Madalas na pulso kung ano ang gagawin sa bahay. Mga sanhi ng mataas na rate ng puso

Ang pulso rate ay isang tagapagpahiwatig ng gawain ng puso, ang ritmo kung saan nagbabago dahil sa emosyonal na mga karanasan, kaguluhan, labis na paggamit ng pagkain, at pisikal na pagsusumikap. Ang dumadating na manggagamot, pagkatapos makinig sa pulso, ay tutukuyin kung paano gumagana ang ritmo ng kalamnan ng puso, at gumawa ng isang paunang pagsusuri. Kung ang pinabilis na pulso ay regular at sinamahan ng kakulangan sa ginhawa sa dibdib, igsi ng paghinga, isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin, kung gayon ang isang dalubhasang pagsusuri ay kinakailangan. Kapag ang pagtaas ng rate ng puso ay nangyayari nang pana-panahon, posible na babaan ang pulso nang mag-isa.

Mga sanhi ng mabilis na tibok ng puso

Ang kalamnan ng puso ay nangangailangan ng regular na ehersisyo. Sa isang laging nakaupo na pamumuhay, kahit na ang pinakamaliit na pisikal na aktibidad ay pinipilit ang puso na mapabilis ang ritmo ng mga contraction, pumping ng dugo. Para sa isang sinanay na tao sa panahon ng aktibong sports, ang pagtaas ng rate ng puso ng ilang beses ay hindi nagiging sanhi ng pag-aalala, dahil ang mga kalamnan na nagsasagawa ng masipag na trabaho ay nangangailangan ng tumaas na halaga oxygen. Sa mga sandali ng malakas na emosyonalidad, ang pangangailangan para sa oxygen para sa utak ay tumataas din. Ang ritmo ng mga contraction ng puso ay bumalik sa normal ilang minuto pagkatapos ng pagtigil ng sapilitang aktibidad.

Sa kategoryang tulad ng mga matatanda at bata, iba ang tibok ng puso. Ang kanilang mabilis na pulso ay dahil sa mga katangiang pisyolohikal na nauugnay sa edad. Halimbawa, sa mga bagong silang, 120-140 beats / min ay hindi isang kritikal na tagapagpahiwatig, ang paglitaw nito ay nauugnay sa mabilis na paglaki ng lahat ng mga tisyu. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mabilis na tibok ng puso ay nauugnay sa aktibidad ng psycho-emosyonal at hormonal imbalance. Para sa mga batang wala pang pitong taong gulang, ang 95-100 beats / min ay itinuturing na pamantayan, at sa edad na 15, isang pulso na 80 beats ay naitatag. Para sa mga matatanda, ang 60 bpm ay hindi isang alalahanin.

Maaaring tumaas ang tibok ng puso dahil sa sakit. Kung sa pamamahinga ang rate ng puso ng isang may sapat na gulang ay higit sa 90-100 beats bawat minuto, makikita ang tachycardia. Ang isang labis na pulso ay nangyayari sa mga sakit ng central nervous system, pati na rin ang:

• pagpalya ng puso, myocarditis, anemia;
• thyrotoxicosis;
• mga problema sa endocrine system at iba pa.

Kadalasan, tumataas ang pulso pagkatapos kumuha ng mga blocker, mga hormonal na gamot at ilang iba pang mga gamot. Gayundin, ang isang paglihis mula sa pamantayan ay maaaring lumitaw sa isang malusog na tao. Kadalasan sa kasong ito, ang diagnosis ay vegetovascular dystonia.

Para sa isang may sapat na gulang na nagpapahinga, ang pulso na 60-80 beats / min ay normal. Matutukoy mo ito sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga daliri sa iyong pulso o lugar radius ang kabilang banda at binibilang ang bilang ng mga beats. Para makasigurado, magpalit ng kamay at magbilang muli. Dapat magkatugma ang mga resulta. Upang makontrol ang ritmo ng pulso, kailangan mong malaman ang baseline. Upang gawin ito, sa umaga, bago bumangon sa kama, mga limang minuto pagkatapos magising, kailangan mong ayusin ang dalas ng mga stroke.

Mabilis na pagbaba sa rate ng puso

Una sa lahat, dapat mong bisitahin ang iyong doktor, na tutukoy sa sanhi ng pagtaas ng rate ng puso at magreseta ng paggamot para sa bawat kategorya ng mga pasyente nang paisa-isa.

Sa isang emergency, ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong upang mabawasan ang pulso:

1. Ipikit ang iyong mga mata, bahagyang pindutin ang iyong mga daliri sa eyeball. Ang tibok ng puso ay dapat bumalik sa normal sa kalahating minuto.
2. Huminga ng malalim, takpan ang iyong bibig at ilong gamit ang iyong kamay, pagkatapos ay subukang huminga. Ang pamamaraang ito ay makakatulong sa pagpapasigla nervus vagus, at bumagal ang tibok ng puso.
3. Humiga nang nakaharap sa isang patag na ibabaw. Pagkatapos ng 30 minuto, bumalik sa normal ang pulso.

May mga kaso kapag ang pulse rate ay umabot ng hanggang 200 beats. Mangangailangan ito ng emerhensiyang medikal na atensyon. Bago ang pagdating ng ambulansya, ipinapayong ang pasyente ay magbuod ng gag reflex, gumawa malalim na paghinga at pagkatapos ay huminga nang nakasara ang iyong bibig. Bukod pa rito, imasahe ang talukap ng mata sa tulay ng ilong.

Mga Recipe sa Bahay para Bawasan ang Tibok ng Puso

Ang tradisyunal na gamot ay nag-aalok ng sarili nitong mga paraan upang mabawasan ang tibok ng puso.

1. Ibuhos ang isang kutsarang puno ng tuyong motherwort na may tubig na kumukulo (1 tasa) at mag-iwan ng isang oras. Patamisin ang sabaw na may pulot at ilang patak ng peppermint. Uminom ng isang buwan.
2. Paghaluin ang lemon balm, valerian, mga buto ng dill at magdagdag ng mga hop cones. Kumuha ng 1 kutsarita bawat isa sa mga sangkap, ibuhos ang 2 tasa ng pinakuluang tubig at mag-iwan ng kalahating oras. Uminom ng dalawang linggo bago kumain sa loob ng 20 minuto.
3. Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa isang kutsarang puno ng calendula at motherwort, mag-iwan ng halos tatlong oras, pilitin. Uminom pagkatapos ng hapunan sa loob ng tatlong linggo.
4. Pakuluan ang dalawang kutsara ng durog na ligaw na rosas sa 300 ML ng tubig sa mababang init sa loob ng 15 minuto, hayaang lumamig at pilitin. Ilapat ang decoction araw-araw, isang baso. Ang isang recipe ng rosehip ay inirerekomenda din para sa hypotension.

Kung regular mong sinusubaybayan ang iyong presyon ng dugo, mas madaling piliin ang pinakamainam na opsyon sa bawat indibidwal na kaso.

normal na presyon
Kahit na sa kasong ito, ang isang pagbabago sa tibok ng puso hanggang sa 100 na mga beats ay maaaring maobserbahan, at kadalasan ang gayong mga paglihis sa isang malusog na tao ay sanhi ng pisikal na Aktibidad. Ngunit sapat na ang magpahinga, at hindi na kakailanganin ang mga gamot.

Mas masahol pa, kapag ang pagtaas ng rate ng puso ay sinamahan ng pagkahilo at kakulangan sa ginhawa sa sternum. Una sa lahat, kailangan mong humiga at palayain ang iyong leeg at dibdib mula sa mga damit upang malayang dumaloy ang hangin. Ilapat ang basa sa noo malamig na tubig panyo at huminga sandali. Kung paulit-ulit ang mga seizure, kinakailangan ang payo ng espesyalista.

Mataas na presyon
Ang mabilis na pulso ay nagpapahiwatig ng posibleng hypertension. Bilang isang "ambulansya" uminom ng gamot na inireseta ng iyong doktor upang mabawasan ang presyon. Makakatulong ito na mabawasan ang dalas ng mga atake sa puso, at pagkatapos ay dapat magbigay ng mga rekomendasyon ang espesyalista sa self-therapy.

Mababang presyon
Ang pagtaas ng rate ng puso ay sanhi sakit ng ulo, isang pakiramdam ng pagkabalisa at takot, pagduduwal at pagsusuka ay posible. Ang pinaka-epektibo sa kasong ito ay ang mga tincture ng valerian at motherwort, pati na rin ang mga paghahanda sa puso tulad ng validol at valocordin. Mula sa natural na mga produkto- pulot, blackcurrant, sabaw ng rosehip.

Pagsisimula ng ehersisyo sa gym Siguraduhing gumawa ng maikling warm-up. Kung tumataas ang tibok ng iyong puso habang nag-eehersisyo, huminto sa pag-eehersisyo at huminga ng kaunti. Kumuha ng mainit na shower at tapusin na may isang tasa ng green tea. Sa hinaharap, unti-unting dagdagan ang pisikal na aktibidad.

Kapag ang palpitations ay resulta ng sobrang trabaho, insomnia o isang nakababahalang sitwasyon, sa koleksyon ng pampakalma maaari mong isama ang valerian, motherwort, lemon balm at St. John's wort.

Ang mga black currant, rose hips at honey ay normalize ang mga contraction ng kalamnan ng puso. Kung maaari, ang mga produktong ito ay dapat isama sa pang-araw-araw na diyeta.

Huwag mag-apply mga gamot nang hindi kumukunsulta sa doktor at maingat na pag-aralan ang mga tagubilin na nakalakip sa kanila.

Para sa normalisasyon rate ng puso at bilang pang-iwas ang pinakamahusay na lunas – tamang imahe buhay. Iwanan ang masasamang gawi, panatilihin ang pagtulog at nutrisyon. mamantika, maanghang na pagkain, alak, kape, paninigarilyo ay ang mga unang kaaway para sa mga taong madaling kapitan ng pagtaas ng rate ng puso. At siguraduhing lumipat pa. Hindi aktibong makisali sa pisikal na ehersisyo, gawin hiking, at habang nagpapahinga, imasahe ang mga kasukasuan ng balikat at tuhod.

