Øget tarmperistaltik. Hvordan man forbedrer tarmmotiliteten med ernæring, gymnastik og stoffer

Tarmperistaltikken er et af de vigtigste fysiologiske elementer i fordøjelsesprocessen. Under indflydelse af indre og overvejende eksterne faktorer Peristaltikken kan bremse, og det er inden for enhver persons magt at genoprette det på egen hånd.

Hvad er hovedårsagerne til dysmotilitet, hvordan man forbedrer tarmmotiliteten ved at justere ernæringen, dyrke motion, folkelige opskrifter og moderne lægemidler.

Hvad er peristaltikken

Peristaltik eller tarmmotilitet er de bølgelignende sammentrækninger af dens vægge, som aktiveres på grund af glatte muskelfibre placeret vinkelret på hinanden. Formålet med peristaltikken er at flytte fødebolusen fra øvre divisioner tarme til anus, så sammentrækninger opstår umiddelbart efter mad kommer ind i maven.

Gennem hele tarmen kan hastigheden af ​​sammentrækninger være anderledes. Der er forkortelser:

• meget langsom
• langsom,
• hurtig,
• hurtig.

Desuden, jo højere tarmsektionen er placeret, jo mere aktiv er dens peristaltik. Derfor er veerne i tyktarmen de langsomste, og kun få gange om dagen intensiveres de, når en person føler en stærk trang til at gøre afføring.

Den maksimale sammentrækningshastighed af de glatte muskler i tarmen er 12 gange i minuttet (i tolvfingertarmen), minimum er 3 sammentrækninger i minuttet (i tyktarmen).

Derudover er absorptionsprocessen også forstyrret. nyttige stoffer opnået fra mad, det vil sige, at den menneskelige krop begynder at lide af mangel på vitaminer, mineraler, næringsstoffer.

Årsager til svækkelsen af ​​peristaltikken

Før man i detaljer overvejer spørgsmålet om, hvordan man styrker motilitet, er det nødvendigt at finde ud af hovedårsagerne til svækkelsen af ​​tarmmotiliteten.

De to mest almindelige årsager er:

• fejlernæring;
• stillesiddende livsstil.

Under den forkerte, usund kost betyder en ubalanceret kost, overvægten af ​​stegt, salt, røget mad, fastfood og kulsyreholdige drikkevarer. Men selvom en person ikke bruger skadelige produkter, hans kost kan være forkert, hvis balancen mellem proteiner, fedtstoffer og kulhydrater ikke overholdes, der er ingen fibre, friske grøntsager og frugter i menuen. Også årsagen til langsom peristaltik er den forkerte kost, for eksempel når en person sulter mest dag, og om aftenen optager en stor portion mad.

Mindre almindeligt motoriske færdigheder tarmkanalen lider af forskellige interne faktorer altså sygdomme. Det er bemærkelsesværdigt, at listen over årsager ikke kun omfatter somatiske sygdomme og konsekvenser kirurgiske operationer men også psykogene lidelser. For eksempel kan kronisk stress eller depression påvirke fordøjelsesprocessen negativt. Dette sker, fordi under spændinger og oplevelser, det vegetative nervesystem, arbejdsleder organer, aktiverer dens sympatisk afdeling, mens den parasympatiske afdeling, under hvis arbejde processen med fordøjelse af mad finder sted, inaktiveres.

Nogle gange kan en forstyrrelse af fordøjelseskanalen være midlertidig for eksempel hvis de stoffer du tager har dette bivirkning på kroppen. I dette tilfælde er det nødvendigt, efter at have konsulteret en læge, eller at erstatte medicinen med en mere sikker analog eller brug tipsene nedenfor.

Hvordan man forbedrer tarmens motilitet

Forbedring af peristaltikken er en lang række forskellige tiltag rettet mod:

• udvikling af den korrekte menu;
• behandling af kroniske sygdomme;
• undgåelse af stress;
• udføre et sæt øvelser.

Korrekt ernæring

I betragtning af, at underernæring er hovedårsagen krænkelser intestinal peristaltik, for at overveje spørgsmålet om, hvordan man forbedrer intestinal motilitet, er det bedst at udvikle den rigtige menu.

1. Først og fremmest er det vigtigt at lære at spise fraktioneret, det vil sige i små portioner hver 3-4 time. Samtidig skal brugen af ​​produkter også være korrekt, for eksempel er det bedre at spise kød med friske grøntsager for at forbedre fordøjelsesprocessen.
2. For det andet er det vigtigt at huske balancen mellem næringsstoffer. Kulhydrater bør udgøre mindst halvdelen af ​​den daglige kost, mens det er bedre at vælge korn fra korn og ikke til fordel for muffins. Proteiner bør fylde omkring 30 % af kosten og komme fra fedtfattige varianter kød og mejeriprodukter. Fedtstoffer gives 20 % af i alt næringsstoffer, og det er bedre at foretrække fedtstoffer af vegetabilsk oprindelse frem for animalsk oprindelse.
3. Derudover skal menuen indeholde friske grøntsager og frugter, fibre, samt nok væsker - fra halvanden til 2 liter.

Sådanne regler er universelle, men hver person bør modtage personlige anbefalinger fra den behandlende læge under hensyntagen til deres alder, helbredsstatus og niveau af fysisk aktivitet.

Lægemidler til at stimulere peristaltikken

Ethvert lægemiddel, der regulerer arbejdet i mave-tarmkanalen, bør udelukkende ordineres af den behandlende læge.

Afføringsmidler hjælper med at genoprette tarmens motilitet. 2 lægemidler påvirker positivt motiliteten af ​​alle dele af tarmen:

• Magnesia ( Epsom salt);
• natriumsulfat (Glaubers salt).

Salte har en stimulerende effekt på peristaltikken på følgende måde: de fremkalder vækst osmotisk tryk, som et resultat af hvilket væsken fra tarmen begynder at blive absorberet i blodet langsommere. Overfloden af ​​væske i tarmene forårsager øget motilitet, og en person føler trang til at gøre afføring inden for 1-2 timer efter at have taget disse lægemidler.

