Úzkosť je príznakom akej choroby. úzkosť (úzkosť)

Pocit úzkosti bez dôvodu je dôkazom negatívneho emocionálneho zážitku u človeka. U úzkostných ľudí dominuje orientácia na vonkajšie kritériá. okrem toho úzkostliví ľudiačasto pociťujú potrebu zvýšenej sebakontroly, dokonca aj nepatrné aspekty situácie. Ak to neurobíte, vyvoláva to ešte väčšiu úzkosť a vznik novej negatívnej skúsenosti.

Dôležitú úlohu v negatívnom emocionálnom prežívaní nehrá ani tak samotný fakt jeho prežívania, ale jeho silné zapamätanie a reprodukcia v pamäti.

• Vlastnosti rodinnej výchovy

Emocionálne problémy sú bežnejšie u tých ľudí, ktorí boli vychovaní rodičmi, ktorí k nim mali sklony nervové stavy, podráždenosť a depresia. Rodičia úzkostných detí majú väčšiu pravdepodobnosť, že budú prežívať strach a strach, zatiaľ čo pokojné deti vychovávajú vyrovnaní a pozitívne naladení dospelí.

Keď dospelý zažije pocit nestability a predtuchu neustáleho ohrozenia, okamžite sa to prenesie na dieťa. Často sa to prejavuje nadmerným záujmom a strachom o život a zdravie dieťaťa. To spôsobuje, že sa dieťa cíti neisto a bezbranne, čo pretrváva a rokmi sa stáva silnejším.

• posttraumatický stres

Týka sa to ľudí, ktorí zažili nehodu, boli účastníkmi vojny, ekologickej katastrofy alebo brutálneho násilia.

• Intrapersonálne zdroje úzkosti.

Stručne povedané, možno poznamenať, že úzkosť v duši bez dôvodu je stabilná osobná formácia, ktorá sa vytvorila v rôznych vekových štádiách. Na základnej škole a predškolskom veku vznik úzkosti bol vyvolaný situáciou v rodine a vzťahmi s rodičmi. Vtedy sa v dieťati začali formovať také vlastnosti, ako je zraniteľnosť, sklon k odporu a zvýšená reakcia na postoj druhých. To, ako aj predispozícia k zapamätaniu si skôr negatívnych ako pozitívnych udalostí, vedie k hromadeniu negatívnych skúseností, čo sa následne prejaví v upevňovaní úzkosti ako osobnostnej črty.

AT dospievania pocity úzkosti sú zakorenené v vnútorný konflikt so sebou samým, rozpor medzi „ja-ideálom“ a „ja-reálnym“.

Príčiny úzkosti sú nejakým spôsobom spojené s neuspokojením potrieb, ktoré sú vlastné každému veku.

Napätie a úzkosť sú normálne reakcie na ťažké situácie. životné situácie, však po vyriešení ťažkostí prechádza. Počas obdobia stav spôsobujúciúzkosť a úzkosť, používajte techniky na zmiernenie stresu, vyskúšajte ľudové prostriedky.

Úzkosť je odpoveďou tela na fyzické alebo psychické ohrozenie. Akútna úzkosť sa môže vyskytnúť pred dôležitou alebo ťažkou udalosťou. Rýchlo to prechádza. Pre niektorých ľudí sa však úzkosť stáva takmer normou, čo ich vážne ovplyvňuje každodenný život. Tento bolestivý stav sa nazýva chronická úzkosť.

Symptómy

Akútny stav úzkosti sa prejavuje nejasnou alebo naopak, jasne nasmerovanou predtuchou. Môžu ho sprevádzať fyzické príznaky – žalúdočné kŕče, sucho v ústach, búšenie srdca, potenie, hnačka a nespavosť. Chronická úzkosť niekedy spôsobuje neprimeranú úzkosť. Niektorí upadajú do paniky, na ktorú, zdá sa, nie je dôvod. Symptómy zahŕňajú pocit dusenia, bolesť na hrudníku, zimnicu, brnenie v rukách a nohách, slabosť a pocity hrôzy; niekedy sú také silné, že ich neurózou aj ich okolie môže dostať poriadny infarkt.

Dychové cvičenia na úzkosť

Hodiny jogy sú užitočné pre ľudí, ktorí často pociťujú úzkosť. Podporujú fyzickú a duševnú relaxáciu, dokonca aj dýchanie a pomáhajú prekonávať negatívne emócie. Cvičenie je určené na posilnenie a uvoľnenie svalov hrudníka a brucha a obnovenie narušeného toku. vitálnej energie(prána). V každom kroku sa päťkrát nadýchnite.

• Kľaknite si na kolená, položte jednu ruku na brucho, druhú na stehno. Pocit, ako keď sa nadýchnete brušnej steny stúpa a s pomalým výdychom sa sťahuje.
• Položte dlane na obe strany hrudníka. Pri dýchaní zdvíhajte a spúšťajte hrudník, pri výdychu ho stlačte rukami a vytlačte vzduch.
• Napnite brušné svaly. Pri nádychu zdvihnite ramená a vyššia časť hrudníka a pri výdychu ich znížte a zároveň uvoľnite brušné svaly

Bez ohľadu na to, ako sa pocit úzkosti prejavuje, je vyčerpávajúci, vyčerpávajúci; v konečnom dôsledku môže byť vážne ovplyvnené fyzické zdravie. Je potrebné nájsť spôsoby, ako sa vysporiadať s hlavnou príčinou choroby. Poraďte sa s odborníkom. Ako sa vyhnúť pocitom úzkosti?

obsedantná neuróza

Obsedantná neuróza je porucha, pri ktorej človek pociťuje potrebu neustále niečo robiť, napríklad umývať si ruky, neustále kontrolovať, či nesvietia svetlá, alebo si znova a znova prehrávať smutné myšlienky. Je založená na pretrvávajúcom stave úzkosti. Ak tento typ správania porušuje normálny život kontaktujte špecialistu.

(banner_ads_body1)

V stresových situáciách telo spaľuje živiny rýchlejšie ako zvyčajne a ak sa nedopĺňajú, postupne sa vyčerpáva nervový systém, čo vyvoláva stav úzkosti. Preto je dôležité jesť zdravú stravu bohatú na komplexné sacharidy nachádza sa napríklad v celozrnnom pečive a hnedej ryži. Predpokladá sa, že takéto jedlo má sedatívny účinok.