Ang pagkakaroon ng mastered ang pangunahing kaalaman kung paano bawasan ang pulso sa kapaligiran sa tahanan, nang walang kinakailangang mga gamot, lahat ay mabilis na matutulungan ang kanilang sarili at malapit na tao o bawasan ang panganib ng pag-atake ng tachycardia.

Video: aling pulso ang itinuturing na normal at alin ang mapanganib sa kalusugan

Anuman kinakabahan stress o ang sobrang pagpupursige ay maaaring maging sanhi ng mas mabilis na tibok ng puso. Kung sinimulan mong mapansin ang gayong kababalaghan sa likod mo at sinamahan ito ng iba pang mga masakit na sensasyon, dapat kang mapilit na kumunsulta sa isang doktor, dahil maaaring ito ay isang tanda ng pagbuo ng malubhang sakit. Ang doktor ang pipili sapat na therapy para mapababa ang rate ng iyong puso.

Mga sanhi ng pagtaas ng rate ng puso

Ang mga pangunahing dahilan para sa pagtaas ng rate ng puso ay maaaring:

• emosyonal na stress,
• pisikal na ehersisyo,
• kaguluhan,
• pagkapagod,
• labis na timbang,
• anemia, pagbubuntis at regla,
• pag-inom ng mga inuming nakalalasing,
• matagal na pagkakalantad sa direktang sikat ng araw,
• paninigarilyo,
• tsaa, kape,
• takot, at kung minsan nangyayari iyon nang walang maliwanag na dahilan.

Ang kundisyong ito ay maaaring sinamahan ng iba pang mga sintomas:

• nakakaramdam ng kakapusan sa paghinga
• dyspnea,
• pagkahilo,
• malamig na pawis,
• ingay sa tainga,
• kahinaan,
• malakas na pulso sa mga arterya,
• Ang pakiramdam na ang iyong puso ay "lumabas sa iyong dibdib"
• sakit sa dibdib ang lahat ng ito ay maaaring magpahiwatig ng pag-unlad ng mga sakit lamang loob, cardiovascular system, endocrine disorder.

Karaniwan, ang rate ng pulso ay dapat na:

• para sa bagong panganak at baby- 120-140 beats bawat minuto,
• 1 buwan - 1 taon - 102-130,
• 1-6 na taon - 95-100,
• para sa isang bata 6-7 taong gulang - 100 stroke,
• para sa isang may sapat na gulang - 60-80 stroke.

Ang mga ito ay karaniwang tinatanggap na mga pamantayan, ngunit maaari silang magbago sa edad. Mayroong isang malaking bilang ng mga gamot, pati na rin ang mga reseta, kaysa upang mabawasan ang tumaas na rate ng puso.

Mabilis na tibok ng puso at presyon ng dugo

Ang mabilis na tibok ng puso ay hindi palaging sinasamahan ng altapresyon. Minsan malakas ang tibok ng puso normal na presyon maaari ring lumitaw. Ito ay nauugnay sa isang kababalaghan tulad ng tachycardia - ito ay isang proseso kung saan ang presyon ay maaaring nasa loob ng normal na mga limitasyon kahit na may mas mataas na pisikal na pagsusumikap. Ang pagkuha ng mga gamot sa kasong ito ay hindi lamang hindi naaangkop, ngunit hindi rin kanais-nais.

Upang malutas ang kasalukuyang sitwasyon, kinakailangan:

• upang ilabas ang panlabas na damit, sa gayon ay magbibigay kami ng access sa oxygen para sa libreng paghinga,
• tiyakin ang tamang bentilasyon ng silid,
• maglagay ng malamig na compress sa ulo
• subukang pigilin ang iyong hininga habang humihinga ng malalim,
• humiga sa patag na ibabaw.

Ang lahat ng mga pamamaraan na ito ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas, ngunit hindi alisin ang dahilan. Matapos ihinto ang pag-atake, dapat kang kumunsulta sa isang doktor. Ngunit mayroong ilang simpleng tips upang makatulong na maiwasan ang pag-atake ng tachycardia:

1. Normalize ang iyong timbang.
2. Limitahan ang paggamit ng mga gamot na pampalakas.
3. Dalhin sa iyong buhay pisikal na eheresisyo, mga benepisyo mga pagsasanay sa paghinga para sa puso at mga espesyal na ehersisyo.
4. Pinakamainam na paghihiwalay ng oras ng trabaho at paglilibang.
5. Tanggapin tama na likido upang gawing normal ang balanse ng tubig-asin.
6. Subukang maiwasan ang emosyonal na labis na pagkapagod.

Nangyayari na ang ilang mga sakit ay maaaring magpababa ng output ng dugo at mabawasan ang dami ng dugo. Ang parehong epekto ay maaaring ibigay sa pamamagitan ng pag-inom ng mga gamot. Ang mga sanhi ng palpitations ng puso na may mababang presyon ng dugo ay maaaring:

• pamamaga ng mga panloob na organo,
• dehydration,
• mga sakit sa puso,
• pagbubuntis,
• shock ng iba't ibang etimolohiya,
• mabigat na pagdurugo.

Mga gamot na humahantong sa pagbaba ng presyon:

• diuretiko,
• alak at droga,
• mga blocker ng channel ng calcium,
• antidepressant,
• mga gamot para sa altapresyon.

Mga sintomas ng tachycardia na may pinababang presyon:

• patuloy na pakiramdam ng pagkabalisa
• sakit sa rehiyon ng puso,
• bigat sa tiyan, bukol,
• mabilis na kakaibang tibok ng puso,
• pagkahilo at pananakit ng ulo.

Tumaas na rate ng puso na may mataas na presyon ng dugo

Kadalasan, ang pagtaas ng rate ng puso ay maaaring mangyari nang hiwalay at nakapag-iisa at nawawala rin. Kung ito ay hindi sistematiko, kung gayon mayroong maliit na dahilan para sa pag-aalala. Ngunit ang saliw ng gayong kababalaghan sa pamamagitan ng pagtaas ng presyon ay dapat magdulot sa iyo ng ilang pag-aalala. Ang mga dahilan para dito ay maaaring:

• lagnat,
• stress sa nerbiyos,
• pagkuha ng ilang mga gamot
• allergy.
• takot,
• damdamin at pananabik
• mga problema sa paggana ng autonomic nervous system,
• mga karamdaman sa endocrine,
• pagbubuntis.

Mga gamot para sa palpitations mataas na presyon maaaring iba-iba. Pinipili ng ilan na uminom ng gamot habang ang iba ay nagsisimulang manguna aktibong larawan buhay at maiwasan ang stress. May gumagamit ng paraan tradisyunal na medisina.

Paano babaan ang iyong rate ng puso sa bahay

Mayroong isang malaking bilang ng mga gamot na makakatulong upang gawin ito, ngunit dapat mong tandaan na hindi mo kailangang kunin ang unang lunas na dumating sa kabuuan. Dapat itong inireseta ng iyong doktor. AT alternatibong gamot mayroon ding medyo malaking bilang iba't ibang mga recipe. mga tradisyunal na manggagamot pinapayuhan na kumuha ng mga halamang gamot para sa tachycardia ng puso, para sa mga pagkagambala sa ritmo.

Rue at yarrow

Upang maghanda ng isang halo ng mga herbal juice kakailanganin mo:

• rue damo,
• millennial herb.

Pigain ang katas mula sa mga halamang ito. Magdagdag ng 5-6 patak ng bawat juice sa isang basong tubig. Uminom ng dalawang beses sa isang araw sa loob ng 2 linggo.

Hawthorn

Ang Hawthorn ay nakakapagpakalma ng puso. Upang gawin ito, magdagdag ng 10-12 patak ng hawthorn juice sa ¼ tasa ng tubig. Uminom ng tatlong beses sa isang araw bago kumain. Maaari ka ring gumawa ng pagbubuhos ng prutas. Upang gawin ito, kumuha ng:

• 30 g ng hawthorn na prutas,
• tubig.

Ibuhos ang mga berry sa isang lalagyan at punuin ng mainit na pinakuluang tubig. Hayaang tumayo ng ilang oras. Uminom ng isang quarter cup bago kumain.

Nakapapawing pagod ang koleksyon

Kumuha ng isang kutsara:

• melissa,
• ugat ng valerian,
• yarrow,
• tubig na kumukulo 0.5 l.

Ilagay ang lahat sa isang lalagyan at ibuhos ang tubig na kumukulo dito. Ilagay sa steam bath sa loob ng 30-40 minuto. Pagkatapos ng paglamig, maaaring kunin ang sabaw. Hatiin ang lahat ng inumin sa mga bahagi at inumin sa buong araw.

Rose hip

positibong epekto sa puso sistemang bascular nag-render ng ligaw na rosas. Upang ihanda ang lunas, kumuha ng:

• 0.4 l ng tubig na kumukulo,
• 2 kutsara ng rose hips.

I-chop ang mga berry. Ilagay sa isang lalagyan at punuin ng tubig. Ilagay sa mahinang apoy at pakuluan ng halos isang-kapat ng isang oras. Pagkatapos ay palamig at pilitin. Uminom ng isang baso sa isang araw.

Calendula at motherwort

Ang isang decoction ng mga halaman ay magpapakalma sa nervous system at ibalik ang normal na ritmo ng puso. Para sa pagluluto kailangan mo:

• isang kutsara ng calendula at motherwort herbs,
• 0.2 l ng tubig.

I-chop ang lahat ng herbs at magdagdag ng tubig. Pakuluan sa mahinang apoy ng mga 20 minuto. Huminahon. Maaari kang magdagdag ng mint oil o honey. uminom ng isang baso sa isang araw.

Valerian

Ang mga magagandang pagsusuri ay may isang sabaw ng mga ugat ng halaman. Upang ihanda ito kakailanganin mo:

• ugat ng valerian - 1 kutsara,
• isang baso ng tubig na kumukulo.

Ibuhos sa mga durog na ugat. Ilagay sa isang mabagal na apoy. Pakuluan ng 30 minuto. Hayaang tumayo ng 3 oras pa. Huminahon. Uminom ng 3 beses sa isang araw para sa isang kutsara.