Der er også lægemidler, der påvirker tarmene selektivt: kun på dets tynde eller tværtimod tykke sektion.

Medicin, der påvirker tyndtarmen

mest berømte og effektivt værktøj at stimulere tarmmotiliteten er Ricinusolie. Når det er indtaget, omdannes det til ricinolsyre, som irriterer tyndtarmen, hvilket får dens vægge til at trække sig hurtigere sammen.

Omkostningerne ved ricinusolie er fra 40 til 120 rubler pr. 30 ml flaske.

Midler, der aktiverer tyktarmens motilitet

For at forbedre peristaltikken i tyktarmen bruges ikke kun tabletter og opløsninger, men også stikpiller.

Kendte lægemidler, der har den påståede virkning omfatter:

• Guttalax - prisen er omkring 400 rubler per flaske med dråber på 30 ml;
• Bisacodyl - prisen er omkring 30 rubler for 30 tabletter, 40-50 rubler for 10 suppositorier;
• Laxigal - prisen er omkring 250 rubler per flaske med 25 ml dråber.

Eventuelle afføringsmidler bør ikke bruges konstant. Til sikker behandling du skal besøge en terapeut eller gastroenterolog, som vil udarbejde en terapeutisk plan.

Gymnastik for at forbedre peristaltikken

Øvelser til at forbedre tarmmotiliteten kan vælges for dig selv under hensyntagen til dit niveau af fysisk kondition, alder og tilstedeværelsen af ​​kontraindikationer. Selv regelmæssig motion eller en gåtur i højt tempo har allerede en positiv effekt på arbejdet. fordøjelsessystemet.

Men de fleste stærk påvirkning på peristaltikken udføres øvelser for at udvikle muskler abdominale. Disse omfatter:

• vridning af torsoen i liggende stilling;
• svinge ben i liggende stilling eller "cykel";
• abduktion af benet, bøjet i knæet, ryg, fra stående stilling på alle fire.

Øvelser skal udføres i en tilstand, der er behagelig for velvære, og vælg selv det rigtige antal tilgange og gentagelser. Det er bedst at afslutte gymnastikken med squats.

Folkemetoder og midler

Behandling med folkemedicin er populær i næsten enhver gren af ​​medicin, men det er for at forbedre tarmmotiliteten, at de er de sikreste og mest effektive, og nogle gange kan de eliminere behovet for at tage medicin.

Tarmperistaltikken er en systematisk sammentrækning af de glatte muskler i et organ, der tillader mad at bevæge sig gennem mave-tarmkanalen og i sidste ende fjerne ufordøjede rester fra kroppen.

Motoriske færdigheder er også nødvendige for effektiv fordøjelse: på grund af reduktionen indre muskler enzymer fra galdeblæren og bugspytkirtlen leveres til de hule organer.

Korrekt funktion af helheden af ​​alle systemer menneskelige legeme er direkte relateret til tarmsundhed. Tilstanden af ​​fordøjelseskanalen afhænger af en persons immunitet, hans velvære og ydeevne. Ofte bliver funktionsfejl i fordøjelseskanalen grundlaget for udviklingen af ​​andre sygdomme.

PÅ normal tilstand det hule organ reduceres systematisk. Muskelfibre beklæd de indre vægge med to lag: i det første er de placeret på langs, i det andet - ringformet.

Amplituden af ​​den bølgelignende bevægelse af musklerne varierer afhængigt af området af tarmen: tyndtarmen trækker sig sammen både i et langsomt og hurtigt tempo. Desuden i denne afdeling Der kan laves flere snit på samme tid.

Madbolusen bevæger sig meget langsommere gennem tyktarmen. Intensiteten af ​​den peristaltiske impuls stiger flere gange om dagen på tidspunktet for trangen til at tømme.

Hyppigheden af ​​veer anses for normal: for tolvfingertarmen- 1-12 pr. minut, for en lige linje - 9-12, for en tyk - 3-4 og 6-12, for en lige linje - 3.

Hvad sker der, hvis tarmens motoriske aktivitet øges eller tværtimod falder? Processen med passage af madbolus gennem tarmrøret er kompliceret, som et resultat af, at fordøjelsen lider: nyttige stoffer fra indkommende mad absorberes langsommere og ikke i den korrekte mængde, ufordøjet mad stagnerer i kroppen og frigiver giftige toksiner.

Krænkelse af motorisk funktion fører til udvikling af en række sygdomme, der manifesterer sig tarmlidelser i form af diarré eller forstoppelse, øget gasdannelse, mavesmerter, betændelse i slimhinden, ulcerøs skade på væggene indre organer.

Faktorer, der bidrager til udviklingen af ​​patologi

De vigtigste årsager til svækkelsen af ​​motorisk funktion er:

• underernæring, forbrug et stort antal simple kulhydrater, fødevarer med højt kalorieindhold;
• spiseforstyrrelser: lange intervaller mellem måltider, overspisning;
• utilstrækkelig mængde væske forbrugt; dehydrering;
• lavt niveau af fysisk aktivitet;
• kroniske sygdomme i leveren, galdeblæren, bugspytkirtlen;
• infektion i kroppen;
• ondartede neoplasmer i tarmen;
• komplikationer efter kirurgisk indgreb på maveorganerne;
• syndrom kronisk træthed, konstant stress, depression;
• bivirkninger af medicin;
• arvelighed og alderdomstræk;
• dårlige vaner: rygning, alkoholmisbrug, stofmisbrug.

Svag peristaltik, oftest resultatet af ordentlig ernæring fører til forstoppelse. Snacks på farten usund mad(fastfood, slik, melprodukter, kaffe, kulsyreholdige drikkevarer) forårsager fordøjelsesforstyrrelser.

Konstant gæring og råd af ufordøjet og uekstraheret mad fører til forgiftning: en skadelig virkning er først på nærliggende organer - nyrer, lever - derefter skadelige stoffer andre systemer påvirkes.

Et højt niveau af slagger, dannelsen af ​​fækale sten påvirker slimhindens tilstand negativt. Vedvarende forstoppelse bidrager til udviklingen af ​​hæmorider, dannelsen af ​​polypper i tarmen, som kan degenerere til kræftsvulster.

