនោះទេ ប៉ុន្តែអំពីការធ្វើតាមគោលការណ៍នៃការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។
ជាមួយនឹងភាពខុសគ្នានៃប្រព័ន្ធអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ ប្រហែលជាមិនមាននរណាម្នាក់ដែលវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើយ៉ាងសកម្មនោះទេ។ យើងក៏ចាត់ទុកពួកវាជាធាតុផ្សំដ៏សំខាន់នៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ហើយនឹងនិយាយនៅទីនេះអំពីសមត្ថភាពព្យាបាលនៃបន្លែ និងទឹកផ្លែឈើ។
អ្វីដែលអាហាររុក្ខជាតិផ្តល់ឱ្យរាងកាយ - ប្រភពនៃអង់ស៊ីម
លក្ខណៈគុណភាពសំខាន់បំផុតនៃអាហារសុខភាពមានដូចខាងក្រោម៖
តើកោសិកាមានជីវិតប៉ុន្មានមាននៅក្នុងអ្វីដែលយើងញ៉ាំ។
តើអង់ស៊ីមប៉ុន្មាននៅក្នុងអាហារ (ម្យ៉ាងវិញទៀតហៅថាអង់ស៊ីម)។
អង់ស៊ីមដឹកនាំ និងគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ ជំរុញការស្រូបយកអាហារ និងពន្លឿនការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមទៅក្នុងឈាម។ វាគឺជាសារធាតុទាំងនេះដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវឱកាសដើម្បីបំពេញធនធានថាមពលរបស់វាឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកជំនាញជឿថាអង់ស៊ីមអាច "រំលាយ" សូម្បីតែកោសិកាមហារីក។ អាហាររុក្ខជាតិជាពិសេសសម្បូរទៅដោយពួកវា ពួកវាត្រូវបានរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏សំខាន់នៅក្នុងគ្រាប់ពូជ និងពន្លករបស់រុក្ខជាតិ បង្កើតជាមូលដ្ឋាននៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ ព្រះអាទិត្យ, រុក្ខជាតិឆ្អែតជាមួយនឹងថាមពល, ធ្វើឱ្យសកម្មភាពនៃអង់ស៊ីម។ ដោយបានស្រូបយកថាមពលសំខាន់ៗ ពួកគេចាប់ផ្តើមធ្វើការ និងបំប្លែងធាតុអសរីរាង្គទៅជាសារធាតុសរីរាង្គ ដែលមានសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភសំខាន់ៗ។ សព្វថ្ងៃនេះ ដោយសារសមិទ្ធិផលវិទ្យាសាស្ត្រ មនុស្សម្នាក់អាចកំណត់អត្តសញ្ញាណពួកគេ សិក្សាពួកវា និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព ប្រើប្រាស់វាតាមតម្រូវការរបស់គាត់។
វាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការគីមីឬសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នៃអាហារ (ពោលគឺបច្ចេកវិទ្យាទាំងនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងសកម្មនៅក្នុងឧស្សាហកម្មម្ហូបអាហារ) អាហាររុក្ខជាតិភាគច្រើនបាត់បង់ភាពសម្បូរបែបរបស់ពួកគេ - អង់ស៊ីមឬអង់ស៊ីម។ ដោយងាយនឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ អង់ស៊ីមនៅសីតុណ្ហភាព 49 °C ក្លាយជាអសកម្ម និងអសមត្ថភាព ហើយនៅ 54 °C ពួកវាស្លាប់។
គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អង់ស៊ីមមិនខ្លាចត្រជាក់ទេ។ សារធាតុទាំងនេះត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើននៅក្នុងសាកសពរបស់សត្វបុរេប្រវត្តិដែលបានរកឃើញដោយអ្នកបុរាណវត្ថុវិទូនៅក្នុង permafrost ។ ប៉ុន្តែពួកគេបានស្លាប់នៅក្នុង cataclysms ទឹកកកប្រហែល 50 ពាន់ឆ្នាំមុន! ដរាបណាគ្រោងឆ្អឹង mammoth ដែលបានរកឃើញរលាយដល់សីតុណ្ហភាពធម្មតា អង់ស៊ីមបានរស់ឡើងវិញភ្លាមៗ សកម្មភាពរបស់វាកាន់តែខ្លាំង។
ការពិតទាំងនេះបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា អង់ស៊ីមអាចត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពទាបបំផុតក្នុងរយៈពេលយូរ ដោយអនុវត្តដោយមិនបាត់បង់សកម្មភាពរបស់វា ដូចជានៅក្នុងស្ថានភាពដែលបានរក្សាទុក។ ដោយនៅក្នុងគ្រាប់ពូជរុក្ខជាតិ ពួកវាហាក់បីដូចជាស្ថិតក្នុងស្ថានភាព hibernation ហើយនៅក្រោមលក្ខខណ្ឌអំណោយផល អាចរក្សាបាននូវលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេសម្រាប់រាប់រយ ឬរាប់ពាន់ឆ្នាំ។ នេះជាសកម្មភាព និងសកម្មភាពរបស់ពួកគេ! តាមការពិតទាំងនេះ គេអាចវិនិច្ឆ័យថាតើសកម្មភាពជីវសាស្រ្តនៃសារធាតុទាំងនេះខ្ពស់ប៉ុណ្ណា។