Chamomile

Brew chamomile bulaklak regular na tsaa. Magdagdag ng ilang pulot sa halip na asukal. Inumin ito sa buong araw.

perekis-i-soda.ru

Mga sanhi ng mabilis na tibok ng puso

Ang kalamnan ng puso ay nangangailangan ng regular na ehersisyo.

Ang labis na timbang ay isa sa mga karagdagang pasanin, dahil ang mga daluyan ng dugo na matatagpuan sa mataba na layer ay dapat ding bigyan ng dugo, at ang puso ay kailangang magtrabaho nang mas mahirap para dito. Bilang resulta, ang kalamnan ng puso ay mas madalas na nagkontrata, at ang pulso ay bumibilis.

Sa kategoryang tulad ng mga matatanda at bata, iba ang tibok ng puso. Ang kanilang mabilis na pulso ay dahil sa mga katangiang pisyolohikal na nauugnay sa edad. Halimbawa, sa mga bagong silang, 120-140 beats / min ay hindi isang kritikal na tagapagpahiwatig, ang paglitaw nito ay nauugnay sa mabilis na paglaki ng lahat ng mga tisyu. Sa panahon ng pagbubuntis, ang mabilis na tibok ng puso ay nauugnay sa psycho-emotional na aktibidad at hormonal imbalance. Para sa mga batang wala pang pitong taong gulang, ang 95-100 beats / min ay itinuturing na pamantayan, at sa edad na 15, isang pulso na 80 beats ay nakatakda. Para sa mga matatanda, ang 60 bpm ay hindi isang alalahanin.

Maaaring tumaas ang tibok ng puso dahil sa sakit. Kung sa pamamahinga ang rate ng puso ng isang may sapat na gulang ay higit sa 90-100 beats bawat minuto, makikita ang tachycardia. Ang isang labis na pulso ay nangyayari sa mga sakit ng central nervous system, pati na rin ang:

• pagpalya ng puso, myocarditis, anemia;
• thyrotoxicosis;
• mga problema sa endocrine system, atbp.

Kadalasan, ang pulso ay tumataas pagkatapos uminom ng mga blocker, hormonal na gamot at ilang iba pang mga gamot. Gayundin, ang isang paglihis mula sa pamantayan ay maaaring lumitaw sa isang malusog na tao. Kadalasan sa kasong ito, ang diagnosis ay vegetovascular dystonia.

Para sa isang may sapat na gulang na nagpapahinga, ang pulso na 60-80 beats / min ay normal. Matutukoy mo ito sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga daliri sa pulso o radius ng kabilang kamay at pagbibilang ng bilang ng mga beats. Para makasigurado, magpalit ng kamay at magbilang muli. Dapat magkatugma ang mga resulta. Upang makontrol ang ritmo ng pulso, kailangan mong malaman ang baseline. Upang gawin ito, sa umaga, bago bumangon sa kama, mga limang minuto pagkatapos magising, kailangan mong ayusin ang dalas ng mga stroke.

Mabilis na pagbaba sa rate ng puso

Una sa lahat, dapat mong bisitahin ang iyong doktor, na tutukoy sa sanhi ng pagtaas ng rate ng puso at magreseta ng paggamot para sa bawat kategorya ng mga pasyente nang paisa-isa.

Sa isang emergency, ang mga sumusunod na pamamaraan ay makakatulong upang mabawasan ang pulso:

1. Ipikit ang iyong mga mata, bahagyang pindutin ang iyong mga daliri sa eyeball. Ang tibok ng puso ay dapat bumalik sa normal sa kalahating minuto.
2. Huminga ng malalim, takpan ang iyong bibig at ilong gamit ang iyong kamay, pagkatapos ay subukang huminga. Ang pamamaraang ito ay makakatulong na pukawin ang vagus nerve, at ang mga contraction ng puso ay magsisimulang bumagal.
3. Humiga nang nakaharap sa isang patag na ibabaw. Pagkatapos ng 30 minuto, bumalik sa normal ang pulso.

May mga kaso kapag ang pulse rate ay umabot ng hanggang 200 beats. Mangangailangan ito ng emerhensiyang medikal na atensyon. Bago dumating ang ambulansya, ipinapayong ang pasyente ay mag-udyok ng gag reflex, huminga ng malalim, at pagkatapos ay huminga nang nakasara ang bibig. Bukod pa rito, imasahe ang talukap ng mata sa tulay ng ilong.

Mga Recipe sa Bahay para Bawasan ang Tibok ng Puso

Ang tradisyunal na gamot ay nag-aalok ng sarili nitong mga paraan upang mabawasan ang tibok ng puso.

1. Ibuhos ang isang kutsarang puno ng tuyong motherwort na may tubig na kumukulo (1 tasa) at mag-iwan ng isang oras. Patamisin ang sabaw na may pulot at ilang patak ng peppermint. Uminom ng isang buwan.
2. Paghaluin ang lemon balm, valerian, mga buto ng dill at magdagdag ng mga hop cones. Kumuha ng 1 kutsarita bawat isa sa mga sangkap, ibuhos ang 2 tasa ng pinakuluang tubig at mag-iwan ng kalahating oras. Uminom ng dalawang linggo bago kumain sa loob ng 20 minuto.
3. Ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo sa isang kutsarang puno ng calendula at motherwort, mag-iwan ng halos tatlong oras, pilitin. Uminom pagkatapos ng hapunan sa loob ng tatlong linggo.
4. Pakuluan ang dalawang kutsara ng durog na ligaw na rosas sa 300 ML ng tubig sa mababang init sa loob ng 15 minuto, hayaang lumamig at pilitin. Ilapat ang decoction araw-araw, isang baso. Ang isang recipe ng rosehip ay inirerekomenda din para sa hypotension.

Kung regular mong sinusubaybayan ang iyong presyon ng dugo, mas madaling piliin ang pinakamainam na opsyon sa bawat indibidwal na kaso.

normal na presyon
Kahit na sa kasong ito, ang isang pagbabago sa tibok ng puso hanggang sa 100 na mga beats ay maaaring maobserbahan, at kadalasan ang gayong mga paglihis sa isang malusog na tao ay sanhi ng pisikal na pagsusumikap. Ngunit sapat na ang magpahinga, at hindi na kakailanganin ang mga gamot.

Mas masahol pa, kapag ang pagtaas ng rate ng puso ay sinamahan ng pagkahilo at kakulangan sa ginhawa sa sternum. Una sa lahat, kailangan mong humiga at palayain ang iyong leeg at dibdib mula sa mga damit upang malayang dumaloy ang hangin. Maglagay ng panyo na binabad sa malamig na tubig sa iyong noo at pigilin ang iyong hininga nang ilang sandali. Kung paulit-ulit ang mga seizure, kinakailangan ang payo ng espesyalista.

Mataas na presyon
Ang mabilis na pulso ay nagpapahiwatig ng posibleng hypertension. Bilang isang "ambulansya" uminom ng gamot na inireseta ng iyong doktor upang mabawasan ang presyon. Makakatulong ito na mabawasan ang dalas ng mga atake sa puso, at pagkatapos ay dapat magbigay ng mga rekomendasyon ang espesyalista sa self-therapy.

Mababang presyon
Ang pagtaas ng pulso ay nagdudulot ng sakit ng ulo, isang pakiramdam ng pagkabalisa at takot, pagduduwal at pagsusuka ay posible. Ang pinaka-epektibo sa kasong ito ay ang mga tincture ng valerian at motherwort, pati na rin ang mga paghahanda sa puso tulad ng validol at valocordin. Mula sa mga natural na produkto - honey, blackcurrant, rosehip sabaw.

Kapag nagsisimula ng ehersisyo sa gym, siguraduhing gumawa ng maikling warm-up. Kung tumataas ang tibok ng iyong puso habang nag-eehersisyo, huminto sa pag-eehersisyo at huminga ng kaunti. Kumuha ng mainit na shower at tapusin na may isang tasa ng green tea. Sa hinaharap, unti-unting dagdagan ang pisikal na aktibidad.

Kapag ang palpitations ay resulta ng labis na trabaho, hindi pagkakatulog o isang nakababahalang sitwasyon, ang valerian, motherwort, lemon balm at St. John's wort ay maaaring isama sa sedative collection.

Ang mga black currant, rose hips at honey ay normalize ang mga contraction ng kalamnan ng puso. Kung maaari, ang mga produktong ito ay dapat isama sa pang-araw-araw na diyeta.

Huwag gumamit ng mga gamot nang hindi kumukunsulta sa doktor at maingat na pag-aralan ang mga tagubiling kasama nito.

Upang gawing normal ang ritmo ng puso at bilang isang preventive measure, ang pinakamahusay na lunas ay ang tamang pamumuhay. Iwanan ang masasamang gawi, panatilihin ang pagtulog at nutrisyon. Ang mga mataba, maanghang na pagkain, alkohol, kape, paninigarilyo ay ang mga unang kaaway para sa mga taong madaling kapitan ng pagtaas ng rate ng puso. At siguraduhing lumipat pa. Hindi aktibong makisali sa mga pisikal na ehersisyo, mamasyal, at habang nagpapahinga, imasahe ang iyong mga kasukasuan ng balikat at tuhod.

Ang pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ang pangunahing kaalaman kung paano babaan ang pulso sa bahay, nang walang kinakailangang mga gamot, lahat ay mabilis na makakatulong sa kanilang sarili at sa isang mahal sa buhay o mabawasan ang panganib ng isang pag-atake ng tachycardia.

howtogetrid.com

Mga rate ng pulso

Ang tibok ng puso ng isang malusog na nasa hustong gulang sa normal na presyon ay umaabot mula 60 hanggang 90 beats bawat minuto.

Mga salik na nakakaapekto sa rate ng puso malusog na tao:

1. Edad - bagong panganak rate ng puso 2 beses na mas madalas kaysa sa mga matatanda.
2. Kasarian - ang ritmo ng tibok ng puso ng mga babae ay nasa average na 10 beats bawat minuto kaysa sa mga lalaki.
3. Pisikal na aktibidad - ang kalamnan ng puso ng mga atleta ay nagkontrata nang mas mabagal kaysa sa mga taong namumuhay ng laging nakaupo.
4. Nutrisyon - ang pag-inom ng mataba, maanghang na pagkain ay nagpapabilis sa tibok ng puso, nagpapataas ng pulso.
5. Ang pagkakaroon ng masamang gawi - ang paninigarilyo at alkohol ay nagpapataas ng rate ng puso.
6. Pagbubuntis - sa mga kababaihan sa posisyon, ang dami ng dugo ay tumataas at ang pulso ay nagpapabilis.