Mindre almindelig er en anden variant af peristaltisk dysfunktion - en stigning i muskelsammentrækninger. Styrk den motoriske aktivitet af fordøjelsesorganerne kan være faktorer som:

• brugen af ​​produkter, der irriterer slimhinden: sure, krydrede retter;
• onkologi;
• dysbakteriose;
• kroniske infektionssygdomme;
• psykoneurologiske lidelser;
• tager nogle lægemidler(f.eks. antibiotika).

I dette tilfælde plages patienten voldsom smerte, diarré: afføringen er meget flydende, skummende konsistens. Hyppig diarré føre til dehydrering. Derfor, med øgede motoriske færdigheder, især hos børn, er det presserende at konsultere en læge.

Symptomer på tarmperistaltik

Tegn, der indikerer dysfunktion af fordøjelseskanalen er:

• smerte, der har varierende grader sværhedsgrad - fra umærkeligt ubehag til skarpe spasmer. Smerte fald efter at have gået på toilettet, passerer gasser. De kan også aftage om natten, og med et måltid (over en morgenkop kaffe eller stærk te) intensiveres de igen. negative følelser i stand til at forårsage øget smerte;
• vanskelige afføringer (forstoppelse). Over tid bliver forstoppelse kronisk. Tøm dine tarme naturligt bliver næsten umuligt;
• følelse af tyngde i underlivet;
• oppustethed, øget gasdannelse;
• dårlig ånde;
• tab af appetit på grund af vægtøgning;
• bleghed af huden;
• tegn på generel utilpashed: sløvhed, træthed, hurtig udmattelse, hovedpine, søvnløshed, irritabilitet;
• svimmelhed: med anæmi, der er udviklet som følge af mangel på nyttige stoffer;
• tegn på forgiftning: allergi, forringelse af hud og hår.

Dysfunktion, karakteriseret ved en stigning i kontraktile bevægelser af glatte muskler, er ledsaget af:

• akutte smerter i tarmene;
• hyppig diarré med slim eller blodpartikler;
• flatulens, oppustethed;
• mangel på lindring efter afføring, falsk trang til at tømme;
• der er tegn på dehydrering: mundtørhed, svaghed, døsighed, kulderystelser, øget hjertefrekvens, nedsat immunitet.

Disse symptomer er advarselstegn, som ikke bør ignoreres. At forhindre alvorlige konsekvenser det er nødvendigt at kontakte klinikken, hvor specialister, baseret på resultaterne af analyser og undersøgelser, vil være i stand til at bestemme præcis diagnose og ordinere effektiv terapi.

Diagnostik

Under undersøgelsen og palpation manifesterer hævelse, smerte med tryk på maven sig allerede.

effektiv laboratorieforskning der vil være et coprogram - en analyse af afføring for tilstedeværelsen af ​​blod, patogen mikroflora.

Blandt instrumentelle metoder mest informativt:

• endoskopi - undersøgelse af tarmen med optik;
• koloskopi - ved hjælp af et specielt rør med en sonde indsat i anus, vil lægen vurdere graden af ​​åbenhed af organet, tilstanden af ​​slimhinden, tage en prøve af materialet til histologisk analyse;
• irrigoskopi - røntgen med samtidig indførelse af en kontrastsuspension;
• Ultralyd af bækkenorganerne og MR udføres i vanskelige situationer.

Behandling af forstyrrelser i tarmmotilitet

Bruges til at genoprette funktionen af ​​fordøjelsesorganerne En kompleks tilgang som omfatter kostændringer, motion. Hvornår kronisk forstoppelse, forstening afføring lægemiddelbehandling er indiceret.

Lægemidler

Først og fremmest er det nødvendigt at rense fordøjelseskanalen fra stillestående afføring. Til dette formål ordineres afføringsmidler (Guttalax, Phenolphthalein, Dufalac), der præsenteres på det farmaceutiske marked i forskellige former- i form af tabletter, dråber, rektale stikpiller.

Naturlige afføringsmidler er rabarberrødder, lakrids, havtornbark, sennablade. til stoffer til plantebaseret omfatter Regulax.

Epsom salte og Glaubers salte anses for at være potente midler, der anvendes, når tømning er umulig. De virker på hele tarmen og giver den ønskede effekt inden for et par timer efter indtagelse.

Blødgør madbolusen, letter dens bevægelse til anus Ricinusolie. Virkningen observeres normalt efter et par timer.

Du bør ikke blande dig i afføringsmidler: de er vanedannende, fordøjelsesorganer kan "aflære" hvordan man arbejder selvstændigt, uden ydre stimuli.

Prozerin, Vasopressin, Aceclidin virker styrkende på tarmens muskler. De øger motorisk aktivitet, stimulerer passagen af ​​mad gennem fordøjelseskanalen.

Fordøjelsen assisteres af Mezim, Festal, Creon, som ikke anbefales at tage i mere end 10 dage.

Til rettelse psykosomatiske lidelser ordinere beroligende midler, antidepressiva.

Alle lægemidler, deres dosering og behandlingsregime er ordineret af en specialist. Udskiftning af lægemidlet eller tidlig afslutning af dets administration er kun mulig efter en anden undersøgelse. Selvbrug af evt lægemidler forbudt!

Fysioterapi

En aktiv livsstil hjælper med at genoprette motiliteten af ​​indre organer. løb, svømning, vandreture, ridning, mavepumpeøvelser vil bringe tarmene tilbage til normale.

For usædvanlig fysisk aktivitet for dig, rådfør dig først med en træningsterapispecialist!

Et sæt øvelser til at styrke motoriske færdigheder:

1. fra liggende stilling (du kan ligge i sengen umiddelbart efter at være vågnet. Det er vigtigt, at overfladen ikke er for blød!) Løft kroppen;
2. liggende på ryggen, løft dine ben bøjet i knæene i en vinkel på 90 grader og udfør "cykling"-øvelsen;
3. Forbliv i samme position, tag fat i dine bøjede knæ med dine hænder og træk dem til brystet;
4. sænk dine bøjede ben til dine fødder og løft bækkenet;
5. i en knælende stilling med vægt på håndfladerne, skiftevis tage dine ben tilbage;
6. fra en knælende stilling med vægt på albuerne, skiftevis sidde på højre og venstre balder;
7. fra stående stilling, langsomme squats med abduktion af bækkenet tilbage;
8. hoppe med eller uden et reb (i mangel af patologier i bækkenorganerne).