Poznámka! Ak si neviete poradiť so stresom sami, nebojte sa. Dnes je v našom materiáli veľa Ako si vybrať sedatívum.

Na podporu nervový systém v normálny stav určite zaraďte do stravy nevyhnutné mastné kyseliny(nachádzajú sa napr. v celozrnných výrobkoch, orechoch, semenách a zelenine), vitamínoch (najmä skupiny B) a mineráloch. Aby ste dosiahli stabilnú hladinu cukru v krvi, jedzte často, ale v malých porciách. Harmonická kombinácia relaxácie, fyzická aktivita a zábava vám pomôže cítiť sa fyzicky zdravšie.

Liečba pocitov úzkosti

Vy sami môžete urobiť veľa pre zmiernenie svojho stavu.

• Sebapoznanie. Úvahy o dôvodoch patologický stav slúžiť ako prvý krok k ich prekonaniu. Ak máte sklony k fóbiám, ako je strach z lietania, možno sa vám podarí zamerať svoj strach na niečo konkrétne.
• Relaxácia. Evolúcia naprogramovala naše telo takým spôsobom, že akékoľvek nebezpečenstvo spôsobuje reakciu, vyjadrenú mimovoľnými fyziologickými zmenami, ktoré pripravujú telo na reakciu „bojuj alebo uteč“. Naučením sa techník fyzického a duševného vyloženia môžete odstrániť pocit úzkosti. Existuje niekoľko spôsobov, ako to dosiahnuť.
• Skúste cvičenie alebo niečo iné. fyzická aktivita vyžadujúce úsilie, oslabí sa svalové napätie a uvoľniť nervovú energiu.
• Urobte niečo pokojne.
• Začnite skupinovú hodinu, ktorá vyučuje relaxáciu a meditáciu, alebo použite relaxačný kurz na audio alebo video kazete.
• Cvičte progresívne svalové relaxačné cvičenia dvakrát denne alebo kedykoľvek, keď pociťujete úzkosť. Vyskúšajte relaxačné cvičenia jogy.
• Stlačením môžete zmierniť úzkosť a zlepšiť pohodu palec na aktívny bod lokalizované na zadná strana ruky, kde veľký a ukazovákov. Vykonajte masáž trikrát po dobu 10 - 15 sekúnd. Nedotýkajte sa tohto bodu počas tehotenstva.

Hyperventilácia v pohotovosti

V stave poplachu a najmä pri ohniskách panický strach dýchanie sa zrýchľuje a stáva sa povrchným, pomer kyslíka a kyslíka v tele je narušený oxid uhličitý. Aby ste odstránili presýtenie pľúc kyslíkom alebo hyperventiláciu, sadnite si s rukou na hornú časť brucha a nadýchnite sa a vydýchnite tak, aby sa pri nádychu vaša ruka zdvihla. Pomáha pomaly a zhlboka dýchať.

(banner_ads_body1)

Kognitívna terapia. Cvičenie afirmácií vám pomôže preprogramovať myšlienky tak, aby ste sa sústredili na pozitívne stránkyživot a osobnosť, nie negatívne. Napíšte krátke vety, ktoré sa hodia k vašej príležitosti. Napríklad: „Som pripravený na túto prácu“, ak sa chystáte na pohovor s potenciálnym zamestnávateľom. Je užitočné opakovať tieto frázy nahlas alebo ich napísať niekoľkokrát. Tento typ psychologického cvičenia je súčasťou kognitívnej terapie zameranej na zmenu prirodzených alebo inštinktívnych reakcií bez snahy pochopiť ich podstatu. Lekár môže nasmerovať vaše myšlienky pri hľadaní pozitívneho vysvetlenia konania určitých ľudí: napríklad priateľka vám nevenovala pozornosť v obchode, nie preto, že by vás nemala rada, ale jednoducho vás nevidela a premýšľala. o niečom. Po pochopení podstaty takýchto cvičení ich môžete vykonávať sami. Naučíte sa adekvátne vnímať negatívnych dopadov a nahradiť ich pozitívnejšími a realistickejšími.

Úzkosť a výživa

Aminokyselina tryptofán má upokojujúci účinok na mozog. V mozgu sa mení na serotonín, ktorý navodzuje pokoj. Väčšina bielkovinových potravín obsahuje tryptofán. Okrem toho sa absorpcia tejto látky zlepšuje pri súčasnej konzumácii sacharidov. dobré zdroje tryptofán je mlieko so sušienkami, sendviče s morčacím mäsom alebo syrom.

(banner_yan_body1)

Jedlo. Stav úzkosti potláča chuť do jedla alebo ju zvyšuje. Vyberajte si potraviny bohaté na vitamíny B, vitamín E, vápnik a horčík, pretože nedostatok týchto živín môže zhoršiť úzkosť. Obmedzte príjem cukru a výrobkov z bielej múky. Vyhnite sa alkoholu a nápojom obsahujúcim kofeín. Pite radšej pramenitú vodu, ovocné šťavy alebo upokojujúce bylinkové čaje.

Aromaterapia. Ak máte pocit fyzický stres masírujte si ramená aromatické oleje, pridajte ich do kúpeľa alebo inhalátora. Na prípravu masážneho oleja vezmite dve čajové lyžičky zeleninový olej za studena lisovaný - mandľový alebo olivový - a pridajte dve kvapky oleja z pelargónie, levandule a santalového dreva a jednu kvapku bazalky. Vyhnite sa tomu poslednému počas tehotenstva. Pridajte niekoľko kvapiek pelargónového alebo levanduľového oleja do vody vo vani alebo do misky horúca voda a inhalujte paru 5 minút.

Fytoterapia. Po dobu troch týždňov pite trikrát denne jeden pohár čaju z lekárenskej verbeny, prázdny ovos (ovsené vločky) alebo ženšen. Tieto bylinky majú tonizujúci účinok.

(banner_yan_body1)

Na odbúranie stresu cez deň a dobrý spánok v noci pridajte do opísanej zmesi rastlinných surovín harmanček, opojnú papriku (kava-kava), Lipový kvet, valeriána lekárska, sušené chmeľové šištičky či mučenka. Pred použitím sa poraďte so svojím lekárom.