Bumalik sa index

Mga sanhi ng pagtaas ng rate ng puso

Mga salik sa pag-unlad ng abnormal na mataas na pulso sa mga tao:

• labis na timbang ng katawan;
• mainit na klima;
• pagtaas sa temperatura ng katawan;
• paninigarilyo;
• pag-inom ng mga inuming nakalalasing;
• labis na pagkonsumo ng matapang na kape;
• pagbubuntis;
• panahon ng regla, menopause;
• stress;
• hindi nakatulog ng maayos;
• mga sakit:
  • hypertension;
  • ischemia;
  • atherosclerosis;
  • tachycardia;
  • anemya;
  • mga sakit ng endocrine system;
  • patolohiya ng mga balbula ng puso.
• pagkuha ng mga antidepressant.

Bumalik sa index

Mga sintomas

Ang isang tao ay nakakaramdam ng mabilis na pulso sa buong araw. Ito ay maaaring resulta ng pag-igting ng nerbiyos, pagkapagod, pisikal na Aktibidad hindi pamilyar sa katawan. Matapos ang pagtatapos ng impluwensya ng mga panlabas na kadahilanan, ang palpitations ay naibalik sa normal. Kung ang ritmo ng puso ay hindi bumalik sa normal sa sarili nitong, ang mga gamot upang mabawasan ang tibok ng puso ay dapat gamitin.

Mga palatandaan na ang pasyente ay dapat magpababa ng rate ng puso gamit ang mga tabletas o katutubong remedyo:

• nararamdaman ang isang pulsation sa temporal zone at nagri-ring sa mga tainga;
• may malamig na pawis sa noo;
• nag-aalala tungkol sa kahinaan, antok, pagkahilo.

Isang kondisyon kung saan ang sanhi ng pagtaas ng tibok ng puso ay panlabas na kadahilanan(excitement o pisikal na labis na karga), ay tinatawag na sinus tachycardia; kung ang palpitations ay dahil sa mga sakit sa loob cardiovascular system, ito ay paroxysmal tachycardia.

Bumalik sa index

Pangunang lunas para sa mabilis na pagbaba ng rate ng puso sa bahay

Mahalagang bawasan ang pulso sa bahay kapwa sa mataas na presyon at sa mababang presyon. Mahalagang maunawaan ang dahilan kung bakit sanhi ng kondisyong ito. Kung ang pagkabalisa ay isang salik sa labis na tibok ng puso, maaari mong pakalmahin ang iyong mga ugat sa bahay pampakalma("Corvalol", "Valocordin", "Nitroglycerin", valerian, motherwort). Kung ang isang mataas na pulso ay lumitaw laban sa background ng isang pagtaas o pagbaba sa presyon, posible na ibalik ang rate ng puso sa bahay na may panggamot at katutubong remedyong hyper- at hypotensive action.

Bumalik sa index

Mga gamot

Sintetiko mga gamot na may mataas na pulso, na nagpapahintulot sa iyo na gawing normal ang ritmo ng puso nang mabilis sa bahay:

• "Reserpine". Ang gamot ay epektibo para sa hypertension, neurosis, psychosis. Kumuha ng dalawang linggong kurso ng 100-250 mg bawat araw.
• "Etacizin". Saklaw ng aplikasyon - tachycardia, ventricular extrasystole. Nakakatulong ang tool na ibalik sa normal ang tibok ng puso kung inumin mo ito ng 50 mg 3 beses sa isang araw. Kinokontrol ng dumadating na manggagamot ang tagal ng paggamot.
• "Pulsnorma" - isang gamot sa anyo ng mga dragee tablet, mga indikasyon: arrhythmia, pagkalasing sa cardiac glycosides. Uminom ng 2 pcs. tatlong beses sa isang araw na may pagkain. Ang halaga ng gamot na natupok ay dapat bawasan sa zero, unti-unting binabawasan ang pang-araw-araw na dosis.
• Finoptin. Mga pahiwatig para sa paggamit: angina pectoris, pagtaas ng rate ng puso, pag-igting ng nerbiyos. Ang pagtanggap ay maaaring tumagal mula 2 linggo hanggang anim na buwan, depende sa kalubhaan ng kaso. Dosis - 3 r bawat araw, 1 tablet.
• "Ritmilen" ay kinuha sa talamak na karamdaman rate ng puso. Kapag nasa bahay, dapat kang uminom ng 300 mg ng gamot. Ang kaluwagan ay nangyayari 3-4 na oras pagkatapos ng pag-inom ng tableta.

Bumalik sa index

Mga masusustansyang pagkain

Ang ilang mga pagkain ay makakatulong sa pagpapatatag mabilis na pulso walang gamot sa bahay. Maaari mong bawasan ang iyong tibok ng puso sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing naglalaman ng omega-3: isda (mackerel, salmon, herring, tuna), taba ng isda, pagkaing-dagat (hipon, talaba, bakalaw), mga langis ng gulay(niyog, olibo, linseed, linga, mustasa), mani (almond, pistachios, walnuts), kalabasa at buto ng mirasol, mga gulay (spinach, beet leaves), berdeng salad. Mga pinatuyong prutas na pasas, igos, pinatuyong mga aprikot, mayaman sa mineral (potassium, magnesium), mahalaga para sa normal na operasyon myocardium.

Bumalik sa index

Mga ehersisyo

Ang regular na aerobic exercise ay nagpapahintulot sa iyo na unti-unting babaan ang iyong tibok ng puso nang hindi gumagamit ng mga gamot na nagpapababa ng tibok ng puso. Kailangan mong pumili ng paglangoy, paglalakad, pagbibisikleta, mga pagsasanay sa sayaw, pag-jogging. Ang regimen ng pagsasanay ay maaaring anuman, ngunit ipinapayong magsanay ng hindi bababa sa kalahating oras sa isang araw.

Maaari mong babaan ang iyong rate ng puso sa pamamagitan ng paghinga. Ang paggawa ng mga pagsasanay na ito sa bahay ay madali. kailangan:

1. Umupo ng tuwid.
2. Ilagay ang isang kamay sa iyong dibdib, ang isa sa iyong tiyan.
3. Huminga ng malalim sa pamamagitan ng ilong.
4. Huminga nang maayos sa pamamagitan ng iyong bibig.
5. Ulitin ng 10 beses.

Isa pa ehersisyo sa paghinga gawin sa bahay:

1. Kumuha ng tatlong mabilis na paghinga papasok at palabas (mga tatlo bawat segundo) sa pamamagitan ng iyong ilong.
2. Huminga nang dahan-dahan sa loob at labas ng iyong ilong.
3. Ulitin sa loob ng 15 segundo.

Ang pagmumuni-muni ay nakakatulong upang kalmado ang rate ng puso, mapawi nerbiyos na pag-igting. Upang magsimula, maaari kang magnilay sa loob ng 5 minuto. Kinakailangan na umupo sa sahig sa isang komportableng posisyon (posisyon ng lotus) at tumuon lamang sa paghinga, itaboy ang mga kakaibang kaisipan. Ang ganitong mga pagsasanay ay tinatawag na malinaw na pagmumuni-muni. Ginagamit sila ng mga Yogi sa kanilang pagsasanay upang kalmado ang kaluluwa at makahanap ng pisikal at mental na balanse.

Nararamdaman ang pagtaas ng tibok ng puso, marami ang nagtataka kung paano mabilis na babaan ang pulso sa bahay. Bakit nakatagpo ang isang tao ng isang kababalaghan bilang isang mataas na pulso? Ang mabilis na tibok ng puso ay kadalasang nangyayari na may matinding takot, sa mga nakababahalang sitwasyon. Ngunit ano ang tungkol sa mga may pulso na higit sa 85 na mga beats bawat minuto ay lumilitaw nang walang dahilan at medyo madalas? Paano mabilis na bawasan ang pulso sa mga remedyo ng katutubong? Anong mga tabletas ang dapat inumin? Ano ang mapanganib mabilis na tibok ng puso sa panahon ng pagbubuntis?

Karaniwan, ang pulso ay dapat na hindi hihigit sa 80 beats bawat minuto para sa isang may sapat na gulang at hindi hihigit sa 120 beats para sa isang bata. Ang pulso rate ay nagpapakita ng bilang ng mga contraction ng kalamnan ng puso at maaaring tumaas sa panahon ng pisikal na pagsusumikap. Kapag naglalaro ng sports normal na pulso ay ang halaga na kinakalkula gamit ang formula 220 na binawasan ang edad ng tao. Tumataas ang pulso matinding stress, sobrang pagkain, pag-inom ng matapang na alak, tsaa at kape.

Ang pagtaas ng rate ng puso sa panahon ng pagbubuntis ay kadalasang nangyayari nang hindi mahahalata. Samakatuwid, dapat mong bigyang pansin ang mga sintomas tulad ng pagkahilo, isang pakiramdam ng kakulangan ng hangin at mga impulses sa tiyan. Ang mga pangunahing sanhi ng palpitations ng puso sa mga buntis na kababaihan:

• kakulangan ng bitamina;
• labis na paggamit ng mga gamot;
• sobra sa timbang at hypodynamia;
• labis na pisikal na aktibidad;
• maling imahe buhay.

mataas na rate ng puso sa panahon ng pagbubuntis - ang pamantayan, hindi isang patolohiya. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang pagdadala ng fetus sa kabuuan ay isang pasanin sa katawan ng isang babae, ngunit sa kasong ito ay hindi ka dapat mag-alala.

Taasan ang iyong rate ng puso nang matagal na panahon maaaring iba't ibang sakit:

• nakakahawa at purulent na mga sakit;
• mga sakit sa puso;
• anemya;
• mga problema sa hormonal, mga sakit thyroid gland;
• init katawan;
• sakit sa paghinga.

Sa kasong ito, dapat kang makipag-ugnayan sa isang cardiologist na magsasagawa ng pagsusuri at gagawa ng diagnosis.