ដូច្នេះ អង់ស៊ីមគឺជា "និយតករ" នៃដំណើរការមេតាបូលីសក្នុងកម្រិតធំ ដែលជាកាតាលីករដែលដំណើរការយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងសារពាង្គកាយមានជីវិត។ នេះបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់ថា ហេតុអ្វីបានជា ទីមួយ ការជ្រើសរើសអាហារសមហេតុផលគឺចាំបាច់ ហើយទីពីរ ហេតុអ្វីបានជាវាមិនគួរត្រូវបានទទួលរងនូវការព្យាបាលដោយកំដៅ បំផ្លាញជីវិតនៅក្នុងនោះ។
អ្វីដែលរាងកាយរបស់យើងមិនអាចរស់នៅបានពេញលេញដោយគ្មាន
យើងក្រឡេកមើលខ្លួនឯងក្នុងកញ្ចក់ ហើយឃើញ៖ នេះគឺជាក្បាល រាងកាយ ដៃ ជើង... ហើយយើងមិនគិតពីការពិតដែលថាយើងផ្ទុកធាតុភាគច្រើននៃតារាងតាមកាលកំណត់ទេ៖ បន្ថែមពីលើទឹក យើង មានអុកស៊ីហ្សែន កាល់ស្យូម សូដ្យូម ក្លរីន កាបូន ផូស្វ័រ ម៉ាញេស្យូម ហ្វ្លុយអូរី អ៊ីដ្រូសែន ប៉ូតាស្យូម ជាតិដែក ស៊ីលីកុន អាសូត ស្ពាន់ធ័រ អ៊ីយ៉ូត ម៉ង់ហ្គាណែស។ នេះមិនមែនជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រាន់តែជាធាតុសំខាន់បំផុតប៉ុណ្ណោះ។ វត្តមានពេញលេញ ឬកង្វះរបស់ពួកគេភាគច្រើនកំណត់ស្ថានភាពទូទៅនៃសុខភាពរបស់យើង។
វាច្បាស់ណាស់ថាអាហាររបស់យើង ដើម្បីរក្សាសុខភាព និងទប់ទល់នឹងជំងឺ ត្រូវតែសម្បូរទៅដោយសារធាតុសរីរាង្គទាំងនេះ។ តើខ្ញុំអាចទទួលបានពួកគេនៅឯណា? សារធាតុទាំងអស់នេះចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយមនុស្សមាននៅក្នុងបន្លែស្រស់ ផ្លែឈើ គ្រាប់ និងគ្រាប់។
ធាតុសំខាន់បំផុតមួយដែលយើងត្រូវការសម្រាប់ជីវិតសកម្មគឺអុកស៊ីសែន។ ចូរយើងចងចាំថាក្នុងអំឡុងពេលកែច្នៃកំដៅនៃអាហារវាស្ទើរតែបាត់បង់ទាំងស្រុង ហើយបន្ទាប់ពីវាអង់ស៊ីមភាគច្រើនស្លាប់ ហើយអាហារភាគច្រើនបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការទ្រទ្រង់ជីវិតរបស់យើង។ មនុស្សម្នាក់ដែលញ៉ាំតែអាហារដែលត្រូវបានព្យាបាលដោយកំដៅមិនទទួលបានសមាសធាតុសំខាន់បំផុតនៃអាហារូបត្ថម្ភទេ ដោយសារគាត់អាចមានសុខភាពល្អ សកម្ម និងរឹងមាំ។ មែនហើយ មនុស្សជាតិមិនបានទទួលទានអាហារឆៅអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយ។ មនុស្សបានរៀនធ្វើម្ហូប ស្ងោរ និងចៀន តាំងពីយូរយារណាស់មកហើយ ប៉ុន្តែតើជំនាញទាំងនេះដែលអរិយធម៌នាំមកមានប្រយោជន៍ទេ? អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនជឿថាទម្លាប់នៃការទទួលទានអាហារកែច្នៃមិនបានធ្វើឱ្យយើងមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ជាលទ្ធផលនៃអាហាររូបត្ថម្ភមិនល្អ រាងកាយរបស់យើងផ្ទុកនូវកាកសំណល់ និងជាតិពុលជាច្រើន។ វាអាចទៅរួចដែលថានេះមិនមែនជាហេតុផលតិចបំផុតដែលមន្ទីរពេទ្យមានមនុស្សច្រើនលើសលប់ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺមហារីក និងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងរីករាលដាល យើងទទួលរងពីការបាត់បង់សកម្មភាពសំខាន់ៗ និងអាយុមិនគ្រប់ខែ។
ធម្មជាតិបានផ្តល់ឱ្យរាងកាយមនុស្សជាមួយនឹងកម្លាំងបម្រុងដ៏អស្ចារ្យ។ ប៉ុន្តែមនុស្សម្នាក់ដែលនៅក្នុងដំណើរការនៃការអភិវឌ្ឍរបស់គាត់បានធ្វើការរកឃើញដ៏ធំ ស្ទាត់ជំនាញជំនាញដ៏ស្មុគស្មាញបំផុត alas មិនដែលរៀនថែរក្សាសុខភាពរបស់គាត់ ហើយរួមទាំងដោយសារតែអាហាររូបត្ថម្ភមិនសមហេតុផល មិនត្រឹមត្រូវ និងមិនល្អ កំពុងឆ្ពោះទៅរកជំងឺ និង បញ្ហាផ្សេងទៀតដែលបំពុលជីវិតគាត់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។
តាមរយៈការទទួលទានអាហារដែលរាងកាយរបស់យើងមិនត្រូវការ នោះយើងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ខ្លួនយើងយ៉ាងខ្លាំង។ ហើយបន្ទាប់មករាងកាយរបស់យើងចាប់ផ្តើមផ្តល់សញ្ញាប្រាប់យើងអំពីគ្រោះថ្នាក់ដែលជិតមកដល់ដោយមានជំនួយពីការឈឺចាប់និងកន្ត្រាក់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្តាប់សញ្ញាទាំងនេះហើយមិនចាត់វិធានការចាំបាច់ទេនោះអ្នកអាចធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ - ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។