Maveøvelser bør undgås for at reducere tarmens motilitet. I dette tilfælde er strækning velegnet.

Daglig massage af maven vil også stimulere fordøjelseskanalen.

Gavnlig effekt på kroppen og koldt og varmt brusebad eller påfyldning med koldt vand, efterfulgt af intensiv gnidning med et frottéhåndklæde.

Nødvendigt og effektiv metode behandling af sygdommen er at følge en diæt baseret på inddragelse af vegetabilsk fiber i kosten og reducere forbruget af kulhydratholdige fødevarer med højt kalorieindhold.

Grundlæggende regler for nedsat dysfunktion:

• det er bedre at spise mere end 3 gange om dagen (4-5) i små portioner. Maden skal tygges grundigt;
• drik nok væske (med en hastighed på 30 ml pr. 1 kg kropsvægt i fravær af nyreproblemer). Få for vane at drikke et glas vand ved stuetemperatur om morgenen: denne metode hjælper tarmene med at komme på arbejde;
• udelukke fra menuen produkter rige på simple kulhydrater(slik, især chokolade, mel, fastfood), stivelse (kartofler, ris, semulje), samt irriterende slimhinder (kulsyreholdige drikke, fedtholdige og stegte fødevarer, pickles, røget kød, dåsemad, sure frugter);
• brug med forsigtighed smør, kogte æg, bælgfrugter, som øger gasdannelsen;
• du bliver nødt til at begrænse indtaget af stærk te og kaffe, varme drikke;
• for at forbedre motorikken vises friske grøntsager (kål, gulerødder, rødbeder) og frugter (grønne æbler, abrikoser, blommer), klid, korn, hørfrø, korn fra havregryn og boghvede, grønt, bær;
• bruge til madlavning vegetabilske olier(gerne koldpresset): oliven, hørfrø;
• friskpresset juice er nyttige (især gulerod, kål og rødbeder samt bær), kompotter, mejeriprodukter, tørrede frugter;
• hvis det er muligt, spis mere fisk og skaldyr, tang.

• purerede supper;
• korn fra byg, ris, semulje;
• magert kød, æg;
• grøntsagsmos;
• astringerende frugter og bær (kvæde, pære, fuglekirsebær, aronia).

Under alle omstændigheder bliver du nødt til at opgive cigaretter og alkohol.

Traditionel medicin

Ikke-traditionelle metoder kan effektivt supplere hovedbehandlingen: rens de slaggede tarme, genopret den motorisk funktion, stimulere helingen af ​​beskadiget væv og slippe af med patogene bakterier.

Før brug folkemedicin ekspertrådgivning nødvendig!

Opskrifter på forstoppelse:

• klid, fiber, som kan spises separat eller tilsættes forskellige retter(salater, supper, korn, gelé) 1-2 spiseskefulde om dagen;
• rødbedesalat med svesker eller hvidløg;
• blanding af svesker og tørrede abrikoser. Vrid 400 gram udstenede tørrede frugter i en kødhakker, tilsæt 2 spsk. propolis tinkturer, sennablade (1 pakke) og 200 ml frisk, ikke kandiseret honning. Alle ingredienser skal blandes grundigt. Tag 2 tsk. om natten med vand ved stuetemperatur;
• et afkog af havtornbark drikkes i stedet for te;
• knuste plantainfrø: 1 tsk hver før du spiser.

Sygdomsforebyggelse

Enhver sygdom er lettere at forebygge end at helbrede. Derfor udførelsen følgende anbefalinger vil være et væsentligt bidrag til sundheden i dine tarme:

• holde sig til det grundlæggende afbalanceret ernæring: kosten bør varieres, bl.a vegetabilsk fiber og protein. Lad dig ikke overspise overdreven lidenskab slik, melprodukter, røgede, salte og fede retter;
• hold din krop i god form: lav morgenøvelser, gå videre frisk luft, cykle og stå på ski, svømme i åbent vand eller pool;
• observer arbejdsmåden og hvile: sov 7-9 timer, undgå psykologisk overbelastning og negative følelser;
• besøge en gastroenterolog regelmæssigt (1-2 gange om året) for forebyggende undersøgelser og rettidig påvisning af abnormiteter i arbejdet i mave-tarmkanalen.

At passe på din krop vil hjælpe dig med at undgå en masse problemer. Være sund!

De fleste mennesker, der er trådt over trediveårs-tærsklen, står over for et sådant problem som dyskinesi, ellers - dårlig peristaltik tarme. Dette problem medfører en masse besvær, og derfor spørger folk i stigende grad sig selv, hvordan man kan forbedre tarmmotiliteten? Vi vil fortælle dig om dette i artiklen.

Begrebet peristaltik

Tarmen er den mest stort orgel Mave-tarmkanalen, hvor den endelige forarbejdning af fødevarer finder sted, deres neutralisering og absorption i blodet nyttige mineraler. Hvis peristaltikken (motiliteten) er forstyrret, hæmmes alle disse processer. En sådan proces bringer skade på kroppen og ulejlighed for en person.

Med stagnation af afføring i tarmene begynder toksiner at komme ind i blodbanen og forgifte kroppen, hvilket forårsager sidesymptomer.

Symptomer på forgiftning og nedsat tarmmotilitet omfatter:

• hyppig hovedpine;
• konstant følelse af træthed;
• tyngde og smerter i maven;
• mistet appetiten;
• en person tager på i vægt, selvom han spiser som sædvanligt, eller endnu mindre;
• udseendet af udslæt i ansigtet, muligvis på kroppen;
• søvnproblemer;
• oppustethed, der forværres efter at have spist;
• ændring i fækale masser, de bliver mindre, de får en tættere form;
• hyppig og smertefuld forstoppelse, som sjældent kan erstattes af anfald af diarré;
• generel utilpashed og endda feber.