Anong mga gamot ang nagpapabagal sa rate ng puso?

Mga tabletas upang mabawasan ang rate ng puso - ang pinaka mabilis na paraan bawasan ang rate ng puso. Sa isang pagtaas ng pulso, gumagana ang mga ito sa pamamagitan ng pagkilos sa nervous system at pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo. Ang dami ng dugo na dumadaan sa mga sisidlan ay maaaring tumaas nang husto at maging sanhi ng pag-atake ng angina pectoris. Samakatuwid, bago kumuha ng gamot, dapat mong maingat na basahin ang mga tagubilin at ang listahan. side effects. Ang pinakasikat na gamot para sa pagpapababa ng rate ng puso:

• Validol;
• Panangin;
• Lidocaine;
• Nitroglycerine;
• Corvalol;
• Meksiletin;
• katas ng valerian;
• Diazpam;
• Persen;
• Verapamil.

Kung mayroon kang mas mataas na rate ng puso, ano ang gagawin sa kasong ito, bilang karagdagan sa pag-inom ng mga tabletas?

1. Suriin ang silid, magsuot ng magaan na damit, subukang gawing normal ang paghinga.
2. Maaari mong subukang pukawin ang vagus nerve sa pamamagitan ng paglanghap ng malalim at pagkatapos ay pagbuga nang nakasara ang iyong ilong at bibig. Ito ay hahantong sa pagbaba sa rate ng puso.
3. Sa loob ng 20-30 segundo, madaling pindutin ang iyong mga daliri sa nakasara mga eyeballs.
4. Humiga sa isang patag na ibabaw sa iyong tiyan sa loob ng kalahating oras.
5. Isa pa hindi pangkaraniwang paraan- magbuod ng pagsusuka, na mag-aambag sa paggulo ng parasympathetic nervous system at maging sanhi ng pagbaba sa rate ng puso.

Kung ang mga ito mga simpleng paraan huwag tumulong, ngunit walang mga tabletas sa kamay, maaari mong gamitin ang mga remedyo ng katutubong. Ang honey at blackcurrant, rosehip tea, calendula infusion ay mahusay para sa pagpapababa ng pulso. Bilang karagdagan, maaari kang maghanda ng isang decoction ng mint, St. John's wort, oregano at valerian. Iba't ibang mga nakapapawi na tsaa at mga herbal na pagbubuhos magkakaroon din ng positibong epekto.

Mga katutubong recipe na nagpapababa ng rate ng puso:

1. Hawthorn tincture: uminom ng 20 patak na may halong 1/3 tasa ng tubig sa loob ng 3 linggo, 2-3 beses sa isang araw.
2. Sabaw ng motherwort: ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo 1 tbsp. l. tuyong motherwort. Pagkatapos ay magdagdag ng 1 tsp sa likido. honey at 3-4 patak ng peppermint oil. Uminom ng maliliit na sips araw-araw sa loob ng 1 buwan.
3. Isa pa mabisang lunas- pagbubuhos ng calendula at motherwort: magluto sa 200 ML ng tubig na kumukulo 1 tbsp. l. koleksyon ng halamang gamot. Salain at inumin pagkatapos kumain sa loob ng 2-3 linggo.

AT mga sitwasyong pang-emergency kapag ang pulso ay lumampas sa 200 beats bawat minuto, dapat kang tumawag kaagad ambulansya!

Pag-iwas sa tachycardia (mataas na rate ng puso)

Upang hindi na mag-isip tungkol sa kung paano mabilis na bawasan ang isang mataas na rate ng puso at hindi makaranas ng pag-atake ng tachycardia, dapat mong sundin ang ilang simpleng tuntunin malusog na Pamumuhay buhay:

1. Bawasan ang dami ng kape at tsaa sa iyong diyeta. Sa halip na kape, ang chicory ay mahusay.
2. Iwasan ang sigarilyo at alak.
3. Limitahan ang paggamit ng maalat at matatabang pagkain dahil negatibong nakakaapekto ang mga ito sa cardiovascular system.
4. Pumasok para sa sports, ngunit huwag lumampas sa dami ng pisikal na aktibidad. Ang mga ehersisyo sa cardio at paglalakad ay angkop para sa pagpapalakas ng kalamnan ng puso.
5. Tanggalin mo labis na timbang, sumunod sa Wastong Nutrisyon.
6. Subukang bawasan ang halaga nakababahalang mga sitwasyon, kumuha ng gamot na pampakalma na mga herbal na infusions.

Ano ang panganib?

Ang mataas na tibok ng puso ay senyales na mayroon kang mga problema sa kalusugan. Kung mayroon kang sintomas na ito nang higit sa isang beses sa isang buwan, dapat mong isipin ang tungkol dito. Kadalasan, ang palpitations ay sintomas mga sakit sa cardiovascular tulad ng pagpalya ng puso at myocarditis, at sakit sa thyroid. Samakatuwid, dapat kang kumunsulta sa isang doktor at sumailalim sa mga pangunahing pagsusuri: isang pagsusuri sa dugo at isang ultrasound ng puso.

Ang isang madalas na pulso ay maaaring matukoy sa anumang edad, at kung walang normalisasyon ng estado sa pahinga, pagkatapos ay kinakailangan upang bawasan ang pulso mga posibleng paraan. Sa bahay, ang ilang mga paraan ng pagpapanumbalik ng ritmo ng puso ay maaaring gamitin, habang ang iba ay nangangailangan ng pagkakaroon ng mga medikal na tauhan.

Ang pulso ay isang maalog na oscillation ng mga dingding ng mga arterya, na nakasalalay sa antas ng pagpuno ng mga daluyan ng dugo at ang presyon sa loob nito. Sa pamamagitan ng pagsukat ng tagapagpahiwatig na ito, maaari kang makakuha ng impormasyon tungkol sa paggana ng cardiovascular system, kilalanin ang mga paglabag sa trabaho nito, na kadalasang nauugnay sa anumang mga sakit.

Karaniwan, sa isang may sapat na gulang, ang tibok ng puso ay tinutukoy sa hanay na 60-90 beats / min., Ngunit maaari itong lumampas pinahihintulutang halaga at bumaba. Ngunit kadalasan ay may pagtaas sa rate ng puso at pagkatapos ay lumitaw ang tanong kung paano bawasan ang pulso.

Upang matukoy ang halaga ng pulso ay ginagamit iba't-ibang paraan at mga pagsusuri, ngunit ang pinakasimpleng at pinaka-naa-access sa lahat ay ang palpation ng pulso sa pulso at binibilang ito sa loob ng 60 segundo (bilang isang opsyon, maaari kang magbasa ng 30 segundo at pagkatapos ay i-multiply ng 2). Sa ilang mga kaso, ang pulso ay tumataas dahil sa isang reaksyon sa panlabas na stimuli, ngunit kung minsan ay may abnormal na tibok ng puso, na dapat bawasan ng lahat ng posibleng paraan.

Video Payo ng Doctor. Paano babaan ang iyong rate ng puso (pulse rate, pabagalin ang iyong tibok ng puso)

Paano gawing normal ang isang mataas na rate ng puso

Sa isang makabuluhang pagtaas sa rate ng puso, gumagana ang puso nang may malaking pagkarga. Upang ibukod ang panganib na magkaroon ng ischemic o iba pang mga komplikasyon, dapat na subaybayan ang kundisyong ito. Ang algorithm ng mga aksyon ay ang mga sumusunod:

• Dapat na alisin ang potensyal na precipitating factor.
• Ang pasyente ay matatagpuan sa isang kalmado, parehong pisikal at sikolohikal, kapaligiran, habang kumukuha kumportableng postura(nakahiga o nakaupo).
• Kailangan mong huminga nang napakalalim, pagkatapos ay hawakan ito ng ilang segundo, at pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan.
• Kinakailangan na isara ang mga talukap ng mata at pindutin ang mga eyeballs gamit ang iyong mga daliri sa loob ng 20-30 segundo.
• Ang pagtawag sa gag reflex kung minsan ay nakakatulong upang mabawasan ang pulso, para dito dapat mong pindutin ang dalawang daliri sa ugat ng dila.

Ang mga pamamaraan sa itaas ng pagkakalantad ay maaaring mabawasan ang mataas na rate ng puso at mabawasan ang mga sintomas. Gumagamit sila ng tulong sa sarili.

Ang bawat ikalimang may sapat na gulang, pagkatapos maabot ang edad na apatnapu, ay nahaharap sa isang kondisyon bilang isang mataas na pulso. Ang bawat isa na nagpasiya ng tatlong-digit na mga numero ng rate ng puso gamit ang isang tonometer ay dapat malaman kung ano ang gagawin sa mga ganitong kaso.

Bilang karagdagan, upang maiwasan ang pagtaas ng rate ng puso, dapat sundin ng isa ilang mga tuntunin may kaugnayan sa pamumuhay: kontrol sa labis na timbang, malusog na pagkain. Kailangan mo ring huminto sa paninigarilyo at pag-inom ng alak. Katulad na simple pangkalahatang rekomendasyon na dapat maging ugali na dapat tuparin sa lahat ng pagkakataon. Ito ay hahantong sa pagtaas ng pagtitiis at paglaban sa mga posibleng stress at panlabas na stimuli.

Mahalagang malaman na ang mga taong may posibilidad na ma-depress, na may emosyonal na lability, pati na rin ang mga taong lubos na tumutugon sa mga pagbabago sa panlabas na kapaligiran, dapat gamitin pampakalma. Kadalasan, inirerekumenda na kumuha ng mga tablet o tincture ng valerian, wild rose o hawthorn, persen tablet, hops. Ang kurso ng paggamot ay dapat na sumang-ayon sa isang espesyalista.

Sa madalas na paglitaw ng isang mataas na pulso nang walang nakikitang dahilan dapat kang humingi ng medikal na atensyon mula sa isang doktor. Ang ganitong mga palatandaan ay karaniwang ang unang "paglunok" ng isang mas mabigat na sakit, na, nang walang wastong paggamot, ay maaaring humantong sa mga malubhang komplikasyon.