Kvetinové esencie. Kvetové esencie sú určené na zmiernenie negatívnych emócií. Dajú sa použiť ako samostatne, tak aj v rôznych kombináciách, podľa typu osobnosti.

Pri celkovej úzkosti užívajte štyrikrát denne esencie z kvetov osiky, mirabelky, smrekovca, mimuly, gaštanu, slnečnice alebo duba letného. Vezmite si záchranný balzam Dr. Bucka každých pár minút, keď ste v panike.

Iné metódy. Psychoterapia a kraniálna osteopatia môžu pomôcť zmierniť symptómy úzkosti.

Kedy navštíviť lekára

• Silné pocity úzkosti alebo záchvaty strachu.
• Okamžite vyhľadajte lekársku pomoc, ak
• Úzkosť je sprevádzaná depresiou.
• Nespavosť alebo závraty.
• Máte jeden z vyššie uvedených fyzických príznakov.

Popis

Stav úzkosti je stav tela, charakterizovaný pocitom vnútorného nepohodlia tela. Viac mierny prejav taký stav je vzrušenie a ťažšie - úzkosť. Symptóm spolu s úzkosťou a vzrušením je reakcia nervovej sústavy na určité životné situácie, zvyčajne stresového charakteru. Navyše tieto prejavy často sprevádzajú rôzne choroby nervový systém a vnútorné orgány.

Úzkosť je spôsobená množstvom stavov, ktoré prispievajú k aktivácii nervového systému. Niekedy sa úzkosť, nepokoj a vzrušenie zamieňajú za prejav intuície. V skutočnosti sú tieto stavy pozostatkom vzorcov správania divokých zvierat. AT divoká príroda tieto vnemy sú ochranné, pomáhajú zvieratám včas pocítiť nebezpečenstvo, čo vedie k aktivácii jednej z častí mozgovej kôry, čo vedie k reakcii z endokrinný systém ako adrenalín. Výsledkom je, že všetky svaly a systémy (väčšinou dýchacie a kardiovaskulárne) prechádzajú do režimu „pohotovosti“ a zviera má silu buď bojovať, alebo uniknúť nebezpečenstvu.

Práca nervového systému

Práca nervového systému do značnej miery určuje, ako sa človek zachová v danej situácii. Nervový systém spolu s endokrinným systémom reguluje prácu všetkých orgánov a systémov tela. „Komunikácia“ medzi nimi prebieha výmenou špecifických látok – hormónov. Mozog pozostáva z mnohých oblastí, z ktorých niektoré sú z hľadiska evolúcie nové, zatiaľ čo iné patria do takzvanej „starodávnej kôry“. Nová alebo mladá kôra odlišuje človeka od iných zvierat a v procese evolúcie sa vytvorila ako posledná. Staroveká kôra alebo prastarý mozog je najskoršia formácia zodpovedná za základné, základné inštinkty.

Staroveký ľudský mozog je zodpovedný za spánok, náladu, emócie, myslenie, okamžité rozhodovanie a pamäť. Rýchla odpoveď na vonkajší vplyv Je to dané tým, že v tejto časti mozgu sú už uložené určité vzorce správania v reakcii na konkrétnu situáciu. So zvýšením aktivity časti "starodávnej kôry", napríklad pod vplyvom stresovej situácie, sa informácie prenášajú a spracovávajú do iných častí mozgu a určujú pohodu človeka.

So zvýšením aktivity starovekého mozgu sa aktivuje práca časti autonómneho nervového systému, čo vedie k všeobecná reakcia zo strany celého organizmu v podobe zvýšeného dýchania, búšenia srdca, zvýšeného prekrvenia svalov a dostavuje sa úzkosť. Táto reakcia poskytuje zvýšený prísun kyslíka a živín do všetkých buniek tela. To je základom všetkých prejavov stavu úzkosti. Čím intenzívnejšie je „centrum úzkosti“ podráždené, tým silnejšie a rozmanitejšie vonkajšie prejavy. Vzrušenie sa vyskytuje ako reakcia na ľahší náraz a úzkosť - na intenzívnejší. Extrémnym stupňom reakcie je panika, ktorá môže viesť k spontánnemu, až život ohrozujúcemu správaniu, až po samovraždu vrátane.

Dôvody

Príčiny úzkosti môžu byť vonkajšie a vnútorné. Vonkajšie príčiny- ide o akútny a chronický stres, nadmerný fyzický a psychický stres, prepracovanosť, vplyv nikotínu, drog a iné toxické látky ktoré zvyšujú aktivitu starodávnej kôry. Vnútorné príčiny- ide o rôzne ochorenia, ktoré prispievajú k zvýšeniu aktivity tejto časti mozgu: akútne a chronických infekcií, v ktorom sa tvoria toxíny, ktoré zhoršujú fungovanie mozgových buniek; porušenie krvného obehu v mozgu (s aterosklerózou krvných ciev, zvýšeným tlakom, mŕtvicou, zraneniami atď.), V dôsledku čoho je narušený prietok krvi do oblasti starej kôry a alarm mechanizmus sa spustí. Úzkosť sa môže vyskytnúť aj pri rôznych duševných chorobách.

Symptómy

Príznaky úzkosti sú pozorované v celom tele. Sú spojené so zvýšeným uvoľňovaním adrenalínu do krvi. Súčasne sa pozoruje chvenie tela, pocit nedostatku vzduchu, dýchavičnosť, zvýšená srdcová frekvencia, niekedy sa vyvíjajú arytmie, môže sa vyskytnúť bolesť v srdci v dôsledku vazospazmu, bolesť hlavy, závraty, plačlivosť, neschopnosť pokojne sedieť, sucho v ústach. Pri intenzívnejšej expozícii bolesť brucha, plynatosť, hnačka, časté močenie. V stave úzkosti a úzkosti sú všetky príznaky spojené so zvýšenou prácou orgánov endokrinného systému: nadobličiek a štítna žľaza.