Hverken for en voksen eller for et barn vil sådanne symptomer på tarmstop ikke være en glæde. Derfor skal du få dine tarme til at fungere af sig selv, eller søge hjælp hos en læge.

Desuden vil den anden mulighed være meget bedre, fordi enhver sygdom kan være årsagen til svage motoriske færdigheder, eller det sædvanlige funktionel tilstand organisme. Men for at finde ud af, hvad der præcist fik tarmen til at stoppe, er det kun muligt efter at have gennemført en undersøgelse og bestået test.

En af hovedårsagerne til forstoppelse og diarré er brug forskellige lægemidler . For at forbedre tarmfunktionen efter at have taget stofferne, skal du hver dag drik et simpelt middel ...

Årsager til svag peristaltik

Mange faktorer påvirker tarmens funktion, og nu vil vi forsøge at finde ud af, hvilke af dem der bremser og endda helt stopper peristaltikken, og hvilke der kan stimulere tarmmotiliteten.

Årsager, langsommere peristaltik:

1. Ubalanceret ernæring når kosten er domineret af fødevarer med højt kalorieindhold, produkter af kunstig oprindelse (fastfood med stor mængde krydderier og saucer og produkter med tilsætning af kemikalier - chips, kiks), uregelmæssighed af måltider, dens hastighed (at leve en sandwich på vej til kontoret).
2. Behandling med antibiotika eller andre lægemidler, der reducerer balancen i tarmmikrofloraen.
3. Sygdomme i fordøjelseskanalen alle afdelinger, inklusive mave, lever, galdeblæren.
4. Tumor neoplasmer i tarmene, både i den lille og i den tykke.
5. Opførsel af kirurgisk indgreb på tarmen.
6. Inaktiv livsstil, konstant stillesiddende arbejde, hyppig ændring klima.
7. Disposition for forstoppelse, dem.
8. Hyppig stress, negative oplevelser.
9. Krænkelse af nerverne, ukorrekt innervation af tarmvæggene.

Faktorer Forbedring af tarmmotilitet:

1. Regelmæssig gåture, motion.
2. Overholdelse af kosten, dens balance.
3. Overholdelse drikkeregime, meget vigtigt for forstoppelse, for at blødgøre masserne og forbedre deres passage gennem tarmene.
4. Brug af tarmstimulering - massage og morgentræning.
5. Normalisering af livsstil, regelmæssig og tilstrækkelig søvn, overholdelse af tidsplanen.
6. Bestå en almindelig årlig lægeundersøgelse og rettidig behandling tarmsygdomme.

Hvis dit liv hovedsageligt eller endda udelukkende består af punkterne på den første liste, så bliv ikke overrasket over, at tarmmotiliteten er svækket.

For at forhindre og rette op på dette, lev efter punkterne på den anden liste, og så vil tarmproblemer forlade dig i lang tid.

Men hvis peristaltikken allerede er forstyrret af en eller anden grund, så er der midler til at forbedre arbejdet med tarmmotilitet hos voksne og børn.

Hvordan forbedrer man peristaltikken?

Det er kun muligt at genoprette tarmfunktionen og styrke peristaltikken ved at bruge flere typer behandling på samme tid, nemlig:

1. Folk betyder. Dette er den første ting, der er bedre at prøve end at sluge annoncerede piller, der kun kan gøre skade, hvis diagnosen ikke er etableret.
2. Tarmstimulerende lægemidler kan også købes på et apotek, men før det bør du konsultere en læge, så han henter dem individuelt til dig og også ordinerer den nødvendige dosis.
3. Et fremragende værktøj til at forbedre peristaltikken -. Det er med til at øge blodgennemstrømningen til tarmene, samt til bækkenorganerne og hjælper derved med at flytte afføringen frem gennem tarmene. Hjælper med at styrke væggene i tyktarmen og tyndtarm.
4. Du kan øge peristaltikken ved at følge en bestemt diæt. Hendes hovedregel- vi spiser og drikker alt, hvad der er sundt, vi prøver ikke engang det usunde.

Forbedring af peristaltikken vil i høj grad afhænge af, hvordan personen selv forholder sig til at løse sit problem.

Hvis han uagtsomt dyrker gymnastik, drikker kaffetabletter efter middagen på et pizzeria, så vil det ikke virke for at forbedre tarmfunktionen.

I dette tilfælde virkede tarmene ikke, virker ikke og vil ikke fungere. Men for dem, der ønsker at normalisere arbejdet i deres tarme, vil vi tale mere detaljeret om hvert element i behandlingen af ​​svag peristaltik.

etnovidenskab

Før du drikker apoteksmedicin, prøv disse metoder til at forbedre peristaltikken:

• Tag to æbler og riv dem. Tilføj til dem en spiseskefuld honning og to spiseskefulde havregryn. Pres saften af ​​en citron og tilsæt den og et par skeer varmt vand til blandingen. Spis det hele dagen.
• Kværn psylliumfrø og tag dem med en teskefuld mad.
• Et par spiseskefulde hvedeklid skyllet ned med en lille mængde vand eller blandet med det og spis til morgenmad.
• Tag ti gram havtornrod og fyld dem med en halv liter kogende vand. Lad afkoget brygge og drik det hele dagen i stedet for te.
• Tag to glas tørrede abrikoser og svesker og drej dem i en kødhakker. Tilføj til dem en pakke senna, to spiseskefulde propolis. Hæld flydende honning, ca. 200 ml. Tag denne blanding inden sengetid i mængden af ​​et par teskefulde.

Lægemidler

For at øge tarmens åbenhed frigives afføringsmidler. Det kan være tabletter, pulver, sirup, dråber. Alle afføringsmidler skal opdeles i tre grupper:

Enhver svigt i fordøjelsessystemet kan føre til udviklingen alvorlige sygdomme andre organer. Samtidig falder immuniteten, kroppens generelle tilstand forværres. Det er derfor, for at slippe af med en lang række sygdomme, anbefaler mange eksperter straks at ændre dine spisevaner og følge en diæt.