Mga pagkain upang makatulong na mapababa ang iyong tibok ng puso

Ito ay kilala na upang mabawasan presyon ng dugo kailangan mong kumain ng mas kaunting asin. Ngunit may mga pagkain na nakakatulong na palakasin ang mga daluyan ng dugo, na nagbibigay-daan sa iyo upang mas mahusay na makontrol ang iyong rate ng puso.

1. Inihurnong patatas

Ang masarap na gulay na ito ay mayaman sa magnesium at potassium, dalawang micronutrients na mahalagang bahagi ng DASH diet (diskarte sa pandiyeta sa pamamahala ng hypertension o sobra sa timbang). Pagkain, mayaman sa potassium, tumutulong sa katawan na maging mas mahusay sa pag-flush ng labis na sodium (maaaring tumaas ito presyon ng dugo at bilis ng pulso). Sinusuportahan ng Magnesium ang malusog na sirkulasyon sa buong katawan.

2. Maasim na gatas

Ang isang baso ng maasim ay nagbibigay ng calcium at bitamina D sa katawan, gayundin sa iba pa sustansya, na nag-aambag sa pagbaba ng rate ng puso ng 3-10%. Ang mga numerong ito ay hindi kahanga-hanga sa unang tingin, ngunit maaari silang isalin sa isang 15 porsiyentong pagbawas sa panganib ng sakit sa puso. Ang iba pang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang mga taong may mababang antas ang calcium ay nasa mas malaking panganib ng mataas na presyon ng dugo.

Noong nakaraan, pinaniniwalaan na ang mga itlog ay hindi mabuti para sa puso at mga daluyan ng dugo, ngunit ipinakita ng mga kamakailang pag-aaral na ang mga yolks ay hindi nagpapataas ng panganib ng sakit sa puso. Gayundin mga puti ng itlog karapat-dapat sa isang lugar sa listahan ng mga pagkain sa rate ng puso at presyon ng dugo, ayon sa isang pag-aaral na ipinakita sa pulong ng American Chemical Society. Kapag ang mga puti ng itlog ay ibinigay sa mga daga na may mataas na presyon ng dugo, nakaranas sila ng isang pagpapabuti na maihahambing sa isang mababang dosis ng captopril na nagpapababa ng presyon ng dugo, tulad ng iniulat sa mga internasyonal na journal. Habang kailangan karagdagang pananaliksik, ngunit masasabi na natin na ang mga itlog ay isang mapagkakatiwalaang pinagmumulan ng protina, bitamina D at iba pang nutrients na kailangan para sa katawan.

4. Brokuli

Ang cruciferous vegetable na ito ay magandang source mineral na kumokontrol sa sistema ng sirkulasyon: magnesiyo, kaltsyum at potasa. Sa katunayan, ang isang malaking halaga ng tatlong trace elemento ay tampok na kontrol maraming mga produkto upang mabawasan ang rate ng puso. Ang mga nakaraang pag-aaral ng hayop ay nagpakita na ang isang diyeta na may mataas na nilalaman Ang broccoli ay maaaring makatulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo at tibok ng puso, bawasan ang pagkakataong magkaroon ng cardiovascular disease at stroke.

5. Beet juice

Mga taong may mabilis na tibok ng puso na umiinom ng halos isang baso beetroot juice nakaranas ng pagbaba ng presyon ng dugo na humigit-kumulang 10 mm Hg. Art., pati na rin ang normalisasyon ng rate ng puso. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Abril 2013 sa Journal of the American Heart Association, ang pag-inom ng isang baso ng beetroot juice sa isang araw ay maaaring makatulong na panatilihin ang iyong circulatory system sa isang malusog na antas.

6. Sesame oil at rice bran oil

Ayon sa mga pag-aaral na isinagawa ng Scientific American Heart Association, ang mga taong naghanda ng pinaghalong dalawang langis na makukuha sa mga tindahan malusog na pagkain, pagbaba ng presyon ng dugo, na halos maihahambing sa epekto ng pag-inom ng gamot. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang resultang ito ay dahil sa pagkakaroon ng mga fatty acid sa mga langis, at mga antioxidant tulad ng sesamin, sesamol, sesamolin at oryzanol.

Ang isang saging ay naglalaman ng humigit-kumulang 420 milligrams ng potassium, na nagpapababa sa tibok ng puso. Ito ay humigit-kumulang 11% ng 4,700 milligrams ng potassium na inirerekomenda ng American Heart Association para sa pang-araw-araw na paggamit upang maiwasan ang mga negatibong epekto. mga kondisyon ng cardiovascular. Nakapagtataka, maraming gulay ang talagang naglalaman ng mas maraming potasa kaysa sa sikat na prutas na ito. Halimbawa, ang isang tasa ng Swiss Chard ay may 960 milligrams, ang isang baso ng nilutong white beans ay may humigit-kumulang 1,200 milligrams, at ang isang avocado ay may 975 milligrams.

8. Maitim na tsokolate

Ang masarap na matamis na ito ay mayaman sa mga antioxidant na tinatawag na flavonoids, na ginagawang mas nababanat ang mga daluyan ng dugo. Upang makuha ang mga benepisyo ng tsokolate, kailangan mong kumain ng hindi hihigit sa kalahating bar sa isang araw.

9. White beans

Ang pagpapababa ng iyong rate ng puso, tulad ng iyong presyon ng dugo, ay nangangailangan ng higit pa sa pagbabawas ng sodium, gaya ng iniulat ng Prevention.com. Kailangan mo ring kumain ng mga pagkaing mataas kahit na dalawa sa tatlong mineral tulad ng calcium, magnesium at potassium. Ang white beans ay naglalaman ng lahat ng tatlong trace elements nang sabay-sabay. Isang baso lang ng beans ang naglalaman ng 13% calcium, 30% magnesium at 24% potassium na kailangan para sa pang-araw-araw na inirerekomendang diyeta.

10. Pomegranate

Noong 2012, isang pag-aaral ang isinagawa na nagpakita na kapag ang malusog na matatanda ay uminom ng 330 ml katas ng granada araw-araw sa loob ng apat na linggo, bumababa ang kanilang pulso, systolic at diastolic na presyon ng dugo. Kaya, maaari mong palitan ang iyong umaga katas ng kahel isa at kalahating tasa ng produktong ito na malusog sa puso.

Mga ehersisyo upang mapababa ang iyong rate ng puso

Nakakagulat, ang mga tagapagsanay at mga eksperto sa conditioning ay nagsasabi na maaari mong babaan ang iyong rate ng puso sa tulong ng mga napiling ehersisyo. Mayroong apat na pinakamahalagang uri ng ehersisyo na nagpapababa ng iyong tibok ng puso. Kabilang dito ang:

1. pagpapalakas
2. lumalawak
3. Pagbabalanse
4. Aerobics

Ang ehersisyo ay maaaring gumawa ng higit pa sa pagpapababa ng iyong rate ng puso. Naaalala ng Harvard Medical School na nakakatulong din ang ehersisyo na maiwasan ang depression, mapabuti ang pangkalahatang kagalingan, patalasin ang mga kakayahan at mapabuti ang pagtulog.

“Kapag nagsasanay ang cardiovascular system, paliwanag ni Tyler Spral, Certified Strength and Conditioning Specialist at Training Coach sa Exercise.com, pinapataas ang kahusayan at kapangyarihan nito. Ang resulta ay kaya ng puso mas maraming trabaho na may kaunting pagsisikap (mga bomba mas maraming dugo sa kabuuan daluyan ng dugo sa katawan, na nangangailangan ng mas kaunting enerhiya at pagsisikap upang gawin ito), kaya bumaba ang rate ng puso."

Angkop para sa pagbabawas ng rate ng puso ang mga sumusunod na uri laro:

• Lumalangoy
• Naglalakad

Napakahalagang hanapin kinakailangang mga trick at pagsamahin ang mga ito upang maiwasan masama ang timpla at siguraduhin na magagawa mo ang lahat ng bahagi ng katawan. Pagsasanay sa pagitan (alternating matinding pagsasanay na may mga panahon ng pahinga) ay lalo na epektibong paraan normalisasyon ng pulso.

Mga sanhi ng madalas na pulso

Ang lahat ng mga sanhi na maaaring maging sanhi ng pagtaas ng rate ng puso ay nahahati sa dalawang kategorya: physiological at pathological. Ang dating ay hindi nagbabanta sa Kalusugan ng tao. Kadalasan, ang mga ito ay isang natural na reaksyon ng katawan sa anyo ng isang mabilis na rate ng puso sa anumang stimuli. Sa kasong ito, ang pulso ay nagpapatatag sa loob ng maikling panahon.

Kabilang sa mga impluwensyang pisyolohikal ang:

• paggamit ng pagkain;
• pag-inom ng alak, malakas na kape, tsaa, mga inuming enerhiya;
• matinding pisikal na aktibidad;
• pisikal na pagkapagod;
• isang estado ng stress kapag ang antas ng adrenaline ay tumataas;
• manatili sa isang masikip na silid;
• sobrang init sa araw;
• mataas na temperatura ng katawan.

Na may physiological heartbeat pagkatapos makapasok kalmadong estado ang pulso ay bumabawi sa sarili nitong, kaya hindi mo kailangang uminom ng gamot upang ito ay gawing normal. Ang pagbubukod ay isang mataas na temperatura, na dapat bawasan upang maging matatag ang tibok ng puso.

Kung pinag-uusapan natin ang mga sanhi ng pathological mataas na dalas mga pag-urong ng puso, kung gayon kasama dito ang lahat ng mga sakit, laban sa background kung saan tumataas ang pulso, lalo na, ito ay:

• Nakakahawang sakit;
• pinsala sa kalamnan ng puso;
• anemya;
• ang pagkakaroon ng pagbuo ng tumor;
• pagkasira ng endocrine system.

Sa mga kaso kung saan ang pagtaas ng rate ng puso ay sanhi ng alinman sa mga nakalistang sakit, karagdagang sintomas, na nagbibigay-daan sa iyong maunawaan kung ano ang kailangan mo para humingi ng tulong medikal. Lalo na hindi ka dapat mag-alinlangan sa pagkakaroon ng:

• sakit sa dibdib;
• mahirap paghinga;
• kinakapos na paghinga;
• nadagdagan ang pagpapawis;
• pamumutla ng balat;
• pamamaga ng mga limbs at mukha;
• nadagdagang pagkapagod.