Stres je nebezpečný, pretože keď je mu dlhodobo vystavený, dochádza k poruchám fungovania organizmu. Je to spôsobené tým, že v podmienkach stresu bunky tela pracujú v plnej sile, spotrebúvajú veľké množstvo kyslík a živiny. V priebehu času sú vyčerpané, čo vedie k narušeniu fungovania vnútorných orgánov. V tomto prípade sa môžu vyvinúť rôzne choroby: cukrovka gastritída a žalúdočné a dvanástnikové vredy, arteriálnej hypertenzie, angina pectoris, infarkty, mŕtvice a iné. Okrem toho sa stres zhoršuje chronické choroby organizmu, keďže postihnuté orgány sa v období intenzívnej práce „opotrebujú“ ešte rýchlejšie. Neustála úzkosť výrazne znižuje kvalitu života človeka. Zároveň sa zhoršuje pamäť a koncentrácia pozornosti, klesá pracovná kapacita, efektivita a kvalita vykonávanej práce. Ak úzkosť trvá dlho, potom sa u človeka môže vyvinúť depresia, čo si bude vyžadovať zásah špecialistov.

Úzkosti sa môžete zbaviť, ak sa zistí príčina jej výskytu. Najprv musíte identifikovať a odstrániť vonkajšie vplyvy. Je potrebné normalizovať denný režim, zabezpečiť dobrý spánok a prevencia prepracovanosti, zmena fáz práce a odpočinku počas dňa, striedanie fyzických a duševná práca. Ľudská výživa by mala byť kompletná, mala by obsahovať všetky živiny, vitamíny a minerály. Je potrebné, ak je to možné, znížiť vplyv toxických látok na ľudské telo: zbaviť sa zlé návyky, vylúčiť kontakt s toxickými chemikáliami pri práci a pod. Ak hygienické opatrenia nepomohli vyrovnať sa s úzkosťou, môžete požiadať o pomoc psychoterapeuta. Okrem toho je potrebné vykonať vyšetrenie tela, pretože zvýšená úzkosť môže byť spojená s vnútornými problémami.

Lieky

Lieky na úzkosť sa používajú v prípadoch, keď sa hygienické opatrenia a psycho-emocionálna korekcia nepriniesla výsledky. Na liečbu sa používajú vitamínovo-minerálne komplexy s obsahom horčíka, zinku, vápnika, fosforu, vitamínov A, E, C, kyseliny pantoténovej, biotínu a ďalších vitamínov skupiny B. passionit, fytosed, corvalol, valocardin. Alkoholové roztoky sa musí používať opatrne. Nemali by sa používať na liečbu úzkosti u detí, tehotných a dojčiacich žien. V tomto prípade by sa mali uprednostňovať tinktúry a na báze vody. Výber konkrétnych liekov na úzkosť je najlepšie ponechať na lekárovi, pretože tieto lieky majú množstvo kontraindikácií a vedľajšie účinky. Z tejto skupiny liekov sa používa adaptol, afobazol, gidazepam, amitriptylín atď.

Ľudové lieky na úzkosť sú dostupné a veľmi účinné. Môžete použiť metódy aromaterapie. Esenciálne oleje rozmarín, mäta, bergamot majú upokojujúci účinok na nervový systém. Citrón, mandarínka a grapefruit zvyšujú tón, šalvia a pomarančový kvet zlepšujú náladu. Každý olej môžete použiť samostatne, alebo ich môžete kombinovať podľa vlastného uváženia. Uľaví zmes 4 kvapiek rozmarínu, 2 kvapiek citrónu a levandule nervové napätie. Zmes na stres: 2 kvapky neroli, 3 kvapky levandule, ruža - 1 kvapka, bergamot - 1 kvapka. Fytoterapia na úzkosť bude tiež účinná. Používajte čaje s mätou, melisou, odvarmi z valeriány, motherwort. Uplatňujú sa poplatky, ktoré pozostávajú z 1 ČL chmeľových šištičiek, 1 ČL valeriány, 2 ČL trávy materinej dúšky, 2 ČL mäty. 2 lyžičky táto zmes sa varí s 1 šálkou vriacej vody, užíva sa 3 krát denne na 1/3 šálky.

Liečba úzkosti pomocou náplasti na vysoký krvný tlak je účinná takmer z akejkoľvek príčiny. Zloženie náplasti zahŕňa rastliny, ktoré zlepšujú fungovanie mozgových buniek, zlepšujú mikrocirkuláciu krvi. Okrem toho majú kardioprotektívne vlastnosti – chránia srdce a cievy pred preťažením, odstraňujú kŕče a búšenie srdca. Použitie náplasti tiež zabráni rozvoju hypertenzie pri stavoch dlhotrvajúci stres. Prekonajte stres a upokojte nervový systém, obnovte zdravý spánok a vráťte sa dobrá nálada Veľmi účinne pomáhajú kapsuly Bee Placenta, ktoré sú určené predovšetkým na ochranu nervového systému pred pôsobením škodlivých faktorov.

Farmaceutická starostlivosť: Symptomatická liečba úzkostných stavov

I. A. Županets, N. V. Bezdetko, Národná farmaceutická univerzita

Tempo moderný život, prudký rozvoj informačných technológií, často nepriaznivý sociálnej situácii majú silný vplyv na ľudský nervový systém, jeho mentálne zdravie. V podmienkach zvýšeného nervového vypätia pracujú učitelia, lekári, servisní pracovníci atď.. Stres, neuróza – tieto diagnózy sú čoraz častejšie. Podľa WHO je najmenej 10-35% obyvateľov rôznych krajín sveta vystavených stresu. Stres nevyhnutne vedie k zníženiu pracovnej schopnosti, pracovnej aktivity, zhoršeniu kvality života a sociálnej neprispôsobivosti. Jeden z charakteristické prejavy Vplyv stresu na človeka je neprimeraná úzkosť, vzrušenie, úzkosť. Pacienti s príznakmi zvýšenej emocionálnej excitability, úzkosti potrebujú obzvlášť pozorný, jemný prístup od pracovníka lekárne. Odporúčania lekárnika na symptomatickú liečbu úzkostných stavov môžu výrazne zlepšiť pohodu takýchto pacientov a zlepšiť kvalitu života.