Selve fordøjelseskanalens tilstand afhænger direkte af tarmens motilitet. Enhver af dens overtrædelser, kaldet dyskinesi, fører til give bagslag, som vil blive beskrevet detaljeret nedenfor. Samtidig kan de let elimineres og derved genoprettes normalt arbejde fordøjelsessystemet.

Bestemmelse af tarmperistaltikken

Hvad er tarmperistaltikken? Har du nogensinde spekuleret på, hvad der sker i kroppen med enhver mad, som en person indtager? Først kommer det ind i maven, hvor det fordøjes ved hjælp af den producerede slimhinde af saltsyre og bliver til en såkaldt madbolus. På det sidste stadie bevæger netop denne klump sig ind i endetarmen gennem bølgende sammentrækninger af tarmen.

Det er disse bevægelser, der kaldes peristaltik. I væggene i tarmen er der glatte muskler placeret i to lag vinkelret på hinanden. Deres koordinerede sammentrækninger danner en "bølge", der bringer fødebolusen til anus. Hastigheden af ​​dens bevægelse kan være helt anderledes afhængig af omstændighederne. For eksempel sammen tyndtarm klumpen bevæger sig enten meget langsomt eller omvendt meget hurtigt. Det afhænger hovedsageligt af egenskaberne ved den mad, der indtages. I tyktarmen bremses bølgelignende sammentrækninger, men flere gange i løbet af dagen opstår der kraftige bevægelser, der bidrager til fremføringen af ​​klumpen mod udløbet.

Peristaltikken opstår umiddelbart efter mavetarmkanalen enhver mad kommer ind. Hyppigheden af ​​sammentrækninger af glatte muskler afhænger af den specifikke del af tarmen og kan være:

• op til 3 inden for et minut i endetarmen;
• 3 eller 4 sammentrækninger i minuttet i tyktarmen;
• 9-10 i tyndtarmen;
• omkring ti sammentrækninger i tolvfingertarmen.

Når glatmuskelaktiviteten bremses, alvorlige problemer med afføring (forstoppelse), og stofskiftet forværres. På grund af dette lider hele kroppen. Først kommer svaghed og følelse konstant træthed, og så kan eventuelle sygdomme i fordøjelseskanalen og andre organer udvikle sig.

Hvordan genkender man en opbremsning i tarmmotiliteten?

Løfte sløret forkert arbejde glat muskulatur i tarmen kan være på en række forskellige grunde. De mest grundlæggende af dem er:

• smerter i underlivet. De kan ligne sammentrækninger (kvinder vil forstå), eller de kan være af en svag smertende karakter. Madbolusen begynder at nedbrydes, hvilket fører til. De kan forhindre en person i at falde i søvn, forårsage alvorligt ubehag. Smerten mærkes især akut efter at have spist, såvel som efter at have drukket drikkevarer indeholdende koffein;
• forstoppelse allerede nævnt ovenfor, som kun kan elimineres med brug af eller lavementer. Hvis behandlingen ikke påbegyndes rettidigt, vil tarmene efter et stykke tid generelt holde op med at tømmes af sig selv;
• oppustethed, som er resultatet af øget gasdannelse;
• udseendet af problemer med overvægt;
• kropsforgiftning. Madbolusen nedbrydes hurtigt og frigiver giftige stoffer, som fører til forgiftning. På samme tid begynder en person at lide af stærk allergiske reaktioner, hårets fedtindhold øges kraftigt, hudens tilstand forværres;
• forværring almen tilstand organisme. Det kommer til udtryk i søvnforstyrrelser, sløvhed og apati, en person begynder at bryde ud med eller uden grund.

Alle disse fænomener kan elimineres, hvis du straks bruger hjælp fra en gastroenterolog. Specialisten vil nødvendig forskning og udpege ordentlig behandling hvilket vil bringe peristaltikken tilbage til normal.

Hvorfor bliver tarmperistaltikken langsommere?

Før du behandler nogen sygdom, skal du komme til bunden af ​​årsagerne til dens forekomst. Det samme gælder problemer med peristaltikken. For langsom sammentrækning af glatte tarmmuskler kan forekomme i følgende tilfælde:

• stillesiddende livsstil, manglende fysisk aktivitet, som tillader
• konstant opretholde muskeltonus;
• spise fødevarer med højt kalorieindhold. De er meget dårligere fordøjet, hvilket bremser forløbet af madbolusen;
• nogen kroniske sygdomme fordøjelsessystemet;
• aldersrelaterede ændringer i kroppen;
• genetisk disposition for tarmsygdomme;
• både benigne og ondartede neoplasmer;
• konsekvenser af operation.

Uanset hvorfor problemer med sammentrækning af glatte muskler opstår, er det første skridt at ændre dine spisevaner. Uden en afbalanceret kost er det ikke muligt at fremskynde peristaltikken. Over tid kan giftige stoffer trænge ind i andre organer og forårsage alvorlig forgiftning. Derudover vises i tarmhulen fækale sten som beskadiger vægge og muskler, hvilket fører til revner og blødninger.

Et alvorligt problem er forringelsen af ​​stofskiftet. Det medfører ændringer hormonel baggrund, forårsager forværring og hurtig udvikling af eventuelle kroniske sygdomme.

Vi fremskynder tarmmotilitet: lægemiddelbehandling

Enhver af nedenstående lægemidler bør kun bruges efter konsultation med en læge. Ellers er der risiko for at forårsage uoprettelig skade på både selve tarmen og hele fordøjelseskanalen.

For at fremskynde peristaltikken kan lægen ordinere flere varianter medicin, som vi vil diskutere i detaljer nedenfor.

Medicin, der øger muskeltonus

Disse omfatter lægemidler som Prozerin eller Vasopressin. De er ordineret til at forbedre motoriske færdigheder. Som et resultat øges hastigheden af ​​sammentrækning af glatte muskler, hvilket bidrager til den normale fjernelse af madbolus fra kroppen.