Ang mga palatandaang ito ay nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng mga problema sa kalusugan, kaya huwag pabayaan ang mga ito. Kinakailangang pumunta sa ospital sa lalong madaling panahon upang magpatingin sa cardiologist o general practitioner upang sumailalim sa kumpletong pagsusuri.

Mahalaga! Ito ay nangyayari na ang palpitations ng puso ay nangyayari laban sa background ng mga gamot. Sa sitwasyong ito, dapat itigil ang paggamot at siguraduhing kumunsulta sa isang doktor.

Mapanganib na kahihinatnan ng isang mabilis na pulso

Mga taong may tibok ng puso na higit sa 100 beats/min. sa panahon ng bakasyon mayroon silang 78% mas malaking panganib pag-unlad ng iba't ibang mga sakit sa puso, kabilang ang ischemia at myocardial infarction

Ang isang pangmatagalang mataas na pulso ay madalas na pinalala ng sakit sa puso, kahinaan, pagkamayamutin, pagkabalisa, kapansanan functionality. Dahil sa madalas na tibok ng puso, ang hemodynamics (kakulangan ng nutrisyon) ay nabalisa, na humahantong sa mga spasms ng maliliit na sisidlan sa iba't ibang organo. Ang hypertension, pagpalya ng puso, pagkagambala sa myocardium ay maaari ding matukoy.

Ang pinaka-seryosong komplikasyon ng napakataas na rate ng puso ay ventricular fibrillation. Ang patolohiya ay hindi magkakaugnay na mga contraction ng iba't ibang grupo ng mga kalamnan ng puso, ang dalas ng kung saan ay higit sa 300 beats / min. Ang puso ay humihinto sa pagtatrabaho nang normal, ang katawan ay hindi tumatanggap ng sapat na oxygen. Sa ganitong mga kaso, ang resuscitation ng pasyente ay dapat na isagawa nang napakabilis, kung hindi man ang tao ay namatay sa loob ng 10 minuto.

Kaya, hindi karapat-dapat na balewalain ang isang madalas na pagtaas ng pulso o isang napakataas na pulso, bagaman bihirang mangyari. Ang pag-iwas ay palaging mas epektibo kaysa sa pangmatagalan at hindi gaanong epektibong paggamot.

Video Paano babaan ang rate ng iyong puso?

Ang sakit sa cardiovascular ay nananatiling laganap. Ang unang sintomas ng naturang mga sakit ay karaniwang isang pagtaas sa dalas ng mga contraction ng kalamnan ng puso. Kung ang pagtaas ng rate ng puso ay madalas na sinusunod, hindi lamang bilang tugon sa stress, pisikal na aktibidad, o, halimbawa, labis na pagkain, inirerekomenda na kumunsulta sa isang cardiologist. Bilang karagdagan, tiyak na kailangan mong malaman kung paano babaan ang iyong rate ng puso sa iyong sarili. Magagawa ito hindi lamang sa tulong ng mga gamot, kundi pati na rin sa mga remedyo ng mga tao o mga pamamaraan ng physiological.

Mga pamantayan sa rate ng puso

Bago itanong ang tanong: "Paano ibababa ang pulso sa normal na presyon?", Kailangan mong tiyakin na ang mga tagapagpahiwatig ay masyadong mataas at magdulot ng isang banta. Ang katotohanan ay ang mga pamantayan ng dalas ng pag-urong ng kalamnan ng puso para sa bawat isa pangkat ng edad naiiba, bilang karagdagan, sa mga kababaihan, ang puso ay karaniwang tumibok nang kaunti nang mas mabilis kaysa sa mga lalaki. Kaya, para sa mga bagong silang, ang pamantayan ay 140 beats bawat minuto, para sa junior schoolchildren ang figure na ito ay maaaring - 100 beats bawat minuto, at para sa mga matatanda (mahigit 18 taong gulang) - mula 60 hanggang 80 beats sa parehong tagal ng panahon.

Maaaring maapektuhan ang rate ng puso indibidwal na katangian organismo. Ngunit ang masyadong mataas na pulso, na sinamahan ng karamdaman, ay isang sintomas ng tachycardia at nangangailangan ng paggamot. Sa kasong ito, hindi maaaring gawin ng isang tao nang walang pagkonsulta sa isang therapist o isang cardiologist, dahil ang sakit, kung hindi ginagamot, ay maaaring maging sanhi ng pagkasira sa gawain ng puso.

Sa ilang mga kaso, sinusuri ng doktor ang physiological tachycardia. Ito ay isang mabilis na pulso, kung saan ang puso at mga daluyan ng dugo ay nakayanan nang walang mga problema. Physiological tachycardia hindi sinamahan ng mga sintomas ng patolohiya. Ngunit kahit na sa ganoong sitwasyon, kinakailangan upang kontrolin ang mga rate ng pulso.

Mga sanhi ng mataas na rate ng puso

Upang maunawaan kung paano bawasan ang pagtaas ng rate ng puso, dapat mo munang maunawaan ang mga sanhi ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Alam ang dahilan, maaari mong subukang alisin ito. Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring maging sanhi ng pulso na mas mataas kaysa sa pinakamainam na rate na itinakda ng mga doktor.

Ang mga pangunahing sanhi ng pagtaas ng rate ng puso ay ang mga sumusunod:

• talamak o panandalian, ngunit labis na pagkapagod;
• panahon ng pagbubuntis;
• matagal na pananatili sa mga binti;
• iba't ibang mga sakit ng puso at mga daluyan ng dugo;
• beriberi, lalo na ang item na ito ay may kinalaman sa kakulangan ng mga bitamina B;
• matinding pisikal na aktibidad;
• ang paglabas ng adrenaline sa dugo para sa anumang kadahilanan;
• ilang mga gamot;
• matagal na pagkakalantad sa nakakapasong araw, heat stroke;
• gamitin o narcotic substance;
• emosyonal na overstrain, kaguluhan, stress, takot;
• labis na pagkain, pagkain ng matatabang pagkain sa malaking bilang;
• pagiging sobra sa timbang.

Sa ilang mga kaso, ang pulso ay maaaring bumaba nang walang maliwanag na dahilan. Ang rate ng puso ay naiimpluwensyahan ng kasarian (para sa mga kababaihan, ang puso ay karaniwang tumibok ng kaunti nang mas mabilis kaysa sa mas malakas na kasarian), edad (para sa mga maliliit na bata, ang isang mataas na pulso ay katangian), pisyolohikal na katangian(sa panahon ng pagbubuntis, ang tibok ng puso hinaharap na ina nagiging mas madalas, lalo na sa ikatlong trimester - ito

Klinikal na larawan

Ang pagtaas sa rate ng puso ay madaling matukoy, kahit na hindi mo partikular na sinusukat ang dalas nito. Kadalasan ang kundisyong ito ay sinamahan ng pangkalahatang kahinaan, na maaaring biglang dumating at sinamahan ng pagkahilo ng iba't ibang lakas, tugtog sa tainga, malamig na pagpapawis, binibigkas na pagpintig ng mga arterya sa mga templo, leeg, at mga braso. Kahit na para sa medyo malusog na mga tao, ang mga naturang sintomas ay maaaring mapanganib, kaya katulad na kalagayan hindi maaaring balewalain. Hindi inirerekomenda na simulan ang paggamot sa iyong sarili, ipinapayong kumunsulta sa isang doktor.

Mga diskarte sa paggamot

Paano babaan ang pulso? Kung hindi naman pisyolohikal na pamantayan para sa isang tiyak na organismo (at kung ito ay totoo, ang isang doktor lamang ang maaaring matukoy pagkatapos ng diagnosis) o hindi sanhi ng estado ng pagbubuntis (sa kasong ito, ang isang mataas na pulso ay normal din, ang kondisyon ay nagpapatatag pagkatapos ng panganganak), pagkatapos ito ay kinakailangan upang ibalik ang pulso sa normal na mga tagapagpahiwatig. Mayroong maraming mga paraan upang mapababa ang iyong rate ng puso sa bahay. Maaaring ayusin ang problema medikal na pamamaraan, pisyolohikal at katutubong. Gayundin, madalas na inirerekomenda ng doktor ang mga pasyente na ayusin ang diyeta at baguhin ang kanilang pamumuhay. Susunod, isasaalang-alang namin nang detalyado ang mga paraan upang makatulong na mabawasan ang pulso.

Medikal na therapy

Paano babaan ang pulso? Ang mga gamot na may sedative effect (iyon ay, sedatives) ay ibinebenta sa anumang parmasya nang walang reseta. Ang pasyente ay maaaring pumili mula sa isang malaking bilang ng mga panukala na naiiba sa komposisyon ( mga sintetikong gamot o natural, sa mga halamang gamot), tagagawa (domestic o imported na gamot), gastos (para sa anumang pitaka), paraan ng pagpapalabas (mga tablet, mga patak), pagiging epektibo (ang ilan ay mabibili lamang sa reseta mula sa isang doktor) at iba pa.

Ngunit sa isang mataas na pulso, mahalagang pumili hindi lamang isang gamot na pampakalma, ngunit isang lunas na nakakaapekto sa dalas ng mga contraction ng kalamnan ng puso. Ang mga cardiologist, na, tulad ng walang iba, ay alam kung paano babaan ang pulso, na may tumalon sa rate ng puso, inirerekomenda ang pagkuha:

1. Validol. Ang isang tableta ay dapat sinipsip sa pamamagitan ng paglalagay sa ilalim ng dila.
2. Valerian. Kumuha ng 20-30 patak ng tincture (para sa isang may sapat na gulang), diluted na may kaunting tubig.
3. "Corvalol". Paghaluin ang 20-30 patak sa malamig na tubig at inumin.
4. Motherwort. Uminom ng 30 patak na may halong tubig.
5. "Valocordin". Kumuha ng 30 patak na diluted na may malamig na tubig.

Ang mga gamot na ito ay hindi nakakaapekto sa sanhi ng mabilis na tibok ng puso, ngunit makakatulong upang alisin ang sintomas mismo.