Úzkosť, vzrušenie, úzkosť

Úzkosť, vzrušenie, úzkosť je obsedantný pocit očakávania niečoho nepríjemného, ​​neurčitého ohrozenia, hroziaceho nebezpečenstva. Na rozdiel od emócie strachu, úzkosť nemá konkrétny zdroj, je to „strach z neznámeho“. Psychológovia rozlišujú medzi úzkosťou ako stavom a úzkosťou ako osobnostnou črtou. Úzkosť je stav, ktorý máme všetci. Určitá úroveň úzkosti je nevyhnutná na mobilizáciu emocionálnych, intelektuálnych a vôľových zdrojov človeka. Táto optimálna úroveň úzkosti je pre každého iná, v závislosti od individuálnych vlastností človeka.

Dlhodobý stav úzkosti je sprevádzaný depresívnou náladou, stratou záujmu o vaše obľúbené povolanie, agresivitou voči ostatným. Častým spoločníkom úzkostných stavov sú bolesti hlavy, búšenie srdca, nechutenstvo, poruchy spánku, ktoré výrazne ovplyvňujú kvalitu života. Bez vhodnej liekovej a/alebo neliekovej korekcie sa úzkostný stav môže stať prvou predzvesťou neurózy, preto by sa mali využiť všetky dostupné možnosti jeho liečby.

Najčastejšie príčiny úzkosti

Najčastejšie sú tieto poruchy založené na priemyselných alebo domácich problémoch, ktoré spôsobujú úzkosť alebo sú sprevádzané neistotou: zdravotný stav príbuzných a priateľov; problémy v práci alebo v rodine, čakanie na vyriešenie životne dôležitých problémov, čakanie dôležité udalosti(skúšky, zmena rodinného stavu, zmena zamestnania a pod.).

V niektorých prípadoch štát zvýšená úzkosť je prejavom jedného z somatické choroby. Najbežnejšie z týchto chorôb sú:

• zvýšená činnosť štítnej žľazy (tyreotoxikóza);
• angina pectoris (zhoršená cirkulácia v koronárnych cievach);
• nízka hladina glukózy v krvi (hypoglykémia);
• prebytok hormónov produkovaných nadobličkami;
• abstinenčný syndróm - abstinencia od nikotínu, alkoholu, liekov na spanie, drog;
• vedľajšie účinky liekov.

Zvýšená úzkosť môže byť príznakom vážneho duševného ochorenia – schizofrénie, maniodepresívnej psychózy.

Najčastejšie príčiny úzkosti u detí

U detí je príčinou úzkosti takmer vždy vnútorný konflikt, nesúhlas so sebou samým. Zároveň sa zvýšená úzkosť môže prejavovať nepokojným, podráždeným správaním, hrubosťou voči druhým alebo naopak – úplnou apatiou, ľahostajnosťou a odmietaním akýchkoľvek ašpirácií. Je dôležité, aby sa úzkosť nestala osobnostnou črtou dieťaťa. Takíto ľudia sú neustále neistí sami sebou a svojimi rozhodnutiami, vždy čakajú na problémy, emocionálne nestabilní, podozrievaví, nedôverčiví, rozmarní a podráždení. A to je už predzvesť rozvíjajúcej sa neurózy. Rozvoj patologickej úzkosti u detí je uľahčený:

• emocionálny chlad od blízkych;
• nadmerné požiadavky zo strany dospelých, ktoré nezodpovedajú schopnostiam a ašpiráciám dieťaťa;
• protichodné požiadavky na dieťa, vychádzajúce z rôzne osoby(napr. mama zakazuje, čo babka dovolí).

Hoci prax ukazuje, že u detí je často celkom možné urobiť bez lekárskej korekcie úzkostných stavov, väčšina rodičov dôveruje liekom.

Lieky, ktorých príjem môže byť najčastejšie sprevádzaný zvýšenou úzkosťou, emočnou excitabilitou

• Sympatomimetiká (vrátane liekov na liečbu bronchiálna astma vazokonstrikčné lieky na liečbu rinitídy, komplexné lieky na zmiernenie príznakov nachladnutia)
• Prípravky hormónov štítnej žľazy
• Celkové tonikum (tinktúra zo ženšenu, magnólie a pod.) - v prípade predávkovania
• Prípravky s obsahom kofeínu pri dlhodobom užívaní alebo vo vysokých dávkach

"Ohrozujúce" príznaky so zvýšenou úzkosťou

Ak pocítite zvýšenú úzkosť na pozadí akejkoľvek ťažkej životnej situácie, je veľmi dôležité, aby ste si ju nenechali ujsť vážna choroba ktoré môžu byť sprevádzané príznakmi úzkosti. Príznaky takejto choroby môžu byť:

• bolesť na hrudníku, ktorá vyžaruje do ruky, krku, čeľuste (najmä do ľavej polovice tela);
• nerovnomerný alebo rýchly tlkot srdca;
• dýchavičnosť, rýchle alebo ťažké dýchanie;
• vysoký krvný tlak;
• úzkosť sprevádza nevoľnosť, vracanie, poruchy stolice, strata hmotnosti;
• úzkosť je sprevádzaná pocitom tepla, potenia, sucha v ústach;
• úzkosť sa vyskytuje na prázdny žalúdok alebo po ňom fyzická aktivita(často pozorované pri diabetes mellitus);
• úzkosť sa objavuje na pozadí užívania akéhokoľvek lieku alebo jeho stiahnutia;
• úzkosť je sprevádzaná panickými náladami, strachmi.

Pokyny na liečbu pacientov so symptómom zvýšenej úzkosti

Neustála úzkosť a s ňou spojené negatívne emócie môžu mať významný vplyv na zdravie. Liečba príznak úzkosti spája fyzické, duševné a emocionálny stav. V prvom rade by mal pacient analyzovať aktuálnu situáciu a nájsť zdroj úzkosti. Mimoriadne užitočné školenie jednoduché metódy relaxácia (relaxácia), jedným z najjednoduchších je hlboké pokojné dýchanie. Dôležité je mať vyváženú pravidelnú stravu a kvalitný spánok 7-8 hodín denne.

S prejavom úzkosti u dieťaťa je potrebné zvýšiť jeho sebaúctu, chváliť ho čo najčastejšie, nešetriť na prejave lásky, dať mu úplnú slobodu pre iniciatívu.

Vo väčšine prípadov tieto opatrenia v kombinácii s užívaním voľnopredajných sedatív postačujú.