Afføringsmidler

Disse lægemidler er udviklet til forskellige dele af tarmen og er opdelt i flere grupper:

• præparater til tyndtarmen, hvoraf den mest almindelige er ricinusolie. Det øger ikke kun motiliteten, men blødgør også afføringen, på grund af hvilken deres udskillelse accelereres betydeligt;
• præparater til tyktarmen. Styrk tonen i glatte muskler for at forbedre funktionen af ​​fordøjelseskanalen. Et eksempel er havtornbark og andre naturmidler;
• Guttalax og andre syntetiske stoffer. De skal tages med ekstrem forsigtighed. Sagen er, at disse stoffer er vanedannende. Efter en lang modtagelse kan patienten simpelthen ikke tømme tarmene på egen hånd.

Det er der også afføringsmidler, der har gavnlig effekt samtidig til alle dele af tarmen. Disse omfatter præparater baseret på sennablade samt nogle syntetiske midler. Du behøver kun at drikke dem som foreskrevet af en læge.

Fødevarer, der forbedrer peristaltikken

Som nævnt ovenfor, for at fremskynde de bølgelignende sammentrækninger af glatte muskler, skal du fuldstændig ændre dine spisevaner. Det er bedst helt at udelukke fra menuen eller betydeligt begrænse forbruget af fede, salte og røgede fødevarer, nægte drikkevarer med højt indhold koffein. Følgende produkter har en gavnlig effekt på peristaltikken:

• tørrede frugter. Figner, tørrede abrikoser, svesker og andre bør være på din daglige menu;
• fermenterede mælkeprodukter - kefir, fermenteret bagt mælk, yoghurt af høj kvalitet;
• friskpresset juice af kål, gulerødder, kartofler;
• friske grøntsager og frugter;
• hørfrø, alle former for nødder, spiret korn;
• grød. Til deres forberedelse skal du bruge boghvede og havregryn, hirse. Semolina og ris bør udelukkes fra kosten i nogen tid, da de "fastgør" maven;
• magert kød med masser af grøntsager.

Derudover skal du drikke mindst 2 liter vand i løbet af dagen. Undgå kulsyreholdige drikke helt. Fjern ikke krydrede og krydrede retter fra menuen, da de stimulerer tarmene.

Æg i enhver form, granatæbler, kager, kartofler, stærk sort te er bedst helt udelukket. Sagen er, at disse produkter bremser peristaltikken og kan skabe alvorlige problemer med afføringen.

Det er yderst ønskeligt for tarmsygdomme helt at opgive fødevarer, der indeholder sukker. Sagen er, at det forbedrer forrådnelsesprocesser i fordøjelsessystemet og er ofte hovedårsagen til forgiftning. Vi anbefaler at erstatte det med friske grøntsager og frugter eller sødemidler af naturlig oprindelse.

Den perfekte løsning på problemet med afføring - fraktioneret ernæring. Mad bør tages i små portioner 5-6 gange om dagen. Ved at følge dette regime kan du slippe af med det meste forskellige sygdomme mavetarmkanalen.

I intet tilfælde bør trangen til afføring ignoreres, da dette fører til en gradvis afspænding af de glatte muskler og ofte forårsager uønskede konsekvenser.

Supplerer korrekt ernæring med motion

Hvis du fører en stillesiddende livsstil, er det presserende at øge fysisk træning. Start med en let øvelse om morgenen, indfør gradvist øvelser som "cykling", løft og spredning af benene til siderne fra liggende stilling. De øger muskeltonus og har en gavnlig effekt på hele fordøjelsessystemet.

De giver dig også mulighed for at forbedre funktionen af ​​mave-tarmkanalen, som er i stand til at forny kroppen på et meget kort tid, cykle eller træne specielle simulatorer. Husk at fysisk aktivitet er en af ​​forudsætningerne for at accelerere peristaltikken. Hvis du ikke kan dyrke fysisk uddannelse på grund af en simpel mangel på tid, så prøv at gå så meget som muligt.

Der er mange måder at øge tarmens motilitet på. Dette er måske tilfældet, når det er bedre at prøve alternative behandlingsmetoder, før du bruger medicin. Forbedring af tarmmotiliteten giver dig mulighed for at slippe af med forstoppelse og en følelse af mæthed i maven, for at få en følelse af lethed.

Hvordan forbedrer man tarmperistaltikken?

Mangfoldigheden af ​​metoder og lægemidler, der kan forbedre tarmens motilitet, er stor, men de involverer først og fremmest at korrigere kosten og øge mængden af ​​forbrugt vand.

For at øge tarmens motilitet kræves en integreret tilgang, bestående af korrekt ernæring, motion og i nogle situationer medicin. positivt resultat kan opnås ved brug af folkemedicin - forskellige afkog og blandinger, der forbedrer bevægelsen af ​​afføring gennem tarmene.

Lægebehandling

For at forbedre tarmmotiliteten anvendes med succes lægemidler, der øger organets motilitet, har en spændende effekt på de glatte muskelfibre i mave-tarmkanalens vægge og stimulerer dets tømning.

Det er vigtigt at forstå, at regelmæssig ukontrolleret modtagelse medicin kan føre til rygeffekt- det vil være problematisk at opnå en almindelig afføring uden brug af medicin, så lægen ordinerer valg af medicin og ordningen for brug.

Hvordan man forbedrer tarmmotiliteten med medicinske præparater? Afføringsmidler vil komme til undsætning. Under deres indflydelse sker aktivering af muskelsammentrækninger og udskillelse af afføring. I øjeblikket er der mange varianter af lægemidler, der påvirker motiliteten af ​​forskellige dele af tarmen.

Afføringsmidler, der forbedrer tarmmotiliteten, kan opdeles i tre grupper.

Medicin, der påvirker hele tarmen

Natriumsulfat (Glaubers salt) og magnesia (epsomsalt) virker efter dette princip. Disse stoffer er de stærkeste og mest effektive, men deres hyppige brug truer udviklingen af ​​intestinal atoni og dehydrering.

Ved brug af salte forekommer en stigning i osmotisk tryk, på grund af hvilken der er en krænkelse af mekanismerne for absorption af den flydende del af halvfordøjet mad og en forbedring af peristaltikken. Afføring efter indtagelse af stofferne sker efter 1-2 timer, hvilket giver dig mulighed for hurtigt at slippe af med problemet.