Mahalagang tandaan na walang mga tabletas na nagsisimulang kumilos kaagad. Imposible, nang walang pakiramdam na mapabuti, na uminom muli ng gamot pagkatapos ng ilang minuto. Ang epekto ng mga tablet o patak ay mararamdaman lamang 15-35 minuto pagkatapos ng paglunok. Kung kukuha ka ng isang malaking dosis, ang dalas ng mga contraction ay bababa nang malaki, kaya't kinakailangan na huwag babaan ang pulso, ngunit dagdagan ito.

Physiological na pamamaraan

At kung walang mga gamot sa kamay, kung gayon paano babaan ang pulso? Maaari mong ilapat ang isa sa mga physiological na pamamaraan. Ito ay totoo lalo na sa normal na presyon, dahil ang karamihan ay hindi lamang binabawasan ang rate ng puso, kundi pati na rin ang pagpapababa ng presyon ng dugo. Paano babaan ang pulso sa normal na presyon? Narito ang ilang paraan:

1. Isara ang iyong mga mata at pindutin ang mga ito gamit ang iyong mga daliri sa loob ng tatlumpung segundo. Hindi mo kailangang pindutin nang napakalakas, ngunit ito ay kapansin-pansin.
2. Masahe sa leeg. Kailangan ng masahe sa lugar carotid artery, mayroong maraming mga receptor na makakatulong upang makayanan ang isang mabilis na pulso.
3. Maglupasay at higpitan ang iyong mga kalamnan.
4. Magdulot ng ubo o gag reflex.
5. Humiga sa isang patag na ibabaw sa iyong tiyan (nakayuko) at manatili sa posisyon na ito sa loob ng 20-30 minuto.
6. "Dive Dog". Huminga at pigilin ang iyong hininga upang sarado ang bibig at manatiling bukas ang ilong. Pagkatapos ay hugasan ang iyong sarili ng napakalamig na tubig, pilitin na parang kailangan mong huminga nang may pagsisikap.

Mga katutubong remedyo

• uminom ng tsaa na may pulot at dahon ng blackcurrant, kapaki-pakinabang din na kumain ng mga blackcurrant berries;
• inumin panggamot na sabaw mula sa rose hips;
• gumamit ng tatlong beses sa isang araw 20 patak ng hawthorn (pagbubuhos mula sa prutas);
• uminom ng tsaa mula sa mga hop cones, valerian, dahon ng lemon balm, mga buto ng dill;
• gumamit ng pagbubuhos ng mga bulaklak ng calendula na may motherwort (kailangan ng kalahating kutsara ang mga hilaw na materyales, ibuhos ang isang baso ng tubig na kumukulo, mag-iwan ng 10 minuto, uminom ng tatlumpung minuto bago kumain dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw);
• uminom ng iba pang mga infusions at decoctions ng mga halamang gamot na may pagpapatahimik na epekto, sa halip na tsaa at kape.

Ito ay mga paraan ng paggamot na ginagamit ng mga tao sa loob ng mahabang panahon, ang mga ito ay napaka-epektibo, ngunit kinakailangan pangmatagalang paggamit. Maaari kang uminom ng mga decoction para sa pag-iwas sa tachycardia, kapaki-pakinabang na palitan ang mga ito ng hindi bababa sa isang party ng tsaa sa araw para sa mga nakapagtatag na ng tumpak na diagnosis.

Ang mga recipe ng tradisyonal na gamot ay magiging sagot din sa tanong na: "Paano babaan ang pulso sa isang bata?" Maraming mga magulang ang natatakot na bigyan ang kanilang mga anak ng mga gamot sa maraming dami, kaya sa pahintulot ng isang doktor, maaaring isagawa ang therapy na may mga katutubong remedyo.

Pagbabago ng pamumuhay

Ang mga gamot, siyempre, ay makakatulong upang mabawasan ang pulso, ngunit hindi sa lahat ng mga kaso magagawa nilang maimpluwensyahan ang sanhi ng problema, kaya kailangan mong baguhin ang iyong pamumuhay nang kaunti upang ang pulso ay hindi lumayo sa sukat. Kung ang rate ng puso ay tumataas kapag naglalakad, tumatakbo, umakyat sa hagdan at magaan na pisikal na pagsusumikap, kung gayon ito ay nagpapahiwatig ng kahinaan ng puso. Sa kasong ito, ito ay kapaki-pakinabang na makisali sa mga magagawang sports. Kailangan mong maglaan ng hindi bababa sa 15-30 minuto sa sports araw-araw. Ang paglangoy at paglalakad ay lubhang kapaki-pakinabang.

Kailangan mo ring alisin ang labis na timbang. Ang pagtaas ng timbang ng katawan ay lumilikha ng karagdagang pagkarga sa gulugod at cardiovascular system. Upang makayanan ang maraming sakit, sapat na upang maibalik ang timbang sa normal. Mahalaga dito ang pagtanggi sa mga produktong may mahusay na nilalaman kolesterol, dahil nagdudulot ito ng mga problema sa puso. Mahalagang maiwasan ang stress, pisikal na labis na trabaho. Kinakailangang ihinto ang paninigarilyo at ang sistematikong paggamit ng alkohol. Ang mga ito masamang ugali humantong sa vasoconstriction at maging sanhi ng palpitations ng puso. Kung hindi mo isuko ang alak at sigarilyo, malamang therapy sa droga hindi magdadala ng mga resulta.

Pagwawasto ng diyeta

Paano babaan ang pulso sa bahay upang ang problema ay mawala nang buo? Para dito kailangan mo Isang kumplikadong diskarte kabilang ang mga pagbabago sa pandiyeta. Una, dapat mong ibukod ang paggamit ng matapang na kape o tsaa at iba pang mga produkto na nagpapasigla sa sistema ng nerbiyos (halimbawa, mainit na pampalasa). Maaari mong palitan ang mga ito ng malinis na tubig, compotes, mga herbal na tsaa, at pumili ng mga tuyong damo mula sa mga pampalasa. Pangalawa, mahalagang bawasan ang paggamit ng asin. Ang produktong ito ay nagpapanatili ng tubig sa katawan at tumataas systolic pressure. Bilang isang resulta, ang pagkarga sa puso ay tumataas, ang pulso ay bumibilis. Hindi na kailangang ibukod ang asin sa kabuuan, sapat na upang tanggihan o limitahan ang mga atsara at pinggan na naglalaman ng maraming asin.

Sa normal na presyon

Paano babaan ang rate ng pulso sa normal na presyon? Bilang isang patakaran, ang palpitations sa kasong ito ay nauugnay sa labis na pagkain, matinding pisikal na pagsusumikap o stress. Kapag overeating, maaari kang kumuha ng enzymes upang makatulong sistema ng pagtunaw, sa kinakabahang pananabik at stress - pampakalma. Kung ang pagtaas ng rate ng puso ay sanhi ng pisikal na pagsusumikap, kung gayon ang kondisyon ay umalis sa sarili nitong, kailangan mo lamang maghintay.

Kung may pananakit sa dibdib at pagkahilo (maliban sa mabilis na pulso), kailangan mong tanggalin ang masikip at pinipiga na damit o i-unfasten ang mga ito sa bahagi ng dibdib at leeg, lagyan ng tuwalya na binasa ng malamig na tubig sa iyong noo, pigilin ang iyong hininga para sa isang habang at humiga ng konti. Kung sakaling madalas mangyari ang mga pag-atake, kailangan mong magpatingin sa doktor at baguhin ang iyong pamumuhay. Maaaring kailanganin mong kumuha ng kurso ng drug therapy.

Sa mataas na presyon

Ang mataas na pulso at presyon ng dugo ay mga sintomas hypertension. Maaari mong bawasan ang iyong tibok ng puso sa pamamagitan ng gamot na inireseta ng iyong doktor. Babawasan din nito ang rate ng iyong puso.

Sa mababang presyon

Kung ang pulso ay 100, paano ibababa ito sa kasong ito? Karaniwan, ang isang mabilis na pulso na may mababang presyon ng dugo ay sinamahan ng isang pakiramdam ng pagkabalisa, kaguluhan, pananakit ng ulo, takot, maaaring may pagduduwal at pagsusuka. Karamihan mabisang paggamot- ang paggamit ng mga tincture ng motherwort at valerian officinalis. Maaari kang uminom ng "Validol" o "Valocordin", uminom ng isang tasa ng tsaa na may rose hips o dahon ng currant at pulot.

Sa panahon ng pagbubuntis

Sa panahon ng pagbubuntis, ang palpitations ng puso ay isang karaniwang reklamo. Ang sintomas ay sanhi ng pagtaas ng bigat ng katawan ng umaasam na ina, kakulangan ng mga bitamina at pagtaas ng kabuuang pagkarga sa katawan. Kung kinakailangan upang bawasan ang pulso sa panahon ng pagbubuntis, ang paggamit ng mga gamot ay hindi inirerekomenda (lamang kung hindi sila inireseta ng isang doktor). Ang mga pagsasanay sa paghinga, halimbawa, ang ehersisyo ng Diving Dog na inilarawan sa itaas, ay makakatulong upang makayanan ang problema. Mahalaga rin magandang pahinga at sapat na tulog. Kung ang pulso ay hindi bumababa, o ang gayong mga pag-atake ay paulit-ulit na madalas, kailangan mong iulat ang sintomas sa nagmamasid na doktor. Pipili siya ng naaangkop na therapy para sa umaasam na ina.

Mga emergency

Upang mabilis na mapababa ang iyong tibok ng puso sa mga sitwasyong pang-emergency kapag ang iyong tibok ng puso ay umabot sa 200 na tibok bawat minuto, walang oras na mag-alinlangan. Kailangan mong tumawag ng ambulansya, at bago dumating ang mga doktor, subukang pukawin ang pagsusuka sa pasyente. Kailangan mong huminga ng malalim, at pagkatapos ay mabilis na huminga nang sarado ang iyong bibig, at pagkatapos ng ilang segundo, pindutin ang iyong mga daliri sa panloob na sulok ng mga mata. Ito ay kapaki-pakinabang na gawin ang isang magaan na masahe ng leeg. Ang mga pamamaraan na ito ay makakatulong upang mabilis na mabawasan ang pulso sa mga katanggap-tanggap na halaga.