Vo viac ťažké prípady treba navštíviť lekára.

Lieky používané pri zvýšenej úzkosti a podmienky ich racionálneho užívania

Pre symptomatická liečba zvýšená úzkosť široko používané rastlinné prípravky. Mnoho ľudí s úzkosťou, zvýšenou emocionálnou excitabilitou ich radšej používa na liečbu. V prípade nevýrazných symptómov to môže byť celkom opodstatnené. Existuje názor, že komplex účinných látok rastlín, vytvorený v živej bunke, má väčšiu afinitu k ľudskému telu ako izolovaná chemicky čistá účinná látka, ľahšie sa asimiluje a dáva menej vedľajšie účinky.
Zložitosť použitia fytopreparátov spočíva v tom, že každá z rastlín obsahuje množstvo biologicky účinných látok s všestrannými aktivitami. Z tohto dôvodu to stačí dôležitosti Má správna voľba a aplikácia ako samostatná liečivé rastliny a špeciálne liečivé zbierky, obsahujúce v niektorých prípadoch až 15–20 liečivých rastlín. Mimoriadne dôležité je dôsledné zváženie možných vedľajších účinkov, ktoré sa môžu vyskytnúť pri rastlinných prípravkoch rovnako často ako pri použití syntetických látok.

Valeriána lekárska

Prípravky na jeho základe (infúzie, tinktúry, extrakty, ako aj lektvary v kombinácii s inými komplexné prostriedky) znižujú excitabilitu centrálneho nervového systému, v dôsledku čoho sa široko používajú ako sedatíva. Je dokázané, že prípravky z valeriány znižujú reflexnú dráždivosť v centrálnych oddelení nervového systému a zosilňujú inhibičné procesy v neurónoch kortikálnych a subkortikálnych štruktúr mozgu.

Upokojujúci účinok valeriány je obzvlášť výrazný pri nervovom vzrušení.

Prípravky valeriány sú kontraindikované v prípade individuálnej neznášanlivosti.

Materina dúška

Prípravky z materinej dúšky - infúzie, tinktúry a extrakty - sa používajú pri hyperexcitabilite, neurasténii a neurózach u dospelých aj detí a dospievajúcich. Zistilo sa, že prípravky z materinej dúšky majú upokojujúci účinok na centrálny nervový systém, spomaľujú srdcovú frekvenciu, zvyšujú silu srdcových kontrakcií a znižujú krvný tlak. Predpokladá sa, že sedatívny účinok tinktúry materinej dúšky je 2-3 krát silnejší ako u tinktúry valeriány.

Prípravky z materskej dúšky, ktoré majú sedatívny účinok, vo všetkých dávkových formách nenarúšajú proces asimilácie a reprodukcie informácií, nemenia primeranosť správania, nespôsobujú zníženie svalový tonus(uvoľnenie svalov) a zhoršená koordinácia pohybov.

mučenka

Pôsobí ako sedatívum, jeho účinok silnejší vplyv bromidy a zároveň nespôsobuje nepríjemný ťažký pocit po prebudení. Passiflora je skvelá nervové vzrušenie spojené s odvykaním od alkoholu a drog.

Prípravky Passiflora sú kontraindikované pri angíne pectoris, ťažkej ateroskleróze.

Pivonka

Pôsobí upokojujúco na centrálny nervový systém, dobre zmierňuje zvýšené vzrušenie, úzkosť, účinky stresu a pomáha obnoviť silu počas spánku.

Určené pre porušenia cievny tonus(vegetovaskulárna dystónia), neurotická insomnia, klimakterické neurózy. Kontraindikované v prípade individuálnej neznášanlivosti.

mäta

Mäta pieporná obsahuje mentol, ktorý má výraznú schopnosť rozširovať cievy srdca a mozgu (reflexné pôsobenie), ako aj upokojujúco pôsobiť pri neurózach, nespavosti a zvýšenej vzrušivosti. Spolu s upokojujúcou mätou má tiež choleretické a antispazmodické vlastnosti. Podobný účinok má aj medovka.

Mäta - požadovaný komponent na výrobu liekov ako je validol, kvapky Zelenin.

Lieky sú kontraindikované v prípade individuálnej neznášanlivosti.

Hloh

Prípravky z hlohu znižujú excitabilitu centrálneho nervového systému (bez všeobecného inhibičného účinku), tonizujúci účinok na srdcový sval, zvyšujú krvný obeh v cievach srdca a mozgu, znižujú účinky tachykardie a arytmie, zmierňujú nepohodlie v oblasti srdca zlepšujú spánok a všeobecný stav chorý. Indikované pre vegetatívnu neurózu s príznakmi porúch krvného obehu, tachykardia, zvýšená krvný tlak, ateroskleróza ciev, nespavosť, so zvýšenou funkciou štítnej žľazy, klimakterické poruchy.

Tinktúra z kvetov hlohu je účinnejšia ako prípravky z plodov hlohu.

Chmeľ obyčajný

Hodnota tejto bylinky trváca rastlina sa neobmedzuje len na jeho použitie ako suroviny pre pivovarnícky priemysel. Neurotropný účinok prípravkov z chmeľových šištičiek je spojený s prítomnosťou lupulínu v nich, ktorý pôsobí upokojujúco na centrálny nervový systém. V pediatrii sa môže užívať 3-15 kvapiek 3x denne (pred jedlom s trochou tekutiny) v závislosti od veku a príznakov.

Chmeľový olej (spolu s ďalšími zložkami) je súčasťou prípravkov "Valocordin", "Korvaldin", "Valosedan".

Bromides

Hlavný účinok brómových solí (bromidov) je spojený so zvýšenými inhibičnými procesmi v mozgovej kôre. Účinok bromidov do značnej miery závisí od typu nervového systému a jeho funkčný stav: u ľudí s silný typ vyššej nervovej aktivity na dosiahnutie rovnakého účinku sú potrebné väčšie dávky ako u ľudí so slabým typom. Účinok bromidov sa najzreteľnejšie prejavuje výraznou emočnou labilitou, neurózami.

Soli brómu sa vylučujú z tela dlhodobo – do 12 dní nastáva pokles obsahu brómu v krvi o 50 % a stopy brómu sa v krvi nachádzajú po mesiaci a viac.