Medicin, der påvirker tyndtarmen

Ricinusolie (ricinusolie) betragtes som den mest kendte medicin i denne gruppe. Det virker i tolvfingertarmens lumen, hvor der under påvirkning af galde dannes ricinolsyre fra aktive ingredienser lægemidler. Stoffet fører til irritation af receptorerne placeret på væggene i hele tarmen, hvilket forårsager deres kontraktile aktivitet.

Derudover holder olien på væske i tarmens lumen og tillader ikke at elektrolytter optages, hvilket også fører til lettere afføring. Virkningen af ​​midlet bemærkes efter 4-6 timer og er ledsaget af tenesmus.

Medicin, der stimulerer tarmens motilitet

Denne gruppe af lægemidler omfatter afføringsmidler af både naturlig og syntetisk oprindelse.

Naturprodukter indeholder ekstrakter lægeurter og planter. Rabarber og lakridsrod, havtorn, sennablade er med til at øge tarmmotiliteten hurtigere og er velegnede til behandling af forstoppelse hos en voksen og et barn over 3-4 år.

Syntetiske lægemidler, der øger tarmmotiliteten, produceres i medicinalindustrien i form af stikpiller, tabletter og opløsninger (Bisacodyl, Guttalax, Laxigal). Takket være deres handling aktiveres tyktarmens motilitet, hvilket gør det muligt at eliminere forstoppelse ikke kun forårsaget af hypotension, men også ved kirurgiske indgreb.

Den negative side af disse stoffer er kroppens afhængighed, smertefulde drifter i underlivet og allergiske reaktioner.

Folkemetoder

For at forbedre tarmens motilitet er det ikke altid nødvendigt lægebehandling. Gennemprøvede måder folkebehandling hjælpe med at slippe af med et ømtåleligt problem.

Her er nogle nemme opskrifter:

1. Tørrede frugter . Tag 350 gram svesker og tørrede abrikoser, skyl godt og hak. Til den resulterende vælling tilsættes en pakke apoteksenna, 200 g flydende honning, to spiseskefulde propolis og bland godt. Spis 30 gram dagligt om natten før du går i seng med vand.
2. Havtorn . Hæld 10 gram træbark i en beholder og hæld en halv liter kogende vand. Efter at bouillonen er infunderet, skal den filtreres og drikkes som te.
3. Plantain . Frøene af denne plante er et godt middel for at forbedre tarmens motilitet. Før brug, kværn dem i en kaffekværn og spis 3 gram før måltider.
4. hvedeklid . Grove fibre svulmer op, når de kommer ind i tarmen, hvilket forbedrer tarmens motilitet og funktionen af ​​mave-tarmkanalen som helhed. Brug 2 spiseskefulde, forblandet med en lille mængde væske i form af en opslæmning.
5. Afslappende blanding . Bland hakkede æbler med to spiseskefulde honning og havregryn, tilføje nogle citronsaft og spirede hvedekerner. Den resulterende blanding kan spises uden begrænsninger i løbet af dagen.

Som det kan ses af ovenstående metoder, er det muligt at forbedre tarmmotiliteten ikke kun ved hjælp af lægemidler, men også med folkemetoder. Hvis den forventede effekt ikke er opnået, søg læge.

Ernæring

Hovedrollen i normaliseringen af ​​mave-tarmkanalen spilles af mad, fordi nogle af dem bidrager til, at motiliteten øges, og dette forbedrer igen tarmmotiliteten.

• spis friske grøntsager eller frugter hver dag;
• spise spirede korn, såvel som klid, fordi de er rige på fibre;
• når du vælger grød, skal du foretrække boghvede, perlebyg eller byg, reducere forbruget af ris og semulje;
• hvis der er en disposition for forstoppelse, medtag svesker, figner, friske blommer og druer i den daglige menu;
• begræns ikke mængden af ​​væske du drikker, det daglige minimum er 2 liter;
• før du går i seng, drik et glas yoghurt eller et andet fermenteret mælkeprodukt;
• smag mad til med krydderier og krydderier, fordi de stimulerer tarmene;
• begrænse mængden af ​​slik og rige kager;
• spise grøntsager som tilbehør til kød for at forbedre dets fordøjelse og passage gennem fordøjelseskanalen;
• spis ofte, men i små portioner;
• udeluk kaffe, stærk te og kulsyreholdige drikkevarer;
• opgive stegt mad og røget kød.

Øvelser

Tarmperistaltikken er direkte relateret til fysisk aktivitet, derfor giver daglig gymnastik, som intet andet, dig mulighed for at stimulere tarmene til at arbejde og forbedre dens tømning.

Før du tager medicin for at forbedre tarmmotiliteten, prøv et simpelt sæt øvelser:

1. Læg dig på ryggen, læg håndfladerne under balderne og drej på skift på benene, som om du træder i pedalerne på en cykel. Toning af mavemusklerne og øget blodcirkulation i bækkenet påvirker gunstigt arbejdet i mave-tarmkanalen.
2. Udgangspositionen er den samme som i forrige øvelse. Bøj begge ben i knæene, og tryk dem tæt mod maven, og spænd dem med hænderne. Gentag 10-15 gange.
3. Stå på alle fire. Ret skiftevis dine ben ved knæet, tag dem tilbage, mens du laver en afbøjning i ryggen.
4. Udfør alle øvelser, der involverer mavemusklerne - dette hjælper med at fjerne overskydende gasser og stimulerer tarmsammentrækninger.
5. Lav 10-15 squats som det sidste element i gymnastikken.

Det er ikke altid muligt at ty til hjælp fra lægemidler for at forbedre tarmmotiliteten; i tilfælde af akut forstoppelse, folkemetoder og aktive fysisk aktivitet. Derudover vil produkter, der forbedrer peristaltikken, hjælpe med at forbedre tarmfunktionen.

Hvis der efter alle de foranstaltninger, der er taget, ikke er nogen lindring, skal du søge hjælp fra en læge, så han kan ordinere dig et afføringsmiddel, der vil eliminere vanskelighederne.

Nyttig video om produkter, der forbedrer tarmens motilitet