V dôsledku pomalého vylučovania z tela sa bromidy hromadia a môžu spôsobiť chronická otrava- brómizmus. Fenomény bromizmu sa prejavujú celkovou letargiou, apatiou, zhoršením pamäti. Vzhľadom na dráždivý účinok brómu na sliznice, jeden z skoré prejavy bromizmus, môžu sa vyskytnúť príznaky pripomínajúce prechladnutie: nádcha, konjunktivitída, kašeľ, ale aj hnačka, kožné vyrážky.

Soli brómu (bromid sodný a bromid draselný) sú súčasťou mnohých komplexných sedatívnych prípravkov (adonis-bróm, valocormid).

homeopatické lieky

AT posledné roky homeopatii sa venuje čoraz väčšia pozornosť. Z OTC homeopatické lieky pri zvýšenej úzkosti, strese, nespavosti, zvýšenej podráždenosti sa najčastejšie používa snoverín, neposlušnosť a pod.. Môžu sa použiť v pediatrii (snoverín - do 6 rokov aj po; neposlušný - po 5 rokoch). Lieky nespôsobujú denná ospalosť, poruchy koordinácie pohybov, závislosť.

Pri používaní homeopatických liekov nezabudnite, že sú kompatibilné s inými liekmi. Avšak užívanie bylinných prípravkov (najmä mäty), fajčenie a pitie alkoholu oslabuje ich terapeutický účinok.

trankvilizéry

Trankvilizéry alebo anxiolytiká (diazepam, nitrazepam, tazepam atď.) majú výraznejší účinok na centrálny nervový systém ako bylinné prípravky a bromidy. Znižujú vnútorný stres, odstraňujú pocity úzkosti, úzkosti, strachu. Zníženie emočného stresu, podpora nástupu spánku.

Vzhľadom na to, že je možná závislosť od týchto liekov, rozvoj duševnej závislosti, predpisuje ich lekár a vydávajú prísne podľa predpisov vydaných na tlačive č.3.

Porovnávacie charakteristiky lieky používa sa na liečbu symptómov úzkosti

Farmaceutická starostlivosť pri užívaní sedatív

• V niektorých prípadoch použitie tinktúr obsahujúcich alkohol (deti nízky vek, tehotné ženy, ľudia odstavujúci od závislosť od alkoholu atď.) je nevhodné – alkohol môže spôsobiť obe zmeny v závažnosti účinku aktívne zložky a reakciu pacienta na ňu.
• Všetky sedatíva zvýšiť účinok hypnotík a samotné môžu mať hypnotický účinok, keď sa užívajú vo veľkých dávkach.
• Užívanie sedatív pred spaním vám môže pomôcť zaspať, ak máte nespavosť.
• Sedatíva môžu zvýšiť účinok analgetík, najmä u ľudí so zvýšenou emocionálnou excitabilitou.
• Najlepší účinok sedatív sa prejavuje pri dlhodobom systematickom používaní (2-3 týždne alebo viac).
• Tinktúry liečivých rastlín by sa mali skladovať na chladnom tmavom mieste.
• Adonis-bróm začína pôsobiť za 2-4 hodiny.
• Počas užívania Adonis Bromine by ste mali znížiť príjem soli.
• Počas užívania Adonis Bromine by ste mali dodržiavať diétu, bohaté na draslík- zemiaky v šupke, sušené marhule, hrozienka atď.
• Adonis-bróm a bromokafor spolu s sedatívny účinok zlepšujú srdcovú činnosť, preto sú indikované najmä pre ľudí s ochoreniami kardiovaskulárneho systému.
• Bromokafor sa má užívať po jedle – pri užívaní nalačno môže spôsobiť bolesť žalúdka.
• Soli brómu sa pomaly vylučujú z tela, môžu sa hromadiť a spôsobiť fenomén brómu.
• Pri prvých prejavoch "bromizmu" je potrebné okamžite prestať užívať lieky! Protijed je chlorid sodný.
• Prípravky valeriány zosilňujú účinok liekov na spanie.
• Valeriánske prípravky majú choleretické pôsobenie, stimulujú sekréciu žliaz gastrointestinálneho traktu.
• Pri liečbe malých detí sa častejšie používajú infúzie koreňa valeriány.
• Deťom sa predpisujú tekuté prípravky valeriány lekárskej - toľko kvapiek naraz, koľko je dieťa staré.
• Tablety s extraktom z valeriány sú vhodnejšie na použitie, ale tinktúra má výraznejší účinok.
• Extrakt z materinej dúšky je v tehotenstve kontraindikovaný.
• Pri užívaní lieku Novopassit by ste sa mali zdržať činností, ktoré si vyžadujú koncentráciu pozornosti (vedenie auta atď.).

Literatúra

1. Wayne A. M., Dyukova G. M. Neurosis v praxi neurológa // Intern. časopis med. prax.- 2000.- č.4.- S. 31–37.
2. Ganich A. N., Fatula N. I. Fytoterapia - Užhorod, 1993. - 313 s.
3. Georgievsky V.P., Komissarenko N.F., Dmitruk S.E. Biologicky aktívne látky liečivých rastlín.- Novosibirsk: Nauka, 1990.- 333 s.
4. Dev'yatkina T. O., Vazhnicha M. O. Moderný prístup k farmakologickej korekcii stresu // Tváre Ukrajiny. - 2000. - č. 1–2. - S. 44–50.
5. Kompendium 2000/2001 - drogy / Ed. V. N. Kovalenko, A. P. Viktorová.- K.: Morion, 2001.- 1462 s.
6. Petkov V. Modern bylinn medicina.- Sofia, 1998.- 504 s.
7. Moderné voľnopredajné lieky / Ed. A. L. Tregubová.- M.: Gamma-S. A.", 1999.- 362 s.
8. Sokolov S. Ya. Fytoterapia a fytofarmakológia: Príručka pre lekárov.- M.: Lekárska informačná agentúra, 2000.- 976 s.
9. Fedina E. A., Tatochenko V. K. Lekárnici a svojpomoc. - M .: Classic-Consulting, 2000.- 116 s.
10. Fytoterapia so základmi klinická farmakológia/ Ed. V. G. Kukesa.- M.: Medicína, 1999.- 192 s.

Moderní ľudia stále viac žijú život v napätí, sú zameraní na to negatívne, premáha ich pocit úzkosti a úzkosti. Množstvo nevyriešených úloh, únava, stres – všetky tieto faktory sa stali neoddeliteľnou súčasťou života. Ak sa občas objaví vnútorné napätie, potom to nepredstavuje zdravotné riziko. Inak neustály pocitúzkosť môže výrazne ovplyvniť celkovú pohodu, pripraviť o radosť zo života a viesť k smutným následkom. Prečo sa zrazu odniekiaľ objavia pocity, ktoré nás vyvádzajú z rovnováhy? V akých prípadoch si táto podmienka vyžaduje zdravotná starostlivosť? Ako sa vysporiadať s psychickou nepohodou?

Čo je úzkosť?

Úzkosť je emócia, ktorá má negatívny význam. Je to únavné a vyčerpávajúce očakávanie nepríjemných udalostí, nebezpečenstva, strachu z neznámeho. Človek môže cítiť intenzívne vzrušenie takmer fyzicky, zažíva nepohodlie v danej oblasti. solar plexus. Niektorých trápi pocit hrče v hrdle, iní to opisujú, akoby áno hrudný kôš rozdrvený. Úzkosť a nepokoj sa môžu prejaviť aj ako dýchavičnosť, zrýchlené dýchanie a sprevádzané potením, nevoľnosťou a chvením rúk. Úzkosť sa líši od strachu, aj keď má s ním určité podobnosti. Strach je reakciou na konkrétnu udalosť, hrozbu a úzkosť je strach z neznámej, ešte nenastalej udalosti. Prečo by sme sa však mali báť toho, čo sa nestalo a možno ani nikdy nestane? Prečo nás stále dobieha úzkosť a s ňou úzkosť?

Príčiny úzkosti a úzkosti

Vzrušenie, vnútorné napätie a úzkosť vznikajú z viacerých dôvodov. „Populárne o zdraví“ ich uvedie:

1. Aproximácia významná udalosť napríklad skúšky, pracovné pohovory. Človek sa obáva o výsledok, obáva sa, že sa nebude vedieť poriadne preukázať.

2. Vina. Častou ťažkou záťažou na duši je spomienka na minulosť - zločin, zlý skutok. Vina hlodá človeka a spôsobuje vnútornú úzkosť.

3. negatívne pocity inému človeku môže narušiť duševnú rovnováhu. Ak zažijete silnú nenávisť, hnev, odpor voči niekomu, potom budete neustále cítiť ťažobu v hrudi, vzrušenie a úzkosť.

4. Porušenia v endokrinnom a nervovom systéme. Vo väčšine prípadov ľudia pociťujú úzkosť v dôsledku chorôb, napríklad jedným z príznakov vegetatívno-vaskulárnej dystónie sú záchvaty paniky. Pri neurózach sa pacienti sťažujú na neustály a neodolateľný pocit vnútorného nepokoja.

5. Častou príčinou úzkosti sú duševné poruchy.

6. Denné problémy. Ľudia majú tendenciu premýšľať dopredu o svojich plánoch, skutkoch. Často sa bojíme o svoje deti, rodičov alebo priateľov. To je normálna situácia, hlavné je vedieť ovládať svoje pocity a nedovoliť im, aby nás úplne ovládli.

Prečo sa potrebujete zbaviť úzkosti?

Neustále vzrušenie, napätie a úzkosť značne zhoršujú kvalitu ľudského života. Keď zažívame psychické nepohodlie, nedokážeme si užiť prítomný okamih, ale sústredíme sa na bolesť a strach. V takomto stave je ťažké stanoviť si ciele a dosiahnuť ich, nie je možné postarať sa o príbuzných, dať im radosť, nie je možné dosiahnuť úspech. Navyše nadmerná úzkosť môže viesť k rozvoju ochorenia - depresie, mentálne poruchy a neurózy. Ako sa zbaviť vnútorného nepohodlia?

Čo robiť, ak vás premôže úzkosť?

Ak cítite napätie, vzrušenie a úzkosť, vedzte, že vždy sa na to nájde dôvod. Aby ste si pomohli, musíte ich zistiť. Analyzujte svoje myšlienky, možno vás prenasleduje odpor alebo hnev, možno máte veľa nedokončených vecí. Pokúste sa ich dokončiť čo najviac. Ak cítite vinu alebo odpor, odpustite sebe alebo tomu druhému. To vám pomôže nájsť pokoj.

Niekedy je úzkosť spôsobená nervové poruchy alebo poruchy endokrinného alebo nervového systému, ktoré si možno neuvedomujete. Ak viditeľné dôvodyžiadny strach, ale na dušu je veľká záťaž, poraďte sa s lekárom a podstúpte vyšetrenie. Ak štát beží a ste pravidelne vystavení záchvaty paniky odborná pomoc je nevyhnutná.

Šport pomôže uvoľniť napätie, ktoré často prerastie do úzkosti. Začnite viesť aktívny obrázokživot a zameranie na prítomnosť. Váš život je najcennejší, nemôžete tráviť všetok drahocenný čas, ktorý nám bol daný, strachom a vzrušením, obavami z toho, čo sa nemusí stať. Negatívne myšlienky, ktoré vás prenasledujú, ovplyvňujú nasledujúce udalosti. Ak sú všetky podniky sprevádzané strachom a vzrušením, potom nebudú úspešné. S úzkosťou sa dokážete vyrovnať sami, ak budete viac komunikovať, chodiť, venovať sa sebaobsluhe, nájsť si zaujímavý koníček. Ak neviete nájsť pokoj, navštívte psychológa. Možno vám niekde v podvedomí niečo bráni zbaviť sa ťažkých spomienok alebo strachov.

Úzkosť a úzkosť je niečo, čo nemožno ignorovať a nechať na náhodu. Tieto pocity vznikajú, ak je človek v strese, má málo odpočinku, prechováva odpor alebo negativitu voči iným ľuďom a tiež, ak nie je všetko v poriadku so zdravím. Skúste prísť na dôvod tohto stavu a pomôžte si skôr, ako sa problém rozvinie do niečoho vážnejšieho.